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快送中文書-心理勵志

  • 溫柔是我,剛強也是我:來自薩提爾的生命啟發 胡慧嫚 著 著

    ★《被討厭的勇氣》女生版 ★《ELLE》雜誌前總編輯的心靈成長小說──以深緩美好的力量,取代穿著Prada的惡魔 ★一本巧妙融入「家族治療大師」薩提爾模式的心靈寓言書 ★王浩威.陶晶瑩.林志玲.唐立淇.鍾文音.李欣頻.蘇絢慧.周志建.李崇建.朱平.徐一鳴.郭英聲.陳季敏.許心怡.盧淑芬.李一休推薦   彷彿宮崎駿動畫裡的角色,蘇青是自在的藝術家,艾莉是忘了魔法的女孩,兩人在某個夜晚相遇,艾莉就此踏上一段自我蛻變的覺察旅程。   每日奔波在愛情、職場、家庭等不同的場景,艾莉期待、失落、開心、憤怒、委屈、無助……在充滿生活感的小說情節中,艾莉是你也是我。作者深具巧思地在蘇青與艾莉的對話中,偷偷埋入薩提爾模式治療理論,充滿療癒與內在探索,也隱藏了慧黠的質疑與頓悟。   在蘇青與艾莉一來一往的對話中,透過全人圖、冰山圖等輕鬆的「遊戲方式」,我們看見過往的創傷、原生家庭的影響、情緒背後的真正需求……這趟奧祕的「心」旅行,使我們更能學習去尊重自己和他人的內在深層渴望,覺察人性需求,覺察自己,進而改變,活得自在。   ◎本書溫柔提醒: ✓要解決問題之前,得先安頓好身心。 ✓我們都誤以為需要成為一個完美的人,但其實完整才是我們要去的方向。 ✓「改變」常常是跟在「混亂」之後發生的。 ✓父母在任何時候都是竭盡所能的,只是他們的「能」往往有限。 ✓家庭的確深刻地影響我們,但我們並沒有被家庭所決定。 ✓我們常覺得很累的原因,往往是因為自己只活在「角色」裡。   ◎本書適合對象: 內心小劇場不斷上演的你。 總是縮小自己,不斷放大他人的你。 在親密與疏離間,矛盾徘徊的你。 在愛與傷害間,害怕掙扎的你。 在溫柔與剛強間,茫然受困的你。 別怕混亂,改變並不難,而且改變永遠是可能的! 拋開嬰兒式的愛,重新愛上完整而非完美的自己。

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  • 人生的悲劇從當個「乖孩子」開始 加藤諦三 著 著

    從扮演「乖孩子」那刻起,人生的悲劇就開始了! ◆日本心理學大師加藤諦三繼《為何我們總是如此不安?》、《為什麼我們愛得這麼累》,又一經典著作在台出版! ◆當人生第一段的人際關係──「親子關係」遭遇了失敗,也就預告下一段人際關係也會跟著觸礁,無論是與伴侶之間或是其他人之間…… ◆靈魂深處的不安感如何擺脫?一起回溯到最初的起點--幼孩時期的我們,從這個階段開始抽絲剝繭。 從小,被大人教導的我們都深信:「乖巧」就有理、「聽從」便無罪; 大人總說:「聽我的才對!」、「不要這樣或那樣做」…… 但當你問「為什麼」時,他們卻說不出個所以然,只是回答:「你就是要聽話才乖!」 然而,其實在我們學會「順從」的那刻起,真正的自我便被扼殺了。 人生走到這,你從來都不是你,早已死在過去的某個當下。 而「乖孩子」這道魔咒,緊緊箝制了我們一輩子的思考與行動,因為── ◎不做自己,因為那不夠好。 ◎不敢拒絕他人或害怕被他人拒絕,因為會給人「添麻煩」。 ◎無法信任自己,因為從小到大沒有人告訴你:「你做得到!」 ◎不相信任何人,因為與他人交心,可能會被傷害或被利用。 ◎不敢表露真實情緒,因為別人一旦知道真實的你是什麼模樣,就再也不會靠近你、愛你。 忽視幼年時期留下的心靈傷痕,我們長大成人後,對於生命只覺得虛無且令人徬徨,不知道自己為了什麼而存在,痛苦地活在這世上。 還得時常討人歡心,做著自己不喜歡的事,違背本性,導致工作中毒、戀愛依存、憂鬱症、家庭暴力、拒絕上學……等種種問題。但眼前這些瓶頸、解不開的心結,其實只要回溯幼年時期,找出問題根源,答案就會浮現! ★在愛情裡總是跌跌撞撞的你,要明白── 我們唯有扎根於這個世界,才能夠無須獨占某個人而仍擁有安全感。 ★對人與人之間總是過敏不已的你,要知道── 一個無法相信他人者,其實也無法信任自己。 ★不想跟爸媽拉近距離或總是不理解孩子心情的你,要懂得── 不要期待自己的貢獻能讓對方多看自己一眼,而必須單純地為自己的貢獻感到喜悅。 請告訴自己,我們有機會與權利將這齣悲劇扭轉成皆大歡喜的結局,做自己生命的主角,而非他者人生的配角! 當我們學會接受真實的自己,便能夠修補傷痕、淡化苦楚,並且領悟到: 不管怎樣,每一個人都可以擁有專屬的幸福!

    79 特價 221 3hrs立即購買 
  • 給自己一顆星!:人生就是完成一連串小小的成就 萊絲莉.喬納斯 著 著

    你就和這整個宇宙中的每個人一樣,值得自己的愛與關懷。 給自己一顆星,好好獎勵自己! 為生命中每一件不平凡的小事喝采吧! 隨書附贈星星貼紙,馬上給自己一顆星! 今天準時起床,沒賴床?一顆星! 選擇走樓梯沒搭電梯?一顆星! 跑了一場馬拉松?沒有。只是在附近跑了一圈?一顆星! 即使是每天的例行公事,但是能夠好好完成,難道不值得慶賀一番嗎? 沒有賴床、吃了營養的早餐、跟公車司機打招呼、幫後面的人按住電梯門…… 這些小事讓每天的生活能夠順利運行,讓你能夠完成夢想,人生將變得更加精彩。 ★與其列出待辦事項,不如列出已完成事項,給自己一顆星 ★將工作拆解成小步驟,每完成一步就給自己一顆星 ★找機會去做你一直想做的事,給自己一顆星 ★慶幸自己沒做某些不應該做的事,給自己一顆星 ★每件事都值得慶祝,給自己一顆星 ★做了好事當然更應該鼓勵,給自己一顆星 ★身邊的人完成了工作也該給予鼓勵,給他們一顆星 ★你的夢想是什麼呢?一步步完成吧,給自己一顆超級星星

    79 特價 205 3hrs立即購買 
  • 愛的每一刻,都能安心做自己!:阿德勒勇氣心理學的情感日常練習 吳若權 著 著

    暢銷作家吳若權純愛散文+阿德勒心理學經典語錄=最優質的情感勵志書   兩個相愛的人之間,沒有猜疑,只有信任。 沒有索討,就不會依賴;各自獨立,卻又能相互陪伴。 愛,我們所知道最甜也最苦的事物。 法國作家雨果曾說:人出生兩次。頭一次,是在人開始生活的那一天;第二次,就是萌發愛情的那一天。可見,與他人關係的開展,和自我的成長都何等重要。因為我愛,因為我有愛,幸福也無所不在。但在愛的世界裡,為什麼我們總像個徬徨無助的小孩,總會猜疑不安、挫敗氣餒,甚至心碎傷痛? 原來,每一段愛情,都是內在自戀與自卑的投射。 從正式告白到可以相愛,你能夠等多久? ‧如果個性裡保有不成熟的那一面,會是相愛的缺點嗎? ‧不願妥協的僵持,是什麼讓彼此失去再疼愛對方一次的意願? ‧你的嫉妒與擔心,是痛恨他在愛裡比你自由?…… 匱乏與溺愛,是愛情困境的根源;唯有真實面對「原來那不是愛」的經驗,才知道愛是什麼。懂得克服自卑,才可以篤實無懼地去愛。 真正的愛情,是完整自己,彼此提攜。 愛的練習,就是生命態度的詮釋與學習。12個愛的心路歷程,也是鍛鍊生命勇氣的過程。透過吳若權和阿德勒的溫柔提醒,我們或能減少摸索、停止碰撞,在繞了感情地圖一大圈後,回到那莫忘初衷的原點──好好愛自己,安心做自己。

    79 特價 269 3hrs立即購買 
  • 可以哭,別認輸:白冰冰逆流而上的頑張哲學 白冰冰 著 著

    過去的痛苦不曾遺忘, 躲在牆角痛哭的滴滴淚珠, 將成為一顆顆最璀璨的珍珠。 白冰冰一生哭著走過的路很多、受過的挫折不計其數, 但是,痛苦的時候,她不認輸;失敗的時候,她不放棄, 她始終相信命運掌握在自己手裡,只有堅強才能讓自己活得精采。 她出生貧寒,要做大小家務還要打零工,卻不以為苦,只為多賺幾塊錢工資幫助家計;雖以優異成績考上名校,卻因家境困苦,被迫賣掉學籍,十三歲到成衣廠當女工養家。 她為擺脫貧困進入歌壇,知道自己條件不好,利用工作之餘補習日語和英語增加外語能力; 努力參加日本松竹映畫的演員招考,從上千人中脫穎而出,成了「臺灣的山口百惠」。 隻身赴日發展,異鄉獨自生活的寂寞讓她憧憬愛情、投入婚姻,自以為找到一生的依靠;嫁入豪門後卻經歷家暴、丈夫外遇,她懷著身孕獨自返台,一切又回到原點…… 她不認輸,四處尋找工作機會,母兼父職將女兒教得乖巧懂事,為了賺錢、為了更上一層樓,她主持節目、拍戲、走訪唱片行和各大夜市只為宣傳唱片……創下十二天沒睡覺的紀錄。 當事業再度竄紅,她孝順父母、費盡千辛萬苦將送養的弟妹全部找回一家團聚。沒想到伴隨成功而來的卻是一連串的災難――當街遇襲遭到刺殺、全家人於家中被闖入的歹徒劫持、女兒慘遭綁架殺害…… 她幾度崩潰卻又堅強的化悲慟為力量,女兒過世後,公益活動成為她最大的志業,關懷犯罪被害人、進入校園幫助迷途中輟生、重返校園完成自己與女兒念大學的夢想;近年更以自身的演藝專業幫助陷入困境的藝人,成立經紀公司提攜努力向上的新進後輩……      白冰冰最全面、最完整的自傳, 記錄著她六十年血淚人的生歷程。 鼓舞著所有身處逆境的人,不該被跌宕起伏的人生所打倒, 依然可以堅強、充滿正能量,以優雅姿態活出微笑的人生。 本書特色 1.最完整、最全面的白冰冰自傳 本書為白冰冰自傳封筆之作,記載跌宕起伏的前半生、白曉燕事件以及近年從事公益、監製電影之人生歷程。 2.獨家收錄白冰冰早期珍貴照片,回味台灣人那段打拚努力的好時光 收錄近百張白冰冰早期照片,她不畏命運努力拚搏的個人史,也是近現代台灣人堅韌生命力的象徵,從這些珍貴老照片,回味那一代人們努力不懈的精神。 3.白冰冰最勵志人生哲學分享 臺灣俚諺中有許多對仗的雙聯句富含深意,不僅押韻好念又具有教化作用,而白冰冰尤其善於運用。她引用許多俚諺,於本書每篇文末處寫下自己對人生的體悟,將不向命運低頭、不認輸的人生哲學分享於大眾。

    79 特價 315 3hrs立即購買 
  • 思秋期:逆齡抗老不生病,迎接幸福晚年的60個身心保養術 和田秀樹 著 著

    人生歷程就像四季,到了40~60歲,彷彿走進秋天。 身體機能大不如前、情緒多愁善感、荷爾蒙減少、性欲減退…… 原因就來自於大腦前額葉的老化! 小孩轉變成大人的時期稱為「思春期」(青春期),而大人轉變成老人的時期就是「思秋期」。 思春期時,體內的性荷爾蒙泉湧而出,我們由中性分別變成男性和女性; 而思秋期時性荷爾蒙減少,我們便由男性和女性再次趨向中性化。 很多人在思春期時煩惱著將來要成為什麼樣的大人,急於確立自我認同; 思秋期也該思考如何成為有魅力的老人,否則等到身體及大腦都老化就來不及了。 本書介紹思秋期應有的身心保養,以及抗齡飲食的最新醫療資訊。 從醫學觀點提供實用對策,輕鬆改善更年期不適! 另外特別收錄知名作家林真理子與作者的對談,從兩性立場談論該怎麼度過思秋期。 從身體保健、心理調適、飲食建議到醫美療法,由內而外凍齡青春不怕老! *現在就來測驗你的情緒老化程度! □最近很少主動邀朋友聚會 □性欲、好奇心大幅減退 □對於失敗耿耿於懷 □很難接受與自己不同的意見 □年輕人講話沒禮貌就會很生氣 □常常想「現在才開始太晚了」 □比起花錢享受,更想為老後存錢 □最近很少因感動而落淚 □很常對屬下與家人怒吼 □覺得創業是年輕人的事 □這半年都沒看電影 □跟另一半吵架很難消除怒氣 □對新東西很難引起興趣 □難以專心聽朋友的炫耀文 □這一個月都沒看書 □不懂最近的年輕人 □經常煩惱而睡不著覺 □變得愛哭 □很難想出創意 □覺得時尚或美食雜誌都跟自己無關 □這幾年都沒有自己規劃旅行 □變得懶惰 □覺得問別人事情很麻煩 □一旦討厭或喜歡一個人,就很難改變想法

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  • 拯救人生的中草藥:李志誠的四帖處方箋翻轉零勝率人生 李志誠、林瓊婉 著 著

    李志誠的四帖處方箋--專治那些人生中說不上來又難以啟齒的「疑難雜症」 【療癒你的自卑情結】-當你覺得自己沒有背景、靠山,卻極度渴望成功、富有。 【療癒你的退縮情結】-當你總是不斷找尋藉口放棄,藉以掩蓋懶散入侵的真相。 【療癒你的熱忱退散】-當你失去冒險的勇氣,陷入習慣迴圈,遺失夢想。 【療癒你的創意無感】-當你對人事物失去想像,活在刻板的印象中,無法抽離。 如果李志誠夫妻可以,你也可以- ★35年如一日,堅持。 沿途人生風景,有時美好,有時陰雨、狂風大作, 一直走一直走,總會走出自己最好的境遇。 ★當一個鄉下頑童,遇見一個抱著顯微鏡談細胞學的女子,一間「鬼屋研究所」打開歐、美、日通路,打造出享譽國際的中草藥王國。 ★即使語言不通,林瓊婉卻因為跟教授嗆聲,咬緊牙關也要兌現六年內讀完日本國立醫學院的承諾,因而成為台灣細胞學的先驅研究者。 ★當針灸達人李志誠遇見為「遊走風」(遊走性關節炎)所苦的西醫林瓊婉,兩個月治好多年宿疾(至今三十年仍未復發),不藥而癒的親身體驗,讓她陷入情網也投入中草藥研究領域。 ★兩個高材生,其中一位還是高薪一族,卻曾窮到連一件兩百多元的尼龍雨衣都買不起,他們如何搏得機會翻轉零勝率人生? 開卷有益,你還可以跟著李博士長知識- -老祖宗的24節氣養生 -掌握健康的穴道圖-全身、背部、手部、腳部 -認識你的體質找到調養之道 -美容系中草藥 本書特色 ★一個腳骨見血的頑童,因為一坨祖父咀嚼的神奇止血草藥,從此改變一生。 ★一個台灣細胞學先驅,恩師還是世界血液病理排名前五的權威,卻放棄高薪投入中草藥研究。 ★兩個博士VS.一間連鄰居都不敢靠近的「鬼屋研究室」,卻愈租愈旺,創建享譽全台的中草藥王國。

    79 特價 253 3hrs立即購買 
  • 松平家的心靈整理術:學日本名門流傳數百年的心法,讓你活得更優雅。 松平洋史子 著 著

    傳承自日本德川家血脈的松平家族生活智慧, 原本是替高貴公主打造的氣質教養書,獻給現代女性最美好的禮物。 繼承日本水戶德川家血脈的松平洋史子,有著「珍珠夫人」的美譽,在家庭與社會上都是相當成功的典範。探究洋史子成功的原因皆源自松平家優雅的生活智慧。有了優雅的舉止與美好的心靈,自然便會具備高雅優美的品格。 本書以60篇格言金句引導出每個可以用於生活中行住坐臥的具體實踐,幫助你重新整頓生活、整頓內心、提醒與他人往來、讓人生更美好的秘訣,以及甚至能在第一次會面就擄獲人心,找到好的終生伴侶,讓自己與他人都能相互圓滿成就,成為擁有自信、堅毅,充滿澄澈餘韻的人。 ◆松平家的作法 第一次的行禮,就擄獲人心。 ◆松平法式的基本 端正姿勢,心即轉變。 ◆整頓生活 有進,就一定有出。 ◆整頓內心 對人好,自己就會獲得救贖。 ◆為了遇到好伴侶 當你感到認識的人還不夠多,就要珍惜每一次與人相見。 ◆與人來往的秘訣 款待的心即順著對方的意。 ◆優雅的舉止 走路姿勢,顯示人生。 ◆溫和待人 真正的用心待人,是能配合對方的體貼與關懷。

    79 特價 198 3hrs立即購買 
  • 漫漫歸途(《漫漫回家路》電影書封版) 薩魯.布萊爾利 著 著

    ★美國《紐約時報》、加拿大《溫尼柏自由新聞報》、澳洲《Sunrise》電視臺、英國《BBC》,國際各大媒體爭相報導的真人實事小說! ★被譽為《孤雛淚》遇見《貧民百萬富翁》感人肺腑之作!已授權美(Putnam)、澳、印(Penguin)、英、德、義、波、法、俄、葡、日、韓等12國語文! ★改編電影《漫漫回家路》(Lion)由金獎影后妮可‧基嫚、《貧民百萬富翁》戴夫‧帕托、《因為愛你》魯妮‧瑪拉領銜主演 ★妮可‧基嫚以本片獲棕櫚泉影展勇奪最佳女配角獎! ★2016 多倫多影展首推強片,觀眾票選第二名! ★2017金球獎入圍戲劇類最佳影片、最佳男配角、最佳女配角、最佳配樂四項大獎提名! ★第22屆廣播影評人協會入圍最佳影片、最佳男配角、最佳女配角、最佳年輕演員、最佳改編劇本、最佳電影配樂等六項大獎 一趟迷失的旅程,竟意外迎向兩段愛無限的人生! 「《漫漫回家路》是一個充滿奇蹟的故事,我喜歡他橫跨印度鄉村和不同世界,如何利用現代科技幫他找回兒時的家,這是一個現實生活的神話。」──《漫漫回家路》導演葛斯.戴維斯(Garth Davis) 「再害怕、再孤單,都不能遺忘那條記憶中的路,因為我知道,媽媽在等我回家……」 那一年,五歲的小薩魯和哥哥搭乘一列從家鄉出發的火車,途中他在火車上睡著了,醒來時哥哥竟不見蹤影!他希望哥哥趕快出現來接他,卻始終等不到,就這樣獨自被火車載往不知名的遠方…… 不知過了多久,火車終於靠站停下。小薩魯不識字,說不清自己的名字,更搞不懂來自哪個城鎮;所有人都行色匆匆,沒有人願意停下腳步幫他。後來,他嘗試坐上其他火車,期盼能被載回熟悉的家鄉,但他並不知道自己在來來回回、無止盡的追火車過程中,已逐漸失落在險惡交加的大城市加爾各答。 他一個人流落街頭好幾週,以垃圾為食,被其他街童欺負,在人生看似就要完蛋之際,幸好有善心人士協助,輾轉將他送往一間兒童收容之家安置;更幸運的是,透過國際領養機構的奔走安排,小薩魯被一對好心的澳洲夫婦領養,從此展開新的生命旅程。 直到二十五年後,在養父母悉心照顧及良好家庭環境下成長的薩魯,從沒忘記自己來自印度,更不時想起老家的媽媽、手足都還在嗎?哥哥古杜那天晚上到底怎麼了?那條記憶中回家的路、四周的景物,他始終牢牢記住,不敢遺忘……於是他開始憑著烙印在腦中印度家鄉的影像,以及那段驚恐無助且模糊的火車旅程記憶,透過Google Earth上錯綜複雜的鐵道搜尋比對,一方面補綴那段迷失的童年時光,另一方面也追憶許多人生的答案……

    79 特價 277 3hrs立即購買 
  • 心態決定你的日子怎麼過? 余魚 著 著

    面對艱難困苦,學會一笑置之 生活中不乏酸甜苦辣,面對艱難與困頓,我們應該學會一笑置之,這樣才能夠放下心中的陰影,輕鬆地走在今天的陽光裡。 古人曾說:人生在世不過短短數年,要視寵辱如花開花落般平常才能不驚,視名利如雲捲雲舒般坦然才能無意。我們的人生是短暫的,如果把功名利祿、榮耀光環看得太過重要,那麼很容易迷失在那些膚淺的東西上,從而丟失了人生的真諦。 一笑置之是一種人生智慧。詩人徐志摩曾如此說道:「我將於茫茫人海中,尋訪我唯一靈魂之伴侶,得之,我幸;不得,我命。」雖然這句話是他的愛情宣言,但是我們依然可以從中深刻地感受到一位浪漫主義詩人的坦蕩胸懷。 同樣宋朝詩人陸游也在其詩《書夢》中寫道:「一笑俱置之,浮生故多難。」 看這些偉大詩人的情懷,無一不表露出一種智慧的人生觀。一笑置之,是一種看淡風雲、大澈大悟的心境。 人生不過數載,大可不必把一些可輕可重的身外物太當回事。如果因為一場生意的失敗而自暴自棄,因為旁觀者的幾句嘲笑而放棄自己的夢想,那麼人生便不是你的人生,你不是為了自己而活,是為他人而生的。對過去的事情要拿得起,放得下,坦然面對塵世間的風風雨雨,才能活出真正的自我。 義大利詩人但丁曾有一句名言:走自己的路,讓別人說去吧。字裡行間也坦露出一種輕鬆的人生態度。面對風雲,一笑置之,看似消極,實則是一種積極的人生智慧。人的一生總免不了跌宕起伏,有高峰也有低谷。智慧的人能明白這一點,當事情發生在自己身上時也能做到坦然。榮耀和屈辱都不過是過眼雲煙,經不起時間的考驗。 北宋時期,范仲淹堅持「慶曆新政」,當他被謫居鄧州時,突然從高處跌入了人生的谷底,可是他依然可以「心曠神怡,寵辱偕忘,把酒臨風,其喜洋洋矣。」 苦難是上天給我們的禮物,所以面對苦難,要學會微笑,要敢於吃苦,因為苦盡才會甘來。我們要學習這些成功者的人生態度,做到一笑置之。我們的生命中充滿了無數次的巨變,無論是好的還是壞的,我們都應該做好充分的心理準備,以一種寬闊的胸懷去迎接它的到來。 本書以行雲流水的親切語言,將人生淺顯而又深刻的生活哲理向您娓娓道來,希望它能夠讓您重新感悟人生的真諦和美好,放下過去的包袱,面帶微笑走上新的征途。

    79 特價 213 3hrs立即購買 
  • 奔跑吧!浪浪:從街頭到真正的家,莉丰慧民V館22個救援奮鬥的故事 楊懷民、大成莉莉、張國彬 著 著

    英姿挺拔的哈吉是狗界金城武、 氣質出眾的雅雅是瓊瑤女主角, 我不醜但我很溫柔的毛毛是撒嬌大王 只有2隻腳的天恩是生命鬥士, …… 還有好多好多擁有明星般燦爛笑容的毛孩子, 他們都有各自的故事, 他們都在莉丰慧民V館, 在這裡,沒有飢餓,不怕受寒, 在這裡,只有希望、歡笑和寵愛! 這是 楊懷民、大城莉莉、張國彬和浪浪們的故事, 他們用愛,溫暖了每一個毛孩子的心, 為了浪浪,他們不是明星、不是商人、不是醫師, 只是尊重生命的人。 不論是海邊流浪的、街頭餓肚子的、從倉庫中搶救出來的 飽受虐待身心受創的、從香肉店刀口下逃出…… 少了腿、缺了眼、全身皮膚都病了,對人失去信任…… 毛孩子傷痕累累的身體,以及受傷的心靈…… 都在楊懷民、大城莉莉以及張國彬(Vincent)滿滿的愛之下, 一步步找回笑容。 這不只是救援、不只是毛孩子, 還是人類與毛孩子一起攜手奮鬥的故事, 是天地之間,最觸動人心的篇章。 本書特色 *每一個故事都是由三位作者親筆寫下,真實情感非常動人。 *完整呈現狗狗救援過程,復原的進展,以及最後的美好樣貌,讓你知道原來浪浪也可以這麼吸引人! *浪浪們心情告白,逗趣的設計對白,讓一個個救援故事,在又哭又笑的過程中深植人心。

    79 特價 237 3hrs立即購買 
  • 煩躁時就去感覺腳掌心!讓日子煥然一新的50個微修行 草薙龍瞬 著 著

    難受想哭的時候,請把注意力集中在其中一件事 「閉眼吃東西」「泡大眾池」「想想腳掌心」「吸一口冰養樂多」「把貓咪抱緊」   踏進辦公室、打開家門、滑開手機,一不小心就被負能量攻擊…… 馬上進行「微修行」,當下刷新成輕快揚起頭的自己!   用50個微修行調整生活習慣,展開輕盈自在的人生! 職場、家中、通勤途中、咖啡館,任何「心靈練習場」都能有效運用!   每天都能實踐的「情緒微修行」清單   微修行25 用「飲料禪」一下子達到極樂心 泡完熱水澡,喝下一杯冰涼的果昔,大聲說:「太爽了!」 開一罐啤酒,咕嚕咕嚕痛快暢飲。 用吸管把養樂多一點一點吸入嘴裡細細品嘗。   微修行26 用「暖暖禪」一下子抱住幸福感 冬季的寒冷夜裡,先在被窩裡預先準備好電毯或熱水袋。 然後走出門外感受一下室外的冷冽,再回屋內鑽入被窩中。   微修行27 用「涼涼禪」一下子刷新鈍腦袋 在炎熱的盛夏,到室外感受一下:「這樣的天氣還真熱啊!」 接著,進入冷氣強勁的室內感受一下「啊,好涼快!」的感動。   我們的注意力常被多餘的「反應」奪去,過著漫不經心又一心多用的生活。 這是「讓自己集中意識」「使感覺更加敏銳」的心靈使用術。 排除雜念,以純淨的心靈專注於感覺之上,會成為一種終極的「快」。 練習專注在「快」,從最坦率的開心情緒開始,恢復有力量的自己。     「感覺」的微修行 ──心理壓力大時,正是練習「心靈使用術」的時機   「情緒」的微修行 ──使容易陷入憂鬱的生活變得「有張有弛」   「思考方式」的微修行 ──光是改變「使用的語言」就能讓煩惱消失無蹤   「意欲」的微修行 ──心情盪到谷底時,可以「試著做工」   運用書中的50個小練習,讓我們不論遇到任何事,都視為是對自己有幫助的經驗。 即使發生惱人的事,或遭遇苦難,也能告訴自己「這也是一種修行」! 不對日常發生的事件做出多餘反應,不沉溺在心理壓力與煩惱中。 進入一種不累積心理壓力、快速切換心情、懂得享受人生、提升做事速度、不被周遭牽著鼻子走的狀態。 將心靈用於對自己真正重要的事物上。

    79 特價 190 3hrs立即購買 
  • 原來這才是生活的本質:觸動瑞典人,活出好日子的練習 麥茲.畢馬克 著 著

    ★2015年瑞典最暢銷非小說類書,打敗《蜘蛛網中的女孩》 ★英國亞馬遜傳記類冠軍書, 50萬讀者好評推薦 ★《幸福是我們的義務》作者吳媛媛專文導讀 ★資深心理師&故事療癒作家 周志建/親子&料理作家 蘿瑞娜  幸福推薦   生活沒有最好,只有剛剛好 一本讓你重新思考生活本質的學習之書 28個小練習,讓你有意識地找回生活的美好   改變人生之書 數十萬讀者親身實驗,一致推崇   ★工時過長,過勞壓力受不了? ★家庭工作兩頭燒,孩子教養好煩惱? ★事情總是不想面對,一天拖過一天? ★不懂得拒絕別人,缺乏被討厭的勇氣?   在臺灣,我們常常感嘆自己是魯蛇,壓力好大,其實號稱幸福國度的瑞典, 也不遑多讓。瑞典人每週平均花二十個小時在擔憂,有四分之三的人曾經遇 過心理疾患,畢馬克夫婦也是其中的一員。在走過深陷憂鬱和焦慮的人生低 潮後,他們發現美好生活其實來自有意識的改變,於是將自身的這段經歷記 錄下來,自費印書出版。沒想到他們的書引起熱烈迴響,打敗了眾多心理類 書,成為2015 年瑞典最暢銷的非小說類書。   他們以溫暖誠懇的口吻,為身處夾縫中的三明治世代提供了明確的步驟和 方法,一起審視生命最重要的本質,重拾滿足與快樂。書中內容含括自我、 伴侶關係到親子教養,經過數十萬讀者親身實驗後獲得一致推崇,被喻為改 變人生之書。

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  • 歷史的個性:《史記》教你「勝敗不是兵家常事」,個性才能決定命運 扶欄客 著 著

    讀歷史知人性,《史記》告訴你: 「勝敗不是兵家常事,個性才能決定命運!」 扶欄客帶領你從古代兵家風雲激盪的生涯境遇, 學會人生進退的藝術。 本書精選《史記》15個名將,彙整116個現代職場的關鍵智慧, 無論職場菜鳥、萬年老鳥、中堅夾心主管、空降部隊、高階主管乃至公司負責人, 都能習得趨吉避凶、保身上位的祕訣。 《史記》是我國首部以描寫人物爲中心的歷史巨著,被譽爲「史家之絕唱,無韵之離騷」。 司馬遷以傳神的筆觸刻畫了衆多歷史人物。這些歷史人物風采各異,也具有不同的個性。     孫武、孫臏、白起、王翦、廉頗、李牧、衛青、李廣……他們都是叱咤疆場的軍事統帥,連百萬之衆,戰必勝,攻必取,是什麽樣的機緣讓他們走上兵家之路?     或專注果斷,或睿智冷靜,或猜忍虛榮,又是什麽鑄就了他們迥異的個性?而他們的個性,又造就怎樣的人生? ‧孫武——老闆愛將的進退保身之道 【個性關鍵字】睿智、堅決、冷靜、超脫 【職涯關鍵抉擇】 獻奇書《孫子兵法》,獲吳王闔閭青睞→出色的作品集讓面試贏在起跑點; 面對吳王訓練美少女戰士的要求→老闆不合理的要求叫創意,大膽挑戰留下好印象; 佳麗集體笑場,殺雞儆猴斬寵姬→你把自己當一回事,別人自然把你當一回事; 富二代夫差登王位,歸隱山林→老闆沒有永遠的愛將,審時度勢明哲保身。 ‧孫臏——社會新鮮人逆轉勝的職場求生祕訣 【個性關鍵字】頑強、感恩、創新 【職涯關鍵抉擇】 龐涓不懷好意頻招手,瑜亮情結友誼幻滅→防人之心不可無,小心過濾求職陷阱; 得田忌大度賞識,賽馬妙局巧贏千金→以部分失敗換取整體勝利; 婉拒將軍大位,自甘軍師之位→自知之明,最優秀的人不一定適合當領袖; 減灶妙計誘敵,龐涓遂成孫臏天下之名→盡信大數據,不如無大數據。 ‧田單——活用群眾心理學,創造個人優勢 【個性關鍵字】務實、適應力強、擅長引導操縱大眾情緒 【職涯關鍵抉擇】 五國聯軍進犯,改造馬車突圍→創造力是解決瓶頸的關鍵; 見縫插針,樂毅跳槽→瞄準雙方心結,挑撥事半功倍; 百鳥聚集,神師降臨→善用名人效應,操縱群眾心理; 削鼻挖墳,燕軍犯眾怒→創造共同仇敵,比獎賞更能激勵團隊; 三日後投降之約→想贏要先學會認輸,消除敵手戒心; 火牛來襲,裝神弄鬼壓軸大戲→攻其不備,一舉滅敵。               ‧樂毅——高階主管的責任範圍、優雅轉身的哲學 【個性關鍵字】敬業、明智、恩怨分明 【職涯關鍵抉擇】 遊說五國,聯手抗齊→分散風險,老闆最愛「高收益,低風險」; 流言可畏,遭換將毅然跳槽→辭職無罪、跳槽有理,名將的責任是有限的; 《報燕惠王書》老臣新君高下立分→爭理三元素:條理分明、冷靜分析、強調優勢。 ‧王翦——加薪的理由,主管員工老人新人不可不學 【個性關鍵字】務實、低調、老謀深處、善於自保 【職涯關鍵抉擇】 滅楚之戰,秦始皇憑報價定主將→笑容掛臉上,計算放心上,被老闆打槍也別不開心; 秦王示弱勸老將,灞上送別王翦求田產→老闆最需要你的時候=提加薪最適當的時機; 老將軍求財若渴,始皇帝疑心盡消→要求合理利益建立雙向安全感; 秦軍吃好睡好,養精蓄銳一舉滅楚→員工的幸福指數,就是公司的獲利指數。 本書特色 1 《史記》的最佳入門書:《史記》善於描寫人物,刻劃人物心理活動,選擇歷史人物一生中最有意義的事件,突出人物的性格特徵,並善於細節描寫,以瑣事烘托出人物的性格。本書精選《史記》15個知名軍事家,配合現代職場狀況進行解讀,無疑是現代人最佳的《史記》入門書。 2.最幽默、一針見血的剖析:作者扶欄客以詼諧幽默的筆調,直指千古不變的人性特點,分析歷代兵家成敗的原委,帶你領略古代兵家風雲激盪下的多樣人生,讀來酣暢淋漓、令人拍案叫絕。 3.讀史記,知人性,學會人生進退的藝術:本書從歷代名將的個性與人生經歷、成敗,彙整116個現代職場的關鍵智慧,無論各個位階、身處不同挑戰的人,都能從本書學得趨吉避凶、保身上位的祕訣與應對進退的藝術。

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  • 告別前一定要學會的四件事:練習寬恕、感謝、愛與別離 艾拉.碧阿克醫學博士 著 著

    ★亞馬遜網路書店讀者4.7顆星推薦 ★10週年紀念版,滿載智慧與溫暖,撼動人心與靈魂的經典好書 ★長銷10餘年,版權售及美國、德國、西班牙、韓國、捷克、中國大陸、台灣等地 別等二十年,才與你愛的人進行真正對話。 別等二十年,才道歉。 別等二十年,才原諒。 別等二十年,才請求原諒。 最重要的,別等二十年才告訴你愛的人,你愛他們。 「在所有言語或筆墨能表達的可悲字句中,最令人悲傷的莫過於『當初要是……就好了!』」──美國詩人約翰.格林利夫.惠蒂爾 「那天早上,要是沒和他吵架就好了……」 「如果能早點表達我對他的感謝就好了……」 「早知道她會發生車禍,之前應該讓她知道我愛她……」 「要是來得及見他最後一面……」 每天都有人死於疾病和意外事故,遺憾經常轉眼間發生。許多人在早上離家前,根本沒想過今天會遭逢意外、不知道自己剩餘的時間如此短暫。在那天,他們再也無法向生命中的摯愛說出一直放在心底的深情話語,他們所愛的人也失去向他們告別的機會。所有的歡笑與淚水、仇恨與寬恕,都成了無法表達的遺憾。 ◎「表達顯而易見情感」的價值 艾拉.碧阿克醫學博士是安寧療護的全球知名先驅與作家。他從患者與他們家人身上感悟到,在生命盡頭,有話沒說出口、有誤會沒解開、有情感沒表達,是多麼痛苦的遺憾。他提醒所有的人,無常隨時可能發生,不要到無法言語時才後悔沒有把話說出口。在書中,艾拉博士分享許多臨床工作經驗與實際訪談案例,透過一則則真實感人的故事,讓我們看見「表達顯而易見情感」的價值。也就是,在還來得及的時候,對所愛的人表達寬恕、感謝、關愛與告別,拋開宿怨與有毒情緒,讓所愛的人知道我們對他們的愛──一旦別離突然到來,我們將不再措手不及。 ◎四句話的療癒力,修復關係也圓滿生命 每個人都渴望親密關係,即使與生命中重要的人產生傷害或仇恨,彼此之間還是可以發現愛的存在。只要其中一方或雙方有意願修復,善用話語的力量,許多破裂的關係都有機會修補。艾拉博士認為「請原諒我」、「我原諒你」、「謝謝你」、「我愛你」這四句話看似簡單,卻蘊含強大的能量,能修補人際關係的裂痕,重建我們天性渴望的親密,維持心靈健康,學習寬厚並悲憫待人。 他在陪伴許多人經歷生死訣別的臨終現場,鼓勵人們說出這四句話,並經由訪談與案例追蹤,實際感受到四句話的成效。他曾目睹臨死婦人與孩子彼此說出這些話,使她的孩子終其一生帶著祝福過活;也曾見到因妻子外遇而失和的夫婦,因說出這些話而獲得救贖;被父親拋棄與羞辱的孩子,在父親臨終前透過這些話重新找回親情,且不再將傷害擴及下一代。透過這四句話,每個人都可以輕易地表達寬恕、感謝、愛與告別。 ◎趁還來得及,今天就說出這四句話 當別離降臨時,你是否擔心有話來不及說出口?那麼,從今天開始,在生活中練習說出這四句平凡卻情意深長的話語:透過「寬恕」,痛苦和憤怒可轉化為愛與原諒;以感恩與祝福表達「感謝」,人生不會只有痛苦和悔憾;「愛」是肯定生命的言語,能讓人變得更幸福美好;好好告別,不要留下來不及說的話,是真正讚頌生命的表現。 眼前的每一刻都如此重要,書中的故事激勵我們,在生命中的任何時刻,即使是最棘手的關係,都有機會使情況變得圓滿。我們無法得知何時會是生命的終點,但卻可以把握當下,勇敢向我們所愛的人說出重要的四句話,真誠表達寬恕、感謝、愛與告別,人我關係就能得到圓滿和療癒,生命再也沒有遺憾。 本書特色 .書中的故事深刻感人且充滿智慧,透過不同背景、不同家庭表達「寬恕、感謝、愛與別離」的方式,幫助讀者了解四件事的價值,以及在生活中實踐的意義。 .大多數人不善於將情感說出口,本書鼓勵人們不要留下遺憾,要適時表達愛與感謝,是一本充滿正面能量的書。 .引導讀者面對臨終家人可以做些什麼,以及該抱持什麼態度。除了闡述如何面對死亡,更希望活著的人在失去親人後,能獲得心靈的圓滿與撫慰。

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  • 重新定義人生下半場:新中年世代的生活宣言 芭芭拉.布萊德里.哈格提 著 著

    中年,是人生的更新期 讓我們更可以理直氣壯當個「冒險王」! 當人生走到一半,攬鏡自照,望著鏡中魚尾紋已爬上的臉龐、頭上白髮增加的速度快到讓你怵目驚心,突然你發覺,自己老了,青春不再!體力、記憶力大大不如從前;年邁的父母需要你照顧;再看看工作,期待它能為自己的職涯帶來更多的成就感,卻發現熱情像沙漏中的沙礫已所剩無幾……。甚至,覺得自己已往人生的終點一步一步邁進!…… 大多數的中年人往往會深陷上述所謂的「中年危機」。然而,它並不是必然的事實。 本書作者芭芭拉‧布萊德里‧哈格提身為「中年生」的一員,透過自身中年轉換的經歷,實際訪談長期以「中年」為研究對象的各領域專家學者,從腦神經科學、心理學、生物學及社會學等角度,一一探索中年世代所可能面臨的問題與現象。另一方面,也試圖經由科學驗證告訴讀者,並不是人人都一定得經歷「中年危機」,中年也不是所有事情都開始走下坡的人生階段。相反的,作者將中年這個階段視為「更新期」,這是一段可以讓人重新衡量目標、再次聚焦自己的人際關係,並對周遭事物及自身想法改觀的時期。 中年,讓我們更可以理直氣壯當個「冒險王」,因為,成熟的心智、累積的經驗、精準的判斷力等等,在在讓我們擁有更多的優勢去擁抱新機遇、找尋新目標,追尋新樂趣。正如哈佛大學商學院教授史蒂文森所說:「我會把中年定義為,當你開始打量未來的時間,停止測度過去的時間,也就是你開始說『我怎麼善用這段燦爛的歲月,產生最大的效果?』時。」 中年,更可以理直氣壯過得豐富精采!!

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  • 不輸的力量:世界史的成功戰略,23位歷史指標人物引領你攻克名為「人生」的戰鬥 神野正史 著 著

    成功的反義詞不是失敗,而是你從未付諸行動 看準趨勢╳擬定策略╳籌謀規劃╳執行意志 向歷史借鏡,學會創造天時、地利、人和的致勝攻略   三十五歲成為法蘭西皇帝的拿破崙,幼年時遭到同學霸凌…… 日本海軍推崇為軍神的東鄉平八郎,曾名列解雇名單…… 漢高祖劉邦不過是個流氓頭子,卻能打敗蓋世英雄項羽…… 楚漢爭霸中的要角韓信,早年不受重用,甚至差點丟掉性命…… 人生即「戰鬥」,成功者之所以能夠克服難關, 在於他們懂得因應情勢、以謀致勝; 本書收錄23位歷史指標人物的典範事蹟,引導讀者習得贏家策略; 所有人生中可能遭遇的挑戰,前人都已為你找到攻克之道。 低潮來襲,難以振作時—— 【借力使力】拿破崙 順應情勢擴大成功機會 【夙夜匪懈】劉備 別讓抱怨成為你的舒適圈 【創造好運】東鄉平八郎 堅持的勇氣讓問題迎刃而解 抉擇時刻,搖擺不定時—— 【明辨方向】上杉謙信 使戰略效率化,不盲目追求勝率 【戰力分配】小毛奇 利用科學的數學算式,就能以小勝大 【鐵血執行】俾斯麥 任何行動只為完成最終目的 百戰百勝,忘卻初衷時—— 【放下身段】韓信 真正的強者,不以表現軟弱為恥 【打破成見】菲利普.貝當 勝而不驕,常備不懈 【布局求穩】孫子 徹底實踐「贏的邏輯」,達到不戰而勝的境界 遭遇危機,方寸大亂時—— 【善用心理】豐臣秀吉 攻人先攻心,輕鬆獲勝 【怒氣管理】德川家康 沉住氣方能克敵機先 【相信直覺】席哈克略 將阻礙你的挫折當作啟示,重新審視行動 【危機處理】島津義弘 進退維谷時放下陳見,找出第三條出路 本書特色   從孫子兵法到戰爭論,從韓信到拿破崙,三千年兵法應用一書掌握。 學校沒教的世界史,學習思辨的知識糧食。 收錄成功者的生平小記&關鍵歷史概念,更能融會貫通。

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  • 我們約會好嗎?從古典情調的牽牽小手到新世代的交友APP,人們如何找到真愛? 莫伊拉.韋格爾 著 著

    ──如何找到情投意合的另一半?── 「約會」這回事,自古以來花招百出! 幾世紀以來,人們如何透過各種方式尋覓真愛?   ★紐約時報、華盛頓郵報、衛報、經濟學人、芝加哥論壇報──齊聲讚譽! 《我們約會好嗎?》在許多層面上意義非凡……它靈巧地點出關於權力與金錢這些無比重要、卻又經常在愛情對話中被遺漏的事;本書妙趣橫生,讀來輕鬆愉快。──艾倫‧狄波頓,《愛的進化論》作者 19世紀,男生如果要告白,就得到女生家裡一起唱歌彈鋼琴, 20世紀,男女生只要牽牽小手,就好像要互守終身不離不棄; 21世紀,男女生是不是看對眼,全由交友APP上的大頭照來決定。 自從女人走出家門、投入職場,「約會行為」就此誕生── 酒吧、咖啡店、遊樂園、電影院、……各式各樣約會地點如雨後春筍, 「愛情指南書」永遠告訴你男人來自火星、女人來自金星; 而我們都在約會中實習,也都成了戀愛的無薪實習生。 幾世紀以來,不同時代的情侶們克服社會文化與風俗中的潛規則, 從男女授受不親到現代大學校園裡男大生與女大生的「重點課程」, 一部前所未有的「約會紀實錄」,橫跨百年,忠實呈現人們約會戀愛的千萬風貌。 「我們約會好嗎?」 讓這本書成為你送給心儀對象的表白書。

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  • 厭世動物園:天天都有ㄐㄅ事,天天都厭世~【#各種眼神死ㄉ動物故事】 厭世姬 著 著

    從前從前,有一個地方叫厭世動物園 那裡的動物,天天都有ㄐㄅ事,天天都厭世~ 然ㄏ各種眼神死......[==] 『生而為人,我很厭世。』 親愛ㄉ,今天想要放棄你的人生ㄇ? 活著好累、好煩、好靠北 跟這個世界相處的方法就是去討厭它! 你加油~:) 沒有最廢只有更廢 耍廢耍懶年度最佳代言人 #假的柴犬圖 #別人結婚,干你屁事 #離婚退錢紅包袋 網路熱烈轉發 上架七分秒殺 2017丁酉雞年最火紅的一隻雞(姬) 幫助你發洩內心不爽 排遣生活中的種種blue 體認厭世雞(姬)生 活著好累每天好煩人生好廢 反正生活不會過得比較順 不如學習快樂地當隻懶豬ㄉ精神勝利法 ——————『歡迎光臨厭世動物園』 這裡有一群不知WHY就非常厭世ㄉ動物 1.斑馬2.北極熊3.兔子4.叫蔡想想の貓5.石虎6.龍王鯛7.狼8.叫伊莉莎白の狗9.沖之鳥10.老鼠11.鱷魚12.牛13.老虎14.雞15.馬16.海龜17.羊18.叫肥雪の貓19.熱帶魚20.孔雀21.大象22.伏地挺身の蛇23.咬插頭の老鼠24.哈士奇25.大白熊與圓眼燕魚26.叫毛毛の貓27.長頸鹿吊單槓28.企鵝仰臥起坐29.戴綠帽企鵝30.擦屁股の蛇31.金魚腦金魚32.失業の熊33.大蔥鴨34.蠶寶寶35.松鼠36.無尾熊37.蜥蜴38.二狗一貓39.放生の犬40.把零食貼滿の豬41.長脖子の雞42.供品豬43.你的名字の貓44.貓咪在忙の貓45.豬雞牛魚46.鯊魚47.火雞48.馬49.青蛙王子50.仙鶴報恩の仙鶴51.黃雀52.武松の虎53.龜兔賽跑の龜兔54.七隻小羊55.三隻小豬56.醜小鴨57.驢60.鹿和馬61.相爭の鷸蚌62.黔之驢63.狐狸與鶴64.烏鴉與狐狸65.老鼠與獅子66.狐假虎威の狐67.雞犬升天の雞犬68.貪心的狗 還有…… (好ㄌ啦!!!) ——————『送你滿滿的厭世大平台!!!』 牠們各自擁有充滿哲理又令人喪志的生命故事 ☻48則『厭世動物故事』 ——學習動物ㄉ哭哭生存智慧 (就算照著做也不會過得比較順) ☻10篇『厭世生活指南』 ——以豬的生活方式引領我們 (希望大家都可以快樂地變成豬) ☻24則『厭世寓言與童話』 ——洞悉動物衰到爆的生活哲理 (就算以後被騙也會比較開♥) ☻10大『厭世工商服務』 ——專門賣你最不想要的東西 (買來送人一定會被討厭喔) ☻92條『史上最廢的厭世#』 ——很沒用很沒用很沒用很沒用 (真的很沒用認真貌不說笑) ——————『不過呢,奉勸諸君啊』 這本書,真的不用太期待…………… ☻讀了會不開心 ☻買了會很生氣 ☻送禮會絕交ㄅ ☻對人生沒幫助 ☻幸福不會上門

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  • 烏托邦的日常:習慣改變了,生活就輕鬆了 葛瑞琴.魯賓 著 著

    《過得還不錯的一年》葛瑞琴.魯賓新作! 紐約時報暢銷書! 天底下沒有改不掉的習慣 別讓拖拖拉拉,毀了你的美好生活! 想養成每天看書的習慣,為什麼總是不成功? 想養成定期運動的習慣,為什麼總是那麼難? 想養成早睡早起的習慣,為什麼常會被破功? 這,就是人氣作家葛瑞琴.魯賓這本書大受歡迎的原因。 葛瑞琴發現,其實我們都誤會了習慣,以為習慣就是某種重複出現的行為而已。只要逼自己多重複某種行為,習慣就能養成。 錯了!葛瑞琴說,習慣的真正關鍵,在於:做決定。一個好習慣的養成,能讓我們不用刻意做什麼決定,就能輕鬆自然地展現好行為。相反的,「做決定」意味著你需要自制力才能達成,而自制力,對很多人而言是不容易的挑戰。這也就是為什麼「決定」要運動、「決定」要看書、「決定」要少看手機,最後都功敗垂成。 葛瑞琴.魯賓以大膽的原創見解,揭露改變習慣的潛藏真理,舉凡吃得更健康、抗拒垃圾食物、上健身房、終結拖延症、存錢的妙方,都收錄在本書裡。魯賓充滿說服力的寶貴見解會讓你點頭,甚至在讀完之前就迫不及待想開始了……。她提供具體的工具和藍圖,協助我們的人生回歸正軌,全速前進。如果想要徹底改變生活,你該養成的第一個習慣,就是每晚讀一章。 魯賓運用她的天賦,幫你吃得健康、睡飽睡滿、不再拖拉、開始享受人生。──蘇珊.坎恩(Susan Cain),紐約時報暢銷書《安靜,就是力量》的作者

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  • 不需要,就是九成煩惱的解藥 何權峰 著 著

    最深入人心的心靈導師,何權峰醫師最新力作 49個可以瞬間改變心情的超有效想法,現在就趕快來試試   為什麼你一定要得到某個東西?一定要改變某人? 一定要如此成功完美?一定要事事如意? 當你「不需要」,會失去什麼? 你會失去的唯一東西就是痛苦而已。   想想看,你為某事生氣,為什麼生氣?是不是你沒得到預期的東西;或者你想做某件事,某人阻撓了你,你的欲望受到阻礙,你才生氣? 當你想改變某人某事,結果還是老樣子,你就失望受挫;你想得到某些東西,或是怕失去它們,你就會擔憂恐懼、患得患失,對嗎? 簡言之,只要不欲求,不期待,那麼你的煩惱就會消失。   瞬間改變心情甚至人生的關鍵語:   #別妄想所有的人都喜歡你,那是不可能的。你也不是喜歡這世上的所有人,怎麼可能所有人都喜歡你?   #家人才是最真實的,對待家人的態度,顯示一個人真實的人品。家人才是最重要的,把家人當作最重要的客戶來經營,家庭必定和樂。   #沒有人有權利要求別人,也沒有人有義務要對你勞心勞力,有人願意是你的福氣。付出要自己心甘情願,得到要像是走在路上不小心撿到寶。   #當你對某人的言行感到不解或不悅的時候,你應該問的是,你認同這個人嗎?你認同他的態度、認同他的行為嗎?如果不認同,那他要怎麼樣又與你何干?   #要讓別人對你感興趣,那就先從自己對別人感興趣開始。一雙願意聆聽的耳朵,遠比一張說話的嘴巴受歡迎。

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  • 破冰、突破心防的:回話模式 久保俊博 著 著

    當遇到誇大虛偽、拐彎抹角的人時,該如何相處? 糟糕!他還是你的客戶、主管、家人啊! 本書作者是日本行為心理學家, 他從兩萬個案例中,分類出我們常遇到的12種個性, 你只要從對方的第一句話,就能讀懂背後的意義, 並且做出最正確的回應! 你周遭的朋友,是否有以下這些會讓你受不了的說話方式呢? ✓喜歡長篇大論,每件事都得從頭開始講到最後。 ✓事事尋求別人的同意與理解,自己卻完全不動腦。 ✓喜歡強迫別人接受自己想法,稍稍反對就撕破臉! ✓對話時眼神飄移,好像你們不在同一個空間。 ✓想要討好所有人,但又無法自己下決定。 ✓只想按照自己的步調做事,影響到別人也不在乎。 ✓老是提問「為什麼」,自己不找答案卻對別人追根究底。 還有…… 以上症狀,本書都有解方! 作者是日本最有人氣的心理諮商專家久保俊博,他用心理學的角度教你聽懂每個人的口頭禪和說話習慣。因此,當你遇到各種難搞、刁鑽、令你反感的對話時,你不用再委屈自己被誤解、被討厭,只要學會這一套見招拆招的回話模式,就能打破你們針鋒相對的惡劣關係,還能把話回得圓融巧妙。 ◎「正確回話」之前,先搞清楚這個人到底在想什麼? 每個人都喜歡和「最懂我」的人相處,但有時也不得不跟「拍鬥陣」的人來往。當遇到意見不合、看不慣的人,總是衝突一再上演,最後壓力不斷累積讓人好累!作者認為,這些與生俱來的個性差異是無法說改就改,但可以透過他的說話模式,理解他是甚麼樣的人。你只要正確回話,就能輕鬆應對! 1、從不同人的「口頭禪」差異,理解對方在想甚麼 ●線思考型人物愛用「接續詞」,例如:就是啊!聽我說! ●點思考型人物愛用「歸納詞」,例如:總之……、結果……。 ●面思考型人物愛用「擴展詞」,例如:好厲害!像是……。 2、從他的說話、看出他的想法、並判斷他會採取的行動! ●樂觀的人喜歡說「去試試看」、悲觀的人喜歡說「該怎麼辦」。 ●從對於未知事物的反應,就能理解「說話背後的問題」。 3、從他的行動、看出他天生的性格、並適當的回應他! ●行動派的人:會說「好」,再去規劃工作。 ●規畫派的人:會一直「問個沒完」,再去行動。 ◎了解12種個性類型,用正確的「回話模式」讓你不碰壁 心理學家阿德勒說過:「所有煩惱都是人際關係的煩惱。」 本書以漫畫化的方式,將人的個性分成12種類型,從性格特徵、口頭禪到行事作風都一一表列。只要你能理解彼此「意見不合」的根本原因,就能輕鬆面對千奇百怪的各種人。因此,善用這一套「回話模式」,你也能改善與他人的惡劣關係。 ●線思考型人物:喜歡從頭說到尾,因此你得學會四種「回應關鍵」。 ●點思考型人物:喜歡說重點,因此只要順著他們、並表現出你的「尊重」。 ●面思考型人物:說話喜歡「跳TONE」,因此不斷挖掘他們的「好奇心」超有效。 ◎想拿回主導權?你必學的21個「回話技巧」 嘴笨就該任由那些敢說、大聲的人壓著打嗎?要掌握他話裡背後的意義,搶回對話主導權再漂亮反擊。只要你用具體的應對方式,不傷人、自己也不受傷的回話技巧,就能強化你薄弱的「人際關係」。 ●與線思考型人物,有7種回話模式。 重點是:不用委屈自己,有時候直白一點才能點醒他。 ●與點思考型人物,有7種回話模式。 重點是:以效率優先,讓對方成為你的強力夥伴。 ●與面思考型人物,有7種回話模式 。 重點是:在最低限度的規則裡,給他自由發揮的空間。 *此書為《相處的技術》第二版。 本書特色 ●心理學家圖解12型人格特質,教你成為敢說的人氣王! ●21種實際案例,具體回話方式讓你甚麼狀況都不怕。

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  • 上流老人:不為金錢所困的75個老後生活提案 保坂隆 著 著

    日本精神科醫師告訴你, 活得愈久愈該了解的金錢觀與人生觀! 當下的每一步,都將決定你的老年生活是富足或匱乏。 究竟該如何規劃存款、度過健康快樂的晚年? 面對長達二十年的退休生活,你──準備好了嗎? 在高齡化與少子化現象愈趨顯著的台灣,你是不是也開始擔心自己會面臨「老後破產」、淪為「下流老人」? 愈來愈長壽的人類究竟該如何面對老後生活?該怎麼做才是最完善的規劃,能讓自己在退休後即使沒有收入、無人奉養也不虞匱乏? 《上流老人:不為金錢所困的75個老後生活提案》作者、醫師作家保坂隆在書中就精神科醫生的專業角度與經驗,在金錢、心態、健康、居家生活等面向提供讀者具體可行的實踐方法,比如退休後不要因為寵小孩而動輒給孫子大筆零用錢,除了避免慣壞小孩,也是因為考慮到自己的退休金收入;又如借給別人或向別人借的東西一定要有借有還,以免隨著年歲增長行動愈來愈不方便,事情就這樣愈拖愈久;此外人老也要服老,體力消退、記性不好都是正常的,不需要勉強去做年輕時做的事情,因此給自己帶來壓力。 保坂隆醫師認為,與其在老後只能靠著少少的退休金拮据過日子,或是疾病纏身、入不敷出,淪入底層社會,不如在退休前好好規劃,培養正確的概念與心態、打造健康的體態,做好萬全的準備迎接老後生活。相信只要按照書中條列的重點一一執行,改進目前的生活方式,在不久的將來,就能迎接充實愉快的老後生活。 本書提出: ‧對年齡有所自覺,凡事量力而為 ‧「有賺頭」的好事背後總是得不償失 ‧別被「退休後需要好幾千萬圓」這種話迷惑 ‧我才不可能上當──愈是這麼想愈容易被騙 ‧為了健康活到老,應該避免熟年離婚 ‧人生要按照自己的意思謝幕 ‧凡事不隱忍,大發牢騷才是健康的秘訣 ‧提供教育基金來取代小孩的零用錢

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  • 大腦當家(最新增訂版):12個讓大腦靈活的守則,工作學習都輕鬆有效率 John J. Medina 著 著

    ☆《紐約時報》暢銷書 ☆亞馬遜書店神經科學類&神經心理學類銷售榜首 ☆全球銷售超過50萬本 你知道規律運動會讓人越來越聰明嗎? 你知道解決難題最有效率的方法是先放個假,好好大睡一場嗎? 你知道職場壓力在美國造成企業界的損失一年高達三千億美金嗎? 還有籃球巨星麥可‧喬丹的大腦就說明了他為什麼不適合打棒球? 想打造一個全方位的資優生,主要竟然是上音樂課? 在《大腦當家》增訂版中,發展分子生物學家麥迪納博士重新調整架構,讓內容更為精簡、易讀;全新章節〈音樂〉除了解釋「莫札特效應」的迷思,更以嚴謹的研究說明音樂帶來的各種好處。作者以幽默流暢的筆觸,帶領讀者進行一趟奇幻的腦內探險,讓你輕鬆明白大腦科學豐碩的研究成果。每個守則都依據大腦運作的方式,提供具有創意的點子,有些方法一點都不困難,讀完會讓人迫不急待想運用在生活中。 讀完這本書,你不只會說「大腦是個很棒的東西,我希望每個人都有一個」,你還會說「每個人都應該好好利用大腦」! 本書特色 1.《大腦當家》最新增訂版新增〈音樂〉章節,帶領讀者探索音樂對大腦的正面影響。 2.新增這六年來相關的研究資料(共增加53篇參考資料)。 3.每一章最後提供的新點子更實用,也更聚焦在個人可以執行的項目上。 4.作者重新調整本書的章節架構,刪除對讀者而言比較艱澀、細瑣的研究理論細節,讓內容更精簡、易懂,增加閱讀的流暢性。

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  • 阿德勒教你面對人生困境:如何面對無法躲避的人生課題,減少多餘的痛苦,堅強活下去的心理學 岸見一郎 著 著

    《被討厭的勇氣》作者岸見一郎,詮釋阿德勒最好的一本書。 對於活得很痛苦的人來說,阿德勒的話語代表希望。 因為阿德勒不要你追溯過去尋找原因, 而是告訴你接下來應該怎麼做!   引起廣泛共鳴的阿德勒「個體心理學」精髓, 透過岸見一郎清晰扎實的理論與實踐的調和, 交織他自身的人生體驗與哲學, 成為岸見一郎至今寫得最好的一本書。   這本書告訴你: 即使過去無法改變,「現在」以及「未來」也可以改變。 掙脫心理創傷,帶著強烈的意志、勇氣與希望, 堅強努力,好好過完自己的人生吧。   也許你因為挫折與不被愛, 將自己的人生停滯在看不到希望與幸福的牢籠裡。 你沮喪、夜不成眠,甚至必須求助藥物或醫師的協助。 你渴望抓住一根浮木,帶給你勇氣, 去面對人生中各種困難的課題。   岸見一郎說: 人生很苦,特別是對那些很認真活著的人來說更是苦。 但人生對每個人一視同仁,不會僅僅只有苦。   阿德勒說: 其實我們是在這個地球上放鬆休息。 活著很辛苦沒錯,但我們其實可以不用過得那麼嚴肅, 並感受活著的喜悅。   敢與人生的課題一決勝負的人,內心反而不會感到焦躁。 而不管現實狀況如何,只要面向未來,同時活在此時此刻, 就越來越沒有必要擔心未來的事。   樹木不會移動,若隔壁的大樹擋到它, 它便難以獲得足夠的日照,無法長得高大。 但人可以移動,只要我們願意, 我們可以離開陰影,移動到有日照的場所。

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  • 追求樂活卓越的一生 羅伯特.懷特 著 著

    人生美好,都是因為你這樣虔誠做自己! 人一旦願意真正面對自己,並為生命承擔起責任,就會顯現出他的智慧、覺知和潛能!這本書直指核心的發問和啟發,像一道強光照亮月球背面,促使我們面對真相,做出改變!成就與生俱來的那份卓爾不凡!無論是人際關係、事業、自我認知、生活的愉悅和幸福,還是靈魂深處的昇華。你絕對有讓自己過得更好的答案和辦法。 如果你不甘於平凡的人生,這裡提供成就改變的「ARC三關鍵步驟」: 覺醒(Awareness):停止沉醉在自我舒適圈裡的夢遊狀態,透過覺醒深刻、仔細地檢視自我的人生,從經歷的事情中提煉出真相,醞釀出人生道路上往後更好的選擇。 責任(Responsibility):所謂的人格和自我,是基於自發意願,不斷承擔責任而來的,所以責任也是自尊與自信的源頭。放下「受害者」心態,停止指責與懊悔,面對困難,自己想辦法走出一條更寬廣的路。 溝通(Communication):幾乎所有的理想成果,都是取決於能否與人有效地互動、溝通,在空間上把人與人相關連在一起,在時間上推動事情往前進展。人必須學會清晰地表達所需所想,這樣才可能不斷地將現實與理想接軌。 想要非凡的人生,沒有既定的理論,只看你如何選擇。 本書特色 這本書的誕生,是過去多年以來經由全球近50萬人共同碰撞和實踐的結果。我們得出一個重要結論──人一旦願意真正面對自己,並為生命承擔起責任,就會顯現出他的智慧、覺知和潛能。前提是我們自己是不是準備好了。願意沉下心來、有清晰的意念、足夠開放的心,否則再多的心靈雞湯或所謂的萬能定律都不能在根源和本質上起作用。 當有足夠強大的內在驅動力,再加上有效的外在助力的推動,就能加速你整個蛻變的過程。有這樣一種角色叫「人生教練」,他不會給我們現成的答案或代替我們解決問題,但他直指核心的發問和啟發,像一道強光照亮「月球背面」,促使我們面對真相、作出改變。 就像本書作者羅伯特.懷特在文中提到:「對於你要過什麼樣的人生,我是沒有答案的。唯一確定的就是如果你真的想要改變,我們可以一起找到路!這本書裡沒有任何所謂黃金法則或者概念理論上的東西,只是純粹的對人生幾個重要領域可能性的探索。無論是人際關係、事業、自我認知、生活的愉悅和幸福,還是靈魂深處的昇華。」

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  • 每日一句正能量:保持樂觀的365種態度 陳辭修 著 著

    每日一句正能量:保持樂觀的365種態度 快樂,是可以練習的。 這是我的人生,我要學著讓自己好過一些。   關於<每日一句正能量>,我想告訴你的是……   一天又過去了,今天的你,過得還好嗎? 每一天,我們努力做一個「別人想要的自己」,努力表現出樂觀的一面。 但是親愛的,你真的快樂嗎?   一日一句的正向練習,讓你找回快樂的自己   本書收錄三百六十五篇暖心的小短文,希望藉由一日一篇的正向練習,帶領我們自我對話、探索、開展;協助我們放鬆心情、接納情緒、寬恕自己、給予人他人溫暖、保持內心平靜,然後,享受快樂。   三百六十五天過後,我們會發現,我們更能認識、接納自己,並找到自己想要的面貌。 而這一年,也平靜又溫暖地度過了。   每天,保留五分鐘的「自我修復」時間   這本書並不是要你毫無條件的正面思考、碰到任何事情傻瓜般的樂觀正面。 只是希望能太過努力、拚命的你,能為生活留下一個喘息的出口,量,為自己保留五分鐘的自我修復時間,一日一則正能量,學習由內而外愛自己,讓身心休憩,充飽電,再出發。   練習快樂,練習去愛。   作者陳辭修老師,曾任監獄講師,融合心理諮商的背景,希望透過書寫,分享生活及工作的想法,用專業的知識與溫暖的筆觸,讓我們直視生命中的缺口,陪我們走過生活的跌宕起伏,在縫縫補補中,學會更接納自己,並敢於快樂。   如果你覺得這個世界不夠好,那就讓我們,一起把它變得更好。 一起努力,過個還不錯的一年。     本書特色:   *毫無條件的陪伴: 一日一則暖心正能量,無論你今天的心情如何,都有一句屬於你的話語,陪伴你度過一年356天,並特別採用小尺寸開本,讓讀者可以隨身攜帶,任何場合或時間 都可以閱讀,並從中感受關懷。   *不帶批判的傾聽: 這本書不會很強烈地要說服你,怎樣才叫「成功」、一定要「如何如何」才會快樂,只是用淡淡的筆觸,讓你自己從閱讀中去思考、感觸。   *打開心胸的對話: 當我們閱讀完一句話後,可以反思或記錄下來,於是我們跟書中的精神有了交流、有了對話,展開了新的發想。   *愛與關懷的傳遞: <每日一句正能量>特別設計「我要送你一句正能量」的扉頁,讓我們可以將溫暖正面的能量,分享給身邊的重要他人,收到書的同時,也收到了愛與關懷。   *一天一天的成長: 藉由三百六十五天的正面練習,我們能更了認識、接納自己,並看到自己的變化跟成長。     使用方式:   方法(一)我喜歡照著地圖走: 一天一篇,按照標號閱讀,定時定量補充正能量。   方法(二)我喜歡隨興生活: 深呼吸,隨手翻開一頁,閱讀,讓隨機靈光一現的文字,點亮你的心靈。   方法(三) 、方法(四)……. 這是你的人生,你可以自己決定。

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  • 吵架吧!我倆明天會更好:深入內心,挖出渴望,讓親密關係再進化 茱蒂.萊特、鮑伯.萊特 著 著

    當王子遇見公主, 從此以後過著幸福快樂的生活……嗎?! 然而…… 每對夫妻/情人都會起衝突吵架, 不過,「怎麼吵?」決定了雙方關係的美好與否。 本書教導我們清楚看到你與另一半在吵「什麼」, 從中找出破壞你們關係的核心問題。   很多人以為,激烈的爭吵意味著一段惡劣的關係。 很少人發現,吵架是真心誠意的互動與成長探險。   「只要停止吵,解決衝突,一切都沒問題。」 「你對伴侶的期待太高,放低標準,就不會再吵了……」 這種建議很遜,真的遜斃了!   「愛吵架的夫妻不會離婚,和平相處的佳偶分手機率更高!」 「相處最融洽的伴侶,不但趁早吵,而且經常吵……」 事實上,這才是調查統計的真相。   找個理由,開吵吧!幹嘛等到忍無可忍? 這星期還沒吵嗎?進度有點落後喔! 為何吵?如何吵?想要吵出什麼?……答案與你想的不一樣。 兇悍地、憤怒地吵,比壓抑煩惱更有用; 讓最白目的另一半,幫你挖出內心的渴望與不滿, 自我揭露、自我解放,讓親密關係達到巔峰狀態。   吵架,揭穿親密關係的迷思── ‧激情的化學反應並不會創造美好的伴侶關係。 ‧找到Mr./Mrs Right也不是人生的終極答案。 ‧努力經營你的伴侶關係老實說於事無補──努力經營你自己才是王道。 ‧溝通技巧並不會引領你走向美好的伴侶生活,化解歧見也不是處理爭吵的最佳方式。 ‧發展伴侶關係的目的並不是為了讓你快樂;而是讓你成為最好的自己。   本書介紹 15種吵架類型 20個錯誤認知 7條親密互動守則 6道幸福戰鬥處方 讓你跟你的另一半知己知彼,場場勢均力敵,愈吵關係愈好。

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  • 如何愛你的負面情感 宇佐美百合子 著 著

    找到陷入負面情感的原因,才有能力真正愛自己...... 愛你的負面情感,就是得到改變自己的機會。 只要接受負面情感,就能喜歡上自己。 只要不累積負面情感,人際關係就不再麻煩。 不要再讓你的負面情緒把你耍得團團轉!   你對自己認識多少?你對自己的感受了解多少? 有時我們會搞不清楚自己到底要什麼? 突然爆衝的言語,憂鬱的心情,看同事不順眼的嫉妒感,深夜的孤獨情緒......   我們不明白自己為什麼會有這些反應? 或者我們明明知道卻只想壓抑,讓自己看起來「我沒事」「我很好」。 但是愈隱藏,愈閃躲,你反而愈痛苦,愈不知所措。   對於憤怒、恐懼、自卑、無力感、無價值感等等這些負面情感, 只要是人,就一定會存在,只要與人交流,就一定無法避免。 然而正在侵蝕你的負面情感,其實也正是你挖掘自己的大好時機!   透過本書你可以認識自己,整理自己,進而正確表達自己。 不要害怕與對抗,我們正走在成長的路上,每個人都是一面受傷,一面長大的......

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  • 做一本快樂清單書 雅利安.佛瑞達 著 著

    ◎巴西上市後,銷售旋即突破40,000冊◎   做一本屬於你的快樂專書 每天完成一頁 一頁一個上揚的嘴角 讓平凡的日子充滿笑臉    原來快樂也是要數算,要記錄,要探索, 一天只要10分鐘, 讓你將日常生活中的愛、美好與歡笑 成為滿滿的祝福。   如何使用本書: 本書是為了幫助你做些美好的事而創造出來。 仔細地閱讀每項任務,用你自己的方式來詮釋, 以開放的心胸,如你所願地一點一點來完成。 不須著急或擔心沒有按照順序來:當你有意願時再來動手。 或者冒點風險,在社群網路#做一本快樂清單書 讓大家看見你正讓自己更加快樂。 讓我們一起微笑吧!   使用前: 忘記快樂是什麼 每天都是苦瓜臉 害怕犯錯、不敢嘗試 凡事都往負面想 人生乏味無趣 使用後: 找到讓自己快樂的方法 每天都面帶微笑 勇於嘗試、變得更有創意 從日常中找到樂趣 轉換心情,消滅負面情緒    胡亂剪貼也好,隨手畫畫也好,當成日記本記錄更好, 這是一本散播歡笑的書,做了之後你會發現, 記下自己擁有的快樂,讓每一天都更有能量!    人生的美好提示: *別把所有事情都看得太嚴重。 *快樂與愛只是種選擇。 *行動比話語表達得更多。 *擁抱療法!花點時間抱一抱你所愛的人。 *感激讓美好的事情發生。 *即使在暴風雨也有美麗之處。 *生活就是當下。 *做好事然後生命會對你微笑。 *直到你讓自己引以為傲之前,別輕言放棄。 *過往是用來參考的,不是用來停留的。 *事情不會永遠都照我們想要的方式走,但這樣比較好。 *唯一要替你的快樂負責的人就是你自己。 *放棄並非是軟弱的象徵;有時候得要非常堅強才能放手。 *改變讓人有壓力但卻很值得。 *將你的恐懼拋在腦後。 *做你喜歡的事情是自由,喜歡你所做的是幸福。

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