會員功能列

 
( 0 件)0 元
結帳
facebook order18 Happy Go Ponta paypal LINE Pay

購物車

( 0 件)0 元
結帳

金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當! (詳情)

中文書第三層

排序方式: 瀏覽: 列表圖片
| 下一頁 »
  • 創造奇蹟的9大正向思考之道 創造奇蹟的9大正向思考之道 古川武士 楓書坊文化出版 2016/1/25出版

    越想越光明! 向鈴木一郎、松下幸之助、聖雄甘地等名人學習 操縱思緒,逆轉低潮的強者抗壓45式! 訓練心智強度,告別崩潰人生! 【9大正向思考習慣】 ◎第1大習慣——接納自己最原始的本質。 ◎第2大習慣——不去要求他人而是改變觀點。 ◎第3大習慣——徹底將事物具體化。 ◎第4大習慣——從各種不同的角度去審視。 ◎第5大習慣——專注在做得到的事情上。 ◎第6大習慣——接納不可改變的命運。 ◎第7大習慣——停止抱持完美主義。 ◎第8大習慣——以積極正面的角度去思考。 ◎第9大習慣——活在「當下」。 如果你時常碰上以下的問題: ■稍有失敗,就很容易產生「我真無能、真沒用」的強烈自我否定感。 ■容易受他人不好的地方(短處)影響而焦躁,擾亂自己的情緒。 ■明明沒什麼根據,卻總會以負面的方式推測他人的情緒,認為「他們一定在說我壞話」、「一定很討厭我」。 ■「要是事情變得……」這種雪球式的擔憂或不安很容易在心中逐漸滾大。 ■常會囫圇吞棗地接受他人的發言及言論,搞得自己不耐煩或消沉。 請拉起警報,你已經被負向思考習慣「綁架」了! 很多時候,不是你不夠好,而是抱持高度的完美主義, 永遠將「差異」當成「差距」。 有時「高壓」並非外在環境的壓迫, 而是自己和自己「過不去」, 其實,換個角度思考,就能提升心智強度,遠離崩潰邊緣。 本書作者為美國NLP(神經語言程式學)協會認定訓練師, 在研究鈴木一朗、松下幸之助、聖雄甘地等逾百家成功人士面臨困境時習慣的處理方式後, 結合各類宗教、認知科學、行動科學、心理學, 歸納出以超實用主義為信條的9大正向思考習慣, 這套思考邏輯協助逾兩萬名「深受負向思緒操控者」重拾信心, 在遭遇困境時能秉持信念,操縱思緒, 風靡日本各大企業界。 本書以幽默的圖文搭配重新闡述9項正向思考之道, 並分為四大階段: ■接納自己與他人,開創無壓環境。 ■學習改變觀點,從各種不同的角度審視事件。 ■接納不可改變的事物,專注於做得到的事物。 ■將眼前的事件具體化,享受當下的狀態。 在面臨困境時,謹記書中口訣,就像服一帖正向思考處方箋, 你也能憑藉自己的力量,演一場華麗逆境脫身秀, 迎接全然的「無壓人生」! 本書特色 ◎ 9項以超實用主義為信條的正向思考習慣,帶你甩拖魯蛇心態,迎向溫拿人生! ◎ 45項融合宗教、認知、行動科學、心理學的「具體化」抗壓心法,和負面思緒說STOP! ◎ 一跨頁、一口訣,超幽默、超搶眼、超精闢的圖文搭配,具體好懂,能即刻運用! 讀者熱烈迴響 .本書讓我重新審思該如何看待人際關係、怎麼面對自己,成了我生命中不可或缺的好書。這是第一次感覺到自己因書而得到救贖。——(23歲 女性 上班族) .記載了自己絕對想不到的思考方式及解決辦法的好書。——(41歲 女性 公司職員) .本書不只是單純的理論書,還列舉了具體的手法及思考模式,而且各式各樣的小故事與名言記載得鉅細靡遺,令人受用無窮。——(36歲 男性 教職人員) .思考方式既具體又好懂,非常有趣,我一口氣就看完了。——(31歲 女性 公務員) .我本身很容易陷入低潮,與書中描述雷同的地方不勝枚舉,因此本書使我成長許多。——(27歲 男性 工程師) .內心消沉、難以振作時,我都把這本書當成帶給自己積極態度的聖經反覆熟讀。——(45歲 男性) .當我陷於負面情緒的漩渦時巧遇了這本書,透過這本書,讓我得以順利切換原本難以排遣的心情,因此我覺得買下本書真是太好了。——(35歲 女性 公司職員) .我平日的處境就相當為難,本書中看到許多自己的影子,令人印象深刻。——(26歲 男性 上班族)

    79 特價 237 立即購買 
  • 不抱怨的世界(全新增修版) 不抱怨的世界(全新增修版) 威爾.鮑溫 時報文化 出版 2013/3/18出版

    全新增修版 影響一千萬人的勵志巨作,作者特別新增序文與讀者對話。 分享推動「不抱怨的挑戰」這幾年來的感受與感動。 同時也將這些年的心得,皆化為文字,與每一位讀者分享。 幸福不換手,抱怨遠離我! 創造好運吸引力,擺脫抱怨惡勢力! 戴上紫手環,接受21天的挑戰,為自己創造心想事成的無怨人生! 你認為你很樂觀嗎?你有沒有數過自己每天會抱怨幾次? 你覺得自己老是碰上衰事,所以唉聲嘆氣嗎? 本書要邀你加入一項特別的行動, 從今天開始,養成正向思考、積極行動的「不抱怨」習慣,讓幸福快樂長相左右! 抱怨就是在講你不要的東西,而不是你要的東西。 當我們開始抱怨,就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上, 我們說的話表明了我們的想法,而我們的想法又創造了我們的生活。 這是一個惡性循環,也是一種負面的吸引力法則: 你發出的抱怨和牢騷越多,你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多…… 你的手中,握有翻轉人生、改變世界的秘密。 美國知名牧師威爾.鮑溫,發起了一項「不抱怨」運動, 邀請每位參加者戴上一個特製的紫色手環, 只要一察覺自己抱怨,就將手環換到另一隻手上, 以此類推,直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天, 那時你就已經養成不抱怨的習慣了。 覺得很難嗎? 不到一年,全世界就有八十個國家、六百萬人熱烈參與了這項運動, 學習為自己創造美好的生活,甚至進而影響了他人, 讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。 而你也可以成為其中的一分子,一起來體驗「不抱怨」的神奇力量! 在本書中,威爾.鮑溫除了要介紹這個特別的「不抱怨」運動, 也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議, 一步步地探索我們為什麼會抱怨,抱怨是如何破壞我們的生活, 我們又要如何驅除這種殺傷力十足的語言表達形式。 戴上紫手環,給自己一個機會堅持下去,你就能擁有心想事成的無怨人生!

    79 特價 221 立即購買 
  • 人生很長,最重要的是自己:41個逆轉人生的思考法!別再為難自己,活在當下,現在就是最幸福的moment! 人生很長,最重要的是自己:41個逆轉人生的思考法!別再為難自己,活在當下,現在就是最幸福的moment! 石原加受子 八方 出版 2014/7/16出版

    當別人說:這麼做比較好時, 你是不是感覺有壓力、開始不安起來? 日本療癒系諮商心理師‧超人氣暢銷作家 「自我中心心理學」的心理諮商所「All Is One」代表 石原加受子 教你這樣思考,90%的煩惱都會消失! 41個逆轉人生的思考法 + 諮商真實案例,改變數萬讀者的人生! 相信自己的感覺!為自己而活,開創你的無限可能! 「別人都好厲害,我什麼都不會……」 「現在就辭職,找不到工作怎麼辦?」 「你不是畢業了嗎?怎麼還沒去上班?」 「想要創業,卻遭受家人或朋友極力反對」 「你還不結婚嗎?都幾歲啦,沒有對象嗎?」 現在的你,是不是太在意他人的眼光,總是在想「哪些事不得不去做」,卻從未想過自己真正的欲望或願望是什麼? 在這樣的思考中,無法擁有任何「內心的自由」。 其實,人生的答案,並不是光靠思考就能找到的。 只有活在當下,多重視自己的感受,才能活出幸福人生。 本書作者為日本知名諮商心理師──石原加受子,獨創「自我中心心理學」,指出一般人經常受限於他人的眼光,而失去真實的自我,變得焦躁與不安。透過41個逆轉人生的思考法,輔以諮商實例,帶你找出自己真正的想法,挖掘自己更多的潛在可能性,創造成功人生。 「自我中心心理學」:多重視自己的感受 以自己的情緒與感受作為核心,以自我為中心的思考方式。簡單來說,與其花時間去在意對方的想法,不如把思考的焦點放回到自己身上,懂得愛自己。 不要害怕脫離常軌!找出慣性的「負面思考」,就能打敗「焦慮」! 你是否經常否定自己:「我只能做這樣的工作嗎→如果可以,真想換工作→萬一長期失業怎麼辦→還是維持現狀好了」這般連鎖性的負面思考,正是「焦慮」的來源。 消除憤怒、焦躁的方法:別再壓抑自己的感受! 如果你總是把注意力放在對方身上,沒有注意到自己的情緒,累積下來,很容易會一次爆發。你要做的是:重視自己的情緒,別再壓抑自己的感受。 請以自己的感受為基準,不要給自己「現在就必須完成的壓力」。 「現在我累了,先休息十分鐘吧。」 「我今天想一個人獨處,拒絕所有的邀約吧。」 只要你願意為了「自己」,去實現「當下」的小小欲望、願望,你的心便會越來越自由,滿足感與幸福也會跟著增加。 在思考的牢籠外,你意料不到的可能性正在無限延伸。你無需害怕。只要單純地將自己的欲望與情感擺在第一位,便可以開始感受到無可比擬的喜悅。

    79 特價 221 立即購買 
  • 管他的:愈在意愈不開心!停止被洗腦,活出瀟灑自在的快意人生 管他的:愈在意愈不開心!停止被洗腦,活出瀟灑自在的快意人生 馬克.曼森 大塊 出版 2017/3/31出版 館主推薦:★★★☆☆

    原汁原味‧戳破假象‧讓人眼睛一亮 【美國超人氣部落客,讀者超過兩百萬】 #紐約時報暢銷書 #到達成功與幸福彼岸的另類思考法 #一本寫給從不看勵志書讀者的勵志書 ◆每個人都想要擁有美好的生活,我們很難不去幻想及追求這些美好的畫面。多數人未曾想過的是,這些美好事物的背後,需要用什麼換得? ◆假如你發現自己經年累月渴望某種東西,最後不但沒有得到,連跨出去的第一步都還沒開始。 那麼你所渴望的,恐怕也只是渴望本身。 ◆決定你成功與否,不在於「你想要獲得和享受什麼?」終極問題應是:「什麼樣的痛苦是你想要承受的?」 ◆生活的品質不在於你擁有多少正面經歷,而在於你擁有多少負面經歷。若能將負面經歷處理得當,也就等於擁有完美的生活。「你如何選擇受苦?」這個問題將改變你的人生。 ◆本書作者馬克‧曼森是當今深受歡迎的部落格作家暨企業家。他在網站發表諸多關於「幸福、快樂」的反直觀(conterintuitive)論述。〈你生活中最重要的問題〉(The Most Important Question In Your Life)一文擄獲全球暢銷書《享受吧,一個人的旅行!》作者伊利莎白‧吉兒伯特在臉書按讚與轉載,每個月也有超過兩百萬名粉絲追蹤他的文章。 再怎麼樣,也要「管他的」! ★人生彷若織布,少不了疼痛這條織線。 ★一個人學會只操心真正值得操心的事,就叫作成熟。 ★到哪都躲不掉五百磅重的屎等著你。重點不是遠離屎,而是找到你樂於打交道的屎。 ★改善生活,關鍵不在於有沒有能力把檸檬變成檸檬汁,而是能不能學著提高胃的耐酸度。 ★生活中,我們可他╳的在意的東西有限,所以你得聰明地篩選。 「管他的」是一門高深工夫。 在這本劃世代的勵志書裡,超紅部落客毫不廢話,直截了當告訴我們,停止隨時隨地「保持正向」,而是要更懂得因應逆境。 數十年來,我們一再被灌輸,正面思考是快樂充實人生的關鍵。不過馬克.曼森說:「去他╳的保持正向。我們就別再裝了,人生遜斃了,但我們不能坐以待斃。」他在人氣紅不讓的部落格裡,既不會粉飾太平,也不會含糊其詞。他如實說出了真相。這些原汁原味、讓人眼睛一亮、戳破假象的內容,正是今天社會所欠缺的。本書意在協助大家克服只想得到呵護的冀求,以及自我感覺良好的心態,這種心態已影響了現代社會,寵壞了一個世代,讓他們覺得只需出場就有金牌可拿。 曼森根據學術研究,加上適時冒出的屎屁尿笑話,來支撐他的論點。他認為,我們若要改善生活,關鍵不在於有沒有能力把檸檬變成檸檬汁,而是能不能學著提高胃的耐酸度。人類會犯錯,能力也有限。他說:「並非每個人都很傑出,社會上有贏家也有輸家,有時候輸贏並非公平競賽的結果,輸贏也並非你的錯誤造成。」曼森勸大家認識自己的能力,瞭解自己力有未逮之處,並坦然接受這樣的自己。一旦願意擁抱自己的恐懼、缺陷、變來變去,不再逃跑躲開,願意正視痛苦的真相,我們才找得到一直在尋覓的勇氣、毅力、誠實、責任感、好奇心與寬容。 人生有太多事可讓我們在意,所以我們得學會取捨,決定輕重緩急之別。曼森明白告訴大家,有錢固然好,但是比不上關心自己怎麼過生活,因為生活的點點滴滴才是真正的財富。這番抓著你肩膀、直視你眼睛的實在談話,來得正是時候。言談間不乏逗人開心的故事、不登大雅之堂的粗言粗語、戳人要害的冷酷幽默。本書猶如迎面甩了我們一巴掌,讓我們覺醒,開始過得更知足、更腳踏實地。 「管他的」讚詞 「柔韌、開心、自由,來自於知道自己該在意什麼,但更重要的是,知道自己不該在意什麼。這本充滿哲理又實用的大作提供讀者這方面的智慧。」──萊恩.霍利得(Ryan Holiday),《紐約時報》暢銷書《障礙就是道路》作者 「曼森深入探討,對人生的諸多挑戰提供了深思熟慮的了不起洞見,因此他是我最欣賞的作家之一,本書是他迄今最讚的一本。」──麥特.凱普尼斯(Matt Kepnes),《紐約時報》暢銷書《一天50美元周遊世界》作者 「讀完本書,猶如被最好的朋友當面打臉。全書讓人捧腹、粗話連篇、發人深省。除非你願意拋開一切藉口,積極採取行動,邁向他╳的更好人生,否則讀了等於白讀。」──史帝夫.坎姆(Steve Kamb),暢銷書《升級你的人生》作者、書呆子健身網(NerdFitness.com)創辦人 「完全是其他書籍的反面教材:別勉強自己、放棄、要犯錯、降低自己的標準、停止自以為是、順著痛。每個論點都再真實不過,相較於慣常的正面思考,不僅實用也很有影響力。簡短卻深入,我一個晚上就讀完了。」──德瑞克.席佛斯(Derek Sivers),CD Baby創辦人、《想要什麼有什麼:新一代企業人士的四十堂課》(Anything You Want: 40 Lessons for a New Kind of Entrepreneur)作者 「超打臉的勵志書,指導你如何活得正直而完整。有時人得在痛苦的環境才覓得到幸福快樂……本書不乏違反常理與直覺的建議,出人意表卻又極富道理。本書讀來愉快,非常值得推薦,亦可作為評鑑其他心靈勵志書的標竿。」──柯克斯評論(Kirkus Review)

    79 特價 237 立即購買 
  • 姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信 姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信 艾美.柯蒂 三采 出版 2016/12/2出版 館主推薦:★★★☆☆

    TED演講點閱率,排名高居全球第二! 僅次《讓天賦自由》羅賓森教授, 超越《脆弱的力量》布芮尼‧布朗 深入了解肢體的力量,只要簡單調整,就可以帶來極大的改變── 自信心、抗壓性激增、更有膽識、競爭力! 你總覺得自己不夠好,缺乏自信心? 或是經歷感情、工作上的挫折,正在努力重建自我? 還是眼前剛好有個大好機會,但你卻猶豫是否做得到,而裹足不前? 你或許只是普通的上班族、學生,沒有權力、沒有特殊地位,但每天努力生活,朝著自己夢想的目標前進? 這樣的你,可以看看艾美.柯蒂(Amy Cuddy)的故事。 她發生車禍受傷後,智力嚴重受損,醫生估計她連大學都沒辦法畢業。 但今天,她不但順利拿到大學學位,更成為了哈佛教授和世界頂尖的心理學家。 她集結扎實的心理學研究,發現人的非語言動作,對自己的態度和心理有強大的影響。 透過某些行為、動作,竟可傳達力量,刺激分泌帶來力量的賀爾蒙,使你在高壓狀態下,穩定表現,展現信心十足的最佳狀態! 只要這樣做── .在面試前模仿「神力女超人的姿態」,你的信心就能激升? .你覺得自己什麼都做不好嗎?試試「自我輕推」,小調整會帶來大影響。 .想表現更專業,先穿得專業,套裝、正式服裝都可加分。 .公開演講要避免「企鵝手」,只要拿著雷射筆讓手勢抬高,就能提升你的氣勢! 這套方法幫助了許多人,迎向每天的挑戰…… .出身平凡小鎮的女孩,隨時告訴自己「我很有信心」,輕易融入哈佛的高壓環境。 .紐西蘭橄欖球隊,靠跳著威嚇性的戰舞,嚇唬對手,竟讓比賽常勝。 .容易緊張而考砸的學生,常做「權力姿勢」後,成績突飛猛進。 你可能缺少資源,但是每個人都能輕易調整自己的身體。 本書可以幫你深入了解肢體,只要2分鐘的簡單調整,就可以帶來極大的改變── 自信心激增、抗壓性提高、考試不失常、上台不緊張、變得更有膽識、競爭力爆炸!

    79 特價 300 立即購買 
  • 重新,一個人:擁有自由無畏的人生下半場 重新,一個人:擁有自由無畏的人生下半場 吳若權 皇冠文化 出版 2015/6/29出版

    有一個人會永遠陪著你, 那就是,你自己。 理財準備 情感歸屬 生活品質 心靈寄託 與吳若權一起翻開人生新頁,年紀越活越老,生活越來越好! 傷痕累累的感情,無休無止的工作, 喘不過氣的期待,遙不可及的目標…… 這一生,真的只能這樣嗎? 最後的最後,終歸剩下我一個人。 只屬於我的第二人生,更美好,更燦爛,即將展開…… 唯有靠自己,才能真正完整自己! 我們都一樣,一個人,來到這個喧囂的世界。 在成長的路上,哭哭笑笑,跌跌撞撞, 獲得一些愛,失去一點純真。 拚命燃燒熱情,只為實現遙不可及的夢想, 遇過許多挫折,但卻從來沒想過放棄。 深深愛上某個人,心裡永遠存著感激。 遠遠離開那個人,多少都還留著遺憾。 而我們從未停止練習, 練習失去,練習包容,練習勇敢,練習柔軟。 那些快樂與失落,到頭來,都將成為過去。 是那些人和那些事,淬鍊了現在的自己。 而後,我們都一樣,在這個喧囂的世界,終於又剩下自己一個人。 在人生的下半場,孤獨,卻不寂寞。 縱然有缺口,卻能體會其中的圓滿…… 不管幾歲,不管是不是單身,不管有沒有家人相伴……長長的人生,總有一個人的時光,而生命的最後,我們終歸要獨自面對衰老與死亡。 吳若權透過他深刻的歷練與細膩的文筆,寫就《重新,一個人》,從財富、感情與友誼三大支柱,提供給我們全方位的生命省思,當我們能夠安頓好自己的身心,便將迎來最精采的人生下半場!

    79 特價 253 立即購買 
  • 這一生的幸福計劃:快樂也可以被管理,正向心理學權威讓你生活更快樂的十二個提案 這一生的幸福計劃:快樂也可以被管理,正向心理學權威讓你生活更快樂的十二個提案 索妮亞.柳波莫斯基 久石 出版 2014/4/29出版

    一個人快不快樂,有50%由基因決定,有10%因境遇而起,還有40%可以透過行為和想法增進我們的快樂! 加州大學正向心理學權威劃時代的經典之作 以心理學的實證研究,提出十二個有效增進快樂的方案 即使你有憂鬱基因,還是有40%的自主權,讓自己快樂起來 把甜甜圈裝進你提袋,快樂隨身攜帶 《天下雜誌》、《科學人雜誌》、《康健雜誌》報導 香港警務處為了提升警察的心理韌性和身心狀態,大力推薦本書的快樂方案 黃貞祥(中研院生物多樣性研究中心博士後研究員、科景前總編輯)專序推薦 幸福多了40%:我們快樂與否有50%由基因決定,有10%則由境遇造成,還有40%的快樂,我們可以透過改變和控制自己的行為和想法加以掌控。 一本與眾不同的快樂書:什麼是快樂?快樂有哪些祕密?我們能獲得更多快樂嗎?快樂能持續得更久嗎?本書將關於快樂的科學研究成果,用深入淺出的文字,做了全面而完整的介紹,既是一本心理學科普書,更是一本勵志書籍,讀者可以藉由書中的方案啟動一生的幸福計劃。 為什麼我們要更快樂?變得更快樂不僅讓心情變好,跟其他較不快樂的人相比,快樂的人比較隨和、有活力、慷慨、具合作精神,比較受他人喜歡。越快樂,會越成功。 為自己打造專屬快樂的方案:這是一本快樂手冊,透過心理測驗,我們可以量身打造屬於自己的快樂方案,並在生活中實踐和練習。全書提供十二個快樂方案,我們不必照單全收,就像挑甜甜圈一樣,只要選你覺得有效、可行的方案就能增進幸福感。 快樂可以練習並幸福久久:透過十二個快樂方案,在心中播下快樂的種子,我們可以在日常生活練習掌控40%的快樂,但要如何在生活中長久維持快樂心情,作者破天荒提出五個快樂的保鮮法,讓讀者可以幸福久久。 治癒不快樂的方法是快樂:抗憂鬱藥只能抑制負面情緒,無法使人快樂。即使你有憂鬱基因,還是有40%的自主權,讓自己快樂起來。正向心理學不但要預防 憂鬱,更能有效治療憂鬱症,抗憂鬱的良方就是透過快樂方案增強正面情緒、正面思考及正向經驗,以減輕憂鬱症狀,掃除陰霾。 破除大眾對快樂的迷思 迷思一:快樂必須「尋找」 如果你今天不快樂,明天也不會快樂,快樂不必向外「尋找」,我們可以透過選擇改變與管理心境讓自己快樂起來。快樂只須內找,不必外求。 迷思二:境遇改變才能使我們更快樂 我們無法重現昔日的快樂情境,但過去讓我們快樂的元素,現在也在我們手上,等著我們加以利用創造未來的快樂。 迷思三:你不是天生快樂,就是天生不快樂? 許多人,特別是不快樂的人,相信不快樂是天生的,也無從改變。事實剛好相反,許多研究證實我們可以克服先天的限制,創造屬於自己的快樂生活。 明確告訴讀者,一般認為可以促使快樂的事物,事實並不然,例如: 1.物質財富:1940年代,三分之一的家庭沒有自來水、衛浴設備,現代人不只有自來水、浴室,更有微波爐、彩色電視、智慧型手機與電腦;收入也超過當時兩倍。但現代人的快樂指數並沒有比1940代高。這是為什麼? 2.整型會讓自己更快樂嗎?:大數人很難相信變得非常漂亮不會讓自己更快樂。但是美貌跟快樂沒有任何關聯,也就是說漂亮的人不會比相貌普通的親戚、同事或朋友更快樂。這又是為什麼? 十二個有效的快樂方案,增進一生的幸福感: 快樂行動一:表達感恩 要聚焦在當下,感激現在的生活和過去的造就。一個人越感恩,憂鬱、焦慮、寂寞、嫉妒或神經質對生活的衝擊就越低。 快樂行動二:培養樂觀心態 看事情的光明面、在逆境中找尋機會、注意做對(而非錯誤)的地方、不要把過錯攬在自己身上、對自己和世界的未來要有信心,或深信自己可以熬過逆境,這些都是樂觀策略。樂觀心態不只是頌揚現在與過去,還要預期一個美好的未來。 快樂行動三:避免想太多與社會比較 想太多會讓人持續傷心,助長負面想法,傷害解決問題的能力,使人沒有動力,並對集中注意力與積極性有害。「向上」比較(如「薪水較高」、「較瘦」)可能導致自卑、苦惱或自尊受損;而「向下」比較(如「被解雇」、「生病」)可能導致罪惡感,需要處理他人的嫉妒與怨恨。 快樂行動四:行善 行善不只對受施者有好處,也對行善的人有好處。也許這聽起來有點諷刺,但即使是不情願、不望報或沒有回報的情況下,只要願意行善、樂於助人,都會使行善者獲得更多的快樂。 快樂行動五:培養人際關係 假如從今天開始改善和培養人際關係,你將會獲得正面情緒。反過來,更快樂的感覺會幫你吸引更多高品質的人際關係,這又會讓你變得更快樂;這是一個良性循環。換句話說,透過運用這個快樂方案,你將開始進入心理學家所說的上升螺旋。 快樂行動六:發展因應策略 不論人生面臨任何傷害、壓力和苦難,最終能決定你快樂的是:你自己怎麼做和怎麼想。我們會用因應策略來減輕不好的事情所產生之傷害、壓力或痛苦。每個人都會這麼做。面對困難或痛苦時,你通常都怎麼處理或看待它? 快樂行動七:學習寬恕 寬恕是要抑制或緩和一個人迴避或報復的動機,最理想的情況是,將它們轉換成更正面或善意的態度、感覺和行為。我們寬恕別人,等於寬恕自己,這會減低失望和憤怒。 快樂行動八:增加心流體驗 心流(flow)是一種在當下全神貫注和極度投入的狀態。當你所從事的活動富有挑戰性並讓人入迷,就會發揮你的技巧和專業知識。處在心流狀態時,人們 會感到自己很優秀、有能力,達到自身能力的巔峰,感覺敏銳,感到事情在掌控之中,渾然忘我,自然會找到自我價值,而感到無比快樂。 快樂行動九:品味生活樂趣 不論品味的習慣是專注在過去、現在或未來,喜歡品味的人比較有自信、外向、滿足,比較不會感到絕望和神經質。那些會保留美好的感覺、欣賞美好事物、善於捕捉到當下喜悅的人,比較不會經歷到沮喪、有壓力、罪惡感和羞愧的狀況。 快樂行動十:設定及追求人生目標 「假如你觀察一個真正快樂的人,你會發現他正在造船、寫樂譜、教育孩子、種花養草,或在戈壁沙漠尋找恐龍蛋。」這是對的。為了某些對個人來說重要的事而努力的人,不論是為了學新手藝、更換職業跑道或是教出品性端正的小孩,遠比那些沒有堅定的夢想或志向的人來得快樂。 快樂行動十一:信仰宗教或培養靈性 有宗教信仰的人比沒有信仰的人更快樂、更健康,創傷後復原得比較好和快。因為有教會活動或心靈有寄託的人有較多的社會支持,和在創傷後發現遺憾之事的意義(雖然他們找到的意義有時令人費解)。 快樂行動十二:照顧身心 冥想在快樂、正面情緒、生理機能、壓力、認知能力和生理健康上有多重正面影響。運動則能減少焦慮和壓力。假裝你很快樂,比如微笑、忙碌於某件事、模仿有活力和熱情的人,不僅會讓你得到一些快樂的好處,事實上還會讓你更快樂。 各界給本書的讚譽 「終於有一本書出自聲譽卓著的科學家,提供了有研究根據的建議……不像其他同類書籍,這本書的內容既有趣又吸引人。」──吉伯特(Daniel Gilbert),哈佛大學心理系教授,著有《快樂為什麼不幸福?》 「柳波莫斯基的重點很清楚:每個人都能獲得快樂。她教讀者如何利用正向心理學的研究成果來抓住快樂。」──《紐約書評》 「想要持續快樂是癡人說夢嗎?加州大學河濱分校心理系教授柳波莫斯基研究了這個問題十八年,即使是最悲觀的人也會被這本書說服。」──《美國新聞與世界報導》 「本書指引你邁向滿意的人生。」──《今日心理學》 「本書如汽車手冊般實用,而非一堆空話。柳波莫斯基根據嚴謹的研究結果,主張我們有40%的快樂取決於自己,快樂是一種選擇,也是一生的追求,絕非天 生註定。她提出獲得快樂的十二個方案,例如,品味開心的事、追求目標、活在當下。書的最後,提供了讓快樂更長久的指南。」──莉斯‧桑姆斯(Liz  Somes),《今日心理學》 「本書不同於市面上那些宣稱幾個步驟就能讓生活更美好的書。作者是一位認真的心理學研究者,她將專業知識化為淺顯易懂的文字。我衷心推薦本書給所有尋找快樂法門的人。」──莎拉‧斯尼可(Sarah Schnitzker),《正向心理學期刊》 「將心理學研究

    79 特價 277 立即購買 
  • 重新相處的勇氣:36堂關於家庭、人際、職場的阿德勒勇氣實踐課 重新相處的勇氣:36堂關於家庭、人際、職場的阿德勒勇氣實踐課 岸見一郎 楓書坊文化出版 2017/3/31出版 館主推薦:★★★☆☆

    「在乎他人的評價」、「下不了決心辭職」、 「老公動不動就發火」、「孩子愛說謊」、 「婆婆干涉太多」、「父母年老的焦慮」⋯⋯ 「為何相處這麼累?」 自我、朋友、職場、戀愛、伴侶、親子, 6大關係心理諮商,重新修復關係,療癒相處的能力。 •為何原該是慰藉的親密關係,總變成痛苦的根源? •為何對溝通的嘗試,總變成爭執的導火線? •為何付出關懷的結果,往往是自己受傷? •為何總是害怕,不敢說出自己的需求? •為何承認「我不能」、「我不想」如此困難? 「無法喜歡自己」、「擺脫不了父母掌控」、 「主管總是情緒化」、「和另一半之間無話可說」⋯⋯ 習慣勉強自己,配合對方,壓抑情緒,凡事退讓。 卻發現日子離期待越來越遠,好像「總在過別人的人生」。 亞洲熱銷350萬冊《被討厭的勇氣》作者岸見一郎真心呈獻 運用心理學大師阿德勒的人生智慧,重新學習與他人相處。 在①自我、②朋友、③職場、④戀愛、⑤夫妻.伴侶、⑥親子 領域中 以提問的方式,點出現代人放不下,卻也逃不了的人際困境。 ◎「心愛的人愛著別人,怎麼辦?」 ◎「老公曾經外遇,我走不出來,怎麼辦?」 ◎「太在乎別人的評價,怎麼辦?」 ◎「總覺得別人在說我壞話,怎麼辦?」 ◎「同事很壞心眼,怎麼辦?」 ◎「女兒不愛回家,怎麼辦?」 阿德勒心理學並非空泛的理論,除了學習,更重要的是實踐。 岸見一郎以其思想為鑰,解開一個個岌岌可危的相處關係。 「從認識自己的恐懼中看見他人的傷痛」。 ★關於自我,阿德勒教你… 「不要什麼事都推給過去,請好好解決當下的問題」 ★關於朋友,阿德勒教你… 「不要猜測別人的心思,大方開口問就對了」 ★關於職場,阿德勒教你… 「請你把焦點放在工作本身,並好好活出自己的人生」 ★關於戀愛,阿德勒教你… 「我們能做的,只有全心全力專注於當下」 ★關於夫妻/伴侶,阿德勒教你… 「請放棄永無止盡的權力鬥爭,建立夥伴關係」 ★關於親子,阿德勒教你… 「不要涉足介入親人的人生課題」 再如何緊張的關係,都能因覺察緩解。 人人都有能力在這36則案例中,重新學習對待、學習修復感情的裂痕, 與真實的自己好好相處,一同面對關係中的試煉, 重新鼓起勇氣,再次追逐幸福。

    79 特價 221 立即購買 
  • 老實說,你做過多少努力?時間不會改變一切,只有今天的你,可以為未來的自己努力 老實說,你做過多少努力?時間不會改變一切,只有今天的你,可以為未來的自己努力 王遠成 高寶 出版 2017/3/31出版

    如果失敗,一定是我不夠努力 把一切交給時間,是無知;把一切交給自己,是智者! 知乎大神王遠成用這本書,告訴你:時間僅僅是時間,提升自我,才能改變一切! 只要為成功找方法,別再為失敗找藉口 王遠成用身邊的故事,講述關於職場、人際、兩性及人生際遇等時刻,如何讓迷茫的自我找到方向,將平凡的小事做到超凡,放下你的擔心,先勇敢地邁出第一步,因為比起平庸,努力從來不是一件辛苦的事。 世界上從沒有祈禱就能實現的願望,你所祈求的一切,只有你爭取,還要拚搏後才會給予你回報,讓我們最終都會過上自己想要的生活。 豆瓣、當當網好評推薦! 「讀這本書能感受到作者的質樸、勇敢以及對未來的憧憬和信念,燃起讀者堅持奮鬥的信心。」 「這是一本同齡人中少見的,很有見解的好書,有故事、有想法,很值得一看。」 「王遠成把工作,親情,愛情,家庭,金錢細微觀察,讓你讀著心裡跟著認同,是的就是這麼回事!」 「讀完以後沒有失望,簡單而普通的故事蘊藏的道理剖析的很透徹,很多故事似乎就發生在我們身邊,不同於以往的勵志書籍,這本書讓你覺得很真實。」 「書中的文字有一種內斂的力量,讓你的內心更加強大,讓你明白什麼才是自己想要的,什麼是你應該放下的。收穫內心的幸福,越活越明白。」

    79 特價 237 立即購買 
  • 快樂的終極之鑰 快樂的終極之鑰 羅伯特.薛弗德 一中心 出版 2017/1/26出版

    這是一本絕對不一樣的幸福指南! 你不斷在尋找快樂, 試過許多方法都失敗了, 快樂若不是遙不可及,就是轉瞬即逝。 其實快樂一直在你眼前,只是你沒有掌握到開啟快樂之鑰。 所有的童話故事都是這樣的結局: 從此過著幸福快樂的日子。 但是,沒有人告訴你: 快樂是什麼? 什麼不是快樂? 是什麼阻礙你永保快樂? 如何消除這樣的阻礙? 為什麼常見的「快樂處方」都沒有效? 真正的快樂到底是怎麼回事? 如何才能隨時隨地體驗到真正的快樂,無論身旁發生什麼事? 本書將會告訴你:快樂真正的意義為何、什麼不是快樂,以及如何才能體驗到真正的快樂,隨時隨地,無論你身旁發生什麼事。最終你將能看見它、觸摸到它,讓快樂與你的生命結合為一體。 這時候,你身上將會出現明顯且快速的改變: 財務; 人際關係; 生意與事業; 健康與平安; 活在當下的能力(自然而然就能擁有); 順隨生命之流的能力(自然而然就能擁有); 隨時與真相連結,並能直接體驗真相。

    79 特價 174 立即購買 
  • 正念生活,從年輕到年老:每天一件事,全面滋養你的身、心、靈! 正念生活,從年輕到年老:每天一件事,全面滋養你的身、心、靈! 派翠西亞.麥克奈爾 橡實 出版 2016/6/21出版

    高齡世代下的我們,即使必須活到100歲,都要健康幸福一輩子! 英國「老年醫學」權威醫師+「正向心理學」首席講師, 蒐羅全球實證研究,專為現代人量身擬定的「一年份正念生活提案」 我們所置身的世界,日趨高齡化,人們越活越久。光是英國,超過百歲的人瑞數量在過去三十年來已呈四倍數成長。換句話說,每個現代人都必須有自己可能活到百歲的心理準備。對此漫漫人生,你打算怎麼活得健康又幸福? 英國「老年醫學」研究權威派翠西亞・麥克奈爾醫師,以及「正向心理學」資深教師伊洛娜・博尼韋爾博士,針對身體健康、心靈平靜提供了專業建議。透過一年四季,每天一件事:嘗試一個新活動、新思維、新體驗,逐步養成「帶給自己身心健康,也帶給地球永續發展」的生活型態。 本書也特別聚焦於「正念」:一種漸受心理健康與身體療癒專業領域所重視的內在狀態。所謂正念,不外乎與你自己的身心現況和諧共處,而得到一種奠基於心理學領域的接納與滿足。書中提供諸多生活提案,幫助讀者實踐正念,有助於提升我們整體的覺察力、專注力與創新力。 本書特色: 依循四季的遞嬗,提供當季最有益身心健康的具體方案。 綜括「飲食健康類」、「心靈成長類」、「運動養生類」、「自然環保類」四大類型,提供全方位的自我照顧建議。例如: 【飲食健康類】 • 〔下午四點以後不吃生食〕:未煮過的食物,基本上較難以被身體消化,你若能在白天時早點吃下生鮮食物,身體將有比較多的時間完整地消化並吸收,不致因為食物累積於消化道發酵,而造成腹脹、胃脹氣或肚子痛等問題。 • 〔少吃乳製品〕:不少研究顯示,吃太多乳製品對身體並不好。乳製品不但徹底顛覆我們過去補鈣補骨的觀念,甚至與骨質疏鬆症有極大關聯。乳製品也與現代生活中各種過敏源息息相關,特別與濕疹、氣喘及其他腸胃相關的過敏症狀。 • 〔多吃健腦食物〕:例如菠菜、花椰菜、高麗菜、萵苣、甜椒、紅辣椒。 • 〔頭髮健康小秘訣〕:南瓜籽可以幫助頭髮重獲光澤與柔順。南瓜籽所富含的鐵質,提供氧氣到髮根,使頭髮長得快並避免掉髮。此外,多吃核桃也能使一頭白髮恢復成黑色。 【心靈成長類】 • 〔允許自己大哭一場〕:越來越多的研究顯示,當人們在憤怒、悲傷或壓力倍增時放聲大哭,其實是好事一樁,這一哭,不但對身體與情緒都是一場洗滌與釋放,對療癒的過程更扮演著舉足輕重的角色。 • 〔不吝分享好事〕:研究一再顯示,當你和別人分享好消息,或為了一些特殊節日而開心慶祝時,你將經歷一種超越歡慶本身的愉悅感。不僅如此,當你與越多人分享時,你的快樂會加倍增多。 • 〔做一本生活剪貼簿〕:研究顯示,追憶過往的感覺並非壞事,在一般情況下,甚至有助提升人們的自信心及對生命的正面觀感。 • 〔深長的擁抱〕:研究顯示,身體的觸感對人類的健康與復原有驚人的成效,那些接受規律觸碰與肢體接觸的病患,比其他病患復原得更快。當你結束一天疲憊不堪的工作與轟炸後,最有效的抗壓寶物是什麼呢?一個誠意十足、長長的擁抱。 • 〔假期在家閉關充電〕:備好足夠你吃好幾天的健康食物,安住在家裡,不接任何電話。平靜地靜心冥想,伸展身體、閱讀、休息、沉思,試試看會發生什麼事? 【運動養生類】 • 〔出門騎趟單車〕:騎腳踏車能維持心肺功能的穩定度,降低血壓與血脂指數,還能強化並雕塑你的大腿、小腿、骨盆肌肉,但同時卻不致造成關節太大的壓迫感。 • 〔找個一起運動的伴〕:獨自運動是一件值得讚許的事,但惰性總是容易令人失去動力,找個可以一起運動的夥伴,會令你的運動節奏與作息更穩定。你可以透過網路或在工作場合、健身房,尋找適合一起運動的夥伴,甚至可以呼朋引伴,建立一起運動的群組。 • 〔常做大腦有氧運動〕:神經科學的證據顯示,讓大腦進行操練有助於避免與老化有關的認知退化。如果你慣常使用右手,那麼讓自己成為左撇子來練習操作日常事務;試試看在緊閉雙眼的情況下,洗澡或進食。 • 〔練習瑜珈〕:許多科學證據已證明,做瑜伽能有效改善認知功能,甚至可以減輕更年期婦女的潮熱感與夜晚盜汗,使睡眠品質變好,連記憶力與注意力也有顯著的進步與改善。 【自然環保類】 • 〔脫掉鞋子走一段路〕:研究發現,赤腳走路會刺激腳底神經,有助於排除身體內的自由基。試試看在你家花園或臨近地區,赤腳走一段路,讓你重新與大自然和這塊土地連結。 • 〔在室內種植小盆栽〕:房子裡的植栽在有日照的白天,會將二氧化碳轉化為氧氣,同時將空氣中具有破壞力的自由基吸附起來。你可以考慮將一些花朵與植栽放置於廚房、餐廳或休息室。 • 〔多親近大自然〕:神經科學家指出,人類的大腦的注意力有兩個層次,一是用來專注工作的「引導式注意力」,另一個則是本能性反應的「非自主性注意力」。當我們悠遊沉浸於鄉村田野,大腦便開始啟動「非自主性注意力」,而讓「引導式注意力」暫時喘息一下。 • 〔一起共乘愛地球〕:研究顯示,只要開車的人願意每週兩天與他人共乘,一年內便能有效減少七百二十五公斤的碳排放量。你可以考慮與其他家長一同商討,讓你的孩子也能透過共乘計畫,由其他家長協助載送到學校。

    79 特價 332 立即購買 
  • 自卑與超越 自卑與超越 阿弗雷德.阿德勒 華志文化 出版 2016/5/4出版

    生命對你意味著什麼 《夢的解析》作者佛洛伊德昔日的愛徒、人本主義心理學之父阿弗雷德.阿德勒帶你積極找尋生命的意義,告訴你自己應該怎樣過好這一生。提高自制力,過自己想要的生活! 這是一本值得一看的心理學著作,作者在心理學發展史上起了不可磨滅的作用,也擁有相當高的低位。 愈來愈多受它影響的人認為,阿德勒對心理學的貢獻超過了佛洛伊德,這不僅是因為其提出的自卑與補償作用是生活中普遍存在的,能對人們的生活產生實際作用與直接影響,還因為其心理學在心理學歷史中已成完整的體系,如心理學家墨菲所說:「阿德勒的心理學在心理學歷史中,是一個沿著我們今天應該稱之為社會科學的方向發展的心理學體系。」 相信閱讀本書,您一定會對阿德勒及其心理學有一個更深刻的認識,並對現實生活中的種種問題,有一個更全面的理解。 本書特色 心理學先驅阿弗雷德.阿德勒的巔峰著作 人類個體心理學中最卓越的作品及創始人

    79 特價 205 立即購買 
  • 好奇心的幸福力量 好奇心的幸福力量 陶德.卡什丹 橡實 出版 2016/4/21出版

    你累了嗎?你為什麼覺得人生不快樂? 當你猶豫不決,無法鼓足勇氣繼續探索人生時,這本書正是你需要的。 根據調查統計,超過3成的國人高喊「我不快樂」,而且年紀越長越覺得不快樂,65歲以上感到不快樂的比例甚至超過2/3。 你最渴望得到什麼? 對大多數人來說,答案也許是「快樂」。 我們都夢想得到快樂,也希望孩子和伴侶快樂。 在一項針對四十八個國家一萬多人的調查中,快樂被認為是最重要的因素,甚至比成功、智力、知識、成熟、智慧、人際關係、財富和人生意義更重要。 創造快樂的幸福人生最重要的因素是什麼?答案就是好奇心 誰偷走了孩子的好奇心?我們漸漸失去了最重要的幸福力量 孩子在剛一出生時就擁有無限的好奇心。起初,嬰兒在看到色彩明亮的物品、聽到母親聲音的細微變化或者看到出現在他們視野中的任何東西時,都會興奮不已。隨著年齡的增長,孩子的各種感官得以發展,好奇和興奮也隨之擴展,會進一步嘗試探索外面的世界,甚至相信每個壁櫥和每個抽屜裡都隱藏著值得探索的神秘之物。 但是這種充滿天真和勇氣的探索過程卻困難重重。社會成為一大阻礙,為人們設置了沒完沒了的規則和規定,嚴重抑制了好奇心的發展。大人們不停地教導孩子:現在就做,有問題以後再說。離陌生人遠點。不要辯論有爭議的話題。不聽老人言,吃虧在眼前。我們漸漸失去了好奇心,失去了最重要的幸福力量。 害怕別人的評價、擔心明天的考試、恐懼未知的災難……現代人的擔心總是無窮無盡。 其實,擁抱人生的不確定,更能加深你的快樂感! 我們為何要擁抱不確定性?如何釋放內心深處的喜悅?怎樣留住愛情,獲得成功? 人類天性本來就渴望新鮮事物,雖然也因冒風險而有焦慮情緒;好奇心是我們面對陌生、差異與不確定的探索引擎,為了填補生命中未知的空白,尋求確定、安全與熟悉的生活。矛盾的是,當我們習於穩定、周而復始的生活模式後,反而失去了活力,並且感受不到人生幸福,也對快樂感到困惑。因此,重新擁抱未知與不確定,找出熟悉規律中的新奇與新鮮,就是持續充滿好奇心,才能實現當下幸福,才能不斷發現人生的意義與目標。這本書為人們改變人生提供了好用的工具和切實可行的計畫,正是你最需要的。 幸福不是虛無飄渺,幸福是有公式的 幸福公式的提出者:美國正向心理學大師陶德.卡什丹 博士 如果你是(M×16+C+L×2)+(T×5+N×2+B×33)的話,你一定會感覺很幸福。這是卡什丹發現的幸福公式。 裡面的字母分別是指:活在當下(M)、有好奇心(C)、做喜歡的事(L)、為他人著想(T)、培養關係(N)和照顧身體(B)。作者卡什丹說:「如何感到幸福並沒有單一的訣竅,但當這6種成分都添加進來並正確配比後,你就會感覺人生很幸福。」 來做個好奇心測試吧,看看你的好奇心程度 測測你的好奇心!你的好奇心程度如何呢? 進入本書之前先來做個測試吧。 先做完書中的(Curiosity and Exploration Inventory II)就可檢驗你的好奇心程度! 好奇心是可以鍛鍊的 不要過早下判斷,我們總能找到看待事物的新方法。每天五分鐘的練習,讓你重新找回好奇心,創造幸福的力量。

    79 特價 300 立即購買 
  • 其實你不必為了別人改變自己:一定可以實現的阿德勒勇氣心理學 其實你不必為了別人改變自己:一定可以實現的阿德勒勇氣心理學 岸見一郎 木馬文化 出版 2015/4/29出版

    當你不再迎合他人改變自己,堅持過自己的人生,你就已經改變了! 《被討厭的勇氣》作者最新力作! 全面理解自我啟發之父阿德勒的智慧。 迎合別人對自己的期望,等於放棄自己的人生! 阿德勒說人是社會性的生物,但也因此我們活在別人的期望下:優異的成績、高薪的工作、美滿的家庭……讓我們愈來愈急著迎合這些標準,反而將自己真正熱愛的、可以感受到幸福和自信的事物擺在一邊。 想要活出自己的人生,就要先喜歡目前的自己。你的短處其實也是另一種優點,不健談其實意味你是個好聽眾。即使沒有豐功偉業,你的存在對身邊的家人和朋友來說也是一種溫馨的貢獻。因此,怎能不喜歡這樣的自己呢? 不管你決定怎樣的生活方式,都是因為它最符合你的個性,就該好好堅持並不受別人評價影響。理解到自己和別人的不同,我們也才能尊重別人的標準,平等對待身邊的朋友、家人。 作者多年深入研究阿德勒的自我啟發心理學,在本書中將阿德勒談論自己、他人、生命的觀點做了全面性的融合,以深入淺出的筆調讓我們更新看待人際關係的角度,結合多年心理諮商的心得和當今社會的潮流,廣泛談論婚姻、家庭、職場夥伴等日常生活議題,讓我們用更有質感的方式看待人生的意義和追求幸福。 【認識阿德勒】 奧地利精神科醫師阿德勒(一八七〇~一九三七),與佛洛伊德、榮格並稱「心理學的三大巨頭」。阿德勒出身於猶太家庭,他之所以想成為醫師,並非要賺取金錢或名聲,而是想要改變世界、拯救世人。阿德勒與學者型的佛洛伊德不同,他選擇走上診療而非醫學研究之路,一開始是以內科醫師的身分開業。阿德勒活動的基礎自始至終都不在大學,而是在普通人聚集的地方,因此他的學說一直都以人和生活環境息息相關。

    79 特價 198 立即購買 
  • 自然心藥:幸福人生的心靈處方 自然心藥:幸福人生的心靈處方 陳瑋 華志文化 出版 2014/12/2出版

    有一個你還不夠認識的世界,一個內在世界──它是生命的本源,是光明、美善的世界。縱使內在世界存於無形,卻擁有強大的能量,外在世界是內在世界的投影;展現於外在的事物,早已存在於內在世界,內在世界是因,它導致外在世界的果,要改變結果必須先改變成因。 任何外在世界可見的事物,皆由內在世界所創造出來;內在世界擁有無窮的智慧、無限的力量,它孕育著一切,也正等待著你來發現。絕大多數的人都只關心外在世界,只有極少數人會去經營內在世界,當你知道兩個世界之間的關聯,並開始探索內在世界,將會有一股力量引領你邁向富足圓滿的人生。

    79 特價 190 立即購買 
  • 原來我不是沒自信,只是太容易被踐踏!48個習慣,建立壓不垮的自信 原來我不是沒自信,只是太容易被踐踏!48個習慣,建立壓不垮的自信 潮企洋介 如果 出版 2014/4/8出版

    成功的關鍵,既非知識,也非專業,而是「自信」! 才華不是重點,擁有「自信」,才是你與眾不同的關鍵! 【培養堅強無法摧毀的自信,從現在開始!】 ■你所想像的「最壞狀況」並不會發生 陷入悲觀的預設是因為你的不安感作祟,請直接面對它,具體寫下來,思考解決方案。 ■放棄與人比較的人生 終日與他人比較只會讓人生陷入痛苦的迴圈,請建立屬於自己的評價標準。 ■失敗並不會讓你丟臉 你並不是眾人矚目的焦點,不會有人隨時關注你,因此無須害怕失敗會讓你丟臉。 ■設定屬於自己當下的「幸福標準」 仔細思考真正的幸福為何,自己想要的是什麼,並且隨時調整。 ■適當時刻,要懂得說「NO」 心不甘情不願地接受別人請求,只會讓自己陷入後悔,喪失自信。 ■放棄滿分主義,以七十分為目標向前邁進 只想一舉成功,卻只是停留在事前準備什麼都不做,不如馬上行動,邊進行邊思考。 ■選擇自己拿手的工作 擅長的事會越做越順手,同時不斷累積自信,請致力於追求自己拿手的工作。 ■偶爾切斷外來的資訊來源 如果臉書貼文、Line的訊息會讓你產生莫名嫉妒、打擊你的自信,請暫時切斷資訊,直到心情恢復為止。 擁有自信未必能帶來成功,但是卻能給我們面對挑戰的積極力量! 本書提供48個習慣,幫你找回原來屬於你的自信, 讓你從此告別充滿「軟弱」、「退縮」、「憂慮」的人生!

    79 特價 198 立即購買 
  • 懂得活:給都市人的快樂良方 懂得活:給都市人的快樂良方 關秀娟 經濟日報 出版 2014/3/1出版

    說故事式催眠治療,瞬間轉化潛藏的負能量 心理學家專業意見,提供減壓的超簡單方法 催眠大師心得分享,實用技巧開啟快樂智能 那如何可以得到快樂?其實快樂不需要作任何的預備或計劃,你只需要開始欣賞身旁每一樣東西、每一件事情、每一個人。一杯綠茶、一個藍天、一個簡單的笑容, 也可以讓你感到快樂。 本書的每一個故事都隱藏著一些寓意,當中的訊息,往往會改變你舊有的價值觀,讓你尋回一套「行得通」的生活態度!

    79 特價 261 立即購買 
  • 快樂學:科學家僧侶修練幸福的24堂課(修訂版) 快樂學:科學家僧侶修練幸福的24堂課(修訂版) 馬修.李卡德 天下雜誌 出版 2014/1/6出版

    版權銷售25國 百萬暢銷書作者! 法國科學家僧侶馬修‧李卡德沉潛40年的心靈體悟, 領你培養一生快樂的能力! 快樂與痛苦都不是真實存在,只是人心在混亂執著中的感受。 改變詮釋世界的方式,讓內在的衝突與情緒暫時消失, 就能體會世界及自身的和諧,這就是真實的快樂。 從生物學博士轉為藏傳佛教喇嘛的馬修.李卡德(Matthieu Ricard),26歲時遷居到印度喜馬拉雅山麓,開始跟隨西藏上師學習佛法、為達賴喇嘛翻譯。 李卡德潛心修行,融合科學、哲學和佛學發展出獨特智慧,體認出真正的快樂並非來自外在環境,而是一種能力、是個人與生俱來都有的潛能,也是我們每個人都必須學習的生存態度。 繼《僧侶與哲學家》、《僧侶與科學家》之後,李卡德這本最新著作,是他近年來與許多腦神經科學家和認知科學家,以及佛教僧侶如達賴喇嘛等,一起對「心的轉化」進行大量研究的結果。他們以科學的方法研究禪修者多年修心後的效果,發現長年禪修者,會在腦部造成永久的變化,左前額葉外皮區的活動會明顯增加,帶來正面情緒,例如喜悅和熱情。 每個生命都具有完美圓滿的潛能,就如同每粒芝麻都飽滿了油。當我們能夠順利轉化自己的念頭與情緒,也就能逐漸擺脫各種造成煩惱與痛苦的心理狀態,開啟心中綻放的潛力。 “心就像一個劇場,經歷著無數的情緒及概念。 我們很難改變世界,但了解造成痛苦及帶來快樂的根源、 清楚如何處理困難情緒的方法,就能改變自己如何看待世界。 不論是順境逆境,每一剎那的經驗都是寶藏。” 「讀者在這本書裡,會看到一位非常特別的人物。李卡德個人的感人故事,很精彩地傳達出這個訊息:快樂來自於控制你的心智,而非控制你的環境。」 ──丹尼爾‧卡尼曼(Daniel Kahneman),諾貝爾經濟學獎得主 「李卡德巧妙結合自己熟悉的科學、哲學和佛學智慧,提出實用而富啟發性的洞見。他對快樂的見解,挑戰我們每天所談到的喜悅概念。此外,還告訴我們如何培養這種快樂的能力。」 ──丹尼爾‧高曼(Daniel Goleman),暢銷書《EQ》作者

    79 特價 261 立即購買 
  • 搜尋你內心的關鍵字:Google最熱門的自我成長課程!幫助你創造健康、快樂、成功的人生,在工作、生活上脫胎換骨! 搜尋你內心的關鍵字:Google最熱門的自我成長課程!幫助你創造健康、快樂、成功的人生,在工作、生活上脫胎換骨! 陳一鳴 平安文化 出版 2013/5/27出版

    這本書是Google送給世界的禮物! ●紐約時報暢銷書!英國亞馬遜書店讀者5顆星最高評價! 我知道聽起來有點誇張,但我真的覺得這門課改變了我的人生! ──來自Google員工的課後感想 就在全世界最創新、最成功、最賺錢的Google公司內部,一場名為「搜尋內在自我」的革命,正默默引起驚人的改變。 透過「搜尋內在自我」,工程部經理比爾學會專注傾聽、控制脾氣的方法,大大提升了工作效率,讓他不但可以週休三日,還獲得升職的肯定。業務工程師布雷司則學會了化解歧見的技巧,幫助他贏得客戶的信任與尊重,甚至連競爭對手都刮目相看。 僅僅二十小時的課程,為什麼就能讓Google最優秀、最聰明的員工在工作上、生活上從此脫胎換骨,創造出全新的人生意義和價值?這到底是怎麼辦到的? 「搜尋內在自我」原本是Google資深工程師陳一鳴專門為Google人量身打造的自我成長課程,透過傾聽自己內在的聲音,將負面的情緒轉化成正面的能量,不但能紓解壓力,更能提高專注力與創造力。許多人因此重新找回了健康,懂得經營圓滿的人際關係,也變得更樂觀、更有自信! 正如陳一鳴所說:「有人買書學習如何贏得人心,有人買書學習如何成功。本書卻兩者都教給你,你未免太幸運了!」有了這本書,你不用擠破頭進Google,也能創造成功、快樂的美好人生!

    79 特價 253 立即購買 
  • 不完美的禮物 不完美的禮物 布芮尼.布朗 心靈工坊 出版 2013/4/10出版

    別再ㄍ一ㄥ了! 放下完美主義,饒過自己吧! 「快樂」比「完美」更重要! ◎幫助無數讀者勇敢活出自己,重新獲得自尊、自信、創造力、喜樂、感恩心,與人真誠聯結。作者布朗博士在TED的演講「脆弱的力量」,超過800萬人次點閱。 ◎ 作者蒐集全美數以萬計18到87歲形形色色男女的故事,探索人類內心的小魔怪:完美主義、羞愧感、恐懼的影響力,藉此告訴讀者:別再ㄍㄧㄥ了!放下完美主義,饒過自己吧!「快樂」比「完美」更重要! ◎作者是一流的演說家、暢銷書作家、知名學者,也曾是個不允許自己失控或出錯的完美主義者。但她勇敢改變了!她發現:「休息、玩樂、直覺、歸屬、創造、感恩」,遠比「保持完美」更重要。她學會放下種種的「應該」,擁抱不完美的自己,走向全心投入的滿足生活。作者現身說法,對讀者更具鼓舞力。 ◎布朗博士將「擁抱不完美的自己」當作一趟珍貴的心靈旅程,提出十大路標,幫助讀者確立方向,每一步都朝向真實和快樂! NO.1 管別人怎麼想:擁抱真實的自己 NO.2 放下完美主義:對自己仁慈 NO.3 停止麻木、放下無力感:呼喚靈性復原力 NO.4 放下匱乏,不要黑暗:培養感恩和喜樂 NO.5 不確定也沒關係:直覺力和信心 NO.6 放棄比較:開啟創造力 NO.7 放鬆,才會快樂:玩樂與休息 NO.8 停止焦慮的生活型態:冷靜與平靜  NO.9 放下自我懷疑和「應該」:在工作中看見意義 NO.10 形象放一邊,偶爾失控一下:歡笑、歌唱、舞蹈之必要 ◎這本書是一張請帖,邀請你卸下完美主義,張開雙臂,迎接快樂又真實的自己! ◎書中附有布朗博士提供的討論題綱,在閱讀或自組讀書會時,可刺激思考火花,提升實踐力。 ◎ 亞馬遜網站四顆半星熱烈好評,自助類排行榜超級暢銷書!

    79 特價 237 立即購買 
.11