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中文書第三層

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  • 誰說我不夠好:抓住否定自己的原因,找到肯定自己的方法 誰說我不夠好:抓住否定自己的原因,找到肯定自己的方法 褚士瑩 大田 出版 2018/6/12出版 館主推薦:★★★★☆

    我們都得了「覺得自己不夠好」這種病! 你自卑,常覺得自己不完美; 你沒自信,必須等一切到位再說; 你找藉口,各種理由一大堆…… 請問你還要讓這種負面想法寄生多久? 否定自己,請到此為止;認識自己,從現在開始! 真正的大人都知道,不一定要成功才會快樂,成功了也不一定快樂。 我真正想過的,是一個快樂的人生,不是成功的人生。__褚士瑩 每次碰到要跟外國人講英文,總會說,不好意思我英文不夠好; 要推你負責專案,獨當一面,往往害怕不敢跨出第一步,還是下次,下次吧; 為什麼沒有上大學就自認是敗犬,前途沒價值, 魯蛇(loser)羨慕溫拿(winner),但又找不到充實自己的方法, 人生勝利組更極端,樣樣都想得第一,焦慮落後了就怕沒面子…… 「覺得自己不夠好」,不是謙虛的表現, 是打擊信心,粉碎價值觀的前兆? 褚士瑩在每年上百場演講中,第一線面對徬徨年輕人的追夢挫折,聽到職場上班族的個性困境──有人覺得自己太小,習慣聽別人的意見;有人覺得自己不夠幸運,運氣好的人才是天之驕子;有人覺得自己不夠優秀,桂冠從來不在自己頭上……最重要的是「覺得自己不夠好」已經成為普遍心理疾病,這個障礙在潛意識變成阻擋自己成長的絆腳石而不自知。 如果你真的「愛」自己,就應該把自己當成大人看待,停止表現得像個孩子。 如果覺得自己不夠幸運,那麼一生至少有四十個機會,你抓住了幾個? 如果覺得自己不夠優秀,是否你只是在「找正確答案」,而不是「找自己的路」。 如果你是「完美主義者」,你有沒有想過是否「完美」才是痛苦的根源? 不是看輕自己,也不必過度自戀 本來只要認識自己,定位自己, 任何環境或困難都無法左右你的決心。

    79 特價 221 立即購買 
  • 我的快樂生活提案少一點負擔,人生更自在 我的快樂生活提案少一點負擔,人生更自在 黃亞男 好的文化 出版 2015/1/1出版

    ★成功人生的第一步不是擁有,而是「捨棄」 ★72則「以退為進」的減法哲學 教你聰明理財、智慧工作、知足生活 ★好消息電視台 「幸福來敲門」節目主持人 何戎 & Kelly 真誠推薦 ★ 減法哲學123 聰明理財 用收入的10%,養活你的「金雞母」 理智消費,就是一種有效的投資 智慧工作 三分苦幹,七分巧幹 運用80/20法則,讓你事半功倍 知足生活 合理調整期望值,亦是成功的要件 把握生活的「賞味期限」,人生更充滿樂趣 忙碌的生活和工作,常常讓我們深陷欲望的泥沼,越是擁有,越容易迷失。如果我們總是以「加法」看待,我們將永遠會對現狀不滿、追求更多。 不要再追求「加乘」了!成功人生的第一步不是擁有,而是捨棄,有「捨」才有「得」。本書以理財、商場、職場、生活中的實例故事,讓我們懂得善用「減 法」的思維和態度,在理財上,捨小求大、化危機為轉機;在工作上,打破舊框架重新思考、明瞭吃虧也是福、懂得付出;在生活上,以退為進、適時讓身心歸零以 接收好運,就可以讓自己過個不一樣的成功人生。

    75 特價 225 立即購買 
  • 改造生命的自我形象整容術:整形醫師驚人發現:心靈容貌決定你的人生 改造生命的自我形象整容術:整形醫師驚人發現:心靈容貌決定你的人生 麥斯威爾.馬爾茲 柿子文化 出版 2017/11/22出版

    暢銷60年,全球都在讀的自我形象經典! 你很努力地想要成功,卻覺得自己像個失敗者? 正面思考的力量再驚人, 若沒有和「自我形象」相符, 根本產生不了作用! ★見證奇蹟近60年,銷售逾3500萬冊 ★美國奧運會官方指定心理輔導讀本 ★世界500強企業員工培訓教程 ★領先NLP、敘事治療、正向心理學等時代顯學 ★個人成長書籍的先驅,影響後世許多觀想和心靈想像觀點 ★從麥當勞創始人、奧運冠軍、NBA傳奇教練,到明星藝人、心智訓練師、心理學家……他們的人生都因此為之大變 當一個人的容貌改變,幾乎也改變了他的性格、行為,甚至天賦和能力。然而,並不是每個人都能因此而提升自尊和自信,有些人仍然很自卑,表現得他們好像還有張醜臉似的! 第一位研究「自我形象成功學技巧」的專家── *心理學大師阿德勒曾被老師判定為「數學白痴」,他的表現也「一直」是數學白痴,直到某天他跌破大家眼鏡地解出一道數學難題,之後,他就「一直」是「數學資優生」了。 *認定自己每年就賺5000美元的推銷員,到比較不好的地區就努力拚到5000美元,但被派到更好的地區時,他業績雖然提早達標,但之後就「自動出現」各種狀況,讓他只賺5000美元。 領先NLP、敘事治療、正向心理學……等時代顯學,心理健康領域的奇才──麥斯威爾‧馬爾茲博士,其實是一位整形外科醫師,他在幫他人變美的執業過程中,發現自我形象會影響一個人達成目標的能力。每個人在成長過程中都會逐漸形成一張「自我形象的臉」──那是我們心裡對自我的藍圖或想像,根據這張「臉」,我們對個人的價值、智力、個性、品格、技能做出評價,並依此做出各種選擇,活出自己的人生。 讓這些人成為頂尖運動員、企業領袖、心靈大師的自我形象整容術── 馬爾茲博士更研發出改善、管理自我形象的各種技巧──被他稱做「心靈控馭」的自我形象整容術。近六十年來,無論是頂尖運動員、商務人士、教練、心理學家、心靈自助治療師、企業管理人員、推銷員、演藝明星,甚至是廣大的一般民眾都受到無限鼓舞,至今已超過3500萬人,這些人因為馬爾茲博士的方法而發掘潛意識的力量,進而促進自我形象、駕馭理性思考的力量、強化心理素質、不斷超越自己的極限、找到更快樂、更成功的關鍵,而且完全不覺得被強迫! *麥當勞企業創始人:雷•克洛克 *美國知名女企業家:玫琳•凱 *2屆奧運冠軍、跳水王子:洛加尼斯 *NBA傳奇教練:菲利浦•道格拉斯•傑克森、帕特•萊利 *美國橄欖球功勳教練:文斯•隆巴迪 *著名網球運動員:珍妮佛•卡普莉亞蒂 *知名拳擊選手「紳士吉姆」:詹姆士•J•柯貝特 *知名高爾夫球員「金熊」:傑克•威廉姆•尼克勞斯 *世界著名激勵大師和推銷員培訓大師:吉格•金克拉 *激勵之父、世界級心理大師:韋恩•戴爾 …… 只擁有目標和正面想法還不夠,你還要用「假想」經驗改變自我形象── 你的未來,就掌握在你潛意識中的心靈藍圖中,你在心靈藍圖裡所描繪的,就是你對自己的評價,你若想要成功,一定要先拓展你的「自我形象」,否則就算有所成就,也無法維持長久。書中提供許多能帶來驚人改變的技巧和方法,你不只要閱讀,還要確實去做、去體驗──因為你的「自我形象」是受到「經歷」的影響,而不是智慧和知識。 *用「心靈想像」做放鬆練習,讓排除「負面思維」更簡單。 *每天在空檔時到「心靈減壓室」渡個小假──每個人都需要某個程度的「逃避現實」。 *用「心靈體操」喚起愉快的想法和記憶。 *用「21天繫鞋帶法」,建立正面、有建設性的想法。 *用「心靈藍圖」繪製不一樣的自我形象。 *用「不回應電話練習」來對抗「想像出來的」煩惱。 我們都想要更值得的人生…… 拯救全球3500萬人的改造奇蹟!

    79 特價 300 立即購買 
  • 老妹世代:30歲後,我反而更喜歡自己 老妹世代:30歲後,我反而更喜歡自己 柚子甜 遠流 出版 2017/10/27出版 館主推薦:★★★★☆

    ★女人迷網站專欄單篇流量25萬人次的新生代暖心作者 ★第一次有人這麼懂「老妹」,老妹的任性自信老妹的徬徨不安,35篇療癒又溫暖的文章,讓人又哭又笑:「對,我們就是這樣!」 老妹是失落的世代,也是可能性最大的世代 誰是老妹? 如果以年齡來說,她們是二十末到三十初。 如果以心境來說,她們是開始覺得自稱「少女」有點不好意思,但又不認為有到「熟女」的程度,遊走於兩者之間,等待蛻變的到來。 她們不再盲從美麗標準,而是自信展現原有的獨特;她們學會不再將就或委屈求全,而是勇敢捍衛尊嚴,守護自己的特別。 她們也不畏懼談論自己曾經千瘡百孔,不否認還是會脆弱寂寞,因為明白這些都是現在之所以能夠溫柔、能夠成熟的必經過程。 在這個青澀與世故的夾縫中,老妹們總是既茫然又堅定,理想又與現實共存。她們的成長、奮鬥與徬徨掙扎,柚子甜都一一化為真摯透澈的文字,宛如灰暗中的一道光,療癒迷失的妳我。 但願我筆下對老妹世代的詮釋與捕捉,能讓所有進行式的老妹,更加認出與喜歡上現在的自己。讓所有過去、現在、未來的老妹,都能因為自己可以經歷這個「老妹世代」為榮。──柚子甜 老妹語錄,給妳溫柔的陪伴 ☀她不為難,是因為她已經不再需要像少女一般,傻傻地壓榨別人的付出,來證明自己很幸福。「體貼不只是為了別人,也是為了自己。」老妹其實很聰明,情場上走過的那些年,她早已學會用主動的付出,來牢牢鎖住兩人愛情的溫度。 ☀她開始學習不再逞強,坦然面對心中隱隱流動的寂寞。因為她知道,即使承認了寂寞,也不會摧毀她對愛情的信仰:她再羨慕別人,也不會屈就於不適合的對象,更不會輕易放下單身的快樂。「老妹的堅強,就是連自己的脆弱都一併愛著。」 ☀老妹無法欺騙自己說這是愛情,她清楚自己是誰,也清楚自己本來的面貌。即使她有能力扮演男友心中的女神,她還是只願意做她本來的樣子,因為她要的,是完整地被愛上。「對於愛情的最低限定,就是我能不是誰的替代品,我只能是百分之百的我自己。」 ☀她寧可用更多的錢買更少的東西,但是樣樣都得是心中的精品。老妹開始意識到,她花的錢不是在購物,而是在打造一種生活態度。老妹會說:「當一個女人學會用更多的錢買到更少的東西,才是真正開始有品味的人生。」 ☀「即使是日復一日的工作,也要加入一點點的不服氣的溫柔。」職場上的老妹這麼說,因為她知道,自己曾經需要那樣的溫柔。現在換她站上這個位子,她也認真記得,要給予別人一點點這樣的溫柔。

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  • 你懂這麼多道理,為什麼過不好這一生? 你懂這麼多道理,為什麼過不好這一生? 蔡壘磊 遠足文化 出版 2018/5/9出版

    ★你的認知水平,決定了你的人生格局。 ★2017年8月上市,中國銷售突破10萬冊,作者個人微信公眾號「請辯」超過30萬粉絲訂閱 生活很難,在臉書討拍、同溫層取暖……只是安慰劑, 你需要的不是心靈雞湯, 而是戳中你的認知盲點、反轉人生的開竅建言。 作者蔡壘磊是高智商協會「勝寒」、「門薩」雙會員,他經營個人微信公眾號「請辯」時,從幾十萬網友的提問中發現,大多數的人對某些問題就是無能為力,原因在於人們對影響人生關鍵的某些觀念認識不清,因此總是無法做出正確的決定。作者以簡單明晰的文字,解析影響人生的六大關鍵面向,點出認知盲點,不被價值觀綁架。 ★清醒認識自己,先習慣打自己的臉 懶惰、放縱、自制力不足,根源都在於認知能力受限,看不到某事能帶來的巨大收益,因此就不足以產生足夠的動力。 ★知識不是無用,是你不會用 很多人感嘆自己懷才不遇,其實該想的是自己的「才」,是不是別人需要的「才」。只要你的知識價值足夠稀缺,有足夠多的受眾,連上網路,選擇合適的變現模式,就不可能懷才不遇。 ★你沒有那麼渴望金錢 很多人愛錢,卻只想毫無成本的獲取,也有人陷入愚弄自己的努力,以為花更多的時間就能賺錢,對金錢的認知不清,就導致無法和金錢產生正向連結。 ★時間用在哪,決定了你是誰 所謂的管理時間,其實是管理自己,注意力就是管理自己的關鍵。注意力可以理解成我們使用時間的方式,濫用注意力伴隨著無法做另一些事的隱性成本,放棄了你本可以獲得的最大收益。 ★知恩圖報?知恩要馬上報 知恩圖報並不正確,既然知了恩就不要圖,要馬上報,因為恩情會隨著時間被打上折扣。 ★努力,不足以讓你過上好日子 努力有著許多「坑」,並非僅是看上去努力就能達成目標。 透過從源頭上提升對每個人來說極重要的六件事(清醒認識自己、如何有效學習、建立恰當金錢觀、高效利用時間、正確處理人際關係、如何看待成功)的基礎認知,搞清楚它們的內在邏輯,指出大部分人的認識誤區,直指生活中真正重要的道理,讓你思維開掛,認知升級,成為真正意義上的人生贏家。 本書精彩摘要: .機會並沒有那麼依賴運氣,機會之所以沒有青睞你,是因為你並不具備開啟它的條件。 .獲得好人緣的正確方式是擁有更多的正面資源。 .知識變現需要找到最適合自己的點,雖然每個人的工作都是知識變現的過程,但並非每個人都能找到最優解。 .在邊際接近零的領域,數量比單價重要得多。 .無節制的省錢是錯誤的金錢觀,無節制的花錢也一樣。 .在開源和節流產生衝突時,堅定的站在開源這一邊。 .時間就是生命,這並不是什麼修辭,而是事實。占用他人的時間等於部份消耗他人的生命,請付出代價。 .操別人的閒心是對自己生命的不尊重。 .人和人之間需要一點界線,劃清自己的界線,尊重他人的界線。 .戀愛和婚姻要保鮮,只有不斷提升自己在社會屬性上的吸引力。 .說不想努力的人,不是不想要努力後的結果,而是懼怕努力要付出的成本。 .格局是每個人的認知層次,下層沒法看清上層的世界。

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  • 姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信 姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信 艾美.柯蒂 三采 出版 2016/12/2出版 館主推薦:★★★☆☆

    TED演講點閱率,排名高居全球第二! 僅次《讓天賦自由》羅賓森教授, 超越《脆弱的力量》布芮尼‧布朗 深入了解肢體的力量,只要簡單調整,就可以帶來極大的改變── 自信心、抗壓性激增、更有膽識、競爭力! 你總覺得自己不夠好,缺乏自信心? 或是經歷感情、工作上的挫折,正在努力重建自我? 還是眼前剛好有個大好機會,但你卻猶豫是否做得到,而裹足不前? 你或許只是普通的上班族、學生,沒有權力、沒有特殊地位,但每天努力生活,朝著自己夢想的目標前進? 這樣的你,可以看看艾美.柯蒂(Amy Cuddy)的故事。 她發生車禍受傷後,智力嚴重受損,醫生估計她連大學都沒辦法畢業。 但今天,她不但順利拿到大學學位,更成為了哈佛教授和世界頂尖的心理學家。 她集結扎實的心理學研究,發現人的非語言動作,對自己的態度和心理有強大的影響。 透過某些行為、動作,竟可傳達力量,刺激分泌帶來力量的賀爾蒙,使你在高壓狀態下,穩定表現,展現信心十足的最佳狀態! 只要這樣做── .在面試前模仿「神力女超人的姿態」,你的信心就能激升? .你覺得自己什麼都做不好嗎?試試「自我輕推」,小調整會帶來大影響。 .想表現更專業,先穿得專業,套裝、正式服裝都可加分。 .公開演講要避免「企鵝手」,只要拿著雷射筆讓手勢抬高,就能提升你的氣勢! 這套方法幫助了許多人,迎向每天的挑戰…… .出身平凡小鎮的女孩,隨時告訴自己「我很有信心」,輕易融入哈佛的高壓環境。 .紐西蘭橄欖球隊,靠跳著威嚇性的戰舞,嚇唬對手,竟讓比賽常勝。 .容易緊張而考砸的學生,常做「權力姿勢」後,成績突飛猛進。 你可能缺少資源,但是每個人都能輕易調整自己的身體。 本書可以幫你深入了解肢體,只要2分鐘的簡單調整,就可以帶來極大的改變── 自信心激增、抗壓性提高、考試不失常、上台不緊張、變得更有膽識、競爭力爆炸!

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  • 真心接納自己,培養健全的自尊心:美國臨床心理學教授教你瞭解自我的價值,與自己和好,重建自信 真心接納自己,培養健全的自尊心:美國臨床心理學教授教你瞭解自我的價值,與自己和好,重建自信 馬修.麥凱、派崔克.范寧 遠流 出版 2018/6/27出版

    ◆ 1987年出版後長銷至今 ◆ 銷售突破60萬冊 ◆美國專業心理治療師首選參考書籍 擁有健康的自尊心, 我們才不會把自由與幸福拒於門外, 而是無論身處任何狀況、面臨任何困難, 都能認同自己,溫柔地對待自己與世界。 每個人生來都有基本需求:擁有安全感、確認自我的價值、受到所愛之人的接納、在世界上占有一席之地……要滿足這些需求,自尊心不可或缺。擁有健全自尊心的人,即使過著平凡的日子,也會感到幸福;缺乏自尊心的人,即使功成名就,也永遠不會對自己滿意。 自尊心是生存的要件,也是人格的基礎。假如自尊心不夠堅強,我們會越來越不瞭解自己,把精力消耗在不斷地自我懷疑,甚至連最基本的需求都不敢表達。然而,只要建立起良好的自尊心,我們就能擺脫過往錯誤與外在情境的束縛,停止用不合理的條件要求自己,更容易做出真正適合自己的決定。 決定自尊心高低的要素,其實是我們對於自身的想法。即使我們不滿意當下的自己,也能透過有系統的練習,逐步療癒過去的痛苦、傷害與不安,真正體認一個事實:無論人生遭逢什麼改變,我們的自我價值都無可動搖。 如何接納自己,消除內心自我批判的聲音 ◎ 學習區分健康與不健康的自尊心 ◎ 辨認九種影響自尊心的思考模式 ◎ 更精準評估自我,停止放大缺陷 ◎ 捨棄不合時宜的「應該」信條 瞭解真正的自我價值,好好對待自己 ◎ 也就是說,我們總是依據當下情況、知識和需求,做出最適合的決定。面對失敗的祕訣就是,明白自己所作的決定,都是當下所能做出的最好決定。 ◎ 我只是個凡人。我是個有價值的人,因為我存在,我努力活下去,我照顧自己,用心對待自己。面對一切事情,我總是把自己放在第一位,這是正確的生活態度。 ◎ 只要瞭解自己,就能接納自己。為了生存而付出的努力絕不是壞事。你因求生做的嘗試中,有些成功,有些失敗,有些令你痛苦,有些不會。不管你犯過多少錯誤,你已經盡力了,你已盡己所能地去做,每次的錯誤與痛苦都教會你一些事。你人生的每一分鐘都在力求生存,不需要去批判自己,只要接納自己。 ◎ 當你能夠理解並接納自己,自然而然就能夠原諒自己了。和理解與接納一樣,原諒並不代表認同。原諒指的是放下過去,尊重自己當時的決定,並且展望未來。當我們原諒自己對孩子大吼大叫,並不意味著我們沒有錯,也不是要忘掉這一切。亂發脾氣是不對的,我們得記住自己的錯誤,才能避免未來重蹈覆轍。

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  • 這個世界沒欠你:沒有了原則,你的善良將一文不值 這個世界沒欠你:沒有了原則,你的善良將一文不值 慧超 海鴿 出版 2018/4/26出版

    我為你雪中送炭,你願我家破人亡 自古,中國有一句很耐人尋味的諺語:斗米養恩,擔米養仇。 我為你雪中送炭,你願我家破人亡,更有甚者,真的就上來把你弄死了! 有一種「缺德」叫人格破產 先講一個故事: 某人在城裡,有一間單位集資建的小房子,二十坪左右,因為房子小,家裡經濟情況改善以後,某人又買了一間大房子。因為裝修新房等原因,小房子一直空著。 這時,某人鄉下有個親戚過來打工。親戚就說,不如把房子租給我吧,我付你房租。某人同意了,考慮到當時租金也就五百人民幣,還不如不要。就這樣,過去了很多年,親戚一直沒給過租金。這段期間房價一直在上漲,租金自然也漲,某人在這段期間又陸續貸款買了兩間房子。 後來,某人看中一個新建商場的商鋪,地段價格十分誘人。商鋪昂貴,某人要買商鋪就必須賣掉兩間房子。權衡之後,決定賣掉給親戚暫住的那間房子,再賣掉一間貸款的房子。好的地段當然看上的人很多,時間有限,所以某人就去和親戚講,能不能盡快再找個房子租住。 接下來,就是人們喜聞樂見的劇情。親戚非常生氣,表示:「你什麼意思,這不明擺著攆人走嗎?有話你就明說,我們交租金不就行了嗎?至於找個藉口把人往外攆嗎?你這不缺德嗎?」 最後的結果當然是親戚根本就不去找房子,某人實在等不了,直接自己去仲介找一間合適的房子,並且表示可以先墊付一個月的租金。親戚一看,實在是沒辦法,說:「你直接把房子賣我吧!」 某人著急買商鋪,況且賣誰不是賣啊!但是萬萬沒想到,親戚提出十萬人民幣買這間房子!按照市價,這間房子已經升值到二十三萬,仲介甚至表示,如果賣二十萬可以直接現金收房。 某人無法接受。然後,親戚就找很多人過來說:「兩口子不容易,孩子還在上學,打工也不輕鬆,你們兩家又是這麼近的親戚,你們家好幾間房子,那麼有錢,也不缺他這點小錢,就算照顧親戚,便宜賣給他得了……」 某人最後表示可以看在親戚的面子上,二十萬人民幣賣給他,親戚要是不買,就直接委託仲介。然後畫風就變成這樣:「你們這是要把人趕盡殺絕啊!為了錢,連親戚也不認;為了錢,連心都黑了。你這樣要遭報應的,你這樣要家破人亡的!」 最後的結果是,兩家人鬧得跟仇人一樣。 故事講完了,是真事,歡迎對號入座。 唐太宗曾經說:「以史為鑑,可知興替。」恩將仇報的故事簡直寫滿史書,當年北燕王高雲,救了兩個沒飯吃的壯士,又賜寶物又賜美酒,結果呢?這兩壯士某天突然想:憑什麼咱倆每天見到他還要鞠躬下跪,憑什麼他是王,我們連個官都沒有,然後兩個人持劍入宮,活生生把北燕王給弄死了。 自古,中國有一句很耐人尋味的諺語:斗米養恩,擔米養仇。 我為你雪中送炭,你願我家破人亡,更有甚者,真的就上來把你弄死了! 人格破產的原因一:「感恩邊際效應」 柏楊先生在《醜陋的中國人》一書中,對人類的劣根性表述得入木三分。不過,我想應該拋卻所謂的「中國人的劣根性」,嚴肅地談一談造成這種畸形情感狀態的根源。 很多年以前,我和蜘蛛人聊天,他說:「能力越大,責任越大。」我說:「希望越大,失望越大。」 擁有一顆悲憫之心是非常高尚的,許多有能力的人將這顆悲憫之心化為滿腔熱血,無私地幫助那些身邊的弱勢群體。很多慈善家、NGO組織者、心懷悲憫的好人,在對某些人(注意是某些人)進行幫助之後,卻事與願違,但是很多時候,我們幫助的人回饋我們的竟然是冷冰冰的傷害。 電視上曾經有一段耐人尋味的新聞:一個饅頭店老闆,看到很多工人和流浪漢沒有飯可以吃,開辦「愛心饅頭」,免費送熱饅頭。結果竟然有不少人過來和饅頭店老闆說:「今天的饅頭我就不領了,你登記一下,把饅頭錢退給我吧!」過分的不僅僅是「我不要饅頭了,你退錢給我吧」,更多過分的在於,停止免費送饅頭以後,很多「純潔善良的民眾」大鬧饅頭店,汙衊栽贓者有之,破口大罵者有之…… 我真的很難忘記饅頭店老闆哭泣的畫面。老闆和她幫助的人非親非故,而且人數龐大,不可能來領饅頭的人都是「壞人」。為什麼這些人都沒有意識到:他們原本應該感謝這位在寒冬中送他們熱饅頭的善良女人啊! 為什麼? 如果用經濟學的概念解釋,我認為這是一種「感恩的邊際效應」。什麼是邊際效應?枯燥的經濟學定義,我就不在這裡複製,舉一個例子吧: 你快餓死了,有人送你一個饅頭,你感激得恨不得給他做牛做馬;然後,又有人送你饅頭,你感激得痛哭流涕;然後,又一個饅頭之後,你飽了;然後,依然有人不斷送你饅頭…… 當你手裡攥著幾十個饅頭,你幾乎已經忘記這些人救了你,你的心理很可能是:這幫慈善作秀的為什麼只知道送饅頭,我還需要衣服,我還需要錢…… 第一次收到來自陌生人的幫助,我相信大多數人都是心存感激的,但是如果同一個人對他施惠第二次、第三次、第一百次之後呢? 不好意思,他可能會覺得理所當然!一旦你停止對他的幫助,他反而會心生怨念。 重要的是,在這一連串的活動中,受到幫助的人心中的感激遞減,遞減到一定程度上,受助者幾乎已經坦然地接受別人的饋贈並且認為理所當然。最後,受助者提出更多的要求,並且在心理上絲毫不覺得有任何不妥。

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  • 魅力學:無往不利的自我經營術(新版) 魅力學:無往不利的自我經營術(新版) 奧麗薇亞.福克斯.卡本尼 天下文化 出版 2017/12/12出版

    史上頭一遭,公開講授練出魅力的祕訣! 企業人士、暢銷作家、財經媒體一致盛讚! 無論你是想讓別人喜歡你、信任你、樂意與你共事, 或是希望自己的意見獲得採用、提高做事效率,魅力都能讓你如願以償。 魅力,將是影響你一生的關鍵能力。 「魅力」就好似賈伯斯的現實扭曲力場: 讓你吸引、留住人才,讓人們想加入你的團隊; 讓你的業績比同儕高出五倍,讓銀行爭相捧錢投資你的構想; 讓媽媽能影響自己的孩子、孩子的老師與左鄰右舍; 讓醫生的門診絡繹不絕,病患乖乖配合治療; 讓學生在推甄裡脫穎而出,在社團擔任領袖; ──因為它讓人心甘情願去做你希望他們做的事情。 但是,「魅力不是天生的嗎?」,作者卡本尼對這種質疑早已見怪不怪,並能肯定的回答你:就像任何職場、生活技能一樣,「魅力」也可靠許多技巧練出來! 卡本尼拆解出魅力人士內心世界與舉手投足的運作技巧,讓魅力不再神秘難辨,成為我們事業與生活的實用技能。最棒的是,你不需為了魅力而強迫改變自己,只需選擇最符合自己個性的技巧,就足以讓眾人驚豔。 這套魅力課程前往柏克萊大學開設時,人氣火爆,必須一一核對進場學生,以防有人偷溜旁聽;Google、Deloitte等財星五百大企業也爭相邀請她幫助主管脫胎換骨。 卡本尼的魅力學,成效超乎想像。想擁有梅莉史翠普的吸引力、賈伯斯的說服力、或是達賴喇嘛的親和力?學魅力,讓你在社交或事業場合都能炙手可熱! 關於魅力的七個秘密 你不需長相好看、或是強迫自己改變個性,你只需學習新技巧就能散發魅力。 魅力,是透過刻意練習來養成的。 讓別人喜歡你,不在於花多少時間跟對方互動,在於讓別人感受到你跟他們同在。 別努力打動他人,讓他們來打動你,這樣對方一定會愛死你。 找個理由向討厭你的對象道謝,這會讓他們合理化自己的舉動,不再找你麻煩。 若想發揮影響力,學大猩猩一樣霸占空間吧! 腳趾頭是你保持專注力的關鍵。 推薦語 ★《財星》、《經濟學人》、《高速企業》、《富比士》、《華爾街日報》、《美國商業週刊》等媒體熱烈報導 ★和碩董事長童子賢、特力集團執行長童至祥、高餐飲旅館管理系助理教授蘇國垚等人誠摯推薦 ★ Amazon讀者評價四星半、博客來五月外文選書、誠品七月選書 「魅力不是與生俱來的天賦,它是一種工具。卡本尼將在本書告訴你如何使用它!」──《紫牛》暢銷作家Seth Godin 「我不知道該與世界分享奧麗薇亞教我的事,還是當成自己的祕密武器?她讓我眼界大開,以全新方式與外界互動,改變了我職場的處事。」──Mars Inc.全球巧克力公共事務部門副總裁Matt Furman 「卡本尼明確指出,魅力就像其他領導元素,能夠且必須用心培養、持續練習才會提升。本書觀念一經融會貫通,則能產生加乘效果,讓你如願以償。」──Hewlett-Packard人資長Evan Wittenberg 「有些人似乎天生就具有魅力,沒有的人難免會問:為什麼我偏偏沒有?卡本尼深諳魅力教學,並指出人人都可以富含魅力。你將在本書一探魅力的真實面貌與技巧,進而創造出獨特的個人魅力。」──OfficeMax共同創辦人Michael Feuer 「卡本尼針對人性化管理提供了實用的建議,以及有效的方法。領導者不需犧牲掉正直或是權威就能做好管理工作。她強調『它』的基本要素,並帶來相當可觀的效益。」──Time Inc.執行長Laura Lang 「卡本尼幫了我們一個大忙!她巧妙地融合嚴謹的科學實證與精采的故事,進而歸納出一套方法,讓我們得以按部就班地學會領導的魅力──這是我們向來非常陌生的領域(現在不會了)。」──《影響力》作者Robert B. Cialdini 「在卡本尼的精采著作裡,深入淺出介紹美國海軍陸戰隊戰爭學院教授的技巧。透過本書,我們得以不斷提升自身魅力,蛻變成為卓越的人才。事實上,本書不單單是一本書,它更是一件改造自我的工具。」──U.S. Marine Corps War College國家安全暨聯合作戰系主任Tammy S. Schultz 「許多人身上散發著神祕的吸引力和影響力,令我們望塵莫及。不過,本書赤裸呈現出它們的細部運作方式。卡本尼還提供了精湛的實用方法,讓每個人都能夠提升效率,進而增強影響力。」──《僧侶與謎語》與《事業構想模擬考》作者Randy Komisar

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  • 為什麼遇到不確定的事情我總是先逃避?13種思考,讓你擊退害怕失控的潛意識,戰勝對未知的恐懼 為什麼遇到不確定的事情我總是先逃避?13種思考,讓你擊退害怕失控的潛意識,戰勝對未知的恐懼 辻秀一 如果 出版 2017/9/7出版

    為什麼遇到困難我只想要逃走? 為什麼成功人士總能心無畏懼地接受挑戰? 到底該怎麼做,我才能跟莫名的害怕說再見? 生活中,什麼事情讓你感到不安? ◎沒把握的事情,會不會我一做就失敗…… ◎我想改變現狀,但改變真的會更好嗎? ◎準備了這麼久,萬一還是沒考好怎麼辦? ◎為什麼大家看我的眼神都怪怪的,我做錯了什麼嗎? ◎世界變得好快,會不會一醒來我的工作就沒了? 每個人內心都住著讓你恐懼的惡魔, 它會讓你害怕改變、害怕接受新事物、害怕失去…… 人類因為腦部發達,在遠古時代為了維護自己的人身安全,大腦有了「產生恐懼的機制」,以此避免讓自己陷入危機之中。但是到了今天,腦袋中過多的害怕,只會讓我們裹足不前,徒增煩惱,影響自己的表現…… 害怕、不安,都是你的自我想像,能否成為一流人士,就看你如何與「恐懼」共處 你所羨慕的成功人士,他們也跟你一樣,會莫名的害怕和不安,你與他們的不同點,就是他們能巧妙地與恐懼相處,在重要時刻將自己的能力發揮到極致。其實,每個人都擁有「克服恐懼的技術」,只要喚醒這樣的自己,你也能成為一流人士! 所有的害怕和不安,都是你心中的妄想! 讓日本心智訓練專家傳授你「勝利者的心理學」, 幫助你甩開陰魂不散的莫名恐懼,讓你在重要關鍵時刻,發揮優越表現,勇敢面對任何挑戰! 你是否常在重要關鍵時刻表現失常,一敗塗地? 你是否羨慕那些「比賽型選手」,總能在重要考試中發揮超越以往的實力? 日本知名心智訓練專家,用培育運動員超強抗壓性的方法,告訴你「克服恐懼的技術」,讓你有效管理你的害怕與不安,成為具備強韌心智的「比賽型」的選手! 立刻讓無名的恐懼從你日常生活中消失! ◎分析自己的恐懼思維,找出害怕的根源 ◎讓自己的思考靈活,就不會陷入恐懼泥沼中 ◎偶爾適度的「為所欲為」,就能擺脫不安的束縛 ◎試著擁有「毫無根據的自信」,就能走出恐懼的陰霾 本書羅列13種恐懼思維模式, 讓你認清自己的恐懼,管理自己的恐懼,從此不再逃避, 進而將自身的優點發揮到淋漓盡致,達到超越自己的目標! 從自我想像中的恐懼解放,將你的潛能發揮到極致! 接著,冥冥中我聽到一聲耳語,並不是真的說話聲,而是一種像是來自海浪的聲音,一種在我內心回響的聲音。「你從瀕死經驗中主要學到的是什麼?」那聲音悄悄問道:「你在你的第一本書中寫到的是什麼?」 「無條件地愛我自己。」我答道:「並且盡可能做我自己,盡我所能發光發熱。」 「那就是你要做的。不需要做得更多,只要無條件地愛你自己,並且時時刻刻忠於自己。」 「但我們活在一個並不支持這種想法或感受的世界,彷彿這世界絕非天堂,而是地獄。」我看著沙灘盡頭拍打著岩石的海浪,挑戰那道聲音。「我身邊的人每天都要面對這麼多挑戰,我不知道透過愛自己如何能幫得了他們!」 「當你愛你自己,並且知道自己真正的價值,天底下就沒有你做不到的事或治不了的病。在你推翻所有醫學知識、治癒了末期癌症之時,你自己就學到了這一點。當你領悟到自己的價值所在,癌症就治好了。」 這一點千真萬確。直到罹患淋巴癌之前,我都活在充滿恐懼的人生中,但學會愛自己救了我一命。聽起來是這麼簡單,但為什麼要傳達給其他受苦的人卻如此困難?而在我領悟到這一層奧義之後,為什麼又這麼容易就丟失了它? 「在這個世界上,似乎絕大多數人都不相信或不曾體驗過真正的力量。當我們被這樣的人包圍,便很容易把我們自己的領悟給丟失掉。」彷彿祂看穿了我的心思,我聽到這道聲音回答道:「如果你繼續專注在其他每一個人的感受和索求,你就會再次迷失在恐懼的世界裡,而你肯定不想重蹈這種覆轍。 「切記,你唯一要做的就是愛自己、珍惜自己,並體現自我價值和自我之愛的真諦,如此一來,你自己就是愛的行動。對你自己和身邊的人,這才是真正的貢獻。你的癌症之所以能好起來,就是因為你體認到自己是如何被愛,又是如何受到珍惜。同樣的領悟將助你開創出『身在人世如在天堂』的人生。當你迷失在全世界的問題裡時,你對誰都沒有貢獻。所以,每當你覺得挫折或迷惘,唯一要問的就是:我是哪裡不愛自己了?我要如何更珍惜自己?」 儘管這確實就是我從瀕死經驗中學到的,我也確實因此而康復了,但我卻似乎把它給忘了。在眾人的痛苦中,我迷失了自己。而現在,我從大自然所得到的回應如此強烈,讓我震驚得說不出話來。當下,我覺得自己彷彿握有每一個問題的答案。海浪的低語和我分享的東西是那麼簡單,卻又那麼深奧! 這次的經驗也清楚顯示出我們多麼容易忘記初衷,陷在為了將自己的存在合理化所編織的迷思之網裡。我現在明白了,當我們浸淫在周遭文化的強勢想法中時, 就會發生這種狀況。 我覺得全身像觸電一般,從頭到腳一陣顫抖。我坐在沙地上,一遍又一遍玩味著這些話語:你唯一要做的就是愛自己、珍惜自己,並體現自我價值和自我之愛的真諦,如此一來,你自己就是愛的行動。對你自己和身邊的人,這才是真正的貢獻。 我遙望大海,閉上眼睛,雙手感激地按在胸口,說:「謝謝祢!我懂了!」接著,我起身開始走回家。 我很興奮自己再次感到有目標、有方向,並深信人生自會呈現出它該有的樣貌。我覺得煥然一新,再次與宇宙合而為一。我知道只要我忠於自己,並且不忘透過覺察我和宇宙間無限的連結來為自己充電,一切的一切都會同步開展。 拆穿具破壞力的謊言和迷思 一方面感受到世界各地這麼多顆心所懷著的痛苦,一方面又強烈渴望為每一個人的生命帶來喜樂,我於是有了寫作本書的靈感。你此刻正在讀的這本書,是我對破除世人最深信不疑的某些迷思所做的嘗試。這些迷思導致我們無法將自己的人生活到極致,只因它們是我們周遭文化中的強勢想法。就如同那天坐在沙灘上和宇宙對話時,我想起了讓我心靈自由的簡單真理,我也希望當你讀著本書當中的字句時,你的心會和你一直都心知肚明的真理產生共鳴,然後,你會像我一樣感受到那份自由與喜悅。 我相信我們生來就知道自己真實的樣貌,但在成長的過程中,我們否定了這份自我認知,試圖融入人群、符合社會標準、順應外界規範。我們學會向外尋求指示,並因此接受了他人對我們的期待。接下來,當我們達不到這一切外在的要求時,就覺得自己有所不足和缺失。 這意味著終其一生奠定我們個人價值的基礎信念都是錯的!所以,無論我們上過多少自我發展課程、讀過多少心靈勵志書,我們還是不斷地向外尋求答案。這不單對我們無益,實際上還形成了阻礙。除非打破迷思,拆穿一直以來構成我們的思想和信念的謊言,否則什麼都改變不了這些具有破壞力的模式。 本書的每一章都會針對一個多數人視為真理的普世迷思,指出這些迷思何以無所不在,我們又何以常常一無所覺。我會分享親身的故事與實例,呈現出我在哪裡看到這些迷思大顯神威,並說明我如何從自身經驗中發覺它們的錯處,以及我所認為的真理何在。每一章後面都附有一個叫做「當下學會愛自己」的單元,在這個單元中,我會針對該章所探討過的迷思,提出一些可能的真理,並勾勒出克服此一限制的辦法,好讓你推翻生活中包圍著你的迷思,最終活出屬於你的真理。 過去幾年來要是過得輕鬆愉快,我心裡恐怕就沒有這本書的影子──至少目前還沒有。所以我要謝謝你,謝謝你們所有人跟我分享你們的人生,對我敞開你們的心扉與靈魂。每一個曾經向我伸出觸角的人,都是我寫作本書的靈感。我們全都是一體相連的,我對你們感同身受。本書是我給你們的禮物,從我的心坎裡,送到你們的心坎裡。

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  • 搜尋你內心的關鍵字:Google最熱門的自我成長課程!幫助你創造健康、快樂、成功的人生,在工作、生活上脫胎換骨! 搜尋你內心的關鍵字:Google最熱門的自我成長課程!幫助你創造健康、快樂、成功的人生,在工作、生活上脫胎換骨! 陳一鳴 平安文化 出版 2013/5/27出版

    這本書是Google送給世界的禮物! ●紐約時報暢銷書!英國亞馬遜書店讀者5顆星最高評價! 我知道聽起來有點誇張,但我真的覺得這門課改變了我的人生! ──來自Google員工的課後感想 就在全世界最創新、最成功、最賺錢的Google公司內部,一場名為「搜尋內在自我」的革命,正默默引起驚人的改變。 透過「搜尋內在自我」,工程部經理比爾學會專注傾聽、控制脾氣的方法,大大提升了工作效率,讓他不但可以週休三日,還獲得升職的肯定。業務工程師布雷司則學會了化解歧見的技巧,幫助他贏得客戶的信任與尊重,甚至連競爭對手都刮目相看。 僅僅二十小時的課程,為什麼就能讓Google最優秀、最聰明的員工在工作上、生活上從此脫胎換骨,創造出全新的人生意義和價值?這到底是怎麼辦到的? 「搜尋內在自我」原本是Google資深工程師陳一鳴專門為Google人量身打造的自我成長課程,透過傾聽自己內在的聲音,將負面的情緒轉化成正面的能量,不但能紓解壓力,更能提高專注力與創造力。許多人因此重新找回了健康,懂得經營圓滿的人際關係,也變得更樂觀、更有自信! 正如陳一鳴所說:「有人買書學習如何贏得人心,有人買書學習如何成功。本書卻兩者都教給你,你未免太幸運了!」有了這本書,你不用擠破頭進Google,也能創造成功、快樂的美好人生!

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  • 放不開,想太多,這樣的你也可以很好 放不開,想太多,這樣的你也可以很好 渡瀨謙 方言文化 出版 2018/4/25出版

    如果連你都不喜歡自己,別人要如何喜歡你?! 你的「弱點」裡面,都隱藏著「優點」,只是你不知道 你該改變「看待自己的方式」,而非改變「自己」! 日本最強人氣講師、暢銷作家,親身實證 只要6步驟!解開內心桎梏,不再因人際關係而心力交瘁 ★一昧壓抑自己,討好別人來符合期待,對嗎? 每個人特質都不同,許多人卻因為自己「拘謹放不開」、「安靜不愛說話」、「游移不決」、「在乎細節」、「容易悲觀想太多」…..,無法符合人們期待而徬徨不安。 也因為如此,開始不喜歡自己,看自己不順眼,不敢走入人群,害怕與人接觸,擔心別人眼光看穿「弱點」,長期飽受莫大的痛苦、煩惱,但其實都是自己折磨自己。 ★日本最強人氣講師親身實證,幫你解開內心枷鎖 作者渡瀨謙,是知名的超人氣講師和暢銷作家。他在日本各地巡迴講述自己如何從一個四處碰壁、與失敗為伍的「魯蛇」,轉變成「成功創業家」。 這個真實的故事在日本造成一股旋風狂潮,幫助了無數人解開內心桎梏,擺脫長期的人際沉重壓力,最後尋回真正自我,重新展開新的人生。 渡瀨謙告訴人們,性格沒有好壞只有差異,任何「性格弱點」都能從中挖掘出「性格優點」,就算是再怎麼沉默寡言也都能成為最頂尖業務員;怎麼怕生怯場,都可轉身成為人見人愛的萬人迷……..,只要學會依循本身特質,這些願望都能輕易辦到。 ★改變「看待自己的方式」,而非改變「自己」 作者渡瀨謙也說明,許多人包括他本人在內都曾經萬分討厭自己,企圖拿別人標準來「改造」自己,希望做到能言善道而不再是「句點王」;希望幽默十足到哪都能逗人開心;希望自己不再神經質、畏畏縮縮……。 然而,花費無數時間精力想讓自己「零缺點」的願望,得到的回報終究只會是「零」,因為「與生俱來」的性格完全無法扭轉,更可怕的是最後會因為過大壓力而迷失自我,甚至失去寶貴的健康。 渡瀨謙告訴人們,與其耗費生命去改變「缺點」,倒不如把心力用在「充實自己長處」才是對的!畢竟無論你再怎麼改都很難和別人既有天賦相匹敵,況且想在群體中出眾,所依靠的是你的獨特天賦與長處。 ★輕鬆做到6步驟,看見自己的不平凡 渡瀨謙也在本書透露,他之所以能掃除人際焦慮,開拓自己成功人生的6個步驟祕訣,其中包括了── ․面對「真實的自己」-分析自己「壓力源」特質;如何避開別人的看法 ․喜歡「不完美的自己」-不用錯努力;找出自己獨特天賦 ․學會「自我表達能力」─如何做自己;巧妙示弱的溝通術;推倒困住自己的「高牆」 ․鞏固「自我的特質」-依循特質發揮所長;學會拒絕他人;群我關係怎麼對應 ․運用「成為專家的天賦」-不自我設限;挖掘自我才華;專注拿手事物 ․認同「自己的無可取代」-懂得轉念;肯定自己的失敗;充實自己長處 本書特色 ◎日本最強人氣講師、暢銷作家,親身實證 ◎清楚有效6步驟,消除內心壓力與煩惱

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  • 心理學如何幫助了我:享受美好人生的八堂生活課 心理學如何幫助了我:享受美好人生的八堂生活課 劉軒 天下文化 出版 2017/6/23出版

    心理學除了是一門學問,也是一把鑰匙,讓我打開新的大門,認識真實的自我。除了在職場上讓我蛻變,更在情場上助我得到安全感與平衡,甚至伴隨我走過人生的低潮。心理學曾經幫助了我,現在,希望也能幫助到你。 ——劉軒 面對人際、愛情、自我成長等人生課題 心理學能幫助你找到答案 每個人都有煩惱,差別只在於多和少。想要過什麼樣的生活、擁有什麼樣的人生,解決這些煩惱的主導權,始終在你自己手裡。透過心理學的分析,你不僅可以讀懂人心,也可以讀懂自己的心。善用科學方法,不但能優化思考、改善情緒,更能加強生活效率。本書將從心理學的角度,告訴你: ● 如何從蛛絲馬跡判斷一個人? ● 如何跟任何人都聊得來? ● 如何找到屬於自己的正桃花? ● 如何談一場符合現代價值觀的戀愛? ● 如何改變自己,讓自己變得更棒、更好? 適應世界,就不怕世界萬變;認識自我,就能夠挑戰自我。 勇於改善生活的現況,享受美好人生,就從閱讀本書開始!

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  • 100歲的幸福論:開心生活的五大祕訣 100歲的幸福論:開心生活的五大祕訣 本恒子 沐風 出版 2018/6/22出版

    笹本恒子,日本傳奇性的百歲女性攝影師,今年9月即將滿104歲,至今仍活躍於攝影界。 「70歲」讓你聯想到什麼?「人生七十古來稀」、「退休生活」、「含飴弄孫」……?恒子在70歲喪偶後,選擇重新打造讓自己舒適的居家,開始重拾相機,熱情不懈地拍攝採訪自己感興趣的題材,並在96歲時展出成果,也讓恒子聲名大噪、獲獎肯定。 笹本恒子,以100歲還能持續工作為一件幸福的事,她肯定是目前世界上最忙碌的百歲女性,也是「人生七十才開始」的最佳例證。 恒子著書頗多,這本《100歲的幸福論》是她百歲人生的一個里程碑,也是她分享真實生活及其獨特人生哲學的著作。 「人生永遠沒有『來不及了』!」 「想做的事還有好多好多,哪有時間去想自己的年齡呢?」 百歲恒子如是說。 不同於大多數人一步入中年,就事事自我設限。 恒子對人生的源源不絕的好奇心與不遲疑的行動力,是她常保年輕活力的關鍵。 「『偷懶一下嘛!』、『放鬆一下嘛』,人只要一直這樣想,身心就會開始老化。」 樂觀確實是健康的關鍵,但是樂觀不代表漫不經心、隨性、放縱的生活。 百歲恒子在這本書中,十分真誠地細訴了她的生活細節,從食、衣、住、行等各個面向,真實地分享她幸福、充實、多采多姿的獨居生活。 食---「人生就是『吃』」 儘管一個人吃飯,恒子還是每天自己烹煮三餐。恒子認為上了年紀要吃得好、吃的精緻,更要重視要選用當季的新鮮食材,用心地料理出它的美味,並感恩大自然的贈與;一個人用餐,也不馬虎地布置餐桌……,對恒子來說,認真對待「食」,是日本美好的一種文化,同時也是她保持健康長壽的秘訣之一。 衣---「追求『時尚』是一輩子的樂趣」 愛美的恒子說:「比起年齡,我更希望自己的品味被人稱讚。」恒子年輕時學過裁縫,又有藝術、設計的背景,她身上的衣服幾乎都是自己設計縫製的,不論是布料、色彩、款式,她都有自己獨特的想法。在書中恒子也寫了一大篇章關於自己對色彩、穿搭、髮型、飾品搭配等看法。她認為人不論幾歲,都不應該隨便打理自己的外表,用心地打扮、穿搭、培養自己的品味,也是鍛鍊腦力、常保年輕的好方法! 住---「打造自己最後的城堡」 93歲時恒子因為腰椎受傷而需要人照料,因此而興起了去住老人院的念頭;然而,在實地尋找、評估了之後,她決定把錢拿來重新整修自己原來的住家,親手打造一個更舒適的生活環境。她在書中分享了這個打造人生最後城堡的過程。常有人問她:「妳一個人住,不寂寞嗎?」她說:「當然會啊,但是,這世上有誰是不寂寞的呢?」恒子,用心地為自己打造一個溫暖、洋溢著個人風格的家,她想表達的是:一個人的居家生活也可以是很豐富多彩且溫暖的。 行---「好好走路」 走路30分鐘內到得了的地方,都不搭車。經常走路,搭公車也不讓人讓座……,恒子提醒大家:「上了年紀之後,更要經常讓身體保持活動,不然身體就會像生鏽了一樣,越來越不靈光。」 「花開花謝皆至美,人生終始亦如是」 這句話是恒子對自己人生的期許。恒子說:「即使青春的潤澤不再,我也不要當個枯枝,而是要當一朵美麗的乾燥花。」正是希望更多人也能擁有多采多姿的人生,於是恒子決定寫下這本書,和大家分享她開創幸福彩色人生的秘訣。

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  • 脫憂鬱:那些走出憂鬱隧道的人們教我的事 脫憂鬱:那些走出憂鬱隧道的人們教我的事 田中圭一 台灣角川 出版 2017/11/27出版

    ★靠著口耳相傳熱賣的暢銷書。 ★上市20天銷售50,000本,累積銷售300,000本! ★大槻賢二(搖滾樂手)、代代木忠(AV導演)、宮內悠介(小說家)、速速(專業外商粉領族)、松井夏紀(散文作家、占卜師)、熊谷達也(小說家)、內田樹(法國哲學研究家)、一色伸幸(腳本家)惡搞漫畫巨匠百分之百真心獻上。 日本有很多人患憂鬱症,數字更有上升趨勢。據厚生勞動省統計,1996年日本有43萬名憂鬱症患者,至2014年大增至112萬人。日本人口自2000年已踏入樽頸,增長緩慢,但憂鬱症病人卻有增無減。 作者成功治癒憂鬱症後忽發奇想:希望能用漫畫分享他成功的經驗,但他希望作品不只有自己的經歷,他希望同時把別人的經歷也畫出來:「我希望可以透過不同人的故事,讓讀者找到方法,跟我一樣脫離『憂鬱深淵』。」 他想着自己也是因為閱讀了別人的作品,才成功擺脫憂鬱症,所以「我有義務,把這經驗傳給別人」。 《脫憂鬱》漫畫描繪的,是受訪者的經歷,遇上憂鬱的原因、憂鬱症發作時的苦況、以及脫離憂鬱症的契機和方法。《脫憂鬱》自今年1月開賣,至今已賣出逾300,000本,非常受讀者歡迎。「憂鬱症不是一種懶惰症,是需要去正視的。」田中說道:「但這不是絕症,即使走進了深淵,還是有方法可以走出來。」

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  • 不抱怨的世界(全新增修版) 不抱怨的世界(全新增修版) 威爾.鮑溫 時報文化 出版 2013/3/18出版

    全新增修版 影響一千萬人的勵志巨作,作者特別新增序文與讀者對話。 分享推動「不抱怨的挑戰」這幾年來的感受與感動。 同時也將這些年的心得,皆化為文字,與每一位讀者分享。 幸福不換手,抱怨遠離我! 創造好運吸引力,擺脫抱怨惡勢力! 戴上紫手環,接受21天的挑戰,為自己創造心想事成的無怨人生! 你認為你很樂觀嗎?你有沒有數過自己每天會抱怨幾次? 你覺得自己老是碰上衰事,所以唉聲嘆氣嗎? 本書要邀你加入一項特別的行動, 從今天開始,養成正向思考、積極行動的「不抱怨」習慣,讓幸福快樂長相左右! 抱怨就是在講你不要的東西,而不是你要的東西。 當我們開始抱怨,就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上, 我們說的話表明了我們的想法,而我們的想法又創造了我們的生活。 這是一個惡性循環,也是一種負面的吸引力法則: 你發出的抱怨和牢騷越多,你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多…… 你的手中,握有翻轉人生、改變世界的秘密。 美國知名牧師威爾.鮑溫,發起了一項「不抱怨」運動, 邀請每位參加者戴上一個特製的紫色手環, 只要一察覺自己抱怨,就將手環換到另一隻手上, 以此類推,直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天, 那時你就已經養成不抱怨的習慣了。 覺得很難嗎? 不到一年,全世界就有八十個國家、六百萬人熱烈參與了這項運動, 學習為自己創造美好的生活,甚至進而影響了他人, 讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。 而你也可以成為其中的一分子,一起來體驗「不抱怨」的神奇力量! 在本書中,威爾.鮑溫除了要介紹這個特別的「不抱怨」運動, 也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議, 一步步地探索我們為什麼會抱怨,抱怨是如何破壞我們的生活, 我們又要如何驅除這種殺傷力十足的語言表達形式。 戴上紫手環,給自己一個機會堅持下去,你就能擁有心想事成的無怨人生!

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  • 認識自己 認識自己 林良 幼獅文化 出版 1995/6/1出版

    這是永遠的小太陽──子敏先生,為少年朋友寫的第一本書,獻給每一位準備踏上人生旅途的少年。

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  • 成大事者,都敢對自己下狠手 成大事者,都敢對自己下狠手 傅踢踢 遠流 出版 2018/4/27出版 館主推薦:★★★☆☆

    人生或許是一場打怪的迴旋,過了最初的關卡,在更高的層面上, 我們試圖解決的問題,其實是自己。 所有弱者的通病,是喜歡為自己找理由,繼續放任自己、不敢逼自己太甚。 然而不肯努力,才是看輕活著的意義。 想要放下弱者的稱號,就別對自己好! 不妨迎上刀鋒險境,狠狠地,讓自己成就自己! 知名自媒體暢銷作家傅踢踢,以犀利好文吸引十億讀者眼球。面對人生各階段的內在詰問,他的文字讓人不自覺對號入座,找尋自己需要的解題方案或慰藉出口。 金句式的心靈小語暖心勵志;直面人生的方法提點實用又夠力,無論是想找尋心靈雞湯或內在乾貨,本書都可以符應你的需求,讓你在普遍厭世中仍能不斷成長茁壯。

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  • 喜悅,從一個呼吸開始:Google「搜尋內在自我」課程創辦人教你全世界最簡單的快樂練習! 喜悅,從一個呼吸開始:Google「搜尋內在自我」課程創辦人教你全世界最簡單的快樂練習! 陳一鳴 平安文化 出版 2018/1/29出版 館主推薦:★★★☆☆

    Google「搜尋內在自我」課程創辦人 教你全世界最簡單的快樂練習! 國際級暢銷書《搜尋你內心的關鍵字》實踐篇! 想要獲得喜悅一點也不難, 只需要15秒的持續練習, 從專注在每一個呼吸開始, 自然就能擁有安頓身心的力量。 身為Google的元老級工程師,陳一鳴因為愛開玩笑,整天都開開心心,而被稱為「開心一哥」。大家以為他一定一直都很快樂,卻沒有人知道,直到21歲之前,他其實過得痛苦不堪。就在他已痛苦到無計可施的時候,他意外發現快樂是可以訓練的,只要透過簡單的練習,就可以獲得有效改變心靈的力量,而這個練習的方法就是「禪修」。 很多人認為「禪修」可望不可及,或者需要多年修練才能獲得成果,其實你只需要在一個「呼吸」之間就能體會它的好處。本書即具體分享如何透過禪修練習喜悅的三種技能:從「放鬆」開始,進而讓心「傾向」喜悅,最後學習以健康的喜悅來「提升」心靈。任何時候只要你做這三件事,原本看似痛苦的便會減少痛苦,不苦不樂的會轉為快樂,而快樂的則將會變得更加快樂。 喜悅會使你成為更善良、更慈悲的人,而有了內在的喜悅和慈悲,你就會擁有信心、魅力、創意、自覺、幽默、勇氣、健康與情感的復原力等各方面的成就。喜悅是一切盛事的來源,甚至會為你帶來好運。 達賴喇嘛和其他世界上最快樂的人之所以那麼快樂的原因,是因為他們一輩子都在不斷地練習。現在你也可以馬上加入他們,你會發現,每一次的練習都將充滿喜悅。

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  • 快樂是可以練習的:風靡國際的人生智慧課,九大幸福秘技一次掌握! 快樂是可以練習的:風靡國際的人生智慧課,九大幸福秘技一次掌握! 尼爾.帕斯瑞查 春天 出版 2018/1/23出版 館主推薦:★★★★☆

    ★紐約時報百萬冊暢銷作家揭示了我們所有人如何能夠過上更幸福的生活! 風靡國際的人生智慧課,九大幸福秘技一次掌握! 什麼才是快樂的方程式?無所求+勇於嘗試=心想事成 ★TED最受歡迎演講家,影片點擊已超越290萬次! 「面對批評的時候,最好的應對之道是什麼?」 「我要怎樣才能更有成就但不要那麼有壓力?」 「我要如何找到自己的真正熱情?」 「我要怎麼消除焦慮?」 「我需要多少錢才能退休?」 「工作與生活都能更上一層樓的最佳途徑是什麼?」 「每個人給我的建議都不一樣的時候,我該怎麼辦?」 「我要怎麼變成一個更積極正面的人?」 我們從小到大所學習到的快樂模式,其實根本是顛倒的。我們以為要努力工作,才能功成名就,然後就會快樂。不過真實生活中的狀況卻並非如此,那種模式根本有問題。我們找到了好工作,也功成名就,但卻快樂不起來,反而只是設定新目標而已。如果把「快樂」從推演過程的末端拉到前頭呢?《哈佛商業評論》指出快樂的人的產值高出其他人百分之三十一,銷售成績也高出其他人百分之三十七,而且他們的創造力是同儕的三倍。所以,要過快樂生活之前的基本功課是什麼?要快樂。先求快樂。 人生是由百分之十的事件與百分之九十的面對事件的態度所加總而成。而沒有任何一個人能夠控制自己的情緒,我們只能控制自己對情緒的反應。所以找尋改變自己的方法,讓自己學會快樂,刻不容緩。 馬上快樂過生活的七大方法 ・三次快走 ・二十分鐘重溫過往 ・隨手行善 ・完全放空 ・達到忘我境界 ・兩分鐘冥想 ・記下五項令人感激的事物 本書作者尼爾.帕斯瑞查歷經十多年的無盡探索、拚命挖掘人類幸福的秘密,終於產出了這一份心血結晶《快樂是可以練習的》。它集結了數百名正向心理學家、數十位《財星》五百大執行長,以及數千次個人訪談的群體智慧,書中素材包羅萬象--從德國到日本、從佛陀到馮內果、從希區考克到《小鬼當家》--尼爾.帕斯瑞查,《紐約時報》暢銷書《美好事物》的作者,傾力鑽研某一足以扭轉人生的重要課題: 幸福人生的最簡單方程式是什麼? ・老師比哈佛企管碩士賺的錢還多,到底是怎麼辦到的? ・阻絕批評的簡單字訣 ・如何減少選項、得到更多的選擇機會 ・健康百歲人瑞教導我們有關退休的事 ・只要一個小小的改變,就能讓你的每日作息多增加一小時的時間 ・許多億萬富豪何其想望卻遙不可得的一件事 ・如何縮減一半的時間做出每一項決策 關於擁有幸福你必須知道以下守則: ・為什麼成功無法通往幸福 ・如何賺贏比你學歷更好的人 ・你只有一個腦袋,一次只能專心對付一件事。 ・如何刪除多餘的選項而獲取更多選擇 風靡國際的人生智慧課,九大幸福秘技一次掌握! ・在幸福過生活之前的基本功課 ・學好這一招,再也不會被批評所傷害 ・過苦日子時能讓你翻身的簡單字訣 ・大家都很哈但其實卻錯得離譜的夢想 ・比哈佛企管碩士還會賺錢的方法 ・不再忙過頭的秘訣 ・如何將最深沉的恐懼轉化為最了不起的成就 ・掌握最重要人際關係的簡單之道 ・你一生中前所未見的最寶貴建議 本書作者尼爾.帕斯瑞查是哈佛企管碩士、沃爾瑪高階主管、紐約時報暢銷書作者,也是人夫奶爸。他的「美好事物」書系創下百萬以上的銷售佳績,現在,他的重點已經從觀察面移轉到了實行面。在本書中帕斯瑞查親身示範了他如何做到無欲、全力以赴,而且擁有一切。如果你覺得這聽起來似有矛盾之處,那是因為你還不了解九大幸福秘技到底是什麼。 這些秘技都源於一般性概念,將它徹底翻轉之後,再以截然不同的光源讓它閃耀發亮。帕斯瑞查發揮得淋漓盡致,提供了循序漸進的指導綱領以及手繪草稿,讓我們了解究竟該如何運用每一項秘技、過著更快樂的生活。很可疑?也許吧,反直覺?一點都沒錯!(千萬要記得,只要能駕馭更多的幸福秘技,就能享受更快樂的生活!) 本書將引導你重新思考一切,包括時間管理、工作型態、人際關係、家庭關係,當然還有最重要的──如何重獲幸福與真正的快樂!

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