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快送中文書-心理勵志

  • 解決「麻煩」的技術:1張表格+4個步驟,瞬間斷開煩亂,掌握成功的捷徑 松田元 著 著

    從輟學、赤貧,到成為跨國公司老闆的年輕企業家,  教你利用化「煩」為簡的「麻煩表格」, 將「麻煩」轉換為行動力 「說到最初我為什麼會注意到『麻煩』這種情緒,全都起因於我怕麻煩,沒有好好正視這種情緒,導致我淪為被告,宛如落入十八層地獄。在受盡煎熬之後,才赫然發現了麻煩的意義與價值,從此動心轉念,了解原來『麻煩全是自找的』。 正因為有這樣的經驗,才造就現在的我。所以,我要深深感謝讓我覺得麻煩的那些事!」 松田  元 人生就是由一連串的麻煩組成,也沒有人不怕麻煩,你想躲避麻煩,及時行樂的心情完全是正常的。不過,也不能因為這是天經地義的事,就忽視這個惱人的事實,放任自己的怠惰心態置之不理,而是要學習整理雜亂的心緒。         當你仔細觀察讓你覺得「真是麻煩」的事情時就會發現,你的煩惱,有九成都是小事。 只要提起精神、鼓起勇氣,就能出乎意料地輕易解決或處理完畢。這些是「假的麻煩」,也是白白攪亂了人生的「壞麻煩」。         剩下的一成,就是你必須努力、付出辛勞才得以克服的麻煩事。這些是「真的麻煩」,也是能成為你人生燈塔與領航員的「好麻煩」。     透過作者以親身經驗為基礎所設計的「從麻煩中發現寶物的四個步驟」,加上「麻煩表格」,就能幫你打開千頭萬緒的糾結,把心煩意亂看清楚;也從麻煩中,發現自己真正的夢想與價值。成功之道,其實就藏在「麻煩」裡。 適合本書的六類讀者 總是怪東怪西、對現狀不滿的人 無法與周圍的人打成一片,或是心口不一的人 與朋友或另一半處得不好,總是鬱鬱寡歡的人 在升學考試中失敗,覺得自卑的人 想要滿足父母的期待,努力過頭而精疲力盡的人 工作上總是出錯、想離職一走了之的人 耙梳煩惱的四個步驟 步驟一:分解麻煩(把麻煩因數分解) 步驟二:把分解後的麻煩上色(將煩惱視覺化) 步驟三:丟掉90%「假的麻煩」 步驟四:面對剩下10%「真的麻煩」 跳脫渾沌的三個階段 第一階段:不知為何,就是覺得身邊充滿了麻煩事。 第二階段:隱約覺得麻煩,但實際上真正麻煩的只有一小部分。 第三階段:大部份的麻煩都是被自己的情緒放大了,只要有心就能順利解決。  面對麻煩的三大優點 能專注於對付「真的麻煩」。 能事先降低風險。 能設定更遠大的人生目標

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  • 假如我只能給你一個忠告:62位名人給你的人生建議 理查.瑞德 著 著

    ★一個持續進行的採訪計畫,由英國企業家理查‧瑞德策劃,首度訪談62位各領域具影響力名人。 ★「如果你只能給人一個忠告」,這一個最重要的忠告是什麼呢? ★從62個最有影響力、最有意思的名人蘊藏的人生經驗裡,為你問出你一定受用的那一句忠告! 一則忠告或許能改變一生,英國純真果汁創辦人理查.瑞德(Richard Reed)最能替這句話作見證。他的人生至少有三次因別人的一則建議而轉變。 因此,從十年前起,他開始要求自己,只要遇到傑出人士,他都會問同樣一個問題:如果你只能給別人一個最重要的建議,那會是什麼? 他為每一次和名人的相遇,留下有價值的智慧洞見。 《假如我只能給你一個忠告》收錄瑞德遇見的62位名人及對方贈予的智慧之言,這些來自商業、科技、慈善、政治、體育、藝術、靈性、醫學、電影、設計等多元領域,最啟發人心、舉足輕重的人物包括:美國前總統比爾.柯林頓、行為藝術教母瑪莉娜.阿布拉莫維奇、演員茱蒂.丹契、維京集團創辦人理查.布蘭森、百事可樂全球執行長盧英德、網球名將安迪.莫瑞、前紐約市長麥克.彭博、前英國首相東尼‧布萊爾、名廚安東尼.波登、納粹集中營倖存者莉莉.艾伯特、作家瑪格麗特.艾特伍、艾倫.狄波頓、蘋果首席設計師  強納森.艾夫……等等。 瑞德替我們向這些世界上最有影響力的人,問出他們所能給人的最重要的一則建議: ●最重要的一件事就是與人接觸。幫你開門的那個人、幫你倒咖啡的那個人,感謝他們,尊敬他們。——美國前總統  比爾.柯林頓 ●唯一的障礙存在我們的腦海裡。是我們創造它們,餵養它們,選擇讓它們存活。——模特兒、主持人  凱蒂.派博 ●多看看生命中的美好,悲觀消極會腐蝕一切。若壞事發生,我都會說:取消,繼續,重頭來過。——演員  茱蒂.丹契 ●善加利用你擁有的事物,即使是再微不足道的東西。——奧斯威辛生還者  莉莉.艾伯特 在這本書裡,每個人絕對找得到能引發共鳴的智慧見解。

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  • 老公的陰莖插不進來 木靈 著 著

    雖然喜歡,卻進不去!   「書名無法上報」的話題作! 最具衝擊性的真實故事!   ★Amazon、紀伊國屋、三省堂書店文藝作品排行榜第1名! ★上市第一個月即突破13萬冊,引發日本書店店員、讀者熱烈回響! 我就開門見山地說了,我老公的陰莖插不進來。 我是說真的。 我們交往的二十年來,這個「進忌」問題一直折磨著我們。我從未跟任何人提起過這件事,畢竟這實在難以啟齒。我們花了整整四年才插進來一半,跟板塊一樣,每年僅下沉幾公分。我們的性愛,簡直是地球等級。 我媽媽因為不知道內情,一天到晚問我:「你們怎麼結婚這麼多年還沒有小孩?去看個醫生吧。這並不丟臉,很多夫妻都生不出來啊!」事實上,我從來沒遇過苦於「進不去」的夫妻。 「陰莖插不進去?妳別擔心,這很常見喔!」如果我跟醫生坦白,會得到這種答案嗎?但要我開口問醫生這種事,我寧願獨守秘密一輩子。 性事不順利、親友的冷言冷語、工作上的打擊,我時常覺得自己根本就是這個世界的瑕疵品。如果我也能像甕一樣,摔得粉身碎骨就好了。 普通地活著,什麼時候變成了這麼困難的事? 我們住在同一個屋簷下,彼此像兄妹一般相處,又或是像植物一樣默默相守。也許看在其他人的眼裡這是不正常的,但這樣的我們,難道就沒有資格追求幸福?   《老公的陰莖插不進來》是震撼人心的真實故事,作者木靈以冷靜卻充滿幽默的筆調,娓娓道來她與丈夫從相知、交往到結婚,這「愛與墮落」的半生。 在「正常」的世界裡,我們總是被教導夫妻就是彼此唯一的性伴侶,組成家庭就得要生兒育女。我們把自己塞進相同的模子裡,量產出符合社會期待的產品。不結婚、不做愛、不生孩子,就是不合群。不積極、不快樂、不想活著,就是瑕疵品。 但是誰管它呢?你原原本本的樣子,就是你最好的樣子。   【書封設計者 霧室的話】   在讀完這本書的時候,旋即而來的是強烈的孤獨感。   雖然完全不敢想像,作者遭遇的事情如果發生在自己身上會有多崩潰,但為了揣摩作者和讀者看本書的心情,接下來的一週大概就是在這種寂寞感中泡著,一想到這本書時就有種想哭的衝動,但眼淚是往心裡的方向流去的。就像作者說的,如果要跟醫生說:我老公的陰莖插不進來,我寧願一輩子守著這個秘密,有一種難言之隱的感覺悶在胸口。   我們便以這樣的感覺當作基底,結合書中讓我們印象深刻的片段發展出書封提案。作者不斷提到自己就像一個「瑕疵品」,令人難受,卻是對她看待自己的狀態一個很好的詮釋。 我們以描圖紙張作為插圖的素材,作者的身形以半透明的描圖紙呈現,宛如一個空殼子一般,不管遇到什麼樣的遭遇,她總會將自己隱藏起來獨自承受,而當她緊緊擁抱著先生時,反而更映襯出瑕疵的自己。至於書名則以稍微錯落的方式呈現,因為這並不是能夠輕易說出口的事情啊,也正是這本書的動人之處。

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  • 告別負能量:續集居然就是完結篇! 鍵人(林育聖) 著 著

    從0到70萬粉絲 史上最任性的社群經營全記錄   在名聲臭掉之前、在被遺忘之前⋯⋯ 第一個自己搭好下台階的當紅粉絲團 「每天來點負能量」 ———— 最誠實的告別之書 ————   |今 年 最 受 矚 目 的 社 群 事 件| 70多萬人的粉絲團為什麼要結束? 沒哏了嗎?賺飽了嗎? 全面揭開兩年來從沒人要看到瞬間爆紅的負能量之旅!   ★ 特 別 收 錄 ★ 2017最新負能量語錄 ╳ 負能量最受歡迎的TOP 6專欄文章精選 ▍大多數時刻,我在粉絲團裝的很酷,其實我心裡非常的激動。 當有人買我的商品時,我說謝主錢恩, 其實我想謝謝你全家,我想全家謝謝你。————鍵人▍ ●做什麼都失敗,但讓人討厭倒是蠻成功的 ——負能量有什麼好紅的? ——憑什麼紅?   ●覺得自己離成功很遠,通常是因為家裡沒什麼錢 ——粉絲團認真賺錢哪裡不對了? ——收錢發文又怎麼了?   ●我不擔心作賤自己,就怕別人以為我在做自己 ——經營一個粉絲團很難嗎? ——粉絲團為什麼要結束?

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  • 2018最後負能量【不用撕的手帳式週曆】〔附|負能量手帳用貼紙╳應該不會準的負能量每月12星座運勢╳負能量精選語錄一冊〕 鍵人(林育聖) 著 著

    還記得去年的負能量日曆嗎? ⋯⋯撕到一半就放棄了吧 半途而廢的你真是一點都不令人意外呢。 ————負能量最暖心的告別獻禮———— 2018年負能量手帳式週曆(不必撕啦!) ★超值加贈64頁「負能量精選語錄」別冊★ #真的是限量 #最後一檔不囉唆 #超值 #實用 #MaytheG-byePowerBeWithYou ●一整年不必撕的超實用手帳 ——從年計畫表、月計畫表到週計畫表,滿滿的書寫空間,好寫、好記事、好塗鴉,人生都要被你假裝得很充實了呢。 ●兼具收納與保護功能的特製夾鏈袋書衣 ——護不了玻璃心,那至少要好好呵護你的手帳啊。 ●鍵貓╳鍵鴨╳富狗:負能量三大吉祥物全登場!點綴你一整年的日常 ——18.8x12.8cm開本不大不小最剛好,附手帳用貼紙,自由點綴每一天的好事與垃圾事。 ●按人事行政局行事曆標示工作日與休假日,附農曆與重要節氣標示 ——完整掌握2018年的每一天,讓你事先規劃脫逃辦公室的最佳路線。 ●〔特別企畫〕其他管他什麼曆都不會有的「負能量style每月星座運勢」! ——理論上,應該是不會準啦⋯⋯但誰知道呢哼哼 ●超值加贈「負能量精選語錄」64頁別冊 ——額外收錄61則不曾於前作出現的最新、最受歡迎負能量語錄,完整珍藏最後的負能量。   週曆—18.8x12.8cm/全彩208頁/雪嵩微塗 別冊—18.8x12.8cm/全彩64頁/雪嵩微塗

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  • 卡內基教你跟誰都能做朋友:影響全球3億讀者,人際溝通聖經《人性的弱點》,讓巴菲特終生受益的唯一一門 戴爾.卡內基 著 著

    西方最偉大的「溝通藝術大師」戴爾‧卡內基教你── 擺脫社交尷尬症、發揮人際正能量 打造人氣王祕訣不藏私! 連「股神巴菲特」也讚不絕口的一門課! ★霸佔20世紀各大媒體、各大通路,長銷80年的「心理勵志暢銷經典」! ★紐約時報連續10年「勵志經典榜首」! ★長踞Amazon「商業溝通暢銷榜」榜首! ★改變3億人命運,深切影響美國總統約翰‧甘迺迪、投資大亨華倫‧巴菲特!巴菲特曾讚譽:「卡內基訓練是我這輩子拿到最有用的文憑。」 【適用】✔中高階經理人✔業務推銷員✔各級員工✔儲備幹部✔職場新鮮人✔創業家 【各界好評】✔成功學大師✔政壇領袖✔商界名家✔頂尖業務員✔青年創業家✔各大媒體 人氣王的3大基本準則X社交高手的6種人際相處技巧 領導人必備的9條溝通技巧X不露痕跡說服他人的12則祕訣 ◎一流人士的成功,只有15%來自專業知識,85%則大受「態度與人際關係」影響! 卡內基從研究中發現,職場中僅具備專業能力的人士,只能領到普通水準的薪資;擁有領導力、能清晰表達意見,並激發他人熱情的人,才是業主捧著大把鈔票求僱的對象。本書用眾多日常生活、職場交涉常見的真實事件,逐一比對成功與失敗的溝通案例,以清晰易懂的方式帶讀者了解什麼才是「一流人際相處法則」,讓你隔天就能在商務會談、日常聊天場合現學現賣! ‧我要怎麼跨出「成為交際好手」的第一步? →「對他人深感興趣」是建立人際關係的重要核心,因為所有人都渴望得到他人的關注! ‧有什麼辦法可以讓我跟大家迅速熱絡起來? →練習「專注傾聽」+「提出別人很想回答的問題」+「鼓勵對方多談談自己的成就」! ‧我要怎麼建立具有「充沛活力」的良好形象,並讓他人感到愉快? →不要小看「親切微笑」的魔力!連講電話都要讓人聽出你正面帶笑容! ‧第一次見面留下了好印象,下一次要怎樣讓對方印象更深刻? →記牢對方的「完整姓名」、「職業」、「興趣」,下次見面侃侃而談,對方保證受寵若驚! ‧哪些行為和言語是我應該盡可能避免的「人脈殺手」? →嚴禁「批評」、「責備」和「抱怨」,控制好這三大情緒衝動,是經營人際關係的第一重點! ‧我要怎麼讓客戶從「有戒心」變到「有興趣」? →先創造談話環境,主動邀請對方多談自己、提供建議,再「不經意」說出自己的期望! ‧身為主管,團隊的績效一直不如預期,該怎麼激發大家的工作衝勁? →具體點出「你希望他做到什麼」,並說明「他能從中哪些好處」,部屬就會更積極! ‧作為三明治主管,上有老闆要奉命、下有部屬得救命,怎麼做才能讓雙方都滿意? →對上「體諒、理解」,讓老闆感覺你站在他的立場思考問題! →對下「肯定、激勵」,賦予部屬真心的信任和關懷,讓部屬打從心底為你奮鬥! ‧同事/部屬做錯,我非得告誡他不可再犯,怎麼說才不會遭到記恨? →嚴守「讚美+批評+讚美」的三明治法則,並分享自己的犯錯經驗,就能讓人心平氣和地反省! ‧我不知道要怎麼「有效表達不同意見」,讓同事/部屬不委屈妥協就說「YES」…… →切忌一開口就討論觀點相左的主題,要先強調雙方追求的同一目標! ‧聽說卡內基有一句神奇話語,可以立刻停止爭辯、消除負面情緒、製造好感? →這句話就是「你會有這種感覺,一點也不怪你。換作是我,我也會有相同的情緒」! 本書特色 1.連「股神巴菲特」都讚不絕口的人際溝通法則,長踞Amazon「心理勵志暢銷榜榜首」! 巴菲特讚譽:「卡內基訓練是我這輩子拿到最有用的文憑!」他的自傳《雪球》中,更有多達16處提及卡內基如何幫助他成就今日輝煌的地位!卡內基堪稱西方社交技巧教育奠基人,本書更可說是21世紀各類心理勵志書的始祖,出版80年仍攻佔Amazon心理勵志暢銷榜,足以驗證其實用性與普世性。 2.最適合二十一世紀讀者的全新編排! ‧與時俱進的調整: 為了讓本書更符合二十一世紀讀者的需求,在力求尊重卡內基原意的原則下,刪除一九三○年代出版當時的讀者才覺得有意義的情節與趣聞,以及與商務應用關聯性較低的相關內容。 ‧人際重點技巧一目了然: 各章末摘錄該章的金句,幫助讀者加深印象、溫習內容更快速。邊欄也整理了30條學習擁有好人緣的重點,幫助讀者掌握各章節的精華,加速吸收本書的思想。 3.獨家原創「卡內基魅力學實踐手冊」,提供超實用表格及成果評估問卷,人氣祕訣一次掌握! 本手冊內容分為兩大部分: ‧我的「30條人氣魅力法則」實踐筆記 卡內基不斷強調書中的所有準則必須付諸實踐、靈活運用,才能發揮強大功效!原創手冊將按照書中30條人氣魅力法則的順序,提供實用的表格及金句摘錄,以筆記頁的形式呈現,幫助你記錄實踐的歷程與取得的成果,打造自己專屬的人氣王筆記! ‧檢視學習成效的「成果評估問卷」 幫助你誠實面對自我、有效降低再次犯錯的機率,隨時複習、日日磨練,你將受用無窮!

    79 特價 300 3hrs立即購買 
  • 每一天,都是出走的練習:靈魂深度旅行365天 梅樂蒂.碧緹 著 著

    離開一個人、一群人、一個地方, 一個人離開,在遠行中,實踐療癒的真義。 ★《每一天,都是放手的練習》、《每一天練習照顧自己》作者,另一雋永經典! ★Amazon讀者評價五顆星,最高肯定! ★全美心理諮商師、心理治療師一致推崇! 允許自己離開,是為了把對生活的熱情再找回來, 人,只有往前走,才能見證自己還有幸福的可能。 出走,是一個人練習照顧自己的過程。 哪裡是我的療癒之地? 哪裡可以找回我對生命的愛、平和、和喜悅? 放輕鬆,那地方會召喚你,你的心將引領你去到那裡。 我想要走訪美國境內充滿療癒力的靈性之地, 從這些聖地汲取能量,讓它們充滿我,也充滿這本書。 這趟旅程,我決定不做任何計劃、不預設任何行程, 只攜帶著一張地圖、簡單行囊、我的直覺,以及對宇宙全然的信任。 這是一本關於在旅行中,探索自我、找回自我的書。 在北加利福尼亞海岸邊珍惜孤獨,在瑟多納的度假小屋裡清理過去, 在紅木高速公路感受樹木的沉著與耐心,在懷俄明州黃石公園遇見迷人的暗夜景象。 美國療癒天后梅樂蒂.碧緹,以她一貫溫暖而真情實意的筆觸, 描繪出三百六十五篇心靈的風景,帶你進入一趟靈性成長之旅。 藉由外在的際遇、旅程中所遇到的人事物,引領你回到自己的內心, 激勵你去發掘活在這世上的目的,並學習與周遭人們建立意義非凡的關係。 【書中造訪的療癒聖地】 加州,雪士達山 加州,紅木國家公園 加州,布雷格堡 加州,國王峽谷國家公園 加州,紅杉國家公園 加州,克羅尼海灘 加州,沙漠溫泉 猶他州,布萊斯峽谷國家公園 蒙大拿州,溫泉鎮 愛達荷州,熔岩溫泉 懷俄明州,黃石國家公園 華盛頓州,奧林匹克國家公園 華盛頓州,赫溫帶雨林 奧勒岡州,威拉麥狄國家公園 亞利桑那州,瑟多納 亞利桑那州,化石森林國家公園 亞利桑那州,坦佩 亞利桑那州,大峽谷 新墨西哥州,查科峽谷 新墨西哥州,奧荷卡林特 新墨西哥州,奇馬約 科羅拉多州,派克峰 科羅拉多州,卡頓伍德 科羅拉多州,梅薩維德國家公園

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  • 翻滾吧!男人,還有喵導 林育賢(喵導) 著 著

    每個人都在「翻滾」中長大成人,然後完成自己的故事   腿沒劈得那麼開,不知原來谷底這樣深! ──只要沒摔死,人人都還有機會翻身! 三十三歲時因為電影,差點被全世界放棄,你,還敢有夢想嗎? 最會翻滾的「喵導」林育賢,拚命翻,奮力滾,直到完美落地!   人生像體操一樣,有低谷與高點, 但只要還在場上,一切還沒有翻完啊!   「哪怕只剩最後一把,也要用盡全力!」──林育賢(喵導)   從《翻滾吧!男孩》、《翻滾吧!阿信》到三部曲之最終版《翻滾吧!男人》,以幽默風趣的說故事方式,將「翻滾精神」深植人心的「喵導」林育賢,首度用文字──《翻滾吧!男人,還有喵導》寫下他的「翻滾式追夢」血淚之路。   喵導林育賢中學即開始自製廣播錄音帶記錄周遭生活,發下「好好說故事」的夢想,在拍電影這條路上跌跌撞撞,曾一度被看好、前途發亮,卻又遭逢谷底、負債累累;儘管如此,他卻從不放棄,一次次精采的翻滾,背後都是血淚的嗑碰,「我深深體會要成為一位男人,這一路走來真‧他‧媽‧的不容易!」   有多少熱愛,就要用多少淚水去盛滿!回頭時,才知道走過的路,轉了這麼多彎,是為了說一個故事給將來之人聽,「如果可以因為製作一部電影,而感動、鼓勵到許多人,並且改變了他們的生命,那我十分願意繼續我的電影夢。」   翻滾吧!各路追夢者,「只要撐過了今天,就會有明天!」   站在夢想的面前, 只有自己可以翻,沒有人能叫你滾!   「千萬不要害怕失敗,就算失敗了又怎樣,只要夠堅強、準備好,等待下一次機會到來。」   「想哭的時候就倒立,這樣眼淚就不會流下來了,知道嗎?」   「永遠不知道下一秒鐘會發生什麼事,只能勇敢憑直覺向前走吧!」   「在還這麼年輕、擁有強大的復原力量時,盡情地歷經了這些事情。唯有親身經歷才知道挫折的痛,才知道想翻身需要多強大了力量。」   「人生的最大課題就是『選擇』,然後學會接受『結果』。一切就是這麼簡單。未來,似乎就沒有什麼好懼怕的了。」   「唯有斷了退路,才有可能走出自己的路。」   「假設我可以活到七十歲,我敢不敢在這個時候給自己一年的時間,去做一件所有人都認為我在浪費生命、浪費時間追求的事?」   謝謝自己,我們沒有放棄!   「二○○三年,台灣電影年產量不到八部,萬萬沒想到失業的我,回到宜蘭老家卻意外拍了轟動全台的《翻滾吧!男孩》。那時我以為我的時代來了,卻因為二○○七年拍了《六號出口》票房不佳,讓我徹底在西門町『仆街』,負債千萬。我曾經想過要「跑路」,但想到下次再回台,可能已經六十多歲了,心有不甘決定再給自己一次翻身的機會,哪怕只剩最後一把,也要用盡全力《翻滾吧!阿信》。歷經十五年,終於來到了翻滾三部曲最終版《翻滾吧!男人》,我深深體會要成為一位男人,這一路走來真‧他‧媽‧的不容易。我回想起了二○○五年,上台領取金馬獎最佳紀錄片時說的一段話:『在還沒站在台上前,我經常跟自己說,拍電影實在太苦了,放棄吧!幸運的我,今天有機會站在這裡的此刻,我只想跟自己說,我願意繼續翻滾下去,謝謝電影。』」──林育賢(喵導)

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  • 曾經絢爛的彩虹:CNN名主播安德森古柏與母親的深情書信,訴說生之狂熱,愛與失去 安德森.古柏 著 著

    亞馬遜書店4.5顆星、紐約時報暢銷榜冠軍 華盛頓時報、華爾街日報、出版人週刊誠摯推薦 美國CNN當家主播安德森古柏與母親的深情之書 感性回顧來時路,坦誠真摯,深具啟發 生之狂熱永難止息,正如同彩虹來去無蹤⋯⋯   我們窮盡一生追尋的是愛情、名利、還是真摯無悔的人生? 面對生活裡的挫折與磨難,如何走過?生命中失去至親的傷慟,如何釋懷? 隨著時光流逝,我們能否以全新視野去看待過往所有的對與錯? 擺脫定見及輕慢之心,改變生命中任何關係,永不嫌晚! 「一封電子郵件,最終改變了我們母子的關係,我們先前都不曾想過,竟有可能與彼此這般親近。希望本書也能夠幫助你,開啟與所愛之人的全新對話。」──安德森.古柏 安德森古柏寫給母親的情書,母親送給兒子的禮物 安德森.古柏,美國知名電視新聞主播,對世界充滿探索熱情與求知慾望,多次出入戰地報導新聞,獲獎無數,卻對私生活諱莫如深。本書透過安德森與母親葛蘿莉亞.凡德貝特的書信,首度揭露其內心深層世界最私密的情感。這些動人親密的書信充滿超越時間的智慧,也向我們展現了真摯的親情與覊絆,揭示出截然不同的人生觀及精彩的生命歷程。 安德森在美國有線電視新聞網跟哥倫比亞廣播公司的新聞工作相當忙碌,與母親葛蘿莉亞相處時間甚少。葛蘿莉亞在九十一歲病倒,病況嚴重,卻也成為改變兩人關係的起點,意外開啟長達一年前所未有的對話。成果是坦承與深刻得讓人意外的魚雁往返,兩人分享了對生命的各種疑問、依戀,與迷惘,親子關係也從此邁入另一新階段;打倒沉默的高牆,修復關係永不嫌晚。 探險性格奠定未來之路,如海洋之鯊不斷前行 《曾經絢爛的彩虹》是兒子寫給母親的情書,同時也是非傳統的母親送給成人兒子的人生教誨。兩人鮮明的性格與生命歷程,從書信文字間迸發出精彩火花。安德森以新聞專業看待世界的觀點,實事求是,與母親葛蘿莉亞帶有理想色彩及開放樂觀的性格,形成強烈對比。 一頭銀髮被粉絲暱稱為「銀狐」的安德森,在書信中首度剖析自己如何走過失去摯親的傷痛。他形容自己是「滑過黑暗闃寂的鯊魚」,因為不想沉浸於悲傷被痛苦擊倒,只能不斷往前走,就像為了存活在海洋必須不斷前進以讓水流過鰓的鯊魚。安德森也提及自己熱愛探險,十七歲那年獨自前往非洲旅行,埋下日後戰地採訪的因子。更首度傾訴向母親說明同志身分時的感受,緊張卻不擔憂,這全來自葛蘿莉亞開放的態度。 彩虹雖美,來去無蹤──深刻的生命雋語 葛蘿莉亞則追憶起自幼失去雙親照護,急於長大卻缺乏安全感,十七歲那年夏天短暫的兩週,就此改變她的一生。葛蘿莉亞結過四次婚,一生大起大落,出身豪門往來皆顯貴,甫成年便繼承龐大遺產,也導致精彩而戲劇的生命歷程。她回顧過往彷彿美國近代上流社會野史,面對謊言與算計、爭奪與愛情、人性的黑暗面⋯⋯卻仍以熱情擁抱生命,無怨無悔。她的文字優美,對生老病死別有洞見;透過書信,對名聲、財富、地位、信任與饒恕,以及人性,下了深刻的註解。 葛蘿莉亞從來不是傳統的母親,她從波瀾曲折的人生經驗中提煉了各樣的智慧與洞見。在安德森眼中,母親卻未因人生風霜而鍛鍊出強悍性格,她始終堅強卻柔軟,樂觀且開朗,對生命充滿熱忱,隨時迎向任何新的經驗與可能。母子兩人皆在信中毫無保留地闡述自我。字裡行間的追憶省思及火花,正是來自生命沈澱提煉後最動人的智慧。 本書特色 ◎透過母子間的書信對談,字裡行間充滿對人生的感懷追憶與洞見,發人深省。 ◎兩位作者皆為美國知名人物,不凡的人生經歷令本書更添傳奇色彩及可讀性。

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  • 晨活30分,九成的煩惱都會消失 野俊明 著 著

    如何度過早晨,決定一整天的狀態 早上10分鐘,勝過晚上1小時 每天早起30分,一年就能有180小時的自由時間 利用早晨整頓身心,讓工作更有效率 每天都處於最佳狀態,人生當然更美好 根除窮忙煩躁,享受優閒自得   《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者枡野俊明最新力作! 人,其實應該這麼生活! 早晨是身心都處在最佳狀態的時段 適合洗滌心靈,與自己對話 打開窗戶深呼吸,品嘗清晨的新鮮空氣 你會發現一個充滿信心、全新的自己 養成早起強習慣,才能達到最高效率 每天維持最佳狀態,人生不再幸福無感!  

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  • 全世界最熱門的九十九個願望:你的願望是什麼?實現後你會比現在快樂多少? 比爾.葛瑞芬 著 著

    你問過自己,「我心裡最大的願望」是什麼嗎? 不管你的願望有多特別,本書都有實現的方法。 我想知道怎麼拍出好照片、我想克服上台恐懼症、成為百萬富翁、找到對的人、 但願我有一手好廚藝、想嘗嘗全世界最好吃的派、想長高、學會玩樂器、戒菸、 但願我能參透人生意義、希望可以在家工作不用出門……。 如果這個「最大的願望」真的實現,你會比現在快樂多少? 本書分享幾千個過來人的經驗,告訴你一個方法找到快樂。 作者是比爾.葛瑞芬,是圓夢公司「眾望」(Crowdwish)的創辦人, 這間公司成立的目的是:「說出你的願望,我們幫你實現。」 每天票選出獲得最多人響應的願望,然後助許願者一臂之力。 本書就像「願望數據庫」,可以一窺人們內心的渴望:想要什麼、想改變什麼…… 其中,有歡樂、有荒謬、有滑稽…… 但最讓人意外的是,多數人的願望都不是天馬行空的奇思異想, 而是生活中的改變:變有錢、更自由、有自信、更健康……。 作者在書中針對這九十九個願望,提供實踐的方法、給予鼓舞, 有時還會吐槽許願者,並告訴你實現這些願望後,是否真能為你帶來快樂? ◎請解決我的困擾與憂慮: .成為百萬富翁,有花不完的鈔票! 最快的捷徑就是創業,作者將提供你賺到一百萬的必要條件。 .祕密憋心裡好痛苦,我好想說出來。 神經科學家相信,把祕密講出來,對身體是比較好的,因為心裡藏祕密會讓大腦陷入困境。覺得不吐不快憋得難受?盡量別聽別人分享祕密。 那,自己的祕密該怎麼辦呢? .我寧缺勿濫好久了,想找個不那麼混帳的男友。 我們列出好男友須具備的十大特質: 講話風趣但不會大放厥詞、慷慨而不求回報、有想法但不固執己見……。 妳只能對其中一、兩項讓步,再多就不行了,記得把此頁撕下來約會時帶著。 .我想來場說走就走的旅行、環遊世界。 「我負擔不起。」、「工作不允許。」、「獨自旅行太寂寞。」、「孩子還太小」……書中將一一破除這些藉口,讓你沒有不出發的理由。 ◎我需要一個方向: .我想去追夢,做自己有熱情的事而賺錢。 熱情只是成功的次要條件、不必然導向就業,況且 興趣會隨時間而改變(你自己都不知道自己的興趣是什麼), 而且多數人有興趣的音樂與藝術工作,只占就業機會的3%。 .我希望每個月能讀上兩本正經書。 每個月讀兩本?太多了,先從每個月一本開始, 而且,每天平均讀個十頁左右就行了。沒時間讀書?聽你騙魈。 ◎我想兼顧愛情、親情與友情: .摯愛的親友離世,希望我能慢慢走出傷痛。 我們應該向悲傷的情緒投降,而不是去否認它,並體認到傷痛終將減緩。 坦然接受他人伸出的援手,也願意和別人談一談,一定會有幫助。 .我有點孤單,若能有更多朋友就好了。 你要注意自己是否過度散發出「不好相處」的訊息, 你得讓別人覺得你幽默風趣,但不是要你勉強自己、裝笑; 還有,不要在自己身邊「築牆」,意思是……。 其他熱門願望還包括 : 在面試時能留下好印象、另一半能少打鼾、希望自己廚藝能有長進……所有人都可以從書中找到有共鳴的願望, 但實踐之後真的比較快樂嗎?過來人告訴你。

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  • 做一個簡單的好人【限量簽名版】 許峰源 著 著

    在越來越複雜的世界裡,簡單是超越複雜後的智慧。 在負面能量充斥的環境,純良之光能照破一切黑暗。 一個簡單的好人,即便走在未知的道路上,都能發揮最強大且堅定的力量。 從小在三重豆干厝長大,童年物質匱乏的七年級生許峰源, 為何在當上律師、實現財富自由之後, 勇敢選擇一條全新的人生道路,成為運用文字思想影響無數人的暢銷作家? 因為他知道這是最有價值意義,也是最單純初衷的堅持── 做一個簡單的好人。 一個簡單的好人,可以毫無障礙進入無數人的生命,活在他們心中。 一個簡單的好人,能承擔無數人百分之百毫無保留的信任與愛。 一個簡單的好人,能超越自私的自己,讓內心深處的太陽顯露,照耀無數人生命的黑暗。 做一個簡單的好人,無關天賦,而是一種選擇。 每個人內心深處都有一顆太陽,只要我們真心相信,並付諸行動, 一定能讓內心的太陽顯露,擁有無限正向的力量。 如此,不只改變自己,更能幫助、影響無數人的生命。

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  • 正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用 陳德中 著 著

    正念風潮正在蔓延! 讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資,帶你用正念揮別壓力與憂慮, 找回穩定、自信與情緒自由!   ★作者特別錄製「正念練習引導」音檔,免費提供本書讀者自行練習! ★喬‧卡巴金(「正念減壓」創始人)、林泰生(麗嬰房創辦人暨總裁)、王浩威(台灣心理治療學會常務理事)、蔡明亮(金獎導演)、許瑞云(《哈佛醫師心能量》作者)、凌憬峯(陽明大學醫學系教授兼副系主任)、溫宗堃(台灣正念發展協會理事長)、駱銘彥(廣達電腦人才資源中心資深經理) 正念推薦!   醫學界用正念幫助病人改善: 慢性疼痛、焦慮、憂鬱、睡眠障礙,並增強免疫系統。   企業界用正念幫助員工提升: 專注力、情緒管理能力、復原力、創造力、領導力與人際溝通能力。   教育界用正念幫助學生增強: 學習效率與情緒平衡,並可優化大腦。   你,也能用正念改善健康、工作與家庭生活!   ◎哪些人需要正念? ‧處於高壓競爭環境的上班族、經營者、運動員 ‧長期受疼痛、失眠、疲勞、焦慮、緊張所苦的人 ‧希望增進情緒管理能力與改善人際關係者 ‧希望提升自信與喜悅的人   ◎你會在本書學到: ‧正念在生活各層面的實際應用(健康、親子關係、親密關係、職場) ‧正念的核心概念 ‧正念練習方法引導   ★超值好禮!「正念練習引導」音檔: 1.呼吸觀察(12:10) 2.身體掃描(42:15) 3.正念伸展(28:25) 4.正念行走(14:07) 5.整體靜坐(30:16)

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  • 翻轉成績與人生的學霸養成術 姜聲泰 著 著

    ★讀書別靠爆發力!持續實踐這套讀書法,任何考試都能拿高分! ★享譽韓國的「第一學霸」、家長公認最值得信賴的「讀書導師」、超人氣節目<學習的霸王>主持人姜聲泰的學習法大公開!   韓國第一學霸 專為再怎麼認真苦讀,成績依舊不見起色的人所寫。 只要66天,你會見證到成績突飛猛進的奇蹟。   「現在才養成學習習慣,會不會太晚?」 「學習習慣不是應該趁小時候養成嗎?」 事實並非如此,養成學習習慣永遠不嫌晚,而且只需要66天! 以漫長人生歲月來看,66天只是一剎那,只要投資這麼短暫的時間,就能徹底扭轉人生和考試成績,何樂而不為? 現在就從養成一項讀書習慣開始,一年後你一定會變得不一樣,十年後甚至會判若兩人、改頭換面。   【韓國Yes24網路書店青少年書籍排行第1名,讀者佳評如潮】 ‧養成良好讀書習慣以後,再也不用對孩子嘮叨、叫他們去讀書了。 ‧如果不論多麼努力,你的成績都毫無進步,建議一定要閱讀這本書。 ‧如果你已經知道讀書方法,卻沒養成讀書習慣,就不可能有好成績。 ‧對於無法持之以恆讀書的人來說,這本書必看! ‧只要養成讀書習慣,任何人都能成為學霸。 ‧真心想要送這本書給所有高中生當作禮物。

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  • 囧星人的人生百想妙答 囧星人 著 著

    2017最搶眼的影音製作人•囧星人首本著作! •Facebook 25萬囧粉支持、YouTube 35萬訂閱數突破 •因「囧說書」書評節目被媒體推崇為「知識型網紅」 •中時、財訊特別專訪,今周刊讚為「台版歐普拉」 •網路集資活動4小時內突破目標數字 •將無數書籍推進暢銷榜的神奇小幫手 •說書、說電影、說貓咪、說生活瞎事,粉絲都無條件支持熱愛! 近距離解析囧大的腦袋 囧星人,你為什麼這樣想?為什麼那樣說? 學習「思考」,是網路世代不隨波逐流和獨立思考的唯一方式。 來自囧星球的思考開悟書, 給你競爭、夢想、知識、專注、自我、反省……不一樣的人生之道! 【囧星人不是只會直直想還會拐個彎想倒著想之精闢名句】 夢想>>不願付出努力辛勞去實現的,別說是你的夢想。 悲慘>>一邊嘲諷別人幸福一邊哭夭不幸,是否搞錯了什麼? 懶惰>>「用一點點時間拯救未來20倍的人生」,放棄這麼划算的交易,一定是因為你們不夠懶。 讀書>>讀書與成功是八竿子打不著的事,找到打從心底喜歡的事物,遠比跟著教條走實際多了。 出糗>>原來,酒後嘔吐是這種感覺。但似乎也沒必要解釋,不就是酒鬼嘛。 失戀>>失戀是沒法教的事,但不愛自己,哪有愛人的能力? 知識>>知識不是為擺闊,它是我站穩腳步的根基。 29道人生申論題, 聲音越多的時代,你越需要學習翻轉你的大腦!

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  • 情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習 金昞秀 著 著

    應該要快樂,但總是不快樂; 渴望被愛,只是不相信自己值得被愛; 不想再孤單,寂寞卻如影相隨; 願意付出溫柔,可是交換不回情感的溫度....... 「唯有我們找回表述情感的能力,不再當一個貧乏的假面人,也才能在關係裡,感受到真實的彼此。」 ~諮商心理師/璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧 如果用溫度來形容情緒,你現在是幾度呢? ‧幸福時,會覺得一陣暖洋洋 ‧憤怒時,不由得渾身發燙 ‧憂鬱時,空虛寂寞覺得冷 ‧嫉妒時,如三溫暖般忽冷忽熱 「寂寞醫師」金昞秀擁有超過20年的「認知行為治療」臨床經驗,進行心理諮商時,經常問患者:「你現在感覺怎麼樣?」 卻意外發現大部分的人,竟無法好好闡述自己的情感。 情緒,是內在情感受到刺激所產生的反應。 「負面情緒」不是敵人,是心長期被忽略時,所發出的哀鳴。 當你為情緒所擾,該解決的不是情緒,而是洞察內心情感的狀態。 生氣可能是因為心累了、憂鬱可能是因為心太冷, 唯有掌握了情感的溫度,才能將你的心調節至剛剛好的舒適狀態。 金昞秀在臨床治療中,發現調節情感的溫度,跟調節身體溫度很類似: 1. 《美國醫學協會精神醫學期刊》曾發表一項實驗結果,讓憂鬱症患者浸泡在溫暖的熱水中,讓體中心溫度提高至38.5度,效果近乎於服用抗憂鬱症藥物。 2. 一項芬蘭實驗指出,讓773個人看完一部刺激情感的電影,再測量全身體溫。根據每個人的感受不同,所測量到的體溫也截然不同。全身變得溫暖的情感是「幸福」;反之,「憂鬱」測出來的體溫則較低。 透過與溫度的連結,我們得以經由身體的感受,覺察內在變化。 你是冷漠的人嗎?還是會為了身旁的人掏心掏肺熱情付出?或者是像溫水一樣平淡溫和呢? 如果當你看到心愛的人,不再感到興奮悸動;對正在做的事情,失去了熱情燃燒;感受不到幸福存在,陷入憂鬱悲傷而無法自拔…… 先讓內心的溫度加熱升溫吧! 本書特色 本書將提供「洞察的方法」→「不可思議的簡單行動」,找回「人際關係、愛情、職場」中的情感溫度。 40種你可能遇上的情緒困擾,40個立即可行的行動方案! ※練習調節情緒,你可以這麼做! Q:與同事相處時,總是委曲自己、配合別人? A: 1.要明確表達自己的想法和感受。當別人問:「午餐要吃什麼?」不用左拐右繞,不如直接說:「我想吃刀削麵。」 2.從「你」開頭改成「我」為開頭。朋友失約時,平舖直述地說:「我很難過你忘記了我們的約定。」 3.採用軟溝通的表達技巧。「吃刀削麵比吃日式料理更經濟實惠喔!」既能表達自己的想法,也能讓對方了解明白這麼做的好處。 Q:回應另一半時,總是克制不住批評和蔑視…… A: 當你說出了1句帶負面情緒的話語時,試著再說5句正面積極的話語,像是「我知道其實你也很辛苦」,便能維持良好的夫妻關係。 #找回情感的溫度了嗎? ☼ 這是一本很好的書,讓我學會表達情感,身體以及心靈因而達到平衡。~小黑妞 ☼ 我從書中學到了很多技巧,將感受以及溫度傳遞給我愛的人。~sori ☼ 了解自己很重要。練習感受,讓這過程如同生活般自然。~ Angel M

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  • 媽媽,才是一切的答案:化解與青春期女兒的情緒化衝突 柯琳.歐葛蕾迪 著 著

    為什麼女兒的反抗對妳打擊那麼大? 為什麼女兒的眼淚讓妳內疚又心碎? 當母親只能從女兒尋求肯定時, 正是母女關係的最大陷阱。 什麼樣的恐懼難倒了妳和妳的女兒? 前一刻她還跟妳講心事,下一秒就轉頭不理妳…… (曾經的母女連心呢?) 妳為她想東想西,她卻嫌東嫌西…… (那個說「我最愛媽媽了」的女孩,去哪裡了?) 她憤怒地對妳大喊:「我恨妳!真倒楣才有妳這種媽!」 (她為什麼這樣對我?我做錯了什麼?!) 面對青春期女兒,妳並不是唯一一個快崩潰的母親。成長引發的情緒變化太劇烈,令人無所適從,她一再挑釁更逼得妳失控,冷戰、尖叫、暴吼……妳們對彼此丟出巨大的情緒炸彈,炸開了母女的依戀,也幾乎炸掉了妳當媽媽的自信。 「我是個好媽媽嗎?」妳不只一次這樣自我懷疑,自責為女兒做得還不夠。但事實上,真能改善母女關係的不是為她多付出什麼,而是身為母親的妳,給了自己什麼: .當妳好好照顧自己,打從心底感到滿足,也能使她覺得快樂。 .當妳不再苛求完美,接納真實的好,也能教她去認識自己多可愛。 .當妳終於為夢想勇往直前,也能帶給她生活的勇氣與智慧。 青春期的前奏從九歲響起,不管對妳或女兒來說,這趟旅途的確都不輕鬆,然而,也不必太過恐懼,透過一步一步覺察,運用實際的應對策略,由此而生的壓力和衝突將獲得根本的解決。走過這段關鍵歷程,妳們更將成為彼此最珍視的同伴,建立起屬於妳們母女之間,獨一無二的親密。 本書特色 ◎針對青春期少女喜怒無常的躁動身、心發展,幫助母親做好心理建設,帶來充分療癒,更減少母女關係裡的失控衝突,轉而享受女兒的青春期生活,以全新視野,擁抱和諧的母女關係。 ◎從媽媽要愛自己的角度切入,使媽媽感到被同理,寫法在體貼中又帶點幽默,不時帶入實例故事,易讀性高,也讓母親覺得「原來不只我這樣」。專業說明循序漸進,所教方法的步驟清楚實用,令人信服。 ◎這四項「無效媽媽信條」,只會消耗妳對女兒和對自己的愛:1.我應該全心全意為家庭奉獻,永遠把自己放在最後一位。2.身為媽媽,關注自己是自私的。3.只要我夠擔心,就可以保護女兒。4.努力把所有事情都做好,比完美更容易。 ◎這四項「有效媽媽信條」,才能成為妳和女兒相互依戀的能量:1.給予自己關注,讓自己感覺美好。2.對自己承諾,讓自己有力量。3.身為媽媽,要發揮智慧,採取有效的行動保護女兒。4.我的目標不是成為完美的媽媽,擁有完美的女兒。即使女兒不完美,我也愛她、相信她。 ◎本書作者柯琳.歐葛蕾迪(美國婚姻與家族治療權威,二十五年資深心理治療師,數千對母女關係重建經驗,一個青少女的母親):「我不是完美的母親,也沒有完美的女兒,我不相信有這種『完美組合』的存在。但我確信自己是『投入的』母親。妳是怎麼樣的呢?對於一位忙碌的媽媽來說,讀這本書就是一個投資,妳可以改變自己的生活,以及與女兒之間的關係。這些方法,將會改變一個母親的人生。」

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  • 走慢點,才是快 藍白拖 著 著

    走入婚姻、有了孩子後的旅人告白 人生.工作.旅行中的 慢哲學 暌違2年,繼暢銷書《給回來的旅行者》後, 背包旅人藍白拖全新力作 慢,不是懶惰,是一種專注,一種覺察,一種體悟; 是把時間留給自己,思考真正想要做的事。 快,不是快速,是更接近樂,快樂在當下。 孩子拿走我的自由,卻給了我更多轉動的理由。 旅人追尋自由是一生志業,每段經歷都是不同速度的列車,不放棄前進才是真自由。 「自從有看窗景的習慣,我喜歡停留大於移動,原來靜止在窗景前也可以是一場壯遊。」—藍白拖 慢,可以練習,可以學。 身為一個不斷移動、心靈總是無限奔放的旅人, 藍白拖將視野從世界回歸自己,學會了「靜」與「慢」,開啟與自我的溝通 從中獲得更多的感觸及體會,邁向全新人生階段,人生更自在。 在腳步快速的社會下,是時候練習走慢點…… 對人生感到迷惑?慢下腳步,你會找到答案。 藍白拖從人生、旅行、工作、夫妻、親子五大面向,引領你全方位進入「慢哲學」, 原來慢下來後,人生得到的更多。 衝‧慢點──與其對抗世界,不如欣賞世界 走‧慢點──體會沒有速度,原來也是一種速度 做‧慢點──挑戰一件無法立刻完成的事,慢慢做、慢慢體驗過程 活‧慢點──婚姻就像修機車,壞掉、修理、再壞掉、再修理,然後又是一台可運作的機車 學‧慢點──陪孩子學習,是一種不教之教

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  • 練習每天勇敢一點點:365篇陪自己走出低潮再次出發的練習 麗莎.史瓦琳、拉夫.羅拉薩 著 著

    ●本書不僅能夠幫助你走過低谷,還能引導你超越過去的自己。──暢銷書《一週工作四小時》作者提摩西‧費里斯 ●不管你是正處於人生低潮,還是純粹想活得更快樂,這本書都很適合你!──暢銷書《烏托邦的日常》、《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴‧魯賓   《一週工作四小時》作者、《過得還不錯的一年》作者勇氣推薦 只要一點勇氣,就能撐過今天。 總有一天,一切都會變好──屬於你的那天就要來到。 一天一篇關於人生的小練習,有些能夠刺激思考,有些會引導你和自己對話,有些會讓你忍不住微笑,發現生活中的美好。 打開這本小書,從最喜歡的一頁開始寫,慢慢地,你會發現:即使是衰事連連的一天,說不定也發生了幾件好事。   ◎每日一句小提醒,勇敢面對今天 過生活就像吃西瓜。盡情品嘗甜美的部分,西瓜籽?別讓它壞了你的好胃口。 力量不是你做得到的事,而是你克服了曾經做不到的事。 你應該為受傷感到驕傲。因為,你無法預料惡意的來臨,正代表你永遠想不到要做這種壞事。 毫不在乎就是最好的報復。   ◎關於不同生命課題的省思 墜入情網很容易,困難的是找到會好好「接住你」的人。 肚子餓時去大賣場看到什麼都想買,同理可證,寂寞時更要小心。 有些人只是個小小的減速丘,別讓他們成為你生命的路障。   ◎換個角度思考的智慧語錄 勇氣不代表毫無畏懼,而是能夠認清比恐懼更重要的事。──安柏斯.荷林沃斯.瑞德穆 失敗只是瘀青,不是會永久留存的刺青。──約翰.辛克萊 別浪費時間敲牆壁,它不可能突然變成一扇門。──可可.香奈兒 愚笨的人往別人背後捅刀。有智慧的人拿起刀,切斷繩索,放自己自由,離開那些笨蛋。──佚名   ◎引導書寫,帶你靜下心與靈魂對話 親愛的恐懼:寫封信給你心中的恐懼,說聲謝謝,然後送它離開你的生活。 好好思考,怎麼把力氣花在真正渴望的事物上? 想想看,哪些討厭的事也許是好的契機? 你覺得你有哪些地方雖然很怪,但你自己超喜歡?   這本書帶領你轉換心情,接受不愉快的過去和當下,專注在生活中美好溫暖的人事物,也讓你更了解自己。 軟弱沒關係,繞點遠路也沒關係,每天留點時間和自己相處,收拾好心情,再次出發。

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  • 你覺得重要的事,有九成都是屁:成功,從不做這些事開始 井口晃 著 著

    別讓生活中不重要的選擇, 成為阻礙你成功的絆腳石。 ‧起床就檢查電子信箱 ‧看天氣預報 ‧決定要穿什麼 ‧在通勤時段搭乘大眾交通工具 ‧煩惱午餐吃什麼 ‧滑FB ‧看報紙 以上七件事,你一天會做幾件? 每做一件,你就又遠離成功了一步。 每個人都有成功的潛能,一般人卻往往受困於生活中九成不重要的事情。 本書的作者井口晃指出,一般人與成功者最大的差別,在於能不能夠起身行動,區隔這兩者的關鍵就是「意志力」的使用方法。成功者懂得在重要的決策上運用意志力,一般人卻在無足輕重的小事上將意志力消耗殆盡,以至於在緊要關頭時難以起身行動。 本書將針對「時間、人際關係、金錢、常識」,傳授決心「不做」的重點。僅僅只是斷、捨、離不重要的那些事,生活將會有脫胎換骨般的改變。 適用本書者: ‧想成功卻不知從何努力的人 ‧覺得生活渾渾噩噩,希望有所改變的人 ‧受困於人際關係的人 節省意志力的小訣竅: ‧工作上的行政事務留到最後在做 ‧不管是什麼樣的聚會切記不要續攤 ‧利用雲端辦公室討論工作事務 ‧固定每周逛超市囤貨,拒絕特價品的誘惑

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  • 你要嘛出眾要嘛出局 李尚龍 著 著

    《你只是看起來很努力》暢銷作家李尚龍最新力作 人生的失敗不是跌倒,而是從來不敢向前奔跑 要嘛出眾,要嘛出局,沒有中間選項, 不選擇出類拔萃,就只能被迫遺憾後悔。 在不停變化的時代,只有不可替代的人,才能過上安穩的日子, 只有拚盡全力,才能過上普通人的生活; 所謂的人生勝利組,不過都是精心準備的結果。 投稿被拒絕時的失落,被冷言譏諷時的憤怒, 入不敷出時的焦慮,堅持或放棄的糾結, 我都是這樣告訴自己:「專注當下,永遠盯緊目標,不要平白讓給了自己的對手。」 41篇故事,道出41個被現實、功利、殘酷所劃過的傷疤,是如何磨練出剛強的自我。在夢想的面前,你我都有屬於自己的一片天,只要再勇敢些,再堅強些,那些你所認為的障礙,只會被消弭,只會化為動力讓你奮勇向前。 奔跑的路上,雖然只有孤獨引路,但莫忘,時光,不會辜負每一個平靜努力的人。 世間走一遭,或長或短,都要滿懷期待的做夢,遍體鱗傷的成長,拚命,才能盡興。 忙起來,世界才是你的 有事情忙碌是一件幸福的事情,只要忙碌不變成無意義的重複。忙碌中,人至少是進步的,那些總是躺著揮霍時光的人,永遠不知道世界是動著的。 下班後的生活,決定了人的一生 一個人如何使用空閒時間,決定了他能走多遠。 弱者看平台,強者造平台 一個錯把平台當本事的人,注定是悲劇的,拿掉公司、拿掉頭銜,剩下的才是真正的自己。 願我們都這樣活著 人最寶貴的,是時間;最難得的,是好心情。別讓情緒主宰你,丟了時間,壞了情緒。

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  • 沒有不會讀書的孩子:改變孩子學習的心靈力量 朴敏根 著 著

    世上沒有天生不會讀書的孩子,只有心理受傷導致不想讀書的孩子 所有「期望孩子過得開心,卻又無法放棄學業成績」的父母必看! ★學習能力下滑的原因,必須從「讀書傷害」中尋找 天才東勳為什麼上課老是愛睡覺?成績一向優異的允秀為什麼突然不想念書?鄭閔如何從班上第二十名變成第一名?! EBS電視臺教育節目《不會讀書的孩子》,主要是在診斷社會長期以來的強壓式學習,究竟對孩子的心理造成多大傷害,邀請多位學習心理諮商師們,在節目中給予孩童實質上的幫助,讓他們能夠在學習上有新的突破。 參與節目六個月以來,原本因過重的課業壓力而身心俱疲的孩子們,有了驚人改變:節目中的成俊在接受諮商以後,樂觀指數整整提升了七分之多;另一名參加者載英對於自己的未來有了具體計畫,重拾學習欲望;其他八名孩童,在讀書和心理層面都有正向的改變。 ★喚起好奇心,激發求知欲,讓孩子沉迷於學習 讀書是一件極度需要意志力去克服各種妨礙因素的事情,但是,受到讀書傷害的孩子們,往往失去了戰勝困難的力量。此時,只要懂得如何修復孩子的心靈,就能夠重新點燃他們的學習欲。 本書詳細介紹了各種培養學習欲望的方法,並提供各項心理檢測量表。除此之外,也解析了不同性格特質孩童適合的學習方法,以及多種實戰演練,最後則傳授了父母也能輕鬆為孩子進行的「閱讀治療法」,讓孩子徹底變成「會讀書的孩子」! ★修復讀書傷害,點燃學習欲望 只要懂得修復孩子心中的讀書傷害,他們的學習欲望隨時有可能重新被點燃。因此,身為父母必須先從關心孩子的心理狀態做起,並且努力找尋能夠協助他們成長的方法。 ◼兒童憂鬱指數測試、學習樂觀指數測試、學習恐懼指數測試 瞭解孩子讀書傷害指數的心理檢測量表 ◼樂觀性、自我控制力、自尊感、同理心、抗壓性 關於培養學習欲望的各種心理 ◼依照孩子的性格、氣質、性別、大腦類型調整讀書方法 找出適合我家小孩、量身打造的學習法 ◼擺脫考試恐懼症、思考中止訓練、專注力訓練 可以讓孩子隨時反覆練習的實戰訓練 ◼該念什麼書給散漫型孩子聽?要如何為焦慮型孩子閱讀? 安撫孩子心理問題的閱讀治療指南 ★本書內含: 激發學習欲望的推薦書單 實際諮商指導案例 學習心理檢測量表

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  • 是誰偷走我的快樂:扭轉我執思考,三步驟找回與生俱來的快樂 約翰.伊佐 著 著

      移除自我、找回信念 馴服內在的力量,找回真正的平靜與快樂   暢銷書《死前一定要懂的五件事》作者約翰‧伊佐(John Izzo), 他發現人們不斷在尋找快樂,卻不得其門而入。 直至伊佐到西班牙踏上朝聖之路,那一段旅程的經歷為他解開了謎題。 伊佐體悟到原來快樂曾經是人類最自然、容易的一件事, 為何如今費盡心思卻又不一定得到,其實是因為有五個快樂小偷偷走了快樂。 ‧控制小偷:他說事情必須按期待走,卻失去接受現實的能力,更無法活在當下。 ‧自負小偷:他說只有自己最重要,滿足欲望的同時,反而製造更多不平等和對立。 ‧覬覦小偷:他讓人認為事事要比別人好,內心便不斷比較、嫉妒和不滿,也失去自己。 ‧消費小偷:他騙人如果有了……,就會快樂,結果人們不停消費,也消耗自己的內心。 ‧安逸小偷:他把人困在過去的經驗或陳舊的思想,無法創造新的可能,造成生命停滯。 伊佐明確地指出,這五大小偷如何透過各種偽裝, 讓我們以為做這些事看似正確,實際上卻是在搞各種破壞, 不僅對個人的幸福,如今更造成社會、甚至世界的混亂與問題。 所以伊佐提出趕走快樂小偷三步驟,扭轉我執思考, 不再外求、不由他人決定,找回與生俱來的快樂。

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  • 寬以待己,你才會成功:不找自己麻煩,任人生全速前進 鶴田豐和 著 著

    「寛以待己」,才是提升執行力及人際關係的關鍵!! 傳統文化要求人們「嚴以律己」,不可犯錯!這一方面會在心裡形成壓力,另一方面會對周圍的人產生期待(要求對方也「嚴以律己」),最後則讓人動不動因為人或事而產生「嫌麻煩」的情緒。對人際關係及執行力形成礙障。 這問題有多嚴重?「嫌麻煩」是和喜怒哀樂忌妒並稱人類最常出現的六大情緒。 要如何把嫌麻煩的情緒趕走?試著和「嚴以律己」的古訓說再見,開始「寛以待己」。如此處事不會產生過大的心理壓力,待人不會有不必要的期望。和「嫌麻煩」的情緒說再見,許多問題就迎刃而解。 唯一一本!由人性源頭解決執行力及人際關係問題的書 唯一一本!不以獎勵及懲罰為核心而能提升執行力的工作指南 人在小時候,想做什麼就做什麼,對事情只有「想」不「想」做,沒有「應」不「應」該做,因此活動力十足。可是到是長大之後,社會不斷的教導人們要「嚴以律己」!做事要先問「應不應該」,如果是「應該」做的事,一定要有效率的進行、深思而後行動;像做網拍一定要一次到位,拍出最好的照片、寫出最好的文案,找到最好的平台......於是許多人到最後反而會因為「想太多」、「嫌麻煩」而不行動。 嫌麻煩的心態,使人們在長大後傾向於不行動,為了讓人動起來,只好運用「奬勵」和「懲罰」的手段。因此獎勵與懲罰也成為多數管理書的核心。甚至減肥書,也要用減肥後的好處及不減肥的壞處,來迫使人們行動。不過「奬勵」和「懲罰」都只有短期效果,因此不是提升人們活力的根本之道。 本書不但由根本著手,找到會使人產生「嫌麻煩」情緒的心理源頭,也用明確的步驟,教導人們消除嫌麻煩的心態。如用四個簡單原則的方法讓人們脫離「奬勵」和「懲罰」系統,恢復與生俱來的行動力: 原則(1)減少「應該要做的事」 原則(2)不再去想「應該要⋯⋯」 原則(3)即使腦中又出現「應該要⋯⋯」的想法,也別再去設想各種可能的狀況 原則(4)擬定策略,逼自己先行動再說 為了協助讀者適用原則,作者提供大量可以操作的方法讓讀者把理論化為可行的實務! 如可以用三個步驟來達成上述原則(1)減少「應該要做的事」。 步驟1:把會讓你覺得「好麻煩」的事寫在紙上 步驟2:問自己一個問題 請你把眼睛閉上,試著想像一下自己所尊敬的人。請想像那個人對你說:「快去做某某事(如運動)」。你有什麼感覺?接下來,再請你想像那個人對你說:「沒有做某某事(如運動)的必要。」這次你又覺得如何? 步驟3:選擇「不要做」 果你覺得後者感覺較佳,那你就不要做那件事。 本書由心理底層找出使人們產生「嫌麻煩」情緒的根源,並用具體的方法把它移除。鬆開心理的煞車,快意人生。 本書特色                      ◎根絕你怕麻煩的情緒,讓你自然樂在行動 每個人每天都會產生「這事好麻煩」的負面情緒;而多數人也有多一事不如少一事的心態。這樣的心態會影響你的行動力及成就。特別值得注意的是,這樣的心態是後天習得的,而非與生俱來。 觀察小孩的行為,你就會知道他們完全沒有怕麻煩的情緒。不過在成長的過程中,成人透過以下步驟,讓小孩日漸失去行動的本能:用「應該做」與「不應該做」來規範小孩的行為;要求有效率的執行「應該做」的行為。這最後反而使人產生「多做多錯」,「不要」及凡事「嫌麻煩」的心態。 本書根絕產生「嫌麻煩」情緒的源頭,讓你的行動力不受負面情緒的影響。每天自在快樂的實現人生目標。 ◎用簡單而具體的方法改變你的人生 當你在擬定待辦事項時,記得把已經做的事情放入,這會增加你前進的動力;在資訊爆炸的時代,人們需要的不是多想,而是適時的放空,但是要如何放空?「命名散步」是一個好方法,你在散步時,任意的為你看到的東西命名;把能恢復自己自信的東西放在身邊,如一封客戶的感謝信;把不喜觀的事物和喜歡的事物連結:如你不喜歡打掃,但是喜歡凱蒂貓,那你就買一些有凱蒂貓的打掃用具。 本書提供大量的小技巧,讓把嫌麻煩的情緒趕出內心,讓你永遠工作有勁。 ◎不用棒子與胡蘿蔔的手段對付人類 從管理學到減肥的書籍,基本上都是用獎勵與懲罰的機制來操控人類。「如果你依書上的方法減肥,你可以得到別人的讚許,如果你不依本書的方法,你會死於肥胖!」好比用棒子與胡蘿蔔來駕御驢子。 不過對人類來說,不論是獎勵與懲罰,都有效果遞減的現象,你必須不斷的加碼,才可以維持激勵行動的作用。相對於此,本書則是喚醒人類小時想做就做的天性,做個快樂的行動夢想家。 ◎用寛以待己來解決人際關係 如果你常常覺得對付難搞的人「好麻煩」,那你就很難成功。不過你之所以難以搞定某些人,其實深層的原因來自於你上心態在對自己嚴厲:沒有如成功學上說的,要早起運動,你責備自己懶散;重要公文有了錯字,你怪罪自己不細心;情緒不好對朋友有粗口,你認為自己修養不好⋯⋯你從不原諒自己出過的錯。長此以往心裡壓力越來越重,於是你把這些重擔反映在人際關係上。 你開始把對自己的嚴苛,套用在別人身上,開始設想別人「應該」要如何對待你,如果對方不如你的預期,就踩了你情緒上的地雷,你開始覺得和對方相處「好麻煩」。 相反的,一個成功的人多半寛以待已。偶爾晚起、偶爾出錯、偶爾情緒失控都一笑置之;這樣的人不會被自己的負面思維壓垮,也不會認為別人「應該」如何如何,也因此不會認為別人難搞。 本書深入你的內心,揪出影響你人際關係的情結,讓人際關係的「好麻煩」自然消失。

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  • 為什麼遇到不確定的事情我總是先逃避?13種思考,讓你擊退害怕失控的潛意識,戰勝對未知的恐懼 辻秀一 著 著

    為什麼遇到困難我只想要逃走? 為什麼成功人士總能心無畏懼地接受挑戰? 到底該怎麼做,我才能跟莫名的害怕說再見? 生活中,什麼事情讓你感到不安? ◎沒把握的事情,會不會我一做就失敗…… ◎我想改變現狀,但改變真的會更好嗎? ◎準備了這麼久,萬一還是沒考好怎麼辦? ◎為什麼大家看我的眼神都怪怪的,我做錯了什麼嗎? ◎世界變得好快,會不會一醒來我的工作就沒了? 每個人內心都住著讓你恐懼的惡魔, 它會讓你害怕改變、害怕接受新事物、害怕失去…… 人類因為腦部發達,在遠古時代為了維護自己的人身安全,大腦有了「產生恐懼的機制」,以此避免讓自己陷入危機之中。但是到了今天,腦袋中過多的害怕,只會讓我們裹足不前,徒增煩惱,影響自己的表現…… 害怕、不安,都是你的自我想像,能否成為一流人士,就看你如何與「恐懼」共處 你所羨慕的成功人士,他們也跟你一樣,會莫名的害怕和不安,你與他們的不同點,就是他們能巧妙地與恐懼相處,在重要時刻將自己的能力發揮到極致。其實,每個人都擁有「克服恐懼的技術」,只要喚醒這樣的自己,你也能成為一流人士! 所有的害怕和不安,都是你心中的妄想! 讓日本心智訓練專家傳授你「勝利者的心理學」, 幫助你甩開陰魂不散的莫名恐懼,讓你在重要關鍵時刻,發揮優越表現,勇敢面對任何挑戰! 你是否常在重要關鍵時刻表現失常,一敗塗地? 你是否羨慕那些「比賽型選手」,總能在重要考試中發揮超越以往的實力? 日本知名心智訓練專家,用培育運動員超強抗壓性的方法,告訴你「克服恐懼的技術」,讓你有效管理你的害怕與不安,成為具備強韌心智的「比賽型」的選手! 立刻讓無名的恐懼從你日常生活中消失! ◎分析自己的恐懼思維,找出害怕的根源 ◎讓自己的思考靈活,就不會陷入恐懼泥沼中 ◎偶爾適度的「為所欲為」,就能擺脫不安的束縛 ◎試著擁有「毫無根據的自信」,就能走出恐懼的陰霾 本書羅列13種恐懼思維模式, 讓你認清自己的恐懼,管理自己的恐懼,從此不再逃避, 進而將自身的優點發揮到淋漓盡致,達到超越自己的目標! 從自我想像中的恐懼解放,將你的潛能發揮到極致! 接著,冥冥中我聽到一聲耳語,並不是真的說話聲,而是一種像是來自海浪的聲音,一種在我內心回響的聲音。「你從瀕死經驗中主要學到的是什麼?」那聲音悄悄問道:「你在你的第一本書中寫到的是什麼?」 「無條件地愛我自己。」我答道:「並且盡可能做我自己,盡我所能發光發熱。」 「那就是你要做的。不需要做得更多,只要無條件地愛你自己,並且時時刻刻忠於自己。」 「但我們活在一個並不支持這種想法或感受的世界,彷彿這世界絕非天堂,而是地獄。」我看著沙灘盡頭拍打著岩石的海浪,挑戰那道聲音。「我身邊的人每天都要面對這麼多挑戰,我不知道透過愛自己如何能幫得了他們!」 「當你愛你自己,並且知道自己真正的價值,天底下就沒有你做不到的事或治不了的病。在你推翻所有醫學知識、治癒了末期癌症之時,你自己就學到了這一點。當你領悟到自己的價值所在,癌症就治好了。」 這一點千真萬確。直到罹患淋巴癌之前,我都活在充滿恐懼的人生中,但學會愛自己救了我一命。聽起來是這麼簡單,但為什麼要傳達給其他受苦的人卻如此困難?而在我領悟到這一層奧義之後,為什麼又這麼容易就丟失了它? 「在這個世界上,似乎絕大多數人都不相信或不曾體驗過真正的力量。當我們被這樣的人包圍,便很容易把我們自己的領悟給丟失掉。」彷彿祂看穿了我的心思,我聽到這道聲音回答道:「如果你繼續專注在其他每一個人的感受和索求,你就會再次迷失在恐懼的世界裡,而你肯定不想重蹈這種覆轍。 「切記,你唯一要做的就是愛自己、珍惜自己,並體現自我價值和自我之愛的真諦,如此一來,你自己就是愛的行動。對你自己和身邊的人,這才是真正的貢獻。你的癌症之所以能好起來,就是因為你體認到自己是如何被愛,又是如何受到珍惜。同樣的領悟將助你開創出『身在人世如在天堂』的人生。當你迷失在全世界的問題裡時,你對誰都沒有貢獻。所以,每當你覺得挫折或迷惘,唯一要問的就是:我是哪裡不愛自己了?我要如何更珍惜自己?」 儘管這確實就是我從瀕死經驗中學到的,我也確實因此而康復了,但我卻似乎把它給忘了。在眾人的痛苦中,我迷失了自己。而現在,我從大自然所得到的回應如此強烈,讓我震驚得說不出話來。當下,我覺得自己彷彿握有每一個問題的答案。海浪的低語和我分享的東西是那麼簡單,卻又那麼深奧! 這次的經驗也清楚顯示出我們多麼容易忘記初衷,陷在為了將自己的存在合理化所編織的迷思之網裡。我現在明白了,當我們浸淫在周遭文化的強勢想法中時, 就會發生這種狀況。 我覺得全身像觸電一般,從頭到腳一陣顫抖。我坐在沙地上,一遍又一遍玩味著這些話語:你唯一要做的就是愛自己、珍惜自己,並體現自我價值和自我之愛的真諦,如此一來,你自己就是愛的行動。對你自己和身邊的人,這才是真正的貢獻。 我遙望大海,閉上眼睛,雙手感激地按在胸口,說:「謝謝祢!我懂了!」接著,我起身開始走回家。 我很興奮自己再次感到有目標、有方向,並深信人生自會呈現出它該有的樣貌。我覺得煥然一新,再次與宇宙合而為一。我知道只要我忠於自己,並且不忘透過覺察我和宇宙間無限的連結來為自己充電,一切的一切都會同步開展。 拆穿具破壞力的謊言和迷思 一方面感受到世界各地這麼多顆心所懷著的痛苦,一方面又強烈渴望為每一個人的生命帶來喜樂,我於是有了寫作本書的靈感。你此刻正在讀的這本書,是我對破除世人最深信不疑的某些迷思所做的嘗試。這些迷思導致我們無法將自己的人生活到極致,只因它們是我們周遭文化中的強勢想法。就如同那天坐在沙灘上和宇宙對話時,我想起了讓我心靈自由的簡單真理,我也希望當你讀著本書當中的字句時,你的心會和你一直都心知肚明的真理產生共鳴,然後,你會像我一樣感受到那份自由與喜悅。 我相信我們生來就知道自己真實的樣貌,但在成長的過程中,我們否定了這份自我認知,試圖融入人群、符合社會標準、順應外界規範。我們學會向外尋求指示,並因此接受了他人對我們的期待。接下來,當我們達不到這一切外在的要求時,就覺得自己有所不足和缺失。 這意味著終其一生奠定我們個人價值的基礎信念都是錯的!所以,無論我們上過多少自我發展課程、讀過多少心靈勵志書,我們還是不斷地向外尋求答案。這不單對我們無益,實際上還形成了阻礙。除非打破迷思,拆穿一直以來構成我們的思想和信念的謊言,否則什麼都改變不了這些具有破壞力的模式。 本書的每一章都會針對一個多數人視為真理的普世迷思,指出這些迷思何以無所不在,我們又何以常常一無所覺。我會分享親身的故事與實例,呈現出我在哪裡看到這些迷思大顯神威,並說明我如何從自身經驗中發覺它們的錯處,以及我所認為的真理何在。每一章後面都附有一個叫做「當下學會愛自己」的單元,在這個單元中,我會針對該章所探討過的迷思,提出一些可能的真理,並勾勒出克服此一限制的辦法,好讓你推翻生活中包圍著你的迷思,最終活出屬於你的真理。 過去幾年來要是過得輕鬆愉快,我心裡恐怕就沒有這本書的影子──至少目前還沒有。所以我要謝謝你,謝謝你們所有人跟我分享你們的人生,對我敞開你們的心扉與靈魂。每一個曾經向我伸出觸角的人,都是我寫作本書的靈感。我們全都是一體相連的,我對你們感同身受。本書是我給你們的禮物,從我的心坎裡,送到你們的心坎裡。

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  • 哈佛商學院教我的成功關鍵----世界頂尖商學院的學習經驗(增修版) 鍾子偉 著 著

    哈佛開闊了我的視野,有夢想就勇敢去做! 剛從哈佛畢業時,他分享出世界頂尖商學院的教育觀念── 成功不在於聰明才智或技巧技術,而在於態度。 之後歷經三麗鷗中國區總經理,到決定放下高薪高職, 一切歸零去創業,成為新媒體的CEO, 期間種種,再次印證了哈佛商學院教他的信念── 傳承(pass it on)的價值。 大學還沒畢業,Joey已經確定自己未來要攻讀MBA,於是,他申請了幾所世界頂尖的商學院,出乎他自己意料的,哈佛商學院接受了他的申請,於是兩年的學習之旅開始。因為從來沒上過商學院相關課程,開學前就是五百頁的PPT課程和測驗,要是沒通過,就沒辦法上哈佛! 一年級上學期,他每天六點半起床,在天光未亮的校園中趕去參加學習小組,但更痛苦的是前一天晚上得拚命學習以前沒學過的學科、追上同學的程度,以便當天和小組討論時可以有所貢獻,並且在上課被教授抽點開場時,不會呆若木雞──要知道,教授在開學前就已經對每個學生的長相和背景瞭若指掌;到了期中考,已經有同學焦慮到得靠安眠藥入睡,Joey也是每天雙眼血絲去上課。 咬緊牙根,終於撐到了第二學期,課業壓力沉重的感覺有增無減,但是大家已經發覺,最令人焦慮的是尋找暑假實習的工作;因為2008年開始的金融海嘯,哈佛商學院的學生也不再每申請必中,而是得努力爭取僧多粥少的暑假實習工作。 MBA學習只有繁重的課業和報告嗎?不,還有很多有趣的事情,比如:學校為他們在波士頓港口的郵輪上舉辦了宴會,還出海到大西洋,讓所有人可以放鬆;還有同班同學的班遊,大家在滑雪勝地喝到茫、玩到累癱;暑假實習居然可以在紐約的Polo Ralph Lauren旗艦店實習,還前往舊金山的三麗鷗去當營運長顧問,真是酷斃了! 二年級開始選修課程,課業變得輕鬆些,下課後和同學一起去學駕船,一起去學探戈,晚上參加派對時不用那麼擔心案例沒讀完,還可參加各種社團。但是真的輕鬆嗎?其實不然。畢業的壓力如影隨形,上學期開學沒多久,週遭的同學都已經開始參加公司面試,在金融海嘯的影響下,他們感覺哈佛商學院的光環彷彿也褪色不少。 Joey在書中除了分享他在哈佛商學院兩年的學習經驗,詳述教授上課的精彩情況(甚至有國外經營者的線上會議),哈佛商學院學生的日常生活點滴,也分享他對東西方教育心態的看法:西方教育鼓勵學生勇於嘗試,而東方教育制度則不斷提醒學生知道自己的能力和限制所在,以致不敢踏出嘗試的第一步。因此,美國有十五歲就向紐約第五大道精品店兜售自己設計的領帶的少年,最後並在不到二十歲時就經營自己的精品領帶公司;而Joey自己也是如此,雖然成績並非頂尖,但他勇於嘗試,因此,他在大學時期的各種經歷,如成立台大模擬聯合國社、寫書出版等經驗,讓哈佛商學院願意接受毫無正式工作經驗的他。 但是Joey最深的體會,也是哈佛商學院經驗給他最重要的一點認知是:只要有餘裕,便該回饋給這社會。 畢業之後,Joey秉持著這個信念,所以即使在外商公司工作,他也覺得游刃有餘;到了創業階段,哈佛商學院讓Joey擁有的高抗壓性,讓他面對種種問題與艱辛痛苦,也都能冷靜面對與解決。工作、創業這些年來,哈佛人彼此互助的精神在校友之間不斷傳承,即使不曾見過面或可能只有一次的見面機會,哈佛的校友們讓他深深覺得大家就是一家人,四海之內皆兄弟的感覺。 哈佛商學院教給他很重要的一點是,勇於歸零去追求自己的夢想,和永遠都要尊敬勇敢去追求夢想的人。

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  • 淬鍊:世界冠軍吳則霖的咖啡人生 吳則霖 著 著

    他用8年的時間, 煮出一杯感動全世界的咖啡!   獨家收錄吳則霖的「冠軍筆記」,完整技巧分享,教你不只喝咖啡,更要懂咖啡!   跟別人比是徒然的, 我沒有贏過任何人, 只有努力贏過我自己。   2016年,吳則霖完成「台灣咖啡冠軍選拔賽」空前的三連霸,並且代表台灣,一舉贏得「世界咖啡大師賽」冠軍,站在全世界的屋頂上! 但在輝煌的成績背後,卻沒有多少人知道,吳則霖的咖啡人生並非一步登天。雖然念的是電機系,大學時就投入咖啡的迷人世界,而為了找出「什麼才是好喝的咖啡?」,更毅然辭去工程師的穩定工作,踏上成為專業咖啡師之路。 他沒有相關背景、財力奧援,只能發揮理工人的精神研究咖啡。為了參加比賽,他四處商借場地練習;為了不浪費有限的經費,只好咬牙強灌煮失敗的「咖啡牛奶」;為了幫助他了解評判標準,組成最強的比賽團隊,太太Chee甚至還去報考了咖啡評審…… 第一次開店,也曾一天只賣出一杯咖啡;首次踏上世界舞台就打破台灣記錄,好不容易拿下世界第7,第二年參賽卻連複賽都沒有進入,慘遭滑鐵盧。他沮喪過、懷疑過,但從未想要放棄,透過回到熱愛咖啡的「初心」,在自己煮的每一杯咖啡中尋找「究極」的答案。 他總是全力以赴,透過對於味覺、觸覺、嗅覺的不斷探索,逐漸擺脫昂貴咖啡豆的迷思以及特定磨豆機的依賴,展現累積的技術和自信,也一步步接近自己心目中那個「咖啡大師」的身影。 從素人到職人,他花了8年的時間,卻始終沒有忘記第一次喝到好咖啡時的「感動」。剛達到巔峰的吳則霖,才正要超越顛峰。

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  • 失控的同理心︰道德判斷的偏誤與理性思考的價值 保羅.布倫 著 著

    ★耶魯最受歡迎心理學大師,線上開放課程突破30萬人次 ★cousera.com全球開放課程最熱門的講師 ★最新社會心理學論述,顛覆你我對和諧人際的認知 當同理心變成理盲濫情,當周遭充斥正義魔人與網路公審…… 我們不只要有同理心,更要講道理 ---------------------------------------------------------------------------- 人往往依偏好選擇同理對象、用暴力發洩同理情緒,你以為同理心可以讓世界變得更美好?事實也許沒有那麼簡單! 我們對各種社會事件的反應深受同理心的影響,也就是我們能夠站在別人的立場,感受他人的感受的能力。多數人都認為同理心是善行和道德的驅動力。我們往往覺得,同理心的唯一問題,就是同理心不夠。 但在本書中,作者要帶我們檢視所謂的同理心到底是什麼。它可以是讓人快樂的來源,也是人際關係很有價值的一面。它可以驅使我們去做好事。但整體而言,它卻不是一個好的道德指引。 同理心怎麼會讓我們做錯呢? 簡單地說,同理心是將關注焦點放在眼前一群特定的人。我們比較關心他們,卻對自己行為的長期後果無感,也對那些我們無法同情者的遭遇盲目。同理心是帶有偏見的,會把我們推往狹隘或種族主義。它也可能引起暴力,我們對和自己比較親近者的同理心,往往會導致戰爭或敵意。它也會讓我們的情感耗竭。 同理心會蒙蔽我們的眼睛,讓我們在公共政策和各種關係中,做出不符合道德的選擇,或受情緒主導而無法將利益最大化。同理心其實是一種反覆無常且非理性的情感,很容易受偏見所誤導。它會打亂我們的判斷,反而導致殘酷的行為。 本書提出許多開創性的科學證據,主張個人或國家許多錯誤的決定,從要捐錢給誰到決定要不要開戰,從如何因應氣候變遷到要把誰關進牢裡,常常是受情感所驅動。若把同理心拿掉,說不定我們的決定會更清楚、更公平且更符合道德。 究竟同理心為什麼會影響我們的判斷與行為? 首先,是選擇性。世上的苦難何其多,為何我們只關心或特別關心某些事件?這是媒體報道覆蓋率和「可辨識受害者效應」(identifiable victim effect)所造成的現象。媒體對事件的廣泛報導,更容易觸動人們的惻隱之心。二○○五年,美國少女 Natalee的失蹤事件引起美國全國關注,該事件的報導時間遠超出同期在蘇丹發生的種族滅絕。過去三十年,美國發生六場大規模槍殺案,造成五百人死亡,但其實只占全國死於謀殺人口的 0.1%。 另外則是「可辨識受害者效應」,受害者的具體形象,是醞釀同理心的重要元素。經濟學家 Thomas Schelling 早在四十五年前就以一個傳神的例子說明這個概念:「假設一名六歲小女孩需要好幾萬元動手術,好讓她的生命可以捱到聖誕節,郵局一定會被一個個塞滿錢的信封給淹沒。但假設報道寫的是,再不推行銷售稅籌集資金,曼徹斯特的醫院便無法運作,屆時死亡率將明顯上升,在這種情況下,並不會有很多人慷慨解囊。」有了名字和故事,受害者似乎更顯可憐。通常有具體受害者才能牽動同理心。 其次,同理心容易讓我們重視個體勝過群體。人們對於有魅力的人、和自己相似的人,或具有同樣種族或國家背景的人,會產生更多同理心。研究發現,人們在觀看一系列面孔的照片時,會對與自己同樣種族的面孔產生較多同理心。我們對一個個體愈了解,對個人的關心愈會勝過群體。 同理心也會導致殘酷或侵略性的行為。憤怒和同理心有許多共通點,其一是在碰到可感知的不平等、殘酷或不道德後所產生的反應。許多目睹犯罪或不公不義的人都會對受害者產生深切的同理心,想要替受害者討回公道或報復犯罪者。而研究顯示,天生比較有同理心的人如果看到陌生人受苦受難,會出現更侵略性的行為。 本書希望告訴大家,幫助別人不只用心,更要用腦。同理心不該只是一種感性的情緒,亦要有理性的思考。而實際將同理心付諸行動的時候,要運用腦筋將所行之善「最大化」,亦即所謂「有效利他主義」(effective altruism)。如果我們理性運用同理心,大眾論述也許能更公平、更符合道德。如果我們能真正體會,失去一百條性命比失去一條命更加嚴重,如果我們能認同,遠在他國、和我們看起來截然不同的人,他們的性命跟我們的家人一樣重要,那麼政策就能有所改善。 ★同理心是我們的文化中一項神聖不可侵犯的價值,布倫教授將它拉下聖壇,做了一番生動又有趣的重新檢視。 ――紐約時報New York Times ★挑戰你我思維……在這個「後真相政治」的時代,本書是對真相的疾呼。――經濟學人The Economist  ★巧妙的反同理心論述…… ――紐約郵報New York Post ★清楚點出了人類基於良善用意卻可能造成的風險與危害。 ――美國網路媒體Vox ★挑戰我們一直以來視為讓這個世界變得更好的重要理念……將完全顛覆你對這個世界的認知與你自己的道德感。 ――紐約雜誌New York Magazine ★布倫教授無疑是對的,訴諸同理心確實帶來不好的政策。同理心可以驅使我們關心別人,但還需要理性幫助我們建制與施行旨在減少苦痛的公共政策。――華爾街日報Wall Street Journal ★同理心不是洪水猛獸,但被同理心綁架而失去理智,就未免捨本逐末了。因此,對於同理心的認知,可能不是一味的歌頌讚美……在感同身受之餘,還要有出色的理解力以及自我控制能力。對別人的際遇,我們要懂得克制情緒反應,但不失憐憫。如此,我們追求的,就不只是當下的滿足感,而是人類社會長遠的進步。――資深媒體人 范立達

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  • 情緒勒索:遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,該怎麼辦?(全球暢銷20年經典) 蘇珊.佛沃、唐娜.費瑟 著 著

    《商業周刊》第1553期精采書摘〈有條件說Yes,完美解套情緒勒索〉   一方想要凡事都依自己的方式,卻因此犧牲掉另一方的利益。 這種雙方力量的較勁,就是一種「情緒勒索」。 調整與摯愛之人緊張、有害的關係,從勇敢斬斷勒索、走出情緒的迷霧開始。   ★暢銷20年、全世界都在讀的心理經典★ ★領先全球提出「情緒勒索」概念,全面且平衡探討勒索者與受制者的心理、手段與對策★   一段親密關係中有情緒勒索的要素存在,並不代表這段關係已經被判定為失敗,而是表示我們需要更誠實地面對,改正這種造成自身痛苦的行為模式,讓所有的親密關係都能回歸到更穩固的基礎上。 ——蘇珊.佛沃 面對情緒勒索,需要很大的勇氣,而本書,將會賦予你勇氣。   想想那些對你意義重大的人,是否曾這樣說過? 只要有任何一項肯定的答案,就代表你已經受到情緒勒索的折磨!   l   施暴者  你不照著我說的進行,我就讓你日子難過!   l   自虐者  你這樣做,讓我心裡很受傷。   l   悲情者  你不讓步,就是自私、邪惡、貪婪、沒心肝的人!   l   欲擒故縱者  你若可以幫我,我就會更愛你/我就讓你升職/你馬上就能拿到獎金。   但是「一個巴掌拍不響」,若你也曾有過以下任一種想法, 其實你正在訓練對方成為情緒勒索者!   l   依賴贊同者  如果你不同意我,那一定是我做錯了什麼或是我哪裡不好。   l   爭論平息者  只要我保持平靜的態度,就不會惹你生氣了。   l   自責者  這一切都是因為我,才使你必須承受這些痛苦。   l   自我懷疑者  大家都說是我不對,或許真的是我反應過度了。   人與人相處,摩擦有時、爭吵難免。但「情緒勒索」中雙方力量的較勁,卻可能一步步危害到最重視的親密關係及自尊!   蘇珊.佛沃博士於1997年領先全球,首度提出「情緒勒索」的概念,20年來拯救了眾多無助的人們。在本書中,她透過邏輯分析、詳細條列,再加上豐富的諮商案例,完整且平衡地剖析情緒勒索中加害者與被害者的樣貌、內心世界,以及勒索的手段和解決的對策。   書中並提供實用的檢核表、簡單測驗、好用腳本、改變自我的重要步驟,以及一些無殺傷力的絕佳溝通技巧,幫助你調整造成痛苦的行為模式,讓親密關係回歸到更穩固的基礎上。

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  • 我看見、我知道、我思考:大人都忘了...那些簡單卻重要的小事 中島芭旺 著 著

    ★囊括日本亞馬遜文學、心理勵志、人文思想三大榜冠軍! ★日本出版5個月,銷量突破10萬本! ★日本知名腦科學家 茂木健一郎 盛讚「本書將顛覆大人的常識」! ★亞洲最年輕哲學家的人生哲理,簡單的話中有話,讓靈魂顫抖不已...... 小孩不是小孩 小孩也不是大人 小孩是戴著乾淨的眼鏡 懷抱著想了解世界的好奇心 用腦筋思考 身體小小的哲學家 ►讀者直接好評:「一言一語都讓靈魂顫抖」、「許多直衝心臟的話,令我印象深刻」、「簡單的話中有話,一個字都沒有被浪費」。 2016年日本出現了一本無法分類的獨特著作《我看見、我知道、我思考》,字句輕簡短小,不見精雕細琢,卻重擊了日本文壇,甫出版便奪下日本亞馬遜文學榜的第一名。 其出版社Sunmark總編輯 高橋朋宏更語出驚人地表示:「不管誰交來的原稿,我都從頭改到尾,只有這本,我身為編輯,沒有做任何文句的修改。」 為什麼這本書會如此震撼世人? 單單是因為作者年僅10歲而已嗎…… 他說:「『害怕』,就是因為想去做。不想做的話會覺得『不想做』,『害怕』並不是不想做。」 他說:「事情沒有重量,是人自己覺得『沈重』,就這樣而已!」 他說:「無知這件事,也就等於知道,等於能夠有所發現。不知道,就是幸福。」 ►中島芭旺是一個哲學家,只是剛好10歲而已。 這位小男孩從9歲開始在家自學,獨自參加知名人士的研討課,並於Twitter上發布他對於生活的所思所想,看似簡單,探究起來卻充滿哲思,因太過深奧而被稱為「小小哲學家」。 將之標籤為超齡思考,是否反映了成人的偏狹?曾經世界在我們眼前也是如此澄澈,人生的道理不過如此簡單。只是當我們被成長催迫,不是我們要進入成人世界,而是自己套上了成人濾鏡,而不自知。中島芭旺的文字如同醍醐灌頂,提醒了成人之後的我們,世事本無重量,沉重的其實是人心,為什麼不抖掉一身的塵埃,找回澄淨的自我? 其實重要的事情小孩一定也明白。 出生的時候,就知道自己什麼時候不高興, 一定是因為不高興才哭的。 然後不知道什麼時候變成了好孩子, 搞不清楚自己喜歡什麼、討厭什麼了, 開始像機器人一樣地說話。~10歲哲學家 中島芭旺 本書特色 本書收錄了中島芭旺10歲前的生活思考, 92則經得起再三咀嚼的金言短句,言簡意賅地傳達作者「所見、所知、所思」,直擊生命、存在、自我與愛的本質,將我們都知道的那些簡單卻重要的小事,以意想不到的角度詮釋,再次喚醒日益麻痺的心靈。 如果你被生活的粗礪磨得不知所措, 如果你害怕單純早已不復存在, 如果你忘記活著的意義...... 請翻開第一頁,跟著中島芭旺一起從頭活起,呼吸純粹的空氣。

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