熱門關鍵字:

BN說明

忘掉,人生才能前進:遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗,以真實的自己面對未來

好事壞事都一掃而空,不要被「過去」束縛。
  • 館長推薦
? 快來將您對閱讀的熱情和對書籍的想法分享給所有讀友,每完成一篇讀者書評並審核通過者,即可獲得讀者書評點數,點數還可換電子禮券唷!
分享:
版本:

商品訊息

  • 追蹤分類 ? 追蹤分類後,您會在第一時間收到分類新品通知。
  • 作者: 平井正修 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 真文化 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2019/11/6
  • ISBN:9789869721196
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價: 320
  • 特價: 79 253
  • 紅利可抵: 8 ? 除單一商品售價低於50元或特價折扣低於3折(含)以下者,其餘商品均可使用紅利點數。
  • 到店取貨: ? 『金石堂』門市取貨免運費。
    『全家、OK、萊爾富、掌櫃』滿350元,免運費;350元以下,運費20元。
    宅配: ? 滿1,000元,免運費
    490元-999元,運費50元
    490元以下,運費65元
  • 配送地區: 全球、 香港OK、 台澎金馬
  • 付款方式: ATM、 信用卡、 LINE Pay、 街口帳戶支付、 貨到付款、 PayPal、 FamiPort、 取貨付款
  • 預計 2019/12/9 出貨 參考庫存量:8 查詢門市庫存 ? 若您欲在金石堂門市購買商品,請選擇欲查看庫存之門市。網頁之「庫存狀態」僅供參考,實際貨況以門市為準。

強力推薦

內容簡介

★從日常生活到工作職場,都要學會「忘掉」!
★越想忘掉,越忘不掉,你需要的是「忘掉」的技巧!

「忘掉」的好處:
‧不被「過去」束縛
‧不受「其他人」影響
‧不必煩惱「將來」

「忘掉」的技巧:
‧開拓新的經驗,以取代舊的回憶
‧丟棄引起痛苦回憶的「物品」
‧擺脫不必要的人際聯繫
‧安排了解自己的獨處時間
‧複雜的工作,用「細心」代替「操心」
‧時間是解決一切的良藥

無論是愉快或痛苦的回憶、家人或同事的意見、職場成功或失敗的經驗,只有「忘掉」它們,才會看見自己真實的內心,生活才會清新自在。

作者身為寺廟主持,多年接觸參禪者的煩惱,都是受到過去或回憶的困擾。從日常生活、職場環境中,作者分析了各種引起我們煩惱的人事物,並提供忘掉的方法,不受過去約束、不為未來操心,以清澈的思維掌握當下的每一刻。

名人推薦

好評推薦(依姓名筆畫排列)
李介文 臨床心理師
洪仲清 臨床心理師
陳志恆 諮商心理師/作家
陳德中 台灣正念工坊執行長
蘇益賢 臨床心理師

作者

平井正修

臨濟宗國泰寺派全生庵住持,一九六七年生於東京,一九九○年自學習院大學法學部政治學科畢業後,在靜岡縣三島市龍澤寺專門道場修行,一直修行到二○○一年。二○○二年擔任住持,二○一六年開始,在日本大學危機管理學部,擔任客座教授指導坐禪。
平時會舉辦坐禪會、企業研習、演講會,闡釋禪學的哲理,教導眾人如何面對自己的工作和人生,以及調和身心的方法。
全生庵本為弔唁明治維新英魂的寺廟,由江戶無血開城的功臣山岡鐵舟設立。中曾根康宏和安倍晉三等歷任首相,也都會到全生庵參禪。
主要著作有《男人的禪語》《坐禪淨心》《活得像朵花》《放輕鬆》《捨棄三毒》等等。


葉廷昭

文藻外語學院畢業,現為專職譯者。譯有《印度如何培養出這麼多全球化人才?》《圖解電動車大未來》等書。

目錄

前言 透過「遺忘」平復心中的波濤

第一章 好事壞事都一掃而空──不被「過去」束縛
    1「取代」記憶
    2拋下「物品」,拋下「記憶」
    3「成功經驗」更應該遺忘
    4你的「堅持」是什麼?

第二章 放下不安、煩惱、欲望──不去煩惱「將來」
    1「不如意」才好
    2專注於「當下」
    3正視每一個當下
    4如何不在意
    5重視五感

第三章 想忘卻忘不掉──不被「人際關係」影響的訣竅
    1安排獨處的時間
    2擺脫聯繫
    3享受「沉默」
    4不必勉強當「好人」
    5不期待「回報」
    6真正的牽絆

第四章 何謂「無心?何謂「平常心」──不急、不慌、不亂的啟示
    1放棄「尋找自我」
    2扮演好自己的「角色」
    3做就對了
    4不用太認真
    5相信「自己」
    6粗心的下場

第五章 遺忘讓你的人生更美好──日日是好日
    1不必刻意遺忘
    2捨棄多餘的感情
    3不要想太多
    4不求「正解」
    5了卻心事
    6發揮「遺忘力」堅強活下去

試閱

第一章

好事壞事都一掃而空──不被「過去」束縛


「取代」的記憶

我們心中有許多無法化消的記憶,而且程度比我們想像的更加嚴重。

例如,多年前的痛苦回憶、徒留辛酸的戀愛經驗、後悔對朋友說出口的話、被別人的言語中傷等等。

忘掉這些負面的思緒,就能輕鬆自在地生活,偏偏我們就是拋不下、忘不了。

不去計較往事,就不會痛苦難過了,偏偏我們就是無法不在意。

旁人勸我們忘懷,我們自己也想忘懷,但沒有人可以輕易忘懷,此乃人之常情。

「轉換」與「重置」

做人要懂得「轉換情緒、重置心情」。

例如去泡溫泉、看海、爬山,置身在大自然的懷抱中。

或者出國去旅遊,待在跟平常不一樣的環境。

脫離日常生活,我們會以為已經「轉換」或「重置」心情了。

不過,內心的問題和過去的記憶不會輕易消失,事實依舊是不可抹滅的事實。

所以,我們沒辦法在記憶猶新的情況下轉換心情,也沒辦法像玩遊戲一樣按個按鈕就全部重置。

有一句禪語叫「放下著」。

心無常住,保持「空無」是通往頓悟的捷徑。因此,佛家才會說「拋下所有」。

拋下執著與束縛,連刻意要拋下的意念都捨棄。意思是要捨棄多餘的事物,好好珍惜每一個當下。

然而,「捨」不是件容易的事情。

我們總是認定自己的個性難以改變,過往的痛苦經驗難以忘懷,也有人認為改變生活方式太辛苦了。

這些定見和堅持,都是我們自己創造出來的,形同替自己戴上枷鎖。

那麼,該如何卸下這些枷鎖呢?

熱衷的事物

如果你一定會想起過去的經歷,那麼請去嘗試新的事物,取代自己的回憶。這樣一來,你自然就會專注在當下了。

比方說,你一直忘不了分手的戀人,那你應該勇敢踏出一步找尋新的伴侶。要是你很討厭現在的職場,每天想著辭職不幹,那你應該努力找到新的工作。

換言之,你要找到「下一個」熱衷的事物。

找到其他熱衷的事物才是好辦法。與其整天逼自己遺忘討厭的回憶,不如找到幸福來幫你淡忘。

有一則禪的教誨是這樣的。

唐代的德山禪僧曾向龍潭禪師求法。他們聊了許久,不知不覺間都入夜了。

龍潭禪師說時候不早了,德山也該回去了。德山起身行禮後就要離開,可是太陽已經完全下山了。

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 葉廷昭
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789869721196
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 240
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

訂購須知

下載『金石堂APP』並開啟推播設定,隨時掌握出貨動態:

Google play
App Store

    商品運送說明:

  • 本公司所提供的產品配送區域範圍目前僅限台灣本島。注意!收件地址請勿為郵政信箱。
  • 商品將由廠商透過貨運或是郵局寄送。消費者訂購之商品若無法送達,經電話或 E-mail無法聯繫逾三天者,本公司將取消該筆訂單,並且全額退款。
  • 當廠商出貨後,您會收到E-mail及APP出貨通知,您也可透過【訂單查詢】確認出貨情況。
  • 建議您可下載『金石堂APP』並開啟推播設定,即可收到出貨通知。
  • 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差,圖片僅供參考,商品依實際供貨樣式為準。
  • 如果是大型商品(如:傢俱、床墊、家電、運動器材等)及需安裝商品,請依商品頁面說明為主。訂單完成收款確認後,出貨廠商將會和您聯繫確認相關配送等細節。
  • 偏遠地區、樓層費及其它加價費用,皆由廠商於約定配送時一併告知,廠商將保留出貨與否的權利。

提醒您!!
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當!

退換貨須知

  • 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
    1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
    2. 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
    3. 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
    4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
    5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
    6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)
  • 若非上列種類商品,均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
  • 辦理退換貨時,商品(組合商品恕無法接受單獨退貨)必須是您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等),請勿直接使用原廠包裝寄送,或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
  • 退回商品若無法回復原狀,將請您負擔回復原狀所需費用,嚴重時將影響您的退貨權益。
預計 2019/12/9 出貨 參考庫存量:8 查詢門市庫存?

29