會員功能列

 
( 0 件)0 元
結帳
facebook order18 Happy Go Ponta paypal LINE Pay

購物車

( 0 件)0 元
結帳

五十後的精采,來自你的行動與渴望 It,s Never Too Late to Begin Again: Discovering Creativity and Meaning at Midlife and Beyond

告別大半人生表演舞台,此刻你轉換到另一座舞台,只要回歸自我本色就好,去做你想做的事!

  • 作者:茱莉亞.卡麥隆、艾瑪.萊弗利 追蹤
  • 譯者:陳文怡
  • 出版社:大好書屋 出版社追蹤 功能說明
  • 出版日:2018/6/6
  • ISBN:9789862487310
  • 金石碼:2011730230351
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀
  • 定價:450 元
  • 特價:79356(可得紅利3點)
  • 紅利優惠價:77345(折抵說明)
  • 紅利可抵:11
  • 信用卡紅利:可折抵多家銀行 (扣抵說明)
  • 運送方式:全球配送 香港到店 國內宅配
    國內店取  掌櫃免運
五十後的精采,來自你的行動與渴望
參考庫存量:2本
立即購買 預計出貨日:2018/9/21

金石堂讀者好評

0 個人說讚,看排行 >

內容簡介 top

《五十後的精采,來自你的行動與渴望》It,s Never Too Late to Begin Again: Discovering Creativity and Meaning at Midlife and Beyond


獻身自己熱愛的事物,重新看見生活的美好!
無論你現在幾歲,啟動創造力,永遠不嫌晚!


面臨退休或步入中年後期的你,
無論過去的人生多麼精采,都到了該重新尋找生活座標的時候!
本書是暢銷作家茱莉亞.卡麥隆累積超過四分之一世紀的教學精華,
為那些正要展開「人生第二春」的人,解答「接下來該做什麼」的疑問,
也引領正值中年後期的你「預習退休人生」,
有機會好好探索自己,發掘內在的潛能和渴望,
在日常中尋找令人興奮的事物!

「一個人無論變成幾歲,如果能一直保有創作欲,這個人身上猶如孩童的部分,就始終存在。」──約翰.卡薩維蒂(John Cassavetes),美國獨立電影先驅

重新定位生命座標,遇見年輕的自己

「我一輩子都在工作,當我不再工作……會不會無事可做?還來得及做些什麼嗎?」這是多數退休者的心聲。茱莉亞.卡麥隆一生投入藝術創作,逾花甲之年的她告訴你,「未來你不會『無事可做』,而會『做很多事』。」這個全新的自由和空白令人嚮往,且充滿可能性,是人生最為豐富、最能充分發揮才華,也最具創造力的一段時間。

預習退休人生十二堂課,每一天都精采

進入下半場人生,從前熟悉的一切可能不復見,新的生活尚未有雛形,該如何開創全新的面貌?茱莉亞精心打造一系列、歷時十二週的創造力課程,邀請你重啟活力,靜心愉快地和自己相處。全書收錄各界人士重燃生命熱情的退休故事,探討年輕未完成的夢、勇敢成為新手、清除內心阻礙、重新畫出友誼圈、正面迎接孤寂與疏離、真誠坦率做自己、尋找支持的力量……引領你為下半人生開啟全新的契機。

【啟發創造力四種工具】

褪下職場、家庭的責任之後,讓我們點燃整顆心熱情以對的事物是什麼?本書「啟發創造力四種工具」引領你思考什麼會使自己真正感到踏實而快樂。當你運用這些工具,你看似在搖蘋果樹,宇宙卻可能給你意想不到的橘子(驚喜)……

*「晨間隨筆」是一種心靈按摩,在每個嶄新的早晨尋找靈感,引領你去發現新奇有趣的未知!
*「創作回憶錄」,每週回想你的過去,書寫精采和感動,這是讓你遇見那個比較年輕的你的時刻!
*「獨自散步」二十分鐘,無論是狗、你的另一半、朋友,或是行動電話,都不准陪在身旁。
*展開「玩美高手日」,每週獨自行動,這是為你一個人設計的奇遇,也只會讓你一個人感到興高采烈。

【中年以後,安頓身心的練習】

這是一套探索心靈、充實生命的精采旅程,嘗試向剛退休的人提出許多禁忌問題,像是厭煩、生活失去平衡,覺得自己脫韁而出,卻又暴躁、激動、沮喪……藉此幫助你重燃熱情、建立新的人際關係。

*與孤寂共處的練習
寫下你人生中最感孤寂的一段時光。你身旁有其他人相伴,或者孤立無援?再花點時間,寫下你覺得自己和他人相處最融洽的一段時光。

*對抗厭煩的練習
你還記得兒時是以什麼方式面對感受到的厭倦煩悶呢?選擇一段回憶寫下來,讓自己重返童年時光。

*反擊負面聲音的練習
花幾分鐘,為你內心的審查員(心裡的聲音)取名字,並描述他的模樣。他會以什麼方式對人說話呢?他特別喜歡說哪些有貶損意味的話?

*對自己好的練習
練習「有益健康的自私」,在「坦白承認自己的情緒」和「疼惜自己」之間取得微妙的平衡。試想,如果不會太自私的話,我想要……

*尋求支持/也樂意支持他人的練習
列出五個曾在不同時期支持鼓勵你的對象。當我們要求他人支持,會迎向一段嶄新情誼;而當我們向他人伸出援手,會得到相對的回饋。

*面對憤怒的練習
心理學家榮格說:「每件令我們發怒的事,都能引導我們了解自己。」隱藏在憤怒背後的,通常都是恐懼,藉此重新探索人我關係,以積極行動面對。

*如何花錢的練習
運用「清點收支」這項工具,知道錢花在哪裡,從中明白真正重要的是什麼,也明瞭自己需要做哪些改變。

*面對病痛、衰老的練習
列出五項你能為自己健康狀況做到的事,無論是呵護身體、情緒或心靈健康都可,將它當作日常例行事務。

啟動心靈和行動的創造力,永遠都不遲!

告別大半人生表演舞台,此刻你轉換到另一座舞台,只要回歸自我本色就好,去做你想做的事!

展開行動永遠不會太遲!你的過去、現在,都可以串成精采的未來。這本書除了證明每個人都有創造力之外,它也證實退休是心靈與生活空間重整的時刻,每一天都有機會改變!

本書特色

1.全書分享「重燃創造力的基本工具」,並融入精采的退休生活案例,每個章節提出功課、列出清單提問,讓你在日常之中練習、每週驗收成果,重整也修復自己。

2.書中收錄逾160則各領域名人的格言、詩句等語錄,充滿正向能量及深刻意涵,引導你思索生命真義與自我價值,探究人生的本質。

3.全書提供簡易的工具組合,其中各項工具都能搭配使用,獻給想提振活力、過得精采的每一個人。

名人推薦top

    有感推薦

    朱為民/老年醫學及安寧緩和醫師、TEDxTaipei講者
    李若綺/弘道老人福利基金會執行長
    李貞慧/閱讀推廣者
    李偉文/牙醫師.作家.環保志工
    番紅花/作家

    好評推薦

    「在弘道服務的這些年,我看見很多活力充沛的長者,他們身體變老但心理朝氣蓬勃,把日子活得精采感人!本書能引領五十後的你,為下半場人生開啟新的契機,退休正是為自己構思前景的好時機,重新定位心靈和生活的座標。」──李若綺/弘道老人福利基金會執行長

    「卡麥隆證明終生追尋自我表達,會使人心滿意足……她就是活生生的證據。對於希望在生活各個層面都能提高創造力的人來說,這本書一定要讀。」──《書單》雜誌(Booklist)

編輯推薦 top

變老,是不可逆的人生歷程,但它並不等同孤獨、寂寞、無所事事,最重要是,老後的心態是否依然熱情光亮如孩子一般。

如果你有一顆永不衰老的心,展開行動,永遠不會太遲!孤獨之中,可以重整思緒、生出力量;人際關係可以畫出新的友誼圈,找到同行的伴,一起做有興趣的事;獨自出遊探索,即使是周遭熟悉的環境,都能有新的發現和體驗……當你透過積極行動,帶著孩子般驚奇的眼光,並好好安頓自己的心,下半場人生,其實可以過得既放鬆又有滋味。
]
《五十後的精采,來自你的行動與渴望》分享無數退休生活的實例,也提出許多真實存在卻可能忽略的問題,以十二週課程,搭配啟發創造力四種工具和六十八種練習,引導中年後期和即將退休的你,從心態的調適和轉換,到積極去做讓自己開心、傾注熱情的事,靜心愉快地和自己相處,活出美妙的人生第二春!


文/大好書屋副總編輯 謝美玲

作者top

  • 作者介紹


    茱莉亞.卡麥隆(Julia Cameron

    茱莉亞.卡麥隆身兼小說家、劇作家、作曲家、詩人,活躍於藝術界逾三十年,著有三十多本書,包括以啟發創造力為主題的暢銷系列《向藝術家看齊:啟發孩子創造力53個練習》(The Artist’s Way for Parents: Raising Creative Children)、《創作,是心靈療癒的旅程》(The Artist’s Way,Walking in This World)、《發現活水》(Finding Water)、《寫,就對了!》(The Right to Write),以及《歡迎來到創意王國》(Supplies: A Troubleshooting Guide for Creative Difficulties)。

    茱莉亞也創作小說、詩集、劇本和歌曲,享譽劇場、電影和電視界。開設名為「藝術家之路」課程,引領許多作家、舞者、演員、導演、作曲家等,在遇上創作瓶頸時,重燃熱情和活力。儘管如此,茱莉亞的創作之路走來並不順遂,曾經茫然困惑、信心全無的她,甚至仰賴酒精來支撐自己。但秉持對藝術和創作的熱情,茱莉亞不曾放棄,持續努力不懈,拾回創作的初衷,將靈感化為一件件真實的作品,並在書中分享培養創造力具體實用的方法,獲得數百萬讀者的肯定。

    艾瑪.萊弗利(Emma Lively

    艾瑪.萊弗利是一位跨足音樂劇劇本和詞曲創作的古典小提琴家,並身兼製作公司LivelyWorks的總裁與客製餐飲公司Bunny’s Bakery的老闆。她擔任茱莉亞・卡麥隆的事業經理已有十年,為其音樂創作譜寫詞曲。《豐盛之心》(The Prosperous Heart)是兩人首度合作的得獎之作。

  • 譯者介紹

    陳文怡

    喜歡散步拍照。因為喜歡侯麥電影,前往法國讀書生活。法國蒙貝利耶三大劇場藝術系電影組碩士。曾任編輯,也曾翻譯小說、食譜、電影字幕。

目錄 top

五十後的精采,來自你的行動與渴望-目錄導覽說明


  • 前言/五十後,你依然活得美麗精采

    1 重新燃起驚奇的天性
    恢復童年感受過的驚奇
    永遠不會太遲
    回擊內心的審查員
    與懷疑的心態搏鬥

    2 重新激發自由的感受
    加強獨立自主的能力
    將時間過得愉快充實
    清理生活空間與思路
    排除厭倦煩悶
    確立日常例行事務

    3 重新觸動與人連心的感覺
    選擇身邊的夥伴
    正面迎接孤寂與疏離
    主動付出,擴展自己
    尋找支持的力量

    4  重新開展明確的目標
    看重你的天職
    留下世代珍藏的遺產
    重新定位生命座標
    向生命中的良師看齊

    5  重新喚起誠實的意識
    坦然面對真相
    疑慮是信心的勁敵
    影子藝術家
    面對令人發狂的人

    6  重新領悟謙遜的力量
    懷抱謙遜之心
    放下自我防禦
    摒棄完美主義
    積極尋求協助

    7  重新回復適應環境的彈性
    實驗,並記錄結果
    對神祇的獨特概念
    起身去運動
    大自然的贈禮
    有意義的巧合

    8  重新觸發歡喜的情感
    真正的歡喜
    換個心情陪伴孫子女
    異想天開的力量
    幽默的慰藉
    養一隻寵物為伴
    生活中的小奢華

    9  重新引發積極行動的意念
    重新定義「成效」
    積極採取行動
    金錢與心靈的富足
    從照顧他人轉而呵護自己
    「合適的下一件事」引發行動

    10  重新注入活力的生機
    補充你的精神泉源
    有益健康的自私
    面對病痛,追求健康
    平衡伴侶關係
    化苦痛為活力

    11 重新引燃冒險的意念
    為冒險而冒險
    嶄新的人際關係
    透過旅行,探索新視野
    設定新目標

    12  重新建立自己的信心
    創造力,永不止息
    無悔人生
    活在當下的魔法
    持續前進,永不孤單

    尾聲/探索心靈、充實生命,帶著活力上路!

序/導讀 《五十後的精采,來自你的行動與渴望》top

前言

五十後,你依然活得美麗精采

我們終生都能對自己的興趣保有滿腔熱情,也能全心投入種種計畫;即使年滿六十五歲,我們依舊可以是活力充沛的新鮮人。

二十五年前,我寫了一本跟創造力有關的書,書名是《創作,是心靈療癒的旅程》(The Artist’s Way)。這本書按部就班,詳細說明如何使一個人恢復創造力,以及運用創造力的方式。我常說這本書是一座「橋」,因為它能讓人從滿懷壓抑恐懼的岸邊,動身前往樂土,堅定實現自己的創造力。儘管運用這本書的人沒有年齡之分,但我發覺剛退休的學生最迫切需要。我在這些人身上,都感受到一項課題,這來自他們的老成圓熟。多年來,他們許多人都向我求助,要我幫忙處理他們離開職場、身處過渡期間遇到的特定問題。此刻你拿在手裡的這本書,是我四分之一世紀的教學菁華,它試圖為我那些目前正展開「人生第二春」的學生,解答「接下來該做什麼」的疑問。在這本書裡,你會發現一些問題,它們都是剛退休的人普遍會面臨的一些問題,包括時間太多、生活雜亂無章、突然感覺身旁事物老舊過時,以及面對未知顯然令人恐懼,自己心裡卻感到異常興奮。正如我一位朋友最近在擔心:「我一輩子都在工作。如果我不再工作,日後我會不會……無事可做?」

答案是不會。未來你不會「無事可做」,而會做很多事。你心中充沛的靈感泉源,將令你詫異歡喜;而且這樣的泉源,只有你自己能開發。將來你會發現,你不是唯一渴望滿足自己創作欲的人;你也會發覺,創造力工具會幫助你走過退休帶來的特有課題。曾透過創作而恢復和運用自身創造力的人,都會發覺現在用的某些工具非常熟悉。其他創造力工具若非是全新工具,就是原有的工具有了新的用途。這本書嘗試向剛退休的人,提出許多禁忌問題,在這裡只先列出幾項,像是厭煩、生活失去平衡,覺得自己脫韁而出,卻又暴躁、激動、沮喪。這本書試圖提供簡易的工具組合,裡面的工具都能彼此搭配使用。實踐這本書的內容,將為你帶來嶄新人生,也使你充滿創造力。這本書除了試圖證明每個人都有創造力,它也嘗試證實開發自己的創造力,永遠都不嫌遲。

我父親是一名廣告業務員,他在三十五年的職業生涯中,過得忙碌又成就非凡。退休時,他返璞歸真,養了一隻蘇格蘭㹴犬,取名為「小藍」,每天都帶著牠,散步走長長的路。他也買了一副賞鳥望遠鏡,還發覺不時記錄這些長了翅膀的夥伴,會帶給他驚奇與歡樂。他曾看到雀鳥、燈芯草雀、山雀、鷦鷯,和其他更奇特的鳥,例如白鷺。父親每年有一半時間住在佛羅里達州,在一艘帆船上生活;另外半年,則住在芝加哥郊外。他很喜歡辨識鳥類間的差異,也迷戀牠們古怪滑稽的舉動。

對父親來說,當獨自在船上生活已經太過危險,他就搬到北部定居,在潟湖畔的一幢小屋安頓下來。他在那裡發現了北美紅雀、唐納雀、冠藍鴉、貓頭鷹,偶爾也會看見鷹隼。我去探望父親時,他會跟我分享對賞鳥的熱愛。他的熱情極具感染力,使我自然買下美國鳥類學家兼畫家奧杜邦(Audubon)繪製的鳥類複製畫;而我買的畫,都是他看到的那些鳥。這些畫經裱褙與仔細加框之後,令我雀躍不已。轉眼間,父親剛培養的興趣就成了我的嗜好。

「賞鳥只需要時間和注意力。」父親這麼說道。退休讓他有時間可以賞鳥,賞鳥也成了他專注的焦點──那些鳥一直陪著我父親。當他看著一隻巨大的藍色蒼鷺在眼前築巢,總是興奮無比。

我去探望父親時,總是期待有機會瞥見蒼鷺築巢。蒼鷺可愛又優雅,父親會耐心等牠出現──父親的耐心是退休帶給他的意外收穫。從前在幹勁十足又充滿壓力的職場生涯中,父親既沒有養狗,也不曾賞鳥。但大自然依舊會呼喚他;而這樣的呼喚,只有在他退休後才能充分回應。

我五十四歲那年,搬到紐約的曼哈頓;六十四歲那年,由於年歲增長,我再度搬家,遷居新墨西哥州的聖塔菲(Santa Fe)。我認識兩個人住在聖塔菲,分別是寫作老師娜妲莉.高柏(Natalie Goldberg),和飼養一流摩根馬的愛柏塔.弘斯亭(Elberta Honstein)。

我喜歡寫作,也喜歡馬。有人可能會說我有這兩項最重要的基礎支持,所以適合搬到聖塔菲。雖然住在曼哈頓那十年間,我確實都自由寫作;不過那段期間,我並沒有騎馬。我搬到聖塔菲,是《創作,是心靈療癒的旅程》中一項習作的結果。當時我先列出一份清單,寫下喜歡的二十五樣東西──列在清單最前面的項目是鼠尾草、一枝黃 、杜松、喜鵲、紅翅黑鸝,和遼闊無垠的天空。簡單來說,這份清單屬於美國西南部,紐約在其中完全沒有露面的餘地。沒錯,我喜愛的一切,全都是美國西部的動植物,像是鹿、郊狼、短尾貓、老鷹和隼。即使我現在才意識到,從紐約搬到聖塔菲,可能是我此生最後一次搬家,不過我開列這份清單當時,並沒有考量自己的年紀。

為了找房子,我撥出三天時間,從紐約飛往聖塔菲,開始尋覓住處。我列了一份想要的住處條件清單,包括:我要一間涵蓋所有起居設備的公寓套房,不要一整棟房子;而且從住處步行就能到達餐館和咖啡店,也看得到山景。房仲人員帶我去看的第一個地方,完全符合清單上的每項特色,但我不喜歡那裡。之後我們繼續看仲介一覽表上的房子。其中有許多待租房屋都以淺色地毯為特色,而我長期沉浸道家學說,知道這種地毯會引來災難。

就在找房子的第一天快結束時,房仲人員開車載我去看了最後一間房子。

「我不知道自己為什麼帶妳來看這間房子。」我們抵達時,房仲人員開口說道。通往房子的那條路曲折泥濘,我們行經路面時,房仲人員始終上氣不接下氣。她帶我來看的這間房子,是泥磚砌成的小屋,而且院子裡有玩具散落。「住在這裡的是一位女士,和她的四個孩子。」房仲人員向我道歉。我盯著屋裡看,裡頭到處都是玩具和衣服,長沙發也隨便亂放,使屋裡顯得擁擠不堪。

我對這位心生不安的房仲人員表示:「我要這間房子。」這幢屋子四周種了杜松,使房子若隱若現;而這裡看不到山景,距離餐館和咖啡廳也有數公里遠。話雖如此,這幢小屋卻大聲呼喊,要我「回家」。這間房屋的車道陡峭,冬天很可能危機四伏──我想大概得習慣陷在雪裡。不過,屋子是八角形窗,窗旁有樹木圍繞,也是它特別吸引人之處──我知道父親會喜歡這間可愛的「鳥屋」。我把這裡當作我的寫作室;我深深感謝在這個鳥籠度過的每一天所帶來的領悟。

這幢泥磚小屋坐落在半山腰上,如今我在這裡已經住了將近三年。這三年間,我收藏書籍,也交了朋友。聖塔菲被證實環境宜人,適合人居。這個城鎮充滿喜愛閱讀的人,而我的作品在這裡也廣受青睞。常常有人從印在書衣上的照片認出我來,同時對我表示:「謝謝妳寫了這些書。」我煞費苦心,設法融入聖塔菲的生活。我擁有的友誼,都以朋友和我共同的興趣為基礎,像我相信創造力是一條心靈之路,而我的朋友之中,很多都算是佛教徒和威卡教徒。

每隔三個月,我會回曼哈頓一趟,在那裡的工作坊授課。曼哈頓這個城市雖然熱情友善,卻讓人很受不了。面對我的學生,我都說自己是「來自聖塔菲的茱莉亞」。我告訴他們,我喜歡住在聖塔菲,千真萬確。

這間房子的車道後方有個信箱搖搖欲墜,寄給我的信,都會在那裡面。我收到的信,很多都令人不愉快,我必須強迫自己,才會打開信箱收信。

搬到聖塔菲的第一年三月間,我年滿六十五歲。可是那年一月,就已經有大量宣傳品寄來,內容都與變老有關。每天我都會收到醫療保險函和特殊保險通知,它們都將我視為年事已高的人。這樣的郵件讓人感覺受到侵犯,彷彿我的生活遭人監視。這究竟是怎麼回事?說實在,許多申請醫療保險的人,也都知道我現在六十五歲了嗎?

我發現自己害怕過生日。也許我心裡仍自以為青春,但大家都已經公認我是長輩。收到這樣的信,甚至像在要求我為墓地付款。顯然我不僅變老,還正逐步接近人生盡頭。我要家人為我負擔葬禮費用嗎?不,我不要。

這樣的郵件化身為一面鏡子,在刺眼又無情的光線照耀下,映照出我的鏡中倒影。鏡子裡的那個我,笑紋成了皺紋,喉頭上也出現皺摺。這使我想起諾拉.伊佛朗(Nora Ephron)在二〇〇六年出版的回憶錄《我的脖子感覺很糟糕》(I Feel Bad About My Neck)。我六十歲第一次讀這本書時,認為它很誇張。不過,那是我對自己的脖子感到糟糕之前的事,也是我還沒變成六十五歲,還沒成為公認的老人之前的事。

大家都以「長輩」這個詞彙來稱呼六十五歲以上的人,然而,大家稱為長輩的人,並非每一位都像老人──況且不是每個人都在六十五歲退休;有些人在五十歲退休,有些人則在八十歲退休。年齡是一種相對概念。多數職業藝術家終其一生不會退休,正如約翰.卡薩維蒂(John Cassavetes)所言:「一個人無論變成幾歲,如果能一直保有創作欲,這個人身上猶如孩童的部分,就始終存在。」也許我們可以稱這種狀況是「變老但朝氣蓬勃,而且仍富有活力」,卡薩維蒂本身就是這句話的絕佳典範。卡薩維蒂既是演員,也是導演。他拍了許多電影,也參與很多電影演出,而這些影片,都反映他的信念所在。他和包括他的妻子吉娜.羅蘭茲(Gena Rowlands)在內的全體演員通力合作,在電影裡訴說關於親密與情誼的故事。由於年紀使然,他往往在電影裡安排自己演出內心不安又矛盾的人。他的熱情顯而易見。即使他在電影中扮演全片最年長的角色,他的心也永遠顯得年輕。以卡薩維蒂為榜樣,我們終生都能對自己的興趣保有滿腔熱情,也能全心投入種種計畫;即使年滿六十五歲,我們依舊可以是活力充沛的新鮮人。

有人告訴我,在聖塔菲,六十五歲算是中年。我去食品雜貨店購物時,也確實留意到有許多年長人士推著手推車在店裡選購商品。大家都是在退休後才來到聖塔菲。雖然我幾乎已經習慣聽到有人問我:「妳現在還寫作嗎?」實情卻是我根本無法想像不寫作的日子。我的寫作計畫一個接一個,而且兩個計畫間的空檔,總是令我感到驚恐。這件事讓我發覺,我不信任自己的步調。儘管我的著作已經超過四十本,但心裡仍然害怕自己的每本書就是最後一本,同時也畏懼年齡終究會成為我寫作的絆腳石。

最近我跟芭芭拉.麥坎利實(Barbara McCandlish)談過。她是治療師,天資聰穎。

「我糟透了,」我對芭芭拉說:「我怕自己再也無法寫作。」

「我認為妳怕的是變老。」芭芭拉對我表示:「我想,如果妳可以寫下這件事,妳應該就會發覺自己又能無拘無束繼續寫了。」

創造力始終都能解決問題。美國劇作家理查.尼爾森(Richard Nelson)決定投入新計畫,而他的年齡對這件事完全不成問題。理查最近推出的作品之一,也就是《愛波家族劇場》(The Apple Family Plays,暫譯)系列劇作,正足以為鑑,向我們說明獻身自己熱愛的事物,會為人生帶來什麼樣的可能性。

西班牙畫家畢卡索(Picasso)說:「每個孩子生來都是藝術家。這種天分會一直跟隨著他們,直到長大成人。」

具備熱情,且願意投身其中,以及最重要的──有勇氣成為新手,都是從事藝術創作需要的條件。而上述條件,我們其實都已具備。

◆恢復創造力的基本原則

1.創造力是生命既有的自然法則。生命就是能量,而這股能量既純淨,又有創意。
2.天地萬物之中充滿創造力,包括我們自己也是。
3.當我們打開心門,迎向自己潛在的創造力,我們也正開啟心扉,迎向那位潛藏在我們心裡和生命中的創作者。
4.我們自己就是創造力的結晶。因此,反過來說,我們必須讓自己有創造力,才能使創造力源源不絕。
5.創造力是造物主送給我們的天賦。發揮我們的創造力,也就是將我們擁有的這份禮物,回贈給造物主。
6.拒絕讓自己變得有創造力,是固執的表現,也和我們真正的天性背道而馳。
7.當我們開放心胸,探索自己的創造力,我們也正在向造物主敞開心扉,讓自己走向愉悅又井然有序的境地。
8.當我們向自己心中和生命中的創作者,打開啟發自身創造力的管道,許多溫和又強而有力的變化,都可預見。
9.釋放自己,讓自己的創造力愈來愈豐富,不會造成任何危害。
10.我們具有創造力的夢想和渴望,都來自天賜。當我們朝自己的夢想前進,我們也正走向自己的靈性。

◎如何運用這本書

本書是一套課程,歷時十二週。只要想增進自己的創造力,無論男女,都能運用它。「自命為」藝術創作者的人,未必適用這套課程,因為它是針對此刻要迎向人生第二春、正置身過渡時期的人所設計的一套課程。這些人目前正走出既有的生活,也正邁入另一段尚未成型的人生。對某些人而言,這段時間可能是從一成不變的職場退休的日子;對其他人來說,這段時期也許是孩子一旦長大離家,自己就可能會面對的空巢期;對另一些人而言,這或許只是突然有人為自己烙上了「老人」稱號,而企圖讓自己原本就有創造力的心靈,能恢復活力的一段時光。

每一週,你都會讀到我為該週準備的章節內容,也會完成我為每個章節安排的功課。你將與四項基礎工具攜手合作,包括每天運用的工具「晨間隨筆」(Morning Pages)、每週進行一次的「玩美高手日」(Artist Date),和每週兩次的單獨「步行」。至於「回憶錄」,則會在這十二週內持續進行。因為你在這段時間,會不斷回想自己獨有的人生經歷,而且會一次選一個容易駕馭的段落,讓自己回顧過往人生。

十二週,也就是三個月。雖然這段時間聽起來似乎很長,但不妨將它視為你為人生的下一階段,投入的每週數小時投資。

◆恢復創造力的基礎工具

✽晨間隨筆
每天提筆寫下心裡想到的任何念頭,寫滿三頁。這是每天早晨要做的第一件事,而且「只寫給自己看」。

✽回憶錄
每週寫一次回憶錄。這是引導自己觸動記憶的過程,以一次增加幾年的方式,回顧自己的人生。

✽玩美高手日
這是為了探索某種好玩事物,而每週進行一次的獨自探險。

✽步行
單獨步行二十分鐘,每週兩次。隻身散步時,無論是我們的狗和朋友,或是行動電話,都不會跟隨我們。

介紹這些工具給你,令我極為興奮。運用這些工具,將會使你的生活改觀。期盼你在自己寫下的晨間隨筆和人生經歷中,會發現未來的生命樣貌。我相信所謂人生第二春,是我們生命中最令人興奮、也是最能讓人實現自我的一段時期。

試閱top

第9週 重新引發積極行動的意念

我們會感覺自己陷於困境,往往不是因為不知道接下來要做什麼,而是確實知道自己的下一步──只是不喜歡做這件事。在這個星期,你將檢視「合適的下一步」,也將省思自己該如何跨出這些和緩步伐。在回憶錄中回首過去,也許你可以明確指出自己人生中積極活躍或成績斐然的一段時間──它引導你個人、你的創造力和經濟狀況步向何方?那段時期如何影響你今天的生活?想起你當時如何奉獻精力,那是否會影響你現在打算如何運用活力?你當前的生活可以過得精力充沛,不會死氣沉沉。目前你是否發覺自己更能意識到想做什麼,以及該如何與何時做這些事呢?生活中錯綜複雜的情形,因而變少了嗎?要提高成效,永遠都有辦法。

◎重新定義「成效」

「休息並非無所事事。夏日有時躺在樹下草地上聆聽流水潺潺,或望著雲朵飄過藍天,不能說是浪費時間。」──英國銀行家約翰.盧伯克爵士(Sir J. Lubbock)

「退休的人能做什麼,才會覺得自己富有成效」,和「退休失去工作,要如何才能感覺自己依然有生產力」,這是許多退休人士會同時面臨的兩個問題。一般來說,所謂的成效,在我們從事一份工作,或經營一項事業時,都由他人的期待來定義──像是公司、老闆和客戶的期待。這是因為我們當時的目標,是由其他人所設定,那不是自己的目標,我們只是在為這些目標的利益努力,並因此領取薪資。退休後的我們,會發覺需要重新定義成效,而且在某些情況下,也需要設定屬於自己的目標。所以我們必須自問:「目前我該怎麼做?」同時以自己的見解回答這個疑問。

◆減壓時期,另類的成效

柏妮蕬六十五歲那年,離開歷時四十載的職業生涯,從教師工作崗位上退休。過去四十年間,柏妮蕬每年都盡忠職守,遵循學校的課程計畫,她自認「富有成效」。不過,退休的日子卻使她感到漫長而空虛。這種狀況,直到她學會為自己重新定義「成效」,才告一段落。

柏妮蕬喜愛唱歌。當她試圖不再以學校為準則,並嘗試以其他方式讓生活同樣過得富有成效──浮現她心頭的第一項活動,就是歌唱。冬日到來,總伴隨著耶誕頌歌,柏妮蕬於是加入教堂唱詩班。以往年輕時,柏妮蕬也彈過鋼琴,因此她現在重新開始彈琴,每週上一次鋼琴課,並以練琴填滿漫長的午後時光。 ...看全部

詳細資料top

編/譯者:陳文怡
語言:中文繁體
規格:平裝
分級:普級
開數:25開15*21cm
頁數:520
出版地:台灣

共0篇好評top

寫書評去 >

商品標籤 (什麼是標籤?)

我的標籤

團體專屬服務top

訂購須知top

.29