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  • 好姿勢,救自脊:超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢,從脊開始,找回健康(作者限量親簽版) 好姿勢,救自脊:超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢,從脊開始,找回健康(作者限量親簽版) 鄭雲龍、邱淑宜 時報文化 出版 2019/5/14出版 館主推薦:★★★★★

    ★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★ 脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作! 健康來自正確的行立坐臥, 你的生活型態,決定你的健康狀態。 從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身,到上下樓梯,這些人們習以為常的生活動作,卻最容易因為我們錯誤的行為模式,導致脊椎與膝蓋受到傷害。 脊

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  • 自己的腳痛自己救:足踝專科名醫教你遠離痛風、凍甲、腳麻、拇趾外翻、腳踝扭傷、足底筋膜炎 自己的腳痛自己救:足踝專科名醫教你遠離痛風、凍甲、腳麻、拇趾外翻、腳踝扭傷、足底筋膜炎 朱家宏 時報文化 出版 2018/12/25出版 館主推薦:★★★★☆

    腳痛、腳麻、拇趾外翻總是治不好? 腳踝扭傷、足底筋膜炎老是復發? 那是因為你沒有用對方法、找對醫生! 只要找對醫生,對症下藥就能事半功倍, 重新擁有健康的腳絕對不是夢! ●關於腳痛的十大迷思: X氣墊鞋一定有益健康? X穿寬楦頭的鞋,腳就會比較舒服? X有空多踩健康步道可以養生?

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  • 背脊‧肌筋膜照護百科解剖書:德國名醫教你啟動脊椎自癒力,免除運運動傷害、筋骨損傷及矯正體幹不良 背脊‧肌筋膜照護百科解剖書:德國名醫教你啟動脊椎自癒力,免除運運動傷害、筋骨損傷及矯正體幹不良 狄特里.格內麥爾 健康你好 出版 2019/3/27出版 館主推薦:★★★★☆

    圖解透視‧徒手實作‧對症治療 哈佛醫學院客座教授、微型療法發明人代表著作 德國亞馬遜醫療保健前20大暢銷書、讀者好評4.5顆星 因為人類的演化,「背痛」無人可倖免, 這是身體開始有危機的求救訊號! 你可能即將頭痛暈眩, 嚴重時更會視力衰退、心血管疾病、憂鬱症等,危及性命! 運用「微型療法」,90%背痛6個月內自然痊癒! 全圖解透視 ◎專業級

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  • 健康,自脊來:脊椎保健達人改變千萬人的脊椎強背術(附贈21天脊椎健康計劃手冊) 健康,自脊來:脊椎保健達人改變千萬人的脊椎強背術(附贈21天脊椎健康計劃手冊) 鄭雲龍 時報文化 出版 2016/1/29出版 館主推薦:★★★★☆

    YouTube千萬人見證狂推,酸麻脹痛都消失! 5個月不能彎曲的膝蓋竟然可以蹲下!¾¾(張小姐,65歲,家庭主婦) 因肥胖、久坐、視差大造成的姿勢性疼痛從此根除。¾¾(林小姐,上班族) 解決從小到大的長短腳問題,讓我美夢成真。¾¾(林先生,56歲,工程師) 上課才一週,我的小腹已變得平坦。¾¾(傅小姐,65歲,保姆) 這些都是曾

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  • 好姿勢,救自脊:超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢,從脊開始找回健康 好姿勢,救自脊:超人氣脊椎保健達人教你改變NG姿勢,從脊開始找回健康 鄭雲龍、邱淑宜 時報文化 出版 2019/5/14出版 館主推薦:★★★★☆

    ★ YouTube影片超過1800萬觀看次數 ★ ★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★ 脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作! 健康來自正確的行立坐臥, 你的生活型態,決定你的健康狀態。 從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身,到上下樓梯,這些人們習以為常的生活動作,卻最容易因為我們錯誤的行為模式,導致脊椎與膝蓋受到傷害。 脊

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  • 自己的膝蓋自己救:退化性膝關節炎的真相 自己的膝蓋自己救:退化性膝關節炎的真相 呂紹睿 時報文化 出版 2016/12/20出版 館主推薦:★★★★★

    退化性膝關節炎根本不是退化! 你還在喝葡萄糖胺?還在打玻尿酸? 甚至打昂貴的血小板? 其實只要一個新觀念,就能讓你的膝蓋越來越好! 【內附簡單易操作的生活保養膝關節方式】 你還在用錯誤的觀念進行錯誤的治療嗎? 關於「退化性膝關節炎」的十二大迷思: 1.是自然老化的現象,只要年齡到了,就免不了會發生。

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  • 健康,自脊來+好姿勢,救自脊:「強背健脊二部曲」限量超值套書 健康,自脊來+好姿勢,救自脊:「強背健脊二部曲」限量超值套書 鄭雲龍、邱淑宜 時報文化 出版 2019/5/14出版 館主推薦:★★★★☆

    拯救你的脊椎,就是拯救你的健康! 《健康,自脊來》、《好姿勢,救自脊》之強背健脊二部曲 教你喚醒身體自覺,改變姿勢,也改變人生。 YouTube影片超過1800萬觀看次數、Google關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名的脊椎保健達人,教你最有效的酸痛完治觀念,從此告別歪、酸、胖、痛。 《健康,自脊來》精彩內容 十九歲意外墜樓差點全身癱瘓,到成為今日的脊

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  • 手腳痠麻疼對症自療全書 手腳痠麻疼對症自療全書 平林洌 方言文化 出版 2019/5/8出版

    小心!手腳痠麻疼,是引發「腦梗塞」或「糖尿病」可能前兆! 久用電腦、低頭滑手機,是慢性自我傷害! 輕忽痠麻刺痛感,當心「全身癱瘓」! 日本名醫親授,9種伸展操+3S原則 找回細胞自癒力,痠麻不再來! 以下狀況,只要曾經有過其中一項,你就要當心了! ►手指出現刺痛感,甚至感到無力 ►手腳末端感覺特別遲鈍 ►突然感到痠麻或暈眩,但幾分鐘後消退

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  • 疲勞不是小毛病!上班族動態伸展法:舒筋活血、恢復精力、疲倦感掰掰, 徹底活化肩胛骨、脊椎、髖關節 疲勞不是小毛病!上班族動態伸展法:舒筋活血、恢復精力、疲倦感掰掰, 徹底活化肩胛骨、脊椎、髖關節 谷本道哉 旗標 出版 2019/4/5出版 館主推薦:★★★★☆

    【長期感覺疲勞的人急遽增加】 有越來越多人出現「一覺醒來還是覺得累」、「經常感覺身體沉重」這樣的症狀。為什麼身體會變得如此疲憊?主要有兩個原因,其一是肌肉和關節僵硬導致不適和疼痛,其二則是體能下滑導致活力不足。年紀增長當然也有影響,不過最主要還是因為活動身體的機會大幅減少,而且長時間窩在沙發上或電腦桌前,使得症狀更容易惡化,嚴重的甚至會猝死。該怎麼做,才能有效戰勝導致身體疲憊的元兇呢?

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  • 修復關節炎28天計畫:德國醫學博士30年臨床經驗,破除關節炎一定要開刀迷思,四週改善關節疼痛、促進軟骨增生! 修復關節炎28天計畫:德國醫學博士30年臨床經驗,破除關節炎一定要開刀迷思,四週改善關節疼痛、促進軟骨增生! 佩特拉.布拉赫特 采實文化 出版 2018/11/7出版 館主推薦:★★★★☆

    德國醫學博士30年臨床經驗,破除關節炎一定要開刀的迷思 千人實證,進行28天修復計畫 即能避免關節磨損、促進軟骨再生,終止關節疼痛! ★風靡歐洲,德國亞馬遜健康醫療暢銷NO.1 ★30年的專業研發,治療了數以千計的患者 ★簡單易學,全彩圖真人示範 臺灣每年有超過2萬人進行人工膝關節手術,7成民眾有關節疼痛問題。以往認為隨著年齡、體重,關節使用次數的累積

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  • 任何人都做得到!腰痛.O型腿.X型腿!解決下半身歪斜100歲健步如飛200%基本技巧 任何人都做得到!腰痛.O型腿.X型腿!解決下半身歪斜100歲健步如飛200%基本技巧 酒井慎太郎 臺視文化 出版 2014/10/9出版

    以簡單圖解,鉅細靡遺教你如何DIY解決下半身的疼痛問題。 本書特色 如果一直用錯誤的姿勢走路,就會對肌肉和關節造成不必要的負擔,連身體也會逐漸歪掉,並產生連鎖反應,身體的其他齒輪也會無法正常運作。換句話說,只要走路的姿勢正確,就能矯正身體的歪斜,也可以讓腿部的肌肉取得平衡。 這本書是以作者豐富的治療經驗為基礎,利用許多插圖來加以圖解,以淺顯易懂的方式,為大家整理

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  • 關節回正:搞定3大關節,擊退腰痛、膝蓋痛、肩頸僵硬!讓身體馬上變年輕的史上最強終極伸展操,每天3分鐘立即見效! 關節回正:搞定3大關節,擊退腰痛、膝蓋痛、肩頸僵硬!讓身體馬上變年輕的史上最強終極伸展操,每天3分鐘立即見效! 中村格子 平安文化 出版 2018/10/1出版 館主推薦:★★★★☆

    現代人常常從早到晚忙著低頭滑手機、看電腦,加上姿勢不正確,長期下來關節就很容易「走位」了!關節一旦在錯誤的狀態下不斷使用,便會讓肌肉運作失衡、血液循環變差,進而引發各種疼痛症狀,甚至還會造成脂肪囤積、身材走樣。 作品在日本狂銷超過80萬冊、擁有25年專業經驗的中村格子醫師說,想要擺脫僵硬和痠痛,就必須學會「均衡地運用全身的每一個部位」,而要達成這個目標,關鍵在於鍛鍊人體最

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  • 健康整脊自己喬:不吃藥、免開刀,運動療法改善脊椎扭曲、坐骨神經痛 健康整脊自己喬:不吃藥、免開刀,運動療法改善脊椎扭曲、坐骨神經痛 日野秀彥 世茂 出版 2018/4/2出版

    簡單運動,矯正脊椎不求人 神奇的脊椎調整術,拯救多種毛病,輕鬆舒緩你身體96%的疼痛! 據說,人的身心都感到痛苦時,脖子也會變得難以轉動。 這樣看來,可以說脖子是左右人身體舒不舒服的重要器官。 而現代有非常多人都為了肩頸僵硬、疼痛等不適感而煩惱。 肩頸的僵硬以及疼痛最後將會影響到人體其他部位。 肩頸周邊的肌肉衰弱、骨骼的移位扭曲,或

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  • 完全解析類風濕性關節炎診治 照護全書 完全解析類風濕性關節炎診治 照護全書 張德明 原水文化 出版 2014/3/20出版

    *類風濕性關節炎好發於周邊小關節,如手指、膝蓋、足踝關節等全身性病變。 *是一種慢性、發炎性、多發性、周邊性、對稱性、破壞性、遺傳性的關節炎。 *可造成嚴重失能,甚至死亡!唯有早期積極治療、控制病情、以減少副作用! 本書詳述病因、好發族群、流行病學、臨床症狀、診治用藥、可能併發症、飲食&運動建議、生活照護、身心調適等,期能幫助病友及早治療,重拾健康生活!

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  • 自己的腰痛,自己救! 自己的腰痛,自己救! 久野木順一 健康你好 出版 2018/8/29出版

    輕忽「腰痛訊號」,不但衍生嚴重疾病,更會致命! 【全圖解】免吃藥!免手術!免就醫! 日本脊椎Instrumentation研究會優秀獎得主、 權威骨科名醫傳授:「運動」就能治療腰痛! 世界衛生組織(WHO)提出警告,「久坐不動」容易導致癌症、糖尿病、心血管疾病等症狀,更是造成全球每年約兩百萬人死亡的原因! ★小心這些「腰痛訊號」!若不

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  • 正解!脊椎側彎的真相:寫給60萬人的自我檢測與矯正法 正解!脊椎側彎的真相:寫給60萬人的自我檢測與矯正法 李容霆 如何 出版 2018/8/1出版 館主推薦:★★★★☆

    台灣脊椎側彎潛在患者,高達60萬人! 久站、坐穩、走遠、好體態、有自信,從正脊開始! 看診前,建立正確知識自我檢測,不需人云亦云,自己嚇自己! 確診後,藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢,穩定控制並緩解側彎困擾。 源自德國,針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動, 不用開刀,就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題, 三個月完整矯正療程,在家也能DIY,

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  • 骨科自癒地圖【全彩圖解&影音版】 骨科自癒地圖【全彩圖解&影音版】 蔡凱宙 原水文化 出版 2017/12/30出版 館主推薦:★★★★☆

    【全彩圖解&影音版】自然骨科名醫蔡凱宙親自示範 自然骨科療法,首要重點就是相信身體有自癒的力量, 簡單的動作重複做,持續鍛鍊,達到骨正、筋軟、肉力、氣長的目標。 有些痠痛,光看醫生不會好! 想要不痠.不痛.不彎.不駝,打造會自癒的身體, 需要兼顧上肢肩頸 X 腹部核心 X 下肢骨盆部位, 進行柔軟度 X 肌耐力鍛鍊, 每天15分鐘,一次進步一點點,21天內就

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  • 筋骨關節疼痛防治全百科:骨科專家游敬倫整合中西醫學最新對症療法 筋骨關節疼痛防治全百科:骨科專家游敬倫整合中西醫學最新對症療法 游敬倫 新自然主義出版 2015/8/26出版

    專為台灣人常見的筋骨關節問題,量身打造的保健指南, 讓你無論活到幾歲,都能大步走路, 身體能屈能伸不疼痛,享受生龍活虎的人生! 打個噴嚏就閃到腰?筋骨關節問題不可輕忽! 在日常生活中,你是不是曾經發生過--①太專注打電腦,結果一回頭就扭到脖子?②一早醒來,發現手指彎曲無法伸直?③肩膀痛到手抬不起來,連穿衣服都困難?④一下床腳踩地就痛,甚

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  • 膝痛完全指南:膝痛成因X診斷方式X治療方法 膝痛完全指南:膝痛成因X診斷方式X治療方法 宗田大 楓葉社文化出版 2014/10/1出版

    膝痛為發生頻率最高的關節痛! 膝痛是非常常見的主訴,但膝關節構造的複雜性和患者的個別差異使膝痛在臨床的處理上困難重重,作者根據其豐富的研究和臨床經驗,以清楚的文字和圖解詳細說明膝痛的基礎知識,適合作為臨床上診斷和介入的指南。 ★第一部分:詳細說明了膝關節的解剖構造,以及膝痛的各種發生機制,對膝關節構造的清楚了解是釐清膝痛成因的第一步。 ★第二部分:膝痛的診斷方式,以各項徒手和影像檢查找出痛源(

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  • 最高肌密 最高肌密 陳亮恭 大塊 出版 2012/10/28出版

    年輕健康的身體,骨頭和肌肉會隨著體重增加,並且能夠相輔相成,使脂肪、肌肉和骨頭達到一個穩定的平衡。然而停經後的婦女,當體重增加時,其實是增加了許多脂肪組織,降低了肌肉組織的比例。 有人對於肌少症的現象會有懷疑:20歲到70歲之間,我的體重可能沒什麼變化,一直都保持得相當穩定,甚至多數人中年之後,體重還會如戲稱「不重則不威」的增加。既然如此,那肌肉的質量,怎麼可能會掉到40%那麼多? 人的一生中

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