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  • 情緒行為操控心理學:史上最完整!250項人際情感心理技巧 情緒行為操控心理學:史上最完整!250項人際情感心理技巧 趣味心理學會 方言文化 出版 2017/5/25出版 館主推薦:★★★★☆

    想逃離情緒勒索,做人就要有點心機! 同步測心術!眼神、語氣、交談姿態、口頭禪,搶先一步看穿對方 回話、問話、說服零失誤,不再當魯蛇、爛好人! ★被情緒勒索?!因為你不懂對方內心怎麼想 總覺得委屈、受挫、害怕?你被情緒勒索了嗎? 人會依照自己是否樂意、有無好處來決定行動,但很多人卻會過度在意周遭視線及他人評價,因而壓抑情緒。你是否曾被「我是為你好」這句話給掐住,快要窒息?然而說出這番話的人可能只是輕視你或希望你服從,並非真的體貼、為你好。 《情緒行為操控心理學》教你冷靜看待各種情感關係、解讀他人行為和言語的箇中原因、接納自己,拋開使人疲累的「過度適應」,不再掉入情緒勒索的陷阱! ★史上最強!250則人際情感心理技巧,同步測心! 不管是人際應對,還是商場、情場,率先看穿他人內心,就能先發制人、奪得先機。 史上最強、最完整收錄250則成為人際關係贏家的心理學技術,以及5項與人互動的讀心密技,藉由姿勢、手腳動作、神色、聆聽與說話姿態、用語,準確掌握對方內心,奪回操控主導權—— ◆椅子怎麼坐,心態大不同 無心聽你說話或者對你有好感……,從對方椅子怎麼坐就能看出。 ◆談話猛點頭,未必是認同 點頭就是內心「肯定」或「支持」嗎?那可不一定!次數過多或過少,代表的意思大不同! ◆「有所隱瞞」的小動作,別漏看! 說話比手畫腳的人,突然停下手勢要特別留意——因為對方很可能在說謊或隱瞞! ◆雙手抱胸的高度,暗藏玄機 雙手抱胸的位置較高,代表想展現強勢;雙手抱胸的位置較低,則是內心感到不安,想保護自己。 ◆用語要注意,口頭禪會看穿個性 一直說「總之」、「結果」、「意思就是說」這些字眼的人,多半不相信他人;若常把「反正」掛在嘴邊的,則會比較悲觀……,由口頭禪就能輕易看穿對方的人格特質。 ★回話、問話、說服、搭訕零失手,從此不再當魯蛇 工作順遂、人緣好、受異性歡迎,這種人絕非「爛好人」,而是左右逢源、手腕高明的人! 因為好人難出頭,最後往往變魯蛇——只會累個半死,既吃力又不討好!成熟大人就要會耍心機、懂做人,不多給也不少要,全盤掌握與操控人性,明白何時該緊逼、哪時得快逃。 本書教你如何操控心理,選擇最正確的回應方式,聰明拿捏人際間剛剛好的平衡,讓你自在又得體,比方說—— ◆利用拒絕,讓人同意的「互惠讓步」 直接的要求,容易被拒絕,但其實「利用拒絕」也能讓人同意。先提出不可能被接受的要求,刻意讓對方拒絕一次,接著再提出較易達成的要求,基於「互惠讓步」原則,對方乖乖妥協的機率就會出乎意料地高。 ►操控實例 媽媽:今天就練習算數二小時吧。 小孩:欸~好煩喔! 媽媽:好吧,那一個小時就好了。 小孩:嗯……好。 ◆「溫莎效應」,表達好感的優雅技巧 想表達好意,直接說又顯得太過笨拙,到底如何稱讚他人比較好呢? 利用「溫莎效應」,透過第三者將你的稱讚效果和可信度提高,不但能自然傳遞好感,還能得到對方發自內心的好評。 ►操控實例 A直接對你說:「你真了不起,我很尊敬你。」→效果一般 藉由C對你說:「A曾經跟我說,他覺得你很了不起,很尊敬你。」→效果加倍! ◆「雙重束縛」問話術,奪走對方判斷力 提出問題時,萬一對方優柔寡斷、無法決定,只要將選擇範圍縮小,提出明確選項,就能逼得對方在範圍內做出選擇。 ►操控實例 「你願意給我一點時間嗎?」→效果一般 「你要我用五分鐘快速說完?還是花十五分鐘講詳細?」→效果加倍! ◆賭博原理好誘人,「部分強化」戒不掉 隨機給予的報酬,有讓人戒不了的誘惑力。比起連續不斷的報酬,更省事,也更容易養成習慣。 ►操控實例 狀況A:部屬表現良好,就有獎勵 → 取消獎勵,就不做 狀況B:部屬表現良好,偶爾獎勵 → 這次沒獎勵,期待下次 本書特色 ‧5大讀心訣竅X250項人際情感心理技巧 ‧最完整的心理學情境分析大全 ‧溝通、談判、增加好感,全方位運用

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  • 拖延心理學【暢銷35週年增修新版】:為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣,還是身不由己? 拖延心理學【暢銷35週年增修新版】:為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣,還是身不由己? 珍.博克、 萊諾拉.袁 漫遊者 出版 2017/5/9出版 館主推薦:★★★★☆

    ★特別收錄「拖延掰掰•圖解拉頁」★ [5大心理成因,12項克服技巧,一次就上手] 診斷你的拖延類型,根治你的拖延毛病 35年讀者口碑 ╳ 拖延症自助經典 關於拖延症最全面的心理解析、最精準而持續的12種克服技巧 拖延,不是時間管理出了問題, 而是內心的恐懼在搗蛋! ●拖延,有時候反而是害怕成功! ●拖延,其實是你害怕被人看穿的煙幕彈! ●拖延,已經變成你刻意反抗權威的手段! ●愛拖延的人,常常是完美主義者! ●你對時間的主觀感覺,是不是與別人不同? ●為什麼你什麼都願意做,就是不願做這件事? ●真的有「拖延基因」嗎? 拖延,就像是個不離不棄的麻煩精, 但如果你不曉得自己為什麼會拖延, 世上任何的實用方法都幫不了你。 讓頂尖心理學專家幫助你,克服拖延的痼疾, 邁向心理成長、自我接納、付諸行動! 從學生到科學家,從祕書到總裁,從家庭主婦到業務員, 拖延問題幾乎影響了每個人。 本書由兩位傑出心理學家以他們備受好評與創新的拖延治療課程為基礎, 擷取他們豐富的諮詢經驗,以詳盡且幽默的方式, 深入檢視與探索拖延的心理,並找出讓我們擱著事情不做的真正原因, 像是對失敗、成功、控制、疏遠、依附的恐懼, 以及我們的時間觀念和大腦神經科學等因素, 教我們了解拖延的衝動,以及如何以全新的方式採取行動。 而本書第二部,則以一整套經過驗證的實用課程, 教人如何達成目標、管理時間、尋求支援、應付壓力,從而克服拖延的心理。 本書並提供不少實用的建議,教大家如何與拖延者共事和生活, 更提供父母處理孩子拖延問題的妙方。 本書內容實用有效,是想避免拖延的人當下就該閱讀的好書。 千萬別拖到改天才讀! 為什麼你總是擺脫不了拖延的壞習慣? 趕快檢查一下,你是否有以下的「拖延心理」: 我每件事都想要做到完美。 與其冒險而失敗,我不如什麼都不做還比較安全。 如果我積極求表現,很可能會讓別人受傷。 萬一我這次表現非常好,代表以後每次都要表現得一樣好。 我為什麼要按照你的要求準時完成?我喜歡自己掌控! 如果我展現真實的自我,大家一定不會喜歡我。 每件事我都一定要找到正確做法才開始。

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  • 解讀童話:從榮格觀點探索童話世界 解讀童話:從榮格觀點探索童話世界 瑪麗-路薏絲.馮.法蘭茲 心靈工坊 出版 2016/11/15出版

    我們要如何著手處理童話的意義? 或者應該問,要如何悄悄地接近童話, 如同躡手躡腳的靠近隨時會受驚嚇而逃開的公鹿。 —瑪麗-路薏絲.馮.法蘭茲 在各種文本中,童話是最精簡且純粹的表現。除去文化、歷史等背景脈絡,以扁平的人物、簡單的情節,為人類心靈提供最清晰的說明。因此透過研究世界童話,能對人類的心靈真相有豐富的洞察。 作者瑪麗-路薏絲.馮.法蘭茲博士師承榮格,是童話心理解讀最具權威性的代表人物。她從童話研究的歷史及各派理論談起,主張以榮格學派「原型」概念理解童話的特點在於能突破常見侷限,令童話解讀出現更寬廣而富療癒性的意涵。 本書可謂榮格分析心理學的童話解讀入門。書中不僅提供解讀童話的方法與步驟,更以格林童話中〈三根羽毛〉的故事作精彩示範。從結構、象徵、版本比較至擴大詮釋法的運用,甚至陰影面、阿尼瑪及阿尼姆斯等相關母題都有論及。經由本書,不僅能體驗解讀童話的樂趣,更能一新我們對人類心靈的理解。 當我們重新閱讀起童話,看重的正是這如孩子一樣簡單又幽暗的心靈之路,借此便道,我們開啟一扇無意識的原型世界之門,在其中學習他們的語言,一個用意象說話的象徵世界,從中重拾創造象徵的能力,與自己內在的無意識,那個「很久很久以前⋯⋯」的世界相遇。──呂旭亞(蘇黎世國際分析心理學院畢業、IAAP榮格分析師) 童話需要被解讀,是因為它指向的不是我們慣行的意識層次的理解,而是指向更為廣袤深邃的心靈,對意識層次來說,那恰恰是最陌生的地方。因此,需要特別的詮釋的技藝。這種技藝有規則可循,並可透過練習而習得。──蔡怡佳(輔仁大學宗教學系副教授)

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  • 男人的四個原型:暢銷20年經典,榮格學派帶你剖析男性心理 男人的四個原型:暢銷20年經典,榮格學派帶你剖析男性心理 羅伯特.摩爾 橡實 出版 2019/1/3出版 館主推薦:★★★★☆

    你誤會男性了,成熟男性跟你想的不一樣! 榮格心理學派教授——羅伯特・摩爾 神話學家——道格拉斯・吉列特 攜手翻轉人們對男性的刻板印象, 帶你認識每個男人心中都有的四個原型:國王、戰士、魔法師、愛人。 ‧父權體制其實是男孩權利體制,是男孩心態的展現。 ‧真正的男人並不會濫用暴力或隨便展現敵意。 ‧成熟男人心態是具撫育性與生產性,而非傷害性與毀滅性。 現今,人們需要的,不是更少的男性力量,而是更多的成熟男性氣質,其特色是冷靜、憐憫、眼界清晰、具育成力。 毒販、左閃右躲的政治領袖、家暴男、老是「愛抱怨」的老闆、「炙手可熱」的資淺業務主管、不忠的丈夫、公司裡的「應聲蟲」、冷漠的研究所指導教授、「我比你神聖」的牧師、幫派分子、永遠找不到時間出席女兒在校活動的父親、奚落隊上明星球員的教練……等,這些男人全都是假裝成男人的男孩。人們總是把這個男人的控制、威脅與敵意行為誤解成力量,但其實他表現出的是一種潛藏的極端脆弱與無力,一種受傷小男孩的脆弱性。 榮格心理學派教授羅伯特・摩爾和神話學家道格拉斯・吉列特,透過對古代神話與現代夢境所做的研究、對主流宗教社群急速女性化所做的檢視、對整體社會中性別角色迅速變遷所做的反省,以及多年的臨床經驗,察覺到許多尋求精神治療的男性內在生命中,所缺少的並不是與內在女性氣質的連結,而是少了與深層的、直覺的男性能量之間的連結。他們也相信,在每個男人的內心深處,都有著冷靜且正面的成熟男性藍圖。 書中首先介紹男孩時期的四個原型:神聖小孩、早熟小孩、伊底帕斯情結之子和英雄。這四個男孩心態的原型,會以一種複雜的方式引發成熟男性心態的每個原型。因此,神聖小孩在經過生活經驗的調節與充實之後,變成了「國王」;早熟小孩變成「魔法師」;伊底帕斯情結之子變成「愛人」;英雄則變成了「戰士」。兩位作者也介紹了每個原型在完整狀態下所能發揮的功能,處於消極端與積極端時的陰影性格,並說明連結這些原型能量後的完整健全性格。 最後,兩位作者教導讀者如何運用積極想像對話、召喚完整男性原型的積極形式、仰慕其他男性、裝得「像是」等多種方法,與這些能量建立連結。在男性與這些原型越來越常接觸後,就能夠放棄父權式傷人傷己的思維、感受與行為模式,真正變得更堅強、更有中心、更有生產力。 ◎四原型簡介 1國王 當我們正確連結國王能量,做自己內在「國王」的僕人時,就會在自己的人生中表現出正義好國王。我們會感覺到焦慮程度降低。我們會感覺到自己有中心,而且很冷靜,也會聽到自己出自內在權威而發言。我們有能力深切而真誠地關注別人。我們會「認可」別人;我們會把他們看成他們實際上的樣子:完整的人。我們會覺得自己是一個有中心的參與者,參與創造一個更正義、更冷靜、更有創意的世界。我們不只是對家庭、朋友、公司、理想、宗教等,會有超個人的奉獻之心,對整個世界也是如此。我們會有某種性靈面,也會知道那個所有人類生命似乎都當成基礎的中心戒律是真確的:「你要盡心、盡性、盡意、盡力愛主——你的神(在此解讀為「國王」)。要愛人如己。」 2戰士 如果我們恰當地連結戰士能量,就會精力充沛、果決、有勇氣、有耐力、堅忍,並且忠於某種超越個人利益的更大之善。在此同時,我們需要其他成熟男性能量形式──國王、魔法師、愛人,來潛移默化戰士。如果我們以正確方式連結戰士,在態度「超然」的同時,也會溫暖、有同情心、懂得欣賞,又有生產力。我們會關照自己與他人。我們會好好戰鬥,以便讓世界變成一個對所有人和所有事物來說,都更美好、更讓人滿足的地方。我們作戰會是為了創造嶄新、正義與自由的事物。 3魔法師 如果我們恰當地連結魔法師能量,將能夠對專業與個人生活,加上一層對自己和他人都很有遠見、有深刻理解與反省的面向,也會增加對於外在運作和精神力量的內在處理的技術性能力。在我們連結魔法師的時候,需要用其他三種成熟男性模式的原型來規範這個能量。沒有一個原型能獨自運作良好;我們需要把國王對育成創造與寬容慷慨的關懷、戰士毅然採取行動的能力與勇氣,還有愛人對於所有事物深刻而有堅定信念的連結感,與魔法師混合在一起。接著,我們就會為了人類,或許也為了整顆星球的益處,而利用對於能量流的知識、容納能力與輸送能力。 4愛人 如果我們恰當地連結愛人,同時保持自我結構強健,就會對人生、目標、工作與成就,感覺到有相關性、連結、活力、熱忱、憐憫、同理、精力充沛,還有浪漫情懷。經過恰當利用的愛人能量,帶來一種意義感,這就是我們所謂的性靈面。我們之所以渴求一個對自己和他人都更美好的世界,其源頭在於愛人。他是理想主義者與夢想家。他是想要我們擁有大量美好事物的人。愛人說:「我來帶給你生命,你可以更豐富地享受生命。」 愛人讓其他男性能量有人性、充滿愛,而且彼此產生關聯,也跟在艱困世界中掙扎的人類真實生命處境相關聯。國王、戰士與魔法師彼此相當和諧。他們之所以如此,是因為少了愛人的話,他們全都在本質上與生命疏離。他們需要愛人來激勵他們,讓他們變得有人性,並且給他們終極目標—愛。他們需要愛人,好讓他們不至於變成虐待狂。

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  • 永恆少年:從榮格觀點探討拒絕長大 永恆少年:從榮格觀點探討拒絕長大 瑪麗-路薏絲.馮.法蘭茲 心靈工坊 出版 2018/11/20出版

    他是滿懷夢想、灑脫不拘 還是媽寶、渣男、假文青? 成長的微妙之處, 就在於放棄特定的假象, 卻不變得憤世嫉俗。──瑪麗-路薏絲.馮.法蘭茲 《小王子》(The Little Prince)的故事膾炙人口,作者安東尼‧聖修伯里(Antoine de Saint-Exupéry)的一生卻謎霧重重。他熱愛飛行、也以此為寫作主題,但從他的作品與畫作中,榮格派童話分析大師馮‧法蘭茲看見了不尋常的議題…… 拉丁文 puer aeternus,意指永恆少年,典出古羅馬詩人奧維德(Ovid)的《變形記》(Metamorphosis)。他是古希臘神祕儀式的孩童神,是神聖的少年,也是一個被母親的疼愛所深深包覆而無法完成個體化歷程、長大成熟的孩子。 對永恆少年原型產生認同的男性往往充滿魅力,滿腦創意,無時無刻不在追尋夢想;儘管早已成年,心態卻仍彷彿青少年,充滿活力但無法腳踏實地生活。他們在情感上無法進入穩定關係,在生活中則總夢想更好的未來,無法認真對待眼前的每一天。無論是一再換工作,或一再換伴侶,與現實格格不入使他們沮喪,也令旁人為他們遺憾。 本書由著名的榮格承繼者瑪麗-路薏絲.馮.法蘭茲博士 1959-1960 年在蘇黎世榮格學院的冬季講座精編而成,她相信永恆少年現象將日益普遍,這背後更隱含靈性問題。書中將透過另一部德國作品《無空間王國》(Das Reich ohne Raum)論及此靈性問題與納粹政權的關係。 本書特色 ‧分析膾炙人口的法國作品《小王子》與神祕德國作品《無空間王國》當中的「永恆少年」問題。 ‧深入解讀「永恆少年」男子的心理與人生困境,並提出建議。 ‧附《小王子》的原書插圖,結合文本與圖像分析,展現榮格派分析技巧的多樣面貌。

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  • 童話中的陰影與邪惡:從榮格觀點探索童話世界 童話中的陰影與邪惡:從榮格觀點探索童話世界 瑪麗-路薏絲.馮.法蘭茲 心靈工坊 出版 2018/6/20出版 館主推薦:★★★★☆

    挖眼睛、切耳朵、砍頭、燒死、變石頭…… 面對陰影與邪惡的代價到底有多少? 魔神仔、吊死鬼、骷髏、山怪、巨人、女巫、魔法師…… 榮格派童話分析大師最可怕又最吸引人的一本書! 你自己帶在身上的邪惡深淵,早晚總是要面對。──瑪麗-路薏絲.馮.法蘭茲 在簡單純粹的童話當中,馮.法蘭茲找到許多超越個人、足以解釋人類心靈與道德運作的基本法則。本次她聚焦在人類陰影面與邪惡面的觀察,用22個童話搭配臨床案例,輔以民族學、神話學、字源學及意象與象徵的擴大比較,不僅還原這些黑暗故事背後隱含的深意,也指引了一條認識自己的路徑。 ◆強光背後的陰影永不消失 集體想法強勢時,相異的言論往往失去發聲權,成為強光後的陰影。但這些聲音會躲在童話裡,被有技巧的傳講…… ◆孤單讓邪惡有機可乘 負面思緒常和孤單密不可分,因為孤單無依使無意識活躍,讓人看見恐怖的東西或想起心頭的糾結,甚至衝動做出錯誤的決定…… ◆好奇心殺死貓 不管是出於莽撞的好奇,或因狂妄而踰越禁忌,在童話中都可能遭致不幸。禁忌化身妖魔鬼怪現身山林,提醒人們千萬不要大意。 ◆動物是最好的朋友 「撿起這支羽毛筆」、「躲進我的腳趾甲裡」……童話中的動物總會帶來建議。如果不聽建言甚至和牠們作對,通常就是主角的死期──因為童話中的動物就像你的本能與心聲,聽從內心就是最好的指引! 閱讀童話讓我們在陰影與惡所打開的深淵之中,把深淵化為河流,讓我們潛入其中,游向神聖的核心。──蔡怡佳(輔仁大學宗教學系副教授) 本書特色 ‧22個來自北歐、冰島、德國、立陶宛、愛爾蘭、土耳其、中國、俄羅斯、南美洲的故事,精彩捕捉人類的心靈樣貌。 ‧提出童話如何以一種補償的形式,說出主流文化沒說出的真相。 ‧討論陰影面的運作方式、邪惡的各種面貌,以及如何招引和對付邪惡? ‧作者馮.法蘭茲分享自己與邪惡交手及運用「積極想像」的實際案例。

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  • 漫畫心理學:心智如何探索複雜環境,又怎麼愚弄我們? 漫畫心理學:心智如何探索複雜環境,又怎麼愚弄我們? 丹尼.歐本海默等 行路出版 出版 2018/12/5出版 館主推薦:★★★★☆

    獲獎漫畫家與獲獎心理學家聯手出擊! 帶領讀者進入心理學複雜卻充滿歡樂的世界。 心理學是研究人類行為的學科。它嚴謹而可貴的努力帶給我們科學知識,讓我們認識人類心智了解世界的方法。然而,正如心理學家丹尼・歐本海默與漫畫家格萊迪・克萊恩指出:對人類經驗的研究經常非常有趣。畢竟,正是這門學科帶來流口水的狗、要點心的老鼠與「佛洛伊德式錯誤」。 本書詳述感知、壓力、情緒、認知等課題,不論您是心理學學生,或是對心理學感興趣的讀者,皆是趣味十足的導覽;讓您了解大腦如何幫助我們探索極其複雜的環境,卻又經常以令人噴飯的方式愚弄我們。 (各章內容提要請參見「目錄」的引文)

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  • 高敏感卻不受傷的七日練習強化心理韌性,做個對外圓融溫柔,內在強大堅定的人 高敏感卻不受傷的七日練習強化心理韌性,做個對外圓融溫柔,內在強大堅定的人 根本裕幸 采實文化 出版 2018/6/7出版 館主推薦:★★★★☆

    長踞日本Amazon心理勵志暢銷榜 高敏感的天性,讓你善體人意、受人歡迎 但高敏感的心,卻常為你帶來難以負荷的內在衝撞 跟著心理諮商師循序漸進強化心理素質 讓高敏感族的「兩難」變「兩全」 專案贏得好成果受到主管稱讚,不過卻對被指出的小缺點久久無法釋懷…… 看朋友的網路抱怨貼文,卻不由得對號入座,越看心情越糟…… 怕會傷到別人所以發言小心翼翼,但對方卻無禮回應,一時竟無力招架…… 你是否也覺得以上的情形似曾相識呢? 擁有高敏感特質的你,個性溫柔,與世無爭,早一步感受到周遭人們的需求。你的做事態度嚴謹,凡事皆親力親為,所以總是能獲得不錯的評價,在你的身旁圍繞著許多喜歡和你相處的人。 也因為這樣的特質,使你害怕給人添麻煩,不敢表現出自己軟弱的一面,為避免爭執而事事禮讓,甚至硬著頭皮去扮演緩衝的角色。你似乎認為只要自己忍耐就沒事了,但實際上卻是為了討好他人而不斷委屈自己,成天擔心別人給予自己的評價,生怕被當成無能的人,或是被討厭……。 心理諮商師根本裕幸,十七年來為一萬五千人提供心理諮詢服務,他深深明瞭高敏感是人們擁有的優勢天性,也了解這類型的人在生活中所遭遇到的問題與辛苦。只要跟著本書介紹的自我練習步驟,邊閱讀邊實作,不知不覺間一直以來困擾著你的問題便能迎刃而解,短短七日就能打造出強韌的心理素質,以最佳狀態迎接每一天的挑戰! ◎用愛澆灌纖弱的心苗,滋養茁壯強健的自己 DAY1~3|用正確的方式愛自己,建立自我本位思維 高敏感的人經常過度尋求正確答案,老在內心推敲不得罪人說法。因此,本書首要教你如何建立自我本位的思維,並且找出害你變得容易卻步的原因。 -把注意力放在當下的自己 -從過去經驗,找尋習慣「妄自菲薄」的源頭 -言行的基準以自己為主,而不是顧慮別人 -練習盡情去做自己喜歡的事 DAY4~5|提升自我肯定感,重新拿捏與人的距離 高敏感人大多抱持著完美主義,凡事容易與他人做比較,並且在內心苛責自己。比方說,有些人在看到朋友的網路貼文後,會無端產生一股失落感,就是因為與別人比較所致。在這個階段要教你,假如落入否定自我的狀態,該怎麼建立自信心,從負面思維的惡性循環中跳脫出來。 -練習不自責 -大方接受讚美 -用感謝來包容一切 DAY6~7|靈活發揮高敏感優勢,勇敢實現自我 體貼與溫柔是珍貴的特質,只要善加活用就是最棒的優點……所以在最後階段,我們要教你如何活用高敏感優勢,展現自信、積極實現你的夢想。 -用敏感贏得信賴關係 -合不來的人,不再勉強自己去將就 本書特色 ●即便不是高敏感族,也絕對值得一讀! ●推薦給對別人太過溫柔而喪失自我的人。 ●讀後能使心靈獲得療癒,再次確認「我可以做自己就好」! ●步驟簡單,能夠確實從第一步做到最後一步的練習。

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  • 恐懼的力量:為何有人捨身救人,有人惡意病態?一位心理學家探索大腦、神經和行為科學,實證揭露人性善惡真相之旅 恐懼的力量:為何有人捨身救人,有人惡意病態?一位心理學家探索大腦、神經和行為科學,實證揭露人性善惡真相之旅 艾比蓋爾.馬許 奇光 出版 2018/7/4出版

    成佛成魔,存乎「恐懼」。 因為恐懼,無所畏懼! 科學實證角度談利他行為的經典之作! 開疆闢土的研究,挖掘人性的至高與深度。 一趟扣人心弦的穿越大腦旅程, 以愉悅的寫作和令人印象深刻的科學論述, 說明人對恐懼的敏感度如何成為邪惡的武器或仁善的力量。 ◆亞馬遜書店讀者5顆星一致推薦,盛讚:「作者對利他行為根源和驅動的研究發現令人信服,本書的寫作則有趣又富洞察力,閱讀起來引人入勝,令人心智大開!是真正的寶石!」 ◆《華爾街日報》、《科學雜誌》、《新科學人》、《富比士》、《書單》一致好評力推! ◆作者的利他行為研究成果已獲致兩個美國國家級科學獎項榮譽:國家精神衛生研究院的轉化研究Wyatt紀念獎,以及美國國家科學院(PNAS)的科學卓越「科薩雷利獎」(Cozzarelli Prize)。 ◆作者在TED Talk發表的利他主義研究演說有超過180萬人次點閱:https://goo.gl/hy2WV4(中文字幕版:https://youtu.be/uq-6T6TAu74)。 ◆本書主題涉及心理學、社會神經科學、演化生物學、遺傳學、腦神經科學、犯罪學等,結合作者自身經驗故事、無私利他者和心理病熊者代表性案例訪談、長期實驗研究過程,堪稱一趟扣人心弦的穿越大腦、探究人性善惡本質旅程。 ◆作者利用功能性磁振造影(fMRI)等尖端科技對利他行為做了突破性研究。 ◆本書旨在幫助我們提升善良的能力,打造更美好良善的社會。 「這本書獻給那些具有驚人勇氣與悲憫善心的人,也獻給其他不顧自己只為他人的利他主義者,他們以行動激勵他人,他人因感動而改變人生。」 「我們的研究結果顯示,真正無私英雄不是起於缺乏恐懼,而是因為恐懼。會把陌生人從火裡救出來,從水裡拉出來,捐腎給他,似乎都是因為真的知道所謂「害怕」是什麼意思。這樣的認知也許部分是他們幫助他人的動力,他們的勇敢藏在辨識痛苦、同理痛苦的能力裡,同時在危險面前戰勝並克服自己的恐懼。他們能無私的回應是因為當他們同理他人恐懼時,並不會讓害怕情緒淹沒自己的系統阻礙救助行動。」──本書作者 艾比蓋爾‧馬許 為何有人可以不顧自身安危福祉去無私地幫助他人? 又為何有人可以毫無顧忌做出傷天害理損人的壞事? 他們的大腦到底有何不同? 又是什麼該為人的慷慨善行和殘酷魔性負責? 十四歲的安柏吹噓她殺了天竺鼠,威脅要燒了房子,勾引男人換取禮物。她像所有孩子一樣,利用一切可能工具得到她想要的;但她不像其他孩子,她完全不在乎她造成的傷害。而幾英哩外的藍尼.斯科尼克非常關心他人,為救溺水的女人跳入冰冷的河中。為何有人可以不求回報捨身救人?有人卻為了一己私利做出傷天害理的事?天使與魔鬼的界線到底在哪裡?是什麼造成人類善惡如此極端?這個始終困擾著哲學家與科學家的問題,終於在本書有了解答。 知名社會神經學家艾比蓋爾.馬許(Abigail Marsh)利用「功能性磁振造影」(fMRI)仔細研究那些惡極和良善的大腦,從連家人都畏懼的有心理病態特徵的孩童到捐腎給陌生人的無私利他成人,以突破性的科學發現告訴我們,答案就在大腦對他人恐懼情緒的反應。大腦杏仁核做為我們多數人「善」的硬體裝置,它的變化能說明英雄或病態行為。 在本書中,馬許探索人類關懷別人的能力,對同理心、利他主義和攻擊侵略本質,展開臨床、譯讀及腦造影的尖端研究,讓我們更進一步理解人類基本的社群天性。本書是開疆闢土的研究,旨在讓人了解人性的至高與深度。

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  • 心腦奇航:從神經科學出發,通往身心整合之旅 心腦奇航:從神經科學出發,通往身心整合之旅 丹尼爾.席格 心靈工坊 出版 2017/8/14出版 館主推薦:★★★★☆

    ※ 科學與靈性的磅礡大探問! ※ 收錄數十幅攝影作品,引發主觀心像,體會精神存有的奧祕之源! 開心、傷心;專心、分心;放心、擔心; 心滿意足、心心相印、心照不宣、心神不寧、居心不良...... 我們無時無刻不在談「心」, 但「心」是什麼? 「心」在哪裡? 沒了「心」,我會是誰? 我為什麼會有「我」這種存在感覺? 曾經,科學家時髦的宣稱「『心』,是大腦運作出來的!」 但以研究「第七感」著稱的大腦神經科學家席格博士卻反駁道:「絕非如此!」 在本書裡,席格博士將領航一場探索「心」的深度旅程。他在神經科學的基礎上引入系統觀、量子物理學的概念,指出心是「能量訊息的迸現」,並與社會學、心理學、宗教哲學對話,一步步往科學所陌生的靈性疆域冒險。我們將發現,心之能量不只流動於大腦與身體內,更川流於人際,甚或大社會、大時空之中,與人生、與萬物休戚與共。 席格博士也是一位情感豐富的科學家,他在書中以自己的生命故事引領讀者覺察自身的心理生命。如此理性又感性的旅程行來,時間的感受動搖了、生死的界線模糊了。「心」原來是渺小又巨大、既當下又永恆的存在: 逝去的人「活在我心中」,竟可能是真的! 「我」的心,竟也是「我們」的心! 旅程的歸向,是洞悉心思混亂、僵化之處,整合小我與大我,安住當下,尋找生命的出路!

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  • 童話心理學:從榮格心理學看格林童話裡的真實人性 童話心理學:從榮格心理學看格林童話裡的真實人性 河合隼雄 遠流 出版 2017/7/27出版 館主推薦:★★★★☆

    跳脫出童話的幻想框架, 河合隼雄以榮格心理學帶領讀者走進人性裡的真實, 直視靈魂深處! 以格林童話為題,深入淺出介紹榮格心理學, 帶領你探索潛意識,得以自我實現! §靈魂深處暗藏著什麼樣的「自己」? 看似怪誕荒謬的童話,角色互動之中隱藏的細節,充滿了許多耐人尋味的議題:生與死、親與子、父性與母性、男人與女人……在在暗藏著潛意識的運作。 本書在某程度上,依序顯示了自我實現(self-actualization)的過程,並透過童話思考人的生存方式,提引出就連你自己也從未見過的「自己」。 §女人啊女人,多少罪惡假汝之名! 〈漢賽爾與葛麗特〉裡自私的後母、〈薔薇公主〉中充滿報復心的仙女、可怕的〈特魯德夫人〉,為什麼故事的反派大多數是女人? 母性有著生產與死亡的兩面:擁有生產孕育的正面,以及將一切吞噬致死的負面。而人類母親的內在,也具有這種傾向,有護子而奮不顧身者,卻也有殺子為求生存者……藉由「母性」的探討,我們可以找出答案。 §愛拚不一定才會贏,而是坦然接受命運! 〈三個懶人〉告訴你,廢柴也能出頭天! 勤勞苦拚或許可以獲得成功,但人生苦短,活著有時就要懂得坦然滿足於自己的命運。不去想自己該為了什麼而活的生存方式,究竟有多偉大?這就是「無為」的思想。看似無為或無用,實則保持了某種程度的穩定性。 §問世界,愛情啊!男女之間,總像一道又一道的謎。 〈謎題〉公主出招,王子則見招拆招── 榮格將被個人的自我否定、難以接受的所有一切,稱為個人的「陰影」。若將故事裡王子與公主的關係視為現實生活中的男女關係,會讓人想起陰影的介入也時常發生在男女之間。對男性而言,女性是謎;對女性來說,男性也是謎。當兩個人因這樣的不可理解而感到焦慮、憤怒時,就會轉移到陰影的關係。 §格林童話中深藏的醍醐── ‧青春期是命運的時期。 ‧個人的成長經常是死亡與重生的輪迴。 ‧沒有伴隨危險的創造是不可能存在的。 ‧自我是人類意識的中心,作為其主體性的存在。 ‧沒有任何武裝的好奇心,只會領人走向沉淪的道路。 ‧物質性過度保護的背後,往往潛藏著人類愛的欠缺。 ‧美麗的事物,不僅無法簡單入手,也附帶有許多的困難。 ‧以往的最高原理已崩解,唯有透過引進新的原理,才能進行真正的更新。 ‧人心具有讓性質相反的事物相互補足彼此的欠缺,藉此塑造出一個整體性的傾向。 ‧我們對於英雄總會硬加上理想意象,與英雄意象不符的屬性,便會以圍繞在其周遭的方式來呈現。

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  • 助人歷程與技巧(第三版) 助人歷程與技巧(第三版) 黃惠惠 張老師 出版 2018/12/6出版

    ★培育專業諮商人員的全方位訓練教材 求助者向助人者求助,助人行為因此發生, 助人是一種關係,更是一種過程, 助人者帶領求助者探索、瞭解並解決其內在需求與困擾。 徒有愛心不足以助人,更需要專業知能與專業倫理。 助人者須做好自身準備,方能揚帆啟航完成助人目標。 ★第三版最主要的精神是從學習者感到困難之處下手,讓教材內容更實用化及精細化,讓使用者能漸進式地進入更有效的學習。例如:使用者在學習「同理心」時,最常見的困難是「無法與當事人同步」,或只是「嘴上同理,心未同感」。第三版針對此,詳細解析困難的成因,及學習同理心該有的自我準備與調整,並提醒學習者面對不同文化的當事人時,宜有的心理與正確觀念;又如,學習「面質」時,學習者常常不清楚何時是使用的適當時機,及該如何進行有意義的面質,此書更具體說明使用時機,並增加更多例子做為示範,幫助讀者更能理解其意及更有效地學習,尤其增加了面質的習作,希望更提升學習成效。此外,在內容方面,定義、解說更精細具體,舉例更貼切實用,並在習作中增加討論綱要,期使討論更能聚焦、學習更有方向性。 ★內容增加約60頁。 ★習作更多。

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  • 思考不過是一場即興演出,用行為心理學揭開深層心智的迷思 思考不過是一場即興演出,用行為心理學揭開深層心智的迷思 尼克.查特 商周出版 出版 2018/10/4出版 館主推薦:★★★★☆

    知覺是片斷的,心智是淺薄的,所謂的內心世界只是大腦拼湊出來的騙局! 「這本書太出色了。心智相關的書要不是解釋為什麼我們這麼笨,要不就是解釋我們會什麼這麼聰明。 查特只用一個理論就優雅地解釋了這兩者: 何以大腦經常達不到我們的期望、讓我們一頭霧水,同時卻又遠遠超過目前人工智慧的成果。」──喬許‧特寧堡|麻省理工學院認知科學教授 英國國家學術院院士帶你走進一場最精采的心智之旅 華威商學院超高人氣開放課程,顛覆對心智運作的想像,讓你重新認識你自己! 《衛報》、《新科學人》、《旁觀者》各大權威媒體一致盛讚 喬治‧羅文斯坦|知名行為心理學家、喬許‧特寧堡|麻省理工學院認知科學與計算教授、提姆‧哈福特|《誰賺走了你的咖啡錢》作者、焦傳金|清華大學系統神經科學研究所特聘教授、黃貞祥|國立清華大學生命科學系助理教授/泛科學專欄作者、鄭國威|泛科知識公司知識長 國際學界大力推崇 謝伯讓|腦科學家/《大腦簡史》作者 專文推薦 「自我只是一束知覺。」──大衛.休姆(David Hume) 每個人都覺得內心深處藏著一個世界,只要知道怎麼接觸這個潛意識,就能了解自己的信念及欲望從何而來,以及為什麼看似堅定的政治信仰、個人喜好、浪漫愛情,往往反覆無常。百年來,無數的心理學家與精神科醫師不斷探索心智表層下的祕密。 英國國家學術院院士尼克‧查特用腦神經科學、行為心理學、知覺心理學等實驗與視錯覺圖形,證明這個想法大錯特錯:我們的思考、選擇和行動都是大腦當下的即興發揮,所根據的只是過去的經驗,毫無深層的動機可循。 如此一來,藉由大腦對知覺的不斷重新詮釋,人類的想像力得以衝破過去的框架,讓我們能隨時應付未知的變化,文明和智慧皆得以進展。

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  • 公主變成貓 公主變成貓 瑪麗-路薏絲.馮.法蘭茲 心靈工坊 出版 2018/9/14出版 館主推薦:★★★★☆

    「我要詛咒:這公主將跟太陽一樣美麗,但她會在十七歲時變成一頭貓!」——羅馬尼亞童話《公主變成貓》 「今日我們會從各種角度研究神話,但卻鮮少以深度心理學的詞彙去描述,這正是本書的出發點。我想教讀者去找出當中的原型素材,以及如何從榮格心理學的觀點去掌握。」――馮.法蘭茲 本書是馮.法蘭茲以榮格觀點解讀童話最淺顯、詳盡的範例。透過〈公主變成貓〉這個充滿原型與象徵意義的古老童話,挖掘出基督教文化裡被隱藏的一面。 長期不孕的皇后無意間吃下金蘋果,才發現已有身孕。不料金蘋果的主人是神的母親,祂大為震怒,詛咒皇后所生的公主,將在十七歲時變成貓。 時間一到,公主果然變成了貓,遁入幽暗森林中…… 一日,森林闖入一位年輕皇子,和貓公主墜入愛河。但這段人貓之戀立刻面臨考驗:貓公主能否變回人形?皇子能否克服萬難,繼承王位? 馮.法蘭茲以她特有的博學與直白的幽默,解說故事中隱藏了哪些心理與文化涵義。例如: ★貓:人們從古埃及時代便崇拜貓,牠除了象徵陰暗、幽微,也代表肉體的欲望。 ★情欲:公主受詛咒在十七歲時變成貓,象徵少女開始個體化,有自己的情欲。 ★成熟:公主與皇子戀愛後,展現勇氣,幫助他化解各種考驗,成為更完整的男人。 文化中陰性、黑暗、幽微的一面,從未真正消失。透過童話,得以流傳;透過解讀,得以回到意識的世界。 本書特色 ★《公主變成貓》故事曲折離奇,有許多神祕象徵,帶給人無限的想像與啟發。 ★ 篇幅簡潔,輕鬆易讀,可作為認識榮格心理學的入門讀物。

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  • 童話中的女性 童話中的女性 瑪麗-路薏絲.馮.法蘭茲 心靈工坊 出版 2018/7/17出版 館主推薦:★★★★☆

    當女性能辨識自己內心運作的隱匿本質並順其而行, 其威力相當於英雄屠龍、建立城鎮, 或是將人民自恐懼中釋放! 女人的心靈發展有許多重要歷程,這在世界各地的童話中都有跡可循,卻鮮少有人討論。閱讀童話就像潛入女人曲折的一生,無論是學會打破常規相信直覺、練就看清事情真相的功夫,或是遭遇邪惡並認識自己嫉妒、陰暗的一面,以及適時放手讓過往逝去等等,都是啟蒙之路所不可或缺的情節。讀懂其中的奧祕,足以超越日復一日的瑣碎,成為全新的自己。 † 白雪與紅玫 † 每一個人所陷入的黑暗之事都可被稱為啟蒙, 因為你進入原本就屬於你自己的某些東西,而現在你必須從那裡出來。 † 睡美人 † 無法處理和克服受傷的情感,將為阿尼姆斯攻擊打開一扇門,陷入傷害、怨恨或壞情緒, 此時不妨問問自己:「我對什麼事情感到失望或情感受傷而沒有察覺?」 † 無手少女 † 許多女性克制自己不去學習或發展心智,因為覺得這麼做會落入阿尼姆斯的擄獲而無法結婚。 但是她內在想發展自己的渴望仍然存在,於是魔鬼會再度出現,而這次干擾的就會是她的婚姻。 † 六隻天鵝與七隻渡鴉 † 把負面意見或凶暴的情感用一種文明的方式表達,而不只是維持表象的禮貌,是一項困難的功課, 用神話學的語言來說,這是讓一個受詛咒成為動物的人,返回人形的偉大任務。 † 美麗的瓦希麗莎 † 變得有覺知的歷程,是指在心中必須對自己的正面和負面反應清楚明白,並且知道它們在哪裡。 本書出自榮格派童話分析大師瑪麗-路薏絲.馮.法蘭茲不惑之年的講座集結,當時她已浸淫分析心理學超過二十年,經手過無數童話與夢境。且看她以睿智的洞察,解析映照在童話與人生間,彼此呼應的真相。 本書重點 ‧榮格派童話分析大師瑪麗-路薏絲.馮.法蘭茲,以七個經典童話,說明女性心靈的特徵。 ‧結合臨床經驗,點出常見的女性困境與議題,如負向母親情結、阿尼瑪女人、阿尼姆斯攻擊、過分自我犧牲等等。

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  • 愛情覺醒地圖【最新修訂版】:讓你受苦的,是你對愛情的錯誤信念!愛情重症患者醒腦明目必服解藥! 愛情覺醒地圖【最新修訂版】:讓你受苦的,是你對愛情的錯誤信念!愛情重症患者醒腦明目必服解藥! 李欣頻 平安文化 出版 2018/11/2出版 館主推薦:★★★★☆

    好評不斷!熱銷攻占博客來全館即時榜第三名! 洞悉派作家李欣頻對於「愛情」提出一針見血的洞見, 讓糾結已久的你瞬間恍然大悟! 愛情重症患者、愛戀偏執狂、耽溺在愛中的癮君子、真愛懷疑論者, 醒腦明目必服解藥! 我們都被情歌歌詞、浪漫小說、電影電視、算命占卜、旁邊親友…… 植入了似是而非的愛情謬論, 當我們帶著偏執去經驗愛,永遠受挫受傷,老是覺得遇人不淑, 扭曲的愛情觀讓我們付出極龐大的受苦代價。 為何愛情吸引力法則無效?為何心想愛不成? 現在該是解毒愛情、戳破迷思的清醒時刻了! 這本書將帶你瞬間掙脫愛情的十道綑綁, 跳出2D的線性思維,進入3D的愛情覺醒地圖!

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  • 突破關係困境的「人格心理學」:直升機父母、控制狂情人、難搞無理上司……,看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙,重拾相處的信任與快樂 突破關係困境的「人格心理學」:直升機父母、控制狂情人、難搞無理上司……,看懂11種隱藏在情緒勒索中的人格障礙,重拾相處的信任與快樂 佛朗索瓦.勒洛爾 一起來出版出版 2018/6/21出版 館主推薦:★★★★☆

    「相處好累、好難……,到底我該怎麼做?」 情場糾葛、親子疏離、婆媳紛爭、職場霸凌……, 充斥於日常生活中的各種「關係困境」,看似複雜難解, 實際上,背後都有一個共同的核心問題來源:人格障礙。 人格障礙不是缺陷,只是與眾不同。 ★ 法國AMAZON心理學暢銷書5顆星推薦! ★ 歐洲最權威精神科醫師與心理諮商師,共同撰寫! 人格,是指一個人的思維模式、感受和行為;如:害羞、活潑、熱情、多疑等特質。 人格特質會隨著其身處的環境而有所改變,以順利地面對生活中的各種變化。 ▌什麼是人格障礙? 所謂的人格障礙,是指無法根據環境和周遭的人事物,做出適時的改變,因此經常會對自己,或身邊的人造成相處上的困難和誤解的特殊人格。 例如,一位焦慮型人格者,無論何時何地,總是一副憂心忡忡的模樣,想要掌握對方的一切行蹤,好讓自己安心;但是這種無論事情大小、輕重都要涉入「關心」的結果,會令對方有種被「監控」的不舒服之感,進而造成雙方的關係不睦。 ▌「理解」人格障礙不是缺陷,只是與眾不同 人格障礙是一種光譜,而不是非黑即白的絕對界線。事實上,每個人或多或少都會存在某種程度上的人格障礙,只是程度不一而已。 一般而言,會造成關係困境的人格障礙,多半都是因為其存在於光譜的「最左」或「最右」;這群人無法和大多數的人格產生交集,他們就好比生活在不同文化背景、說著不同語言的人一樣:他們不了解我們,我們也不了解他們。 為此,「理解」和「接受」是與人格障礙者相處的兩大重點: →「理解」人格障礙者為什麼會出現這樣行為、說出這樣的話;而不是認定對方是刻意刁難、找麻煩或想要引起爭端。 →「接受」人格障礙者的待人處事方式,只是與眾不同,而非某種缺陷或不正常;不要一昧地要求對方改變,而是用他們能夠理解的方式說話,進行溝通。 ▌不要強迫改變,而是拿捏好「可以做」和「不該做」的界線 欲改善與人格障礙者的相處關係,採取「強迫改變」的方式,是無效的,此舉甚至會讓原本就已經存在的關係困境,越陷越深。應該做的,是徹底瞭解他們的世界觀,並用他們的「語言」與其溝通。例如: ● 焦慮型人格:「你到哪裡一定要打電話給我報平安,不然我會很擔心。」 【世界觀】►世界充滿危險,唯有預先掌握一切,才能防止變故。 【不該做】►故意不打電話、鬧失蹤,只會讓對方更想嚴密的「掌控」你。 【可以做】►主動打電話,而不是等對方的電話來;表現出可靠形象,率先建立信任感。 ● 強迫型人格:「你看!這個碗的邊邊沒有洗乾淨,有洗等於沒洗!」 【世界觀】►如果事情不是百分之百的完美,那就是徹底的失敗。 【不該做】►硬碰硬頂嘴,說出「小地方而已,沒關係、無所謂」的話。 【可以做】►重新分配家務,將需要細心處理的家事交由對方。 ● 依賴型人格:「你覺得我應該穿紅色?還是藍色好?還是這兩件的顏色都不好看?」 【世界觀】►我很弱小、能力也比別人差,遇到問題我只能求助於他人。 【不該做】►為了強迫他獨立,而丟出「你自己決定」的話,只會讓他覺得被拋棄了。 【可以做】►不要直接給答案,用提問的方式,引導對方自己決定答案。 本書從精神病學和心理治療的角度出發,說明11種常見的人格障礙類型。 以淺顯易懂的口吻和大量臨床案例說明的方式,期盼幫助更多人走進人格障礙者的內心世界。 只要瞭解人格障礙者看待自身與世界的方式,便能理解他們某些看似不合常理的行為,究竟為何。如此,即可以減少許多不必要的情緒勒索和關係困境發生,讓人與人的相處,回歸到最單純的快樂與信任。 本書特色 (1)收錄超過80則的臨床案例分析,貼近日常生活,淺顯易懂。 (2)特別設計11種人格測驗表,花1分鐘認清自己,也讀懂他人。 (3)每個章節末皆有「相處重點」整理,快速掌握關鍵要點,讓關係不再卡卡。

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  • 先求穩,再求奇:曾國藩的內功與外功 先求穩,再求奇:曾國藩的內功與外功 張宏傑 楓樹林 出版 2018/12/28出版

    ~經歷五次恥辱,從厭世憤青「脫胎」為一代名臣~ 曾國藩第一祕訣是「穩」,他不貪小利,不求奇謀,所下都是拙笨的功夫。 他資質魯鈍,沒有靈光一閃,沒有立地頓悟, 所有的實力,都是「去偽崇拙」,真真切切地死磕、打磨出來的。 然而,正是這與眾不同的笨拙,成就非同一般的渾厚。 曾國藩的一生過得實在艱苦,從歷史肖像的乾扁平庸,便可推知其天資並不出色。 左宗棠一向瞧不起曾國藩,屢屢不留情面地批評他「才短」、「欠才略」、「於兵機每苦鈍滯」;連學生李鴻章也當面說過他「儒緩」。 實際上,他的確脾氣太硬、為人太拗、才華太欠,無論為人做事皆拙笨無比: .做人之拙——當官已經好幾年,卻沒有餘力周濟親戚,使大舅、二舅貧病而死。 .讀書也拙——每本書都要認認真真,一個字一個字地讀。一書沒看完,絕不看他書。 .做事之拙——小至買了一棵大白菜、剃了一次頭都詳加記賬。 .身體之拙——他遍身生瘡,發作時奇癢異常,眼睛時常昏花作疼,難於久視。 .用兵也尚拙——創立的湘軍戰術只有六個字,「結硬寨,打呆仗」,為了修牆挖壕,行起軍來如同蝸牛爬行,每天行程不過三十里。 這樣「眼中乏精幹之氣,面上無果決之容」的庸人, 先天沒有天賦才能,後天沒有名師指點, 一身牛脾氣求不到貴人相助,反而得罪不少達官顯要, 使其處處受到上司打壓,同袍刁難。 然而,卻也是這個「拙」字,成就了曾國藩的一生。 本書開篇便點明了曾國藩一生的「五次恥辱」: 一是:考了16年秀才,依舊名落孫山,被考官公開批責「文理之淺」。 二是:上奏摺時畫圖解釋政見,卻因圖畫得太醜遭同事譏笑,人們見了他,都「目笑存之」,令曾國藩無地自容。 三是:打破「官官相護」的潛規則,直言批評皇帝卻被「京師權貴唾罵」,摺子也被扔進廢紙簍。 四是:在長沙練兵,搶了他人的職權,遇到肇事士兵被狠狠地修理卻求助無門,難堪至極。   五是:在江西練兵,皇帝卻對他心存提防,不給錢糧、實權,江西通省官員也與他針鋒相對,最後被皇帝解除兵權。 歷經磕磕碰碰的前半生, 我們能看到一個見識淺薄、倨傲自大、誇誇其談的「憤青」到「完人」的修煉過程。 在歷史的變局之中,他並未屈服於現有條件,憑藉一股「笨勁」,下了扎實的克己之功, 在思想與現實之間俯仰揖讓,深入辨析「做人」與「做事」之間的拿捏, 最後深通官場韜略,如同太極高手,善於化解種種難題於無形之中, 表面上簡單笨拙,實際上卻大氣厚重,所向披靡。 張宏傑於本書中以大量一手史料, 讓我們切身感受曾國藩在種種艱難面前的猶豫與堅定、拘執與圓通、笨拙與精明, 為我們展示了一個正直、清廉、智慧的「聖人」形象的曾國藩, 以及一個矛盾、掙扎的深嵌體制核心的職業官員,如何從理想走向現實, 又如何從皇家文化、道德誡命中掙脫鬆綁,建立自己的獨立秩序, 最終以拙勝巧,「寓深雄於靜穆之中」。 本書特色 ◎全新修訂版,當當網70000條評論,豆瓣8.3顆星至高好評!超豪華陣容:柴靜作序、劉瑜作跋,羅振宇、老六、余世存專文推薦! ◎有別一般職場「厚黑學」、「成功學」,從第一手史料切入考訂,細節處要言不煩,揭露諸多不為人知的面向——與左宗棠的糾結和情誼、一生收入與支出、如何看待風水、相面、算卦和天命等,呈現有溫度人情的一代名臣。 ◎透過曾國藩一生的五次恥辱,以及隨之更變的處事方針,可窺見中國傳統官場微妙而復雜的「潛規則」,以及中國特色體制下的獨特生存哲學。

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  • 拖延有理:從達爾文、達文西的拖拉歷史,看見被低估的人生智慧 拖延有理:從達爾文、達文西的拖拉歷史,看見被低估的人生智慧 安德魯.桑提拉 遠流 出版 2018/9/27出版 館主推薦:★★★★☆

    ★達爾文發現「物競天擇」理論二十年後,《物種起源》才得以出版,因為達爾文深怕得罪了基督徒父親以及創造天地萬物的上帝。 ★達文西的第二幅「岩窟聖母」畫像,在教會委託的二十五年之後才完成,並掛上祭壇。其實第一幅只遲了二年,但達文西賣給了出更高價的人,以示對教會的抗議。 ★法蘭克‧萊特接下富豪委託的設計案。九個月之後,萊特在兩小時內火速繪出「落水山莊」設計圖,迎接突然來訪的雇主。 我們可以在「拖延」和「才智」之間,找到連結嗎? 拖延行為可以引領我們走向創新嗎? 在分秒必爭、時間就是金錢的普世價值裡,「拖延」似是懶散見不得光的行為。本書作者安德魯‧桑提拉一開始就表明自己是「拖延主義」的信奉者,總是花盡心思去做無關緊要的事,眼看著截止日期即將來臨,卻放任自己的恐懼加深,仍然無所作為。 為了探索自己的拖延行為無獨有偶,桑提拉開始進行研究,並從歷史名人中找例證,如:達爾文、達文西、雨果、詩人泰德休斯、美國國父富蘭克林、建築師萊特……,把他們在面對重大事件時,花招百出的拖延理由,以及分析拖延、擊敗拖延的方法,以流暢的文筆,描述成一篇篇如喜劇般的故事。之後再透過心理學家、哲學家和行為經濟學家的文獻,解釋為何普羅大眾如你我,何以會拖延重要的事情,卻不需要有太大的罪惡感。信手拈來盡是博學的知識、妙趣橫生的軼聞和真實故事,文字淺白,娛樂性十足。 ★拖延不是病,是人性 ▶ 「拖拉的人通常很聰明,畢竟他們得隨時找到讓人信服的理由,來把事情拖個沒完沒了。」 ▶ 「拖拉者,寧願讓人以為他們缺乏的是努力,而不是能力。」 ▶ 「拖延造成失敗,也為失敗找到了藉口。」 ▶ 「拖延,是因為擔心聽到他人的評價。」 ▶ 「拖延,是因為害怕達不到對自己高期許的完美主義。」 ▶ 「事情延宕下來,是因為對於被交付的工作規模和數量,給嚇得不知所措。」 ▶ 「或許是因為拖到最後一刻,腎上腺素狂飆的刺激,吸引了我。」 ★拖延是種「抗議」,也是種「掌控」 只有在以「選擇」為最高價值的世界裡,才有拖延和耽擱這回事。 拖延行為,就像是一條通往完成之路的必要儀式。跟任何儀式一樣,它能確保我們,從小地方,或讓人感覺混亂和無法管理的大千世界中,找到一種「掌控」。我相信每個拖拉一族都會同意:有時候,你做得最好的事,常常是為了拖延某件事不做,而去做的另一件事。有沒有可能,假如達文西只在乎取悅贊助者和完工日期,或許就無法留下任何值得世人記住的作品。 桑提拉說:「事實上,我沒想過要結束自己的拖拉習性。我的目標不是去否認自己,而是為它正名,找到赦免它的理由。」正視拖延心態,也正是問自己:我們待完成的事情,是否真的值得去做?或者,還不是時候!就如拖拉協會代表「利希滕貝格協會」的座右銘:Cras melior est.(明天會更好!) ★精選摘文 ▶世人記住達爾文是因為他的聰穎、勤奮和孜孜不倦,但是他的拖延行為則讓大夥覺得他更容易親近,也更有人性。他提醒了我們,人類心理動機的糾結複雜。我們都有應該要完成的事情清單,然而,我們總會找理由不去做這些事。這麼說來,我們大家都可以宣稱自己跟達爾文有某種契合度。我們都有屬於自己的藤壺。──摘自〈達爾文的藤壺〉 ▶難道任何嚮往獨立思考的人,不覺得有義務要抗拒不斷要我們更快、更好,以及更像工蜂勤奮等的規勸告誡嗎?您不覺得拖延、婉拒或是耽擱,也是一種主動的選擇,一種建構自己的方式?──摘自〈拖延令人錯亂〉 ▶延遲也能夠令人雀躍。或許,這是一種過失帶來的興奮感,因為自己沒做該做的事而引發的嗨茫感覺。根據敘事推定原則,一定有個什麼原因,總讓超級英雄們在最後一刻才抵達,進而拯救這一天。──摘自〈聖徒、烏鴉、詩人和神父〉 ▶我愈是下定決心要進行什麼任務,我就會愈難專注。我為了一句話在書架上查找某本書,發現自己一直還沒讀的音樂評論選。儘管這根本就不是當下要找的東西,我還是會拿下來,沒多久就沉浸在一九八〇年代紐西蘭車庫流行音樂的思慮之中。我根本忘記自己一開始到底是要找什麼。──摘自〈待辦清單簡史〉 ▶寫清單、管理清單、遺失清單,然後再花一整個下午找清單……這些事就花掉一些我可以拿來完成清單事項的時間。我想,這或許也是這麼多人執著於列清單的理由之一。而寫這些清單帶來的滿足感,往往要比真正去執行清單上面的事,來得更叫人開心。──摘自〈待辦清單簡史〉 ▶我讓自己多讀一本書、聽著約翰.柯川的爵士樂、沖澡或是繞著公園走一圈,這些事情都可歸類到「寫作」的大項目底下。意思是說,我知道自己看起來像是拿著飲料、躺在那裡,盯著天花板放空,但我真的是在寫作。我告訴自己,到了某個時刻,自己會停止「這種寫作」,而開始寫作。──摘自〈待辦清單簡史〉 ▶華斯的「拖拉族俱樂部」和戴爾的「利希滕貝格協會」,都建立在同樣的滑稽和要暗中顛覆傳統價值(如準時、效率、忙碌)的基準上。在「利希滕貝格協會」的年會上,會員要列出自己對於來年的創意目標,以及前一年目標的進度檢討。如果有某個會員贏得太多認可,或是符合太多傳統的成功標準,他就會受到嚴厲譴責。──摘自〈蘊滿了可能性的種籽〉 ▶拖拉者想要延長過程。他想要推遲故事的高潮,因為他真正的意圖不是要達到設定的目標,而是要繼續尋求。當某個長久以來的夢想實現之後,只會耗盡可能性,框住了界線。──摘自〈蘊滿了可能性的種籽〉 ▶小說家強納森.法蘭岑(Jonathan Franzen)告訴《紐約時報》的記者,他在寫暢銷小說《修正》(TheCorrections)大多數章節時,得戴著眼罩、耳塞和耳套來隔絕所有會令他分心的東西。他想要消除寫作以外的任何誘惑。對法蘭岑來說,這些誘惑包括了午睡、橋牌和無所事事地擺弄著動力工具。──摘自〈把我牢牢綁在桅杆上〉 ▶我們多數人關心具體的現在勝過抽象的未來。……我從自己跟偉大的拖拉者相處的時間學到,想出理由不去做我們應該做的事的能力,是人類心靈可以給予的偉大禮物之一。──摘自〈現在還不是時候〉

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  • 有本事的人,九成九都愛操煩:將不安化為行動的科學方法 有本事的人,九成九都愛操煩:將不安化為行動的科學方法 菅原道仁 先覺 出版 2018/8/1出版 館主推薦:★★★★☆

    松下幸之助、賈伯斯、鈴木一朗…… 這些成功人士,都有一個共同特性, 就是──愛操煩。 他們都懂得善用「擔憂」,把心中的思慮轉化成讓自己變強的動力! 「不安不是無時不刻如影隨形嗎?我總是認為,像我這種演員就算離開了,也不會有任何人感到困擾。即使我忽然消失,不是還有其他許多演員在嗎?(中略)現在有工作做很好,但這股不安總是隨時存在。」──日本演藝界泰斗竹中直人 「提醒自己總有一天會死,是我所知避免掉入畏懼『失去的陷阱』裡最好的方法。」──蘋果電腦創辦人賈伯斯 「經營,需要近乎病態的擔心。」──日本最大系統整合顧問公司大塚商會創辦人大塚實 「擔心,就是社長的工作。」──松下電器創辦人松下幸之助 「正因為愛擔心所以才認真努力、謹慎小心。這才是本來的我。」──日本歌舞團體放浪兄弟團長HIRO § 愛操煩,是種「天賦」§ 愛操煩、想太多的人,智商通常比較高,比較有創意,危機管理能力也較好。 所以,愛操煩,是讓人獲得成功必不可少的「驅動力」。 然而,更多人的經驗是,當心中升起一絲不安,反而無法再往前邁進…… 本書將為讀者介紹如何控制心中的多思多煩,並將不安化為行動的方法: ‧試著改變單一模式化的行動 改變單一模式化的行動,就有可能從過去的思考習慣中解放,帶來解決問題的契機。 ‧不安的時候不要接觸資訊 收集過多資訊,反而導致選項變得太多難以判斷,而更加不安。 ‧暫時保留,不要立即回覆 只要從「必須立刻回覆才行」的壓力中解放,就能冷靜地重新檢視自己的狀況。 ‧正確評價自己的實力 因緊張而無法發揮實力,是由於自我形象意識過高造成的。 ‧不要擅自想像對方的情緒 有些愛操煩的人,會過度解讀對方的臉色,產生偏離現實的想像。 ‧逃避雖然可恥,但有用 如果無法對違背自己意願的事情說「不」,就永遠無法過自己的人生。 ‧試著停止「自己想辦法」 請鼓起勇氣,找可以信賴的人商量吧! 不需要改變自己謹慎多慮的個性,勉強自己正向思考。因為愛操煩對於成功而言,反而是加分的特質! 本書從腦神經科學角度,解讀成功人士如何成為頂尖,原來他們都懂得如何「輕鬆駕馭焦慮」,讓心裡的不安焦慮徬徨,成為讓自己變強的力量。 讀者好評 ‧本書寫給因內心時常感到不安而無法採取行動的人。如何戰勝心魔往前踏出一步,書中具體地介紹了許多方法。 ‧從腦神經外科醫師的視角解析不安的根源以及應對之道,無論是職場或者人生都有所助益。 ‧所謂幸福,不是指一切都完美地照自己心中所想。改變對目標的期望,才是追求幸福的務實之道。

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