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中文書第三層

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  • 你只要做好一件事就夠了:愈複雜的人生,愈需要用簡單來解題 你只要做好一件事就夠了:愈複雜的人生,愈需要用簡單來解題 夏.瓦茲蒙德 麥田 出版 2016/7/9出版

    ◎亞馬遜暢銷書作家夏.瓦茲蒙德,全新著作 ◎15道自我檢測的練習題,幫你釐清自己是否做得太多 「幸福的秘密不在尋求更多,而是培養出享受更少的能力。」——蘇格拉底 原來我做得太多! 停止想要做好每件事的念頭,擺脫總是做得過頭的日子, 開始簡單,擁有理想生活, 這本書,寫給總是忙個不停,但卻什麼都沒完成的你。 你是否老是在追趕進度,到頭來卻發現沒有完成任何事? 你是否讓自己承受太多壓力,結果反而使目標更難達成? 完成事情的重點不在於做更多,而是有能力選擇做一件對的事就好。 這本書可以改變你的生活,指導你掙脫停不下來的生活的方法、擺脫工作清單的秘訣,是一本讓你有時間追隨夢想、放開不重要一切的重要指南。 忙碌不一定是好事,你可以選擇更好的生活方式; 你無法控制每一件事,但是能決定哪件事對自己來說才是重要 在現代社會文化中,我們易於讚賞一個能夠承擔壓力且工作辛勞的人,如果夠忙碌,別人就不會嫌我們不夠努力。而在大部分的時間裡,我們會從一個工作跳到另一個工作,試圖滿足每個人,但卻又會抱怨沒有足夠的時間去完成其他自己想做的事,甚至過得更不快樂。 每個人都有權利去追求自己想要的生活,但這並不是指要去做每件事。當我們願意停止做那些不重要的事,就能創造一個更好的人生。想要實現理想的生活,不是要做更多,而是要做更少。 本書結合了適用技巧、個人經驗、有效的建議和練習,以及清楚指示及激勵行動計畫,教導我們如何立刻做出改變,擁有健康和快樂的人生。 【停止不簡單】 ◎正面地說「不」 事情總是會無止盡地出現,這時候最該做的就是說「不」。避免預設對方的反應,不要擔心拒絕後對方會怎麼評價自己,違反直覺的事就是該拒絕的事,這就是從桎梏中跳出來的第一步;而若是不確定是否要答應的事,最優先要做的是替自己爭取思考的時間,而不是立即給予明確的答覆。 ◎跳離「分析癱瘓」 避免過度思考,別深陷入研究調查中,讓它成為不去開始做的藉口。研究一件事的目的是來幫助你釐清問題,而不是要讓你去模擬所有的情況,並設法去回答每個假設的問題,因為這樣只會讓自己在不存在的問題裡疲於奔命。 ◎聆聽直覺 直覺並非毫無根據,你的直覺是來自大量的研究及生活的總結,當猶豫不覺時,請聽從自己的直覺,它會幫助你踏出另外一步。 【開始簡單生活】 ◎三個時間管理的要訣 如果你總覺得時間不夠用,請參考下作法:①吃掉那隻青蛙:優先做自己害怕的那件事,接下來就不會再為它擔憂,有時間去做其他事;②番茄時間管理法:如果不知道如何開始,拿出鬧鐘設定二十分鐘,專心去做其中一件事,幫你提昇專注力;③分批任務:將事務以類型區分,一口氣處理同一類型的事,增加速度。 ◎分割目標 專注於能做出真正成績的重點領域,而不是整個職務內容,將會更容易成功;關鍵在於不要把焦點全放在最終的目標上,而是放在過程中的每一步。分割目標會使你專心,並且擁有持續的動力。 ◎緊急的事不一定重要! 當事務已經超出負荷時,詢問自己:①讓你更接近目標的事情,要比那些沒有直接幫助的事更優先處理;②思考一下不去完成的後果;③有時緊急事件是來自於自己的分心,減少讓自己分心的機會。透過以上三點,幫助自己釐清哪些事對自己真正重要。 ◎強化支持網 求助並不是怯懦的象徵,而是讓你不把時間花費在不必要做的事情上頭。找出周遭哪些是真正支持你的人?找出那些站在你這邊的人,開口尋求協助,建立自己支持網。每個人都有其擅長,你不需要什麼都事必躬親。

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  • 剛剛好,的生活:找到自己的平衡點,不過累也不嫌少,離美好最近 剛剛好,的生活:找到自己的平衡點,不過累也不嫌少,離美好最近 約翰.納許 方言文化 出版 2017/3/30出版

    「唯有放棄拚命追求『幸福』,才可能擁有美好時光。」──《純真年代》,艾迪絲‧華頓 「斷捨離」讓你覺得浪費,「極簡」感覺一無所有, 你可以選擇「剛剛好」,就能擁抱最美好! 「美好」的定義,不在擁有多或少,而是要「剛剛好」的平衡。 ★英國重量級媒體一致讚譽! ★亞馬遜讀者五顆星最高評價! 「給你千萬家產,換你七十歲還得勞命工作,要嗎?」 「為了別人認同,勉強要求自己事事完美,值得嗎?」 「滿衣櫃名牌包,卻只是每天費工擦拭保養,對嗎?」 你有時覺得很煩燥、苦惱!上班工作忙不完、不知別人怎麼看你、家事操持很辛苦、時間不夠難以真正休息、與家人相聚時間愈來愈少,自己感到生活總是卡卡的,很疲憊、很乏力……。 你也經常問自己:「我明明很上進,工作力求完美符合社會價值,和許多朋友都會聯繫,一起開心血拚購物,隨時上網看電視,蒐集許多資訊脈動,看的書也都很正面、樂觀……。但為何自己越積極、擁有越多,美好的日子卻似乎越來越遠……」 你感到很茫然、很困惑?! ◆囤積是人類本能,商人為利益更推波助瀾 讓你煩躁不已的隱匿元凶,就是「不停地想要更多、更好」的潛意識! 「囤積與收集」是人類打從石器時代便有的大腦習性,會透過坐擁大量食物與物質來掌握權勢,並讓自已在弱肉強食的惡劣環境中有安全感,不會因匱乏而出現生存危機,這樣的原始本能即使歷經三百萬年的演化,依然暗藏每個人的基因裡頭。 商業老手很早看準大腦這個弱點:「人們購物時會分泌多巴胺,產生『短暫快樂』!」於是他們竭盡所能地── 暗示挑逗你的慾望:「買下它吧,你將和某名人、明星同樣動人~~」; 語帶威脅地提醒你:「失去它就代表你是落後的、沒品味的,整個人看起來很糟~~」; 極端恐嚇地警告你:「要更正面、更上進,你不加緊腳步將失去競爭力、趕不上別人、失去一切!」 於是,人們不停地掏錢買下更多、再多,似乎這樣才有安全感;因為害怕無立足之地無止盡追求完美,每天的日子飽受巨大壓力。 ◆想擁有更多、變更好,只會失去更多、讓自己更糟 回頭檢視生活周遭,人們都將吃驚地發現,自己是如何掉入煩惱的陷阱── 更多聯絡人+APP,只換得咒罵 手機裡儲存了上百聯絡人,他們透過line、message不時呼叫你而難以休息;下載數十個APP程式卻極少用到,真正功能是手機變慢和當機時的咒罵。 拼命賺錢,但你真有時間享受? 似乎要很努力賺錢才買得起更多、更好的物質生活,然而超時工作很容易患上過勞疾病,你所賺到的錢是用來享受,或者是作為「老年看病的準備金」呢? 買得過多,也將失去更多 為一時購物的快感,你得花更多時間清潔保養,更多櫥櫃空間來堆放,甚至要外租「個人迷你倉庫」,最後真沒辦法只好忍痛斷捨離,時間、空間和心情都因此付出很大代價。 更多的選項,只會帶來更多煩惱 商業手法不斷翻新,有更多產品可以挑選,數十種洗髮精、數百種飲料,多品牌功能配備手機、家電,更遑論選不完的衣服……,你擔心買錯後悔,寶貴時間都浪費在猶豫不決之中。 追求完美只會痛苦,有時來點「負能量」更好 追求完美、正面積極是個人壓力的源頭,這種心情如王爾德所言:「每當朋友同事有所成就,就有一小部分的我將死去。」你不如坦承示弱自己的短處、不足,更能解除憂慮,輕鬆過日子。 吃得過多,身材走樣、失去健康 飲食業者用廣告、包裝、節目「挑逗人們味蕾」,讓你明知不可貪食,卻因「內生性類鴉片」觸動大腦愉悅區,不由自主地讓太多食物下肚,撐肥身材也失去了健康。 ◆找到平衡點,剛剛好的滿足,離美好最近 人類一味地追求經濟發展,已使地球陷入負載危機,各地生態災難時有所聞。該是正視並停止這種永無止境地的追逐,找到「剛剛好足夠」的平衡點,不但能保有已經擁有的一切,還能減緩地球資源浩劫的來臨。 英國重要媒體資深撰述約翰•納許,在《剛剛好,的生活》書中廣泛地從心理學、演化學、藝術等科學與人文層面探討,運用詼諧、逗趣與機智的筆觸,讓人們重新檢視長期被忽略的「滿足本能」,並也提供絕妙有效的巧思與方法,讓你從資訊、工作、財物、快樂、成長、食物、選擇等方面找到自己的「平衡點」,判斷怎麼做就已「足夠」,而不再迷失在「物慾貪婪,野心企圖」的漩渦之中不斷輪迴。 本書特色 1、作者為英國頂尖媒體《泰晤士報》,健康和生活領域知名專欄作家。 2、從物質到心靈,剖析七大面向,傳授「剛剛好」的美好的生活之道。 3、重點級媒體一致讚譽,亞馬遜讀者五顆星最高評價!

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  • 我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事! 我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事! 佐佐木典士 三采 出版 2016/1/22出版 館主推薦:★★★☆☆

    「擁有=幸福」的唯一答案,已然崩解。 人,其實有更自由的選擇。 從斷捨離到極簡主義,暫時跟無止盡的物欲保持距離, 開始思考「幸福的形式」。 世界知名的極簡主義者─賈伯斯、泰瑞莎修女都身體力行。 極簡主義,物欲減至最少的生活形態。 年輕世代間的強烈共鳴,一種無關景氣、無關貧富的普世價值。 減少後,才能看得見的「重要」。 不被常識束縛的富足人生。 我36歲,單身。在出版社擔任編輯,明明沒結婚,卻也沒存下什麼錢。 以前那一點也不值錢的自尊,現在也沒了。對工作失去熱情、連女友也跑了。 大概就是世人說的人生失敗組吧! 我沒有豐功偉業,也沒什麼值得炫耀,但接觸「極簡主義」後的我可以大聲地說: 「我的東西少,但每天都很幸福。」 丟東西後改變我的12件事! •多了時間 •享受生活 •感受自由/解放 •不再與他人比較 •不再在意他人目光 •不害怕別人的眼光 •凡事積極主動 •專注力提升/貫徹自我 •樸實/環保 •健康/安全 •人際關係改變 •活在當下 •感謝,然後幸福

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  • 生活簡單就是享受:享受真實生命的100種慢活(新版) 生活簡單就是享受:享受真實生命的100種慢活(新版) 愛琳.詹姆絲 新雨 出版 2017/1/25出版

    「大」不見得就是好,「多」也不見得就是富有 一百種具體並有效的方法,讓我們一起迎接幸福的simple life 暢銷全球500萬冊──掀起各國「簡單生活」風潮 天下雜誌、中國時報、財訊雜誌專題報導 香港中文大學推薦選書、臺灣閱讀節 名人推薦百大好書 生活變得愈是複雜,人們就愈發渴望簡單 不論是在工作、人際關係、健康、財務、休閒時間上。為了所有那些被忙碌不堪的生活過分擴展、過勞工作、乃至於遭到擊垮的人們,《生活簡單就是享受》提供了一種使用指南,讓我們學習如何放鬆,與改善我們的生活品質。在這些涵蓋家庭、生活形態、財務、職場、健康、個人觀念、女性特殊議題以及「硬派式」簡單化章節上,《生活簡單就是享受》透過一百種經過驗證、具有實踐效果、促進思想前進的步驟,創造一種簡單並令人滿意的生活方式。

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  • 手機女孩不勉強時間管理法(超值加贈 多功能運用時間筆記本+我的美妙時光造型貼紙) 手機女孩不勉強時間管理法(超值加贈 多功能運用時間筆記本+我的美妙時光造型貼紙) 趙庭嬅 大田 出版 2016/12/30出版 館主推薦:★★★★☆

    全球締造下載次數破億紀錄 Facebook、Naver Band、LINE Camera各大社群平台TOP1貼圖 手機女孩敏 首度可愛爆表演出 隨書加贈Time to Think多功能運用時間筆記本+我的美妙時光造型貼紙 與其管理時間,不如享受時間! 不要說,我都「沒時間」談戀愛!→快快終止瞎忙而無趣的人生 誰說一定要當「晨型人」?→了解自己時間單位,打造專屬的時間劇本 切記!是擬計畫,不是叫你寫小說→讓時間成為我的好夥伴 寫一份「未來履歷」→記錄實踐的時間,看清夢想與現實的差距 發呆也很重要→我的美妙時光 越勉強,越容易失敗!→創造自己的全新模式 一天二十四小時完全都不夠用!要跟朋友聊天傳訊息,還要上網下載APP...... 只要說「最近都在玩」就會被唾棄,只好回答「我好忙」,為什麼「休息就是懶惰」呢? 有人夢想完成了,卻還是不快樂?難道夢想是假的?或是別人這樣追求我也跟著做? 風靡Facebook、Naver Band、LINE Camera人氣貼圖明星手機女孩,敏(MiM) 得到快速傳簡訊第3名,快速吃泡麵第2名,天天與手機為伍,可愛爆點~~ 但她能夠管理時間嗎?當然不能,因為時間是要享受的。 所以管理時間一定要用手帳,當個晨型人嗎?→不用,只要找出自己快樂的原因就好; 管理時間一定要分秒必爭嗎?→不用,了解自己比什麼都重要; 管理時間一定要一次做好幾件事才划算嗎?→不用,專心一次完成一件事就太厲害了! 這是一本讓你創造全新模式‧開啟隨心所欲‧專屬自我風格的時間管理法 時間不是金錢,是比金錢更重要的「東西」,究竟是什麼東西? 請跟手機女孩一起實踐「不勉強時間管理法」!! 手機女孩__使用五大魔法享受時間 魔法1:回顧成功與失敗,想想我做過最厲害的事,還有自己失敗的經驗。 魔法2:不要管別人,自己覺得最重要的價值是什麼。 魔法3:寫自己的未來履歷。 魔法4:我能為自己扮演什麼角色,按照各種角色打分數,為角色訂下具體目標。 魔法5:創造不得不遵守目標的環境。

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  • 不被雜物綁架的人生:7個讓你更自由的極簡生活提案 不被雜物綁架的人生:7個讓你更自由的極簡生活提案 約書亞.貝克 高寶 出版 2016/12/14出版

    ★《華爾街日報》暢銷作家★ ★出版至今雄踞亞馬遜電子書勵志類暢銷榜★ ★每個月部落格點閱人數超過100萬★ ★作者部落格獲選2015年《SUCCESS雜誌》十大個人發展網站★ 風靡歐美,被賈伯斯、歐巴馬、馬克‧祖克柏等許多成功人士實踐的極簡主義; 盛行日本,廣受喜愛的無印良品、斷捨離,掀起一股極簡生活風潮。 2008年,作者厭倦了每逢假期就要整理家中雜亂與龐大的車庫囤積物, 與老婆、小孩一起實行極簡生活。 作者將實踐的過程中領悟的心得與體驗濃縮出七大法則,幫助大家循序漸進的改善生活品質。 讓家中不再雜亂、閒暇時間不用再大掃除、多了更多時間和金錢做自己喜愛的事。 現代人花了太多時間和精力在瑣碎、囤積的事物上,漸漸失去自由與生活意義。 如果你也有以下困擾……那麼你可以試試看簡化你的生活。 每週都要來個大掃除,看到一堆雜物就力不從心。 丟掉太浪費了……說不定哪天我會用到。 擺在櫥櫃的物品一回神就發現它四周已堆滿灰塵。 衣櫃爆滿的衣服,常穿的其實就是那幾件。 一直追求自己沒有的物品,總是覺得空虛。 一時衝動買回家的東西,卻發現沒什麼用。 想讓倉庫般的居家環境變成樣品屋一樣漂亮。 「極簡主義會不會很難?我怕我根本做不到!」很多人都會有類似的疑問。 其實,極簡生活不是要你過著清苦、禁慾的日子, 它可以幫助你從資本主義的消費行為中解放, 除去生活中的雜亂,找回心靈上真正的快樂。 與其把錢花在物質享受,不如用在更有價值的事物上。 本書特點就像極簡主義,完全不會造成閱讀壓力, 言簡意賅、簡單的七個方法,引導你慢慢適應極簡生活,讀完立刻就能動手做!

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  • 不幸福就對不起自己了:北歐人40堂生活藝術課讓你重新定義人生 不幸福就對不起自己了:北歐人40堂生活藝術課讓你重新定義人生 羅敷 高寶 出版 2016/12/14出版

    北歐式幸福其來有自 慢一點才能發現生活的細節 許多人認為,北歐之所以是世界上最幸福的國度,不外乎依靠有序的制度和豐富的資源,但僅僅是如此嗎?住在瑞典逾十年的作者,以新奇的眼光帶我們透視北歐,剖析北歐人的人格特質,揭開他們為何幸福、滿足的祕密,找回簡約、自然、寧靜的本質。 亞洲媽媽vs.北歐爸爸的教養衝擊 早在女兒小熊仔兩、三歲時,我曾極力遊說先生教她彈琴,可先生一點也不急,總是說:「等一等,等她自己想學。」這才發現,北歐父母不是不怕孩子輸在起跑點上,而是根本沒起跑點這個概念! 哇!福利這麼好,要是有人不工作怎麼辦? 雖政府從搖籃到墳墓皆完善照顧,但北歐人是群強大、樂於挑戰自己的民族,即便制度容許,也難以接受健康的自己坐吃山空。如我的北歐朋友熊先生,覺得工作是實現自我價值、體驗人生的必經之路。可想而知,若要北歐人只當伸手牌坐享福利,是比死還痛苦的事。 北歐人不知道什麼叫中年危機 在北歐,失業並非貶義詞,而是代表新的開始。即使五十歲失業,隨時能回學校學習新課程。自從瑞典取消入學考試後,進大學簡直就像出門買菜般方便,是以北歐男女老少幾乎都不懼失業,字典裡自然就沒有中年危機這個詞了。 世上最幸福的居民如何定義幸福? 朋友熊先生說:「幸福是另一種形式的愛,是健康、信任和尊重,是和家人共吃一碗豌豆湯的時候。」 少年雅各說:「幸福是做自己想做的事,知道自己要什麼的時候。」 女兒小熊仔說:「幸福是和小貓一起睡覺及吃冰淇淋的時候。」

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  • 什麼都不買的一年 什麼都不買的一年 努努.卡勒 平安文化 出版 2016/11/28出版

    一年不買新衣服、新鞋子、新包包…… 別開玩笑了!這怎麼可能? 歐洲版「斷捨離」親身實證! 改變妳的購物習慣,也重新整理妳的人生! 德國Amazon書店讀者★★★★☆(4顆半星)深有同感好評! 對許多女人來說, 一年不買新衣服, 絕對是最嚴厲的懲罰! 她究竟是怎麼做到的? 妳真的「需要」?還是其實只是「想要」? 購物,也反映了妳的人生態度! 作者努努從少女時代開始,就很喜歡買衣服,但直到她發現銀行裡的存款數字急遽下降,她才明確感受到自己的購物狂熱已經失控,而且嚴重影響到她的生活。於是她下定決心改變,整整一年的時間不買任何新衣服、新鞋子或任何首飾與包包。 起初,她自己對是否真的能夠貫徹這個計畫都感到懷疑,身邊的親友也大澆冷水,甚至還有同事下注賭她不會成功,畢竟她可是眾所皆知的購物女王,怎麼可能什麼都不買!但眾人的刺激反而加強了她的意志,讓她更認真地去執行。 在這一年「戒除購物欲」的過程中,從面對滿街「打折!特價!清倉拍賣!」的誘惑時的糾結心情、對抗「堆積如山的待整理衣物」的艱辛,一直到對於大家瘋狂購買「平價服飾」的省思,以及參加二手衣交換派對和親手縫製衣物的樂趣,努努都以幽默風趣的口吻一路娓娓道來。 當一年結束時,她還是會再次逛街購物,而且依然非常喜歡這項活動。但如今她會多花點心思考慮購買這項物品的必要性,也會避免失去理智的掃貨行為。如果妳也已經厭倦被衣物控制的人生,想要重拾簡單美好的生活,這本書就是為妳而寫的!

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  • 丟吧!成為更好的自己:從環境到心境,39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 丟吧!成為更好的自己:從環境到心境,39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術 山下英子 時報文化 出版 2016/9/20出版 館主推薦:★★★☆☆

    被過去牽絆,就不會有未來! 改變300萬人的斷捨離大師最新力作 更簡約、更沉澱、也更成熟的人生美學 拋下過去的執念,拿回人生主導權! 不懂得放手,只會徒增包袱與負累,讓人生越來越沉重。 因為,雜亂無章的不只是環境,而是你的人生 篩選物品,思考與心境跟著不同;整頓空間,工作與生活都變得更順利; 檢視自己與物品之間的關係,進而規劃未來的願景。 促進價值觀的新陳代謝,磨練自己的美學意識,心想事成的美好人生不再是夢想。 不管是環境、心境、人際關係,從無形到有形,實踐斷捨離哲學,變化馬上看得見! ↓實踐斷捨離,人生從此不一樣↓ ★斷捨離帶給我最大的好處,就是不再受到周遭意見左右。每個人的價值觀不同,而我又太在意他人的意見,總想:「別人怎麼看我」、「該怎麼面對他人看法」,完全沒有主見。過去遇到任何事情,丈夫總是說:「照我說的去做」,從來不曾問我怎麼想,也不和我討論。在實踐斷捨離前,我只能聽從家人的指示,「不能擁有自己的主張」。而現在,我可以開創屬於自己的人生,覺得生活變得更踏實。──五十多歲,家庭主婦 ★在整理物品的同時,我也整理自己的情緒,確實了解自己真正喜歡的東西是什麼,隨時想著:「希望只留下喜歡的東西」。依自己的喜好來替換日常用品,而且更加重視擁有的物品,每天過著快樂的生活。──四十多歲女性,打工族 ★與物品對話,等於對自己的內心提出質問,就好像是心理輔導一樣。藉由自問自答,發現內心真正的想法,進而改變自己。──四十多歲,主婦 ★尋找東西的時間變少,生活再也不會被時間追著跑。不知為何,變得很容易和想見的人不期而遇,在擁擠的停車場,往往能很快找到停車位,層出不窮的巧合,讓我覺得自己超幸運。──四十多歲女性,打工族

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  • 清貧的思想 清貧的思想 中野孝次 新雨 出版 2016/8/25出版

    欲望無窮,卻越來越窮 什麼是你不需要的? 什麼又是你真正需要的? 人要有勇氣被討厭,更要有勇氣過平淡幸福的日子 透過簡單純粹、豁達自愛的美學精神 重新審視人的真正需要 一帖為現代人心靈扇搖沁涼清風、離苦得樂的精神提案 大窮忙時代最佳經典 連續1095天高踞年度十大暢銷書排行榜 「人是否能獲得終極幸福,與現世的成功或失敗無關, 而取決於心靈是否為各種凡塵的欲念阻塞」──中野孝次 清貧,並非一般意義上的貧窮,而是通過自己的思想和意志,造就簡單樸實的生活型態。 本書共二十四篇隨筆,講述良寬禪師、西行法師、吉田兼好、松尾芭蕉、池大雅、鴨長明等日本古典人物的生活故事與精神風骨,並以此作為典範,主張現實生活中的生存狀態縮減得越單純,越能使心靈開放、自由而充實,越能敏銳感受生命的幸福。故現代人應該減少物質慾望,回歸簡單、質樸,追求精神層面的富足。 清貧的生活態度 ‧拋棄繁華,遠離物質享受,追求簡樸生活。 ‧以貪婪為恥,厭惡通過貪婪斂財而致富。 ‧尊重內心的原則,不壓抑自然的感情。 ‧追求「風雅」——內心充實與人格完善。 ‧熱愛自然,強調與自然的和諧、感應。 ‧重新審視人的真正需要,選擇適合自己的生活方式。

    6 特價 180 立即購買 
  • 簡樸生活的實踐:從丟東西開始的豐富人生 簡樸生活的實踐:從丟東西開始的豐富人生 法蘭辛.潔伊 如果 出版 2016/8/11出版

    「這本書我一直都看不完,因為每看幾頁,就會忍不住起身來整理屋子。」 空白的同義詞不是匱乏,是自由發展的無限可能; 丟棄不是失去,而是收復被物品佔據的空間。 ★ 席捲全美的極簡狂潮,熱銷超過15萬冊 ★ 美國「極簡女神」啟發人心的非凡之作 ★ Amazon讀者評價4.5顆星 ★ 出售巴西、西班牙、荷蘭、波蘭等十七國版權,眾多人的生活從丟東西開始重新豐富 ★ Amazon年度最佳圖書、居家庭園類書籍第一名 從今天起,花點時間跟家裡的東西說說話, 問:「當初你是怎麼進入我的生活的? 如果沒有你,生活會不會更好?」 如果那幅畫已經不再感動你,送走吧。 如果衝浪已不再激起你的熱情,跟衝浪板再會吧。 如果那臺功能強大的食物調理機你從來不用,就讓它自由吧。 重新開始!只和真正有用、美麗和有感情的物品一起生活, 「丟東西」不是讓家裡「空無一物」, 而是收復我們的空間,恢復居住環境的功用和潛能, 從物品手中奪回生活的主控權, 不再為了追逐物慾、整理和維修物品而忙得昏頭轉向。 清空那些佔據空間的雜物,也清空讓自己停滯不前的阻礙。 你的人生應該透過行動和體驗來實踐, 才能得到真正的快樂。 「沒想到精簡術看起來這麼簡單,卻這麼好用! 每個步驟都是有意義的,真正讀過之後才之其中奧妙!」 S──重新開始(Start over) T──垃圾、寶貝或轉送(Trash, Treasure, or Transfer) R──每件物品存在的理由(Reason for each item) E──各就其位(Everything in its place) A──淨空平面空間(All surfaces clear) M──設置模組(Modules) L──設限(Limits) I──一進一出(If one comes in, one goes out) N──縮減(Narrow down) E──天天保持(Everyday maintenance) 跟著極簡女神,從客廳、臥室、衣櫃到浴廁, 一個一個房間整理,不讓房間被雜物堆積,找回家中每個空間的原有功能。 來自眾多讀者內心的廻響, 極簡女神的十大精簡術瞬間改變我的人生: 「這本書改變了我的生活、我的屋子和我的婚姻,讓一切變得清新而令人放鬆。這是你書架上必備的一本書……。」──N. W. Nation 「一個人如果想增強自己的能量,清除雜物是首要之務,一旦你開始這樣做,許許多多的事情就會從那個當下開始轉變。我常常懷疑,如果我沒有讀這本書,我會過著怎樣的日子。極簡主義小姐,謝謝妳觸動了這麼多人的生命。」──Power Up Life Coaching 「這本書對我非常有用!作者教你如何重新思考你的『東西』到底是什麼。它讓我對自己曾緊抓不放的東西放手。你會用全新的視角理解那堆雜物對你身心靈有怎樣的影響。」──Patricia Chaosky 「這本書充滿了各種清除雜物、簡化生活的實用建議,但我最喜歡的是它給了我源源不絕的動力,促使我堅持不懈地對付生活中多餘的東西。」──J. Miller ★ CNN、BBC、《今日》、《芝加哥論壇報》、《衛報》、《金融時報》、《富比世》、《哈芬登郵報》、《OZ博士好生活》等各大媒體爭相報導

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  • 活得簡單、過得自在的生活小確幸 活得簡單、過得自在的生活小確幸 葉威壯 德威國際 出版 2016/8/1出版

    活得簡單、過得自在的生活小確幸 天空依舊寬闊從來不曾改變 只在乎我們用多大眼睛看它 徹底地活在現在,迎著明天而去 讓意念簡單出發,然後回到簡單 用自在的心,赤裸地跟自己獨處 挖掘最深刻靈魂、累積每天的「小確幸」 視野廣闊,邁出穩健步伐,幸福就在身邊 在這本書當中,作者提出了簡單、自在、廣闊、深刻、緩慢、靜謐等這十二個關鍵字,就讓我們一起從這六個生活態度的簡單意念出發,開始做起吧!

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  • 簡單,不簡單的好日子:尋回失落的美好 簡單,不簡單的好日子:尋回失落的美好 孫大為 大都會 出版 2016/7/1出版

    匆忙的生活,疲憊的心,你有多久沒有微笑? 讓生活簡單,擁抱不一樣的生活選擇,在每個平凡日子中發現美好。 生活並不複雜,複雜的是我們的心。 面對每天大大小小的挑戰,請一直記得並相信我們內心的初衷。 在忙碌的時間裡找一種新的生活方式,尋回那份簡單的純粹, 在這日益紛繁的日子裡,還原最初的幸福。 換個角度,開心就會多一點。

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  • 原來我還可以這樣過生活 原來我還可以這樣過生活 胡悅 悅讀名品 出版 2016/5/4出版

    簡單是快樂,放棄是擁有 不為太多的外物所累,人才能感受到輕鬆,靈魂才有空閒去感受生活中美好的東西。 摒棄哪些沒有必要存在的,簡約生活,你會發現,生活原來可以更美好! 簡單生活並不是要你放棄追求,放棄工作 而是說要抓住生活、工作中的本質及重心,去掉世俗浮華的瑣事。 誠實地面對自己,想想生命中對自己真正重要的是什麼。 簡化你的生活 許多人常常會問:「我得到了什麼?」「我擁有什麼?」然而,有沒有想過,自己擁有「什麼」的同時,已經被「什麼」所擁有。正如一個人「有」的越多,就越不「是」他自己。因為他擁有的越多,需要擔心和關注的外部事物就越多,他就越沒有時間去做他自己。 存在主義有一句名言叫做「擁有就是被擁有」比如說,我擁有一輛汽車,那麼就等於我同時被這輛車所擁有,因為我必須時常擔心:「我的車會不會被偷走?保險費是不是又該交了?」諸如此類的問題伴隨著擁有這輛車同時到來。 由此可知,擁有的東西太多並不是什麼好事,人的生命內涵和注意力被分散了,最後反而使自己成了擁有物的奴隸,從而喪失了人生的意義。 當然,我們不可能什麼都不擁有,而是不要去擁有一些不需要的東西。換言之,我們所擁有的東西必須是我們所能夠掌握的,也就是要簡化我們的生活。 許多西方人,就倡導過這種「簡單的生活」。他們試著離開汽車、電子產品、時尚圈子,看能不能活得快樂。這被稱為「草根運動」。他們強調簡化自己的生活,並非完全拋棄物慾,而是要把人分散於身外浮華物上的注意力移出適當比例,放在人身上、精神上、心靈情感上,過一種平衡、和諧、從容的生活。 動物只要吃得飽,不生病,便會覺得快樂了。人也該如此,但大多數人並不是這樣。很多人忙碌於追逐事業上的成功而無暇顧及自己的生活。他們在永不停息的奔忙中忘記了生活的真正目的,忘記了什麼是自己真正想要的。這樣的人只會看到生活的繁瑣與牽絆,而看不到生活的簡單和快樂。 簡單的生活是快樂的源頭,為我們省去了許多煩惱,也為我們身心的解放開拓了更大的空間。簡單生活並不是要你放棄追求,放棄工作,而是說要抓住生活、工作中的本質及重心,以四兩撥千斤的方式,去掉世俗浮華的瑣事。 每個人都會有清理打掃房間的體會,每當整理好自己最愛的書籍、資料、照片、唱片、影碟、畫冊、衣物,把不需要的東西扔掉,之後你會發現:房間原來這麼大,這麼清亮明朗! 其實,我們的心靈也是一間房,也需要經常的清理。心裡堆積的東西太多了,人也會變成它們的「奴隸」,得不到放鬆。 一個人,在塵世間走得久了,心靈不可避免地會沾染上塵埃,使原來潔淨的心靈受到污染和蒙蔽。要知道,人是最會製造垃圾污染自己的動物之一。 清潔工每天早上都要清理人們製造的成堆的垃圾,這些有形的垃圾容易清理,而人們內心諸如煩惱、慾望、憂愁、痛苦等無形的垃圾卻不那麼容易清理。 因為,這些真正的垃圾常被人們忽視,或者出於種種的擔心與阻礙而不願去清掃。譬如,太忙、太累,或者擔心掃完之後,又會面對一個未知的開始,而你又不確定哪些是你想要的,哪些是你不需要的。 的確,清掃心靈不像日常生活中掃地那樣簡單,它充滿著心靈的掙扎與奮鬥。不過,你可以每天掃一點,每一次的清掃,並不表示這就是最後一次,而且沒有人規定你一次必須掃完。但你至少要經常清掃,及時丟棄或掃掉拖累你心靈的東西。 簡單是快樂,放棄是擁有。不為太多的外物所累,人才能感受到輕鬆,靈魂才有空閒去感受生活中美好的東西。試著給自己的生活來一次大「清理」,看看哪些東西是必不可少的,哪些東西只會增加我們心靈的負擔;哪些想法是推動生活向更美好的方向發展,哪些想法只會讓生命變得更累的。留下真正需要的,摒棄哪些沒有必要存在的,簡約生活,你會發現,生活原來可以更美好!

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  • 極簡富足:我靠100樣東西過一年 極簡富足:我靠100樣東西過一年 戴夫.布魯諾 橡實 出版 2016/2/1出版

    ★《時代》雜誌強力報導,受邀TED演講,全美最知名極簡主義者親授「少卻更好」的人生! ★內附:分類填空清單,讀後列出你最重要的100樣物品清單! 我想知道沒了多餘,沒了負擔,日子會變得多自在? 真正的問題,不是要丟掉什麼,而是決定留下什麼⋯⋯ 清點真正重要的,其餘皆可拋。 我是一個年近40歲的成功創業家,三個小孩的父親, 也是一個生活在大量生產、大量消費時代下的平凡人, 曾經以為「美好生活」就是擁有更多想要的東西, 曾經以為我擁有之物可以告訴別人:我是誰。 直到有一天,看著堆滿物品的房間而困惑: 「為什麼我要擁有那麼多東西?它們在我生命中發揮了多少作用?」 我甚至質疑起自己沒日沒夜工作,到底是為了什麼⋯⋯ 這就是我所追求的「美好生活」嗎? 我發現,人的生命中大部分時間都在追求新的東西, 而不是那些可以讓人安頓下來慢慢品味與享受的事物。 生活其實沒有缺少太多,唯一缺少的是內在的「富足感」。 這樣荒唐的生活狀態,開始讓我的內心感到極度不安, 我決定做些改變!我選擇重新定義自己的生活風格! 我想要過得簡單而富足,就從「只靠一百樣東西過一年」開始吧! 你的收入有多少花在「瞎拚」上? 你是否沉溺在網路購物而無法自拔? 你時常都被過多的個人物品所困擾嗎? 為了掙脫美國式消費主義如毒癮般的影響,青年創業家戴夫・布魯諾發起了一項實驗性質的自我挑戰——只靠100樣物品過一年,並將多餘物品統統「斷捨離」。 出乎意料的是,原本純屬戴夫的個人行為在網友的瘋傳分享下,竟掀起了一股仿效的熱潮,甚至引起《時代》雜誌等重要媒體的關注及報導,甚至受邀遠赴英國,透過電台節目向人們傳達他的理念。 在本書中,戴夫真實地記錄下那一年中,他徹底落實3R簡單生活的心路歷程、內心掙扎(尤其是在要「處理」對自己具有紀念性意義的物品時),並在更宏觀的層面上,以一個消費者的身分,反思自己存在於這無孔不入商業消費社會中的新可能性。 跟著極簡生活的實踐家,開始過自己的清爽新生活,現在就建立一份專屬你的「100樣物品理想清單」。你可以從參考戴夫的理想清單開始,擺脫過多物品的束縛,一起體驗「少卻更好」的快意人生。 本書特色 ★作者親授3R步驟,帶領你一步步去蕪存菁、邁向理想的簡單生活! 3R是什麼?就是如何減少(Reduce)、拒絕(Refuse)、重組(Rejigger)。 1R:對於已經擁有的「舊東西」,要能懂得如何「減少」,將個人物品縮減到必要的程度。 2R:對於還想要擁有的「新東西」(尤其是受到商業廣告的影響),要學會如何「拒絕」購買的欲望。 3R:最重要的是,必須換一種方式來安排你的個人物品,並且重新定義你的生活風格,那就是「重組」的真義。 ★內頁隨附:分類填空理想清單,具體寫出「你最必需的100樣物品清單」 ・「基本生活用品類」:皮夾、手錶、結婚戒指、筆記本、盥洗用品、化妝保養用品等等 ・「3C科技用品類」:筆電、手機、平板電腦、耳機等等 ・「交通工具類」:悠遊卡、自行車、機車、汽車等等 ・「工作服裝類」:西裝、套裝、襯衫、制服、皮鞋、高跟鞋、工作靴等等 ・「個人服裝類」:T恤、帽子、牛仔褲、裙子、大衣、睡衣、內衣褲、涼鞋等等 ・「運動用品類」:排汗衣、防風夾克、運動內衣、慢跑鞋、籃球鞋等等

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  • 丟掉50樣東西,找回100分人生(為50000人找回100分人生紀念版)(附贈方格筆記本) 丟掉50樣東西,找回100分人生(為50000人找回100分人生紀念版)(附贈方格筆記本) 蓋兒.布蘭克 大是 出版 2015/11/26出版

    我知道你一定不相信,但是,丟掉50樣東西,你想要的好事確實會發生。 20件很少穿的衣服,只算一樣,丟掉。 一直沒用完的洗髮精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、 甚至是社交網站的連絡人……都丟掉。 這本書,曾幫台灣超過50000名讀者找回100分的人生, 「丟東西」可以幫你的人生變美好,你想知道原因嗎? ★初版上市一週,即榮登誠品、金石堂、博客來暢銷書排行榜! ★銷量突破50000本,百位部落客一致推薦,值得一讀再讀的好書! 看見美好未來的方式很多,但最簡單、不必求人,卻一直被遺忘的方法, 就是:丟掉50樣東西! 為什麼是「50樣」、而不是20樣、30樣? 作者蓋兒‧布蘭克說,無論你丟棄的是曾具有多重大意義的東西, 你都得持續地丟,至少丟滿50樣。(記得,20件衣服只能算一樣。) 你一次次檢視自己需要什麼、該拋開什麼的過程當中,你會變得越來越能凝聚 「勇氣」、越來越能明快做決定,也越來越善於擺脫內心壓抑、自我設限的聲音。 很多時候,你不學會放手,就沒辦法重新來過。 不但要丟,還應該「寫下來」,讓你清楚知道自己完成了哪些部分,當看到自己 正在一條不同於既往、更接近內心渴望的路上大步前進時,就能體會前所未有的 新力量(energy)。 在丟的過程中,你會得到煥然一新的想法。 有人意外發現自己原來可以創業,而且比以前的老闆還行; 有人終於走出喪父之痛;有人甩掉破碎的婚姻重新開始, 也有人和大學時錯過的戀情重逢——在丟東西的過程中, 總是會有許多意外的發現。但不管丟掉什麼,人生都因此更美好。 丟東西之所以困難,是因為你必須做出決定,所以要小心! 我們要做的是直接丟掉,不是把東西挪來挪去。 十幾二十萬人的經驗讓作者蓋兒知道: 只要丟掉50樣東西,就會啟動某種奇妙的動能; 你會在不知不覺中把丟掉負面東西變成一種習慣,一種持續的心態。 然後,真正的好事會發生:你掌控自己的人生,生活再也無法擺佈你。 你可能會問:「這得花多少時間?」 蓋兒說:「兩星期!朋友,14天就夠了,真的。」 怎麼開始、怎麼決定哪些東西該丟?無論是看法、信念、回憶、工作、甚至某個人, 1.只要它會讓你心情下沉,或感覺不好,就丟掉。 2.如果它只是擺在那裡占空間,毫無正面貢獻,就丟掉。 3.如果你得花很長時間權衡利弊,或煩惱該如何是好,就丟掉! 4.別害怕。這是你的人生,你毋庸置疑一定擁有的東西,你丟不掉。 東西可以丟掉,「感覺」怎麼丟?放心,我會教你。

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  • 不花錢的幸福日常 不花錢的幸福日常 蔡沅芹 天窗 出版 2015/8/31出版

    輕鬆「慳」,聰明「用」,變相加人工,原來小確幸就是這麼簡單: * 跟閏蜜開「換衫Party」,不花錢換來心頭好 * 只要識揀,二手衫店隨時一折買得名牌貨 * 自家種香草,即摘即食,健康有機又新鮮 * 遊本地世界級絕讚美景,自然風光更多Like 省錢達人蔡沅芹,多年來在衣食住行久慳成精,愈慳愈開心,領略到自成一家的生活哲學── 不必血拼,也可享受幸福好時光,即使要花費,也要活出其最大價值,不浪費地球資源,讓生活更有氣質,讓心靈滿載溫暖。 「慳」,是一種生活態度、一種選擇,只要跟著做這些絕妙小貼士,你也可以擁有幸福的美好日常!

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  • Anything is possible 365 天慢活的日子 Anything is possible 365 天慢活的日子 林雯莉 三朵夏 出版 2015/8/10出版

    當你找到這本書時,或許對書名抱著一種探索們的心情,到底什麼是「Anything is possible」,什麼是「365天慢活的日子」?莫非我們真的要慢慢地過日子嗎?其實每個人都可以成為世上最快樂的人,這並不是只有佛陀一個人才可以辦得到,而我剛好也正朝著這個目標前進,學會把自己的腳步放慢,學會傾聽自己最真實的聲音,學會一口一口的呼吸,學會觀照自己的想法,更重要的是,學會懂得宇宙的真理。 因為宇宙的真理就是「Anything is possible」,也是一種過著慢活的日子,因為自己的速度與慌亂會把每天的生活搞得亂七八糟,可能造成往後承受巨大的痛苦,因此學會看到自己的那顆心,就會看到快樂的源頭。 於是我將個人的體悟,寫成這本書。你不用一口氣馬上把它讀完,反而一天讀一篇才會從中了解到所謂的真理。或許你覺得這些想法有點像老莊思想,又有點像佛說,甚至還像聖經裏的故事。 但是這些都不重要,因為宇宙真理本來就是含蓋了所有的宗教。 看完了這本書還是要仔細斟酌如何實踐到自己365天的生活裏,只要你對自己有信心,就會看到了 「Anything is possible」,那麼也懂得過著365天慢活的日子,你我都是可以做到的!不是嗎?

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  • 禪教我不做多餘的事:一日一禪語的簡單生活 禪教我不做多餘的事:一日一禪語的簡單生活 植西聰 木馬文化 出版 2015/7/29出版

    將不必做的事當成非做不可, 不必要的東西視為一定要拚命得到, 無關緊要的卻看得極為嚴重, 這些都是人生中多餘的事! 因為這樣,心中天天都像有顆大石般難過度日。 即使大家都說一覺醒來心情就會好轉,然而當你一踏出家門,面對擁擠的交通、繁雜的工作、各種人際應對、臉書好友讓人羨慕乃至嫉妒的炫耀文,因此平靜的心靈又被這些大小事務擾亂了。心之所以無法確確實實平靜下來,是因為我們不斷在做著、擔憂著人生中那些多餘的事。 不必艱深的打坐,不必長時間的深思,禪其實也可以簡單從生活中領悟。以日常生活困擾你的事件作為練習,每當遇到它們時,在心境上不斷慢慢調整自己,漸漸能將那些多餘的、困擾生活的多餘的事,輕輕地放開。 本書以禪的核心思想結合心理學知識,以簡短的小篇文章,將禪宗艱澀的思想轉換成好懂的故事,帶你輕鬆檢視人生中可以捨棄的多餘的事,讓生活更單純更平靜。

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  • 斷不了、捨不下、離不開的33件珍品 斷不了、捨不下、離不開的33件珍品 山下英子 商業周刊 出版 2015/6/3出版

    丟棄、放手、精選,「斷捨離」大師山下英子的用物哲學 首次公開山下英子的真實生活,與她33件無法割捨的珍品 「這個也可以丟,那個也可以棄……人生最後會剩下什麼?  究竟什麼才是真正重要的呢?」 以雜物管理與生活規劃諮詢為業的山下英子,總是鼓勵人們要放下對物品的執著,這次將親身示範「斷捨離」的究極實踐──喜歡的就留在身邊,感覺膩了就放手。 好友的手工拼布、親自打造的家、姊姊遺物製成的抱枕套…… 每一件留在身邊的,都是一則深刻難忘的故事, 有悲有喜,穿插著作者的用物哲學,呈現的更是人生態度。 沒有丟不掉的東西,只有不想丟的東西! 那些「丟不掉」的,那些所珍藏珍愛的,其實都是一部分的自己。 33個有悲有喜、真切動人的故事告訴你: 真正的「斷捨離」不是居家整理術,而是生命態度。 ◎本書特色 1.斷捨離的宗師也無法放手的事物 斷捨離整理術自成一家,卻常被誤解為「丟就對了」。本書揭開作者的真實生活,以平易近人的散文故事,寄寓「檢視物品的去留,便是面對與審視自己」的深刻意涵。 2.提倡珍而不貴的質感生活 這本書並非名牌精品圖鑑,也不會教大家如何營造有型的生活,但透過一則則故事分享,在作者講究自在、品味與舒適的生活,同時重視合理與環保的理念下,也能帶給讀者許多清新生活的靈感。 3.山下英子開心與傷懷的人生故事 作者敘事筆觸清新溫暖,在描繪一件件與物品的緣分中,充滿了真摯的情感與回憶。「珍愛物品就是珍愛自己,懂珍惜物品就一定能珍惜他人」的人生觀念,在在體現於其中。

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