熱門關鍵字:

BN說明

很老很老的老偏方(6)腰痠背痛一掃光

  • 館長推薦
? 快來將您對閱讀的熱情和對書籍的想法分享給所有讀友,每完成一篇讀者書評並審核通過者,即可獲得讀者書評點數,點數還可換電子禮券唷!
分享:
版本:

商品訊息

  • 追蹤分類 ? 追蹤分類後,您會在第一時間收到分類新品通知。
  • 作者: 柴小姝 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 康鑑 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2014/9/19
  • ISBN:9789863730064
  • 適讀年齡:成人適讀
  • 定價: 280
  • 特價: 79 221
  • 紅利可抵: 7 ? 除單一商品售價低於50元或特價折扣低於3折(含)以下者,其餘商品均可使用紅利點數。
  • 到店取貨: ? 『金石堂』門市取貨免運費。
    『全家、OK、萊爾富、掌櫃』滿350元,免運費;350元以下,運費20元。
    宅配: ? 滿1,000元,免運費
    490元-999元,運費50元
    490元以下,運費65元
  • 配送地區: 全球、 香港OK、 台澎金馬
  • 付款方式: ATM、 信用卡、 LINE Pay、 街口帳戶支付、 貨到付款、 PayPal、 FamiPort、 取貨付款
  • 此商品會員日可再折扣
    預計 2019/12/10 出貨 參考庫存量:2 查詢門市庫存 ? 若您欲在金石堂門市購買商品,請選擇欲查看庫存之門市。網頁之「庫存狀態」僅供參考,實際貨況以門市為準。

強力推薦

內容簡介

本書特色:

92個中醫博士嚴選祕方˙照顧6大族群61種痠痛不適
腰痠背痛神奇特效老偏方
中醫傳世老偏方 呵護您的健康
告別痠痛大病小病 求醫不如求己!

6大族群常見病,喝湯吃粥對症食養
上班族、孕產期、生理期、男性、中老年、更年期常出現的各種痠痛,簡易藥食對症調治,改善體質,袪痠止痛。
92個中醫祖傳奇效方,天然安全無副作用
醫學博士長期收集、驗證,善用老祖宗養生智慧,92個奇效祕方,加上按摩、壓穴、伸展等方法,從頭到腳、由裡到外全面趕走「傷痛」,自己的身體自己顧。

養生智慧老偏方,不痠不痛健康活到天年
因為工作、生活、飲食、體質等,出現這裡痠那裡痛,家庭常備簡便速效老偏方,隨手防治,免去針藥之苦,找回健康人生。

作者

醫學博士 柴小姝

學經歷:
廣州中醫藥大學博士畢業
家醫科副主任醫師
現任職於廣東省中醫院
著作:
《很老很老的老偏方5 寶寶小兒病一掃光》

目錄

【推薦序】
【經典老偏方‧家庭療法速查表】
第1章 上班族老偏方 腰痠背痛一掃光
告別這裡痠那裡痛,工作更順利上手
1 肩痛 學學梳頭、洗臉,肩頸好輕鬆
【柴醫師看診實例】肩痛持續1週,難道罹患五十肩?
2 背痛 抱膝躺一躺,疼痛不上身
【柴醫師看診實例】背痛難耐,原來是背包惹的禍?
3 久坐腰痠背痛 伸懶腰、靠牆、呼氣好得快
【柴醫師看診實例】運動健身,腰部痠痛卻加劇?
4 晨起腰痠背痛 按摩、喝茶、運動3招抗寒
【柴醫師看診實例】早起腰痛,能服用補腎成藥嗎?
5 渾身疲勞無力 喝「生地山藥枸杞粥」重現活力
【柴醫師看診實例】檢查不出毛病,卻整天無精打采?
6 落枕 按壓手背奇穴可治癒
【柴醫師看診實例】經常落枕,依賴按摩舒緩不適
7 冷氣頸 熱敷陳醋、換藥枕見效快
【柴醫師看診實例】辦公室冷氣太強,脖子先受害
8 腰椎間盤突出 書本墊腳站一站
【柴醫師看診實例】腰椎間盤突出是老人的專利嗎?
9 滑鼠手 搖搖扇子,「搖」走刺麻痛
【柴醫師看診實例】手指、手腕疼痛,無法正常工作
10 屁股久坐疼痛 按摩、燈照、抬腿三效合一
【柴醫師看診實例】一覺醒來,臀部刺痛不能行走
11 慢性腰痛行走難 試試杜仲豬腰煲靚湯
【柴醫師看診實例】一加班,腰部就隱隱作痛
12 濕熱腰臀痛 牛膝絲瓜湯袪濕止痛
【柴醫師看診實例】腰背臀不舒服,半夜常痛醒

第2章 日常保健老偏方 治筋骨痛有妙招
生活中若遇到大小毛病,求醫不如求己
1 失眠頭頸痛 換個油柑葉枕,一覺到天亮
【柴醫師生活實例】自製油柑葉枕,專治失眠、頭痛
2 頸性眩暈 按壓痛點暈眩不再
【柴醫師看診實例】連續加班,一轉頭天旋地轉
3 輕度閃到腰 「背靠背」運動療法有一套
【柴醫師看診實例】搬東西閃到腰,需要掛急診?
4 運動後肌肉痠痛 喝醋終結疲勞、痠痛
【柴醫師看診實例】「獨門祕方」治痠痛,參賽不用愁
5 感冒全身痛 喝防風蔥白粥,感冒快快好
【柴醫師生活實例】按摩可治好風寒型感冒嗎?
6 兒童生長痛 多吃蹄筋就對了
【柴醫師看診實例】12歲小男孩竟出現腿痛、膝蓋痛?
7 骨折腫痛 內服外用合歡皮好得快
【柴醫師看診實例】「合歡皮消腫方」治癒骨折
8 骨傷 黃瓜籽以酒送服治骨傷
【柴醫師生活實例】黃瓜籽對人畜骨折、骨傷有奇效
9 手肘痛 外敷細辛白芥散,輕鬆揮別網球肘
【柴醫師看診實例】當家庭主婦才5年,就罹患網球肘
10 尾骨痛 坐「O形墊」、熱敷,疼痛不再
【柴醫師看診實例】傷患入廁時滑倒,尾椎骨受傷
11 腿腳抽筋 夏天艾葉冬天香蕉,不再抽筋
【柴醫師看診實例】試過各種方法,小腿依舊抽筋?
12 腳踝扭挫傷 韭菜泥消腫化瘀
【柴醫師看診實例】打籃球扭傷腳,敷韭菜泥就能好?
13 腳底痛 做操+艾灸+踏蹬3招緩解疼痛
【柴醫師看診實例】經常穿涼鞋,也會造成腳底痛?

第3章 孕產期老偏方 不痠不痛當媽媽
趕走所有痠痛不適,平安度過孕產期
1 懷孕腰痠背痛 輕柔按摩脊椎兩側
2 腰痛抽筋 喝魚頭豆腐湯補鈣
【柴醫師生活實例】腰痠背痛,可能是缺鈣引起?
3 孕期腰痠便祕 牛蒡芝麻炒肉絲有奇效
【柴醫師看診實例】孕婦腰痠背痛又便祕怎麼辦?
4 孕期水腫渾身痛 紅豆山藥湯消腫止痛
【柴醫師看診實例】補品吃太多,孕婦全身水腫?
5 產後腰痛 多吃肉桂栗子山藥粥
【柴醫師看診實例】月子期間照顧寶寶,媽媽產後腰痛
6 產後腳跟痛 喝湯+伸展+足浴三管齊下
【柴醫師看診實例】淫羊藿羊肉湯可緩解腳跟痛

第4章 生理期老偏方 調理經期增健康
經期輕鬆無負擔,養好體質關鍵期
1 經期腰痠痛 熱敷命門穴可緩解不適
【柴醫師看診實例】「好朋友」一報到,嚴重腰痠痛
2 腎虛經期腰痛 首烏燉黑豆告別腰痛
【柴醫師看診實例】生理期常會腰痠背痛
3 經期腰刺痛 服用丹參酒、益母草元胡蛋
【柴醫師看診實例】大一女生每月都會腰部刺痛
4 經期腰部冷痛 喝紅棗雞蛋湯、墨魚酒
【柴醫師生活實例】天冷陰雨時,許多女性頻喊腰痛
5 骨盆腔炎經期腰痛 3個偏方全搞定
【柴醫師看診實例】看遍各大醫院,腰痛依舊

第5章 男性腰痛老偏方 腰背結實全靠腎
腎是「先天之本」,腎好精力自然旺盛
1 房事後腰痠背痛 吃「熟地山茱萸燉鴨肉」
【柴醫師看診實例】房事後腰痠背痛,吃補品也沒改善
2 更年期腰痠乏力 蟲草蝦仁湯有特效
【柴醫師看診實例】晚上睡不好、早上睡不醒怎麼辦?
3 腎虛陽痿腰痛 栗子核桃丸功效佳
【柴醫師看診實例】看遍各大門診,症狀反而更嚴重?
4 慢性腎炎腰痠痛 「荸薺紅豆燉豬肚」可緩解
【柴醫師看診實例】長期腰痠背痛,竟罹患慢性腎小球腎炎
5 腎結石腰痛 龍鬚茅根湯根除病因
【柴醫師看診實例】龍鬚茅根湯可治好膀胱結石?
6 尿道結石腰腹絞痛 金錢草湯可緩解
【柴醫師生活實例】一到冬天,腰腹部就劇烈疼痛

試閱

肩痛─學學梳頭、洗臉,肩頸好輕鬆
症狀:肩部疼痛、舉手困難
中醫家傳老偏方:
①梳頭:手肘彎曲,慢慢地向後繞過頭部,再回到原來位置,就像平時梳頭,將頭髮往後梳的動作般,先「梳」肩痛的同一側,然後再「梳」另一側。
②洗臉:屈肘,手掌放在臉前方,以肩部帶動手掌做畫圓動作,就像用手掌洗臉般。

【柴醫師看診實例】肩痛持續1週,難道罹患五十肩?
某天早上,我剛上班,正準備巡病房時,護士小萍就跑到我診間來。我看她無精打采的,想起她昨晚才值過夜班,就催促她快回去休息,不用幫我準備了。小萍聽我說完,有點不好意思地告訴我,她是來找我看病的。
她說自己的肩膀已經痛了1週,晚上都睡不好,因為昨晚值夜班要寫報告,就忙了半天,今早竟然發現手都舉不起來,她懷疑自己罹患「五十肩」(註)。

我讓她先坐下來休息,待我巡完病房之後,再替她診治。大約半小時後,我回到診間,仔細檢查小萍的肩膀。
我要求她先試著把手抬起來,抬到大約70度時,小萍就說手痛抬不上去。
我先讓她維持這個姿勢,然後讓她學我做梳頭、洗臉的動作。

偏方1 梳頭
操作方法:手肘彎曲,慢慢地向後繞過頭部,再回到原來位置,就像平時梳頭時,將頭髮往後梳的動作般,先「梳」肩痛的同一側,然後再「梳」另一側。
連續做完10幾次後,我讓她略做休息,然後再請她試著把手舉起來。這一次,小萍順利地把手完全舉起。

◎為什麼梳頭能緩解疼痛和關節活動受限?
我告訴她,她並沒有罹患五十肩,只是勞累導致肌肉緊繃、疼痛,進而限制關節的活動。這個「梳頭」的動作,本來是用於五十肩患者的復健治療,原理就是透過活動肩頸部肌肉,使其得到放鬆,藉此緩解關節活動受限的現象,並減輕疼痛。
貼心叮嚀:常常做「梳頭」的動作,特別是工作一段時間後,如此就能有效緩解肩頸痛,並預防五十肩和頸椎毛病。
「五十肩」經常出現在手臂必須長期工作者當中,例如,伏案工作者、打字員等。因為手部頻繁地勞動,肩部處於一種僵硬狀態,無法活動,導致肌肉容易緊繃和痙攣,進而引起肩頸疼痛。如果不適時採取一些措施,肩頸疼痛很容易發展成頸椎病、五十肩等。
我又告訴小萍,除了「梳頭」之外,還有一個「洗臉」的動作,也對緩解肩頸疼痛很有幫助。

偏方2 洗臉
操作方法:屈肘,手掌放在臉前方,以肩部帶動手掌做畫圓動作,就像用手掌洗臉般
功效:能加強活動肩部關節,並鍛鍊肩部肌肉,對放鬆、緩解肩痛,預防五十肩都有不錯效果。

(註)五十肩
又叫「肩周炎」、「寒凝肩」、「冰凍肩」,其真正的學名為「粘連性肩關節囊炎」,是發生在肩關節周圍,軟組織的一種無菌性炎症,大多數是由於肩部受涼,或外傷後,引起肩關節的疼痛,或活動度受限。

<痠痛小百科>
為什麼梳頭能緩解疼痛和關節活動受限?
「肩頸痛」經常出現在手臂必須長期工作者當中,因為手部頻繁地勞動,肩部處於一種僵硬狀態,無法活動,導致肌肉容易緊繃和痙攣,進而引起肩頸疼痛。利用「梳頭」的動作,透過活動肩頸部肌肉,使其得到放鬆,藉此緩解關節活動受限的現象,並減輕疼痛。

背痛─抱膝躺一躺,疼痛不上身
症狀:背部肌肉緊繃、疼痛
中醫家傳老偏方:
抱膝躺:平躺,屈膝並把膝蓋靠近胸前,雙手抱膝,維持約1分鐘,然後慢慢向兩邊側身轉動數次,再恢復平躺。

肩頸痛、腰痛的時候,我們常會自己動手揉幾下,或活動脖子、甩甩手臂、轉轉腰等,使得疼痛有所緩解。但背痛時,卻很難能自己DIY。背部的肌肉本來就少,且自己也搆不到,要想按摩背部,必須要人幫忙。
脖子、肩膀和腰至少可以活動、放鬆一下,但背部要活動的話,光動手顯然不夠,還要配合膝蓋的動作才行。

【柴醫師看診實例】經常背痛難耐,原來是背包

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789863730064
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 25開15*21cm
    • 頁數
    • 352
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 成人適讀

訂購須知

下載『金石堂APP』並開啟推播設定,隨時掌握出貨動態:

Google play
App Store

    商品運送說明:

  • 本公司所提供的產品配送區域範圍目前僅限台灣本島。注意!收件地址請勿為郵政信箱。
  • 商品將由廠商透過貨運或是郵局寄送。消費者訂購之商品若無法送達,經電話或 E-mail無法聯繫逾三天者,本公司將取消該筆訂單,並且全額退款。
  • 當廠商出貨後,您會收到E-mail及APP出貨通知,您也可透過【訂單查詢】確認出貨情況。
  • 建議您可下載『金石堂APP』並開啟推播設定,即可收到出貨通知。
  • 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差,圖片僅供參考,商品依實際供貨樣式為準。
  • 如果是大型商品(如:傢俱、床墊、家電、運動器材等)及需安裝商品,請依商品頁面說明為主。訂單完成收款確認後,出貨廠商將會和您聯繫確認相關配送等細節。
  • 偏遠地區、樓層費及其它加價費用,皆由廠商於約定配送時一併告知,廠商將保留出貨與否的權利。

提醒您!!
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當!

退換貨須知

  • 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
    1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
    2. 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
    3. 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
    4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
    5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
    6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)
  • 若非上列種類商品,均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
  • 辦理退換貨時,商品(組合商品恕無法接受單獨退貨)必須是您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等),請勿直接使用原廠包裝寄送,或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
  • 退回商品若無法回復原狀,將請您負擔回復原狀所需費用,嚴重時將影響您的退貨權益。
此商品會員日可再折扣
預計 2019/12/10 出貨 參考庫存量:2 查詢門市庫存?

26