小穴位大健康

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《小穴位大健康》


對症穴位按摩,袪除百病健身

附示範DVD
李智老師親自解說:取穴、用穴的祕訣

●「脾經」是女性的健康守護神?
●按摩「合谷穴」,牙痛、頭痛不再來?
●「手指犁地法」可消解胃病?
●「簡易穴位體操」是立即見效的降血壓藥?
●「滑肉門穴」讓您健康享瘦?
●用手指梳頭可防治禿頭?

身上自有大藥,終生相隨的救命神醫!
103個奇效穴位,是守護身體的健康大將

● 8個女性特效美容穴:有效去除魚尾紋、針眼,讓您擁有黑亮頭髮、纖細小蠻腰、苗條身材的窈窕穴。
● 7個急症救命止痛穴:減輕急性盲腸炎、乳腺炎、癲癇發作、胃痙攣,清除體內燥熱,守護高齡產婦生子的速效穴。
● 32個袪病健身穴:改善黃疸、骨關節疾病、慢性支氣管炎,立降血壓,徹底解決痛經問題的自療奇穴。
● 21個上班族養生穴:讓您向憂鬱、失眠說再見,遠離痔瘡,消除啤酒肚兼降血脂,治癒後腦勺頭痛,根治肩背疼痛的強身穴。
● 35個開運好命穴:讓您開心、變聰明、戒煙,緩解心慌胸悶、大腦疲勞,提高工作效率,為父母延年益壽的神奇實用穴。

本書特色

看過許多穴位養生書,您是否有以下困惑:穴位到底在哪裡?我怎麼找不到確切位置?我的身體狀況,適合按摩這個穴位嗎?會不會有副作用?照書上教的方法按摩,怎麼沒有感覺?
透過閱讀本書,帶您認識最簡單的取穴方法、最有效的用穴訣竅,問題輕鬆解決。

示範DVD
速效點穴健身術
生活常見病袪除法
有效舒緩胃痛、便祕、失眠、流感、關節痺症

三高慢性病調養法
立即遠離高血壓、高血脂、糖尿病

李醫師從奇經八脈、十二正經對症選穴
一按立即見效 輕鬆治癒病痛
●如何正確快速找到穴位?
●不想近視就找「睛明穴」?
●人體自有「戒煙穴」?
●為什麼打電話也可以護腕?
●如何按摩能快速消除醉意?
●皮膚搔癢如何按摩自救?
●為什麼按摩「大橫穴」可常保青春?

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  • 作者介紹


    李智

    中國中醫科學院西苑醫院著名中醫師
    ●2008年北京奧運會中醫 國際形象大使
    ●北京電視台「養生堂」節目中醫養生專家,創下最高收視率
    ●北京電視台體育頻道「快樂健身一籮筐」、「各就各位」,公共頻道「身邊」節目中醫養生專家
    ●中國教育電視台「東方名家講壇」、山東電視台「養生」、江蘇電視台「萬家燈火」節目中醫養生專家
    ●北京人民廣播電台FM102.5「北京奧運健康知識大講堂」節目特聘中醫養生專家
    ●「養生大世界」雜誌特約專欄作家
    ●中國養生保健協會專家
    ●「傷科集成」編委

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小穴位大健康-目錄導覽說明


  • 【前言】做自己的救命神醫

    【小穴位 大健康】使用說明書

    第一篇 【奇經八脈篇】
    第1章 督脈—監督健康的升陽大脈
    1 長強穴—好好護理,不得痔瘡
    2 腰陽關穴—一穴當關,不怕腰痛
    3 命門穴—專治手腳冰冷、夜尿頻繁的壯陽穴
    4 至陽穴—緩解心慌、胸悶的寬心穴
    5 靈台穴—治療憂鬱、失眠的養心穴
    6 身柱穴—讓孩子骨架更結實
    7 陶道穴—治療慢性支氣管炎的消炎穴
    8 大椎穴—清除內熱的「退燒藥」
    9 風府穴—專治頭痛的祛風穴
    10 百會穴—治療胃下垂的靈驗穴
    11 上星穴—消除疲勞、提高效率的加薪穴
    12 神庭穴—提高學習效率的聰明穴
    13 人中穴—接通陰陽二氣的急救穴

    第2章 任脈—掌管生殖的妊養大脈
    1 曲骨穴—告別攝護腺炎的尷尬
    2 中極穴—調理月經,輕鬆度過生理期
    3 關元穴—腎虛患者最好的「補藥」
    4 氣海穴—精力不濟,艾灸氣海
    5 神闕穴—腹部問題,首選艾灸神闕
    6 上脘穴、中脘穴、下脘穴—胃痛快找健胃「三劍客」
    7 建里穴—體虛之人,最好的溫補藥
    8 巨闕穴—口腔潰瘍不再出現
    9 膻中穴—提高心肌供血的強效「救心丸」
    10 天突穴—黃豆溫灸,治療哮喘見速效

    第二篇 【十二正經篇】
    第1章 手太陰肺經—調治呼吸的通天大脈
    1 列缺穴—不針不藥,一穴除煙癮
    2 太淵穴—保護銀髮族心臟的平安穴
    3 魚際穴—揉揉魚肚,消除身體疲勞
    4 少商穴—秋燥咳嗽就找少商穴

    第2章 手厥陰心包經—保護心主的安心大脈
    1 內關穴—暈車暈船,閉目掐按不頭暈
    2 大陵穴—癲癇發作時的急救穴
    3 勞宮穴—想要「不」緊張,就找勞宮穴
    4 中衝穴—消除麥粒腫的美目穴

    第3章 手少陰心經—調理神智的養心大脈
    1 少海穴—治療網球肘的絕妙處方
    2 通里穴—開心竅的智慧之穴
    3 神門穴—讓心情愉快的開心穴

    第4章 手陽明大腸經—保護手臂的排泄大脈
    1 二間穴、三間穴、合谷穴—按揉食指,消除身體疼痛
    2 陽谿穴—搖頭晃腦,治療手肩症候群
    3 手三里穴—治療肩肘手頑疾的調理大穴
    4 曲池穴—以簡易穴位體操降血壓
    5 肩?穴—一指見效的神奇護肩穴
    6 迎香穴—讓鼻炎不再反覆發作

    第5章 手少陽三焦經—環繞耳周的視聽大脈
    1 中渚穴—拇指推拿治耳鳴、耳聾
    2 陽池穴—邊打電話,邊做護腕運動
    3 外關穴—讓孩子寫字不再歪斜
    4 支溝穴—腸躁型便祕的潤滑劑
    5 角孫穴—偏頭痛就找耳後
    6 絲竹空穴—去除魚尾紋的特效穴

    第6章 手太陽小腸經—疏通經氣的護肩大脈
    1 少澤穴—產婦DIY通乳穴
    2 前谷穴、後谿穴—放鬆頸椎好自在
    3 天宗穴—給父母增福添壽的孝心穴
    4 秉風穴—調理肩背的特效穴位
    5 天容穴—清咽潤喉護嗓穴

    第7章 足太陰脾經—運化食物的養血大脈
    1 太白穴—累壞雙腳就找太白穴
    2 公孫穴—公孫+內關,治療低血壓最佳拍檔
    3 三陰交穴—高齡產婦平安生子的守護穴
    4 陰陵泉穴—減輕腿部負擔的消腫穴
    5 血海穴—治療皮膚搔癢的「潤膚霜」
    6 大橫穴—增強內臟活力的不老穴

    第8章 足厥陰肝經—調養情緒的修身大脈
    1 大敦穴—不抱怨、不生氣的養肝穴
    2 太衝穴—點按太衝穴「扶植」好脾氣
    3 章門穴—治療黃疸、肝炎的褪黃穴
    4 期門穴—防治胸脅脹痛的順氣穴

    第9章 足少陰腎經—滋養臟腑的補水大脈
    1 湧泉穴—灌溉人體、滋潤臟腑的泉源
    2 太谿穴—藏聚元陰元陽的人體母親之河
    3 照海穴—腎水上升的滋陰補腎穴

    第10章 足陽明胃經—生成氣血的通體大脈
    1 地倉穴—長在嘴角邊的健脾大穴
    2 頰車穴—預防銀髮族牙齒鬆動的固齒穴
    3 下關穴—平衡陰陽不生病
    4 頭維穴—兩側頭痛,就找頭上的「維和大使」
    5 梁門穴—治療胃潰瘍有妙招
    6 太乙穴—滋潤臟腑的「手指犁地法」
    7 滑肉門穴—保持窈窕的瘦身穴
    8 天樞穴—巧用天樞穴,解除頑固便祕
    9 水道穴—把痛經問題「痛快」解決
    10 梁丘穴—治療胃痙攣的急性止痛穴
    11 犢鼻穴—關節炎就找膝眼來調治
    12 足三里穴—當仁不讓的第一保健穴
    13 上巨虛穴、下巨虛穴—闌尾炎和乳腺炎的急救大穴
    14 條口穴—舒筋活血,肩疾好幫手
    15 豐隆穴—消除啤酒肚,降血脂的祛痰穴
    16 內庭穴—自動降低食慾的減肥穴

    第11章 足少陽膽經—輸送氣血的安體大脈
    1 上關穴—消除人體第一痛:三叉神經痛
    2 率谷穴—給醉漢準備的解酒穴
    3 風池穴—緩解乾澀、痠脹的明目保健穴
    4 肩井穴—肩井+肩?,肩周疾病無處躲
    5 日月穴—消除膽囊炎的「壯膽」大穴
    6 帶脈穴—身上自有的瘦腰大穴
    7 環跳穴—

序/導讀 《小穴位大健康》top

【前言】
做自己的救命神醫


2008年北京奧運會的會場上,李智醫師用最通俗易懂的方式,讓老外聽懂了何謂「中醫」。也在那個時候,她有了撰寫《小穴位大健康》一書的想法:「寫有用、實用且通俗易懂的健康書,讓更多的人明白,就是我一生最大的心願。」《小穴位大健康》不僅讓讀者迅速瞭解簡單、實用的中醫智慧,還能感受到千年來中醫文化的深厚美感。在出版24小時內,就躍居中國網路保健類圖書第1名!

無形「經絡」是人體健康的關鍵
在中醫的理論,人體是一個以五臟為中心的系統,身體的每個組織、器官,都和五臟息息相關。人體內運行全身氣血,連絡臟腑肢節,溝通身體內外、表裡的是「經絡」。「經絡」,是經脈和絡脈的總稱。「經」是經絡系統的縱行幹線,大多循行於人體的深部;「絡」是經脈的大小分支,循行於人體較淺部位,或顯現在身體表面,縱橫交錯,遍行全身,相互聯繫。

隨時按穴位,輕鬆享健康
中醫說「補不如通,通就是補」,「通」,是最佳的「補身」法,是一種讓臟腑、經絡都通暢的養生觀念。如果您常感覺疲勞,說明體內氣血已有瘀滯,並對您的健康產生影響。適當按摩經絡上的穴位,幫助打通瘀滯的氣血,使其保持暢通,提高自身免疫系統功能,比藥物治療更有效、更沒有副作用。隨時為自己和親友按摩穴位,進行身體的治療和保健,從此遠離疾病折磨,達到養生保健、袪病延年的目的。

活到天年的「點穴高手」
中國中醫科學院西苑醫院名醫─李智醫師,為您破解「穴位密碼」,找出人體隨身攜帶的「妙藥」─最重要、最常用的103個穴位。透過這些「小穴位」,不只能治大病不花錢,還能強身益壽享天年。不必拜師,就能成為一代「點穴高手」,輕鬆瞭解穴位的位置、命名由來、功效,和操作方式。

書中所提及的經穴,均配以插圖,讓您更加清楚穴位的位置。再搭配書中提及的穴位使用方法,希望有助於您親身體會「經絡養生」的無盡妙用,讓健康不只是「把病治好」,更讓您「不生病」。

詳細資料top

語言:中文繁體
規格:無
分級:普級
開數:21*15
頁數:448
出版地:台灣

共1篇好評top

  • au******dy 說:
    一般人對穴位名稱不知命名由來,造成死背,不容易去了解,李智中醫師詳細解說穴位的命名,讓人一看就會了解其用途及治療用途,讓人快速了解穴位及位置,進而正確的使用穴道,達到保健的功效!是一本值得一看的經絡入門書!
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