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中文書第三層

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  • 每一天,都是愛的練習 每一天,都是愛的練習 葛斯‧卡拉漢 平安文化 出版 2016/5/9出版

    愛一個人,是本能。 讓這個人知道你愛他,卻需要練習…… 拍攝《魔戒》的新線影業已買下電影版權,即將搬上大銀幕! 感動全世界!Amazon書店讀者★★★★★熱淚盈眶推薦! 親愛的艾瑪,在我偶爾需要奇蹟的時候,我就會望進妳眼底, 然後領悟到我已經創造了一個。 從女兒艾瑪還是幼童時開始,葛斯就一直精心幫她準備午餐,還有每天寫在餐巾紙上的字條,放在她的午餐袋裡。隨著艾瑪一天天長大,這些「餐巾小語」也成為父女之間最親密的連繫。 然而就在艾瑪12歲之後不久,葛斯被診斷出得了癌症,而且只有8%的機會能夠活著看到艾瑪高中畢業。面對殘酷的現實,葛斯沒有自暴自棄,反而把剩下的每一天都當成一份禮物、一次與摯愛的人分享的機會。 他決定把所有想說卻來不及說的話,寫成826份餐巾小語,無論未來發生什麼事,確保艾瑪直到高中畢業為止,每天都會收到一份,這是他留給艾瑪最真摯的祝福,也是最珍貴的遺贈…… 「餐巾小語」談的不是死亡,「餐巾小語」談的是生活。這是關於把重要的教訓傳遞給我們的孩子;這是關於分享我們多麼在乎每一天;這是關於領悟到我們每天都有造成改變的力量。你可能不認為一張紙上的幾個字有什麼重要,但它們確實重要,而這本書將會展現出這一點。

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  • 療癒誌:洪仲清與你書寫談心 療癒誌:洪仲清與你書寫談心 洪仲清 遠流 出版 2017/4/27出版 館主推薦:★★★★☆

    你的人生由你書寫,而不是其他任何人 〔透過書寫,又像是日記,我們不斷翻新對自己的定義,療癒我們在成長過程中難免會經歷的苦痛與傷心。〕 書寫,是用一種溫和的方式,跟過去的自己說說話。 藉由整理、爬梳,把過去的快樂或悲傷都一一重現眼前。 把遺忘的歡笑重烙心底,把浮現的眼淚溫柔拭去。 請先練習覺察自己的身體,練習有知有覺的生活。 學會放鬆,學會深呼吸,學會靜心,學會專心。 學會食之有味,學會行住坐臥。 再試著和情緒共處,將它轉化成能豐富我們生命的養分。 你是否能清楚辨別每一天各種情緒的強弱? 你是否懂得紓緩壓力,讓從容回到心中? 然後,讓我們透過書寫,和原生家庭與內在小孩對話吧。 已經長大的你,現在更有力量,更懂得過自己的人生了,甚至慢慢有能力成了自己的父母。過去的缺憾,說不定能靠現在的自己補起來。 接下來,觀看友情與愛情如何影響我們。 學會愛一個人,學會愛自己。 不再感覺孤單。 你還需要練習與他人溝通,傾聽,以及多元思考。 讓更多可能性進入你的生命中,讓自己的人生變得更多彩多姿。 更需要在人我關係中,嘗試理解、諒解與和解,不讓過去繼續折磨自己。 最後,請了解愛的力量強大,愛可以治癒許多傷口。 用鼓勵、感恩與祝福,把愛實踐出來。 以實際行動,讓早已存在於生活中的美好重新被我們看見。 這是台灣第一本由專業心理師設計的書寫療癒書。 洪仲清臨床心理師期待你從他所設計的提問出發,讓每個答案成了起點,再各自變成一條往內心深處走去的道路,開拓你的世界。

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  • 通往幸福的人生潛規則:愛,藏在這裡 通往幸福的人生潛規則:愛,藏在這裡 黃正昌 布克文化 出版 2017/3/23出版

    人生其實不用這麼辛苦,也可以擁抱幸福的 因為不是我們沒有能力,而是沒有能量 內在有多豐富,外在就有多幸福 你要的幸福在你不要的改變裡 一本書啟動內在力量的關鍵密碼 搞定佛洛伊德也不懂的秘密 讓你從此擁有愛自己的勇氣與能力! 久等了! 暢銷書作家 黃正昌老師的第三本書~ 《通往幸福的人生潛規則-愛,藏在這裡》 要讓大家從此擁有愛自己的勇氣與能力! 人類心靈深處, 有許多沉睡的力量; 這些人們從未夢想過的力量 一旦醒來,便能徹底改變人的一生 而喚醒這神秘力量的鑰匙有三把 愛、恨、恐懼! 但只有用第一把鑰匙喚醒的力量沒有遺憾

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  • 擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命 擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命 麥可.艾克頓.史密斯 大好書屋 出版 2016/11/3出版 館主推薦:★★★☆☆

    ★亞馬遜書店4.5顆星推薦 跳脫令人窒息的生活節奏,加入「平靜革命」! 翻開書中任何一頁,你都能找回平靜,自在放鬆地呼吸。 我們都渴望平靜,卻總是關不掉手機、遠離不了網路社群;長期處於「環境焦慮」中,一顆心浮動難安,壓力如影隨形。身處數位科技時代,要擺脫這種狀態,必須進行一場身心靈的「平靜革命」,一切就從呼吸開始練習! 麥可.艾克頓.史密斯是《祕密》作者朗達.拜恩2014年力作 《HERO 活出你內在的英雄》中的英雄旅人之一, 也是用戶逾9000萬、遊戲品牌「莫希怪獸」的創造者, 他曾以遊戲改變人們的生活, 現在,他要以「平靜革命」翻轉這個世界! 平靜革命帶你重拾寧靜、自在的生活 麥可.艾克頓.史密斯是網路遊戲和娛樂公司創始人。他創造的虛擬寵物線上遊戲為他贏來財富和名聲,卻也伴隨巨大的壓力使他瀕臨崩潰。身陷壓力重圍之中,史密斯真正明白,唯有身心靈平靜,才擁有快樂的人生。為此,他不僅創建「平靜」網站Calm.com,更寫作此書,提供各式各樣實用且富創意的點子,幫助每個現代人重拾專注、寧靜、自在的生活。 打開感官,日常片刻都擁有平靜 走入大自然中,想像你身處在一片原野或森林中,聆聽風穿過葉梢的聲音;閱讀詩句,開啟你的心靈去觀察,享受獨特的寧靜;脫掉你的鞋子、扭動你的腳趾,赤足走在草地上……在你聆聽古典樂、凝望星空、觀看水流、看海水藍和雲朵的千變萬化、閱讀一本書的同時,打開聽覺、嗅覺、視覺、觸覺感官,由內而外享受放鬆的平靜。 或者,在生活中來點創作吧!製作心情罐、畫一片樹葉、為曼陀羅著色、玩手指迷宮、創作「愛之樹」、體驗書寫的魔力……藉由各種創意實作與冥想練習,將意識集中在當下,專注地認知並接受自己的感覺,都能使你在繁忙生活中擁抱平靜! 擁抱平靜的每日練習 要達到平靜,作者特別提倡兩項練習:冥想與寫日記,只要持續地每天練習,將有助你過更平靜的生活。 【冥想的力量】 研究發現,人們經常冥想,可使大腦負責專注的部位與感官變得發達,提升創造力。冥想可使人平靜,減少失眠問題、增強免疫力與降低血壓,人因此變得更有活力;同時,它也會增強同理心,使人變得快樂,擁有更好的人際關係。本書結合神經學研究、古老先人智慧及作者自身的冥想體驗,提供簡單、實用且多層次的冥想方式,其中包含積極又富創意的提示、練習、指導與鼓勵,啟發內在心靈的覺醒。 【日記的療癒力】 寫日記可作為一種療程,釐清表象下的事物本質,協助你辨識問題和挑戰。你可以藉由寫日記減輕壓力、提升自信、協助自己處理創傷經驗。本書提供許多日記頁讓你盡情書寫;或者,你也可以另外準備一本日記本隨時記錄,只要養成寫日記的習慣,都可讓思緒變清晰,處理問題時也更沉穩周全。 期待本書能幫助你建立每日平靜的習慣,提醒你停下腳步,欣賞周遭的美與喜悅,活在每個當下,找到內心真正的平靜。 本書特色 1. 書中的緞帶書籤是平靜的簡單象徵,你可以剪下綁在手腕上。當你發現自己因焦慮或憂鬱搖搖欲墜時,它能帶領你回想本書內容,幫你找回平靜的心靈。 2. 本書每一頁邊緣都有像密碼般的小黑點,各頁小黑點位置並不相同。以小黑點為指引線,當你閱讀完頁面後,就將書頁摺向書背;當你讀完全書並摺完所有頁面,你的書將成為一件美麗紀念品──你平靜旅程中的一件獨特雕塑。

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  • 每一天,都是放手的練習2:你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人 每一天,都是放手的練習2:你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人 梅樂蒂.碧緹 遠流 出版 2016/6/29出版 館主推薦:★★★★☆

    《每一天練習照顧自己》《每一天,都是放手的練習》 作者另一代表作 今天, 以及未來的每一天, 都請花點時間,問自己, 「還好嗎?」 如果現在你所在的地方讓你不快樂,離開吧。 如果那個人不想存在於你的生命裡,就讓他或她走吧。 如果你覺得很痛,就讓自己痛吧! 承認當下發生在自己身上的事,然後學會坦白內心的感覺。 真正的力量就來自於認清事實並接受真相的那一刻。 無論發生什麼事,你的人生該怎麼過才最好,這個責任在你身上。 因為我們最終除了自己,沒有誰能為我們自己的人生負責。 沒有人可以怪罪,沒有人可以求償。 將人生交在自己手上,掌管自己的人生。放開那些人生中無法掌控的事,也放他人為自己負責。 然後穿越你的恐懼之牆,去做自己真心想做的事,允許自己犯錯,讓自己成長。 本書為作者經歷幼子意外喪生後的作品,除了先前自身的生命經歷帶來的省思,關於悲傷與失去多有著墨,對於放手則有更深的體悟描述。 全書以366篇,每天一篇,引導讀者思索自己與他人關係,鼓勵讀者為自己的人生負責、放掉不適合的感情或行為、了解自己的界線、釋放自己的恐懼、保護自己不受負能量影響、放開所有讓自己不快樂的原因。 作者告訴讀者,即使像她那樣殘破不堪的人生都能獲得重生,所以別把你對自己生命的責任拱手讓人,而是要做自己人生的主人。 不管你現階段的人生如何,都要好好過你自己的人生。力量不是來自遙遠的未來,而是在當下。 你的人生就是你的力量。

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  • 心靈拼貼:持續精進,一套發現自我與社群的直覺性拼貼流程 心靈拼貼:持續精進,一套發現自我與社群的直覺性拼貼流程 席娜.弗斯特 遠流 出版 2016/6/29出版 館主推薦:★★★☆☆

    入圍2002年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺獎」(Nautilus Book Awards)作者,席娜‧弗斯特撼動心靈之作! 以手作拼貼療癒心靈,用圖卡呈現你個人的生命故事! 透過創意、直覺與想像力,瞭解自己的真實面貌! 持續精進的生命之旅,拼貼出你的靈魂,探索內心的療癒之書! 著名禪繞畫作者蘿拉老師帶領的心靈拼貼®工作坊指定書籍 心靈拼貼®目前風行全球,並且成長為國際性社群。這本書開啟了心靈探索的新階段!囊括不同年齡層、社會經濟、文化和宗教的背景,適用於每一個人和每一種群體。使用這個流程,你會發現自我的智慧,進而改變世界。 每個人都能對這般多層次、有創意的流程,樂在其中。你只需要準備一把好剪刀、一些空白卡、黏膠,以及隨處都能找得到的圖像,就可以開始探索這神奇的拼貼之旅。 當你做好了一些圖卡,就能開始向這些圖卡詢問重要的人生問題,讓圖卡說出你充滿智慧、直覺性的答覆。 將心靈拼貼®與朋友或群體一起分享,格外有趣;也可以做為自我發現的工具。 探索內在潛能、瞭解生命目的、釋放憂傷與負面情緒,持續讓靈魂與能量精進……透過本書,你可以真正地啟動嶄新的人生,更能理解、接納、療癒自己的身心靈,以及懂得更愛自己。 透過本書,你會知道…… ♥ 輕鬆地做卡和諮詢你自己的心靈拼貼®圖卡 ♥ 使用象徵、夢境和原型的語言 ♥ 讓內在智慧泉湧而上,回答你的深層問題 ♥ 使用心靈拼貼®創造和培育社群 ♥ 讓團體靈活運用各種心靈拼貼®的方法

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  • 記錄你的每一天2 記錄你的每一天2 朵蘿.奧特曼 遠流 出版 2016/2/26出版

    《記錄你的每一天》作者全新作品! 德國亞馬遜網路書店暢銷書 讀者平均4.5顆星好評 每天都是一場新奇歷險! 今天我:享受了一場雨中漫步(覺得朦朧的世界好美) 偷偷種了一株植物(希望它可以快快長大) 一口氣讀完了整本書(好看到捨不得把它放下) 讓自己驚訝了一下(本來以為這件事情很難) 有個夢想成真(超超超超超級開心) 神經像是上了發條一樣(緊繃程度破表) 收到一封手寫的信(謝謝她跟我分享她的快樂) 放手了(現在覺得身心舒暢) ...... 這本日記讓你用心體驗你的每一天,任何事情、任何時刻,都值得好好享受! 本書特色 ★內容以手寫字呈現 ★每天一個主題,每個人可以依自己的狀況打勾、填寫 ★整本無重複,每個跨頁都是新的一天

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  • 心靈寫作:創造你的異想世界(30年紀念版) 心靈寫作:創造你的異想世界(30年紀念版) 娜妲莉.高柏 心靈工坊 出版 2016/2/5出版

    ★創意寫作與療癒課程的必讀經典 ★全球狂銷150萬冊,翻譯成14種語言 ★30年紀念版,特別收錄國內生命書寫、故事療癒名家的感動分享 30年前,《心靈寫作》出版後立刻登上暢銷榜,成為北美所有教導創意寫作與書寫治療的人必讀的書。中文版在臺灣出版後,14年來更開啟了華文世界心靈寫作的風氣,不僅是寫作治療課的必備經典,更是孤獨寫作者的私房老師。 「寫作人的職責是將平凡化為生動,喚醒我們留心簡單中自有不凡之處。」因此,關於如何開始寫作?如何激勵自己?如何尋找題材?如何深化寫下的內容?甚至連如何找筆記本?在哪裡寫作?作者都在談笑風生的字裡行間,提出了令人驚喜的建議,讓自認平凡的讀者們不禁躍躍欲試。 「練習寫作意味著全面探討自己的生命」,因此本書所談的不只是寫作,更是生活哲學、生命智慧。在書中,作者揉合教學、寫作、禪修以及生活的心得,為的就是提醒你:相信自己、要對自己的生活經驗有信心。如果你想活得更多彩、更快活,讓本書敦促你提起筆吧!那一刻,轉化生命的能量必將開啟!

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  • 練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己 練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己 肆一 三采 出版 2016/1/29出版 館主推薦:★★★☆☆

    ★繼《可不可以,你也剛好喜歡我?》後,再度以暖心小畫傳遞祝福 “你要第一個喜歡自己。 不要把時間拿來擔心,不要活在別人的眼光裡, 你的人生應該是在自己的手裡。 你的快樂是自己的。” 【內容簡介】 這是一本自我療癒的書! 以往肆一總透過溫柔細膩的文字,陪伴在愛裡頭的戀人們走過心傷和孤寂。 然而其實不管是在愛情、友情或者生活,所有的源頭都是要先學會喜歡自己。 今天也要好好的,明天也是。 「每當看著大家的傷心時,總會發現大家都忘了自己其實很好,只是一味地否定自己。會自責、會失望,拚命想要對對方好、努力想要實現夢想……你花了最大的力氣去喜歡一個人,但就是忘了要喜歡自己。」肆一如是說。 喜歡自己,是可以練習的! 跟著書中的短文,每一天,選一篇,靜心閱讀,發現生活種種美好的事物,在無助與否定自己的時候,仍能相信、珍視自己的美麗。 【本書特色】 文字是有力量的!圖畫也是! 肆一將祝福言語搭配上溫柔浪漫的水彩畫作, 創造出柔軟療癒的謐靜小空間; 在這裡,脆弱會被接受,傷心會長出力量。 全書分為:<一個人的練習>、<喜歡自己的練習>、<好朋友的練習>、<好好生活的練習>四個章節, 提醒自己,是值得被愛的,尤其是被自己所愛。 一步一步堅強了心,就能得到被愛的勇氣。

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  • Better than Ever寫下智慧:感受卡夫卡、尼采、阿德勒、泰戈爾、莎士比亞、濟慈的知與善(邊讀、邊寫、邊 Better than Ever寫下智慧:感受卡夫卡、尼采、阿德勒、泰戈爾、莎士比亞、濟慈的知與善(邊讀、邊寫、邊 美好生活創作群 三采 出版 2016/1/8出版

    《Better than Ever筆記系列》第二彈! 我寫下的,不只是字,更多的是對人生的省思。 邊讀、邊寫、邊思考,燙銀版自我啟發書100句! 寫字旋風來襲,練字也可以很青春、很新潮! 關閉外界紛擾,享受靜心書寫的片刻, 透過閱讀書寫,搭配溫暖美圖,心情立刻大紓壓! 嚴選卡夫卡、尼采、阿德勒、泰戈爾、莎士比亞、濟慈, 6位哲理與文學大師,穿古越今、躍然紙上, 共100句名言佳句,一筆一畫書寫同時,讓內心緩緩沉靜, 從哲理中學習思辯與邏輯,從文學中感受良善的美好。 寫下智慧、寫下自我啟發,願今天的我們都比昨天的自己更美好! 本書特色 【特色1】最療癒:反璞歸真,暫時拋下3C產品,再次找回書寫的平靜與感動! 【特色2】高質感:內頁嚴選「日本進口紙」,質感佳,利於各式筆款書寫超流暢。 【特色3】新設計:版面設計有條紋、方格、彩圖、滿版等多樣款式,極富變化。 【特色4】多功能:一本兩用多功能,可以閱讀跟寫,也可以當成一般筆記本使用。 【特色5】分享智慧:上傳你的書寫作品至社群網站,結交同好一起討論,分享智慧! 書內名言作者簡介 法蘭茲‧卡夫卡 Franz Kafk 1883-1924年(40歲) 出生於奧匈帝國統治時期的布拉格,父母皆為猶太人。曾攻讀文學,後改學法律。在德語人口僅百分之七的布拉格,使用德文撰寫短篇小說,主題風格對後來的荒誕派戲劇、黑色幽默小說產生了重要影響。 弗里德里希‧威廉‧尼采 Friedrich Wilhelm Nietzsche 1844-1900年(55歲) 德國語言學家、哲學家、文化評論家、詩人、作曲家。他的寫作風格獨特,經常使用格言和悖論的技巧,對於宗教、道德、現代文化、哲學、以及科學等領域,提出了廣泛的批判和討論。對於後代存在主義與後現代主義哲學的發展影響極大。 阿爾弗雷德‧阿德勒 Alfred Adler 1870-1937(67歲) 生於奧地利維也納,是心理學家及醫學博士。也是個體心理學派創始人、人本主義心理學的先驅、現代自我心理學之父。與弗洛伊德、榮格齊名的重要心理學家,對後來西方心理學的發展具有重要意義。 羅賓德拉納特‧泰戈爾 Rabindranath Tagore 1861-1941年(80歲) 出生於印度的孟加拉族人,是一位詩人、劇作家、哲學家、作曲家、藝術家。1913年獲得諾貝爾文學獎,也是第一位獲得此獎的亞洲人。他的詩在印度享有史詩的地位,詩中含有深刻對宗教和哲學的見解,。 威廉‧莎士比亞 William Shakespeare 1564-1616年(52歲) 英國文學史上最傑出的戲劇家,也是西方文藝史上最傑出的作家之一,全世界最卓越的文學家之一。早期劇本主要以喜劇和歷史劇為多,後期主要創作悲劇,常常描寫犧牲與復仇。而在人生最後階段,開始創作悲喜劇,又稱為傳奇劇。 約翰‧濟慈 John Keats 1795-1821年(25歲) 出生於英國倫敦,是英詩作家之一,也是浪漫派的主要成員。閱讀和寫作受到師長的鼓勵很大,曾考取醫學相關學校,卻捨棄從醫專心於寫作詩歌。後期新詩集創作,寫出了大量優秀的作品。

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  • 記錄你的每一天:不論好心情、壞心情,都是美好的一天 記錄你的每一天:不論好心情、壞心情,都是美好的一天 朵蘿.奧特曼 遠流 出版 2015/2/1出版

    德國各大書店排行榜暢銷書 德國亞馬遜網路書店讀者4.6顆星大好評! 「即使今天過得不太順利,記錄下來之後,突然就覺得好像也不是那麼糟。」──德國讀者meikewoerner 壞心情寫完就該忘掉 好心情寫完就帶著睡覺 一早醒來,又是美好的一天! 很多人都說自己沒時間寫日記,可是每個人都想要記住過往令人感動的回憶,無論是快樂、傷心、瘋狂,或憤怒的時刻。 現在你有了新選擇:只要打打勾、填填空,就能完成一天的日記;你可以規規矩矩寫字,也可以天馬行空塗鴉,或者兩種都試試看,寫日記其實可以很好玩。 每天總是會遇到些衰事:湯裡有頭髮(畫出有幾根)、鼻子塞住了(從0到100來算,是有多塞呢);但也會遇到些好事:順利完成一件工作(就像衝浪征服了一波大浪)、腦裡充滿有趣的點子(多扯也沒關係)。 悲觀的人想到一堆倒楣事,就覺得自己不如每天都躺在床上別起來;但是樂觀的人會拿出幽默感面對生活,感染更多身邊的人。 這本日記會讓你想起,生命給每個人最好的禮物,就是微笑和思考。 你今天遇到好日子還是壞日子呢? 有了這本日記, 即使是下雨天也能享受溫暖的陽光! ◎讓嚴肅的德國人都笑了◎ 一般人對德國人的印象都覺得他們一絲不苟,做事認真、嚴肅,德文書也多以文學、知識性居多,很少看見如此輕鬆有趣的出版品。 而這本書在德國自2011年出版至今,仍然是各大書店的暢銷書,大受好評! ◎互動式閱讀◎ 這是一種全新的閱讀體驗,閱讀不再是單方向由作者提供資訊、讀者吸收資訊,而是更進一步的互動,讀者不再是被動的角色,而是主動參與創作。 作者幫你開了頭,由你接棒創作,記錄完你的每一天,這本書就是專屬於你最獨特的作品! ◎更多精采示範◎ 還不知道要如何開始記錄你的每一天?請上Facebook搜尋【閱讀再進化】粉絲專頁,我們會不定期分享精采示範作品喔!

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  • 每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己 每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己 梅樂蒂.碧緹 遠流 出版 2014/7/1出版 館主推薦:★★★☆☆

    《每一天,都是放手的練習》作者代表之作 銷售超過800萬冊 這是你的人生, 你要讓自己的人生好過一些。 我們生命中最重要的一個人,其實不是他人,而是我們自己。 常常,我們覺得別人沒把我們當回事,那是因為我們也沒有把自己當回事。 當我們全心全意都關注在他人身上,擔憂著,想要解決別人的問題,便會抽離自我,與自我失去聯繫。 而我們卻忘了人生最重要、也最常忽略的責任,就是照顧自己,讓自己好過一點。 放下對他人執著,讓他人做自己,讓他人自由,我們也就讓自己自由,才能真的關注自己,活出自我。 別再以他人為生命重心,別再從他人身上尋找快樂。 因為我們的幸福與快樂並非源自於他人,而是出自於自己。 別再從他人身上尋求認同與肯定,也別再藉由他人來衡量自我的價值。 因為我們來到這世上的目的並非迎合他人的期待。我們的人生也不屬於他人。 我們能仰賴自己,我們能做出決定。或許他人一直不在身邊,但我們可以在自己身邊。 本書作者以自身的經歷與對人生的省思,來告訴讀者,我們在人生中最終無法逃避的,就是我們得自己負責照顧自己。 作者在書中列出許多寶貴的建議與練習,鼓勵讀者藉由放下執著、讓自己自由、不再當受害者、擺脫依賴、活出自己的人生、跟自己談戀愛、處理怒氣、設定自 己的目標、順應自己的感覺、學會生活學會愛,勇敢地做自己,給自己所需要的,忠於自己,生命中很多的情況都會神奇地轉好。 現在,就跟自己承諾,我們永遠會在自己身邊。不管人生帶來的是什麼,我們都能面對。 給自己一個擁抱,給自己無盡的忠誠,讓我們開始照顧自己,負責任地過好自己選擇的人生,也讓別人依自己的選擇過生活。 不論發生什麼,都不要停止照顧自己。我們值得的。 本書特點 ★《每一天,都是放手的練習》作者最重要代表作 ★全美心理諮商師、心理治療師推薦 ★美國亞馬遜心靈勵志類排行榜第一名、紐約時報暢銷書 ★超過八百萬的讀者認為本書讓自己從人生谷底翻身 ★書中涵蓋許多建議,幫助讀者面對人生的各種狀況 ★每章附有練習活動,可以幫助讀者練習與檢視 ★附有檢視表,可以加以評估自己的狀況。 ★有案例說明,清楚易懂。

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  • 每一天,都是放手的練習:當我們能愛自己,就能準備好,付出愛與接受愛 每一天,都是放手的練習:當我們能愛自己,就能準備好,付出愛與接受愛 梅樂蒂.碧緹 遠流 出版 2012/12/1出版

    超過八百萬讀者認為本書救了自己的命 《時代雜誌》特別推薦: 作者了解痛苦的感覺,她對那些還在載浮載沉的人感同身受, 為他們丟出了一條救生索。 療癒與成長的最好方式, 就是誠實面對自己,為自己的痛苦扛起責任, 好好照顧自己。 我們與自己的關係,是我們最需要維持的重要關係。 這段關係的品質,會決定我們人生的品質。 因為, 如果我們能學會認真看待自己,別人也會認真看待我們。 如果學會對自己一笑置之,我們就能做好準備,和他人一起歡笑。 如果學會信任自己,我們就會成為值得信賴的人。 如果能感謝自己的一切,我們就能愛自己。 如果能愛自己,也接受自己的渴望和需求,我們就能做好準備,付出愛與接受愛。 站在新的起點,放下舊有的過往,敢於改變,找回內在的平靜,全新開始吧! 本書作者一生中曾遭遇過遺棄、綁架、離婚,喪子等等痛苦折磨,她以自身的經歷與對生命的省思,用小小一則一則的話語,來告訴讀者,如何在我們的內在找尋到快樂與平靜,而當快樂難尋時,我們要如何愛自己,寬待自己。 作者提醒我們,問題都會有解決的辦法,而我們所能做的最好的方式,就是為自己的痛苦負起責任,好好照顧自己。作者鼓勵讀者記住:每一天都是一個機會,可以讓我們重生與更新。 調整呼吸、微笑、放鬆,然後放手,作者要讀者練習學會放下心中的執著,釋放所有的情緒,接受自己的能力有限,掌握自己的力量,勇敢邁向前。 本書特色 ★超過八百萬的讀者認為本書救了自己的命。 ★1990出版以來,超過22年仍暢銷不墜! ★紐約時報暢銷書 ★美國亞馬遜書店心理健康類排行榜第三名、健康養生類第四名 ★《時代雜誌》特別推薦 ★全美心理諮商師、心理治療師推薦 ★英、美亞馬遜讀者五顆星推薦 ★本書每天給你力量,讓你練習如何愛、信任自己、處理情緒、接受別人幫助、給予他人援手、運用自己堅定的信念,還有,享受快樂。然後你會發現,這一年,溫暖又平靜地度過了。

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  • 我們都會好好的:不安沒關係,脆弱與寂寞也沒關係,今天的你會很好,明天也是 我們都會好好的:不安沒關係,脆弱與寂寞也沒關係,今天的你會很好,明天也是 肆一 三采 出版 2017/6/30出版 館主推薦:★★★★★

    你是自己的,你要第一個對自己好。 只有你能決定自己的樣子,學著跟自己好好相處, 不完美也很好,不妨開始試著做看看吧。 「這本書看完只想大哭一場,但心裡卻充滿溫暖......」 肆一出道5年最有溫度的書寫。 不是你不好,只是對自己不夠好, 試著接受那個不夠完美的自己吧! ☀今天好好的,就很好。 「好想要他擁有的東西啊。」 「一定是自己不夠努力的關係吧。」 「我知道不該胡思亂想,但我克制不了呀。」 「一定是自己做得還不夠。」…… 你可能也有過這些感受吧。 會感到傷心、寂寞、不安、否定、嫉妒,甚至是憤怒…… 被種種負面情緒侵襲而無法自拔, 總是習慣了小心翼翼卻又過於堅強地生活著, 然而,其實負面也是自己的一部分,它們都是被忽視的自我。 逃避這些不好的情緒,它們並不會就此消失; 學習與它們相處,學會照顧自己,讓自己可以好好的。 我們都不完美,但不完美卻很好。 ☀別人對自己的喜歡,都是從自己先喜歡自己出發。 跟著肆一的書寫,慢慢地、一點一點地找到面對的勇氣以及變好的可能。 除了文字之外,這也是一本影像敘事書,如同肆一帶領著你一同出發,走一趟發現「自我」的冒險。 ► 那些令人無法呼吸的負面情緒,環伺著你...... 找到「自己」是一件很難的事,但卻沒有標準答案,唯有去嘗試了才會發現。 Keyword:否定自己、嫉妒、比較、煩惱、不安、寂寞、後悔...... ► 很想退縮時,給自己一點勇氣,繼續走下去...... 每個人的人生都會有這樣的時光,即使是步調緩慢,也請試著找出一種屬於自己的、自己能認同的方式前進著,自己適合什麼只有自己才知道。 Keyword:認同自己、接受自己、對自己負責、安然度過當下、記起好事...... ► 冒險終站,我找回了……自己 生命還是會不時給予打擊,因此你要找到讓自己開心的事物,讓它們幫助你往前走,或者,至少可以撐著,然後等待變好的日子來臨。 Keyword:不再欺負自己、不再討好、感受善意、溫柔看世界...... 人生沒有指南,正因為如此,所以也沒有標準答案。 不妨試著去做看看吧,去找出自己的步調,碰撞也沒關係,不出發就不會知道能夠走到哪裡。 往前走看看吧,今天的你很好,明天也是。 本書特色 ○書封的祕密○ 逆光下的肆一,象徵著在黑暗中等待幽微天光的我們,也許被負面情緒打倒、也許只看到一片黑暗,但是肆一想要告訴你:「負面情緒沒有什麼不好,那是引領你走進自己心靈的契機,看一看自己真正需要的是什麼。」 壓在逆光上的書折,印上書名《我們都會好好的》,彷彿一個提示,色彩輕柔舒壓,牽引我們往更好的前方邁進。 而反折的書封更是隱藏巧思,打開後,開展出被隱藏的寬闊視野,代表著「看不到不代表不存在」,別人眼中的缺陷,可以是你眼中的美好,不妨學著與負面情緒好好相處,然後再一起等待變好的可能。 在閱讀全書後,重新思考書封意境,餘韻更加令人玩味。 ❤肆一打電話給你❤ 在你感到不安、脆弱,就像快要被負面情緒擊潰時,內含隱藏版QRcode,讓肆一打給你說說心底話。(書中限定版) 感覺難受的時候,肆一想告訴你: ★ 若只是看著缺點,永遠都會覺得自己不好,無論如何都要記得這件事。只要學會凝視自己,就會發現自己的身上一定有值得誇耀的地方。 ★ 每個人的生命都是自己的,不要把滿足別人的期待變成是自己最重要的事。 ★ 人生珍貴的地方之一,便是在於它的一次性。這些一次又一次發生的事情堆疊出生命的樣子,也推動著自己往前走,你之所以能夠走到今天,都是靠它們所組合而成,而這其中也包含著那些讓自己後悔的事情。 ★ 一直假想著「可能」會發生的事其實於事無補,因為真實生活的未知性並不是我們能夠完全預測,不妨專注於當下,專注此時能夠做到的事。 ★ 「對自己好」,並不是把所有的好事都放在自己身上,而是在世界裡找到跟自己好好相處的方式,同時也可以跟別人處得好。 ★ 不知道還要堅持多久、不知道還要拚命多久,但你想要變成什麼樣子,只有你自己知道。那些堅持與奮力,單單都該是為了自己。 ★ 不再把大部分的力氣用來跟現實對抗,而是盡自己最大的力量去讓自己更好,去讓世界變成是自己認同的樣子。

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  • 聽聲辨人:從聲音聽個性,了解自己與他人(2CD) 聽聲辨人:從聲音聽個性,了解自己與他人(2CD) 周震宇 清涼音 出版 2017/5/19出版

    說話的聲音裡有很多「非語言訊息」,包括一個人的個性、情緒、價值觀、意圖……等。本單元要探討的是:聲音與個性。聲音比外貌更無法隱藏一個人的個性,當聽覺敏感度提升到可以聽出一個人的個性,我們就能更有智慧的選擇相處方式,在人際關係上趨吉避凶。周震宇老師將從人聲的速度、溫度、長度、力度、亮度來分享他的觀察,讓我們一起來學習聽聲辨人!

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  • 幸福學:學幸福 幸福學:學幸福 陳澤義 五南 出版 2017/5/10出版

    《幸福學:學幸福》指出幸福人生DNA是:「幸福人生=快樂生活+希望生機+美滿生命」,並可透過練習而擁有。 首先是「練習快樂(happiness)」,練習擁有快樂的生活,學會對過去心懷感謝、對現在歡欣喜笑、對未來充滿期待,心中喜樂並知足惜福,會每天對自己說:「我很快樂。」 第二是「練習希望(hope)」,練習充滿希望的生機,學會對未來滿懷信心,深信將來必有好事發生,心中樂觀並領航未來,會自信對自己說:「我對未來充滿希望。」 第三是「練習美滿(flourish)」,練習洋溢美滿的生命,學會在健康、家庭、工作、社會領域,都豐碩且平衡發展,會確定對自己說:「我的人生幸福美滿。」 全書共五篇15章。各章開頭是「幸福宣言」,以提供洗滌內心的宣告信條,是為學習導引;再藉由綱舉目張的「各章內文」,提供條列式的學習渠道;各章中段有「幸福詩篇」,道盡古代詩人人生抒懷;章末是「古今中外」,鋪陳古聖先賢的小故事,供典範學習用途;各章另有「習作練習」,為反覆操作學習的素材。 適用對象 本書適合大學院校「幸福學」、「幸福人生」、「幸福管理」、「幸福心理學」、「美好人生管理」等通識教育課程教科用書或參考用書。此外,本書也是店頭書,可提供讀者追求幸福的可操作指南。

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  • 與自己對話 與自己對話 帕克.巴默爾 商周出版 出版 2017/4/1出版

    給處在焦慮與迷思中的你,一本指引人生、洞見靈魂的導航之書 被生活壓得喘不過氣時,你是否曾經懷疑,這真的是你想要的人生嗎? 當種種不順遂讓你渴望變換跑道,你是否因為害怕做了錯誤的選擇而裹足不前? 每個人的天賦、特質都不盡相同,但為何我們被鼓勵追求的,都是同樣的樣版人生? 當你總是背負著無數人眼中期望你該做到的事情,為那些「應該」而精疲力竭時,你需要停下來聆聽自己。 帶著智慧、熱情與幽默,巴默爾邀請你我傾聽內在聲音,並隨著它的指引,讓生命更具意義與貢獻。書中有巴默爾個人的故事,有他人的生命點滴,毫不保留地與你我分享他的洞見,不只是來自完滿及喜樂,更是他走過黑暗與憂鬱的所得。為所有尋找生命中真實呼喚的人,照亮一條通往完滿人生的路徑。 讓生命發聲,聆聽你內在最真實的聲音,找出你人生最該追尋的道路。

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  • Hygge丹麥幸福學:每天都要的北歐式舒心生活風格練習 Hygge丹麥幸福學:每天都要的北歐式舒心生活風格練習 路易莎.湯姆森.布莉絲 麥浩斯 出版 2017/3/18出版

    我們要學習勇於不去擁有,因為其實幸福不需用力追來, 而是好好地過每一天的舒服日子。 認識丹麥人讓生活更好的日常哲學── hygge 生活風格, 本書是最美麗的導引書。 「幸福像是隻蝴蝶,愈是追捕,牠就愈是閃躲;但如果你將注意力轉向其他事物,牠就會翩翩飛來坐在你肩上。」──梭羅 Hygge,席捲北歐的幸福風暴! 明明位處於高緯度,終年嚴寒長夜多於溫暖陽光,但是丹麥卻持續佔據了 2013、2014 與 2016 年聯合國「世界最幸福國家」第一名寶座,到底原因是什麼? 丹麥人的幸福核心,正是這個神祕的名詞「hygge」。 那麼,到底什麼是 hygge? Hygge,丹麥文,發音為〔hue-gah〕。Hygge 是一種歸屬和溫暖的感覺,一個感到舒服與滿足的時刻。也就是丹麥人透過為自己製造友善舒適的生活環境,讓自己的心理情緒保持正向不受季節影響的方法。 Hygge 的時光可以是任何形式:暖爐前的一杯咖啡、一雙喀什米爾毛襪、一球冰淇淋、一碗有老媽味道的食物,或是下班後和老友一杯小酒、一個安靜看書的角落、腳邊窩著一隻貓或狗……,也就是所有你覺得舒適的氛圍! 本書從定義、從歷史、從 hygge 在丹麥語中的用法介紹起,接著將 hygge 切分成更細緻的不同感受,分章節細述,佐以梭羅、老子、齊克果、愛蜜麗.狄金生、愛因斯坦、維根斯坦……等哲學思想格言導引,勾勒出這個丹麥人最愛用的「hygge」的模樣。然後,我們也可以透過外在生活方式的練習,尋找自我的歸屬感與安全感,而達到心靈的滿足。 煮一壺咖啡,享受地坐在你最喜歡的一張沙發上,開始翻開本書。這本美麗的小書將會幫助你找到自己的 hygge 哲學,並開始擁抱每一天。

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  • 和自己對話-Q&A三年日記本(附贈Q&A三年日記本) 和自己對話-Q&A三年日記本(附贈Q&A三年日記本) 品味生活編輯小組? 五南 出版 2017/2/25出版

    I always say, keep a diary and someday it'll keep you. —Mae West 我總是說,記日記吧,終有一天會是它記下你。-梅.蕙絲 繼《為什麼全世界的人都愛用五年日記本》讀者好評不斷後 再次推薦和自己心靈對話的好物 *附贈三年Q&A日記本! 近正25開開本,好翻好寫! 大格行距,不用拘泥於小字,更利於書寫,使用更為順手! 特別收錄-- 1 收錄各個年齡層、不同身分的人使用心得! 2 使用方法一目了然! 附上試寫範例,讓你一目了然,一下就上手。 3 收錄空白日記,立刻對照練習! 書末附上幾頁空白日記,馬上練習試寫。 跟你的日記對話吧! 「Q&A A Day」這本日記會是你所有問題的答案。在忙碌的日常生活中,不會佔據你太多時間,每天只要回答一個問題,1年365天,這些問題將能夠幫助你更了解你自己。 談到時間,我們多是嘆息它無聲的逍逝,然而這本日記就像是一個神奇的時光膠囊,它將會忠實地替你保留三年的歲月﹑思想和改變。簡單用心的問題設計,從寫日記的新手,到那些對寫日記心有餘而力不足的人們,這本日記更是能讓你不再留有遺憾的最佳選擇。 讓Q&A 日記當你最好的朋友 不用花費太多時間,也不用花費太多心思,藉由三年來問與答的過程,這本日記將能幫助你發現你也不知道的自己、更進一步地了解你的家人和朋友以及記錄你生命中的各種轉變。就算寫日記常常半途而廢或是平時沒有這樣的習慣也沒關係!從一天一個問題開始挑戰看看吧,想要發現事情的改變,先從改變自己開始!

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  • 松平家的心靈整理術:學日本名門流傳數百年的心法,讓你活得更優雅。 松平家的心靈整理術:學日本名門流傳數百年的心法,讓你活得更優雅。 松平洋史子 時報文化 出版 2017/2/14出版

    傳承自日本德川家血脈的松平家族生活智慧, 原本是替高貴公主打造的氣質教養書,獻給現代女性最美好的禮物。 繼承日本水戶德川家血脈的松平洋史子,有著「珍珠夫人」的美譽,在家庭與社會上都是相當成功的典範。探究洋史子成功的原因皆源自松平家優雅的生活智慧。有了優雅的舉止與美好的心靈,自然便會具備高雅優美的品格。 本書以60篇格言金句引導出每個可以用於生活中行住坐臥的具體實踐,幫助你重新整頓生活、整頓內心、提醒與他人往來、讓人生更美好的秘訣,以及甚至能在第一次會面就擄獲人心,找到好的終生伴侶,讓自己與他人都能相互圓滿成就,成為擁有自信、堅毅,充滿澄澈餘韻的人。 ◆松平家的作法 第一次的行禮,就擄獲人心。 ◆松平法式的基本 端正姿勢,心即轉變。 ◆整頓生活 有進,就一定有出。 ◆整頓內心 對人好,自己就會獲得救贖。 ◆為了遇到好伴侶 當你感到認識的人還不夠多,就要珍惜每一次與人相見。 ◆與人來往的秘訣 款待的心即順著對方的意。 ◆優雅的舉止 走路姿勢,顯示人生。 ◆溫和待人 真正的用心待人,是能配合對方的體貼與關懷。

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