當然可以不生氣:45個簡單策略,讓你不論好日壞日,都從容優雅

  • 作者:何權峰
  • 出版社:高寶
  • 出版日:2013/5/29
  • ISBN:9789861858616
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:240 元
  • 特價:79190(可得紅利1點)
  • 紅利優惠價:77184(折抵說明)
  • 紅利可抵:6
當然可以不生氣:45個簡單策略,讓你不論好日壞日,都從容優雅
參考庫存量:2本
立即購買 

金石堂讀者好評

0 個人說讚,看排行 >

內容簡介 top

《當然可以不生氣:45個簡單策略,讓你不論好日壞日,都從容優雅》


不要活在別人眼裡,死在別人嘴裡。不管你在什麼地方,同樣的你,有人將你抬高,有人把你貶低。所以,不要管別人怎麼看,關鍵是自己怎麼看自己。

如果你對現狀不滿,那你有三種選擇:離開它、改變它、接受它。你必須選擇其一,如果無法離開或改變,就必須接受。接受,不是消極地忍受,而是積極地找出其中好的一面。

人生不是完美的,也不應該是完美的。就像經過捶打的烏龍麵才會更有嚼勁,生命中的不順遂,是為了讓我們更堅強、更圓滿、更有滋味。該如何踩著優雅的步伐,踏過人生的逆境呢?方法無他,就只有改變自己。說起來容易,實際上做起來很難。人很難改變,除非你能看到改變的美好。例如:

手下員工總是出錯,罵也罵不聽?
不妨改變自己,用微笑取代怒氣,用鼓勵取代貶抑,員工或許會有意想不到的表現。

流年超不順,開車被車撞,走路被狗咬,上街掉錢包,喝個飲料都能踩到雷?
不妨改變自己,用幽默取代負面思考,把災難當成笑話,跟朋友聊天更開心。

覺得男朋友不夠浪漫,或是女朋友經常漫不經心?
不妨改變自己,他不送花給妳,妳就自己送自己;她總是忘記帶東西,你就幫她帶好。情人之間講情不講理,要是輸了感情,就算把理爭到了又如何?

換個角度,就能輕鬆轉換老舊的人生態度,就像穿上新鞋,走路自然就有風。無論人生處於低潮或高峰,都能優雅過日子。

佳句精選:

★ 時間並沒有改變什麼,它不能改變任何既成的事實和結果,你之所以釋懷,是因為你改變了。
★ 我們只看到外在的言行,看不到對方內心的感受,就很難感同身受。
★ 記憶存在的價值在於我們能從中得到啟示,而不是一直放在心裡掛念。
★ 痛苦是必然的,人生誰能躲過?但要不要繼續折磨受苦,卻是可以選擇的;你可以選擇不讓它成為終身的折磨。
★ 每一個情緒都是從想法開始的,其他的都只是你個人的解釋。
★ 我們腦海裡對別人的負面評價,即是負面情緒的由來。
★ 美好的事物需要一些時間慢慢到來,然而很多人卻太早、太快就放棄了;你要學會耐心等候。
★ 只要讓自己今天比昨天好,明天比今天做得更好,天天都在做最好的自己,生命的花朵自然會綻放出光采和芬芳。
★ 人都喜歡穩定,對於突如其來的變化,往往會抗拒、逃避,不願去面對。但如果因此裹足不前,人生就不可能開闊。
★ 你儘管害怕,還是要繼續向前,這就是勇氣!
★ 在人生中,每個人都是自由的,我們從來不會沒有選擇,從來不會!即使「放棄」也是一種選擇!
★ 人與人會產生對立、衝突,往往是因為我們用自己的標準來衡量、批評別人。
★ 生氣時,只要延遲一下自己的反應,大約一、兩個小時,氣自然就會消失不見。
★ 因為我們少了分享,所以感受不到滿足。
★ 人們之所以會感到不如意,並非有壞事發生,而是因為事情不如我們的預期。

作者top

  • 作者介紹


    何權峰

    最貼近人性的心靈作家

    醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」(Psychoneuroimmunology),觸發了他對「心靈層面」的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫一些心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書,已累積至四十多本。

    在台港澳、新馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

    近期作品
    《快樂只有自己能給》、《拉自己一把,這是你的人生》、《眼界,決定你的世界》、《當然可以不生氣》、《煩惱,從你而起,由你結束》、《優秀,從你忽略的小事開始》等。

    作者相關著作:《懂得轉彎,當然無處不歡》、《幸與不幸都是福(新版)》、《煩惱,從你而起,由你結束》、《眼界,決定你的世界:31個逆轉人生的新觀點》、《愛,錯在哪裡:101則在愛情裡最常遇見的習題(全新增訂版)more...

目錄 top

當然可以不生氣:45個簡單策略,讓你不論好日壞日,都從容優雅-目錄導覽說明


  • 〈作者序〉

    Part 1 難過,笑笑就過
    1. 十年後我還會在乎這件事情嗎?
    2. 找找看,這件事有什麼好玩的地方?
    3. 試著對迎面而來的人微笑
    4. 想像這個人脖子上掛著「內有惡犬」
    5. 不要再抱怨
    6. 澆花代替除草
    7. 別跟過去「過不去」
    8. 要有「大不了回到原點」的豁達觀
    9. 看見自己的幸運

    Part 2 生活可以用心,但不必多心
    10. 三個應有的「正確」想法
    11. 我現在在想什麼?
    12. 我能百分之百確定這是真的嗎?
    13. 放下「不曉得別人怎麼看待你」的疑惑
    14. 做好你自己的事
    15. 停止堅持「他應該」
    16. 讓他做自己
    17. 把「必須去」改成「想去」
    18. 練習耐心術

    Part 3 低頭有勇氣,抬頭有志氣
    19. 做一個最好的自己
    20. 如果你不害怕,你會怎麼做呢?
    21. 找一些值得效法的模範
    22. 表現出「你已經是」的樣子
    23. 按照你希望的方向思考
    24. 記住,這是你的選擇
    25. 隨時保持歸零思考
    26. 只問得到什麼,不問失去什麼
    27. 這可能有什麼好處?

    Part 4 放飛心情,放空自己
    28. 這個人是在教我什麼?
    29. 問自己:「如果是愛,現在會怎做?」
    30. 只要支持,不要指責
    31. 接受,他就是那樣
    32. 生氣時,慢一點再反應
    33. 專注呼吸
    34. 讓世界來改變我
    35. 記住好事
    36. 我能多做些什麼?

    Part 5 選擇放下,就能活在當下
    37. 學習「不求人」
    38. 放下預期心理
    39. 這樣也可以,那樣也不錯
    40. 隨自己的緣
    41. 每個人都為自己負責
    42. 安於「不知道」
    43. 每跨出一步,就放掉一些
    44. 一次只做一件事
    45. 覺得幸福的事,就趕快去做

序/導讀 《當然可以不生氣》top

作者序

假設在公車上有人踩了你一腳,你會作何反應?

你可以報以微笑,表示沒什麼大礙;你也可以說聲「沒關係」,表示接受對方的道歉;或者你也可以怒目相視,說:「你是沒長眼睛嗎?」然而多數人碰到這種情況,都會覺得別無選擇,非發脾氣不可。

過去二十年,我參加過無數研討會,也寫了許多有關心靈成長和勵志的書。既然我是位受過專業訓練,同時又寫過那麼多書,在處理人生問題時,我似乎應該勝過一般人。

但說來慚愧!當事情進展不順利時,我也會挫折;遇到厭煩的人,我同樣感到不耐;有些負面情緒仍揮之不去,甚至莫名被踩了一腳我也會不高興。

沒錯,我有專業技巧可以助人,但是自助又是另一回事。原因在於處理個人問題時,因涉及個人情緒會變得比較不客觀。

還記得多年前,我的人生陷入低潮,那時我抱怨環境、厄運、別人。後來,我反躬自省才驚覺,我忘了自己擁有的自由意志。縱使,我不能掌控每件事情,我依然可以自由地選擇自己面對事情的態度。

從寫作的反思讓我領悟到,是那段日子,讓我學到了處理困境的方法,同時成長最多。

曾有人問我:什麼叫做「成長」?當心靈的智慧開啟了,就是成長。有了智慧,我們才知道如何免除人生的煩苦。

所以,我的工作不是要除去你的問題,而是提供可用的技巧,來為自己的生活負責。

激勵和幫忙不同。如果人們餓了,你可以給他們食物,暫時幫忙他們;但如果你教他們自己獲得食物,並能自給自足,你激勵他們的力量,那才是根本之道,而不是反覆從問題中解救他們。

本書是我個人見解,關於為什麼事情會出錯,和可能的解決之道。我不會多談我的困境,而會強調我從中學到的經驗。我不會假裝是萬事通,但你如果正面臨類似的狀況,我相信你會從本書中發現一些有用的見解。就像被人踩了一腳,當你發現對方是個瞎子,或學會了笑看人生,你會作何反應?

你當然可以不生氣!

詳細資料top

語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:25開15*21cm
頁數:208
出版地:台灣

共1篇好評top

  • 10***fa 說:
    常常因為課業壓力或是事情不順遂,讓心情大大跌落,看完這本書後,我才知道心情不好是取決於自己內心的想法,和外在的人事物是沒有關係的,也了解到讓心情保持愉快的方式,我也介紹給家人看,家人反應都不錯!
    • 我覺得這篇›¸評?
    • 實用
    • 精闢
    • 真心
    • 獨到
    • 有趣
    • 還好
我的標籤

團體專屬服務top

訂購須知top

    商品運送說明:
  • 當商品送達金石堂門市或便利商店後,您會收到E-mail通知,您也可透過【訂單查詢】確認到貨情況。
  • 並請您於指定期限內付款取件,若逾期未取,您取貨的金石堂門市或便利商店將辦理退貨作業。
  • 商品內容物以實物為主,網站圖片僅供參考。

  • 退換貨說明:
  • 依照消費者保護法的規定,享有商品取貨日起七天鑑賞期的權益,詳情請參考【什麼是商品鑑賞期】。
  • 商品若有不滿意/瑕疵/錯誤,請您於鑑賞期七日內辦理退貨,其餘商品請參考【如何辨理退貨】。
244