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  • 肩頸腰背痛、骨刺、五十肩、電腦手:向疼痛說不 肩頸腰背痛、骨刺、五十肩、電腦手:向疼痛說不 陳家恩 如何 出版 2004/2/27出版

    事實上大部分開過刀的骨科病患,其實都不必開刀!《常見疾病 7 :背痛》   不打針、不吃藥,靠運動就能改善各種脊椎毛病,絕非天方夜譚!由名醫陳家恩精心設計的脊椎保健操,擺脫難纏的肩頸腰背痠痛,告別脊椎側彎、椎間盤凸出、五十肩、手腳麻痺、電腦手、高爾夫球肘等,讓你恢復健康挺立的脊椎。

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  • 痠痛拉筋解剖套書(痠痛拉筋解剖書+運動傷害復健書二冊) 痠痛拉筋解剖套書(痠痛拉筋解剖書+運動傷害復健書二冊) 布萊德.華克 橡實 出版 2016/12/29出版 館主推薦:★★★★☆

    本套書組合:《痠痛拉筋解剖書》《痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書》 【痠痛拉筋解剖書】 你知道拉筋的好處,但是,你的動作做對了嗎? 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫腦人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌筋膜疼痛, 都能針對你的「痛處」,選擇你需要的拉筋操當成日常保健。 114種拉筋操,最適合現代生活的簡易保健運

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  • 常用局部疼痛關鍵按點全書(全彩應用圖解) 常用局部疼痛關鍵按點全書(全彩應用圖解) 柯尚志 原水文化 出版 2015/10/17出版

    創新的關鍵按點治療法,改善超過70 種常見的局部性、單純性疼痛! 上萬名臨床實證,精選常用治療按點,一本消除病人疼痛的幸福書! 真正從病人身上尋找疾病的原點,一切的醫療都變得有可能的解答! 按壓關鍵2點,只要30秒,就能一壓見效迅速消除80%以上的疼痛! 長銷暢銷書《沒有消除不了的疼痛!》好評第二彈! 行醫最大的成就感,是看到病人止痛後真情流露的歡顏!

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  • 救救我的腰痛 救救我的腰痛 鄭宣根 灌溉者出版出版 2017/9/18出版 館主推薦:★★★★☆

    韓國三大知名網路書店,醫學類別最暢銷書籍。 腰痛一定要動手術才會好嗎? 腰痛應該做體前彎、躺著抬腿、威廉氏運動嗎? ──答案是NO! 只要知道正確的觀念、原理,做對的運動,其實98%的腰痛,不動手術也能痊癒! ★矯正關於腰痛的迷思: 腰痛是肌肉凝聚造成? 移位的椎間盤,要動手術切除嗎?還是放著不理? 坐骨神經痛和腰有什麼關係? 腰痛時,仰臥起坐、

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  • 零痠痛!人體正確使用姿勢書:脊椎校準坐、臥、站、走的零壓迫動作圖解 零痠痛!人體正確使用姿勢書:脊椎校準坐、臥、站、走的零壓迫動作圖解 艾絲特.高克蕾 大寫出版 出版 2012/11/22出版 館主推薦:★★★★☆

    ※ 蟬聯亞馬遜網路書店該類別暢銷200週以上 ※ 榮獲美國提升身心靈具貢獻的「諾提勒斯書獎」金牌獎(Nautilus Book Awards) 解救數千人的痛苦 從運動員、瑜伽老師、生物學教授、梅約醫學博士到神經外科醫生 備受各界專業人士推崇 連Google高階副總裁、諾貝爾文學獎得主柯慈都大力推薦的「自然姿態調整法」 校準骨骼、斷離爛姿勢 讓你重返人體原始設計,回歸輕鬆、優雅、無痛的自然體

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  • 痠痛拉筋解剖書 痠痛拉筋解剖書 布萊德.華克 橡實 出版 2011/7/20出版 館主推薦:★★★★☆

    你知道拉筋的好處,但是,你的動作做對了嗎? 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫腦人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌筋膜疼痛, 都能針對你的「痛處」,選擇你需要的拉筋操當成日常保健。 114種拉筋操,最適合現代生活的簡易保健運動。 分類分區域運動,效果百分百: □增進柔軟度 □修飾曲線 □增強體適能 □矯正體態 □補強體力 □修補筋肉勞損 □強化肌力 □

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  • 姿勢回正!83個一線物理療法,導正你的身體! 姿勢回正!83個一線物理療法,導正你的身體! 藤繩理 監修 楓葉社文化出版 2019/1/4出版 館主推薦:★★★★☆

    ~改善姿勢的83個真相,用身體的智慧革除萬病之源~ 【肩頸痠痛】、【腰痛】、【頭痛】、【容易疲倦】、【膝蓋、股關節疼痛】 萬病的根源,都因「姿勢不正」而起—— ◆◆姿勢走樣,人生也跟著走樣!肩、頸、腰、腿各種痠痛痲緊緊尾隨!◆◆ 打個噴嚏閃到腰?睡覺翻身就落枕? 肩頸腰常常痠痛麻,不到35歲,就過著全身不爽快、週末得向按摩SAP掛急診的生活。 日本復健門診、理學

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  • 神奇的肌筋膜酸痛自療法[增訂版]:鬆開10個關鍵點,解決難治性疼痛 神奇的肌筋膜酸痛自療法[增訂版]:鬆開10個關鍵點,解決難治性疼痛 胡世銓 原水文化 出版 2015/11/28出版

    肌筋膜酸痛治療專家胡世銓,不藏私大公開! 肌筋膜療法再升級,更輕鬆、更快速、更有效! 人體上肢與下肢各有五個部位與所有疼痛息息相關, 無論哪裡疼痛,都必須先鬆開這十大關鍵部位, 再輔以肌肉的伸展或肌力訓練,就能加速肌肉恢復正常狀態, 擺脫久治不癒的各種疼痛!

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  • 風靡全美的MELT零疼痛自療法(全新增訂版):一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛! 風靡全美的MELT零疼痛自療法(全新增訂版):一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛! 蘇.希茲曼 臉譜文化 出版 2018/5/19出版

    譯成九國語言,2013出版以來於Amazon亞馬遜書店排行榜上高踞不墜 《紐約時報》暢銷書、美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一 美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮 目前已有十五國引進、千位教練投入MELT療法推廣、累計數十萬人受惠 根據專業筋膜學與神經學所開發的MELT療法, 整合拉筋拍打、按摩整骨的效果, 為慢性疼痛常

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  • 史上最強!林頌凱醫師的痠痛戒斷操(全彩) 史上最強!林頌凱醫師的痠痛戒斷操(全彩) 林頌凱 晶冠 出版 2013/11/5出版 館主推薦:★★★★☆

    通體舒暢!奧亞運國家對對醫教你1個動作擺脫痠痛! 簡單易執行 + 不打針、不吃藥 +抗擊身體老化 治痠止痛大法完全大公開! 你有以下困擾嗎? ■痠痛門診的老病號 ■做什麼動作都痛,舉步維艱? ■疼痛纏身,徹夜難眠? ■隱隱作痛,痠痛麻的生力軍? ■偶爾發作,慣性疼痛的散客? 以上五大類型,通通都能在本書中找到解決方案! 8大類「痠

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  • 巧妙小動作 腰痛自療法 巧妙小動作 腰痛自療法 銅冶英雄 康鑑 出版 2019/3/1出版

    不必另外購買器材、也不必更換藥物、甚至不需要另外抽出時間,只要在日常生活中,花一點點精神,在做其他事的時候「一邊」進行,就能根絕腰痛,擺脫宿疾! 本書特色 「就從現在開始」!立刻告別腰痛,重拾健康! 1. 腰痛治療新革命!不吃藥、不打針、不做體操,復健專家的江湖一點訣,教你輕鬆簡單治腰痛! 2. 在日常生活中就能進行的腰痛治療運動,不必另外找時間、不必制定計劃,上班通勤途中就能做!

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  • 骨骼回正解痠痛:30萬人見證最有效的「骨骼調校運動」,從姿勢、症狀下手,永遠擺脫身體疼痛與疲勞! 骨骼回正解痠痛:30萬人見證最有效的「骨骼調校運動」,從姿勢、症狀下手,永遠擺脫身體疼痛與疲勞! 廣戶聰一 瑞麗美人 出版 2018/1/12出版

    《櫃姐怎麼站也不累的祕訣》全新封面版強勢回歸! 「疲勞、痠痛、易受傷,都是因為身體使用方式錯誤、骨骼歪斜不正!」 曾活躍於世界的一流運動選手、受聘於日本奧運委員會的廣戶聰一, 現在已是全日本最受信賴的運動管理師,並已成功幫助超過30萬人救回健康! 他提出最簡單易懂的「身體軸心」原理, 教你「調校身體、骨骼回正」的自我檢測與運動方法, 只要照著做,就能遠離「痠、痛、傷」

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  • 世界最新醫學證明不疲累、不疼痛的究極身體 世界最新醫學證明不疲累、不疼痛的究極身體 仲野廣倫 天下文化 出版 2017/12/26出版 館主推薦:★★★★☆

    ★日本亞馬遜網路書店健康類暢銷書TOP1! ★在美國整治10 萬人疲累受傷的身體! ★華爾街商務人士、好萊塢明星、奧運選手爭相指定的醫師! ★坂本龍一大力推薦:「仲野醫生在紐約救了我許多次!」 擁有好體力就等於比別人擁有更多的時間! 面對超忙生活,上班族不能錯過的一本保健書! 不用上健身房、不用每天走一萬步,也不用任何器材, 只要正確使用身體、正確

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  • 神奇的拍打棒—擺脫肩頸痛,通經絡,提升自癒力 神奇的拍打棒—擺脫肩頸痛,通經絡,提升自癒力 陳維禮 青馬 出版 2017/7/11出版

    一棒在手,按摩不求人,酸痛不再! 高級按摩師推薦的桿麵棍(拍打棒)按摩法, 力度舒適均勻,手法多變,安全又有效! ‧身體的疼痛不適,用桿麵棍鬆一鬆吧! 無論是都市人常見的肩頸腰腿痛,還是失眠、壓力大、手腳冰冷、面色萎黃、全身疲倦、便秘等毛病,本書都提供紓緩症狀及保健養生的按摩方法,隨時有意想不到的舒適感! ‧經絡穴位很難找?順着按就可以了! 桿麵棍按摩

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  • 痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書 痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書 布萊德.華克 橡實 出版 2016/12/29出版 館主推薦:★★★★★

    110%的運動傷害處方,標靶式完全復健手冊 .100%的完整復原 .10%的患部補強再升級 14個身體分區,120種運動傷害的解決方案 從表皮、肌肉到骨骼傷害,全面解構;從預防、治療與復健動作,一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健,我們要做的,不僅是消除運動傷害後遺症,還要補強弱點,強化身體的脆弱部位,要讓你比受傷前更強健、更健康。

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  • 腰椎回正神奇自癒操:70秒輕鬆做,腰酸背痛自己好 腰椎回正神奇自癒操:70秒輕鬆做,腰酸背痛自己好 黃雅玲 風和文創 出版 2016/5/20出版

    腰不好,不只酸痛, 你還會提早老化! 頸椎回正操暢銷作者黃雅玲最新力作, 躺著就能矯正的「腰椎回正神奇自癒操」, 一天只要70秒,真正終結腰痛! ★★恐怖警訊!閃到腰、泌尿與性功能系統老化,通通是腰出問題! 腹肌無力、姿勢不良,接著,酸痛就找上腰了;如果放任不管,一定會演變成更大病變、泌尿與性功能系統退化。 但是,可憐的你到處找醫生、

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  • 痛症按摩拉筋全書:從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群,114個改善不良生活習慣造成之疼痛 痛症按摩拉筋全書:從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群,114個改善不良生活習慣造成之疼痛 羅永武 采實文化 出版 2016/5/5出版 館主推薦:★★★★☆

    我們都不喜歡「痛」感覺;但是你知道,為什麼會痛嗎? >>>骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪<<< 80%的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關! 收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法 破解痛症原理,教你用「1個動作」矯正姿勢、調節身體狀態,遠離惱人疼痛。 忙碌的工作、生活,讓你頭痛、肩頸不適、背痛腰痠、大腿無力、小腿痠麻

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  • 改善脖子僵硬,身體90%的疼痛都會消失 改善脖子僵硬,身體90%的疼痛都會消失 三井弘 采實文化 出版 2015/11/27出版

    腰酸背痛、失眠、暈眩、視線模糊….. 90%的疼痛,都是因為「脖子僵硬」 執業30年的骨科醫學博士才知道的「頸椎24小時保養術」! 頸椎矯正操X吃對食物X護脖運動,立即找回你的頸椎自癒力! ◆脖子是連結全身最多「重要器官」的部位 脖子裡除了有食道、氣管、血管之外,還有主掌全身的神經束,也就是「脊髓」貫穿其中。運送血液至大腦的頸動脈、維持呼吸的氣管、運

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  • 疼痛是你最好的心理醫生:好萊塢明星都風靡的正念自癒法 疼痛是你最好的心理醫生:好萊塢明星都風靡的正念自癒法 薇琪.維拉柯尼斯 天下生活 出版 2015/9/2出版

    ◎Amazon讀者評價4.5顆星◎ 奧斯卡影后葛妮絲.派特洛、超級名模克勞帝亞‧雪佛、英國搖滾教父 艾爾頓‧強 等知名明星都風靡的擺脫慢性疼痛正念自癒法! 當你痛的時候,無法躲藏。 正念自癒力只可能在你有勇氣面對的時候開始…… 你不需要飛到美國也能學到如何減輕疼痛的方法,這本書能學會好萊塢明星們正在流行擺脫慢性疼痛的

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  • 1 分鐘治好腰痛 1 分鐘治好腰痛 小林敬和 新自然主義出版 2015/7/29出版

    效果經過臨床證實!治好5萬人的腰痛改善法~ 椎間盤突出、坐骨神經痛、腰部脊椎管狹窄症、 生理期腰痛、腰部疲勞、閃到腰、各種腰痛……等 維持同樣姿勢太久,第二天總是全身痠軟無力;早晨正要翻身起床,腰部宛如遭到雷劈一般劇痛,令人苦不堪言;只是稍微活動以後,腰就沉重不靈活,一秒變機器人……冷不防出現的腰痛, 還真是令人苦惱啊!偏偏,這惱人的情況還只是個開端。

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