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看不見的更重要:面對恐懼、消除不安,改變四萬人的奇蹟掃除術

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  • 作者: 船越耕太 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 一起來出版 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2017/7/19
  • ISBN:9789869460620
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價: 300
  • 特價: 79 237
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強力推薦

內容簡介

那些看不見的陰暗角落,代表了你的內心。
擦拭這些地方,就是擦拭你的內心。
重新發現珍貴的事物,修補重要的人際,接納真正的自己


當你開始專注打掃,人生就會慢慢變好
在「不想看見的地方」、「不想看見的物品」裡,存在著我們潛意識裡無法釐清的情感。
因為不安與憂慮等感情的阻礙,所以我們刻意只看表面。於是,在平時意識不到的地方,會漸漸堆積汙垢、囤積物品。
這些隱密的地方及不想看見的地方,隱藏著對過去的不滿、對未來的不安。
──藉由打掃看不見的角落,不願正視的心結也會隨之解開。
──藉由打掃討厭的地方,莫名的自我厭惡感也會隨之消除。
透過打掃能夠面對自己,學會「做自己就好」!
不過分在意他人、也不苛責他人,日子過得無壓力、無負擔。

善待生活的空間,讓人生閃閃生輝
◆一日3秒,持續21天,從自己喜歡的地方開始
◆以滿足自己為目的,不是為了討好別人。
◆斷捨離、極簡不代表美學,被心愛的物品圍繞也很棒。
◆零亂、整齊各有優點,不要事事追求完美,東西擺歪一點,反而更有人緣。

只用一塊抹布,就讓營業額增加150%?!奇蹟掃除魔法首次公開
◆紐約市將地鐵的塗鴉清除後,大幅降低了75%的犯罪率
◆前一晚將飯店房間弄得亂七八糟的職棒選手,隔天的安打率會降低
◆油膩髒汙的水槽經由專家清理之後,餐廳的營業額立刻提升150%
◆刷洗滿是水垢的馬桶水箱後,和叛逆期兒女的相處漸漸變得融洽
◆打掃玄關改變場所氣氛,客戶自然而然地增加了

名人推薦

讀者推薦

★★★★★越喜歡掃除,心情越好!我第一次有這種感覺。

★★★★★這本書帶來了新的價值觀:只要改變先入為主的成見,就能改變自己。

★★★★★學著去意識看不見的地方,慢慢地從中發現自己,這樣的掃除方式能提升自信和自我肯定感。很推薦這本書。

★★★★★完全顛覆原本的想法,並且深受掃除的哲學吸引:對於物品和空間只要抱持愛意和感謝,就能產生幸福感。

★★★★★這是一本親切的人生指南,感覺得到作者的溫柔並獲得力量。

★★★★★掃除是為了自己的生活空間,不是為了別人的讚美。這本書賦予掃除新的定義,讓我看待空間的方式變得完全不同。

★★★★★我開了一間店,最討厭關店後的清掃工作。原本很懷疑「掃除能讓營業額提升一點五倍」,試著照書去做,生意真的越來越好了。

★★★★★這本書談的不僅是掃除,也直接連結了自身及生活方式。我學會對「當下」抱持意識,認真度過每一天。

★★★★★寓意深奧,原來掃除蘊含的道理也適用於生活裡的人事物。

★★★★★光是閱讀就能感受到心境的變化,試著執行之後,生活真的改變了很多。

作者

船越耕太

空間診斷士暨掃除諮詢師。

出生於岡山縣。八個月大時,罹患化膿性腦膜炎及腦水腫,被醫生宣告離死亡不遠,最終奇蹟般地痊癒。

雙親在岡山縣的深山中,經營一間廣受媒體報導的知名民宿。自六歲開始,在民宿幫忙打掃、洗碗、料理的事前準備、砍柴等等,習得一身技藝。中學一年級起,透過每日持續打掃,實際感受周邊環境漸漸轉變的過程。

十八歲時,受到連鎖飯糰專賣店「OMUSUBI權米衛」社長賞識,受邀擔任掃除顧問。在他的指導下,各店營業額節節上升,許多企業的社長因此聞風而至。

如今橫跨多個領域,為四萬名客戶的膳食與掃除提供諮詢服務,一年主持一百場以上的演講、研討會。


櫻井心

曾經浪跡世界七十餘國,長年風塵僕僕;如今窩居東京,日日與抹布、尿布為伍。

目錄

前言

1 看不見的汙穢就是對現實的不安與憂慮
為什麼打掃廁所能去除心理障礙?
擦亮看不見的部分,自己也變得快樂
‧不擅長的事如果堅持做一千遍,人生將有所改變
‧看不見的汙穢就是對現實的不安與憂慮
‧養成抱持「疑問」獲得「發現」的習慣
「汙穢」正是自己軟弱的部分
‧正視自己不想看見的部分,本來的真我就會發出光澤
‧如果能夠擦亮暗處,就具備看透本質的能力
堅持不懈地清掃,漸漸看見真正的目的
‧比起打掃乾淨,更重要的是「堅持下去」
不懂經營策略的我,為何能提升營業額?
‧心無旁騖地用抹布擦拭而漸漸發現的事
‧隨著汙穢洗淨,營業額也上升
為什麼打掃之後,現實情況卻沒有改變?
‧幸福人生的關鍵是,相信看不見的東西是存在的
打掃要先「滿足自己」接著才能「體貼他人」

2 擦亮看不見的地方,看得見的地方也會閃閃發亮
「人類最大的罪,就是不快樂。」感情會殘留在空間與物品裡
‧把城市打掃乾淨,犯罪案件也會減少
擦亮看不見的地方,看得見的地方也會閃閃發亮
珍惜愛護使用的物品及空間,決定了人生的幸福與不幸
‧空間與物品代表了自己,懷著愛意打掃就是對自己溫柔
空無一物的生活真的好嗎?心裡舒適比追逐潮流更重要
‧讓分辨喜愛物品的感覺更加敏銳清晰
物品與空間受到的最大傷害是被忽視
無法珍惜卻又捨不得丟棄,該如何與物品道別?
‧對於「沒有也沒問題」的物品,抱持著感謝的心情放手
物品承載著製作者的感情
不可思議,把塵埃視作神明,打掃也會變得容易
‧製造好塵埃或是壞塵埃也由感情決定

3 一億日圓在誰都不想觸碰的地方沉睡
只打掃「喜歡的地方」就好
‧從自己重視的地方開始打掃,正能量就會湧現
‧並非一塵不染卻門庭若市的飲食店之謎
‧在滿足自己之前,沒有必要打掃得一塵不染
換個視角,留意看不見的地方
‧站高一點、蹲低一點,培養從各個角度看事物的能力
以稍微偏離完美的標準清掃,製造讓別人能親近的環境
比起入口,要更注意出口,內心相貌會如實呈現在其中
打掃看不見的地方,會漸漸看見他人的優點
停止為了取悅他人的打掃
‧暗處的感情排毒之後,就會回復本來的真我
脫下偽裝自己的盔甲,即使衣衫襤褸也幸福美滿
動手將溫暖的感情傳遞到物品與空間
‧徒手清掃,更能拉近人與物品的距離
輕輕觸碰容易囤積灰塵的小飾品
如實展現自己的情感,物品與空間也會打開心扉
‧接受、認可、寬恕、愛惜自己,不需要勉強道謝
每天只打掃一個地方,「慢慢」地傳遞心意
‧慢慢地向看不見的部分傳送愛
出現成果後有可能會落入的陷阱
‧如果有家人很愛囤積東西怎麼辦?
‧「空無一物=美學」是迷思,重視自己「捨不得」的心情
‧為了互相學習而存在的家人
滿足了自己之後將產生的感情是什麼?
一邊祈願一邊打掃,祝福他人的力量
‧透過抄經不斷為我祈願的父親
如果被弄髒,就當作是讓自己發光發亮的重新歸零時間
一億日圓在誰都不想觸碰的地方沉睡
對骯髒的地方感受到愛意之際,就能除去心理障礙

4 用打掃磨練自己,真正能改變人生的掃除法
何謂「改變人生的奇蹟掃除術」?
改變人生的掃除法該怎麼做?
‧無論是打掃哪裡都以同樣的方式進行
打掃廁所的方法!馬桶是重點,把不安、恐懼都掃光
打掃浴室的方法!特別注意排水口不要堆積汙垢
打掃廚房的方法!藉此將感謝、療癒、希望的力量傳給家人
打掃起居室的方法!創造一家人和氣融融、心意相通的空間
‧確保家中動線流暢,可以去除疲憊、避免壓力累積
打掃玄關的方法!讓人一回家就把負面情緒留在門外
打掃垃圾桶的方法!最容易產生的盲點卻是關鍵所在

後記

序/導讀

前言

大家好,我叫船越耕太。以一塊抹布讓人生閃閃生輝是我的職業。

曾經,我非常討厭打掃。

順便一提,曾經我也非常討厭自己。

和哥哥、妹妹比起來,我資質駑鈍,做什麼都笨手笨腳,而且身體虛弱,生性靦腆,總覺得自己沒有什麼值得誇讚之處。

一直過著這樣鬱鬱寡歡的生活,直到某一天,父親對我說:

「選一件你不擅長或討厭的事,只要一件就好,每天持續做下去。超過一千遍,人生就會有所改變。」

因為父親這句話,我開始了原本超級討厭的廁所打掃工作。用海綿清洗馬桶,用抹布擦拭地板。

每天、每天,在心無旁騖、埋頭堅持的過程中,我漸漸地不再使用海綿,而是徒手清洗馬桶。抗拒感消失了,不只是廁所,從水龍頭、玄關到起居室等,打掃觸目所及之處成為我的每日例行工作。

從此,我全年無休、辛勤打掃,住飯店時打掃飯店的房間,住朋友家時打掃朋友的家。

從開始打掃的那一天起,經過了六千九百三十五天。

全年無休、堅持打掃的結果,我變得怎麼樣了呢?

各位想知道吧?(笑)

我……就這樣寫起書來了(笑)。

我做的事並非什麼困難的事。

只是每天埋頭堅持打掃,這件誰都會做的事。

僅僅是如此,但堅持下去之後—─

◆我被某餐飲業的社長慧眼識中,受聘為「打掃顧問」。
◆我受到其他企業的邀請,打掃之後,對方獲利提高了百分之一百五十。
◆某位社長對我說:「付多少錢都沒問題,希望你過來幫我清掃這裡的馬桶。」
◆關於我的傳聞散布開來,我受邀主持打掃研討會。
◆依靠口耳相傳,我每年主辦一百場以上的演講。
◆「人生轉變了」、「和家人的關係改善了」等等,實踐這個方法的人傳來這樣的回響。
◆「把這魔法般的打掃法寫成書如何?」我接到出版社的邀約。

如今,我的人生走到這裡(笑)。

我的人生,因打掃而轉變了。不過,我並不是特殊的個案。有四萬人實踐我的打掃法,紛紛向我傳來喜悅的回響。

在此我要先聲明,我不是占卜師,也不是風水師,無法斷言打掃能夠「提高金錢運」或是「改善健康運」。這方面不是我的專長。但是,我可以肯定的是,實踐這個方法的人有一個共通點,就是感受到「因為打掃,人生有了很大轉變」。只有這點,是可以確定的。

或許有些人半信半疑,但我以長年累積的經驗,帶著自信斷言:

打掃,可以改變人生。

但是,有祕訣。

祕訣是,打掃是為了創造「自己與物品都歡喜的空間」,而不是以不擁有物品或單純地把房間打掃乾淨為目的。

世界上沒有困難的事情,為什麼呢?因為完全取決在你的一念之間。

帶著「打掃好麻煩啊」或是「怎麼都是我做這種事……」之類的忿懣、怨言等負面情緒,無論怎麼打掃,人生都不會變得更好,甚至只會變壞。

呼吐出來的「感情」會留存在物品與空間裡。

就像你聽到謝謝時會感覺愉悅,物品與空間也會出現相同現象;就像你被人嫌棄、討厭時會感到悲傷,物品與空間也會出現相同現象。

「真是莫名其妙的話。」或許有些人會皺起眉頭這麼想。最初抱持懷疑也沒關係,請先動手試試看。因為,不花一毛錢,試試也沒有損失(笑)。

如果各位對這個「改變人生的奇蹟掃除術」萌生興趣,一天一分鐘也好,每天持續地去做,進而感受到人生開始往好的方向轉變,對我來說,沒有比這更快樂的事了。

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 櫻井心
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789869460620
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 208
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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