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中文書第三層

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  • 別讓現在的壞事,趕走未來的好事 別讓現在的壞事,趕走未來的好事 艾爾文 方智 出版 2017/4/1出版 館主推薦:★★★★★

    ★22萬網友齊聲支持的理財作家艾爾文,肉身赤裸迎向現實人生的吐露處女作! ★收錄400萬臉書人次閱讀的心情文字! ★40篇尖銳又溫暖的「艾語錄」撫慰你心! ★別再為難自己!有時任性而為,反而能助你走出一片天! ★首刷限量贈:迎接好事語錄貼(6張) 在多數人還奔跑在忙亂的生活裡時, 艾爾文已提早實現不用上班的財務自由夢想。 他..憑..什..麼?! 憑的是天生植入體內的好奇心與後天停不下來的企圖心, 更重要的是,想讓自己「變更好」的決心。 「只要不被打倒,壞事,終究是個過期品!」 面對人生冷不防的襲擊, 卡住的生活、無解的關係、高壓的工作、抱怨的職場、混沌的未來…… 你可以正面迎擊,並告訴自己: 唯有把眼前的壞事清出去,好事才可能湧進來! 「不要把今天的壞運當作人生的命運, 因為壞運通常只是一時的, 但一直被它掌管,那就會是一輩子的。」 該放下的就別再握著, 該遺忘的就別再留念, 該拒絕的就不要再讓步, 該出發時請勇敢跨出去。 人生似乎很常遇到壞事, 但其實總會有件好事在某處等著, 懂得不讓壞事趕走好事, 也是跟過去的自己對話, 告訴他,你終於鼓起勇氣往更好的自己前進。 ◆ 掏心艾語錄 ◆ 「不要費盡所有力氣,卻是成為討厭的自己。」 別花時間去喜歡討厭你的人,他們不會因為你的努力,就停止消耗你;卻會因為你的難過,增加更多所施的力。 「找不到喜歡的工作,但一定能找到喜歡的生活。」 想要離開討厭的環境,你得先離更好的自己近一點。 「沒什麼好比的,每個人都不一樣,都是唯一。」 不要因為人喜好比較的天性,而陷入無法滿足的陷阱裡。你不是活著要來取悅這世界的,成為更好的自己,才是你要在乎的事。 「若把生活視為一條道路,路上遇到的困難,其實是種摩擦力。」 遇到困難別轉身就逃,終有一天,你會發現這些逝去的不爽快,並不是負面的摩擦力,而是推著你不斷往前的最大動力。 「拿出勇氣不合群,至少你會喜歡自己。」 如果不想一輩子過別人設計好的人生,那就用心經營好現在的人生。這世界,有很多的不得已,但不代表未來就只能如此。 「沒有天賦又如何?沒有努力根本不會有天賦。」 所謂的天賦,其實是貴在努力,貴在堅持,貴在即使面對千般萬難的阻礙,仍不放棄去做喜歡的事。這種拚勁,才是最重要的天賦。 「相信你的人,你說的話都當作提醒;不信你的人,你說的話都會先懷疑。」 不論那些人說的話有多難聽、荒謬,你都不需要對他們生氣,更不應該跟自己生悶氣。 「正是因為你如此努力過生活,所以看到那些討人厭的事情很難不生氣。」 與其選擇不放過,倒不如選擇先放下。放下了,你才能把力氣花在有幫助的地方,把專注力重新拉回到正確的方向。 「壞老闆確實存在,但是,這不代表你只能默默承受惡劣老闆的壓榨。」 如果不滿意目前這份工作與薪水,你需要的不是回家用手機玩遊戲或上網購物排解工作壓力,而是盡快規畫出逃脫計畫。 「安逸是好事,但若是發生在老了以後會更好。」 現在的你,應該是要接受挑戰,努力咬牙,然後期待那一份獎賞,享受背後的成就。 人生很長,但沒有長到可以浪費青春! 不滿意現況,就付出努力去做點什麼,別在舒適圈待太久。 勇於發現不一樣的自己,就會看到更多想像不到的世界, 接著你會明瞭,年齡終究只是個數字,而非宿命。 在還沒有停下來之前, 都不能小看人生這條路!

    79 特價 261 立即購買 
  • Good Luck:當幸運來敲門【全新插圖.30萬冊暢銷典藏版】 Good Luck:當幸運來敲門【全新插圖.30萬冊暢銷典藏版】 亞歷士.羅維拉 圓神 出版 2017/6/1出版 館主推薦:★★★★☆

    強大的後座力,媲美《小王子》! 行銷學之父科特勒盛讚。 暢銷全球4百萬冊,譯為38國語言,10多年來激勵千萬人心。 景氣低迷、徬徨失措的世代,需要歷久彌新的經典智慧。 如今,請將這份幸運送給你最重要的人。 ★ 暢銷30萬冊 x100刷紀念版,帶你重溫經典感動 ★ 特別收錄10條中英對照幸運守則+療癒又充滿能量的禪繞插畫 你會看到這個幸運草的故事,絕對不是偶然,那代表著,你的人生即將因此改寫! 一對失散多年的好友,在偶然的機會下再次相遇。從小家境貧困、無法繼續升學的維克多,如今已是一位傑出的企業家;而繼承了大筆遺產的大衛,卻過著窮途潦倒的生活。從兩人的交談中,大衛發現維克多成功的祕密就隱藏在祖父告訴他的,一個關於「追尋幸運草」的故事…… 幸運,其實是一種可以學習的能力。 本書由兩位西班牙知名經濟學家花了三年的時間構思,共同完成這本深富寓意的幸運之書,自二○○四年出版至今所捲起的「幸運草」旋風,啟發了全球無數讀者。他們希望把這些經過驗證的幸運法則,獻給對人生感到不安、不知該如何行動、不知該如何選擇的人,使他們心中的不滿與疑惑獲得解答,並且鼓起勇氣跨出第一步,為自己打造出幸運體質,得到理想中的人生!

    7 特價 196 立即購買 
  • 90%的事,都能10分鐘做決定:想太多,做不了大事!9個習慣,擺脫猶豫不決 90%的事,都能10分鐘做決定:想太多,做不了大事!9個習慣,擺脫猶豫不決 和田秀樹 采實文化 出版 2013/7/25出版

    做決定,有竅門。 「辦得到」和「喜歡」的事先做, 90%的事,都能在10分鐘內做決定! 一樣的問題、一樣的難題,有人10分鐘能決定,有人卻要想7天,為什麼? 只要掌握9個習慣,會「做決定的技術」,不再被小事牽著鼻子走,猶豫不決。 雖然很想嘗試,卻又怕失敗,所以遲遲下不了決心呢?這些狀況,或許你也常發生: 「開會時想表達意見,卻害怕說錯話,怎麼辦?」 「想投資股票,卻怕賠錢,怎麼辦?」 「想對心儀的對象告白,卻怕被拒絕,怎麼辦?」 「想出國深造,卻沒勇氣放棄穩定的工作,怎麼辦?」 「想做有興趣的工作,卻不被別人看好,怎麼辦?」 工作、感情、人際關係……,到底該選哪一個?人生無時無刻都要「做決定」;決定下的太晚,容易與「機會」擦身而過!雖說「想好再出發」,但是,生命有限,實際上,每個人都難逃一死,如果因為顧慮太多而裹足不前,最後變成吃虧又後悔,大嘆「早知如此,何必當初」。為什麼不在能力所及的範圍內,試著放手去做呢?更何況,感到「不安」的事,通常不會發生,與其自己嚇自己,不如丟掉猶豫,試看看吧! ◆教你只用9個習慣,擺脫猶豫!「興趣」與「工作」都能兼顧的人生勝利學 作者和田秀樹是東大畢業的醫科高材生,現在的他平常是精神科醫生,假日時則要演講、寫作、教書等,甚至,他還是補習班負責人及業餘電影導演,導過的影片還得到「摩納哥國際電影節」的「最佳影片」! 在忙碌的生活中,和田醫生還是能每天睡足8小時,定期出國休息,保有興趣,他是怎麼辦到的?其實,他只是掌握了一件事,就是「人生不可能凡事都隨心所欲,考量自己的能力範圍,有些事就是不能做;但是,在能力範圍內,請先做再說!」 因為不再瞻前顧後,決定先做再說,反而會激發出人的潛能,獲得好的結果,甚至因此得到寶貴體驗,獲得人脈、機會。於是,他歸納了自己的經驗,發現只要養成9個習慣,就能擺脫猶豫不決,這些習慣包括: ▲【習慣1】先做再說 世界上沒有「零風險」的事,想太多反而越容易不安,倒不如先做再說!船到橋頭自然直,在安全範圍內,不妨丟掉恐懼,努力去做吧! ▲【習慣2】只做能力所及的事 把專長發揮到99%,就能掩蓋1%的不完美,所以,丟掉「倒吃甘蔗」、「苦盡甘來」的想法吧!請先從「拿手的事」開始做,讓「成就感」成為你的動力,越做越起勁吧! ▲【習慣3】學會請求別人 「請教教我!」、「請問,你能幫我嗎?」遇到不拿手的事時,這些話請一定要說出口!適時「依賴」別人,將對方的「智慧」化為助力,是通往「成功」的捷徑。 ▲【習慣4】不做計畫 計畫,其實永遠趕不上變化。「因為沒計畫,所以下次再說。」往往只是藉口,比起事前準備,懂得「變通」更重要!一邊做,一邊思考,「做中學」反而進步最快。 ▲【習慣5】一定要休假 「因為做不完,只好加班」、「我要熬夜念書」,這種「拚勁」固然值得肯定,但是,太累時只會失去效率,倒不如先好好休息。週末請做自己喜歡的事,有充實感的假日,是活力的來源。 ▲【習慣6】習慣失敗,享受失敗 不要相信「我會贏」,請保有「若能贏,就太幸運了!」的心情,就算失敗,也能釋然。更何況,這次輸了,下次就會想贏回來,保有「想贏的心」,是進步的原動力。 ▲【習慣7】絕不對自己喜歡的事說「算了」! 多數人總是高估別人、低估自己,常以「我的能力不足,還是算了」來逃避問題。其實,每個人都有無限潛力,越不可能,越要勇敢嘗試,「行動」,是實現夢想的第一步。 ▲【習慣8】找一個有能力的人,模仿他 越優秀的人,越懂得模仿別人;吸取他人的經驗,能少走一些冤枉路。先「模仿」,再「創新」,特別是停滯不前時,「模仿」反而能幫助突破困境,繼續向前走。 ▲【習慣9】任何事都有成功模式,找出來 許多人往往經歷一次挫折後就一蹶不振,認為自己一無是處;太在意失敗,反而會讓自己的行動受限。不妨多想像「成功的自己」,善用長處,大膽去做吧! ◆就算失敗9次,只要有一勝,就是「成功」! 日本優衣庫(UNIQLO)的創辦人柳井正,曾經擬定了10個決策,其中,有9項都宣告失敗;然而,唯一一項「成功」的決策,卻讓他一躍成為日本首富,也讓「優衣庫」這個平價服飾品牌襲捲全世界。因此,不要害怕失敗,勇敢接受挑戰,就不會再錯過任何「機會」。 想突破困境,就必須「動起來」!每天執行一項好習慣,就能帶來驚人改變! 本書特色 (一) 最有效的【實踐方法】:提供各種簡單明確的方法,讓擺脫「猶豫」不再是「紙上談兵」,而能夠以實際的行動來改變自己。 (二) 最專業的【心理分析】:作者以其專業精神科醫師的觀點,分析多數人無法果斷做決定的原因與心態,唯有先了解自己,才能看見弱點並加以改正。 (三) 最豐富的【成功實例】:身兼醫師、教授、導演、作家、評論家等多重身分的作者,擁有比一般人更豐富的生命經驗;並以這些經驗為輔,提出方法,讓你不再猶豫不決。

    79 特價 205 立即購買 
  • 給逆境中的你 給逆境中的你 陳文茜 印刻 出版 2016/11/21出版 館主推薦:★★★☆☆

    兩千三百多年來最難修的一門課 快樂──愉悅學校X逆境哲學 為了成功,我們正在毀掉自己 只有理解快樂比任何學問都難 人生,才能回到愉悅的起點 陳文茜:「過了五十五之後,我開始練習和死亡對話。當我開始面對真正的『一無所有』,我學會了對生命更多的寬容。」 恐懼老死、害怕遺忘是人之常情,陳文茜卻說「我不想念我自己」,過去已經浪費太多時間悲傷,是時候從廢墟中站起來,接受必要的殘缺,自在學習「快樂課」了。穿越古希臘哲人的愉悅學校,一窺伊比鳩魯的快樂清單,退出「高速運轉」的場景,給自己喘息的空間(或者,一顆巧克力!)。鼓勵年輕人出國壯遊,敲叩不同的歷史之門,去理解世界有殘忍的殺戮,同時也能看見瑰麗的風華。最終的核心課題是理解死亡——「死亡,不是悲傷的事」,而一個人最好的年華是,當你體悟死亡的智慧時。 ★陳文茜的快樂存摺七點建議: 一、你必得練習和死亡對話,正如和日月星辰對話;你才會頓悟宇宙之大、生命之微、時間之貴、死亡之近。 二、記得人生兩條路,一條用來惜福,一條用來遺憾。 三、許多事情只是一段路而已,不要把悔恨弄的比經過還長。 四、若想要保住某件東西,最好的辦法就是不要太在意結果,過於執著反而容易毀滅。 五、寬容生命曾經對你的冒犯。 六、訓練你的眼睛只對美好的事物睜開,只是向最美的生命記憶深處回眸。 七、度不過傷痛的過去,那麼把燈關上,你會發現連背影都不會存在,何況過去。

    79 特價 253 立即購買 
  • 你所煩惱的事,有九成都不會發生 你所煩惱的事,有九成都不會發生 枡野俊明 春天 出版 2016/1/5出版 館主推薦:★★★★☆

    銷量突破40萬冊! 風靡日本的人生智慧課 累積再版10次 《解憂雜貨店》知名譯者王蘊潔忘憂翻譯 不自尋不必要的煩惱,不受他人價值觀的影響,捨棄累贅, 你將會遇見一個積極開朗、自由自在的全新自我。 《新聞周刊》日本版 評選為「最受世界尊敬的100位日本人」 身為曹洞宗德雄山建功寺住持、大學教授和庭園設計師 枡野俊明 溫柔地訴說「人生的訣竅」。 ──你的「標尺」可以和別人不一樣。 你是否常為某件事陷入不安和煩惱,心情越來越沉重? 其實,你所煩惱的事,有九成都不會發生! ●專注於「當下」──這才是「好好愛自己」 ●「做自己」──不必將精力耗費在「無能為力的事」上 ●摘下「有色眼鏡」──簡單的動作,就可以消除九成人際關係的煩惱 ●成為「灑脫的人」──「地位」和「身分」都可以隨時交棒 ●掌握「適度」──人只能做自己力所能及的事 ●只專注於「當下」力所能及的事,就不會「胡思亂想」瞎操心了 ●重新檢視「理所當然」──發現當下、眼前的幸福 ●不急、不躁──每天都要「停下腳步」 ●積極樂觀面對現實──沮喪沒關係,但要趕快振作 ●用自己的「標尺」衡量人生──不被他人的價值觀左右 ●腳踏實地,持續努力──在羨慕他人才華之前該做的事 ●懂得「感恩」──必須知道,個人的能力微不足道 ●說「好話」──語言的力量很驚人 ●坦然接受任何境遇──順境很棒,逆境也很好 ●今日事,今日畢──自在人生的奧義 ●不輕易逃避──即使失敗,也不會有生命危險 ●學會「寬容」──你走你的路,我過我的橋

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  • 你的房間就是你的心:終極的空間整理術,啟動改變人生的日常奇蹟 你的房間就是你的心:終極的空間整理術,啟動改變人生的日常奇蹟 艾克索榮.貝比斯 漫遊者 出版 2017/4/13出版

    房間反映你的心靈狀態 人生想重新來過,從轉化空間做起 ◆ 你的房間 可以讓你的心柔軟又強大 全然自由地生活、成長、學習、愛 ˙一個人生活也要預留空間給他人,就可以吸引友誼與愛情進駐! ˙當家裡充滿前一段感情的回憶,寫一封道別信給象徵它的紀念品,迎接自由與新的可能進入你的生命! ˙心煩焦慮時,熏香可以驅走黑暗的能量,淨化空間,找回心靈的寧靜! ˙製作你自己的夢想板,放在家裡明顯可見之處,連結你的心靈與空間,讓心找回自由,活出你的夢想! ˙將獎座、獎牌等成就的具體象徵,當成空間的裝飾元素,讓生活與你的才華「保持通話狀態」,邀請成功進入你的人生! ˙讓火、土、水、氣四大元素融入你的家,使空間與自然維持一種平衡,你的身體也將找回原本的和諧! ˙享受日常的「小奢侈」——花草、燭光、音樂、薰香,甚至蓬鬆柔軟的毛巾或冰涼光滑的絲質靠枕——可以從視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等各方面滋養你的感官,進一步將你家升級為撫慰疲憊心靈的神聖殿堂! 讓「空間心靈化」帶領你與你的居所一起邁向追尋圓滿人生的道路。 一旦到達那裡,你會感覺自己「真的到家了」—— 不只是回到某間屋子,而是回歸你的心靈: 全然的自由,以及無限的可能。 本書作者暨是心靈工作者,也是全美名人爭相邀請的室內設計師。他獨創的「空間心靈化:3步驟8階段」已經幫助許多人脫離人生的泥沼、打造安頓身心又獨一無二的個人空間,成為支持其心靈的最大支柱。 第 1 步驟:了解過去的我 我們做過的選擇,造就今日的我們。 第 2 步驟:具象化你的未來 為了實踐夢想,蒐集所有需要的素材,接受世界想給我們的訊息。 第 3 步驟:從今天起,活在當下 屋子經常堆積著過去的事物,讓我們活在過去。從現在起主動活在當下,了解過去的什麼造成現在的自己,也了解我們未來的目標。 (原書名:空出位子給幸福!逆轉人生的空間診斷術) 透過「空間心靈化」,你將能解讀你的家反射出的最真實的你——你的恐懼與渴望、失敗與成功、阻礙你找到幸福的自我沉溺、讓你忘記夢想力量有多強大的自我壓抑——經由「評估」、「釋放」、「淨化」、「夢想」、「發現」、「創造」、「提升」、「慶祝」八個階段,一步步成為你的空間與人生的真正主導者! 【原書名:空出位子給幸福!逆轉人生的空間診斷術:你的房間,就是你的人生】

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  • 上班前的關鍵1小時:為什麼成功的人比別人早1小時起床?只要每天早晨做這6件事,就能徹底改變你 上班前的關鍵1小時:為什麼成功的人比別人早1小時起床?只要每天早晨做這6件事,就能徹底改變你 哈爾.埃爾羅德 平安文化 出版 2017/3/6出版

    為什麼成功的人比別人早1小時起床? Amazon書店讀者直逼★★★★★親身見證!電影導演尼克‧柯內德拉、Easy Pay Direct執行長布萊德‧韋默特、全球商務引薦平臺BNI創辦人兼執行長艾文‧米斯納博士、熱門網路播客節目主持人帕特‧弗林、電視節目主持人喬許‧席普、《銷售聖經》作者傑佛瑞‧基特瑪、前雅虎資深主管提姆‧桑德斯等各界名人一致背書推薦! 只要每天早起1小時做這6件事, 就能讓你的人生變得更好、更棒! S . A . V . E . R . S . 靜心 肯定 觀想 運動 閱讀 書寫 誰說生命不可能有奇蹟?哈爾‧埃爾羅德證明了他自己就是個奇蹟!他15歲就擁有自己的廣播節目,19歲已經是頂尖業務員,沒想到「少年得志」的他卻在一次返家途中被卡車迎面撞上,全身多處骨折,當場死亡長達6分鐘。 在醫院昏迷了6天醒來後,他要面對的是腦部損傷、可能永遠無法走路的殘酷現實。但他卻隔年就回到公司,更在近6萬名業務員中高踞成交量第6名。如今的他不但能跑能跳,更是暢銷作家和勵志演說家,有著美滿的家庭,還是超級馬拉松選手。 他究竟是怎麼辦到的?在他人生最低潮的時候,他接受朋友的建議嘗試早起與晨跑,結果卻意外從中領悟出「S.A.V.E.R.S.挽救人生六法」,只要每天早晨利用上班前的一小時做這6件事,就能立即改善你的生活品質,進而徹底改變你的人生、你的健康、你的財富、你的人際關係,以及任何你想要達成的目標。 哈爾將「S.A.V.E.R.S.」與親友、聽眾、讀者分享,許多夜貓族從一開始的「難以忍受」到最後變成「難以抗拒」,也發現對於他們的工作和生活確實帶來了巨大的改變。即使你沒有60分鐘的時間,書中也提供了6分鐘的快速版。還在找藉口沒時間改變嗎?就先從早一點起床開始吧!

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  • 布芮尼.布朗「從面對脆弱到鼓起勇氣」套書(脆弱的力量/我已經夠好了/勇氣的力量) 布芮尼.布朗「從面對脆弱到鼓起勇氣」套書(脆弱的力量/我已經夠好了/勇氣的力量) 布芮尼.布朗 馬可孛羅 出版 2016/6/9出版

    《脆弱的力量》 《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼.布朗博士的全球暢銷著作。本書強調「脆弱」是人的本質,是所有創造力和情感的核心,也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面,真誠面對自己很害怕的部分,反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。 「脆弱」,是面對冒險和不確定時,產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮,我們也犧牲自信參與世界的機會,同時放棄自己得天獨厚的才能。 「脆弱」不是軟弱,不是輸的感覺,更不是毫無保留──沒有走過脆弱,不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱,同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。 如果我們真的想要展現脆弱,別讓自己成為最大的批評者。站出去,讓大家都看見真正的你!《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命,幫助你每一天克服瓶頸,自我不再受限。 《我已經夠好了:克服自卑!從「擔心別人怎麼想」,到「勇敢做自己」》 每天努力在感情、工作、人際、家庭中扮演完美角色,難免會覺得無論怎麼做,自己永遠不夠好、不值得被愛,不夠滿足人生勝利組的期待。「不夠完美!」和「擔心別人怎麼想?」的壓力,讓我們焦慮、抑鬱、想不開,陷在討厭自己的情緒中走不出來。 事實上,不是你不夠好,而是你忘了看見自己的好!工作、成就、貧富、外貌,誰愛你或不愛你,都不是人生的全部,也不能代表一個人的價值。布芮尼.布朗博士點醒我們:「接受自己不完美、人生也不可能完美,就能鬆開自卑的拘束,放手做自己!」 每個人都有不喜歡自己的時候──我們無法抗拒自卑,但是可以培養善待自己的能力。布芮尼.布朗博士以《脆弱的力量》激勵全球讀者真誠面對脆弱,獲得真正的勇敢,本書將回歸根本,針對「克服自卑」提出具體的方法,包括: 到底什麼是自卑,我也會自卑嗎? 克服自卑為什麼重要?如何在生活中實踐克服自卑的四大要素? 哪些方式可以幫助我們從自卑的情緒中恢復? 「都是你的錯!」喜歡貼標籤的社會,如何讓我們陷入完美主義的惡性循環 為了我們的孩子、伴侶、工作或家庭,如何共同創造一個不疏離的文化? 書中無數感動人心的真實故事,和四大克服自卑的心靈練習,能幫助你檢視自己內心的掙扎,學習如何活出最真實、最好的自我!如果我們想要活得快樂、活得勇敢;想要改變生活、改變關係,發揮脆弱的力量,相信自己值得愛,就從處理自卑開始! 《勇氣的力量:勇敢正視情緒,從「跌倒、學習、再試一次」,重新定義自己的故事》 《脆弱的力量》作者布芮尼.布朗博士最新暢銷力作! 真實的勇氣,讓我們不再迴避自己的有限, 在人生的競技場上勇敢寫下自己的故事! 《脆弱的力量》,教你真誠面對脆弱,過全心投入的人生 《我已經夠好了》,教你克服自卑,勇敢做自己 本書將告訴你如何與情緒對話,了解「挫折、學習、歸零重新出發」的真諦 *當我們被打趴臉朝下「吃土」的瞬間,發生了什麼事情? *那些能搖搖晃晃站起,鼓起餘勇再試一次的人有什麼共通點? *「堅強奮起」是個什麼樣的過程? 每個人都摔過,一顆心也都青過紫過,這些傷痕要聊很簡單,但要拿出來示人,把所有記得的感覺都攤在陽光下,可就難了。沒錯,脆弱讓人不舒服、跌倒也很痛!但是,掙扎與面對受傷都是一種過程,這種過程可以教會我們很多事情。 世界知名情感與同理心專家布芮尼‧布朗博士,採訪過無數優秀創業家、企業領袖、高階主管、努力改革教育體系的家長及教育家,還有結褵超過三十年的恩愛夫妻,聽著他們分享自身鼓起勇氣、跌倒、再站起的經歷,發現:「這些與周遭有著強大聯繫的個人,這些與孩子關係深厚的父母、這些呵護著創意與學習的教師,這些深受信賴的領導者」,他們都有個共通點,就是:他們都看到了情緒的力量,他們也都不害怕近距離面對負面情緒。 因此,布芮尼‧布朗在《勇氣的力量》一書中,採用「慢速」去觀察人在面對低潮與歸零再站起時是怎樣的過程。從脆弱中會生出許多我們渴望的滿足經驗──愛、歸屬感、喜悅、創意與信任感等等,而要在掙扎中重新找到情緒的立足點,考驗的則是我們的勇氣,錘鍊的是我們的價值。能夠勇敢涉水踩進自身的不快與脆弱,讓掙扎的故事出自我們自己的手筆,在人生的競技場上,我們才算得上是真正的狠角色!

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  • 轉念,與自己和解︰哈佛醫師心能量2 轉念,與自己和解︰哈佛醫師心能量2 許瑞云 皇冠文化 出版 2016/3/1出版 館主推薦:★★★☆☆

    更好的自己, 就在那個不完美的家裡。 哈佛醫師許瑞云用愛與能量寫就的療癒之書。 你的身體,就是記憶的地圖;你的轉念,就是最有效的處方箋。 我們的家庭,也許不是我們期待的那麼完美。 我們的家人,也許是最讓我們痛苦傷心的人。 煩惱、委屈、挫折、失落…… 人生中的每一天,真的只能這樣嗎? 其實你值得更幸福,只要用對方法,我們的世界可以剎那間變得海闊天空。 原本性格溫順的孩子,為什麼越來越容易失控? 爸爸真的愛我嗎?為什麼我們總是沒話說? 媽媽的碎碎念沒完沒了,這樣的愛,不會太沉重嗎? 婆家和娘家,到底要愛哪邊比較多? 家庭是一個人生命的根源,家人同時也是成長記憶裡最親密的人,然而這樣的愛與牽絆,卻也往往成為我們心底最難割捨的掛念。 在紛擾的家事裡無法自處,年深日久,身體裡的能量受到阻塞,不僅精神越來越差,健康狀況也會越來越壞,各種身心問題接踵而來。 哈佛醫師許瑞云結合中西醫的專業研究,帶領我們從情感中釋放,靜心觀照身體與病症之間密不可分的關係。原來身體的病症所反應的,其實是過往受挫、受傷、受屈、受氣的心靈歷史,而唯有誠實面對自己的心境,才能進一步透過「轉念」,與那個放不下、想不開的自己和解,改善紊亂的情緒能量。 我們也才終於明白,孩子的不安,其實是因為他們對父母執著的在意;父母的憂慮,其實是源於他們對子女長情的牽掛,而你的傷痛背後,其實蓄積著他們滿滿的關心,那些不忍觸碰的傷口,原來都是愛的痕跡。於是,在那個不完美的家裡,有這樣的一個你,越趨完整,越趨美好……

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  • 人生每件事,都是取捨的練習 人生每件事,都是取捨的練習 吳若權 遠流 出版 2016/1/29出版

    你不能什麼都要;也不能什麼都不要! 如果暫時放不下;就勇敢帶著走吧! 我們未必每次都能做出對的選擇, 但至少可以愈來愈清楚,自己要的是什麼。 每一次取捨,積累起來,就形塑了你的人生。 還記得從什麼時候,你開始嘗試著自己做決定,第一次對自己的判斷有了承擔?選擇念哪一所學校?還是更小的時候,扯著媽媽衣角,吵著不要小火車要機器人? 每一次的取捨,都在我們心裡留下轉折的印記,像炭筆的一個點,逐漸描繪出你的個性樣貌、生命軌跡。 但,大多數的時候,我們若不是在懵懂未明中做了選擇,就是下決定後仍感惶惑不安;能堅定地愛你所擇,似乎並不是件容易的事。 每一個抉擇,都是未知數; 所以,「取捨」需要練習嗎? ‧讀到沒興趣的學科,該不該轉系?‧碰到喜歡的對象,要不要告白? ‧同事間爭鬥不休,決定隱忍以求全?‧存了第一桶金,先買車還是付房貸? ‧天天吵架的婚姻,是否還要在一起?…… 「取捨」,多微妙的一個詞呀,既對立又隱然和諧。我們選擇了某一樣,必定得捨棄另一樣;但所失去的,未必不能轉化成另一形式的獲得。練習取捨,並非尋找對錯,而是在心底涵養一份面對的勇氣,理解事實、訓練洞察、勇於主動,學會將抉擇放在努力之前,學會累積歷練後的智慧。 無論「向左走」或「向右走」, 都是一次從「此岸」到「彼岸」的修行, 你將遇見內心更加精進的自我。 這是一本思緒澄清、親切可喜的激勵作品。藉由50個「取捨」的自問與故事,探索包括:內在的韌性、人際相處的難題、金錢與時間的迷思、性格的自省、職涯的挑戰等多面向問題。透過練習,你可以更溫柔地認識自己,更無畏地善待人生。

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  • 發現天賦之旅 發現天賦之旅 肯.羅賓森 天下文化 出版 2013/5/30出版

    TED最激勵人心的演說家、紐約時報暢銷作家肯.羅賓森爵士, 繼《讓天賦自由》鼓舞無數讀者活出生命後,又一最新力作! 羅賓森爵士的《讓天賦自由》激發與感動了全球無數讀者, 這本大家期待已久的續作,解答了許多讀者心中的疑問,包括: .我該如何發掘天賦、點燃熱情? .萬一欠缺天份來從事我所熱愛的事物,該怎麼辦? .有些事我做來輕而易舉,但我一點也沒興趣,該怎麼辦? .我沒辦法靠我的天賦養家活口。 .我該如何幫助我的孩子、學生找出自己的天賦? 世界各國的經濟、教育、環境議題愈來愈複雜且連動,發展個人獨有的天賦,於是世上層出不窮的問題,才能得到多元且有效的解答。作者在此關鍵時刻推出新作,闡明個人應如何連結自我天賦與熱情,而完全發揮個人潛能更是至關重要。 透過這本鼓舞人心的實用指南,練習自我成長、個人轉型,你也可以更快樂,更富創造力,只要選擇踏上發現天賦之路,這本書就是你最得力的助手。 你的起點,無法決定你人生的最終走向, 從現在開始,你可以重新認識自己、自製你的精采人生。 只要你願意,發現天賦永遠也不遲! 書中15個練習,幫助你發現內在的無限潛力! 不論你正在從事什麼工作、生在什麼環境、年紀多大, 只要你發自內心想要做自己,活出滿滿的熱情與使命感, 這本書就是為你而寫的。

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  • 無聊的價值:學會留白,不再愈忙愈空虛,為人生注入樂趣、靈感與創意! 無聊的價值:學會留白,不再愈忙愈空虛,為人生注入樂趣、靈感與創意! 珊迪.曼恩 三采 出版 2017/5/26出版 館主推薦:★★★☆☆

    忙到沒時間無聊? 如果你習慣填滿所有空檔,承認吧,你就是很無聊! 本書獻給曾經無聊的你,也獻給不想無聊的你! 如果你不想愈忙愈空虛, 想為你的生活、工作、家庭注入樂趣、靈感和創意, 你就得讓自己無聊一點!? .不管是搭車、等人、排隊……你會不停滑手機 .通勤時,邊走路邊追劇 .只要沒事做,就會感到無聊,然後就不斷找事做 .容易失去新鮮感 .跟別人講話或開會時,會同時做別的事 .你認為自己有很多事情要做,很忙,怎麼可能會無聊 如果你符合以上狀況, 那就表示你無法善用無聊,甚至對無聊有嚴重的誤解! 專門研究無聊的英國中央蘭開夏大學博士桑迪.曼恩(Sandi Mann)指出, 無聊,是一種獨特的情緒。為了消除無聊,許多人會馬上做一些事情, 例如:滑手機、追劇、沉迷於購物、暴食、性愛,甚至嗑藥、賭博等反社會的行為。 就連家庭和學校也正在創造一個容易無聊的社會。為什麼? 雖然「無聊」不是大家所認為的最佳狀態,但不表示「無聊」都沒用。 曼恩說:「我們都害怕無聊,其實無聊反而可以製造各種令人驚奇的可能。」 解決無聊難題不是試圖避免無聊,而是設法駕馭無聊。 只要懂得駕馭無聊,就能解決以下問題── .社會問題:正視罪犯的無聊問題,犯罪率就能大幅降低 .健康問題:一直減肥失敗,看看你是不是都是靠吃來解悶 .身心問題:家有注意力不足過動症小孩嗎?「停機治療」是解方 .教育問題:避免學生翹課與低分,讓學生主動學習 .伴侶關係:讓情侶、夫妻感情升溫,關係不容易破裂 .工作困境:學習新東西的好機會,讓你在職場上不瞎忙,激發創意,表現出眾 .無聊商機:許多行業反而歡迎無聊,因為無聊能帶來收入,像是娛樂產業、零食業、購物網站…… 無聊,我們都想逃避,也想得太負面, 現在,讓我們一起擁抱、享受無聊,學會留白!

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  • 遇見26個自己:認識內在的26種人格,喜歡上不完美的自己 遇見26個自己:認識內在的26種人格,喜歡上不完美的自己 席薇雅.恩格爾 漫遊者 出版 2017/4/6出版 館主推薦:★★★☆☆

    ★26個不完美的自我,讓人生幸福起來的心靈座標 接納你心中的自大狂、小媳婦、假淡定、自艾自憐、憤世嫉俗、完美主義…… 邁向自我實現與幸福人生 當你心中有「委曲自己」的「小媳婦」人格>>>先培養被討厭的勇氣,昂然面對他人 當你心中有「渴望被愛」的「浪漫姊」人格>>>要明白,想被愛,得先學會愛人 當你心中有「追求完美」的「完美主義姊」人格>>>要相信,做自己,也能受人喜愛! ◎你過的並不是自己的人生,而是各種「自我」的人生 嘿,你認識他們嗎? 自大狂、受害者、怨天尤人、自艾自憐、戲劇女王、完美主義者…… 這些慣性思維模式,是否讓你一次又一次裹足不前,無法大膽實現夢想、抓住幸福? 幸福並不難,問題只出在你怎麼想,怎麼去面對隱藏在內心深處的各種「自我」。 ◎了解「自我」,改變與幸福才有可能發生 改變最漫長的道路,是「從腦到心」這條路;不了解自己,就很難做出正確的選擇與改變,邁向幸福快樂的人生。 「德國頂尖心靈教練」席薇雅從瑜伽與內觀禪的體驗中,發現內在人格的運作模式,她用幽默的擬人化筆調介紹26個「自我」,教你透視這些「內在朋友」的心理與恐懼,奪回自己人生的主導權。 ◎接納「自我」,收下生命的禮物 本書詳盡說明26個人格形成的原因、特徵和想法,就好像在敘述26名個性迥異的朋友: 站在鎂光燈下的戲劇女王、渴望完美童話的浪漫姊,還有挑剔妹、潑冷水哥、萬事通哥、冷血姊、為錢擔心哥、羞恥妹、閒不下來哥……以及──等等我,「我還沒有準備好」姊! 這些自我其實並沒有想像中那麼壞,當我們內在的恐懼獲得療癒,就能卸下心中扭曲的面具,你的自我便能發揮正面功能,綻放智慧的光芒。 你可知道: ․你內心的「冷血姊」,其實是優秀的統治者,讓你清楚劃定人我界線、處事公私分明。 ․你內心的「挑剔妹」,其實是享受生命的人,因為她提醒你,你值得為自己爭取最好的。 ․你內心的「閒不下來哥」,其實是不折不扣的行動派,引導你做自己喜愛、且能激勵自我的事。 ․你內心的「憤世嫉俗姊」,其實是創新的水平思考者,幫助你以創新思維看見事物的真實面貌。 ․你內心的「潑冷水哥」,其實是深思熟慮的建議者,協助你務實地評估下一步該怎麼做最好。 ◎戰勝「自我」,翻轉人生 本書每一章都會提出一套戰勝自我的方法,搭配簡易呼吸法、肯定句、心整納法與自我日記,協助我們毫無阻礙地去感受內在的聲音,真正碰觸到26個「自我」的原型,找到生命的幸福羅盤。 ․「小媳婦」╳被討厭的勇氣:要戰勝「小媳婦」,先克服害怕被人排斥的卑躬屈膝心態,才可能昂然與他人相處。 ․「戲劇女王」╳愛自己:要戰勝「戲劇女王」,先學會欣賞自己,成為自己故事中的主角。 ․「控制狂導演」╳活在當下:要擺脫「控制狂導演」的魔爪,試著多出門走走,別整天沉醉在幻想中,錯過了真正美麗而真實的事物。 ․「浪漫姊」╳先愛人:想擺脫瘋狂渴望被愛的「浪漫姊」,得先明白,在得到別人無條件的關愛之前,得先學會愛人。 [精采語錄] ․請務必學習傾聽自己內在真正的聲音,而不是你腦海裡其他大嘴巴的聒噪! ․自我總是向外求,不理會心的需求。 ․每個自我都以它們的方式抱持善意。一旦我們了解,它們其實想對我們好,我們就比較能接納它了。 ․「小媳婦」這個自我,不過只是想讓我們受人歡迎,她知道,遭人拒絕有多痛,並且盡全力讓我們不必一再經歷這種痛苦。 ․「拖延妹」這個自我,其實是一位享樂主義者,能教導我們如何活在當下,別老是只想著未來。 ․「自艾自憐女」這個自我,會教導我們關切自己,也關切自己的需求。只知關懷他人的人,往往會忘了關懷自己。 ․「逞強女」這個自我,讓我們看清,人與人的種種關係經常遭到濫用,讓我們不必忍受對孤獨的恐懼,並且相信能憑藉一己的力量掌控自己的生活。 ․有了「愛哭鬼」這個自我,我們才能學會如何表達自己的情緒,說出我們的感受,不再隱藏傷痛。 ․「瞻前顧後哥」這個自我,讓我們了解,除了情感,擁有理智絕對也有好處;理智有助於我們規畫安排事情。

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  • 黃金好習慣,一個就夠:日本心理教練的習慣養成術 黃金好習慣,一個就夠:日本心理教練的習慣養成術 三浦將 今周刊 出版 2017/1/19出版

    ★日本銷售超過18萬本! ★日本亞馬遜工作術、整理法排行榜TOP1! 自從養成一個好習慣,我的工作方式、用錢方法、飲食、體態,全都改變了! 你是否曾經下定決心,為了健康、為了身材,從今天開始每天都要慢跑十公里? 第一天興致高昂,你穿著新買的慢跑鞋,呼吸早晨清新的空氣與青草的氣味。剛開始一切都很順利,但慢慢的,你的呼吸愈發紊亂,心情愈發沉重。在跑完第三圈之後,你曾興起放棄的念頭,但你的目標可是十公里!一切才剛開始呢。 你靠著意志力苦撐,最後幾乎是連滾帶爬才達成目標。你攤在地上大口呼吸,心想到底是為了什麼要把自己搞得如此狼狽不堪? 許久沒運動的你,隔天腰酸背痛持續一整天。新買的慢跑鞋成為了沉重的壓力。站在運動場上,連早晨的空氣、青草的氣味都令你覺得噁心。原本下定決心養成的慢跑習慣,沒幾天就畫下句點了。 讓本書作者告訴你,養成習慣會失敗,一切只是因為:「你太拚了。」 黃金好習慣,為什麼一個就夠? 改變,不需要汗流浹背,只要從一個簡單的好習慣開始。你不用把自己累個半死,也無須從頭到腳砍掉重練。開始養成一個好習慣,就像打開內心的「開關」,它將引發一連串的連鎖反應,從飲食、健康、工作、溝通……生活中的各種面向都因一個小改變,跟著一起改善。 習慣不用多,只要一個,就能讓你從根本打破目前停滯的現狀。 奧運代表的心理教練帶你改變自己! 作者是曾指導過日本奧運代表隊員、企業主管、企業大老闆的心理教練。養成習慣並非如此困難,也絕非靠意志力苦撐。透過心理教練的手法,導出習慣背後真正的目的,找到屬於你的「開關」好習慣,並善用潛意識,你就能輕輕鬆鬆養成習慣。 而習慣的力量超乎你的想像。養成好的習慣甚至可以增強大腦的功能,提升腦力。本書將列舉各種研究與實際案例,證明以上絕非虛言,並告訴你什麼習慣才能讓你更聰明、提升表現、發掘自己的潛能。 從一個習慣開始,讓你過得更正面、更健康,找到人生的意義,尋回自己的價值。 本書特色 1.【簡簡單單】找到一種開關的習慣,所有壞習慣都會跟著改變。 2.【輕輕鬆鬆】養成習慣分四個階段,只要善用潛意識,不靠意志力也能輕鬆養成習慣。 3.【從裡到外】從工作、身體、溝通、心理四個面向找到好習慣,改變自己。

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  • 正面的解讀逆向的思考:聖嚴法師開導吳若權筆記108課人生智慧學習 正面的解讀逆向的思考:聖嚴法師開導吳若權筆記108課人生智慧學習 吳若權 天下生活 出版 2016/10/5出版 館主推薦:★★★☆☆

    影響超過50萬人《甘露與淨瓶的對話》2016年全新面貌 雙書衣紀念珍藏版 面對人生的困頓,我們的反應可能既不是生氣,也不是難過 多數時候,我們是感到畏懼惶恐 常不知道老天下次要在什麼時候出手? 九年前,吳若權在完成《甘露與淨瓶的對話》的過程中,像保羅.科爾賀(Paulo Coelho)筆下的虔誠牧羊少年一般,歷經多次探訪與對話,才得以將聖嚴法師的智慧記錄集結成書。 千古以來,不論你的信仰是什麼,智慧就是那幾個—— 講述的全都是相同的觀念:寬恕、慈悲、付出、同理心 我們只需要在生活中不斷自我提醒! 當世界變化愈來愈快,面對生活中的不如意、工作的不順心、關係的不和諧,人們似乎也愈來愈不快樂。這些種種不順,都造成負面能量的累積,甚至導致身心靈的疾病……儘管我們無法改變世界,但仍然可以為自己做些什麼。 在這一場像是尋找「寶可夢」的人生學習歷程中,我們要學習過關的技能、過關的態度、過關的智慧;更要學會不時把自己倒空、歸零,成為一只輕盈透澈的淨瓶,才能灌入哲人的智慧甘露。在面對負能量時,接受不夠好的自己,更擁有被討厭的勇氣。於是,面對未知,也可以自在、可以快樂、可以滿足。 《甘露與淨瓶的對話》曾影響華人地區讀者超過50萬人,幫助許多人在遇到問題時,走出困惑、哀傷。2016年,重新增訂版的新風貌,以聖嚴法師說的「正面的解讀,逆向的思考」為書名,講述這些亙古不變對人類生命有價值、有意義的智慧金句。 聖嚴法師說,「正面的解讀」就是遇到任何問題,不要一來就視為負面的阻力,而要看成是一種砥礪的助緣。「逆向的思考」是遇到順心的事,不要沾沾自喜、不得意忘形;遭逢挫折與不如意事,不氣餒,也不垂頭喪氣;只要觀念一轉變,就能柳暗花明。 第一講:認識自我 第二講:信任的愛 第三講:孤獨的力量 第四講:轉念與利他 第五講:自由與自在 第六講:放下的勇氣 第七講:生命的歸宿 7講108課人生指引,一講一主題,一課一練習 這一本書將提供所有人生問題的永恆解答! 雙書衣設計 外書衣,以「甘露與淨瓶的對話」為意象,作為設計的主軸風格。 內書衣,則是作者吳若權在農禪寺拍攝的影像,呈現「正面」與「逆向」的對照。

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  • 丟掉40個「虛假」的好習慣:放下似是而非的假東西,你才能在成功的路上遇見真實的自己 丟掉40個「虛假」的好習慣:放下似是而非的假東西,你才能在成功的路上遇見真實的自己 午堂登紀雄 如果 出版 2016/8/25出版

    勇敢捨棄大家認同的好習慣,重新啟動你的新人生! 其實,你並不缺少好習慣, 而是你浪費太多時間,在貌似真實的假習慣上…… ◎目標明確的人,不需要「建立人脈」! ◎知道自己價值的人,就不在意「尊嚴」! ◎捉住做事的要領,就可以捨棄「時間管理」! 你的人生是否充斥著太多無謂的東西干擾著自己腳步? 世人所認定的成功、朋友眼中的幸福、老闆認為的工作目標? 你就是你,不需要由世俗的標準來告訴你該建立什麼好習慣! 丟掉別人口中的好習慣,回歸你心中真實的目標和信念! ●捨棄「建立人脈關係」 無法捨棄的人:到頭來無法建立任何人脈關係。 成功捨棄的人:自然而然就獲得必要的人脈。 ●捨棄「節省」及「儲蓄」的志向 無法捨棄的人:人生變得只求安定而變得狹隘。 成功捨棄的人:擁有更具深度且豐富的人生。 ●捨棄「時間管理」 無法捨棄的人:滿足於忙碌的生活。 成功捨棄的人:達成目標。 ●捨棄「工作更上一層樓」的想法 無法捨棄的人:拚命過著疲累的人生。 成功捨棄的人:擁有非常滿意的職業生涯。 ●捨棄「忍耐」 無法捨棄的人:徒增無謂的努力。 成功捨棄的人:找到方法來實現想做的事。 ●捨棄「正義感」 無法捨棄的人:成為眼光狹隘的頑固之人。 成功捨棄的人:找到多元的解決對策。 ●捨棄「學歷」和「證照」 無法捨棄的人:被認為是太閒的人。 成功捨棄的人:自我投資能獲得最大的回報。 從日常語言、人際關係、物品與金錢、工作術、工作方法、內在心靈, 本書告訴你如何只保留對自己有重要價值的生活方式, 轉變你至今為止不滿意的人生!

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  • 不生氣的心:人生有九成的事都不值得生氣 不生氣的心:人生有九成的事都不值得生氣 枡野俊明 遠流 出版 2016/5/27出版

    《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者另一部暢銷力作! 〔43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習〕 不要再把自己綑綁在憤怒之中了,靜下心好好過日子, 才能發揮自己真正的力量。 當怒氣如浪潮般不可遏止地向自己襲來時,最手足無措的人,是自己。 你說出了不想說的話,做了不適當的舉動,傷了別人,也傷了自己。 每一次生氣都在折損心靈,久而久之,你覺得好累,覺得自己面目可憎。 但憤怒的情緒總是說來就來,到底要如何將它阻擋在外? 舉世聞名的禪庭設計大師枡野俊明說:關於不生氣,你可以練習。 從「心」開始不生氣吧。 學會放下欲望、執著、競爭心、嫉妒……種種煩惱,學會不刻意做好人,學會等待,學會接受自己。 從「身體」開始不生氣吧。 穿上好走的鞋走到戶外,打掃做家事活動身體,悠哉地洗個澡……讓五感充分發揮作用,感受自己真真切切地活著。 從「生活」開始不生氣吧。 用心打理自己的儀容,挺直脊背、頂天立地。在一天中找個時間停下腳步休息,好好做菜、吃一頓飯,並且用心感受四季更迭…… 每天都讓自己有一些微小的改變,一點一滴累積之後, 有一天你會發現,自己似乎能擺脫突如其來的怒氣了。 每個人都有他的美好與獨特力量。 當心情安靜澄澈,你的美好與力量就能盡情展現。 於是,每一天都是好日子,每一天都能結好緣。 【43個遠離怒氣的練習,幫助你的心靈重獲自由】 從「心」開始練習 ○專注於眼前的事物 ○怒從中來時,先深呼吸一口氣 ○別一直想當「乖寶寶」 ○不要求完美,接受現在的模樣 從「身體」開始練習 ○用肚子緩緩深呼吸 ○至少空出十分鐘散步 ○從丹田用力發聲,放聲大喊 ○置身於大自然之中 從「生活」開始練習 ○先決定好一天的行程 ○用心做菜,發揮出食材最好的味道 ○絕口不提「忙碌」、「疲勞」 ○刻意找個時間抬頭看月亮 (書中有更多練習,以及21個常見的動怒個案解析,助你解開憤怒的綑綁)

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  • 當自己的大設計師:歡迎報名我的「設計思考課」,創意解決人生疑難(隨書附件─創意桌遊:人生設計局) 當自己的大設計師:歡迎報名我的「設計思考課」,創意解決人生疑難(隨書附件─創意桌遊:人生設計局) 林志育 大寫出版 出版 2016/5/10出版

    如果你的未來不想照別人給的「設計」, 那就趕快學會怎麼設計自己! 一個從最少資源開始的「設計思考教育者」, 一個從「我想做」到「我該如何做?」的解放教育故事。 他辭去正職,做一份「引導人創新」的工作。 他的夢想,是協助年輕人不只幻想,而是開始構築夢想。 這本書將告訴你:我們如何釐清「自己想要的」?我們可以用設計師一樣的思考方式進行,只不過,工作對象正是你自己! 25歲時,本書作者林志育創立了「創致工作室」,以內容媒體及實驗課程在許多校園推廣「以設計思考解決公眾問題、提出創意解決方案」的另類教育課。 本書是他創業至今的心路歷程與反思,同時並在書中一步步講解「設計思考」中問題解決與創意發韌的基礎知識;在他與創業夥伴和許多課程學生的對話過程中,也進一步發現了台灣創意環境的不友善與各種盲點。 在這幾年的實作過程中,林志育和團隊也發現:創意教育其實與設計思考的核心息息相關,因此創致的課程不同於一般體制內課程單向傳輸知識的概念,而是大量使用體驗教育(PA, Project Adventure)、專案導向學習(PBL, Project-based Learning)等概念進行設計。同時也透過「設計思考」作為設計課程的思考邏輯。 在創致的課程中,會以創意遊戲及各種互動性群體活動,讓參與者從「自己現在是什麼」的認知開始,展開一系列的對話與創新思考。 設計思考的內容包含了「同理使用者、定義問題、想像、原型、測試」。本書除了創致創辦人林志育的故事之外,也特別介紹了這些概念,讓讀者了解我們思考人生前景的創意答案,往往可以借助這幾個核心步驟,引導出「想要什麼樣的自己、又該如何進行」的藍圖。 除了這些幕後的設計外,作者也提供這幾年間的個人校園與社區內的施作體驗,提出更多卡住我們「設計自己」的疑難排除想法;究竟我們可以如何擺脫人生既有立場與限制,開啟自己的一場「英雄旅程」,這本書與創致工作室的故事,將提供意圖改變人生框架的你更多線索與力量。 【隨書附創意桌遊《人生設計局》】 遊戲人數:2-4人 適合年齡:12歲以上 遊戲時間:約30分 遊戲設計:林志育 設計/林煜庭 協力設計 遊戲簡介:傳說在遠古的時代,每個人想要做什麼就可以做什麼。然而,當人口越來越多,紛爭和殘殺便越來越多。管理人類的天庭看不下去,便決定成立「人生設計局」,讓大多數人類照著既定的劇本走,以減低管理的負擔。這時,有一些人類慢慢察覺到設計局的存在,於是呼朋引伴、希望實現自己內心的渴望、對抗設計局的規劃。設計局長看在眼裡當然無法忍受,便決定要出手阻撓他們,這埸設計局長和人類之間的戰爭,就此開打……。 遊戲配件:「遊戲底板」1張、「目標板」1張、「原料庫板」1個、原料卡40張、目標卡12張、人類卡3張、局長卡2張、回合小人1個、1份遊戲說明。

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  • 臣服的力量:放下執著,相信每一刻都是最好的安排 臣服的力量:放下執著,相信每一刻都是最好的安排 茱迪斯.歐洛芙 天下雜誌 出版 2015/12/2出版

    臣服不是委屈求全,而是收回錯用的抵抗,找回你自在人生的力量。 結合精神醫學、直覺療癒與靈性指引, 解開最糾結的金錢、工作、愛情、病痛、死亡等10大人生課題。 我們忙碌、失速,到底在追求理想,還是被恐懼追趕? 我們是真的想要,還是害怕得不到? 緊握著雙手,什麼都不會改變, 鬆開手,才能接受所有。 命運從來不見得合乎我們的理想,再努力都控制不了所有的人事物。 只是,從小我們就被教導追求,絕大多數的人,從來沒有學習過如何放下。 《紐約時報》暢銷作家茱迪斯.歐洛芙醫師被《洛杉磯時報》譽為「首屈一指的能量治療師」,長期幫助病人解放壓力,重拾健康人生,About.com讀者更票選她是「最具啟發性人物」。書中提供人生關於金錢、工作、愛情、病痛、死亡等10面向的臣服練習,幫助你擺脫依賴、執著、想太多、管太多、拚命爭取的不安狀態,用正確的態度追求成功、理解物欲、對待關係、善待身體。 歐洛芙深信,成功不能只想自己要達成什麼,更重要的是取決於你願不願意向意料之外的可能性臣服。 臣服,不是失敗或放棄,而是不抵抗、全然擁抱當下的變化。 臣服,不是隨波逐流,而是懂得何時該堅持,何時該適時放下。 臣服,是原諒,是接受,是不讓過去讓你感到任何恐懼,讓自己體驗順應生命流動的喜悅。 當你跳脫大腦的直線思考,用更積極、直覺方式生活,你更能順勢而為,真正拿回人生的主控權。當你不再抵抗,將以往錯放的力量還給自己,才能保有最強大的內在。當你終於放下執著,將心交付,每一刻都是最好的安排。 當你能向當下、變化及未知臣服時,人生就能柳樹般彎而不折,順風生姿。 各界推薦 「我既聰明又勇敢的同事茱迪斯.歐洛芙醫師,完成了一部精采的著作,融合靈性智慧、現代醫學洞見及她的直覺技巧。本書可以去除內在平靜和快樂健康的障礙。我大力推薦。」《前世今生》(Many Lives, Many Masters)作者 布萊恩.魏斯(Brian L. Weiss) 「我們可以做到的一個重大改變,就是不要把臣服當作失敗的象徵。相反的,把臣服當成個人內在的勝利之地。茱迪斯.歐洛芙醫師針提供了很棒的指引和洞見。本書帶領你直接迎向光明:向比我們更高的智慧、力量和愛臣服。」《愛的奇蹟課程》(A Return to Love)作者 瑪莉安.威廉森(Marianne Williamson) 「哇!我要臣服我的直覺、智慧、內在師父和當下。」《活在當下》(Be Here Now)作者 拉姆.達斯(Ram Dass) 「作者以溫柔而堅定的告訴我們,不要對生活中細節事事過問,而是要與它們一同流動,在各種境遇中學習、拒絕讓恐懼掌控你的人生。」《出版人周刊》(Publishers Weekly) 「這本書簡單易讀、而且非常實用,對於那些工作過度、生活失衡、健康堪慮、壓力過重、不滿感情生活、或是想要活得更快樂、更有活力的人來說,彌足珍貴。」《西雅圖郵訊報》(Seattle Post-Intelligencer)

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  • 五種傷,五種假面:認出內在的傷痛,找到真正的自己 五種傷,五種假面:認出內在的傷痛,找到真正的自己 麗姿.布爾波 究竟 出版 2015/9/24出版

    15年長銷不墜!80萬人感動捧讀! 「偽裝,是為了掩飾你還不願解決的事情。」 面對內在之傷,認出五種偽裝面具, 接受自己,就是傷口癒合的開始。 內在傷痛,像手上遲遲未癒合的傷口。 你用繃帶層層包覆,想偽裝、防護。 但每當有人碰觸,心就再一次經歷痛楚…… 五種傷,五種假面── 人類的所有苦痛全都根源於此。 作者經由成千上萬案例證實:內在傷痛各有具體的身體徵象,傷口越嚴重,特徵也越明顯。 療癒傷痛的第一步,就是要認出它,並接受它。 藉由認識這些傷痛,和為了害怕傷痛、防衛自我所塑造出的偽裝面具,你將認清人生中某個特定問題的真正原因。 透過辨識偽裝,改變行為舉止,療癒被忽視的傷口,從此你將不再受苦。 人生的絆腳石,也能轉化成昇華的跳板。 ◆因五種內在之傷而生的偽裝 遮掩「排拒」之傷的假面→逃避 遮掩「遺棄」之傷的假面→依賴 遮掩「羞辱」之傷的假面→自虐 遮掩「背叛」之傷的假面→控制 遮掩「不公」之傷的假面→頑固 「逃避者」的整個身體似乎想要消失,終其一生盡可能不占空間。 「依賴者」肉體欠缺分量。他認為自己擁有的總是不夠。 「自虐者」有著使他羞愧的肥大身軀,擅長搶在別人懲罰他前先懲罰自己。 「控制者」對自己要求甚高,各種形式的懦弱在他眼中都是一種背叛。 「頑固者」不願意在心理上讓別人觸碰,手臂緊貼著身體。不擅長表達愛。 為什麼,我的人生會在原地打轉? 為什麼,許多問題反覆出現,去了又來? 這五種傷,綑縛你的內在力量,使你一生糾結受困。 讓傷痛徹底癒合,不再需要面具遮掩,就能自由自在「做自己」, 踏上正確的療癒之旅,迎向你所追求的目標。 你將明白,自己身上蘊藏了哪些強大的力量,如何充分實現自己的人生。

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