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  • 我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事! 我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事! 佐佐木典士 三采 出版 2016/1/22出版 館主推薦:★★★☆☆

    「擁有=幸福」的唯一答案,已然崩解。 人,其實有更自由的選擇。 從斷捨離到極簡主義,暫時跟無止盡的物欲保持距離, 開始思考「幸福的形式」。 世界知名的極簡主義者─賈伯斯、泰瑞莎修女都身體力行。 極簡主義,物欲減至最少的生活形態。 年輕世代間的強烈共鳴,一種無關景氣、無關貧富的普世價值。 減少後,才能看得見的「重要」。 不被常識束縛的富足人生。 我36歲,單身。在出版社擔任編輯,明明沒結婚,卻也沒存下什麼錢。 以前那一點也不值錢的自尊,現在也沒了。對工作失去熱情、連女友也跑了。 大概就是世人說的人生失敗組吧! 我沒有豐功偉業,也沒什麼值得炫耀,但接觸「極簡主義」後的我可以大聲地說: 「我的東西少,但每天都很幸福。」 丟東西後改變我的12件事! •多了時間 •享受生活 •感受自由/解放 •不再與他人比較 •不再在意他人目光 •不害怕別人的眼光 •凡事積極主動 •專注力提升/貫徹自我 •樸實/環保 •健康/安全 •人際關係改變 •活在當下 •感謝,然後幸福

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  • 生活越簡單,心靈越自由 生活越簡單,心靈越自由 小野 高寶 出版 2018/5/9出版

    極簡,不僅僅是整理收納, 也是帶來自由與快樂的心靈修行, 內心越是豐盈,生活越是簡單。 ★2015年微信公眾號新榜排名第一名! ★人民日報及全國媒體盛讚,引發全民熱議,總閱讀量超過一億! 極簡力,橫掃全球的現代新生活方式! 極簡不僅是居家收納斷捨離,也是強大的心靈力量, 讓你在繁雜紛擾的忙碌社會裡,拋開多餘的束縛,用最簡單的方式,得到最充實的人生。 本書將帶你重新認識生活本質,從欲望、感情、物質、工作、生活五大方向著手,教你學會選擇生活,而不是被生活選擇,將真正有價值的事情做到極致,達到人生最好的狀態。 ★欲望極簡:不盲從、不跟風 世上不存在更好的那條路,但存在最好的路──那就是堅持自己所選擇的,並且堅定地走下去。 ★感情極簡:不攀附、不將就 避免所謂的「合群」,放棄無用社交。請記住,人脈不是求來的,而是吸引來的。只有等價的交換,才能得到合理的幫助──雖然很殘酷,但這就是真相。 ★物質極簡:不迷戀、不堆積 不留戀物質,也不被物質所擾,讓自己的家和心靈永遠處於最簡單、最舒適、最快樂的狀態。 ★工作極簡:不拖延、不抱怨 清理掉你的暫存檔,適時地把自己「歸零」,就會不斷追求卓越,在歸零之後再贏得新的成績。 ★生活極簡:不花俏、不浪費 少一點物質占有,多一點精神體驗。不害怕錯過什麼,也不擔心失去什麼,才是人生最好的狀態。

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  • 4分鐘速效靜心魔法:再忙都能改變人生的27種對症療癒練習 4分鐘速效靜心魔法:再忙都能改變人生的27種對症療癒練習 蕾貝卡.博魯齊 三采 出版 2018/6/1出版

    再「瘋忙」也能活出「鋒芒」人生! 每次呼吸、每句話、每個念頭,都是療癒、充電的累積 亞馬遜讀者五顆星好評! 「我沒時間靜心。」 「靜心打坐不是靈修的人或佛教徒才會做的事嗎?」 「像我這麼嚴重的問題,不是靜心就能解決的。」 也許你曾經嘗試靜心,卻無法持之以恆;或者你根本不覺得自己有足夠的耐性和專注力;也或許你生活滿檔、壓力超大,幾乎沒有時間照顧自己的需求,但目前的生活也並不如你所願。你想要更多,想得到平靜,想更快樂。你想知道在亂成一團的生活中,該如何找到幸福?你知道自己必須改變些什麼,但,要改變的到底是什麼?這本書就是你正在找的答案。 如果你內心常常浮現以下這些感受...... •心好累、人生好難 •每天好像都在瞎忙 •愛好像離我有點遠 •身體總是出現小毛病 •想改變,但總是被絆住 •想放鬆,卻找不到好方法 若因為時間不夠用,就覺得照顧自己的情緒和身心是非必要的事,那這就是為你量身打造的一盞明燈。 本書作者蕾貝卡‧博魯齊是一位忙碌的瑜珈暨靜心老師。身兼多職的同時也是五個孩子的母親。她不只是忙碌及高壓生活的典型代表,也曾長期深陷人生谷底之中,貧困、離異、重病等各種困難,但這些考驗並沒有擊倒她。因為靜心,她找回了自己和夢中的人生。 「我能做到,你一定也可以。我如果有任何特別或獨特之處,你也是同樣的特別和獨特。我們每個人都擁有為自己創造幸福的工具。」 蕾貝卡的靜心方法都是從她實際的忙碌生活中提煉出最精華、輕鬆、容易的療癒充電秘訣。 9大類別共27種無壓修復法,陪伴你最速效的自癒良方 •消除所有壓力 •提高自尊及對自己的愛 •接納自己的身體 •發現快樂的真義 •實現勇氣、自信和成功 •修復關係、吸引理想伴侶 •平撫悲傷和失去的痛苦 •了結陳年的情緒和身體傷痛 •滋長感恩、富足和服務的心 本書特色 ★ 簡單、易懂、快速、有效,沒有形式侷限 ★ 9大類別共27種無壓修復法,針對自己當下的需求自由選擇 ★ 快速解毒負能量及補充正能量,達到身心的理想狀態 ★ 破除靜心冥想的迷思與限制,有效實現人生夢想 亞馬遜/Goodreads 讀者有感推薦 ★「飽受焦慮攻擊的我,每當任何不良念頭浮現時,我就會拿出這本書照著靜心四分鐘,情緒很快能調適回來。感謝作者分享的珍貴禮物。」Leis ★「我喜歡這本書是按照不同需求情況去分類的,我想這本書不會有讀完的一天,因為它會一直在我床頭邊陪伴我。如果你覺得日子很疲累想有個撫慰心靈的方法,這本書就是你的選擇。」Stephanie Robbins ★「多年來,靜心讓我收益良多,但我一直苦惱於無法把靜心融入每天的生活裡,總是有種在逼自己擠時間的感覺。現在終於讓我找到每天都能做的簡單靜心法了。」Danielle

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  • 擊敗拖延,就從當下的三十分鐘開始:消除潛在的恐懼與抗拒心理,輕鬆破解慣性拖延 擊敗拖延,就從當下的三十分鐘開始:消除潛在的恐懼與抗拒心理,輕鬆破解慣性拖延 尼爾.費歐 遠流 出版 2018/5/30出版

    拖延不是習性問題,而是一種自我保護的方式, 一直強迫自己「好起來」,反而會導致拖延習慣更加頑強不屈。 其實,只要正面處理內心的恐懼和焦慮, 拖延的行為自然會蛻變為積極行動! 無論你是…… ※ 遲遲交不出論文或報告 ※ 工作效率極佳,卻老是錯過繳帳單或其他小事的期限 ※ 經常錯估通勤需要的時間 ※ 事情往往要到最後關頭才趕著交差 ※ 自認是個無藥可救、沒有希望的拖延者 本書能讓你明白兩個道理: 1. 你不孤單。 2. 無論拖延情況多嚴重,你都有能力化身為行動派! 我們常以為,慣性拖延是一種性格缺陷,結果一方面厭惡自己、責怪自己,另一方面卻不由自主地繼續拖延,無力改變。實際上,沒有人天生就會拖拖拉拉,拖延是我們後天習得的行為模式,當然也能透過某些方法戒除。 作者費歐博士根據自身的拖延經驗,結合心理學長才,發展出一套有效對策,成功幫助上千名習慣拖延的人跨越難關。這套策略的宗旨十分簡單:辨認讓自己拖延的因子,就能反過來利用拖延心理,輕鬆提高生產力! 瞭解拖延的真正原因,我們就能明白── 不需要逼自己持續工作一整天,假如只工作三十分鐘,品質和效率反而會提升; 不需要延遲休息跟玩樂的時間,這樣只會讓我們覺得人生灰暗,更想拖延; 不需要一直批判、要求自己,因為自我批判恰恰是拖延行為的好朋友。 如果你知道自己有拖延的毛病,本書告訴你: ◎ 放下拖延的習慣,就能好好享受人生了 ◎ 拖延帶來的焦慮、恐慌、罪惡感,比做正事還要累! ◎ 讓自己徹底休息一回,反而能減少拖延的欲望 ◎ 運用留白時間表和反轉行事曆,輕而易舉激發做事的動力 如果你身邊有會拖延的人,本書告訴你: ◎ 拖延者對自己比任何人都要嚴苛,內心總是相當煎熬 ◎ 越是責備、批判、對拖延者發號施令,他們越有可能拖延 ◎ 善用三維思考,幫助拖延者釐清該做的事情

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  • 怦然心動的人生整理魔法 怦然心動的人生整理魔法 近藤麻理惠 方智 出版 2011/10/25出版

    銷售突破100萬本,把整理躍升為心靈療癒的奇書。 只留下讓你怦然心動的物品,不但生活、工作從此改觀,人生也將產生奇蹟般的變化! 為什麼一本整理書,會讓無數人邊讀邊落淚? 為什麼嬌小的麻理惠,一說起整理,竟光彩煥發得像巨人? 為什麼一席難求的心動整理課,卻沒有學員回來再上第二次? 翻開這本書,你不但會知道答案, 你的人生也將因此煥然一新! ★知名作家女王、親子教養作家番紅花、知名部落客Phyllis心動推薦 一個5歲開始愛上收納整理, 15歲已讀遍所有相關書籍, 18歲開始擔任整理專門顧問的女孩, 用她全部的熱情與無人能及的專業, 告訴你如何透過整理你的環境, 整理你的過去、找到你的夢想、改變你的人生! 讀者見證蜂擁而來!讓你不只怦然心動,而且立刻想要展開行動! ★看了麻理惠的書,我竟然發現了自己自童年時期起就懷抱的夢想,決定辭掉工作,自己創業。 ★我是個無法丟東西的女人,看完這本書竟然能毫無罪惡感地扔掉十年不用的東西,真是太爽快了! ★很奇怪,讀完這本書,我們夫妻的感情不知為什麼就變好了。 ★只是照麻理惠說的丟掉了一些東西,沒想到自己竟然會有如此大的改變,連自己都嚇了一跳。 ★整理完,不知不覺就瘦了三公斤,比什麼瘦身法都有效! ★因為開始明確地知道對自己而言什麼是必要的、什麼是不必要的,所以我決定和老公離婚,心情真是輕鬆暢快。 ★這不是一本教你收納整理的書,而是教你如何面對「無法收拾的自己」的書! ★這本書從精神面、收納順序到方法一應俱全,只要有這本書就夠了! ★這本書所說的「丟東西」不是單純的丟棄行為,而是一種把有緣無緣的東西再轉送利用的儀式。 ★看完這本書,業績竟然大幅提昇了!決定推薦給其他業務朋友看!

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  • 斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術! 斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術! 山下英子 平安文化 出版 2011/8/29出版

    陽子是個三十多歲的單身女性,透過「斷捨離」,她才終於明白自己為什麼一直談著沒有希望的戀愛而結不了婚。 香織本來對生活感到茫然,連看電視也只是不斷轉台,後來毅然將大型液晶電視「斷捨離」,整個人從此豁然開朗。 被丈夫背叛的美奈子一直堅持不肯離婚,經過對家裡物品進行「斷捨離」之後,現在意氣風發地說:「應該早點單身的,我還要交新的男朋友呢!」 到底什麼是「斷捨離」?為什麼具有這麼神奇的力量?其實「斷捨離」很簡單,只需要以「自己」而不是「物品」為主角,去思考什麼東西「最適合現在的自己」以及「讓自己感到最愉快也最常用」?只要不符合這個標準的物品就請淘汰或送人。 許多人的住家或辦公室裡東西堆積如山,處在這種環境中,人的能量和運勢都會受影響。但有心想要整理,卻又往往不知從何著手,更別提在整理的過程中,常常會覺得「捨不得」、「太浪費」、「好可惜」,這些問題「斷捨離」都將為你一一破除。 「斷捨離」並不是主張簡樸或清貧的生活,而是藉由對物品進行「減法」來為自己的生活加分。在每個當下都只使用最少量,但最好、最適合自己的東西,如此一來,不僅周圍的環境變得清爽,連帶也會改善我們的心靈層面,更奇妙的是「斷捨離」是個自動機制,只要一旦開始行動,這個過程就會不斷循環,從外在到內在,讓你整個人煥然一新! 即使你只有十分鐘,那麼就從一個抽屜甚至自己的錢包、化粧包開始進行「斷捨離」吧,你的人生將從此茅塞頓開!

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  • 跟爆炸的衣櫥說再見:減衣練習,開啟簡單時尚生活 跟爆炸的衣櫥說再見:減衣練習,開啟簡單時尚生活 松尾 台灣東販 出版 2018/6/27出版

    日本時尚達人親傳減衣技法 讓你的衣櫥不再永遠少一件,徹底擺脫購衣慾望的情緒勒索! 很多人都有「衣櫥快爆炸了卻選不到衣服穿」、「嘗試過各種衣櫥整理方法,但還是以失敗告終」的煩惱,本書作者也曾深深為此所苦,但她在挑戰一整年不買衣服後發現「我找到了能夠打從心底說出喜歡、具有自我特色的服裝風格!」 於是,作者決定將親身力行並深獲好處的方法,以過來人的經驗分享,寫給那些對「限量品」、「限時搶購」、「最後一件」說詞完全沒抵抗力的人們,讓大家都能透過有效減衣練習,來讓自己的生活過得簡單、時尚又幸福。 CHAPTER1衣櫃是這樣爆滿的 CHAPTER2首先展開「100天不買衣服的挑戰」!(第一個月~第100天) CHAPTER3開設部落格紀錄「一整年不買衣服的挑戰」(第四個月~第六個月) CHAPTER4在服裝之外的地方下工夫,享受時尚!(~第七個月) CHAPTER5重新審視「自己的風格」(第八個月~第九個月) CHAPTER6當時尚風格改變,生活也會改變(第十個月~終點) CHAPTER7達成「一整年不買衣服的挑戰」後改變的事

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  • 丟吧!成為更好的自己:從環境到心境,39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 丟吧!成為更好的自己:從環境到心境,39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 山下英子 時報文化 出版 2016/9/20出版 館主推薦:★★★☆☆

    被過去牽絆,就不會有未來! 改變300萬人的斷捨離大師最新力作 更簡約、更沉澱、也更成熟的人生美學 拋下過去的執念,拿回人生主導權! 不懂得放手,只會徒增包袱與負累,讓人生越來越沉重。 因為,雜亂無章的不只是環境,而是你的人生 篩選物品,思考與心境跟著不同;整頓空間,工作與生活都變得更順利; 檢視自己與物品之間的關係,進而規劃未來的願景。 促進價值觀的新陳代謝,磨練自己的美學意識,心想事成的美好人生不再是夢想。 不管是環境、心境、人際關係,從無形到有形,實踐斷捨離哲學,變化馬上看得見! ↓實踐斷捨離,人生從此不一樣↓ ★斷捨離帶給我最大的好處,就是不再受到周遭意見左右。每個人的價值觀不同,而我又太在意他人的意見,總想:「別人怎麼看我」、「該怎麼面對他人看法」,完全沒有主見。過去遇到任何事情,丈夫總是說:「照我說的去做」,從來不曾問我怎麼想,也不和我討論。在實踐斷捨離前,我只能聽從家人的指示,「不能擁有自己的主張」。而現在,我可以開創屬於自己的人生,覺得生活變得更踏實。──五十多歲,家庭主婦 ★在整理物品的同時,我也整理自己的情緒,確實了解自己真正喜歡的東西是什麼,隨時想著:「希望只留下喜歡的東西」。依自己的喜好來替換日常用品,而且更加重視擁有的物品,每天過著快樂的生活。──四十多歲女性,打工族 ★與物品對話,等於對自己的內心提出質問,就好像是心理輔導一樣。藉由自問自答,發現內心真正的想法,進而改變自己。──四十多歲,主婦 ★尋找東西的時間變少,生活再也不會被時間追著跑。不知為何,變得很容易和想見的人不期而遇,在擁擠的停車場,往往能很快找到停車位,層出不窮的巧合,讓我覺得自己超幸運。──四十多歲女性,打工族

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  • 簡單,給我們的禮物 簡單,給我們的禮物 約書亞.菲爾茲.密爾本、萊恩 如果 出版 2018/3/29出版

    我們無法用物品來填補空虛,物品只會摧毀生活, 讓我們在物質的汪洋中,孤單飄流。 大家都弄顛倒了。不是先找到人生的意義,然後生活才變簡單。 而是先讓生活變簡單,讓擁有的東西變少,我們才能發現人生的意義。 ★五十二萬網友同聲支持: 「在這個充滿無用之物的世界中,這本書讓人徹底耳目一新。」 「我朋友讀了這本書之後,決定辭掉他那份無聊的工作,開始做他真正感興趣的事。這本書真的能夠啟發人心,真的!」 「這兩位極簡主義者的經驗讓人非常有共鳴,所有想讓生活變好的人,不管他們現在處境為何,這本書都能帶來希望。」 ★作者為美國極簡主義領導者,有超過五十二萬名粉絲追隨,曾幫助兩千萬以上的人人找回人生的意義。部落格每年點閱率破四百萬,是美國三十世代最受歡迎的部落客之一。 ★ 美國亞馬遜近三百位讀者四.五顆星好評 ★《華爾街日報》、《紐約時報》、《富比世》雜誌、哥倫比亞廣播、福斯電視等各大媒體爭相大幅報導,激起風行全球的心靈極簡運動 ★作者的故事拍成電影《極簡主義:關於最重要的事》,上映後成為全美票房第一的獨立紀錄片,並獲《奧蘭多影展》最發人深省影片獎 我們有一天終將走向死亡。把自己的墳墓堆滿寶藏也無法讓我們逃脫此一命運。 快樂是買不到的。東西就是東西。 東西可以被取代,自己不能被取代。生命中有很多重要的事,東西不包括在內。 約書亞與萊恩,之前是兩位三十歲出頭的年輕專業人士, 他們事業成功,但並不快樂。於是,他們選擇踏上極簡主義的旅程。 旅程中他們發現,極簡主義不是丟掉一大堆東西, 不是不能有房、有車、有事業,不是只能以少於一百樣物品的方式來過日子。 反而是要專注地從體驗生活得到快樂,尋找對自己生命有意義的事物, 也因此,每一個人執行極簡的方式都是獨特的,也沒有嚴格的準則。 決心踏上極簡這條路的人,心中常有許多不確定及害怕, 害怕自己是不是必須放棄許多,或者不知該如何開始進行。 這本書,滿載了他們進行極簡以來發現的驚喜、收穫與心得, 是一份給決定踏上極簡道路的人們的——禮物。

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  • 我決定簡單的生活【主婦版】 我決定簡單的生活【主婦版】 茶熊 三采 出版 2017/12/1出版

    生活,可以很簡單。重拾人生掌控權的極簡生活! 《我決定簡單的生活主婦版》是媽媽們的最強後盾! 「極簡」不再專屬於單身,三口之家也能清爽自在,媽媽不累才能好好過生活。 主婦不該只有洗衣、煮飯、帶孩子, 用《我決定簡單的生活主婦版》讓「簡單生活」不再遙不可及, 只要從這100個把人生從複雜變簡單的生活實用小技巧開始吧。 每月文章瀏覽量超過500,000次的人氣部落客,傳達家的「極簡味道」。 家事從哪裡開始簡單化? ※秋冬的睡衣一套就夠 ※東西買回家後,先把包裝全部拆開 ※托盤是家事的好幫手 ※觀賞用植物一株就夠 ※消耗品用固定品牌最好 ※肥皂一塊,清潔就夠 ※垃圾筒、垃圾袋的放置也有學問 ※準備兩個瀝水器,家事更方便 ※不買無袖的衣服 ※100%純棉和亞麻是危險單品 ※不管穿什麼都不合適時,原因出在「臉」 極簡心態從何來? ※不要想著如何有效利用時間 ※不要想著孩子一定要感謝父母親 ※與妥協共存 ※反省只需要1分鐘 ※早起,多的時間就是你的 ※讀書,不需要斷捨離 ※不要煩惱自己根本無法掌控的事 ※降低生活的富足點 ※真正進步的社會,是需要休息的 ※「過多」,是種浪費和負擔 ※不時改變環境,價值觀也跟著改變 只要有「100個極簡居家練習」,家就是每個人最幸福的歸屬。

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  • 怦然心動的人生整理魔法2:實踐篇.解惑篇 怦然心動的人生整理魔法2:實踐篇.解惑篇 近藤麻理惠 方智 出版 2013/4/25出版

    丟掉不心動的物品之後,如何創造讓自己怦然心動的生活? 感動百萬人的《怦然心動的人生整理魔法》,眾所期待的詳細做法與疑問解答! 這本書可以讓你的整理收納之旅,畫下完美的句點! ★讀者最好奇!以插圖詳解麻理惠「怦然心動折疊法」與收納法,衣服怎麼折、怎麼收,一看就懂! 寫給「有心整理,但還沒整理完」的人…… 「怦然心動究竟是什麼樣的感覺?」 「碰到『不心動卻必要的物品』該怎麼辦?『心動卻沒有用的東西』呢?」 「衣服到底該怎麼折、怎麼收?光看文字我還是無法理解。」 「我該如何讓家人也一起來整理?」 「為什麼遲遲看不到整理的終點?我覺得挫折感好深喔!」 如果你看了《怦然心動的人生整理魔法》之後,整理魂熊熊燃燒,卻在過程中浮現這樣的疑問,麻理惠聽到了哦! 在第一本書被稱為「讓整理躍升為心靈療癒的奇書」、熱銷超過138萬冊之後,麻理惠繼續傾全部熱情與無人能及的專業,推出令人怦然心動的第二集。如果說,第一集主要是在打破以往整理術的迷思,建立正確的整理心態,提倡「先完成『丟掉』這個動作」,那麼,第二集就是教你「丟掉不心動的物品之後,如何創造理想的居家空間和心動的生活」。書中除了以多幅插圖詳細說明許多讀者最好奇的麻理惠衣物折疊法、收納法,針對第一集介紹得較少的廚房空間,以及在整理這件事情上如何與家人互動這一點也多有著墨。 麻理惠認為,整理只是「方法」,並非「目的」,真正的關鍵是:整理完畢後,你想過什麼樣的生活?現在,就讓這套不但教人整理物品、環境,也教人整理人生的魔法,繼續帶你走向讓自己心動的閃亮未來吧!

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  • 心簡單:尋找生活意義的法則 心簡單:尋找生活意義的法則 約書亞.菲爾茲.密爾本 如果 出版 2017/8/24出版

    人生最重要的問題是什麼? 你敢不敢真心回答,然後實踐。 這本書,是兩名三十歲年輕人追尋極簡生活的心之旅, 也是他們自問了成千上萬次之後,給自己的答案 這不是一本整理術或收納書,是關於「人生」的故事, 而這也將是「你」的故事。 ★ 他們分享在部落格上的文字,每年感動四百萬人次,是全美最受歡迎的部落客之一。 ★ 2015年,他們的故事拍成了紀錄片,獲得奧蘭多影展最發人深省影片獎,是當年全美票房第一的獨立紀錄片 ★ 《華爾街日報》、《紐約時報》、《富比世》雜誌、哥倫比亞廣播公司、福斯電視等各大媒體都曾大幅報導 約書亞和萊恩是人人稱羨的「人生勝利組」,二十幾歲就年收六位數美金,開名車、住豪宅,但是他們並不快樂。於是,他們心想,如果能賺更多的錢,住更大的房子,是不是就能得到快樂?但更加努力的結果卻讓他們的人生失控:負債、離婚、狂吃、焦慮憂鬱,母親過世……。他們對自己的生活充滿質疑,不禁自問:「我已經成為18歲時的我所追求的、10年後的那個模樣了嗎?擁有了這些,是否真能讓我得到快樂與自由?」 「我們總是賦與了物品太多的意義,以為得到這個或那個就會幸福,但我所經歷的一切,卻讓我發現,我的東西不能代表我。我的牛仔褲不能代表我。我的電視不能代表我。我的車子不能代表我。我的銀行帳戶不能代表我。我的職業不能代表我。我遠超過這一切。我是我內心那個人。」 當你擁有了自己想要的一切:頭銜、名車、豪宅、所有最貴最新的商品…… 但生活卻從來得不到真正持久的快樂和滿足, 你會怎麼做? 重要的事,真的沒那麼多, 只要專注於極少限度的事,你生命中大部分的問題都可獲得解決。 【從這趟追尋極簡生活的心之旅,你會發現……】 ․極簡是獲得快樂的工具,不靠物品,而是藉由生活來實踐生命的意義。 ․清除生活的羈絆、擺脫周遭多餘的雜物,對生活重要的事,慢慢就會浮現。 ․我們無法改變身邊的人,卻可以選擇把誰留在身邊。有時候,即使是極為重要的關係,也必須放手。 ․職業不能代表我,我們的身分認同應該是有意義的生活,而非賺取薪資的方式。 ․追求有意義的生命不代表不能累積財富,但汲汲營營追求財富,必然無法帶人走向有意義的生活。 ․你上次覺得滿心興奮是什麼時候?什麼事能讓你的興奮持續得最長久?那可能就是讓你活得有意義的關鍵所在。 ․下定決心,捨棄不必要的牽絆,找出熱情所在,讓改變成真。 ․地位和穩定感也可能成為一種羈絆?如果金錢不是目的,那麼,人生還想做些什麼? ․把所有想改變的事從「應該做」換成「必須做」,這是成敗的關鍵,是創造行動力量的支點。 ․生活中某項改變的完成,並不是旅程的終點。不斷提高標準,成長將讓你感覺活力無窮。 ․給予即是生活,付出讓我們真正感覺到自己活著。只要動動腦,一定可以從貢獻的過程中找到樂趣。 「極簡主義」適合每一個想過更簡單、生活更有目的的人, 也適合專注於生活的重要層面,而非物質層面的每個人。 如果你也覺得生活複雜到失去控制,想改變卻又無從著手, 它就是你現在最需要的一本書。

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  • 美好生活的練習題:擺脫壓力、把生活過好的自我檢測與生活提案 美好生活的練習題:擺脫壓力、把生活過好的自我檢測與生活提案 羅塔.賽維特 光現出版 出版 2018/7/18出版

    好生活,是練習出來的。 好生活的練習,主要在對壓力的盤整‧分析‧與排除。著作在全球狂銷五百萬冊的德國好生活專家羅塔• 賽維特(Lothar Seiwert)要告訴你:在搞定壓力之前,你得先搞定時間才行。 ◎練習1:按照「自己」的需求來安排時間,而不是為「別人」趕時間 羅塔‧賽維特(Lothar Seiwert)是歐洲最具影響力的時間與人生管理專家,並獲獎無數,著作在全球暢銷逾五百萬冊。他分析現代人的生活壓力來源,其實大多來自「他人」。他要提醒大家思索的是:我們為什麼要讓「自己」的生活,被「別人」所加諸的壓力給壓垮? 我趕著要去赴一個約(跟一個朋友) 我趕著要完成這個企畫(給主管或老闆) 我要趕上這批貨的交期(給客人) 「別人」或許會對你有期待、有要求,但時間是你的,怎麼安排時間,應該回歸到「你的」需求、「你的」安排。總是想著為別人趕著做完什麼事,那麼你把自己放在哪裡呢? ◎練習2:跳開小時、分、秒,按「你的需求」來安排時間 一天24小時、一小時60分鐘、一分鐘60秒?為什麼,你只能用這樣的「格式」生活? 或許你會說,「大家」都是這樣的,嗯哼,但「大家都是這樣的」,符合你的需求嗎?最適合你的,難道不是以「你的」需要來界定時間,進而讓你更好地安排自己的時間嗎? 如果你覺得自己「整天都在忙」,羅塔‧賽維特博士希望你停下來思考:你規劃時間的方式是不是太受侷限?是不是有更好的方式?或者我們說:更符合你需求的方式。 ◎練習3:自我檢測,檢視自己的時間觀,改善安排時間的方式 本書中,羅塔‧賽維特博士透過自我檢測,協助讀者釐清自己的時間觀,找出自己在時間安排上的弱點。他從「解決時間問題」與「善用時間」兩個面向切入,彙整六個技巧,引領讀者有效管理與運用時間: 速度:不論何種情況,必須將每樣工作的速度調整一致 壓力:壓力是效率的殺手,若講求效率必先找到壓力的來源 組織:有條理地規劃手邊的工作 順序:適時地辨認每項工作的輕重緩急,找出最佳執行順序提升工作動機 創造人生平衡:達成適當的時間管理,即可在家人、朋友、工作間取得完美平衡 24個自我檢測,讓你掌握自己的狀況。34個好生活提案,讓你擺脫壓力的控制。

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  • 不做:讓人生更豐富的減法哲學 不做:讓人生更豐富的減法哲學 信一 高寶 出版 2018/7/11出版

    可以明天做的事,就別今天做 生活裡,真的非得做那麼多事才行嗎? 不再受競爭與效率擺弄,「不做」讓人生更自由 「過剩」是現代社會的寫照。 物質過剩、生產過剩、商品過剩、欲望過剩、競爭過剩、情報過剩。 隨著世界節奏加快,待做事項不斷增加,造就了我們的忙碌。 為了錢、為了幸福、為了成就自己、為了夢想…… 人們將一件又一件的包袱扛在身上,每天都過得動彈不得,無法喘氣。 我們總認為做自己想做的事才幸福,但做想做的事其實出乎意料地困難。 其實,就連要摸清自己想做什麼都非易事。 在生活裡,真的要做那麼多事才行嗎? 或許,不做,會讓我們更幸福。 試著在待做清單旁,擬一份「不做清單」吧。 讓我們擺脫待做事項, 想一想究竟什麼事才是真的非做不可;什麼事不做也沒關係? 試著別戴手錶,放下效率,慢慢感受不受拘束的悠閒時光; 別犧牲睡眠時間,讓身體好好享受睡眠,找回活力等等。 讓「不做」帶領我們一步一步卸下身上的負擔, 擺脫生活帶來的沉重,找到最適合自己的豐富人生。 「不做」的減法提案 ▶▶不犧牲睡眠時間:療癒疲憊身心,重新喚醒活力。 ▶▶別依賴鐘錶:慢慢來,創造出更豐盈的人生。 ▶▶不學習新事物:減法生活,找回自我原本的力量。 ▶▶不過度察顏觀色:從不自在的人際關係中抽身。 ▶▶不催人也不催己:等待,讓內心更寬容。 ▶▶不拚命、不放棄:照著自己的步調,不為做而犧牲自我。

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  • 人生很簡單:做人哪有那麼難!饒過自己也放過別人的31個簡單生活法則 人生很簡單:做人哪有那麼難!饒過自己也放過別人的31個簡單生活法則 蕭合儀 凱信企管 出版 2018/3/22出版

    ★知名講師超過數萬人的演講及課程交流實戰成果分享 寬容一點、善良一點、生活簡單一點, 因為每個人的一生都不容易, 別再逼死自己, 簡單,從「放過自己」開始! 簡單,不等同放棄或不努力, 跟著本書練習, 簡單生活,亦能成就不簡單的人生! ▎當你為要達標而被壓得喘不過氣來、 ▎當你因別人的一句話而氣得搥心肝、 ▎當你怕被人討厭而小心奕奕覺得厭世想擺爛…… 回歸「簡單」, 人生即使沒有100分,一樣能很精彩。 本書特色 ●包含生活各大層面,「職場、人際、情感、溝通、理財」,全方位面面俱到。 ●闡述淺顯易懂,當受委曲、遇挫折、揪心厭世時,隨時拿出來拍拍自己、解套打氣。 ●作者親身實踐+學員實例分享,充滿智慧的現代人簡單生活哲學書。 本書重點 ▎不是非得「吃得苦中苦,方為人上人」,藉由積極的方式,帶你回歸人性本能:「簡單,成就不簡單!」 →如果你拚了命得來的工作成就,一夕之間因故瓦解,你怎能不揪心? →享受生活小確幸,來累積達成大目標的能量,為什麼不可以? →廁所除了做梳洗排泄之用,還能幫你排愁卸憂? →總是為了要改變豬隊友而揪心? →認真努力求效率,卻得不到好結果?…… 人生就這麼一輩子,哪來的這麼多苦難?! 本書讓你在生活感到疲累、喪志、懷疑時,用超過萬人的分享經驗,輕鬆解套,饒過自己、也放過別人,幫你找回簡單生活的本質,人生一樣可以很精彩。 ▎「簡單生活」不是呼口號!本書讓你了解不同人的各種想法,更以清楚詳盡的方式以及步驟,有效應對;落實有憑有據,助你簡單達成目的! 我們常常為了想要人生出人頭地、成功發達,於是在過程中不斷地埋頭努力拚命,不僅嚴以律己、更可能為達目的而無法寬以待人,於是在錯綜複雜的人際關係裡,經常剪不斷理還亂,不僅自己痛苦,別人更是不輕鬆,生活一天比一天不快樂也更沈重。 本書集結最常發生的31 個生活課題,舉凡職場工作點滴、交友人際、愛情親情、說話溝通、理財金錢觀……這些最容易讓你滋生煩惱、心裡糾結、痛苦揪心的人事物,讓擁有超過破萬人演講及授課經驗的社會觀察家,分享形形色色不同人的想法,同時教你一步一步用「簡單」的方法,斷捨離一切不必要的多餘念頭及複雜的糾葛情緒,不再為難自己,也不被他人情緒勒索,找回快樂人生,其實很簡單!

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  • 擁有越少,越幸福:擺脫物質束縛,讓人生煥然一新的極簡之道 擁有越少,越幸福:擺脫物質束縛,讓人生煥然一新的極簡之道 約書亞.貝克 商周出版 出版 2017/12/9出版

    ★ 部落格每月點閱人次破100萬,美國知名極簡主義倡導者最新力作 ★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評 ★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導,風行全球的心靈改革運動 ★ 楊宗翰(《空屋筆記》作者)、知名部落客Vegan Kitty Cat、極簡主義部落客Tati同感推薦! 這本書是打開極簡主義之門的鑰匙!它會不斷地讓你重新思考生活的本質,教你過更有意識的生活,活出自在幸福感。──「Taipei Minimalist」 部落客Tati 「極簡」不是為了簡化而簡化, 而是盡全力保有自己最珍視的事物, 給予它充分的時間和空間, 不讓其他事情來干擾自己的思想和注意力; 「減物」並非一味「犧牲、捨棄」, 而是「留下真正重要的」, 透過去無存菁, 發現內在的核心價值, 過自己真正渴望的生活。 如果照片承載著許多珍貴的回憶, 那麼全數留下也無所謂; 如果你珍惜與家人一起看電視的時光, 那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。 極簡並沒有什麼公式供追隨, 也不需要遵守一定的標準。 我們可以跟隨內心的價值,隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。 這本書是打開極簡主義之門的鑰匙!它會不斷地讓你重新思考生活的本質,教你過更有意識的生活,活出自在幸福感。 ◆ 有時候,和某些物質告別,某程度也代表著放棄自己營造的假象。 書櫃上這麼多的藏書,你真的都看完了嗎? 收藏的動機,是為了「充實知識」, 抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度? 在減物過程中,誠實自問這些問題,剝除層層的外象, 活出真實的自己。 ◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。 家長總是企盼能給孩子優渥的生活。 然而,擁有越多物質的孩子,卻越容易忽略更重要的價值, 我們應該以身作則,用行動告訴孩子, 什麼才是最值得珍視的事物。 ◆ 透過捐獻、分享,讓人生的價值更大化。 孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品, 若這些令人感性的小物能夠為他人所用, 那麼就讓這些回憶昇華,賦予它們第二次生命! 把它們捐出去,確保這些東西能讓他人創造新的回憶。 ◆ 人際關係也需要「斷捨離」 終止不健康的關係之後,你能夠感受到平靜與專注。 還可以把更多時間、精力與情感 留給真正重要的人事物。 對於想要嘗試極簡主義的人,本書提供許多實用且好上手的方法: .有意識地檢視廣告、特價宣傳品,正視消費主義置入我們生活的程度。 .進行斷捨離時,先從家中較為簡單的區域開始做起。 .容許自己留下最愛的事物,了解減物是出自於自己的決定,而不是他人的逼迫。 .整理紙張時,透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定該丟還是該留。 .對於難以取捨的紀念品,運用「只留下最好」的策略,留下最有意義和質感最高的物品,能夠讓我們憶起往日的時光和心愛的人。 .不確定該物對你是「想要」還是「必需」時,先屏除一陣子,一段時日後,便能發現它對你來說到底重不重要。 .少看電視、每天整理家裡,養成良好的生活習慣,將極簡生活自然而然融入生活之中。

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  • 不被雜物綁架的人生:7個讓你更自由的極簡生活提案 不被雜物綁架的人生:7個讓你更自由的極簡生活提案 約書亞.貝克 高寶 出版 2016/12/14出版

    ★《華爾街日報》暢銷作家★ ★出版至今雄踞亞馬遜電子書勵志類暢銷榜★ ★每個月部落格點閱人數超過100萬★ ★作者部落格獲選2015年《SUCCESS雜誌》十大個人發展網站★ 風靡歐美,被賈伯斯、歐巴馬、馬克‧祖克柏等許多成功人士實踐的極簡主義; 盛行日本,廣受喜愛的無印良品、斷捨離,掀起一股極簡生活風潮。 2008年,作者厭倦了每逢假期就要整理家中雜亂與龐大的車庫囤積物, 與老婆、小孩一起實行極簡生活。 作者將實踐的過程中領悟的心得與體驗濃縮出七大法則,幫助大家循序漸進的改善生活品質。 讓家中不再雜亂、閒暇時間不用再大掃除、多了更多時間和金錢做自己喜愛的事。 現代人花了太多時間和精力在瑣碎、囤積的事物上,漸漸失去自由與生活意義。 如果你也有以下困擾……那麼你可以試試看簡化你的生活。 每週都要來個大掃除,看到一堆雜物就力不從心。 丟掉太浪費了……說不定哪天我會用到。 擺在櫥櫃的物品一回神就發現它四周已堆滿灰塵。 衣櫃爆滿的衣服,常穿的其實就是那幾件。 一直追求自己沒有的物品,總是覺得空虛。 一時衝動買回家的東西,卻發現沒什麼用。 想讓倉庫般的居家環境變成樣品屋一樣漂亮。 「極簡主義會不會很難?我怕我根本做不到!」很多人都會有類似的疑問。 其實,極簡生活不是要你過著清苦、禁慾的日子, 它可以幫助你從資本主義的消費行為中解放, 除去生活中的雜亂,找回心靈上真正的快樂。 與其把錢花在物質享受,不如用在更有價值的事物上。 本書特點就像極簡主義,完全不會造成閱讀壓力, 言簡意賅、簡單的七個方法,引導你慢慢適應極簡生活,讀完立刻就能動手做!

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  • 簡樸生活的實踐:從丟東西開始的豐富人生 簡樸生活的實踐:從丟東西開始的豐富人生 法蘭辛.潔伊 如果 出版 2016/8/11出版

    「這本書我一直都看不完,因為每看幾頁,就會忍不住起身來整理屋子。」 空白的同義詞不是匱乏,是自由發展的無限可能; 丟棄不是失去,而是收復被物品佔據的空間。 ★ 席捲全美的極簡狂潮,熱銷超過15萬冊 ★ 美國「極簡女神」啟發人心的非凡之作 ★ Amazon讀者評價4.5顆星 ★ 出售巴西、西班牙、荷蘭、波蘭等十七國版權,眾多人的生活從丟東西開始重新豐富 ★ Amazon年度最佳圖書、居家庭園類書籍第一名 從今天起,花點時間跟家裡的東西說說話, 問:「當初你是怎麼進入我的生活的? 如果沒有你,生活會不會更好?」 如果那幅畫已經不再感動你,送走吧。 如果衝浪已不再激起你的熱情,跟衝浪板再會吧。 如果那臺功能強大的食物調理機你從來不用,就讓它自由吧。 重新開始!只和真正有用、美麗和有感情的物品一起生活, 「丟東西」不是讓家裡「空無一物」, 而是收復我們的空間,恢復居住環境的功用和潛能, 從物品手中奪回生活的主控權, 不再為了追逐物慾、整理和維修物品而忙得昏頭轉向。 清空那些佔據空間的雜物,也清空讓自己停滯不前的阻礙。 你的人生應該透過行動和體驗來實踐, 才能得到真正的快樂。 「沒想到精簡術看起來這麼簡單,卻這麼好用! 每個步驟都是有意義的,真正讀過之後才之其中奧妙!」 S──重新開始(Start over) T──垃圾、寶貝或轉送(Trash, Treasure, or Transfer) R──每件物品存在的理由(Reason for each item) E──各就其位(Everything in its place) A──淨空平面空間(All surfaces clear) M──設置模組(Modules) L──設限(Limits) I──一進一出(If one comes in, one goes out) N──縮減(Narrow down) E──天天保持(Everyday maintenance) 跟著極簡女神,從客廳、臥室、衣櫃到浴廁, 一個一個房間整理,不讓房間被雜物堆積,找回家中每個空間的原有功能。 來自眾多讀者內心的廻響, 極簡女神的十大精簡術瞬間改變我的人生: 「這本書改變了我的生活、我的屋子和我的婚姻,讓一切變得清新而令人放鬆。這是你書架上必備的一本書……。」──N. W. Nation 「一個人如果想增強自己的能量,清除雜物是首要之務,一旦你開始這樣做,許許多多的事情就會從那個當下開始轉變。我常常懷疑,如果我沒有讀這本書,我會過著怎樣的日子。極簡主義小姐,謝謝妳觸動了這麼多人的生命。」──Power Up Life Coaching 「這本書對我非常有用!作者教你如何重新思考你的『東西』到底是什麼。它讓我對自己曾緊抓不放的東西放手。你會用全新的視角理解那堆雜物對你身心靈有怎樣的影響。」──Patricia Chaosky 「這本書充滿了各種清除雜物、簡化生活的實用建議,但我最喜歡的是它給了我源源不絕的動力,促使我堅持不懈地對付生活中多餘的東西。」──J. Miller ★ CNN、BBC、《今日》、《芝加哥論壇報》、《衛報》、《金融時報》、《富比世》、《哈芬登郵報》、《OZ博士好生活》等各大媒體爭相報導

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  • 你只要做好一件事就夠了:愈複雜的人生,愈需要用簡單來解題 你只要做好一件事就夠了:愈複雜的人生,愈需要用簡單來解題 夏.瓦茲蒙德 麥田 出版 2016/7/9出版

    ◎亞馬遜暢銷書作家夏.瓦茲蒙德,全新著作 ◎15道自我檢測的練習題,幫你釐清自己是否做得太多 「幸福的秘密不在尋求更多,而是培養出享受更少的能力。」——蘇格拉底 原來我做得太多! 停止想要做好每件事的念頭,擺脫總是做得過頭的日子, 開始簡單,擁有理想生活, 這本書,寫給總是忙個不停,但卻什麼都沒完成的你。 你是否老是在追趕進度,到頭來卻發現沒有完成任何事? 你是否讓自己承受太多壓力,結果反而使目標更難達成? 完成事情的重點不在於做更多,而是有能力選擇做一件對的事就好。 這本書可以改變你的生活,指導你掙脫停不下來的生活的方法、擺脫工作清單的秘訣,是一本讓你有時間追隨夢想、放開不重要一切的重要指南。 忙碌不一定是好事,你可以選擇更好的生活方式; 你無法控制每一件事,但是能決定哪件事對自己來說才是重要 在現代社會文化中,我們易於讚賞一個能夠承擔壓力且工作辛勞的人,如果夠忙碌,別人就不會嫌我們不夠努力。而在大部分的時間裡,我們會從一個工作跳到另一個工作,試圖滿足每個人,但卻又會抱怨沒有足夠的時間去完成其他自己想做的事,甚至過得更不快樂。 每個人都有權利去追求自己想要的生活,但這並不是指要去做每件事。當我們願意停止做那些不重要的事,就能創造一個更好的人生。想要實現理想的生活,不是要做更多,而是要做更少。 本書結合了適用技巧、個人經驗、有效的建議和練習,以及清楚指示及激勵行動計畫,教導我們如何立刻做出改變,擁有健康和快樂的人生。 【停止不簡單】 ◎正面地說「不」 事情總是會無止盡地出現,這時候最該做的就是說「不」。避免預設對方的反應,不要擔心拒絕後對方會怎麼評價自己,違反直覺的事就是該拒絕的事,這就是從桎梏中跳出來的第一步;而若是不確定是否要答應的事,最優先要做的是替自己爭取思考的時間,而不是立即給予明確的答覆。 ◎跳離「分析癱瘓」 避免過度思考,別深陷入研究調查中,讓它成為不去開始做的藉口。研究一件事的目的是來幫助你釐清問題,而不是要讓你去模擬所有的情況,並設法去回答每個假設的問題,因為這樣只會讓自己在不存在的問題裡疲於奔命。 ◎聆聽直覺 直覺並非毫無根據,你的直覺是來自大量的研究及生活的總結,當猶豫不覺時,請聽從自己的直覺,它會幫助你踏出另外一步。 【開始簡單生活】 ◎三個時間管理的要訣 如果你總覺得時間不夠用,請參考下作法:①吃掉那隻青蛙:優先做自己害怕的那件事,接下來就不會再為它擔憂,有時間去做其他事;②番茄時間管理法:如果不知道如何開始,拿出鬧鐘設定二十分鐘,專心去做其中一件事,幫你提昇專注力;③分批任務:將事務以類型區分,一口氣處理同一類型的事,增加速度。 ◎分割目標 專注於能做出真正成績的重點領域,而不是整個職務內容,將會更容易成功;關鍵在於不要把焦點全放在最終的目標上,而是放在過程中的每一步。分割目標會使你專心,並且擁有持續的動力。 ◎緊急的事不一定重要! 當事務已經超出負荷時,詢問自己:①讓你更接近目標的事情,要比那些沒有直接幫助的事更優先處理;②思考一下不去完成的後果;③有時緊急事件是來自於自己的分心,減少讓自己分心的機會。透過以上三點,幫助自己釐清哪些事對自己真正重要。 ◎強化支持網 求助並不是怯懦的象徵,而是讓你不把時間花費在不必要做的事情上頭。找出周遭哪些是真正支持你的人?找出那些站在你這邊的人,開口尋求協助,建立自己支持網。每個人都有其擅長,你不需要什麼都事必躬親。

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  • 極簡富足:我靠100樣東西過一年 極簡富足:我靠100樣東西過一年 戴夫.布魯諾 橡實 出版 2016/2/1出版

    ★《時代》雜誌強力報導,受邀TED演講,全美最知名極簡主義者親授「少卻更好」的人生! ★內附:分類填空清單,讀後列出你最重要的100樣物品清單! 我想知道沒了多餘,沒了負擔,日子會變得多自在? 真正的問題,不是要丟掉什麼,而是決定留下什麼⋯⋯ 清點真正重要的,其餘皆可拋。 我是一個年近40歲的成功創業家,三個小孩的父親, 也是一個生活在大量生產、大量消費時代下的平凡人, 曾經以為「美好生活」就是擁有更多想要的東西, 曾經以為我擁有之物可以告訴別人:我是誰。 直到有一天,看著堆滿物品的房間而困惑: 「為什麼我要擁有那麼多東西?它們在我生命中發揮了多少作用?」 我甚至質疑起自己沒日沒夜工作,到底是為了什麼⋯⋯ 這就是我所追求的「美好生活」嗎? 我發現,人的生命中大部分時間都在追求新的東西, 而不是那些可以讓人安頓下來慢慢品味與享受的事物。 生活其實沒有缺少太多,唯一缺少的是內在的「富足感」。 這樣荒唐的生活狀態,開始讓我的內心感到極度不安, 我決定做些改變!我選擇重新定義自己的生活風格! 我想要過得簡單而富足,就從「只靠一百樣東西過一年」開始吧! 你的收入有多少花在「瞎拚」上? 你是否沉溺在網路購物而無法自拔? 你時常都被過多的個人物品所困擾嗎? 為了掙脫美國式消費主義如毒癮般的影響,青年創業家戴夫・布魯諾發起了一項實驗性質的自我挑戰——只靠100樣物品過一年,並將多餘物品統統「斷捨離」。 出乎意料的是,原本純屬戴夫的個人行為在網友的瘋傳分享下,竟掀起了一股仿效的熱潮,甚至引起《時代》雜誌等重要媒體的關注及報導,甚至受邀遠赴英國,透過電台節目向人們傳達他的理念。 在本書中,戴夫真實地記錄下那一年中,他徹底落實3R簡單生活的心路歷程、內心掙扎(尤其是在要「處理」對自己具有紀念性意義的物品時),並在更宏觀的層面上,以一個消費者的身分,反思自己存在於這無孔不入商業消費社會中的新可能性。 跟著極簡生活的實踐家,開始過自己的清爽新生活,現在就建立一份專屬你的「100樣物品理想清單」。你可以從參考戴夫的理想清單開始,擺脫過多物品的束縛,一起體驗「少卻更好」的快意人生。 本書特色 ★作者親授3R步驟,帶領你一步步去蕪存菁、邁向理想的簡單生活! 3R是什麼?就是如何減少(Reduce)、拒絕(Refuse)、重組(Rejigger)。 1R:對於已經擁有的「舊東西」,要能懂得如何「減少」,將個人物品縮減到必要的程度。 2R:對於還想要擁有的「新東西」(尤其是受到商業廣告的影響),要學會如何「拒絕」購買的欲望。 3R:最重要的是,必須換一種方式來安排你的個人物品,並且重新定義你的生活風格,那就是「重組」的真義。 ★內頁隨附:分類填空理想清單,具體寫出「你最必需的100樣物品清單」 ・「基本生活用品類」:皮夾、手錶、結婚戒指、筆記本、盥洗用品、化妝保養用品等等 ・「3C科技用品類」:筆電、手機、平板電腦、耳機等等 ・「交通工具類」:悠遊卡、自行車、機車、汽車等等 ・「工作服裝類」:西裝、套裝、襯衫、制服、皮鞋、高跟鞋、工作靴等等 ・「個人服裝類」:T恤、帽子、牛仔褲、裙子、大衣、睡衣、內衣褲、涼鞋等等 ・「運動用品類」:排汗衣、防風夾克、運動內衣、慢跑鞋、籃球鞋等等

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