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  • 親愛的女生:去做每一件妳所喜歡的事情,去成為妳想成為的美好 親愛的女生:去做每一件妳所喜歡的事情,去成為妳想成為的美好 楊雅晴 高寶 出版 2018/9/12出版

    嘿,親愛的女生, 我們可以結婚生子,也可以縱橫職場;我們可以是蕩婦,也可以當廚娘。 而所有決定,都該是妳自己的選擇。 ★柯采岑(吾思傳媒 女人迷主編)、施舜翔(作家)、許皓宜 (諮商心理師)――有愛推薦★ 關於自信,關於身體,關於愛情,關於成為母親…… 從狂放少女到溫柔母親,一位霸氣女子細細寫來關於女人在生命之中會遇到的各種迷魂障,和所有人一起跨越「身為女人該如何如何」,轉向不同的選擇,跳脫固定的框架,活出理想中的人生。 然後妳會發現,選擇權其實一直在自己的手上,而且, 「生為女生,或者女人,是一件很『爽』的事。」 【Part 1人生迷魂障】 親愛的女生,她說、他說、媽媽說、某人說⋯⋯都不如妳自己說; 別人有別人的故事,妳有妳的故事。 【Part 2可愛的身體】 親愛的女生,站在鏡子前的我們,老是在乎好看與不好看,卻很少想到: 身體是我們第一個閨蜜,沒有她的支持,我們哪兒也去不了。 【Part 3迷人的照妖鏡】 親愛的女生,愛是一場現形記, 呵呵,不論妳愛的是誰,都將讓妳看見自己。 【Part 4為自己開路】 親愛的女生,對於人生、對於願景、對於所有渴望的一切⋯⋯ 沒什麼好說的,全力以赴就對了。 「最後,我想說, 親愛的女生,真心祝福妳們都願意停止自己與自己的戰爭,在有限的時間裡,毫無限制地去做每一件喜歡的事;在好壞並存的世界中,去成為自己想成為的美好。」――楊雅晴

    79 特價 261 立即購買 
  • 你有多自律,就有多自由人生力量 勵志二書:自律力+簡單力,讓你人生心靈更有方向! 你有多自律,就有多自由人生力量 勵志二書:自律力+簡單力,讓你人生心靈更有方向! 小野 高寶 出版 2018/7/17出版

    全球知名人士都在實行的生活理念,讓你在急忙的日子裡,保持自在的步調 《你有多自律,就有多自由》人生力量 勵志二書,讓你人生心靈更有方向, 全套共含: ◆《你有多自律,就有多自由》 ◆《生活越簡單,心靈越自由》 *************************************** ◆《你有多自律,就有多自由》 真正的愛自己 是享受自律帶來的真正的自由 那使我們活得愉快 也成為想要的模樣 ★自律,帶來自由自在 有所成就的人極度推崇的生活方式,與賈伯斯、祖克柏、比爾蓋茲、村上春樹……一起貫徹實踐,享受每一天的每一個時刻。 ★越自律的人,活得越快樂 持之以恆的自律,陪你揮別渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過的無用感。 ★你想要的生活,不是做不到,而是沒有去做 自律沒有你以為的那麼困難,也許,只需要從每天堅持花一些時間做一件事開始。 ★真正的愛自己,是自律 面對生活、工作、情感、欲望、未來……克服種種誘因,用短暫的放棄去換取一個更幸福愉快的人生。 這本書陪伴你── ‧培養良好的生活習慣,獲得真實的自由。 ‧制定階段性計畫,輕鬆掌握每一階段要達到的目標。 ‧遇到困難時,不再消極面對,找到理想的解決辦法。 ‧瞭解自己真實的需求,卸下不切實際的欲望,替生活減去負擔。 ‧學會專注、堅持一件事,緩解焦慮,開始享受自律帶來的掌控感。 ‧學會管理時間,為自己爭取更多的自由。 沒有想到,只要透過自律,讓習慣和生活方式開始有所不同,就能真正擁有自由的生命,也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。 作者身為資深自律達人,將帶你一步一步培養自律力,並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由,更能讓緊繃的心靈放鬆,自在地開始過你想過的日子。 ◆《生活越簡單,心靈越自由》 ★2015年微信公眾號新榜排名第一名! ★人民日報及全國媒體盛讚,引發全民熱議,總閱讀量超過一億! 極簡力,橫掃全球的現代新生活方式! 極簡不僅是居家收納斷捨離,也是強大的心靈力量, 讓你在繁雜紛擾的忙碌社會裡,拋開多餘的束縛,用最簡單的方式,得到最充實的人生。 本書將帶你重新認識生活本質,從欲望、感情、物質、工作、生活五大方向著手,教你學會選擇生活,而不是被生活選擇,將真正有價值的事情做到極致,達到人生最好的狀態。 ★欲望極簡:不盲從、不跟風 世上不存在更好的那條路,但存在最好的路──那就是堅持自己所選擇的,並且堅定地走下去。 ★感情極簡:不攀附、不將就 避免所謂的「合群」,放棄無用社交。請記住,人脈不是求來的,而是吸引來的。只有等價的交換,才能得到合理的幫助──雖然很殘酷,但這就是真相。 ★物質極簡:不迷戀、不堆積 不留戀物質,也不被物質所擾,讓自己的家和心靈永遠處於最簡單、最舒適、最快樂的狀態。 ★工作極簡:不拖延、不抱怨 清理掉你的暫存檔,適時地把自己「歸零」,就會不斷追求卓越,在歸零之後再贏得新的成績。 ★生活極簡:不花俏、不浪費 少一點物質占有,多一點精神體驗。不害怕錯過什麼,也不擔心失去什麼,才是人生最好的狀態。

    75 特價 420 立即購買 
  • 怦然心動的人生整理魔法 怦然心動的人生整理魔法 近藤麻理惠 方智 出版 2011/10/25出版

    銷售突破100萬本,把整理躍升為心靈療癒的奇書。 只留下讓你怦然心動的物品,不但生活、工作從此改觀,人生也將產生奇蹟般的變化! 為什麼一本整理書,會讓無數人邊讀邊落淚? 為什麼嬌小的麻理惠,一說起整理,竟光彩煥發得像巨人? 為什麼一席難求的心動整理課,卻沒有學員回來再上第二次? 翻開這本書,你不但會知道答案, 你的人生也將因此煥然一新! ★知名作家女王、親子教養作家番紅花、知名部落客Phyllis心動推薦 一個5歲開始愛上收納整理, 15歲已讀遍所有相關書籍, 18歲開始擔任整理專門顧問的女孩, 用她全部的熱情與無人能及的專業, 告訴你如何透過整理你的環境, 整理你的過去、找到你的夢想、改變你的人生! 讀者見證蜂擁而來!讓你不只怦然心動,而且立刻想要展開行動! ★看了麻理惠的書,我竟然發現了自己自童年時期起就懷抱的夢想,決定辭掉工作,自己創業。 ★我是個無法丟東西的女人,看完這本書竟然能毫無罪惡感地扔掉十年不用的東西,真是太爽快了! ★很奇怪,讀完這本書,我們夫妻的感情不知為什麼就變好了。 ★只是照麻理惠說的丟掉了一些東西,沒想到自己竟然會有如此大的改變,連自己都嚇了一跳。 ★整理完,不知不覺就瘦了三公斤,比什麼瘦身法都有效! ★因為開始明確地知道對自己而言什麼是必要的、什麼是不必要的,所以我決定和老公離婚,心情真是輕鬆暢快。 ★這不是一本教你收納整理的書,而是教你如何面對「無法收拾的自己」的書! ★這本書從精神面、收納順序到方法一應俱全,只要有這本書就夠了! ★這本書所說的「丟東西」不是單純的丟棄行為,而是一種把有緣無緣的東西再轉送利用的儀式。 ★看完這本書,業績竟然大幅提昇了!決定推薦給其他業務朋友看!

    79 特價 198 立即購買 
  • 生活需要儀式感 生活需要儀式感 李思圓 圓神 出版 2018/9/1出版

    儀式就是使某一天與其他日子不同, 使某一時刻與其他時刻不同的小小舉動。 儀式感,是對人生的加冕, 讓你的生活成為真正的生活, 而不僅是生存。 生活需要儀式感,才不至於無趣,婚姻需要儀式感,才不陷入麻木, 生命需要儀式感,它提示著我們轉變已發生,而你,值得這樣莊重地對待自己。 村上春樹曾說過:「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏,讓我們對生活更加銘記和珍惜。」 小王子豢養的狐狸也對他說:「最好還是在原來的那個時間來。如果你隨便什麼時候來,我就不知道在什麼時候準備好我的心情……應該有一定的儀式。」 每天步行一萬步、出門前給愛人一個親吻、每週為自己做一桌豐盛的大餐、和父母一同自助旅行……生活中的儀式感無處不在,只是我們漸漸忽視、淡忘了。 儀式就是使某一天與其他日子不同,使某一時刻與其他時刻不同,讓你在充滿暗潮洶湧、起起伏伏的日子裡,找回詩意的生活、發現繼續前進的微光,並拾起不願將就普通人生的勇氣,找回多彩且不平凡的人生! 本書特色 ★直逼8萬則推薦!「當當網」好評率高達99.8%! ★儀式感,不是僵化的規範,而是一種對生活認真、尊重、敬畏且熱愛的態度。如果你覺得身邊的一切都索然無味,也許是時候需要一些儀式感了! ★知名舞蹈家 許芳宜、文字創作者 扔紙團Kaoru、藝術創作者/插畫家 林怡芬、手寫,才看見溫度 阿丁、新生代女歌手 洪安妮、創作攝影師 蔡傑曦 真摯推薦

    79 特價 198 立即購買 
  • 我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事! 我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事! 佐佐木典士 三采 出版 2016/1/22出版 館主推薦:★★★☆☆

    「擁有=幸福」的唯一答案,已然崩解。 人,其實有更自由的選擇。 從斷捨離到極簡主義,暫時跟無止盡的物欲保持距離, 開始思考「幸福的形式」。 世界知名的極簡主義者─賈伯斯、泰瑞莎修女都身體力行。 極簡主義,物欲減至最少的生活形態。 年輕世代間的強烈共鳴,一種無關景氣、無關貧富的普世價值。 減少後,才能看得見的「重要」。 不被常識束縛的富足人生。 我36歲,單身。在出版社擔任編輯,明明沒結婚,卻也沒存下什麼錢。 以前那一點也不值錢的自尊,現在也沒了。對工作失去熱情、連女友也跑了。 大概就是世人說的人生失敗組吧! 我沒有豐功偉業,也沒什麼值得炫耀,但接觸「極簡主義」後的我可以大聲地說: 「我的東西少,但每天都很幸福。」 丟東西後改變我的12件事! •多了時間 •享受生活 •感受自由/解放 •不再與他人比較 •不再在意他人目光 •不害怕別人的眼光 •凡事積極主動 •專注力提升/貫徹自我 •樸實/環保 •健康/安全 •人際關係改變 •活在當下 •感謝,然後幸福

    79 特價 253 立即購買 
  • 擊敗拖延,就從當下的三十分鐘開始:消除潛在的恐懼與抗拒心理,輕鬆破解慣性拖延 擊敗拖延,就從當下的三十分鐘開始:消除潛在的恐懼與抗拒心理,輕鬆破解慣性拖延 尼爾.費歐 遠流 出版 2018/5/30出版

    拖延不是習性問題,而是一種自我保護的方式, 一直強迫自己「好起來」,反而會導致拖延習慣更加頑強不屈。 其實,只要正面處理內心的恐懼和焦慮, 拖延的行為自然會蛻變為積極行動! 無論你是…… ※ 遲遲交不出論文或報告 ※ 工作效率極佳,卻老是錯過繳帳單或其他小事的期限 ※ 經常錯估通勤需要的時間 ※ 事情往往要到最後關頭才趕著交差 ※ 自認是個無藥可救、沒有希望的拖延者 本書能讓你明白兩個道理: 1. 你不孤單。 2. 無論拖延情況多嚴重,你都有能力化身為行動派! 我們常以為,慣性拖延是一種性格缺陷,結果一方面厭惡自己、責怪自己,另一方面卻不由自主地繼續拖延,無力改變。實際上,沒有人天生就會拖拖拉拉,拖延是我們後天習得的行為模式,當然也能透過某些方法戒除。 作者費歐博士根據自身的拖延經驗,結合心理學長才,發展出一套有效對策,成功幫助上千名習慣拖延的人跨越難關。這套策略的宗旨十分簡單:辨認讓自己拖延的因子,就能反過來利用拖延心理,輕鬆提高生產力! 瞭解拖延的真正原因,我們就能明白── 不需要逼自己持續工作一整天,假如只工作三十分鐘,品質和效率反而會提升; 不需要延遲休息跟玩樂的時間,這樣只會讓我們覺得人生灰暗,更想拖延; 不需要一直批判、要求自己,因為自我批判恰恰是拖延行為的好朋友。 如果你知道自己有拖延的毛病,本書告訴你: ◎ 放下拖延的習慣,就能好好享受人生了 ◎ 拖延帶來的焦慮、恐慌、罪惡感,比做正事還要累! ◎ 讓自己徹底休息一回,反而能減少拖延的欲望 ◎ 運用留白時間表和反轉行事曆,輕而易舉激發做事的動力 如果你身邊有會拖延的人,本書告訴你: ◎ 拖延者對自己比任何人都要嚴苛,內心總是相當煎熬 ◎ 越是責備、批判、對拖延者發號施令,他們越有可能拖延 ◎ 善用三維思考,幫助拖延者釐清該做的事情

    79 特價 221 立即購買 
  • 怦然心動的人生整理魔法2:實踐篇.解惑篇 怦然心動的人生整理魔法2:實踐篇.解惑篇 近藤麻理惠 方智 出版 2013/4/25出版

    丟掉不心動的物品之後,如何創造讓自己怦然心動的生活? 感動百萬人的《怦然心動的人生整理魔法》,眾所期待的詳細做法與疑問解答! 這本書可以讓你的整理收納之旅,畫下完美的句點! ★讀者最好奇!以插圖詳解麻理惠「怦然心動折疊法」與收納法,衣服怎麼折、怎麼收,一看就懂! 寫給「有心整理,但還沒整理完」的人…… 「怦然心動究竟是什麼樣的感覺?」 「碰到『不心動卻必要的物品』該怎麼辦?『心動卻沒有用的東西』呢?」 「衣服到底該怎麼折、怎麼收?光看文字我還是無法理解。」 「我該如何讓家人也一起來整理?」 「為什麼遲遲看不到整理的終點?我覺得挫折感好深喔!」 如果你看了《怦然心動的人生整理魔法》之後,整理魂熊熊燃燒,卻在過程中浮現這樣的疑問,麻理惠聽到了哦! 在第一本書被稱為「讓整理躍升為心靈療癒的奇書」、熱銷超過138萬冊之後,麻理惠繼續傾全部熱情與無人能及的專業,推出令人怦然心動的第二集。如果說,第一集主要是在打破以往整理術的迷思,建立正確的整理心態,提倡「先完成『丟掉』這個動作」,那麼,第二集就是教你「丟掉不心動的物品之後,如何創造理想的居家空間和心動的生活」。書中除了以多幅插圖詳細說明許多讀者最好奇的麻理惠衣物折疊法、收納法,針對第一集介紹得較少的廚房空間,以及在整理這件事情上如何與家人互動這一點也多有著墨。 麻理惠認為,整理只是「方法」,並非「目的」,真正的關鍵是:整理完畢後,你想過什麼樣的生活?現在,就讓這套不但教人整理物品、環境,也教人整理人生的魔法,繼續帶你走向讓自己心動的閃亮未來吧!

    79 特價 198 立即購買 
  • 生活越簡單,心靈越自由 生活越簡單,心靈越自由 小野 高寶 出版 2018/5/9出版

    極簡,不僅僅是整理收納, 也是帶來自由與快樂的心靈修行, 內心越是豐盈,生活越是簡單。 ★2015年微信公眾號新榜排名第一名! ★人民日報及全國媒體盛讚,引發全民熱議,總閱讀量超過一億! 極簡力,橫掃全球的現代新生活方式! 極簡不僅是居家收納斷捨離,也是強大的心靈力量, 讓你在繁雜紛擾的忙碌社會裡,拋開多餘的束縛,用最簡單的方式,得到最充實的人生。 本書將帶你重新認識生活本質,從欲望、感情、物質、工作、生活五大方向著手,教你學會選擇生活,而不是被生活選擇,將真正有價值的事情做到極致,達到人生最好的狀態。 ★欲望極簡:不盲從、不跟風 世上不存在更好的那條路,但存在最好的路──那就是堅持自己所選擇的,並且堅定地走下去。 ★感情極簡:不攀附、不將就 避免所謂的「合群」,放棄無用社交。請記住,人脈不是求來的,而是吸引來的。只有等價的交換,才能得到合理的幫助──雖然很殘酷,但這就是真相。 ★物質極簡:不迷戀、不堆積 不留戀物質,也不被物質所擾,讓自己的家和心靈永遠處於最簡單、最舒適、最快樂的狀態。 ★工作極簡:不拖延、不抱怨 清理掉你的暫存檔,適時地把自己「歸零」,就會不斷追求卓越,在歸零之後再贏得新的成績。 ★生活極簡:不花俏、不浪費 少一點物質占有,多一點精神體驗。不害怕錯過什麼,也不擔心失去什麼,才是人生最好的狀態。

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  • 美好生活的練習題:擺脫壓力、把生活過好的自我檢測與生活提案 美好生活的練習題:擺脫壓力、把生活過好的自我檢測與生活提案 羅塔.賽維特 光現出版 出版 2018/7/18出版

    好生活,是練習出來的。 好生活的練習,主要在對壓力的盤整‧分析‧與排除。著作在全球狂銷五百萬冊的德國好生活專家羅塔• 賽維特(Lothar Seiwert)要告訴你:在搞定壓力之前,你得先搞定時間才行。 ◎練習1:按照「自己」的需求來安排時間,而不是為「別人」趕時間 羅塔‧賽維特(Lothar Seiwert)是歐洲最具影響力的時間與人生管理專家,並獲獎無數,著作在全球暢銷逾五百萬冊。他分析現代人的生活壓力來源,其實大多來自「他人」。他要提醒大家思索的是:我們為什麼要讓「自己」的生活,被「別人」所加諸的壓力給壓垮? 我趕著要去赴一個約(跟一個朋友) 我趕著要完成這個企畫(給主管或老闆) 我要趕上這批貨的交期(給客人) 「別人」或許會對你有期待、有要求,但時間是你的,怎麼安排時間,應該回歸到「你的」需求、「你的」安排。總是想著為別人趕著做完什麼事,那麼你把自己放在哪裡呢? ◎練習2:跳開小時、分、秒,按「你的需求」來安排時間 一天24小時、一小時60分鐘、一分鐘60秒?為什麼,你只能用這樣的「格式」生活? 或許你會說,「大家」都是這樣的,嗯哼,但「大家都是這樣的」,符合你的需求嗎?最適合你的,難道不是以「你的」需要來界定時間,進而讓你更好地安排自己的時間嗎? 如果你覺得自己「整天都在忙」,羅塔‧賽維特博士希望你停下來思考:你規劃時間的方式是不是太受侷限?是不是有更好的方式?或者我們說:更符合你需求的方式。 ◎練習3:自我檢測,檢視自己的時間觀,改善安排時間的方式 本書中,羅塔‧賽維特博士透過自我檢測,協助讀者釐清自己的時間觀,找出自己在時間安排上的弱點。他從「解決時間問題」與「善用時間」兩個面向切入,彙整六個技巧,引領讀者有效管理與運用時間: 速度:不論何種情況,必須將每樣工作的速度調整一致 壓力:壓力是效率的殺手,若講求效率必先找到壓力的來源 組織:有條理地規劃手邊的工作 順序:適時地辨認每項工作的輕重緩急,找出最佳執行順序提升工作動機 創造人生平衡:達成適當的時間管理,即可在家人、朋友、工作間取得完美平衡 24個自我檢測,讓你掌握自己的狀況。34個好生活提案,讓你擺脫壓力的控制。

    79 特價 237 立即購買 
  • 不做:讓人生更豐富的減法哲學 不做:讓人生更豐富的減法哲學 信一 高寶 出版 2018/7/11出版

    可以明天做的事,就別今天做 生活裡,真的非得做那麼多事才行嗎? 不再受競爭與效率擺弄,「不做」讓人生更自由 「過剩」是現代社會的寫照。 物質過剩、生產過剩、商品過剩、欲望過剩、競爭過剩、情報過剩。 隨著世界節奏加快,待做事項不斷增加,造就了我們的忙碌。 為了錢、為了幸福、為了成就自己、為了夢想…… 人們將一件又一件的包袱扛在身上,每天都過得動彈不得,無法喘氣。 我們總認為做自己想做的事才幸福,但做想做的事其實出乎意料地困難。 其實,就連要摸清自己想做什麼都非易事。 在生活裡,真的要做那麼多事才行嗎? 或許,不做,會讓我們更幸福。 試著在待做清單旁,擬一份「不做清單」吧。 讓我們擺脫待做事項, 想一想究竟什麼事才是真的非做不可;什麼事不做也沒關係? 試著別戴手錶,放下效率,慢慢感受不受拘束的悠閒時光; 別犧牲睡眠時間,讓身體好好享受睡眠,找回活力等等。 讓「不做」帶領我們一步一步卸下身上的負擔, 擺脫生活帶來的沉重,找到最適合自己的豐富人生。 「不做」的減法提案 ▶▶不犧牲睡眠時間:療癒疲憊身心,重新喚醒活力。 ▶▶別依賴鐘錶:慢慢來,創造出更豐盈的人生。 ▶▶不學習新事物:減法生活,找回自我原本的力量。 ▶▶不過度察顏觀色:從不自在的人際關係中抽身。 ▶▶不催人也不催己:等待,讓內心更寬容。 ▶▶不拚命、不放棄:照著自己的步調,不為做而犧牲自我。

    79 特價 237 立即購買 
  • 跟爆炸的衣櫥說再見:減衣練習,開啟簡單時尚生活 跟爆炸的衣櫥說再見:減衣練習,開啟簡單時尚生活 松尾 台灣東販 出版 2018/6/27出版

    日本時尚達人親傳減衣技法 讓你的衣櫥不再永遠少一件,徹底擺脫購衣慾望的情緒勒索! 很多人都有「衣櫥快爆炸了卻選不到衣服穿」、「嘗試過各種衣櫥整理方法,但還是以失敗告終」的煩惱,本書作者也曾深深為此所苦,但她在挑戰一整年不買衣服後發現「我找到了能夠打從心底說出喜歡、具有自我特色的服裝風格!」 於是,作者決定將親身力行並深獲好處的方法,以過來人的經驗分享,寫給那些對「限量品」、「限時搶購」、「最後一件」說詞完全沒抵抗力的人們,讓大家都能透過有效減衣練習,來讓自己的生活過得簡單、時尚又幸福。 CHAPTER1衣櫃是這樣爆滿的 CHAPTER2首先展開「100天不買衣服的挑戰」!(第一個月~第100天) CHAPTER3開設部落格紀錄「一整年不買衣服的挑戰」(第四個月~第六個月) CHAPTER4在服裝之外的地方下工夫,享受時尚!(~第七個月) CHAPTER5重新審視「自己的風格」(第八個月~第九個月) CHAPTER6當時尚風格改變,生活也會改變(第十個月~終點) CHAPTER7達成「一整年不買衣服的挑戰」後改變的事

    79 特價 253 立即購買 
  • 4分鐘速效靜心魔法:再忙都能改變人生的27種對症療癒練習 4分鐘速效靜心魔法:再忙都能改變人生的27種對症療癒練習 蕾貝卡.博魯齊 三采 出版 2018/6/1出版

    再「瘋忙」也能活出「鋒芒」人生! 每次呼吸、每句話、每個念頭,都是療癒、充電的累積 亞馬遜讀者五顆星好評! 「我沒時間靜心。」 「靜心打坐不是靈修的人或佛教徒才會做的事嗎?」 「像我這麼嚴重的問題,不是靜心就能解決的。」 也許你曾經嘗試靜心,卻無法持之以恆;或者你根本不覺得自己有足夠的耐性和專注力;也或許你生活滿檔、壓力超大,幾乎沒有時間照顧自己的需求,但目前的生活也並不如你所願。你想要更多,想得到平靜,想更快樂。你想知道在亂成一團的生活中,該如何找到幸福?你知道自己必須改變些什麼,但,要改變的到底是什麼?這本書就是你正在找的答案。 如果你內心常常浮現以下這些感受...... •心好累、人生好難 •每天好像都在瞎忙 •愛好像離我有點遠 •身體總是出現小毛病 •想改變,但總是被絆住 •想放鬆,卻找不到好方法 若因為時間不夠用,就覺得照顧自己的情緒和身心是非必要的事,那這就是為你量身打造的一盞明燈。 本書作者蕾貝卡‧博魯齊是一位忙碌的瑜珈暨靜心老師。身兼多職的同時也是五個孩子的母親。她不只是忙碌及高壓生活的典型代表,也曾長期深陷人生谷底之中,貧困、離異、重病等各種困難,但這些考驗並沒有擊倒她。因為靜心,她找回了自己和夢中的人生。 「我能做到,你一定也可以。我如果有任何特別或獨特之處,你也是同樣的特別和獨特。我們每個人都擁有為自己創造幸福的工具。」 蕾貝卡的靜心方法都是從她實際的忙碌生活中提煉出最精華、輕鬆、容易的療癒充電秘訣。 9大類別共27種無壓修復法,陪伴你最速效的自癒良方 •消除所有壓力 •提高自尊及對自己的愛 •接納自己的身體 •發現快樂的真義 •實現勇氣、自信和成功 •修復關係、吸引理想伴侶 •平撫悲傷和失去的痛苦 •了結陳年的情緒和身體傷痛 •滋長感恩、富足和服務的心 本書特色 ★ 簡單、易懂、快速、有效,沒有形式侷限 ★ 9大類別共27種無壓修復法,針對自己當下的需求自由選擇 ★ 快速解毒負能量及補充正能量,達到身心的理想狀態 ★ 破除靜心冥想的迷思與限制,有效實現人生夢想 亞馬遜/Goodreads 讀者有感推薦 ★「飽受焦慮攻擊的我,每當任何不良念頭浮現時,我就會拿出這本書照著靜心四分鐘,情緒很快能調適回來。感謝作者分享的珍貴禮物。」Leis ★「我喜歡這本書是按照不同需求情況去分類的,我想這本書不會有讀完的一天,因為它會一直在我床頭邊陪伴我。如果你覺得日子很疲累想有個撫慰心靈的方法,這本書就是你的選擇。」Stephanie Robbins ★「多年來,靜心讓我收益良多,但我一直苦惱於無法把靜心融入每天的生活裡,總是有種在逼自己擠時間的感覺。現在終於讓我找到每天都能做的簡單靜心法了。」Danielle

    79 特價 284 立即購買 
  • 簡單,給我們的禮物 簡單,給我們的禮物 約書亞.菲爾茲.密爾本、萊恩 如果 出版 2018/3/29出版

    我們無法用物品來填補空虛,物品只會摧毀生活, 讓我們在物質的汪洋中,孤單飄流。 大家都弄顛倒了。不是先找到人生的意義,然後生活才變簡單。 而是先讓生活變簡單,讓擁有的東西變少,我們才能發現人生的意義。 ★五十二萬網友同聲支持: 「在這個充滿無用之物的世界中,這本書讓人徹底耳目一新。」 「我朋友讀了這本書之後,決定辭掉他那份無聊的工作,開始做他真正感興趣的事。這本書真的能夠啟發人心,真的!」 「這兩位極簡主義者的經驗讓人非常有共鳴,所有想讓生活變好的人,不管他們現在處境為何,這本書都能帶來希望。」 ★作者為美國極簡主義領導者,有超過五十二萬名粉絲追隨,曾幫助兩千萬以上的人人找回人生的意義。部落格每年點閱率破四百萬,是美國三十世代最受歡迎的部落客之一。 ★ 美國亞馬遜近三百位讀者四.五顆星好評 ★《華爾街日報》、《紐約時報》、《富比世》雜誌、哥倫比亞廣播、福斯電視等各大媒體爭相大幅報導,激起風行全球的心靈極簡運動 ★作者的故事拍成電影《極簡主義:關於最重要的事》,上映後成為全美票房第一的獨立紀錄片,並獲《奧蘭多影展》最發人深省影片獎 我們有一天終將走向死亡。把自己的墳墓堆滿寶藏也無法讓我們逃脫此一命運。 快樂是買不到的。東西就是東西。 東西可以被取代,自己不能被取代。生命中有很多重要的事,東西不包括在內。 約書亞與萊恩,之前是兩位三十歲出頭的年輕專業人士, 他們事業成功,但並不快樂。於是,他們選擇踏上極簡主義的旅程。 旅程中他們發現,極簡主義不是丟掉一大堆東西, 不是不能有房、有車、有事業,不是只能以少於一百樣物品的方式來過日子。 反而是要專注地從體驗生活得到快樂,尋找對自己生命有意義的事物, 也因此,每一個人執行極簡的方式都是獨特的,也沒有嚴格的準則。 決心踏上極簡這條路的人,心中常有許多不確定及害怕, 害怕自己是不是必須放棄許多,或者不知該如何開始進行。 這本書,滿載了他們進行極簡以來發現的驚喜、收穫與心得, 是一份給決定踏上極簡道路的人們的——禮物。

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  • 斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術! 斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術! 山下英子 平安文化 出版 2011/8/29出版

    陽子是個三十多歲的單身女性,透過「斷捨離」,她才終於明白自己為什麼一直談著沒有希望的戀愛而結不了婚。 香織本來對生活感到茫然,連看電視也只是不斷轉台,後來毅然將大型液晶電視「斷捨離」,整個人從此豁然開朗。 被丈夫背叛的美奈子一直堅持不肯離婚,經過對家裡物品進行「斷捨離」之後,現在意氣風發地說:「應該早點單身的,我還要交新的男朋友呢!」 到底什麼是「斷捨離」?為什麼具有這麼神奇的力量?其實「斷捨離」很簡單,只需要以「自己」而不是「物品」為主角,去思考什麼東西「最適合現在的自己」以及「讓自己感到最愉快也最常用」?只要不符合這個標準的物品就請淘汰或送人。 許多人的住家或辦公室裡東西堆積如山,處在這種環境中,人的能量和運勢都會受影響。但有心想要整理,卻又往往不知從何著手,更別提在整理的過程中,常常會覺得「捨不得」、「太浪費」、「好可惜」,這些問題「斷捨離」都將為你一一破除。 「斷捨離」並不是主張簡樸或清貧的生活,而是藉由對物品進行「減法」來為自己的生活加分。在每個當下都只使用最少量,但最好、最適合自己的東西,如此一來,不僅周圍的環境變得清爽,連帶也會改善我們的心靈層面,更奇妙的是「斷捨離」是個自動機制,只要一旦開始行動,這個過程就會不斷循環,從外在到內在,讓你整個人煥然一新! 即使你只有十分鐘,那麼就從一個抽屜甚至自己的錢包、化粧包開始進行「斷捨離」吧,你的人生將從此茅塞頓開!

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  • 週末的快樂效應:不被超時工作與忙亂瑣事綁架,順利切換「假日模式」,找回久違的週休生活 週末的快樂效應:不被超時工作與忙亂瑣事綁架,順利切換「假日模式」,找回久違的週休生活 卡特里娜.翁斯塔 時報文化 出版 2018/8/21出版

    如果週末過得精彩,你的人生也會同樣精彩。 這是一本關於我們如何贏得週末以及失去週末的書。 但更重要的,是要教我們如何拿回週末時光。 「本書提供強而有力的論證和實用的建議,證明拿回空閒時間、過更充實、更幸福人生的重要性。」 --《過得還不錯的一年》作者 葛瑞琴・魯賓 週末就像一座實驗室,能讓我們得以試驗自己想要過怎樣的人生。 然而過度的工作需求,加上家事雜務,以及手機與網路的全天候干擾,已經嚴重侵害到原本該屬於空閒的週休時光。 在無處可逃又無法休養生息的情況下,我們生活的各個面向都蒙受不良的影響:健康情況不斷惡化、面對面的社交方式逐漸消失,生產力更隨之降低。 這個曾經是勞工階級用一個世紀辛苦抗爭才贏來的難得週末,如今我們毀掉它卻只花幾十年。 本書作者卡特里娜・翁斯塔也曾在每個週日夜晚為虛度週末而感到沮喪不已。她的週末就像是一張生活瑣事清單,像是洗衣服、購買日常用品、查看電子郵件、教孩子做功課等等。如果幸運的話,她能得到幾小時的安靜時光,等孩子們入睡後看一會兒電視,這就是她的週末娛樂。就連孩子們也要趁著假日空檔練運動、學才藝,行程滿檔的疲累讓他們心生「我怎麼感覺不像是週末呀!」的無奈。 這種「週末不見了」的感覺,讓她決心尋找重振週末的各種方法。她從歷史、正向心理學、文化人類學與生活等各方面,探究週末的演進與真義,包括:「每週工作五天,每天工作八小時」的制度是怎麼來的?為什麼吃早午餐其實是種炫耀的休閒?如何在週末真正獲得休息,又能充實度過?她也找到那些小心保護空閒時間的人、企業以及國家,並探尋他們如何停止忙亂、釋放壓力、有效休息,並追求快樂、冒險,以及最重要的人生目標。 「美好的生活」裡必須要有休閒。工作儘管重要,甚至有時讓人樂在其中,但工作並不代表我們。我們有必要在週末學習利用工作以外的時間,檢視我們的愛好、人際關係與價值觀,進而重新定義自己。

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  • 一生受用的猶太人大智慧 一生受用的猶太人大智慧 林郁 新BOOK 出版 2018/8/15出版

    兩位猶太教的拉比在交談―— 「智慧與金錢,哪一樣更重要?」 「當然是智慧更重要。」 「既然如此,有智慧的人為何要為富人做事呢?而富人卻不為有智慧的人做事?大家都看到,學者、哲學家老是在討好富人,而富人卻對有智慧的人露出狂態呢?」 「這道理很簡單啊!有智慧的人知道金錢的價值,而富人卻不懂得智慧的重要呀!」 拉比的說法不能說沒有道理,知道金錢的價值,才會去為富人做事,而不知道智慧的價值,才會在智者面前露出狂態。但笑話明顯的調侃意味又體現在哪裡呢?就體現在這個內在悖謬之上: 有智慧的人既然知道金錢的價值,為何不能運用自己的智慧去獲得金錢呢?知道金錢的價值,但卻只會靠為富人作事而獲得報酬。這樣的智慧又有什麼用,又稱得上什麼智慧呢? 相反,富人沒有學者之類的智慧,但他卻能駕馭金錢,卻有聚斂金錢的智慧,卻有通過金錢去役使有智慧的學者的智慧―—這才是真正的智慧。有了這種智慧,沒錢可以變成有錢,沒有「智慧」可以變成有「智慧」,這樣的智慧不是比金錢,同時也比「智慧」更重要嗎? 兩千多年以來,猶太人屢屢作為精明、貪婪、吝嗇的人格化形象出現於文學、戲劇和其他民族的諺語之中。猶太人同錢似乎結下了不解之緣,某種程度上可以說猶太人與錢互為象徵。事實上,有關猶太人擁有巨額財富從而可以控制整個世界的經濟的說法,卻一直盛傳不衰!但猶太人除了金錢之外,在亡國流散於世界各地的兩千多年以來,其不被消滅,不被同化,還能建立新的國家,這在世界歷史上是絕無僅有的!這等優秀的民族,豈是只能以「金錢動物」來衡量? 世界各國各民族中都不乏精明之人,這是毫無疑義的,雖則相互比較起來自然還有個程度的不同,但對精明本身的態度卻大不一樣。中國人不可謂不精明,能精明到發明「大智若愚」的程度,可以說精明已臻於極境,然而,正是從「大智」需要「若愚」可以反窺出在中國人的心態中,精明是一種適宜於在陰暗角落中生存的物種,中國人的典故中多的是「聰明反被聰明誤」的訓誡,共同反映出「精明」在中國文化心態中多多少少有點像個丑角,而猶太人則大大不同―—它是主角! 猶太人不但極為欣賞和器重、推崇精明,而且是堂堂正正的欣賞、器重、推崇,就像他們對錢的心態一樣。在猶太人的心目中,精明似乎也是一種自在之物,精明可以「為精明而精明」的形式存在。這當然不是說,精明可以精明得沒有一點實效,而是指除了實效之外,其他的價值尺度一般難以用來衡量精明,精明不需要掩掩遮遮,精明可以堂而皇之拿上枱面,憑這種理性的思維,猶太人被列為優秀的民族就可當之無愧! 猶太人熱中於賺錢,這是人所皆知的事! 不同的是,猶太人對賺錢始終保持一種「平常心」,也就是始終把賺錢看作是一件極為平常、極為正常的事,既沒有對錢敬之如神,也沒有惡之如鬼,更沒有又想要錢又羞於碰錢,伸手拿錢之際眼睛卻故意飄向別處。 錢乾乾淨淨、平平常常,賺錢堂堂正正、大大方方。以這樣的心境,猶太人賺錢時就出奇地隨意自在,理所當然。 猶太格言―—世上最沉重的東西是什麼?囊空如洗的荷包是也。以及―—塞滿物品的袋子固然很重,囊空如洗的袋子更重。 有關金錢方面的猶太格言和諺語,真是不勝枚舉—― ‧金錢乃人生大事也。 ‧有錢未必美滿幸福,沒錢卻是百事悲哀。 ‧錢、錢、錢。如果沒錢的話,我們就要活不下去。 ‧錢、錢、錢—―《聖經》普照光明,金錢投以溫暖。 ‧世上有三大要事:錢、錢、錢―—此言如何? ‧金錢十分重要―—錢無論怎麼骯髒,終究也是去污的肥皂。 ‧金錢強而有力―—錢幣聲響,惡言即止。 ‧金錢再多也不嫌重―—覺得荷包沉重難負者,未曾有之。 ‧《塔木德》如是說―—軀體靠心,心靠荷包。 ‧看不起錢的人,也會被錢拋棄。 總之,錢是好東西,莫要擺出一副假道學面孔,嫌棄金錢骯髒,說它腐化人心使人墮落。其實比起金錢,人乃高高在上,豈可渝為因錢而墮落的懦弱者? 本書以猶太人在世界各地流散逃難的長遠過程中,融合並吸收了其他民族的智慧精髓,用來開創自己的生存空間。以融合和實踐各民族優秀之智慧為基礎,猶太人在生存、處世、生活、財富、經商、談判、婚姻、教育、信仰、幽默等方面創造並發展成屬於自己獨特又非凡的猶太智慧。這就是猶太民族發展過程中最為偉大、最為神奇的力量。

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  • 沒有變好也沒關係:找回生活的平衡,接受不完美的練習 沒有變好也沒關係:找回生活的平衡,接受不完美的練習 卡爾.賽德斯多羅姆 時報文化 出版 2018/8/14出版

    我們努力提升自己、追求改變, 是為了能被社會所接受,還是真的想要這樣的人生? 兩位年輕教授卡爾和安德烈,用一年挑戰人類身體及心理上的限制。他們為每個月設定主題:例如改善生產力、修復人際關係、賺得更多收入等…… 並用盡各種方法改善生活,像是戴上電擊手環懲罰自己、吃禁藥提升專注力,甚至在倫敦地鐵裸體以贏得瀏覽量。 為了這一年的實驗,他們反覆驗證專家的說法和研究,為什麼不但沒有得到預期的效果,反而離目標愈來愈遠,還差點毀了各自的人生? 「我們企圖改善自己的生活、嘗試撐起別人的期待,還得假裝知道如何達成完美的人生。」這本書以作者兩人幽默的對話日記體寫成。它不是在教我們如何變得更完美,而是誠實面對改變過程中所帶來的挫敗和矛盾,認清自己可以控制的部分。 承認自己的脆弱、驕傲和平凡;擺脫世俗的標準, 別再任由社會眼光打亂我們的人生!

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  • 擁有越少,越幸福:擺脫物質束縛,讓人生煥然一新的極簡之道 擁有越少,越幸福:擺脫物質束縛,讓人生煥然一新的極簡之道 約書亞.貝克 商周出版 出版 2017/12/9出版

    ★ 部落格每月點閱人次破100萬,美國知名極簡主義倡導者最新力作 ★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評 ★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導,風行全球的心靈改革運動 ★ 楊宗翰(《空屋筆記》作者)、知名部落客Vegan Kitty Cat、極簡主義部落客Tati同感推薦! 這本書是打開極簡主義之門的鑰匙!它會不斷地讓你重新思考生活的本質,教你過更有意識的生活,活出自在幸福感。──「Taipei Minimalist」 部落客Tati 「極簡」不是為了簡化而簡化, 而是盡全力保有自己最珍視的事物, 給予它充分的時間和空間, 不讓其他事情來干擾自己的思想和注意力; 「減物」並非一味「犧牲、捨棄」, 而是「留下真正重要的」, 透過去無存菁, 發現內在的核心價值, 過自己真正渴望的生活。 如果照片承載著許多珍貴的回憶, 那麼全數留下也無所謂; 如果你珍惜與家人一起看電視的時光, 那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。 極簡並沒有什麼公式供追隨, 也不需要遵守一定的標準。 我們可以跟隨內心的價值,隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。 這本書是打開極簡主義之門的鑰匙!它會不斷地讓你重新思考生活的本質,教你過更有意識的生活,活出自在幸福感。 ◆ 有時候,和某些物質告別,某程度也代表著放棄自己營造的假象。 書櫃上這麼多的藏書,你真的都看完了嗎? 收藏的動機,是為了「充實知識」, 抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度? 在減物過程中,誠實自問這些問題,剝除層層的外象, 活出真實的自己。 ◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。 家長總是企盼能給孩子優渥的生活。 然而,擁有越多物質的孩子,卻越容易忽略更重要的價值, 我們應該以身作則,用行動告訴孩子, 什麼才是最值得珍視的事物。 ◆ 透過捐獻、分享,讓人生的價值更大化。 孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品, 若這些令人感性的小物能夠為他人所用, 那麼就讓這些回憶昇華,賦予它們第二次生命! 把它們捐出去,確保這些東西能讓他人創造新的回憶。 ◆ 人際關係也需要「斷捨離」 終止不健康的關係之後,你能夠感受到平靜與專注。 還可以把更多時間、精力與情感 留給真正重要的人事物。 對於想要嘗試極簡主義的人,本書提供許多實用且好上手的方法: .有意識地檢視廣告、特價宣傳品,正視消費主義置入我們生活的程度。 .進行斷捨離時,先從家中較為簡單的區域開始做起。 .容許自己留下最愛的事物,了解減物是出自於自己的決定,而不是他人的逼迫。 .整理紙張時,透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定該丟還是該留。 .對於難以取捨的紀念品,運用「只留下最好」的策略,留下最有意義和質感最高的物品,能夠讓我們憶起往日的時光和心愛的人。 .不確定該物對你是「想要」還是「必需」時,先屏除一陣子,一段時日後,便能發現它對你來說到底重不重要。 .少看電視、每天整理家裡,養成良好的生活習慣,將極簡生活自然而然融入生活之中。

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  • 我決定簡單的生活【主婦版】 我決定簡單的生活【主婦版】 茶熊 三采 出版 2017/12/1出版

    生活,可以很簡單。重拾人生掌控權的極簡生活! 《我決定簡單的生活主婦版》是媽媽們的最強後盾! 「極簡」不再專屬於單身,三口之家也能清爽自在,媽媽不累才能好好過生活。 主婦不該只有洗衣、煮飯、帶孩子, 用《我決定簡單的生活主婦版》讓「簡單生活」不再遙不可及, 只要從這100個把人生從複雜變簡單的生活實用小技巧開始吧。 每月文章瀏覽量超過500,000次的人氣部落客,傳達家的「極簡味道」。 家事從哪裡開始簡單化? ※秋冬的睡衣一套就夠 ※東西買回家後,先把包裝全部拆開 ※托盤是家事的好幫手 ※觀賞用植物一株就夠 ※消耗品用固定品牌最好 ※肥皂一塊,清潔就夠 ※垃圾筒、垃圾袋的放置也有學問 ※準備兩個瀝水器,家事更方便 ※不買無袖的衣服 ※100%純棉和亞麻是危險單品 ※不管穿什麼都不合適時,原因出在「臉」 極簡心態從何來? ※不要想著如何有效利用時間 ※不要想著孩子一定要感謝父母親 ※與妥協共存 ※反省只需要1分鐘 ※早起,多的時間就是你的 ※讀書,不需要斷捨離 ※不要煩惱自己根本無法掌控的事 ※降低生活的富足點 ※真正進步的社會,是需要休息的 ※「過多」,是種浪費和負擔 ※不時改變環境,價值觀也跟著改變 只要有「100個極簡居家練習」,家就是每個人最幸福的歸屬。

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  • 丟吧!成為更好的自己:從環境到心境,39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 丟吧!成為更好的自己:從環境到心境,39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 山下英子 時報文化 出版 2016/9/20出版 館主推薦:★★★☆☆

    被過去牽絆,就不會有未來! 改變300萬人的斷捨離大師最新力作 更簡約、更沉澱、也更成熟的人生美學 拋下過去的執念,拿回人生主導權! 不懂得放手,只會徒增包袱與負累,讓人生越來越沉重。 因為,雜亂無章的不只是環境,而是你的人生 篩選物品,思考與心境跟著不同;整頓空間,工作與生活都變得更順利; 檢視自己與物品之間的關係,進而規劃未來的願景。 促進價值觀的新陳代謝,磨練自己的美學意識,心想事成的美好人生不再是夢想。 不管是環境、心境、人際關係,從無形到有形,實踐斷捨離哲學,變化馬上看得見! ↓實踐斷捨離,人生從此不一樣↓ ★斷捨離帶給我最大的好處,就是不再受到周遭意見左右。每個人的價值觀不同,而我又太在意他人的意見,總想:「別人怎麼看我」、「該怎麼面對他人看法」,完全沒有主見。過去遇到任何事情,丈夫總是說:「照我說的去做」,從來不曾問我怎麼想,也不和我討論。在實踐斷捨離前,我只能聽從家人的指示,「不能擁有自己的主張」。而現在,我可以開創屬於自己的人生,覺得生活變得更踏實。──五十多歲,家庭主婦 ★在整理物品的同時,我也整理自己的情緒,確實了解自己真正喜歡的東西是什麼,隨時想著:「希望只留下喜歡的東西」。依自己的喜好來替換日常用品,而且更加重視擁有的物品,每天過著快樂的生活。──四十多歲女性,打工族 ★與物品對話,等於對自己的內心提出質問,就好像是心理輔導一樣。藉由自問自答,發現內心真正的想法,進而改變自己。──四十多歲,主婦 ★尋找東西的時間變少,生活再也不會被時間追著跑。不知為何,變得很容易和想見的人不期而遇,在擁擠的停車場,往往能很快找到停車位,層出不窮的巧合,讓我覺得自己超幸運。──四十多歲女性,打工族

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