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袪寒除萬病全書:痘痘不停、老是有痰、便祕、肥胖、貧血、頸椎痠或緊、糖尿病……你以為是燥?其實是寒,大

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  • 作者: 楊力 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 大是 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2016/3/8
  • ISBN:9789865612306
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價: 360
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內容簡介

隨書附贈:人體標準經絡穴位圖、
人體手足耳部反射區全彩示意圖。
讓你自己也能診斷受寒部位,輕鬆趕跑數十種體寒導致的病狀。
中央電視台對13億人放送,正統中醫自癒良方與美味食療食譜。


◎早上常昏昏沉沉、晚上睡再多也睡不飽?
◎痘痘冒不停,以為火氣大,喝了涼茶之類退火食物卻更嚴重?
◎「冷底」的人常常看醫生卻找不出病,在神闕穴加溫立即改善
◎容易便祕或脹氣、沒感冒卻有痰、沒運動卻肌肉酸痛、下半身水腫鞋變緊……
還有肩頸覺得痠、覺得緊、腰直不起來,甚至腰痛、肥胖、貧血、尿頻……
幾十種說來不是病、卻十分困擾的症頭,你忽略了十幾二十年,
其實都是因為身體太「寒」,等到上醫院就勞民傷財難對付了。
 
大陸首席養生專家、擁有13億收視人口的
中央電視台《百家講壇》特邀專家楊力教授認為:
風為百病之長,寒為百病之源,當體溫下降一度,免疫力就下滑30%,
所以,女性、老人、兒童、容易疲勞、有慢性病的人,都是容易被寒邪所侵擾的人。

作者因此整理出 6大體寒形成原因、20種體寒疾病、3種怕寒人重點防寒攻略、
4種袪寒方法詳細圖解。讓你體內無寒,小病都跑光,大病輕鬆防

我明明不覺得冷,中醫怎麼會說我體寒?
‧如何判斷自己是不是體寒?不能光摸手腳,要看面色和舌苔。
‧身體哪個部位最易受寒?
除了頭和口鼻,其實膝蓋、腳底也是,還有一個你想像不到的祕密區域。

哪些病狀其實是隨「寒」上身?小祕方助你快速自癒
頭痛、咳嗽痰多、肌肉酸痛都是因寒氣讓體內水液運行不暢,
貧血的根源就在脾胃虛寒;還有身體越寒,脂肪堆積就越多,難怪你不吃也胖
尿頻?是因為腎受寒影響,使得膀胱無力;便祕則是因寒氣使腸胃傳導功能失常
若放任受寒體質惡化,嚴重可能導致中風、不孕、甚至癌症等。
還有,西醫一直沒有告訴你,憂鬱症的原因也可能是因為體寒。
以上症狀怎麼解?小祕方助你快速自癒。

不同性別年齡,防寒注意事項也各不相同
年長者注意不要包得太緊,晨起運動要等到太陽升起再出門。
女性疾病99%源自體寒,有時吃太多蔬果反而會讓狀況惡化。
小寶寶冷不冷不是由手判斷,透過適量的「受凍訓練」,有助培養抵抗力。

如果我已有受寒症狀了,該怎麼辦?
‧經絡袪寒法:
四肢怕冷,灸足三里穴、昆侖穴;胃腹受寒,灸中脘穴、太沖穴緩解不適;
頭部受寒脹痛,揉揉太陽穴、風池穴;肩胛老寒痛,肩井拔罐來袪寒。
隨書附贈人體標準經絡穴位圖,清晰圖解讓你一看就懂,自己紓解數十種病狀,
人家還在掛號等醫生,你已經通體舒暢。

‧飲食袪寒法:牛肉、薑、紅棗等食材,可以補氣散寒,韭菜炒豬血,健脾補氣,
還有香菜、大蔥、南瓜、荔枝、桂圓、核桃、大棗等都是暖身佳品。
本書內附祛寒食譜,將溫暖食材入菜,不用是大廚也能輕鬆食補。

‧不需要特別找時間地點的簡單運動,隨時都能做:
赤腳接觸大地、用腳跟走路、清晨拍拍手、揉揉小腿肚、用腳趾抓地、取物。
還有從動物動作發展出的五禽戲,讓筋骨更軟Q。

另外收錄:一個人也能輕鬆做的袪寒小妙招:
泡腳、晒背,甚至連隨手可得的吹風機,都能幫助你打造溫暖體質。

名人推薦

各界推薦

雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉
中醫師、暢銷書作家彭溫雅
中國醫藥大學  中醫學系教授林昭庚

作者

楊力

大陸首席中醫養生專家、中國中醫科學院教授、中央電視台《百家講壇》特邀專家,美國紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授,美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師。
    
著名中醫學家、學者、中國作家協會會員。從事中醫研究45年,行醫長達40年,重視對症飲食養生。近十年來,其數千場公益講座深受民眾喜愛。
曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等媒體中,宣導養生方法。
    
從1980年代起至今,著作累計字數超過兩千萬字,其中中醫養生書籍已出版30餘本,代表作有《養生先養腎》、《脾不虛病不找》、《教你活到100歲》、《五穀雜糧養生粥》等。

�養生先養腎》、《脾不虛病不找》、《教你活到100歲》、《五穀雜糧養生粥》等。

目錄

推薦序  許多找不到原因的病症,可能都源自體寒 / 陳峙嘉
前言  寒為百病之源
 
第一章  我明明不覺得冷,中醫怎麼會說我體寒?
1. 體溫下降1゚C,免疫力下降30%
2. 嗜食生冷讓你食而無味
3. 體寒的人更容易疲勞
4. 寒氣入心,面色無華
5. 體寒導致乳腺增生
6. 脾胃虛寒,臉上痘痘冒不停
專題  寒氣與其他病因結合後,更棘手
 

序/導讀

推薦序

許多找不到原因的病症,可能都源自體寒雅丰唯心中醫診所院長/陳峙嘉

從中醫學的觀點看來,氣血是人體臟腑、經絡正常運行的基礎和能量來源。用比較白話的方式來解釋,「氣」就是一種流動的能量,一旦人體的氣不足,便會形成「虛」的體質,在具體表現上,有畏寒睏倦、排便不順、手腳冰冷等。

體虛的種種症狀,從西醫的觀點來看,並不算真正的「生病」,只是渾身酸痛、人精神不好,卻說不出哪裡不對勁,因此許多民眾會長期忽視和忍受這些不舒服。但實際上,身體已經處在不平衡的狀態之中,若是繼續置之不理,任其發展出真正的病症時,才想要治癒,就不是三、五天可以見效的小事情了。

在各種會造成體虛的因素中,身體受寒氣侵襲是相當常見的一項。尤其台灣位於亞熱帶,一年四季炎熱潮濕的日子居多,美味清涼的冰品飲料隨手可得,很多人恣意貪涼,殊不知寒氣早已入侵身體,正在一點一滴的耗損元氣、危害健康。

在中醫理論中,提到「寒主收引」,收引即收縮、牽引之意,因此受寒之後,常會使氣血的循環受阻,無法將營養順暢的傳遞到身體各部位,也難以將廢物完全排除,接著就會表現在身體比較虛弱的部位。因此有人會說「寒為百病之源」,許多令人不解的病症,其實都源自寒邪入侵。然而民眾並不需過度擔心,剛發現症狀時,通常只要採取簡單的袪寒方法,根本不需服藥,就可以迅速恢復健康活力。

而楊力的《袪寒除萬病全書》,就是一本以體寒為主軸的養生保養書籍,詳細說明了體寒形成的原因,像是比較難聯想到的如熬夜、久坐、壓力過大等。而體寒可能造成的症狀,更是讓人意外,像是肩頸、腰、關節痠痛,其他還有肥胖、腸胃炎,甚至連憂鬱症,都是體寒惹的禍。

了解體寒的成因和可能導致的疾病後,作者更進一步指出老年人、女性和小孩是最容易受寒的族群,並且提出這三類族群禦寒的方法和錯誤觀念。接著對於已經有症狀出現的人,從經絡穴道按摩、飲食和運動三方面,各自詳細提出袪寒的方法。

作者的筆調平易近人,將中醫概念解釋得簡明易懂,加上提出的方法都很容易實行,只要稍微改變一些生活習慣,相信任何人都可以從本書中獲益良多。

前言    

寒為百病之源

風為百病之長,寒為百病之源,就是說寒邪是一種極重要的致病因素。寒為陰邪,最易傷陽,寒性凝滯,滯則易閉阻經脈,寒性收引易致經絡攣急而疼痛。寒傷人,有外傷寒邪及寒從中生兩大類。從中生者,陽虛則寒,尤可致臟寒;寒邪從外入侵者,可傷害人體的血脈、筋骨及五臟,從而誘發多種疾病。冬天寒邪易傷心,是誘發心絞痛、中風、憂鬱症等疾患的元兇。冬春之交,寒邪入侵,還易引起外感發熱,繼而導致多種疾病,漢代大醫家張仲景的《傷寒論》就是一部以寒為主的外感熱病專著。

寒邪尤其易傷腎,經《黃帝內經》曰「諸寒收引,皆屬於腎。」寒邪還易傷肺,經《黃帝內經》曰「寒傷形」、「形寒飲冷則傷肺」,足見寒邪傷人危害之至。

寒體的人,更易受寒,其感受寒邪,猶如雪上加霜,危害更大。女性、老人、兒童、疲勞之人、有慢性病的人……都是寒邪的易感人群。所以體弱受寒、體強防寒,有了健康的身體才能溫陽袪寒,才能寒去而無病。

本書對寒邪的危害作了精湛的論述,又全方位的對內外寒邪的防範、治療,結合藥食、針灸、運動等介紹了非常有效的、實用的措施,相信該書將給廣大讀者對怎樣防寒、如何袪寒等方面帶來前所未有的啟示。

試閱

如何判斷體寒處於何種程度呢?下面三個小測試,可以幫您輕鬆評估。

【測試1】
1. 怕冷,手腳冰涼。
2. 容易感冒,恢復期長。
3. 生理期經痛嚴重,腹部有垂墜感。
4. 面色暗淡,無血色。
5. 易疲勞,關節部位易痠痛。
6. 睡眠品質差,睡眠淺。
如果您符合以上六條中任意三項,您的身體已經處於輕度體寒狀態。

【測試2】
1. 口腔內易發炎,易長口瘡。
2. 容易便祕、經常覺得肚子脹。
3. 生理期紊亂,天冷後易延期或量少。
4. 皮膚乾燥易乾裂。
5. 腳後跟易乾裂,腳部血液循環差。
6. 愛吃水果、冰淇淋等冷食。
如果您符合以上六條中任意三項,您的身體已經處於中度體寒狀態。

【測試3】
1. 尿頻或尿液不易排出。
2. 下半身水腫嚴重。
3. 一夜睡醒,仍感覺手腳冰冷。
4. 起床時經常有手腳發麻的感覺。
5. 常感到疲倦,四肢發痠,沒有精神。
6. 胃部經常脹氣。
如果您符合以上六條中任意三項,您的身體已經處於重度體寒狀態。

脾胃虛寒,臉上痘痘冒不停

中醫講究飲食平衡,不能過食、暴飲暴食,也不能不食、偏食,否則都易造成臟腑功能的失調,損傷脾胃。脾胃是後天之本,脾胃出了問題身體就易生病。
體內產生垃圾是必然的,垃圾產生得再多,只要能夠順暢排泄出去,都沒有問題,就怕垃圾堆積在體內,那問題就多了。

‧脾胃虛寒使消化吸收能力差

食物進入胃,消化後本來應成為氣血,但脾胃虛弱、消化吸收能力差者,食物進入胃後就不能全部轉化成氣血,不能全部消化的部分就會堆積在體內,成為垃圾。垃圾多了,就需要更多的排泄方法,於是就容易長痘痘。
為什麼有些人會出現脾胃虛弱,消化吸收功能差呢?原因就在於喝冷飲涼茶,吃涼食過多,吃了太多的消炎袪火類藥物,夏天整天吹空調,脾胃需要消耗更多的能量才能完成工作,當它整天拚命的工作,疲勞過度又得不到休息時,自然就會慢慢開始罷工了,長期下去,脾胃又怎麼能不虛弱、功能不變差呢?

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789865612306
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 16開19*26cm
    • 頁數
    • 272
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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