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  • 減醣常備菜150:營養師親身實證,一年瘦20kg的瘦身菜 減醣常備菜150:營養師親身實證,一年瘦20kg的瘦身菜 主婦之友社 悅知文化 出版 2016/8/18出版 館主推薦:★★★★☆

    ★ 醣分Off!恢復曼妙體態的好方法 ★ ★ 如果想瘦,那就自己做飯吧!★ 結合現今最流行的飲食趨勢: 『減醣瘦身+常備料理』 先花2週習慣減醣生活,培養易瘦體質, 有效減低身體對碳水化合物的需求, 用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。 體質好,氣色佳,皮膚彈滑有光澤! 想吃就吃,瘦身不用餓肚子! 日本營養師‧減醣達人親身實證的瘦身法

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  • 日本常備菜教主「創新自製調理包!」隨時輕鬆煮的冷凍保存法,103道沒有壓力從容上菜! 日本常備菜教主「創新自製調理包!」隨時輕鬆煮的冷凍保存法,103道沒有壓力從容上菜! 松本有美 出版菊文化出版 2019/5/15出版

    日本常備菜教主最新著作,單月點閱破240萬,累積銷售破30萬本! 不是一般的常備菜,比常備菜更方便的「創新自製調理包!」 週末一次處理好,週間無需動菜刀。隨時都能快速上菜好安心! 「有效保存」+「簡化製作手續」,心情更從容! ★「創新自製調理包!」的五大特色 ★ □ 自製食材調理包 肉或海鮮、蔬菜個別冷凍!組合多變,迅速上桌! □ 自

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  • 低卡飽足瘦身沙拉:吃得飽、熱量低、營養夠,不復胖加倍瘦! 低卡飽足瘦身沙拉:吃得飽、熱量低、營養夠,不復胖加倍瘦! 薩巴蒂娜 大風 出版 2019/6/13出版

    一天一餐瘦身沙拉, 吃得飽、熱量低、營養夠, 不復胖加倍瘦! 大量蔬菜,搭配肉類、海鮮或澱粉類食材, 享受美味不挨餓,打造不復胖的瘦體質! ★好吃不發胖!94道豐盛滿足的沙拉,兼顧美味與營養 簡單一盤,以大量蔬菜為基底,依個人喜好,加入海鮮、肉類、麵等食材,打破「吃沙拉就像在吃草」的想法。書中精心設計超飽足的主食沙拉、增肌減脂的肉食沙拉、清腸排毒的高纖

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  • 好吃無極限的無限料理:全部都想做,全部都想吃的101道配菜、下酒菜 好吃無極限的無限料理:全部都想做,全部都想吃的101道配菜、下酒菜 大友育美 朱雀文化 出版 2019/6/5出版 館主推薦:★★★★★

    1.太好吃。想破頭殼也想不到,用這麼簡單的食材竟然能烹調出這等美味! 2.太簡單。短短幾個步驟,3~10分鐘就做好,不會烹調的人也絕對成功。 3.吃很飽。正確的調味和食材,沒想到變化出如此好吃的菜,讓你吃到停不下來。 4.多吃菜。家中如果有不愛吃蔬菜的小孩或大人,一定要做給他們吃,包準整盤吃光光。 看似不起眼的菜,網路上竟有100萬人跟風製作! 2017~2018年

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  • 減醣常備菜170任意搭、輕鬆瘦:每餐醣類少於20克、卡路里低於500,讓料理研究師半年瘦10公斤的創意 減醣常備菜170任意搭、輕鬆瘦:每餐醣類少於20克、卡路里低於500,讓料理研究師半年瘦10公斤的創意 主婦之友社 健行文化 出版 2017/12/1出版 館主推薦:★★★★★

    170道減醣、低卡路里創意食譜,美味不減,還能輕鬆享瘦 想要瘦得健康、瘦得輕鬆、又能同時大啖美食,無須讓家人一起陪著吃嚴格的減肥餐,料理研究家牛尾理惠親身試食的減醣低卡路里菜單,讓她邊吃邊享瘦!半年就減10公斤! 書中介紹的170道主菜、配菜、湯品,從一週菜單到一個月,不論怎麼組合,都能讓醣不超過20克,熱量控制在500 大卡以下的套餐。而且,食用大量蔬菜且能攝取充足

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  • 完勝冰箱常備菜:一口氣做起來放!快速、簡單、變化多端 完勝冰箱常備菜:一口氣做起來放!快速、簡單、變化多端 nozomi 悅知文化 出版 2018/12/19出版 館主推薦:★★★★☆

    一個人也很適合!擺在一起就是便當! 從單盤到套餐,2週常備菜計劃,從此不再苦惱晚餐! ★ 日本料理食譜大賞最新續作 ★ 系列銷量已突破1,000,000冊 ★ instagram 100萬人追蹤! 更進化、更超值的常備菜日常 很忙,所以更不該草率的吃飯, 很忙,所以更需要美味的療癒。 ◎更多變化!少分量的常備菜,組合豐富 ◎符合生活型態!可依家

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  • 豐盛的早午餐烘焙全書:從手作麵包、開胃配菜、沙拉、飲品、湯品到醬汁的百變美味組合 豐盛的早午餐烘焙全書:從手作麵包、開胃配菜、沙拉、飲品、湯品到醬汁的百變美味組合 蜜塔木拉 幸福文化 出版 2018/5/30出版 館主推薦:★★★★☆

    從手做麵包、開胃配菜,搭配湯品和飲品,甚至到餐後小點心, 跳脫「做麵包」的框架,進入「麵包料理」的新境界。 作者沒有在麵包店打過工,也沒有接受過什麼專業的烘焙訓練,幾乎是自己摸索獨學而來。她把家中的小廚房化身為個人烘焙工坊,懷著初生之犢不畏虎的好奇心,勇於嘗試,敢於探索,勤於實練,加上疲勞又寂寞的心理煎熬,一直寫到右手得了肌鍵炎,又因熬夜失眠兩眼充血,壓力大到雙腿得了紅斑

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  • 日本最風行每家必備的鬆餅機食譜:烘焙新手必學100道不用烤箱也能即時享用的超人氣美味小點心 日本最風行每家必備的鬆餅機食譜:烘焙新手必學100道不用烤箱也能即時享用的超人氣美味小點心 馮嘉慧 日日幸福 出版 2014/4/16出版 館主推薦:★★★★★

    簡單易操作,最專業的鬆餅機食譜! 不用烤箱,就能輕鬆變換出100道各式各樣的點心! 早餐總是匆匆忙忙,沒時間準備?想要吃經典鬆餅,又不想花大錢?每到下午時間,總是嘴饞想吃零食?甜的吃多有點膩,來點鹹時也不錯!?想要自己做最健康又有誠意伴手禮!?姊妹們相聚的下午茶,有它絕對沒問題!本書的七大單元,一次解決所有問題! 一、 早餐也可以輕鬆準備 二、 小小主食搭配好胃口

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  • 擺譜:看圖照著擺,零廚藝無油煙的10分鐘料理紙食譜 擺譜:看圖照著擺,零廚藝無油煙的10分鐘料理紙食譜 上田淳子 圓神 出版 2019/6/1出版 館主推薦:★★★★★

    ★ 超省時!零失誤!免收拾!風靡日本,3步驟極簡料理法,一本讓你「用」的食譜書! ★ 打破傳統「看」食譜思維,不用工具測量分量,只要跟著1:1圖譜簡單「擺」,37道專業料理輕鬆上桌! 37道美食,全都一紙搞定! 研修於法國及瑞士,活躍於日本各大節目的料理研究家精心設計! 當你興致勃勃的拿著食譜,想要大展身手時…… 「備料好麻煩,好多食材都找不到。」 「下廚

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  • 小田太太的玩樂廚房:快速上桌,102道超簡單零失敗的美味料理(附QRcode影片) 小田太太的玩樂廚房:快速上桌,102道超簡單零失敗的美味料理(附QRcode影片) 小田太太 日日幸福 出版 2018/11/7出版 館主推薦:★★★★☆

    操作不繁鎖又快速×食材重量清楚 最想學主餐、常備菜、湯品、甜點、飲料,再忙也能輕鬆煮! 百變麵飯和蛋料理,讓烹調過程變得更簡單 零油煙電鍋和烤箱料理,一鍵按下開關輕鬆優雅上菜 自製美味方便常備菜,免燉煮時間隨時加熱吃 平底鍋加熱、冰箱冷藏,不用烤箱完成甜點和凍飲 從今天開始,有順序備料到烹調,不用費力費時翻炒 讓你廚藝更精進,不再狼狽端上桌!

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  • 墨西哥捲餅105:是捲餅,也可以是沙拉、披薩、三明治和點心 墨西哥捲餅105:是捲餅,也可以是沙拉、披薩、三明治和點心 鄭盛淑 悅知文化 出版 2018/5/15出版

    吃不下的時候、需要控制熱量的時候、想要清爽吃一餐的時候, 何不試試「營養而美味」、「飽足卻低卡」的墨西哥捲餅? 以玉米與麵粉製作的墨西哥餅皮,適合搭配任何餡料。忙碌的話,可以直接使用市售的餅皮和醬料;或是依照書中的方法親手製作更健康。 一張餅皮,105道食譜變化,包括:「沙拉捲餅」、「墨西哥捲餅」 、「薄餅披薩」和「卡薩迪亞」、「烤肉薄餅」及「酥烤玉米片」。

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  • 100種手作經典三明治 100種手作經典三明治 學研出版社 康鑑 出版 2018/4/27出版

    不管什麼時候吃,都超級美味吃! 不用擔心三明治變化不出花樣? 從基本口味、家常美味到請客三明治,不論鹹甜、葷素全收錄! 內容分為7個單元,從如何挑選適合製作三明治的麵包開始,由基礎逐步介紹各種三明治的變化方式,包括自製美乃滋、三明治切法,集合始終不變好味道的基本款三明治、美味與份量都滿分的家常三明治、像沙拉一樣爽口的蔬菜三明治、請客或開胃菜也適合的特製三明

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  • 2分鐘好鍋出好菜!:100道全影音美味料理 完整影片QR Code,隨選隨看,好菜快速輕鬆上桌! 2分鐘好鍋出好菜!:100道全影音美味料理 完整影片QR Code,隨選隨看,好菜快速輕鬆上桌! Amy私人廚房 日日幸福 出版 2018/4/25出版 館主推薦:★★★★★

    好鍋配好菜!料理進步神速的秘密武器! 全影音搭配詳細食譜步驟圖,料理無死角,技巧全都露! 詳細步驟照片,在廚房更方便使用。 基礎鍋款保養教學,讓好鍋具陪你長長久久! Amy小叮嚀,美味再升級! 想要快速上菜,解決一家大小的晚餐,那就試試快速上菜的美味料理單元;燒煮料理最適合帶便當了,晚餐和隔天的便當就一起解決,請務必參考一鍋到底的燒煮料理。吃膩了中菜,偶爾想

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  • 美好‧溫暖‧三明治:44道超乎想像的三明治機驚奇料理 美好‧溫暖‧三明治:44道超乎想像的三明治機驚奇料理 好時光小群煮 時報文化 出版 2017/9/26出版 館主推薦:★★★★☆

    選擇喜歡的麵包,隨心情放進自己喜歡的食材, 烘烤成熱呼呼的熱壓三明治, 不論任何時候,Sandwich就是Make a wish! 不想再吃火腿蛋,那就試試藍莓雞肉起司; 不想再吃玉米蛋,但就試試檸檬百里香炒磨菇; 不想再吃鮪魚蛋,那就試試味噌美乃滋醬烤鮭魚; 不想再做三明治,那就來做做韓式煎餅、烤飯糰吧! ●史無前例! 史上最強「三明治機」創

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  • 吃得飽輕沙拉:一盤一餐!光吃就能瘦,清腸、美肌、凹腹,打造迷人S曲線 吃得飽輕沙拉:一盤一餐!光吃就能瘦,清腸、美肌、凹腹,打造迷人S曲線 薩巴蒂娜 大風 出版 2017/7/6出版 館主推薦:★★★★☆

    一盤一餐!光吃就能瘦 75道吃不膩沙拉×36款百搭醬汁, 隨心所欲自由配,爽口美味又飽足, 清腸、美肌、凹腹,體態輕盈無負擔, 天天都是沙拉享瘦天! 超飽足輕沙拉,做法超簡單,一試就上手! 只要切一切→淋一淋→拌一拌,三步驟就能輕鬆完成。 大量蔬菜,搭配肉類、海鮮或澱粉類食材,健康享瘦不挨餓。 滿足多變又挑剔的味蕾,簡單一盤吃出腰瘦好身材!

    85 特價 272 立即購買 
  • 營養師的餐桌風景:吳映蓉博士的30道舒適餐食與營養生活學 營養師的餐桌風景:吳映蓉博士的30道舒適餐食與營養生活學 吳映蓉 凱特文化 出版 2016/5/18出版 館主推薦:★★★★★

    找到食物的原態與均衡, 對自己的營養需求,斤斤計較, 認真與健康人生在每一天相遇。 ★台灣營養基金會執行長 & 台大營養學博士—吳映蓉,深入淺出地解開營養難題! ★30道舒適餐食組合,營養、便利與創意兼備的均衡烹調法則! ★外食族 × 瘦身族 × 居家族的營養學入門,輕鬆學會照顧自己的方式! 營養教育與健康理念之實踐者—吳映蓉博士的日常飲食計畫,

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  • 療癒廚房:我家的舒適食、常備菜、料理的基本與廚房裡的大小事 療癒廚房:我家的舒適食、常備菜、料理的基本與廚房裡的大小事 暴躁兔女王 麥浩斯 出版 2015/12/19出版

    這是一本看了之後,會很想進廚房做菜的書。 沒有胃口的時候,翻一翻。 沒有時間的時候,翻一翻。 沒有想法的時候,翻一翻。 不做繁複精緻的餐廳大菜, 沒有濃香嗆辣的神級調味, 只有懷念、引起共鳴的,「我們家的味道」,吃不膩的comfort food。 來學方便菜、定番菜、開胃菜、暖心甜點與萬用醬, 最簡單的料理其實最困難, 所以我們將從細

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  • 漢堡聖經 漢堡聖經 瓦雷西.杜葉 臺灣商務 出版 2014/12/24出版 館主推薦:★★★★☆

    關鍵特色 ★涵蓋搭配漢堡的各式麵包、醬料及配菜作法 ★教你輕鬆做出可口誘人、變化萬千的漢堡肉餡 ★收錄超過53道的創意漢堡&熱狗&貝果菜單 ★羅列超簡單烹調步驟,廚房菜鳥也可以立刻變出美味漢堡 ★自己動手讓你吃得優雅、吃得健康、吃得安心 法國食譜天王瓦雷西 以出版超過五十本食譜的實戰經驗告訴你: 漢堡不是速食 漢堡非常健康 漢堡一點都

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  • SALAD SAND挑逗味蕾創新沙拉三明治:可以拿在手上吃的沙拉! SALAD SAND挑逗味蕾創新沙拉三明治:可以拿在手上吃的沙拉! 庄司泉 瑞昇文化 出版 2019/5/6出版 館主推薦:★★★★☆

    蔬食享受無負擔 超人氣三明治食譜 早午餐新生活提案 人氣蔬菜料理師─庄司泉充滿了營養蔬菜的三明治食譜! 超詳細步驟與照片解說,誰都可以簡單做的食譜集。 只要花點心思,「沙拉三明治」也能成為主菜,甚至也能成為便當料理、西式料理或派對料理上的一道美味。將平常的沙拉夾進麵包裡,製作一個健康美味的「沙拉三明治」吧。 製作美味三明治的秘訣 三明治

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  • 愛上台式早餐:台灣控的美味早餐特輯x日本重現經典早餐食譜 愛上台式早餐:台灣控的美味早餐特輯x日本重現經典早餐食譜 超愛台灣編輯部 幸福文化 出版 2019/4/10出版 館主推薦:★★★★☆

    這些生活日常,為什麼深深打動了旅人 透過他們的文字與圖片,看見台灣的美好 超美味的台灣早餐店親自傳授,招牌早餐到你家! 20家必吃台灣早餐店X55道招牌早餐食譜X8道經典早餐 ◆ 。如果你住在台北>>這些美味的早餐店保證值得你在休假日早起 。如果你計畫到台灣>>就讓這些美味的台式早餐豐富你的旅行 ◆ ◆20家超美味的台灣早餐店的美食故事 ◎充滿愛的療癒地瓜粥「何家油飯」 ◎大量韭菜的炸式蛋餅「

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