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西藏不老術:58招永保青春的身心運動 The Se

  • 作者:阿撒納魯 追蹤
  • 譯者:梁永安
  • 出版社:橡實 出版社追蹤 功能說明
  • 出版日:2007/6/13
  • ISBN:9789868329133
  • 金石碼:2014110413580
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:280 元
  • 特價:79221(可得紅利2點)
  • 紅利優惠價:76214(折抵說明)
  • 紅利可抵:7
  • 信用卡紅利:可折抵多家銀行 (扣抵說明)
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西藏不老術:58招永保青春的身心運動
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《西藏不老術:58招永保青春的身心運動》The Se


比瑜伽更簡樸,比太極久遠,西藏青春之術,首次公開
「積極的放鬆運動」,正在美國迅速流行…
從呼吸到身體頻率共振,從身心平衡到與宇宙和諧

◎提升「排汗系統」、「神經系統」、「循環系統」和「肌肉系統」的協調性與均衡性。
◎讓你迅速增強「記憶力」、「專注力」、「創造力」和「自信心」。
◎讓你更快樂、年輕、漂亮、健康、更有活力、更正面的心態面對各種挑戰。

發源於西藏的Seamm Jasani──薩悟扎沙尼,意為「透過流暢動作獲得大智慧的藝術」──產生自遙遠古代,是一些家族世代相傳,溫和、有力、優雅、符合自然,卻又無窮無盡、千變萬化的身心協調動作與呼吸技巧,是永保青春與活力的秘密。

薩悟扎沙尼不只是一套運動,更是一種振動身心的方法、一種生活方式,又是一種天然的自療藥物,可以提高身體的能量與心靈的清明度;透過它,可以發展出正向的、自發的快樂心緒,保持心境的快樂,永保年輕。

這本書是專為不可能或不太可能接觸到這門古老藝術的讀者而寫的,所以作者並未將這些技巧冠上複雜的名稱,所選擇介紹的,也都是最基本、最簡單,任何人都做得來的鍛鍊技巧,但卻可以對身體的上、中、下三部分起作用,不分性別、年紀,任何人只要願意花一點時間學習,只需要有兩、三平方碼的空間,就可以鍛鍊這些技巧,以改善自己的人生。

全書分兩初階和進階兩階段,傳授58種放鬆身心的動作。
◎ 初階─活化身體的藝術:
包含10組運動,每一個運動都會配合三階段的呼吸技巧進行,加起來一共是35個動作,功能是重新確立人的基本能量。
◎ 進階─溫和運動之道:
包含20種合著呼吸技巧與冥想技巧進行的簡單手腳協調運動。
◎ 進階─呼吸與心靈的合一之道:
包含3種冥想運動,讓身體、呼吸、心靈和想像力同時作用,形成「動態的冥想」。

實踐這門身心藝術不但可以幫助睡眠,可以提升記憶力與專注力、磁力與創造性,更可以讓我們真正放輕鬆,幫助面思考,對自己有信心,也對他人產生信任感。Seamm Jasani──薩悟扎沙尼,只需要你的身跟心,跟著書本上清楚插圖,循序練習,可讓你的身心、元氣、和諧性、骨骼強度、內在能量和磁場得到充分發展,邁向健康、快樂的人生。


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  • 作者介紹


    阿撒納魯(Asanaro)
    現居智利,致力於西藏這門古老的學徒制薩悟扎沙尼藝術,已超過二十年。阿撒那羅也在世界各地,包括南美洲、歐洲、美國等地講學授課,最近在美國波士頓設立了一所薩悟扎沙尼學校,全美各地也將陸續設立。他另外著有Bamso:The Art of Dreams,a guide to medition and astral projection.

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西藏不老術:58招永保青春的身心運動-目錄導覽說明


  • 9 前言
    21 發現永保青春的藝術
    35 身心合諧互動的健康之道
    43 兩種實用的身心藝術
      初階藝術:活化身體
      進階藝術:喚醒身心靈的活力與能量
    51 身心的覺醒與改變
    57 學習的方法
    65 學習前後的建議
    77 初階藝術:35個基本動作
    第一部分:站著做的動作
    第二部分:地板運動
    133 進階藝術:23個結合冥想、步法與吐納的動作
    冥想三步驟
    積極放鬆運動
    189 附錄──學員回響

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編/譯者:梁永安
語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
頁數:208

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