熱門關鍵字:

BN說明

接受不完美的勇氣2:認識自己與改變自己的100句自我革命

勇氣是什麼?是面對、是接納、是即便困難仍敢於前進。
  • 365天內有 54↑個人買過此商品
  • 館長推薦
? 快來將您對閱讀的熱情和對書籍的想法分享給所有讀友,每完成一篇讀者書評並審核通過者,即可獲得讀者書評點數,點數還可換電子禮券唷!
分享:

商品訊息

  • 追蹤分類 ? 追蹤分類後,您會在第一時間收到分類新品通知。
  • 作者: 小倉廣 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 遠流 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2019/1/27
  • ISBN:9789573284277
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價: 300
  • 特價: 79 237
  • 紅利可抵: 7 ? 除單一商品售價低於50元或特價折扣低於3折(含)以下者,其餘商品均可使用紅利點數。
  • 到店取貨: ? 『金石堂』門市取貨免運費。
    『全家、OK、萊爾富、掌櫃』滿350元,免運費;350元以下,運費20元。
    宅配: ? 滿1,000元,免運費
    490元-999元,運費50元
    490元以下,運費65元
  • 配送地區: 全球、 香港OK、 台澎金馬
  • 付款方式: ATM、 信用卡、 LINE Pay、 街口帳戶支付、 貨到付款、 PayPal、 FamiPort、 取貨付款
  • 預計 2019/12/12 出貨 參考庫存量:1 查詢門市庫存 ? 若您欲在金石堂門市購買商品,請選擇欲查看庫存之門市。網頁之「庫存狀態」僅供參考,實際貨況以門市為準。

強力推薦

內容簡介

人生由自己決定。
 
【阿德勒告訴我們,我們可以用畫筆,自由揮灑自己的人生,想讓人生看起來如何,完全由我們自己決定。】
「其實我很無力,沒人喜歡這樣的我。」
這句話也許是許多人心中的吶喊。
之所以不被喜歡,之所以覺得全世界都和自己唱反調,逃避「工作、交友與愛」這三大人生課題,其實是內心的優越自卑情結與自卑情結在作祟。
由於選擇逃避課題,認為「不改變比較輕鬆」,但事實是,人生會過得愈來愈困難。
 
【用三個步驟改變自己的人生】
本書作者小倉廣告訴我們,可以用三個步驟改變自己的人生:
一、察覺形塑自我性格的缺陷
二、擁有「改變自我的勇氣」
三、開始改變,從痛苦中解脫
 
►如何「察覺形塑自我性格的缺陷」?
了解自己自卑情結的根源,找出使用情感操控他人的原因。
那便是──認識自己。
►如何擁有「改變自我的勇氣」?
具有意志,凡事樂觀以對,這就是成為有勇氣的人的方法。
►如何「開始改變,從痛苦中解脫」?
抱持「自己有能力、有價值貢獻什麼」的想法,擁有「克服困難的活力」。
不等待別人為我做什麼,而是我能為他人做什麼。
 
【阿德勒的話語,可以照亮「改變自我」這條路】
作者說:阿德勒的話語彷彿明月,照亮「改變自我」這條路。
就算閱讀完本書也無法「改變自我」的話,也毋須沮喪,因為你已經「開始改變」,也「想要改變」,才會拿起這本書。
光是這樣,就已經邁開一大步。
 
【本書想要告訴讀者的事】
‧不是「努力看起來很強」,而是「努力變得很強」。
‧就算將「弱點」當作武器,也無法改變人生。
‧缺乏勇氣的人,想方設法讓自己看起來很「特別」。有勇氣的人,盡量讓自己看起來很「普通」。
‧所有的過錯,都是因為「欠缺共同體感覺」的關係。
‧情感表達激烈的人,往往懷有強烈自卑感。
‧你有貢獻自我能力的價值。
‧倘若能完成一件事,意味著也能完成其他事。

名人推薦

水丰刀(「閱部客」知名說書YouTuber )
吳毓瑩(台北教育大學心理與諮商學系教授)
柴鼠兄弟(斜槓型Youtuber)
許皓宜(諮商心理師、作家)
陳志恆(諮商心理師、作家)
黃之盈(諮商心理師、作家、輔導老師)
黃柏嘉(諮商心理師)
黃錦敦(諮商心理師、作家)
楊小黎(演員、主持人)
厭世哲學家(《厭世講堂》作者)
熊仁謙(大鼻子哲人)
瑪那熊(諮商心理師)
蔡宇哲(台灣應用心理學會理事長)
蘇益賢(臨床心理師)
◎誠摯推薦(依首字筆劃順序排列)
 
此書讓我更認識自己,人生由自己定義。──水丰刀(「閱部客」知名說書YouTuber )

人生不如意事十之八九,與其總是將時間浪費在抱怨,或是改變別人,還不如從改變自己比較快。看到這你可能會想:話雖如此,可是……?!人生沒有那麼多可是,這本書看就對了!──柴鼠兄弟(斜槓型Youtuber)
 
接納自己真是一輩子的功課!──黃之盈(諮商心理師、作家)
 
勇氣是在不完美的情況下,依舊相信自己可以完美的信念。──楊小黎(演員、主持人)
 
「做自己」不是停滯不前,擺爛度日,而是「做未來更好的自己」。這本書是我們踏上成長之路的絕佳嚮導,帶著它大步邁進吧!──瑪那熊(諮商心理師)
 
覺察並接受不完美,然後開始成長並超越自己。──蔡宇哲(台灣應用心理學會理事長)
 
勇氣是什麼?是面對、是接納、是即便困難仍敢於前進。且看阿德勒如何剖析各種生活日常,引領我們慢慢勇敢。──蘇益賢(臨床心理師)

作者

原作者/阿爾弗雷德.阿德勒(Alfred Adler1870-1937

出生於奧地利維也納的心理學家。開創個體心理學,深深影響著有《與成功有約》的史蒂芬.柯維,以及人際關係學大師戴爾.卡內基,有「自我啟發之父」的美稱。
 
解說者/小倉廣 Ogura Hiroshi

組織人事顧問、阿德勒派諮商心理師。以東方哲學與阿德勒心理學為中心,探求「人生學」並推廣各種相關活動。著作有《接受不完美的勇氣》等書。


楊明綺

東吳大學日文系畢業,赴日本上智大學新聞學研究所進修。
譯作有《接受不完美的勇氣:阿德勒100句人生革命》、《超譯尼采》、《殘酷:不能說的人性真相》、《孤獨的價值》、《蜜蜂與遠雷》等書。

目錄

前言
阿德勒提出「改變自我」的唯一方法
 
第一章 1-12
人是一種懷有自卑感的存在。
──關於「自卑感」與「追求優越性」
 
第二章 13-24
不是「努力看起來很強」,而是「努力變得很強」。
──關於「優越自卑情結」
 
第三章 25-37
就算將「弱點」當作武器,也無法改變人生。
──關於「自卑情結」
 
第四章 38-49
缺乏勇氣的人,想方設法讓自己看起來很「特別」。
有勇氣的人,盡量讓自己看起來很「普通」。
──關於「勇氣」
 
第五章 50-63
所有的過錯,都是因為「欠缺共同體感覺」的關係。
──關於「共同體感覺」
 
第六章 64-74
情感表達激烈的人,往往懷有強烈自卑感。
──關於「情感」
 
第七章 75-87
你有貢獻自我能力的價值。
──關於「增添勇氣」
 
第八章 88-100
倘若能完成一件事,意味著也能完成其他事。
──關於「改變自我」
 
後記你做了些什麼?

序/導讀



阿德勒提出「改變自我」的唯一方法
 
你曾想要「改變自我」嗎?
 
大部分人肯定「曾經有過」一、兩次這念頭。我想,現在也有很多人這麼想才是,因為人是希望自己變得更好的生物,所以「想要改變」是理所當然的事。

「想要改變」這件事,意味著「想要進步」、「想要成長」,也可以說是心態健全的一種證明吧!
相反的,「不想改變」的想法或許可以說是心態不健全,為什麼呢?因為「不想改變」這件事,與「不想進步」、「不想成長」畫上等號。

「阿德勒心理學」中,把以「自卑感」作為藉口,「逃避人生各種課題」一事,稱為「自卑情結」,這種心態不同於單純的自卑感;亦即唯有以自卑感作為藉口,「逃避人生的各種課題」時,才稱為「自卑情結」。
 
我們時時都在追求進步與成長,為什麼呢?因為我們必須不斷突破來自阿德勒定義的人生三大課題,包括「工作的任務」、「交友的任務」、「愛的任務」的困難,而且這些任務隨著年齡漸增,也會變得愈來愈困難吧。因此,我們必須不斷追求進步、成長與「改變」。
 
那麼,該怎麼做才不會讓自己陷入「自卑情結」這個陷阱?才能改變自我呢?

與佛洛伊德、榮格並稱深層心理學三巨頭之一,有「自我啟發之父」美稱的心理學家阿爾弗雷德‧阿德勒,早在距今百年前便明確提出「改變自我」的方法。
 
那就是「察覺自我性格的缺陷,改變性格」。
許多人認為「性格不可能改變」。

但阿德勒學派的看法不一樣,他們認為性格隨時都能改變。根據西多尼.馬汀.羅斯(Sydeney Martin Ross)傳承阿德勒的說法,認為人即便到了「臨終前一、兩天」,還是有可能改變性格。
 
當然,必須要有幾項前提條件。
首先,第一步是「察覺形塑自我性格的缺陷」。
「阿德勒心理學」中,因為這種缺陷而導致的偏差行為有兩種,一種是「優越的自卑情結」,另一種是「自卑情結」。
如果你有其中任何一種,那麼察覺一事就是改變的第一步。
阿德勒說:「了解自我」,察覺自己的「缺陷」,可以說是拋卻過往積習,而且一旦察覺,就必須實踐新課題。
 
閱讀本書第一章、第二章、第三章的內容,能幫助你了解自己是否有自卑情結這個「缺陷」;第六章的內容則是幫助你找出使用「情感」時的「缺陷」。
 
第二步是讓你擁有「改變自我的勇氣」。
阿德勒說:「了解自我、改變自我,對我們來說,似乎是最困難的事。」

人本來就無法客觀看待自己,就算對現狀不滿,也容易選擇「不改變」,為什麼呢?畢竟不改變比較輕鬆,改變是一件很辛苦的事。儘管口口聲聲說:「我討厭現在這樣子,我想改變。」還是會選擇不改變這條路,也就是選擇「自卑情結」這條路,並以此為藉口。

然而,如果擁有勇氣的話,便有可能脫離這種自卑情結,選擇讓自己變得更好,也就是選擇改變這條路。第四章、第五章、第七章能學習到這種「勇氣」與「擁有勇氣」,以及與「勇氣」有莫大關聯的「共同體感覺」。
 
最後一步就是關於「改變、可以改變」的第八章。

這一章介紹身為精神科醫師、心理學家的阿德勒與病患接觸的臨床經驗,以及給予師長父母的一些建議;這些就是為了「改變」的方法,也是「可以改變」的方法。

總之,根據章節依序閱讀本書的名言,便能讓你不知不覺學習到改變自我的方法。
 
要想改變自我,原本必須尋求精通阿德勒心理學的諮商心理師協助;但我希望藉由閱讀本書,能讓我們抓住「改變自我」的契機,至少能夠明白現在的自己究竟身處什麼樣的機制中,了解我們為何「明明想改變,卻無法改變」的原因。

若想進一步了解的話,不妨尋求諮商心理師的協助,或是自修阿德勒心理學,深入探究這門學問,總之有很多方法。
 
就算閱讀完本書也無法「改變自我」的話,也毋須沮喪,因為你已經「開始改變」,也「想要改變」,才會拿起這本書。光是這樣,就已經邁開一大步。
 
從零開始前進到一,往往是最困難的。
從一變成二、從二變成三,反而容易多了。
你已經開始改變了。
而且,本書能協助加快這種變化。
我確信藉由學習被稱為「世紀先驅的心理學家」阿德勒的名言,可以促使我們改變。
 
本書被形容為「百寶箱」,也就是筆者以獨特的觀點,將散見於十幾本書的阿德勒名言,以「自我改變、改變自我」為主軸,如解謎般彙整、重新編輯的意思。

有人認為阿德勒的話語雖然如詩般優美,卻也有點難以理解,因此我在彙整、重新編輯之時,格外留意避免扭曲阿德勒的意思,也希望以淺顯易懂的說法呈現。

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 楊明綺
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789573284277
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 272
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

訂購須知

下載『金石堂APP』並開啟推播設定,隨時掌握出貨動態:

Google play
App Store

    商品運送說明:

  • 本公司所提供的產品配送區域範圍目前僅限台灣本島。注意!收件地址請勿為郵政信箱。
  • 商品將由廠商透過貨運或是郵局寄送。消費者訂購之商品若無法送達,經電話或 E-mail無法聯繫逾三天者,本公司將取消該筆訂單,並且全額退款。
  • 當廠商出貨後,您會收到E-mail及APP出貨通知,您也可透過【訂單查詢】確認出貨情況。
  • 建議您可下載『金石堂APP』並開啟推播設定,即可收到出貨通知。
  • 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差,圖片僅供參考,商品依實際供貨樣式為準。
  • 如果是大型商品(如:傢俱、床墊、家電、運動器材等)及需安裝商品,請依商品頁面說明為主。訂單完成收款確認後,出貨廠商將會和您聯繫確認相關配送等細節。
  • 偏遠地區、樓層費及其它加價費用,皆由廠商於約定配送時一併告知,廠商將保留出貨與否的權利。

提醒您!!
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當!

退換貨須知

  • 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
    1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
    2. 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
    3. 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
    4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
    5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
    6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)
  • 若非上列種類商品,均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
  • 辦理退換貨時,商品(組合商品恕無法接受單獨退貨)必須是您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等),請勿直接使用原廠包裝寄送,或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
  • 退回商品若無法回復原狀,將請您負擔回復原狀所需費用,嚴重時將影響您的退貨權益。
預計 2019/12/12 出貨 參考庫存量:1 查詢門市庫存?

29