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  • 通靈功(一)養生袪病及入門功法 通靈功(一)養生袪病及入門功法 劉金勝 大展 出版 2007/7/1出版

    通靈功既可以治病,又可以防病、健身,使人容貌年輕、氣質高雅,並能增強體質、強壯身體,使你心情愉快,精神飽滿,以旺盛的經歷迎接挑戰,創造人生價值,享受美好生活!大家都來修習通靈功吧!

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  • 神闕養生法 神闕養生法 徐金龍 元氣齋 出版 2006/8/15出版

    神闕包括肚臍及臍帶原有的大部份功能,與五臟六腑、神經系統密切相連;修好上、中、下丹田及掛棉、圓融訓練之後,可望達到如嬰兒般純真、無憂… 道家實行神闕養生已經超過千年,其代表性人物如彭祖、孫思邈等,確實都享高壽又健康。這套理論經過現代科學檢驗之後,更證實所言不虛。 「神闕」是經脈氣血的運行樞紐,在母胎時,我們只要靠臍帶就可以呼吸、吸收營養與排洩,臍帶與十二正經、奇經八脈、五臟六腑都密切相通。直到出生之後才另開吸呼和吸收營養的新管道,原有的聯繫管道就荒廢了。我們如能經過特殊訓練,重新利用神闕系統以養生,就可望像道家一樣壽超百歲。 本書不但介紹小九拜行功等實修方法,還將修練標準提高到哲學層次,只要即知即行,就能體會妙境。

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  • 生命調理法(1):消除壓力 生命調理法(1):消除壓力 何華丹 聯經 出版 2006/7/13出版

    本書由何華丹博士歷年來在台教授生命調理法講座的內容匯集所成。   《生命調理法(1):消除壓力》由何華丹博士歷年來在台教授生命調理法講座的內容匯集所成。所謂「生命調理法」意為結合身、心、靈整體,從人生哲學、精神健康、身體保健等全方位,融合中國傳統保健養生的智慧與現代西方醫學原理,以維護與增進身心健康的方法。   何博士首先用幾個壓力與性格的自我檢測,幫助讀者警覺日常生活中的壓力對健康的影響,了解很多身心失調與疾病其實真正的根源來自精神壓力。其次分析各種壓力的來源、成因與症狀。進而簡述古今中外各式各樣的壓力調適方法,包括飲食、運動、睡眠與各種放鬆、靜坐、呼吸、冥想、氣功等。   其次說明初步的近代身心放鬆訓練(也就是淺度、基本的自我催眠),如何從放鬆身體各部分肌肉開始,結合意念的集中,引導整個身心進入寧靜鬆弛的境界,這時可以給自己正面的啟示(suggestion),以消除焦慮緊張,增強自信,促進身心健康等。   本書非常適合個人自學壓力調適方法,亦為團體壓力管理訓練課程的優良教材。 本書特色   ◎非常適合個人自學壓力調適方法,亦為團體壓力管理訓練課程的優良教材

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  • 龍鳳雙修養生法(夫妻調息的中醫秘訣) 龍鳳雙修養生法(夫妻調息的中醫秘訣) 知音 出版 2006/4/21出版

    《龍鳳雙修養生法》是一本從中西醫結合的角度,介紹夫妻性愛、養生、保健和生兒育女的書。這個範圍的議題,不少人都認為多少帶點神秘感,作者希望能以嚴肅、謹慎的態度和大家一起討論這個人人都很關心,又有點不好意思的課題,也希望大家能以更寬容的心態,更科學的求證精神參與這個討論。 《龍鳳雙修養生法》和《補腎活血養生法》一脈相承。關於“補腎活血養生觀”的理論依據,發展過程,補腎活血的中藥研究和臨床上的主要應用等,已在《補腎活血養生法》一書中作了詳細的介紹,讀者可以同時閱讀。 《龍鳳雙修養生法》除繼續介紹“補腎活血養生觀”在夫妻養生保健和生兒育女方面的應用外,全書共分夫妻共修篇、女性養生篇、男性養生篇和生兒育女篇等4部分,詳細介紹夫妻調養生息的要旨。 作者是資深且知名的中醫藥科研專家,畢生致力於延緩衰老的研究,對補腎活血法有許多獨到的認識,所倡導的「補腎活血養生觀」,已得到國內外越來越多學者的認同,並以此指導臨床實踐和藥物的開發,取得了傲人的成績。 本書將作者的理念、經驗形諸文字,讀者將共享其奧祕。

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  • 佛陀養生術:阿育吠陀療法 佛陀養生術:阿育吠陀療法 宣薩.葛達甘瑪 時報文化 出版 2005/3/14出版

    現代人面臨各種壓力,加上飲食生活的不正常,因此經常出現許多莫名的病痛。阿輸吠陀療法乃是藉由強化人體內部、讓身體功能維持平衡的方式,來治療人體各種不舒服的症狀,使人獲得身心安寧與活力。本書以全方位的視野,提供了有關營養、運動以及生活方式的各種建議,並針對特定的問題提供合適的解決方法。阿育吠陀療法能夠與現代醫學結合,彌補正統醫學的缺憾。第一章個體治療 第二章 基本元素 第三章 獨一無二的個體 第四章 食物與飲食習慣 第五章 阿輸吠陀的生活方式 第六章 治療方法 第七章 植物與藥物 第八章 完整的科學

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  • 放血保命療法 放血保命療法 張成國 元氣齋 出版 2003/7/16出版

    坊間到處流傳「中風急救法」,事實上那只是「放血療法」的效用之一而已,其他還可以退熱、止痛、解毒,甚至減肥.......,用途廣泛,是醫護同仁與有志學習者值得參考的一本書。

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  • 李鳳山養生之道 李鳳山養生之道 李鳳山 商周出版 出版 2002/1/21出版

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  • 身高向上衝 身高向上衝 聶美華 松露國際 出版 2000/5/1出版

    身高向前衝  不要以為等到二十歲發育冗成,世異上還有秘方凸以用。其實已經來不及了。生長板癒合之後,已冗全沒有機會長高,但還時存妄想,所以到處上當受騙。  作者在民國八十一年就設立中醫「青少年長高」專科門診,多年下來有很多的心得和朋有分享。一方面台灣還沒有幫助小朋友長高的專業書籍所還存很多奇奇怪怪的的傳說。作者在此一一說清楚明白,你們一定恍然大悟。  你「粉」想長高鳴?聰明的人想長高會去找方法,如果你知道看這本「身高向前衝」,就是找對了方法,就是個聰明人。  本書前半段取材自作者所書「中醫美容最美麗」由於有很多讀有來,希望我出一本「幫助長高」的專門著作,所以作者在後半部補充很多Q & A ,希望讀友們能「芧塞頓開」,不要再把辛辛苦苦賺的錢再拿去孝敬金光鵠。 作者簡介  聶美華 醫師  嘉義人,上海中醫學院畢業,曾任華梵人文科技學院校醫,並長期和韓國、香港、日本、新加波醫學異學術交流。  擅長: ●皮膚科 ●兒科 ●婦科 曾被寧波海曙醫院聘為副主任醫師。並取得香港花者美容學院畢業證書,為少數同時擁有岸醫師執照,並有自已品牌化妝品「松露」的中醫師。    現任: ●東吳大學中醫社指導老師 ●實踐大學中醫家庭保健課程講師 ●中華民國中醫典籍學會監事 ●聶美華中醫診所院長 壹、長高篇 貳、長高教室 參、美華兒科小驗方

    85 特價 170 立即購買 
  • 刮痧養生保健法 刮痧養生保健法 吳長新 聯經 出版 1992/8/1出版

    刮痧保健  起初,以一般觀念接觸刮痧,實在無法了解吳長新先生何以這般積極提倡刮痧健身法。但當我一步步身體力行刮痧養生保健法時,不但身體受益,同時也發覺它真的是一樣寶貝。而那片烏黑漂亮的牛角骨刮痧板也成為我的隨身伴侶。  「刮痧」成為我與五歲半孩子每天的健康遊戲,臨睡前我在他的頸背輕刮,再刮刮腳、腿與手穴道,孩子也從抗拒到會指定「刮小腿這邊嗎,比較舒服!」經由這麼簡單的管道,我與孩子每天健康交談。  本書中介紹的刮痧方法,已經突破傳統醫學中沒有根據的刮痧方法,將刮痧及穴道知識何而為一,讓刮痧的效果可以經由按摩穴道的管道更加深入身體,成為人人可以自己來的健康療法。對於現代人常見的文明病:肩膀、肌肉酸痛﹔神經痛等等有極大的治療效果,同時書中也針對各種小疾病的適合刮痧法、各種不同體質的適用刮痧法做出分類介紹,並附有圖片穴位說明,對於有心嘗試刮痧健身方法的朋友會是極為實用的參考。 作者簡介  吳長新  研究中國傳統療法二十餘年,曾任華視《手足按摩講座》主講,現任中國科學氣功學會理事長、中華民國手足按摩健康會創辦人、台北縣易經學會理事長、北京中醫學院客座教授、中國醫藥研究所研究員等職。 1 刮痧保健自己來 2 以全新眼光看刮痧 3 一片刮痧板保健全身 4 刮痧保健法保健要領 5 12種不同體質的刮痧保健法 6 20種不同型態現代人的刮痧保健法 7 14筋脈的運行與刮痧療法

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  • 原來,我還可以這樣活 原來,我還可以這樣活 魏鼎 知青頻道 出版 2014/8/29出版

    何謂辟穀:辟穀是道士用來修身的一種方法,通常在辟穀期間,不吃用火烹制的食物,只喝水和吃一些天然的食物,如桑椹,黃精等。另外,在許多其他的宗教中也存在相似的修身方法,比如藏傳佛教。 英文辟穀的另一詞為breatharianism,意為「吸食空氣」。辟穀者稱作inediate或breatharian。 敬告 闡述「辟穀」這個主題,我主要是希望傳達給有興趣一聽的人: ※ 辟穀時身體依然正常運轉的方法; ※ 辟穀的細節; ※ 人類辟穀的能力本身。 我編寫此書只是為了實現上述部分目標而已,請不要將本書當成一本辟穀指導手冊。我決定寫這本書,要達成的目標只是傳達訊息。 讓身體過渡到辟穀狀態是一個複雜的過程,這需要您躍升到較高的靈性等級。此外,您最好向有經驗的人尋求建議或指導。 請記住,這個過程因人而異,所以每個人都會有一套個性化的方法,只對個人有效。有多少人辟穀,就會有多少種相應的方法。 自我審視 首先,請認真思考下列問題,加以分析並回答: 一、為什麼人類吃下的幾乎所有食物都變成糞便、尿液、黏液、油脂、氣體、血液等排泄出來?這是否意味著人類這完美的有機體只是一台將所吃食物轉化為排泄物的機器? 二、為什麼諸多疾病皆由口入,辟穀或禁食卻不會引發疾病? 三、為什麼許多疾病(尤其是陳年痼疾)在禁食相當一段時間後自動消失? 四、為什麼禁食成為地球上現有的最具效率的物理治療方法? 五、在治療各種癮症(酒精、尼古丁、毒品、咖啡因、糖等)時,人體總會出現不適反應(臨床症狀),初級辟穀者也有同樣的症狀產生,為什麼兩者會有一樣的症狀呢?當戒癮者重拾舊癮,身體反應與辟穀後復食者並無二致,這又是為什麼呢? 六、研究顯示,有些人可以不吃不喝長達幾個月甚至幾年,有些人卻在辟穀數日後死亡,這是為什麼呢? 七、為什麼擁有相同身高、體重的不同個體,他們攝取的食物量和營養成分各不相同 (每個人吃的都不一樣),而通通擁有一副健康的身體呢? 八、為什麼有人只吃健康的食物卻常常生病,有人只吃垃圾食物卻百毒不侵? 九、不論人或動物,在生病時都沒有胃口。這種情況下,動物會禁食,直至恢復健康;若病人禁食,也會更快康復。為什麼身體會有這樣的反應? 除了上述九點,您還有其他相關的問題嗎? 這只是訊息 定義 進入正題之前 01 01意識 02一條魚的寓言 03人是什麼? 04光 05社會意識的影響 06改變程式 07為身體提供能量 08身體清潔 09不吃與辟穀生活 10這怎麼可能 11辟穀緣由漫談 12準備改變您的生活方式 13辟穀方法大全 14禁食&辟穀症狀 15特別注意事項 16進食緣由 17禁食療法 18辟穀與禁食 19生命與辟穀 20合作促進發展 21常見問題 22辟穀培訓及協助 23感謝 附錄一:世界各地的辟穀者 附錄二:我的辟穀日記

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  • 永井小姐的神奇捏捏造顏拉提術 永井小姐的神奇捏捏造顏拉提術 永井佳子 朵琳 出版 2014/3/26出版

    兩根手指的奇蹟! 3000人的親身體驗! 按摩的方向與力道是絕對關鍵! 日本永井佳子小姐獨創 令人讚嘆的美麗肌膚竟然完全”指”靠”捏”出來的~! 而且不靠任何保養品輔助 也不需要化妝 渾然天成的天然美肌 成為內外都漂亮的自然系美人 捏捏造顏拉提術的9大好處: 1.強化肌膚的緊實度與彈力 2.不靠保養品,肌膚常保水潤光澤 3.活化僵硬的肌膚,淡化皺紋與黑斑 4.促進血流循環,肌膚會變得紅潤動人 5.血液與淋巴的循環功能開啟,提昇角質代謝力 6.舒服的手法讓心靈也放鬆沉澱 7.身心放鬆提昇了免疫力,打造不易生病的體質 8.改善手腳冰冷的問題,使身體變得溫暖 9.幫助調整自律神經,使其達到平衡 只要「捏捏肌膚」便有成效的奇蹟美容術 臉蛋馬上變得明亮 鬆弛與黯沉的膚況 30秒肉眼可見立即退散!! 在此些許透露PuLLskin捏捏美肌術的基本小祕密~ 只靠這3點~ ◎輕捏 ◎搖動 ◎延展撫平 詳細按捏手法 書中有完整介紹與搭配肌膚原理的解釋 溫柔地刺激肌膚 改變體內循環 讓美麗由內而外自然煥發★ 第1章  嶄新的美肌方法 透過「捏捏造顏拉提術」輕鬆獲得健康美麗! 妳的臉看起來是否比實際年齡老? 獨創的捏捏造顏拉提術,透過「輕捏」的手法代替「推壓」或「戳刺」幫助女性由內而外地獲得自然美麗! 第2章  自己就能做,只要5分鐘! 輕鬆簡單的捏捏造顏拉提術 捏捏造顏拉提術的基本手法 ◎輕捏 ◎搖動 ◎延展撫平 搭配捏捏造顏拉提術一起進行早晨╱夜晚保養流程,更能持之以恆打破三分鐘熱度! 第3章  努力追求!內外都漂亮 自然系美人的美麗生活術 透過體質診斷表找出適合自己的美容方法,並且找一個怦然心動的對象,談場浪漫的戀愛,創造活躍的心情,讓美麗由內而外自然煥發。

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  • 醫遍天下(改訂版) 醫遍天下(改訂版) 鐵牛 天蠍座製作出版 2014/3/12出版

    最自然最簡單的養生方法:清調養 一切疾病的治療,光靠藥物是永遠無法斷根的,只有從根本上改變不良生活習慣,才能達到真正的痊癒。 本書為我們介紹了最自然、最簡單的養生方法。作者提倡我們在日常生活中養成良好的生活習慣,以這樣一種自然而然的方式保健和調養。他告訴我們:任何疾病依靠藥物的話都不可能完全治癒。只有改變生活中的惡習,才能真正達到健康養生的目的。 第一章 用自然的方式生活 第二章 心血管的問題,關鍵在於清除血液垃圾 第三章 調理肝病,三分治七分養 第四章 遠離胃腸疾病的煩惱 第五章 保護好「嬌嫩」的器官――肺 第六章 腎臟健康,則身體強壯 第七章 女人不生病的祕密 第八章 疑難病症的調理 第九章 各類雜症的調理 附錄一 實用食物方 附錄二 運動養生調理十二法

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  • 神祕古老的自然療法 神祕古老的自然療法 神泉 貓咪予花兒出版 2014/2/22出版

    包含食療與特殊療法以及運動方法。 介紹多中大自然中的靈藥。 例如青梅,香菇,大蒜,葡萄等多種生活中隨處可見的食材都是醫療保健的好良藥,年過九十的中醫師以深入淺出的方式指導各種常見疾病的剋星食療食材。 例如隨處可得的蒜頭,居然能治百病?蒜頭除了可以提高我們的免疫系統之外,還富含著許多神奇療效。像是健胃,整腸,食物中毒, 肺結核,心臟病,慰冷等疾病,都能透過蒜頭得到極大的幫助以及緩減病情。 現代病症的根治法不是只有吃藥,本書利用多種食療法讓你對付身體疾病有自己的一套好方法! 本書特色 以古老的自然療法提供現代人溫和安全有效的對治現代文明症候群與相關疾病。 年過90的中醫師告訴你如何利用自然食療法緩減以及根治病狀。 以隨處可得的食材作為食療良藥,簡單並且得以運用自如。 筆者親自見證的自然養身保健知道讓人不得不讚歎大自然的神奇力量。 PART1青梅療法 PART2香菇療法 PART3葡萄療法 PART4大蒜療法 PART5食醋療法 PART6青汁療法 PART7鹽療法 PART8枇杷葉療法 PART9咖啡療法 PART10草藥療法 PART11熱砂療法 PART12指壓療法 PART13手掌按摩法 PART14腳刺激法

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  • 世上是不是有神仙1:生命與疾病的真相 世上是不是有神仙1:生命與疾病的真相 樊馨蔓 橡樹林文化出版 2014/2/18出版

    你可知道,人的自然壽命起碼是170歲, 輕輕鬆鬆活到120歲不成問題,然而是什麼阻礙了我們的壽命? 糖尿病、高血壓患者,不用吃藥,正常吃喝,檢查數據一切正常? 最好的醫生、最好的藥,就是我們自己? 央視《感動中國》總導演樊馨蔓與身患重度糖尿病的朋友,一起親身經歷中國傳統道家道醫的神奇──辟穀,體驗五千年一脈相承的道家文化與道醫觀念。 本書是由中國著名導演樊馨蔓所執筆,描寫自己和朋友參加辟榖的一切經歷。樊馨蔓本身有非常嚴重的咖啡癮,以及一些不大不小的疾病;而她的一位好朋友卻在盛年被診斷出得了嚴重的糖尿病,生命即將「盛情結束」。之後他們遇到了李一道長,兩人在半信半疑下,到重慶縉雲山的白雲觀,親自體驗最根深柢固的道家文化、如今卻幾乎被世人遺忘的「辟穀術」。 人可以15天什麼也不吃地活著嗎?在中國古典文獻、武俠小說裡被提及的生命修行方式──辟穀,真的確有其事嗎?本書作者在李一道長的幫助下,用咒語打開人體天門,禁止一切食物15天,僅以白開水維持生命,「以身試法」,揭開道家神奇又神祕的養生理念。 本書描述作者初見李一道長時,對他此人從懷疑到信服的過程;以及李一道長從道醫的觀點,和大家探討生命和疾病的真相──人有靈魂嗎?生命是偶然的嗎?人為什麼會生病?生病也是一種緣分?是養生還是養身?人的潛力究竟有多大?道醫和西方醫學,對於疾病的觀念和治療方法,有何不同?熟優熟劣?

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  • 世上是不是有神仙2:生命不僅僅如此‧辟穀記(上) 世上是不是有神仙2:生命不僅僅如此‧辟穀記(上) 樊馨蔓 橡樹林文化出版 2014/2/18出版

    中國道教的辟穀功本身是師門祕不外傳的一套增強功力的方法, 它不是用來治病的,治病只是附帶產品。 辟穀,驅除的是整體生命的毒素,沉積在我們整個身體、生命裡面的毒素,既有身體方面的,還有思想方面的,包括代謝毒素、食物毒素、藥物毒素等等。 ──李一道長 你可曾仔細了解人為什麼會生病? 疾病是生命進化改良的必然現象? 用藥物克服疾病,是讓身體痊癒的捷徑,還是破壞人體自癒力的殺手? 兒時身體所受的傷以為早已痊癒,竟是長大後身體不適的癥結? 《世上是不是有神仙2》是由中國著名導演樊馨蔓所執筆,描寫自己和朋友參加道家辟榖的經歷。 在第一冊中,樊馨蔓介紹了何謂「辟穀術」,並且和道醫李一有尖銳而深入的對談,同時也由李一道長幫她「開頂」,正式開始15天的辟穀。然而讓作者憂心的並不是15天不吃不喝的挑戰,而是她本身有非常嚴重的咖啡癮,屆時她將如何克服這讓人痛苦的癮頭? 她在辟穀第一天,心臟就極度不舒服,跳動得有如雷鳴,這樣正常嗎?用一根電線就可以診斷身體的疾病,通上電後還可以治療,這可能嗎? 在此書中,樊馨蔓用導演銳利的眼和犀利的筆,描述自己和其他人參與辟穀的過程,她誠實記錄自己所有的心路歷程,以及一同參與此次辟穀的人的想法,包括對口腹之慾難以抗拒的軟弱、面對身心巨大改變的恐懼、對辟穀功效的懷疑、和李一道長對科學發展的辯論,以及對生命從未有過的體認和省思。

    79 特價 253 立即購買 
  • 世上是不是有神仙3:生命不僅僅如此‧辟穀記(下) 世上是不是有神仙3:生命不僅僅如此‧辟穀記(下) 樊馨蔓 橡樹林文化出版 2014/2/18出版

    用一種藥在不同類型、不同家族史、不同遺傳、不同地理環境、不同生存環境的人身上,在不同時期治療相同的病,是行不通的,簡直是荒唐的。 人一生中最核心、最重要、最關鍵的醫生,就是自己。你們是這個世界上、你們自己身體最好的醫生。 ─李一道長 在本書中,作者樊馨蔓在李一道長的引導下,辟穀進入第六天,對生命和疾病的探討也越來越深入。六天來她除了喝水,什麼都沒吃,口腹之慾就此消失了嗎?還是「開頂」之後,真的有武俠小說中常寫到的「吸收日月精華」這種事?人都要吃五穀雜糧,但在你日復一日、餐復一餐的日常生活中,你可曾思考過「食物」之於你的意義是什麼?你有「好好的」、「認真的」吃過一餐飯、感激過眼前食物的豐盛和飽滿嗎? 「命」和「運」是相連的,還是各自獨立?「命運不可違」是不可改變的真理嗎?人會生什麼病,早就注定好了?透過電療,可以預測你會得到什麼癌症?作者和其他一起參加辟穀的人,能夠堅持到最後嗎?他們的身體出現什麼變化?疾病真的不藥而癒了嗎?辟穀讓他們對生命產生什麼新的想法? 如果你對生命感到好奇,如果你對疾病感到失望卻不絕望,如果你跟隨了眾說紛紜的養生方法卻無所適從,請一定要讀讀這本書,從此你會對道家醫術完全改觀,對生命和疾病也會有另一層不同的體會和認識!

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  • 飲食決定壽命 飲食決定壽命 健康研究中心 小倉書房 出版 2014/1/11出版

    「○○對身體很好」、「吃○○會健康」。一般人幾乎每天都討論到這類的話題。人類自古以來都很關切疾病或健康與食物的關係,所以從古至今的健康法或醫療大都是食物療法,這種說法一點也不誇張。 但是,傳統醫術或古老醫術真的有效嗎?的確令人懷疑。雖然不確定是否有效,但是既然是前人流傳下來的,就姑且試之。 近代營養學利用科學方式解析食物與健康的關係,十九世紀,法國的化學家拉波傑認為──「人類的生命活動有如機械藉著能源活動一般,是利用氧燃燒碳而產生的能量來進行活動」,這就是近代營養學的開端。 後來,蛋白質、脂肪、醣類三大營養素,以及維他命、礦物質被發現,使營養學體系化。現今已經知道有四五~五十種營養素的存在。這些營養素的過與不及都是導致人體罹患疾病誘因,唯有適量攝取才有助治療和預防疾病。 最近由於大眾傳播媒體的發達,我們很容易獲得各種營養和健康的情報。然而也由於情報的氾濫,到究竟該相信什麼卻無從判斷起。 隨著食物種類的增加,飲食生活更為多樣化,飲食過量的代表性疾病:肥胖、糖尿病,以及動脈硬化者日增。然而也同時存在著消瘦、貧血、拒食症等營養不足的人。 現代真可說是已經步入──「營養混亂的時代」。 在這樣的時代中,著實需要正視飲食、營養與健康的關係。本書即是以科學理論為基礎,來解釋日常生活中的各種疑問,並探討食物與健康的關係。 在本書中,將明確地告知讀者以往食物療法的正確與否。 最近認為應該以科學的觀點重新評估傳統醫學和民間療法,並掀起了重新認識營養療法和食物療法的有效性的潮流。新的學會、頂尖的研究者為研究這些課題而誕生、而聚集在一起。就目前所知,在先進國家成為最大課題的生活習慣病的預防治療光靠藥物是不可能完成的,而且在這一方面也花費了太多金錢,所以才會掀起這陣風潮。 相信營養的力量,並巧妙應用這種力量來過著幸福健康的人生,才是最幸運的事。

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  • 療癒細胞的大笑運動 療癒細胞的大笑運動 張立新 原水文化 出版 2014/1/2出版

    風靡全球的愛笑運動已贏得醫界高度認同與推廣! 生活裡不能沒有笑聲!若悶悶不樂,人們就容易生病,尤其容易生重病! 喜樂之心是良藥,笑是最好的醫藥!最能笑者最健康,最樂觀者最長壽! 跟著練習從假笑、真笑到無理由的笑、無聲的笑, 讓身體吸收更多的活氧,在體內產生天然的良藥, 自然排除體內的廢氣,進而活化細胞的正面能量, 提升身體的自然抗病力與痊癒力,活出健康快樂! 推行大笑運動,從不被人理解到受各界肯定,我經歷了很多, 令我欣慰的是很多笑友因而獲得不同程度的健康或人際改善-- 這當中有年屆花甲的退休老人、有進入不惑之年的中年人、 有風華正茂的年輕白領,有罹患高血壓、癌症、憂鬱症的病人。 笑友們在笑聲中將心中的包袱完全拋開,在笑聲中改善體質! 「大笑運動」是結合暖身拍掌刺激穴位、運用腹式呼吸法及肢體 伸展的運動,可使橫膈肌隨著腹部呼吸上下運動,讓五臟六腑達 到體內慢跑,進而讓大腦放鬆、吸收更多氧氣,有助強身健體! 推薦序1 笑是不需任何理由,只要您願意隨時都做得到 推薦序2 大笑也是治病的良藥! 推薦序3 笑出平凡中的不平凡 推薦序4 喜樂之心是良樂,笑就是最好的醫藥 推薦序5 人類需要心理營養——歡笑.快樂.健康 推薦序6 每天最少笑30分鐘,健康、快樂齊報到 推薦序7 笑療是最簡易最綠色的自然養生療法 作者序 笑療創造不一樣的幸福人生 第一章 被重新發現的笑 第一節 你了解笑嗎? 探究「笑」的起源 細談歷史悠久的笑 從實例中得到的啟示 第二節 一天一大笑,遠離醫生與藥物 笑的九大功效 笑是新興的健身運動 第三節 走進大笑運動 起源於印度的大笑運動 大笑運動遍地開花 第四節 大笑運動在兩岸三地 大笑運動在中國的興起 大笑運動在香港 大笑運動在台灣 第二章 為什麼可以笑出健康 第一節 笑是物廉價美且用之不竭的心靈良藥 從西醫的角度看問題 從中醫的角度看問題 第二節 笑是良好的健身運動,能增強人體的各種機能 笑是一種提升健康的呼吸法 笑是鍛鍊心血管的有氧運動 笑能放鬆肌肉、消除疲勞 第三節 笑是生活的花朵 先有快樂,後有健康 笑讓你以全新面貌面對生活 第四節 假笑和真笑都能帶來笑果 假笑是壞東西嗎? 從假笑到真笑 第三章 大笑療法 第一節 大笑前的熱身運動 笑前的熱身運動 第二節 減壓力八式 第一式 鬼臉天使 第二式 君子之爭 第三式 一見鍾情 第四式 津津有味 第五式 步步高升 第六式 沉默是金 第七式 舌燦蓮花 第八式 財神降臨 第三節 快樂笑療8式 第一式 八仙醉酒 第二式 天知地知 第三式 射雕英雄 第四式 無聲勝有聲 第五式 心想事成 第六式 喜極而泣 第七式 熱情有勁 第八式 大家加油 第四節 心靈能量8式 第一式 羅漢搖頭 第二式 悟空搓耳 第三式 眼觀四周 第四式 彌勒笑佛 第五式 皆大歡喜 第六式 滾滾紅塵 第七式 撒嬌天使 第八式 感恩的心 第四章 大笑對人體的健康益處 第一節 歡笑可增加抗癌激素 笑是一種自然療法 笑是如何達到抗癌效果的 大笑運動助你防癌 笑與「健康提案」結合,助力加倍 第二節 笑可改善肝功能 怒可傷肝的道理 用笑來調控情緒 大笑運動助你護肝 笑與「健康提案」結合,助力加倍 第三節 笑可以美容活膚 笑是美容劑,為皮膚輸送更多養分 越笑越美麗,皺紋OUT 大笑運動是最好的美容方 笑與「健康提案」結合,助力加倍 第四節 笑能減肥瘦身 笑能激發人體能量 笑是一種有氧運動 笑可以消耗熱量 大笑運動助你減肥 笑與「健康提案」結合,助力加倍 第五節 多笑可長壽 看看科學如何解釋笑與長壽的關係 聆聽壽星們的長壽秘訣 大笑運動助你長壽 笑與「健康提案」結合,助力加倍 第六節 笑可減輕壓力 笑是調節身心的放鬆運動 學會尋找快樂,是人類生存的重要技巧 大笑運動助減壓 笑與「健康提案」結合,助力加倍 第七節 笑可維護心血管健康 透過實驗來看笑對心血管健康的積極作用 不是所有的笑都有利於心血管健康——狂笑的危害 大笑運動助你擁有好血管 笑與「健康提案」結合,助力加倍 第八節 笑能促進消化,有效按摩腸胃 笑是「理想的胃腸健美操」 大笑運動助你擁有好腸胃 笑與「健康提案」結合,助力加倍 第九節 笑可增強人體免疫力和抗病能力 讓科學告訴你真相 笑是消滅自由基、保護免疫系統的高手 大笑運動助你增強免疫力 笑與「健康提案」結合,助力加倍 第十節 笑出年輕好狀態 讓笑來消滅自由基 用年輕的心態來抵抗身體上的衰老 大笑運動助你保持年輕狀態 笑與「健康提案」結合,助力加倍 後記 附錄一 上班族「微笑IQ」測試 附錄二 兩岸三地的愛笑俱樂部

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  • 道家南宗丹道修真長壽學 道家南宗丹道修真長壽學 蘇華仁 大展 出版 2013/11/1出版

    編委會名單 本叢書所載中國道家丹道修真長壽秘傳師承 1 吳雲青(1838.1998) 中華聖祖黃帝,老子創立道家丹道修真長壽當代 160 歲傳師,世界著名壽星。(詳況登陸央視四台發現之旅「肉身不腐之謎」) 2 邊智中(1910.1989) 中國道家華山派丹道修真長壽當代傳師,世界著名生物學家牛滿江道功師父。 3 李理祥(1893.1996) 中國道家龍門派丹道修真長壽當代百歲傳師,中國當代著名道家醫學傳師。 4 李嵐峰(1905.1977) 中國道家金山派丹道修真長壽當代傳師,張三豐太極拳與丹道修真長壽當代傳師。 5 唐道成(1868.1985) 中國道家武當派丹道修真長壽當代 117 歲傳師,中國當代著名道家醫學傳師。 6 趙百川(1876.2003) 中國道家青城山丹道修真長壽當代 127 歲傳師,中國當代著名長壽老人。 7 李靜甫(1910.2010) 中國當代華山丹道道醫著名百歲道長、華山道教協會原會長。 第一章 《道家南宗丹道修真長壽全書》緒言 第二章 張伯端:《悟真篇》釋義 第三章 張伯端:《金丹四百字》釋義 第四章 張伯端:《青華秘文》釋義 第五章 石泰:《還源篇》釋義 第六章 薛道光:《復命篇》釋義 第七章 陳楠:《翠虛篇》釋義 第八章 白玉蟾:《指玄集》釋義

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  • 小心過勞肥 小心過勞肥 葉慧昌 元氣齋 出版 2013/9/16出版

    工作、生活壓力與房事為慢性疲勞原因, 但因此累死者極少;多數都是久坐不動、生活習慣不佳、 睡眠不足又以吃喝紓壓,導致「過勞肥」! 情況非常嚴重,務必及早預防! 幾年前日本人提出「過勞死」一說,引起全球恐慌;後來發現不管國內外, 真正因「慢性疲勞症候群」過世者少之又少。反而是久坐、多吃、少動 引發「過勞肥」症狀,情況愈來愈嚴重。 現在勞工意識抬頭,勞基法又相當嚴苛,太累、太苦、太危險、錢太少的 工作已沒人願做,連天氣太熱、下大雨都可放假(如颱風假),因此幾乎沒有 過勞死病例。頂多是以吃喝紓壓,又沒時間運動而爆肥。 其實除了工作過勞之外,生活壓力與房事太頻繁也可能過勞、誘發肥胖。 本書提出全方位的防治之道,上班族一定要照著做才行。自序:過勞肥比過勞死更值得關注 葉慧昌 第一章 少見過勞死,多有過勞肥──過勞定義及其嚴重程度 過勞與過勞死的來源與定義 海峽兩岸都有過勞例證 過勞認定標準:過勞其實就是慢性疲勞症候群 過勞的種類:工作、生活與房事過勞最常見 還有急、慢性及週期性疲勞 生活(家庭)過勞 房事過勞 工作過勞 經常感覺倦怠、失眠、胸悶就要提高警覺 少見過勞死多有過勞肥 生活習慣不佳、久坐不動最常見 第二章 可能導致過勞肥的因素 也有人依照個人因素分類 一、工作疲勞最為常見 常見的職業疲勞傷害 二、個人與外在因素 三、生活習慣不佳──睡眠不足又熬夜喝酒、刺激食慾分泌激素 喝酒最傷肝又加重身體疲勞 怒易傷肝 四、精神、情緒因素──壓力誘發身體化症狀 壓力也會誘發身體化症狀 第三章 過勞肥的防治與改善之道 好發於中年人,要設法紓壓 紓解壓力消除疲勞 因應壓力的對策 一、好好休息第一重要 依工作選擇休息方式 疲勞休息法 「睡個好覺」才是休息上策─睡姿與健康的關係 能否一覺到天亮就看怎麼吃 慎選寢具一夜好眠 二、少應酬喝酒以免加重疲勞症狀 喝酒最傷肝不喝傷心 年節飲酒莫貪杯 喝到假酒要人命 酗酒讓人生由彩色變黑白 居家醉酒緩解法 三、盡量不宜動怒以免傷肝 易怒小心有病 動肝火、煩躁易怒怎麼辦? 火氣大的現代醫學觀 火氣大怎麼辦? 消熾熱心火 四、長期過勞者試試中藥 (一)有助於改善過勞中藥方 肥胖致冠心病才可能過勞死 過勞肥的中醫減重法 中醫減肥處方因人體質而異 (二)過勞肥又血壓高的養生法 (三)可以試試養生餐 養成在外應酬不傷身的飲食習慣 酗酒解壓小心食道癌上身 怎樣才算肥胖 補充五種營養就可對抗疲勞 有助於控制體重的七種飲食 吃地瓜不發胖 試試養生餐 男性吃蛋補蛋抗勞的迷思 五、維持免疫力正常預防過勞 有助於保持免疫力正常的藥食 1.六味地黃丸頗受中醫肯定 2.人參已用了幾千年 3. 靈芝號稱蕈中之王 4.巴西蘑菇也曾大受歡迎 5.銀杏葉效用看得見 6.虎骨現在已經禁止買賣 7.蜂王乳為高級滋補品 8. 胡桃通潤血脈、補腎益精 9.茶能解毒抗勞 六、注意四季保健 四季進補要先認識食物屬性 從現代觀點看寒熱體質 煎煮中藥學問大 四季進補補之有道 (一)首先要防治感冒:推介幾種偏方 (二)春季養生不宜辛辣燥熱 春末夏初梅雨季該怎麼吃最健康 從端午習俗談養生保健 喝雄黃酒要留意 (三)疰夏論治重在攝食養生 夏季以涼補為主 夏天的「四食」與「五清」 中醫幫您安度暑熱考季 (四)中秋飲食與養生保健 秋季養生六防 (五)冬季養生基本守則 冬季養生八點 冬天進補先看體質 七、上班族如何健康迎新春 中藥最好有醫師處方 擅服中草藥之副作用 結語:一點良心建議 附錄

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