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面對家人的情緒勒索:修煉你的心,掌握能量流動,其實你也能做得很好

一分鐘情緒勒索測驗,發現你有多容易被勒索──認清自己心之所向,同時拒絕情緒的牽絆。
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商品訊息

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  • 作者: 安一心 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 快樂文化 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2018/1/31
  • ISBN:9789869591713
  • 適讀年齡:全齡適讀
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強力推薦

內容簡介

為什麼一秒引爆你的,總是最親密的人


受傷的孩子永遠在,但你可以選擇不再重覆相同的情節。二十個心的練習,有意識解開心結,不是「被害者」才可能成為「被愛者」,從此破解「都是為你好」帶來的控制和傷痛。

父母說:「我還不是為你好!」

孩子說:「我會這樣都是因為你們!」

身陷情緒勒索的風暴中,你是否總是沒有自信,缺乏安全感,容易有罪惡感,渴望愛與認同的同時,卻在不自覺中形成了世代輪迴?

每個人、每個家庭的故事看起來各自不同,其實內在的運作都具有可預測性,所有情緒上的勒索和被勒索的「結」與「解」,都在「原生家庭關係」─也就是與家人的人我界線。

作者透過「心」的練習,強化自我的能量,學習不帶任何偏見的看待情緒勒索。在關係中做出有意識的選擇,走出自己的生命之路,不再為愛白白受苦。

本書特色

◆培養敏銳的「情緒探照燈」,創造平衡互動──透過故事模擬人生,幫助你在短短的三分鐘內,學習以對等的高度與對方展開健康的對話。

◆透過「心的練習」,鍛鍊自己的心智──讓自我心靈會更加柔軟而無為,掌握人我的界線和情緒能量流動的要領,培養良好的情緒互動關係。

◆一分鐘情緒勒索測驗,發現你有多容易被勒索──認清自己心之所向,同時拒絕情緒的牽絆。

名人推薦

名人推薦

李怡如(正念減壓MBSR老師)、林星洆(心靈吧台網站創辦人)、林靜如(律師娘)、張德芬(身心靈作家)、許皓宜(諮商心理學博士)、陳威廷(「情緒密碼」訓練師&療癒師)、陳盈君(左西人文空間創辦人)、魏瑋志(澤爸)親職教育講師、蘇絢慧(諮商心理師/心理叢書作家)

作者

安一心

曾飽受情緒勒索之苦,在取得國外心理治療的完形治療師資格後,並於各大專院校、個人工作坊或線上課程,教授「情緒管理」課,將這些經驗和過程,用以協助他人免於痛苦的情緒枷鎖,分享破解情緒勒索的技巧。

透過簡單的練習,讓大家了解心的能量,藉由內在的情緒能量穩定,讓心更有力量的在情感關係中發展出一套捷徑、公式和藍圖。

獨創幸福頻率能量法,同時也是 華人心靈網路電台 共同創辦人

FB 安一心 幸福頻率 多重開竅練習 心空間
goo.gl/A6JfU9

目錄

第一章綁架子女:我都是為了你好!
1.意識到情緒勒索:子女如何覺察
2.我對你太失望了!
3.控制戲,掌握情緒的能量流動
4.不對等的權力關係
5.讓你恐懼,無法自拔
6.面對情緒勒索,該怎麼應對?
7.給自己一點空間

第二章勒索父母:我會這樣都是因為你們!
8.因為你沒有給我好的教育,所以我現在生活不好…
9.撫養子女的責任感
10.我應該讓子女予取予求嗎?
11.我虧欠他們太多了…
12.我是你唯一的小孩
13.我要的東西你都要給我,不然就是不愛我!
14.放手,是給子女最大的愛!

第三章成功立業新人生選擇,還是受困在父母嗎?
15.如果你孝順我的話,你應該…
16.長大了翅膀就硬了嗎,談價值觀的衝突…
17.家業、家產、還是家累,富二代家庭困境
18.不結婚,就是不孝?!
19.以愛之名,禁箍親情!

第四章婚後,面對第二個父母:你應該這樣做!
20.我是婆婆,你應該要把我當你媽一樣!
21.婆婆說:你如果真的疼小孩,就辭職照顧小孩!
22.媽媽說:不跟家裡住,我們就離婚!
23.你不聽我的話,我就不給你錢!
24.不生小孩,我媽說她死後無法見祖先!

第五章原生家庭的旁系,親戚真的不用計較?
25.我們是親戚吧,幫忙是應該的吧!(理所當然篇)
26.比較來、比較去,這些長輩追求什麼(自尊篇)
27.哥哥比較事業有成,所以就要負擔多一點?(金錢篇)
28.你不聽話,警察杯杯會把你抓走(冷嘲熱諷)
29.我是你的四叔,別這麼不留面子吧!(談家族糾紛)

第六章你當我是家人吧
30.我們是親人,介紹你一個好推銷!(禮物一定要接收?)
31.家人就應該要互相幫助,所以哥哥應該要幫弟弟!(父母間造就的情緒勒索)
32.小錢都要計較嗎?沒有金援家人,是不是不友愛?
33.逢年過節不回家,會不會讓人覺得冷血無情?
34.爸爸認真上班,媽媽辛苦顧家,小朋友要認真念書(必然)
35.不養育父母,真的事大不孝嗎(新世代觀點)

詳細資料

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    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789869591713
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 304
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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