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本島彩帆里推壓按摩棒:10種擊潰脂肪的用法(書+推壓按摩棒)

1支就夠,配合自己的身體狀況,一面調整按壓的力道到感覺有點痛~舒服,做自己的按摩師!
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商品訊息

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  • 出版日:2019/5/29
  • ISBN:9789575649807
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內容簡介

大家好!我是本島彩帆里。

 

以前,從我擔任美容師時期一直到現在,透過幫人按摩、諮詢、每天發訊息,接觸過許多人的身體和煩惱。

 

在和大家一起努力瘦身當中,我察覺到很重要的事,煩惱的原因大多是來自個人的日常生活。

 

因為每天的疲勞、水腫、手腳冰冷等各種原因,導致循環變差,且不斷囤積。我想針對這些將來可能變成橘皮組織的東西,教導大家可以自己按摩的方法(參考《燃燒系美壓按摩:沒有按摩後還瘦不下來的身材!》)。透過在Instagram分享或出書已經有很多人開始實踐,每天都會收到令人開心的報告。

 

「每天都想按摩,但手會很痠。」

「不但手很痠,還很麻煩。」

「臀部或大腿內側很不好按。」

 

我收到了這樣的心聲,於是我想為了更輕鬆、簡單地持續做下去,需要有道具。這支「推壓按摩棒」正是因為大家傳來的心聲,還有我自己覺得「如果有的話會很好用」而製造出來的。

 

只要這1支就全身可用,可配合自己的身體狀況,一面調整按壓的力道到感覺有點痛~舒服,做到更適合自己的自我按摩,只要利用空餘時間或邊看電視等的時間,就可一邊按摩,比較容易持續。若能持續做,每天享受身體的變化,這樣我就會感到非常開心。

 

如果現在你因為壓力太大已經大爆發,或情緒上感覺到非常焦慮,或是過度勉強自己,讓身心兩方面都已經發出哀號,或許這就是對自己的一種警訊。

 

放鬆你的肩膀,改變一下每天日常生活的選擇習慣,比起「好好加油!」,希望能更重視「如何持續做」。不是以周遭的人為目標,而是以自己為基準。

 

這支「推壓按摩棒」如果能讓你更重視自己,且成為舒服地持續做的「契機」或「道具」,我就倍感欣慰。

 

.「推壓按摩棒」的重點/使用時的注意事項

.推壓按摩棒大解剖,如何擊潰全身的脂肪!!

.腳部、臀部

.腰部

.要成為玲瓏有致的身材,首先從紓緩肌肉開始做起。—紓緩MAP—

.手臂、上手臂/手部

.頭部/頸部/鎖骨周圍

.臉部

 

 

作者

本島彩帆里(Saori Motojima)Profile

 

日本人氣美容瘦身顧問,在Instagram追蹤人數超過28萬人,提供各種美容、瘦身經驗與知識,生產後成功減重20公斤,保持健康窈窕體態。著有《燃燒系美壓按摩》、《想要成功瘦,先戒掉變胖的壞習慣!》。

【Instagram】www.instagram.com/saoooori89/

【Blog】s.ameblo.jp/saoooori89/


陳燕華

 

1968年生於台北市,目前為專職譯者。畢業於日本創價大學教育學系,1993年起從事日文翻譯工作至今,主要翻譯人文科學、健康知識、飲食文化、生活家事等領域書籍。譯有《肌肉排毒瘦身法》、《美食吃飽飽:京都》、《美食吃飽飽:大阪》、《用磅蛋糕模型,52種法式點心輕鬆搞定》、《燃燒系美壓按摩》、《還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦!》、《想要成功瘦,先戒掉變胖的壞習慣!》等超過30本書籍。

詳細資料

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    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789575649807
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 16
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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