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人體經絡自癒手冊:徒手疏通易堵穴位,輕鬆調理百病

打通經絡,就能恢復人體的自癒本能
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商品訊息

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  • 作者: 路新宇 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 橡實 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2019/7/24
  • ISBN:9789865401009
  • 適讀年齡:成人適讀
  • 定價: 420
  • 特價: 79 332
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強力推薦

內容簡介

調理經絡,在精不在多!
不必大費周章拍打十二經絡
只要針對每條經絡的24個易堵塞穴位敲打及按揉,就能疏通氣血
進而強健體質、預防各種疾病、改善小病痛及慢性疾病

疏通肺經,增強身體的呼吸功能
疏通脾經,有效減緩衰老
疏通心包經,讓壞情緒離開你的身體
疏通三焦經,促進人體代謝正常
疏通膀胱經,讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻
疏通小腸經,保護心臟,改善頸肩疾患

《黃帝內經‧靈樞‧經脈》說:「經脈者,所以能決死生,處百病,調虛實,不可不通。」

疾病的形成是一個長期的過程,在其發展之初,經絡穴位就會發出許多信號,如果能用心體會,就能發現身體的異常,進而採取有效的措施,把疾病消除在萌芽狀態。

如果人體內的經絡不通,就會造成氣血運行出現阻礙,養分不能布達全身,廢物無法及時清除,五臟六腑的功能就會受到很大的影響。時間長了,疾病紮根在人體內了。在人體內,與五臟六腑相通的十二經絡有固定的堵塞點。因為一旦臟腑的功能不在最佳狀態,經氣的運行就會異常,經絡就會在固定區域出現堵塞,這時,敲擊或者揉堵塞部位,就會有痠、麻、脹、痛等感覺。而經過按揉、針刺、艾灸、刮痧、拔罐等中醫外治的方法,疏通這些堵塞點後,痛點就會消失,相關臟腑的功能就會恢復正常。所以,身體不舒服時,首先要檢查相關經絡的堵塞點──痛點,然後進行自我疏通。這樣一來,即使是非專業人士也能將疾病消滅在萌芽狀態,同時也增強了相關臟腑的自癒能力。

本書將教你利用人體十二條經絡上的易堵塞穴位進行自我體檢,並透過疏通經絡來增強人體自癒力,消除病根,是一本讓人少生病、不生病、有病好得快的非藥物療法家庭實用健康書。

打通經絡,就能恢復人體的自癒本能

作者歷經多年研究,發現人體十二經絡常見的堵塞穴位
這些穴位一共39個,大多分布在肘、膝、腕、踝關節附近
只要隨時探查這些易堵點,及時疏通,就能喚醒自癒力!

【精彩實用單元】
日常強身健體法
腹常輕摩、手常抓握、常捏小腿、耳常搓、肛常提

身體常見毛病經絡調理法
針對常見疼痛、消化系統疾病、耳鼻喉科疾病、女性常見疾病、男性疾病、亞健康狀態等六大類,共42種小毛病,介紹對症調理法。

十二經絡體檢法
只要把重點放在經絡上的易堵塞穴位,每週探查並疏理三條經絡,持續一個月,十二條經絡就會暢通了。

名人推薦

專家推薦

養生教授/吳宏乾
美國執業中醫師/杜丞蕓
中國醫藥大學中醫學院院長/孫茂峰
養生講師/謝無愁

作者

路新宇

執業中醫師,中醫養生文化學者。長春中醫藥大學針灸專業,致力於中醫普及工作,力求用通俗易懂的講解、簡單實用的方法,讓一般民眾學會如何保養身體、清除疾患。多年來,在江蘇衛視、貴州衛視等多家電視臺的養生節目中擔任主講嘉賓,也為多家企事業單位及老年大學做過上百場保健講座。始終在中醫普及工作中倡導中醫的「四化」,即理論知識專業化、問題闡釋通俗化、操作技巧簡單化、效果療效實用化。

目錄

推薦序 學會「經絡處方」,健康不外包──梁冬
作者序 讓自己和家人健康,才是一生最大的成就
 
第一章 徒手通經絡,快速增強人體自癒力
‧打通經絡,就能恢復人體的自癒本能
‧經絡經過哪裡,就能調理該處的疾患
‧經絡是五臟六腑的鏡子
‧經絡中的易堵塞穴位
‧審身體微恙,就能徒手調理百病
 
第二章 中醫七大外治法
‧外治法的目的都在打通人體經絡
‧刮痧:驅寒排毒的首選
‧拔罐:可調理大部分慢性疾病
‧針刺:對氣血深層次的導引
‧艾灸:解決身體長期虛、虛胖、寒濕重的問題
‧導引:透過六字訣、太極拳等方法,讓身體氣通血暢
‧按摩:按、壓、揉、推、㨰、搖、抖、扳、盤、運
 
第三章 日常強身健體法
‧腹常輕摩:喚醒五臟的強大自癒力
‧手常抓握:養肝強筋
‧常捏小腿:減緩衰老,走路有力不抽筋
‧耳常搓:補腎補腦,耳聰目明
‧肛常提:提高生殖系統功能
 
第四章 常見身體毛病的經絡調理法
‧常見疼痛:牙痛/偏頭痛/後頭痛/前額痛/巔頂頭痛/頭痛如裹/肩周炎(五十肩)/坐骨神經痛(腰突)/急性腰部扭傷疼痛/膝關節腫痛/痛風
‧消化系統疾病:口臭/打嗝/厭食/胃病/便祕、便溏/痔瘡
‧耳鼻喉科疾病:單側耳鳴/耳鳴/鼻炎/流鼻血/慢性咽喉炎/口腔潰瘍
‧女性常見疾病:痛經/乳腺增生/尿道感染/性冷感/甲狀腺結節/崩漏(功能性子宮出血)/腹部術後不排氣
‧男性疾病:前列腺炎/陽痿/早洩/疝氣
‧亞健康狀態:肥胖/失眠/風寒感冒(初期)/小兒風寒感冒發燒/咳嗽/落枕/腿部抽筋/濕疹
喚醒身體的強大自癒力
 
第五章 經絡體檢法,讓你有病早知道
‧探查經絡痛點
‧如何進行經絡體檢法
‧使用經絡體檢法的注意事項
 
第六章 十二經絡體檢法實作指南
‧疏通肝經,讓身體每天有用不完的力氣
‧疏通肺經,增強身體的呼吸功能
‧疏通脾經,有效減緩衰老
‧疏通心包經,讓壞情緒離開你的身體
‧疏通三焦經,促進人體代謝正常
‧疏通腎經,減緩人體的衰老
‧疏通膀胱經,讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻
‧疏通胃經,養好身體的後天之本
‧疏通膽經,為其他臟腑提供能量
‧疏通心經,清除心臟發病隱患
‧疏通小腸經,保護心臟,改善頸肩疾患
‧疏通大腸經,讓人體排泄正常
 
後記:願人人身心都有大福報

序/導讀

推薦序
學會「經絡處方」,健康不外包
梁冬

正安文化宣導「健康不外包」,透過適當的學習,人人都可以掌握呵護健康、遠離疾病的能力,所以,正安文化搭建的學習平台希望「賦能予人」。

2014年,路新宇醫師在正安文化開設「經絡課」。非醫學專業人士能否將健康掌握在自己手裡呢?他的理解是,要放下與疾病對抗的念頭。念頭決定行為。

當今的醫療模式,不論患者還是醫者都已習慣以疾病為導向,但傳統中醫卻是以重建身體內在和諧為導向的,這就決定了「治療」模式的不同。

以疾病為導向,醫者想的是怎麼「治服」疾病,除掉「癌腫」,患者想的是「我」怎麼那麼倒楣。

以重建身體自身和諧為導向,當身有不適時,患者會承認是自身的問題,如食飲不節、起居不規律、虛邪賊風的侵襲、情緒的焦躁等因素,導致了臟腑功能的失常。而醫者透過調理患者內在臟腑的功能,來恢復其身體的和諧,從而使不適的表現消失,甚至患者自己改變一下過去的不良行為,疾病也就消失了。

路醫師的課很受歡迎,因為聽他的課,「三觀盡毀」!「經絡不要從上至下整條按,因為浪費氣血;拔罐要有的放矢、精準選穴,不要群拔,那樣做會白白耗散身體的氣血」……

「三觀盡毀」?是我們沒有深度思考氣血對身體的重要性,反而打著對身體好的旗號來折磨它。

我很贊同路醫師的觀點:溫柔地與身體對話。比如摩腹,他讓你用推毫毛的力度,用最慢的速度來操作。我們主觀上習慣了想讓身體怎麼怎麼樣,以致暴力地、有目的地對待身體,但身體同意了嗎?還不如放下念頭,讓身體徹底放鬆,恢復它的智慧(本能),也許你會與宇宙瞬間同體。

看路醫師的書,你會發現他喜歡將看似複雜的問題簡單化。他認為經絡是臟腑的延伸,本身不是治病的,只是通道而已,因此它們的暢通是必須的。各種中醫療法的終極作用,不外乎一個「通」字。經絡暢通意味著氣血可以正常地運行,可以正常投射出臟腑的功能,間接證明身體是健康的。這讓我想起了庖丁解牛所用的那把刀,在牛身體裡的各種縫隙裡遊刃有餘,十九年依舊鋒利無比。設想一下,體內的氣血遊走身體各處,一路順暢,能量一定極少有損耗,這是活到天年的必要條件。

將經絡概念簡化,疏通經絡的方法也極其簡單。十二經絡有易堵塞的穴位,不通時,這些穴位會有疼痛的表現。只要你動動手,就可以隨時給自己做體檢,防患未然。

中醫治病,難在辨證,需要搜集很多身體信號,才能確定是哪一個臟腑出了問題,或是哪些臟腑之間的關係不和諧。路醫師提出的「經絡處方」將這個難點繞了過去,普通人可以不用辨證,透過疏通經絡來恢復對應的臟腑功能,讓治病這個問題馬上變得簡單了。

比如痛經,中醫辨證之後的真實原因,可能是寒凝、氣鬱、血虛等。換個角度想,如果腎氣充盈,自會驅散寒邪;肝的功能正常,何來氣鬱;脾化生氣血的功能正常,那麼就不會有血虛。所以痛經的經絡處方是疏通肝經、脾經和腎經的易堵塞穴位,恢復這三個臟腑的功能,交給身體本能去自我調節。這個「處方」在邏輯上講得通,實際效果也超乎想像。
 
這本書提供了四十多種家庭常見病症的經絡處方,非醫學專業人士憑此做一個「內行」的家庭保健醫生,足矣!

傳統的中醫、嶄新的思維,讓管理健康成為每個人的必備技能。

作者序
讓自己和家人健康,才是一生最大的成就

經常有朋友問我,經絡穴位那麼複雜,身為中醫小白(初學者)能學會嗎?我說:「能否學會不在於老師,而取決於你想學到什麼程度。我相信願力!」

有了願力,再加上學習和實踐,非醫學專業人士一樣可以學會中醫。

學習中醫有什麼好處?因為我們只有學會覺察到身體「未病」的狀態,才可能動手把疾病消滅在萌芽中,不會任其長成「已病」,以至於四處求醫,飽受不能替自己身體做主的痛苦和無奈。而對於「已病」的自己和親人、朋友來說,我們完全可以運用自己掌握的中醫經絡知識,來為自己開「經絡處方」,以疏通經絡,增強排病能力,加速痊癒。

沒有夢想,就好比沒有目的地,所有的行動都不知道方向,做的是無用之工。成就夢想需要動力,只要身體的不適足夠痛,對中醫的愛足夠深,不論什麼專業、不管有無基礎,肯定可以學會中醫。

2007年8月,我確定將傳播中醫養生知識做為畢生努力的方向。不久後,我在一次牙痛時,無意中發現默默無聞的大腸經手三里穴是經絡的易堵塞穴位,進而幸運地找出十二經絡都有這樣易堵塞穴位,如此一來,非專業人士在保養身體時就能有的放矢了。後來,我慢慢開始講課,將中醫普及化,一路走來,好像是冥冥之中的安排,其實都是最初那個一剎那念頭的指引。

不要迷信所謂的「權威」與「藥物」,實踐自會出真知。孔子說:「學而時習之,不亦說乎?」佛家講:「信、願、行。」研習中醫最容易體會到這個過程—學習、實踐、印證、感悟、昇華。實踐中醫之法很容易,先從自己的家人做起,比如我妻子腿抽筋,點揉一次承山穴就搞定了;孩子小時候發燒,正好實踐「吮痧」,結果我家小朋友沒用過抗生素……

要學好中醫,一定要讀經得起時間和歷史檢驗的經典,比如《黃帝內經》、《傷寒論》、《金匱要略》、《神農本草經》。我發現,不學習這些經典,就不會打下堅實的基礎,掌握再多的奇招妙法,也如空中樓閣,難以靈活應用。比如,《黃帝內經‧靈樞‧經脈篇》說:「經脈者,所以能決死生,處百病,調虛實,不可不通。」有些朋友自從疏通十二經絡後,某些病痛意外消失了,而原理就來自這句話。中醫的技法多樣,可是認真思考,發現最終的作用都落在一個「通」字上面。

因為對古文不求甚解,以致我們閱讀古代中醫經典的時候難免有心理障礙。我的經驗是打開書,靜下心來朗讀,慢慢體會古人的智慧。比如《黃帝陰符經》,只有三百多字,第一句話:「觀天之道,執天之行,盡矣。」十個字,所有的道理都講清楚了。

讀經,會讓我們向聖人靠近,而「混跡」於聖人的朋友圈,何樂而不為!

功夫是怎樣練成的?目標明確,持續實踐,時間累積。很多人調理身體時追求立竿見影的效果,這個想法沒錯,但是希望晚上種下一顆種子,第二天早晨推開窗就已經碩果累累,這有可能嗎?調理身體時,我們容易高估短期的努力,卻低估長期的持續。一個月記下361個穴位並靈活應用,這是天才,但大多數人並非天才。不過,如果我們持續每天記一個對自己有用的穴位,一年後就能夠銘刻在心,胸有成竹了。

另外,我覺得學習、踐行中醫,更應該落實在生活行為中,持續「飲食有節、起居有常、不妄作勞」,應用中醫經絡之法來防患未然,用實際行動去慢慢幫助自己和身邊的人。

我不聰明,有時還挺笨拙;我不勤奮,為生計奔忙,難以保持每天學習;我不認真,缺乏鑽研精神。但我自己都沒想到,在研習中醫,奔赴健康的這條路上,我竟然快樂地持續了下來。

本書的內容是我用了九年多的時間實踐總結出的心血,是我授課的內容,這個內容系統地講解超過50次。我相信閱讀本書的朋友,不管您是不是醫學專業人士,只要抱著一顆助己助人的熱心腸,持續實踐老祖宗傳下來的經絡養生祛病之道,一定會成為全家人健康的守護者。我可以,您也一定行!

感恩十年來因中醫而結緣的各位老師和朋友!感謝聽我分享中醫知識的每位學友!

信中醫!用中醫!愛中醫!

詳細資料

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    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789865401009
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 25開15*21cm
    • 頁數
    • 320
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 成人適讀

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