視力,當然可以回復!重建眼睛健康、激發大腦活力的「中川式視力回復訓練」

每天10分鐘回復訓練,讓眼睛發光、頭腦靈光!視力絕對可以回復,並且永不衰退!

視力,當然可以回復!重建眼睛健康、激發大腦活力的「中川式視力回復訓練」
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《視力,當然可以回復!重建眼睛健康、激發大腦活力的「中川式視力回復訓練」》


◎視力絕對可以回復,並且永不衰退!

你有近視、老花眼、青光眼、白內障或視網膜剝離的問題嗎?你是否認為一旦戴上眼鏡就摘不下來?本書告訴你:無論你的視力問題是哪一種,都可以透過視力回復訓練法重獲清晰視力,並且保持視力永不衰退!

當視力出現問題時,一般人基於「用眼睛看東西」的思維,不外乎選擇眼鏡、隱形眼鏡、手術或角膜塑型片等手段來「暫時性」提升視力。事實上,這種不處理眼睛本身病態的對抗療法,只會令視力每況愈下,最後導致失明。本書作者中川和宏是日本知名視力訓練中心所長,他提出「看見物體的是大腦,不是眼睛」的突破性觀點,以及「眼腦並用」的治療新思維,提供超過30個重建眼睛健康、激發大腦活力的根本療法,像是透過呼吸吐納使眼周肌肉放鬆的老花眼復健、運用指腹在全臉輕彈的乾眼症治療、改善視差的單眼移動訓練、中止近視、青光眼、白內障惡化的眼球伸展體操、治療視網膜剝離的眼球寫字遊戲……等,不僅幫你維持視力健康,還能提升大腦的專注力、記憶力和想像力。

◎每天10分鐘,眼睛發光、頭腦靈光!

中川所長將首創全球獨家的「中川式視力回復訓練」與累積數十年的治療經驗,濃縮為本書精華,以30個簡單有趣的小遊戲幫助讀者拯救視力。例如:用眼珠在空中描寫數字八或無限大符號,能促進眼部血液循環,改善近視、治療青光眼和白內障;用食指提起眼尾變成狐狸眼後緩緩眨眼睛,可以強化眼皮肌肉,治療乾眼症;在一平方公分的方框裡寫字,可以強化眼睛近處對焦能力,消除使用電腦造成的頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞。

最特別的是,讀者可以不必拘泥於病例症狀,儘管安心翻開本書,把裡面的視力回復訓練當成有趣好玩的遊戲,每天只要短短10分鐘,不花一毛錢,就能讓你眼睛發光、頭腦靈光,徹底甩開眼鏡帶來的視覺包袱。

本書特色

顛覆「視力不可能回復」的錯誤迷思:
作者以三十幾年的實務經驗提出,人不只用眼睛看,也用大腦看的「眼腦並用」思維,強調激發大腦活力的視力回復訓練,才是維持視力健康的根本療法。例如:數數字數到三的倍數時,就用力眨眼睛,可同時強化眼皮肌肉、活化大腦、培養專注力。如此一舉數得的訓練,只要持之以恆地進行,視力當然可以回復,並且維持永不衰退。

解答你最想知道的10大視力問題:你有「視力在不知不覺間變差,但是它究竟是為什麼變差」、「遺傳性近視有救嗎」、「老花眼也能恢復視力嗎」、「學校和公司的視力檢測說我是0.5,眼科檢查卻說是0.2,眼鏡行又說是0.6。請問,我真正的視力究竟是多少」、「醫生說我罹患近視、散光、斜視或弱視時,我該怎麼辦」……等疑問嗎?所有你最想知道的視力問題,本書一次回答你。

不花錢、最自然且無副作用的視力回復訓練:現代人視力提早老化、近視年齡層逐年下降,全是因為長時間盯電腦、玩電視遊戲、看書,眼球運動不足引發的視力危機。事實證明,身體要運動,眼球也要做運動,每天讓眼球做伸展操,譬如保持雙眼完全緊閉的狀態,讓眼珠往上看十秒,然後再將眼珠朝右上、右、右下、左下、左、左上各看十秒,只要10分鐘,不花一毛錢,就能回復往日清晰的視力!

非知不可的8大護眼小撇步:除了眼球運動、適時休息,還有什麼護眼撇步,本書提供8大護眼對策,讓你視力永保安康。例如:把電腦螢幕向後傾斜15度,保持目光向下20度的視物狀態,可以降低眼壓、鬆弛眼周肌肉、預防白內障;睡覺時採取仰睡的睡姿,白天起床後,保持抬頭的姿勢,可以預防視網膜剝離;眼周佈滿穴道,經常按摩眼周,能預防電磁波帶來的眼睛傷害等等。

不分症狀、年齡,也不分性別,通通都適用:本書擁有超過30個視力回復訓練法,無論近視、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊症、視網膜剝離或乾眼症,不分症狀、男女、老幼,通通都適用,讀者完全不必拘泥於病例症狀,隨時隨地、想玩就玩,無論是一個人玩或與家人同樂,都能獲益無窮。

讀者群分析

以為打針、吃藥才能恢復視力健康的人:
作者以多年實務經驗告訴你,依賴藥物追求健康的人,和認為只要戴上眼鏡看得見就好的人一樣,是無法根治視力問題的,本書提供你最自然、且無副作用的方法,讓你自然擊退乾眼症、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊症、視網膜剝離等眼疾。

追求視力健康的護眼族:視力訓練法不但能永保眼睛健康,還能激發大腦活力,本書告訴你如何正確訓練視力,讓眼睛發光、頭腦靈光。

配戴眼鏡後,度數持續加深者:每次檢查眼睛都被告知度數又加深了嗎?本書教你如何利用眼鏡或隱形眼來提升自己的視力,而不是讓眼鏡成為傷害視力的工具。

接受近視矯正手術,但視力再度惡化者:眼睛不是機器零件,近視矯正手術只是讓你看得更清楚,但是對眼睛近視的病態並未做出任何改善,如果真有視力再度惡化的跡象,書中會教你復健訓練方法,只要早日採取正確防治對策,還是有可能回復到原來的視力水準。

想擁有好成績、好表現的學子與上班族:眼睛不好,會令人逐漸失去動力,也就難以發揮潛在的生命力。作者以專業觀點告訴你,眼睛好,可以活化大腦和心性,專注力、記憶力和想像力都會突飛猛進,學習能力自然提升,工作效率節節升高。

作者top

  • 作者介紹


    中川和宏

    1953年生於日本廣島縣。

    早稻田大學政經學系畢業。美國巴爾的摩視力眼科協會主任研究員,美國視力眼科振興財團研究院。

    1981年,以「守護資訊化社會下的日本人眼睛與大腦」為宗旨,成立「視力訓練中心」(Vision Fitness Center)與「專注力補習班」。

    以東洋哲學為基礎,首創全球獨家之中川式視力回復訓練,主張藉由改善眼睛屈光度數回復正常視力。針對眼睛的鍛鍊,提出視力回復法、電腦防護對策、飛行員視力、老花眼防護對策、運動視力訓練、眼睛疾病預防對策(回復眼睛的視力);針對大腦與心靈鍛鍊,他提出可以提升活動力、自信心、專注力、記憶力、想像力等的潛能開發(回復大腦與心靈的視力)。著有《用大腦停止眼睛的老化》(青春出版社)。

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視力,當然可以回復!重建眼睛健康、激發大腦活力的「中川式視力回復訓練」-目錄導覽說明


  • 前言

    Part 1「回復視力與眼睛健康」OUTER VISION
    視力當然可以回復!問題是你做?或不做?
    請相信自己一定辦得到!

    第一章 你最想知道的視力問題,我來回答
    視力回復如何證明?可以改善到什麼程度?
    視力真的可以變好嗎?
    我的夢想是所有的人視力1.5,目標是視力與屈光度數一同改善!
    視力就在不知不覺間變差了。可是,它究竟是為什麼變差呢?
    除了用眼過度以外,是否還有其他造成近視的原因?
    壓力性近視、散光、青光眼、白內障等棘手的問題
    回復的視力會再度惡化嗎?
    學校和公司的視力檢測說我是0.5,眼科檢查卻說是0.2,眼鏡行又說是0.6。請問,我真正的視力究竟是多少?
    我與孩子都是遺傳性近視,這樣還有救嗎?
    老花眼也能恢復視力嗎?
    當醫生告訴你罹患了近視、散光、斜視或弱視時,該怎麼辦?
    近視太深會有視網膜剝離的危險
    近視矯正手術的真相
    眼科醫師所謂的「原因不明視力不良」究竟是什麼呢?

    第二章 利用眼鏡與隱形眼鏡有效回復視力
    眼鏡和隱形眼鏡真討厭
    不要讓眼鏡繼續損害視力
    能回復視力的眼鏡和隱形眼鏡
    眼鏡與隱形眼鏡的配鏡度數重點
    軟式隱形眼鏡對眼睛不好嗎?
    摘掉老花眼鏡,老花眼不再惡化!
    【中川所長小專欄】不只是對眼睛好!藍莓裡的花青素,是美與健康的萬靈丹

    第三章 力抗電腦傷害只要3分鐘
    練就不怕資訊社會的火眼金睛
    消除電腦造成的頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞
    一點小用心就可以自我保護,免受電腦的電磁波傷害
    電腦防護對策決定版
    減輕電腦壓力對策/工作環境的配置/辦公桌前的伸展操/完全遮光讓人獲得片刻舒緩

    第四章 簡單眨眨眼、按摩眼周,立即對抗乾眼症
    淚液是不會枯竭的!
    三大類乾眼症,不必依賴眼藥就能治好
    製造高品質的淚液
    有效治療乾眼症的血行促進法
    眨眨眼讓你好舒暢!

    第五章 美眼即美顏!重塑你的第一印象!
    左右眼大小不一、視差大的人,請注意!
    單眼移動訓練
    戴眼鏡或隱形眼鏡的左右平衡訓練
    面部體操鍛鍊表情肌,眼睛炯炯有神、表情煥發神采!

    第六章 「老花、老臉無法可治」全是一派胡言!
    「老花、老臉」並不是「老人的眼睛」和「老人的臉」
    腦 × 眼的年齡測驗
    眼力即腦力,一舉兩得鍛鍊法
    最大的視力問題,「遠視老花」和「近視老花」的簡易訓練法
    【中川所長小專欄】對腦有效,對眼睛就有效!銀杏葉萃取物促進血行/達爾文也瘋狂!把垃圾變成寶的蚯蚓可以做成健康酵素!

    第七章 擊退青光眼、白內障、飛蚊症、視網膜剝離等近視合併症!
    絕對不要成為近視合併症的受害者
    利用蛋白質、花青素、水來治療飛蚊症
    搶救視野欠缺的青光眼、水晶體混濁的白內障
    轉動眼珠、保持正確姿勢,預防視網膜剝離
    護眼睛對策
    【中川所長小專欄】「麻、豆、帶、菜、香、魚、薯」七字訣,護眼有撇步

    Part 2 「腦內視力回復篇」INNER VISION
    開發腦力、活化心性就是回復視力的最短捷徑

    第八章 提升腦內視力(集中力、記憶力、想像力)來開發腦力
    保養眼睛,就能活化大腦和心性
    眼力就是生命力
    注力是現在的視力,記憶力是過去的視力,想像力是未來的視力
    如何鍛鍊專注力/如何鍛鍊記憶力/如何鍛鍊想像力
    每天10分鐘,眼睛和大腦元氣十足
    【中川所長小專欄】仙藥!紅豆杉萃取物讓你告別過敏、異位性皮膚炎

    後記
    中川式視力回復訓練的三大主軸

    本書隨時舉辦相關精采活動,請洽服務電話:02-23925338分機16。
    新自然主義書友俱樂部徵求入會中,辦法請見本書讀者回函頁。

序/導讀 《視力,當然可以回復!》top

作者序
眼睛發光,頭腦靈光!


簡單、好玩、持之以恆認真實踐,必定收效。就是中川式視力治療(vision therapy)的三大特長。

近來有很多人找我諮詢,問的都是:「我想要接受近視矯正手術(LASIK、RK、PRK等),又怕開刀以後近視度數還是會增加……」之所以有這樣的疑慮,全都是因為很多人將單純的「視力回復」,與改善眼睛本身功能的「視力回復訓練」混為一談的緣故。

視力回復可分為暫時性回復與根本回復兩種。利用眼鏡、隱形眼鏡、矯正手術、角膜塑型片等手段,暫時性提升視力,而未處理眼睛本身的病態,只能算是對症療法,這是基於「用眼睛看東西」的思維,所衍生出來的治療手段。本書所要介紹的中川式視力治療則不同。我從「人不只用眼睛看,也用大腦看」的「眼腦並用」思維,進行視力回復訓練,一步一腳印的重建眼睛健康、回復視力,因此是維持視力健康的根本療法,而這樣的根本療法可以激發大腦活力,因此就連大腦都可以同時受惠。

常言道「欲速則不達」,這本書是遵循「按步就班」的原則,專為想要真正回復視力健康的人所寫。

近年來,科學界對大腦的研究如火如荼,然而,只針對大腦著力還不夠,因為視力一旦下降,腦部活動也會遲鈍。益智節目中往往大量出現「找找看,哪裡不一樣」,或是「追蹤活動物體」等需要用到眼力的遊戲,這一點,相信眼睛不好的人已經意識到,自己在這方面特別吃虧。眼睛不好的人別說是無法想像沒有眼鏡或隱形眼鏡難以生活,就連睡醒時的感覺都不舒爽。因為即使睡醒張開眼睛,也是一片視茫茫,腦筋當然不靈光了。

認為只要戴上眼鏡或隱形眼鏡看得見就好的人,基本上和依賴藥物而自認為健康的人一樣。眼睛是靈魂(大腦)之窗,眼睛不好,大腦活動也會遭受牽連。

來自中川和宏所長的叮嚀

˙眼睛培育大腦(兒童的腦力發達,相當部分來自視覺的刺激。)
˙眼睛累壞大腦(成人的大腦疲勞,相當部分來自過度用眼形成的壓力。)
˙大腦衰退令眼睛老化(中高年齡者的老花眼是腦力衰退影響眼力。)
˙透過眼睛鍛鍊腦力效率最佳(益智訓練幾乎都是視力訓練。)
˙眼所見與吃下肚的通通都為自己所用(吃下肚的食物成為身體所需的營養,眼所見的記憶在大腦中為自己所用,成為專注對象與想像力的種子。)

視力必能回復,並始終維持不退。千萬別輕言放棄!

相信我,視力絕對可以回復,並且始終維持不退。我不知道是誰說「視力不可能回復」,但是大家千萬不要受制於這種謬誤的常識,而耽誤了自己。

雖然效果因人而異,不過只要按照本書的做法去實行,都可以改善角膜的屈光度數(請參照中川所長小專欄○1),藉以回復視力。這才是根本的視力治療,而且人人都可以簡單做到,效果確實可見。透過這一套方法,尚且可以恢復人體的免疫力和自癒能力。而書中的小專欄,都是筆者所嚴選,雖然不能排除個人的效果差異,但是只要持之以恆去做,都能保證其即效性和有效性。

眼腦=最有效的視力回復法

說得極端一點,我們是用大腦看東西,而不是用眼睛看東西。眼睛可以培育大腦,也會累壞大腦。
現在,讓我們實際體驗用大腦看東西的感受吧!

請閉上眼睛,在腦海中想像著香蕉。這時候,你的眼前應該會浮現香蕉的形體。因為眼睛是閉起來的,所以不可能是用眼睛看到的,而是運用了想像力,在大腦中看到形體。讓這一形體出現的,是我們的大腦前額葉,此時的前額葉等同於大腦裡的螢幕。

接下來,請睜開眼睛看著你的手掌,瞬間將它印入腦海,然後再次閉上眼睛。儘管已經閉上眼睛,但是仍然隱約可見手掌的模糊影像,這也是前額葉(大腦裡的螢幕)所呈現出來的,我們運用了記憶力,能在大腦中看東西。

就像這樣,人類利用想像力、記憶力、專注力,在大腦的螢幕上(前額葉)看見物體。我把大腦視物的能力稱為腦內視力(Inner Vision),它憑藉的是專注力、想像力和記憶力;至於眼睛視物的能力,我則稱為外部視力(Outer Vision)。

隨著視力逐漸回復,專注力、想像力和記憶力都會提升,刺激大腦功能活躍。反過來說,鍛鍊專注力、想像力和記憶力,可以活化腦力,促進視力回復。

善用這樣的連結關係,藉視力活化腦力,從腦力活化視力,正是本書的目的。本書的第一章到第七章,詳述外部視力(Outer Vision)的鍛鍊方法,第八章則說明腦內視力(Inner Vision)的訓練方法。

運用視力與腦力的連結關係所設計的視力回復法,將會在我們意想不到的地方顯現功效。

首先,經由中川式視力復健法的訓練以後,很多孩子和學生的成績因而大幅進步。事實上,視力與學業成績向來有十分確切的關連性。美國的驗光師科拉斯金,追蹤美國詹森總統的女兒露西課業表現不佳的原因,發現問題出在露西的雙眼使用不平衡。他為露西進行視力復健以後,露西的成績開始突飛猛進,還登上優等生名冊,讓這件醫療案例傳為美談。而經過視力回復訓練的成人,經常和我分享他們從此工作順利、倍感神清氣爽的好消息。

體壇人士經過中川式視力回復訓練以後,一躍成為日本職棒中央聯盟的四號打者,還有的人突然成為一桿進洞的職業高爾夫球明星,甚至是奪下優勝獎杯的賽車手……等,這樣的真實案例可說是不勝枚舉。

現在,就和我一同回復往日清晰的視力與炯炯有神的目光,並且讓頭腦一起活躍起來吧!也不過就是天天做的簡單小練習罷了。

本書可視為視力回復的決定版,裡面揭載了許多案例和視力回復方法,對於案例中的症狀,我分別提出針對性的最有效訓練法,這些方法全都有益於眼睛健康。

讀者們大可不必拘泥於病例症狀,只管安心翻開本書,把裡面的視力回復訓練當成好玩有趣的遊戲,無論是一個人玩,或是和家人同樂,都能獲益無窮。

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語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:14.8*21
頁數:196
出版地:台灣

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