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  • 喜樂,是一帖良藥:55個翻轉人生的清新思維 喜樂,是一帖良藥:55個翻轉人生的清新思維 施以諾 主流出版 出版 2017/12/1出版

    古人說:「失敗,是成功之母。」作者對這句話卻有所保留,因為許多人從小有無數次失敗的經驗,但那些失敗的經歷累積之後,卻沒有生出成功來,反而成為一種「捆綁」,讓人裹足不前,不敢再有願景,也因而失去承接更大祝福的機會。 其實,如果我們能從正向的角度,看待自己成長過 程中的失敗與缺憾,用正向的心去揣度造物主在這些失敗之中所要給我們的功課,用喜樂的心繼續過日子,這才會為我們帶來更大的成功。是以作者標舉:「喜樂,才是成功之母」!一個悲觀、哀怨的人,恐怕真永遠無法翻身,永遠無法孕育出成功來。 喜樂是需要學習的。作者本身是一位精神科治療師,在醫學院教書,作者十分尊崇為智者所羅門王之名言:「喜樂的心乃是良藥,憂傷的靈使骨枯乾。」這句話也被收錄在《聖經》中,成為許多人失意時的安慰與提醒。 真正的喜樂,不是莫名地「自我感覺良好」,更不是假裝若無其事地強顏歡笑;真正的喜樂,往往是一種淡淡卻渾厚的內在力量,那是一種出自心中的平安、篤定、存在的價值感。 本書特色 《喜樂,是一帖良藥》是施以諾博士寫給社會大眾閱讀的散文小品,內容收錄55個翻轉人生的清新思維,深入淺出的小故事帶出人生大智慧,作者深願這本《喜樂,是一帖良藥》成為讀者的幫助,並為您、我帶來更美好的生活。每篇章後語集結施博士專業醫學知識領域的建議,透過筆記欄幫助每一位讀者整理思緒,與內心對話。

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  • 單身生活,不是學會堅強就好 單身生活,不是學會堅強就好 御姊愛 平安文化 出版 2017/11/6出版 館主推薦:★★★★☆

    堅強的心好疲憊, 你需要的是一點勇氣, 換個角度思考困境! 暢銷美女作家御姊愛沉潛兩年最新作品! 請注意: 想討拍或尋求安慰, 這本書不符合你的需求! 她從小就是努力好強的模範生,卻始終活在別人的價值觀裡。大學畢業後,她從廣告公司月領25K的小AE,一路做到電視台的儲備主播,但是30歲時她毅然放棄了年收百萬、百大企業的工作,重新回到校園,嘗試人生的另一種可能。 她在經歷婚姻失敗的低潮後,體認到如果兩個人在一起卻只能擁有70分的生活,為什麼不好好珍惜95分的單身生活?一向追求完美的她也開始學習與「不完美」和平共處,用自己最舒服的方式過日子。 因為害怕而裹足不前,讓我們錯失了一個又一個扭轉人生的機會。御姊愛以自己一路跌跌撞撞走來的親身經驗,與我們分享「不取悅大眾」、「跳脫主流價值」的處世哲學。面對愛情的迷惘、工作的困惑、人際關係的身不由己,與其讓個性決定我們的命運,不如轉換另一種思考難題的方式。對她來說,人生並不是一個考題,沒有「答對」或「答錯」,只有拋開束縛,重新拾回「做自己」的勇氣,才能過自己真正想要的人生! 【感心金句】 真正讓人感覺老態的原因,並不是容貌,而是一個人的心。 完美主義者最需要的,其實是面對並接納自己並不總是那麼完美的勇氣。 你得讓一個人用他最自在的方式活著,對他來說婚姻才是幸福。 有多想要,就有多痛苦。 不要死守一個無法做承諾的對象,同時也是給自己的愛情一條活路。 人生的每一刻都在冒險,改變是一種險,不改變則是另一種險。 內向者的光芒,總是點燃於獨處的時候。 就算努力之後還是失敗也沒關係,學到的教訓都是金錢買不來的寶貴人生歷練。 對現狀不滿意,就是該改變的時候。 每天都想一遍:「你喜歡怎樣的自己?」朝成為自己喜歡的樣子處世。

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  • 愛自己 沒那麼難: 115種關愛自己的方式 愛自己 沒那麼難: 115種關愛自己的方式 Jack Yen Chen 陳彥文 出版 2017/11/29出版

    愛自己 沒那麼難 《115種關愛自己的方式》 為什麼需要這本書? ・心裡積壓了很多情緒,卻沒辦法用言語表達出來。 ・就算說出煩惱或是把情緒發作出來,仍然沒有得到抒發。 ・想要建立自信,消除挫折、不安、恐懼的心情。 ・對色彩治療有興趣的人。 生活、愛情、家庭、工作、人生, 我們常為了迎合別人,會有不安、苦惱、傷心、挫折、忿怒等等情緒,忘記了自己的真正需要、界線,迷失了自己的定位、人生的價值。 我已經很努力了,還是不夠好? 我找得到屬於我的愛情嗎? 總是覺得孤單寂寞,沒人了解我? 天啊!又在情緒勒索我了! 好煩!好氣!又不能發作,我快爆炸了! 好好跟自己說說話吧! 利用色彩測驗傾聽來自心底深處的聲音, 每天為自己抒發情緒,學習多多愛自己! JYC 主題曲 https://www.youtube.com/watch?v=P8r3aWLg5tc 「傳心療癒師」 Jack Yen Chen 的心靈寄語: JYC 陪伴你每天呵護、關愛自己。 打開自己的心,感受自己的需要,學習關愛自己的每一天。 X 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作: 主題曲,這種舒緩但又不軟弱的曲風,希望聽到的每位聽眾,都可以快樂的成長,並能滿足心靈上的需要。 愛情 感情篇 「傳心療癒師」Jack Yen Chen 心靈寄語: 因為懂得愛自己,我們可以幫自己找到適合的愛情。 X 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作: 沒有浪漫就不叫愛情。 用音樂勾勒出來愛情的浪漫,再加上若干的快樂,一點點失落,和酸酸的感覺。 情緒 心情篇 「傳心療癒師」Jack Yen Chen 心靈寄語: 我們學會愛自己,隨時可以調整自己的好情緒。 X 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作: “情緒是自己的”,隨著音樂,懂得如何去自我化解,走出陰影。 身體、心靈篇 「傳心療癒師」Jack Yen Chen 心靈寄語: 懂得愛自已,更明白要好好照顧自己的身體 X 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作: 身體如同一個小宇宙,裡面有無限的奧祕。 心靈的空間亦是無限寬廣,音樂的自由與空間感,似乎在提醒我們“多久沒有跟自己的身心對話了?” 家庭、親情 「傳心療癒師」Jack Yen Chen 心靈寄語: 懂得愛自己,更明白如何與親愛的家人相處 X 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作: 家庭的成員,各有各的性格和特色,彼此要和諧相處,互相支持,創造幸福,奏出完美的樂章。 人際、關係 「傳心療癒師」Jack Yen Chen 心靈寄語: 因為愛自己,所以不會讓自己在人群中迷失 X 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作: 人際關係像是跳華爾茲,隨舞旋轉,進退有據,才不會傷和氣。 工作、生活 「傳心療癒師」Jack Yen Chen 心靈寄語: 因為愛自己,更清楚在工作中,如何讓自己舒服 X 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作: 工作不會永遠順利,生活也有迷失的時候,曲子伴隨著希望與光明,帶出前進而踏實的感覺。 事業、財富 「傳心療癒師」Jack Yen Chen 心靈寄語: 懂得愛自己時,我們就明白怎麼去追求自己的要的 X 「吉他詩人」董運昌 全新療癒創作: 每個人都想有錢,大部份人也希望事業有成,具有濃烈色彩與活力的曲風,讓我們充滿動力。

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  • 心理學如何幫助了我:享受美好人生的八堂生活課 心理學如何幫助了我:享受美好人生的八堂生活課 劉軒 天下文化 出版 2017/6/23出版

    心理學除了是一門學問,也是一把鑰匙,讓我打開新的大門,認識真實的自我。除了在職場上讓我蛻變,更在情場上助我得到安全感與平衡,甚至伴隨我走過人生的低潮。心理學曾經幫助了我,現在,希望也能幫助到你。 ——劉軒 面對人際、愛情、自我成長等人生課題 心理學能幫助你找到答案 每個人都有煩惱,差別只在於多和少。想要過什麼樣的生活、擁有什麼樣的人生,解決這些煩惱的主導權,始終在你自己手裡。透過心理學的分析,你不僅可以讀懂人心,也可以讀懂自己的心。善用科學方法,不但能優化思考、改善情緒,更能加強生活效率。本書將從心理學的角度,告訴你: ● 如何從蛛絲馬跡判斷一個人? ● 如何跟任何人都聊得來? ● 如何找到屬於自己的正桃花? ● 如何談一場符合現代價值觀的戀愛? ● 如何改變自己,讓自己變得更棒、更好? 適應世界,就不怕世界萬變;認識自我,就能夠挑戰自我。 勇於改善生活的現況,享受美好人生,就從閱讀本書開始!

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  • 老妹世代:30歲後,我反而更喜歡自己 老妹世代:30歲後,我反而更喜歡自己 柚子甜 遠流 出版 2017/10/27出版 館主推薦:★★★★☆

    ★女人迷網站專欄單篇流量25萬人次的新生代暖心作者 ★第一次有人這麼懂「老妹」,老妹的任性自信老妹的徬徨不安,35篇療癒又溫暖的文章,讓人又哭又笑:「對,我們就是這樣!」 老妹是失落的世代,也是可能性最大的世代 誰是老妹? 如果以年齡來說,她們是二十末到三十初。 如果以心境來說,她們是開始覺得自稱「少女」有點不好意思,但又不認為有到「熟女」的程度,遊走於兩者之間,等待蛻變的到來。 她們不再盲從美麗標準,而是自信展現原有的獨特;她們學會不再將就或委屈求全,而是勇敢捍衛尊嚴,守護自己的特別。 她們也不畏懼談論自己曾經千瘡百孔,不否認還是會脆弱寂寞,因為明白這些都是現在之所以能夠溫柔、能夠成熟的必經過程。 在這個青澀與世故的夾縫中,老妹們總是既茫然又堅定,理想又與現實共存。她們的成長、奮鬥與徬徨掙扎,柚子甜都一一化為真摯透澈的文字,宛如灰暗中的一道光,療癒迷失的妳我。 但願我筆下對老妹世代的詮釋與捕捉,能讓所有進行式的老妹,更加認出與喜歡上現在的自己。讓所有過去、現在、未來的老妹,都能因為自己可以經歷這個「老妹世代」為榮。──柚子甜 老妹語錄,給妳溫柔的陪伴 ☀她不為難,是因為她已經不再需要像少女一般,傻傻地壓榨別人的付出,來證明自己很幸福。「體貼不只是為了別人,也是為了自己。」老妹其實很聰明,情場上走過的那些年,她早已學會用主動的付出,來牢牢鎖住兩人愛情的溫度。 ☀她開始學習不再逞強,坦然面對心中隱隱流動的寂寞。因為她知道,即使承認了寂寞,也不會摧毀她對愛情的信仰:她再羨慕別人,也不會屈就於不適合的對象,更不會輕易放下單身的快樂。「老妹的堅強,就是連自己的脆弱都一併愛著。」 ☀老妹無法欺騙自己說這是愛情,她清楚自己是誰,也清楚自己本來的面貌。即使她有能力扮演男友心中的女神,她還是只願意做她本來的樣子,因為她要的,是完整地被愛上。「對於愛情的最低限定,就是我能不是誰的替代品,我只能是百分之百的我自己。」 ☀她寧可用更多的錢買更少的東西,但是樣樣都得是心中的精品。老妹開始意識到,她花的錢不是在購物,而是在打造一種生活態度。老妹會說:「當一個女人學會用更多的錢買到更少的東西,才是真正開始有品味的人生。」 ☀「即使是日復一日的工作,也要加入一點點的不服氣的溫柔。」職場上的老妹這麼說,因為她知道,自己曾經需要那樣的溫柔。現在換她站上這個位子,她也認真記得,要給予別人一點點這樣的溫柔。

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  • 改造生命的自我形象整容術:整形醫師驚人發現:心靈容貌決定你的人生 改造生命的自我形象整容術:整形醫師驚人發現:心靈容貌決定你的人生 麥斯威爾.馬爾茲 柿子文化 出版 2017/11/22出版

    暢銷60年,全球都在讀的自我形象經典! 你很努力地想要成功,卻覺得自己像個失敗者? 正面思考的力量再驚人, 若沒有和「自我形象」相符, 根本產生不了作用! ★見證奇蹟近60年,銷售逾3500萬冊 ★美國奧運會官方指定心理輔導讀本 ★世界500強企業員工培訓教程 ★領先NLP、敘事治療、正向心理學等時代顯學 ★個人成長書籍的先驅,影響後世許多觀想和心靈想像觀點 ★從麥當勞創始人、奧運冠軍、NBA傳奇教練,到明星藝人、心智訓練師、心理學家……他們的人生都因此為之大變 當一個人的容貌改變,幾乎也改變了他的性格、行為,甚至天賦和能力。然而,並不是每個人都能因此而提升自尊和自信,有些人仍然很自卑,表現得他們好像還有張醜臉似的! 第一位研究「自我形象成功學技巧」的專家── *心理學大師阿德勒曾被老師判定為「數學白痴」,他的表現也「一直」是數學白痴,直到某天他跌破大家眼鏡地解出一道數學難題,之後,他就「一直」是「數學資優生」了。 *認定自己每年就賺5000美元的推銷員,到比較不好的地區就努力拚到5000美元,但被派到更好的地區時,他業績雖然提早達標,但之後就「自動出現」各種狀況,讓他只賺5000美元。 領先NLP、敘事治療、正向心理學……等時代顯學,心理健康領域的奇才──麥斯威爾‧馬爾茲博士,其實是一位整形外科醫師,他在幫他人變美的執業過程中,發現自我形象會影響一個人達成目標的能力。每個人在成長過程中都會逐漸形成一張「自我形象的臉」──那是我們心裡對自我的藍圖或想像,根據這張「臉」,我們對個人的價值、智力、個性、品格、技能做出評價,並依此做出各種選擇,活出自己的人生。 讓這些人成為頂尖運動員、企業領袖、心靈大師的自我形象整容術── 馬爾茲博士更研發出改善、管理自我形象的各種技巧──被他稱做「心靈控馭」的自我形象整容術。近六十年來,無論是頂尖運動員、商務人士、教練、心理學家、心靈自助治療師、企業管理人員、推銷員、演藝明星,甚至是廣大的一般民眾都受到無限鼓舞,至今已超過3500萬人,這些人因為馬爾茲博士的方法而發掘潛意識的力量,進而促進自我形象、駕馭理性思考的力量、強化心理素質、不斷超越自己的極限、找到更快樂、更成功的關鍵,而且完全不覺得被強迫! *麥當勞企業創始人:雷•克洛克 *美國知名女企業家:玫琳•凱 *2屆奧運冠軍、跳水王子:洛加尼斯 *NBA傳奇教練:菲利浦•道格拉斯•傑克森、帕特•萊利 *美國橄欖球功勳教練:文斯•隆巴迪 *著名網球運動員:珍妮佛•卡普莉亞蒂 *知名拳擊選手「紳士吉姆」:詹姆士•J•柯貝特 *知名高爾夫球員「金熊」:傑克•威廉姆•尼克勞斯 *世界著名激勵大師和推銷員培訓大師:吉格•金克拉 *激勵之父、世界級心理大師:韋恩•戴爾 …… 只擁有目標和正面想法還不夠,你還要用「假想」經驗改變自我形象── 你的未來,就掌握在你潛意識中的心靈藍圖中,你在心靈藍圖裡所描繪的,就是你對自己的評價,你若想要成功,一定要先拓展你的「自我形象」,否則就算有所成就,也無法維持長久。書中提供許多能帶來驚人改變的技巧和方法,你不只要閱讀,還要確實去做、去體驗──因為你的「自我形象」是受到「經歷」的影響,而不是智慧和知識。 *用「心靈想像」做放鬆練習,讓排除「負面思維」更簡單。 *每天在空檔時到「心靈減壓室」渡個小假──每個人都需要某個程度的「逃避現實」。 *用「心靈體操」喚起愉快的想法和記憶。 *用「21天繫鞋帶法」,建立正面、有建設性的想法。 *用「心靈藍圖」繪製不一樣的自我形象。 *用「不回應電話練習」來對抗「想像出來的」煩惱。 我們都想要更值得的人生…… 拯救全球3500萬人的改造奇蹟!

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  • 你不必完美,但可以更有魅力:喚醒內在力量、展現外在風采的練習 你不必完美,但可以更有魅力:喚醒內在力量、展現外在風采的練習 艾娃.弗德列克 大好書屋 出版 2017/11/3出版

    魅力,是你的潛實力,也是與人交流的魔力! 修正那個不太美好的自己, 每一刻,你都在展現更迷人的風采! 想擁有魅力、贏得別人好感, 就從說話得體、舉止合宜、態度從容、內在充實開始, 展現「屬於你的樣子」,也成為「你想要的樣子」! 希臘詩人品達(Pindar)說:「成為你想要的樣子,就是你為自己做的第一件事。」南非革命家曼德拉(Nelson Mandela)說:「當我們有能力發光發熱時,就能鼓勵其他人,變成和我們一樣的人。」 ★魅力,是燃燒自己靈魂、也點亮別人目光的火苗! 能完全做自己,又給別人留下好印象,甚至帶來正面的影響,是多麼美好的一件事!今天起,徹底擺脫沒有靈魂的內在,拿掉焦慮不安的眼神,重拾信心並確立自我風格。不必追求完美,因為沒有人是完美的!但透過一點一滴的練習,一定可以修正那個不太美好的自己,由內而外煥然一新,散發魅力風采! ★魅力,讓你的特質閃閃發光! 什麼樣的人看起來很有魅力?魅力專家艾娃.弗德列克運用二十多年來鑽研人格特質與魅力的經驗告訴你:想好好展現魅力,要充分發揮潛能,並將心力放在自己身上。 .每天問問自己:夠不夠友善?是否太自私?有沒有關心他人? .是否隨時與自己對話,學習辨別負面與正面的內在聲音,保持心思敏銳? .與人溝通時,手勢、表情、態度是否都掌握要訣? .是否具備「領導能力」、「傳遞溫暖」、「關注他人」的三大魅力特質? .穿衣風格是否與個性和生活方式一致?能否在適當場合穿出風采? ★甩開過去的包袱,練習有魅力! 過往的經驗、習慣和記憶,會阻礙我們的想法、感覺、態度和行為,這是培養魅力的絆腳石。如果你不喜歡原本的自己,有一個更熱切期待的樣子,那就好好整理自己的內外在,一起「練習有魅力」! .認清自己的限制,甩開過去的舊習慣與思維模式。 .克服做自己的心理阻礙,有目標地找出正面觀點。 .修掉那些你不滿意的稜稜角角,朝著更有自信的方向改變! .讓思維更有彈性:敏感的人可以學著放輕鬆;隨和的人也不完全被人利用。 ★學會溝通的祕訣,讓你更有魅力 蘋果電腦創辦人賈伯斯,在第一次公開發表會上表現並不出色;迷人的戴安娜王妃,結婚時,還是個帶著靦腆笑容的年輕女孩,不善言辭且肢體動作顯得局促不安。透過學習,他們都讓後來的自己更好,展現獨特又鮮明的光芒。 .學會溝通原則的三個神祕數字:7%(言語)、38%(語調)、55%(肢體語言)。 .運用「三明治法」表達你的意見,無往不利。 .說話太直接惹人傷心,不如學著「換句話說」,皆大歡喜。 .調整說話的語調、學習明確的溝通方式、掌握提問技巧、人際關係保持界線、表現友善態度…… ★一門充實內在,也修練外在的課題 艾娃發展出一套有效的方法,以跨領域觀點,融入心理諮商案例,從談話內容、溝通技巧,到眼神交流、肢體擺放、穿著打扮、發揮個人特質、同理他人且傳遞溫暖善意……教你自我改變的祕訣和方法。 魅力,讓你與眾不同的性格閃閃發光!你的優雅從容、你的溫暖善意、你的果斷自信……不須表現完美,但隨時隨地你都在展現最好的自己! 本書特色 1.運用大量的時事、心理諮商案例分析和實用方法,讀來貼近生活,充滿共鳴和趣味。 2.作者專訪知名設計師,暢談穿衣風格與個性、生活方式之間的緊密關聯。並在書中安排測驗,總結出四種姿本力類型,藉此發掘自己的姿本力,好好運用。 3.全書廣泛延伸心理、哲學、宗教、社會、經濟等不同領域,以不同觀點來探討培養魅力的重要性,內容精采充實。

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  • 姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信 姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信 艾美.柯蒂 三采 出版 2016/12/2出版 館主推薦:★★★☆☆

    TED演講點閱率,排名高居全球第二! 僅次《讓天賦自由》羅賓森教授, 超越《脆弱的力量》布芮尼‧布朗 深入了解肢體的力量,只要簡單調整,就可以帶來極大的改變── 自信心、抗壓性激增、更有膽識、競爭力! 你總覺得自己不夠好,缺乏自信心? 或是經歷感情、工作上的挫折,正在努力重建自我? 還是眼前剛好有個大好機會,但你卻猶豫是否做得到,而裹足不前? 你或許只是普通的上班族、學生,沒有權力、沒有特殊地位,但每天努力生活,朝著自己夢想的目標前進? 這樣的你,可以看看艾美.柯蒂(Amy Cuddy)的故事。 她發生車禍受傷後,智力嚴重受損,醫生估計她連大學都沒辦法畢業。 但今天,她不但順利拿到大學學位,更成為了哈佛教授和世界頂尖的心理學家。 她集結扎實的心理學研究,發現人的非語言動作,對自己的態度和心理有強大的影響。 透過某些行為、動作,竟可傳達力量,刺激分泌帶來力量的賀爾蒙,使你在高壓狀態下,穩定表現,展現信心十足的最佳狀態! 只要這樣做── .在面試前模仿「神力女超人的姿態」,你的信心就能激升? .你覺得自己什麼都做不好嗎?試試「自我輕推」,小調整會帶來大影響。 .想表現更專業,先穿得專業,套裝、正式服裝都可加分。 .公開演講要避免「企鵝手」,只要拿著雷射筆讓手勢抬高,就能提升你的氣勢! 這套方法幫助了許多人,迎向每天的挑戰…… .出身平凡小鎮的女孩,隨時告訴自己「我很有信心」,輕易融入哈佛的高壓環境。 .紐西蘭橄欖球隊,靠跳著威嚇性的戰舞,嚇唬對手,竟讓比賽常勝。 .容易緊張而考砸的學生,常做「權力姿勢」後,成績突飛猛進。 你可能缺少資源,但是每個人都能輕易調整自己的身體。 本書可以幫你深入了解肢體,只要2分鐘的簡單調整,就可以帶來極大的改變── 自信心激增、抗壓性提高、考試不失常、上台不緊張、變得更有膽識、競爭力爆炸!

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  • 為什麼遇到不確定的事情我總是先逃避?13種思考,讓你擊退害怕失控的潛意識,戰勝對未知的恐懼 為什麼遇到不確定的事情我總是先逃避?13種思考,讓你擊退害怕失控的潛意識,戰勝對未知的恐懼 辻秀一 如果 出版 2017/9/7出版

    為什麼遇到困難我只想要逃走? 為什麼成功人士總能心無畏懼地接受挑戰? 到底該怎麼做,我才能跟莫名的害怕說再見? 生活中,什麼事情讓你感到不安? ◎沒把握的事情,會不會我一做就失敗…… ◎我想改變現狀,但改變真的會更好嗎? ◎準備了這麼久,萬一還是沒考好怎麼辦? ◎為什麼大家看我的眼神都怪怪的,我做錯了什麼嗎? ◎世界變得好快,會不會一醒來我的工作就沒了? 每個人內心都住著讓你恐懼的惡魔, 它會讓你害怕改變、害怕接受新事物、害怕失去…… 人類因為腦部發達,在遠古時代為了維護自己的人身安全,大腦有了「產生恐懼的機制」,以此避免讓自己陷入危機之中。但是到了今天,腦袋中過多的害怕,只會讓我們裹足不前,徒增煩惱,影響自己的表現…… 害怕、不安,都是你的自我想像,能否成為一流人士,就看你如何與「恐懼」共處 你所羨慕的成功人士,他們也跟你一樣,會莫名的害怕和不安,你與他們的不同點,就是他們能巧妙地與恐懼相處,在重要時刻將自己的能力發揮到極致。其實,每個人都擁有「克服恐懼的技術」,只要喚醒這樣的自己,你也能成為一流人士! 所有的害怕和不安,都是你心中的妄想! 讓日本心智訓練專家傳授你「勝利者的心理學」, 幫助你甩開陰魂不散的莫名恐懼,讓你在重要關鍵時刻,發揮優越表現,勇敢面對任何挑戰! 你是否常在重要關鍵時刻表現失常,一敗塗地? 你是否羨慕那些「比賽型選手」,總能在重要考試中發揮超越以往的實力? 日本知名心智訓練專家,用培育運動員超強抗壓性的方法,告訴你「克服恐懼的技術」,讓你有效管理你的害怕與不安,成為具備強韌心智的「比賽型」的選手! 立刻讓無名的恐懼從你日常生活中消失! ◎分析自己的恐懼思維,找出害怕的根源 ◎讓自己的思考靈活,就不會陷入恐懼泥沼中 ◎偶爾適度的「為所欲為」,就能擺脫不安的束縛 ◎試著擁有「毫無根據的自信」,就能走出恐懼的陰霾 本書羅列13種恐懼思維模式, 讓你認清自己的恐懼,管理自己的恐懼,從此不再逃避, 進而將自身的優點發揮到淋漓盡致,達到超越自己的目標! 從自我想像中的恐懼解放,將你的潛能發揮到極致! 接著,冥冥中我聽到一聲耳語,並不是真的說話聲,而是一種像是來自海浪的聲音,一種在我內心回響的聲音。「你從瀕死經驗中主要學到的是什麼?」那聲音悄悄問道:「你在你的第一本書中寫到的是什麼?」 「無條件地愛我自己。」我答道:「並且盡可能做我自己,盡我所能發光發熱。」 「那就是你要做的。不需要做得更多,只要無條件地愛你自己,並且時時刻刻忠於自己。」 「但我們活在一個並不支持這種想法或感受的世界,彷彿這世界絕非天堂,而是地獄。」我看著沙灘盡頭拍打著岩石的海浪,挑戰那道聲音。「我身邊的人每天都要面對這麼多挑戰,我不知道透過愛自己如何能幫得了他們!」 「當你愛你自己,並且知道自己真正的價值,天底下就沒有你做不到的事或治不了的病。在你推翻所有醫學知識、治癒了末期癌症之時,你自己就學到了這一點。當你領悟到自己的價值所在,癌症就治好了。」 這一點千真萬確。直到罹患淋巴癌之前,我都活在充滿恐懼的人生中,但學會愛自己救了我一命。聽起來是這麼簡單,但為什麼要傳達給其他受苦的人卻如此困難?而在我領悟到這一層奧義之後,為什麼又這麼容易就丟失了它? 「在這個世界上,似乎絕大多數人都不相信或不曾體驗過真正的力量。當我們被這樣的人包圍,便很容易把我們自己的領悟給丟失掉。」彷彿祂看穿了我的心思,我聽到這道聲音回答道:「如果你繼續專注在其他每一個人的感受和索求,你就會再次迷失在恐懼的世界裡,而你肯定不想重蹈這種覆轍。 「切記,你唯一要做的就是愛自己、珍惜自己,並體現自我價值和自我之愛的真諦,如此一來,你自己就是愛的行動。對你自己和身邊的人,這才是真正的貢獻。你的癌症之所以能好起來,就是因為你體認到自己是如何被愛,又是如何受到珍惜。同樣的領悟將助你開創出『身在人世如在天堂』的人生。當你迷失在全世界的問題裡時,你對誰都沒有貢獻。所以,每當你覺得挫折或迷惘,唯一要問的就是:我是哪裡不愛自己了?我要如何更珍惜自己?」 儘管這確實就是我從瀕死經驗中學到的,我也確實因此而康復了,但我卻似乎把它給忘了。在眾人的痛苦中,我迷失了自己。而現在,我從大自然所得到的回應如此強烈,讓我震驚得說不出話來。當下,我覺得自己彷彿握有每一個問題的答案。海浪的低語和我分享的東西是那麼簡單,卻又那麼深奧! 這次的經驗也清楚顯示出我們多麼容易忘記初衷,陷在為了將自己的存在合理化所編織的迷思之網裡。我現在明白了,當我們浸淫在周遭文化的強勢想法中時, 就會發生這種狀況。 我覺得全身像觸電一般,從頭到腳一陣顫抖。我坐在沙地上,一遍又一遍玩味著這些話語:你唯一要做的就是愛自己、珍惜自己,並體現自我價值和自我之愛的真諦,如此一來,你自己就是愛的行動。對你自己和身邊的人,這才是真正的貢獻。 我遙望大海,閉上眼睛,雙手感激地按在胸口,說:「謝謝祢!我懂了!」接著,我起身開始走回家。 我很興奮自己再次感到有目標、有方向,並深信人生自會呈現出它該有的樣貌。我覺得煥然一新,再次與宇宙合而為一。我知道只要我忠於自己,並且不忘透過覺察我和宇宙間無限的連結來為自己充電,一切的一切都會同步開展。 拆穿具破壞力的謊言和迷思 一方面感受到世界各地這麼多顆心所懷著的痛苦,一方面又強烈渴望為每一個人的生命帶來喜樂,我於是有了寫作本書的靈感。你此刻正在讀的這本書,是我對破除世人最深信不疑的某些迷思所做的嘗試。這些迷思導致我們無法將自己的人生活到極致,只因它們是我們周遭文化中的強勢想法。就如同那天坐在沙灘上和宇宙對話時,我想起了讓我心靈自由的簡單真理,我也希望當你讀著本書當中的字句時,你的心會和你一直都心知肚明的真理產生共鳴,然後,你會像我一樣感受到那份自由與喜悅。 我相信我們生來就知道自己真實的樣貌,但在成長的過程中,我們否定了這份自我認知,試圖融入人群、符合社會標準、順應外界規範。我們學會向外尋求指示,並因此接受了他人對我們的期待。接下來,當我們達不到這一切外在的要求時,就覺得自己有所不足和缺失。 這意味著終其一生奠定我們個人價值的基礎信念都是錯的!所以,無論我們上過多少自我發展課程、讀過多少心靈勵志書,我們還是不斷地向外尋求答案。這不單對我們無益,實際上還形成了阻礙。除非打破迷思,拆穿一直以來構成我們的思想和信念的謊言,否則什麼都改變不了這些具有破壞力的模式。 本書的每一章都會針對一個多數人視為真理的普世迷思,指出這些迷思何以無所不在,我們又何以常常一無所覺。我會分享親身的故事與實例,呈現出我在哪裡看到這些迷思大顯神威,並說明我如何從自身經驗中發覺它們的錯處,以及我所認為的真理何在。每一章後面都附有一個叫做「當下學會愛自己」的單元,在這個單元中,我會針對該章所探討過的迷思,提出一些可能的真理,並勾勒出克服此一限制的辦法,好讓你推翻生活中包圍著你的迷思,最終活出屬於你的真理。 過去幾年來要是過得輕鬆愉快,我心裡恐怕就沒有這本書的影子──至少目前還沒有。所以我要謝謝你,謝謝你們所有人跟我分享你們的人生,對我敞開你們的心扉與靈魂。每一個曾經向我伸出觸角的人,都是我寫作本書的靈感。我們全都是一體相連的,我對你們感同身受。本書是我給你們的禮物,從我的心坎裡,送到你們的心坎裡。

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  • 脫憂鬱:那些走出憂鬱隧道的人們教我的事 脫憂鬱:那些走出憂鬱隧道的人們教我的事 田中圭一 台灣角川 出版 2017/11/27出版

    ★靠著口耳相傳熱賣的暢銷書。 ★上市20天銷售50,000本,累積銷售300,000本! ★大槻賢二(搖滾樂手)、代代木忠(AV導演)、宮內悠介(小說家)、速速(專業外商粉領族)、松井夏紀(散文作家、占卜師)、熊谷達也(小說家)、內田樹(法國哲學研究家)、一色伸幸(腳本家)惡搞漫畫巨匠百分之百真心獻上。 日本有很多人患憂鬱症,數字更有上升趨勢。據厚生勞動省統計,1996年日本有43萬名憂鬱症患者,至2014年大增至112萬人。日本人口自2000年已踏入樽頸,增長緩慢,但憂鬱症病人卻有增無減。 作者成功治癒憂鬱症後忽發奇想:希望能用漫畫分享他成功的經驗,但他希望作品不只有自己的經歷,他希望同時把別人的經歷也畫出來:「我希望可以透過不同人的故事,讓讀者找到方法,跟我一樣脫離『憂鬱深淵』。」 他想着自己也是因為閱讀了別人的作品,才成功擺脫憂鬱症,所以「我有義務,把這經驗傳給別人」。 《脫憂鬱》漫畫描繪的,是受訪者的經歷,遇上憂鬱的原因、憂鬱症發作時的苦況、以及脫離憂鬱症的契機和方法。《脫憂鬱》自今年1月開賣,至今已賣出逾300,000本,非常受讀者歡迎。「憂鬱症不是一種懶惰症,是需要去正視的。」田中說道:「但這不是絕症,即使走進了深淵,還是有方法可以走出來。」

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  • 100歲的我,人生不勉強:阿嬤醫師的心靈雞湯,看似不方便的事,其實對自己正好 100歲的我,人生不勉強:阿嬤醫師的心靈雞湯,看似不方便的事,其實對自己正好 高橋幸枝 三采 出版 2017/9/15出版

    人生的好壞評價,就在你的「方寸拿捏」而已。 日本銷售21萬本突破!讓日本網友不怕老後的到來! ★高橋醫師越老越快樂,我也想和她一樣! ★好喜歡阿嬤醫師的人生態度,馬上買一本和爸媽分享。 想像過自己60歲時的樣子嗎?而60歲的你又過著什麼樣的生活呢? 有人想的是:終於退休啦、可以享清福啦! 有人想的是:年紀大了,不行了,我只是個包袱。 更有人想的是:終於可以不用為爸媽、為孩子、為另一半忙,可以好好過自己的日子了。 百歲精神科醫師想說的是: 讓自己有「想為誰做點事」的想法, 一如我96歲的母親,年邁不便仍想做頓飯給我吃。 最重要的是,她能做到的盡可能讓她做。 人生有高有低,面對各種狀況,內心總是有些波動起伏。 就像做菜調味:太辣就加點水、太鹹就撒點糖……心靈也需要加減調適。 舉凡人生百事,關鍵點就在「方寸拿捏」而已。 我現在告訴你的事,不過是我從過往看診,和病患接觸時慢慢累積體悟到的感觸。 唯一的重點就是,生活安穩、心情安定。 高橋醫師的40個心靈守則 ★生存方式》> 92歲時曾經受傷骨折,之後一直不敢走樓梯,但若不跨出這一步,對我的生活、工作都大有影響。我只好硬著頭皮去做,在踏出第一步,身體往上移動後,第二步、第三步……,我順利地踏入家門。原來大家都只是恐懼那第一步。 ★生活態度》> 對周遭事物越來越沒興趣,是變老的最大危機。因為這樣只會令思考僵化、世界變小,即使是上了年紀,也要隨時保有好奇心。 ★健康原則》> 100歲的我,至今仍是個愛吃鬼。常有人問我到底該怎麼吃才能養生,甚至是有人會特別教老人家該怎麼吃,但我想享受每一口進入口中的食物,那才是真正的健康法。 ★人際往來》> 很多人在討論「孤獨死」,但我想那人人生的最後時間想必是寂寞的吧。對「心」來說更是危險,為了避免這樣的情況還是和鄰居為持良好關係,至少購物時要和店員打招呼。 ★溫柔心靈》> 媽媽的晚年是和我一起生活的,但因為擔心媽媽的記性,我總是不讓她進廚房用火、甚至會直接關上瓦斯。某次,我忘了關上瓦斯,回到家媽媽已經做好一桌菜,我嘴裡忍著想讚美媽媽的手藝,但媽媽的表情是「我煮菜給女兒吃了」的滿足感。即使是年邁的老人也有他認為重要的事。 真正屬於自己的人生, 不用太努力、不用太忍耐、不用太依賴、甚至也不用對自己太好。 剛剛好的健康、剛剛好的平安,就好! 本書特色 1。 日本最資深的精神科女醫‧高橋幸枝的首本中文著作。帶你迎接無憂的知足老後。 2。 集結醫師多年看診經驗的心得,變老是件開心的事 3。 為自己的未來做準備、練習有個剛剛好的老後生活。

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  • 你快樂,所以你成功:史丹佛大學最重要的快樂心理課,打破6大慣性成功迷思,化快樂為生產力 你快樂,所以你成功:史丹佛大學最重要的快樂心理課,打破6大慣性成功迷思,化快樂為生產力 艾瑪.賽佩拉 時報文化 出版 2017/5/23出版 館主推薦:★★★☆☆

    成功不一定快樂,但快樂更容易成功 本書獲選美國《企業》(Inc.)雜誌2016年5本必讀商業書籍之一 你還在把「吃苦當吃補」嗎?關於「成功」這件事,你是不是也有下面這些迷思: 一、要隨時保持在火力全開的「衝衝衝」狀態。 二、壓力愈大,才會愈成功。 三、堅持到底,成功就會來找你。 四、發揮潛能,讓自己成為特定領域的專家。 五、不要拿自己的弱項與別人的強項相比拚。 六、不夠成功,是因為還不夠自私。 當生活的速度讓人感覺壓力沉重、精力耗盡時,我們常會自責,認為別人好像都能身兼數職,面面俱到,自己怎可認輸?只要努力撐下去,繼續拚搏,就能成功達陣;當一切的辛苦和煎熬結束後,快樂就會降臨。 大家不是說成功會帶來快樂嗎?然而,當咬牙撐過痛苦、撐過極限後,輸掉的卻是我們的快樂與幸福。 我們相信許多過時且錯誤的理論,也深信「成功會使人快樂」,但長期的科學研究已經證實,這種說法應該倒過來:「快樂不是成功的結果,而是使人成功的原因。」 史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士,在本書說明如何利用簡單的六步驟,讓你既快樂又成功。她運用神經科學與心理學的策略,歸納出讓人獲得小確幸與成功力的六大關鍵,包括: 一、活在當下,享樂也要在當下。 分心是導致不幸福快樂的原因;在我們最專注、最投入的時刻,往往是最快樂的時候。 二、強化韌性,愈挫愈勇。 韌性是人類與生俱來的天性,善用好壓力,遠離壞壓力,培養對於挫折的耐受力,就能幫助自己挺過挫折與挑戰。 三、保持平靜,用對能量不會累。。 意志力像肌肉,用久了就會疲憊,別再硬撐了,善用平靜的力量,能讓我們在工作上和生活中都更有體力,心智更專注,精神更愉悅,永遠活力滿滿。 四、學習無所事事,讓大腦放空。 許多頭腦靈活的創意鬼才都表示,他們天馬行空的創意與想法,常常是在做白日夢,或在從事與工作完全不相干、又不花腦筋的活動時冒出來的。 五、善待自己,對自己更寬容。 如果在失敗後對自己態度苛刻,只會讓自己再次失敗;如果你能善待自己,下次就會做得更好。 六、心懷慈悲,多點同理心。 研究證明,好人比較容易成贏家(只要他們能學會不被人利用其良善的特質)、能激發人的忠誠度,也讓人覺得溫暖與被信任,更能提升創新的精神。 書中也提出諸多實證有效的幸福理論,包括: .快樂會讓人的生產力增加百分之十二。 .大家對於「成功」往往過於期待,一旦達成目標,會發現自己並沒有當初以為的那麼快樂。 .冥想是種能保持專注、獲得平靜的方式,甚至有些人在冥想後覺得四周的色彩變得更鮮豔了。 .避免過度自我控制,因為這樣會讓血糖降低進而使意志力變弱。 .仁慈是領導者最需要具備的特質,能讓員工對老闆更忠誠,工作更盡心盡力。 本書的快樂成功學,教我們重新思考「成功」的定義以及真正的快樂之道,並利用快樂重設頭腦,改變生命走向,重寫成功的方程式,化更大的幸福為更大的成功。

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  • 富裕,屬於口袋裝滿快樂的人:22堂吸引財富和幸福的能量課程,讓整個世界動起來幫助你! 富裕,屬於口袋裝滿快樂的人:22堂吸引財富和幸福的能量課程,讓整個世界動起來幫助你! 大衛.卡麥隆.季坎帝 李茲文化 出版 2015/9/30出版

    本書是《祕密》及《思考致富》的實踐指南, 真正療癒的人生著色本, 幫你遇見富裕版的自己! 由量子物理學啟動的神奇覺醒: 你的外在,永遠反映出你的內在狀態, 富裕,是從建立富裕意識開始。 學會開發取之不盡的內在價值, 財富便會自動湧向你! 令全球暢銷書《祕密》作者朗達•拜恩驚豔不已的奇書! 將「對於自己的定義」對焦在豐盛喜悅的頻率帶上,就能從匱乏的荒漠瞬間轉向富裕的本源!~李欣頻 22張章名頁設計為充滿能量和禪意的著色頁,可動手彩繪你的富裕世界。 隨書附贈兩張「我是富裕。我是豐盛。我是喜樂。」能量書籤。 ◎ 一堂量子物理課啟動的神奇覺醒, 看懂你和世界的關係,就能隨心打造你想要的世界! 世界是由什麼構成?你為什麼會在這裡?為什麼有飛機可搭,有手機可打,有LINE可哈拉?作者季坎帝用小學生都能懂的量子物理學知識,向你揭露你從未認識的世界原貌,翻轉你看待世界和自己的方式,是邁向富裕的第一步。 季坎帝說明,真正的富裕,不是累積財富,而是從建立富裕意識開始。透過量子物理的全新觀點,你會了解自己和宇宙的關係、生命豐盛、喜樂的本質,以及宇宙終極法則:金錢是所有事物的影子,時間只是幻相,沒有過去也沒有未來,永遠只有「當下」這一刻最重要,改變只有「現在」。當你了解生命是展現在外的心智畫面,便能「看見」自我源源不絕的內在價值,學會運用思緒、言談、存在狀態及行動的強大力量,和金錢及整個世界建立美好的關係,打造出「富裕版」的自己。 ◎ 吸引財富和幸褔所需的一切,全都在你心中! 為什麼心想沒有事成?為什麼相信仍看不見?本書將解開你多年的困惑,你將學到最重要的洞見是:你世界的一切因你而起,你的外在永遠反映出你的內在狀態,也會幡然醒悟:你這一生遭遇的一切困境和失敗都不是真的,限制亦是幻覺。當你看懂世界的無限種可能性,將經歷最不可思議的兩種體驗: 讓世界依照你心意行事。 用心智畫面創造你的實相。 這樣的你將會對宇宙終極法則「因果律」了然於心,更能懂得「眾樂樂,才會快樂」的真諦,時時活在覺知之中,將對富裕的感恩、對豐盛的信念、對喜樂的體驗都放進生活中的每一刻。 成功學始祖華勒思•華特斯說:「致富跟代數或算數一樣是門精確的科學。取得財富的過程自有定律,任何人只要學會這些定律,確實照做,絕對能夠致富。」生命的本質是富裕、豐盛、喜悅,而走向富裕所需的一切全都在你的心,本書22 堂能量課程是帶你走向內在富裕的階梯,按照這套標準去做每一個決定,生活將猶如展現魔法,沒有實現不了的夢! 【本書特色】 ◎ 22堂吸引財富和幸福的能量課程,解答關於創造你的實相之所有疑問。 ◎ 一趟由外在走向內在的心靈之旅,同時蘊含確實可行的致富策略。 ◎ 內頁以「我是富裕。我是豐盛。我是喜樂。」祈禱文貫串全書,反覆閱讀可收潛移默化之效,化為第二天性。

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  • Get Lucky!助你好運:九個心理習慣,讓你用小改變創造大運氣 Get Lucky!助你好運:九個心理習慣,讓你用小改變創造大運氣 劉軒 天下文化 出版 2014/12/25出版

    幸運並非可遇不可求,而是隨遇待求, 只要掌握九個心理好習慣, 就能由內向外、由外到內整頓自己的思考, 看見、發現、創造、連結身邊的各種機會和貴人, 創造屬於你自己的幸運和幸福! 相信自己是幸運的開始, 幸運只給準備好的心智! 幸運,是希望,也是一種感覺。那怎樣獲得幸運呢? 幸運來自於機會,機會來自於人。但如何認識這些貴人呢? 今天你出門往右走,可能遇見貴人。往左走,可能遇見仇人。 但時隔許久,仇人說不定哪一天又變成了你的貴人。 人生就是這麼奇妙,你永遠不知道會發生什麼事。 計畫永遠趕不上變化,但我們起碼可以改變自己, 培養一些好習慣,創造幸運的條件。 怎麼做呢?首先,我們要導正心態,讓自己散發出幸運的訊號。 再來,我們要調頻專注力,讓自己能夠察覺到幸運的機會。 然後,我們要聯線網路,連結身邊的人際關係網。 這三個要件同時作用,我們就更容易遇見貴人,獲得靈感,讓各種幸運的事情發生。 這些都是心理學證實的觀念: 正向(Positivity)、正念( Mindfulness)、聯線( Networking), 這本書講的就是如何運用這些原理, 給你九個重點,幫助你培養幸運的習慣。 每天只要十分鐘,讓小改變累積成運氣。 Why not 試試看?也許今天,你就會Get Lucky!

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  • 失落的幸福經典:影響千萬人的生命法則 失落的幸福經典:影響千萬人的生命法則 佛羅倫絲.辛 方智 出版 2010/2/26出版

    人生,不是一場戰鬥,而是一場遊戲。 當一個人明白了這人生遊戲的規則, 學會如何去玩這場遊戲時,整個生命的運作就變得易如反掌。 ★暢銷近百年,祖師爺級的《祕密》,深深影響許多自我成長領域名師! ★公認世界最偉大的勵志書之一,字字珠璣,句句經典! ★張德芬、李宜靜、李鼎、周思潔、鄧惠文 感動推薦 健康、財富、愛與完美的自我表現,都是你的「天賦人權」! 只要懂得正確地要求,就能釋放出原本即屬於你的一切, 迎向幸福、富足的人生,成為生命遊戲的贏家! 一部百年經典,已幫助千百萬人改變了自己的命運! 充滿創造性的洞見,道盡生命法則,值得一讀再讀! 本書作者佛羅倫絲‧辛是美國百年前的傳奇人物,也是最偉大的心靈導師之一及暢銷書作家。她擁有神奇的能力,可以將人生成功的法則及其運用以非常簡潔易讀的文字傳達出來,令人想一讀再讀。 在書中,作者將《聖經》與現實生活中的真實故事結合,生動講解了人生法則:人生並不是一個辛苦的奮鬥歷程,而是一場輕鬆的遊戲;如果能訓練自己的想像力,只想像美好的事物,並正確地運用言語的力量,每個「正當的內心渴望」都會在生活中實現。 書中並提供許多「肯定句」,讓你在面對生命中各種情境,例如健康、財富、工作、婚姻等等,都能知道如何開口向神大膽要求,然後放心接受。進而改善生活境遇,實現自己的人生目標——幸福、健康和財富! 本書在一九二五年出版後,已幫助千百萬人改變了自己的命運,將失敗化為成功,將匱乏化為豐足,將恐懼化為信心,將怨恨化為愛。現在,願這本書也能給你同樣的幫助,讓富足自然降臨你的人生。

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  • 管他的:愈在意愈不開心!停止被洗腦,活出瀟灑自在的快意人生 管他的:愈在意愈不開心!停止被洗腦,活出瀟灑自在的快意人生 馬克.曼森 大塊 出版 2017/3/31出版 館主推薦:★★★☆☆

    原汁原味‧戳破假象‧讓人眼睛一亮 【美國超人氣部落客,讀者超過兩百萬】 #紐約時報暢銷書 #到達成功與幸福彼岸的另類思考法 #一本寫給從不看勵志書讀者的勵志書 ◆每個人都想要擁有美好的生活,我們很難不去幻想及追求這些美好的畫面。多數人未曾想過的是,這些美好事物的背後,需要用什麼換得? ◆假如你發現自己經年累月渴望某種東西,最後不但沒有得到,連跨出去的第一步都還沒開始。 那麼你所渴望的,恐怕也只是渴望本身。 ◆決定你成功與否,不在於「你想要獲得和享受什麼?」終極問題應是:「什麼樣的痛苦是你想要承受的?」 ◆生活的品質不在於你擁有多少正面經歷,而在於你擁有多少負面經歷。若能將負面經歷處理得當,也就等於擁有完美的生活。「你如何選擇受苦?」這個問題將改變你的人生。 ◆本書作者馬克‧曼森是當今深受歡迎的部落格作家暨企業家。他在網站發表諸多關於「幸福、快樂」的反直觀(conterintuitive)論述。〈你生活中最重要的問題〉(The Most Important Question In Your Life)一文擄獲全球暢銷書《享受吧,一個人的旅行!》作者伊利莎白‧吉兒伯特在臉書按讚與轉載,每個月也有超過兩百萬名粉絲追蹤他的文章。 再怎麼樣,也要「管他的」! ★人生彷若織布,少不了疼痛這條織線。 ★一個人學會只操心真正值得操心的事,就叫作成熟。 ★到哪都躲不掉五百磅重的屎等著你。重點不是遠離屎,而是找到你樂於打交道的屎。 ★改善生活,關鍵不在於有沒有能力把檸檬變成檸檬汁,而是能不能學著提高胃的耐酸度。 ★生活中,我們可他╳的在意的東西有限,所以你得聰明地篩選。 「管他的」是一門高深工夫。 在這本劃世代的勵志書裡,超紅部落客毫不廢話,直截了當告訴我們,停止隨時隨地「保持正向」,而是要更懂得因應逆境。 數十年來,我們一再被灌輸,正面思考是快樂充實人生的關鍵。不過馬克.曼森說:「去他╳的保持正向。我們就別再裝了,人生遜斃了,但我們不能坐以待斃。」他在人氣紅不讓的部落格裡,既不會粉飾太平,也不會含糊其詞。他如實說出了真相。這些原汁原味、讓人眼睛一亮、戳破假象的內容,正是今天社會所欠缺的。本書意在協助大家克服只想得到呵護的冀求,以及自我感覺良好的心態,這種心態已影響了現代社會,寵壞了一個世代,讓他們覺得只需出場就有金牌可拿。 曼森根據學術研究,加上適時冒出的屎屁尿笑話,來支撐他的論點。他認為,我們若要改善生活,關鍵不在於有沒有能力把檸檬變成檸檬汁,而是能不能學著提高胃的耐酸度。人類會犯錯,能力也有限。他說:「並非每個人都很傑出,社會上有贏家也有輸家,有時候輸贏並非公平競賽的結果,輸贏也並非你的錯誤造成。」曼森勸大家認識自己的能力,瞭解自己力有未逮之處,並坦然接受這樣的自己。一旦願意擁抱自己的恐懼、缺陷、變來變去,不再逃跑躲開,願意正視痛苦的真相,我們才找得到一直在尋覓的勇氣、毅力、誠實、責任感、好奇心與寬容。 人生有太多事可讓我們在意,所以我們得學會取捨,決定輕重緩急之別。曼森明白告訴大家,有錢固然好,但是比不上關心自己怎麼過生活,因為生活的點點滴滴才是真正的財富。這番抓著你肩膀、直視你眼睛的實在談話,來得正是時候。言談間不乏逗人開心的故事、不登大雅之堂的粗言粗語、戳人要害的冷酷幽默。本書猶如迎面甩了我們一巴掌,讓我們覺醒,開始過得更知足、更腳踏實地。 「管他的」讚詞 「柔韌、開心、自由,來自於知道自己該在意什麼,但更重要的是,知道自己不該在意什麼。這本充滿哲理又實用的大作提供讀者這方面的智慧。」──萊恩.霍利得(Ryan Holiday),《紐約時報》暢銷書《障礙就是道路》作者 「曼森深入探討,對人生的諸多挑戰提供了深思熟慮的了不起洞見,因此他是我最欣賞的作家之一,本書是他迄今最讚的一本。」──麥特.凱普尼斯(Matt Kepnes),《紐約時報》暢銷書《一天50美元周遊世界》作者 「讀完本書,猶如被最好的朋友當面打臉。全書讓人捧腹、粗話連篇、發人深省。除非你願意拋開一切藉口,積極採取行動,邁向他╳的更好人生,否則讀了等於白讀。」──史帝夫.坎姆(Steve Kamb),暢銷書《升級你的人生》作者、書呆子健身網(NerdFitness.com)創辦人 「完全是其他書籍的反面教材:別勉強自己、放棄、要犯錯、降低自己的標準、停止自以為是、順著痛。每個論點都再真實不過,相較於慣常的正面思考,不僅實用也很有影響力。簡短卻深入,我一個晚上就讀完了。」──德瑞克.席佛斯(Derek Sivers),CD Baby創辦人、《想要什麼有什麼:新一代企業人士的四十堂課》(Anything You Want: 40 Lessons for a New Kind of Entrepreneur)作者 「超打臉的勵志書,指導你如何活得正直而完整。有時人得在痛苦的環境才覓得到幸福快樂……本書不乏違反常理與直覺的建議,出人意表卻又極富道理。本書讀來愉快,非常值得推薦,亦可作為評鑑其他心靈勵志書的標竿。」──柯克斯評論(Kirkus Review)

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  • 改變20萬人的快樂學:追求快樂的7大錯誤×7個習慣×7種練習 改變20萬人的快樂學:追求快樂的7大錯誤×7個習慣×7種練習 拉伊.拉赫胡納森 平安文化 出版 2017/11/27出版

    COURSERA最受歡迎的課程TOP 10! 2015年度最佳MOOC課程! 華頓商學院教授亞當.格蘭特大力推薦! 臨床心理師李介文、作家御姊愛、閱讀人社群主編鄭俊德快樂好評! Amazon書店讀者★★★★☆一生受用! 你是否常常覺得不快樂?工作忙碌、生活失控、力不從心、疲憊不堪,整個人感覺被掏空? 拉赫胡納森博士經過多年研究後發現,那些我們傳統上認為很重要的財富、名氣、學位並不會讓我們更快樂,我們對於「成功」的渴望,反而造成負面的內心對話,讓我們離快樂越來越遠。 本書即從破除「追求優越感」、「拚命追求愛」、「控制欲太強」、「用腦成癮」等7大錯誤迷思著手,教我們逐步建立「優先考量快樂,但不追求快樂」、「追求心流」、「取得內在控制」、「抱持正念」等7個迎向快樂的習慣,並提供7種實際的快樂練習,幫助我們拋開會助長「負面內心對話」的行為、目標和價值觀。 在拉赫胡納森博士的課堂上,認真做完所有練習的學生,有70%以上快樂程度都有所提升。想要獲得真正快樂滿足的人生嗎?那你還在等什麼! 【來自學生的口碑見證】 上星期我又重新再上了一次這門課。不是因為第一次上時太難,而是因為這門課裡的資訊太多,似乎有必要再上一次。單是說「這門課非常有用」還太輕描淡寫。 「快樂課程」可能是發生在我人生中最棒的一件事──我可沒騙你!上過這門課之後,我立刻感到我度過人生每一天的方式和以前大不相同! 這門課程迷人而且深刻,擷取了許多偉大教師、學者和哲學家的智慧,並且把這些真知灼見整理成容易理解、合乎邏輯而且切實可行的課程,以創造更多的個人快樂與意義。 【各界名家的肯定推崇】 這本書彰顯出某些讓我們聰明與成功的特質也可能損害我們的快樂。這是本實用而且引人入勝的讀物,告訴讀者如何過充實富足的人生。──《給予》作者‧華頓商學院教授/亞當.格蘭特 這本書讓我們清楚地看到要如何才能過快樂而滿足的生活。我最喜歡這本書之處在於它用嚴謹的科學證明了我長年的信念:快樂人生的秘訣正是服務與成功人生的秘訣。這是每個人都應該要閱讀並且融會貫通的一本書,尤其是那些聰明的成功人士。──《品格致勝》共同作者/約翰.麥凱 探討如何過更充實、更快樂、更滿足的人生的作品愈來愈多,而此書是其中的傑作!關於要如何才能活得更好,拉伊以學者的敏銳整理出大量的研究證據來支持他簡單卻深刻的處方。我深信這本書將成為此一領域的經典著作,它有助於改善無數人的生活,一如拉伊的網路課程。──《品格致勝》共同作者/拉哲.西索迪亞 說個笑話給一個人聽能使他快樂片刻,把這本書送給一個人,這個人就能永遠快樂!如果你這麼做,那就順便替自己買下這本資料豐富的傑作吧,這會使你更聰明,也更快樂!──《請問你在笑什麼?》共同作者/彼得.麥格羅 一本引人入勝而且十分有益的讀物。請買下這本書,用螢光筆標記出重點,並且練習、練習、再練習,你的人生鐵定會改善!──《工作的快樂》作者/斯瑞庫瑪.勞歐 這是一本擁有科學根據、實用而且讀來有趣的書,它能幫助你活出最充實的人生,並且找到你真正想要的快樂。凡是在尋找成功真實意義的人都必須一讀!──《自我疼惜》作者/克莉絲丁.聶夫 拉赫胡納森提供了讓你過更滿足的人生所需要的媒介。他的建議以良好的科學為基礎,並且提供了一組奇妙的工具,讓你走上通往長期快樂的道路。更棒的是,就連閱讀此書都是樂事一樁!──《向專家學思考》作者/雅特.馬克曼 這本書將幫助你維持樂觀的態度面對人生,它能夠打開一扇門,通往我們想像不到的種種機會。這肯定會是本長銷書!──史上最熱門網路課程「學習如何學習」講師/芭芭拉.歐克莉 讀這本書對你來說有多重要呢?讓我這樣說吧,如果你聰明而且成功,但卻覺得你不夠快樂,或是不如你所希望的那麼快樂,那麼我不只會建議你讀這本書,而會說:你應該擱下你正在做的其他任何事情,馬上開始讀這本書!這是你欠你自己的。──《練習改變》作者/馬歇爾.葛史密斯

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  • 自卑與超越 自卑與超越 阿弗雷德.阿德勒 華志文化 出版 2016/5/4出版

    生命對你意味著什麼 《夢的解析》作者佛洛伊德昔日的愛徒、人本主義心理學之父阿弗雷德.阿德勒帶你積極找尋生命的意義,告訴你自己應該怎樣過好這一生。提高自制力,過自己想要的生活! 這是一本值得一看的心理學著作,作者在心理學發展史上起了不可磨滅的作用,也擁有相當高的低位。 愈來愈多受它影響的人認為,阿德勒對心理學的貢獻超過了佛洛伊德,這不僅是因為其提出的自卑與補償作用是生活中普遍存在的,能對人們的生活產生實際作用與直接影響,還因為其心理學在心理學歷史中已成完整的體系,如心理學家墨菲所說:「阿德勒的心理學在心理學歷史中,是一個沿著我們今天應該稱之為社會科學的方向發展的心理學體系。」 相信閱讀本書,您一定會對阿德勒及其心理學有一個更深刻的認識,並對現實生活中的種種問題,有一個更全面的理解。 本書特色 心理學先驅阿弗雷德.阿德勒的巔峰著作 人類個體心理學中最卓越的作品及創始人

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  • 魅力學:無往不利的自我經營術 魅力學:無往不利的自我經營術 奧麗薇亞.福克斯.卡本尼 天下文化 出版 2013/6/25出版

    史上頭一遭,公開講授練出魅力的祕訣! 企業人士、暢銷作家、財經媒體一致盛讚! 無論你是想讓別人喜歡你、信任你、樂意與你共事, 或是希望自己的意見獲得採用、提高做事效率,魅力都能讓你如願以償。 魅力,將是影響你一生的關鍵能力。 「魅力」就好似賈伯斯的現實扭曲力場: 讓你吸引、留住人才,讓人們想加入你的團隊; 讓你的業績比同儕高出五倍,讓銀行爭相捧錢投資你的構想; 讓媽媽能影響自己的孩子、孩子的老師與左鄰右舍; 讓醫生的門診絡繹不絕,病患乖乖配合治療; 讓學生在推甄裡脫穎而出,在社團擔任領袖; ──因為它讓人心甘情願去做你希望他們做的事情。 但是,「魅力不是天生的嗎?」,作者卡本尼對這種質疑早已見怪不怪,並能肯定的回答你:就像任何職場、生活技能一樣,「魅力」也可靠許多技巧練出來! 卡本尼拆解出魅力人士內心世界與舉手投足的運作技巧,讓魅力不再神秘難辨,成為我們事業與生活的實用技能。最棒的是,你不需為了魅力而強迫改變自己,只需選擇最符合自己個性的技巧,就足以讓眾人驚豔。 這套魅力課程前往柏克萊大學開設時,人氣火爆,必須一一核對進場學生,以防有人偷溜旁聽;Google、Deloitte等財星五百大企業也爭相邀請她幫助主管脫胎換骨。 卡本尼的魅力學,成效超乎想像。想擁有梅莉史翠普的吸引力、賈伯斯的說服力、或是達賴喇嘛的親和力?學魅力,讓你在社交或事業場合都能炙手可熱! 關於魅力的七個秘密 你不需長相好看、或是強迫自己改變個性,你只需學習新技巧就能散發魅力。 魅力,是透過刻意練習來養成的。 讓別人喜歡你,不在於花多少時間跟對方互動,在於讓別人感受到你跟他們同在。 別努力打動他人,讓他們來打動你,這樣對方一定會愛死你。 找個理由向討厭你的對象道謝,這會讓他們合理化自己的舉動,不再找你麻煩。 若想發揮影響力,學大猩猩一樣霸占空間吧! 腳趾頭是你保持專注力的關鍵。

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  • 積極想像 積極想像 瑪塔.提巴迪 心靈工坊 出版 2017/6/14出版

    ★中文世界首次引進「榮格積極想像方法」專著 ★附作者為中文讀者撰寫之實務操作專文,透過四步驟與積極深層書寫,幫助你快速面對來自無意識的訊息 接近無意識,不是只能透過夢! 積極想像, 榮格心理分析不同於佛洛伊德最重要的技術之一 積極想像是源源不絕、鮮活立體的內在對話 幫助我們找到與自身有關的嶄新訊息 榮格在《紅書》中提到,他在生命最艱困的時期開發了活躍的想像力,拯救瀕臨分裂的自我。這個方法發展為分析的工具,就是積極想像。 現代性的困境與個人意義的喪失有關,需要藉著重新與心靈深處的集體無意識連結,建立新的價值觀,以找到個人靈魂的歸屬。積極想像的實際作法,即是透過繪畫、雕塑、舞蹈、書寫等途徑,把清醒狀態的無意識內容具像化,有意識地與之建立關係,產生有益的效果。 積極想像是個體化歷程的工具,透過這個歷程,個體能全然而有意識的實現自己,得到關於自己的真理。 積極想像亦有助於恢復穩定的心理、幸福感,開發我們所不知道的內在潛力和資源。 本書作者瑪塔.提巴迪是義大利著名榮格分析師,在本書中,她帶領讀者找出如何在積極並有意識的清醒狀態下與深層的無意識接觸,並和這些有生命的意象進行直接的溝通,變化和治癒常常就在這種不受意識干預的情況下悄悄發生。 「消極想像」是比較表面的現象,一種挫敗後的隱性補償。它是失調的因和果,是虛構的、不真實的慰藉,或許與佛洛伊德提出的欲望得到幻覺上的滿足相吻合。 「真實想像」的特點在於我在意識和無意識遊戲中的積極參與和負責,而且是深層心理的純粹表態。唯有在意識學會跟無意識合作的那一刻,人格的和諧、平衡及創造作用才算完成。

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