【電子書】獨斷與偏見
★精裝典藏版：以精裝規格呈現份量與質感，一本值得長久收藏的人生思考之書。 ★二宮和也首度授權海外出版：身兼歌手、演員、作家、社長與父親，以純文字寫下人生轉折中的思考與情感。 ★日本出版界現象級話題書：上市即引爆熱潮，狂銷22萬冊，橫掃大型書店排行榜No.1。 日本狂銷220,000冊 年度話題之作：一本從偶像出發，卻不只於偶像的當代人生讀本 這不是二宮和也的回憶錄。 而是一個四十歲的人，在走過人生半途之後， 重新思考「要以什麼姿態生活下去」的文字紀錄。 作為演員與創作者，二宮和也的表現力早已被證明；而在這本書裡，他選擇將光彩收回，改以一個思考者的身分，誠實書寫內在的對話。 成立個人事務所之後，他放下明星的保護色，選擇以「純文字」書寫，以十個成語為引，展開一百個關於人生的提問——從職場定位、人際界線，到情緒的整理、成熟的意義，以及生與死的距離。這些思考皆源自他的「獨斷與偏見」，卻意外地貼近每一個活在高度壓縮時代中的現代人。文字帶著節制的幽默與清醒的自省，在保有閱讀節奏與娛樂感的同時，也悄悄回應了現代人那些無法輕易說出口的困惑，並分享如何在不確定的世界裡，仍然保有判斷力，找到自己的位置。 全書採第一人稱敘述，語氣坦率卻不尖銳，如同一場深夜遇見二宮和也的對話，品嚐不追逐潮流、不刻意修辭的真誠語言。 一路走來面對的 100 個提問，也許會成為你人生的 100 個提示。 令人著迷的「二宮流哲學」，首度公開！ 這不只是粉絲會珍惜的一本書，而是一冊屬於日本流行文化世代，也屬於所有正在重新定位人生的你，可以反覆翻閱的思考之書。 【二宮流哲學金句】 關於中年．重新「開始」 無論做什麼事，開始得越早越好。 雖然這個世界有「時機」，但要能把握時機努前進，最後讓自己說出：這個決定是正確的。 關於情感控制 不管做什麼事，製造出「波動」是很重要的。 關於工作的才能 畢竟天才是很少出現的，所以應該先嘗試一次在自己喜歡的領域，先試著做自己喜歡的事情。 如果沒有試著先產生想法，就不會知道與社會需求之間有多大的落差。 關於養成觀察力和判斷力 我的訣竅是「其實我的直覺很準」。其實我都是不假他人之手，全部自己做、自己決定，這些都是刻意這麼做的。希望能讓人感受到「看起來做得很開心」、「正努力嘗試新的事物」，只要這些心情能傳達給大家，就覺得很開心。 關於公與私的分野 我覺得在私人的時間談論工作的事，也是一個不錯的方法。如果只有自己一個人思考，很容易產生抱怨與不滿，但如果像是寫日記一樣，把自己今天做了什麼、怎麼想的都說出來，很奇妙地就會像吃了鎮靜劑一樣。 關於如何不被「認同」、「誹謗」吞噬 我算是特殊的例子吧，不管被寫了什麼，其實我都無所謂。不過，就算對孩子說不要用SNS，或者越是跟他們說「不行」，反而越激起好奇心。不如在一旁看著、讓他們去經驗，並教會他們「到哪裡為止是安全且可以被接受的界線」。 當然誹謗中傷是不可以的。而且，對別人說出口的話，最後一定會回到自己身上。說著醜陋的話，就算一開始不明顯，遲早自己也會變得醜陋。我認為，語言和一個人自身的生活方式與處世態度，是直接連結在一起的。 關於被利用 想要利用我的人，表示他比我「低下」，我絕對不會輸給那些想利用我的人。 關於死亡 人活著的時候，能夠呈現出與周遭的人有過什麼樣的連結、帶給他人多大的影響，這才是最重要的。一個人的人生如果沒有留下任何東西就死了，他的死亡也只會被當成一則訊息來處理而已。當不斷去思考「死亡」這件事時，反而會逐漸成為對「生命」的學習，所以我覺得思考死亡本身其實是一件非常好的事。只要不把關於「死亡」的想法付諸於行動就好了。 關於不斷更迭的時代與價值 與其固執的繼續做那些不可以的事，不如去培養、追求那些還沒出現的新趣味還比較聰明，也更有利。 我是八〇年代（昭和世代）出生，所以很清楚過去的美好；但另一方面，我不是懷舊主義者，如果有更有趣、更容易表現的方式，我會毫不猶豫地採納。 對我而言，在本來就該強的地方展現強大並沒有太大意義。如果自己待在強的地方，就只能在同樣的強度中競爭，但我會想要和別種強度較量。我認為，去挑戰那種長期一枝獨秀的強大才是最大的浪漫。 關於身為老闆 我要做的是給阿伴加薪和舉辦工作人員的新年會。 我想把重心放在「MEET」上。想與社群上的各位見面，也想創造一個讓大家能來見面的場合。總之，哪怕只是多一次機會或多一個地點，都「希望能增加與大家見面的機會」。這就是我公司的目標。 關於二宮和也 我覺得二宮和也是非常有趣的商品喔。（笑） 我一直記得以前拍《溫柔時光》時，陶藝老師跟我說過的話。「任何人都能做出一個世界上獨一無二、傾盡全力的盤子，但只有在能做出十個可以重疊收納使用的相同盤子時，才稱得上是獨當一面的職人。」這是同樣的道理吧。我的夢想是，在各種現場中都能出現那種「如果有二宮在就好了」的瞬間。
【電子書】業餘愛好的力量
你有多久，沒有單純因為熱愛而去做某件事了呢？ 會不會我們太過專注於成就， 反而忘了如何成為一個「有趣」的人？ 要走出這個時代不斷加劇的心理危機， 也許我們的出路其實簡單到只需要培養一、兩個嗜好。 這本書，適合什麼人？ ➤ 努力經營工作與家庭，卻忘記怎麼生活的你 ➤ 想放慢腳步，卻總是焦慮時間不夠用的你 ➤ 希望重新建立與自己的連結，好好愛自己的你 ★ 隨書珍藏拉頁──【業餘愛好精選菜單】★ 努力向上的精神，已經過度滲透到我們的每個面向，甚至連嗜好都要發展成斜槓才算是成功。 為了抵抗奮鬥文化，作者展開一場業餘愛好的實驗，她嘗試了：陶藝、游泳、彈鋼琴、衝浪，甚至拍攝銀河。儘管不擅長，過程也並不順利，她仍從中找到無盡的樂趣和成長。 為了幫助讀者開始自己的旅程，作者分享了一份超過200項的業餘愛好菜單，鼓勵我們放下對完美的執著，心懷好奇，擁抱每一次嘗試和失敗，發現生活中的無限可能。 【本書特色】 ★ 找回日常玩樂的能力 本書提醒我們，生活的本質在於玩樂與創造，透過與專家對話，探討業餘愛好如何幫助我們活得更幸福，並培養「刻意業餘主義」七大特質：好奇心、正念、自我慈悲、玩樂、拓展舒適圈、與人連結、驚嘆與敬畏，為自己在日常生活打造喜歡的時光。 ★ 實際可行的行動指南 本書以生命清單的概念為靈感，提出一份「業餘愛好菜單」，你可以從列出的選項中隨心挑選，但沒有一定要全部嘗試的壓力。作者也分享幾個有效提問，幫助你激發靈感，發掘適合自己的業餘愛好，例如：「你小時候最喜歡做什麼？」「在最盡興的假期裡你做了什麼？」 ★ 焦慮時刻的療癒之書 本書以輕快幽默的散文筆調寫成，搭配簡單可愛的插畫，讀來輕鬆愉快。當你被工作及生活壓得喘不過氣，翻開這本小書就能得到療癒。你將意識到，即便不擅長、成果不如預期，勇敢嘗試本身，便足以帶來快樂，而失敗本身也能是一種迷人的體驗。 【動人金句】 • 只要曾為探索所愛付出努力，重視自己，甚至稍做突破──這本身就是最珍貴的回報。 • 有意識的業餘愛好絕不該是負擔，而應是自我關懷。它不該是「必須做的事」，而是「有幸做的事」。理想狀態下，它不應像工作，而是休息。 • 創造的過程就是對自己的大腦保持好奇：哪些事物能點燃我的熱情？哪些仍令我心生畏懼？哪些夢想曾因自我懷疑而擱置？ • 我們擔心辜負自己，害怕在他人眼中顯得愚蠢。說實話，為了迎合「他人」的苛刻標準而拚命奔忙，簡直精疲力竭。 • 實驗就是玩樂。沒有標準答案。實驗只會給你更多值得探究的數據。當然，好奇心可能帶來挑戰。但抱著實驗心態，批判便不復存在，你會在玩樂中忘我沉浸。 • 當我們走出舒適圈時，我們會賦予自己能動性，不但能更深入認識自我，也會領悟每個人都有創造理想生活的力量。 • 這正是成功的新定義：不是擁有多少財富或技術優勢，而是創造快樂時刻的能力，是與志趣相投者建立連結的能力，是隨時喚醒自我慈悲、正念覺知與純粹樂趣的能力。 • 當世間充斥黑暗，我們理應在生活中創造光明。 【真心推薦】 Kasin／極簡生活家 Pei 沛芸／圖文插畫家 盧美妏／人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師 【國外好評】 《業餘愛好的力量》是一首拓展生命視野的頌歌，在一心追求專業的世界中，唱出當個業餘玩家的喜悅，鼓勵我們敞開心胸擁抱各種瞬間、活動與消遣，純粹體驗它們所帶來的感受。這本書徹底顛覆了固有的觀念，邀請你以更輕鬆的態度來看待自己和這個世界。 ──Jonathan Fields，獲獎作家 作者觀點充滿智慧與人文關懷，讀來令人愉快。當代心理危機日益加劇，但如果只要培養一、兩種嗜好，就能走出這樣的困境呢？這個簡單的方法看似違反直覺，實則蘊含深意：我們的生活需要更多愛、自由與好奇心。所以，發掘自己的業餘愛好吧！不是為了放上社群媒體曬生活或賺外快，而是因為一個得以恣意漫遊、探尋無限可能的空間，是我們的靈魂最需要的事物。 ──Sean Fitzpatrick，榮格中心執行董事 不僅用文字描繪出一幅藍圖，以「刻意業餘主義七大特質」為路標，指引我們邁向成長，更提醒我們，每個人都能運用內在的力量，活出比以往更豐富、更燦爛、更寬廣的人生。 ──Chip Conley，《紐約時報》暢銷作家 這本書猶如一紙令人雀躍的同意書，允許我們滿足好奇心，盡情玩味、探索自己感興趣的事物──不是為了發展副業，也不是為了成為專家，而是為了順應人性。這種崇尚業餘精神的生活哲學想必會成為一場運動。而由沃朗領頭再適合不過；她的謙遜、坦誠及磨練出來的自信給了我很大的鼓勵，讓我重新打開自己最愛卻閒置已久的紡織設計軟體！ ──Gabrielle Blair，《紐約時報》暢銷作家、設計師 探索玩樂奧祕、妙趣橫生的作品，讀起來就像和摯友一起吃了一頓悠閒又療癒的午餐，讓我重新燃起對創作的熱情。 ──Jenny Lawson，《紐約時報》暢銷榜冠軍作家 作者帶我們找回那份簡單的快樂──純粹因為想做而做，不要有壓力，認為自己一定要把事情做對、做好──同時邀請我們追隨內在的好奇心，多玩一點，重溫那種為了樂趣而探索的感覺。 ──Meredith Walker，「聰明女孩」組織（Amy Poehler’s Smart Girls）共同創辦人
【電子書】活出自己的節奏
跑得慢，才跑得久。這不只是跑步的訣竅，也是人生許多事的道理。長久的事業、長久的婚姻、長久的友誼，往往不是靠衝刺得來的，而是在自己的節奏裡，慢慢累積而成。這本書談跑步，但不只談跑步。談的是如何認識自己，如何接受自己的有限，如何在重複與挫折之中累積力量，如何在人生不同階段，找到屬於自己的節奏。我們從小就被教導要努力。努力讀書，努力工作，努力成為更好的人。可是很少有人告訴我們：有一天，真正重要的不再是跑得多快，而是你是否知道自己為什麼而跑。李忠憲曾經以為，人生就像一場競賽。成績要更好，工作要更成功，生活要更有效率。直到中年之後，身體開始發出警訊，他才因一次偶然的機會開始跑步。從害怕跑步，到完成五十多場馬拉松；從總想突破紀錄，到學會接受自己的有限。跑步改變的，不只是身體。一路上，他學會與自己和解，學會與挫折相處，學會不再拿自己和別人比較。也慢慢明白：有些答案不是想出來的，而是在行動之後才慢慢浮現。有些力量不是爆發出來的，而是在重複之中一點一滴累積的。真正屬於自己的人生，不是活成別人期待的模樣，而是找到自己的節奏。這不是一本跑步指南。本書談的是成長、選擇、失敗、重新開始；談的是如何認識自己、安頓自己，並在人生每一個階段，依然願意往前走。無論你正站在人生的哪一個路口，也許都能從這本書發現：跑得快的人很多，但能真正活成自己的人並不多。真正重要的事，往往只有慢下來時才看得見。慢下來，身體與思想才有時間互相靠近。
【電子書】學校沒教的14堂初級大人進擊課
波士頓學院熱門「轉大人101」（Adulting 101）課程：變成理想大人，掌握人生主導權！「格林伯格是天生老師。我希望所有20世代年輕人都能上他的課，現在有了這本書，所有年輕人都可以上他的課了。」——強納森・海特（Jonathan Haidt），暢銷書《失控的焦慮世代》作者「但願我20歲就懂這些事。」本書滿足年輕人的需求，教導14項必備技能，從開啟職業生涯、管理財務，到如何面對拒絕，教你尋找愛情，提供實用建議，以幽默文筆加上個人經驗故事，一定讓你避免青年危機，在現實世界充實成長。◆一本年輕人亟需的生存指南：本書作者格林伯格是波士頓學院本科課程「轉大人101」（Adulting 101）的創建者和授課教師，精心打造一套萬無一失的課程體系，成為該系最受歡迎、評分最高的課程之一。正如他的課程一樣，這本書滿足了年輕人的需求：他們終將發現，在學校學到的大部分知識並不適用於他們的生活，而他們最需要知道的事情卻從未被教導過。◆本書教授學校沒教出社會必備的重要課題：如何找到人生目標、規畫職涯、報稅、投資理財、面對拒絕、處理人際關係等14項技能。◆來自權威人士的及時建議：這並非來自你父母那一代的建議。本書幫助讀者拋棄過時、不切實際的建議，並提供反映當下生活現實和機會的指導。作者透過互動模式、輕薄短小的智慧箴言、幽默詼諧的文字和他20歲成長故事，包括差點破產、信用不良、讓父母失望等，透過生動的內容帶領年輕人掌握變成理想大人的基礎知識。就像他對學生說的：「我希望你現在經歷一次青年危機，這樣以後就不會有中年危機。」◆一份絕佳的畢業禮物：世界正面臨孤獨危機、心理健康危機、債務危機和意義危機。這本指南主動教導年輕人14項必備技能，幫助他們避免人生中的各種危機，並充分利用他們的20歲。本書是一本不可或缺的參考書，既引人入勝又趣味盎然，無論是自用還是作為生日、畢業、大學或研究生入學、求職鼓勵等禮物，都是最佳首選。這是一本引導年輕人如何當個成年人的實用指南，教他們成人生活中那些應該傳授、學校卻從未教導的最重要知識，包括如何啟動職業生涯、尋找當下的人生目標、投資理財等。儘管現今年輕世代比以往任何世代都受到更好的教育，但從小到大的教育體系卻沒有涵蓋這些進入成人社會必備的重要議題，像是如何找到新工作、如何制定預算和報稅、如何面對拒絕及處理人際關係──幸運的是，這本書正是為此而作。本書作者是企業家拉菲・格林伯格，他在20歲轉大人的過程中十分掙扎，便從中汲取經驗，建構出年輕人轉大人的速成課程，提供他們進入成人階段需要知道的一切。本書是根據他在波士頓學院開設的熱門課程「轉大人101」（Adulting 101）撰成，透過互動模式、智慧箴言、詼諧文字、生動圖例和他20歲成長故事，包括差點破產、信用不良、讓父母失望等，以及多元豐富內容，帶領年輕人掌握成為理想成熟大人的基礎知識。就像作者對他的學生說的：「我希望你現在經歷一次青年危機，這樣以後就不會有中年危機。」＊本書讓你學到如何：．制定預算和投資理財．談好第一份工作和待遇．進行有意義的溝通．報稅．獨立思考．找到現在的人生目標＊本書適合對象：．剛畢業的高中生與大學生．子女即將成年的父母．喜歡自我成長及生活技能書籍的讀者．尋求以更好方式管理個人財務和職業機會的人．適合以下書籍的讀者：《20世代你的人生是不是卡住了⋯⋯》、《牧羊少年奇幻之旅》、《年輕．人，你的降落傘是什麼顏色？》、《思維模式：成功新心理學》、《最後一堂課》和《不成文的規則》。
【電子書】活出自己的時間
AI愈厲害，就愈擔心自己失去價值？愈是追求效率，卻愈沒有自己的時間？與其急著跟上時代，不如聚焦於自己真心所愛！一本寫給AI時代知識工作者的人生重整之書正因為網路上找得到答案的簡單思考，都能由AI代勞，我們才更需要明確自己真正想做的事，並在善用AI的同時，將它化為成就自我表達的工具。──佐宗邦威．日本知名商業戰略設計師科技愈進步，我們卻愈容易陷入焦慮。害怕被淘汰、害怕跟不上時代、害怕自己不夠有價值。於是我們始終活在「不停追趕」的狀態裡，讓自己身心俱疲……「這種日子真的過得下去嗎？」「再這樣下去，自己會生病吧！」當你意識到，效率無法與幸福畫上等號，便是為自己重畫生活藍圖的時候了！曾活躍於P&G、SONY等大型企業的佐宗邦威教授，也曾是個追求效率與成果極大化的人。然而在疫情期間，他開始重新思考：「為什麼我們愈追求效率，反而愈被時間追趕？」歷經生活與工作的重新調整，他展開往返東京與輕井澤的雙據點生活，也重新檢視了工作、居住、人際與教育等人生選擇。本書正是他在這段轉變過程中，對「人生主導權」的重新思考與實踐。當AI愈來愈擅長提供答案，人真正重要的能力，反而變成：知道自己想過什麼樣的人生。這本書想談的，從來不只是時間管理，而是在高速變動的時代裡，我們是否還能保有感受、選擇與生活的主體性。 ◤跳脫資本主義的陷阱，不再疲於奔命跑滾輪工作然後消費、貸款然後還錢，這看起來再自然不過的資本主義循環，帶來商業的繁盛與生活的便利，卻也默默侵蝕每個人的自由時間，讓人漸漸失去內在的幸福感。經過疫情期間的沉澱，與專案工作帶來的啟發，佐宗邦威下定決心，不再只活在「他人的時間」裡。他移居輕井澤，提出四個內省方向、三階段轉變過程，以及生活轉型後的五大領域經驗談，與你一同進行這場「工作、時間與人生」的轉變練習。 ◤重新定義豐盛與富足，真正把時間留給自己書裡引用美國商業顧問威廉．布瑞奇的「轉變理論」，將之運用在生活中，從放下原有生活的「結束期」、重新認識自己的「中性期」到打造全新願景的「重生期」，都為你準備好具體的心理建設與行動指引。比如面對辭職後的空白與不安，你可以： ◎優先去嘗試自己感興趣的事，將為你帶來新的契機 ◎進行書寫冥想或找人傾訴，表達出自己的真實想法 ◎加入過往不曾參加的新社群，打破自我封閉的循環 ◎進行重新認識自己的儀式，染髮、改名、刺青、內觀靜修等皆可依循書裡的思考歷程與指引，你將為自己找到擺脫窮忙與AI焦慮的具體方向，從而找回屬於自己的自由時光！【重啟自由人生，你也可以這樣做！】★從書寫、散步、煮飯、對話等日常行動中，重新找回對生活的感受力★開拓家庭與職場外的第三空間，開啟社交活動，為自己打造新的「主場」★為自己、為家人煮一頓好吃的晚餐，不擅廚藝也不要緊，就從現在開始 ★在遠距工作與定點通勤之間取得平衡，享受優美工作環境，也確保人際連結★不再只用效率衡量人生，豐盛富足由你自己重新定義
【電子書】驚喜的科學
「能和這本書相遇，本身就是驚喜。」──李惠貞，獨角獸計劃創辦人 盛讚推薦那些改變人生的瞬間，往往都不是計畫好的。TED熱門講者、驚喜體驗設計專家，結合心理學與真實案例，帶你重新理解驚喜的力量，把未知、變數與意外，轉化成讓人生升級的推進力★ 行銷大師賽斯．高汀、《逆思維》作者亞當．格蘭特，誠摯推薦★ Google、LinkedIn、耶魯大學，皆邀請作者分享如何用驚喜創造改變為什麼一個意外的瞬間，能改變你的想法，甚至改變人生？大多數人都希望人生盡在掌控之中：工作穩定、感情順利、未來不要有太多變數。但心理學研究卻發現一個顛覆直覺的事實──那些真正推動成長、激發創新，甚至成為人生最難忘回憶的關鍵，往往來自「出乎意料」。你以為驚訝只是一種情緒，其實它是大腦最強大的「重啟機制」。當意料之外的事情發生，我們會先瞬間停住（愣住）、接著瘋狂尋找答案（發現）、重新調整對事物的理解（改變），最後忍不住想告訴別人（分享）。這就是大腦的驚奇劇場。本書結合心理學、神經科學與行為研究，首度拆解「驚訝」如何激發好奇心、打破固有思維，甚至讓一個微小事件徹底改變我們的情緒與決策。從爆紅的社群內容、病毒式傳播，到人際互動、品牌行銷與創新靈感，所有讓人無法忽視的事物，背後都藏著「驚喜」的科學。運用科學發揮驚喜的力量，你將能夠：✦ 讓日復一日的生活，變成一場熱血的冒險✦ 讓普通的產品，變成令人難忘的體驗✦ 讓還不錯的點子，變成病毒式傳播的話題✦ 讓尷尬的寒暄，變成互相投入的對話✦ 讓受過意外打擊的心，也能重新振作起來驚喜與驚嚇，其實是一體兩面。越了解驚訝如何運作，我們就越能將未知、變化與意外，轉化為成長、創意與人際連結的力量。讓平凡的生活、關係與工作，展開更多意想不到的新可能。
【電子書】稻盛和夫 培養不迷惘的心
只要是人，無論是誰都會迷惘，其實，有讓心不迷惘的方法。獻給所有懷抱迷惘與煩惱的人，請從現在開始，活出美好的人生。．打造出兩間世界五百強重要企業的創始人，重新定義所謂的成功！．經營之聖「稻盛和夫」發自內心想獻給世間青年的、如何創造美好人生的祕密──你的想法，決定你的命運！．稻盛先生認為決定勝負的，從來不是天生的能力，而是思維方式，透過思考方式、熱情與能力這三項相乘，即使初始能力不高，也能靠努力與熱誠獲得成果。．他相信最高級的商業策略，就是利他主義，而持續的努力，可以讓人從平庸到卓越。．他認為試煉是成長的糧食，心就像一座庭園，不打理就會讓負面的雜草叢生，只要從現在開始「修剪」，依然能生出一片繁花似錦的美麗心靈。而這一切的關鍵，都在於我們如何「思想」。【如果你正在這樣的環境中】．尋找改變的契機。．剛畢業或想轉職不知該如何是好。．想要創新卻猶豫不決。．覺得生活茫然不知何去何從。．感到自己被命運拋棄了。．受困於舒適圈不敢走出來。．曾經犯錯害怕一輩子就這樣了。稻盛和夫說，人生的公式是思考方式╳熱情╳能力，即使能力不如人，也可以憑藉熱情和思考方式，創造出更美好的生活。本書讓大師的智慧不再高不可攀，而是如同長輩般的叮嚀。它不只是演講集錦，更是稻盛和夫先生從「鄉下少年」到「經營之聖」的勵志歷程紀錄，以最真誠的態度，拆解他自定義的成功方法，讓你明白人生中最大的成就，就是擁有一顆「美好之心」，可以設身處地替人著想；人生的目的，是成為一個擁有高貴人性與人品的人。◼內容收錄京瓷和 KDDI 的創辦人，全球前五百強企業家稻盛和夫向年輕人發表的演講內容。◼特別收錄由《你想活出怎樣的人生》漫畫作家羽賀翔一加持，用溫暖真實筆觸傳達經營之聖想要與大家分享的場面。【四大章節各自展現的道理】＊比起能力，決定「命運」的關鍵稻盛收到中學校長懇切的來信，決定受邀去對學生們演講。面對一群中學生，他也提起了自己的學生時代，那時他遇到日本戰敗，不但家境貧窮，還下有弟妹，而他本人並不夠聰慧，差點就斷了升學之路。但是不夠聰明機靈或是家境不夠優渥的出身，就一定會導致泯然於眾人或失敗嗎？對著這群站在人生十字路口的茫然學生，稻盛提出了人生因果的法則：即使沒有「能力」，也能靠「熱情」逆轉勝。平凡人能靠踏實努力創造偉大成果，聰明人卻可能因為恃才傲物而失敗。關鍵就是思考方式，只要保有美好的思考方式，宇宙必定會帶領你往好的方向前進。＊為了活出感動的人生稻盛在自己創辦的京瓷，對著新入員工們演講。他認為新員工們看到高高在上、被稱為名譽董事長的他，肯定會想這是個偉大的人，但他也是從無聊的研發工作一路用熱情堅持過來的。剛出社會的稻盛因為只畢業於地方大學，又遇到戰後經濟衰敗，所以非常難求職，好不容易進入公司，經營狀況又差到每個月都發不出薪水，但他還是埋首努力，最終做出了日本第一次出現的陶瓷化合物。在這期間，學歷比他好、頭腦比他優秀的員工都離開了，而最後留下成果的卻是他。「持續能讓愚笨的人變成名人與達人」，要擁有在微小事物中發現喜悅的眼光，要能讓每一天都活得更勝昨天，腳踏實地的努力必定能累積出偉大的結晶。＊如何克服試煉稻盛前往少年院，對裡面的收容人們演講。這群不到二十歲的青少年都曾犯下大錯，如今在此學習各種技能、矯正心性，但仍感到被社會隔離，覺得自己雖然年紀輕輕，卻前途茫茫，不知未來何去何從。稻盛以自己處於日本戰敗後的貧困少年時期為例鼓勵大家，告訴所有人他曾覺得自己運氣差到買彩劵都不可能中獎，並提出他著名的人生方程式：「人生的結果＝思考方式╳熱情╳能力」，以此鼓勵這群少年，生命很漫長，還會有很多機會，只要不放棄，持續培養美好的心靈，必能在將來活出精彩人生。＊你的思想一定會實現稻盛回到中學時期的母校對學弟妹們演講，提出了「思想」的重要性。世間所有的發明，都源自於一開始的空想，思想正是創造之源，若是沒有強烈想要改善事物的信念，文明就無法前進。他同時也強調，人的高度、人品，以及一件事最終能否成功，全取決於思考方式，必須時時照看自己內心的花園，修剪掉雜草般的念頭，種下美好願景的種子。若是想要幫助更多人，更必須把只要自己好就好的「利己」思考方式，轉變為讓大家都更好的「利他」思考方式，他也正是因為不斷自問我這麼做是否利國利民，才決定以一介大外行人身份，出手重建瀕臨破產的日本航空，短短三年就讓其成為目前世界上淨利最高的航空公司。相信自己的可能性，心中所想的終會成真，現在就往正確的人生道路出發吧！
【電子書】稻盛和夫 培養不迷惘的心：經營之聖奉行的思考方法，讓你所想的必將實現
只要是人，無論是誰都會迷惘，其實，有讓心不迷惘的方法。獻給所有懷抱迷惘與煩惱的人，請從現在開始，活出美好的人生。．打造出兩間世界五百強重要企業的創始人，重新定義所謂的成功！．經營之聖「稻盛和夫」發自內心想獻給世間青年的、如何創造美好人生的祕密──你的想法，決定你的命運！．稻盛先生認為決定勝負的，從來不是天生的能力，而是思維方式，透過思考方式、熱情與能力這三項相乘，即使初始能力不高，也能靠努力與熱誠獲得成果。．他相信最高級的商業策略，就是利他主義，而持續的努力，可以讓人從平庸到卓越。．他認為試煉是成長的糧食，心就像一座庭園，不打理就會讓負面的雜草叢生，只要從現在開始「修剪」，依然能生出一片繁花似錦的美麗心靈。而這一切的關鍵，都在於我們如何「思想」。【如果你正在這樣的環境中】．尋找改變的契機。．剛畢業或想轉職不知該如何是好。．想要創新卻猶豫不決。．覺得生活茫然不知何去何從。．感到自己被命運拋棄了。．受困於舒適圈不敢走出來。．曾經犯錯害怕一輩子就這樣了。稻盛和夫說，人生的公式是思考方式╳熱情╳能力，即使能力不如人，也可以憑藉熱情和思考方式，創造出更美好的生活。本書讓大師的智慧不再高不可攀，而是如同長輩般的叮嚀。它不只是演講集錦，更是稻盛和夫先生從「鄉下少年」到「經營之聖」的勵志歷程紀錄，以最真誠的態度，拆解他自定義的成功方法，讓你明白人生中最大的成就，就是擁有一顆「美好之心」，可以設身處地替人著想；人生的目的，是成為一個擁有高貴人性與人品的人。◼內容收錄京瓷和 KDDI 的創辦人，全球前五百強企業家稻盛和夫向年輕人發表的演講內容。◼特別收錄由《你想活出怎樣的人生》漫畫作家羽賀翔一加持，用溫暖真實筆觸傳達經營之聖想要與大家分享的場面。【四大章節各自展現的道理】＊比起能力，決定「命運」的關鍵稻盛收到中學校長懇切的來信，決定受邀去對學生們演講。面對一群中學生，他也提起了自己的學生時代，那時他遇到日本戰敗，不但家境貧窮，還下有弟妹，而他本人並不夠聰慧，差點就斷了升學之路。但是不夠聰明機靈或是家境不夠優渥的出身，就一定會導致泯然於眾人或失敗嗎？對著這群站在人生十字路口的茫然學生，稻盛提出了人生因果的法則：即使沒有「能力」，也能靠「熱情」逆轉勝。平凡人能靠踏實努力創造偉大成果，聰明人卻可能因為恃才傲物而失敗。關鍵就是思考方式，只要保有美好的思考方式，宇宙必定會帶領你往好的方向前進。＊為了活出感動的人生稻盛在自己創辦的京瓷，對著新入員工們演講。他認為新員工們看到高高在上、被稱為名譽董事長的他，肯定會想這是個偉大的人，但他也是從無聊的研發工作一路用熱情堅持過來的。剛出社會的稻盛因為只畢業於地方大學，又遇到戰後經濟衰敗，所以非常難求職，好不容易進入公司，經營狀況又差到每個月都發不出薪水，但他還是埋首努力，最終做出了日本第一次出現的陶瓷化合物。在這期間，學歷比他好、頭腦比他優秀的員工都離開了，而最後留下成果的卻是他。「持續能讓愚笨的人變成名人與達人」，要擁有在微小事物中發現喜悅的眼光，要能讓每一天都活得更勝昨天，腳踏實地的努力必定能累積出偉大的結晶。＊如何克服試煉稻盛前往少年院，對裡面的收容人們演講。這群不到二十歲的青少年都曾犯下大錯，如今在此學習各種技能、矯正心性，但仍感到被社會隔離，覺得自己雖然年紀輕輕，卻前途茫茫，不知未來何去何從。稻盛以自己處於日本戰敗後的貧困少年時期為例鼓勵大家，告訴所有人他曾覺得自己運氣差到買彩劵都不可能中獎，並提出他著名的人生方程式：「人生的結果＝思考方式╳熱情╳能力」，以此鼓勵這群少年，生命很漫長，還會有很多機會，只要不放棄，持續培養美好的心靈，必能在將來活出精彩人生。＊你的思想一定會實現稻盛回到中學時期的母校對學弟妹們演講，提出了「思想」的重要性。世間所有的發明，都源自於一開始的空想，思想正是創造之源，若是沒有強烈想要改善事物的信念，文明就無法前進。他同時也強調，人的高度、人品，以及一件事最終能否成功，全取決於思考方式，必須時時照看自己內心的花園，修剪掉雜草般的念頭，種下美好願景的種子。若是想要幫助更多人，更必須把只要自己好就好的「利己」思考方式，轉變為讓大家都更好的「利他」思考方式，他也正是因為不斷自問我這麼做是否利國利民，才決定以一介大外行人身份，出手重建瀕臨破產的日本航空，短短三年就讓其成為目前世界上淨利最高的航空公司。相信自己的可能性，心中所想的終會成真，現在就往正確的人生道路出發吧！
【電子書】隨他們去【附放下執念明信片圖】
戒掉你的「控制欲」， 90%的煩惱就能迎刃而解！ 僅僅一年半，全球狂銷突破10,000,000冊！ 這個時代最具影響力的一本書。 《紐約時報》暢銷書No.1！ 《星期日泰晤士報》暢銷書 No.1！ Amazon暢銷書 No.1！ Audible有聲書暢銷書 No.1！ **、***年度外文書暢銷榜TOP3！ 榮獲**、***、金石堂三大書店當月選書！ 授權64種語言， 橫掃德、荷、希、挪、波、泰等世界各國暢銷榜！ 獲選「富比士50歲以上的50位傑出女性」！ 威比獎、訊號獎得主！ TEDx Talks演講等系列影片累計超過數十億人次瀏覽！ FB、IG、TikTok、X、YouTube…… 全球社群數千萬網友實證推薦！ ❈ ❈ ❈ 【隨書附贈】 「放下執念 明信片」一組2入 ❈ ❈ ❈ 簡單一句「隨他們去」，徹底擺脫內耗與焦慮。 堅定一句「讓我來」，做最真實的自己！ 你人生的成敗，全都濃縮在「隨他們去」這簡單的四個字裡！我們90%的煩惱都來自外界的雜音，當你因為與人相處的過程而精疲力竭，最大的原因就是「你賦予了他們影響你的權力」。唯有放下想要控制對方的念頭，才能從他人的批評解放、從沉重的負荷掙脫、從心累的循環中得到自由。 其實，我們都不自覺地想要操控他人的一切，藉此逃避自己失控的人生。當我們懂得放手，允許一切發生，就能從無法掌控、疲於奔命的狀態中抽離，並專注在最重要的事情――你自己。此時，真正強大的力量才正要覺醒，那就是找回「讓我來」的行動力。 讓我用引以為傲的方式活著、讓我走上想要前進的道路、讓我成為想要成為的人……無論你是想在職場更上一層樓，還是建立良好習慣、提升自我影響力，或只是單純為自己創造更多快樂，這本書將讓你的焦慮瞬間解壓，帶你終結內耗、釋放潛能，重新主宰自己的生命節奏！ ❈ ❈ ❈ 這本書將帶你學會： ▍終結焦慮： 別再把精力浪費在你根本控制不了的事情上。 ▍停止攀比： 不再拿自己的人生去跟別人比較。 ▍破繭而出： 徹底擺脫恐懼與自我懷疑的枷鎖。 ▍不再迎合： 鬆開那些「別人對你的期待」，別再被它們情緒勒索。 ▍經營關係： 建立起這輩子最深厚、最棒的友誼。 ▍找到真愛： 創造一份你真正值得擁有的愛情。 ▍大膽追求： 自信地投入那些對你真正有意義的事情上。 ▍強化韌性： 面對日常的壓力與紛擾，練就從容不迫的強大內心。 ▍定義自我： 你的成功、快樂與成就，都由你自己說了算。 這些只是你找回自己的第一步， 書中還有更多改變人生的心法等你來發掘！ ❈ ❈ ❈ ▌隨書附贈「放下執念明信片」 單面彩色印製，一組2入，結合書中的勵志金句， 為自己也為對方，寫下屬於你們的「隨他們去」時刻。 ❈ ❈ ❈ 【各界名家一致盛讚】 【重啟人生教練、人氣播客、圖文作家】Vito大叔 【《火來了，快跑》作者】大師兄 【YouTuber／Podcaster】文森說書 【作家】吳若權 【高雄市陽明國中歷史教師】吳宜蓉 【《刪掉容易，忘掉很難》作者】林思齊 【諮商心理師】胡展誥 【臨床心理師】洪仲清 【《先降噪，再聚焦》作者、大學教授】洪瀞 【郝聲音Podcast主持人】郝旭烈 【人生設計心理諮商所所長、韶光心理學苑創辦人】許庭韶 【單程旅行社社長】郭憲鴻（小冬瓜） 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【哇賽心理學創辦人兼總編輯】蔡宇哲 【諮商心理師】蘇絢慧 ●依姓名筆畫序排列 隨他們去：重啟人生的生存聖經――人們九成的煩惱皆源自他人，試圖改變別人只會讓你成為外在 力量的俘虜。面對情緒勒索時，先冷靜運用「隨他們去」終結內耗，接著啟動「讓我來」專注於能掌控的目標，才能擁抱真正的強大與自由。 ――【重啟人生教練、人氣播客、圖文作家】Vito大叔 其實一開始收到這本書的試閱時，我有點想拒絕。因為我本身很少看比較「硬」、或是說比較偏理論的書，我也跟出版社要了比較多的時間。 但是在閱讀到「五秒法則」後，我感受到這本書的實用。因為我本身也是一個容易緊張而且有拖延症的講者，我覺得這些內容對我很有幫助。 所以看到這本書的主題「隨他們去」的理念後，我頻頻點頭，後續很多實踐也跟我的生活做了應對。 我本身也很喜歡說一句話：「我來這個世界是要修己的。」很多人可能有更大的夢想：我要幫助弱勢、我要拯救世界。但我覺得，最重要的是學會如何看重自己，而這些方法都寫在這本書裡。 我也希望各位在閱讀的過程中和我有一種相似的感受，那就是在面對無數的煩惱時，先試著拋開一切，再用自己角度去分析，這樣人生也可以變得很容易。 ――【《火來了，快跑》作者】大師兄 很多書都很精彩，但這本書不光是精彩，你能馬上知道怎麼應用在生活上。 ――【YouTuber／Podcaster】文森說書 我們活在一個被他人意見綁架的社群黏著時代。一則貼文發出去，眼睛就黏在按讚數上，我被認同了嗎？文章漂出去了嗎？看到別人過得光鮮，焦慮就翻倍；隨便一個路人粗暴的留言，情緒就排山倒海湧出來。我們到底為什麼要把人生的遙控器，親手交到陌生人手上？ 梅爾．羅賓斯的《隨他們去》，要送給讀者的就是一方簡單到不行的解藥：老闆擺臭臉、家人愛情勒、小孩不聽話、演算法不斷讓你欽羨他人的生活、關注陌生人的一舉一動？都隨他們去。都不關你的事！你不用變得更厲害去贏過誰，你只需要找回自己被偷走的時間與精力，專注在你唯一能掌控的東西──你自己就好。接下來，神奇的事將會發生，你反而更能啟動自己的影響力。 ――【高雄市陽明國中歷史教師】吳宜蓉 有時候看書，像在照鏡子，看《隨他們去》，有一幕很淡，我卻停了好久。 那天雨下得很大。書裡的媽媽站在窗邊，看著兒子套上那雙剛買的新鞋，傘還靠在玄關，人已經衝進雨裡。她一慌，抓起傘就要追上去。大女兒伸手攔了一下：「就讓他淋濕吧。」 我們不都是這樣。因為太在乎，總想替人把傘撐穩。風一大，傘骨歪了，對方照樣濕了一身，我們自己反而淋得更狼狽，鞋裡灌滿了水，嘴上還在問他冷不冷。 這本書沒有要誰學會冷漠。鬆開手，有時候比撐傘還難。那是信他淋得起，也走得回來。 雨總會停的。 等他自己走回來那天，記得順手把那個很久沒抬頭看過晴天的你，也一起接回家。 如果你正在為了誰，撐傘撐到雙手發酸；如果你正在一段關係裡，因為太在乎而把自己弄丟了。 這本《隨他們去》，思齊想，很真誠地推薦給你。 ――【《刪掉容易，忘掉很難》作者】林思齊 不要活在他人嘴裡，放棄追求某些不切實際的目標。光是練習這兩件事，就足以讓你迎來放鬆又自在的人生。 ――【諮商心理師】胡展誥 「隨他們去」這簡單的四個字，具有相當深刻的涵義，包括我們不再控制我們控制不了的事，徒增內耗與煩惱。能允許他們是他們，並且專注在我們可以如何回應，這可以讓我們更強大。很期待跟讀者一起討論這本書！ ――【臨床心理師】洪仲清 身為心理師，我常在諮商中看見許多人，不自覺扛起不屬於自己的責任，也因為太想改變、控制他人而陷入痛苦。這本書以生活化的故事，用兩個關鍵句子貫穿，讓人在陷入自動化僵局時可以快速把注意力轉為可控的動能！「隨他們去」是一種情緒的清空與分化，「讓我來」則是重新選擇自己想活出的樣子！真正的自由，是允許別人也允許自己，都能好好做自己！ ――【人生設計心理諮商所所長、韶光心理學苑創辦人】許庭韶 在告別現場工作多年，我看過太多人因為一句來不及說出口的話、一段放不下的關係而留下遺憾。 《隨他們去》讓我再次明白，人無法替別人活，也無法替別人成長。我們能做的，不是控制，而是理解；不是改變對方，而是照顧好自己。當你願意放下執著，很多關係反而會回到最舒服的樣子。 ――【單程旅行社社長】郭憲鴻（小冬瓜） 放手「隨他們去」不是放棄，是幫大腦關掉壓力警報，把精力留給自己。 ──【哇賽心理學創辦人兼總編輯】蔡宇哲 如果你正苦惱於不知如何改變你的人生，無論怎麼努力怎麼嘗試還是改變不了什麼，那麼這一本書會是你需要的。 ──【諮商心理師】蘇絢慧
【電子書】選擇真實
╒═══════════╗ 在一片混亂喧囂之中， 拿回自己的力量。╚═══════════╛粉專超過12.6萬人追蹤、以優雅、純粹文字安定讀者的傳訊人──卡米兒，繼《第一本天使書》後最新力作，這次將傳達來自源頭的訊息。✦★✦你不需要成為別人眼中那個「對」的人，只要願意回到內心，誠實地與自己對話，你將活出真正想成為的樣子。✦★✦在動盪的年代中，很多人或許會對於未來該怎麼走而掙扎困惑。為此，傳訊人──卡米兒將來自源頭的訊息，化為最溫柔、共感的語言，為所有當下此刻面臨徬徨的人提供支持，聽見來自內心深處的聲音，在混亂失序的年代中，勇敢走上生命為我們選擇的未知道路。卡米兒將各種人生課題，整理成5大方向及27個主題，並針對每一個主題提供量身打造的解方（如：冥想練習、呼吸練習等），而每章文末均有來自大天使的訊息與祝福，希望協助所有置身混亂狀況的人，學會如何透過選擇，成為真正的自己。 ●這是一本寫給…… ‧想要繼續堅持下去的人 ‧想要擺脫內耗，為自己而活的人 ‧想要追尋心之所向道路的人 ●５大「真實」指引，做出本心的選擇書中以五大部引導讀者在混亂中尋找真實。先穿越不被理解與恐懼，確立初心；學會如何設立界線、保持沉默與提高直覺來守護內在秩序；接著走出舊劇本，理解所有經歷皆為靈魂成長的必要養分，最後超越命定活出真實。之一‧穿越混亂：記得你是誰當你感覺不被理解時，教你如何回到內在的核心。誠實地為自己選擇，不刻意從眾。碰上阻礙時，如何不受恐懼支配，順利過關，以及學會相信自己。之二‧守護你的真理：在動搖中建立秩序第二部會提供實際的做法，帶領讀者在動盪中處變不驚，如：保持界線的藝術、學會沉默與等待、不捲入他人的情緒漩渦中、強化直覺的修練，以及做出最適合自己的選擇。之三‧走出舊劇本，活出你想成為的樣子如何不被框架綁住是許多人的心魔，第三部將幫助你建立信心，拾回創造嶄新人生的勇氣。之四‧回到愛：靈魂走過的路這一部將解答人為什麼必須經歷非己所願的困難，引領你從另一個角度看待所經歷過的一切。之五‧活出真實，成為你想成為的人最後一部，是想幫助讀者透過為自己建立秩序，成為想成為的人。全然地相信自己值得一切，在身心穩定的狀態中，不再因他人他事而內耗的同時，活出一片自由自在。「願你能以神性本質之光，進入生命之流，如實呈現與源頭一致的存在狀態。」──卡米兒 ┥設計概念：關於這本書的封面與扉頁┝ 封面上的流動線條，象徵生命的流動與秩序，如同我們的人生旅程，不是筆直前進，但也不是毫無目的的混亂。在每一次的轉彎、停頓與徘徊之中，我們慢慢走出屬於自己的成長路徑。也許有時一切看似模糊而遙遠，我們會擔心自己是否繞了遠路、是否走錯了方向，但生命從不是用最短的距離，去抵達最重要的地方。那些看似偏離的經歷，往往正是我們回到真實必經的過程。 圓形鏤空之處，像是一道安靜的入口，摺頁裡隱約透出的色彩，是生命力、信任與希望的邀請，引導我們進入真實的核心。當我們願意停下來，回到內心，誠實地與自己對話，靈魂的洞見就會自然浮現。翻開扉頁，點狀鏤空的設計，來自天使字母組成的真實（希伯來文發音為 emet），翻頁時，不同頁面的孔洞與光影會彼此重疊、交錯與穿透，讓閲讀成為一種緩慢而寧靜的體驗，最後落在你的心知道回家的路（Your heart knows the way home.）的文字上，彷彿是一種無聲的提醒：不急於尋找答案，那些真正重要的事物，往往存在於尚未理解與正在成形的過程中，最終我們都會找到永不熄滅的真實之光。本書特色 ▌5大方向×27道落地練習→每篇文末均依主題設計了相應的日常練習，透過深度提問連結內在真實，主題練習則能幫助你安定心靈或釋放創傷。▌大天使訊息 →每章最後都有大天使現身說法，經過調頻的文字，既是給你的祝福也是協助你安於真實的力量。▌靈性詞彙釋義→釐清容易混淆的靈性詞彙。以「純粹」為例，一般定義為「不混雜他人期待與角色投射的狀態，貼近本質與真實」，但靈性上的詮釋則為「你只需要誠實地活出真實的自己，那就是靈魂最自由的樣子」。
【電子書】內在獲勝
為什麼我們有時候成功了卻不快樂？有些人即便失敗卻仍感到充實滿足？我們以為跨越巔峰就完成了夢想，為什麼隨之而來的卻是更多焦慮？因為跨越巔峰只是淺層的獲勝，我們更需要的是破除成功的迷思。當你馴服恐懼，找回生活的激情，就能真正擁有內在的力量，活出自己！為什麼當我們努力獲得成功後，卻不一定會感到幸福？我們在工作及生活力求表現，為家庭拚命付出，最後為什麼仍會感到疲累而空洞？體育心理學博士及文化教練皮帕．葛蘭琪擁有輔導體壇選手及企業菁英等近二十年諮商經驗，發現有些共同關鍵字在許多案例裡一再出現：孤單寂寞、不滿、能力不足。她深究其中原因，發現一切問題都出在恐懼：因為害怕自己不夠好而成為完美主義、擔憂落後於人而變得焦慮苛刻。但，若能根除恐懼心態，我們所有人都能找到夢想、激情及向上提升的力量，唯有這種正面的鼓舞才能帶來心靈的平靜與滿足。◆超越恐懼，奪回生活主導權◆►「我要求他拿到冠軍也是為他好，我不希望他變得和我一樣失敗！」 ►「那麼好的工作機會絕不可能落在我身上，比我優秀的人太多了。」►「我是個失敗的媽媽，還得剖腹才能生下孩子，甚至還無法親餵母乳。」►「我花盡心思栽培他成為接班人，他怎麼能這樣背叛我？」 葛蘭琪在書中援引許多真實案例及經驗，從家庭親子關係、職場人際關係、自我身分認同到種族偏見，仔細分析恐懼如何滲透並影響我們；像是期盼女兒拿下冠軍的父親總是要求女兒做到完美而受苦於親子關係，原因其實只是害怕她像自己一樣失敗。一位頂尖的節目製作人害怕被後起之秀取代而製造職場鬥爭，最後自己也鑄下大錯。外部的淺層勝利驅動力來自恐懼，只會引發生活裡的各種負面情緒，葛蘭琪從這些案例中抽絲剝繭，分析恐懼引起的各種情緒成因，並告訴讀者，若能領導並直面恐懼，從生活至工作和人際關係中都能獲得巨大改變。 ◆破除成功迷思，活出真正的自由◆ 全書分為四大部分，第一部探討恐懼文化對我們造成的影響。第二部則探索大腦及生理面的恐懼成因並提供消除恐懼的方法。第三部闡述恐懼如何在心理層面引發扭曲的負面情緒如嫉妒、孤立、完美主義及自我批判等。第四部則帶領讀者一同邁向通往內在獲勝之路：包括尋找夢想及渴望、建立歸屬感及自我的連結，最終找回對生活真正的熱情。葛蘭琪自許為「文化教練」，因為她認為恐懼不僅是一種心態，已經成為一種文化。要改變恐懼心態，要先破除恐懼迷思，她寫下本書正是希望闡述消除恐懼的方法，讓我們都能重新掌握生活的軌道，找到幸福驅動力的來源。與心中的恐懼直球對決是一種成長，克服並超越恐懼，你將能以另一種眼光看待勝利及全世界，獲得自由。 本書特色 ●作者擁有二十年諮商經驗，在書中穿插多項個案，具同理心與對照性。●提出外在「淺層獲勝」及內在「深層獲勝」概念，以嶄新的文化教練角度切入，引人入勝。●作者為體育心理學博士，援引許多體壇菁英做為身心應證，更具說服力。
【電子書】命運由頻率決定！「量子力學式」願望實現法則
～你的內在，即是世界的投影～系列作累績銷售突破28萬本！引領9萬人改寫生命的《「量子力學式」平行世界的法則》最新續作！【本書特色】◎東大工學部物理背景作者親授，將複雜量子力學轉化為人人可用的「調頻技術」！◎3款「日記練習法」從微觀層面清理意識雜訊，重塑自身氣場！◎分享「零點場」的連結機制，藉由釋放「中間α波」來接收宇宙賜予的禮物！「為什麼已經拚盡全力，卻依然停滯不前？」「我的運氣才沒那麼好⋯⋯一定不可能那麼順利⋯⋯」「如果能彌補那些遺憾，人生是否會有所不同……」 你是否也曾對現狀感到無力，或是希望能重整人生，展開充滿奇蹟的理想生活？如果說只需要「將自己意識與感情的『波』傳出去，願望就會遵循科學原理，逐步成真。」你，相信嗎？作者村松大輔曾是東大高材生，卻在踏入社會後，接連遭遇人際與精神上的雙重挫敗，直到他從物理學中領悟到一個驚人的真相：「意識就是基本粒子──光子！」我們的內在，就是決定世界樣貌的關鍵！本書結合量子力學理論與作者多年指導經驗，教你如何從根源調整振動頻率，並藉由【日記練習法】等實作，整理意識雜訊、調整自我，重新釋放能實現願望的優美波動！ 你將不再是受困於現實波浪中的水手，而是能超越三次元法則、在命運的海洋中乘風破浪的掌舵者！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
【電子書】命運由頻率決定！「量子力學式」願望實現法則
～你的內在，即是世界的投影～系列作累績銷售突破28萬本！引領9萬人改寫生命的《「量子力學式」平行世界的法則》最新續作！【本書特色】◎東大工學部物理背景作者親授，將複雜量子力學轉化為人人可用的「調頻技術」！◎3款「日記練習法」從微觀層面清理意識雜訊，重塑自身氣場！◎分享「零點場」的連結機制，藉由釋放「中間α波」來接收宇宙賜予的禮物！「為什麼已經拚盡全力，卻依然停滯不前？」「我的運氣才沒那麼好⋯⋯一定不可能那麼順利⋯⋯」「如果能彌補那些遺憾，人生是否會有所不同……」 你是否也曾對現狀感到無力，或是希望能重整人生，展開充滿奇蹟的理想生活？如果說只需要「將自己意識與感情的『波』傳出去，願望就會遵循科學原理，逐步成真。」你，相信嗎？作者村松大輔曾是東大高材生，卻在踏入社會後，接連遭遇人際與精神上的雙重挫敗，直到他從物理學中領悟到一個驚人的真相：「意識就是基本粒子──光子！」我們的內在，就是決定世界樣貌的關鍵！本書結合量子力學理論與作者多年指導經驗，教你如何從根源調整振動頻率，並藉由【日記練習法】等實作，整理意識雜訊、調整自我，重新釋放能實現願望的優美波動！ 你將不再是受困於現實波浪中的水手，而是能超越三次元法則、在命運的海洋中乘風破浪的掌舵者！（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）
【電子書】後來才懂的人生小事
13年前，憲哥用自身經驗告訴大家「人生中最重要的小事」。13年後，過著極限人生的他，仍然堅持「小事」的重要！在本書中，憲哥寫下自己走過職場、家庭、健康與人生轉折後，真正看懂的事。沒有大道理，而是從一件件日常小事出發：如何不留遺憾地活、如何勇敢走出舒適圈、如何持續往前、如何把自己的好分享給別人，重新找回人生最踏實的力量。35篇憲哥嚴選，加上14位作者共同撰寫，構成這本健康、關係、成長、告別、分享，49則後來才懂的重要小事，真正幸福的人生，不是贏得更多，而是少一點遺憾。共同作者：吳家德、莊舒涵（卡姊）、朱為民、范永銀（范大）等14位。人生不是做多，而是做對；真正決定人生的大事，往往藏在那些後來才懂的小事裡。你人生中，後來才懂的事是什麼？是選對工作、找對伴侶、買對房子、存夠退休金？還是走到某個年紀才發現，真正重要的，從來不是你做了多少事，而是你有沒有把那些最重要的小事，放進人生裡。*不遺憾的人生從練習曲到主題曲，走一段白沙屯媽祖進香寫下自己的幸福告別式萬一癌症找上門，準備好正面迎戰的心情別把錢留到死*青春的記憶有穿同條褲子長大的麻吉，很幸福至少要有一首人生主打歌不管幾歲，還能感動落淚船有舵，車有方向盤，人要有方向與目標*走出舒適圈嘗試冒險，勇敢不回頭的去做一件事學習簡單的穿搭技術適度醫美，鼓勵自己學習音樂與律動，幻想自己就是李多慧*不停地往前能有競爭對手，就能享受衝刺的快感與幸福有幾位大十歲以上的好朋友把自己當公司經營，你就是人生CEO讓重訓對抗肌少症，面對退休後的人生*分享快樂分享愛讓自己降載，但不停機感恩，讓世界慢慢亮起來時刻想起道愛、道謝、道歉、道別陪孩子放心說話共鳴推薦吳家德 | NU PASTA總經理、職場作家張?仁 | 國際暢銷作家楊斯棓 | 《人生路引》作者愛瑞克 |《命定之書》作者、TMBA共同創辦人
【電子書】把自己放在第一順位，世界就會善待你
★全球最具影響力的禪宗僧侶．著書翻譯38種語言、銷售破600萬冊 ★暢銷10年．長踞亞馬遜暢銷榜★Goodreads 4.2星好評 在對世界溫柔以前，請先對自己好一點。全球最具影響力的禪宗僧侶慧敏禪師，為所有深受內耗所苦的人，帶來宛如當頭棒喝的提醒：「先對自己好，再對別人好。」你是否總是先顧及別人的感受，卻很少靜下心來，傾聽自己真正需要什麼？我們經常以為，體貼就是不要造成麻煩，成熟就是壓下自身情緒，善良就是盡量成全別人。於是，我們習慣忍耐、習慣微笑、習慣把自己的需要往後放，直到有一天才發現，心裡早已累積了許多委屈、疲憊與自責。優先照顧自己一點也不自私。就像搭飛機遇到緊急狀況時，必須先戴好自己的氧氣面罩，才有能力幫別人戴上，唯有當你好好照顧自己，才有餘裕把真正的溫柔與快樂，帶給身邊的人 。本書從自我關照出發，帶你重新學習愛、同理與接納。無論是表達感受、練習拒絕，或重新理解關係中的期待，這些看似微小的選擇，都是把「對自己好」落實到日常的方法。別再用委屈證明體貼，也別再用沉默維持平衡。當你看見並接納真實的自己，內在才會獲得力量，更從容地面對人生裡的種種不完美。當你不再把自己的需求放在最後，世界也會慢慢用不同的方式回應你。【各界推薦】周志建│山隱中的療癒師、故事療癒作家郝旭烈｜郝聲音Podcast主持人蘇絢慧博士｜璞成心遇空間心理諮商所所長「世界無疑需要多一點愛、多一點慈悲，以及多一點智慧。在這本書中，慧敏禪師指引我們如何培養這三種特質，並在最不完美的事物中發現美，這當中也包括你自己。」──蘇珊．坎恩（Susan Cain），《安靜，就是力量》（Quiet）作者「即使是最有智慧的人，要學會自我慈悲也並非易事。正如慧敏禪師在書中所言，自我慈悲並不等於自私。他強調，只有當我們照顧好自己，才能真正去照顧他人。」──《紐約時報》（The New York Times）「這是一部真正的寶藏。它教會我們，慈悲是療癒的核心……而這一切要從我們自己開始。我極力推薦這本書。」──克里斯蒂安．諾斯拉普醫學博士（Christiane Northrup, MD），《女人的身體與智慧》（Women’s Bodies, Women’s Wisdom）作者「這是一份珍寶！我不需要完美？這真是太棒的消息了。這本書給了我巨大的震撼，讓我的許多焦慮頓時煙消雲散。」──尼爾．帕斯瑞查（Neil Pasricha），《快樂方程式》（The Happiness Equation）作者「你可能是世界上最棒的人，每個人看著你時都能看到光芒、愛與天賦，但如果你自己不知道這一點，所有外界的讚美都毫無意義。慧敏禪師教你如何先愛自己，而不是去愛『別人愛你』的想像。這將帶來天壤之別。」──馬克與安琪兒・切爾諾夫（Marc and Angel Chernoff），《重拾快樂》（Getting Back to Happy）作者「慧敏禪師是真正的智者。他教導中的純粹與美好直擊人心。把這本書放在身邊吧，它將喚醒你的智慧，並加深你對生活的熱愛。」──塔拉．布萊克（Tara Brach），《全然慈悲這樣的我》（Radical Compassion）作者「以極為清晰的方式，描寫完美主義令人窒息的影響，也就是當你以為自己作為一個人的價值，完全取決於表現時，那會造成多麼嚴重的傷害。接著，他一頁一頁帶領你重新取回自由與人生。」──馬克．威廉斯（Mark Williams），《正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅》（Mindfulness）共同作者「溫暖人心、撫平焦躁……且充滿智慧與深刻的真理。」──埃克特．賈西亞（Héctor García），《富足樂齡》（Ikigai）合著者「佛陀曾以近乎反叛的姿態宣告，通往覺醒之路的起點，並非神明或上師，而是我們自身的不完美。我很高興看見慧敏禪師以清新的聲音，重新闡述那些幫助我們與自己為友的修行，使我們能成為自己最好的照護者。」──竹慶本樂仁波切（Dzogchen Ponlop Rinpoche），《情緒急救》（Emotional Rescue）作者「超越了所有文化與宗教的藩籬，觸動了每一個人的心靈，因為慧敏禪師是從內心深處——那顆慈悲之心中發聲的。」──大衛．史坦德．拉斯特修士（Brother David Steindl-Rast, OSB），《感恩：祈禱的心靈》（Gratefulness, the Heart of Prayer）作者「慧敏禪師以洞察深刻且平易近人的方式，提供健全而務實的建議……這本書應該放在每個人的床邊，讓我們都能帶著微笑入睡。」──艾倫．洛科斯（Allan Lokos），紐約市社群冥想中心（Community Meditation Center, NYC）創辦人暨指導教師「對於我們如何『完美地不完美』有著優美且充滿智慧的洞見。這是一本關於放下的傑作。對於我那不斷高速運轉、叫囂著『必須做得更好！』的大腦來說，讀這本書就像在寒冷時浸入溫暖的熱水澡一樣舒緩。」──凱瑟琳·格雷（Catherine Gray），《戒酒的意外收穫》（The Unexpected Joy of Being Sober）作者「慧敏禪師的文筆優美而樸實，使這些至關重要的人生課題，能夠輕鬆地在讀者心中產生深遠的共鳴。」──米蘭達．哈特（Miranda Hart），《只有我這樣嗎？》（Is It Just Me?）作者「慧敏禪師在這本生動的沉思之書中，以引人入勝的方式探看人類經驗中不可或缺卻又日常的面向……除了慧敏禪師自身生命中的故事，本書也包含發人深省的格言……這是一本讀來輕盈的書，其中多半是有益的提醒、智慧的建議，以及簡潔有力的短句，足以撫慰忙碌生活中的種種挑戰。」──《出版人週刊》（Publishers Weekly）「可應用於日常生活的智慧……提供快速且簡易的教導，用以培養和深化我們對自己及他人的同理心實踐。」──《圖書館雜誌》（Library Journal）「以引人入勝且溫柔的聲音寫作，宛如一個溫暖的擁抱。……儘管許多心靈勵志書都在鼓吹追求輝煌的目標，慧敏卻令人驚訝地說：『我不認為生活為我準備了什麼宏大的藍圖。』……這本書值得在通勤電車上、睡前或作為晨間例行活動的一部分反覆閱讀。」──《書單》雜誌（Booklist）「通往心靈寧靜、充滿善意與溫柔的指引。」──《書頁》（BookPage）「在這個充斥冷嘲熱諷的時代，慧敏和藹清澈的聲音能造就如此巨大的影響力，無疑是一件令人欣慰的事。……對於生活中微小的遺憾，以及它們有時為何比巨大且具戲劇性的打擊更難應付，慧敏的描繪尤其精闢動人。」──《衛報》（The Guardian）「充盈著睿智的心靈啟迪、箴言與智慧。這本書深刻探討如何擁抱不完美，並溫柔提醒我們：缺陷正是我們獨一無二的關鍵。這本書非常適合總是對自己過於嚴苛的人。」──《Bustle》雜誌「好消化、易實踐的佛教智慧──這是一本適合現代人的正念指南。」──《觀察家報》（The Observer）
【電子書】超．達文西筆記
價值超過28億日圓！ 「天才大腦」達文西的超實踐規則！ 拿破崙深度研究、比爾．蓋茲重金購入， 地球史上最重要的筆記！ 領先現代 500年的「天才思考法」是什麼呢？ 首次揭開「達文西筆記」蘊藏的7大必學能力， 幫助你複製傳奇天才的宏觀眼界 ！ ✓觀察思維 ✓跨域突破 ✓時間管理 ✓人脈建立 這本書教你如何「從內而外」， 開發自我「跨領域」潛能！ 【特別收錄】 24張達文西親筆手稿 ❝讀者啊，如果你喜歡我，就讀我的筆記吧。 因為像我這樣的人類，非常少見。❞ ——李奧納多．達文西 ◇◇◇ 科技日新月異，人類曾引以為傲的能力——邏輯思辨、資訊整理、藝術創作，正面臨被快速取代的危機。我們過度依賴AI、難以專注思考，在資訊洪流中喪失了判斷力與提問力。究竟該怎麼做，才能重新培養生而為人的觀點、能力與價值？ 傳奇天才李奧納多．達文西畢生留下超過8,000頁筆記手稿，橫跨科學、醫學與藝術，詳細記錄他觀察世界的方法。然而，當你深入解讀內容便會發現——達文西並非遙不可及，他偉大的成就竟來自一套人人都能實踐的「天才思考法」。 本書從達文西筆記中提煉出核心重點，彙整為7大達文西之力、84則諭示箴言、24張親筆手稿、71句行動秘訣、8篇專欄解析，帶你一步步建立屬於自己的思考框架，深入解析領先現代500年的 「地球史上最重要的筆記」，大資訊時代必學的「跨域全才指南」！ ◇◇◇ 「傳奇跨域全才」 達文西 × 「日本最強達文西研究者」櫻川Da文西 ， 跨時代思辨沙龍，AI時代必學的生存手冊！ 本書將對徹底解讀這份傳奇手稿，揭開達文西不為人知的真面目，同時以簡單易懂的方式分享達文西留給我們思考方式，極盡所能地收錄能翻轉人生的啟發。只要習得這份連富豪都趨之若鶩的寶貴智慧，相信我們也能將自身的潛能發揮到極致。 ◇◇◇ 【7大達文西之力：首度揭開「世紀天才」畢生活用的七種能力】 達文西的實踐力： 「假如你巧遇幸運，要毫不猶豫地抓住它的劉海，因為後面是禿的。」 達文西的專注力： 「如同沒有食慾硬吃會損害健康，沒有意願的學習不僅學不會，學到的知識也留不住。」 達文西的幸福力： 「最好的愛，來自你對所愛之人的深入了解。假如你不了解對方，你完全沒辦法愛一個人。」 達文西的自尊力： 「評論家不過是在利用他人勞動的成果罷了，卻瞧不起實際進行創作的我，他們才應該受到譴責。」 達文西的創造力： 「沒有留意多樣性的畫家，筆下的所有人看起來都像是兄弟。」 達文西的處世力： 「小刀與筆是不可或缺的夥伴，若少了彼此，便幾乎喪失存在意義。」 達文西的洞察力： 「我以為我在學習『生』，但我其實正在學習『死』。」 【71句行動秘訣：從達文西筆記學習，建立翻轉人生的思考框架】 鍛鍊自尊力，需要先學會大方擁有自卑感！ 一切從心流狀態開始，唯有專注可以開啟耀眼的未來！ 能夠洞察本質的人，將迎來勝利的機會！ 不用「創新」，而是「改革」來創造！ 向自由人學習，以藍海市場為目標！ 想培養終極吸收、產出技術，先致力成為筆記狂！ 透過運動讓心靈和身體休息，主動創造生活的幸福感！ 【8篇專欄解析：從不同角度深入研究，探討「世紀天才」如何思考與工作】 「不按牌理」的達文西：打破常規思考，留下的智慧結晶跨越數百年仍具啟發性。 「不務正業」的達文西：從本業到跨域發揮，勇於跳脫既有框架，打造全才能力。 「不服管教」的達文西：發掘自己缺點背後的優勢，另闢蹊徑創造致勝關鍵。 「不識抬舉」的達文西：勇敢堅守底線，拒絕為了金錢委屈接受違背原則的工作。 「不以為恥」的達文西：將自卑轉化為成長的力量，逆境中仍能保持自信與主動。 【各界名家盛讚推薦】 「向達文西的筆記取經，深化你我的觀察力、思考力與洞察力！」 ——敦南新生活版主／ ZEN大 「這本書從估值超過三千億日圓、多達八千頁的達文西真跡筆記中，替你提煉出七種凡人皆可習得的能力。天才達文西也曾失敗，也曾瘋狂求教他人過。成為斜槓傳奇的背後，是日常極致的累積。達文西迷必看，想成為現代達文西的你更不能錯過。」 ——高雄市陽明國中歷史教師／吳宜蓉 「身為一個全職交易人，我在投資理財領域已經浸淫了將近三十年。 若要說為什麼能夠堅持這麼久而不曾回到辦公室朝九晚五的生活，或許就是因為我擁有一部份的『達文西之力』吧。在達文西的《巴黎手稿》A當中是這麼說的：『如果想要培育才華，建議你孤獨一人會比較好，尤其你要專心思考時更是如此。』我想就是這樣的『處世力』讓我在孤獨及與人相處間，取得了平衡。希望讀者也能從本書中獲得啟發！」 ——全職交易人／梁展嘉 「這本書徹底打破了『達文西是遙不可攀的天才』這種刻板印象。 他真正的強大在於將好奇心『資產化』的筆記技術。書中精煉出的七種力量，本質上就是一套高效的思維框架，特別是中提到的『可視化洞察』與『跨域組合』正是現代知識工作者最需具備的戰略能力。透過這本書，你能學會如何像達文西一樣，將細碎的觀察轉化為結構化的智慧。對於想提升產出品質、建立複利效應的專業人士，這是一本能讓你掌握『思考深度』與『行動厚度』的實戰指南。」 ——《自律到自由的本事》作者／劉奕酉 「『沒有意願的學習不僅學不會，學到的知識也留不住。』 現在我們多數人每天都在『學習』，讀文章、看影片、紀錄筆記，但如果有人問我們上週讀了什麼，其實大多都是說不太出來的。那些知識像船過水無痕一樣，我們以為每天學習都能夠積蓄知識累積能力，其實什麼都沒有留下來，很大的原因不是資訊量的問題，是意願的問題。這本書解讀達文西大師的智慧，幫助你聚焦真正重要目標，因這時代最缺的不是知識，而是一個意願的心智。」 ——閱讀人社群主編／鄭俊德 「這不是一本遙不可及地歌頌天才的書， 而是把如何思考、觀察、記錄和成長講得既具體又有力量！ 本書最動人的地方，在於它並不只是帶我們仰望天才，而是讓我們看見真正改變一個人的，往往不是天分本身，而是持續觀察、深入思考、反覆記錄與不斷實踐的能力。這本書把達文西看似遙遠的智慧，轉化成現代人也能理解、吸收與運用的成長方法。對每一位渴望突破自我、提升思維層次、培養創造力與行動力的讀者來說，這不只是一本介紹達文西的書，更是一本能啟發人生方向的好書，值得細細品味。」 ——「我愛寫筆記』社群創辦人／鄭緯筌
【電子書】韌性，讓你無所不能（二版）
上場後，你比想像的更強大 ★百萬作家、地表最強男人大衛．哥金斯唯一認證「硬漢代表」 ★世界第一Podcast巨星喬．羅根專文推薦 ★轟動全美，激勵數百萬人《紐約時報》暢銷書作家 ★亞馬遜暢銷榜NO.1，超過3,000名讀者壓倒性好評「我曾跟世界上許多最強悍、最硬的人一起訓練，其中唯獨一人格外突出：卡麥隆．漢斯。」──大衛．哥金斯，地表最強男人、百萬暢銷書作家「卡麥隆精通某項世人極少關注的技藝──把人生活到極致的藝術。」──喬．羅根，全球最受歡迎Podcast主持人追逐夢想，不需要任何人允許弓獵馬鹿的成功機率平均大約低於10％，卡麥隆．漢斯卻達到了100％。因為弓獵，他開始寫作，成為雜誌編輯、電視主持人，並參加耐力賽跑。更令人驚訝的是，他跟大多數人一樣，一週上班40個小時。以下就是他掌控人生、超越限制的信念――◎每個人都有自己的競技場找出你的強項，思考要怎麼做才能維持優勢。◎你只需要第一步從哪裡起步並不重要，重要的是踏出第一步。關鍵在於，找到你抱持熱情的事物。◎先付出，紀律便隨之而來下定決心每天去做某件事，持續一年，那就是你打造出紀律、耐力、敬業態度的方法。◎對自己誠實到不留情面人們都會有慣性，它們可能富有生產力，但也可能毒害你。◎在逆境裡尋得安穩，從不適中找到力量我們的身體和精神能做到驚人的事情，只要你拿掉懷疑的枷鎖。◎只有你能決定故事的結尾旅途本身就是獎賞。無論你選擇哪條道路，負起責任，盡力做到最好，而且不要為此感到抱歉。 ◆◆本書初版書名為：你只是還沒開始：從未來的自己汲取力量，頂尖弓獵運動員突破限制、掌控人生，打造內在動力的不懈旅程本書特色1.偏鄉平凡少年找到內在熱情、徹底蛻變的真實啟示：卡麥隆在破碎的家庭長大，父親和繼父的共同點就是酗酒，他在青少年時期也一度染上了相同惡習。一場嚴重車禍，讓他體會到生活毫無目標的慘烈後果，最後在弓箭狩獵找到了天命和熱情所在。2.頂尖弓箭獵人用原子習慣打磨體能與心智的堅定信念：在地貌崎嶇難行的山間，用一把弓狩獵野生馬鹿相當困難，馬鹿歷經幾百萬年的進化，感官無比敏銳，獵人還需要接近到100碼內。但過去幾十年來，卡麥隆每次都能帶著獵物走出荒野。他每天凌晨3點起床、跑15英里、練習射箭、做重量訓練，確保自己在最佳狀態下追求熱愛的目標。
【電子書】會轉彎的人，不會卡關【暢銷紀念版】
꧁ঔৣ暢銷10週年紀念．首刷限量燙銀版ঔৣ꧂那些困住你的一切，其實是你賦予了它們為難自己的能力，真正的源頭從來不在外界，而是起因於你。一旦察覺所有痛苦都只是念頭，就能擁有轉變的力量。請記得，人生隨時都能轉彎，走出慣性陷阱，就能不再反覆受苦。▶▶你是否常常有以下的想法「早知道我就……」「我放不下那些……」「我不知道自己有什麼優點……」「為什麼沒有人替我著想？」很多時候，人生所謂的苦，其實是由慣性而滋生，又因重複回想而疊加成為令自己難以擔荷的重量，像是那些曾說錯的話、下錯的決定、愛錯的人或買錯的股票。當你老是後悔，就是被錯誤反覆折磨；當你刻意壓抑，心裡反而會更加過不去。然而，當你願意放下執著，接納正在發生的一切，不急著對抗、修正或下結論，那些原來難纏的問題或心結，反而慢慢解開了。不刻意抵抗，其實是最從容的放下，看懂苦的源頭，才有鬆解的自由。生命真正的成熟，並不在於把自己練到刀槍不入，而是心裡開始有了分寸：什麼時候該用力，什麼時候該放手。最後，我們終會明白：在做出選擇的當下，從沒有人能確定哪一條路才是正確答案，真正能改變人生的，從來就只有意識到自己應該轉彎的此時此刻。太陽下山了又何妨，若一味耽溺其中，只會再次錯過月亮和群星。▶▶如果你的情緒找不到出口，不妨先讓思緒轉個彎✦你以為自己是在氣別人虧欠你，其實你真正生氣的，是自己一次又一次，沒有站在自己這一邊。✦苦，並不是事情本身，而是事情發生後，你如何反覆想它。✦如果你不快樂，卻想讓別人快樂；如果你已經耗盡，卻還想給出溫暖；那麼你帶來的，往往是一種無形的壓力。✦我們常以為，是對方讓我們不舒服。其實，那只是鏡子。你所厭惡的，往往正是你壓抑的。✦別人的酸言酸語，並不是你需要背負的情緒，只是他暫時還無法消化自己與你的落差。✦沒有人會突然變成更好的人，只是其中一個人，先轉變了位置。而關係，也因此有了新的可能。*本書為二版，原書名為：《懂得轉彎，當然無處不歡》
【電子書】活成被生活偏愛的樣子
你要有主線，還要有主見。 需求清晰，生活不焦慮混亂。 邊界清晰，不被試探、冒犯。 目標清晰，方向具體有效率。 被偏愛的人，日子會越來越好。 45個走出低能量困境的選擇指南，你的人生，要你說了才算。 從女性角度暢談生活，寫給一迷茫就焦慮，一休息就羞愧的你。 生活沒有重點就容易迷茫，找到主線，一團亂麻的人生才會找到出口。 關於「人生主線」 「主線」就是分清人生的主次矛盾和先後順序，具體到細節是什麼事情對你來說最重要、最緊急、最在意、最有價值。理清楚後，你就知道該把什麼放在第一位了，這也是擺脫迷糊狀態的核心。 關於「人生支撐點」 「支撐點」是我們在生活中賴以支撐自我、實現價值、獲取力量的關鍵要素，包含事業追求、興趣愛好、親密關係、精神信仰等多個面向。你會發現，單一支撐點難承生活重壓，一旦這個支撐點出現問題，我們的生活就可能陷入崩潰的邊緣。 關於「想要的生活」 如果你在完全放假不做事的狀態下是更焦慮的，那就意味著這樣的生活方式不是你內心想要的，你要問自己想要的生活是什麼樣子的，去慢慢擁有它。相反，如果你喜歡鬆弛有度的生活，但是你不敢去擁有，很有可能是因為你內心沒有安全感、沒自信，又有不配得感。
【電子書】活成被生活偏愛的樣子
你要有主線，還要有主見。 需求清晰，生活不焦慮混亂。 邊界清晰，不被試探、冒犯。 目標清晰，方向具體有效率。 被偏愛的人，日子會越來越好。 45個走出低能量困境的選擇指南，你的人生，要你說了才算。 從女性角度暢談生活，寫給一迷茫就焦慮，一休息就羞愧的你。 生活沒有重點就容易迷茫，找到主線，一團亂麻的人生才會找到出口。 關於「人生主線」 「主線」就是分清人生的主次矛盾和先後順序，具體到細節是什麼事情對你來說最重要、最緊急、最在意、最有價值。理清楚後，你就知道該把什麼放在第一位了，這也是擺脫迷糊狀態的核心。 關於「人生支撐點」 「支撐點」是我們在生活中賴以支撐自我、實現價值、獲取力量的關鍵要素，包含事業追求、興趣愛好、親密關係、精神信仰等多個面向。你會發現，單一支撐點難承生活重壓，一旦這個支撐點出現問題，我們的生活就可能陷入崩潰的邊緣。 關於「想要的生活」 如果你在完全放假不做事的狀態下是更焦慮的，那就意味著這樣的生活方式不是你內心想要的，你要問自己想要的生活是什麼樣子的，去慢慢擁有它。相反，如果你喜歡鬆弛有度的生活，但是你不敢去擁有，很有可能是因為你內心沒有安全感、沒自信，又有不配得感。
【電子書】我本位
★你弱，是因為缺乏「主角思維」，在別人的人生劇本裡入戲太深。★熱銷三十萬冊《把自己重養一遍》作者梁爽華麗轉身力作！把「我」置頂，站在人生的C位，不是自私自利、我行我素，而是你正在--活出自己的主體性。心理學大師榮格說：「每個人都有兩次生命，第一次是活給別人看的，第二次是活給自己的。」在一次體檢中，梁爽被檢測出心臟有問題，她開始問自己：「妳有沒有厚待自己？」過去那個懂事、善良、識大體，讓邊界一寸寸地失守的「我」，真的是自己想要活著的姿態嗎？……她將人生視角轉換成「我本位」，重新定位自己。我很好--奪回自我認同價值●你尋求誰的認可，就是在給誰賦權。●真正的獨立不是斬斷依賴，而是建立支點。抱持「我本位」思維的人，主體意識清晰、人生主線明確，看清內心真正的需求，守住自我的邊界。而一旦做人清晰，就能夠減少爛人爛事發生。我配得--追求自我成長進化●那些勸你顧全大局的人，未必將你放在大局裡面。●把事故變成故事，把一切剋我的變成旺我的。抱持「我本位」思維的人，忠於自己的感受，不以仰視的角度看待上司、伴侶，不期待在職場上「超常發揮」，用長遠的眼光投資自己。我才是主角--永遠珍愛自己●我不是誰的玫瑰，我有自己的花瓣和刺。●結婚的意義，不是為了犧牲自己。抱持「我本位」思維的人，知道自己的人生毋須他人認證，選擇關閉評價系統，把注意力轉移到自己身上。放下對愛的執著，成為愛的主體。
【電子書】老黑看世界
用二十年的旅行，走過世界五大洲九十多國，乍看是遊記，骨子裡是人生！「人們常說十年磨一劍，我這把劍磨了二十年！我從一個不知疲累為何物的年輕人，逐漸轉變成更在意體力和過程的中年人。這本書乍看是遊記，骨子裡談的是生活與人生，旅行在其中不是可有可無的花絮，而是不可或缺的載體，如果沒有長期『換個地方過生活』，我不可能理出對人生下半場的想像與期待。」--老黑你可以從這本書帶走什麼？ 我的旅行始於「走進世界」；第二步是「理解世界」；第三步是「改變自己」。 我希望你闔上書時，會停下來想一想，現在的你，為何是現在的樣子？未來的你，希望變成什麼樣子？ 這本書沒有答案，它只想提醒你，人生不是只有一條既定道路，當你經由理解世界，更加理解自己，會發現改變未必困難，困難的是從未想過要改變。 如果讀完之後你決定開始規劃未來，重新安排生活，那很好。 如果你第一個念頭是訂一張機票，展開下一段旅程，那也很好。即使你選擇什麼都不做，只要是經過思考後的決定，那就是一個好選擇！o走進世界跨出舒適圈，走進世界村。村裡有蛋黃區也有蛋白區，有熟悉也有陌生。旅行其中有吃喝和玩樂，也有觀察和發現。理解文明如何起源，認識自己所在位置。o理解世界人種分黑白黃棕，民族來自東西南北。宗教制度形塑社會，權力分配定義國家。人類活動有邊界，自然發展無極限。價值取向林林總總，生活方式形形色色。o改變自己走出去的目的是為了走回來。經歷愈多，選擇愈寬。旅行不是比賽，生活才是王道。人生不疾不徐，走時不留遺憾。
【電子書】我本位：我很好，我配得，我才是主角
★你弱，是因為缺乏「主角思維」，在別人的人生劇本裡入戲太深。★熱銷三十萬冊《把自己重養一遍》作者梁爽華麗轉身力作！把「我」置頂，站在人生的C位，不是自私自利、我行我素，而是你正在--活出自己的主體性。心理學大師榮格說：「每個人都有兩次生命，第一次是活給別人看的，第二次是活給自己的。」在一次體檢中，梁爽被檢測出心臟有問題，她開始問自己：「妳有沒有厚待自己？」過去那個懂事、善良、識大體，讓邊界一寸寸地失守的「我」，真的是自己想要活著的姿態嗎？……她將人生視角轉換成「我本位」，重新定位自己。我很好--奪回自我認同價值●你尋求誰的認可，就是在給誰賦權。●真正的獨立不是斬斷依賴，而是建立支點。抱持「我本位」思維的人，主體意識清晰、人生主線明確，看清內心真正的需求，守住自我的邊界。而一旦做人清晰，就能夠減少爛人爛事發生。我配得--追求自我成長進化●那些勸你顧全大局的人，未必將你放在大局裡面。●把事故變成故事，把一切剋我的變成旺我的。抱持「我本位」思維的人，忠於自己的感受，不以仰視的角度看待上司、伴侶，不期待在職場上「超常發揮」，用長遠的眼光投資自己。我才是主角--永遠珍愛自己●我不是誰的玫瑰，我有自己的花瓣和刺。●結婚的意義，不是為了犧牲自己。抱持「我本位」思維的人，知道自己的人生毋須他人認證，選擇關閉評價系統，把注意力轉移到自己身上。放下對愛的執著，成為愛的主體。
【電子書】老黑看世界：換個地方過生活，換個方式過人生
用二十年的旅行，走過世界五大洲九十多國，乍看是遊記，骨子裡是人生！「人們常說十年磨一劍，我這把劍磨了二十年！我從一個不知疲累為何物的年輕人，逐漸轉變成更在意體力和過程的中年人。這本書乍看是遊記，骨子裡談的是生活與人生，旅行在其中不是可有可無的花絮，而是不可或缺的載體，如果沒有長期『換個地方過生活』，我不可能理出對人生下半場的想像與期待。」--老黑你可以從這本書帶走什麼？ 我的旅行始於「走進世界」；第二步是「理解世界」；第三步是「改變自己」。 我希望你闔上書時，會停下來想一想，現在的你，為何是現在的樣子？未來的你，希望變成什麼樣子？ 這本書沒有答案，它只想提醒你，人生不是只有一條既定道路，當你經由理解世界，更加理解自己，會發現改變未必困難，困難的是從未想過要改變。 如果讀完之後你決定開始規劃未來，重新安排生活，那很好。 如果你第一個念頭是訂一張機票，展開下一段旅程，那也很好。即使你選擇什麼都不做，只要是經過思考後的決定，那就是一個好選擇！o走進世界跨出舒適圈，走進世界村。村裡有蛋黃區也有蛋白區，有熟悉也有陌生。旅行其中有吃喝和玩樂，也有觀察和發現。理解文明如何起源，認識自己所在位置。o理解世界人種分黑白黃棕，民族來自東西南北。宗教制度形塑社會，權力分配定義國家。人類活動有邊界，自然發展無極限。價值取向林林總總，生活方式形形色色。o改變自己走出去的目的是為了走回來。經歷愈多，選擇愈寬。旅行不是比賽，生活才是王道。人生不疾不徐，走時不留遺憾。
【電子書】40擺在眼前──不想工作，就出去看別人怎麼生活
＼不只是旅行，是送給自己二次成年禮！／臺灣知名旅遊節目《食尚玩家》、《鬧著玩》製作人．鍾文芳 首部作品執行『人生最大專案』↓❝ 把100萬花完再回家 ❞★看她 16 個月在路上，入境 31 個國家，遊走在 12 個不同時區，插旗 5 大洲版圖，移動距離足以繞地球 4 圈……★宛如一部激發想逃離現實生活的超級實境節目，起因是 40 歲到了，感覺有點卡，不想工作，於是展開沒有計畫、沒有行程、沒有歸期的瘋狂行程！▊ 封面的創意巧思封面的手繪圖案是結合這段旅程走過的國家與文芳的刺青創作出來的，充滿生命力、熱情，刻意選用螢光粉紅的特色印刷，就是想要喚醒你內心想要踏出的衝動！▊ 用這段旅途發生的故事，記錄每個時區的自己在衣索比亞見識大自然與現實生活交織的天堂與地獄；在世界最悲傷的景點看見人類的殘酷與自私；「40 歲不婚、不生，妳是瘋了嗎？」辛巴威人要我留下來：「我們幫妳找男朋友！」蹲在半夜 3 點的波札那草叢解放，在滿天星空下慶幸獅子沒有出現！飛往德國度過 12 天公主的粉紅泡泡聖誕假期；偶遇最奇幻的蘑菇療癒儀式，打開 30 年的創傷，在古老禱詞的低吟中，終於和自己和解。跟人生有點像的旅行，沒有安排好的路線，沒有完美計畫，順著心，問自己當下的感受，被意外帶走，又在驚喜中停留。40 歲毫無規劃又如何，不管距離有多遠，總會抵達想要的地方。▊ 她的文字有點沸騰！來自「敗客家女」的肺腑之言給自己───會走錯的路、不小心錯過的車、意外多花的錢，都是經驗，也是為了升級成更好的自己。給人生───明明就是只要伸出一條腿，跨出去的動作，我死活辦不到。「也不用什麼都做得到吧！」忽然我想通了，決定放過自己，承認自己也有膽小的時候。給緣分───雖然相信命中注定，但生命裡很多片段都是偶然組成的。旅途中我最喜歡的橋段，絕對不是打卡熱門景點，而是那些原本不會遇見的人，在一個不經意的瞬間走向了我。給旅程───不用每一步都走在預設的路上，在相遇與拉扯之中保持彈性，偶爾脫軌演出，就會看見更多可能……▊ 不想回家熱情推薦《鬧著玩》節目主持人．浩子｜會做甜點的女明星．莎莎｜「春淑的京都生活日記」版主．黃春淑｜馬克信箱．歐馬克我有話要跟宇宙說：親愛的宇宙，那個……這 489 天，祢給虫子的套餐，麻煩都給我來一份，謝謝祢，宇宙。────《鬧著玩》節目主持人．浩子這是一本有魔法的書，因為你會不知不覺地一頁接著一頁看下去，有時候我們因為很多的原因跟藉口所以不夠勇敢，覺得很多決定會讓自己後悔，但看完這本書勇敢指數會增加100％。────會做甜點的女明星．莎莎以粉絲視角來看，我還真的非常欣賞、羨慕她呢！ 一個人走訪了那麼多國家，可以把所見所聞拍成照片、影片，又可以用簡潔、生動的文字分享給大家。旅行，尤其是獨旅，需要的不只是錢，更需要勇氣、體力、解決問題的能力。────「春淑的京都生活日記」版主．黃春淑
【電子書】妳教我的一切都在風裡：在不公平的世界裡，學會站穩自己。
媽咪終於回家了！新聞的標題寫著：「應曉薇的女兒疑似將接棒。」但在我心裡，唯一想的事，只有一件，就是希望媽咪能早點回家。還記得那短暫的交保期間，我和她通了電話。明明是她被困在裡面，卻反過來安慰我。「寶貝，不要哭，去看看那些被政治迫害過的人的故事，去研究一下。」她的聲音溫柔而平靜，即使在最艱難的時刻，依然以身作則，用她的方式教我什麼是堅強。這條路很長，我會一直陪著媽咪走下去。也希望這個世界能繼續充滿善意，讓一切美好都降臨在善良的人身上，願這份幸福能一直延續，願我們的家重新擁有陽光的味道。
【電子書】妳教我的一切都在風裡
媽咪終於回家了！新聞的標題寫著：「應曉薇的女兒疑似將接棒。」但在我心裡，唯一想的事，只有一件，就是希望媽咪能早點回家。還記得那短暫的交保期間，我和她通了電話。明明是她被困在裡面，卻反過來安慰我。「寶貝，不要哭，去看看那些被政治迫害過的人的故事，去研究一下。」她的聲音溫柔而平靜，即使在最艱難的時刻，依然以身作則，用她的方式教我什麼是堅強。這條路很長，我會一直陪著媽咪走下去。也希望這個世界能繼續充滿善意，讓一切美好都降臨在善良的人身上，願這份幸福能一直延續，願我們的家重新擁有陽光的味道。
【電子書】逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態
資深「運動心理教練」陳泰廷，十幾年來，輔導巴黎奧運拳擊金牌林郁婷等眾多國手，破除恐懼、逃避、自我懷疑、完美主義等心魔，度過瓶頸與低潮，登上生涯頂峰。而你、我正如人生賽場的運動員，可能挫折連連。陳泰廷將實戰心理經驗推及大眾，並提供「行動建議」，有助於強化心理韌性、提升自我價值，創造贏家的特別競爭力。內容簡介： 奧運金牌國手的「心理教練」：所謂贏家，是在別人猶豫時，繼續努力；在別人放棄的地方，繼續走下去。───────────────────確立動機×自我對話×堅毅力×挫折容忍力，擁有優秀運動員的心理素質。▍人生最不缺逆境， ▍然而真正絆住你的，是你「預期會失敗」的負面念力。▍做自己的忠實夥伴、對希望不棄不離，▍那曾經打趴你的，是助你翻身的關鍵利器。●當你在人生的跑道踉蹌失衡，正需要陪伴無數運動員成功出線的「心理教練」，帶你穿越內心迷障，生出韌性，堅定前行。羽球選手小艾的狀況不錯，比賽時卻表現失常，她很懊惱自己犯了不該有的失誤。他提醒：「問題不在失誤，而在你誤把犯錯當成對自己能力的否定，因而分心了。」→犯錯，是從「知道」走向「做到」的過程，將它看作成長的機會，就不會被挫折感拖垮。桌球選手小志近期狀態不佳，沮喪地說不想再打球了，反正也贏不了。他鼓勵：「與其盯著結果不放，不如把過程做得更好。」→聚焦在可控制的表現指標上，有助於找回「為自己的進步而努力」的熱情。籃球選手珍珍夢想成為國手，但缺乏自信，內心焦慮也影響她技術的進步。他建議：「用『此刻』去衡量『未來』，只會認為自己還不夠好。何不專注在你每天能為夢想多做些什麼？」→用行動縮短距離，把巨大目標拆解成「現在做得到的小行動」，修正、提升並打造能力。●資深「運動心理教練」陳泰廷，十幾年來，輔導巴黎奧運拳擊金牌林郁婷等眾多國手，破除恐懼、逃避、自我懷疑、完美主義等心魔，度過瓶頸與低潮，登上生涯頂峰。而你、我正如自己人生賽場的運動員，奔馳向前的過程中，都可能跌倒、滯留、迷失方向，挫折連連。陳泰廷將通過選手試煉的實戰心理經驗推及大眾，並提供「行動建議」，有助於強化心理韌性、提升自我價值，創造贏家的特別競爭力。───────────────────────你可以任由壓力擊垮你、欺負你，也可以選擇讓壓力成為契機，讓你變得更強大。───────────────────────▍本書特色：● 陳泰廷獲得台灣運動心理學會頒發「運動心理教練」合格證照：目前全台僅不到七十位取得此證照。●「五步思考轉換法」──當你覺得快撐不住時，請用這五個步驟，釐清自己的狀態：1.「我現在有什麼感覺？」2.「這種感覺，是因為什麼事引起的？」3.「如果現在放棄，我會得到什麼？又會失去什麼？」4.「這個困難是無法完法改變？還是其實可以改變？」5.「若可以改變，我現在能做的一件小事是什麼？」盲目硬撐並不等於堅持。真正的堅持是遇到困難時，我們還知道怎麼跟自己相處，冷靜下來，專注在當下，才能看見最好的自己。● 曾自強（2024巴黎奧運女子拳擊金牌教練）我和泰廷很早就認識。很多書裡的觀點，是這些年泰廷帶給我與團隊的積累。我們可能輸給很多事情：拖延、迷惘、懷疑。《逆境翻身》是關於在逆境之中，能多快從挫折裡重新找回掌控感的練習，衡量韌性的關鍵。 只要你曾經在生命裡與自己對峙過，這本書都會成為你的答案。● 陳泰廷：什麼是贏家心態？ 贏，不只是擊敗別人，更多時候，是超越過去的自己。而心態，是讓一個人在壓力下仍然保持清醒，在困境中仍然願意前進，在失敗後仍然能重新站起來的能力。真正的贏家，不是從不跌倒的人，而是每一次跌倒，都能找到翻身機會的人。▍強力推薦： 專文推薦：曾自強（2024巴黎奧運女子拳擊金牌教練） 聯合推薦：．NeKo嗚喵（說書人、YouTuber）．林郁婷（2024巴黎奧運女子拳擊金牌）．郝旭烈（郝聲音Podcast主持人）．愛瑞克（《命定之書》作者、TMBA共同創辦人）．劉宗泰（台灣拳擊奧運知名教練、三屆世界拳擊錦標賽金牌教練、現任國家隊教練）．劉奕酉（鉑澈行銷顧問策略長）．劉聰達（2010年廣州亞運、2012年倫敦奧運、2020年東京奧運、2022年杭州亞運、2024年巴黎奧運──中華台北跆拳道代表隊教練）．蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）．蘇益賢（臨床心理師）．鐘穎（心理學作家、愛智者書窩版主）（依姓氏筆劃順序排列）
【電子書】逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態
資深「運動心理教練」陳泰廷，十幾年來，輔導巴黎奧運拳擊金牌林郁婷等眾多國手，破除恐懼、逃避、自我懷疑、完美主義等心魔，度過瓶頸與低潮，登上生涯頂峰。而你、我正如人生賽場的運動員，可能挫折連連。陳泰廷將實戰心理經驗推及大眾，並提供「行動建議」，有助於強化心理韌性、提升自我價值，創造贏家的特別競爭力。內容簡介： 奧運金牌國手的「心理教練」：所謂贏家，是在別人猶豫時，繼續努力；在別人放棄的地方，繼續走下去。───────────────────確立動機×自我對話×堅毅力×挫折容忍力，擁有優秀運動員的心理素質。▍人生最不缺逆境， ▍然而真正絆住你的，是你「預期會失敗」的負面念力。▍做自己的忠實夥伴、對希望不棄不離，▍那曾經打趴你的，是助你翻身的關鍵利器。●當你在人生的跑道踉蹌失衡，正需要陪伴無數運動員成功出線的「心理教練」，帶你穿越內心迷障，生出韌性，堅定前行。羽球選手小艾的狀況不錯，比賽時卻表現失常，她很懊惱自己犯了不該有的失誤。他提醒：「問題不在失誤，而在你誤把犯錯當成對自己能力的否定，因而分心了。」→犯錯，是從「知道」走向「做到」的過程，將它看作成長的機會，就不會被挫折感拖垮。桌球選手小志近期狀態不佳，沮喪地說不想再打球了，反正也贏不了。他鼓勵：「與其盯著結果不放，不如把過程做得更好。」→聚焦在可控制的表現指標上，有助於找回「為自己的進步而努力」的熱情。籃球選手珍珍夢想成為國手，但缺乏自信，內心焦慮也影響她技術的進步。他建議：「用『此刻』去衡量『未來』，只會認為自己還不夠好。何不專注在你每天能為夢想多做些什麼？」→用行動縮短距離，把巨大目標拆解成「現在做得到的小行動」，修正、提升並打造能力。●資深「運動心理教練」陳泰廷，十幾年來，輔導巴黎奧運拳擊金牌林郁婷等眾多國手，破除恐懼、逃避、自我懷疑、完美主義等心魔，度過瓶頸與低潮，登上生涯頂峰。而你、我正如自己人生賽場的運動員，奔馳向前的過程中，都可能跌倒、滯留、迷失方向，挫折連連。陳泰廷將通過選手試煉的實戰心理經驗推及大眾，並提供「行動建議」，有助於強化心理韌性、提升自我價值，創造贏家的特別競爭力。───────────────────────你可以任由壓力擊垮你、欺負你，也可以選擇讓壓力成為契機，讓你變得更強大。───────────────────────▍本書特色：● 陳泰廷獲得台灣運動心理學會頒發「運動心理教練」合格證照：目前全台僅不到七十位取得此證照。●「五步思考轉換法」──當你覺得快撐不住時，請用這五個步驟，釐清自己的狀態：1.「我現在有什麼感覺？」2.「這種感覺，是因為什麼事引起的？」3.「如果現在放棄，我會得到什麼？又會失去什麼？」4.「這個困難是無法完法改變？還是其實可以改變？」5.「若可以改變，我現在能做的一件小事是什麼？」盲目硬撐並不等於堅持。真正的堅持是遇到困難時，我們還知道怎麼跟自己相處，冷靜下來，專注在當下，才能看見最好的自己。● 曾自強（2024巴黎奧運女子拳擊金牌教練）我和泰廷很早就認識。很多書裡的觀點，是這些年泰廷帶給我與團隊的積累。我們可能輸給很多事情：拖延、迷惘、懷疑。《逆境翻身》是關於在逆境之中，能多快從挫折裡重新找回掌控感的練習，衡量韌性的關鍵。 只要你曾經在生命裡與自己對峙過，這本書都會成為你的答案。● 陳泰廷：什麼是贏家心態？ 贏，不只是擊敗別人，更多時候，是超越過去的自己。而心態，是讓一個人在壓力下仍然保持清醒，在困境中仍然願意前進，在失敗後仍然能重新站起來的能力。真正的贏家，不是從不跌倒的人，而是每一次跌倒，都能找到翻身機會的人。▍強力推薦： 專文推薦：曾自強（2024巴黎奧運女子拳擊金牌教練） 聯合推薦：．NeKo嗚喵（說書人、YouTuber）．林郁婷（2024巴黎奧運女子拳擊金牌）．郝旭烈（郝聲音Podcast主持人）．愛瑞克（《命定之書》作者、TMBA共同創辦人）．劉宗泰（台灣拳擊奧運知名教練、三屆世界拳擊錦標賽金牌教練、現任國家隊教練）．劉奕酉（鉑澈行銷顧問策略長）．劉聰達（2010年廣州亞運、2012年倫敦奧運、2020年東京奧運、2022年杭州亞運、2024年巴黎奧運──中華台北跆拳道代表隊教練）．蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）．蘇益賢（臨床心理師）．鐘穎（心理學作家、愛智者書窩版主）（依姓氏筆劃順序排列）
【電子書】醫生父親寫給孩子的信
「這是我寫給兒子的信，也是遺書。」――中山祐次郎僅僅翻開第一頁，淚水就已經徹底潰堤。一本會讓你想放在身旁，不斷重讀的名作。日本Amazon暢銷榜No.1！作品熱銷突破90萬冊！《達文西》、《國王的午餐》、《寺子屋TV》、《東洋經濟online》，各大媒體製播特別節目專題介紹！笑淚交織，SNS話題引爆！人生有些事，得要痛過才會懂。所以這些傷，就讓我先替你痛過，願我繞過的遠路，成為你未來的出路。❈ ❈ ❈他是一名外科醫師，每天站在生死分岔的路口；他也是一位作家，在文字裡靜靜陪伴無數心靈走出徬徨。但在這本書裡，他不炫耀成功、不逃避失敗，只是想為自己的孩子，寫下有如遺書般真誠又殘酷、荒謬又溫暖的心底話。他寫成長的叛逆和孤單，寫第一次全力以赴卻輸掉的比賽，寫急診室裡驚心動魄的瞬間，也寫那些為了成為「大人」而輾轉難眠的夜晚，更在數不完的跌跌撞撞與笑淚交織之中，細細咀嚼一路走來的放手與渴望。他反問自己，也關心孩子：有沒有聽從心的聲音，做出不讓自己後悔的選擇？人生不一定每一步都要走得正確無誤，就算不幸失足，也不妨礙你勇敢走下去。很多問題不一定都有答案，承認脆弱也是一種溫柔的堅強，無論贏也好、輸也罷，只要跟隨自己的心意，就算世界顛簸難行，你都能活出獨一無二的自己。❈ ❈ ❈我從來沒有要孩子「長成優秀的大人」或是「對世人有所貢獻」這種傲慢的想法。然而，請容許我任性這麼一次。在這個充滿欺瞞、幾乎無法預測的時代，我想要向即將啟航的孩子們，分享這個笨蛋父親曾經跌落過的「陷阱」，告訴他們怎麼做才能稍微好過一點。我想要告訴他們，人生的大門看似沉重、緊閉，卻有開啟的鑰匙。人生有些事，必須痛過才能學到教訓。――中山祐次郎❈ ❈ ❈金錢、工作、人際、生涯、考試──如何突破聳立於眼前的「牆」？超越世代與職業的超共鳴之作，獻給「年輕的你」的34封信！▍關於考試勝負欲很重要，但「勝負」和「幸福」是截然不同的兩件事！▍關於人際不必跟所有人相處融洽，合不來的人，離開他就對了！▍關於痛苦真的很痛苦的話就逃跑吧，逃一逃，事情總會有辦法解決的！▍關於金錢錢能買到幸福嗎？我不知道，但錢會是你減少討厭事物的工具！▍關於工作珍惜微小的工作機會，因為重要的工作都來自微小的工作！▍關於努力有機會「挑戰」是一件幸運的事，付出的努力絕對不會背叛你！▍關於人生找不到熱情？問自己：如果明年就會死去，現在的你想做什麼？
【電子書】馬上行動！不靠意志力，也能自然開始的34個方法
～三分鐘熱度，也能成為優勢～與其要求自己撐下去，不如先累積「做得到」的經驗！【本書特色】◎顛覆「自律＝逼自己」的迷思，不勉強、不內耗也能自然地踏出行動的第一步！◎以「今天就能做到」為原則，找到三分鐘熱度、拖延症、完美主義者等阻礙行動的正確解方！◎助你透過一步步累積成功經驗，將「馬上行動」轉化為長期維持的生活習慣！你是不是也曾下定決心要改變，卻總在三分鐘熱度後停下腳步？明明知道「該做什麼」，卻怎麼樣都跨不出第一步，最後只留下對自己的責備與挫折。《馬上行動！不靠意志力，也能自然開始的34個方法》想告訴你的第一件事就是──問題不在你不夠自律，而是你一直用錯方法。作者顛覆「靠意志力撐下去」的舊思維，提出溫柔可行的新式行動準則：只要讓心情變得輕鬆，人就會自然想行動。不必逼自己做到完美、不必等一切準備就緒、不必一口氣改變人生，從「先接觸一下也沒關係」、「只做三成就好」、「先讚美三分鐘熱度的自己」開始，讓行動不再是一件痛苦的事，順著內心便能輕鬆前進。書中收錄的34個方法，貼近你我日常、隨手就能實踐，帶你脫離拖延、焦慮、半途而廢、對自己失望的無限循環，找到「現在開始就能做一點點」的入口、累積「我做得到」的成功經驗，讓人生從此時此刻，開始持續邁進！
【電子書】馬上行動！不靠意志力，也能自然開始的34個方法
～三分鐘熱度，也能成為優勢～與其要求自己撐下去，不如先累積「做得到」的經驗！【本書特色】◎顛覆「自律＝逼自己」的迷思，不勉強、不內耗也能自然地踏出行動的第一步！◎以「今天就能做到」為原則，找到三分鐘熱度、拖延症、完美主義者等阻礙行動的正確解方！◎助你透過一步步累積成功經驗，將「馬上行動」轉化為長期維持的生活習慣！你是不是也曾下定決心要改變，卻總在三分鐘熱度後停下腳步？明明知道「該做什麼」，卻怎麼樣都跨不出第一步，最後只留下對自己的責備與挫折。《馬上行動！不靠意志力，也能自然開始的34個方法》想告訴你的第一件事就是──問題不在你不夠自律，而是你一直用錯方法。作者顛覆「靠意志力撐下去」的舊思維，提出溫柔可行的新式行動準則：只要讓心情變得輕鬆，人就會自然想行動。不必逼自己做到完美、不必等一切準備就緒、不必一口氣改變人生，從「先接觸一下也沒關係」、「只做三成就好」、「先讚美三分鐘熱度的自己」開始，讓行動不再是一件痛苦的事，順著內心便能輕鬆前進。書中收錄的34個方法，貼近你我日常、隨手就能實踐，帶你脫離拖延、焦慮、半途而廢、對自己失望的無限循環，找到「現在開始就能做一點點」的入口、累積「我做得到」的成功經驗，讓人生從此時此刻，開始持續邁進！
【電子書】人生沒有標準答案，你不必為難自己：心理學專家陪你擺脫內耗，活出真實
最消耗人的，不是「努力」， 而是「努力成為不適合自己的樣子」。 為什麼已經很努力，卻始終得不到想要的回應？ 為什麼沒有真的失敗，卻還是忍不住對自己失望？ 為什麼別人一句無心的話，卻在你心中反覆浮現？ 你不是太脆弱，而是習慣用錯誤的方式對待自己。 療癒系心理學專家申杲恩，結合心理學知識與自身經驗，精準說出那些被忽略、被拒絕、被誤會的生活經歷，如何讓我們變得退縮、壓抑感受。她用一個又一個生活場景，把我們稱為個性、習慣或缺點的反應，拆成可以理解的心理運作。例如：■關於「羨慕」把他人當成理想自我，往往不會進步，只會加劇焦慮與自我貶低。與其追逐不必、也不可能達成的理想，不如把力氣收回來，轉向可實現的方向。■關於「應該」許多內耗，並非源於不夠努力，而是承擔了超出負荷的規範。當你明白那些「我必須」的念頭其實源於家庭期待、社會角色與成長經驗，壓力才有鬆動的可能。■關於「負面情緒」與「自我防衛」負面情緒不是缺點，而是訊號；自我防衛不是錯誤，而是一種保護方式。理解焦慮、憂鬱與憤怒的功能，才能找出真正需要被照顧的界線。 真正的成長，是能夠承認自身的限制，放下不屬於自己的責任，把力氣用在做得到、也真正重要的事情上。當你以理解取代自我否定，讓改變建立在自己能夠承受的狀態上，內耗才會逐漸減輕。即使走得慢一點，也終能走向不再勉強自己的生活。療癒推薦諮商心理師、暢銷作家 陳志恆、諮商心理師 楊雅筑、諮商心理師 蔡宜芳、蘇予昕心理諮商所所長 蘇予昕、臨床心理師 蘇益賢、心理學作家、譯者 鐘穎
【電子書】人生沒有標準答案，你不必為難自己
最消耗人的，不是「努力」， 而是「努力成為不適合自己的樣子」。 為什麼已經很努力，卻始終得不到想要的回應？ 為什麼沒有真的失敗，卻還是忍不住對自己失望？ 為什麼別人一句無心的話，卻在你心中反覆浮現？ 你不是太脆弱，而是習慣用錯誤的方式對待自己。 療癒系心理學專家申杲恩，結合心理學知識與自身經驗，精準說出那些被忽略、被拒絕、被誤會的生活經歷，如何讓我們變得退縮、壓抑感受。她用一個又一個生活場景，把我們稱為個性、習慣或缺點的反應，拆成可以理解的心理運作。例如：■關於「羨慕」把他人當成理想自我，往往不會進步，只會加劇焦慮與自我貶低。與其追逐不必、也不可能達成的理想，不如把力氣收回來，轉向可實現的方向。■關於「應該」許多內耗，並非源於不夠努力，而是承擔了超出負荷的規範。當你明白那些「我必須」的念頭其實源於家庭期待、社會角色與成長經驗，壓力才有鬆動的可能。■關於「負面情緒」與「自我防衛」負面情緒不是缺點，而是訊號；自我防衛不是錯誤，而是一種保護方式。理解焦慮、憂鬱與憤怒的功能，才能找出真正需要被照顧的界線。 真正的成長，是能夠承認自身的限制，放下不屬於自己的責任，把力氣用在做得到、也真正重要的事情上。當你以理解取代自我否定，讓改變建立在自己能夠承受的狀態上，內耗才會逐漸減輕。即使走得慢一點，也終能走向不再勉強自己的生活。療癒推薦諮商心理師、暢銷作家 陳志恆、諮商心理師 楊雅筑、諮商心理師 蔡宜芳、蘇予昕心理諮商所所長 蘇予昕、臨床心理師 蘇益賢、心理學作家、譯者 鐘穎
【電子書】找到你的人生定位
德國亞馬遜讀者5星好評：「強烈推薦給所有想要更了解自己的人」★★★★★★如果我們能夠放下，不再追求完美，就能在此刻做出比想像中更大的改變。★★★★★★人們常說要傾聽自己內心的聲音，但，究竟是哪個聲音？我們每個人都是由多個「內在小部分」組成的複雜系統，可能同時擁有渴望改變的自由靈魂、追求穩定的守護者、恐懼不安的膽小鬼……但到底誰能代表「我」？◆ 「我」想成為什麼樣的人？◆ 「我」活出什麼樣的人生？◆ 「我」的天職究竟在哪裡？當父母的期望、社會的標籤、社群媒體上的光鮮亮麗不斷堆疊，更加令人焦慮。原本以為，人生定位是一個定錨，必須在眾多面向中做出選擇。然而，沒有一種人生規畫、一種職業，一個人或是一個夢想，能保證我們永遠幸福。本書融合「系統心理學」概念，能幫助讀者——✽ 探索內在多重面向：覺察真正需求，不再自我內耗。✽ 在矛盾中找到平衡：清晰辨識方向，做出契合內心的決定。✽ 從微小步伐開始：勇敢走上人生道路，在行動中長出信心。既是女兒、也是母親的作者，以她身為心理治療師兼具理性與感性的文字，穿插真實案例與互動練習，提供實用、溫柔且不帶批判的建議，鼓勵我們帶著自己所有內在小部分前行。是一本關於勇氣、情感，以及在多元自我中找到和諧的陪伴之書。【本書特色】1. 心理學×德式哲學的獨特視角：融合理性與感性，不帶批判的溫柔陪伴。2. 國家級認證專業背景：融合系統療法、心理學研究、個案及自我經驗。3. 直指世代痛點：破解比較焦慮、選擇障礙、完美主義、自我批評、倦怠的心理困境。【讀者好評】「這本書展示了我們雖然是充滿矛盾的存在，卻依然能找到清晰方向、做出契合內心的決定，並一步一步走出自己的道路。無論你是20歲還是50 歲，都能在書中看見自己的影子，並會心一笑。我特別喜歡那些精彩的歌詞引言，它們清楚地反映出，不管在哪個時代，人們（至少在此是藝術家們）都在尋找自己的路、也曾有過懷疑，這反而使人更強大。」「許多心理勵志書都試圖將讀者塑造成完美主義、強調最終的放下與覺悟，或是只給出『把你的負面信念轉化成正面』這樣的建議。這些做法只會讓我產生更強烈的抗拒。本書作者並沒有預設一條既定的路徑，而是帶著一絲幽默，教導人們如何學會接納自己的所有面向，並透過『傾聽內心』來找到屬於自己的位置。」【關於封面設計】書中將我們較不喜歡的內在小部分稱為山怪（Troll），而山怪其實是過往經驗中形成的「自我保護機制」，它們需要被理解，而不是被消滅。借用此形象作為封面的主角，跟著迷惘的小山怪開啟屬於你的深度自我覺察之旅吧！【讀者專屬小禮】歡迎讀者自行下載【金句手機桌布】，共有4款。將內在小部分化為生動角色，溫柔陪伴你的日常，也提醒你時刻傾聽這些小夥伴的聲音。▌ 下載網址→https://cutt.ly/ltRnTboB
【電子書】寧夏璐陪你看世界：在人生最忙的時候，不要忘記了自己
寧夏璐陪你聊人生、看天下！超過五千萬下載收聽，連兩年入圍卓越新聞獎──《寧夏璐66號茶坊》Podcast給三明治世代最重要的30個時代思考孩子在長大，世界在改變，當人生進入最忙的階段，讓兒科醫師黃瑽寧與新聞主播夏嘉璐，陪你一起朝生命中的北極星前進。【特別收錄】主持人關麥後記──聊聊錄音幕後悄悄話 【驚喜彩蛋】聽不到的寧夏璐──專屬讀者不公開對談影音 【閱讀+收聽雙倍收穫】隨時進入茶坊，來一杯心靈手搖飲趕工作、顧長輩、養小孩……你是否曾忍不住自問：「我是誰？這是我想要的生活嗎？ 」「世界變動得太快，我還跟得上嗎？」當人生進入最忙、最拉扯的階段，我們一邊撐起家庭與責任，一邊擔心孩子怎麼教、父母怎麼顧、老後怎麼辦？邀請你，一起進入寧夏璐茶坊，讓深懂你心情的兒科醫師黃瑽寧，以及身為三寶媽的新聞主播夏嘉璐，陪你聊聊那些教養、家庭、中年的挑戰，也陪你看看這這個世界與社會的變化，一起在忙碌生活裡笑看人生，混亂時局中理解世界。來自聽友的好評推薦──「從一開始的育兒、防疫，再延伸到心理、生活、理財……寧夏璐真的大大充實了我們。」「開眼界也開腦洞。育兒教養是基礎，但是大人們也要自己長知識，所以非常喜歡節目談國防談政治談總體經濟！」「感謝你們提供一家人所需要的所有資訊，讓我們在育兒及變老的路上不孤單。」「每週的精神食糧，言之有物，引人深思的優質節目。」「每週都一起和太太分享和討論學習到的內容。也和許多同事們分享節目！」「兒子知道媽媽我心情不美麗，就告訴我：媽你就先聽寧夏璐。」本書凝聚節目500多集重要的人生思考化為五大話題與30個時代關鍵字──聊孩子─爸媽不焦慮！AI 時代培養孩子帶得走的能力。聊家庭─上有老下有小的從容練習，在多重角色中找到平衡點。聊自己─人生下半場開啟第二成長曲線，認識全新與美好的自己！聊社會─資訊過曝時代，建立區辨真假、守護家人的防護網聊天下─從地緣政治到時代變局，看懂世界運作的複雜本質。將黃瑽寧醫師&夏嘉璐主播的智慧與思維收入囊中，在夾縫世代的日常裡，陪你找到穩定前行的力量──1. 撫平育兒焦慮三寶媽主播與專業醫師，從真實生活出發，把複雜的教養難題，講成你聽得懂、用得上的觀點。2. 學會面對壓力與情緒不再只教你「撐住」，而是陪你看懂情緒從哪裡來。在忙碌與責任之中，找到不被壓垮的方式。3. 建立媒體識讀力在資訊爆炸、真假難辨的時代，幫你分清什麼值得相信，擁有辨識虛實的智慧。4. 持續認識這個世界從社會議題、國際趨勢到科技變化，讓你即使忙於家庭與工作，也不與世界脫節。5. 成為比角色更大的自己不只是一位父母或照顧者，而是在生活的縫隙中，持續成長、擴張生命的人。推薦對象三明治世代： 承擔著多重身份，在孩子、父母與工作之間拉扯的你。忙碌的大人：渴望接軌時代，卻在資訊爆炸與繁忙生活中感到時間不夠的你。想找回生活的人： 拒絕被焦慮推著走，想在混亂找回生活掌控感的你。
【電子書】寧夏璐陪你看世界：在人生最忙的時候，不要忘記了自己
寧夏璐陪你聊人生、看天下！超過五千萬下載收聽，連兩年入圍卓越新聞獎──《寧夏璐66號茶坊》Podcast給三明治世代最重要的30個時代思考孩子在長大，世界在改變，當人生進入最忙的階段，讓兒科醫師黃瑽寧與新聞主播夏嘉璐，陪你一起朝生命中的北極星前進。【特別收錄】主持人關麥後記──聊聊錄音幕後悄悄話 【驚喜彩蛋】聽不到的寧夏璐──專屬讀者不公開對談影音 【閱讀+收聽雙倍收穫】隨時進入茶坊，來一杯心靈手搖飲趕工作、顧長輩、養小孩……你是否曾忍不住自問：「我是誰？這是我想要的生活嗎？ 」「世界變動得太快，我還跟得上嗎？」當人生進入最忙、最拉扯的階段，我們一邊撐起家庭與責任，一邊擔心孩子怎麼教、父母怎麼顧、老後怎麼辦？邀請你，一起進入寧夏璐茶坊，讓深懂你心情的兒科醫師黃瑽寧，以及身為三寶媽的新聞主播夏嘉璐，陪你聊聊那些教養、家庭、中年的挑戰，也陪你看看這這個世界與社會的變化，一起在忙碌生活裡笑看人生，混亂時局中理解世界。來自聽友的好評推薦──「從一開始的育兒、防疫，再延伸到心理、生活、理財……寧夏璐真的大大充實了我們。」「開眼界也開腦洞。育兒教養是基礎，但是大人們也要自己長知識，所以非常喜歡節目談國防談政治談總體經濟！」「感謝你們提供一家人所需要的所有資訊，讓我們在育兒及變老的路上不孤單。」「每週的精神食糧，言之有物，引人深思的優質節目。」「每週都一起和太太分享和討論學習到的內容。也和許多同事們分享節目！」「兒子知道媽媽我心情不美麗，就告訴我：媽你就先聽寧夏璐。」本書凝聚節目500多集重要的人生思考化為五大話題與30個時代關鍵字──聊孩子─爸媽不焦慮！AI 時代培養孩子帶得走的能力。聊家庭─上有老下有小的從容練習，在多重角色中找到平衡點。聊自己─人生下半場開啟第二成長曲線，認識全新與美好的自己！聊社會─資訊過曝時代，建立區辨真假、守護家人的防護網聊天下─從地緣政治到時代變局，看懂世界運作的複雜本質。將黃瑽寧醫師&夏嘉璐主播的智慧與思維收入囊中，在夾縫世代的日常裡，陪你找到穩定前行的力量──1. 撫平育兒焦慮三寶媽主播與專業醫師，從真實生活出發，把複雜的教養難題，講成你聽得懂、用得上的觀點。2. 學會面對壓力與情緒不再只教你「撐住」，而是陪你看懂情緒從哪裡來。在忙碌與責任之中，找到不被壓垮的方式。3. 建立媒體識讀力在資訊爆炸、真假難辨的時代，幫你分清什麼值得相信，擁有辨識虛實的智慧。4. 持續認識這個世界從社會議題、國際趨勢到科技變化，讓你即使忙於家庭與工作，也不與世界脫節。5. 成為比角色更大的自己不只是一位父母或照顧者，而是在生活的縫隙中，持續成長、擴張生命的人。推薦對象三明治世代： 承擔著多重身份，在孩子、父母與工作之間拉扯的你。忙碌的大人：渴望接軌時代，卻在資訊爆炸與繁忙生活中感到時間不夠的你。想找回生活的人： 拒絕被焦慮推著走，想在混亂找回生活掌控感的你。
【電子書】學校不會教的人生課：怡慧老師的實踐成長學
迷茫不是終點， 而是你實現自我的起點！ 台灣 TOP1 教師暢銷作家 宋怡慧 為AI世代打造的「人生使用說明書」！ ✦✧✦ 人生真正的考驗， 走出教室之外才開始。 教學數十年，目送過上萬名學生離開學校，怡慧老師深切體會到，教室的隔牆無法包羅所有學習，人生的修練往往超越課本局限。那些學校不會教的事，往往對我們的一生更加重要。 怡慧老師認為：學習不只為了應付考試，而是打開未來機會之門的關鍵；金錢不該是衡量幸福的標準，而是實現理想的工具；工作不該只為謀生，而是實踐自我價值的舞台；夢想不是好高騖遠，而是學會對抗挫折的勇氣。身處快速變遷的時代，找到人生問題的答案不僅是必要，更是迫切的事。 在這本凝鍊智慧寫就的「解答之書」中，怡慧老師教我們調整心態，將徬徨無依的焦慮，昇華為突破瓶頸的動力。她堅信，每個人的故事都在不斷書寫，每一個考驗都值得被好好珍惜。當我們對自己充滿信心，對未來抱持信念，我們就能在遭遇困難時，踏出堅定的那一步。 ✦✧✦ ‧維繫學習動機：打造終身學習的習慣，不因忙碌而停滯不前。 ‧克服金錢焦慮：學會如何正確看待金錢，擺脫對未來的恐懼。 ‧探索工作價值：找到自己的天職，在AI時代不被取代。 ‧建立真誠友誼：與人建立深層連結，再也不會害怕孤單。 ‧安頓孤獨心靈：享受獨處的寧靜與美好，與自己和解，。 ‧擁抱自由人生：擺脫束縛，勇敢追求自己想要的生活。 ‧堅守內心信念：不再困惑，活出正直且無愧於心的自己。 ‧勇敢追逐夢想：重拾初心，在實踐自我的道路上收穫自信。 ✦✧✦ ▌各界名家一致盛讚推薦！ 專文推薦 洪瀞／成大教授．暢銷作家．人生思辨導師 張永慶／馬來西亞波德申中華中學校長 楊斯棓／《要有一個人》作者 共鳴推薦 于美人／知名主持人 小壁虎老師／資深國小教師 方子龍／謙懿科技創辦人 比呂(郭耿宏)／美國銀行台北分行副總經理 火星爺爺／作家．企業講師 瓦基／「閱讀前哨站」站長 李文成／歷史作家 李郁琳／臨床心理師．作家 林秀玲／花藝師．花囍創辦人 林佳樺／作家 林得楠／玲子傳媒出版社社長兼總編輯 周慕姿心理師／心曦心理諮商所創辦人 吳丹文／TEDxRenaiRoad策展人 吳宜蓉／高雄市陽明國中歷史教師 吳若權／作家 吳家德／NU PASTA總經理．職場作家 胡展誥／諮商心理師 洪震宇／作家 陳甘樺／小學老師．「奮進號」船長 陳志銳副教授／新加坡學者作家 陳茂松／曾任臺中市立北新國中學務主任、輔導主任．夢N-SONG讀講師 許悔之／詩人．有鹿文化發行人 許景泰／商戰CXO執行長 郭品辰／宇喬創意廣告設計有限公司總經理 張曼娟／暢銷作家．文學教授 梁哲維／《高能量溝通》作者．Podcast「哲維說書」主持人 莊琇鳳／亞羅士打吉華獨立中學前任校長 黃光文／暢銷作家．《請不要優先選擇誠實》作者 葉惠貞／國立清華大學附設實驗小學教師 曾毓林／星洲日報副執行總編輯 溫展浩／新竹市建華國中資訊暨國際教育組組長．國文教師 楊心怡／電台主持人 詹佳鑫／《學霸作文》系列作者．新竹高中國文科教師 路隊長／好女人的情場攻略 Podcast 主持人 臧瑞明／ 23讀冊會創會長 廖泊喬／作家．精神科醫師 鳳凰讀書會 趙蕙英／全國super教師 鄭俊德／閱讀人社群主編 劉奕酉／鉑澈行銷顧問策略長 蔡志禮博士／新加坡人工智能語言教育協會會長．新加坡當代藝術研究會會長 蔡淇華／作家 歐陽立中／作家 賴秋江／高雄市新上國小教師．全國師鐸獎得主 嚴翊綾／「中華方圓茶文化學會」師範級茶藝師 （※推薦人按姓名筆畫序排列）
【電子書】問題不在你，在那個習慣：改變一下，煩惱迎刃而解
★作品總銷售110萬本，每年演講超過200場，影響無數人的心靈導師！★30年來直接幫助超過70萬人獲得夢想中的人生！★人人都能將「錯誤習慣」，轉換成「好事造訪」的第一步。疲憊、煩躁、壓力大、諸事不順時，先別急著自責、抱怨、發脾氣！說不定只要建立或改掉某個習慣，好事就會不斷來敲門！只要跨出這一步，就有神變化！經科學佐證的34個解決方案，帶你脫離煩惱迷惘，進入好事不斷發生的正面循環！人生總會遇到各種「卡關」時刻。面對低潮、壓力、迷惘或停滯，大多數人會本能地問自己：「我該怎麼辦？」本書正是為此而生！作者36歲就因投資失敗負債6000萬日圓，但藉由檢視自己的「習慣」，成功在一年內清償所有債務，從谷底翻身。他堅信：「改變習慣，人生就會出現戲劇性變化。」因此他努力專研，透過心理學、名人案例以及實踐經驗，將人生七大領域──「選擇、行動、學習、金錢、健康、人際關係、心理」中的「壞習慣」，有效轉換成「改變未來」的第一步。當你彷徨失措時，請翻開這本書吧！讓作者像個經驗豐富但不說教的朋友，溫柔而堅定地告訴你：「首先，就從改變習慣開始吧！」他所提供「馬上就能實踐」的行動建議，定能帶你走出困境、恢復自信、找到方向。
【電子書】問題不在你，在那個習慣：改變一下，煩惱迎刃而解
只要跨出這一步，就有神變化！經科學佐證的34個解決方案，帶你脫離煩惱迷惘，進入好事不斷發生的正面循環！人生總會遇到各種「卡關」時刻。面對低潮、壓力、迷惘或停滯，大多數人會本能地問自己：「我該怎麼辦？」本書正是為此而生！作者36歲就因投資失敗負債6000萬日圓，但藉由檢視自己的「習慣」，成功在一年內清償所有債務，從谷底翻身。他堅信：「改變習慣，人生就會出現戲劇性變化。」因此他努力專研，透過心理學、名人案例以及實踐經驗，將人生七大領域──「選擇、行動、學習、金錢、健康、人際關係、心理」中的「壞習慣」，有效轉換成「改變未來」的第一步。當你彷徨失措時，請翻開這本書吧！讓作者像個經驗豐富但不說教的朋友，溫柔而堅定地告訴你：「首先，就從改變習慣開始吧！」他所提供「馬上就能實踐」的行動建議，定能帶你走出困境、恢復自信、找到方向。
【電子書】人生是活給自己的，心煩意亂就留給別人【暢銷二版】
暢銷破萬本《情緒掌控，決定你的人生格局》作者．宋曉東，寫給不願再被情緒與低潮狀態拖著走的你，幫助你重振身心狀態的人生修復指南！◤人生多數的心煩意亂，其實都只是自尋煩惱◢「今天好累，回家後只想滑手機耍廢，想做別的事，卻放不下手機……」「他們為什麼在我附近竊竊私語？是在笑我嗎？還是在講我壞話？」「好多事擠在一起，既要安排輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」「傳了訊息到群組，每次都被已讀不回，是不是在針對我？」生而為人，我們無時無刻都在和自己反覆拉扯：明明想活得積極燦爛，卻也習慣靠分散注意力來逃離不安；渴望與人建立緊密關係，又擔心被傷害而裹足不前；儘管曾被肯定或需要，依然認為自己的存在不值一提。同時，容易過度解讀的你，常誤以為世上所有事都與自己有關：一有挫折就覺得是被刻意針對、認為他人情緒是自己應負的責任，總在反覆消耗自我與用冷漠武裝自己之間夾縫求生，也讓人生一步步偏離自己想要的模樣……這一切，心思同樣敏感細膩的小宋老師完全懂！身為資深心理諮詢師的小宋老師，在書中整理了人生必備的5種心靈處方，陪伴你一起將所有煩亂掃除一空——◤應對紛擾人生的tips◢☑踏出舒適圈→不斷挑戰新事物，避免陷入空虛無力感☑掌控內心情緒→先識別情緒來源，才能正確面對壓力☑接納真實自我→勇於擁抱自我陰影、展現內心脆弱☑經營人際關係→既得懂得換位思考，也須設立界線☑釐清人生方向→找到心流體驗，不急於求成、拒絕窮忙願你能永遠優先選擇站在自己這邊，在疲累時，也能允許暫停也是一種前進，把日子慢慢整理得剛好。*此書為改版書，原書名為：《此刻，告別你的混亂人生》
【電子書】條條大路通羅馬，但你可以不去羅馬
♡《這世界很煩，但你要很可愛》、《每個人都有自己的花期》暢銷作家萬特特要告訴你：不如意的人生，都毀在錯誤的選擇上。上帝不會為你開另一扇窗，打開窗的事，你要自己來！就算命運不站在你這邊，也沒關係。你不需要被世界偏愛，也能選擇成為可愛的自己，活出熱愛的人生。如果下列選項你打了勾，那你一定要讀這本書： 你認為生活只能這樣了、一定是這樣了。 你痛苦時，習慣把錯誤通通算在別人帳上。 你以為你很了解自己，卻一直走在彎路上。 你的出身和才華都普普通通，努力過卻看不到明顯的改變。 你做任何決定都糾結困惑、舉棋不定。來人間走一趟，我們幾乎每天都站在岔路口。四面八方都是聲音，有人替你指路，有人替你決定終點，其實，不是每一條路都適合你，也不是每一個目的地都值得你抵達。這一次，暢銷作家萬特特想和你分享30個關於選擇、迷路與重新出發的故事。故事中的女孩和我們一樣，不是所謂的天選之人，也不是人生勝利組，她們也曾選錯了路、迷失了方向。直到某一天，開始把目光放回自己身上，不再急著找出哪一條路最好，而是靜下來問問內心：我真正想走的，是什麼樣的路？生活不會給你清楚的路標，卻始終留著選擇的空間。偶爾轉錯彎也沒關係，人生就像一盒巧克力，拿錯口味就再拿一顆。當你勇於嘗試、樂於挑戰，你會品嚐到豐富的滋味。當你學會為自己做決定，選擇所愛、享受所選，你會發現：人生本來就沒有既定地圖，你不必走向別人口中的羅馬。即使世界一片荒蕪，你也能選擇種下花朵；前路或許荒涼，你依然能走出自己的花路。 選擇成為更美好的自己人生沒有多少詩意，日常生活像一張瑣碎的網。我們得學會在各種細碎的東西上，編織想像。 選擇走上更精彩的道路命的好壞，可能由不得我們決定，但運的好壞，卻是我們可以掌控的。所以，但凡能活得讓人嫉妒，就別活得讓人同情。但凡能活得勇敢，就別活得懦弱。 選擇為人生加分的愛情愛情是相互扶持，不是扶貧。婚姻是愛情的佳釀，不是物質的枷鎖。婚姻是兩情相悅一起走，不是走投無路求收留。*本書為改版書，原書名《你不能決定出身，但可以選擇人生》
【電子書】人生是活給自己的，心煩意亂就留給別人：掌控情緒、重整人際關係、接納真實自我，心理諮詢師的人生修復指南
暢銷破萬本《情緒掌控，決定你的人生格局》作者．宋曉東，寫給不願再被情緒與低潮狀態拖著走的你，幫助你重振身心狀態的人生修復指南！◤人生多數的心煩意亂，其實都只是自尋煩惱◢「今天好累，回家後只想滑手機耍廢，想做別的事，卻放不下手機……」「他們為什麼在我附近竊竊私語？是在笑我嗎？還是在講我壞話？」「好多事擠在一起，既要安排輕重緩急又要同時間做完，壓力好大……」「傳了訊息到群組，每次都被已讀不回，是不是在針對我？」生而為人，我們無時無刻都在和自己反覆拉扯：明明想活得積極燦爛，卻也習慣靠分散注意力來逃離不安；渴望與人建立緊密關係，又擔心被傷害而裹足不前；儘管曾被肯定或需要，依然認為自己的存在不值一提。同時，容易過度解讀的你，常誤以為世上所有事都與自己有關：一有挫折就覺得是被刻意針對、認為他人情緒是自己應負的責任，總在反覆消耗自我與用冷漠武裝自己之間夾縫求生，也讓人生一步步偏離自己想要的模樣……這一切，心思同樣敏感細膩的小宋老師完全懂！身為資深心理諮詢師的小宋老師，在書中整理了人生必備的5種心靈處方，陪伴你一起將所有煩亂掃除一空——◤應對紛擾人生的tips◢☑踏出舒適圈→不斷挑戰新事物，避免陷入空虛無力感☑掌控內心情緒→先識別情緒來源，才能正確面對壓力☑接納真實自我→勇於擁抱自我陰影、展現內心脆弱☑經營人際關係→既得懂得換位思考，也須設立界線☑釐清人生方向→找到心流體驗，不急於求成、拒絕窮忙願你能永遠優先選擇站在自己這邊，在疲累時，也能允許暫停也是一種前進，把日子慢慢整理得剛好。*此書為改版書，原書名為：《此刻，告別你的混亂人生》
【電子書】條條大路通羅馬，但你可以不去羅馬：選擇所愛，享受所選，你就是自己的指南針
♡《這世界很煩，但你要很可愛》、《每個人都有自己的花期》暢銷作家萬特特要告訴你：不如意的人生，都毀在錯誤的選擇上。上帝不會為你開另一扇窗，打開窗的事，你要自己來！就算命運不站在你這邊，也沒關係。你不需要被世界偏愛，也能選擇成為可愛的自己，活出熱愛的人生。如果下列選項你打了勾，那你一定要讀這本書： 你認為生活只能這樣了、一定是這樣了。 你痛苦時，習慣把錯誤通通算在別人帳上。 你以為你很了解自己，卻一直走在彎路上。 你的出身和才華都普普通通，努力過卻看不到明顯的改變。 你做任何決定都糾結困惑、舉棋不定。來人間走一趟，我們幾乎每天都站在岔路口。四面八方都是聲音，有人替你指路，有人替你決定終點，其實，不是每一條路都適合你，也不是每一個目的地都值得你抵達。這一次，暢銷作家萬特特想和你分享30個關於選擇、迷路與重新出發的故事。故事中的女孩和我們一樣，不是所謂的天選之人，也不是人生勝利組，她們也曾選錯了路、迷失了方向。直到某一天，開始把目光放回自己身上，不再急著找出哪一條路最好，而是靜下來問問內心：我真正想走的，是什麼樣的路？生活不會給你清楚的路標，卻始終留著選擇的空間。偶爾轉錯彎也沒關係，人生就像一盒巧克力，拿錯口味就再拿一顆。當你勇於嘗試、樂於挑戰，你會品嚐到豐富的滋味。當你學會為自己做決定，選擇所愛、享受所選，你會發現：人生本來就沒有既定地圖，你不必走向別人口中的羅馬。即使世界一片荒蕪，你也能選擇種下花朵；前路或許荒涼，你依然能走出自己的花路。 選擇成為更美好的自己人生沒有多少詩意，日常生活像一張瑣碎的網。我們得學會在各種細碎的東西上，編織想像。 選擇走上更精彩的道路命的好壞，可能由不得我們決定，但運的好壞，卻是我們可以掌控的。所以，但凡能活得讓人嫉妒，就別活得讓人同情。但凡能活得勇敢，就別活得懦弱。 選擇為人生加分的愛情愛情是相互扶持，不是扶貧。婚姻是愛情的佳釀，不是物質的枷鎖。婚姻是兩情相悅一起走，不是走投無路求收留。*本書為改版書，原書名《你不能決定出身，但可以選擇人生》
【電子書】啟動夢想的言語魔法
～只要在紙上寫下心願，一切期望就能成真？～藉由言語之力，持續推動、實現，成就千萬種可能。【本書特色】◎獨家「MUSE法則」✕「EMPOWER法則」，啟動夢想開關。◎書寫「實現夢想的腳本」並進行訓練，每一小步，都離夢想更近一步。◎三分鐘感謝、自我肯定等豐富的實踐練習，徹底改寫命運。「採取行動，就是將想法落實到現實世界。」——渡邊康弘關於「言靈」一詞，或許大家多少已有耳聞。言靈就像沉睡在文字中的神祇，隨著人們的使用，發揮語言之力來實現夢想。針對這份語言的力量，本書提出了兩條法則——「MUSE法則」、「EMPOWER法則」。✦「MUSE法則」✦．增強言語中的力量！．沉浸想像中的感受。．將夢想具體書寫。✦「EMPOWER法則」✦．與牽連夢想的人事物相見。．找出啟動夢想的根本關鍵。．模擬完成夢想可能遇到的各種狀況。隨著本書的指導，探究其中暗藏的能量，一面透過「MUSE法則」強化言語之力，一面透過「EMPOWER法則」持續推動夢想。懷著一顆對夢想真摯而虔誠的心，寫出針對願望的「實現夢想腳本」，從最小的細節開始實踐，一步步讓心願成為現實。
【電子書】啟動夢想的言語魔法：利用書寫與話語，顯化改變人生的力量
～只要在紙上寫下心願，一切期望就能成真？～藉由言語之力，持續推動、實現，成就千萬種可能。【本書特色】◎獨家「MUSE法則」✕「EMPOWER法則」，啟動夢想開關。◎書寫「實現夢想的腳本」並進行訓練，每一小步，都離夢想更近一步。◎三分鐘感謝、自我肯定等豐富的實踐練習，徹底改寫命運。「採取行動，就是將想法落實到現實世界。」——渡邊康弘關於「言靈」一詞，或許大家多少已有耳聞。言靈就像沉睡在文字中的神祇，隨著人們的使用，發揮語言之力來實現夢想。針對這份語言的力量，本書提出了兩條法則——「MUSE法則」、「EMPOWER法則」。✦「MUSE法則」✦．增強言語中的力量！．沉浸想像中的感受。．將夢想具體書寫。✦「EMPOWER法則」✦．與牽連夢想的人事物相見。．找出啟動夢想的根本關鍵。．模擬完成夢想可能遇到的各種狀況。隨著本書的指導，探究其中暗藏的能量，一面透過「MUSE法則」強化言語之力，一面透過「EMPOWER法則」持續推動夢想。懷著一顆對夢想真摯而虔誠的心，寫出針對願望的「實現夢想腳本」，從最小的細節開始實踐，一步步讓心願成為現實。
