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生活風格焦點新書

  • 甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力:健身界美魔女Linda,教你40招有效瘦腰腿臀術!每週15分鐘,從XL變S號!甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力:健身界美魔女Linda,教你40招有效瘦腰腿臀術!每週15分鐘,從XL變S號! 林慧君(Linda)時報文化 出版2018/3/27 出版

    女人們的救星,健身界美魔女Linda回來了! 每天甩壺3分鐘,把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開, 屁股翹、腿緊實、小腹平坦,窈窕身材就這麼簡單! 壺鈴,有掌上健身房的美稱! 小小一顆不占空間,也比任何有氧、阻力訓練都有效; 1分鐘就能燃燒20.2大卡,是最有效的減重利器! 無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦,還是想改善大腿橘皮組織; 亦或你難以突破減肥停滯期,也討厭跑步有氧運動…… 通通適合來練壺鈴! 本書重點: 1.動作易懂,最好學的壺鈴書:Linda老師親身向壺鈴專家學習,化繁為簡,內化出最利於初學者練習的方法,健身初學者也能上手。 2.步驟清楚,想瘦哪裡就瘦哪:由暖身動作開始,含基礎核心運動,再分成初中高級壺鈴訓練,清楚列出訓練次數、鍛鍊肌群、傷害提醒,讓你擁有年輕時完美身材。 3.鍛鍊身型,改善久坐傷害:壺鈴能鍛鍊出強壯的核心肌群,能改善久坐造成的肌肉變形,打造不容易受傷的身體,到老都能保持完美體態。 無論幾歲,運動都能讓人逆齡、充滿自信!這次Linda老師將帶著她的新法寶「壺鈴」強勢回歸!壺鈴是最有效燃脂的運動,它結合有氧和阻力訓練,不但在運動時能夠大量燃燒熱量,就連運動後也能繼續燃燒!只要每週在家甩動10~15分鐘,就能降低體脂肪、重塑身材曲線;無論是久坐上班族、肥胖一族,還是中年婦女、沒時間運動者……壺鈴訓練絕對是新一代最好的健身運動!你會發現,你的臀部不再扁塌、小腹不再突出、大腿變得緊實,外加腿後橘皮消失,全身曲線越來越美!  超過十二萬粉絲學員爭相回饋! ●「Linda老師,謝謝你讓我的老婆少了10歲!」 ●「老師,我就算大吃也不怕瘦不下來了!」 ●「老公說我從XL變S號,衣服重買也甘願!」 ●「壺鈴運動讓不愛有氧Tabata的我多了一項選擇。」 ●「感謝Linda老師,讓52歲的我身材好,人更有自信了!」 ●「老師的健身魔法,能讓一個人從媽媽變少女。」

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  • [生活風格新書預購]

    不要忘記我們的回憶:WANNA ONE寫真筆記不要忘記我們的回憶:WANNA ONE寫真筆記 CJ E&M尖端桌遊 出版2018/5/3 出版

    與韓國同步預購,限量發售! 韓國期間限定天團~WANNA ONE唯一工作記錄寫真   《우리 기억 잃어버리지 않게》是指「不要忘記我們的回憶」 值得珍藏的寫真筆記,內容包括: 活動幕後的寫真集(MV、 粉絲團現場等) 團員採訪+以及攝影作家等和WANNA ONE一起工作的製作人員的採訪 精彩內容千萬不要錯過了! 特別贈送:照片框組+書籤(隨機附贈,不挑款)   說明: 預購商品請確認可以等候,預計五月初寄送

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    人生完成之日 ── 修一毛姆(William Somerset Maugham,1874~1965)是我最喜愛的英國作家,他在六十四歲書寫的回憶錄上說:「我一向面對著未來而活,因此即使未來變短了,也無法脫離這個習慣。」他秉持這種想法,活到九十一歲,並在生前如此評論自己的死:「那是我計畫的...

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  • 永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路張嘉哲、陳禹志、果明珠時報文化2018/3/27 出版

    第十四章:復健之路—自己的選擇只能自己承擔 我把左腿脛後肌肌腱跑斷了。 比賽回台後兩週進手術房開刀。醫生從我左手掌掌長肌裡,拉出一條約三十公分的肌肉,折成四折接回腳肌腱裡。他給我看照片,像是捆肉粽,斷掉的兩端捲曲著,稍微拉回來一點,把手掌肌放在中間,然後用線捆起來。 醫生問我:「還要不要...

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