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  • 用老祖先的智慧啟動全身自癒力:神奇小偏方和保健操,讓你找到健康長壽的祕密 用老祖先的智慧啟動全身自癒力:神奇小偏方和保健操,讓你找到健康長壽的祕密 健康生活編輯部 維他命 出版 2013/5/15出版

    養生保健不求醫 神奇小偏方和保健操,讓你找到健康長壽的祕密 生病了,怎麼辦? 害怕服用太多西藥,反而讓身體累積更多的毒素嗎? 只要透過簡單的小步驟,就可以把惱人病痛都掃光! ★精選實用防病小偏方,居家就能排病氣 食療搭配按摩,面對感冒、便祕、胃痛、失眠等各種常見病痛,都能利用書中偏方,對症改善。 ★利用養生保健操,輕鬆練出抗病好體質 提供能伸展全身筋骨,隨時隨地都可做的保健操,只要短短5分鐘,就能達到自癒養生功效。 本書特色 ~樂活養生新革命~ 利用老祖先流傳下來的智慧偏方,解決各種疑難雜症, 搭配簡單好學的保健體操,消除痠痛、調整體態, 體會自癒力和體力都激發的青春長壽奇蹟! ★最全面、最安全、最天然的小偏方 提供預防疾病、消腫止血、美容養顏、減肥瘦身等多種簡易偏方,運用天然食材巧妙搭配,發揮食物最大功效,還有按摩和簡單小運動等,居家就能輕鬆養生,當自己最好的家庭醫師。 ★最好學、最多樣、隨時隨地都可做的保健操 提供調和五臟、預防疾病、養顏塑身、減壓整脊等多樣功效的保健體操,每個招式都能減輕特定痠痛,同時雕塑體態。動作好學好練,無年齡限制,從10歲到90歲都能輕鬆上手,效果持久,幫助身體免疫力不斷提升。

    79 特價 197 立即購買 
  • 李鳳山師父養生四書 李鳳山師父養生四書 李鳳山 商周出版 出版 2011/7/21出版

    本套書針對梅門養生氣功做完整介紹。套書包含四本著作: ◎《李鳳山養生之道》 修身養性、練氣的基本方法及基本要訣。全書分兩篇:養性篇與養生篇。養性篇著重在做人的道理上。養生之道離不開修心,唯有在日常生活的行住坐臥裡,維持清明開闊的心性、了脫生死的束縛,才能有強健的人生觀、正確的生活觀。養生篇是針對身心的健康提出具體的保健功法。藉由照片的詳盡介紹,從基礎的吐納循序而進,至武學的極致內功修練。 ◎《李鳳山上班族養生之道》 針對上班族因長期工作而引起的身體病況,以及如何在工作場合中智慧圓融處世,所寫的一本書。全書分兩篇:養性篇與養生篇。養性篇著重在職場倫理及做人、做事的道理與方法。養生篇是針對常見的上班族通病(從頭到腳共53種)提出改善身心健康的保健功法。 ◎《李鳳山平甩功》 本書傳授的「平甩功」,是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活,融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果,除了許多人親身體證外,透過國科會的氣功科學實驗,也已通過無數次的驗證,其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊,幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。 ◎《李鳳山平甩的震撼》 本書並廣泛集結名人、醫界、重症患者修練平甩功的見證,分享他們在平甩功的「穩定、平衡、規律、自然」裡深入改造「身、息、心、靈」的過程——任何人只要按部就班、每天規律的練習,進而都能明白心性的問題、提生性靈的境界。 本書特色 養生平甩氣功介紹,李鳳山師父親自示範

    79 特價 948 立即購買 
  • 森林益康:森林療癒的神奇力量 森林益康:森林療癒的神奇力量 林一真 心靈工坊 出版 2016/4/18出版

    回到森林母親的懷抱,啟動綠色療癒力! ★什麼是森林益康? 森林益康是活用森林環境來促進健康的方法。全方位地運用森林環境,透過休閒和勞動、身心療癒和諮商等活動,來增進健康。凡是在森林裡散步、進行教育、復健、療癒、諮商、團體活動或植物芳香治療等活動,都屬於森林益康的範圍。 ★森林益康適合什麼人? 無論是身心健康的一般人、或有身心疾病的患者,都適合森林益康。從預防醫學抑或輔助療法的角度來看,森林給人的療癒力,是其他場所無法取代的。 ★台灣適合森林益康嗎? 台灣有百分之六十以上的面積是森林,且林相與生物多樣性豐富,地形多變,非常適合發展森林益康。 ★國內第一本介紹森林益康的專著,寫給想重回森林懷抱的你 本書結合醫學、心理學、森林學、環境學、景觀設計等領域的研究,既有堅實的理論基礎,亦具備實際應用的價值。對於了解森林益康的國際發展、森林為何能促進健康、森林益康的活動、有何具體成效及作者獨創的「生命樹」、森林益康在臺灣的現況、國內校園第一座為森林益康而開拓的「馬偕醫學院真愛森林」等,都有詳盡的說明。 書末並附實用的評估量表、森林治療常見Q&A,讓有心進入此領域的初學者,一方面打好基礎,一方面立即可以上手! 親近森林,對我來說,是回家和母親相逢。——林一真 本書特色 ★國內第一本森林益康輔助療法的專書 ★兼具理論基礎與實用性,第一次學森林益康就上手! ★森林益康適合一般人養生保健、也適合身心障礙者調養療育,無論從預防醫學或輔助療法的角度,都是充滿魅力的身心療癒法。

    79 特價 316 立即購買 
  • 女人養肝 男人補腎 女人養肝 男人補腎 薛永東 天窗 出版 2015/3/25出版

    肝為排毒之本,肝血充足,女人才可美顏不老; 腎是精力之源,腎強精溢,男人才可百病不侵! 「女人以肝為先天,男人以腎為先天。」──清代名醫葉天士 女人一生經歷的月經、懷孕、生產、哺乳等過程,都需要血氣滋養才能夠順利完成;而肝藏血,就相當於人體的血庫;血庫養好,女人就能夠維持健康和美麗。 男人天性好動,但如果過度消耗,就容易傷及腎中精氣,影響發育和生殖,並導致高血壓、肝硬化、冠心病等;唯有固精補腎,男人才得身強體壯,保持旺盛精力。 養生方法男女有別,北京中醫研究院教授薛永東將本書分為「女養肝篇」和「男補腎篇」,分別闡述兩者的養生重點,從飲食、生活習慣、經絡按摩等方面,教讀者從內到外保健防病,延緩衰老!

    79 特價 356 立即購買 
  • 24節氣四合一養生手札:飲食、按摩、刮痧、拍打,健康生活一整年! 24節氣四合一養生手札:飲食、按摩、刮痧、拍打,健康生活一整年! 龔僕 拓客(上奇出版 2014/5/31出版

    根據12時辰,逐一介紹該時段 ◎ 疏通經絡按摩法 ◎ 排毒保健刮痧法 ◎ 拍打DIY 根據24節氣,逐一介紹 根據12時辰,逐一介紹該時段 ◎ 疏通經絡按摩法 ◎ 排毒保健刮痧法 ◎ 拍打DIY 根據24節氣,逐一介紹 ◎ 如何吃:4~8項養生食材推薦、配搭法 ◎ 如何煮:主廚精選調養食譜、功效介紹 ◎ 如何治:3帖順時中藥配方 ◎ 如何動:推薦運動、施行叮嚀 讓您一看就懂、一學就會、一用就靈,病痛一掃而光!

    79 特價 221 立即購買 
  • 神奇的水療:痠痛、瘦身一次搞定,誰都可以做的萬能復健運動! 神奇的水療:痠痛、瘦身一次搞定,誰都可以做的萬能復健運動! 武而謨 臺灣商務 出版 2013/7/1出版

    「水溫34度至36度的水療池,不僅是許多身心障礙人士最適合的復健場所,更是他們重新找回自信和人際關係的最佳舞臺。 水療的益處很多,也不僅侷限於復健領域。文明病的種類越來越多,臺灣成為全民痠痛島!而其中由於女性肌肉和運動量較男性來得少、對於壓力又較易感到沉重,像肩頸痠痛、脊柱側彎、慢性疲勞症候群、筋膜炎等問題都較易發生在25歲至40歲的女性,因此本書是專為此族群女性來做介紹,提供較陸地上運動負擔更輕的水中運動,利用水的特性,不僅增加肌肉量、減少痠痛、減少骨質疏鬆、調整姿勢、更可以幫助女性建立自信、培養社會互動能力、增加魅力風采!值得推薦!」 武而謨(振興醫院復健醫學中心 物理治療師) 35歲後、55歲前,一定要建立良好的體質,否則就難有健康的老年! 據衛生署的報告指出,台灣人是亞洲第一胖!最主要原因是台灣人不愛動又吃得油,國人在肉和油的攝取量比亞洲其他國家人都多,不運動的人數竟然也是第一名,高達七成的人沒有運動習慣。養成運動的習慣才是保本的對策,也只有運動能從根本強化肌肉和骨骼。 如果有一種治療方法主治痠痛又是復健,同時還做了運動,那不就太好了嗎? 有的! 水療(Hydrotherapy)就是痠痛患者、改善體質和熟齡族群最好的治療方案。 你是否有以下情形? 「一早睡醒,哎哟!怎麼脖子一邊不能轉了!」 「咦,最近怎麼老是脖子僵硬、肩膀痛!」、「手腕、指尖也酸麻、酸麻的。」 「上班打卡制、下班責任制,一到假日就狂睡,可是睡醒了還是渾身痠痛。」 台灣人一年貼掉4億片痠痛藥布。不分男女,20歲以上的台灣人,超過八成的人都有痠痛的問題。 以上的痠痛,水療都可以幫助你!在溫水池中運動,毫無副作用,任何年紀都適用,因此多年前就已經作為肢體殘障者的最佳復健運動方式。現在不僅是銀髮族,凡是姿勢錯誤引起的各種痠痛,在溫水中運動更有明顯的改善。 更棒的是,在水中運動,藉由水的浮力和阻力,輕鬆就能達到足夠的運動量,不痛又不累! 水療是最溫和、古老的復健方法。適合所有年齡,所有體型和生理型態的人從事。 水療並非SPA,而是在溫水游泳池中,藉由水的溫度、阻力、浮力,讓身體痠痛者得以自由地伸展,訓練肌力。除了具有相當好的療癒效果之外,也是很好的復健運動! 除了可以在水中做伸展操、在水中漫步,膝關節退化者也能達到安全且良好的運動和伸展效果。游泳或利用水中浮力、阻力進行的復健運動,平日就相當適合中高齡者。游泳不僅能訓練心肺能力、增加肌耐力及柔軟度,對增進皮膚感官的敏感度也很好,如果常進泳池,將慢慢建立皮膚對溫度的調節能力,能使年長者更有本錢對抗外在環境,不容易生病。 而醫療級水療池,嚴格控制在38.7度左右的溫水,更能活化血液循環,不像較高溫的溫泉泡湯、三溫暖那樣具危險性,也不似跑步、單車那般劇烈,水中活動能適度刺激心脈,持久30-60分鐘長時間活動,充分份達到有氧的目的。 本書規劃為推廣熟齡人士從事安全且具有療癒性的水中活動,建議適合的水中運動方式,以及一切注意事項,包含暖身、場地、肢體動作分解、運動長度與時間,游泳活動的解說、和給行動不便長者的肢體活動建議等。 在臺北振興醫院復健部任職三十年的物理治療師武而謨,堪稱臺灣復健醫學的先驅、水療復健師第一人,結合多年心血與經驗的結晶,告訴您,在水中運動的好處與療效之外,誠懇推薦您,到溫水泳池中作復健運動,除了能讓痠痛復健一次搞定,運動瘦身之外還不累,助益更多。 本書特色 ★改善虛弱體質、自然窈窕美麗!無論何種體質、年齡都適用的痠痛復健運動 ★本書以清楚圖解展示介紹25種水中可以進行的復健動作 ★誰都可以作的萬能水中復健操,瘦身、健身、改善體質、痠痛復健一次搞定 ★肢體障礙、行動不便、從孩童到銀髮,全部年齡都適用!

    79 特價 237 立即購買 
  • 十穀養生健康法(修訂版) 十穀養生健康法(修訂版) 徐上德 晨星 出版 2009/11/11出版

    100萬人次網路熱門轉寄之健康帖── 十穀米的煮法與療效大公開 「吃藥」救急,養生「食穀」就對了   每天一碗十穀粥   健康長壽多更多   我們每天都需要攝取46種營養素,才能應付每天的新陳代謝。   十穀雜糧是提供人體達成健康攝取營養素的最佳來源,具有降血壓,降膽固醇,清除血栓,舒緩神經之功用,對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎......效果不亞於醫藥,更重要是沒有副作用。   而且多吃十穀米,可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。   隨著科技日新月異,現代人的飲食也有多樣化的選擇,但要如何吃的健康又安心,就成了一大問題。要達成身體健康,一定是依從運動及飲食兩個方向來著手;通常人們在飲食上會吃到消極性(惰性食物)及積極性(悅性食物)的兩大食物類型,平常該少吃的垃圾食物都是消極性食物,十榖雜糧,就是積極並營養均衡的食物(悅性食物)。十穀富含的纖維質將積聚在肥胖細胞中的毒素結合,然後排出體外,是人們排除毒素、減輕便祕的最佳食物。   本書作者徐上德醫師在大陸奇遇少林寺方丈─果林老和尚,老和尚現年一百多歲,卻貌似六十開外,許多人向老和尚請教健康與長壽的方法,老和尚的回答皆為每日吃一碗十榖健康粥;徐上德醫師在經果林老和尚傳授十榖養生粥的秘方後,開始研究養身。   本書詳細介紹十種榖類的營養成分,並分析十榖在中醫和西醫中的療效;將之與一般人常吃的白米飯作比較,強調食補比藥補更加健康養生。除了介紹十榖的好處外,並用多起療法作為案例,讓讀者能更加了解十榖養生的好處和功用。   另外,十榖不只單單運用在飯類中,本書亦教導讀者運用十榖製成精力湯、冰棒、壽司等,作成不同的養生餐,不只健康又美味。   現代人重視養生,重視有機食物;徐上德醫師則強調天然的十榖,能為身體帶來健康。治病並非只能依靠藥物,從最根本的食物來作調理,一樣能擁有健康。本書詳細分析十榖的營養成分、教導讀者如何運用十榖製作成不同料理,並集結讀者可能對十榖在健康飲食上的疑問。

    79 特價 205 立即購買 
  • 上班族一定要知道的養生關鍵句 上班族一定要知道的養生關鍵句 楊靜浦 人本自然 出版 2013/6/25出版

    歷代皇帝、醫家還有百歲人瑞, 天天在用的40則養生關鍵句! 最近鬧得沸沸揚揚的毒澱粉事件,讓人正視存在已久的食品添加物問題。其實早在北朝的《陰符經》裡就已提到解決之道,就是「食其時,百骸理。」認為要吃當季當地的食物,因為這些食物自然、新鮮,當然就能避免吃進黑心食品或過多的食品添加物。 不論東西方,無不推崇中醫的智慧。而在中醫古籍裡更記載了無數的養生經典名言,像是:「春捂秋凍,不生雜病」、「呼吸到臍,壽與天齊」、「欲不可縱,縱欲成災。樂不可極,樂極生哀」等,都蘊藏深厚的養生道理。只是這些典籍都以艱澀的文言文書寫,且抽象難懂,一般人不易閱讀。 本書特別針對上班族在飲食、疾病、情緒壓力、運動、健康養生等五大方面最常碰到的問題,從浩瀚的中醫古籍、眾多的養生俗諺中,精選出40句養生關鍵句,加上白話淺顯易懂的解析,並結合中西醫雙重觀點的說明,完全濃縮數千年的養生精華。忙碌的上班族只要讀懂一句話,就能每天健康一點點,不花錢,不費力,找回活力與元氣。 如果你有下面的症狀,從中醫經典的智慧裡都可以找到解決的方法。 *失眠 《粥療歌》:「若要不失眠,煮粥加白蓮。」 ──蓮子能養心安神,治夜寐夢多。粥則能將藥物或食物中的有效成分釋放溶解於湯水中,使人更易消化吸收。 *乾眼、老花 《黃帝內經》:「肝氣通於目,肝和則目能辨五色矣。」 ──勞碌傷肝,眼與肝相通,若有「惡視力」,除了養眼也要養肝。 *胃食道逆流 《備急千金要方》:「飽食即臥生百病,不消成積聚也。」 ──當人進食後,體內就必須分泌更多胃酸來消化食物,如果吃飽後就立刻躺下來睡覺,會因為重力與角度的關係,使得胃酸往食道「逆爭上游」,造成胃食道逆流。 *慢性疲勞症候群 《黃帝內經》:「久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,是調五勞所傷。」 ──如果過度使用視、臥、坐、立、行這些功能,會損害身體功能,導致發炎、上火的現象,產生「五勞所傷」。像是上班族整天坐著打電腦,或因工作性質而須長時間站立,再加上放假時喜歡睡到飽的生活方式,可以說是「五勞」的準候選人。 本書特色 【特色1】只要一句話,重拾職場健康力與好元氣。 精選中醫古籍與養生俗諺裡的養生關鍵句,忙碌的上班族只要讀懂一句話,就能輕鬆找回活力與健康。 【特色2】現代的健康觀念,在中醫老經典裡已有明訓。 現代所推崇的許多養生觀念,早已記載在中醫典籍裡。例如北朝《陰符經》說:「食其時,百骸理。」就是要大家多吃當季當地的食物,因為這些食物自然、新鮮,就能避免吃進過多的食品添加物。 【特色3】最實用的中醫養生功法,只要每天活動五分鐘,身體就能年輕二十歲。 叩齒、拉筋、摩腹、敦踵……這些流傳千年的養生功法,可不是老年人的專利。只要想解決困擾已久的痠痛、頭痛、胃痛等各種大病小痛,都要勤練書中介紹黃帝、歷代醫家還有百歲人瑞都天天在用的養生功,就能徹底改善健康。

    79 特價 182 立即購買 
  • 健康活到老!老祖宗的長壽養生經 健康活到老!老祖宗的長壽養生經 張妍 養沛文化館出版 2013/1/10出版

    所謂諺語, 是一些民間流傳的常語,通常指一些豐富的知識、經驗,有思想,有教育意義的俗語。 它們是祖先生活經驗與智慧的結晶,流傳年代久遠,且影響意義非凡。 雖然都以口語方式表現,但經過時間驗證,大多具有極高的可信度! 本書選擇出了最具有代表性、最擁有積極意義的78條養生諺語, 並將這些諺語分為養情志、健體魄、調氣血、學偏方、會運動、享長壽六個方面, 從諺語解讀、原理解說、方法應用三個方向來闡述這些諺語中所蘊含的深厚養生道理。 只要在日常生活中只要稍加運用, 糾正我們不良的生活習慣, 就能達到防病、治病、保健、強身的目的。 最方便.最科學.最人性的名諺養生, 讓你健康.長壽活到老!

    79 特價 198 立即購買 
  • 禪武醫之 少林養生大法 禪武醫之 少林養生大法 釋延億 文經社 出版 2016/6/6出版

    承襲千年禪武醫之理論基礎, 揭櫫少林獨家養生調息之精華。 一窺少林怖外傳神功的奧妙,開解千年來從身到新的健康謎題, 是簡單易行、嚴謹實用、源來有據的藥師防病法門。 《禪武醫之少林養生大法》由嵩山少林寺釋延億法師編著。已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺,自達摩西來,醫亦隨行,並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新,成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環,百代不衰。因為養生方法簡單、注重實效,從古至今,少林養生功法都是一般大眾爭相使用的防病法門,名揚中外。 全書以承續千年少林禪武醫理論為基點,以少林「調心」和「調身」妙法為根本,用通俗的語言、生動的故事和精彩的圖解將少林禪醫養生精華貫穿你我日常生活,分別從少林素食療法,觀象識病,艾灸、拔罐等經絡療法,少林功夫保健小動作,禪修調心……多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護,娓娓道來,法簡意深,一用就靈。 作者既是少林寺僧人,又擁有執業醫師資格,醫學研究生畢業,對佛教醫學典籍進行了長時間、系統的整理和研究,實踐中長期與患者接觸,積累了較豐富的臨床經驗,保證了本書內容簡單易行,嚴謹實用,源來有據,不存在嘩眾取寵、惡意誇大的弊端,無論對於大眾日常保健,還是疾病防治都大有裨益。 .首次揭秘流傳百代的禪宗養生妙法! .觀察手部青筋教你預知大病的徵兆! .簡單的獨門點穴法,迅速解除各種小毛病! .領略獨門養生妙招,根治頑固性失眠、久咳不癒、鼻過敏、高血壓、頭痛、消化不良、腰酸背痛、陽痿、預防中風等慢性疾病!

    79 特價 237 立即購買 
  • 人體三通疾病遠離你(附「預防型健康管理」養生自療法DVD) 人體三通疾病遠離你(附「預防型健康管理」養生自療法DVD) 吳世楠 康鑑 出版 2015/7/31出版

    現在不養生,將來找醫生 學會養生,不花錢養醫生 壞習慣再見,健康逆轉勝 文明病、慢性病、老毛病難以治癒,就在於致病原因和生活、飲食習慣脫離不了關係。若無法從根本改善,問題會一再出現。 要想徹底擺脫頻繁出現的不舒服,最有效的辦法,就是做好自主健康管理,戒除壞習慣,將健康視為自己的責任。 現在學養生,將來不必找醫生 力行養生祕訣,做自己的良醫 真正的養生 在於了解身體發出的警訊,從根本遠離疾病 透過精神狀態、身材變化、代謝情況、睡眠品質 聽懂身體說的話! ● 傾聽身體的聲音,要健康真簡單 本書解開種種迷思,探索健康的真諦。只要拋開習以為常、似是而非的健康觀念,重新回歸自然狀態,視健康為終身責任。小心身體給你的警告,靠自己成功找回「不生病的人生」。 ● 吃對食物,吃出健康 正餐、下午茶、宵夜和各式零食點心,送進肚裡的食物,讓口腹之慾獲得無上滿足。但您是否想過「對」或「錯」的問題?這些都是身體需要且必要的嗎?各種年齡、族群,營養成分需求也不同,很多病都是吃出來的,「吃對」才能真養生。 ● 人體三通,健康活天年 遍布人體全身的三大通路:消化代謝、脊椎神經、血液循環系統,任一處阻塞,相連或行經的器官、組織,都會深受影響。若要真健康,就從「健康促進」角度,讓身體通路既「通」又「暢」!

    79 特價 253 立即購買 
  • 療癒之森:進入森林療法的世界 療癒之森:進入森林療法的世界 上原巖 張老師 出版 2013/3/21出版

    休,是人依靠著樹木,森林療法的精神就在於相信:人親近樹木會獲得健康。 歡迎進入森林療法的世界,在綠意盎然的森林中,心靈與身體將豁然痊癒。 若有朝一日,台灣的健保制度可以支付人民到森林或溫泉地區療養疾病或生活習慣病?若醫生給病人的處方是到某個森林地區的某條「療養步道」散步,是天方夜譚嗎?在德國,這已行之有年。 森林療法是一個新興療法,卻可說是人類自古就有的經驗。其活動場所是大自然,利用森林內的地形、高低差、林相等,讓人身歷其境地感受周遭環境,來從事身心療癒活動。 森林療法也是一種心理諮商,藉由轉換日常生活空間獲得療癒的效果。 作者在本書中介紹了森林療法及其各種應用:1.森林散步-森林浴、森林遊憩;2.復健;3.心理諮商;4.保育、教育。邀請您了解森林療法的奇妙。

    79 特價 198 立即購買 
  • 做自己的養生專家(附贈超值DVD) 做自己的養生專家(附贈超值DVD) 孔令謙 捷徑文化 出版 2013/1/2出版

    現在「養生」兩個字很夯, 大家都積極努力,想過得很養生。 但你知道嗎? 「努力去養生」,簡直就跟「趕快去慢活」一樣瞎! 本書中,京城四大名醫之孫、孔伯華醫館 館長孔令謙要告訴你, 養生不是一種需要「努力去做」的事, 更不該是放諸四海都用同一套標準的 死板學問! 養生是一套依照個人體質、生活方式, 為自己量身訂做的生活之道! 只要瞭解了養生的文化和思維, 依據個人的狀況從生活中做起, 遠離病痛的幸福人生就不再是夢! 本書特色 ★超值DVD 附贈孔令謙老師預防三高、慢性生活習慣病等原則與四季食療調養秘方講座+親自示範養生太極拳動作解析教學! 聽人家說敲自己的腎俞穴很養生,就跟著敲,結果把血尿都敲出來了……把別人的經驗硬是套在自己身上,這不是養生! 到了四肢抽搐的地步才想著要吃養生藥方,反而不肯送到醫院去……平時不養生預防疾病,真正生病了才開始想吃中藥,這不是養生! 那麼,到底什麼才是養生?孔令謙大師告訴你:「養生的大原則就是:生命裡太多的東西要讓它減少,太少的東西則要補充。無論你想嘗試哪種養生方式,都不要忘記『損有餘而補不足』這個大原則!」 這個大原則如何套用到生活中?全書上、中、下3大部分,從根本原則到抗老妙方,孔令謙大師的良心之作讓你更瞭解養生就是生活的道理! 1. 先從「上篇」 開始撥開迷霧聊養生! 瞭解養生,先從最基本的概念談起!和孔令謙大師一起坐下來好好聊聊,他會告訴你,養生是一種和中國歷史息息相關的文化,更是一種生活的態度,所以「養生」就要「養性」。養生的三個原則、中醫的陰陽思維、真正的養生秘方,在本篇的四章中為你講清楚說明白! 2. 再看「中篇」 瞭解幾千年來的謎團:「病」與「老」! 人生病的三個原因是什麼?人會老的三個原因又是什麼?其實養生可以預防生病,也可以減緩衰老的速度,原理又是什麼呢?這一篇的兩章中為你解答,更帶你瞭解疾病傷身體的途徑與氣數、陰陽失衡的重要概念! 3. 最後看「下篇」,瞭解什麼叫做「會養」! 瞭解了「病」與「老」的原因,更要瞭解怎麼對抗它們!無論你是年長者、女性、中風、糖尿病、高血壓患者,都可以在本篇的七章中找到可以從日常生活中實踐的小撇步。你想從飲食開始做起,還是想試試打太極拳?一年四季,你都可以照著這篇的食譜做做看、學著孔令謙老師的親身示範光碟一起打打看! 健康,大家都想要。 瞭解自己、讓身心的一切都達到平衡的狀態,你就能踏上養生防病的康莊大道!

    79 特價 236 立即購買 
  • 暖活:手腳冰冷隱藏著可怕的危機!66招養成不畏寒的體質,疾病就不會來找麻煩! 暖活:手腳冰冷隱藏著可怕的危機!66招養成不畏寒的體質,疾病就不會來找麻煩! 福田千晶 平安文化 出版 2012/12/17出版

    為了保暖而穿厚大衣和靴子,會讓身體陷入「可怕的畏寒」! ●習以為常的生活作息,不知不覺中成為要命的陷阱! ●日本各大電視台熱門節目競相邀請的名醫,教你改變生活小細節,就能提升自己健康的能量! 肩頸痠痛、晚上失眠、腰部膝蓋疼痛、容易疲累、少吃卻沒變瘦…… 許多「還不至於要去醫院,但總覺得不舒服」的不適感, 恰好是身體發出的「畏寒」警訊! 如果持續忽略下去,很有可能會惡化成坐骨神經痛、尿道結石、自律神經失調、低血糖症、恐慌或焦慮症……等更嚴重的疾病! 畏寒已成為所有現代人的問題,該如何讓身體再度暖和並且恢復健康呢? 日本名醫福田千晶詳細指出66個從日常生活、穿著打扮到飲食方式的錯誤習慣,只要一點點改變,如:減少外食多喝水、盡量吃熱食、選購稍大的鞋子和手套、保持腳和頭部溫暖、流汗馬上擦乾……等等,就能讓身體處於暖和舒適的狀態,除了可以讓精神變好、增進工作效率之外,更可以養成易瘦體質和運動習慣,從此邁向暖活的健康人生!

    79 特價 205 立即購買 
  • 圖解易經養生寶典 圖解易經養生寶典 唐頤 華威 出版 2011/7/27出版

    貫通易經智慧與養生奧秘的經典鉅著 不知易,不足以言太醫 * 古代群經之首,影響《黃帝內經》最鉅的中國典籍 * 解析易經與養生的深厚淵源,指導人們預防、改善疾病、長壽之道 * 500多幅精美手繪插圖,生動有趣,讓你輕鬆讀懂易經,並能玩味易經 * 獨具特色的八卦養生、性養生、風水養生理論,貫通易經與養生 天人相應,順時養生,健康活到天年! 來做個小小檢測吧! 長時間坐著辦公,老是渾身不舒暢? 總是不定時用餐、不定時上廁所? 睡了12小時卻是越睡越累? 請留意以上的警訊,別讓工作吃掉你的健康! 讓本書打破你對易經養生的認知,帶領你輕鬆養生、輕鬆讀易經! 《圖解易經養生寶典》是第一本有系統且深入淺出地從陰陽和合、五行八卦、經絡按摩、飲食保養、生理時鐘、房事生活、風水環境等方面闡述《易經》養生智慧的經典圖解書。 只要在對的時間,做對的事情,就能讓身體與自然相互感應,遠離萬病,達到順時養生的真諦。易經養生智慧時刻刻結合人們的日常生活,具有很強的實用性、趣味性和可讀性。請一起來探索趣味無窮的易經養生智慧,找到屬於自己的養生真經。

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  • 一流男人2:外在,決定你的專業 一流男人2:外在,決定你的專業 上野樹、野成敏 三采 出版 2016/3/25出版

    職場就是「外在條件論」 減重專家+企業管理顧問的新一代「職場工作術」 人脈廣、能力強不如「甩掉贅肉」,靠第一印象就成功! 一流男人回來了!! 這次不只讓你瘦,更幫你找回身心的最佳狀態。 專家們犀利剖析, 肥胖、精神渙散是阻礙成功的最大敵人。 投資外在,比任何職場技能證照都好用! 體態俐落,自信、績效也加倍! 只要遵循作者提出的「一流男人外在條件論=身體狀態*工作技能+健康好習慣。」 2個月瘦10Kg,忙到沒時間運動也沒問題! 注意力提升,加班次數和錯誤減少。 身體不疲累,壓力也減少。 體態精實,受異性歡迎。 隨時都能完美登場,才是一流男人。因為,專業的人不會把身體狀態不好當成藉口。 專業內容搶先看: 1.身體狀態差的人,也做不好工作。 2.疲勞不過夜,才是一流男人。 3.空腹能活化腦部,工作效率高。 4.宿醉、感冒,就是不尊重工作。 5.一流男人不上健身房也能瘦。 本書特色 1. 「一流男人系列」的終極思想:這不是「瘦身書」,而是成功術+減重+人生管理的勵志書! 2. 作者背景雄厚:1位幫助1500人成功瘦下來的專業講師;1位從裁員危機中蛻變成為CITIZEN星辰表集團最年輕的董事,雙作者的驚人說服力。 3. 方法比第1集更簡單:把握「水果排毒」、「保持空腹」、「控制消化」三大原則就能瘦。

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  • 仙道長生不老學 仙道長生不老學 陸明 大展 出版 2014/5/1出版

    本書是把古老的修仙秘法,以超科學的方式改頭換面而成為現代仙道。

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  • 道家內丹功與現代生命科學 道家內丹功與現代生命科學 蘇華仁 大展 出版 2012/4/1出版

    中國道家養生之道博大精深,效果真實神奇,舉世公認。同時也給學習者帶來難以入門的感覺。其實,中國道家養生之道乃養生大道:至簡、至易,其效果真實、神奇。 本書主旨將中國道家養生之道實用的精華部分精選出彙於一書。爲了能夠讓現代人容易理解,同時提高現代生命科學知識,本書特意將中國道家養生之道與現代生命科學一同闡述。爲了能適應現代人工作緊、時間少、節奏快的特點,特意經過長時間的整理工作,精選出其中效果真實神奇、簡單易行、佔用時間少、又不受環境條件限制、毫無副作用的中國道家養生之道核心:「道家內丹養生之道」、動功與靜功,以此奉獻給廣大讀者。

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  • 老子《道德經》養生之道 老子《道德經》養生之道 蘇華仁 大展 出版 2011/1/1出版

    老子《道德經》古今中外公認為「東方聖經」。老子《道德經》是揭示宇宙天地人萬事萬物變化規律高度濃縮的「百科全書」。老子《道德經》博大精深,其內含哲學思想與養生之道,對每一個人來說,都是達到身心康壽、事業興旺、天人合一的成功法寶。… 本書特點 老子《道德經》古今中外公認為「東方聖經」。 老子《道德經》是揭示宇宙天地人萬事萬物變化規律高度濃縮的「百科全書」。 1. 老子《道德經》博大精深,其內含哲學思想與養生之道,對每一個人來說,都是達到身心康壽、事業興旺、天人合一的成功法寶。 為了使讀者能夠儘快全面學好、掌握好老子《道德經》哲學思想與養生之道。我們特意選編了《史記‧老子傳》明確記載為老子親傳弟子:老子《道德經》誕生後最早的讀者尹真人(即周朝函谷關令尹喜),根據老子親傳《道德經》精義而寫出的千古流芳的《文始真經》。 我們還特意從秘傳於老子故里──中國河南鹿邑道家內部的手抄古秘本《真源丹功秘笈》中,精選出《尹真人東華正脈皇極闔辟證道仙經》。 2. 老子《道德經》問世以來,注釋者不可勝數,但真正理解掌握其精義者稀之又稀。究其原因,真如中國道學真人呂洞賓祖師所言:「非修者不能傳」。基於此,我們特精選呂洞賓祖師的老子《道德經》秘注本兩種敬呈給讀者,呂洞賓秘注老子《道德經》,古今中外行家評價甚高,尤以中國太極拳祖師張三豐為最,其用詩贊曰:「多少注家推此本,寶函長護鎮崑崙」。 3. 世界東方科學的核心機制是「經驗科學」,而老子《道德經》內含道家哲學思想和道家內丹養生之道,是世界東方經驗科學的精華,故稱其為「東方聖經」。縱觀古今中外學習老子《道德經》有大成者,大多是在得道高師親傳之下而有大成,故古語道:「得訣歸來好看書」。為此我們特意根據中國當代老子《道德經》內丹養生之道得道高師,世界著名壽星吳雲青秘傳而編著。 本書就是將老子《道德經》所述宇宙天地人萬物變化規律,同時將《道德經》內隱含達到返樸歸嬰,長生久視理想目標的中華養生最高層學問:中國道家養生學核心內丹養生之道敬獻給人們,促進宇宙天地人萬物和諧相處,共同發展,與時俱進。

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  • 15萬人都愛用的毛巾頸枕:滑手機、看電腦、讀書、做家事時保護好脖子,就不會再肩頸痠痛了 15萬人都愛用的毛巾頸枕:滑手機、看電腦、讀書、做家事時保護好脖子,就不會再肩頸痠痛了 山田朱織 木馬文化 出版 2015/12/2出版

    拯救超過15萬條脖子! 只要用毛巾把脖子圍起來,就能迅速改善肩頸酸痛的問題! 只要符合以下其中一項,你就是在增加頸椎的負擔了: ◎幾乎每天都背著一公斤以上的背包 ◎背包多半背在左、右其中一邊的肩膀上 ◎每天使用手機或電腦的時間幾乎都超過五小時 ◎坐在電車裡的時候幾乎都在看手機 ◎白天都坐辦公桌,幾乎沒怎麼動 ◎經常彎腰做家事 ※※※瀚群骨科醫療中心院長/台大骨科助理教授 蔡文基 審訂※※※ 我們的頭部竟然重達4至6公斤!低頭滑手機、上班盯電腦、考試用功讀書,彎曲的頸部常造成脖子過多的負擔,難怪會肩頸痠痛。 只要一條毛巾和橡皮筋,就能拯救你疲勞的脖子!本書作者長年研究頸項骨骼和肌肉,以簡單的方法,就能讓你保持脖子挺直,降低頭暈和疲勞。毛巾頸枕不只在滑手機、看電腦或閱讀時使用,開車、長時間搭客運或飛機、做家事時,也能輕鬆套上,讓你維持最正確的姿勢,減輕身體的疲勞。 除了實用的毛巾頸枕使用方法外,作者亦介紹了適合在家及上班做的簡單肌肉強化動作,以及確保睡眠安穩的注意事項。如果你經常感到疲憊、肩頸痠痛,趕快從拯救脖子開始吧! 名人推薦 專業骨科醫師好評推薦 蔡文基 瀚群骨科醫療中心院長/台大骨科助理教授

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