中文書第三層

排序方式: 瀏覽: 列表圖片
| 下一頁 »
  • 貼就有效!學會肌能系貼紮,從此不痠不痛,不再運動傷害!--無藥性、免包紮,穩定身體活動;事前預防、復健治療、減少復發!貼就有效!學會肌能系貼紮,從此不痠不痛,不再運動傷害!--無藥性、免包紮,穩定身體活動;事前預防、復健治療、減少復發! 侯雅娟羅元婷 臉譜文化 出版 2013/9/26出版

    唯一復健科醫師與物理治療師專業教授的「肌能系貼紮法全攻略」! 精選跑步、單車、游泳、籃球、棒球、網球等10多項熱門運動, 針對常見的痠痛、運動傷害,提供快速有效的肌能系貼紮保健處理! 神奇的彩色彈性貼布,你看過嗎? ●什麼是肌能系貼紮﹖ 近年來常見運動場上或復健治療時,許多人會在皮膚上貼著彩色的彈性貼布,引起不少好奇的眼光與注意,如此繽紛色彩的貼布到底是做什麼用的呢? 這是由日本的加瀨建造博士(Dr. Kenzo Kase)於1979年發明的肌能系貼布(Kinesio Tex)!它和一般常見的藥性貼布不同,它是一種不含藥物,且具有極佳彈性的貼布。和一般受傷後使用的彈性繃帶不同,它不需要層層包裹,而是利用貼布本身的彈性和黏著力與皮膚產生牽拉或壓迫的作用,進而產生固定、支撐、促進或放鬆的效果! ●肌能系貼紮的神奇之處 肌能系貼紮是依據使用貼布彈性力學和人體軟組織互動的一項創新概念,以近似皮膚質量及厚度的高品質棉織布,置入高規格的醫療等級、且不具乳膠成分的低過敏性壓克力膠(熱感膠),外加維持貼布黏性並避免相互沾黏的背襯紙。 肌能系貼紮可以影響筋膜的張力,讓身體維持正常的活動,進而打斷沾黏並且提升正常的組織功能與新陳代謝。亦即藉由促進循環系統、保護受傷部位、提升身體功能,使身體狀況達到最佳化! ●肌能系貼紮的使用時機 一定要學會的肌能系貼紮運動保健-- 運動前,對於使用強度較強、較易受傷的部位事前預防。 運動時,運用貼紮來促進肌力,延緩酸痛疲憊的產生。 運動後,用於受傷部位,可減輕疼痛,促進修復,降低發炎。 ●好用、好玩的肌能系貼紮,一學上手! 「一貼」就能裁剪5款基本形,適用身體不同肌群。 貼紮技巧五字訣:量剪撕貼摩,立即學會貼紮保健。 不同部位、個別狀況,3~5步驟速效處理推薦序 加賴建造 (Dr. Kenzo Kase) 推薦序 鄭悅承 作者序 Part 1.神奇的肌能系貼紮 a.貼布的成分說明與發展背景 b.貼紮的適用範圍 c.如何選擇合適的貼布? d.繽紛的貼布,有趣的形狀! e.盒裝貼布與預裁貼布,該選哪一個? f.學習貼紮必讀的入門說明 g.貼紮的十大注意事項 Part 2.肌能系貼紮「一貼」有效 X形──痛點提高 爪形──淤青腫脹 I形──拇指外展肌 Y形──上斜方肌 Part 3.常見運動傷害與預防貼紮 (1.痠痛說明 2使用的貼布 3.貼法步驟 ) 跑步運動 預防貼紮 訓練期貼紮 膝蓋外側疼痛 髕骨關節症候群貼紮 足底筋膜炎 單車運動 腰痠背痛 手腕痠麻 游泳運動 胸背的貼紮(上身的貼紮) 核心肌群的貼紮 籃球運動 預防腳踝扭傷 預防小腿抽筋 大腿挫傷 網球運動 肩部夾擠 網球肘 網球腿 高爾夫球運動 高爾夫球肘 椎間盤突出貼紮 改善循環,支持小腿 棒球運動 投手肩 手肘痛 羽球運動 旋轉肌群貼紮 前膝痛 阿基里斯的弱點(腳筋痛) 排球運動 腳踝扭傷 下背痛 跳躍膝 吃蘿蔔乾 橄欖球運動 肩鎖關節受傷 挫傷、淤青 直排輪運動 初學者防護貼紮 訓練期貼紮 瑜珈運動 下背部拉傷 手腕承重防護 頸部傷害的貼紮 登山健行 上山容易,下山不難(脛前肌的貼紮) 任重道遠,下背不痛 【附錄】 肌能系貼紮身體部位、病症索引

    79 特價 221 立即購買 
  • 運動傷害緊急處理圖解手冊:頂尖選手都會照著做!教你成為自己的運動防護員,徹底解決傷害不復發!運動傷害緊急處理圖解手冊:頂尖選手都會照著做!教你成為自己的運動防護員,徹底解決傷害不復發! 山本利春 臉譜文化 出版 2014/3/11出版

    日本專業運動傷害防護指導,針對各種部位傷害提供圖解說明的預防與治療! 教你認識身體構造預防傷害發生 教你運用伸展操、貼紮傷害的預防 學會就醫前一定要會的緊急「RICE處置法」 10多項常見運動傷害的圖解處理和治療 各種球類及運動競技傷害部位的預防 發育期的孩子常見的傷害和障礙 曾經歷過一次嚴重傷害的運動選手,如果完全沒有運動傷害的相關知識,就很容易陷入舊傷復發的惡性循環,因而陷入搞不清楚「為什麼會重複受傷」的情況下,持續受苦。 書中介紹的知識,連許多頂尖運動員都在實踐,是最新的運動傷害入門書。依照部位分別介紹運動傷害時的急救方法,搭配插圖閱讀,非常實用!往往有許多人因為在第一時間沒有獲得妥善的處理,導致傷害在就醫前持續惡化,而必須花上更多時間復健,甚至影響往後的運動表現,是非常可惜的事情。 本書詳盡解說挫傷、扭傷、吃蘿蔔乾等常見的運動傷害發生時,應該馬上採取的應急措施,以及絕對不可以做的錯誤處置、是否需要醫生診療的自我評估等知識。作者提出急救時可立即執行的「RICE處置法」,是從事運動者必備的一本好書。 前言 第1章 身體構造 身體的各器官  第2章 傷害的預防 傷害的預防① 預防的第一步是? 傷害的預防② 伸展運動 不幸受傷時③ 彈力貼布 第3章 不幸受傷時 不幸受傷時① 任何受傷都適用RICE處置  不幸受傷時② 就醫須知  第4章 常見傷害 常見傷害① 扭傷 常見傷害② 手指挫傷 常見傷害③ 外傷  常見傷害④ 骨折  常見傷害⑤ 脫臼  常見傷害⑥ 跌倒撞傷  常見傷害⑦ 肌肉拉傷  常見傷害⑧ 膝蓋疼痛  常見傷害⑨ 腰痛  常見傷害⑩ 肩膀疼痛  常見傷害11 阿基里斯腱斷裂  常見傷害12 脛骨疼痛  常見傷害13 肌肉抽筋   體育競賽/項目別傷害 暑熱的損害① 曬傷  暑熱的損害② 中暑 追加篇 追發育期孩童特別容易發生的傷害或損傷 奧斯戈德氏症  結語

    79 特價 205 立即購買 
  • 如何幫助腦傷兒童復健成天才如何幫助腦傷兒童復健成天才 格連.杜曼 格連杜曼 出版 2014/2/12出版

    本書是一個創舉和突破。兒童腦損傷康復的先驅格連‧杜曼博士帶给成千上萬個兒童康復的希望。這些兒童很多被診斷為不治之症,很多被遺棄或者被終身監禁在護理機構之中。本書在數十年成功經驗的基礎上,解釋了為什麼舊的康復理論和方法導致失敗,為什麼「人類潛能開發研究所」的新理念和革命性的康復療法獲得了成功。 格連‧杜曼博士是世界上最了解孩子的人,而且知道如何治療腦部受損的孩子,也能讓普通孩子更加聰明。但他相信世上每一位母親都比他更了解自己的孩子,不只嘴上這麼說、心裡這樣感受,而且深信不疑。他惹惱了所有靠腦部損傷兒童營利的機構。他相信這些孩子的問題是可以獲得改善的,更令人驚訝的是,他相信父母會比專業人士更內行;他教導父母如何讓孩子的病情獲得進展。儘管這門事業能賺錢,但他的目的卻不在此,而是因為他確信父母能比任何專家達到更好的成效──包括他自己。 這是史上第一本論及如何治療腦部受損兒童、為何治療腦部受損兒童的書,內容闡述以特定方法治療腦部受損的兒童。 從來沒有一本書解釋腦部受損兒童接受任何療法的精確成果,只有一個例外──1960年《美國醫學會》期刊刊出的一篇文章,列出了腦部受損兒童接受治療後的精確成果。此文的作者就是格連.杜曼博士和他的團隊成員。 這是一本關於腦部受損兒童與父母的著作。它說明為何要治療腦部受損的孩子,它說明如何治療人腦,它還說明治療對腦部受損兒童的影響。家有腦部損傷、智能遲緩、智能不足、腦性麻痺、癲癇、自閉症、手足徐動症、過動、注意力不足紊亂、發展遲緩、唐氏症孩子的父母,都可以在本書找到知識與勇氣,看到康復的希望! 本書特色 這是史上第一本論及如何治療腦部受損兒童、為何治療腦部受損兒童的書。腦傷兒復健的先驅格連.杜曼博士革命性的康復療法! 家有腦部損傷、智能遲緩、智能不足、腦性麻痺、癲癇、自閉症、手足徐動症、過動、注意力不足紊亂、發展遲緩、唐氏症孩子的父母,都可以在本書找到知識與勇氣,看到康復的希望! 格連杜曼系列著作已在世界一百多個國家出版發行,教導家長有關兒童大腦發育及如何加速其發育的知識,造就智力、體能和社交能力三方面都出類拔萃的天才兒童。

    79 特價 237 立即購買 
  • 運動傷害圖解聖經:預防、診斷、治療、復健運動傷害圖解聖經:預防、診斷、治療、復健 DK Publishing 旗標 出版 2012/8/9出版

    林書豪2012年左膝半月軟骨撕裂 曾雅妮2012年腳踝扭傷 盧彥勳2011年背部受傷與腳踝扭傷 陳偉殷2011年大腿內收肌拉傷 王建民2009年右肩關節囊韌帶撕裂 蘇麗文2008年左膝十字韌帶與前副韌帶撕裂傷,左腳第四根腳趾骨折 郭泓志2000年左手肘韌帶第一次斷裂,2011年第五次手肘手術 在運動員風光的背後,其實是用眼淚寫成的傷痛! 在運動傷害的面前,我們除了堅強之外,還能有甚麼? 不管是運動員或是業餘的運動愛好者,運動傷害常常很難避免。一旦受傷,輕則休息一陣子即可復原,重則可能需要開刀治療。職業運動員有專業的防護人員保護尚且都會受傷,一般的業餘選手以及普羅大眾就更容易因疏忽而受到輕重不一的運動傷害了。 為了增進國人對運動傷害的認知,小編特別引進這本圖解最豐富、內容最扎實的專書。本書是由英國醫學協會的眾家博士們撰寫完成,而我們也請到任教於台灣師範大學體育學系的李恆儒博士,以及畢業自台灣大學醫學系的宋季純醫師共同翻譯。我們相信,以專業加專業的組合才是正確的選擇。 在運動傷害的面前,我們除了堅強之外,還必須有正確的知識! 【給熱愛運動、充滿生命力的朋友】 業餘運動愛好者一般較缺少對運動傷害的正確觀念,當傷害發生時可能不以為意而自行處理,這可能會造成以後的再次傷害或是長期性的問題。本書的內容可讓您先瞭解可能的問題所在以及嚴重性如何,做為尋求醫療協助的參考。 【給積極訓練、參加比賽的運動員】 許多運動員能得到的防護品質有限,有的人可能靠著年輕咬咬牙撐下去,但那對運動生涯其實是很大的傷害,千萬不可輕忽嚴重性。本書能讓您對自己可能的傷處得到更深入的認識,當然也包括復健期該做哪些運動,以確保自己健康的出賽。 【給體育科系師生、運動的人才庫】 本書是由專業的作者團隊製作,將運動項目分為 16 大類,討論常見的運動傷害部位,從頭到腳分門別類,以精緻的解剖圖,詳細解說超過 70 種的運動傷害,還包括診斷及復健超過 180 種運動,絕對能帶給您專業上的幫助。 本書特色 1. 從運動傷害的預防、診斷、治療到復健,Step-by-Step 完全攻略。 2. 精緻且專業的解剖圖,立刻看清楚受傷部位與周邊相關骨骼、肌肉、韌帶的位置。 3. 超過 70 種不同類型的運動傷害,以及超過 180 種診斷與復健運動。

    88 特價 510 立即購買 
  • 24小時保命關鍵!第一時間該懂的外傷急救手冊24小時保命關鍵!第一時間該懂的外傷急救手冊 洪子堯 電腦人 出版 2013/9/26出版

    急救加護醫學會理事長 王宗倫主任 醫勞盟理事長 張志華醫師 誠摯推薦 知名專業醫療網站韋伯世界站長 李宗諺醫師 超過200位急診醫謢同仁共同推薦 外傷第一時間要如何處理?傷口縫合的黃金時間是多久? 手術後的注意事項有哪些?怎樣才不會留疤?受傷怎麼照顧會比較快好? 關鍵時刻第一步就做對,讓急診專科醫師告訴你! 24小時不打烊,一本家中必備的救命書籍! ★ 溺水時該如何急救?骨折第一時間要怎麼處理? ★ 為什麼受傷要打破傷風?傷口多大需要縫合? ★ 感染了怎麼辦?挫傷可以推拿嗎?鼻血流不止怎麼辦? ★ 被動物咬傷會不會得狂犬病?蟲子跑進耳朵怎麼救命? 從開始翻身、學步,到四處走闖,漫遊世界,以至於年邁體衰,環境潛藏的重重危機始終少不了!本書詳列急診室常見而且重要的外傷急救常識,以說故事的方式、圖解步驟step by step,就像24小時不打烊、隨call隨到的急診醫生,讓您遇到意外狀況時不慌張!推薦序 專業醫護同仁聯合推薦 作者序 誰都怕意外! Part 1急救基本功 心肺復甦CPR,你做對了嗎? 溺水的急救,捉交替的免死金牌 Part 2傷口的急救 切割傷的處理,還我漂漂功 為什麼受傷要打破傷風? 傷口的照顧心法 蜂窩性組織炎:指喻真人版 Part 3手指和腳趾的急症 指(趾)頭的血淚史:壓到或撞到指(趾)頭 斷肢的急救:列士黃興的故事 甲溝炎:滿清十大酷刑 Part 4外傷十全大補丸 撞傷、挫傷,先冰敷的挫冰進行曲 撞到頭:仔細觀察勝過浮濫檢查 骨折或脫臼:小明的啟示 打石膏的備忘錄:我愛石膏守則 燙傷:泰式酸辣雞風雲錄 流膿的硬塊:疔瘡、疔仔、癰 Part 5咬傷處理祕辛 動物咬傷:狼人的印記? 昆蟲咬傷:蟲蟲危機 蛇咬傷 Part 6天候環境引起的急症 擁抱群山的求生法則 海中動植物螫咬傷 Part 7眼耳鼻的急症 流鼻血怎麼辦?不是因為妳太辣 長針眼:我發誓沒看小狗尿尿 耳朵跑進小蟲或異物 外傷急救速查表

    79 特價 332 立即購買 
  • 基礎運動傷害基礎運動傷害 鳥居俊 楓葉社文化出版 2012/7/9出版

    在人體中,透過許多器官(內臟)的運作,我們的肉體才得以生存、延續子孫。其中,具備一定的功能,藉由共同運作、彼此合作無間的便是器官系統。 例如,從我們吸入空氣,到將當中的氧氣擷取入血液內,必須仰賴鼻子、肺部等呼吸器官。而構成心臟與血管、負責把氧氣與養分輸送至全身的循環系統,以及將食物消化後吸取養分的消化系統等,都是十分重要的人體器官之一。 相對於這些內臟器官,肌肉、骨骼等與人體運動時有直接關係的器官,則稱為運動器官。運動器官雖然也隸屬於人體器官,由於它與運動損傷的關聯性非常強,之後將會做更詳盡的說明。這裡將只針對運動器官之外的部分進行解說。 將維持生命必須的氧氣送入體內的,正是人體的呼吸器官。 空氣流通的管道稱為呼吸道,可分成「上呼吸道」與「下呼吸道」。從鼻子到喉嚨(咽喉)的部分為上呼吸道。往下另旁分出傳送食物的食道,呼吸道本身則通過喉嚨、氣管、支氣管連接肺部。從喉嚨到肺部的管道稱為下呼吸道(圖1)。 支氣管分支越往後端越細微,末端連接著非常細小的袋狀肺泡。吸入體內的空氣通過支氣管後,被送往無數的肺泡內。 每個肺泡四周都包覆著微血管,因此肺泡中的空氣能夠和微血管內的血液進行物質交換。由於空氣分布在諸多的微小肺泡中,與微血管的接觸面積相對變大,能以極高的效率進行物質交換。 包含於肺泡空氣中的氧氣移動到血液內,從全身各處集中至此的二氧化碳則隨著血液置換到肺泡裡(圖2)。透過物質交換,原本充滿二氧化碳、缺氧的血液,變成了富含氧氣、僅有少量二氧化碳的血液。 空氣被吸入體內之後,在肺泡進行氧氣與二氧化碳的交換工作,再將空氣吐出體外,這一連串的動作稱為呼吸。呼吸又可分成「外呼吸」與「內呼吸」。 從鼻腔吸入空氣送至肺部、再從肺部將二氧化碳呼出體外的過程,稱為外呼吸。相對的,於肺泡內進行的氧氣與二氧化碳交換過程,則稱為內呼吸。 本書特色 身體的構造就像地圖一樣。如果您在閱讀本書的同時能夠產生「這個部分是長什麼樣子?」「旁邊是與什麼東西相連?」的興趣並一邊動動身體、觸摸身體,那就是我最大的榮幸。此外,當疼痛發生時,如果能透過閱讀本書事先了解可能的疾病項目、治療或護理的方法,去到醫院時,就更能理解醫師所說的話了(就像是上學時先做預習或複習)。 了解身體的結構,就會知道如何善用自己的身體,以及如何照顧身體。這些知識不論是對自己或指導的選手,都會有極大的幫助。前言 2 第1章 基礎篇 9 人體的器官系統 10 1 呼吸系統 12 呼吸器官的構造 呼吸的能力 2 循環系統 14 循環與血管構造 心臟構造與功能 3 消化系統 16 消化管的構造與功能 肝臟、膽囊、胰臟的功能 4 泌尿系統.生殖系統 18 泌尿器官的構造與功能 生殖器官 5 內分泌系統 20 什麼是荷爾蒙 內分泌器官的功能 6 神經系統 22 神經系統與神經細胞 神經系統的功能 運動器官的構造與功能 24 1 神經 26 反射運動 意識運動 末梢神經的功能 2 肌肉.肌腱 29 關節運動的原理 肌肉的結構與功能 肌腱的結構與功能 3 骨骼.關節 32 骨骼的種類 骨骼的構造 骨骼的顯微構造 骨骼形成與骨骼吸收 關節的構造 關節的種類

    79 特價 237 立即購買 
  • 神奇の肌內效神奇の肌內效 蔡忠憲 文經社 出版 2014/8/4出版

    你看過運動選手身上的貼布嗎?難道只有運動員才能貼嗎?貼了到底有什麼效果? 本書將從日常生活中的常見問題出發,帶你對症處理! .選20個深入淺出的日常生活常見問題介紹 .常見問題的對症肌內效貼紮手法 .搭配各種問題的運動療法建議 .從根本改善身體的痠痛問題 約莫二十年前,前奧運國手、現任財團法人希望基金會董事長紀政小姐,第一次接觸肌內效貼布,就被它神奇快速的效果打動,她常在想:「如果體育圈提早出現這樣的工具,是不是許多受傷的選手也都會變得不一樣,能爭取更多的佳績!」為此,她在2008年成立中華肌內效協會,鼓勵醫療人員與運動選手投入肌內效貼紮的教育與應用,過程可說是櫛風沐雨,時至今日台灣對肌內效的推廣和使用終有小成。 近年來市面上的肌內效貼紮書籍陸陸續續出版,內容多以運動為主,有些以關節或身體部位分類,有些則以運動傷害分類,但是肌內效貼布來到台灣已經這麼多年,始終沒有一個針對日常生活出現的問題,可以參考的工具書。 本書作者蔡忠憲是一位相當有經驗的物理治療師,在運動方面與醫療方面的肌內效貼紮都有多年的處理經驗,除了是中華肌內效協會的認證講師外,更是教育委員會的成員之一,協助編撰教材與授課,多年來不遺餘力。 《神奇的肌內效》這本書從日常生活常見的問題,包括落枕、過敏、手痠、腰痛、小腿脹、足跟痛,甚至平衡感不好等多個面向,細細解釋形成的可能原因,並透過清楚的圖片與說明來指導讀者使用肌內效貼布,自我處理常見的症狀,更有針對各種問題適合的運動方法與動作圖片,在書後提供參考。圖文並茂且詳細有條理,正是這本書作為肌內效貼紮工具書最有價值的地方! 這是一本易懂好用的工具書,讓您「對症處理最有效」! 本書重點 本書透過對日常生活中常見問題的淺顯介紹,搭配清楚的肌內效貼紮手法,讓讀者可以在家自行使用無藥且非侵入性的肌內效貼布,為自己舒緩不適。內文精選20項男女老少常見生活問題,透過圖片清楚地展示貼紮前準備動作、貼紮位置、貼布準備方式等細節,兼具學理與實作的優點是本書的最大特色。 有鑒於課程開設的需求日漸提高,但協會講師培育不易,每一個步驟都是艱辛,但需要的人不能等待。為了能快速滿足現代人的需求,於是作者 開始整理日常生活中常見的幾種狀況,以及適合使用的肌內效貼紮方法,一步一步以圖文的方式指導大家可以在家或在辦公室為自己、為家人、為朋友、為同事服務。 但別忘了,肌內效貼紮儘管有其不可思議的效果,如果有嚴重的病況或貼紮後效果不明顯,仍需就醫諮詢骨科醫師、復健科醫師或物理治療師,透過專業解決主要的問題,再以肌內效貼紮維持療效,達到真正的無痛人生。 許多人使用肌內效貼紮可能抱怨效果不明顯,往往是因為不對症或貼法不夠正確,本書先透過介紹症狀與問題,再搭配圖片與清楚的步驟提供使用本書的人正確的概念,書末再介紹適合的運動方式供使用本書的人自我訓練,這才是物理治療的真義-儀器治療緩解症狀、徒手治療矯治身體、運動治療維持健康,讓所有人都可以把本書當做全方位的工具書,讓自己邁向更健康的人生。 付出者的收穫(Givers Gain)是商聚人(Business Network International)商會的核心價值,也是作者蔡忠憲物理治療師參與在商會中體會到最重要的事,歡迎大家分享自己的貼紮心得,同時也收穫到別人的分享,讓肌內效貼紮透過付出者收穫的觀念散播給每一位需要的人,這也是作者寫作此書最重要的目的與精神支柱。 推薦序 肌內效!對症處理最有效/紀政 推薦序 肌內效保健康/鄭樹恩 推薦序 神奇貼布自己貼/簡文仁 自序 PART1貼紮之前不能不知道的事 到底什麼是「肌內效」 如何選擇好貼布? 貼布的剪裁與貼紮要訣 肌內效懶人包     一、肌內效能為你做什麼? 二、肌內效貼布和其他痠痛貼布或彈性繃帶有什麼不同? 三、使用肌內效前該注意什麼? 四、該如何使用肌內效貼布? 五、使用貼布時,中度拉力、強度拉力示範。 六、為什麼我使用肌內效貼布,卻沒有什麼效果? PART2輕鬆對症用「肌內效」 1_低頭族頭昏腦脹肩頸酸 貼紮示範   2_過敏咳嗽鼻子常不通 貼紮示範    3_睡醒落枕動不了 貼紮示範    4_難道我是五十肩? 貼紮示範 5_膏肓在哪裡?怎麼痛不停? 貼紮示範     6_重重地搬,手臂有夠痠 貼紮示範 7_沒看過網球,卻得網球肘 貼紮示範   8_媽媽新手媽媽手 貼紮示範     9_滑鼠手機用到手麻無力 貼紮示範    10_急救閃到腰 貼紮示範     狀況1 無法前彎者 狀況2 無法後彎者 11_提臀雕塑曼妙身形 貼紮示範  12_小腹婆便秘腸胃問題 貼紮示範     13_好朋友帶來生理痛 貼紮示範     14_大腿容易抽筋 貼紮示範 15_膝蓋退化嗎?痠軟無力蹲不下去 貼紮示範     16_解決逛街腿酸久站蘿蔔腿 貼紮示範           17_腳踝翻船 貼紮示範         18_高跟鞋帶來的足底筋膜炎 貼紮示範        19_拇趾外翻不再痛痛 貼紮示範      20_平衡感不佳 貼紮示範      PART3搭配肌內效,運動不可少 1.頸部肌肉運動 胸鎖乳突肌伸展運動 頸部伸直肌群(半棘肌、頭最長肌、頭夾肌)肌力訓練運動 頭部姿勢矯正技巧 2.肩膀肌肉運動 肩胛骨周圍旋轉肌群肌力訓練運動 肱二頭肌肌力訓練運動 三角肌肌力訓練運動 胸大肌伸展運動 闊背肌伸展運動 3.前手臂肌肉運動 屈腕屈指肌群與伸腕伸指肌群肌力訓練運動 屈腕屈指肌群與伸腕伸指肌群伸展運動 拇指外展肌與拇指伸直肌肌力訓練運動 4.上胸背部肌肉運動 上背肌肌力訓練運動 斜方肌肌力訓練運動 菱形肌伸展運動 提肩胛肌伸展運動 上背姿勢矯正技巧 5.下腹背部肌肉運動 腹肌肌力訓練運動 闊背肌與豎脊肌肌力訓練運動 臀肌肌力訓練運動 下背姿勢矯正技巧 6.腿部肌肉運動 腓腸肌與比目魚肌伸展運動 腓骨肌群肌力訓練運動 脛骨肌群肌力訓練運動 足底筋膜放鬆技巧

    79 特價 213 立即購買 
  • 鍾佩珍復健教室(全新增訂版)鍾佩珍復健教室(全新增訂版) 鍾佩珍 原水文化 出版 2010/7/6出版

    ◆本書為原水出版的《鍾佩珍復健教室(增訂版)》改版書! 名醫傳授肌肉骨骼與神經疼痛的居家復健運動 徹底改善【頸/背/腰/骨/手/足/關節】肌肉骨骼神經痠麻疼痛 ‧頸椎/腰椎椎間盤突出 ‧頸椎/腰椎/膝關節退化性關節炎 ‧類風濕性關節炎 ‧僵直性脊椎炎 ‧骨刺 ‧骨質疏鬆 ‧骨折 ‧肌腱炎 ‧五十肩 ‧媽媽手 ‧網球肘 ‧高爾夫球肘 ‧板機指 ‧腱鞘囊腫 ‧腕隧道症候群 ‧髖/膝/踝關節痛 ‧顏面神經麻痺 ‧斜頸或歪脖子‧扁平足‧內外八字 ‧O型腿 ‧脊柱側彎 ‧痛風 ‧旋轉肌肌腱炎 ‧脊椎滑脫 ‧拇趾外翻等

    79 特價 277 立即購買 
  • 居家急救百科:─本你不能不看的救命寶典居家急救百科:─本你不能不看的救命寶典 大衛.貝思 大都會 出版 2007/7/1出版

    國泰綜合醫院外科醫師 梁子豪 審訂 國泰綜合醫院 黃清水院長 專文推薦! 台灣目前醫療資源的可近性與公平性相當高,但時效更重要,若國民對意外傷害能有足夠的認知,或達到醫護照顧之前,明辨什麼該做與不該做,採取適切的措施並及時就醫,則後續的治療往往事半功倍,欲達此目標,簡易的急救知識與技能是不可或缺的。 每年都有上千人因為面臨重大的意外災難而喪失寶貴的性命,其中又有不少的悲劇,是因為錯失了醫療黃金期所致。如果能在災害發生的第一時間,立即獲得有效的急救護理,不但能迅速降低意外事故所帶來嚴重後遺症,更可能因此而挽救了一條重要的生命。 掌握急救知識 就是掌握活命的關鍵! 第一步 緊急應變 急救箱 意外事故 急救 復甦程序 異物哽塞 出血 休克 過敏性休克 痙攣與抽搐 發燒與腦膜炎 毒物傷害(中毒) 燒傷與燙傷 化學燒傷與傷害 頭部傷害 眼睛傷害 胸部傷害 骨折 扭傷與拉傷 頸部、背部與脊神經傷害 居家照護 胸部疼痛 中風 預防感染 切傷、擦傷、瘀傷、撕裂傷 口鼻出血 咳嗽、感冒、喉嚨發炎 常見的孩童傳染病 頭痛與偏頭痛 氣喘 過敏症 叮咬傷及螫傷 身體疼痛 熱衰竭∕中暑 低體溫症 凍傷 電擊傷害 噁心及動暈症(暈車、船、飛機) 家庭看護及年邁孱弱老人的看護 居家安全 給孩童一個安全的家 孩童安全 適合老年人的輔助設備 防火措施 慎防觸電 戶外安全 防滑地面 屋頂上的安全 車庫或工作室之安全 園藝工具與設備 減少野生植物所帶來的傷害 水邊安全 水邊的基本規則 孩童與戲水 公共水域 基本救生技巧 附錄 (迅速提示的口訣) SAFE (迅速提示的口訣) ABC 詞彙表 個人緊急聯絡電話紀錄

    79 特價 315 立即購買 
  • 加護病房加護病房 Tilda Shalof 大塊 出版 2006/4/3出版

    逼視生離死別,護士親身直擊全紀錄。愛妻的深情告別,癌末患者的豁達幽默,痊癒後的驚悚大逆轉……人間小故事比《白色巨塔》更震撼。 病人身處命運的交叉路口;病魔與藥石在他的身體內外夾擊。 這是一場戰爭;病房是雙方交戰區,病人的身體是我們的戰場。 作者是加拿大多倫多市區醫院的資深加護病房護士,在本書中道出加護病房的所聞所見;包括形形色色的病患、家屬,以及共事的醫護人員。加護病房堪稱是醫院裡死亡率最高的地方,作者以悲憫而不失樂觀的態度面對生命的脆弱與力度,也不時省思護理工作所給予的衝擊與激勵。

    79 特價 300 立即購買 
  • 關節炎康復指南關節炎康復指南 丑鋼.李曙波 華志文化 出版 2013/10/1出版

    最新、最有效,「4+X」組合治療法詳解— 「4」常規必用關節炎療法:針刀止痛、手法鬆解、中藥口服、中藥薰蒸 「X」種選用療法:雷射、電磁治療;紅外線照射;中頻脈衝;針灸…… 居家關節自我養護法示範— 功能鍛練法:阻抗運動、體位鍛鍊、按摩手法、綜合運動(收錄臨床運用之功能鍛練排程表、膝關節功能自我評估表)。 情緒自我調解法教授— 催眠法、呼吸法自我放鬆、積極語言暗示、快樂沖洗法等等,轉換新的情緒體驗,構建積極樂觀的心態,有助於關節病症之康復與復健。 關節炎飲食照護指南— 關節炎患者補鈣4要點、4種最佳飲食、4種醫師推薦中藥補湯料理法揭密。第一章 概述 一、什麼是膝關節骨性關節炎?3 二、發病因素4 三、發病機制5 四、膝關節檢查法6 五、膝關節骨性關節炎的診斷11 六、治療13 第二章 認識膝關節 一、膝部的應用解剖19 二、膝關節解剖特點26 三、膝關節的生物力學特點27 四、總結40 第三章 膝關節骨性關節炎的特色療法 一、治療目的45 二、「4+x」組合療法47 三、「三階梯」療法49 四、治療方法介紹49 第四章 膝關節的自我養護 一、膝關節骨性關節炎的功能鍛鍊77 二、膝關節骨性關節炎的情志護理91 三、膝關節骨性關節炎的飲食護理99 第五章:膝關節相關疾病 一、髕骨不穩定109 二、髕軟骨軟化症110 三、半月板損傷111 四、半月板囊腫115 五、盤狀軟骨116 六、膝關節強硬117 七、膝關節內游離體119 八、滑膜皺襞綜合症120 九、下脂肪墊肥大121 十、膝關節創傷性滑膜炎122 十一、膝外側疼痛綜合症123 十二、痛風性關節炎124 十三、風濕性關節炎133 十四、類風濕性關節炎138 第六章:膝關節骨性關節炎一問一答 一、得了膝關節骨性關節炎該怎麼辦?151 二、什麼是膝關節骨性關節炎?152 三、膝關節骨性關節炎病機病理是什麼?152 四、膝關節骨性關節炎有哪些症狀、體徴?153 五、膝關節骨性關節炎早期主要臨床表現是什麼?153 六、膝關節骨性關節炎晚期主要臨床表現是什麼?153 七、膝關節骨性關節炎診斷依據是什麼?153 八、如何防治膝關節骨性關節炎?154 九、膝蓋的疼痛究竟是哪裡引起的?155 十、急性膝痛在哪些情況下易引發?156 十一、哪類人群易患急性膝痛?156 十二、急性膝痛發作時要注意什麼?156 十三、急性膝痛發作時如何應對?156 十四、什麼是慢性膝痛?157 十五、慢性膝痛哪些情況下易引發?157 十六、哪類人群易患慢性膝痛?157 十七、慢性膝痛要注意些什麼?157 十八、如何應對慢性疼痛的疼痛感?158 十九、如何緩解慢性膝痛的疲乏無力?158 二十、如何緩解慢性膝痛的僵硬感?158 二十一、如何緩解由關節原因導致的慢性膝蓋疼痛?159 二十二、如何緩解因肥胖而導致的慢性膝蓋疼痛?159 二十三、如何透過「水中漫步」來控制體重與強化肌肉?159 二十四、如何緩解因風濕而導致的慢性膝蓋疼痛?160 二十五、膝痛按摩有哪些常用穴位?160 二十六、膝痛如何防止疲勞蓄積?161 二十七、膝痛如何進行運動療法?161 二十八、膝關節骨性關節炎的軟骨損傷可以修復嗎?162 二十九、藥物可使膝關節骨質增生(骨刺)消失嗎?162 三十、 膝關節骨性關節炎病因有哪些?162 三十一、為什麼肌肉會萎縮?162 三十二、為什麼會出現膝關節積液?163 三十三、以什麼心態面對膝關節骨性關節炎?163 三十四、為什麼不能大量吸菸喝酒?164 三十五、天氣變化對病情的影響?164 三十六、為什麼要系統治療?164 三十七、病情會不斷惡化嗎?165 三十八、治療原則是什麼?165 三十九、中藥湯劑的作用?165 四十、手法鬆解有什麼作用?165 四十一、針刀治療有什麼作用?166 四十二、理療有什麼作用?166 四十三、西醫有哪些基本治療方式?166 四十四、什麼是人工膝關節置換術?167 四十五、罹患膝關節骨性關節炎後需要補鈣嗎?168 四十六、哪些因素影響膝關節骨性關節炎的治療效果?168 四十七、游泳有哪些好處?169 四十八、膝關節骨性關節炎會引起下肢癱瘓嗎?169 四十九、膝關節骨性關節炎治癒後會復發嗎?170 五十、 關節內注射哪些物質?170 五十一、膝痛如何採取溫度療法?170 五十二、加溫的治療原理是什麼?171 五十三、熱敷法如何使用?171 五十四、冷卻的治療原理是什麼?171 五十五、冰袋冷卻如何使用?171 五十六、沐浴法如何使用?172 五十七、按摩大腿的方法是什麼?172 五十八、按摩小腿的方法是什麼?172 五十九、按摩膝蓋的方法是什麼?173 六十、 仰臥位如何鍛鍊?173 六十一、坐著如何鍛鍊?173 六十二、仰臥如何鍛鍊?174 六十三、側臥位如何鍛鍊?174 六十四、俯臥位如何鍛鍊?174 六十五、站立位如何鍛鍊?175 六十六、一天結束後的疲勞如何透過鍛鍊緩解?175 六十七、如何散步?175 六十八、輔助工具的選擇應注意什麼?176 六十九、日常習慣有哪些宜忌?176 七十、 按摩有何宜忌?176 七十一、走路有何宜忌?177 七十二、睡眠有何宜忌?177 七十三、如何看治療效果?177 七十四、膝關節骨性關節炎預後如何?177 七十五、目前膝關節骨性關節炎的研究新進展有哪些?178

    79 特價 213 立即購買 
  • 孩子受傷: 這樣急救就對了!孩子受傷: 這樣急救就對了! 克萊兒.劉 風向球 出版 2013/4/18出版

    及時的急救,可避免幼兒的意外傷害變成終身遺憾! 不論是平日意外受傷、休克或噎食,你都可以在本書中找到快速、易懂又有效的急救方法! 本書七大特色 1. 條例49種幼兒意外傷害,並提供急救的方法。 2. 例出8種必須立刻看醫生的狀況。 3. 例舉7處幼兒最容易發生意外傷害的場所。 4. 針對7種幼兒常見的疾病的治療、照顧、預防方法,與何時該去看醫生等建議。 5. 圖示幼兒人工呼吸急救法。 6. 圖示幼兒噎食急救法(哈姆立克急救法)。 7. step by step的急救方法與注意事項,讓你一看就懂。 你會碰到的困擾 家的急救箱能夠救急嗎? 你家中有急救箱嗎?有多久沒有更換新內容了? 當寶寶發生各種意外傷害時,急救箱裡的藥品足以應付嗎? 你是否知道幼兒服藥時該注意些什麼? 如果孩子吐藥,是否應該再餵他服用另一劑? 萬一忘記服用,是否下次該服藥時加倍分量? 若不小心服下雙倍藥劑,該怎麼辦? 藥效多久之後能見效?若是無效,應等多久再看醫生? 什麼時候才能停止服藥?需要將藥全部吃完嗎? 過期藥品該如何處理?放在冰箱裡就真的能夠保存比較久嗎? 如何找到能與你緊密合作的醫生? 你有選擇醫生的權利嗎?還是只能聽憑醫師的班表排定呢? 你必須在規定時間內才能打電話給醫生?或者在只要有需要就可以撥電話? 當情況需要時,孩子的醫生會主動來電告知嗎? 無法認同醫生時的指示,要盲目遵從嗎?還是斷然推翻? 遇到哪些狀況,孩子必須立刻就醫? 體溫超過40℃。 輕微發燒,但伴隨著抽筋。 咳嗽超過2週以上,且痰中帶血。 咳嗽時伴隨著呼吸困難或氣喘。 嗜睡但似睡非睡、全身乏力、無法振作且缺乏反應。 不明原因的流血。 孩子意外受傷時,你是否知道該如何急救? 孩子誤吞食錢幣、彈珠和類似小東西時,該如何移動卡在食道中的異物? 孩子皮膚出現瘀青或黑藍色傷痕時,可以冰敷或熱敷嗎? 孩子遭腐蝕性的化學藥劑灼傷時,該如何急救?有需要送急診嗎?作者序 及時急救,避免幼兒意外傷害變成終生遺憾 一、與醫生建立緊密合作關係 尋找適合的醫生 二、孩子須立刻就醫的八種狀況 孩子何時該就醫或急診 八種狀況,孩子須立刻就醫 就醫前,清楚掌握孩子的症狀 三、幼兒發燒時的處理 體溫測量方法與溫度判讀 處理孩子發燒 確保孩子服藥安全 四、幼兒常見疾病的照護與就醫 一般傷風感冒 流行性感冒 喉嚨痛 哮喘(氣喘) 便秘 中耳炎 鼻竇炎 五、改變不安全的環境 改變自己的行為與習慣 教導孩子認識生活中的危險物品 改變不安全的環境 六、無處不在的幼兒意外傷害 廚房意外傷害 浴室意外傷害 屋內毒氣意外傷害 用火意外傷害 戶外場所意外傷害 戲水意外傷害 乘車意外傷害 七、49種幼兒意外傷害急救法 隨時準備好急救箱 49種幼兒意外受傷急救法 八、基本急救常識與技巧 檢查意識與求救 檢查呼吸與心跳 一歲以上兒童心肺復甦術 噎食急救:哈姆立克急救法

    75 特價 165 立即購買 
  • 全方位急難傷病醫學百科全方位急難傷病醫學百科 福井次矢(監修) 台灣東販 出版 2012/5/29出版

    當颱風或地震來襲時…… 面臨海難或飛安意外時…… 遇到跟蹤狂或色狼時…… 當骨折、脫臼或出血時…… 當嚴重心悸、盜汗或畏寒時…… 面對眾多猝不及防的災難、意外與傷病,第一時間究竟該採取什麼樣的行動? 當下應該進行那些緊急因應措施,才能遠離危險與災禍、爭取時間搶救危在旦夕的性命? 本書舉出超過一百項緊急危難的狀況,像是近年來頻傳的自然災害、交通工具的意外事故、生活中各種內外傷等,可能面臨的各式急難傷病,提供最貼切、最實用的醫學知識。只要嫻熟本書內容,一旦遭遇關鍵時刻,不只可以確保自己的人身安全,也能同時保護周遭的人。 本書分成3大部分 PART1「從災害.意外.犯罪中保護自己」,將針對各種不同的狀況,詳細圖解萬一被捲入近年來常見的自然災害或事件、意外等情況時該如何避開危險,事先又該如何擬定對策。 PART2「實際的緊急處置法」中,將以豐富的插圖淺顯地解說日常生活中可能發生的各種意外,以及受傷時的緊急處置方法,萬一真的遇到突發狀況時,就能毫不猶豫地採取正確的處置法。 PART3「症狀驟變及緊急處置法」中,完全以圖解方式解說身體狀況出現變化或異常症狀時該如何因應。應否立刻送醫、緊急的處置方式、症狀的判別方法、必須加以懷疑的疾病種類等,讓各位可以立刻找到想知道的資訊。 本書特色 本書全面囊括天然災害、意外事故、居家安全、人體健康等各方面相關知識與應對方法。小至牙痛流鼻血,大至山難核災,遭遇到這些情況時該如何自處保身,在本書中都可以得到確切的答案。書中除了淺顯的文字解說外,更附有圖片說明與實際的因應處理方法與步驟,易於讀者理解與執行。

    79 特價 253 立即購買 
  • 必學!圖解生活急救百科必學!圖解生活急救百科 元氣星球工作室 西北國際 出版 2011/7/29出版

    生活必備的急救專書 圖解外科急救 圖解婦幼科急救 圖解五官科急救 圖解戶外意外傷害急救 讓你在第一時間內急救 急救不要慌,一步一步照著做 學會急救步驟,救人又救己 本書特色 原來急救可以很簡單,輕輕鬆鬆救人一命。 生活中如果遇到意外傷害,讓你搶在黃金時間急救。 專家教你正確急救知識,不僅能救人,也能救自己。 詳細圖解步驟解說,清楚明白,一看就懂。 急救方法隨身帶著走,每個人都能進行現場急救。

    8 特價 55 立即購買 
  • 家庭急救百科999家庭急救百科999 元氣星球工作室 西北國際 出版 2011/7/29出版

    居家必備急救百科 15種家庭急救常識 10種常見急救圖解 8種內科急救圖解 5種皮膚科急救圖解 全方位家庭急救常識 當家人的身體發生狀況, 讓你在第一時間就能急救 超實用家庭護理知識 急救後的護理注意事項, 讓你照顧一家人的健康 本書特色 ◎易懂→簡單明瞭的圖解急救步驟。 ◎方便→家中必備的急救手冊,自救也救人。 ◎實用→詳細的居家急救及護理常識,不怕意外發生。

    8 特價 55 立即購買 
  • 一學就會!野外求生66招一學就會!野外求生66招 朱時萱 西北國際 出版 2011/7/29出版

    超強版野外求生 66招以上的野外求生技能 →野外求生必備能力 →基本急救常識 →如何在野外生存 野外出遊絕對不可少的隨身手冊 到野外探險,危機四伏, 擁有野外求生的常識和能力, 才能排除一切危險! 本書特色 ●野外求生知識技能,讓你一看就懂! ●易閱讀!彩色圖解表格,易學易懂易上手 ●好理解!互動式情境漫畫,從現場狀況中學習 ●超實用!重點式內容歸納,讓你輕鬆掌握野外求生原則

    8 特價 55 立即購買 
  • 災難來了怎麼辦?災難應變SOP災難來了怎麼辦?災難應變SOP 林志豪 貓頭鷹 出版 2011/5/24出版

    「災難應變」與你我切身相關,更是每一個地球公民都應該了解的事 台灣第一本談論核災應變的專業指南 如何快速啟動全面性的緊急救援系統? 如何建立分工明確、高效率的災害應變中心? 發生重大災變時,該如何配合才能讓救援行動發揮最佳效率? 與親友失去聯繫時,應該向什麼單位求援? 二○一一年三月發生在日本東北的8.9級強烈地震,引起了海嘯、核災等巨大的複合式災難,災變過後的日本除了印證其防災應變教育的扎實,更讓全世界的國家紛紛重新檢視自身的防災與應變標準。與此同時,日本群眾在此次災變中展現出來的應變能力,尤其讓人深刻的領悟到,災難應變不光是政府的事,而是與所有二十一世紀地球公民都切身相關,是人人應該了解的事。 台灣每年都受到大自然無情的摧殘,地震、颱風、水災、土石流……,每一次重大災變的發生,都在考驗我們緊急應變的能力。當我們以為災難應變事不關己時,事實上卻是,在每一個人多的地方,學校、辦公大樓、展場中心、百貨公司、遊樂場、運動場,統統都有可能碰上重大災害或緊急傷亡,也都應該做好災難應變的準備。 災害固然無法避免與預測,但也正因如此,我們更應該對「災難應變」有充分的了解與正確的認識。這不僅是為了在災變後生存,同時也是責無旁貸的公民責任,因為只有了解正確的作法和救災觀念,我們才能負起真正的監督責任。公部門是否盡責,大眾輿論是否公允,如果沒有正確、完整的認知,人人都有可能成為下一次災難的犧牲品。 重大災變的救災面向多元而漫長,如何在最高效率下妥善利用與分配資源,災難醫療援助隊如何設立、災民如何安置、民眾的金錢與物資捐贈如何統整……,不論是災後第一時間的黃金救援,還是平日的事故模擬演練,本書一方面清楚明白說明災害應變的重要性,釐清我們的錯誤概念,一方面也是針對全面性災難應變的完整SOP,更是台灣第一本談論核災應變的專業指南。 作者以親身參與台灣多次救災和緊急醫療行動的實務經驗為基礎,輔以多次國外教學和訓練的理論為指引,整合了全世界的災難應變實例,再加上多張緊急醫療系統運作的流程圖、各種措施優劣比較表格,以及專有名詞的解釋,為讀者提供重要的解答,讓一般大眾能在關鍵時刻做出正確動作,使災害不再擴大。自序 救護車背後的理論架構和實務經歷 第一章 緊急醫療系統的發展史 第二章 緊急醫療系統和事故應變 第三章 事故指揮系統 第四章 事故管理的基本原則 第五章 大量傷病患檢傷分類 第六章 事故應變的處理流程 第七章 教育,訓練,演習 第八章 事故應變的心理考量 第九章 大量死亡事故 第十章 災難醫療援助隊 第十一章 捐贈的基本原則 第十二章 事故應變的模擬練習

    79 特價 300 立即購買 
  • 今天比昨天更健康:良好生活作息的神奇力量今天比昨天更健康:良好生活作息的神奇力量 孫大為 大都會 出版 2011/1/2出版

    日夜調養讓健康加滿分! 日夜顛倒、夜夜笙歌的生活作息讓你的身體發出警訊了嗎?從現在起,天天享受早晨清新的空氣和感受夜晚休憩時的安寧吧! 人生的健康與幸福從早晨燦爛陽光照射在身上開始,那是每一天樂活的開端;若想使性靈感受舒適,就趁夜晚好好調息,讓柔和月光在睡眠時環繞身邊。 早一步改變生活態度、調整生活作息,讓人生不但邁向成功,也活得更加充實、有價值! 開始改變,讓身體愈變愈年輕!前言 第一章 早安,原來我們好幸福! 第1節 早晨真的重要嗎? 1、好輕鬆!一個人獨處 2、放空=成功? 3、聆聽輕快節奏,免疫力up 4、用陽光來補充能量 5、跟著宇宙一起律動 6、起床時也有潛意識? 7、起床氣OUT 8、清爽逐夢去 9、原來我離成功這麼近 10、power激進的小祕訣 第2節 讓晨光呼喚你 11、早晨的味道,很棒 12、用五感享受早晨 13、鬧鐘靠邊站! 14、讓你手部動一下~ 15、開窗好處多多 16、只聞不吃-葡萄柚的香氛魔力 17、讓頭腦開始清爽 18、這樣喝最好 19、變乾淨!早晨來淋浴吧 20、沉靜,寂靜,好安靜 第3節 好時光製造出「幸福」 21、太陽公公早安 22、國民伸展操預備~ 23、別開電視,灰暗掰掰 24、與書共舞 25、早上喝什麼飲料? 26、讓「胃」樂活一下 27、水果的力量 28、和廁所的約會時間 29、嘿,專心一點! 30、黃金先生你好 第4節 幸運在哪裡! 31、有「它」在就很幸運 32、sure! 33、出門前「廁所」了嗎? 34、好包包帶來好心情 35、腳也要幸福 36、對自己好一點:來個國王的早餐吧 37、小小微笑,大大改變 38、上天正在偷偷關心你 第5節 GO!快樂上班去 39、動動嘴巴醒醒腦 40、一點都不無聊 41、快看!那美好的風景 42、一句話改變全世界 43、四輪算什麼!自行車正夯 44、擠擠擠‧‧‧‧‧‧不要擠! 45、在公司的個人Show Time 第二章 晚安,原來這樣很舒服! 第1節 夜晚,能做什麼? 1、什麼?明天要早起! 2、讓自己放˙輕˙鬆 3、我思故我在 4、噓,這是我的悄悄話 5、獨善其身? 6、Ready? 7、記得跟上蒼說晚安 8、有「夢」最美 9、帶笑容一起入眠 10、沉沉睡,好滿足 第2節 我家小窩最好! 11、成功小訣竅 12、這樣才舒爽! 13、偷偷溫暖你的心 14、今晚你想要「彩色」還是「黑白」? 15、氣場v.s.能量 16、與澱粉抗戰! 17、人人都是品酒師 18、你「刷」對了嗎? 第3節 休息,是為了更好睡覺 19、冥想?空想?就是不要胡思亂想! 20、不要跟壓力當好朋友 21、幫身體「秀秀」 22、用腳「護」身體 23、晚上一起來運動 24、就是這個氛圍! 25、紫色魔力-芬芳的薰衣草 26、用美麗來「滋養」靈魂之窗 第4節 不要隨便當「杞人」 27、拒工作於房門之外 28、隨手做記號,工作沒煩惱 29、給你一個安全感 30、在晚上寄郵件?NO! 31、電話也要休息囉 32、別再和電視約會了 33、負債?欠眠! 34、房間亮晶晶,心情好Happy 35、就是不要告訴你-日記的秘密 36、是牛?是豬?是綿羊! 第5節 就是這樣!好好眠 37、好柔好綿好好睡 38、不乾不濕,這樣剛剛好 39、拒絕濕冷冷,就要暖呼呼 40、和音樂一起說晚安 41、黑漆漆的好東西 42、這樣最溫暖 43、閃亮亮快走開 44、甜蜜滋味,好喝! 45、哦,這樣才溫暖 46、舒適好眠不感冒 47、給我一點暖,可以不可以? 48、要感謝的人太多了-來張小卡吧

    75 特價 165 立即購買 
  • 中西醫會診:運動傷害中西醫會診:運動傷害 藍智騰 書泉 出版 2008/12/15出版

    做運動,是現代人最IN的養身觀念, 但是,姿勢不正確、使力不當,甚至運動過度, 皆會為身體帶來嚴重的傷害,實在不容小覷。 本書由中、西醫師共同會診, 教您強身之外,別忘了也要注意避免運動傷害! 「做運動」是現代人普遍都有的健康養生觀念,運動不僅可以調劑生活、減輕壓力,更可以增加肺活量,促進身體新陳代謝;但是運動的同時也要隨時注意,不正確及不恰當的運動反而對人體有害,如長期馬拉松式的長跑可能引起女性停經;爬山則會加重膝蓋的負擔對有退化性關節炎及曾有膝關節損傷的患者只會加重病情。 本書針對運動傷害,由中、西醫師共同會診,有了理論與實用兼備的醫學知識,讓你在盡情運動大展身手之餘,毫無後顧之憂! 本書特色 .舊系列重新規劃 .一病一書 .針對同一種疾病就中西醫的觀點,提供病患和病人家屬完整的思考與治療模式 .提供的案例為門診和住院常見的病例

    79 特價 166 立即購買 
  • 居家急救百科(平裝版)居家急救百科(平裝版) 大衛.貝思 大都會 出版 2008/10/13出版

    【全家人適用的急救百科】 國泰綜合醫院外科醫師 梁子豪 審訂 國泰綜合醫院 黃清水院長 專文推薦! ……台灣目前醫療資源的可近性與公平性相當高,但時效更重要,若國民對意外傷害能有足夠的認知,或達到醫護照顧之前,明辨什麼該做與不該做,採取適切的措施並及時就醫,則後續的治療往往事半功倍,欲達此目標,簡易的急救知識與技能是不可或缺的。 每年都有上千人因為面臨重大的意外災難而喪失寶貴的性命,其中又有不少的悲劇,是因為錯失了醫療黃金期所致。如果能在災害發生的第一時間,立即獲得有效的急救護理,不但能迅速降低意外事故所帶來嚴重後遺症,更可能因此而挽救了一條重要的生命。 掌握急救知識 就是掌握活命的關鍵!第一步 緊急應變 急救箱 意外事故 急救 復甦程序 異物哽塞 出血 休克 過敏性休克 痙攣與抽搐 發燒與腦膜炎 毒物傷害(中毒) 燒傷與燙傷 化學燒傷與傷害 頭部傷害 眼睛傷害 胸部傷害 骨折 扭傷與拉傷 頸部、背部與脊神經傷害 居家照護 胸部疼痛 中風 預防感染 切傷、擦傷、瘀傷、撕裂傷 口鼻出血 咳嗽、感冒、喉嚨發炎 常見的孩童傳染病 頭痛與偏頭痛 氣喘 過敏症 叮咬傷及螫傷 身體疼痛 熱衰竭/中暑 低體溫症 凍傷 電擊傷害 噁心及動暈症(暈車、船、飛機) 家庭看護及年邁孱弱老人的看護 居家安全 給孩童一個安全的家 孩童安全 適合老年人的輔助設備 防火措施 慎防觸電 戶外安全 防滑地面 屋頂上的安全 車庫或工作室之安全 園藝工具與設備 減少野生植物所帶來的傷害 水邊安全 水邊的基本規則 孩童與戲水 公共水域 基本救生技巧 附錄 (迅速提示的口訣) SAFE (迅速提示的口訣) ABC 詞彙表 個人緊急聯絡電話紀錄

    75 特價 224 立即購買 
143