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  • 我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事! 我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事! 佐佐木典士 三采 出版 2016/1/22出版 館主推薦:★★★☆☆

    「擁有=幸福」的唯一答案,已然崩解。 人,其實有更自由的選擇。 從斷捨離到極簡主義,暫時跟無止盡的物欲保持距離, 開始思考「幸福的形式」。 世界知名的極簡主義者─賈伯斯、泰瑞莎修女都身體力行。 極簡主義,物欲減至最少的生活形態。 年輕世代間的強烈共鳴,一種無關景氣、無關貧富的普世價值。 減少後,才能看得見的「重要」。 不被常識束縛的富足人生。 我36歲,單身。在出版社擔任編輯,明明沒結婚,卻也沒存下什麼錢。 以前那一點也不值錢的自尊,現在也沒了。對工作失去熱情、連女友也跑了。 大概就是世人說的人生失敗組吧! 我沒有豐功偉業,也沒什麼值得炫耀,但接觸「極簡主義」後的我可以大聲地說: 「我的東西少,但每天都很幸福。」 丟東西後改變我的12件事! •多了時間 •享受生活 •感受自由/解放 •不再與他人比較 •不再在意他人目光 •不害怕別人的眼光 •凡事積極主動 •專注力提升/貫徹自我 •樸實/環保 •健康/安全 •人際關係改變 •活在當下 •感謝,然後幸福

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  • 我決定簡單的生活【主婦版】 我決定簡單的生活【主婦版】 茶熊 三采 出版 2017/12/1出版

    生活,可以很簡單。重拾人生掌控權的極簡生活! 《我決定簡單的生活主婦版》是媽媽們的最強後盾! 「極簡」不再專屬於單身,三口之家也能清爽自在,媽媽不累才能好好過生活。 主婦不該只有洗衣、煮飯、帶孩子, 用《我決定簡單的生活主婦版》讓「簡單生活」不再遙不可及, 只要從這100個把人生從複雜變簡單的生活實用小技巧開始吧。 每月文章瀏覽量超過500,000次的人氣部落客,傳達家的「極簡味道」。 家事從哪裡開始簡單化? ※秋冬的睡衣一套就夠 ※東西買回家後,先把包裝全部拆開 ※托盤是家事的好幫手 ※觀賞用植物一株就夠 ※消耗品用固定品牌最好 ※肥皂一塊,清潔就夠 ※垃圾筒、垃圾袋的放置也有學問 ※準備兩個瀝水器,家事更方便 ※不買無袖的衣服 ※100%純棉和亞麻是危險單品 ※不管穿什麼都不合適時,原因出在「臉」 極簡心態從何來? ※不要想著如何有效利用時間 ※不要想著孩子一定要感謝父母親 ※與妥協共存 ※反省只需要1分鐘 ※早起,多的時間就是你的 ※讀書,不需要斷捨離 ※不要煩惱自己根本無法掌控的事 ※降低生活的富足點 ※真正進步的社會,是需要休息的 ※「過多」,是種浪費和負擔 ※不時改變環境,價值觀也跟著改變 只要有「100個極簡居家練習」,家就是每個人最幸福的歸屬。

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  • 怦然心動的人生整理魔法 怦然心動的人生整理魔法 近藤麻理惠 方智 出版 2011/10/25出版

    銷售突破100萬本,把整理躍升為心靈療癒的奇書。 只留下讓你怦然心動的物品,不但生活、工作從此改觀,人生也將產生奇蹟般的變化! 為什麼一本整理書,會讓無數人邊讀邊落淚? 為什麼嬌小的麻理惠,一說起整理,竟光彩煥發得像巨人? 為什麼一席難求的心動整理課,卻沒有學員回來再上第二次? 翻開這本書,你不但會知道答案, 你的人生也將因此煥然一新! ★知名作家女王、親子教養作家番紅花、知名部落客Phyllis心動推薦 一個5歲開始愛上收納整理, 15歲已讀遍所有相關書籍, 18歲開始擔任整理專門顧問的女孩, 用她全部的熱情與無人能及的專業, 告訴你如何透過整理你的環境, 整理你的過去、找到你的夢想、改變你的人生! 讀者見證蜂擁而來!讓你不只怦然心動,而且立刻想要展開行動! ★看了麻理惠的書,我竟然發現了自己自童年時期起就懷抱的夢想,決定辭掉工作,自己創業。 ★我是個無法丟東西的女人,看完這本書竟然能毫無罪惡感地扔掉十年不用的東西,真是太爽快了! ★很奇怪,讀完這本書,我們夫妻的感情不知為什麼就變好了。 ★只是照麻理惠說的丟掉了一些東西,沒想到自己竟然會有如此大的改變,連自己都嚇了一跳。 ★整理完,不知不覺就瘦了三公斤,比什麼瘦身法都有效! ★因為開始明確地知道對自己而言什麼是必要的、什麼是不必要的,所以我決定和老公離婚,心情真是輕鬆暢快。 ★這不是一本教你收納整理的書,而是教你如何面對「無法收拾的自己」的書! ★這本書從精神面、收納順序到方法一應俱全,只要有這本書就夠了! ★這本書所說的「丟東西」不是單純的丟棄行為,而是一種把有緣無緣的東西再轉送利用的儀式。 ★看完這本書,業績竟然大幅提昇了!決定推薦給其他業務朋友看!

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  • 斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術! 斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術! 山下英子 平安文化 出版 2011/8/29出版

    陽子是個三十多歲的單身女性,透過「斷捨離」,她才終於明白自己為什麼一直談著沒有希望的戀愛而結不了婚。 香織本來對生活感到茫然,連看電視也只是不斷轉台,後來毅然將大型液晶電視「斷捨離」,整個人從此豁然開朗。 被丈夫背叛的美奈子一直堅持不肯離婚,經過對家裡物品進行「斷捨離」之後,現在意氣風發地說:「應該早點單身的,我還要交新的男朋友呢!」 到底什麼是「斷捨離」?為什麼具有這麼神奇的力量?其實「斷捨離」很簡單,只需要以「自己」而不是「物品」為主角,去思考什麼東西「最適合現在的自己」以及「讓自己感到最愉快也最常用」?只要不符合這個標準的物品就請淘汰或送人。 許多人的住家或辦公室裡東西堆積如山,處在這種環境中,人的能量和運勢都會受影響。但有心想要整理,卻又往往不知從何著手,更別提在整理的過程中,常常會覺得「捨不得」、「太浪費」、「好可惜」,這些問題「斷捨離」都將為你一一破除。 「斷捨離」並不是主張簡樸或清貧的生活,而是藉由對物品進行「減法」來為自己的生活加分。在每個當下都只使用最少量,但最好、最適合自己的東西,如此一來,不僅周圍的環境變得清爽,連帶也會改善我們的心靈層面,更奇妙的是「斷捨離」是個自動機制,只要一旦開始行動,這個過程就會不斷循環,從外在到內在,讓你整個人煥然一新! 即使你只有十分鐘,那麼就從一個抽屜甚至自己的錢包、化粧包開始進行「斷捨離」吧,你的人生將從此茅塞頓開!

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  • 丟吧!成為更好的自己:從環境到心境,39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 丟吧!成為更好的自己:從環境到心境,39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 山下英子 時報文化 出版 2016/9/20出版 館主推薦:★★★☆☆

    被過去牽絆,就不會有未來! 改變300萬人的斷捨離大師最新力作 更簡約、更沉澱、也更成熟的人生美學 拋下過去的執念,拿回人生主導權! 不懂得放手,只會徒增包袱與負累,讓人生越來越沉重。 因為,雜亂無章的不只是環境,而是你的人生 篩選物品,思考與心境跟著不同;整頓空間,工作與生活都變得更順利; 檢視自己與物品之間的關係,進而規劃未來的願景。 促進價值觀的新陳代謝,磨練自己的美學意識,心想事成的美好人生不再是夢想。 不管是環境、心境、人際關係,從無形到有形,實踐斷捨離哲學,變化馬上看得見! ↓實踐斷捨離,人生從此不一樣↓ ★斷捨離帶給我最大的好處,就是不再受到周遭意見左右。每個人的價值觀不同,而我又太在意他人的意見,總想:「別人怎麼看我」、「該怎麼面對他人看法」,完全沒有主見。過去遇到任何事情,丈夫總是說:「照我說的去做」,從來不曾問我怎麼想,也不和我討論。在實踐斷捨離前,我只能聽從家人的指示,「不能擁有自己的主張」。而現在,我可以開創屬於自己的人生,覺得生活變得更踏實。──五十多歲,家庭主婦 ★在整理物品的同時,我也整理自己的情緒,確實了解自己真正喜歡的東西是什麼,隨時想著:「希望只留下喜歡的東西」。依自己的喜好來替換日常用品,而且更加重視擁有的物品,每天過著快樂的生活。──四十多歲女性,打工族 ★與物品對話,等於對自己的內心提出質問,就好像是心理輔導一樣。藉由自問自答,發現內心真正的想法,進而改變自己。──四十多歲,主婦 ★尋找東西的時間變少,生活再也不會被時間追著跑。不知為何,變得很容易和想見的人不期而遇,在擁擠的停車場,往往能很快找到停車位,層出不窮的巧合,讓我覺得自己超幸運。──四十多歲女性,打工族

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  • 怦然心動的人生整理魔法2:實踐篇.解惑篇 怦然心動的人生整理魔法2:實踐篇.解惑篇 近藤麻理惠 方智 出版 2013/4/25出版

    丟掉不心動的物品之後,如何創造讓自己怦然心動的生活? 感動百萬人的《怦然心動的人生整理魔法》,眾所期待的詳細做法與疑問解答! 這本書可以讓你的整理收納之旅,畫下完美的句點! ★讀者最好奇!以插圖詳解麻理惠「怦然心動折疊法」與收納法,衣服怎麼折、怎麼收,一看就懂! 寫給「有心整理,但還沒整理完」的人…… 「怦然心動究竟是什麼樣的感覺?」 「碰到『不心動卻必要的物品』該怎麼辦?『心動卻沒有用的東西』呢?」 「衣服到底該怎麼折、怎麼收?光看文字我還是無法理解。」 「我該如何讓家人也一起來整理?」 「為什麼遲遲看不到整理的終點?我覺得挫折感好深喔!」 如果你看了《怦然心動的人生整理魔法》之後,整理魂熊熊燃燒,卻在過程中浮現這樣的疑問,麻理惠聽到了哦! 在第一本書被稱為「讓整理躍升為心靈療癒的奇書」、熱銷超過138萬冊之後,麻理惠繼續傾全部熱情與無人能及的專業,推出令人怦然心動的第二集。如果說,第一集主要是在打破以往整理術的迷思,建立正確的整理心態,提倡「先完成『丟掉』這個動作」,那麼,第二集就是教你「丟掉不心動的物品之後,如何創造理想的居家空間和心動的生活」。書中除了以多幅插圖詳細說明許多讀者最好奇的麻理惠衣物折疊法、收納法,針對第一集介紹得較少的廚房空間,以及在整理這件事情上如何與家人互動這一點也多有著墨。 麻理惠認為,整理只是「方法」,並非「目的」,真正的關鍵是:整理完畢後,你想過什麼樣的生活?現在,就讓這套不但教人整理物品、環境,也教人整理人生的魔法,繼續帶你走向讓自己心動的閃亮未來吧!

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  • 創意焦慮時代的緩慢思考術:在高度網路化職場,擺脫資訊過載、掌握決策關鍵,活絡右腦的創意解方 創意焦慮時代的緩慢思考術:在高度網路化職場,擺脫資訊過載、掌握決策關鍵,活絡右腦的創意解方 克里斯.路易斯 木馬文化 出版 2018/2/7出版

    想像力與創意是人類的超能力,但人類辛苦運用創意打造出的高速網路化環境,最終卻反過來成為封印這種能力的枷鎖!? 臉書、社群網站、伊妹兒、搜尋引擎、粉絲團、即時通訊……資訊大爆炸年代,整天接收豐富多元的媒體訊息,但身處其中,你的創意卻莫名的枯竭? 街頭隨機問卷:請問你在什麼地方、做著什麼事時,腦中會冒出很棒的點子? 路人甲乙丙:當我在洗澡、等公車、上廁所、剛睡醒、慢跑、遛狗的時候…… 本書揭示現代人身處網路多工職場,資訊爆炸的速度及喧嘩的媒體是如何導致匆忙病的產生,不但斲傷寶貴的創意,也讓大腦失去「思考」這個強大的利器。結合理論、研究數據與實務,提供「沉靜、投入、做夢、放鬆、釋放、反覆、玩耍、教導」等八個讓你舒緩心緒、活化思維的創意催生法,作為每個人在生活、工作與人際互動上可以廣泛運用的捷徑。 書中收錄作者與藝術家、政治家、律師、科學家、設計師、慈善家、神職人員、教授、醫生,甚至政府重要幕僚等進行的訪談,闡述由創意體制匱乏所引發的個人身心危機、企業文化失敗乃至社會焦慮混亂等議題,並由重量級企管大師羅賓森爵士(Sir Ken Robinson)親撰推薦序,獻給相信自身潛力,努力自我實現的每一個人。 作者身為頂尖創意人,以犀利幽默的論點,呈現網路族第一手職場觀察。創意從來不是專利,不管你是媒體人、行銷企劃、業務公關、設計師、企業管理者……或任何人,都有靈感從天而降的時刻。這本書讓你能把握那些靈光乍現的瞬間,用不同的眼光看待一切改變。

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  • 擁有越少,越幸福:擺脫物質束縛,讓人生煥然一新的極簡之道 擁有越少,越幸福:擺脫物質束縛,讓人生煥然一新的極簡之道 約書亞.貝克 商周出版 出版 2017/12/9出版

    ★ 部落格每月點閱人次破100萬,美國知名極簡主義倡導者最新力作 ★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評 ★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導,風行全球的心靈改革運動 ★ 楊宗翰(《空屋筆記》作者)、知名部落客Vegan Kitty Cat、極簡主義部落客Tati同感推薦! 這本書是打開極簡主義之門的鑰匙!它會不斷地讓你重新思考生活的本質,教你過更有意識的生活,活出自在幸福感。──「Taipei Minimalist」 部落客Tati 「極簡」不是為了簡化而簡化, 而是盡全力保有自己最珍視的事物, 給予它充分的時間和空間, 不讓其他事情來干擾自己的思想和注意力; 「減物」並非一味「犧牲、捨棄」, 而是「留下真正重要的」, 透過去無存菁, 發現內在的核心價值, 過自己真正渴望的生活。 如果照片承載著許多珍貴的回憶, 那麼全數留下也無所謂; 如果你珍惜與家人一起看電視的時光, 那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。 極簡並沒有什麼公式供追隨, 也不需要遵守一定的標準。 我們可以跟隨內心的價值,隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。 這本書是打開極簡主義之門的鑰匙!它會不斷地讓你重新思考生活的本質,教你過更有意識的生活,活出自在幸福感。 ◆ 有時候,和某些物質告別,某程度也代表著放棄自己營造的假象。 書櫃上這麼多的藏書,你真的都看完了嗎? 收藏的動機,是為了「充實知識」, 抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度? 在減物過程中,誠實自問這些問題,剝除層層的外象, 活出真實的自己。 ◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。 家長總是企盼能給孩子優渥的生活。 然而,擁有越多物質的孩子,卻越容易忽略更重要的價值, 我們應該以身作則,用行動告訴孩子, 什麼才是最值得珍視的事物。 ◆ 透過捐獻、分享,讓人生的價值更大化。 孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品, 若這些令人感性的小物能夠為他人所用, 那麼就讓這些回憶昇華,賦予它們第二次生命! 把它們捐出去,確保這些東西能讓他人創造新的回憶。 ◆ 人際關係也需要「斷捨離」 終止不健康的關係之後,你能夠感受到平靜與專注。 還可以把更多時間、精力與情感 留給真正重要的人事物。 對於想要嘗試極簡主義的人,本書提供許多實用且好上手的方法: .有意識地檢視廣告、特價宣傳品,正視消費主義置入我們生活的程度。 .進行斷捨離時,先從家中較為簡單的區域開始做起。 .容許自己留下最愛的事物,了解減物是出自於自己的決定,而不是他人的逼迫。 .整理紙張時,透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定該丟還是該留。 .對於難以取捨的紀念品,運用「只留下最好」的策略,留下最有意義和質感最高的物品,能夠讓我們憶起往日的時光和心愛的人。 .不確定該物對你是「想要」還是「必需」時,先屏除一陣子,一段時日後,便能發現它對你來說到底重不重要。 .少看電視、每天整理家裡,養成良好的生活習慣,將極簡生活自然而然融入生活之中。

    79 特價 277 立即購買 
  • 用心休息:休息是一種技能:學習全方位休息法,工作減量,效率更好,創意信手拈來 用心休息:休息是一種技能:學習全方位休息法,工作減量,效率更好,創意信手拈來 方洙正 大塊 出版 2017/11/30出版

    {工作少一點、完成多一點的祕密} ──學到休息的精髓,才能有人性地工作。 長時間工作不保證生產力就高。 好好地散步、小睡、運動, 用經過思考、練習、重整的刻意休息, 啟動無可限量的創造潛力。 ★你有以下症狀嗎? ‧休假時,總是忍不住查看信箱。 ‧因為一天沒工作、沒產出任何東西而有罪惡感。 ‧不愛工作,心裡總想逃避。 ‧上班不甘不願,永遠有週一症候群。 ★創意人士的休息方式有何獨到之處? ‧他們視休息為一種技能:一如說話或跑步,我們自然而然就會休息,但是可藉由學習做得更好。 ‧他們學會駕馭神遊:他們習慣讓腦子休息,給潛意識時間與機會,去探索、挖掘新的想法。 ‧他們看重休息,會在每日作息表中安排休息的時間。 ‧他們肯定休息是一種資源,可以延長創意的生命期。 「若將休息與工作視為對立的兩面,就是不把休息當一回事,甚至會迴避休息。」 對我們多數人而言,工作過度已成新的常態,而休息是事後才有的想法。我們的生活忙碌緊湊,休息的定義是不用工作:三更半夜仍在努力追劇、長時間耽溺於網路潛水,似乎只要一完成待辦事項中的所有工作,才換休息登場。但是這麼不看重休息,不僅會扼殺我們的創意思維,也無法真正消除疲勞,恢復元氣。 本書中,矽谷顧問方洙正主張,若我們能肯定休息的重要性,就可以在各個領域交出更亮眼的成績。他認為,更好的工作表現,並非加大工作量,而是減少工作量、改善休息品質。若將休息視為被動,把休息的重要性排在工作之後,會讓我們失去追求充實又有意義的生活的機會。不管是每天空出時間小憩(一如邱吉爾在二戰期間堅持每天午休),還是和達爾文一樣,每天花幾小時走路散步,或是學比爾.蓋茲,每年抽出一週的時間遠離人群,在湖濱木屋獨處深思,這些都是方洙正所謂的「刻意休息」,也是讓生活圓滿、創意不斷的真正關鍵。 作者旁徵博引紮實的科學論據與富於啟發性的史料,顛覆文化長期灌輸我們的工作觀,強調唯有休息得好,生活才會更好。 本書特色 ▎在效率至上的時代,刻意的休息必須學習,並且重新界定工作與休息的關係──兩者並非對立的兩極,而是相輔相成。 ▎與大多數人息息相關:不論是職場工作者、尚未出社會的新鮮人,還是退休人士,都能藉由這本書對休息意義的探討,增加自我認識的程度,盡量達到生活和工作的平衡。 ▎結合了歷史、傳記、腦神經科學與心理學的研究,凸顯休息在創意人士職涯與生活裡的重要性。 ▎本書分析許多政治家、科學家、軍人、軟體工程師、發明家的生活,探討是什麼加強了他們的決策能力和創造力。 ▎大部分強調創意和生產力的書籍,很少在休息上著墨。本書從休息為出發,但不排拒工作,而是藉由實在的休息,提升工作品質。

    82 特價 312 立即購買 
  • 簡樸生活的實踐:從丟東西開始的豐富人生 簡樸生活的實踐:從丟東西開始的豐富人生 法蘭辛.潔伊 如果 出版 2016/8/11出版

    「這本書我一直都看不完,因為每看幾頁,就會忍不住起身來整理屋子。」 空白的同義詞不是匱乏,是自由發展的無限可能; 丟棄不是失去,而是收復被物品佔據的空間。 ★ 席捲全美的極簡狂潮,熱銷超過15萬冊 ★ 美國「極簡女神」啟發人心的非凡之作 ★ Amazon讀者評價4.5顆星 ★ 出售巴西、西班牙、荷蘭、波蘭等十七國版權,眾多人的生活從丟東西開始重新豐富 ★ Amazon年度最佳圖書、居家庭園類書籍第一名 從今天起,花點時間跟家裡的東西說說話, 問:「當初你是怎麼進入我的生活的? 如果沒有你,生活會不會更好?」 如果那幅畫已經不再感動你,送走吧。 如果衝浪已不再激起你的熱情,跟衝浪板再會吧。 如果那臺功能強大的食物調理機你從來不用,就讓它自由吧。 重新開始!只和真正有用、美麗和有感情的物品一起生活, 「丟東西」不是讓家裡「空無一物」, 而是收復我們的空間,恢復居住環境的功用和潛能, 從物品手中奪回生活的主控權, 不再為了追逐物慾、整理和維修物品而忙得昏頭轉向。 清空那些佔據空間的雜物,也清空讓自己停滯不前的阻礙。 你的人生應該透過行動和體驗來實踐, 才能得到真正的快樂。 「沒想到精簡術看起來這麼簡單,卻這麼好用! 每個步驟都是有意義的,真正讀過之後才之其中奧妙!」 S──重新開始(Start over) T──垃圾、寶貝或轉送(Trash, Treasure, or Transfer) R──每件物品存在的理由(Reason for each item) E──各就其位(Everything in its place) A──淨空平面空間(All surfaces clear) M──設置模組(Modules) L──設限(Limits) I──一進一出(If one comes in, one goes out) N──縮減(Narrow down) E──天天保持(Everyday maintenance) 跟著極簡女神,從客廳、臥室、衣櫃到浴廁, 一個一個房間整理,不讓房間被雜物堆積,找回家中每個空間的原有功能。 來自眾多讀者內心的廻響, 極簡女神的十大精簡術瞬間改變我的人生: 「這本書改變了我的生活、我的屋子和我的婚姻,讓一切變得清新而令人放鬆。這是你書架上必備的一本書……。」──N. W. Nation 「一個人如果想增強自己的能量,清除雜物是首要之務,一旦你開始這樣做,許許多多的事情就會從那個當下開始轉變。我常常懷疑,如果我沒有讀這本書,我會過著怎樣的日子。極簡主義小姐,謝謝妳觸動了這麼多人的生命。」──Power Up Life Coaching 「這本書對我非常有用!作者教你如何重新思考你的『東西』到底是什麼。它讓我對自己曾緊抓不放的東西放手。你會用全新的視角理解那堆雜物對你身心靈有怎樣的影響。」──Patricia Chaosky 「這本書充滿了各種清除雜物、簡化生活的實用建議,但我最喜歡的是它給了我源源不絕的動力,促使我堅持不懈地對付生活中多餘的東西。」──J. Miller ★ CNN、BBC、《今日》、《芝加哥論壇報》、《衛報》、《金融時報》、《富比世》、《哈芬登郵報》、《OZ博士好生活》等各大媒體爭相報導

    79 特價 284 立即購買 
  • 丟掉50樣東西,找回100分人生(為50000人找回100分人生紀念版)(附贈方格筆記本) 丟掉50樣東西,找回100分人生(為50000人找回100分人生紀念版)(附贈方格筆記本) 蓋兒.布蘭克 大是 出版 2015/11/26出版

    我知道你一定不相信,但是,丟掉50樣東西,你想要的好事確實會發生。 20件很少穿的衣服,只算一樣,丟掉。 一直沒用完的洗髮精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、 甚至是社交網站的連絡人……都丟掉。 這本書,曾幫台灣超過50000名讀者找回100分的人生, 「丟東西」可以幫你的人生變美好,你想知道原因嗎? ★初版上市一週,即榮登誠品、金石堂、博客來暢銷書排行榜! ★銷量突破50000本,百位部落客一致推薦,值得一讀再讀的好書! 看見美好未來的方式很多,但最簡單、不必求人,卻一直被遺忘的方法, 就是:丟掉50樣東西! 為什麼是「50樣」、而不是20樣、30樣? 作者蓋兒‧布蘭克說,無論你丟棄的是曾具有多重大意義的東西, 你都得持續地丟,至少丟滿50樣。(記得,20件衣服只能算一樣。) 你一次次檢視自己需要什麼、該拋開什麼的過程當中,你會變得越來越能凝聚 「勇氣」、越來越能明快做決定,也越來越善於擺脫內心壓抑、自我設限的聲音。 很多時候,你不學會放手,就沒辦法重新來過。 不但要丟,還應該「寫下來」,讓你清楚知道自己完成了哪些部分,當看到自己 正在一條不同於既往、更接近內心渴望的路上大步前進時,就能體會前所未有的 新力量(energy)。 在丟的過程中,你會得到煥然一新的想法。 有人意外發現自己原來可以創業,而且比以前的老闆還行; 有人終於走出喪父之痛;有人甩掉破碎的婚姻重新開始, 也有人和大學時錯過的戀情重逢——在丟東西的過程中, 總是會有許多意外的發現。但不管丟掉什麼,人生都因此更美好。 丟東西之所以困難,是因為你必須做出決定,所以要小心! 我們要做的是直接丟掉,不是把東西挪來挪去。 十幾二十萬人的經驗讓作者蓋兒知道: 只要丟掉50樣東西,就會啟動某種奇妙的動能; 你會在不知不覺中把丟掉負面東西變成一種習慣,一種持續的心態。 然後,真正的好事會發生:你掌控自己的人生,生活再也無法擺佈你。 你可能會問:「這得花多少時間?」 蓋兒說:「兩星期!朋友,14天就夠了,真的。」 怎麼開始、怎麼決定哪些東西該丟?無論是看法、信念、回憶、工作、甚至某個人, 1.只要它會讓你心情下沉,或感覺不好,就丟掉。 2.如果它只是擺在那裡占空間,毫無正面貢獻,就丟掉。 3.如果你得花很長時間權衡利弊,或煩惱該如何是好,就丟掉! 4.別害怕。這是你的人生,你毋庸置疑一定擁有的東西,你丟不掉。 東西可以丟掉,「感覺」怎麼丟?放心,我會教你。

    79 特價 237 立即購買 
  • 理想的簡單生活 理想的簡單生活 多明妮克.洛羅 如果 出版 2014/4/8出版

    擁有的愈多,得到的愈少,只有簡單,才能帶來意義與美好。 法國銷售破40萬冊、日本銷售破20萬冊 擁有英、美、韓、 日、歐洲數十國譯本 掀起歐洲「簡單生活」運動狂潮的先驅經典著作 這本書,是寫給覺得生活太沉重,希望能發揮自己更大潛能的人。 簡單,是與美相遇的過程,它能讓你的生活更優雅更具創造力。 曾在日本居住超過三十年的法國知名隨筆作家, 這本書是他在日本多年生活的經驗和思考、憧憬,和努力實踐的生活方式 和忙亂的你分享,簡單帶來的充實與美好。 每個人都應該追求自我的存在,打磨自己,你將光滑如卵石 ․摒除身外物才能發現新世界,穿衣、吃飯等基本需求才能邁向更深層的境界。 ․姿勢、器具、衣飾和舉止都是一種藝術。 ․金錢是一種能量,如果把錢花在我們認為毫無價值的東西上,我們將失去能量。 ․日常生活可以是一種儀式,上升到神聖的高度,為我們的生活帶來意義和美。 ․用感覺豐富你的身體,用活力豐富你的心靈,而不是用物品豐富你的生活。 ․少言寡語,不虛耗言詞,能為你帶來新的能量,並對人發生影響。 ․幸福是身體和精神上每時每刻的操練,是不停歇的戰鬥。 ․生命是一種藝術,不再強求時,你就達到了巔峰。 最重要的不是活著,而是活出美好。──柏拉圖,《克力同篇》

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  • 你只要做好一件事就夠了:愈複雜的人生,愈需要用簡單來解題 你只要做好一件事就夠了:愈複雜的人生,愈需要用簡單來解題 夏.瓦茲蒙德 麥田 出版 2016/7/9出版

    ◎亞馬遜暢銷書作家夏.瓦茲蒙德,全新著作 ◎15道自我檢測的練習題,幫你釐清自己是否做得太多 「幸福的秘密不在尋求更多,而是培養出享受更少的能力。」——蘇格拉底 原來我做得太多! 停止想要做好每件事的念頭,擺脫總是做得過頭的日子, 開始簡單,擁有理想生活, 這本書,寫給總是忙個不停,但卻什麼都沒完成的你。 你是否老是在追趕進度,到頭來卻發現沒有完成任何事? 你是否讓自己承受太多壓力,結果反而使目標更難達成? 完成事情的重點不在於做更多,而是有能力選擇做一件對的事就好。 這本書可以改變你的生活,指導你掙脫停不下來的生活的方法、擺脫工作清單的秘訣,是一本讓你有時間追隨夢想、放開不重要一切的重要指南。 忙碌不一定是好事,你可以選擇更好的生活方式; 你無法控制每一件事,但是能決定哪件事對自己來說才是重要 在現代社會文化中,我們易於讚賞一個能夠承擔壓力且工作辛勞的人,如果夠忙碌,別人就不會嫌我們不夠努力。而在大部分的時間裡,我們會從一個工作跳到另一個工作,試圖滿足每個人,但卻又會抱怨沒有足夠的時間去完成其他自己想做的事,甚至過得更不快樂。 每個人都有權利去追求自己想要的生活,但這並不是指要去做每件事。當我們願意停止做那些不重要的事,就能創造一個更好的人生。想要實現理想的生活,不是要做更多,而是要做更少。 本書結合了適用技巧、個人經驗、有效的建議和練習,以及清楚指示及激勵行動計畫,教導我們如何立刻做出改變,擁有健康和快樂的人生。 【停止不簡單】 ◎正面地說「不」 事情總是會無止盡地出現,這時候最該做的就是說「不」。避免預設對方的反應,不要擔心拒絕後對方會怎麼評價自己,違反直覺的事就是該拒絕的事,這就是從桎梏中跳出來的第一步;而若是不確定是否要答應的事,最優先要做的是替自己爭取思考的時間,而不是立即給予明確的答覆。 ◎跳離「分析癱瘓」 避免過度思考,別深陷入研究調查中,讓它成為不去開始做的藉口。研究一件事的目的是來幫助你釐清問題,而不是要讓你去模擬所有的情況,並設法去回答每個假設的問題,因為這樣只會讓自己在不存在的問題裡疲於奔命。 ◎聆聽直覺 直覺並非毫無根據,你的直覺是來自大量的研究及生活的總結,當猶豫不覺時,請聽從自己的直覺,它會幫助你踏出另外一步。 【開始簡單生活】 ◎三個時間管理的要訣 如果你總覺得時間不夠用,請參考下作法:①吃掉那隻青蛙:優先做自己害怕的那件事,接下來就不會再為它擔憂,有時間去做其他事;②番茄時間管理法:如果不知道如何開始,拿出鬧鐘設定二十分鐘,專心去做其中一件事,幫你提昇專注力;③分批任務:將事務以類型區分,一口氣處理同一類型的事,增加速度。 ◎分割目標 專注於能做出真正成績的重點領域,而不是整個職務內容,將會更容易成功;關鍵在於不要把焦點全放在最終的目標上,而是放在過程中的每一步。分割目標會使你專心,並且擁有持續的動力。 ◎緊急的事不一定重要! 當事務已經超出負荷時,詢問自己:①讓你更接近目標的事情,要比那些沒有直接幫助的事更優先處理;②思考一下不去完成的後果;③有時緊急事件是來自於自己的分心,減少讓自己分心的機會。透過以上三點,幫助自己釐清哪些事對自己真正重要。 ◎強化支持網 求助並不是怯懦的象徵,而是讓你不把時間花費在不必要做的事情上頭。找出周遭哪些是真正支持你的人?找出那些站在你這邊的人,開口尋求協助,建立自己支持網。每個人都有其擅長,你不需要什麼都事必躬親。

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  • 北歐式的自由生活提案 北歐式的自由生活提案 本田直之 聯經 出版 2013/8/16出版

    在都市上班,在悠閒的鄉間過生活 少一點物慾,換來更多的時間,更多的興趣 不替公司賣命,而是提升自己的能力和人脈 拋棄追求名利的舊觀念,擁抱自由生活的幸福 其實,我們都很想試試看…… 用質物來感受幸福的時代已經結束了。 從物質獲得的滿足只能維持瞬間,但從經驗,以及從經歷所得到的知識,卻會留一輩子。 為何北歐各國的「幸福指數」居於世界排行的前幾名呢? 生活富裕的日本為何又只居於第81名呢? 為了找出答案,作者本田直之前往「幸福排行榜」前幾名的北歐各國,採訪當地民眾,他發現,唯有拋開物質至上主義的傳統價值觀,改而追求工作、居住、生活上的自由,才能達到真正的快樂。 本書特色 1. 工作在都市,生活在鄉間的「雙城市生活」: 平日住在市中心的小套房,然後在郊外買價格不太高的度假屋或周末別墅。即使每一間房子都很樸素,但這種生活模式卻讓人在精神方面變得很充實。 2. 利用科技之便,做一個不受空間限制的「游牧上班族」: 不必隨時都待在公司,可以在咖啡廳工作,只要能夠連上網路,任何地方都可以工作。夏天可以跟夥伴一起邊休假邊工作。可以在喜歡的時間做喜歡的工作,這就是一種幸福。 3. 「Less is more」的新價值觀: 過去大家所追求的物質至上主義,讓人們的生活被車子、房子所束縛,也受到物品及場所的制約。我們要設法從制約中解放,自由自在的生活。外表樸實,內在豐富的人生,才能帶給人們真正的滿足。 4. 不同於物質至上主義的「新幸福十條件」: (1) 樂於工作 (2) 有好朋友,有親密的家人 (3) 經濟穩定 (4) 精神、肉體都很健康 (5) 要有帶刺激感的興趣及生活型態 (6) 時間可以任自己安排 (7) 選擇適合的居住地方 (8) 思考事情的方式是正確的 (9) 把眼光放在未來 (10) 覺得自己有朝目標前進

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  • 清貧的思想 清貧的思想 中野孝次 新雨 出版 2016/8/25出版

    欲望無窮,卻越來越窮 什麼是你不需要的? 什麼又是你真正需要的? 人要有勇氣被討厭,更要有勇氣過平淡幸福的日子 透過簡單純粹、豁達自愛的美學精神 重新審視人的真正需要 一帖為現代人心靈扇搖沁涼清風、離苦得樂的精神提案 大窮忙時代最佳經典 連續1095天高踞年度十大暢銷書排行榜 「人是否能獲得終極幸福,與現世的成功或失敗無關, 而取決於心靈是否為各種凡塵的欲念阻塞」──中野孝次 清貧,並非一般意義上的貧窮,而是通過自己的思想和意志,造就簡單樸實的生活型態。 本書共二十四篇隨筆,講述良寬禪師、西行法師、吉田兼好、松尾芭蕉、池大雅、鴨長明等日本古典人物的生活故事與精神風骨,並以此作為典範,主張現實生活中的生存狀態縮減得越單純,越能使心靈開放、自由而充實,越能敏銳感受生命的幸福。故現代人應該減少物質慾望,回歸簡單、質樸,追求精神層面的富足。 清貧的生活態度 ‧拋棄繁華,遠離物質享受,追求簡樸生活。 ‧以貪婪為恥,厭惡通過貪婪斂財而致富。 ‧尊重內心的原則,不壓抑自然的感情。 ‧追求「風雅」——內心充實與人格完善。 ‧熱愛自然,強調與自然的和諧、感應。 ‧重新審視人的真正需要,選擇適合自己的生活方式。

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  • 休息的技術:成功人生的ON/OFF充電指南 休息的技術:成功人生的ON/OFF充電指南 西多昌規 天下文化 出版 2015/1/29出版

    拚命工作,還不夠! 懂休息,才有好表現! □ 累得精疲力盡,卻很享受全心投入工作的感覺…… □ 下班不敢關手機,時時注意來電與電郵…… □ 想請半天假或稍微放鬆幾分鐘,就滿懷罪惡感…… □ 週末假期明明不用工作,卻完全沒有放鬆到…… □ 放假前滿心雀躍,收假前的夜晚卻異常空虛…… □ 執著安排「充實」的假期,反而把自己累得半死…… 如果有以上任一症狀,就代表你不懂休息的技術! 休息,好像人人都會,但卻沒有人敢說自己「很懂休息」。 學會聰明切換不同模式,好好休息充飽電,工作時才能將戰力發揮到極致。 你懂得「繼續努力」,更應學會「放鬆力氣」的技巧 想要升級你的「工作記憶體」?就要讓身心充分休息 利用腹式呼吸與伸展運動,切換工作/放鬆模式 善用「期待休假」的心情,緩解收假前的惆悵感 活用「人脈集線器」,有效減低經營人際關係的壓力 學會分辨「輕重緩急」,才能兼顧工作表現與效率 全天工作時代最重要的技能: 隨時休息、充分休息、聰明休息!

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  • 今天就要把小幸福排入行事曆 今天就要把小幸福排入行事曆 艾美.史賓瑟 三采 出版 2014/10/9出版

    生活怎麼這麼無趣? 因為你根本沒有把有趣的事放進行事曆啊! 亞馬遜書店4.5星評價 一本最幸福的時間管理指南 為了把事情完成,你會把該做的事排進行事曆。 你非常勤勉,所以達成很多成就。 然而,你怎麼還是不快樂呢? 試試看,從今天起,把會讓你快樂的事,也排進日常行程裡吧! 這樣一來,每一天,除了該做的事外,也一定會做到令自己快樂的事了。 本書寫作靈感,從作者親身經歷而來。忙碌的她,某天發憤圖強決定好好把手邊的事情做完,於是專心一致把所有急事都處理完。第二天,再繼續把該做的事排進行事曆,強迫自己全部做完。幾天下來,的確很有成就感,無事一身輕,但她卻沒有感到「快樂」。因為為了做完這些事,她好幾天沒時間跟丈夫說話,也沒跟朋友聯絡,為了節省時間,吃飯也很隨便。唯一做的運動,就是手指快速打字的動作。這樣一天又一天……想想,怎麼會這樣呢?生活怎麼這麼無趣?答案非常簡單,因為有趣的事情,都沒有在行事曆上啊! 一般來說,她的行事曆待辦事項是這樣的: ‧寫信給編輯 ‧買印表機墨水 ‧把手上的工作做完交出去 ‧繳電話費 她開始想,哪些事會讓她心靈滿足,對健康有幫助,讓夢想圓滿......然後行事曆上多了幾件事: ‧散步到海灘再慢慢走回來 ‧給丈夫一個擁抱 ‧在前廊讀小說15分鐘 ‧告訴媽媽我愛她 當她開始每天做一點這些讓她快樂的「小事」,生活與心情竟奇蹟式產生大大改善。 在本書中,作者提醒我們,幸福快樂不在遠方或未來獲。許多小幸福就在我們周遭,隨時隨地等我們去享用。為了方便我們練習一點一點把它們找回來,作者引導大家從「活力」「驚奇」「愛」「愉悅」「平靜」「成長」等方面去思考、去尋找: #範例:把「愛」排進行事曆 -擁抱時比平常多兩秒鐘 -當你想到(念)某個人時,傳個簡訊給他(她) -說別人的好話 -把你的一天,奉獻給某個人 -擁抱自己 -...... #範例:把「驚奇」排進行事曆 -別老是躲雨,偶爾跑進雨裡 -多注意社區習以為常的聲音 -用比平常多兩倍時間慢慢吃飯 -一整天不要看電視 -打開家裡每一扇窗 -......

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  • 今天也要用心過生活 今天也要用心過生活 松浦彌太郎 麥田 出版 2010/11/2出版

    「在看不到的地方也保持天真──這就是我每天新鮮過生活的方式」 作家、書商、總編輯、攝影家多才多藝的松浦彌太郎 「18歲的秋天,我自高中輟學後去了美國旅行,回國後一邊幹些體力工作一邊在路上賣書。現在的我經營書店,寫稿,擔任《生活手帖》的總編輯。我的角色可以說是往好的方向大大地改變了。不過,就是因為我一直保持著問『為什麼?』的好奇心,即便角色改變了,我還是原來的我。」 本書介紹的祕訣,便是藉由發問「為什麼?」 讓每天都像全新的一天。 要永遠保持著問「為什麼?」的好奇心,是非常困難的事。臉上一旦習慣了大人的表情,每天的生活就只是日復一日。然而,這樣的日子過久了,人的心立刻就會變得像放了二、三天的麵包,硬邦邦的。身體隨著年月老去是很自然的事,可是心不一樣。 心變得硬邦邦的,是很悲哀的事。 就算在別人眼中只是小事,如果能替自己帶來莫大愉悅,那就去做吧; 挑戰前以「失敗是正常」為前提,思考如何能開心進行吧; 在手邊能找到的紙張隨意記下你的疑問,全都放進箱子吧…… 就算沒有成長也沒關係,只希望常保新鮮。 松浦彌太郎試著列舉了許多自身的經驗,說明如何與生活中一件件的大小事面對面,一一深思。不只是用腦袋,而是以自己的全身全靈來認真看待。松浦也介紹自己的做法,分享他是如何讓因忙亂的社會和人際關係而失焦的心,矛頭能繼續對準自己。 花心思為每個提問找到答案,生活中便處處可見用心與新發現。能像品嚐美食或喝一杯讓人放鬆心情的熱茶,品味每一天,這就是幸福。 ◎中文版內封特殊設計--使用小說明 巧思 vs. 發現 翻開書衣,封面設計者王志弘,送給你「看得見。自己的用心生活曆」 讀完這本書之後,請跟著松浦彌太郎,開始調整自己看世界的方式 每一天,都要比昨天,更加用心過生活如果覺得今天可以給自己一個微笑 那麼請把內封上的當天日期圈畫起來吧 每一天,都誠實記錄 一年過後,你將為自己擁有的這本書 創造出一份獨特的封面! 而這份年曆所記錄下的,正是你最真實的用心生活痕跡 於是它也將成為一個,隨時能讓你會心一笑的,好朋友 那就這麼做吧!開始進行看得見自己的簡單生活,真好真好

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  • 再見,忙碌的人 再見,忙碌的人 石磊 悅讀名品 出版 2017/12/6出版

    忙碌中,我們失去了健康、遠離了個人愛好、忽略了家人朋友。 忙碌最終換來的只能是我們越來越閉塞的人生、 忙碌,不可以當作是充實的代名詞 匱乏的神經和疲憊多病的身體。

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  • 心簡單:尋找生活意義的法則 心簡單:尋找生活意義的法則 約書亞.菲爾茲.密爾本 如果 出版 2017/8/24出版

    人生最重要的問題是什麼? 你敢不敢真心回答,然後實踐。 這本書,是兩名三十歲年輕人追尋極簡生活的心之旅, 也是他們自問了成千上萬次之後,給自己的答案 這不是一本整理術或收納書,是關於「人生」的故事, 而這也將是「你」的故事。 ★ 他們分享在部落格上的文字,每年感動四百萬人次,是全美最受歡迎的部落客之一。 ★ 2015年,他們的故事拍成了紀錄片,獲得奧蘭多影展最發人深省影片獎,是當年全美票房第一的獨立紀錄片 ★ 《華爾街日報》、《紐約時報》、《富比世》雜誌、哥倫比亞廣播公司、福斯電視等各大媒體都曾大幅報導 約書亞和萊恩是人人稱羨的「人生勝利組」,二十幾歲就年收六位數美金,開名車、住豪宅,但是他們並不快樂。於是,他們心想,如果能賺更多的錢,住更大的房子,是不是就能得到快樂?但更加努力的結果卻讓他們的人生失控:負債、離婚、狂吃、焦慮憂鬱,母親過世……。他們對自己的生活充滿質疑,不禁自問:「我已經成為18歲時的我所追求的、10年後的那個模樣了嗎?擁有了這些,是否真能讓我得到快樂與自由?」 「我們總是賦與了物品太多的意義,以為得到這個或那個就會幸福,但我所經歷的一切,卻讓我發現,我的東西不能代表我。我的牛仔褲不能代表我。我的電視不能代表我。我的車子不能代表我。我的銀行帳戶不能代表我。我的職業不能代表我。我遠超過這一切。我是我內心那個人。」 當你擁有了自己想要的一切:頭銜、名車、豪宅、所有最貴最新的商品…… 但生活卻從來得不到真正持久的快樂和滿足, 你會怎麼做? 重要的事,真的沒那麼多, 只要專注於極少限度的事,你生命中大部分的問題都可獲得解決。 【從這趟追尋極簡生活的心之旅,你會發現……】 ․極簡是獲得快樂的工具,不靠物品,而是藉由生活來實踐生命的意義。 ․清除生活的羈絆、擺脫周遭多餘的雜物,對生活重要的事,慢慢就會浮現。 ․我們無法改變身邊的人,卻可以選擇把誰留在身邊。有時候,即使是極為重要的關係,也必須放手。 ․職業不能代表我,我們的身分認同應該是有意義的生活,而非賺取薪資的方式。 ․追求有意義的生命不代表不能累積財富,但汲汲營營追求財富,必然無法帶人走向有意義的生活。 ․你上次覺得滿心興奮是什麼時候?什麼事能讓你的興奮持續得最長久?那可能就是讓你活得有意義的關鍵所在。 ․下定決心,捨棄不必要的牽絆,找出熱情所在,讓改變成真。 ․地位和穩定感也可能成為一種羈絆?如果金錢不是目的,那麼,人生還想做些什麼? ․把所有想改變的事從「應該做」換成「必須做」,這是成敗的關鍵,是創造行動力量的支點。 ․生活中某項改變的完成,並不是旅程的終點。不斷提高標準,成長將讓你感覺活力無窮。 ․給予即是生活,付出讓我們真正感覺到自己活著。只要動動腦,一定可以從貢獻的過程中找到樂趣。 「極簡主義」適合每一個想過更簡單、生活更有目的的人, 也適合專注於生活的重要層面,而非物質層面的每個人。 如果你也覺得生活複雜到失去控制,想改變卻又無從著手, 它就是你現在最需要的一本書。

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