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焦點新書

當我們看見自己的傷口,才能照顧好自己和他人

如何協助他人排解創傷? 無論是社工、生態學家、教師、消防員、醫療人員、警察、環保人士、居家照護員、軍人、家暴工作者、生物學家、動物收容所職員、國際救援工作者、社會改革運動者、照顧年長父母或幼兒的人,甚至是因資訊流通而接收過多創傷資訊的你我,都需要了解創傷照管。 作者並提出「創傷照管五大方向」,由內而外提升照顧自己、他人以及環境的能力。書中還舉出十個各行各業的真人實例,讓創傷照管更貼近現實生活。

  • 情緒解鎖:讓感受自由,釋放關係、學習與自在生活的能量

    情緒解鎖:讓感受自由,釋放關係、學習與自在生活的能量

    作者提到,「情緒天生,是一種人類必須擁有且無法逃離的機制,因此必然有其作用與實際功能,否則它不會存在。」確實,書中用了許多真實案例與故事,都是在告訴我們,當我們有情緒出現的時候(不論正面負面),正好是一個我們可以檢視自己與所處的環境:包含人、事、物、決定、習慣……是否處在一個平衡的狀態裡的機會。 在不及平衡時,內在會有負面的警訊告訴我們,例如我們會感到焦慮、不安、壓抑、與壓力;但超過了平衡,也會散發出過度「正面」的情緒記號,例如太長時間的雀躍、驚喜、亢奮等。 過,猶不及,情緒會告訴我們生活中各式各樣的資訊,不管哪種時刻處在哪一種情緒光譜下,該情緒都是我們可以用以探索自己與外在環境互動的狀況究竟如何的訊號。

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  • 虧我一直把你當朋友:拒絕別人對你的傷害,找回關係主體性的關係心理學

    虧我一直把你當朋友:拒絕別人對你的傷害,找回關係主體性的關係心理學

    40篇直指人心的人性真相, 讓你保持清醒,全面檢視所有朋友、家人、職場的人際關係, 真正的朋友,沒有理所當然的義務,更不會因此產生心理負擔。 透過本書的引導,以及對於人際關係的解決之道與處方, 我們將能正視那些關係中看似微不足道,卻對他人難以啟齒、因時間而逐漸麻木的傷害, 並憑藉個人意志重新建立關係。 精神科醫師成裕美,建議那些因人際關係問題而情緒低落的人: 「世上沒有非得接受不可的關係,我們也可以選擇。 只要意識到這個事實,就能斷絕虛假的往來, 並且建立真正交流的關係。 僅僅如此,我們就能重獲幸福。」 願我們的善良都能被善待,在關係裡都能尋得自在。

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