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中文書第三層

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  • 改寫未來方程式 改寫未來方程式 柯迎華 時報文化 出版 2018/11/6出版 館主推薦:★★★★☆

    作者從事潛能激發教育訓練多年,深刻體悟人人都渴望成功,但只有懷抱夢想是不夠的,你唯有面對現實、下定決心、積極行動,才可能實現成功的人生。 按部就班才是成功的唯一捷徑,從失敗中檢討反省自己,不斷修正,透過行動來實現目標。 也就是說,創造全新的未來,是每個人終其一生都必須努力的事,但前提是,你要有意願去改變。 而為了蛻變,我們必須讓「意識」覺醒,進而改變自己的思想、言語、行為,此外更要駕馭「潛意識」來打破慣性,方可重生。 其實在每個人的潛意識裡都有一種足以創造奇蹟的神奇力量,只是絕大部分的人都不知道。 當「心」和「腦」同步運作的情況下,我們的確可以改變自己。 而唯一能改變命運的也只有我們自己。 這是集結作者二十年人生經驗,不斷學習與領悟後匯整而來的精華,透過多年蒐集而來的眾多故事,將為大家帶來截然不同的人生思考方向! 讓您更清楚了解生命的目的和生活的意義。不斷超越自己,活出生命的精采─一個不平凡的自己。

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  • 別讓現在的壞事,趕走未來的好事 別讓現在的壞事,趕走未來的好事 艾爾文 方智 出版 2017/4/1出版 館主推薦:★★★★★

    ★22萬網友齊聲支持的理財作家艾爾文,肉身赤裸迎向現實人生的吐露處女作! ★收錄400萬臉書人次閱讀的心情文字! ★40篇尖銳又溫暖的「艾語錄」撫慰你心! ★別再為難自己!有時任性而為,反而能助你走出一片天! ★首刷限量贈:迎接好事語錄貼(6張) 在多數人還奔跑在忙亂的生活裡時, 艾爾文已提早實現不用上班的財務自由夢想。 他..憑..什..麼?! 憑的是天生植入體內的好奇心與後天停不下來的企圖心, 更重要的是,想讓自己「變更好」的決心。 「只要不被打倒,壞事,終究是個過期品!」 面對人生冷不防的襲擊, 卡住的生活、無解的關係、高壓的工作、抱怨的職場、混沌的未來…… 你可以正面迎擊,並告訴自己: 唯有把眼前的壞事清出去,好事才可能湧進來! 「不要把今天的壞運當作人生的命運, 因為壞運通常只是一時的, 但一直被它掌管,那就會是一輩子的。」 該放下的就別再握著, 該遺忘的就別再留念, 該拒絕的就不要再讓步, 該出發時請勇敢跨出去。 人生似乎很常遇到壞事, 但其實總會有件好事在某處等著, 懂得不讓壞事趕走好事, 也是跟過去的自己對話, 告訴他,你終於鼓起勇氣往更好的自己前進。 ◆ 掏心艾語錄 ◆ 「不要費盡所有力氣,卻是成為討厭的自己。」 別花時間去喜歡討厭你的人,他們不會因為你的努力,就停止消耗你;卻會因為你的難過,增加更多所施的力。 「找不到喜歡的工作,但一定能找到喜歡的生活。」 想要離開討厭的環境,你得先離更好的自己近一點。 「沒什麼好比的,每個人都不一樣,都是唯一。」 不要因為人喜好比較的天性,而陷入無法滿足的陷阱裡。你不是活著要來取悅這世界的,成為更好的自己,才是你要在乎的事。 「若把生活視為一條道路,路上遇到的困難,其實是種摩擦力。」 遇到困難別轉身就逃,終有一天,你會發現這些逝去的不爽快,並不是負面的摩擦力,而是推著你不斷往前的最大動力。 「拿出勇氣不合群,至少你會喜歡自己。」 如果不想一輩子過別人設計好的人生,那就用心經營好現在的人生。這世界,有很多的不得已,但不代表未來就只能如此。 「沒有天賦又如何?沒有努力根本不會有天賦。」 所謂的天賦,其實是貴在努力,貴在堅持,貴在即使面對千般萬難的阻礙,仍不放棄去做喜歡的事。這種拚勁,才是最重要的天賦。 「相信你的人,你說的話都當作提醒;不信你的人,你說的話都會先懷疑。」 不論那些人說的話有多難聽、荒謬,你都不需要對他們生氣,更不應該跟自己生悶氣。 「正是因為你如此努力過生活,所以看到那些討人厭的事情很難不生氣。」 與其選擇不放過,倒不如選擇先放下。放下了,你才能把力氣花在有幫助的地方,把專注力重新拉回到正確的方向。 「壞老闆確實存在,但是,這不代表你只能默默承受惡劣老闆的壓榨。」 如果不滿意目前這份工作與薪水,你需要的不是回家用手機玩遊戲或上網購物排解工作壓力,而是盡快規畫出逃脫計畫。 「安逸是好事,但若是發生在老了以後會更好。」 現在的你,應該是要接受挑戰,努力咬牙,然後期待那一份獎賞,享受背後的成就。 人生很長,但沒有長到可以浪費青春! 不滿意現況,就付出努力去做點什麼,別在舒適圈待太久。 勇於發現不一樣的自己,就會看到更多想像不到的世界, 接著你會明瞭,年齡終究只是個數字,而非宿命。 在還沒有停下來之前, 都不能小看人生這條路!

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  • 反芻思考:揭開「負面情緒」的真面目,重拾面對困境的勇氣 反芻思考:揭開「負面情緒」的真面目,重拾面對困境的勇氣 李介文 平安文化 出版 2018/11/5出版 館主推薦:★★★★★

    動物反芻可以幫助消化, 大腦反芻只會越來越糟, 你可能沒辦法讓自己「不想」, 但可以學會該「怎麼想」。 你常常「想不開」嗎?一旦遇到挫折,好幾天都走不出來?明明是對方不對,卻反而不斷「檢討自己」?只要做錯事,就會在心裡開批鬥大會,沉淪在「自責地獄」裡?…… 在心理學上,這些讓你糾結的負面情緒,它的真面目就叫作「反芻思考」。 當我們在日常生活中遭遇阻礙時,大腦就會本能地爬梳過去的經驗,試圖「找出原因」,但如果不幸碰上的是「經驗以外」的事物,找不到原因的大腦便會自動將問題歸咎到主人身上,讓你陷入無限循環的自省迴圈。這種把情緒吞進去再吐出來的反芻機制一旦開啟,嚴重時甚至會讓我們一蹶不振。 「反芻思考」存在於每個人身上,就算沒有童年創傷、家庭陰影,你也隨時可能因此陷入情緒低谷。但李介文心理師認為,當反芻思考發生時,並不需要試圖壓抑它,而是要去尋找事件背後的意義,並且可以透過改變呼吸、運動、轉換心中視角、分散注意力等方法,有效緩解它所帶來的壞影響。只要經過不斷練習,我們可以與「反芻思考」為友,將之轉化為「精緻化反芻」的正向思考,讓自己變得更有自信,發現全新的可能性,並改善我們的人際關係。

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  • 你缺的不是錢,是奮力脫貧的決心 你缺的不是錢,是奮力脫貧的決心 貓妖叨叨 高寶 出版 2018/11/14出版 館主推薦:★★★★☆

    別再做執行力缺失的積極廢人了! 只有行動起來,奮力脫貧,你才能過上你想要的生活 網路點閱率衝破千萬,自我成長話題女王 新銳作家貓妖叨叨驚人力作 就是要寫給每一個為了更好的生活而努力的你 ★現實VS溫情,金句語錄萬箭齊發★ 內容對準現代年輕人痛點,直接有力卻不失溫暖的鼓勵 讓 你看清事實,改變就從這裡開始—— >>>活在這個時代,越不努力,越沒有資格選擇生活。 >>>很多人都會因為有後援,從而滋生惰性。 ★媒體平台聯合推薦★ 〈你總是貪圖輕鬆,人生才會越來越艱難〉熱門文章網路爆紅, 多家新媒體平台轉發,線上點閱率狂破千萬! ★成長關鍵詞:野心、勇氣、底氣★ 帶給你蓬勃迸發的勇氣,願你有無畏前行的底氣。 讀完這本書,從今天起,就讓自己放大膽子,誠懇誠實地做你自己! 你想要—— 提前過上退休生活,還是親手點亮生活的光芒? 總是眼紅別人的成績,還是讓別人羨慕嫉妒恨? 貪圖輕鬆、混吃等死,還是野蠻生長、恣意生活? 回答上述提問之前,不妨先想想這句話:你的現在,就是你的將來! 這世上,你是什麼樣的人,才能過什麼樣的生活; 只有你自己,才能定義你是誰,以及你將成為誰。

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  • 人生需要暫停鍵:從失速的追求中刻意抽離,與真正的渴望重新對焦 人生需要暫停鍵:從失速的追求中刻意抽離,與真正的渴望重新對焦 瑞秋.歐蜜拉 天下雜誌 出版 2018/5/30出版 館主推薦:★★★★★

    人生總有些時刻需要抽離日常慣性, 刻意改變行為,才能看清內在渴望。 把暫停當作一種生活方式, 給自己一點空間、一點時間,傾聽內心的聲音。 當你感到心力交瘁,瘋狂運轉卻原地踏步前, 每個人都能避免負循環,重新開始。 ★加拿大環球郵報2017年十大商業書選 ★Amazon四顆星讀者好評 你是否手邊待辦事項一長串,卻總不自覺滑手機、看臉書、回Line? 跟家人好友聚會,你總是人在卻心不在,還想著工作,被大家埋怨? 你想兼顧工作與家庭,忙得團團轉,卻沒有成就感,經常愧疚沮喪? 資訊不斷更新、新專案新機會不斷增加,日復一日快轉的生活,早就超出人心力的負荷。 你的內在衝動可能叫你再撐一下,或切斷一切重新開始。其實,你真正需要的是,暫停一下。 作者歐蜜拉是Google的銷售經理,也是Google正念領導力中心講師、在Google頻道主持正念節目。她從自己在忙亂生活重新找回重心的經驗發現,學會暫停,刻意改變日常例行的思考與行為,包括每天一小段的空白或是在生涯中煞車,是現代人很重要的不心慌生活技術。 ★如果出現這些狀況,就是你該思考暫停的訊號: 1.一向熱愛工作,但最近卻感到厭煩、提不起勁 2.工作表現向來不錯,最近卻三番兩次達不到期待、被主管批評 3.跟科技愈來愈黏,不斷察看訊息、臉書、電子郵件,事事秒回 4.人生中突然出現大變化,或是生活突然面對巨大挑戰 5.期待已久或是非常意外的好機會,突然來敲門 歐蜜拉結合各領域專業人士在生涯中重新定位自我的摸索過程,再加上心理學與神經科學的研究發現,設計出非常務實的暫停計劃與練習方法。從發現自己需要抽離的訊號開始,幫助讀者一步一步打造個人暫停計畫,練習全新的生活思維: ★暫停練習,讓你改變生活步調,重新連結真實的自我 •攔截錯誤雜念的練習:讓你驅動大腦的不同思考,改變行動與認知 •察覺情緒與感受的練習:花點時間去接收你感受到的、看到的、聽到的,幫助你時刻活在當下 •數位排毒的練習:拉回注意力、找回人際間實際互動的交流與溫暖 •不離職暫停的方法:安排任何能讓你暫時抽離工作步調的活動,到戶外走走、去運動,甚至開會前幾分鐘起身走動,都能奏效。 ★要順利實踐暫停,你的步驟是: 1.寫下你的初步構想――寫下任何你想做的事,毫不設限盡情表達、書寫。 2.挖掘構想之下的渴望――問問自己:「在現在這個片刻、這個下午、這一天或是這段暫停時刻,我想獲得什麼?」 3.設計你的計畫――深度傾聽自己的心裏聲音後,再發展適度模糊與開放的暫停計畫。 用心聆聽內在,全面感知心之所向。 擁有美好人生,從練習暫停開始。

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  • 創造生命的奇蹟:影響五千萬人的自我療癒經典(全新增訂版) 創造生命的奇蹟:影響五千萬人的自我療癒經典(全新增訂版) 露易絲.賀 方智 出版 2012/8/24出版 館主推薦:★★★★☆

    你可以療癒自己的生命! 只要願意對自己的心下工夫,幾乎所有問題都能解決。 全球熱賣超過5千萬本的心靈成長經典名作,改變了千千萬萬人的生命! ★全世界最大身心靈出版社創辦人暢銷將近30年的經典作品,曾在出版20年後再度登上《紐約時報》暢銷書榜,創出版史紀錄,顯示書中所傳達的訊息歷久彌新,受到一代又一代的讀者喜愛! ★附「身心療癒表」,列出身體各部位的病症、可能原因及療癒所需的肯定句,搜尋更方便! ★張德芬、李宜靜、許瑞云、陳藹玲、Phyllis 感動推薦 露易絲‧賀,52歲罹患癌症,靠著這套自癒療法,不僅讓癌細胞消失無蹤,更幫助了全球無數生命。30年前,因本書不被當時的主流出版社接受,她乾脆自力出版,創建了如今全球最大的心靈書出版社。 露易絲‧賀一直相信:「我必須知道的一切,都會顯現在我面前。」「我¬需要的一切,都會來到我身邊。」「在我的生命中,一切都是美好的。」事實上,她的傳奇人生就是這些信念最好的證明。 小時候,她跟著母親嫁給有暴力傾向的繼父,五歲時被酒鬼鄰居強暴。長期在凌虐之下成長,讓她極度欠缺自我價值感。 十五歲輟學,成了未婚媽媽;十六歲生日過後沒多久,就將剛出生的女兒送人領養。她做過許多低薪的勞役工作,後來幸運地成為時尚模特兒。 二十八歲時,她嫁給一位事業有成的英國紳士,但結婚十四年後,丈夫因外遇而離開她。近乎崩潰的她從宗教科學派的課程中發現,人的思想具有轉變性力量,足以改變生命,從此開始鑽研正面思考的影響力,並教人以肯定句療癒自己的身心。 五十二歲那年,她被診斷出罹患子宮頸癌。她知道這是印證自身觀點的好機會,便開始規畫療癒自我的方式,並專注於釋放因童年時期受虐而累積的憤怒與怨恨。六個月後,她的癌細胞消失無蹤。 本書是露易絲最為人所知的經典作品,她在書中說明了,我們對自己的限制性信念和想法往往是情緒問題和身體疾病的根源。透過某些工具,我們可以改變自己的思考模式,讓生命變得更美好。 寫作這本《創造生命的奇蹟》時,露易絲不知道書裡的訊息會觸動這麼多人,但出版多年來,她不斷收到世界各地讀者的來信,分享他們因受本書啟發而療癒了自我的喜悅。於是,她從這些來信中精選出許多充滿力量的故事,搭配她所設計的練習,集結成《你也可以創造生命的奇蹟》一書,希望這些讀者的親身見證,能鼓勵更多人走上療癒之路。 來自全球的感動見證! ‧這本書已經成為我人生的指引,露易絲的正面肯定句賦予我的生命強大力量,連醫生都說,我創造了活生生的奇蹟。 ——德州,業務經理,蘇 ‧這本書是我的聖經,讓我從自身的痛苦中得到自由,並給我勇氣去改變生命。 ——加拿大,企業人士,瑪麗琳 ‧三十年前這書啟發了我父親,並改變他的生命。如今這書不但教導了我寬恕的重要,也翻轉了我的生命。 ──加拿大,馬匹按摩治療師,安 ‧當我不斷生病就醫且為之厭煩時,一位醫生介紹我看這書,我和先生都非常贊同露易絲的觀點,並實際開始練習,甚至運用在教育孩子上面。我們全家人的信心不僅大躍進,而且奇蹟真的發生了。 ——德國,英語教師,南西 (以上摘自《你也可以創造生命的奇蹟——來自全球的自我療癒實證與方法》) ‧我要感謝露易絲寫了這本清晰易懂的書,她在書中說明了讓我們的人生失去平衡的是什麼,我們又該怎麼做,才能讓自己歸於中心,並在人生的各個領域實現最大的潛能。對我來說,這本書是完美的。 ‧露易絲提倡的這個方法讓我療癒了童年創傷、和父母的關係,以及毒品問題,替我省下一大筆接受心理治療的錢。現在我過著可以讓自己的夢想成真的生活,所以我也將她的作品推薦給許多朋友,而他們同樣獲得很好的成效。 ‧我對自我成長類的書一向沒太大興趣,因為這些書不是寫得很沉悶、技術性太重,不然就是跟我的問題沒什麼關係。但這本書不一樣。它寫得很好、很容易讀,並且讓你了解到你是自己命運的主人,只有你可以改變自己的人生,而且最棒的是,整個過程一點都不難!開始讀這本書不到一個星期,我因憂鬱引起的長期失眠狀況就不藥而癒了。 ‧有個朋友在我被診斷出何杰金氏淋巴瘤之後給了我這本書,對我有莫大的幫助。它讓我撐過癌症和骨髓移植,所以我要推薦這本書給任何在情緒上或身體上受苦的人。 ‧如果你想讓自己的情緒或身體回歸正軌,露易絲會告訴你該怎麼走。

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  • 鏡子練習:21天創造生命的奇蹟 鏡子練習:21天創造生命的奇蹟 露易絲.賀 方智 出版 2017/9/1出版 館主推薦:★★★★★

    全球銷售超過50,000,000冊的《創造生命的奇蹟》作者露易絲‧賀說: 「做鏡子練習,是你這輩子可以給自己的一個最棒的禮物。」 鏡子練習,是一項強大的自我療癒工具。 鏡子能夠反映出你對自己的感覺。 鏡子能讓你立刻察覺到你在抗拒什麼, 又有哪些地方你保持著開放、願意接受的態度。 透過本書帶領的21天往內探索的練習,我們可以學到: 放下你的過去 建立你的自尊 釋放你的憤怒 原諒你自己和那些傷害過你的人 療癒你的關係 活得自在沒有壓力 愛你的內在小孩 如何愛自己和他人…… 開始盡情探索鏡子練習吧,你會因此轉化自己的生命! ★讀者激動分享! ‧這本書值100萬,它徹底改變了我,幫我釋放了許多過往的舊傷,讓我真正愛上自己。我每天跟著書裡的進度練習,而我必須承認,過程並不容易,結果卻非常值回票價。我決定今年聖誕節要送所有親朋好友這本書。 ——詹姆士 ‧這是一套很棒的方法,讓我們可以與內在小孩和解,並為自己建立愛與慈悲。強烈推薦給那些缺乏自信、社交焦慮,以及有童年創傷的人。 ——艾咪 ‧露易絲‧賀的書總是值得一讀再讀,這個練習非常實用,也非常有力量。方法看來雖然簡單,實際上卻能把我們療癒得非常深。我很慶幸自己身為鏡子練習的講師,這個方法不僅改變了我的人生,也讓我看見自己的家人和客戶深受其益。 ——珊卓 ‧看看作者活到90多歲,還如此充滿朝氣和活力,就知道這個方法多麼值得一試! ——亞馬遜網路書店讀者 ‧我和一位朋友共讀、做練習,過程中有時不太好受,我幾乎天天哭,但我們互相打氣。我跟大多數人一樣,有不少負面想法和恐懼,但經過21天,我必須很誠實地說,我和朋友都改變了。如果你在生命中也遇到了困難或挫折,請務必讀這本書,對你一定有幫助。 ——毛喬 ‧我的飲食失調治療師建議我讀這本書,作為療程的一部分。前兩、三天,我邊讀邊翻白眼,但現在我幾乎讀完整本書,且已經把它當作禮物,送給兩個朋友了。書中介紹的鏡子練習非常強大,而且一天只需要花5分鐘。 ——史蒂芬妮

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  • 五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生 五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生 梅爾.羅賓斯 采實文化 出版 2018/4/26出版 館主推薦:★★★★★

    ★TED最受歡迎演講之一,點閱率超過13,000,000次★ YouTube、FB、Twitter……全球社群百萬網友實證推薦 Instagram標籤近5萬筆 #5SecondRule 當腦中有個想法, 如何讓自己立刻行動不拖延? 只要在心中倒數5……4……3……2……1,衝了! 就能把自己像火箭一樣順利發射出去, 無論什麼目標,屢試不爽! 想想看,你是不是都有以下經驗: 早上鬧鐘響,先按下「小睡一下」(稍後提醒)再說? 就是這種慣性在扯我們的後腿,讓你沒辦法追求各種夢想, 不管是減肥、開一家咖啡廳、在會議中舉手發言、跟心儀對象搭訕或早點起床…… 每天我們都有一百個念頭想改變自己、改變人生、改變世界,但什麼都沒開始。 梅爾.羅賓斯曾經事業陷入瓶頸、婚姻差點觸礁又幾乎破產, 她比任何人都理解讓自己多睡十分鐘的危險吸引力, 失意的人生,讓她的賴床惡習更加嚴重。 直到有天在電視上看到火箭發射前的倒數:5……4……3……2……1! 她心想,我應該要像那火箭一樣,不顧一切,衝上雲霄。 隔天,鬧鐘響後,她倒數五秒,竟然第一次立刻起床!第二天再試,又成功了! 她從溫暖的被窩踏進冰冷的房間,也展開了全新的生活。 她把這奇妙的「五秒法則」運用在生活上, 逐一改善因行動力不足而停滯不前或崩壞的各層面, 改善婚姻、戒掉拖延、提高效率、找到志業、脫胎換骨。 她把這經驗在TED講壇上分享,隨即全球瘋傳, 從大學生、運動員到領導人,人人都能應用, 讓許多人喜出望外的是:改變,竟變得那麼簡單! 經由心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究實證, 梅爾.羅賓斯深入淺出解釋「五秒法則」讓身體成功產生實際的行動力, 看似簡單,卻能讓人立即行動,更是增強「勇氣」的刻意練習法。 ◎「五秒法則」可以用來做什麼? 五秒法則是行動心法,可運用在各層面,從小習慣到大決策,從完成事情,到改變心理素質: 上班族用來走出舒適圈 媽媽用來自我監督,控制情緒 財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收 失意人士用來戰勝菸癮、酒癮與憂鬱 幫你減重成功,維持體態 挽救失衡的婚姻、人際關係 不靠藥物治療焦慮,停止自我懷疑,建立自信 本書除了記錄她的故事,還有其他精采內容: 五秒法則之所以有效,是因為它「讓行動力有了一個開關」,如何掌握訣竅,讓它一按就會開。 五秒法則讓你停止自我懷疑、提升產能,找到自信與快樂。 這項法則會幫你準時起床,但它真正做的是遠比這更驚人的事──它會喚醒你內在的天才、領導人、搖滾巨星、運動員、藝術家和變革管理人。 ◎「五秒法則」風行全球 書中還收錄全球網友成功運用「五秒法則」後的實證回饋分享: #今天我往前邁了一大步,去跟我老闆聊了我的下個目標,而他完全支持我。#5secondrule! 謝謝你。(@mel_robbins) #去跟有權有勢的人自我介紹時用了兩次,還有一次用在今天早上起床完成了一大堆工作。(Ken Riches@Buckoclown1) #鼓起勇氣寫了幾封電子郵件給高階管理人,想要取得正式訪問。他們回信了而且一切順利。五秒法則贏了!(Matthew Smith) #在PGA巡迴賽中表現得太棒了!我已經使用了五秒法則,藉此認識了一群我可能根本不會認識的人。(TheldOfAlan)

    79 特價 284 立即購買 
  • 儀式感:把將就的日子過成講究的生活 儀式感:把將就的日子過成講究的生活 高瑞灃 時報文化 出版 2018/11/13出版 館主推薦:★★★★☆

    村上春樹說:「儀式是一件重要的事情。」 它讓今天和其他日子不同,使此刻和其他時刻有別 儀式或許無法為你帶來幸運,但因儀式感而起的自覺,將使你開始思考生活,了解自己,進而重塑人生價值與意義。 你日復一日地為生存奔波,卻忘了生活長得什麼樣子;你整天泡在瑣碎的日常裡,是否感嘆:長大成人就是這麼一回事? 其實,生活很簡單,既然每一天都是人生的幾萬分之一,那就要過得特別而值得回憶,儀式感大概就是這麼一回事。用心對待看似平凡的小事,生活就是一個接著一個的節日! 儀式感不見得是多大的事,心情好時買花,可以增加愉悅感;心情不好時買花,可以讓煩惱減半。 在有限的能力與條件下,追求最好的事物與生活,培養求好的生活品質,進而豐富自信與心胸,找尋生活中最美好的事物,創造愉悅多元的心靈空間。 用心去生活,而不是拚命生存;將就的是日子,講究的才是生活。充滿儀式感的生活,才能讓平淡的日子,遇見富有格調的生活。

    79 特價 253 立即購買 
  • 別讓世界定義你:用5個新眼光開始企畫屬於你的勝利人生 別讓世界定義你:用5個新眼光開始企畫屬於你的勝利人生 何則文 遠流 出版 2018/11/29出版 館主推薦:★★★★☆

    厭世代/青貧族/低薪困境/時局動盪, 活在這時代的年輕人,每一步都走得艱辛! 但,你可以不當那個平均! 寫給努力奮起,卻深感被世界辜負的你。 其實,你可以成為人生的主宰! 你擁有完成夢想的一切所需。 別讓世界定義你,勇敢活出你的可能! 一個出身中低收入戶的過動兒,從小雙親離異,從小是個問題學生,也是大小過不斷的教育體制下失敗者。他曾經沒有見識到上了大學還不會買火車票。 這樣的他,如何透過永不服輸的頑強意志,用自己的堅定意志一步一步翻轉人生?他又是怎麼樣畢業後進入全球五百強企業,一年即被提拔為主管帶領團隊,同時斜槓出百萬流量的知名人氣專欄作家,廣泛受邀到各大專院校演講分享人生,成為青年職涯的著名導師? 透過這本書,你將學會用全新眼光成為自己人生的策畫師! ✦掌握時代趨勢,瞭解被媒體渲染下階級世襲的背後真相。 ✦盤點你的資源,為自己描繪人生戰略布局。 ✦瞭解斜槓青年真正的意涵、平台化創新與就業趨勢。 ✦學會用心智圖、決策樹邏輯,找出人生最佳路徑。 ✦鎖定人生的目標客群,再也不怕流言緋語。 ✦正面向恐懼與焦慮宣戰,用科學方法找到快樂。 ✦窺探成功者的秘密心法,只有你能定義自己。 這是一本與眾不同的書,足以撼動你對人生的既定看法,帶領你建構出屬於自己的勝利人生戰略。現在,屬於你的機會已經降臨,跟著作者,你將看到不一樣的世界,用這些新眼光,把過往的痛苦或挫折轉化成墊腳石。你將看到全新的自己與全新的人生可能。 本書特色 透過這本書,你將學會用全新眼光成為自己人生的策畫師!雖然這個時代的年輕人走得艱苦,厭世代/青貧族/低薪困境/時局動盪等困境無所不在,但本書是年輕人寫給年輕人的『人生營運企畫書』,告訴你:其實你已擁有完成夢想的一切所需。

    79 特價 253 立即購買 
  • 踹開迷惘,給這功利世界一個漂亮回擊 踹開迷惘,給這功利世界一個漂亮回擊 斑馬 野人文化 出版 2018/11/7出版 館主推薦:★★★★☆

    如果什麼都有現世報,那誰還敢不守規則? 在這個功利的社會,恰恰不守規則的人才是既得利益者, 所以那麼多人才敢踐踏規則! 無論你是否天生脾氣暴不好惹,只要不滿平庸的生活、受夠當濫好人, 你就越要懂得看清現實、精準夢想,才能給這個世界一個漂亮的回擊! ★文章突破三億次閱讀,兩百萬次按讚。 ★中國「當當網」自我成長暢銷榜NO.1 ★網路好評不斷,突破八十萬則評論。 ◆你有下列任何一項疑慮或委屈嗎? □ 為什麼老闆那麼愛跟員工說「不要太計較薪水」這一類的幹話? □ 反正怎麼賺錢都無法買房,隨便過日子比較輕鬆? □ 什麼條件下才能不用找到新工作就直接離職? □ 想嫁給有錢人的觀念太膚淺嗎? □ 人前姐妹背後插刀的「假閨蜜」該如何防範? *受夠不平,想在辦公室痛快打怪,但以惡制惡是有風險的; 你必須注意拿捏分寸,才能讓危機就是轉機,還能霸氣反擊! 身為心理諮商師的作者斑馬,她說: ◎ 一個人一無所有不可怕,最怕的是,一無所有的時候還有顆玻璃心。 ◎ 總是佔你便宜的朋友,不絕交難道留著過年嗎? ◎ 「為你好」的背後,是根本不相信別人有自己處理幸福的能力。 ◎ 我只是想要一份工作,你卻想要我的命。命都快沒了,是情懷能當藥吃,還是薪水能讓人起死回生? ◎ 有些老闆,也不知道哪來的迷之自信,給員工開點薪資,就真把自己當成了人家的爸爸。工作八小時之外的加班是出於情分也好,是缘於上進也罷,都是個人選擇,我若不幹,那就是本分。 ◎ 對不起,我不會為你的不要臉買單。不要被情緒勒索,該封鎖就封鎖。 ◎ 遺憾的背後,不是錯過的一面更精彩,而是已有的那一面你從未全力以赴。 ◎ 你不是因為過不好人生而碎碎念,恰恰相反,太多的碎碎念,才是你過不好人生的原因。 做事情瞻前顧後、猶豫不決是因為沒有安全感。 她提醒大家,只要能掌控命運,到哪裡都不缺安全感。 *掌控命運的成熟法則,請記得: (1)弱者才會去糾結選擇的好壞,對於強者,一切都是最好的選擇。 (2)經濟上平等,愛情上才有對話的權利。 (3)跳出舒適圈之前,你需要先認清自己的實力。 (4)聽憑自己內心召喚去選擇吧。人生最重要的不是選擇,而是承擔。 (5)當你一文不值時,你的自尊也就毫無價值。想要贏得別人尊重?對不起,請用成績說話。

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  • 重新開始第二人生:14天逆轉人生的心靈解放課 重新開始第二人生:14天逆轉人生的心靈解放課 庫克.布萊克森 李茲文化 出版 2018/10/31出版

    ◎脫口秀天王賴瑞・金專訪作者,並盛讚本書能改變生命! ◎亞馬遜書店逾百位讀者 ★★★★★ 撼動好評! ◎作者的逆轉人生影片在YouTube已有數百萬人次點閱率。 ◎敬告讀者:翻開本書前請注意,讀完後你將蛻變,自動升級到更寬廣、更覺醒的第二人生。 ◎「這不僅僅是本五顆星的書而已,這本書值得宇宙裡億萬顆星星。」—亞馬遜讀者 你明明是隻獅子,為何活得像隻老鼠? 你以為自己一直以來是在追求正常,其實是在追求平庸。 我們總是會自己打退堂鼓,然後錯失了為自己喝采的機會。 改變生命的力量在自己身上, 出發吧!傳奇心靈嚮導陪你踏上零設限的旅程。 ▎活得不滿、活得壓抑?你永遠可以決定自己是誰! 年輕的時候,我們深信人生充滿各種可能性,懷抱遠大的夢想:想打職棒、想當CEO、想上月球。但曾幾何時,我們學會更多、扛起更多、得到更多身分,卻開始學會了「腳踏實地」。我們的夢想愈來愈小,直到有一天忘了曾經有夢。於是開始對人生不抱期待、只剩無奈⋯⋯ ▎放下制約、綑綁,你的生命格局才會大。 作者庫特・布萊克森是你前所未見的心靈嚮導,迦納出生,三歲隨著創建三百餘教會的國師父親流亡到英國,十九歲追隨內心的召喚,以不可思議的方式如願來到美國,如今受到眾多企業和成功人士追隨,成為全美炙手可熱的心靈教練。失去動力、生活卡關的人紛紛找上作者,希望參與他獨創的「解放體驗」之旅,想藉此翻轉停滯無味的人生,而作者每一次都不負所託。 成功的關鍵在於,作者跨越四大洲的際遇讓他很快就能打破人心的籓籬,直搗請託者內心的「枷鎖」:是兒時受虐後的壓抑、對父母情感勒索的反制、少數族裔擔心無法融入主流社會的自卑⋯⋯然後為他們一一「對症下藥」,一層層剝開他們自己設下的保護機制,那些左右自我身分認同的角色、責任與恐懼。 這趟連續十四天遠至印度或峇里島,從早到晚絕無冷場的長征,除了一枝筆、一本札記,不帶錢包手機,護照也被沒收,無法預知任何行程計畫,請託者完全浸潤在未知中感受瘋狂的「解放體驗」。作者總能不按章法,信手拈來地「就地取材」:帶著請託者頂著攝氏四十度的高溫跑步、闖進恆河源頭洗淨自己、爬上峭壁縱身躍入水中,或是來個人生光頭或刺青初體驗⋯⋯,每個挑戰都能讓請託者流著汗水和淚水卸下防衛和恐懼,將潛藏的天賦與格局完全打開…… 如果人生能隨心所欲,你會做出那些決定?如果能活得像在演奏的莫札特,像豪邁灌籃的麥可‧喬丹,或像恣意揮灑的畢卡索,人生會是什麼模樣? 作者已將「解放體驗」的邀請送到你面前,你想不想過升級版的第二人生?跟著本書一個個蛻變實錄,你將知道如何火力全開,毫無保留,活出最好版本的你! 本書特色 ■作者身為全美各大企業和成功人士追隨的心靈嚮導、療癒者,首創一對一的印度「解放體驗」(Liberation Experience),以及一對多的峇里島「突破體驗」(Boundless Bliss-The Bali Breakthrough Experience) 療程。在這些扣人心弦的旅程之間,不論是踏足印度貧民窟,還是峇里島的原始叢林,他都能夠將客戶的保護層扒個精光,讓他們內心的情緒赤裸呈現,直視內心最深的恐懼。 ■首創「解放體驗」靈魂療癒心法,作者認為自我發展領域一直備受推崇的「外而內」心靈療癒之道,應進化為「內而外」的探尋,解放位於個體核心的真我,進而將人的天賦推送到宇宙之間。眾人得以透過這種心法,重新與真實的自我搭上線,才能徹底表達自我,進而活出自我、付出自我、分享自我。 ■庫特拍攝的逆轉人生影片在YouTube已有破百萬人次的點閱率,擁有持續成長的社群媒體關注,粉絲直逼50萬。 ■更多解放自我真實潛能,活出熱愛人生的祕訣,請至:www.youaretheonebook.com與 www.kuteblackson.com ■脫口秀天王賴瑞・金專訪作者搶先看:goo.gl/LKE1Hu 【傳奇心靈教練的逆轉人生語錄搶先看】 ■請不要捻熄你內心那些不滿的心情。那些心情是在召喚你,要你朝更偉大的地方前進。它們是在請求你,要敢於活出你所選擇的人生。 ■生命的意義不在妥協,在於發掘、傾聽靈魂的聲音。你以為你是在追求正常,其實你是在追求平庸。 ■偉人之所以偉大,是因為他們勇於質疑現狀。你什麼時候把現狀丟到垃圾桶,就什麼時候可以讓自己的生命展開、放大到前所未有的境界。 ■活著的每一天,都是我們如何駕馭心靈的練習。我們總是會退縮,總是會從山坡上下來,然後錯失了為自己喝采的機會。 ■人生就是一趟朝聖之旅。每個夢想都會帶你走上一條道路。真正的成功,無關乎是否抵達終點,而是取決於你在旅途中變成了誰。

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  • 這輩子,只能這樣嗎?你是自己最大的敵人 (15週年紀念版) 這輩子,只能這樣嗎?你是自己最大的敵人 (15週年紀念版) 肯尼斯.克利斯汀 早安財經 出版 2017/10/20出版

    Maximum Potential Project (極限潛能計畫) 創辦人 Kenneth Christian 博士臨床經典 改寫無數生命故事! 暢銷15週年繁體中文紀念版 孩子有翅膀,你也是! 找回你曾經擁有的潛能! 王浩威、吳靜吉、黑幼龍、臧聲遠、光禹……眾聲齊推! 那時候的你,聰明、幽默、人緣又好,才華洋溢、鋒芒畢露,是公認最有潛力的明日之星。 明日復明日,星星沒有出現,早慧反成魔咒。你一事無成,變得退縮失落、麻木疏離,生活毫無目標,對自己產生懷疑,墜入漫長的自我折磨過程…… 沒有重大挫折打擊你,世界也沒有遺棄你,但是你,到底怎麼了? 本書作者克利斯汀博士投入畢生精力研究「低成就的高潛質族群」,他發現,很多原本表現優異的孩子,往往上學之後不久,就出現了學習停滯、自我放棄的傾向,讓家長們十分擔憂與苦惱。於是他根據多年臨床實證研究成果,創辦了「極限潛能計畫」,幫助孩子與家長們突破障礙,共同探索發揮孩子極限潛能的方法。 自從這項極限潛能計畫推出後,備受教育界肯定,不但成功協助許多孩子,更震撼了許多父母。他們發現,其實不只是孩子,成年後的自己正是克利斯汀博士口中所描述的那種「小時了了,大卻不佳」的人──總是習於自我設限,導致天賦及潛力無法充分發揮,過著某種「刪節版」的人生。有人面臨機會故意不盡力,也有人不想長大、拒絕承諾,反而自豪於拖延;更有些叛逆者以「反抗一切要求」為己任,藉此拒絕探索自己能力的機會;還有人因為害怕失敗會破壞完美形象,寧可將夢想拉高到不容許自己去追求。 「真正的敵人,正是你自己。」克利斯汀博士說。為了協助成年人面對自己的成長歷程,找回原本所具有的潛能,他寫下這本書。不妨問問自己,你是否有以下傾向── 每回接近成功的時候,就萌生放棄的念頭? 總是猶豫不決,無法做出決定? 渾渾噩噩過日子,卻不知道怎樣改變現狀? 常讓自己陷入左右為難,因為這樣就有理由可以不行動? 只做低於自己真正能力的工作,不想全力以赴? 因為害怕失敗,所以決定不嘗試? 已經盡了力,卻往往在完成的前一刻抽身走掉? 總覺得自己是虛有其表,而且即將被拆穿? 永遠都在「訂」計畫、「談」計畫,就是無法「執行」計畫? 做事拖拖拉拉,老是趕不及最後期限? 避免做出重大承諾,因為想要有更多選擇? 老是覺得快沒時間了,自己卻還沒開始? 覺得這些狀況很熟悉嗎?這本書正是為你而寫的。你可以將本書當作一張心理學地圖、一套計畫,或是一組工具,照著這15個實用有效的方法,幫助自己、孩子與家人突破障礙,找回自己的極限潛能! 謹以此書,獻給那些長了翅膀、卻飛不起來的人〜〜

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  • 願你把將就活成講究 願你把將就活成講究 周桂伊 三采 出版 2018/11/30出版 館主推薦:★★★★☆

    一個女人嫁給誰,永遠不是最重要的。 最重要的是,終其一生,她透過怎樣的方式成為「誰」。 百萬粉絲公眾號創始人、女性跨界認知先鋒 周桂伊 寫給每一個不想辜負自己,更想進化式成長的女性,溫暖熱燙的31篇勵志隨筆。 /關於人際,她說: 每個人的時間都是有限的,你若分配得廣,必然不能分配得專。別把太多人請進你的生命。真正重要的人,永遠都是少數。 /關於自我,她說: 我們總會覺得,不放低姿態,就難以獲取他人的認可;不付出讚揚,就會被群體拋棄;不抱團取暖,就會孤單。但不顧一切取悅這個社會、把自己活得人見人愛的故事,毫不勵志,只會變成一部恐怖片。 /關於婚姻,她說: 好的婚姻,不是沒有問題的婚姻。感情到底是偉大的成功,還是巨大的失望,不僅僅取決於對方,還取決於你在這段關係裡付出的時間和精力、耐心和信心。 認知、自我、親密關係、財富、知識……每一個關乎未來與幸福的人生命題,這本書將結合心理學、經濟學等等理論與觀點,去偽存真。不灌雞湯,只有思維更新,學會去除被害者和弱者觀念,處理好「我與自己、與他人、與世界」的關係。 向前一步,每個問題都有不同的答案。你與理想中的自己,只差這一步——

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  • 翻轉第二人生:做你喜歡、讓你幸福的事 翻轉第二人生:做你喜歡、讓你幸福的事 心屋仁之助 天下雜誌 出版 2018/7/25出版 館主推薦:★★★★☆

    ☆日本樂天books評價4.55顆星! ☆如果,你目前為止的人生並不順心如意, 那是因為你過去所做的、所相信的是「相反的」。 無論你現在幾歲,尤其是針對五十歲這熟年世代,一定要勇敢來個五十歲人生大逆轉,勇敢創造第二人生—做你喜歡做的事,不要在乎、多餘的擔心和計較…… 相信我,你的人生真的可以「大」逆轉! ☆日本高人氣心理諮商師傳授你學業、工作、金錢、家庭、生活自由的秘訣! 作者本來是個拚命工作的上班族,薪水優渥、生活穩定。 有天猛然發覺,無論再怎麼努力,永遠都身陷在一個沒有終點的循環裡。不僅沒有多餘的時間也沒有心力照顧家人,到最後,最重要的家庭也崩毀了。 想要亡羊補牢,便毅然決然辭去工作。 然而,要將頭銜地位、公司福利、優渥薪資和安定生活全部捨棄,還是怕得要死。真正辭職後,事先做好的準備並沒有幫上太大的忙,現實的發展和計劃相去甚遠。 於是又開始忍耐做不喜歡的事,拚命採取行動、認真度日,幾年之後,得到了相對的收穫。但是,情況和上班的時候沒有兩樣。又落入一個沒有安全感的循環…… 倒底哪不對勁? 直到有一天,作者靈光乍現,內心出現了一百八十度的轉變…… 「不要再忍耐討厭的事情了吧。」 「就只做我喜歡的事情就好了吧。」 可是,過去壓抑著嫌惡,認真努力留下的成果非常輝煌。捨棄它,等於是捨棄營收、薪資所得和安定。 對,就跟辭去上班族工作時一模一樣。 但作者也發現,當初是為了要自由、快樂地做自己喜歡的事情才辭去工作的,現在竟又陷入同樣的境地,實在是本末倒置。 因此,就算營收和所得減少,最後還是決定從今以後將不喜歡的工作、不喜歡的手續、不喜歡的應酬交際、不喜歡的交通移動全部排除於生活之外。 只和「真正」喜歡、愉快的人往來。 決定「只」做自己喜歡的事,「只」做會讓自己燃起熱情的事情。 而空閒的時間,作者就慢慢喝茶、讀書、閒晃,發出「休養宣言」,奢侈地運用的時間。 從那個時候開始,作者的書突然開始大賣,也開始有電視台找他洽談上節目的事。他領悟到「這麼做,人生或許還更順利」的衝擊。 過去他喜歡唱歌,現在他也開始自創歌曲,原本只是制式想著或許可以藉由音樂傳達在心屋塾Being Training(會員制的定期讀書會)或部落格中所傳遞的訊息。一開始只是在演講時小露一手,結果後來出了CD,在全國各地的展演空間現場演唱,到最後竟然實現了在日本武道館的個人演唱會…… 書中道破世間陷阱法則, 傳授讓人幸福成功的秘笈!

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  • 今天的轉念,決定明天的幸福:從生氣到消氣、放棄到放下、抱怨到接受,讓身心自在的29種人生智慧 今天的轉念,決定明天的幸福:從生氣到消氣、放棄到放下、抱怨到接受,讓身心自在的29種人生智慧 青山俊董 時報文化 出版 2018/10/23出版 館主推薦:★★★★☆

    人生的轉折,就在轉念之間。 身在山中,會看不見山的全貌;不走出人生,就無法展望自己的未來。 不論欣賞景物或看待人生,學習「從那邊看這邊,從這邊看那邊」的精神, 時而走遠點觀看,時而靠近些端詳,肯定會發現不同的面貌。 日本最受尊崇的女禪師,集結80年的智慧精髓,萃煉成讓人豁然開朗的生命箴言。 我們之所以覺得生氣、煩惱、憂慮,不是為了所發生的事情所苦,而是被自己對事情的看法所苦。 只要心簡單,世界就簡單。心自由,生活就自由。 轉個念頭,人生就會不一樣。 ──關於轉心、轉念、轉智慧的生命感悟── Ÿ 此路不通,就換條路走。──你是否只看前方,固執的認為「只有這條路可以走」呢? Ÿ 由過去至今所做的選擇,累積起來就是現在的你。──如何使用「時間」這份財產,全由你自己決定。累積起來的氣質會從內在散發出來。 Ÿ 即使下坡,也會有好風景。──人生的旅途上有層出不窮的狀況。不要討厭下坡,去欣賞只有下坡才能體會的事吧。 Ÿ 「我活得很好」乃是自滿,「希望活得好」乃是祈願。¾¾了解自己未能意識到的己非,開始新的生活方式。 Ÿ 生命不能重來,所以應該投入最美好的事物上。──生活態度,不是去某處尋來的東西,而是好好凝視當下。 Ÿ 盡全力扮演此時此地的角色。──手錶如果少了一個小零件,便不能運作。所有的事物都有著重大的使命。你這生的使命又是什麼呢? ──古今賢者的人生智慧── 不是「我從苦難中得救」,而是「苦難解救了我」。 ──神父 尻枝正行 傷口雖有大小,但傷口就是傷口,自己的傷口不是借來之物,應要好好關注。 ──淨土真宗的傳道者、醫師 米澤英雄 畫畫不是技術,只是畫家把平時學會與累積的東西發揮出來罷了。 ──教授 平山郁夫 宛如明天將死般活著。彷彿永遠活著般學習。 ──印度獨立之父 甘地 太陽並非因等待黎明到來而升起,而是在太陽升起後黎明才會到來。 ──教育家 東井義雄

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  • 走出傷痛,破繭重生:哈佛醫師心能量,啟動內在療癒力 走出傷痛,破繭重生:哈佛醫師心能量,啟動內在療癒力 許瑞云 天下生活 出版 2017/11/3出版 館主推薦:★★★★★

    這本書,開啟了傷痛療癒之旅 常年的病痛跟心裡藏著的抑鬱、悲傷、憤怒、委屈有關 是生命能量被卡住的身體反應 現在是跟著許瑞云醫師清乾淨的時候了 把悲傷釋放掉,把桶子裡的髒水清空 生命才會湧入汩汩的輕鬆能量,不再揹負傷痛 32篇故事,32種你我都可以跟著做的心靈清創術, 許瑞云醫師在診間處理外遇/背叛、霸凌、家暴、性侵、死亡等傷痛, 幫助你啟動自我內在的療癒力,重生! 你可以跟著做的心靈清創練習 所有讓我們不斷陷入痛苦的情緒,其實都是來自想法,認為所有的「想法」都是真的。 【停止編造故事,我們才可能從痛苦中解脫】 悲傷、委屈等情緒是我們自己的選擇。 【不委屈自己附和別人,能量自然流動順暢,身體也會元氣滿滿】 在心裡重複地播放受傷的經歷,等於是拿別人的過錯不斷懲罰自己。 【放下和原諒是為了讓自己好過,不是為了對方】 對於死去的親人,內疚、自責、懲罰、冷漠都不是最好的方式。 【「好好活著」才是給逝者最好的禮物】 恐懼不安會耗掉我們很多的能量。 【不斷地挖掘自我深層內在,不斷地觀照,才能處理、放下深藏的恐懼不安】 以暴制暴或一味地忍耐妥協,都無法徹底解決暴力問題。 【打從心底友善地對待他人和自己,尊重他人,並對暴力說不,才能遠離暴力】 在宇宙中,丟出什麼能量,就會收回什麼能量。 【投射出恨意,就會回收到恨意。何不用祝福代替恨,讓自己收到無限祝福】 不論經歷過什麼樣的傷痛, 時刻溫柔地告訴自己:我是被宇宙擁抱著、支持著, 我是獨一無二的寶貝,值得被愛和尊重。 當我們用歡喜的心態,學習接受所有的一切、所有的特質, 不被自己的念頭、編造的故事綁架, 能量會源源湧現,生命光彩自然綻放。 【隨看隨做】許瑞云醫師親自示範10種練習QR Code影片

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  • NLP之父3天改變你的一生 NLP之父3天改變你的一生 理查.班德勒等 方智 出版 2013/1/24出版

    這不是第一本NLP的書,但只有這一本,可以讓你一窺NLP之父授課的菁華! ◎前所未有!NLP之父三日工作坊課程菁華獨家大公開! ◎最新內容!呈現NLP四十年來最新發展,提供更簡單、快速、有效的技巧! 我們最大的限制,不是想要卻做不到,而是從沒想過自己做得到。 現在,該是學習改變思考角度的技巧,改寫自己人生故事的時候了。 生命中會發生好事,也會發生壞事。 你不可能控制會發生些什麼,但你一定可以掌控自己的處理方式。 其實,你比想像的更能掌握自己的人生。 傳統心理學把重點放在人為什麼會出現問題,NLP(神經語言程式學)則研究人應該如何改變,才能獲得自己想要的人生。 就是這個簡單的差異,讓NLP在全球各地掀起熱潮,學習過這套技術的人有數百萬,學員中不乏名人、奧運金牌選手,還有億萬富翁。 本書主角喬在工作、愛情和人際關係上都面臨困境,經妹妹介紹而報名參加NLP之父理查.班德勒的三日工作坊。在班德勒博士的帶領下,喬經歷了: 第一天:改變負面思維 第二天:改變限制性信念 第三天:學會創造自己想要的生活 全書以故事的方式呈現,將許多NLP的菁華技巧融入其中,讀來輕鬆有趣又實用。跟著喬在工作坊的經歷,你也彷彿身歷其境地上了三天的課,在他轉變的同時,你也隨之改變;他能選擇自由,你也可以。

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  • 早點這樣想,該多好:從卡住的路轉彎,當一個幸福飽滿的大人 早點這樣想,該多好:從卡住的路轉彎,當一個幸福飽滿的大人 楊嘉玲 大田 出版 2018/7/11出版 館主推薦:★★★★★

    「這是我寫給個案的情書。 那些沒來得及說完的話、放不下的牽掛,化成文字, 寄給每一個還在人生路途上奮鬥的旅人。」__楊嘉玲 收錄「藏在不禮貌的背後,更重要的事」一文 超過26000人網路瘋傳按讚分享 有些熱情,是刻在基因裡,它會持續呼喚你,直到你行動為止。__楊嘉玲 她為了提升治療功力,聽前輩的話,週週同步整理會談的逐字稿, 有一天發現解決人的問題,不是教科書上的分析,不是理所當然的看診, 而是懂得擁抱個案的心。 小時候作文拿低分,被退稿,卻堅持埋頭苦寫,持續二十年, 一篇「藏在不禮貌的背後,更重要的事」在網路上瘋傳超過26000人按讚分享…… 「你不是講話直,是講話刺」成為某雜誌的主要標題; 她持續在網路上堅持發表每一句話,每一篇文,給許多人修復深層傷痛的希望, 楊嘉玲,她是心理治療師,更是以文字轉換療癒能量的煮字者, 這本書她驗證自己成長的密碼:17歲,27歲,37歲, 年齡數字給的不是皺紋與成見,不是逃避與固執,是卡住的路上懂得轉彎的成熟思維。 她聽過無數個案的故事,解決無盡的困惑,每一個人都有自己獨特的成長曲。 現在,也許你在爛感情繞圈圈,你正走入人際關係的死巷裡, 或者焦慮未來的自己到底要何去何從? 你習慣讓嫉妒綁架你的善良,害怕變成自己也討厭的人…… 如果有人能夠對你說,你不孤單,你的心情,有我來懂,該多好。 一個心理治療師跟你一樣,在成長的路上,努力成為一個幸福飽滿的大人, 每個生命階段的挫折與糾結,都有可能成為一次蛻變的契機, 只要你不放棄。 寫給你的心靈處方箋: ●明明心中有千百個不願意,卻因為各種原因或他人眼光,做出違背自己心意的事情,讓自己不斷地受傷。總是為了「做好人」,而放棄「做自己」。 ●所有悲傷的人,背上都有一道傷。或深或淺的傷口,總有癒合結痂的一天。痛會過去,傷痕會留下。 ●信任之所以成立,關鍵點往往不在於對方,而是你夠不夠了解自己。 ●要建立滋養、相互支持的關係,我們需要的不是精緻、簡潔的台詞,而是即使粗糙、笨拙,卻充滿情感的真實對話。 ●要變成一個真正的大人,你必須把幻想留下,才能穿越挑戰,抵達下一個階段。 ●原來成全不是放棄,而是理解了,別人的快樂,你不一定需要都在。 ●人生如果只有甜味,就太膩、太夢幻了。帶一點苦味,才有真實的感覺。 ●學習溝通,並非是要追求和任何人都相處得來,而是你有勇氣離開任何一個人,重新建立一段讓你覺得舒服、滋養的關係。 本書特色 ●給找不到目標的你→Ch1真正的熱情,成熟於冷靜的規劃 ●給渴望成長的你→Ch2自由來自於你願意承擔多少限制 ●給溝通不良的你→Ch3那些沒說出口的,才是你需要仔細聽的 ●給希望關係更自在的你→Ch4一個人能讓你多開心,你就會對他有多關心 ●給各個世代的人→Ch5每一個世代,都有屬於自己的style

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  • 努力無用論:破解假性努力中毒,腦科學家教你有用的努力 努力無用論:破解假性努力中毒,腦科學家教你有用的努力 中野信子 新樂園 出版 2018/11/7出版 館主推薦:★★★★☆

    你也是努力成癮嗎? ══許多人陷入假性努力的心理陷阱而不自知!══ 自我感覺良好的努力,只是白忙一場。 東京大學腦科學家╳《病態人格》作者 從腦科學告訴你, 真正的努力是「努力不努力」! ★為什麼你的努力這麼廉價? 沒錢就什麼都甭談、結不了婚、不敢生孩子,拚死拚活地工作也只是拿去繳稅金、保險費或年金罷了…… 你認為這一切是因為自己「不夠努力」嗎? 其實,讓你陷入困境的是這個世界最終並非你所想像, 不懂努力的本質,才使你的努力變得很廉價。 ★為什麼你這麼愛努力?因為你只是愛上努力的感覺 在努力的狀態下,人會感覺自己正在做好事,這是因為腦中內側前額葉皮質, 活化大腦的犒賞系統,產生了快感。 努力的自己,容易讓人上癮。 ■不要再白費力氣,陷入低等勤奮的廉價努力! 一旦「拚命努力」,會使人無法冷靜地檢視自己,覺得努力會變得令人愉快,也就無暇思考其他。不願意去想,什麼才是有用的努力。 ■怎麼做?你的努力必須更聰明 真正的努力,必須做出成果,歷經三個階段: ①設定目標 ②擬定戰略 ③執行 ■想少碰壁,不被扯後腿,應該懂的觀念 ●不要破壞機制,而是善加利用 缺乏想像力的人只會陷入窮忙,與其怪罪社會,還不如思考利用社會結構賺錢的方法。 ■做自己人生的執行長 ●確立自己的評價標準,找出自己的才能 這世上沒有人是真正無用的,只有是否了解自己能做什麼的差別。透過評價標準,讓自己處在最適合發揮的位置上。 ●鍛鍊大腦的前額葉皮質,強化意志力 意志力強弱是才能開花結果的關鍵,意志力的差距也等於年收入的差距,前額葉皮質厚度,決定意志力強度。透過鍛鍊就能訓練大腦。 ●利用鏡像神經元,成為理想中的自己 想快速改變自己,最快的方法就是利用大腦的鏡像神經元,徹底模仿理想人物的行為,複製他的思維,了解他人情感、行為,建立自己的行為模式,逐步成為心目中的理想典範。

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