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1天3分鐘14天有感腦科學認證!拯救視力╳防失智的「蓋博符號」

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商品訊息

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  • 作者: 平松類 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 三采 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2019/8/30
  • ISBN:9789576582127
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價: 380
  • 特價: 79 300
  • 紅利可抵: 9 ? 除單一商品售價低於50元或特價折扣低於3折(含)以下者,其餘商品均可使用紅利點數。
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影音介紹

內容簡介

日本2019年最暢銷視力保健書,累積12刷銷量突破110,000
日本Amazon總榜、Rakuten Books雙總榜冠軍
世界唯一科學認證!加州大學和堪薩斯大學實證、《紐約時報》讚譽,全美狂熱的「腦科學視力回復法」
老花、近視、散光、遠視通通適用!
不論年齡、視力好壞都有改善的可能!
本書附贈!老花專用「近用視力表」、近視專用「遠用視力表」
 
有下列問題的你,趕快拿起來看吧!
1. 不想讓視力惡化、想回到眼清目明時光的人
2. 擔心老花提早報到的人
3. 想擺脫眼鏡和隱形眼鏡生活的人
4. 想要讀小字也不累的人
 
視力保健書為何這麼多還一直出?因為效果,而且無法持續下去。
這本就是最強,你人生最後一本視力保健書!
1天只要看3分鐘,「找出相同符號」刺激腦部不失智,視力好腦子也好!
本書還收錄4大強化對焦速度、放鬆眼壓、拓展視野的眼部運動和飲食保健法。
 
【日本體驗者驚人實證】
「左眼視力從0.4→1.0。」(40代・女性)
「我77歳一眼近視一眼老花,視力竟然還能提高0.2。」(70代・男性)
「4週後老花從0.3→1.0。」(50代・女性)
「每天訓練後,眼睛的對焦速度明顯變短。」(50代・女性)
「顏色和光度明顯看得更清楚了。」(30代・女性)
 
【日本編輯公開幕後祕辛】
為了做這本書,我們募集了將近30位體驗者,令人驚喜地發現,每位體驗者都有明顯改善。「視力檢測數值提升了」「就算長時間寫小字,眼睛也不累」「因為眼睛疲憊導致的肩頸痠痛也改善了」「頭腦轉速明顯變快」等等驚人實證。我也是實證者之一,坐車時、上廁所、吃飯前,任何時間想做就打開來看3分鐘。只要3週,近視從0.07→0.3,想看小字也不用脫眼鏡的人生,你也能擁有!

作者

平松類/診斷過10萬名高齡者的眼科醫生

醫師/醫學博士/昭和大學兼任講師
生於愛知縣田原市,昭和大學醫學院畢業。

現任二本松眼科醫院、彩之國東大宮醫療中心眼科部長、三友常醫院兼任醫師暨眼科專科及綠內障手術儀器指導醫師。

身為時常醫治老人的眼科醫師,作者與10萬名以上老人接觸,精通老人的症狀與煩惱。同時從事醫療溝通研究,也是提倡長者世代新生活方式的新老人會會員。

因為解說方式讓一般大眾都能清楚理解而廣受好評,來自各媒體的邀約不斷。

台灣出過3本書《失智行為說明書》(如果出版社)、《老後行為說明書》(商周出版)、《博士名醫都在用!美瘦健康偷吃步》(方言文化)。
 
譯者簡介

許郁文

輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣,於東吳日語教育研究所取得碩士學位。
曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者,現職為專職譯者。
歡迎大家透過臉書認識我。

Facebook:baristahsu
Email:baristahsu@gmail.com

目錄

視力變差都是有原因的!
蓋博符號大成功!資深女演員.澤田亞矢子特別專訪
效果驚人!體驗者視力保健談好評不斷! 
前言/人生最後一本視力保健書! 
為什麼蓋博眼訓練能達到視力保健的效果?
加州大學實證、全美讚譽
蓋博眼訓練還能預防失智症!
蓋博眼訓練Q&A
訓練方法大公開!一起練習蓋博眼訓練吧!
問題篇
解答篇
用隨身物品鍛鍊視力的「透視練習」
拓展可視範圍的「視野恢復訓練」
視力強化密技① 一根食指,隨時都能訓練對焦的「遠近伸展操」
視力強化密技② 紓眼壓又身心放鬆的「熱眼動運」
視力強化密技③ 比藍莓更護眼的食物是?「菠菜」
視力強化密技④ 只要戴上百元的老花眼鏡也能視力保健的「雲霧法」
【特別附錄一】老花專用「近用視力表」
【特別附錄二】近視專用「遠用視力表」 
結語/搶救視力的方法就是這麼簡單!
參考文獻

序/導讀

前言

人生最後一本視力保健書!

       
「有沒有有效保健視力的方法?」這是我最常被患者問的問題。雷射手術是目前最確實而且有效改善視力的方法,但是大家最想知道的是,有沒有最安全、有效的視力保健法。在我剛當上眼科醫生時,我也認為世上沒有十全十美的方法。
       
雖然電視或媒體上介紹各式各樣的方法,但是效果都很一般,而且不管哪種方法,都沒有科學實證。因此,我都只能回答「目前沒有真正科學實證有效的視力保健法」。
       
為了解決這個難題,我開始搜尋各種資料,看了超過100篇以上的論文和140本以上的醫學相關書籍。甚至,以「○○可恢復視力」為題的雜誌或書籍至少讀了120本以上,但得到的結果大多都是沒有科學基礎,或是乾脆建議患者動手術的內容。
       
於是,我開始搜尋國外的資料,發現了「蓋博符號」!美國當地的報紙也介紹過這個方法,許多運動選手或飛機機師也都在使用。最重要的是,這項方法還得到了科學實證。
       
當時的我有些懷疑,所以請了許多有近視與老花問題的人試試這個方法。沒想到效果出奇地好,而且還沒有副作用,最後連我的父母親也加入實驗的行列。我第一次向一般大眾介紹這個方法是在《找到主治醫生的診所》這個電視節目中。
       
節目中獲得廣大迴響,其他週刊和媒體接連邀約不斷。但是,不管是雜誌還是電視,都受限於版面與時間,所以有許多重點不能詳細說明,所以我決定出書。雖然網路上有「蓋博符號」的APP,但是使用智慧型手機,反而會被藍光傷害,所以紙本書更安全。
       
不管是老花或是近視,或是兩者都有的人,這本書都能有效幫助到大家。請大家務必再給自己一次機會,這次會是你人生最後一本視力保健書!


平松類

試閱

視力受損是很難恢復的。但是,若是已經治不好的話,就真的要放棄嗎?年紀大了會有老花,看書、看電視、打電動造成的近視,這些問題是3C世代的通病,難道就真的要這樣放任視力惡化嗎?

市面上有各種保健視力的方法,覺得有效的人應該不多吧。失敗的理由百百種,最常聽到的是嫌麻煩。要做眼球訓練,還得吃這個、吃那個。甚至還有一些奇怪命名的運動,例如「交差法」等等。

近期最紅的視力保健法莫過於,只要看照片,視力就會好的書。這些書確實很有趣,但是真的有效嗎?沒有人敢保證。

視力保健的兩大問題在於,一是很難持續,二是是否真的有效。現在,解決兩大問題的救星出現了!那就是「蓋博符號」!「咦?就憑這麼奇怪的條紋圖案……騙人的吧。」很多人應該會這樣想。但是,請大家稍微耐著性子,聽我把話說完,最後的效果一定讓大家驚艷。

首先簡單地說明訓練方法,就是「需要找出相同圖案」就是這麼輕鬆!就像玩遊戲一樣充滿趣味性,一天只需要三分鐘,就算偷懶一天不練習也沒關係。只要手邊有這本書,隨時隨地都可以練習,放在包包裡或是拿在手上都方便。不管坐車通勤、工作空檔,還是等人的時候,有時間練一下。如此一來,無法持之以恆的問題就解決了。

接下來,就要強調保健效果的部分。「蓋博符號」是全世界唯一經過科學實證的方法,就是一種「腦科學視力保健法」。除了加州大學外,全世界頂尖的研究機關都證實這個方法有效,也提出相關的實驗報告。甚至在全美國引發話題,《紐約時報》以及其他媒體也爭相報導。

視力好壞是由眼球和大腦兩個部位所決定。用攝影機做比喻的話就是,眼球是鏡頭,大腦是影像處理的零件,也就是所謂處理機制的部分,最後的呈現結果就是照片。我們用眼睛汲取影像資訊,再透過大腦辨識資訊,最後呈現影像。這就是眼睛和大腦連動的視力訓練法。所以,不管年紀大小、視力好壞,都能練習。現在就開始,一起拯救視力吧!
資深女演員.澤田亞矢子特別專訪

以前看東西就要戴老花眼鏡,現在不戴眼鏡也能讀書,生活變得更隨心所欲!

50歲後,老花的問題越來越嚴重。正在猶豫要不要動手術時,剛好有機會參加《找到主治醫生的診所》(東京電視台)這個健康節目的錄影。節目結束後,我決定挑戰為期一個月的延緩老花訓練企劃,並記錄視力的變化。平松醫師的蓋博符號訓練法,搭配「遠近伸展操」與「熱眼運動」(詳細介紹請參照P92 ∼ 93、P94 ∼ 95),確實達到視力保健的效果。

個性懶散的我,也能持之以恆

蓋博符號訓練是一種「尋找相同條紋」的遊戲,我聽從醫師指示,用邊玩邊訓練的心情開始實驗。我通常會在客廳,輕鬆地玩個五分鐘,練習的時間點大概是午餐後、就寢前,或是坐著無聊的時候。

「遠近伸展操」是個讓視線遊走於眼前30公分與兩公尺間的聚焦訓練,透過視線的遠近轉換,能讓睫狀肌更有彈性。所以,我常趁著看電視、散步或是等紅燈的空檔時練習。只要一根手指頭就能做,真的很簡單。

「熱眼運動」是用約40度的溫毛巾敷在眼睛上,我使用的是市售的熱敷眼罩。放鬆使用過度的眼睛真的很舒服,有時甚至會因為太舒服而不小心睡著。

視力從0.6提升1.0!

一個月後,我的老花指數從0.6提升至1.0!連近視症狀都變輕微了,真的是意外的收穫。我之前會在家裡的四個角落,各放了一副老花眼鏡,但是現在我完全不需要了。

以前連在工作的時候,都離不開老花眼鏡。現在不管是看劇本還是大字報,都能不用戴眼鏡;開車也更輕鬆自在,連紅綠燈都看很清楚,視野也變得更寬廣。寫部落格時也省了不少時間,因為我很快就能發現打錯字。用LINE 聯繫時更快速,因為不用再在意手機裡的字有多小。看電視時,也跟得上字幕的速度,真的是效果驚人。

最開心的莫過於化妝了。以前還戴著老花眼鏡的時候,常不小心把眼線筆插到眼睛與眼鏡的縫隙裡,如今真的輕鬆許多。

訓練效果持續超過半年

電視節目的一個月企劃後,我現在還是過著不需要老花眼鏡的生活。雖然一直盯著手機螢幕、寫部落格長文、回覆大量郵件這類需要盯著小字看的時候,還是會有點模糊。但是只要立刻進行蓋博符號訓練,就能立刻看得清楚。
3C世代下的視力問題人人都有,除了戴眼鏡和手術外,現在還有這個保養方法,老花和近視能同時保健。就像鍛鍊核心肌群一樣,只要確實完全蓋博符號的訓練,就能明顯體會到自己的眼睛變得更健康。

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 許郁文
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789576582127
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 104
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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