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憂鬱症?不,你只是男性荷爾蒙不足:睪固酮讓你生龍活虎

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  • 作者: 崛江重郎 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 新自然主義 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2018/3/28
  • ISBN:9789869611701
  • 適讀年齡:全齡適讀
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強力推薦

內容簡介

40歲以上男性必讀!踩住40歲的生龍活虎!!


「最近總覺得力不從心。」
「我怎麼對任何事都提不起勁兒?」
「小弟弟早上不升旗了!?」
「半夜容易尿急跑廁所。」
「晚上睡不著,早上起不來。」
「明明不覺得熱,卻突然一身汗……」

以上這些症狀,你中了幾樣?

男人一旦來到不惑之年,荷爾蒙的分泌就會逐漸減少,萬一降得太低,整個人會失去活力,情緒可能盪到谷底,或是焦躁不安,或是早上賴床不起、夜裡睡不安穩;肉體上也會出現熱潮紅、盜汗、畏寒的各種不適症狀。這無疑就是「男性更年期障礙」!

一提到更年期障礙,印象中都是「女人才會有」的問題,其實男人一樣會面臨更年期的來臨。更年期症狀因人而異,其中不乏渾身是病臥床不起,或是情緒極度低落而被誤以為是憂鬱症的案例。事實上,很多憂鬱症患者都有男性荷爾蒙不足的問題,卻幾乎沒有人正視它的存在。加上許多人一聽到「男性荷爾蒙治療」,就會聯想到「增強男性雄風」,這實在誤會大了。

本書就是為了導正視聽,為一直以來受到誤解的「男性更年期障礙」與「男性荷爾蒙」發聲,所寫的男性健康啟蒙書。但願能讓更多人了解男性荷爾蒙不足會有哪些症狀表現、提升以後可以帶來哪些增進健康的功效。

提振睪固酮的10大秘訣,這樣做,就可以刺激睪固酮源源釋出

本書作者堀江重郎在日本堪稱泌尿科及男性保健權威,他從男性荷爾蒙的作用、對男性一生的影響、如何左右身心健康和職場表現娓娓道來,大量引用淺顯而生活化的實例和比喻,令讀者容易閱讀,且留下深刻印象。

更特別的是,他提出「堀江醫師提振睪固酮的十大信條」,方便讀者在日常生活中隨時隨地實踐,像是:

•適度運動→→→→→→→→刺激肌肉,製造睪固酮
•接觸女性→→→→→→→→哪怕只是和女性說說話
•消除壓力→→→→→→→→在社會中勇敢做自己
•到海裡去→→→→→→→→海水的「冷」非常有效
•不要熬夜→→→→→→→→凌晨一點到三點是關鍵時刻
•與友朋結伴行動→→→→→團隊打球運動作用更大
•與學生時代的朋友見面→→老友敘舊振奮精神活力
•去激發你活力的地方→→→能量景點可以提升濃度
•「臭屁」炒熱氣氛→→→→ 說大話最能瞬間提升
•打電玩遊戲→→→→→→→熱烈刺激多巴胺分泌

本書最後介紹了提升睪固酮的飲食,以及男性荷爾蒙療法的使用時機和治療的種種,必要時可做為就診的參考。

作者

堀江重郎

•    順天堂大學大學院醫學研究科泌尿器科外科教授,醫學博士。日本Men’s Health醫學會理事長。

•    1960年9月20日生,1985年畢業於東京大學醫學部醫學科。曾服務於東京大學醫學部附設醫院、日本紅十字會武藏野紅十字醫院、美國德州大學西南醫學中心、都立墨東醫院、國立癌症中心中央醫院泌尿科等醫療機構。

•    1998年擔任東京大學醫學部講師、2002年擔任杏林大學醫學部助理教授、現任帝京大學醫學部教授。為日本泌尿器科學會指導醫師、日本腎臟學會指導醫師、泌尿器腹腔鏡技術認證醫師,並取得美國外國醫學校畢業者永久資格。

•    現為日本泌尿器科學會評議員、日本腎臟學會評議員、日本癌症學會評議員、日本癌症治療學會評議員、日本EE學會評議員、日本抗加齡學會理事、日本性功能學會理事。

導讀者
劉博仁

.台中澄清醫院中港院區營養醫學門診主任。
.台北菁英診所功能醫學抗衰老中心營運長。
.2009年《商業周刊》百大良醫專刊推薦醫師。


胡慧文

•台灣台南人。東吳大學日文系畢業,赴日本進行民間文化交流一年。曾任日商公司口譯秘書、電視台日劇翻譯、雜誌社駐日本專欄特稿撰寫、出版社主編與企劃編輯。目前為自由文字工作者。

目錄

導讀/劉博仁(基因功能營養醫學專家)
前言
 
序章 上班族塚田先生的故事
☆塚田先生憂鬱的一天
☆部長召見   
☆醫生診斷的病名
☆賢內助的一句話
☆「真正的病名」水落石出
☆在診間
 
第一章 你的鬱鬱寡歡可能是男性荷爾蒙不足
☆男性也有更年期障礙
☆男性荷爾蒙自我檢測量表
☆三十多歲就罹患LOH症候群者大有人在
☆睪固酮是男性荷爾蒙的代表
☆睪固酮濃度低下招致LOH症候群
☆憂鬱的人越來越多
【荷爾蒙補給站】越老越不幸的日本人
☆LOH症候群與憂鬱症有何不同?
☆服用抗憂鬱劑會加重睪固酮濃度不足?!
☆「重返職場計畫」為何不可行?
☆讓企業善用「大叔的力量」
☆「重視荷爾蒙」的企業經營之道
【荷爾蒙補給站】睪固酮水準高與水準低的國家
 
第二章 睪固酮飽滿的男人就是很行
☆男人連生存都受睪固酮左右
☆男人為何計較自己的「地盤」
【荷爾蒙補給站】青蛙沒有領土意識
☆不說謊的睪固酮
☆睪固酮高的男性得人望
☆食指和無名指的長度透露睪固酮多寡
【荷爾蒙補給站】和「素昧平生的女性見面」意味著什麼?
☆激發睪固酮的職業
☆自由工作者的睪固酮比較高
☆男性為何偏好烤肉趴
☆「色瞇瞇」和「受肯定」都會刺激睪固酮上升
☆宅在家為何造成睪固酮低下
☆「育兒男」重出江湖
☆用「兒孫攻勢」擺平難搞的上司
【案例分享】開放式辦公室(Non-Territorial Office)造成睪固酮低下?!
☆在開放式辦公室失去幹勁的男人們
☆重要決策留待天亮決定
☆在壓力社會生存,你需要「鈍感力」
【荷爾蒙補給站】男性荷爾蒙旺盛的名人
☆切磋琢磨能提升睪固酮
【案例分享】創造力與年齡
☆體檢大話男人的睪固酮
【荷爾蒙補給站】孫正義是個例外
☆睪固酮不敵壓力
★何謂睪固酮水準高的男人?
★何謂睪固酮水準低的男人?
 
第三章 男性健康的秘訣在於睪固酮
☆在美國,「HONDA先生」為何屢屢被送進急診室?
☆為了不要成為「HONDA先生」
☆你會在早上「升旗」嗎?
☆射精會耗損男性的精力?!
☆健康的關鍵是NO
☆男性的大厄之災在於「血管的轉捩點」
☆七個小矮人裡的「Grumpy」為何不工作?
☆勃起功能障礙也和睪固酮有關
☆勃起功能障礙與氧化壓力和男性荷爾蒙的相關性
☆勃起功能障礙是腦中風和狹心症的前兆
☆好處多多的勃起功能障礙治療
☆男性荷爾蒙會帶來禿頭是真的嗎?
☆每晚夜尿多次的人會短命?
☆夜尿是疾病的徵兆
☆最尖端醫療HoLEP解決排尿煩惱!
【荷爾蒙補給站】「喂,我要喝茶!」睪固酮優勢測驗
☆男性的不育治療
【案例分享】不育男性欣然得子
☆攝護腺癌與睪固酮的關係
☆男性荷爾蒙濃度低下容易罹患「惡性癌」
☆動過攝護腺癌手術的人得長壽?
【荷爾蒙補給站】食物與癌症的關係
 
第四章 睪固酮喜愛這樣的日常生活
☆睪固酮帶給你充實的人生!
◎Dr. 堀江提振睪固酮十大撇步
撇步1適度運動
撇步2與友朋結伴行動
【荷爾蒙補給站】玩投接球有大用
撇步3紓解壓力
撇步4不熬夜
撇步5接觸女性
撇步6與學生時代的朋友敘舊
撇步7去激發你活力的能量景點
撇步8到海裡去!
撇步9「臭屁話題」炒熱氣氛
撇步10打電玩遊戲
【案例分享】輪班容易導致睪固酮低下
【荷爾蒙補給站】《Shall we dance?》是一部睪固酮電影
☆提升睪固酮的飲食
☆用心攝取膽固醇
【案例分享】從外勤調內勤,為何連說話音調都高八度
 
第五章 荷爾蒙補充療法
☆日本是「荷爾蒙落後國」
【荷爾蒙補給站】睪固酮在美國是「讚美詞」
☆備受誤解的荷爾蒙補充療法
【荷爾蒙補給站】並非所有的男性荷爾蒙都在工作
☆這樣的人適合接受荷爾蒙補充療法
☆何時是接受荷爾蒙補充療法的適當年齡?
【荷爾蒙補給站】睪固酮濃度的檢測法
☆荷爾蒙補充療法的醫療現場
【案例分享】爭取出人頭地的日本人事制度和睪固酮
☆男性荷爾蒙補充療法有副作用嗎?
☆男性荷爾蒙補充療法的真正目的何在?
【荷爾蒙補給站】善用漢方藥提升睪固酮濃度
 
最終章 塚田先生故事後續
☆荷爾蒙治療,開始!
☆重回職場.....
 
後記

序/導讀

前言

讓男性荷爾蒙做你的堅實夥伴

「最近總覺得力不從心。」
「我怎麼對任何事都提不起勁兒?」
「小弟弟早上不升旗了!?」
「半夜容易尿急跑廁所。」
「晚上睡不著,早上起不來。」
「明明不覺得熱,卻突然一身汗……」

這些症狀,你中了幾樣?男人年過四十,或多或少會出現這些毛病。乍看之下,它們好像是各不相干的症狀,事實上卻可能歸咎到同一個「癥結」,那就是「男性荷爾蒙」。各位曾經意識到自己身上男性荷爾蒙的存在嗎?多數人或許都不曾留意吧!不過男性荷爾蒙對於男性意義重大,特別是維護四十歲以上男性的健康所必須。

男人一旦來到不惑之年,荷爾蒙的分泌就會逐漸減少,萬一降得太低,整個人會失去活力,情緒可能盪到谷底,或是焦躁不安,或是早上賴床不起、夜裡睡不安穩;肉體上也會出現熱潮紅、盜汗、畏寒的各種不適症狀。這無疑就是「男性更年期障礙」。一提到更年期障礙,印象中都是「女人才會有」的問題,其實男人一樣會面臨更年期的來臨。

更年期症狀因人而異,其中不乏渾身是病臥床不起,或是情緒極度低落而被誤以為是憂鬱症的案例。事實上,很多憂鬱症患者都有男性荷爾蒙不足的問題,卻幾乎沒有人正視它的存在。更年期障礙是可以透過荷爾蒙治療獲得改善的。許多人一聽到「男性荷爾蒙治療」,就會聯想到「增強男性雄風」,這實在誤會大了。

本書就是為了導正視聽,為一直以來受到誤解的「男性更年期障礙」與「男性荷爾蒙」發聲,所寫的男性健康啟蒙書。但願能讓更多人了解男性荷爾蒙不足會有哪些症狀表現、提升以後可以帶來哪些增進健康的功效。

美國有一百七十萬人正在接受男性荷爾蒙補充療法,反觀日本,接受男性荷爾蒙補充療法的人口卻不及兩萬人。怪只怪男人對醫院向來敬而遠之。女性因為生產、孩子感冒或是照顧家中生病的長者等緣由,必須經常跑醫療院所,熟悉醫院的種種,所以自己身體欠安的時候理所當然立刻找醫生看病。相反的,醫院對男性來說就是有那麼一道跨不過去的門檻,即使感覺身體不對勁,也不輕易走進醫院。

或許就是因為如此,男性的肥胖問題普遍比女性嚴重,高血壓、糖尿病等的生活習慣病也多於女性。誰都不樂見平日因為強忍身體不適,有朝一日忽然倒下,被人抬進醫院,所以日常的養生十分要緊。只要是應該分泌的男性荷爾蒙恢復正常分泌,你將會重新見到陰霾盡掃的光明希望,等待你的是活力充沛的每一天。

享受四十歲以後的充實人生,請務必讓男性荷爾蒙做為你的堅實夥伴。


日本Men’s Health醫學會理事長堀江重郎

詳細資料

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    • 編/譯者
    • 胡慧文
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789869611701
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 216
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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