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醫療保健焦點新書

  • 痠痛拉筋解剖套書(痠痛拉筋解剖書+運動傷害復健書二冊)痠痛拉筋解剖套書(痠痛拉筋解剖書+運動傷害復健書二冊) 布萊德.華克橡實 出版2016/12/29 出版

    本套書組合:《痠痛拉筋解剖書》《痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書》 【痠痛拉筋解剖書】 你知道拉筋的好處,但是,你的動作做對了嗎? 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫腦人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌筋膜疼痛, 都能針對你的「痛處」,選擇你需要的拉筋操當成日常保健。 114種拉筋操,最適合現代生活的簡易保健運動。 分類分區域運動,效果百分百: □增進柔軟度 □修飾曲線 □增強體適能 □矯正體態 □補強體力 □修補筋肉勞損 □強化肌力 □舒緩緊繃肌群 □預防運動傷害 □消除長年痠痛 □增加耐受力 □修復運動傷害 □促進運動爆發力 □有效緊實局部的鬆弛肌肉 以基礎解剖學及生理學為基礎, 結合拉筋及柔軟度訓練, 可視個人狀況選用,運動目標肌群, 切實延展腰、臀、背的肌群, 讓每個拉筋動作都能發揮最大的復原與強身功效, 防止運動傷害找上身, 有效預防筋縮可能帶來的毛病。 本書所設計的十一大類拉筋動作,讓你可以視自己的狀況分類分區運動,效果百分百,省時省力,對於上班族更是實用。不用大場地,不需要上健身房,更不用花錢請人推拿按摩,只要依據本身的身體情況,選擇適合的拉筋動作,平日做些小小的練習並持之以恆,就能大幅改善身體痠痛程度,找出適合自己的拉筋動作,並發展出良好的柔軟度,疏通全身的經絡氣血,達到鬆筋保健的目的。 【痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書】 110%的運動傷害處方,標靶式完全復健手冊 100%的完整復原 10%的患部補強再升級 14個身體分區,120種運動傷害的解決方案 從表皮、肌肉到骨骼傷害,全面解構;從預防、治療與復健動作,一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健,我們要做的,不僅是消除運動傷害後遺症,還要補強弱點,強化身體的脆弱部位,要讓你比受傷前更強健、更健康。 《痠痛拉筋解剖書》作者最新力作,針對每個容易受傷的身體部位,從運動前的預防、運動傷害的緊急處置、運動傷害的治療,到運動傷害的長期預後、日常自我復健動作,滴水不漏、全面謝絕運動傷害後遺症。 一份最科學的新運動處方 不論你是為了提升競技能力而拚搏的專業運動員,或是為了培養體適能、改善健康或減重而運動的一般人,大大小小的運動傷害都可能趁虛而入,讓你防不勝防。因此,為了促進健康體能而設計的運動處方,除了考量個人的身體功能、健康狀態、年齡、運動目標及喜好等因素之外,運動傷害的防治是首要之務。 一般人都會把運動傷害當成拉傷、扭傷的同義辭,但事實上,不當運動會對身體造成的傷害形形色色,除了常見的拉傷、扭傷,還包括我們可能習以為常的割傷、擦傷、曬傷,或是手指脫臼、肌腱炎,甚至香港腳、雞眼,或是更嚴重的胸部挫傷、椎間盤突出、脊椎的壓力性骨折、腓骨肌肌腱半脫位等等。 14個身體大部位,標靶式解決120種運動傷害 為了方便讀者使用,本書沿用暢銷書姊妹作《痠痛拉筋解剖書》的編排方式優點,按照身體部位分區分病症一一對應書寫,以第九章「肩膀與上臂的運動傷害」為例,內容就包括解剖與生理、骨折(鎖骨肱骨)、肩膀脫臼、肩關節半脫位、肩鎖關節分離、胸鎖關節分離、肱二頭肌肌腱斷裂、肱二頭肌挫傷、肱二頭肌拉傷、胸肌肩峰下夾擠、旋轉肌群肌腱炎(投手肩)等,一一詳述運動機理、每個部位的肌肉──骨骼圖解、運動前的傷害預防、運動傷害發生後的緊急處置、治療,到長期預後、日常自我復健動作等,滴水不漏地全面做到完全復原、零後遺症、傷部弱點再強化,讓傷後體能表現更優異。

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  • 【全圖解】神奇的劈腿伸展操:百萬日本人都在練!4週健康奇蹟,只要拉開髖關節(隨書贈!台灣版獨家贈品「劈腿伸展角度測量專用墊」)【全圖解】神奇的劈腿伸展操:百萬日本人都在練!4週健康奇蹟,只要拉開髖關節(隨書贈!台灣版獨家贈品「劈腿伸展角度測量專用墊」) NPO法人日本伸展協會采實文化 出版2017/1/10 出版

    風靡全日本,從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」,1個動作,就能打開全身健康開關

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  • 圖解生理學:簡明易懂!你的第一本生理學入門書田中越郎晨星2016/12/13 出版

    第一部分人體生理學生理學的範疇非常廣泛,必須了解的知識非常多。本書第一部分擷取其中最基本的重點項目進行介紹。血液是來自太古的海水人體的水分首先讓我們從人體中的水分談起,作為生理學簡介的開端。運動時會流汗,口渴時要喝水。我們體內的水分有什麼特性呢?回答這個問題之前,首先要介紹構成人體的細胞...

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