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  • 諾麗觀點:保健養生Go Easy 諾麗觀點:保健養生Go Easy 陳立維 洪葉大城北出版 2009/10/20出版

    一本全面探討諾麗果的經典之作提供讀者最先進的身心靈全防衛概念為何諾麗被譽為「大地恩賜的神秘果」?專業人士如何看待諾麗在現代文明病治療上的幫助?諾麗如何參與身體的身心靈全防衛系統?44個基礎保健常識,讓你擁抱健康的人生! 從整體來看,健康是身心靈的互動平衡,從細部來看,保持在高檔的免疫能力、穩定平和的情緒、源源不絕的生理動能、有效的抗壓抒壓能力和永遠免於病痛的實力,這就是真正全方位的健康,代表一個隨時保有最佳健康潛力的個體!改善身體狀況的保健良方太多,諾麗果汁不會是唯一的寶,全世界的百歲人瑞也不一定靠諾麗延年益壽,可是來自食物、空氣、水以及精神層面的諸多污染源,人類的身體正面臨前所未有的毒害,作者認為要從基礎面照顧自己的健康就應從益生菌照顧腸道著手,要從細胞健康照顧自己就應力求營養均衡與完備,要從身、心、靈三者的平衡基礎來考量健康,就得仰賴主導平衡力道一流的諾麗果汁。 諾麗果汁的科學依據就是本書要呈現給讀者的隱藏真相,從文明對全健康需求的渴望程度,諾麗真是隱藏太久太久了。

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  • 15萬人都愛用的毛巾頸枕:滑手機、看電腦、讀書、做家事時保護好脖子,就不會再肩頸痠痛了 15萬人都愛用的毛巾頸枕:滑手機、看電腦、讀書、做家事時保護好脖子,就不會再肩頸痠痛了 山田朱織 木馬文化 出版 2015/12/2出版

    拯救超過15萬條脖子! 只要用毛巾把脖子圍起來,就能迅速改善肩頸酸痛的問題! 只要符合以下其中一項,你就是在增加頸椎的負擔了: ◎幾乎每天都背著一公斤以上的背包 ◎背包多半背在左、右其中一邊的肩膀上 ◎每天使用手機或電腦的時間幾乎都超過五小時 ◎坐在電車裡的時候幾乎都在看手機 ◎白天都坐辦公桌,幾乎沒怎麼動 ◎經常彎腰做家事 ※※※瀚群骨科醫療中心院長/台大骨科助理教授 蔡文基 審訂※※※ 我們的頭部竟然重達4至6公斤!低頭滑手機、上班盯電腦、考試用功讀書,彎曲的頸部常造成脖子過多的負擔,難怪會肩頸痠痛。 只要一條毛巾和橡皮筋,就能拯救你疲勞的脖子!本書作者長年研究頸項骨骼和肌肉,以簡單的方法,就能讓你保持脖子挺直,降低頭暈和疲勞。毛巾頸枕不只在滑手機、看電腦或閱讀時使用,開車、長時間搭客運或飛機、做家事時,也能輕鬆套上,讓你維持最正確的姿勢,減輕身體的疲勞。 除了實用的毛巾頸枕使用方法外,作者亦介紹了適合在家及上班做的簡單肌肉強化動作,以及確保睡眠安穩的注意事項。如果你經常感到疲憊、肩頸痠痛,趕快從拯救脖子開始吧! 名人推薦 專業骨科醫師好評推薦 蔡文基 瀚群骨科醫療中心院長/台大骨科助理教授

    79 特價 174 立即購買 
  • 圖解偏方祕方大全 圖解偏方祕方大全 李民慧 新文創 出版 2013/5/15出版

    圖文並茂,白話全譯,一本讀懂健康養生的中醫妙方 本書彙集千百年來,獨家私傳並經過多位老中醫驗證療效的理想祕方, 可讀性和實用性極強,是家庭生活中的最佳健康讀本, 更是一部寶貴的生活大典。 養生獨創,世代以來,傳內不傳外的長壽密碼首度曝光! 藥源易得,操作簡便,療效顯著,迅速啟動身體自癒力的中國傳統醫學寶庫! 所謂偏方,指極具醫療價值的藥方;祕方,也就是世世代代傳內不傳外的千古良方。兩者皆藥源易得,使用方便,價格低廉而且療效顯著。獨具特色的偏方祕方,在我國傳統醫學寶庫中,占有重要地位。其內容雖來自民間,卻是我國醫家和人民匯集閃爍智慧結晶的表現,更是歷代相傳,經久不衰的根本緣由。 本書有系統的區分為內科、外科、男科、婦科、小兒科、五官科、皮膚科、美容科等,彙編處方達萬種,既有內服偏方,又有外治妙法。從藥方的「配料」、「制法」、「功用」等,皆詳細解說,同時,針對不同的病患,解說藥方的特定忌用性,是一本難得、實用方便、驗證嚴謹的健康參考書。 本書特色 ★細說病源 分析疾病根源,審查自身健康狀況,速知預防之道。 ★系統分科 分為內科、外科、男科、婦科、小兒科、皮膚科等,搭配內服偏方和外治妙法。 ★自學圖解 收錄1000多張藥方插畫,近百幅器官位置圖,方便對照,居家自學沒煩惱。

    75 特價 285 立即購買 
  • 人人都要活到120歲:長壽聖經 人人都要活到120歲:長壽聖經 趙鐵鎖 金塊 出版 2012/10/3出版

    護佑國人活到天年的養生奇書 人究竟應該活到多少歲?作者經過多年的調查與研究,發現人類的「天年」至少應該在百歲之上,也就是說,活到百歲不算長壽,因為每個人都應該活到120歲。作者親訪過一百位高壽老人,總結他們的養生智慧與秘訣,嘔心瀝血著成此書,在中國掀起一場長壽革命。 長壽是後天努力得來的,不是先天的,先天條件僅是次要的,後天努力占長壽因素的80%以上。要使生命健康長壽,不是求醫問藥,而是要往裡求、往內煉,通過調整氣血、經絡、臟腑來達到健康,達到長壽。只要經過後天努力,形成良好的生活方式,不管你的先輩活多長,你自己要活到120歲就不是夢想。 輕鬆長命百歲求天不如求己,中國十大壽星養生秘訣全記錄,告訴你不一樣的長壽理念和長壽養生方案。

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  • 一學就會!圖解15分鐘居家刮痧、拔罐與腳底按摩(全彩) 一學就會!圖解15分鐘居家刮痧、拔罐與腳底按摩(全彩) 國醫絕學編委會 華威 出版 2012/9/5出版

    一學就會!圖解15分鐘居家刮痧、拔罐與腳底按摩 集保健、祛病、養生於一體的傳統自然療法 全彩圖文示範 輕鬆掌握刮痧、拔罐與腳底按摩的基本手法,立刻緩解各種生理不適 多種穴位深入調理,讓自癒力為您活絡經脈氣血、調節五臟六腑功能,改善體質、遠離病痛。在家輕鬆護理身體,遇到病痛也能立即處理! 刮痧、拔罐與腳底按摩,在中醫學裡是非藥物性的治療方式,屬於中醫外治法的範疇,是自然療法中相當重要的一部分。 中國傳統療法有著十分悠久的歷史。由於它的影響面廣大,簡便易學、效果顯著,所以刮痧、拔罐與腳底按摩也漸漸地成為了中醫自療中最受歡迎的方法。 刮痧療法,就是利用表面光滑的硬物作為刮痧器具,搭配刮痧介質,包括食用油、凡士林、白酒或清水等,在人體表面特定部位進行反覆刮拭。這些部位往往就是經絡的循行部位、一些特定的穴位,以及疾病反應點和壓痛點等,直到刮出「痧疹」,達到防治疾病目的。 而拔罐則得到長期的臨床實驗證實,具有扶正祛邪、平衡陰陽、疏通經絡、溫經散寒、泄熱解毒、行氣活血、舒筋活脈、消腫止痛、拔毒排膿、強壯身體等作用。 而腳底按摩,則是意味著我們整個身體的縮影,配合著穴道與正確的穴位點來達到防病、舒緩疼痛的妙效。 本書特色 .各大常見病症同時配以三大傳統療法施作方式。 .由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家編撰,並配以詳盡圖解操作。

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  • 真正有效的不累處方:日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案,讓你身心輕盈、活力不斷電 真正有效的不累處方:日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案,讓你身心輕盈、活力不斷電 西多昌規 時報文化 出版 2015/12/16出版

    動不動就覺得累!被疲倦纏身, 工作、生活都被卡 只要一點小小的簡單動作,你就能擺脫揮之不去的勞累。 起床‧通勤‧工作‧家中‧就寢前 隨時隨地都能輕鬆消除疲勞! 睡醒還是沒有精神、一上班就好想下班、明明很累卻還是失眠……,面對龐大的工作及生活壓力,「疲勞」成為現代人難以擺脫的夢魘。 本書作者西多昌規,在精神科的看診過程中接觸到許多為疲勞所苦的人,身為醫學博士的他,便將專業知識融入日常生活中,進一步提出了有效改善身心疲勞的方針,這些人也因此得以解決長久以來煩惱不已的疲勞問題。 這75個擺脫疲勞提案,因應一天當中不同時段、不同場合而設計,包括「起床」、「通勤」、「工作」、「家中」、「就寢前」,針對常見的各種問題,如週一症候群、腸躁症、因工作繁忙而焦躁不安、失眠……等等,都舉出具體的解決方法,幫助讀者逐漸養成不再累積疲勞的生活習慣。 起床:打開窗簾享受陽光,在床上做手腳伸展操,吃頓有益大腦的早餐。 通勤:穿著運動鞋去上班,利用車廂把手鍛鍊腹肌,坐著也能按摩穴道。 上班:整理清潔工作環境,將代辦事項條列出來,用花草茶為自己充電。 家中:做家事時一邊伸展,丟掉不需要的物品,看部感人電影洗滌心靈。 就寢:泡腳讓體溫上升,關燈、關手機和電腦,用臍下丹田呼吸法助眠。 當你感到疲勞上身,只要利用本書提供的方法,隨時隨地都能為自己充電。但也不需要完全實踐書中的所有建議,從能輕鬆達成的提案開始實行,循序漸進地提升對抗疲勞的免疫力,就能使身心更加輕盈、有活力。 現在就跟著本書展開元氣飽滿的一天吧! 本書特色 精選食衣住行育樂不同層面的多元消除疲勞妙方。 從日常出發,不談理論,提供隨手可做的充電法。 科學有效,不花太多時間、不費力,且容易達成。 身心健康並重,讓你精神充沛、心靈也煥然一新。

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  • 十二時辰自然養生:選對時間才是養生王道! 十二時辰自然養生:選對時間才是養生王道! 楊力 方舟文化 出版 2011/9/8出版

    為什麼有人試遍各種養生法,卻得不到太大效果? 為什麼有人看起來什麼也沒做,卻活得健康又長壽? 依循生理時鐘的養生方法才是王道! 一天24小時對應人體12經絡, 每個時辰都有一個臟腑器官值星當班, 幫身體「重新對時」,健康立即上軌道。 藏在身體裡的時間養生祕密, 作息不規律現代人,必讀!! 著名中醫學家、易學家楊力教授歷經40餘年臨床、25年的教研,把《易經》和中醫融於一體,完成此書,教導讀者《易經》的養生智慧,利用「人體經絡」和「生理時鐘」之間巧妙的對應關係,有效又簡單的達到保養身體、延年益壽之成效。 我們現在把一天分為24個小時,而在古代則把一天分為12個時辰,也就是兩個小時相當於一個時辰。12時辰和我們的五臟六腑以及經絡密切相關,在這12時辰當中,每一個時辰都有一個經、一個臟腑值班,所以,我們要針對每一個不同的時辰來保養其相對的臟腑。 生活作息不正常,12條經絡運行易出問題,會導致氣血循環不順暢,引發身體各病症。本書要告訴大家:把自己重新放回自然界,明白蘊含在時間中的養生智慧;認知時序錯亂對臟腑造成的傷害,並學會對應的經絡穴位按摩;從體相知病徵,看懂身體發出的警訊,及早發現健康問題;在正確時間吃對的食物,無副作用的應時食補,既安心又有效;服用西藥的患者,也能遵循本書生物時鐘優勢時間特性,以獲得最佳藥效。 本書運用性廣博,中西醫互通,各大養生法同遵,大家都應一起來檢視自己的生活節奏,並以經絡、食療相輔相成,唯有健康零時差,才能每時每刻都健康! <全書精彩收錄> ★生理年齡自我檢測表:四種有趣又科學的測試方法,讓你瞭解自己身體的真面目,看看生理健康情況與實際年齡究竟有多大的落差,全家老少都適用。 ★12經絡、12時辰與主治病症對應指南:將現代24小時制換為12時辰對照表,每1時辰正好對應1個值班經絡與相關臟腑,其可能罹患的疾病與治療保健方法,在指南中都有詳細說明。 ★人體常用穴位位置及主治疾病圖:人體12條經絡,每一條上都具有許多個重要穴位,書中以明確的人體圖 面標示,搭配疾病與按摩技巧說明,一看就懂,清楚易學。 ★中醫望診知病的自療技巧:人體本身就有著嚴密的疾病報警系統,一旦發生疾病,便會發出信號;然而人體又有著強大的適應能力,因此掩蓋了疾病的存在,或者人們對已經亮起的紅燈掉以輕心。於是,往往失去了治病的最佳時期。所以,瞭解疾病先兆 意義重大。 本書說明性深入詳實,運用性近貼生活,一讀知精髓,一試知功力。養生人士不可錯過!

    79 特價 237 立即購買 
  • 圖解面診健康養生全書 圖解面診健康養生全書 賴鎮源 含章行文 出版 2010/9/21出版

    解讀《黃帝內經》+《望診遵經》面診之密,望面識病立即上手!   觀面望色識百病,臟腑健康自把關;   1分鐘攬鏡自測,人體異狀一看便知!   五臟六腑的健康與否,皆外現於貌,   解讀顏面密碼,見微知著搶得「治未病」先機!   不求醫的自診自察,疾病掌握一面罩;   教你看好健康,延年益壽!   面診○3步驟,找準病根壽天年:   1.觀形+2.察神+3.望色=對症調養病自除! 本書特色   ※超值加贈 全彩面部臟腑分屬自我檢測掛圖,面有異色即時抓出初發病芽!   ●3 大面診精要,透視臟腑健康:   面診1 圖解面部臟腑分屬,一眼看出發病根源!   面診2 精確描述面部反射區,求救信號不偏位!   面診3 病色、冒痘、長異痣,即時掌握初發病芽! 內文重點   ◎獨家首創 自我面診×穴位養生   輕鬆進行自我面診,尋得關鍵病根!   望診、養生8步驟,大疾小痛百病消!   望診1 自我檢視:觀察頭面五官徵兆,透視臟腑發病異狀!   望診2 找準病根:追溯發病源頭,一把拉除病根!   望診3 面部臨床表現:圖解面部警示,潛藏病灶無處遁逃!   望診4 診斷流程圖:診斷說明過程化,輕鬆找出對應病症!   養生1 對症調養:依其發病特色,做對正確調治!   養生2 祛病穴位:調治發病不適症,按對穴位病自消!   養生3 取穴技巧:圖說人體穴點,尋穴不發愁!   養生4 自我按摩:傳授穴位按摩重點,圖文對照,指壓到位

    66 特價 238 立即購買 
  • 排寒養暖,幫身體除濕!(套書2書+1贈品) 排寒養暖,幫身體除濕!(套書2書+1贈品) 北川毅、進藤義晴、進藤幸惠 方舟文化 出版 2015/12/9出版

    寒氣為毒素之首,養身先養暖,治病先治寒! 排寒比排毒更重要!寒氣是萬病之源! 防病抗癌的自救鑰匙「排寒保暖」,擺脫體寒,癌、病不上身 中醫內科專家孔繁祥表示「濕熱是百病之源」,四季均可致病,如果從病理推就病因,高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等文明病都是體內濕熱引起的。 治病如治水,疏通才能除根,許多找不到原因、久病不癒、百治不得其解的困擾,都來自寒氣。去除身體中的寒害無法靠吃藥或吃補解決,最重要的是保持下半身溫暖! 日本排寒療法創始人,提倡穿著多層襪、半身浴與足浴的生活習慣,保持「頭涼腳暖」,多年來成功治癒各種難治重症如氣喘、糖尿病、痛風、洗腎、婦女病與癌症末期等患者。 我們人體隱藏著強大的自癒力(自然治癒力),能夠隨時將身體修復至健康正常的狀況。但是,「寒氣」卻會阻礙身體發揮這個能力,造成失常。因此,只要去除這個滯礙,接下來就交給身體與生俱來的自癒力即可。不必刻意「治病」,只要去除掉「寒氣」這個致病因素,身體自然就會「痊癒」,完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具。 「排寒療法」對於慢性身體不適,香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病,不孕症及經期不順等婦科疾病,暗沉、細紋及白髮,腰痛,憂鬱症及失眠,所有癌症、失智症等各種疾病都有效果,幾乎可以說是「治萬病」。 只要體質調整好,肌膚就會變得光澤美麗,同時體重減輕、睡眠良好,身體也變得不容易疲倦。 甚至還有因腎臟壞死而長期洗腎的病患,在採取排寒療法1年後,腎臟竟然恢復了功能。從西醫的角度來看,這簡直就是奇蹟,連他的主治醫生都驚訝到說不出話來,但事實擺在眼前,由不得人不相信。 像這樣因進行排寒療法後莫明痊癒的例子,實在多不勝數。排寒療法和一般世間所認知的醫學截然不同,它認為「萬病從寒起」,只要從飲食及心理上時時「保暖防寒」,就能無病一身輕。雖然方法一點也不難,但還是有很多人做不到,因為他們缺乏「打從心底改變致病習慣」的決心。 排寒療法是一種「自療醫學」,主張自己種下的「毒果」,要靠自己根除。除了方法簡單,效果更是迅速。

    特價 499 立即購買 
  • 阿嬤的自然養生方(暢銷新裝版) 阿嬤的自然養生方(暢銷新裝版) 養沛文化編輯部 養沛文化館出版 2013/5/10出版

    阿嬤的傳家寶! 綿延百世的智慧傳承,醫界一致同意的自然療法! 芹菜籽治高血壓! 桑椹治抽筋!生薑治暈車! 桂圓肉治青光眼!木棉花解毒! 筋骨保健方?皮膚保健方?婦科保健方?男性保健方 耳鼻喉保健方?美容小祕方?兒童保健方?腸胃保健方 慢性病保健方?泌尿道保健方?神經系統保健方 本書以中醫藥學為基礎,嚴選具有醫學根據的自然療法, 再為大家分析偏方中的有效成分,及對疾病的作用, 能夠讓你在瞭解偏方原理後,再遵循醫師指導使用, 可預防常見疾病,達到延年益壽的目的。 給你健康不生病的好體質!

    75 特價 188 立即購買 
  • 圖解易經養生寶典 圖解易經養生寶典 唐頤 華威 出版 2011/7/27出版

    貫通易經智慧與養生奧秘的經典鉅著 不知易,不足以言太醫 * 古代群經之首,影響《黃帝內經》最鉅的中國典籍 * 解析易經與養生的深厚淵源,指導人們預防、改善疾病、長壽之道 * 500多幅精美手繪插圖,生動有趣,讓你輕鬆讀懂易經,並能玩味易經 * 獨具特色的八卦養生、性養生、風水養生理論,貫通易經與養生 天人相應,順時養生,健康活到天年! 來做個小小檢測吧! 長時間坐著辦公,老是渾身不舒暢? 總是不定時用餐、不定時上廁所? 睡了12小時卻是越睡越累? 請留意以上的警訊,別讓工作吃掉你的健康! 讓本書打破你對易經養生的認知,帶領你輕鬆養生、輕鬆讀易經! 《圖解易經養生寶典》是第一本有系統且深入淺出地從陰陽和合、五行八卦、經絡按摩、飲食保養、生理時鐘、房事生活、風水環境等方面闡述《易經》養生智慧的經典圖解書。 只要在對的時間,做對的事情,就能讓身體與自然相互感應,遠離萬病,達到順時養生的真諦。易經養生智慧時刻刻結合人們的日常生活,具有很強的實用性、趣味性和可讀性。請一起來探索趣味無窮的易經養生智慧,找到屬於自己的養生真經。

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  • 一日養生法 一日養生法 賴清旭 原水文化 出版 2009/4/21出版

    選對時間,養生效果事半功倍! 每天只要花一點時間養生,短時間即可看到成效! ◎3種消脂茶配方大解密 ◎66種養生.療病藥材大公開 ◎6種美白、護膚、瘦身、解壓、止癢、養生藥浴大放送 .晨起慢慢喝一杯溫水健腸胃、助排便 .午休安靜坐10分鐘,勝過午睡30分鐘 .睡前一小時泡澡,分次浸泡舒壓又瘦身 .每天做腳底按摩能改善疼痛、延年益壽 中醫養生‧分齡療病智慧 養生篇——老祖宗流傳的日日養生法 養生四心法 每天花一點時間養生,不盲從、不一時衝動 要簡單易行、天天做,趁年輕、年過半百不嫌遲 簡單有效的一日養生法 晨間養生最佳時段:上午五點至九點 白天養生最佳時段:上午九點至下午五點 晚間養生最佳時段:上午五點至九點 睡前養生最佳時段:下午九點至十一點 飲食與中藥養生法 桑椹是補血、利五臟關節、抗病抗癌妙品 檸檬醋有助穩定血糖、降血脂、降尿酸 枸杞具有保肝、降血脂、補骨作用 療病篇—人生各階段的中醫改善法 健康起跑點──兒童疾病防治 幫助成長發育、改善鼻過敏與氣喘、改善異位性皮膚炎 溫柔呵護──婦女疾病防治 擺脫月事煩惱、孕不孕有關係、憂鬱與更年期、瘦身心法與消脂茶 彩色人生──中壯年疾病防治 現代文明病—腰痠背痛、保肝5秘訣、脂肪肝、痛風 惱人小病痛—咳嗽、腹瀉、便秘、頭痛、嘴破、失眠 老當益壯──銀髮族疾病防治 糖尿病與高血壓、神經骨骼與關節、防癌與抗癌輔助

    79 特價 237 立即購買 
  • 療癒之森:進入森林療法的世界 療癒之森:進入森林療法的世界 上原巖 張老師 出版 2013/3/21出版

    休,是人依靠著樹木,森林療法的精神就在於相信:人親近樹木會獲得健康。 歡迎進入森林療法的世界,在綠意盎然的森林中,心靈與身體將豁然痊癒。 若有朝一日,台灣的健保制度可以支付人民到森林或溫泉地區療養疾病或生活習慣病?若醫生給病人的處方是到某個森林地區的某條「療養步道」散步,是天方夜譚嗎?在德國,這已行之有年。 森林療法是一個新興療法,卻可說是人類自古就有的經驗。其活動場所是大自然,利用森林內的地形、高低差、林相等,讓人身歷其境地感受周遭環境,來從事身心療癒活動。 森林療法也是一種心理諮商,藉由轉換日常生活空間獲得療癒的效果。 作者在本書中介紹了森林療法及其各種應用:1.森林散步-森林浴、森林遊憩;2.復健;3.心理諮商;4.保育、教育。邀請您了解森林療法的奇妙。

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  • 醫遍天下(改訂版) 醫遍天下(改訂版) 鐵牛 天蠍座製作出版 2014/3/12出版

    最自然最簡單的養生方法:清調養 一切疾病的治療,光靠藥物是永遠無法斷根的,只有從根本上改變不良生活習慣,才能達到真正的痊癒。 本書為我們介紹了最自然、最簡單的養生方法。作者提倡我們在日常生活中養成良好的生活習慣,以這樣一種自然而然的方式保健和調養。他告訴我們:任何疾病依靠藥物的話都不可能完全治癒。只有改變生活中的惡習,才能真正達到健康養生的目的。

    79 特價 213 立即購買 
  • 世上是不是有神仙1:生命與疾病的真相 世上是不是有神仙1:生命與疾病的真相 樊馨蔓 橡樹林文化出版 2014/2/18出版

    你可知道,人的自然壽命起碼是170歲, 輕輕鬆鬆活到120歲不成問題,然而是什麼阻礙了我們的壽命? 糖尿病、高血壓患者,不用吃藥,正常吃喝,檢查數據一切正常? 最好的醫生、最好的藥,就是我們自己? 央視《感動中國》總導演樊馨蔓與身患重度糖尿病的朋友,一起親身經歷中國傳統道家道醫的神奇──辟穀,體驗五千年一脈相承的道家文化與道醫觀念。 本書是由中國著名導演樊馨蔓所執筆,描寫自己和朋友參加辟榖的一切經歷。樊馨蔓本身有非常嚴重的咖啡癮,以及一些不大不小的疾病;而她的一位好朋友卻在盛年被診斷出得了嚴重的糖尿病,生命即將「盛情結束」。之後他們遇到了李一道長,兩人在半信半疑下,到重慶縉雲山的白雲觀,親自體驗最根深柢固的道家文化、如今卻幾乎被世人遺忘的「辟穀術」。 人可以15天什麼也不吃地活著嗎?在中國古典文獻、武俠小說裡被提及的生命修行方式──辟穀,真的確有其事嗎?本書作者在李一道長的幫助下,用咒語打開人體天門,禁止一切食物15天,僅以白開水維持生命,「以身試法」,揭開道家神奇又神祕的養生理念。 本書描述作者初見李一道長時,對他此人從懷疑到信服的過程;以及李一道長從道醫的觀點,和大家探討生命和疾病的真相──人有靈魂嗎?生命是偶然的嗎?人為什麼會生病?生病也是一種緣分?是養生還是養身?人的潛力究竟有多大?道醫和西方醫學,對於疾病的觀念和治療方法,有何不同?熟優熟劣?

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  • 道家內丹功與現代生命科學 道家內丹功與現代生命科學 蘇華仁 大展 出版 2012/4/1出版

    中國道家養生之道博大精深,效果真實神奇,舉世公認。同時也給學習者帶來難以入門的感覺。其實,中國道家養生之道乃養生大道:至簡、至易,其效果真實、神奇。 本書主旨將中國道家養生之道實用的精華部分精選出彙於一書。爲了能夠讓現代人容易理解,同時提高現代生命科學知識,本書特意將中國道家養生之道與現代生命科學一同闡述。爲了能適應現代人工作緊、時間少、節奏快的特點,特意經過長時間的整理工作,精選出其中效果真實神奇、簡單易行、佔用時間少、又不受環境條件限制、毫無副作用的中國道家養生之道核心:「道家內丹養生之道」、動功與靜功,以此奉獻給廣大讀者。

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  • 老子《道德經》養生之道 老子《道德經》養生之道 蘇華仁 大展 出版 2011/1/1出版

    老子《道德經》古今中外公認為「東方聖經」。老子《道德經》是揭示宇宙天地人萬事萬物變化規律高度濃縮的「百科全書」。老子《道德經》博大精深,其內含哲學思想與養生之道,對每一個人來說,都是達到身心康壽、事業興旺、天人合一的成功法寶。… 本書特點 老子《道德經》古今中外公認為「東方聖經」。 老子《道德經》是揭示宇宙天地人萬事萬物變化規律高度濃縮的「百科全書」。 1. 老子《道德經》博大精深,其內含哲學思想與養生之道,對每一個人來說,都是達到身心康壽、事業興旺、天人合一的成功法寶。 為了使讀者能夠儘快全面學好、掌握好老子《道德經》哲學思想與養生之道。我們特意選編了《史記‧老子傳》明確記載為老子親傳弟子:老子《道德經》誕生後最早的讀者尹真人(即周朝函谷關令尹喜),根據老子親傳《道德經》精義而寫出的千古流芳的《文始真經》。 我們還特意從秘傳於老子故里──中國河南鹿邑道家內部的手抄古秘本《真源丹功秘笈》中,精選出《尹真人東華正脈皇極闔辟證道仙經》。 2. 老子《道德經》問世以來,注釋者不可勝數,但真正理解掌握其精義者稀之又稀。究其原因,真如中國道學真人呂洞賓祖師所言:「非修者不能傳」。基於此,我們特精選呂洞賓祖師的老子《道德經》秘注本兩種敬呈給讀者,呂洞賓秘注老子《道德經》,古今中外行家評價甚高,尤以中國太極拳祖師張三豐為最,其用詩贊曰:「多少注家推此本,寶函長護鎮崑崙」。 3. 世界東方科學的核心機制是「經驗科學」,而老子《道德經》內含道家哲學思想和道家內丹養生之道,是世界東方經驗科學的精華,故稱其為「東方聖經」。縱觀古今中外學習老子《道德經》有大成者,大多是在得道高師親傳之下而有大成,故古語道:「得訣歸來好看書」。為此我們特意根據中國當代老子《道德經》內丹養生之道得道高師,世界著名壽星吳雲青秘傳而編著。 本書就是將老子《道德經》所述宇宙天地人萬物變化規律,同時將《道德經》內隱含達到返樸歸嬰,長生久視理想目標的中華養生最高層學問:中國道家養生學核心內丹養生之道敬獻給人們,促進宇宙天地人萬物和諧相處,共同發展,與時俱進。

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  • 揉腹防病養生 揉腹防病養生 陳劍聲 元氣齋 出版 2005/5/16出版

      從小到大,我們只要覺得肚子怪怪的,就會不由自主地摸一摸、揉一揉,尤其消化不良、排便不順時,按揉腹部的效果最直接;西方人還因此發展出「嬰兒馬殺雞〈按摩〉」;前資深立法委員吳延環一向主張揉腹摳肝養生,運用「上病下治、內病外治」等原理,以疏通臟腑氣血與消化系的傳輸管道,就可達到「通則不病」的境界。   自己揉腹可以防病養生,為親朋好友揉腹則可以改善不舒服,方便有效。本書詳細說明各種手法、適應症及原理,請您用心體會、努力推廣,自己健康,也造福人群。

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  • 神奇的水療:痠痛、瘦身一次搞定,誰都可以做的萬能復健運動! 神奇的水療:痠痛、瘦身一次搞定,誰都可以做的萬能復健運動! 武而謨 臺灣商務 出版 2013/7/1出版

    「水溫34度至36度的水療池,不僅是許多身心障礙人士最適合的復健場所,更是他們重新找回自信和人際關係的最佳舞臺。 水療的益處很多,也不僅侷限於復健領域。文明病的種類越來越多,臺灣成為全民痠痛島!而其中由於女性肌肉和運動量較男性來得少、對於壓力又較易感到沉重,像肩頸痠痛、脊柱側彎、慢性疲勞症候群、筋膜炎等問題都較易發生在25歲至40歲的女性,因此本書是專為此族群女性來做介紹,提供較陸地上運動負擔更輕的水中運動,利用水的特性,不僅增加肌肉量、減少痠痛、減少骨質疏鬆、調整姿勢、更可以幫助女性建立自信、培養社會互動能力、增加魅力風采!值得推薦!」 武而謨(振興醫院復健醫學中心 物理治療師) 35歲後、55歲前,一定要建立良好的體質,否則就難有健康的老年! 據衛生署的報告指出,台灣人是亞洲第一胖!最主要原因是台灣人不愛動又吃得油,國人在肉和油的攝取量比亞洲其他國家人都多,不運動的人數竟然也是第一名,高達七成的人沒有運動習慣。養成運動的習慣才是保本的對策,也只有運動能從根本強化肌肉和骨骼。 如果有一種治療方法主治痠痛又是復健,同時還做了運動,那不就太好了嗎? 有的! 水療(Hydrotherapy)就是痠痛患者、改善體質和熟齡族群最好的治療方案。 你是否有以下情形? 「一早睡醒,哎哟!怎麼脖子一邊不能轉了!」 「咦,最近怎麼老是脖子僵硬、肩膀痛!」、「手腕、指尖也酸麻、酸麻的。」 「上班打卡制、下班責任制,一到假日就狂睡,可是睡醒了還是渾身痠痛。」 台灣人一年貼掉4億片痠痛藥布。不分男女,20歲以上的台灣人,超過八成的人都有痠痛的問題。 以上的痠痛,水療都可以幫助你!在溫水池中運動,毫無副作用,任何年紀都適用,因此多年前就已經作為肢體殘障者的最佳復健運動方式。現在不僅是銀髮族,凡是姿勢錯誤引起的各種痠痛,在溫水中運動更有明顯的改善。 更棒的是,在水中運動,藉由水的浮力和阻力,輕鬆就能達到足夠的運動量,不痛又不累! 水療是最溫和、古老的復健方法。適合所有年齡,所有體型和生理型態的人從事。 水療並非SPA,而是在溫水游泳池中,藉由水的溫度、阻力、浮力,讓身體痠痛者得以自由地伸展,訓練肌力。除了具有相當好的療癒效果之外,也是很好的復健運動! 除了可以在水中做伸展操、在水中漫步,膝關節退化者也能達到安全且良好的運動和伸展效果。游泳或利用水中浮力、阻力進行的復健運動,平日就相當適合中高齡者。游泳不僅能訓練心肺能力、增加肌耐力及柔軟度,對增進皮膚感官的敏感度也很好,如果常進泳池,將慢慢建立皮膚對溫度的調節能力,能使年長者更有本錢對抗外在環境,不容易生病。 而醫療級水療池,嚴格控制在38.7度左右的溫水,更能活化血液循環,不像較高溫的溫泉泡湯、三溫暖那樣具危險性,也不似跑步、單車那般劇烈,水中活動能適度刺激心脈,持久30-60分鐘長時間活動,充分份達到有氧的目的。 本書規劃為推廣熟齡人士從事安全且具有療癒性的水中活動,建議適合的水中運動方式,以及一切注意事項,包含暖身、場地、肢體動作分解、運動長度與時間,游泳活動的解說、和給行動不便長者的肢體活動建議等。 在臺北振興醫院復健部任職三十年的物理治療師武而謨,堪稱臺灣復健醫學的先驅、水療復健師第一人,結合多年心血與經驗的結晶,告訴您,在水中運動的好處與療效之外,誠懇推薦您,到溫水泳池中作復健運動,除了能讓痠痛復健一次搞定,運動瘦身之外還不累,助益更多。 本書特色 ★改善虛弱體質、自然窈窕美麗!無論何種體質、年齡都適用的痠痛復健運動 ★本書以清楚圖解展示介紹25種水中可以進行的復健動作 ★誰都可以作的萬能水中復健操,瘦身、健身、改善體質、痠痛復健一次搞定 ★肢體障礙、行動不便、從孩童到銀髮,全部年齡都適用!

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  • 十穀養生健康法(修訂版) 十穀養生健康法(修訂版) 徐上德 晨星 出版 2009/11/11出版

    100萬人次網路熱門轉寄之健康帖── 十穀米的煮法與療效大公開 「吃藥」救急,養生「食穀」就對了   每天一碗十穀粥   健康長壽多更多   我們每天都需要攝取46種營養素,才能應付每天的新陳代謝。   十穀雜糧是提供人體達成健康攝取營養素的最佳來源,具有降血壓,降膽固醇,清除血栓,舒緩神經之功用,對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎......效果不亞於醫藥,更重要是沒有副作用。   而且多吃十穀米,可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。   隨著科技日新月異,現代人的飲食也有多樣化的選擇,但要如何吃的健康又安心,就成了一大問題。要達成身體健康,一定是依從運動及飲食兩個方向來著手;通常人們在飲食上會吃到消極性(惰性食物)及積極性(悅性食物)的兩大食物類型,平常該少吃的垃圾食物都是消極性食物,十榖雜糧,就是積極並營養均衡的食物(悅性食物)。十穀富含的纖維質將積聚在肥胖細胞中的毒素結合,然後排出體外,是人們排除毒素、減輕便祕的最佳食物。   本書作者徐上德醫師在大陸奇遇少林寺方丈─果林老和尚,老和尚現年一百多歲,卻貌似六十開外,許多人向老和尚請教健康與長壽的方法,老和尚的回答皆為每日吃一碗十榖健康粥;徐上德醫師在經果林老和尚傳授十榖養生粥的秘方後,開始研究養身。   本書詳細介紹十種榖類的營養成分,並分析十榖在中醫和西醫中的療效;將之與一般人常吃的白米飯作比較,強調食補比藥補更加健康養生。除了介紹十榖的好處外,並用多起療法作為案例,讓讀者能更加了解十榖養生的好處和功用。   另外,十榖不只單單運用在飯類中,本書亦教導讀者運用十榖製成精力湯、冰棒、壽司等,作成不同的養生餐,不只健康又美味。   現代人重視養生,重視有機食物;徐上德醫師則強調天然的十榖,能為身體帶來健康。治病並非只能依靠藥物,從最根本的食物來作調理,一樣能擁有健康。本書詳細分析十榖的營養成分、教導讀者如何運用十榖製作成不同料理,並集結讀者可能對十榖在健康飲食上的疑問。

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