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  • 不消費的一年:購物狂的重生之旅,擁有越少,得到更多 不消費的一年:購物狂的重生之旅,擁有越少,得到更多 凱特.弗蘭德斯 遠流 出版 2018/9/27出版 館主推薦:★★★★☆

    一年不消費,人生會發生什麼事? 答案是:多出50萬元、減重13公斤、出了一本書, 以及找回快樂的自己。 不論物質、事業和人生,我都樣樣不缺了, 卻總覺得哪裡還不夠,永遠沒有滿足的一天…… 凱特從不覺得每個月花掉超過九成的收入有什麼問題,她消費都是為了讓自己「感覺更好」、「成為更好的人」。直到一次在教訓小妹亂花錢時,她才驚覺:幾乎月光的自己根本沒有好到哪裡去! 她決定在二十九歲生日那天,開始為期一年的「不消費實驗」。凱特原本只希望能多存點錢,也懷疑自己能不能撐過這一年,沒想到,這段經歷卻大大顛覆了她的生活,以及對自己的認知! 原來,潛藏在她毫無節制消費習慣背後的,是一個個被忽視已久的巨大心靈黑洞,這也是導致她過去暴飲暴食、戀愛不順甚至酗酒的主因…… 凱特坦率記錄了陷入情緒低潮、最終跨越障礙擁抱重生的歷程。真誠的故事不只感動無數讀者,更激勵他們投入屬於自己的「不消費實驗」,認真審視購物到底是為了「需要」、「想要」,還是「逃避真實的自我」? 既然追求再多也無法滿足,不如反過來,別再擁有更多。

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  • 我簡單豐富的生活提案:從居住、物品到人際關係,50個擺脫金錢和外在絆,化繁為簡的富足人生 我簡單豐富的生活提案:從居住、物品到人際關係,50個擺脫金錢和外在絆,化繁為簡的富足人生 澀谷直人 銀河舍 出版 2018/10/11出版 館主推薦:★★★★☆

    出版不到二個月破三萬六冊,即刻六刷,長踞AMAZON JP 自我啟發暢銷榜 改寫日本新一代簡單生活的理念,找回生活真正的自由 日本「極簡主義」(Minimalist)新生代代表人物 在這個複雜的世界,只有簡單富足的生活, 可以帶你回歸真正「自由」的人生。 想要過得簡單卻又不失精彩,是人們一直以來想望的生活, 而簡單生活,並不是要你丟掉什麼東西、不要做哪件事,才能達成, 而是帶你重新發現生活中重要的事物,開啟屬於你「質重於量」的生活。 讓你瞭解自己,對你而言,真正能獲得自由的生活方式。 這是一個成長的行動,讓你的人生可以有另一種選擇。 獻給想要過得簡單、又豐富的現代人,新時代的自由生活提案! 透過本書的生活實踐,你將發現, 所謂的富裕人生,就是不被金錢和外在價值所困的自由生活。 只有不被賺錢這件事綁架,你才能真的擺脫經濟焦慮, 只有不被物品欲望覊絆,你才能從無止盡的忙碌中解放, 當你的生活有一部分開始簡單,就會有一部分開始豐富起來。 我,本是含著金湯匙出身的有錢人家小孩。 中時,父親宣告破產,雙親也因此離婚。 19歲那時成為打工族,開始離家獨居。 始啟動極簡生活模式之後,徹底改變了人生視野。    現在的我,住在一間小房子裡。 生活模式極簡之後,不僅覊絆少了, 生活裡,開始充滿的都是重要的事物。 作者今年二十三歲,因為開始了簡單豐富生活提案, 從過往極繁的累贅生活中,開啟了極簡的個人全方位自由生活。 他的「東西不多」,日子過得心滿意足, 圍繞他的人事物,都是令人羨慕不已的不覊絆生活。 ★★★各界好評★★★ 吳東龍/日本設計觀察家: 簡單的最高境界,其實是自由。 物品的自由,就是不買「限量」而是「經典商品」,因為經典,反而不需追隨潮流也不畏過季而更顯自由自在。思考的自由,則是沐浴在對自己有益的高品質資訊中,有益自己更活得輕鬆!人際關係的自由,書中講到「只和能帶來利益的人往來」,「利益」是指體貼、風趣、值得尊敬與相處愉快。 書中還有其他47個獲得自由的方式,可作為參考! 林黛羚/全齡住宅規劃師: 簡單生活是過日子最基本的防弱措施,在超高齡化的時代,人人都應該實在老去之前學會簡單,才能實踐自由有尊嚴的下半場人生。 ★極簡生活≠空無一物! 雖然其他人寫過類似的書,不過卻讓我誤以為,極簡就只是「什麼也不買」而已。這本書完全顛覆了我的觀念。簡極的一切作為,其實是「為了讓自己更加自由」,沒想到講出這個大道理的作者,居然只有二十幾歲呢!(20歲大學生) 書中提出的「不當恩惠的奴隸」、「思考脫手管道」等等極簡價值觀,都非常打動我。雖然我已經結婚了,沒辦法悉數照辦,但還是想在可能的範圍內試試看。總之,看了書之後,我目前正在考慮著要不要購買掃地機器人。(26歲家庭主婦) ★「極簡主義」是接下來最強的生活方式 作者的做法相當有高效,而且聰明。「通勤、談戀愛、結婚、家裡有許多裝飾品或家具」像這樣的無用的愚行,到底還要持續到什麼時候?我認為本書的「無為」觀,背後所帶來的個人真正自由,是在這社會存活下來的必要手段。(30歲上班族) ★極簡原來也可以買東西,聰明買,把你從無謂的家事勞動中解放出來 我和作者一樣討厭做家事。看到作者介紹用機器代勞,很心動,馬上就想嘗試。尤其是掃地機器人。才譯完書,馬上就想買一臺。 會選掃地機器人,是因為洗衣機家裡已經有了。洗碗機的話,則因為沒有餐餐開伙,使用機率不高而作罷。本書也讓我重新審視了家事勞動的情況,有效率的勞力付出,讓我更有時間和精力做自己想做的事情。(譯者) ●當你的生活有一部分開始簡單,就會有一部分開始豐富起來。 全書分為六大面向,透過日本極簡生活家50個生活提案 提供你開始迎接簡單且豐美的生活 提案一 居住和空間變得簡單 室內設計「動線極簡」 建立優質的飲食和睡眠 聰明消費法 提案二 提升內在和外表的質感 打造嚴選中的嚴選品 善用愛用品的「租借」和「共用」 增加物件的「脫手管道」 提案三 簡化複雜的人際關係 儲存別人的信賴 將「經驗」轉化成資產 不當「恩惠的奴隸」 1居住自由:住小房子,不為囤積物品支付多餘租金 2物品自由:找到真正需要和最喜歡的東西 3身體自由:整理出適合自己的飲食時間和運動方法 4時間自由:麻煩的事就交給高科技家電代勞 5思考自由:摒除雜念,夠用最剛好 6人際關係自由:人際關係廣且淺,不造成他人的困擾

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  • 我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事! 我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事! 佐佐木典士 三采 出版 2016/1/22出版 館主推薦:★★★★★

    「擁有=幸福」的唯一答案,已然崩解。 人,其實有更自由的選擇。 從斷捨離到極簡主義,暫時跟無止盡的物欲保持距離, 開始思考「幸福的形式」。 世界知名的極簡主義者─賈伯斯、泰瑞莎修女都身體力行。 極簡主義,物欲減至最少的生活形態。 年輕世代間的強烈共鳴,一種無關景氣、無關貧富的普世價值。 減少後,才能看得見的「重要」。 不被常識束縛的富足人生。 我36歲,單身。在出版社擔任編輯,明明沒結婚,卻也沒存下什麼錢。 以前那一點也不值錢的自尊,現在也沒了。對工作失去熱情、連女友也跑了。 大概就是世人說的人生失敗組吧! 我沒有豐功偉業,也沒什麼值得炫耀,但接觸「極簡主義」後的我可以大聲地說: 「我的東西少,但每天都很幸福。」 丟東西後改變我的12件事! •多了時間 •享受生活 •感受自由/解放 •不再與他人比較 •不再在意他人目光 •不害怕別人的眼光 •凡事積極主動 •專注力提升/貫徹自我 •樸實/環保 •健康/安全 •人際關係改變 •活在當下 •感謝,然後幸福

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  • 怦然心動的人生整理魔法 怦然心動的人生整理魔法 近藤麻理惠 方智 出版 2011/10/25出版 館主推薦:★★★★☆

    銷售突破100萬本,把整理躍升為心靈療癒的奇書。 只留下讓你怦然心動的物品,不但生活、工作從此改觀,人生也將產生奇蹟般的變化! 為什麼一本整理書,會讓無數人邊讀邊落淚? 為什麼嬌小的麻理惠,一說起整理,竟光彩煥發得像巨人? 為什麼一席難求的心動整理課,卻沒有學員回來再上第二次? 翻開這本書,你不但會知道答案, 你的人生也將因此煥然一新! ★知名作家女王、親子教養作家番紅花、知名部落客Phyllis心動推薦 一個5歲開始愛上收納整理, 15歲已讀遍所有相關書籍, 18歲開始擔任整理專門顧問的女孩, 用她全部的熱情與無人能及的專業, 告訴你如何透過整理你的環境, 整理你的過去、找到你的夢想、改變你的人生! 讀者見證蜂擁而來!讓你不只怦然心動,而且立刻想要展開行動! ★看了麻理惠的書,我竟然發現了自己自童年時期起就懷抱的夢想,決定辭掉工作,自己創業。 ★我是個無法丟東西的女人,看完這本書竟然能毫無罪惡感地扔掉十年不用的東西,真是太爽快了! ★很奇怪,讀完這本書,我們夫妻的感情不知為什麼就變好了。 ★只是照麻理惠說的丟掉了一些東西,沒想到自己竟然會有如此大的改變,連自己都嚇了一跳。 ★整理完,不知不覺就瘦了三公斤,比什麼瘦身法都有效! ★因為開始明確地知道對自己而言什麼是必要的、什麼是不必要的,所以我決定和老公離婚,心情真是輕鬆暢快。 ★這不是一本教你收納整理的書,而是教你如何面對「無法收拾的自己」的書! ★這本書從精神面、收納順序到方法一應俱全,只要有這本書就夠了! ★這本書所說的「丟東西」不是單純的丟棄行為,而是一種把有緣無緣的東西再轉送利用的儀式。 ★看完這本書,業績竟然大幅提昇了!決定推薦給其他業務朋友看!

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  • 斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術! 斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術! 山下英子 平安文化 出版 2011/8/29出版

    陽子是個三十多歲的單身女性,透過「斷捨離」,她才終於明白自己為什麼一直談著沒有希望的戀愛而結不了婚。 香織本來對生活感到茫然,連看電視也只是不斷轉台,後來毅然將大型液晶電視「斷捨離」,整個人從此豁然開朗。 被丈夫背叛的美奈子一直堅持不肯離婚,經過對家裡物品進行「斷捨離」之後,現在意氣風發地說:「應該早點單身的,我還要交新的男朋友呢!」 到底什麼是「斷捨離」?為什麼具有這麼神奇的力量?其實「斷捨離」很簡單,只需要以「自己」而不是「物品」為主角,去思考什麼東西「最適合現在的自己」以及「讓自己感到最愉快也最常用」?只要不符合這個標準的物品就請淘汰或送人。 許多人的住家或辦公室裡東西堆積如山,處在這種環境中,人的能量和運勢都會受影響。但有心想要整理,卻又往往不知從何著手,更別提在整理的過程中,常常會覺得「捨不得」、「太浪費」、「好可惜」,這些問題「斷捨離」都將為你一一破除。 「斷捨離」並不是主張簡樸或清貧的生活,而是藉由對物品進行「減法」來為自己的生活加分。在每個當下都只使用最少量,但最好、最適合自己的東西,如此一來,不僅周圍的環境變得清爽,連帶也會改善我們的心靈層面,更奇妙的是「斷捨離」是個自動機制,只要一旦開始行動,這個過程就會不斷循環,從外在到內在,讓你整個人煥然一新! 即使你只有十分鐘,那麼就從一個抽屜甚至自己的錢包、化粧包開始進行「斷捨離」吧,你的人生將從此茅塞頓開!

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  • 拿起筆開始寫,你的人生就會改變 (首刷限量贈送作者授權筆記本) 拿起筆開始寫,你的人生就會改變 (首刷限量贈送作者授權筆記本) 亞當.傑克遜 商周出版 出版 2018/10/10出版 館主推薦:★★★★☆

    《人生的四大祕密》作者最新力作,書寫就能改變你的人生! 書寫的驚人力量!一枝筆、一本筆記本,每天書寫15-20分鐘,就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就。 在本書中,你將學習到如何只用筆和記事本就可以: •記憶力提高7倍! •在學校展顯更優異的成績! •工作績效和效率提高20~30%! •有效緩解身體疼痛高達47%! •實現加倍和持續的減肥效果! •達成人生目標的可能性增加50%! 有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄,生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索,也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。 近三十年來,已有眾多科學研究證實:書寫日誌可以讓我們面對與反思,全面且持續地提升我們的身心健康,增加工作表現與效率。在本書中,我們將看到生活日誌如何完全改變生理機制、促使白血球細胞生成、降低壓力荷爾蒙與血壓、大幅改善主要身體系統的功能,以及強化心肺腎等重要器官。此外,寫作日誌也有助於提升工作記憶、睡眠品質、學業表現、工作效率。 以心理學的角度來看,書寫可以透過以下幾種過程,來引起改變:1.生活日誌可以消除負面情緒。2.生活日誌讓我們反省、分析與理解人生經驗。3.反覆接觸生活上的問題,可以減少傷害。4.生活日記可以讓我們貼近「內在的聲音」。5生活日誌是自我肯定的平台。6.生活日誌是將創意具象化的過程。7.生活日誌與思考的力量。 日記讓我們記錄與認清生活中的美好事物。如果你認真看待自己的幸福,一本筆記簿和一枝筆就夠了! 本書分為兩個部分: 第一部,敘述了書寫背後的科學證據說明:包括改善記憶、強化學習、管理時間、減重、防範問題發生……,並調查了生命日誌何以又為何能夠完全改變你的人生。內容包含了歷史、理論,以及對各種書寫方式(敘述型、反思型、治療型)的廣泛研究,讓讀者了解日誌之所以能成為強大工具的各種機制。 第二部,包含了易於參考的實用引導,並解釋了各種經過嘗試與驗證、廣泛應用於生命日誌中的寫作練習與技巧。有別於其他教導日誌寫作的書籍,這些方法一般人都可執行(針對特別問題,如減重、解決問題……)的日誌寫作方法,而且這些方法是經過實證有效,且受到科學支持與多位專家推薦。

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  • 親愛的女生:去做每一件妳所喜歡的事情,去成為妳想成為的美好 親愛的女生:去做每一件妳所喜歡的事情,去成為妳想成為的美好 楊雅晴 高寶 出版 2018/9/12出版 館主推薦:★★★★☆

    嘿,親愛的女生, 我們可以結婚生子,也可以縱橫職場;我們可以是蕩婦,也可以當廚娘。 而所有決定,都該是妳自己的選擇。 ★柯采岑(吾思傳媒 女人迷主編)、施舜翔(作家)、許皓宜 (諮商心理師)――有愛推薦★ 關於自信,關於身體,關於愛情,關於成為母親…… 從狂放少女到溫柔母親,一位霸氣女子細細寫來關於女人在生命之中會遇到的各種迷魂障,和所有人一起跨越「身為女人該如何如何」,轉向不同的選擇,跳脫固定的框架,活出理想中的人生。 然後妳會發現,選擇權其實一直在自己的手上,而且, 「生為女生,或者女人,是一件很『爽』的事。」 【Part 1人生迷魂障】 親愛的女生,她說、他說、媽媽說、某人說⋯⋯都不如妳自己說; 別人有別人的故事,妳有妳的故事。 【Part 2可愛的身體】 親愛的女生,站在鏡子前的我們,老是在乎好看與不好看,卻很少想到: 身體是我們第一個閨蜜,沒有她的支持,我們哪兒也去不了。 【Part 3迷人的照妖鏡】 親愛的女生,愛是一場現形記, 呵呵,不論妳愛的是誰,都將讓妳看見自己。 【Part 4為自己開路】 親愛的女生,對於人生、對於願景、對於所有渴望的一切⋯⋯ 沒什麼好說的,全力以赴就對了。 「最後,我想說, 親愛的女生,真心祝福妳們都願意停止自己與自己的戰爭,在有限的時間裡,毫無限制地去做每一件喜歡的事;在好壞並存的世界中,去成為自己想成為的美好。」――楊雅晴

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  • 生活需要儀式感 生活需要儀式感 李思圓 圓神 出版 2018/9/1出版 館主推薦:★★★★☆

    儀式就是使某一天與其他日子不同, 使某一時刻與其他時刻不同的小小舉動。 儀式感,是對人生的加冕, 讓你的生活成為真正的生活, 而不僅是生存。 生活需要儀式感,才不至於無趣,婚姻需要儀式感,才不陷入麻木, 生命需要儀式感,它提示著我們轉變已發生,而你,值得這樣莊重地對待自己。 村上春樹曾說過:「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏,讓我們對生活更加銘記和珍惜。」 小王子豢養的狐狸也對他說:「最好還是在原來的那個時間來。如果你隨便什麼時候來,我就不知道在什麼時候準備好我的心情……應該有一定的儀式。」 每天步行一萬步、出門前給愛人一個親吻、每週為自己做一桌豐盛的大餐、和父母一同自助旅行……生活中的儀式感無處不在,只是我們漸漸忽視、淡忘了。 儀式就是使某一天與其他日子不同,使某一時刻與其他時刻不同,讓你在充滿暗潮洶湧、起起伏伏的日子裡,找回詩意的生活、發現繼續前進的微光,並拾起不願將就普通人生的勇氣,找回多彩且不平凡的人生! 本書特色 ★直逼8萬則推薦!「當當網」好評率高達99.8%! ★儀式感,不是僵化的規範,而是一種對生活認真、尊重、敬畏且熱愛的態度。如果你覺得身邊的一切都索然無味,也許是時候需要一些儀式感了! ★知名舞蹈家 許芳宜、文字創作者 扔紙團Kaoru、藝術創作者/插畫家 林怡芬、手寫,才看見溫度 阿丁、新生代女歌手 洪安妮、創作攝影師 蔡傑曦 真摯推薦

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  • 你有多自律,就有多自由人生力量 勵志二書:自律力+簡單力,讓你人生心靈更有方向! 你有多自律,就有多自由人生力量 勵志二書:自律力+簡單力,讓你人生心靈更有方向! 小野 高寶 出版 2018/7/17出版 館主推薦:★★★★☆

    全球知名人士都在實行的生活理念,讓你在急忙的日子裡,保持自在的步調 《你有多自律,就有多自由》人生力量 勵志二書,讓你人生心靈更有方向, 全套共含: ◆《你有多自律,就有多自由》 ◆《生活越簡單,心靈越自由》 *************************************** ◆《你有多自律,就有多自由》 真正的愛自己 是享受自律帶來的真正的自由 那使我們活得愉快 也成為想要的模樣 ★自律,帶來自由自在 有所成就的人極度推崇的生活方式,與賈伯斯、祖克柏、比爾蓋茲、村上春樹……一起貫徹實踐,享受每一天的每一個時刻。 ★越自律的人,活得越快樂 持之以恆的自律,陪你揮別渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過的無用感。 ★你想要的生活,不是做不到,而是沒有去做 自律沒有你以為的那麼困難,也許,只需要從每天堅持花一些時間做一件事開始。 ★真正的愛自己,是自律 面對生活、工作、情感、欲望、未來……克服種種誘因,用短暫的放棄去換取一個更幸福愉快的人生。 這本書陪伴你── ‧培養良好的生活習慣,獲得真實的自由。 ‧制定階段性計畫,輕鬆掌握每一階段要達到的目標。 ‧遇到困難時,不再消極面對,找到理想的解決辦法。 ‧瞭解自己真實的需求,卸下不切實際的欲望,替生活減去負擔。 ‧學會專注、堅持一件事,緩解焦慮,開始享受自律帶來的掌控感。 ‧學會管理時間,為自己爭取更多的自由。 沒有想到,只要透過自律,讓習慣和生活方式開始有所不同,就能真正擁有自由的生命,也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。 作者身為資深自律達人,將帶你一步一步培養自律力,並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由,更能讓緊繃的心靈放鬆,自在地開始過你想過的日子。 ◆《生活越簡單,心靈越自由》 ★2015年微信公眾號新榜排名第一名! ★人民日報及全國媒體盛讚,引發全民熱議,總閱讀量超過一億! 極簡力,橫掃全球的現代新生活方式! 極簡不僅是居家收納斷捨離,也是強大的心靈力量, 讓你在繁雜紛擾的忙碌社會裡,拋開多餘的束縛,用最簡單的方式,得到最充實的人生。 本書將帶你重新認識生活本質,從欲望、感情、物質、工作、生活五大方向著手,教你學會選擇生活,而不是被生活選擇,將真正有價值的事情做到極致,達到人生最好的狀態。 ★欲望極簡:不盲從、不跟風 世上不存在更好的那條路,但存在最好的路──那就是堅持自己所選擇的,並且堅定地走下去。 ★感情極簡:不攀附、不將就 避免所謂的「合群」,放棄無用社交。請記住,人脈不是求來的,而是吸引來的。只有等價的交換,才能得到合理的幫助──雖然很殘酷,但這就是真相。 ★物質極簡:不迷戀、不堆積 不留戀物質,也不被物質所擾,讓自己的家和心靈永遠處於最簡單、最舒適、最快樂的狀態。 ★工作極簡:不拖延、不抱怨 清理掉你的暫存檔,適時地把自己「歸零」,就會不斷追求卓越,在歸零之後再贏得新的成績。 ★生活極簡:不花俏、不浪費 少一點物質占有,多一點精神體驗。不害怕錯過什麼,也不擔心失去什麼,才是人生最好的狀態。

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  • 拿掉工作後,你的人生還剩下什麼?關於人生、工作與生命的36種終極思考 拿掉工作後,你的人生還剩下什麼?關於人生、工作與生命的36種終極思考 泉谷閑示 時報文化 出版 2018/9/18出版 館主推薦:★★★★☆

    工作不是你的「正職」,人生才是。 工作只是生活的一部分,而生活是人生的全部過程。 日本精神科醫師以獨特的精神療法,擷取佛洛姆、尼采、夏目漱石等世界級名人的哲語, 教你全方位思考生命,活在當下,找尋幸福而有意義的人生。 許多現代人對於工作所秉持的信念,就如同納粹集中營奧斯威辛收容所大門上掛著的標語:「勞動帶來自由」,以為更勤勞、更踏實地工作,終能享受人生。但事實上,我們被工作所綁架,人類淪為「勞動動物」。 如果只是為了活著而必須工作,會讓人對工作毫無成就感,而且越來越討厭工作,也厭倦「活著」這件事。 本書告訴你,別再為了工作、金錢、他人,以及虛幻的遠大前程而活,生命的意義,是要選擇你想過的人生。 深信「一日不做,一日不食」的人們,請仔細思考在工作之外,人生的理由。 .為何現代憂鬱症的病源是「失去自我」? .當「中年危機」,提前變成「青年危機」時該怎麼辦? .「為麵包而工作」是光榮還是墮落的? .「真正的自己」真的存在嗎? .曾經被輕蔑的「勞動」,如何轉而獲得讚美? .如何從「料理」這件事中,學習品味人生? 關於思索人生、工作與生命的名人哲語: 在人生跌到谷底的時候,人類才更會不斷提出對於欲望或是自己為何存在的質疑。──意義治療大師 維克多.法蘭克 生命說「看吧」,「我經常超越自己,我必須超越自己。」── 哲學家 尼采 現代人不管做任何事都有其額外的目的,不是為了事情本身而做……簡單來說,賺錢是好事,花錢被視為壞事。一旦了解到賺錢和花錢只是一件交易的兩面,這種說法顯然就是錯的。這就等於說,鑰匙是好的,鑰匙孔是壞的一樣。── 英國哲學家 伯特蘭.羅素 想做什麼工作、想怎麼工作,都無關緊要,只要能夠得到工資就好。但一旦工作的內容或方向,甚至是順序都受到他人掌控,那種工作就是墮落的勞動。──小說家 夏目漱石《從此以後》 為什麼做料理可以深入探索「自己的存在」這件事?因為如果想要好好製作料理,就必須先面對食材的本質。其次,要尋找食材間的法則,並與之好好相處。──料理研究家 辰巳芳子 精神科醫師威尼科特讓精神治療的目的,是將患者從「無法玩樂」的狀態,轉變成「可以玩樂」的狀態。事實上,每個孩子和大人,都能發揮創意與玩樂的天性。「發現自我」這件事,也只有能在讓人揮灑創造力的事件中才可能發生。──音樂家 斯蒂芬.納赫曼諾維奇

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  • 擊敗拖延,就從當下的三十分鐘開始:消除潛在的恐懼與抗拒心理,輕鬆破解慣性拖延 擊敗拖延,就從當下的三十分鐘開始:消除潛在的恐懼與抗拒心理,輕鬆破解慣性拖延 尼爾.費歐 遠流 出版 2018/5/30出版 館主推薦:★★★★☆

    拖延不是習性問題,而是一種自我保護的方式, 一直強迫自己「好起來」,反而會導致拖延習慣更加頑強不屈。 其實,只要正面處理內心的恐懼和焦慮, 拖延的行為自然會蛻變為積極行動! 無論你是…… ※ 遲遲交不出論文或報告 ※ 工作效率極佳,卻老是錯過繳帳單或其他小事的期限 ※ 經常錯估通勤需要的時間 ※ 事情往往要到最後關頭才趕著交差 ※ 自認是個無藥可救、沒有希望的拖延者 本書能讓你明白兩個道理: 1. 你不孤單。 2. 無論拖延情況多嚴重,你都有能力化身為行動派! 我們常以為,慣性拖延是一種性格缺陷,結果一方面厭惡自己、責怪自己,另一方面卻不由自主地繼續拖延,無力改變。實際上,沒有人天生就會拖拖拉拉,拖延是我們後天習得的行為模式,當然也能透過某些方法戒除。 作者費歐博士根據自身的拖延經驗,結合心理學長才,發展出一套有效對策,成功幫助上千名習慣拖延的人跨越難關。這套策略的宗旨十分簡單:辨認讓自己拖延的因子,就能反過來利用拖延心理,輕鬆提高生產力! 瞭解拖延的真正原因,我們就能明白── 不需要逼自己持續工作一整天,假如只工作三十分鐘,品質和效率反而會提升; 不需要延遲休息跟玩樂的時間,這樣只會讓我們覺得人生灰暗,更想拖延; 不需要一直批判、要求自己,因為自我批判恰恰是拖延行為的好朋友。 如果你知道自己有拖延的毛病,本書告訴你: ◎ 放下拖延的習慣,就能好好享受人生了 ◎ 拖延帶來的焦慮、恐慌、罪惡感,比做正事還要累! ◎ 讓自己徹底休息一回,反而能減少拖延的欲望 ◎ 運用留白時間表和反轉行事曆,輕而易舉激發做事的動力 如果你身邊有會拖延的人,本書告訴你: ◎ 拖延者對自己比任何人都要嚴苛,內心總是相當煎熬 ◎ 越是責備、批判、對拖延者發號施令,他們越有可能拖延 ◎ 善用三維思考,幫助拖延者釐清該做的事情

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  • 你只要做好一件事就夠了:愈複雜的人生,愈需要用簡單來解題 你只要做好一件事就夠了:愈複雜的人生,愈需要用簡單來解題 夏.瓦茲蒙德 麥田 出版 2016/7/9出版 館主推薦:★★★★☆

    ◎亞馬遜暢銷書作家夏.瓦茲蒙德,全新著作 ◎15道自我檢測的練習題,幫你釐清自己是否做得太多 「幸福的秘密不在尋求更多,而是培養出享受更少的能力。」——蘇格拉底 原來我做得太多! 停止想要做好每件事的念頭,擺脫總是做得過頭的日子, 開始簡單,擁有理想生活, 這本書,寫給總是忙個不停,但卻什麼都沒完成的你。 你是否老是在追趕進度,到頭來卻發現沒有完成任何事? 你是否讓自己承受太多壓力,結果反而使目標更難達成? 完成事情的重點不在於做更多,而是有能力選擇做一件對的事就好。 這本書可以改變你的生活,指導你掙脫停不下來的生活的方法、擺脫工作清單的秘訣,是一本讓你有時間追隨夢想、放開不重要一切的重要指南。 忙碌不一定是好事,你可以選擇更好的生活方式; 你無法控制每一件事,但是能決定哪件事對自己來說才是重要 在現代社會文化中,我們易於讚賞一個能夠承擔壓力且工作辛勞的人,如果夠忙碌,別人就不會嫌我們不夠努力。而在大部分的時間裡,我們會從一個工作跳到另一個工作,試圖滿足每個人,但卻又會抱怨沒有足夠的時間去完成其他自己想做的事,甚至過得更不快樂。 每個人都有權利去追求自己想要的生活,但這並不是指要去做每件事。當我們願意停止做那些不重要的事,就能創造一個更好的人生。想要實現理想的生活,不是要做更多,而是要做更少。 本書結合了適用技巧、個人經驗、有效的建議和練習,以及清楚指示及激勵行動計畫,教導我們如何立刻做出改變,擁有健康和快樂的人生。 【停止不簡單】 ◎正面地說「不」 事情總是會無止盡地出現,這時候最該做的就是說「不」。避免預設對方的反應,不要擔心拒絕後對方會怎麼評價自己,違反直覺的事就是該拒絕的事,這就是從桎梏中跳出來的第一步;而若是不確定是否要答應的事,最優先要做的是替自己爭取思考的時間,而不是立即給予明確的答覆。 ◎跳離「分析癱瘓」 避免過度思考,別深陷入研究調查中,讓它成為不去開始做的藉口。研究一件事的目的是來幫助你釐清問題,而不是要讓你去模擬所有的情況,並設法去回答每個假設的問題,因為這樣只會讓自己在不存在的問題裡疲於奔命。 ◎聆聽直覺 直覺並非毫無根據,你的直覺是來自大量的研究及生活的總結,當猶豫不覺時,請聽從自己的直覺,它會幫助你踏出另外一步。 【開始簡單生活】 ◎三個時間管理的要訣 如果你總覺得時間不夠用,請參考下作法:①吃掉那隻青蛙:優先做自己害怕的那件事,接下來就不會再為它擔憂,有時間去做其他事;②番茄時間管理法:如果不知道如何開始,拿出鬧鐘設定二十分鐘,專心去做其中一件事,幫你提昇專注力;③分批任務:將事務以類型區分,一口氣處理同一類型的事,增加速度。 ◎分割目標 專注於能做出真正成績的重點領域,而不是整個職務內容,將會更容易成功;關鍵在於不要把焦點全放在最終的目標上,而是放在過程中的每一步。分割目標會使你專心,並且擁有持續的動力。 ◎緊急的事不一定重要! 當事務已經超出負荷時,詢問自己:①讓你更接近目標的事情,要比那些沒有直接幫助的事更優先處理;②思考一下不去完成的後果;③有時緊急事件是來自於自己的分心,減少讓自己分心的機會。透過以上三點,幫助自己釐清哪些事對自己真正重要。 ◎強化支持網 求助並不是怯懦的象徵,而是讓你不把時間花費在不必要做的事情上頭。找出周遭哪些是真正支持你的人?找出那些站在你這邊的人,開口尋求協助,建立自己支持網。每個人都有其擅長,你不需要什麼都事必躬親。

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  • 怦然心動的人生整理魔法2:實踐篇.解惑篇 怦然心動的人生整理魔法2:實踐篇.解惑篇 近藤麻理惠 方智 出版 2013/4/25出版 館主推薦:★★★★☆

    丟掉不心動的物品之後,如何創造讓自己怦然心動的生活? 感動百萬人的《怦然心動的人生整理魔法》,眾所期待的詳細做法與疑問解答! 這本書可以讓你的整理收納之旅,畫下完美的句點! ★讀者最好奇!以插圖詳解麻理惠「怦然心動折疊法」與收納法,衣服怎麼折、怎麼收,一看就懂! 寫給「有心整理,但還沒整理完」的人…… 「怦然心動究竟是什麼樣的感覺?」 「碰到『不心動卻必要的物品』該怎麼辦?『心動卻沒有用的東西』呢?」 「衣服到底該怎麼折、怎麼收?光看文字我還是無法理解。」 「我該如何讓家人也一起來整理?」 「為什麼遲遲看不到整理的終點?我覺得挫折感好深喔!」 如果你看了《怦然心動的人生整理魔法》之後,整理魂熊熊燃燒,卻在過程中浮現這樣的疑問,麻理惠聽到了哦! 在第一本書被稱為「讓整理躍升為心靈療癒的奇書」、熱銷超過138萬冊之後,麻理惠繼續傾全部熱情與無人能及的專業,推出令人怦然心動的第二集。如果說,第一集主要是在打破以往整理術的迷思,建立正確的整理心態,提倡「先完成『丟掉』這個動作」,那麼,第二集就是教你「丟掉不心動的物品之後,如何創造理想的居家空間和心動的生活」。書中除了以多幅插圖詳細說明許多讀者最好奇的麻理惠衣物折疊法、收納法,針對第一集介紹得較少的廚房空間,以及在整理這件事情上如何與家人互動這一點也多有著墨。 麻理惠認為,整理只是「方法」,並非「目的」,真正的關鍵是:整理完畢後,你想過什麼樣的生活?現在,就讓這套不但教人整理物品、環境,也教人整理人生的魔法,繼續帶你走向讓自己心動的閃亮未來吧!

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  • 生活越簡單,心靈越自由 生活越簡單,心靈越自由 小野 高寶 出版 2018/5/9出版 館主推薦:★★★★☆

    極簡,不僅僅是整理收納, 也是帶來自由與快樂的心靈修行, 內心越是豐盈,生活越是簡單。 ★2015年微信公眾號新榜排名第一名! ★人民日報及全國媒體盛讚,引發全民熱議,總閱讀量超過一億! 極簡力,橫掃全球的現代新生活方式! 極簡不僅是居家收納斷捨離,也是強大的心靈力量, 讓你在繁雜紛擾的忙碌社會裡,拋開多餘的束縛,用最簡單的方式,得到最充實的人生。 本書將帶你重新認識生活本質,從欲望、感情、物質、工作、生活五大方向著手,教你學會選擇生活,而不是被生活選擇,將真正有價值的事情做到極致,達到人生最好的狀態。 ★欲望極簡:不盲從、不跟風 世上不存在更好的那條路,但存在最好的路──那就是堅持自己所選擇的,並且堅定地走下去。 ★感情極簡:不攀附、不將就 避免所謂的「合群」,放棄無用社交。請記住,人脈不是求來的,而是吸引來的。只有等價的交換,才能得到合理的幫助──雖然很殘酷,但這就是真相。 ★物質極簡:不迷戀、不堆積 不留戀物質,也不被物質所擾,讓自己的家和心靈永遠處於最簡單、最舒適、最快樂的狀態。 ★工作極簡:不拖延、不抱怨 清理掉你的暫存檔,適時地把自己「歸零」,就會不斷追求卓越,在歸零之後再贏得新的成績。 ★生活極簡:不花俏、不浪費 少一點物質占有,多一點精神體驗。不害怕錯過什麼,也不擔心失去什麼,才是人生最好的狀態。

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  • 人生很簡單:做人哪有那麼難!饒過自己也放過別人的31個簡單生活法則 人生很簡單:做人哪有那麼難!饒過自己也放過別人的31個簡單生活法則 蕭合儀 凱信企管 出版 2018/3/22出版

    ★知名講師超過數萬人的演講及課程交流實戰成果分享 寬容一點、善良一點、生活簡單一點, 因為每個人的一生都不容易, 別再逼死自己, 簡單,從「放過自己」開始! 簡單,不等同放棄或不努力, 跟著本書練習, 簡單生活,亦能成就不簡單的人生! ▎當你為要達標而被壓得喘不過氣來、 ▎當你因別人的一句話而氣得搥心肝、 ▎當你怕被人討厭而小心奕奕覺得厭世想擺爛…… 回歸「簡單」, 人生即使沒有100分,一樣能很精彩。 本書特色 ●包含生活各大層面,「職場、人際、情感、溝通、理財」,全方位面面俱到。 ●闡述淺顯易懂,當受委曲、遇挫折、揪心厭世時,隨時拿出來拍拍自己、解套打氣。 ●作者親身實踐+學員實例分享,充滿智慧的現代人簡單生活哲學書。 本書重點 ▎不是非得「吃得苦中苦,方為人上人」,藉由積極的方式,帶你回歸人性本能:「簡單,成就不簡單!」 →如果你拚了命得來的工作成就,一夕之間因故瓦解,你怎能不揪心? →享受生活小確幸,來累積達成大目標的能量,為什麼不可以? →廁所除了做梳洗排泄之用,還能幫你排愁卸憂? →總是為了要改變豬隊友而揪心? →認真努力求效率,卻得不到好結果?…… 人生就這麼一輩子,哪來的這麼多苦難?! 本書讓你在生活感到疲累、喪志、懷疑時,用超過萬人的分享經驗,輕鬆解套,饒過自己、也放過別人,幫你找回簡單生活的本質,人生一樣可以很精彩。 ▎「簡單生活」不是呼口號!本書讓你了解不同人的各種想法,更以清楚詳盡的方式以及步驟,有效應對;落實有憑有據,助你簡單達成目的! 我們常常為了想要人生出人頭地、成功發達,於是在過程中不斷地埋頭努力拚命,不僅嚴以律己、更可能為達目的而無法寬以待人,於是在錯綜複雜的人際關係裡,經常剪不斷理還亂,不僅自己痛苦,別人更是不輕鬆,生活一天比一天不快樂也更沈重。 本書集結最常發生的31 個生活課題,舉凡職場工作點滴、交友人際、愛情親情、說話溝通、理財金錢觀……這些最容易讓你滋生煩惱、心裡糾結、痛苦揪心的人事物,讓擁有超過破萬人演講及授課經驗的社會觀察家,分享形形色色不同人的想法,同時教你一步一步用「簡單」的方法,斷捨離一切不必要的多餘念頭及複雜的糾葛情緒,不再為難自己,也不被他人情緒勒索,找回快樂人生,其實很簡單!

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  • 擁有越少,越幸福:擺脫物質束縛,讓人生煥然一新的極簡之道 擁有越少,越幸福:擺脫物質束縛,讓人生煥然一新的極簡之道 約書亞.貝克 商周出版 出版 2017/12/9出版 館主推薦:★★★★☆

    ★ 部落格每月點閱人次破100萬,美國知名極簡主義倡導者最新力作 ★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評 ★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導,風行全球的心靈改革運動 ★ 楊宗翰(《空屋筆記》作者)、知名部落客Vegan Kitty Cat、極簡主義部落客Tati同感推薦! 這本書是打開極簡主義之門的鑰匙!它會不斷地讓你重新思考生活的本質,教你過更有意識的生活,活出自在幸福感。──「Taipei Minimalist」 部落客Tati 「極簡」不是為了簡化而簡化, 而是盡全力保有自己最珍視的事物, 給予它充分的時間和空間, 不讓其他事情來干擾自己的思想和注意力; 「減物」並非一味「犧牲、捨棄」, 而是「留下真正重要的」, 透過去無存菁, 發現內在的核心價值, 過自己真正渴望的生活。 如果照片承載著許多珍貴的回憶, 那麼全數留下也無所謂; 如果你珍惜與家人一起看電視的時光, 那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。 極簡並沒有什麼公式供追隨, 也不需要遵守一定的標準。 我們可以跟隨內心的價值,隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。 這本書是打開極簡主義之門的鑰匙!它會不斷地讓你重新思考生活的本質,教你過更有意識的生活,活出自在幸福感。 ◆ 有時候,和某些物質告別,某程度也代表著放棄自己營造的假象。 書櫃上這麼多的藏書,你真的都看完了嗎? 收藏的動機,是為了「充實知識」, 抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度? 在減物過程中,誠實自問這些問題,剝除層層的外象, 活出真實的自己。 ◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。 家長總是企盼能給孩子優渥的生活。 然而,擁有越多物質的孩子,卻越容易忽略更重要的價值, 我們應該以身作則,用行動告訴孩子, 什麼才是最值得珍視的事物。 ◆ 透過捐獻、分享,讓人生的價值更大化。 孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品, 若這些令人感性的小物能夠為他人所用, 那麼就讓這些回憶昇華,賦予它們第二次生命! 把它們捐出去,確保這些東西能讓他人創造新的回憶。 ◆ 人際關係也需要「斷捨離」 終止不健康的關係之後,你能夠感受到平靜與專注。 還可以把更多時間、精力與情感 留給真正重要的人事物。 對於想要嘗試極簡主義的人,本書提供許多實用且好上手的方法: .有意識地檢視廣告、特價宣傳品,正視消費主義置入我們生活的程度。 .進行斷捨離時,先從家中較為簡單的區域開始做起。 .容許自己留下最愛的事物,了解減物是出自於自己的決定,而不是他人的逼迫。 .整理紙張時,透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定該丟還是該留。 .對於難以取捨的紀念品,運用「只留下最好」的策略,留下最有意義和質感最高的物品,能夠讓我們憶起往日的時光和心愛的人。 .不確定該物對你是「想要」還是「必需」時,先屏除一陣子,一段時日後,便能發現它對你來說到底重不重要。 .少看電視、每天整理家裡,養成良好的生活習慣,將極簡生活自然而然融入生活之中。

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  • 用心休息:休息是一種技能:學習全方位休息法,工作減量,效率更好,創意信手拈來 用心休息:休息是一種技能:學習全方位休息法,工作減量,效率更好,創意信手拈來 方洙正 大塊 出版 2017/11/30出版 館主推薦:★★★★☆

    {工作少一點、完成多一點的祕密} ──學到休息的精髓,才能有人性地工作。 長時間工作不保證生產力就高。 好好地散步、小睡、運動, 用經過思考、練習、重整的刻意休息, 啟動無可限量的創造潛力。 ★你有以下症狀嗎? ‧休假時,總是忍不住查看信箱。 ‧因為一天沒工作、沒產出任何東西而有罪惡感。 ‧不愛工作,心裡總想逃避。 ‧上班不甘不願,永遠有週一症候群。 ★創意人士的休息方式有何獨到之處? ‧他們視休息為一種技能:一如說話或跑步,我們自然而然就會休息,但是可藉由學習做得更好。 ‧他們學會駕馭神遊:他們習慣讓腦子休息,給潛意識時間與機會,去探索、挖掘新的想法。 ‧他們看重休息,會在每日作息表中安排休息的時間。 ‧他們肯定休息是一種資源,可以延長創意的生命期。 「若將休息與工作視為對立的兩面,就是不把休息當一回事,甚至會迴避休息。」 對我們多數人而言,工作過度已成新的常態,而休息是事後才有的想法。我們的生活忙碌緊湊,休息的定義是不用工作:三更半夜仍在努力追劇、長時間耽溺於網路潛水,似乎只要一完成待辦事項中的所有工作,才換休息登場。但是這麼不看重休息,不僅會扼殺我們的創意思維,也無法真正消除疲勞,恢復元氣。 本書中,矽谷顧問方洙正主張,若我們能肯定休息的重要性,就可以在各個領域交出更亮眼的成績。他認為,更好的工作表現,並非加大工作量,而是減少工作量、改善休息品質。若將休息視為被動,把休息的重要性排在工作之後,會讓我們失去追求充實又有意義的生活的機會。不管是每天空出時間小憩(一如邱吉爾在二戰期間堅持每天午休),還是和達爾文一樣,每天花幾小時走路散步,或是學比爾.蓋茲,每年抽出一週的時間遠離人群,在湖濱木屋獨處深思,這些都是方洙正所謂的「刻意休息」,也是讓生活圓滿、創意不斷的真正關鍵。 作者旁徵博引紮實的科學論據與富於啟發性的史料,顛覆文化長期灌輸我們的工作觀,強調唯有休息得好,生活才會更好。 本書特色 ▎在效率至上的時代,刻意的休息必須學習,並且重新界定工作與休息的關係──兩者並非對立的兩極,而是相輔相成。 ▎與大多數人息息相關:不論是職場工作者、尚未出社會的新鮮人,還是退休人士,都能藉由這本書對休息意義的探討,增加自我認識的程度,盡量達到生活和工作的平衡。 ▎結合了歷史、傳記、腦神經科學與心理學的研究,凸顯休息在創意人士職涯與生活裡的重要性。 ▎本書分析許多政治家、科學家、軍人、軟體工程師、發明家的生活,探討是什麼加強了他們的決策能力和創造力。 ▎大部分強調創意和生產力的書籍,很少在休息上著墨。本書從休息為出發,但不排拒工作,而是藉由實在的休息,提升工作品質。

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  • 心簡單:尋找生活意義的法則 心簡單:尋找生活意義的法則 約書亞.菲爾茲.密爾本 如果 出版 2017/8/24出版 館主推薦:★★★★☆

    人生最重要的問題是什麼? 你敢不敢真心回答,然後實踐。 這本書,是兩名三十歲年輕人追尋極簡生活的心之旅, 也是他們自問了成千上萬次之後,給自己的答案 這不是一本整理術或收納書,是關於「人生」的故事, 而這也將是「你」的故事。 ★ 他們分享在部落格上的文字,每年感動四百萬人次,是全美最受歡迎的部落客之一。 ★ 2015年,他們的故事拍成了紀錄片,獲得奧蘭多影展最發人深省影片獎,是當年全美票房第一的獨立紀錄片 ★ 《華爾街日報》、《紐約時報》、《富比世》雜誌、哥倫比亞廣播公司、福斯電視等各大媒體都曾大幅報導 約書亞和萊恩是人人稱羨的「人生勝利組」,二十幾歲就年收六位數美金,開名車、住豪宅,但是他們並不快樂。於是,他們心想,如果能賺更多的錢,住更大的房子,是不是就能得到快樂?但更加努力的結果卻讓他們的人生失控:負債、離婚、狂吃、焦慮憂鬱,母親過世……。他們對自己的生活充滿質疑,不禁自問:「我已經成為18歲時的我所追求的、10年後的那個模樣了嗎?擁有了這些,是否真能讓我得到快樂與自由?」 「我們總是賦與了物品太多的意義,以為得到這個或那個就會幸福,但我所經歷的一切,卻讓我發現,我的東西不能代表我。我的牛仔褲不能代表我。我的電視不能代表我。我的車子不能代表我。我的銀行帳戶不能代表我。我的職業不能代表我。我遠超過這一切。我是我內心那個人。」 當你擁有了自己想要的一切:頭銜、名車、豪宅、所有最貴最新的商品…… 但生活卻從來得不到真正持久的快樂和滿足, 你會怎麼做? 重要的事,真的沒那麼多, 只要專注於極少限度的事,你生命中大部分的問題都可獲得解決。 【從這趟追尋極簡生活的心之旅,你會發現……】 ․極簡是獲得快樂的工具,不靠物品,而是藉由生活來實踐生命的意義。 ․清除生活的羈絆、擺脫周遭多餘的雜物,對生活重要的事,慢慢就會浮現。 ․我們無法改變身邊的人,卻可以選擇把誰留在身邊。有時候,即使是極為重要的關係,也必須放手。 ․職業不能代表我,我們的身分認同應該是有意義的生活,而非賺取薪資的方式。 ․追求有意義的生命不代表不能累積財富,但汲汲營營追求財富,必然無法帶人走向有意義的生活。 ․你上次覺得滿心興奮是什麼時候?什麼事能讓你的興奮持續得最長久?那可能就是讓你活得有意義的關鍵所在。 ․下定決心,捨棄不必要的牽絆,找出熱情所在,讓改變成真。 ․地位和穩定感也可能成為一種羈絆?如果金錢不是目的,那麼,人生還想做些什麼? ․把所有想改變的事從「應該做」換成「必須做」,這是成敗的關鍵,是創造行動力量的支點。 ․生活中某項改變的完成,並不是旅程的終點。不斷提高標準,成長將讓你感覺活力無窮。 ․給予即是生活,付出讓我們真正感覺到自己活著。只要動動腦,一定可以從貢獻的過程中找到樂趣。 「極簡主義」適合每一個想過更簡單、生活更有目的的人, 也適合專注於生活的重要層面,而非物質層面的每個人。 如果你也覺得生活複雜到失去控制,想改變卻又無從著手, 它就是你現在最需要的一本書。

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  • 丟吧!成為更好的自己:從環境到心境,39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 丟吧!成為更好的自己:從環境到心境,39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 山下英子 時報文化 出版 2016/9/20出版 館主推薦:★★★★★

    被過去牽絆,就不會有未來! 改變300萬人的斷捨離大師最新力作 更簡約、更沉澱、也更成熟的人生美學 拋下過去的執念,拿回人生主導權! 不懂得放手,只會徒增包袱與負累,讓人生越來越沉重。 因為,雜亂無章的不只是環境,而是你的人生 篩選物品,思考與心境跟著不同;整頓空間,工作與生活都變得更順利; 檢視自己與物品之間的關係,進而規劃未來的願景。 促進價值觀的新陳代謝,磨練自己的美學意識,心想事成的美好人生不再是夢想。 不管是環境、心境、人際關係,從無形到有形,實踐斷捨離哲學,變化馬上看得見! ↓實踐斷捨離,人生從此不一樣↓ ★斷捨離帶給我最大的好處,就是不再受到周遭意見左右。每個人的價值觀不同,而我又太在意他人的意見,總想:「別人怎麼看我」、「該怎麼面對他人看法」,完全沒有主見。過去遇到任何事情,丈夫總是說:「照我說的去做」,從來不曾問我怎麼想,也不和我討論。在實踐斷捨離前,我只能聽從家人的指示,「不能擁有自己的主張」。而現在,我可以開創屬於自己的人生,覺得生活變得更踏實。──五十多歲,家庭主婦 ★在整理物品的同時,我也整理自己的情緒,確實了解自己真正喜歡的東西是什麼,隨時想著:「希望只留下喜歡的東西」。依自己的喜好來替換日常用品,而且更加重視擁有的物品,每天過著快樂的生活。──四十多歲女性,打工族 ★與物品對話,等於對自己的內心提出質問,就好像是心理輔導一樣。藉由自問自答,發現內心真正的想法,進而改變自己。──四十多歲,主婦 ★尋找東西的時間變少,生活再也不會被時間追著跑。不知為何,變得很容易和想見的人不期而遇,在擁擠的停車場,往往能很快找到停車位,層出不窮的巧合,讓我覺得自己超幸運。──四十多歲女性,打工族

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  • 丟掉50樣東西,找回100分人生(為50000人找回100分人生紀念版)(附贈方格筆記本) 丟掉50樣東西,找回100分人生(為50000人找回100分人生紀念版)(附贈方格筆記本) 蓋兒.布蘭克 大是 出版 2015/11/26出版

    我知道你一定不相信,但是,丟掉50樣東西,你想要的好事確實會發生。 20件很少穿的衣服,只算一樣,丟掉。 一直沒用完的洗髮精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、 甚至是社交網站的連絡人……都丟掉。 這本書,曾幫台灣超過50000名讀者找回100分的人生, 「丟東西」可以幫你的人生變美好,你想知道原因嗎? ★初版上市一週,即榮登誠品、金石堂、博客來暢銷書排行榜! ★銷量突破50000本,百位部落客一致推薦,值得一讀再讀的好書! 看見美好未來的方式很多,但最簡單、不必求人,卻一直被遺忘的方法, 就是:丟掉50樣東西! 為什麼是「50樣」、而不是20樣、30樣? 作者蓋兒‧布蘭克說,無論你丟棄的是曾具有多重大意義的東西, 你都得持續地丟,至少丟滿50樣。(記得,20件衣服只能算一樣。) 你一次次檢視自己需要什麼、該拋開什麼的過程當中,你會變得越來越能凝聚 「勇氣」、越來越能明快做決定,也越來越善於擺脫內心壓抑、自我設限的聲音。 很多時候,你不學會放手,就沒辦法重新來過。 不但要丟,還應該「寫下來」,讓你清楚知道自己完成了哪些部分,當看到自己 正在一條不同於既往、更接近內心渴望的路上大步前進時,就能體會前所未有的 新力量(energy)。 在丟的過程中,你會得到煥然一新的想法。 有人意外發現自己原來可以創業,而且比以前的老闆還行; 有人終於走出喪父之痛;有人甩掉破碎的婚姻重新開始, 也有人和大學時錯過的戀情重逢——在丟東西的過程中, 總是會有許多意外的發現。但不管丟掉什麼,人生都因此更美好。 丟東西之所以困難,是因為你必須做出決定,所以要小心! 我們要做的是直接丟掉,不是把東西挪來挪去。 十幾二十萬人的經驗讓作者蓋兒知道: 只要丟掉50樣東西,就會啟動某種奇妙的動能; 你會在不知不覺中把丟掉負面東西變成一種習慣,一種持續的心態。 然後,真正的好事會發生:你掌控自己的人生,生活再也無法擺佈你。 你可能會問:「這得花多少時間?」 蓋兒說:「兩星期!朋友,14天就夠了,真的。」 怎麼開始、怎麼決定哪些東西該丟?無論是看法、信念、回憶、工作、甚至某個人, 1.只要它會讓你心情下沉,或感覺不好,就丟掉。 2.如果它只是擺在那裡占空間,毫無正面貢獻,就丟掉。 3.如果你得花很長時間權衡利弊,或煩惱該如何是好,就丟掉! 4.別害怕。這是你的人生,你毋庸置疑一定擁有的東西,你丟不掉。 東西可以丟掉,「感覺」怎麼丟?放心,我會教你。

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