熱門關鍵字:

BN說明

青少女生存手冊:認識中學女生的交友問題,協助她建立自信、處理衝突的十堂課

The Teen Girl,s Survival Guide:Ten Tips for Making Friends-Avoiding Drama-and Coping with Social St

  • 館長推薦
? 快來將您對閱讀的熱情和對書籍的想法分享給所有讀友,每完成一篇讀者書評並審核通過者,即可獲得讀者書評點數,點數還可換電子禮券唷!
分享:

商品訊息

  • 追蹤分類 ? 追蹤分類後,您會在第一時間收到分類新品通知。
  • 作者: 露西.漢門 追蹤作者 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 橡實 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2020/2/3
  • ISBN:9789865401146
  • 適讀年齡:13歲以上
  • 定價: 380
  • 特價: 85 323
  • 紅利可抵: 最高可折抵5% ? 除單一商品售價低於50元或特價折扣低於3折(含)以下者,其餘商品均可使用紅利點數。
  • 到店取貨: ? 『金石堂』門市取貨免運費。
    『全家、OK、萊爾富、掌櫃』滿350元,免運費;350元以下,運費20元。
    宅配: ? 滿1,000元,免運費
    490元-999元,運費50元
    490元以下,運費65元
  • 配送地區: 全球、 香港OK、 台澎金馬
  • 付款方式: ATM、 信用卡、 LINE Pay、 街口帳戶支付、 貨到付款、 PayPal、 FamiPort、 取貨付款
  • 預計 2020/3/31 出貨 參考庫存量:2 查詢門市庫存 ? 若您欲在金石堂門市購買商品,請選擇欲查看庫存之門市。網頁之「庫存狀態」僅供參考,實際貨況以門市為準。

強力推薦

內容簡介

青春期女孩的生活,比你想的還要複雜!
她的自信心與安全感,來自同儕團體的喜愛與接納

 

然而對社交的過度關注,也導致隨之而來的混亂不安
如何引導她認識自我的價值,防止霸凌,並審慎使用社群媒體?

 

青少女有哪些交友上必知的常識?
如何交到真心好朋友,又能保有自我?
如何避免踏入社交的地雷區?
如何建立起堅實的自信心?
如何不「過度分享」而流於負面八卦?

【從好玩的測驗,讓她認識自己的人格特質】

 

・妳是野花、向日葵、還是玫瑰花?
・妳是拓展者、守成者、還是撤退者?
・妳是狗型人,還是貓型人?
・妳內心住著批評家,還是啦啦隊長?
・妳是刺激追求者,還是經驗追求者?
・妳是一般社群媒體使用者,還是重度社群媒體使用者?
 
【剔除負面的社交習慣】

・「八卦」是用負面的方式,在背後議論其他人
・釐清判斷與預設的差別:「判斷」是基於事實的陳述,「預設」是個人的揣測,不等同於真實

【為什麼有些女孩喜歡散播八卦?】

 

・為了發洩自身的挫折感
・為了釋放嫉妒的感受
・把焦點放在別人身上,就可以逃避面對自己的問題
・這是她習慣與人建立連結的方式
・分享醜聞為她帶來快感
・貶低其他女生,使自己感覺優越

【正確審慎使用社群媒體】

 

・不要把社交網路當成是評估妳「人氣」的地方
・如果每星期貼出超過兩張自拍照,就要自我約束了
・社交網路只是妳跟朋友維持聯繫的工具
・在妳決定留言時,留下真誠的意見
・做個更神祕的人——更少曝光,保護妳不至於被貼上標籤

名人推薦

專家推薦

Choyce (郭宜亭)|親職教養作家
方格正|臨床心理師
王意中|王意中心理治療所 所長/臨床心理師
丘美珍|媽媽悅讀基地創辦人
李崇建|台灣青少年教育協進會前理事長
洪仲清|臨床心理師
胡展誥|諮商心理師
彭菊仙|親職教養作家
楊俐容|台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長
劉仲彬|臨床心理師 /作家
盧蘇偉|世紀領袖教育基金會執行長
(以上依姓氏筆畫排列)

各界書評

「我記得身為青少年有多辛苦,而且我認為霸凌、同儕壓力與期待只會逐年增加⋯⋯這是一本可愛的書,目標在於幫助青少女思考她們真正想成為什麼樣的人,並且朝那個方向邁進。」——雪莉・范・迪克(Sheri Van Dijk),心理治療師

「啟發青少女去做最好的自己、最真實的自己,在探索社群媒體與傳訊息時游刃有餘。獻給每位青少女的明智指南。」——拉拉・霍諾斯—韋柏(Lara Honos-Webb)博士,《青少年注意力不足過動症工作手冊》(The ADHD Workbook for Teens)作者

「這本書最棒的部分,是由真正的青少年用自己的語言表達的智慧與經驗——真正『懂得那種感覺』的青少年,可以幫助妳通過社交地雷區,並且把妳的連結感帶到『下一個階段』!」——武順(Dzung Vo),《正念青少年》(The Mindful Teen)作者

「在《青少女生存手冊》中,露西・漢門用踏實又引人入勝的形式,幫助讀者處理重大的青少年議題,從社群媒體壓力、朋友之間的溝通、自尊到健全的決策技巧,都包括在內⋯⋯讓負責監護的成人感到安心。」——麗莎・M・沙伯(Lisa M. Schab),《青少年自尊課》(The Self-Esteem Workbook for Teens)作者。

「《青少女生存手冊》直指成長中女孩面對的種種挑戰與細微情緒變化。漢門提出的訣竅與工具,讓人耳目一新地誠實、明智又暖心。」——茱莉雅・V・泰勒(Julia V. Taylor)博士,《青少年霸凌工作手冊》(The Bullying Workbook for Teens)作者。

「露西・漢門的書提供十種神奇的訣竅,能幫助任何青少女把人生過得更豐富美好⋯⋯對於如何悠遊在社群媒體刺激又有挑戰性的世界裡,這本書提供了寶貴的指引。」——珍妮佛・珊農(Jennifer Shannon),聖塔羅莎認知行為治療中心(Santa Rosa Center for Cognitive-Behavioral Therapy)臨床主任

「終於,我認識的眾多女性恨不得以前就有的青少年指南出現了,現在她們可以把此書提供給她們的女兒、病人、學生跟朋友了。」——克里斯多佛・威勒(Christopher Willard),《給青少年焦慮的正念》(Mindfulness for Teen Anxiety)作者

作者

露西・漢門(Lucie Hemmen)博士

臨床心理學家,長期耕耘青少年心理諮商領域,尤其專研於青少女的社交壓力議題。著有《做青少女的父母》(Parenting a Teen Girl)、《青少女生存手冊》等書。目前居住並執業於加州聖塔克魯茲,自己也是兩名青春期女兒的母親。

譯者簡介
吳妍儀


中正哲學研究所碩士畢業,現為專職譯者,譯作包括:《男人的四個原型》、《哲學的40堂公開課》、《人際關係占星全書》、《魔女嘉莉》、《魔女高校》、《太陽召喚:格里莎三部曲》、《夢的科學:解析睡眠中的大腦》等書。

目錄

【前言】寫給在人際關係中掙扎的青少女

第一課 自信展現妳的特質,讓自己被看見

放下對自己的負面想法和感受
[練習1]寫下妳對自己的評價
[練習2]用愛和接納療癒過去的妳
[練習3]用正向心態激勵自己
珍視過往那個受傷的妳
與妳喜歡的自己建立連結
[練習4]回憶小時候的妳
[練習5]蒐集妳受到讚賞的五項特質
[練習6]學習去愛妳受到讚賞的特質
【性格測驗】妳的特質最像哪種花?

第二課 離開舒適圈,創造拓展人際關係的機會

釐清讓妳恐懼社交的原因
[練習7]列出能拓展社交生活的實際行動
關閉使妳退縮不前的恐懼警報
在社交生活上學會大膽無畏
【性格測驗】妳是拓展者、守成者、還是撤退者?

第三課 帶著微笑,主動認識身旁的人

讓更多人認識妳的技巧
[練習8]一天五次主動與人建立連結
一開口就破冰的說話訣竅
[練習9]檢視你拓展自己的方式是否合宜
讓陌生人也能感受到妳的溫暖和善意
[練習10]讓展現仁慈成為一種習慣
【性格測驗】妳是哪一種家庭寵物?

第四課 擁抱新朋友,也要守護老朋友

啟動社交超能力的兩個策略
[練習11]認識周遭的人
[練習12]制定三個與人建立連結的方法並執行
[練習13]問候久未聯絡的老朋友
讓友誼更堅固長久的方法
[練習14]把朋友的事放在心上
[練習15]做個好聽眾
[練習16]讓幽默成為妳的魅力
[練習17]剛剛好的分享
[練習18]設定分享的界線
【性格測驗】妳是哪一種動物?

第五課 修正不合宜的社交模式,不道人是非和說人八卦

常見的有害社交習慣
別因不實的判斷而侷限妳的交友圈
[練習19]妳習慣做哪些先入為主的判斷和預設
[練習20]對妳的判斷和預設提出質疑
拒絕成為八卦的傳播者
[練習21]妳有多愛說人八卦
[練習22]中止八卦,由妳開始
【性格測驗】妳傾向支持還是批判妳自己?

第六課 正面迎向衝突,表達妳的感受而不動氣

三步驟溝通策略
[練習23]描述眼前的問題
[練習24]分享妳對問題的感受
[練習25]指認妳的感受
[練習26]提出妳希望的解決之道
兩步驟道歉策略
道歉的方式和措辭
【性格測驗】測試妳的X元素

第七課 卸下內心的高牆,讓人親近最真實的妳

給朋友機會幫助妳走出困難的處境
自我揭露中隱含的危機和非危機狀態
與朋友親近但仍保有界線的訣竅
[練習27]拿捏好自我揭露的分寸
【性格測驗】你經營友誼的風格是哪一種?

第八課 真正的友誼不是由按讚數來決定

如何在網路世界做好妳自己
網路貼文的自保之道
錯失恐懼症
[練習28]脫離社群媒體的三個方法
[練習29]制定妳自己的網路使用原則
面對面溝通的效果勝於簡訊或line
[練習30]與他人分享妳的網路溝通技巧
【性格測驗】妳對社群媒體上癮了嗎?

第九課 妳的瞎操心和亂猜疑都是心創造出來的假象

妳的心可以不被「想太多」操控
[練習31]別把事情想得太複雜
反駁妳內心的小劇場
當下的療癒力量
[練習32]創造能讓妳臨在當下的活動清單
【性格測驗】妳的社交技巧有多強?

第十課 找回平衡,讓妳在各種關係中扭轉局勢

當友情和愛情失衡時
釐清生活中的「必須」和「可以」
[練習33]思考妳的「必做之事」與「可做之事」
用愛與意念創造妳所愛的生活
[練習34]平衡妳的心靈
[練習35]平衡妳的心智
[練習36]平衡妳的健康
[練習37]平衡妳的學習
[練習38]平衡妳的關係

詳細資料

詳細資料

    • 編/譯者
    • 吳妍儀
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789865401146
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 312
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 13歲以上

訂購須知

下載『金石堂APP』並開啟推播設定,隨時掌握出貨動態:

Google play
App Store

    商品運送說明:

  • 本公司所提供的產品配送區域範圍目前僅限台灣本島。注意!收件地址請勿為郵政信箱。
  • 商品將由廠商透過貨運或是郵局寄送。消費者訂購之商品若無法送達,經電話或 E-mail無法聯繫逾三天者,本公司將取消該筆訂單,並且全額退款。
  • 當廠商出貨後,您會收到E-mail及APP出貨通知,您也可透過【訂單查詢】確認出貨情況。
  • 建議您可下載『金石堂APP』並開啟推播設定,即可收到出貨通知。
  • 產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係產生色差,圖片僅供參考,商品依實際供貨樣式為準。
  • 如果是大型商品(如:傢俱、床墊、家電、運動器材等)及需安裝商品,請依商品頁面說明為主。訂單完成收款確認後,出貨廠商將會和您聯繫確認相關配送等細節。
  • 偏遠地區、樓層費及其它加價費用,皆由廠商於約定配送時一併告知,廠商將保留出貨與否的權利。

提醒您!!
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當!

退換貨須知

  • 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
    1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
    2. 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
    3. 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
    4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
    5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
    6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)
  • 若非上列種類商品,均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
  • 辦理退換貨時,商品(組合商品恕無法接受單獨退貨)必須是您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等),請勿直接使用原廠包裝寄送,或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
  • 退回商品若無法回復原狀,將請您負擔回復原狀所需費用,嚴重時將影響您的退貨權益。
預計 2020/3/31 出貨 參考庫存量:2 查詢門市庫存 ? 若您欲在金石堂門市購買商品,請選擇欲查看庫存之門市。網頁之「庫存狀態」僅供參考,實際貨況以門市為準。

28