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康健雜誌2月2020第255期

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  • 出版日:2020/1/31
  • ISBN:471721102357002
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強力推薦

內容簡介

不管幾歲都要「動」!
一群50後名醫用橄欖球找回青春與熱血
運動除了強健體魄、預防疾病,也能讓心情變好,紓解壓力,
一群長年處在高壓環境的名醫,
在因緣際會之下,以五、六零世代的年紀組成橄欖球隊,在球場上揮發熱情,
一起來看看他們在球場上的故事,以及中年重拾運動帶給他們的啟發。

不怕幾歲開始動,只怕你不動
現代人知道運動的重要性,卻遲遲無法鞭策自己運動的幾個原因,
不外乎就是太忙、沒時間、年紀大了身體不好…等,
本期採訪:肝臟移植權威、婦產科俠醫、骨科名醫…..還有鐵人醫師,
親身解答是什麼樣的動機和訓練,讓他們可以再度站上球場爭戰。

特別企劃:
外食族也想吃得清爽、營養、無負擔!
但市面上的「健康便當」,真的健康嗎?
隨著健康風氣愈發盛行,許多業者順勢推出「健康便當」,
水煮便當、低鹽少油便當…各式主菜、配菜琳瑯滿目,但這些「健康便當」,真的健康嗎?
想要練肌肉、減重、補充蔬果,又有哪些挑選原則?
外食族想擺脫油膩、擁抱輕盈,來跟著康健一起吃對便當吧!

編輯推薦

不管幾歲,都能享受運動

張曉卉
康健雜誌總主筆

這次封面故事「名醫熱血運動」(見22頁)採訪的記者、攝影、編導5人團隊,沒有一個懂橄欖球,幾次場邊觀球,看著一群男人奔跑、拉扯、嘶吼、衝撞,我們不時驚呼:「根本是打群架嘛!」
然而,經過3個月深入採訪,資深編譯張雨亭說,乍看橄欖球像「打架」,給人激烈又危險的印象,真正熟悉後會發現,橄欖球高度依賴自制力與規則,其實非常「紳士」。
「沒有智慧的運動是野蠻的,橄欖球一點都不野蠻,」正中醫道中醫診所中醫師洪禹利再三強調。他和大林慈濟一般外科主任魏昌國是公認的台大醫橄元老,是大家的「洪老大」,更是將醫橄推上高峰的靈魂人物。橄欖球憲章的核心價值—「正直、熱誠、團結一致、紀律、尊重」,成為《康健》串起這群當年醫學系高材生,到壯年專業有成,始終熱愛橄欖球的主旋律。
雙和醫院院長吳麥斯、義大醫院院長杜元坤、高雄長庚紀念醫院神外主任鄭敏雄、台安醫院小兒神經科醫師曾兆麟4人從北醫同班一起進球隊,打破頭、打斷手、摔斷腿,都是他們年少的英雄勳章。畢業後穿上白袍各自努力,橄欖球始終把他們圈在一起,可以瘋狂到週六飛日本看世界盃橄欖球賽、隔天趕回台灣;還可以組無惑橄欖球隊跨海去和日本強隊比賽。
台大醫橄也是。醫學系菜鳥進橄欖球隊被操,泥地打滾,「打過球,就是一輩子的兄弟,」台大醫院外科部教授吳耀銘說。他更發出台大、北醫PK號召令,幾十年不見、差十幾屆的學長學弟,自動上球場團練。
數不清的研究已指出,運動時會刺激大腦分泌多巴胺、血清素、腦內啡和正腎上腺素,讓人感官變敏感,提高警覺迎接挑戰。嚴格訓練和激烈運動更有穩定情緒、趕走壓力、增加幸福感、強化自信,學習和工作表現優異的好處。
說起橄欖球,這些名醫們個個眼神炙熱,比賽時間到,一喊出「No side(不分彼此)」雙方不分敵我,就是擁抱大笑的朋友。這群醫師用幾十年印證了,運動除了對身體好,它也是激情、是發洩、是團隊、是一輩子的快樂。

作者

不管幾歲,都能享受運動

張曉卉
康健雜誌總主筆

這次封面故事「名醫熱血運動」(見22頁)採訪的記者、攝影、編導5人團隊,沒有一個懂橄欖球,幾次場邊觀球,看著一群男人奔跑、拉扯、嘶吼、衝撞,我們不時驚呼:「根本是打群架嘛!」
然而,經過3個月深入採訪,資深編譯張雨亭說,乍看橄欖球像「打架」,給人激烈又危險的印象,真正熟悉後會發現,橄欖球高度依賴自制力與規則,其實非常「紳士」。
「沒有智慧的運動是野蠻的,橄欖球一點都不野蠻,」正中醫道中醫診所中醫師洪禹利再三強調。他和大林慈濟一般外科主任魏昌國是公認的台大醫橄元老,是大家的「洪老大」,更是將醫橄推上高峰的靈魂人物。橄欖球憲章的核心價值—「正直、熱誠、團結一致、紀律、尊重」,成為《康健》串起這群當年醫學系高材生,到壯年專業有成,始終熱愛橄欖球的主旋律。
雙和醫院院長吳麥斯、義大醫院院長杜元坤、高雄長庚紀念醫院神外主任鄭敏雄、台安醫院小兒神經科醫師曾兆麟4人從北醫同班一起進球隊,打破頭、打斷手、摔斷腿,都是他們年少的英雄勳章。畢業後穿上白袍各自努力,橄欖球始終把他們圈在一起,可以瘋狂到週六飛日本看世界盃橄欖球賽、隔天趕回台灣;還可以組無惑橄欖球隊跨海去和日本強隊比賽。
台大醫橄也是。醫學系菜鳥進橄欖球隊被操,泥地打滾,「打過球,就是一輩子的兄弟,」台大醫院外科部教授吳耀銘說。他更發出台大、北醫PK號召令,幾十年不見、差十幾屆的學長學弟,自動上球場團練。
數不清的研究已指出,運動時會刺激大腦分泌多巴胺、血清素、腦內啡和正腎上腺素,讓人感官變敏感,提高警覺迎接挑戰。嚴格訓練和激烈運動更有穩定情緒、趕走壓力、增加幸福感、強化自信,學習和工作表現優異的好處。
說起橄欖球,這些名醫們個個眼神炙熱,比賽時間到,一喊出「No side(不分彼此)」雙方不分敵我,就是擁抱大笑的朋友。這群醫師用幾十年印證了,運動除了對身體好,它也是激情、是發洩、是團隊、是一輩子的快樂。

目錄

Cover Story

022 50歲練肌肉OK!
名醫
熱血運動
文/張雨亭 攝影/陳弘璋、台灣橄欖球相片簿/黃聖凱提供
030 慢性腎病再生醫學聖手 吳麥斯 
享受球場上關機時刻
做回心中的小男孩 
文/邱淑宜 攝影/陳弘璋
034 醫界健身鋼鐵人 呂英志 
體能20歲、體脂不到20%
要做就做到極致 
文/張雨亭 攝影/陳弘璋
038 高危險妊娠的最後一道防線 施景中 
甩開近百體重
總在第一線低頭衝刺 
文/張雨亭 攝影/陳弘璋 
042 微創肝臟移植第一把交椅 吳耀銘
團隊相挺才能得分
打過球就是一輩子兄弟  
文/張曉卉 攝影/陳弘璋、陳德信
046 杜式刀法骨科權威 杜元坤 
打球可以完全顯露本性
釋放白袍下的壓力 
文/邱淑宜 攝影/陳弘璋


LOHAS

052 取代各式麵皮、餅皮
「千張」成減醣聖品
文/葉懿德 攝影/陳德信
056 挑對器材、用對方式不受傷 
2招熟齡筋膜放鬆術
消解疲勞又活化全身
文/吳孟瑤 攝影/陳德信
060 6大關鍵兼顧美麗與安全 
霧眉、飄眉、植眉哪個效果好?
文/葉懿德 攝影/陳弘璋
069 擁有好心情還能延緩失智 
5大長壽區都在做園藝
比運動更有助健康
文/熊玠非 
072 從型男主廚到生活美學家
阿鴻再上菜 
病後更懂放下、體諒父母心 
文/吳孟瑤 攝影/陳德信
078 體重標準、體脂卻很高
6狀況判斷
你是不是「瘦胖子」? 
文/張雨亭編譯
064 永續餐桌/朱慧芳 
小金桔添吉利 烘烤加味更香甜
066 動學堂/甘思元 
從站和蹲找回身體天賦
080 真原醫/楊定一 
簡化生命,活出「心」
082 減壓膠囊/陳豐偉 
為孩子隱忍 誰成全妳的性福
084 快樂書房/陳鳳馨 
當挑戰來臨 心態致勝


Health

094 用冰枕、退熱貼就能快速退燒? 
發燒了,你該知道的7件事 
文/謝佳君 插畫/盧亞屏
098 調整生活型態,贏回漂亮數值 
不吃藥也能降血壓 
文/張曉卉
105 骨密度不崩盤2大關鍵
治療骨鬆藥 哪些藥能「放假」? 
文/謝佳君 攝影/陳德信
108 冬季最適溫補入腎
黑色食品強身又抗老 
文/林慧淳
110 腳痛、抽筋,是生長痛還是關節炎?
中醫破解長高5大迷思
掌握黃金轉骨期 
口述/劉佳祐 整理/張曉卉、王淑華
100 逆齡時代/劉秀枝 
糖尿病老藥 華麗轉身抗老?
102 整形美學/陳昱瑞 
整形會上癮嗎?
113 對證調養/楊世敏 
防範流感的中醫保健之道
116 破除中醫藥迷思/孫茂峰 
手腳冰冷 不一定就是冷底

Special Report

086 低卡、少油、多蔬菜
健康便當
外食族新寵兒 
文/陳蔚承 攝影/陳弘璋
091 蛋白質含量豐富
增肌便當 運動後健身餐  
092 今天想多吃蔬菜
素食便當 膳食纖維多
093 瘦身無負擔
仙女便當 低卡少澱粉  

Trends

13 數字看健康/陳俊辰 
心肌梗塞5年增35% 患者年輕化
14 醫療最前線/張曉卉 
小細胞肺癌
終於出現新療法

Vision

016 失能險?長照險?傷病險?
一張表看懂你該怎麼選 
文/劉北元 

大人社團

119 社團人物|薇薇夫人的慢老哲學
一個人閱讀、
畫畫、做重訓 
獨居生活優雅從容
文/張淑芬 攝影/陳德信 
122 台中慈濟醫院院長簡守信的家庭哲學 
拿手術刀也拿奶瓶哄孫
中年後更珍惜能分攤家務 
文/邱淑宜 
124 最新研究:主觀年齡預測死亡風險
心態決定你的老後
自我感覺年輕更長壽 
文/葉心嵐 攝影/陳德信
126 50後,不勉強/余宜芳 
50人生的減法加法 


09 編者的話/張曉卉
不管幾歲,都能享受運動
10 本期採訪諮詢醫生、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
11 本月一個好改變/葉懿德 
吃辣有理!每週4次降低死亡風險
12 請問康健/許耀仁 
女性下腹痛,可能是什麼問題?


更正啟事
254期15頁中間第3行,應為「雅文皮膚科診所醫師李捷琦」。

詳細資料

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    • 編/譯者
    • 語言
    • 中文繁體
    • 規格
    • ISBN
    • 471721102357002
    • 分級
    • 普通級
    • 開數
    • 頁數
    • 0
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀

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