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吳永志不一樣的自然養生法

  • 作者:吳永志 追蹤
  • 出版社:原水文化 出版社追蹤 功能說明
  • 出版日:2008/3/19
  • ISBN:9789867069665
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:300 元
  • 特價:79237(可得紅利2點)
  • 紅利優惠價:77230(折抵說明)
  • 紅利可抵:7 元(i閱讀會員紅利2倍折抵)
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吳永志不一樣的自然養生法
參考庫存量:5本
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內容簡介 top

《吳永志不一樣的自然養生法》


全世界都在等!國際名醫吳永志養生精華首次出版!
一位曾罹患肺癌的醫師,靠著用生命領悟出來的食譜,
天天吃對的食物、喝蔬果養生汁,改變飲食和生活習慣,
短短六個月後,抗癌重生,因而立志推廣分享自然養生之道。

三十多年來,這套顛覆一般人觀念的自然保健養生法影響全球數十萬人!

吳永志更榮獲聯合國世界傑出醫生獎、美國癌症協會醫療貢獻獎等,享譽國際。

本書將告訴你免疫和自癒系統是世上最好的醫生。植物生化素是抗癌抗病的養生專家!並傳授你減少生病的生活保健自療法,以及數十種常見文明病的蔬果飲食療法。

國際名醫吳永志的自然養生法,顛覆你的常識,絕對跟你想像的不一樣!

〔醫生背景〕不一樣

‧是美國醫學博士、自然醫學博士、另類醫學博士與營養學博士。
‧獲頒美國癌症協會醫療顯著貢獻獎/聯合國世界傑出醫生獎/北京最高榮譽金牛獎自然醫學傑出貢獻獎等。
‧不只自救也推廣救人,足跡遍及英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、台灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國。

〔生活養生〕不一樣
‧每天保持3次排便;每天曬太陽30分鐘。
‧每天洗冷熱浴提升免疫力,改善血液循環。
‧喝對水,小口喝,讓細胞有充足時間吸收。

〔飲食養生〕不一樣
‧血型決定你吃什麼最健康。
‧餐前1小時喝1~2杯蔬果汁。
‧留住骨骼,豆漿、蔬果比牛奶更好。

〔蔬果養生〕不一樣
‧救命的植物生化素往往存在於我們丟棄的蔬果表皮、果核、種子中。
‧15種含植物生化素的抗癌抗病食材,與正確飲食法大公開。
‧傳授24道保健蔬果汁食譜,讓你防癌抗癌,並遠離肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病。

作者top

  • 作者介紹


    吳永志醫生(Dr. Tom Wu)
    出生於中國,曾跟隨一位隱居氣功醫療師學習氣功和醫療秘方; 後來學習西方醫學,並繼續深造另類醫學,榮獲博士學位。

    三十年前,吳醫生不幸患了肺癌三期,用傳統西醫治療,依舊被宣告放棄,轉用生機飲食及自然療法,癌症才得康復。

      吳醫生於是毅然放棄傳統醫學,轉向自然醫學及營養學領域,在美國獲得博士學位,經常被邀請至世界各地演說,自然醫學與生機飲食學員遍布全球,造就人才數十萬計。

      吳醫生經常被各國政要邀診並為他們制定食譜,對各種慢性病──腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等,改善效果顯著,在美國及世界各地都享有盛名。

    吳醫生獲獎無數,獲頒獎項有:
    ‧ 美國癌症協會──醫療顯著貢獻獎(American Cancer Society - Remarkable Contribution Award)

    ‧美國梅友醫院-老人痴呆症突破貢獻獎。(Mayo Clinic Award for the medical breakthrough- in the treatment of Alzheimer’s Award)

    ‧阿伯特吏懷哲醫學獎(The Albert Schweitzer Prize for medicine.)

    ‧世界和平基金會-世界環保醫療獎(World Peace Foundation – Inner outer environment world Healthcare Award)

    ‧聯合國(非政府機構)-世界傑出醫生獎(United Nation (NGO) – World Famous Doctor Award.)

    ‧印度世界保健開放大學-自然療法突出貢獻獎。(World Wellness open University- India: Outstanding Natural Healing Achievement Award. )

    ‧巴基斯坦醫學針灸協會-服務人類優越獎。
    ‧Parkistan Association of Medical Acupuncture Award.
    ‧2000年黃帝獎-世界紀傑出醫生獎(2000 Yellow Emperor Award-Physician of the Century. )

    ‧美國自然醫學協會-自然醫學貢獻獎。(American Naturopathic Medical Association Award)


    作者相關著作:《不一樣的自然養生法:實踐100問

目錄 top

吳永志不一樣的自然養生法-目錄導覽說明


  • 第一章  
    健康的關鍵──免疫和自癒系統是世上最好的醫生
    擁有強健的免疫和自癒系統,才能杜絕癌症和疾病
    身體保衛軍隊──免疫系統
    抗癌養生要從搭配生理時鐘做起
    你的血型決定你吃什麼最健康
    適時曬太陽,可增強人體免疫力
    改善甲狀腺疾病,也可以強化免疫系統
    專欄 小心,致命加工食物

    第二章 
    救命的飲食──植物生化素是抗癌抗病養生專家
    為了健康,一定要認識植物生化素
    植物生化素的驚人抗癌功效
    植物生化素就存在於表皮、果核、種子
    微量的氰化結合物是強力有效的植物生化素
    15種含植物生化素的救命食材大公開

    第三章 
    吳醫師的健康生活處方──改善體質,就從健康飲食開始!
    4階段飲食調整,可以遠離疾病
    要留住骨骼,豆漿、蔬果比牛奶好
    最佳健康烹調法──蒸、煮、燙、涼拌
    6杯蔬果汁改善新陳化謝,終結肥胖
    少碰貝殼類海產,擺脫青春痘及濕疹!
    保持1天3次排便,是降低膽固醇的第一步
    吃的對,才能改善糖尿病症狀

    第四章
    吳醫師的抗癌抗病處方──重拾健康,就從這杯養生蔬果汁開始!
    動手DIY健康蔬果汁之前
    6道必飲強健身心蔬果汁
    減肥瘦身的3種蔬果汁
    防癌抗癌的3種蔬果汁
    心腦血管保健的3種蔬果汁
    呼吸道保健的3種蔬果汁
    消化道保健的3種蔬果汁
    糖尿病改善的3種蔬果汁
    附錄
    健康分享與推薦

序/導讀 《吳永志不一樣的自然養生法》top

〈從病危重新找回健康〉   /吳永志Dr.( Tom Wu)

求學時,我接受的是西方傳統醫學訓練,求學過程到成為醫生,都是非常順利。但在三十歲時,我被告知得了第三期的肺癌,積極使用了很多最新、最強的藥,卻沒有任何效果。於是,醫生建議我開刀,割除右邊上二葉的肺。我同意他們的提議,卻在手術台上,發覺己經轉移到別的器官,只好被迫縫合,然後被宣布只有幾個月的生命,唯一的方法是化療,可能能夠延長生命。
我憂心的問著,「到底可以再活多久?」卻只換來主治醫生的一句「不知道!」

當時的我心想,人之所以有癌,就是因為身體毒素過多。而化療將會送進更多的藥毒,藉以毒死癌細胞,但往往也會毒死正常的細胞,可能變得更加的痛苦,還是讓自已自然的死去,不用受更多的苦……因此,我毅然拒絕。(這樣的決定只是我視當時的身體狀況和心態而決定,但現在醫術進步,化療也救了不少病危的癌症病患。)

在萬念俱灰,求救無門時,突然想起信仰中的神,又想求點心靈的平安,立刻伸手拿起聖經,跪下求神。說也奇怪,手拿著的聖經,突然無故掉在地上,打開了創世篇第一章。心想這一定是神的指示。所以我很用心慢慢地來回不停的讀了好幾遍。

神創造了一個完美的天地空間,創造了人所需要的一切,之後才創造亞當和夏娃,並對他們說:「看啊!長在地面上有種子的花草蔬菜,和長在樹上有種子的水果,就是你們的食物」(創世紀:第一章29節)。

回想以前只吃大魚大肉,煎、炸、炒、烤、香噴噴的食物和美味可口的糕餅,而神卻要我吃這地面上生而無味的蔬菜,和樹上酸酸的水果。我懷疑這樣會不會更加營養不足,而提早死亡呢?心想現在病到全身無力,當然要大魚大肉,才有精力啊!

當時,內心的掙扎實在難受,思考了好幾天,參閱不少有關氣功和長壽之道的書籍。其實當時並沒有像現在這麼多的營養書籍可以參考,在夢中看到遍地都是新鮮的花草蔬菜,更特別用手指著蓬勃青綠的西洋菜(watercress),和流動清可見底的溪水。

終於,我下定決心吃神教導的食譜,天天吃蔬果和喝乾淨的水。陽光浴三十分鐘,或快步走路三十分鐘,也練氣功和吐納調息,生活上多休息,早睡早起,尤其午睡半小時,天天洗冷熱浴(書中第一章內有詳細說明)。

這樣改變飲食和生活習慣才六個月,我已感到精神飽滿,恢復生病前的精力十足,對於自己會康復的信心大增,因此加倍的吃蔬菜,尤其是西洋菜(watercress)、香菜、老薑、九層塔、薄荷葉、黑胡椒粉、青檸檬,也吃少量水果和全生的杏仁、核桃、南瓜籽,有時也會吃些發芽的各種豆類和苜蓿芽。飲食上100%的全生食,就如神在聖經上的教導。因為天天都是高纖維的食物,每天都有三到四次的通便。剛開始時有點害怕,因為我平時每天只大一次,認為這樣才是正常。但維持了一段時間後,身體慢慢覺得全身輕鬆,精神爽快,皮膚光滑,就因此放下心中的疑慮,讓身體順其自然的反應。

九個月後,體檢後的報告,樣樣都正常,竟然沒有任何癌細胞的存在!感謝上帝!我痊癒了!因此直到現在,我仍然維持吃百分之九十全生和百分之十煮熟的食物。因為現在科技發達,我會每天都用三點五匹馬力以上的蔬果機,打出細綿綿有如冰淇淋般的蔬果汁來喝,一天四到六杯,也吃各種顏色的沙拉和水煮過的發芽豆和豆類糙米飯。天天添加營養品,八杯活性水,有時添加纖維素,保持每天有三至四次排便,正如葛洪在《抱朴子》養生訣所說:「若要不死,腸中無屎;若要長青,腸要常清。」

因為身體痊癒,所以假日及特殊節日,也會和家人或朋友吃大餐,雖然對身體較負擔,但可讓身體警惕自覺,也是強化身體免疫和自癒力的一種方法。

人生的轉析,讓我走向自然醫學

我用同樣簡單又經濟的自療法,一面教導社區朋友和教會弟兄姊妹的飲食,一面繼續修研自然醫學,進而獲得了自然醫學博士,營養學博士和另類醫學博士。我一向都不愛用這些頭銜顯耀自己,因在神的國度裡根本不重要,我只認為,如果不「學以致用」去幫助需要幫助的人,做些對社會有貢獻的事,文憑頭銜只不過是一張廢紙,我不斷的深造就是想多吸收些新知識、新理念充實自己。同時也想為大家證明:病痛老化是可以改善;返老還童不再是夢幻。只要肯改變不良飲食和生活習慣,就能扭轉乾坤,得到真正掌握在自己手中的健康鑰匙。

而我一向低調,極少接受電視媒體、報章雜誌的訪問,對於在報紙雜誌上大肆宣傳更是敬謝不敏。因為我告訴自己,這條命是撿回來的,應該認真的去做救人的事,而不是為了名利。雖然當時沒有很多人知道和接受這套方法,但我仍然堅持要花更多的時間,去向民眾親自宣導這套方法。

我的夫人吳馮潤鈺也是營養學博士和心理學博士。我們無論到任何地方,都是出雙入對,一同到美國各州各市去教導病人、醫師和對保健有興趣的民眾,教他們如何用最普通的蔬果、最天然的方法來戰勝疾病和長久的健康保健。

二十幾年前,我就開始提倡「生機飲食」及「自然療法」。那時大家都不知道什麼叫「生機飲食」,尤其是中國人和中醫認為「生冷寒涼」,對體弱病人很不利,普遍認為很難做到也不同意這種做法。

十幾年前,我轉而向外傳播自然療法,也曾到過台灣、香港、中國、東南亞、印度、歐州各國、非州各地推廣及教導「生機飲食」。目前世界各地很多知名營養師、醫師、治療師(healer),都曾經上過我的「生機飲食」課程,接受過我的指導。當時,就有很多出版社鼓勵我出書,但那時我覺得經驗還不夠,需要更多的診斷病例,來證實生機飲食是正確的。

現在我年近七十,很多朋友及學員催促我出書,尤其是我的夫人吳馮潤鈺,和我媳婦吳名慧的努力協助,並積極鼓勵我,藉由出書才能幫助更多的人,得到真正的健康,因此才會有今天這本書出現。

專業的知識,尤其是與眾不同的新理念出來時,一定會有很多不同的反應,不過有批評、反對才會有進步,科學和醫學都是因此才會日新月異。我會衷心的面對及接受有建設性的批評與指教。但個人的知識、力量有限,希望藉由這本書,能激發深藏不露的精英們站出來,不是為了名利,而是無私的互相合作,努力去發掘找出更多其他更好的方法,及將正面的訊息提供給世上絕望、無助、貧困的病人。我把一生研究出來的心血貢獻給這個世界,也希望在我有生之年,能為人類盡一點義務。

希望藉由本書,讓在絕境痛苦的病人,能解脫病痛,重拾以前的健康;而尋求養生保健的讀者,能用最普通的蔬果汁常保青春、精力充沛;年過半百的黃金長者,靠著「生機飲食」的蔬果汁,也能返老還童;同時希望所有的人,不管是老是幼,能開始進行健康的飲食,而避免以後的疾病發生。

書中一些經驗或案例,未必對每個人都有效,能否派上用場,那要看你有多少信心和恆心去投資回饋給身體。因為種瓜得瓜,種豆得豆,一分耕耘,一分收穫,做任何事都要花時間、金錢去投資才會有成績。不會瞬間就會成功,要擁有健康的身體,也需要長期保養才會有好成果。

根據我多年的經驗,我不擔心病不會好,最擔心的是那些死裡逃生,重病而痊癒的病人,他們以為病好了就放肆去亂吃,不堅守以前生病時所要做的一切規則,不久舊病復發而丟掉了生命,實在太可惜!所以提醒讀者,就算是病好了也不能掉以輕心,唯有堅持正確的飲食及生活法則,健康才能永遠掌握在你手中。

推薦序一〈追求健康的永久使命〉   /雷久南(琉璃光養生中心創辦人)
吳永志醫師(Dr. Tom Wu)二十多年來將他生命換來的養生寶貴經驗,挽救了許多其他人的生命,讓許多人得到健康幸福。他與夫人吳馮潤鈺醫師繞著地球傳播健康的福音,他們的愛心和熱心,讓我深受感動。我很高興聽到吳醫師將他多年的經驗寫下來,可讓更多人受益。

近一百年來人們生活的環境和飲食習慣與祖先們大不相同。因而文明病如癌症,心臟病,免疫功能的疾病大幅度增加,預防和治療這些病是現代醫學最大的挑戰。而從改變生活方式預防和治療,才是最根本的方法。

吳醫師是西方醫學系統培育出來的,行醫幾年就得肺癌。西醫治癌中,肺癌是最難醫治的,一般五年存活率是百分之十,用西醫方法治療與不治療存活率可以說沒有差別。吳醫師能健康的痊癒,並撰寫這本書,除了奇蹟出現外,同時也是因為他尋找到了一條回歸自然之路。

他是個誠懇的基督徒,因此勤研讀聖經,從神的指示中得到答案。徹底改變他的飲食及生活習慣,吃人類祖先的原始食物──新鮮的蔬果及種子,因而獲得重生。

我最初認識吳醫師是在一九八六年,我帶了一團美國人去台灣學習外丹功,吳醫師的夫人也帶了一團醫藥人員到台灣受訓外丹功。當時,吳醫師在治療癌症方面已有多年經驗,我從他的經驗中獲益良多。

一九九一年我在美國北加洲創辦琉璃光養生中心,並與吳夫人再次聯絡上。我誠懇邀請吳醫生夫婦以他們的經驗,在一九九二年初到中心為學員講課。課程很受大家歡迎,那是第一次吳醫師向中國朋友們講解生機飲食及「自然醫學養生之道」,而在此之前他都是在西方醫藥界及自然醫療學會上講演及培訓。後來也應許多單位之邀到台灣、香港及東南亞各地演講,結識更多朋友。

希望讀者們珍惜吳醫師的愛心和苦心。最難能可貴的是他一生不為名利、金錢,無私地去奉獻給人類,使人能得到健康。

預祝吳醫師夫婦救人救命的心願早日成功。

推薦序二〈三十多年的養生精華〉   /吳馮潤鈺(美國保健自療中心創始人)
我和我的丈夫吳永志醫生一樣,都是醫學工作者;回想起在我丈夫罹患癌症的那段時間裡,大家都陷入恐慌與混亂當中,所幸宗教信仰帶給我們心靈的慰藉,也指引他找到重生的契機;這麼多年過去了,由於感恩及深知健康的可貴,我和吳醫生周遊世界各地公開演講,目的就是希望能讓更多的人們,了解到唯有正確的飲食和正確的健康觀念,才能帶給我們幸福健康的人生。
這當中,曾經有許多出版社紛紛希望吳醫生能出書,將其獨到的健康經驗及觀念,透過文字的閱讀,讓更多人能接觸到;然而,吳醫生卻一直沒有首肯,最主要的理由便是──他需要更長的時間,在病人身上搜集更多的證明,以及吸取更多的醫學知識。

而現在時機成熟了!吳醫生現年將近七十歲,他時常在教會中看到牧師們無私的付出,關心及照顧教友,往往忙得忽略自己的身體健康,雖然如此,卻仍有許多教友飽受疾病之苦,甚至因病逝世而到天父那裡;眼見社會上仍有這麼多絕望無救的病人,吳醫生無法再延宕,他驚覺必須把握時間,尋求更有效的影響力,讓人們能從最基本的日常飲食當中,獲得身體健康的祕訣。

吳醫生和我都相信世界上沒有一種方法、一種藥物或某種營養品,可以用了或吃了就能把疾病治療好,因為身體是整體的,包含了身心靈三方面,而且結構複雜,相互的關係也很微妙,因此治病的基礎就是整體治療,必須要有一套完整的方法才能顯現效果。生病的人能否康復,除了醫生提供正確的方法之外,最重要的還得看病患能否配合;意即病患本身必須充分合作,同時要有信心、決心和恆心,確實的付諸行動──時刻善待自己的身體,避免過度勞累,飲食和作息要定時,保持樂觀及愉悅的心情,每天進行適量運動,如此身心靈自然平衡,健康完全掌握在自己手中!

吳醫生經常強調,很多東西及方法都很好,都有其獨特的功用,但再好的東西也不能過量地服用或使用,最重要的是均衡;因此什麼東西或方法都必須適可而止,同時還須注意其他客觀因素,如不同的居住區域、不同的體質、不同的飲食習慣、不同的性別、不同的年齡、不同的文化背景等;基於以上原因,即使是成人、小孩、老人、男性、女性、西方人、東方人等,都可能出現不同的反應,因此治療及處理方法也會因人、因地而異。

我們都明白對症下藥的重要,比如急症看西醫,慢性病或調養看中醫,或是用現在非常流行的自然療法、生機飲食療法來改善;只要運用得宜,把病患的疾病盡快治療好,才是最重要的!倘若每一位學醫的人都能明白這個道理,並以同理心對待病患,相信世界上生病的人數一定會驟減。

今天吳醫生決定撰寫此書的其中一個原因,就是希望能為社會盡一點力量;書中的觀念及見解都是他三十多年來,透過全方位的學習,反覆試驗、求證、不斷學習及臨床的精華;這套「生機飲食療法」可說是吳醫生,他個人對疾病治療與預防的最佳心得分享。

當然,如果讀者試了一種方法或服用了四個月以上書中所建議的營養品,身體都沒有任何明顯改變;那麼就是這種方法或這些營養品對你沒有幫助,也請讀者趕快尋找其他方法,不要一直堅持下去,因為某些方法及營養品不一定對所有人有效。
雖然自然醫學及營養品不會對人體有害,但有時?會延誤了病患嘗試其他有效的療法,如化療、電療或手術等。我們的建議是,最好雙管齊下,要在醫療體系當中,一方面做電療或化療,另一方面用自然醫學的方法來提升自身免疫力及自癒力,將殘留體內的化學品和毒素排出,再補充所缺乏的營養素,同時避免吃進對身體不利的垃圾食物。

詳細資料top

語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:25開15*21cm

出版地:台灣

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共1篇好評top

  • 我喜歡吃蘋果,可是卻不知道蘋果的種子可不可以吃?於是我到金石堂翻了好幾本養生書,就只有這一本有提到蘋果子不但可以吃,而且必須吃!因為植物生化素多半存在於果皮下、果心和種子裡面,如果我們把這些部分切除只吃果肉,就吃不到植物生化素了。因此我現在吃蘋果都是連皮帶子的一起吃下肚喔!
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