從頭到腳自我按摩法(附彩色經穴圖)

從頭到腳自我按摩法(附彩色經穴圖)
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《從頭到腳自我按摩法(附彩色經穴圖)》


全彩精印 特效穴位對症使用手冊
經絡穴位一手掌握 向身體要健康

曲黎敏:
自己動手,護佑生命這只航船
手為天地之機,你的雙手握有不可思議的力量

76種對症按摩法‧消除病痛輕鬆上手
●怎麼有效消除惱人的頭痛?
●如何排便順暢、遠離痔瘡?
●按對身上「美容穴」,就能呵護美麗健康?
●如何調整高血壓、低血壓?
●蕁麻疹、皮膚過敏,如何運用按摩調養?
●怎麼按摩能緩和腰痛、五十肩?
●失眠、淺眠如何靠按摩自救?
●如何按摩能照顧好胃腸?

做自己的按摩師,找回身心久違的愉悅!

按摩是自我療法的祕密武器,這種方法最直接、最經濟,最能體現自己對自己的愛。當我們悟到這種愛後,我們可以把它當作禮物饋贈給別人。—曲黎敏

每個穴位就像一味特效藥
相同的穴位可以醫治不同病症
摒除依賴針藥的消極醫療觀念,喚醒身體自癒力
用最小的穴位,緩解症狀、根除百病
從頭按到腳,輕鬆治病痛,健康無病活到天年
自己動手做,開啟人體自癒力!

◎養生祛病不求人 自己是最好的醫生
「按摩」建立在手對身體的感知上、建立在奇妙的經絡理論上,是中醫最基礎,也是最高妙的學問,能發揮激發和調整經氣的功效,影響臟腑組織的功能活動,調節人體生理、病理狀況,使百脈疏通、五臟安和。

◎運用天地之機,活絡氣血治百病
手為天地之機,每個穴位都是身體的靈丹妙藥,本書以中醫穴位按摩為核心,用手對身體的感知,沿著那些古人體悟出來、看不見的曲線摩、擦、滾、按,從頭到腳對全身各部位,提供相應的穴位按摩妙方,使身體重新恢復精力,也可以讓我們或窒悶、或浮躁的靈魂,也重歸祥和,達到祛病、改善病痛、強身、美容的目的。

◎一學就會‧一目了然‧一試就通的按摩寶典
曲老師以一貫大道至簡、深入淺出的方式,說明穴位所在位置及操作方法,搭配穴位圖和真人示範照片,讀者可以簡易理解,輕鬆善用按摩來養生。

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  • 作者介紹


    曲黎敏 老師

    ●北京中醫藥大學副教授 碩士研究生導師
    ●北京天人醫易中醫藥研究院院長
    ●《名家論壇》專家
    ●清華大學特邀顧問
    曲黎敏老師有深厚的國學素養,精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來,在大學主講課程:「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。

    主要著作:
    《黃帝內經養生智慧》
    《黃帝內經2:從頭到腳說健康》
    《黃帝內經3:曲黎敏談養生》
    《漢字故事養生智慧》
    《把健康徹底說清楚》
    《從頭到腳健身法》
    《房事養生胎育祕密》

    陳震宇

    ●淡江大學經濟系畢業
    ●北京中醫藥大學碩士研究生

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從頭到腳自我按摩法(附彩色經穴圖)-目錄導覽說明


  • 【自序】自己動手,護佑生命之船
    【引子】自己動手,開啟身體自癒力

    第1篇 按摩保健篇
    巧妙調節生理和病理狀況,遠離疾病
    1 中西醫的差別?
    2 中醫「治」的是什麼?
    3 認識經絡和穴道
    4 人為何會生病?
    5 與身體的親密交流—按摩的原理與功效

    第2篇 從頭到腳自我按摩法
    從頭按到腳輕鬆治病痛,還你健康無病一身輕

    第1章 頭臉部
    第1節 頭部症狀
    頭痛、頭重
    特效穴位:百會穴 合谷穴 巨?穴 啞門穴 懸顱穴
    特效穴位:湧泉穴
    第2節 臉部症狀
    1 臉部肌肉痙攣
    特效穴位:翳風穴 瞳子?穴 四白穴
    特效穴位:合谷穴 下關穴 內庭穴
    2 顏面神經痛
    特效穴位:翳風穴 上眼窩點 大迎穴
    特效穴位:四白穴 下關穴 陽池穴

    第2章 五官
    第1節 眼部症狀
    1 眼睛疲勞
    特效穴位:印堂穴 睛明穴 瞳子?穴
    2 視力減退
    特效穴位:瞳子?穴 少澤穴 曲池穴
    特效穴位:液門穴 中渚穴
    第2節 耳部症狀
    耳鳴、重聽
    特效穴位:頭竅陰穴 天柱穴 聽宮穴
    特效穴位:足通谷穴 束骨穴 少澤穴 腎俞穴
    第3節 鼻部
    1 鼻塞
    特效穴位:天柱穴 曲差穴 迎香穴
    特效穴位:鼻根 陽白穴
    特效穴位:太陽穴 風池穴 大椎穴
    2 急慢性鼻炎、鼻竇炎
    特效穴位:至陰穴 完骨穴 印堂穴
    特效穴位:四白穴 曲池穴
    特效穴位:迎香穴 鼻通穴 印堂穴
    3 過敏性鼻炎
    特效穴位:風池穴 人中穴 巨闕穴 腎俞穴
    特效穴位:前頂穴 後頂穴 鼻通穴
    第4節 牙齦、口腔、喉嚨的症狀
    1 牙痛
    特效穴位:四白穴 下關穴 大迎穴
    特效穴位:手三里穴 足三里穴 肩井穴 牙痛穴
    2 牙齦腫痛(牙齦炎、牙周病)
    特效穴位:肝俞穴 頰車穴 下關穴
    特效穴位:太白穴 曲池穴
    3 口腔炎
    特效穴位:氣舍穴 大迎穴 內庭穴
    特效穴位:合谷穴 承漿穴
    4 喉嚨痛(壓力型)
    特效穴位:天突穴 大椎穴 合谷穴
    特效穴位:足通谷穴、中府穴

    第3章 頸肩臂部與胸背部
    第1節 頸肩臂的不適症狀
    1 落枕
    特效穴位:肺俞穴 承筋穴 胃俞穴
    特效穴位:風池穴 肩井穴 合谷穴 落枕穴
    2 肩膀痠痛
    特效穴位:肩井穴 膏肓穴 束骨穴
    特效穴位:肩外俞穴 合谷穴
    特效穴位:風池穴 肩井穴 落枕穴
    3 五十肩
    特效穴位:巨骨穴 肩?穴 肩貞穴
    特效穴位:曲池穴 足通谷穴 肩井穴
    特效穴位:合谷穴 手三里穴 曲池穴
    4 頸肩臂症候群(頸椎病、手臂神經痛、肩頸疼痛或麻痺)
    特效穴位:大椎穴 天宗穴 肩井穴
    特效穴位:曲澤穴 陽陵泉穴
    5 手肘疼痛、網球肘
    特效穴位:曲澤穴 曲池穴 肩貞穴
    特效穴位:雲門穴 膏肓穴
    第2節 胸背部的症狀
    1 胸部神經痛(肋間神經痛)
    特效穴位:心俞穴 膈俞穴 步廊穴
    特效穴位:期門穴 金門穴 神封穴
    2 背部疼痛
    特效穴位:至陽穴 膻中穴 承筋穴
    特效穴位:脊中穴 身柱穴 胃俞穴

    第4章 胸、腹腔
    第1節 心臟(含腦血管病)
    1 高血壓
    特效穴位:人迎穴 天柱穴 湧泉穴
    特效穴位:腎俞穴 湧泉穴
    2 低血壓
    特效穴位:心俞穴 膻中穴 關元穴
    特效穴位:陰陵泉穴 肓俞穴
    特效穴位:百會穴 崑崙穴 太谿穴
    3 心悸、呼吸急促
    特效穴位:巨闕穴 膻中穴 神門穴
    特效穴位:少府穴 心俞穴
    4 暈眩
    特效穴位:聽宮穴 風池穴 崑崙穴
    特效穴位:曲差穴
    第2節 肺臟
    1 初期感冒
    特效穴位:風門穴 中府穴 巨闕穴
    特效穴位:風池穴 肺俞穴 少商穴
    保健穴位:迎香穴 百會穴 湧泉穴
    2 咳嗽、多痰
    特效穴位:俞府穴 不容穴 尺澤穴
    特效穴位:合谷穴 豐隆穴 天突穴 水通穴 水金穴
    3 慢性支氣管炎、支氣管擴張症
    特效穴位:人迎穴 肺俞穴 足通谷穴
    特效穴位:曲池穴
    4 支氣管哮喘
    特效穴位:巨闕穴 中府穴 膏肓穴
    特效穴位:三陰交穴 手三里穴
    特效穴位:水通穴 水金穴
    保健穴位:膻中穴 天突穴 豐隆穴 少商穴 魚際穴 列缺穴
    第3節 脾胃
    1 胃積食、胸灼熱
    特效穴位:中脘穴 胃俞穴 足三里穴
    特效穴位:扶突穴
    2 胃悶、食慾不振(慢性胃炎)
    特效穴位:湧泉穴 中脘穴 胃倉穴
    特效穴位:太白穴 手三里穴 中脘穴 足三里穴 內關穴
    3 胃、十二指腸潰瘍
    特效穴位:胃俞穴、中脘穴、膈俞穴
    特效穴位:不容穴 陷谷穴 曲池穴
    第4節 肝膽
    1 肝炎
    特效穴位:肝俞穴 三陰交穴 足三里穴
    特效穴位:陽陵泉穴 太衝穴 絕骨穴
    2 膽囊炎、膽結石
    特效穴位:陽陵泉穴 丘墟穴 太衝穴 期門穴
    保健穴位:曲池穴 內關穴
    保健穴位:中脘穴 天樞穴
    第5節 腎臟

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語言:中文繁體
規格:無
分級:普級
開數:24*17
頁數:352
出版地:台灣

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