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中文書第三層

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  • 提升游泳技巧200絕招:完整收錄自由式‧蛙式‧仰式‧蝶式練習項目 提升游泳技巧200絕招:完整收錄自由式‧蛙式‧仰式‧蝶式練習項目 小松原真紀 台灣東販 出版 2011/3/24出版

    透過各種練習項目,游得更快、更好、更開心! 游泳是能一輩子持續下去的運動。雖是這麼說,不過現在才開始不會太慢了嗎?應該有許多讀者心裡帶著這種想法,因此對是否該踏入游泳的世界感到猶豫不決。不過,不需要擔心,沒有比游泳更適合各種年齡層的運動了。它不但適合所有年紀的人,而且能活動全身,又不會造成身體太大的負擔,輕輕鬆鬆就能讓你健康、充滿活力。 本書從入水準備,4種游法、跳水,到體能訓練,完整收錄了2

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  • 游泳技巧指南 游泳技巧指南 團康輔導社 文國書局 出版 2018/7/1出版

    一望無際的藍色海洋,在陽光的閃耀下閃閃發光。看似一成不變的海洋下,你可知藏著一個多麼繽紛的海底世界?本書從健康的水上體育活動游泳。循序漸進,讓讀者從適切合宜的訓練,維持身體的健康狀態。

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  • 全方位游泳技術訓練教本:突破撞牆期,泳速立即提升! 全方位游泳技術訓練教本:突破撞牆期,泳速立即提升! 原英晃 台灣東販 出版 2017/3/27出版 館主推薦:★★★★☆

    動作技巧的練習順序也會影響學習的速度。 在介紹自由式的練習方法時候,我們是先介紹抓水、拉水、推水等划臂的動作,然後才介紹打水的部分。然而,先了解如何打水和身體的波狀運動,再來學習划水的動作,才是學習蝶式最快的方法。 蝶式跟自由式不一樣,雙手雙腳必須同時動作,所以讓身體記住重心的移動十分重要。因此,在學習划臂前先學會蝶式踢腿和身體的波狀運動,更容易掌握重心移動的感覺。

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  • 游泳選手肌肉鍛鍊的祕密!打造倒三角體型的陸上訓練 游泳選手肌肉鍛鍊的祕密!打造倒三角體型的陸上訓練 高橋雄介 台灣東販 出版 2016/11/28出版 館主推薦:★★★★☆

    日本奧運游泳選手教練傳授! 不用下水也能練出倒三角身材! 為什麼游泳選手的身材都這麼好? 所謂倒三角體型,具體而言就是刺激三角肌、斜方肌、背闊肌等, 游泳時會用到的肌肉,自然就能鍛鍊身材,形成倒三角體型。 一定要用游泳來訓練嗎? 現代人生活繁忙,哪有時間跑游泳池! 運用所謂「陸上訓練」重點鍛鍊游泳所用肌肉的肌力。 即使沒有游泳習慣的人,也能擁有

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  • 游泳潛水技巧指南 游泳潛水技巧指南 葉國龍 文國書局 出版 2016/8/1出版

    一望無際的藍色海洋,在陽光的閃耀下閃閃發光。看似一成不變的海洋下,你可知藏著一個多麼繽紛的海底世界?本書從健康的水上體育活動游泳。循序漸進,讓讀者從適切合宜的訓練,維持身體的健康狀態,進一步的前去探索海底世界的奧妙。

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  • 板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法 板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法 三枝獎 楓書坊文化出版 2016/6/5出版 館主推薦:★★★★☆

    ~全新的訓練理論,打造極致體格,有效減輕板類運動的外力衝擊~ 髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力 =跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP! 進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時, 一定要維持「正確的姿勢」, 若未穩固身體的出力位置,無論採取了多麼高強度的訓練菜單, 都無法達到理想的訓練效果。 本書由日本培訓領袖協會認證教師所撰

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  • 潛水技巧指南 潛水技巧指南 葉國榮 文國書局 出版 2014/4/1出版

    本書系搜集較熱門的運動,其編排由淺入深,圖文並茂,內容相當詳實,不僅提供初級到高級技巧之學習與幫助,並以循序漸進之方式於每單元設定標題,俾使讀者依循步驟加以練習。

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  • 捷泳自由式50個訣竅 捷泳自由式50個訣竅 角皆優人 大坤書局 出版 2011/2/28出版

    大部份人持續過著一般的生活,隨著年紀增長,青澀不安感會逐漸消除。但一旦進入專業的世界,無論何時,都能感受到專業的緊張感及健康的競爭心。這不是與人斤斤計較,而是隨時保持進取的氣息。在這樣的心情下,往往能讓生活更充滿活力。 游泳能預防百病,甚至治療百病。更讓人重新找回到健康及快活的生命力。 本書如果能在任何領域幫助到各位讀者,對筆者而言即是一種莫大的幸福。

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  • 魚式游泳自學教室:10堂課教你輕鬆持久的自由式DVD 魚式游泳自學教室:10堂課教你輕鬆持久的自由式DVD 泰瑞.羅克林 聯經 出版 2010/11/5出版

    從不會游泳到會游泳,請從學好自由式開始! 不會自由式的可以從頭學起, 喜愛自由式的可以游得更流暢! 自己控制進度/自己選擇地點/自己挑時間/自己當教練提高舒適度、換氣更容易、打水更得法! 「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞‧羅克林(Terry Laughlin),透過最新魚式游泳自學教室10堂課DVD,教你如何當自己的教練、學好輕鬆持久的自由

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  • 游泳運動教程 游泳運動教程 陳武山 大展 出版 2008/11/1出版

    游泳既是一項體育運動項目,又是一種人類生活、生存的技能。隨著社會的發展,游泳的功能得到進一步的擴大,成為集健身、娛樂、競賽、休閑、實用、挑戰極限於一身的運動。   游泳課程是體育院校學生的一門專業技術課,也是目前開設不多的水上運動項目之一。透過游泳課程的學習,使學生體驗水上運動的樂趣,認識水上運動的特性、特點、功能和價值,掌握水上運動的基本知識、技術和技能,提高水上運動的能力,增強適應自然的

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  • 輕鬆有效的魚式游泳 輕鬆有效的魚式游泳 泰瑞.羅克林 聯經 出版 2007/3/30出版 館主推薦:★★★★☆

    魚式游泳銷售創記錄~~全台發燒熱賣,輕鬆讀,容易學! 介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法,打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象,重拾學習游泳的樂趣。 馬英九、郝龍斌、紀政 特別推薦 不論你游泳的目的是健身、放鬆或追求速度,泰瑞‧羅克林簡單明瞭的教學法可以讓你: ◎學會世界級游泳選手的「秘訣」--平衡、平滑的身體線和流暢的泳技。 ◎利用流線身形以及身體的動力,大幅

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  • 輕鬆有效的魚式游泳(4片DVD) 輕鬆有效的魚式游泳(4片DVD) 泰瑞.羅克林 聯經 出版 2007/3/12出版

    介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法,打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象,重拾學習游泳的樂趣。 想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手;已經到泳訓班受過訓練,也花費苦工不斷練習,為何泳技卻毫無進步?游泳高手們在水中悠游如魚,為何我們在水中卻游得礙手礙腳?游泳不難入門,但想游得輕鬆,游得漂亮卻非易事。 作者以長達40年的親身體驗,研究傑出泳者的體態動作,將豐富的觀

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  • 蝶泳技術與綀習 蝶泳技術與綀習 吳河海 大展 出版 2003/6/1出版

    游泳是一項水浴、空氣浴、日光浴三者結合的體育運動項目。經常游泳對提高身體各器官、各系統的功能有良好的作用,能強身健體、促進身心健康,還能健美、減肥以及防病、治病。因此,游泳一直深受人們的喜愛。

    79 特價 142 立即購買 
  • 仰泳技術與綀習 仰泳技術與綀習 吳河海 大展 出版 2003/6/1出版

    游泳是一項水浴、空氣浴、日光浴三者結合的體育運動項目。經常游泳對提高身體各器官、各系統的功能有良好的作用,能強身健體、促進身心健康,還能健美、減肥以及防病、治病。因此,游泳一直深受人們的喜愛。

    79 特價 142 立即購買 
  • 爬泳(自由式)技術與練習 爬泳(自由式)技術與練習 吳河海 大展 出版 2003/5/1出版

    本書可作為少年兒童自學的課本和家長輔導孩子游泳的教材,也可作為中、小學游泳教學和游泳場游泳班的教材,並且也是其他游泳愛好者的良好參考書。由於水準所限,本書難免有不足之處,歡迎廣大讀者批評指正。

    79 特價 142 立即購買 
  • 中老年人游泳指導 中老年人游泳指導 溫仲華 大展 出版 2003/5/1出版

    第一章 人與自然 第二章 中老年人的游泳技術 第三章 中老年人游泳的時間和強度 第四章 中老年人游泳的注意事項 第五章 中老年人如何進行冷水浴和冬泳 第六章 中老年人游泳的裝備和用具 第七章 中老年人與醫療性游泳

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  • 蛙泳七日通 蛙泳七日通 溫仲華 大展 出版 2001/7/1出版

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  • 游泳 游泳 吉村豊 聯廣 出版 2000/1/1出版

    內容簡介  本書簡單例述中央大學游泳部的訓練課程,並集合最新的游泳競賽科學理論,配合實際訓練實例,協助各位實地運用。  在提升游泳技巧的章節中,將說明如何加快游泳速度、游泳競賽技巧和四種游法.起跳.轉身.結束及流程。在比賽實力的提升一章中,將介紹舉重與游泳動作能力訓練課程。在游泳訓練章節中,說明實際的科學訓練;在賽際流程章節中,則說明如何制定訓練計劃。本書不僅適用於中級選手,想進一步提升自己游泳

    88 特價 220 立即購買 
  • 安全游泳 安全游泳 日本游泳聯盟 新雨 出版 1999/6/1出版

    安全游泳  在游泳的學習上,不只要鑽研提高速度及學習各式各樣的技術,且必須學習關於游泳安全知識與技能。  本書囊括了所有「游泳安全」之必要注意事項及指導程序,如:由「身體狀態」、「行動」、「環境」、「對事故之應變」至「救助法、急救法、疾病傷害」,以及在游泳池中之游泳所做的「階段式指導與安全對策」等........藉以培養游泳運動者事業上之必要注意事項,及學習處理游泳事故的應變能力,防止意外的對策

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  • 游泳入門 游泳入門 唐桂萍 大展 出版 1998/9/1出版

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