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寫給孩子的表達情緒的技巧

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  • 作者: 李寶淵房美珍 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 晨星 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2013/9/11
  • ISBN:9789861777467
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價: 250
  • 特價: 250
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強力推薦

內容簡介

好EQ、好人緣、好健康、好幸福……
都來自好的情緒管理 ~

專為了兒童所準備的情緒管理的技巧
為什麼媽媽只疼妹妹不疼我?
為什麼那個同學就愛和我作對?
為什麼我喜歡的女生卻喜歡我的好朋友?
為什麼我會怕那隻可愛的小狗?
為什麼遺失了喜愛的人事物,心會那麼難受?……
你也有這樣的問題嗎?
翻開本書你將能了解那些令你抓狂的情緒從何而來,
並且更進一步取回控制權,做自己情緒的主人。
生氣、恐懼、嫉妒、悲傷與喜悅,乃人之常情,
學習好EQ,懂得掌控情緒,修正自己的心態與想法,就能找到自己的幸福與快樂。

【故事主軸】
「社區完美3人幫M3」的成員:猛男俊表、資優生達伍和美男索霖,是一起玩、一起瘋、「互相漏氣求進步」的麻吉。小五、小六正是開始有許多煩惱的年紀,不如意的情緒常常在心中出現與堆積,。社區裡看似無賴、幼稚的姜彬哥哥,總是用嘲諷、臭屁的口氣挖苦他們,卻也適時給了他們紓解負面情緒的方法。

為什麼媽媽只疼妹妹不疼我?為什麼那個同學就愛和我作對?為什麼我喜歡的女生卻喜歡我的好朋友?為什麼我會怕那隻可愛的小狗?為什麼遺失了喜愛的人事物,心會那麼難受?……你也有這樣的問題嗎?也想像解數學題一樣解開這些心中的結嗎?翻開《情緒管理的技巧》你將能了解那些看似能控制你的情緒從何而來,並且更進一步取回控制權,做自己情緒的主人。

系列書特色

在於用說故事的方式呈現,每本書都以一個可能發生在孩子身邊的故事為串連,用淺顯的文字搭配活潑生動的圖畫,在各章故事段落的後面列出統整的表格,作為各章重點的歸納。

本系列的表現方式,可讓孩子從看故事的氛圍裡去理解一個重點,搭配孩子最愛的插圖,畫風活潑、顏色鮮明,在腦海連結文字與圖像,輕易達到潛移默化的效果。最後再用表格,重點式的羅列各章的內容。家長可利用這些表格,在適當的時機,一再讓孩子複習如何培養交朋友能力的重點。

*【編輯的話】簡言之這是一套

用說故事的方式搭配學習的步驟與技巧,讓孩子從閱讀中自然而然學會面對自己的問題,學習自我啟發並嘗試解決自己困境的技能。

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專家推薦

吳娟瑜 國際演說家暨親子教育專家
余媛宜 新竹縣新港國小校長
張維順 新竹縣六家國小校長
游乾桂 親子教養作家
謝宛蓁 屏東縣仁和國小教師

目錄

作者的話1懂得調解感情的人是幸福的
作者的話2為了愉快和有趣的世界

PART 1
掌控怒氣…拜託請饒了我們吧!
How-to
1.生氣是什麼呢?
2.怒氣會隨著想法而有所不同
3.生氣會怎麼樣呢?
4.生氣時出現的行動
5.該如何消除怒氣呢?
6.生氣一定是不好的嗎?
7.為了忍住怒火的人而準備的表達戰略!

PART 2
戰勝恐懼…小皮很可怕!
How-to
1.恐懼是什麼呢?
2.若是感覺到恐懼,會怎麼樣呢?
3.恐懼有哪些種類呢?
4.我是不安的狀態呢?
5.該如何戰勝恐懼呢?

PART3
克服自卑感…他哪裡好看呢?
How-to
1.妒忌與忌妒是什麼呢?
2.為何會產生妒忌與忌妒呢?
3.自卑感是什麼呢?
4.若是感到自卑的話?
5.忌妒與自卑一定是不好的嗎?
6.應該如何克服自卑呢?

PART4
應對悲傷…離別的日子
How-to
1.悲傷是什麼呢?
2.感到悲傷會怎麼樣呢?
3.悲傷過度就會生病
4.悲傷偶爾也會有幫助
5.悲傷就一定要表現出來嗎?
6.該如何應對悲傷呢?

PART5
表達喜悅…上天給予的分數
How-to
1.喜悅與幸福是什麼呢?
2.調整喜悅的技巧
3.向幸福邁進的技巧

序/導讀

作者的話 1

懂得調解感情的人是幸福的

  倘若問他人想要過怎麼樣的生活,無論是貧窮或富裕、接受的教育程度高或低,全都會回答想要過著幸福的生活。

  既然如此,幸福的生活是什麼呢?

  感到愉快、喜悅、滿足、舒服時,我們便會認為是幸福,幸福就像這樣,可以感受到許多好的感情過生活。相反地,不幸則可以說是充斥著生氣、煩躁、悲傷、冤枉、以及忌妒等的負面情感的生活。幸福與不幸就像這樣,會依照我感受到哪一種情感比較多而決定。

  我們通常都會認為在美麗的豪宅搭配華麗的家具、玩具、以及能夠隨心所欲進行每件事就是幸福,但是,儘管擁有這一切,依然有人會動不動就感到煩躁與生氣。如果連小事情也會輕易生氣,長期感到煩躁且希望有人能安慰自己的話,無論具備何種好的條件,也不會變幸福的。相反地,也有人即使生長在貧窮的家庭,卻能夠不失去笑容,快樂地過生活。這一類的人具備了能夠從小事情當中找到愉快的方法,同時能夠調解負面的情感。

  幸福的人內心很平靜,相對地,身體也會很健康。生氣、悲傷、不安、厭惡等陰暗的感情會導致身體生病,這一類的感情會降低人的免疫力,進而造成容易生病。倘若我們具備可以感受到更多讓心情愉快的感情、即使難過也能夠妥善調解的能力的話,就能夠過著幸福與健康的生活。

  本書會傳授各位這一類的方法,不僅能夠觀察我們經常會感受到的感情,特別是可能導致身心生病的感情,同時也可以學習掌控這一類感情的方法。

  每個人都會忌妒、埋怨和生氣,即使是幸福的人,也是無法避免這一類的情感。不過,幸福的人其實只是擅長管理這一類的情感,懂得利用不會傷害自己與他人的方法來消除負面情感的技巧而已。

  希望各位能夠透過這本書,成為會妥善掌控自身感情、健康與幸福的人。

李寶妍 韓國兒童家族商談中心所長

作者的話 2

為了愉快和有趣的世界


  生氣、害怕、自卑、悲傷和喜悅,全都是我們必需的感情,倘若感覺不到這些感情,而且也無法表現的話,那真的會相當無聊。啊!會不會連無聊也感受不到呢?

  有感情是一件好事情,但是,偶爾卻會因為這些情感而感到辛苦。

  「明明不需要那麼生氣……」

  「我為什麼會逃走呢?我真的是膽小鬼嗎?我真的很討厭自己。」

  「我真笨,為何要跟朋友說出那種話呢?現在仔細想想,真是丟臉死了。」

  「動不動就被嘲笑愛哭,真的讓人覺得很痛苦。」

  「大家好像都很討厭我,不管怎樣,至少也要稍微考慮一下別人的心情吧!」

  不能確實表達感情或是過度表現,都很容易讓人感到後悔,不只是小朋友會這樣,連大人也是一樣。

  我也同樣如此,曾經一天後悔了好幾次。

  「早知道就忍耐一點!」

  明知道轉過頭後就會開始後悔,但是當下卻很難去調解自身的感情,原因有可能是當時的情感太強烈,也有可能是因為不懂得真正調解情感的方法。

  也因此,我我非常喜歡這本書!

  「生氣時就該使用這種方法」、「悲傷與憂鬱的時候不能一直垂頭喪氣」,在寫這些內容的同時,我自己也學到很多並且獲得許多幫助。

  所以,希望本書《調解感情的技巧》也能夠對各位讀者有所幫助,同時也希望朴俊表、周達伍、安索霖以及姜斌叔叔四位自稱「完美四人幫」的人,和大家分享的調解感情的技巧,全都確實的傳達給各位。

  就像是朴俊表、周達伍、安索霖和姜斌叔叔,因為學會調解感情的技巧而變得更幸福、每天都過得很愉快一樣,期盼各位也能夠過著更幸福、愉快的每一天。

  和朴俊表、周達伍、安索霖、以及姜斌叔叔一樣完美的作者房美珍

推薦序

親子一起來EQ成長

  那一個人沒有情緒?

  凡是人,多少都是在情緒的波濤起伏中逐漸認識自己、成長自己。

  小朋友呢?

  當然也不例外。

  重點是,現代社會裡的人際關係更多元、更複雜,導致許多小朋友在家中和兄弟姊妹的相處,或是到學校和同儕之間的互動,產生了不少情緒上的困擾。

  像本書「情緒管理的技巧」,就提到很多小朋友可能碰到被欺侮而生悶氣,或是很羨慕同學的課業好,後來卻轉成嫉妒;或是因為大人疏忽,沒有在挫折感出現時適時陪伴,導致自卑感作祟……

  總總這些情緒上的問題,說大不大,說小不小,儘管親子之間看來是朝夕相處,然而,這些情緒枝枝節節的產生,若沒有儘快處理妥當,有時變成了負面的感覺、負面的情緒,接著可能導致一輩子就是人際關係不好,一輩子就是悶悶不樂。

  幸好本書作者用心良苦地從小朋友可能碰到的情緒困擾,以故事情節、以簡易分析、以圖表插畫、以測驗評估等各種方式來分享。就是希望小朋友從小找到自我情緒的入口處,並循著情緒的蛛絲馬跡,找到自我調適的技巧。

  作者特別從「情緒知覺」來說明,讓小朋友在輕鬆易懂的文字裡,找出可以不生氣、不洩氣、不恐懼、不悲傷的「預防方案」,再透過各項建議,找出「萬一情緒受影響了」,也可以儘速調整回來的「自我成長計劃」。

  由於我多年來在海內外巡迴演說,經常以「情緒管理」為主題四處去分享,因此特別對本書作者李寶妍小姐和房美珍小姐感到敬佩,因為情緒是一種捉不住、說不透的感覺,如何把它詮釋成為有趣又有意義的成長,這是要下一番功夫才能著墨完成的。

  加上,本書還特別教導「生氣時,不可攻擊對方的個性或外貌,焦點要放在對方讓我生氣的『行動』上。」還有「適當表達憤怒,讓對方知道後,下次對方會謹慎些」,都是非常中肯又易學的方法。

  還有,「不安評價標準」、「寫下恐懼目錄」、「憂鬱症自我評估20題」等,都是針對小朋友的情緒管理技巧添加了助力。

  天底下所有的父母都希望自家孩子能夠健康快樂長大,希望他們以後可以做一個對社會有貢獻的人,所以從小如何打好孩子情緒管理的基礎,變成了刻不容緩的功課。沒錯,學校的課業要管好,人生成長的EQ課業也輕忽不得呀!

  相信各位爸爸媽媽,在陪伴孩子成長的過程,在親子共讀本書之餘,一定可以找到彼此更有默契的相處,以及互相分享情緒起伏的狀況,共同找對技巧來儘速調適。

  祝福 闔家歡喜成長哦!

吳娟瑜(國際演說家∕親子教育專家)

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 林建豪
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789861777467
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 160
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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