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童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受? Running on Empty:Overcome Your Childhood Emotional Neglect

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你是不是由「夠好」的父母扶養長大的呢?在這一章的最後,你將會知道「夠好」是什麼意思,到時候你就能夠為自己找出這個問題的答案。

但是,首先⋯⋯

如果你除了讀者的身分外,同時也是一名家長,你可能會發現自己犯了這本書裡所呈現的某些教養錯誤,也會對於案例中孩子的某些情感經驗產生同感(毫無疑問地,這是因為你對於自己很嚴格)。因此,我要請你仔細注意以下的警告:

首先,所有的好父母偶爾都會覺得自己在情感上辜負了孩子。沒有人是完美的,我們都有疲倦、暴躁、充滿壓力、分心、無聊、困惑、疏離、喘不過氣,或者是必須在這裡妥協、在那裡妥協的時候,但我們並不會因為這樣就成為在情感上忽視孩子的父母。我們可以用以下兩個特徵的其中一個來辨認出在情感上忽視孩子的父母,通常他們都會同時具備這兩個特徵:他們要不就是在遭遇生活危機的時候,以某種嚴重的方式忽略了孩子的情感,為孩子留下一道難以治癒的傷口(突發性的共感失敗);要不就是在孩子的發展過程當中,對於孩子的某些需求一直視而不見、充耳不聞(長期性的共感失敗)。這個世界上的每個家長都可以回想起某個讓自己不禁捏一把冷汗的教養錯誤,他們知道自己在某個點上辜負了孩子。不過在「情感上」忽視孩子的父母所能造成的最重大傷害,是由於他們對於成長中孩子的需求不聞不問、日積月累而形成。

其次,如果你真的在情感上受到忽視,而且現在你也已經為人父母,當你在讀這本書的時候,很有可能會看見自己以某種方式將情感忽視這種狀況延續到你的孩子身上。如果是這樣,有件事情對你而言至關重要—你必須明白這一切並不是你的錯。因為情感忽視看不見,它在暗處埋伏,而且很容易代代相傳,要停止它幾乎不可能,或是非常困難,除非你對它發展出明確的覺察。既然你正在閱讀這本書,你便已經比自己的父母進步好幾光年了。你有機會可以改變這樣的模式,而且你已經抓住了這個機會。情感忽視的效果可以被逆轉,而你即將學到為自己、為你的孩子逆轉這些教養模式的方法。繼續讀下去,並且請不要責怪你自己。
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