會員功能列

 
( 0 件)
結帳
facebook order18 掌櫃取貨 小小店員 Happy Go paypal LINE Pay

購物車

( 0 件)
結帳

中文書第三層

排序方式: 瀏覽: 列表圖片
| 下一頁 »
  • 肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程 肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程 馬克.銳普托 楓書坊文化出版 2019/5/15出版 館主推薦:★★★★☆

    肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定 《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作: 蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 作者奠基於科學和數據之上精益求精, 系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系, 但凡是自由重量訓練初學者會問的問題,本

    79 特價 774 立即購買 
  • 下班運動學 下班運動學 林冠廷 天下雜誌 出版 2019/5/8出版 館主推薦:★★★★☆

    明天的你,會感謝今天的突破! 高效率的運動,不僅改變身體,更改變人生。 上班族沒有時間做運動?覺得自己不夠健康、沒時間運動? 運動的好處繁多,提升健康、增加肌力、心肺能力、矯正姿勢以及放鬆身心靈的疲勞等等,但現代人往往因為「時間不夠」、「不知道如何正確運動」、「沒有合適的運動場地」、「沒有器材」等原因,導致沒有運動,相當可惜。 其實,只要你願意,隨時隨地都可以訓練。即便

    79 特價 277 立即購買 
  • 深蹲法則:3日1次.1次3分的科學運動法,燃燒體脂肪X增長肌肉量! 深蹲法則:3日1次.1次3分的科學運動法,燃燒體脂肪X增長肌肉量! 詰真二 尖端 出版 2019/6/12出版 館主推薦:★★★★☆

    ◎在日上市後,長踞Amazon Japan綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜TOP10! ◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書,並附帶真實案例,帶領讀者領略深蹲力的奧秘! ◎健身權威傾囊相授!經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能! 絕對不能錯過,今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》! 顛覆過往錯誤的減重觀念!教你如何輕鬆又持久

    79 特價 277 立即購買 
  • 久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南 久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南 凱利.史達雷 大家 出版 2019/6/12出版 館主推薦:★★★★☆

    物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 繼《靈活如豹》之後最新力作 這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐 坐著不久就肩頸痠、腰背痛?椅子一換再換,痠痛仍如影隨形? 每天在辦公桌前八小時以上,卻只有兩、三小時有工作效率,其餘時間都難以專心? 終於痛下決心開始健身,卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力,越做越挫折? 史達雷教練在書中舉出眾多研究證據,以及他指導專業運動員的

    79 特價 569 立即購買 
  • 超高效女子瘦身肌力訓練:先練核心深層肌、再練單一部位!改變肌力訓練順序,成功瘦出微肌曲線 超高效女子瘦身肌力訓練:先練核心深層肌、再練單一部位!改變肌力訓練順序,成功瘦出微肌曲線 MAYUMI 幸福文化 出版 2018/8/29出版 館主推薦:★★★★☆

    ★只練單一部位,不會瘦!先練核心深層肌,體幹有力、全身都能瘦下去! 「想瘦哪裡、先動哪裡」的直觀想法, 只會讓你過量運動、累得要命,卻又看不到成效。 想甩開掰掰袖,在抬手舉啞鈴之前,要先練背部肌肉; 消除大腿贅肉,首先要從屁股開始鍛鍊; 打造筆直美腿,除了抬腳,還得練側腹肌肉! ◎核心是什麼? 「核心」就是除了

    79 特價 277 立即購買 
  • 麥克波羅伊功能性訓練聖經 麥克波羅伊功能性訓練聖經 麥克.波羅伊 臉譜文化 出版 2017/10/16出版 館主推薦:★★★★☆

    台灣第一本功能性訓練專書 功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華 世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經 讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書 *附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD 功能性訓練的優點有—— 1降低運動傷害機率 2針對個人身體特質,全面強化肌力、速度、爆發力 3滿足訓練需求,專注真正有效的訓練 4提升運動

    79 特價 593 立即購買 
  • 靈活如豹:掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南 靈活如豹:掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南 凱利.史達雷 大家 出版 2018/3/7出版 館主推薦:★★★★☆

    健身不只是練出肌肉,更是一種身體診斷 最先進的肌力與體能訓練計畫,堪稱最強大的診斷工具, 你不用等到疼痛和受傷症狀出現,就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。 於是,現代的健身房成了實驗室,而且拜網路交流之賜,全球正在展開史上最大規模的人類動作模型實驗。 如今,我們終於得以利用這場超大型實驗累積的成果和智慧。 本書不只寫給教練、運動員、健身愛好者

    79 特價 1011 立即購買 
  • 徒手健身16週:終極漸進式增肌計畫 徒手健身16週:終極漸進式增肌計畫 艾爾.卡瓦德羅 楓書坊文化出版 2019/5/24出版 館主推薦:★★★★☆

    ~終極16週徒手變身計劃~ 紐約徒手健身、私人教練領導權威.卡瓦德羅兄弟親臨。 一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓, 4個月,挑戰肌力極限。 在紐約,無人不知的徒手健身權威卡瓦德羅家兄弟, 這次提出16週健身計畫,供蓄勢待發的挑戰者們實踐。 無論你處於健身的哪個階段,甚至剛剛起步, 準備一塊地板、一面牆、一條板凳、一根高過頭的橫槓,16週不間斷

    79 特價 332 立即購買 
  • 強效燃脂瘦身營:功能性健身訓練套餐 強效燃脂瘦身營:功能性健身訓練套餐 王繼德 橙實文化 出版 2019/1/17出版 館主推薦:★★★★☆

    最完整有效的健身減重訓練套餐 現在就跟著教練做,燃燒你的脂肪,立馬擁有好身材 有氧運動+拳擊練習 ◇20套訓練菜單自由配 ◇強化體能的拳擊訓練 ◇全身筋膜按摩守護你的健康 選擇最適合自己的健身菜單,調配出屬於你的體能強健計劃! 教練專為忙碌的你所設計的肌力間歇運動,不論何時何地都能開始健身! 分成初階、進階、進階強化,讓你針對自身體能調配!

    79 特價 277 立即購買 
  • 深層核心肌群科學鍛鍊運動 深層核心肌群科學鍛鍊運動 尹濟弼 方言文化 出版 2018/5/23出版 館主推薦:★★★★☆

    醫學證實! 「深層核心肌群」科學鍛鍊運動,能徹底根治身體痠.疼.麻 每日只要3分鐘,終身零痠痛! 美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊,唯一指定復健名醫,親自傳授! ★ 全球醫界+體壇一致推崇!權威博士名醫的復健奇蹟見證 作者尹濟弼博士為「世界級」權威復健名醫,全球三大洲無數人們都受惠於他的醫術神技,諸多頂尖運動員更由於他的治療與指導,擺脫激烈競爭而導致

    79 特價 332 立即購買 
  • 滾筒運動圖解聖經:強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點 滾筒運動圖解聖經:強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點 Sam Woodworth 旗標 出版 2017/2/24出版 館主推薦:★★★★☆

    家家必備的肌肉保養秘笈 滾筒是個好東西,不僅是運動員要用,小編認為根本就是家家必備的保養道具。我們的身體常常會肌肉痠痛卻不被當一回事,認為不必處理就會自然好,那是在做夢。許多人即使知道滾筒的好處,也買了滾筒,但卻沒人指導而隨便瞎滾一通! 小編自己家裏也有泡棉滾筒,平常休息時壓幾分鐘,比如壓壓小腿肚、背後的肌肉,就可以讓身體得到放鬆。因此當小編發現這本全方位的《滾筒運動圖解

    88 特價 396 立即購買 
  • 四週練出一身肌:619種絕對有效的練肌方法 四週練出一身肌:619種絕對有效的練肌方法 亞當.坎貝爾 木馬文化 出版 2011/7/7出版

    男人,絕對沒有你練不到的肌肉! 《四週練出一身肌:619種絕對有效的練肌方法》教導讀者最完整的訓練動作,讓入門者和進階重訓好手都能打造最完美身材。甚至不用器材,在辦公室就能做! 內容包括 .世上最棒的4星期飲食及重訓計畫:30天甩掉10磅脂肪 .100多種核心肌訓練動作!練出你肖想很久的六塊肌! .史上最快的心肺訓練—媽啊!只要4分鐘就搞定! .10星期內變成跑步冠軍 .64種方式增加你的

    79 特價 394 立即購買 
  • 運動員增強式訓練解剖精解:強化爆發力、敏捷性、整體運動表現 運動員增強式訓練解剖精解:強化爆發力、敏捷性、整體運動表現 Derek Hansen、Steve Kennelly 旗標 出版 2019/2/22出版

    喜愛運動的人或是運動員常常希望自己的運動表現能比現在更好,比如說跳得更高一點,起跑速度更快一點,轉換方向更靈活一點... 這些實際運動表現的需求,想靠勤練肌肉或勤練體能根本做不到,唯有採用增強式訓練才能幫助你達成願望。 現階段在各個運動領域的運動科學與技術發展,多把重心放在鼓勵運動員、教練以及運動醫學專家去追求更有效的訓練與監控方式。運動員不只要持續變得更快、更壯並且更有

    88 特價 440 立即購買 
  • 5秒練腹肌:魔鬼瘦小腹特訓 5秒練腹肌:魔鬼瘦小腹特訓 松井薰 楓葉社文化出版 2018/12/10出版 館主推薦:★★★★☆

    ~2週腰圍-10.9cm!絕對讓小腹凹下去!~ 8種方法X2個星期的訓練課程=腹部肌肉 重塑肌肉組織X大腦聯想=5倍效果! 這次再不凹下去,換我叫你老師! ◎amazon排行榜,綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜,銷售量第1名! ◎電視台認證「世界上最想上的課!」、「主治醫師診療所」、「早安日本」等節目的嘉賓——運動科學、醫療專業教練松井薫! ◎5秒腹肌訓練最大特色,就在於「只需要維持簡單的動

    79 特價 237 立即購買 
  • 超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(上) 超越重力:徒手肌力系統訓練&體操聖經(上) 史蒂文.洛 楓書坊文化出版 2018/10/15出版

    近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦, 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂,全新第二版! 【上冊內容】 ①提供一般訓練知識: • 肌力與肌肥大訓練背後的生理概念。 • 如何設定正確的目標。 • 如何建立訓練動作。 • 計畫/規劃訓練動作的方法。 ②分析不同族群的差異: 整併一般訓練知識及特殊

    79 特價 514 立即購買 
  • 強曲線.翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解 強曲線.翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解 布瑞特.康崔拉斯、凱莉.戴維斯 橡實 出版 2018/2/1出版 館主推薦:★★★★☆

    臀部肌群──女性肌肉力量的來源! 臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實 連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯 累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成 教你用最少的時間,打造出最強壯結實又充滿曲線美的身材 ───專為女性設計打造,男性也同樣適用─── ◎你將學會: ‧不必整天待在健身房,就能練就夢寐以求的身材。 ‧認識臀

    79 特價 593 立即購買 
  • 讓屁股笑起來:身體年齡-12歲、改善腰背膝痛,重塑臀型的精華訓練! 讓屁股笑起來:身體年齡-12歲、改善腰背膝痛,重塑臀型的精華訓練! 筋肉媽媽 三采 出版 2017/6/30出版 館主推薦:★★★★★

    亞洲女性 胖‧肉‧寬‧扁 臀型的救星! 韓星都在練!45度翹臀在家即練成! 你認真看過自己的屁股嗎? 是屬於身形瘦,但臀型扁寬, 還是久坐+缺乏運動的鬆、垮、外擴臀呢? 有人說:「我不在乎臀型,為什麼要練臀部?」 但你知道嗎?「臀部」是身體最重要的支點, 一旦無力,不但身材發胖走樣,人還會歪斜鬆垮,腰‧背‧膝痛全上身! ★屁股翹,打

    79 特價 300 立即購買 
  • 進階肌力訓練解剖聖經 (附健美肌肉解剖圖海報) 進階肌力訓練解剖聖經 (附健美肌肉解剖圖海報) Frederic Delavier 旗標 出版 2016/7/29出版 館主推薦:★★★★☆

    「本書透過功能性解剖學的概念, 來深入探討進階肌力訓練的技巧, 適合進階的健身愛好者, 也適合臨床工作者用於傷後的肌力復健。」- 李恆儒, 臺灣運動傷害防護學會常務理事/臺灣師範大學體育學系助理教授 - 「本書使您訓練成果不間斷, 遭遇瓶頸也快速破關, 比《肌力訓練圖解聖經》更詳細的訓練原則與問題分析, 鍛鍊肌肉的全面解決方案。」- 許育達, 鐵克健身中心營運長/國際健美

    88 特價 607 立即購買 
  • 妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD) 妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD) 馬克.羅倫 商周出版 出版 2015/3/5出版

    從美國風靡至歐陸,榮登德國亞馬遜排行榜 體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動 超過30萬人熱烈響應, 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版 徒手重量訓練聖經女性版 用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗 不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間 所有女性都練得成的健身運動,永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖,擁有緊實翹臀、自然美胸與平

    79 特價 300 立即購買 
  • 你的身體就是最好的健身房(書+3片DVD套書) 你的身體就是最好的健身房(書+3片DVD套書) 馬克.羅倫、約書亞.克拉克 商周出版 出版 2014/3/13出版 館主推薦:★★★★☆

    ◆ 就用你所擁有的身體,打造你所夢想的健康與美麗 ◆ ──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練── 史上最符合人類本能的健身運動 光靠自身體重的阻力,鍛鍊出肌肉與肌力 不用上健身房,不必買器材,隨時隨地,節省時間、空間與金錢 健康、美麗、自信一次到位 美軍特種部隊王牌教練,為上班族男女量身打造 從美國風靡至歐陸,銷售突破1,000,000冊

    79 特價 332 立即購買 
.37