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中文書第三層

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  • 我們都會好好的:不安沒關係,脆弱與寂寞也沒關係,今天的你會很好,明天也是 我們都會好好的:不安沒關係,脆弱與寂寞也沒關係,今天的你會很好,明天也是 肆一 三采 出版 2017/6/30出版 館主推薦:★★★★★

    你是自己的,你要第一個對自己好。 只有你能決定自己的樣子,學著跟自己好好相處, 不完美也很好,不妨開始試著做看看吧。 「這本書看完只想大哭一場,但心裡卻充滿溫暖......」 肆一出道5年最有溫度的書寫。 不是你不好,只是對自己不夠好, 試著接受那個不夠完美的自己吧! ☀今天好好的,就很好。 「好想要他擁有的東西啊。」 「一定是自己不夠努力的關係吧。」 「我知道不該胡思亂想,但我克制不了呀。」 「一定是自己做得還不夠。」…… 你可能也有過這些感受吧。 會感到傷心、寂寞、不安、否定、嫉妒,甚至是憤怒…… 被種種負面情緒侵襲而無法自拔, 總是習慣了小心翼翼卻又過於堅強地生活著, 然而,其實負面也是自己的一部分,它們都是被忽視的自我。 逃避這些不好的情緒,它們並不會就此消失; 學習與它們相處,學會照顧自己,讓自己可以好好的。 我們都不完美,但不完美卻很好。 ☀別人對自己的喜歡,都是從自己先喜歡自己出發。 跟著肆一的書寫,慢慢地、一點一點地找到面對的勇氣以及變好的可能。 除了文字之外,這也是一本影像敘事書,如同肆一帶領著你一同出發,走一趟發現「自我」的冒險。 ► 那些令人無法呼吸的負面情緒,環伺著你...... 找到「自己」是一件很難的事,但卻沒有標準答案,唯有去嘗試了才會發現。 Keyword:否定自己、嫉妒、比較、煩惱、不安、寂寞、後悔...... ► 很想退縮時,給自己一點勇氣,繼續走下去...... 每個人的人生都會有這樣的時光,即使是步調緩慢,也請試著找出一種屬於自己的、自己能認同的方式前進著,自己適合什麼只有自己才知道。 Keyword:認同自己、接受自己、對自己負責、安然度過當下、記起好事...... ► 冒險終站,我找回了……自己 生命還是會不時給予打擊,因此你要找到讓自己開心的事物,讓它們幫助你往前走,或者,至少可以撐著,然後等待變好的日子來臨。 Keyword:不再欺負自己、不再討好、感受善意、溫柔看世界...... 人生沒有指南,正因為如此,所以也沒有標準答案。 不妨試著去做看看吧,去找出自己的步調,碰撞也沒關係,不出發就不會知道能夠走到哪裡。 往前走看看吧,今天的你很好,明天也是。 本書特色 ○書封的祕密○ 逆光下的肆一,象徵著在黑暗中等待幽微天光的我們,也許被負面情緒打倒、也許只看到一片黑暗,但是肆一想要告訴你:「負面情緒沒有什麼不好,那是引領你走進自己心靈的契機,看一看自己真正需要的是什麼。」 壓在逆光上的書折,印上書名《我們都會好好的》,彷彿一個提示,色彩輕柔舒壓,牽引我們往更好的前方邁進。 而反折的書封更是隱藏巧思,打開後,開展出被隱藏的寬闊視野,代表著「看不到不代表不存在」,別人眼中的缺陷,可以是你眼中的美好,不妨學著與負面情緒好好相處,然後再一起等待變好的可能。 在閱讀全書後,重新思考書封意境,餘韻更加令人玩味。 ❤肆一打電話給你❤ 在你感到不安、脆弱,就像快要被負面情緒擊潰時,內含隱藏版QRcode,讓肆一打給你說說心底話。(書中限定版) 感覺難受的時候,肆一想告訴你: ★ 若只是看著缺點,永遠都會覺得自己不好,無論如何都要記得這件事。只要學會凝視自己,就會發現自己的身上一定有值得誇耀的地方。 ★ 每個人的生命都是自己的,不要把滿足別人的期待變成是自己最重要的事。 ★ 人生珍貴的地方之一,便是在於它的一次性。這些一次又一次發生的事情堆疊出生命的樣子,也推動著自己往前走,你之所以能夠走到今天,都是靠它們所組合而成,而這其中也包含著那些讓自己後悔的事情。 ★ 一直假想著「可能」會發生的事其實於事無補,因為真實生活的未知性並不是我們能夠完全預測,不妨專注於當下,專注此時能夠做到的事。 ★ 「對自己好」,並不是把所有的好事都放在自己身上,而是在世界裡找到跟自己好好相處的方式,同時也可以跟別人處得好。 ★ 不知道還要堅持多久、不知道還要拚命多久,但你想要變成什麼樣子,只有你自己知道。那些堅持與奮力,單單都該是為了自己。 ★ 不再把大部分的力氣用來跟現實對抗,而是盡自己最大的力量去讓自己更好,去讓世界變成是自己認同的樣子。

    79 特價 284 立即購買 
  • 第二次誕生:吳若權陪你讀奧修─愛與情緒的8種靜心練習,活出獨立超然的自己 第二次誕生:吳若權陪你讀奧修─愛與情緒的8種靜心練習,活出獨立超然的自己 吳若權 麥田 出版 2017/7/1出版 館主推薦:★★★★☆

    第一次的出生是父母給予的, 另一次的出生必須透過你自己誕生出來; 你必須是自己的父母。 奧修說:成長是痛苦的,因為你扛了太多閒事。 只要全然的接受自己,唱自己的歌,跳自己的舞,另一個充滿愛的自己,就此誕生。 8種靜心練習,50則愛的覺知體驗。 知名勵志作家吳若權,陪你讀奧修, 延伸關於「愛」與「情緒」的嶄新視野, 帶領讀者從奧修的精闢洞見,幫助我們了解生命的本質, 擺脫束縛,擁有全新的第二次生命。 奧修,二十世紀最受矚目的靈性智慧大師;與甘地、尼赫魯、佛陀並列為改變印度命運的十大人物之一。他是目前為止最受歡迎的靈性智慧大師之一;他的系列演講,已出版六百多種書,被翻譯成四十多種語言,影響數以百萬計的人類心靈。 .真正的愛是不確定的,正如你的生活也充滿不確定。 .一個妳所愛的人,他的自由不會傷害妳。妳受傷是因為妳不會使用自己的自由。 .年輕的時候,不要害怕愛,不要恐懼性;如果年輕的時候害怕,到老的時候你會迷戀。 .有人傷害了你,要覺得感激,因為是那個人給了你一個機會,去感覺一個很深的傷口。  他幫你打開了你內在的一個傷口。 .如果你們要在一起,那非常美;如果有一天你們想要分開,帶著愛分開,  帶著感謝的心分開,感謝彼此曾經帶給對方一段美好的時光。 .無論你是什麼樣子,都要無條件接受它——接受就是蛻變的金鑰。  ……   愛,有多遠?只不過是從頭腦到心的距離! 以豐盈的愛,慶祝自己的第二次誕生。 奧修說:一個不知道自己的人,無法深愛別人。我們的第一次生命是父母給予的,但我們的第二次生命,第二個獨立豐盈的自己,應該由我們自己誕生出來。 從二十歲開始精讀奧修的系列作品,吳若權得到許多的啟悟,他說,人生充滿挫折與挑戰,但這些看似不圓滿的現狀,正是我們這一輩子來到此地要學習的功課。就是因為有太多的「不要」,我們才知道自己真正「要」的是什麼。原來,所有的缺憾,都是用來完整我們的人生。 為了讓更多曾經在人生某一段旅途感覺迷惘困惑的人,可以找到自己的方向,吳若權精心為讀者選出對現代人具啟發性的「奧修智慧語錄」、整理出八種對生命成長有幫助的靜心練習──「接受、自由、不對立、性、單獨、無為、分享、覺知」,希望藉由奧修精闢的指引,以及吳若權個人豐富的體驗,幫助我們擺脫生活中的煩擾,洞見生命的核心,迎接自己的第二次誕生。 讓我們勇於擺脫舊有的習性,成為另外一個更好的人。

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  • 松平家的心靈整理術:學日本名門流傳數百年的心法,讓你活得更優雅。 松平家的心靈整理術:學日本名門流傳數百年的心法,讓你活得更優雅。 松平洋史子 時報文化 出版 2017/2/14出版

    傳承自日本德川家血脈的松平家族生活智慧, 原本是替高貴公主打造的氣質教養書,獻給現代女性最美好的禮物。 繼承日本水戶德川家血脈的松平洋史子,有著「珍珠夫人」的美譽,在家庭與社會上都是相當成功的典範。探究洋史子成功的原因皆源自松平家優雅的生活智慧。有了優雅的舉止與美好的心靈,自然便會具備高雅優美的品格。 本書以60篇格言金句引導出每個可以用於生活中行住坐臥的具體實踐,幫助你重新整頓生活、整頓內心、提醒與他人往來、讓人生更美好的秘訣,以及甚至能在第一次會面就擄獲人心,找到好的終生伴侶,讓自己與他人都能相互圓滿成就,成為擁有自信、堅毅,充滿澄澈餘韻的人。 ◆松平家的作法 第一次的行禮,就擄獲人心。 ◆松平法式的基本 端正姿勢,心即轉變。 ◆整頓生活 有進,就一定有出。 ◆整頓內心 對人好,自己就會獲得救贖。 ◆為了遇到好伴侶 當你感到認識的人還不夠多,就要珍惜每一次與人相見。 ◆與人來往的秘訣 款待的心即順著對方的意。 ◆優雅的舉止 走路姿勢,顯示人生。 ◆溫和待人 真正的用心待人,是能配合對方的體貼與關懷。

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  • 與自己對話 與自己對話 帕克.巴默爾 商周出版 出版 2017/4/1出版

    給處在焦慮與迷思中的你,一本指引人生、洞見靈魂的導航之書 被生活壓得喘不過氣時,你是否曾經懷疑,這真的是你想要的人生嗎? 當種種不順遂讓你渴望變換跑道,你是否因為害怕做了錯誤的選擇而裹足不前? 每個人的天賦、特質都不盡相同,但為何我們被鼓勵追求的,都是同樣的樣版人生? 當你總是背負著無數人眼中期望你該做到的事情,為那些「應該」而精疲力竭時,你需要停下來聆聽自己。 帶著智慧、熱情與幽默,巴默爾邀請你我傾聽內在聲音,並隨著它的指引,讓生命更具意義與貢獻。書中有巴默爾個人的故事,有他人的生命點滴,毫不保留地與你我分享他的洞見,不只是來自完滿及喜樂,更是他走過黑暗與憂鬱的所得。為所有尋找生命中真實呼喚的人,照亮一條通往完滿人生的路徑。 讓生命發聲,聆聽你內在最真實的聲音,找出你人生最該追尋的道路。

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  • 少拖拖拉拉一點的練習簿 少拖拖拉拉一點的練習簿 李.克拉治利 麥田 出版 2017/2/9出版

    ◎暢銷書《少難過一點的練習簿》作者又一力作 ◎超過100個讓你擺脫裹足不前,動手開始的小練習 不要害怕失敗,因為這裡沒有失敗。 哪怕一點點也好,少拖延一點就等於是多動手一些! 總有一百萬個理由可以阻撓你去進行一件事,例如: 害怕失敗、 不曉得大家對你的想法是什麼、 覺得事情太困難了、 不想做……諸如此類的。 想法要化為實做,一點都「不」簡單,我知道。 但無論如何都需要親自去做才行, 而晚點再做的結果,就是任何事都會晚點才有進展。 開始習慣去動手進行,不要落入總是擔心結果的情境裡。 我們很容易就掉進去拖延與迴避的習慣,害怕與想太多是大家拖延事情的主要原因,人對某件事只要想得越多,就會有越來越多的負面思考與感覺變得誇大不實。 開始練習吧,不要多想,沒有錯的答案,你不會犯錯,沒人會笑你失敗,你今天做得很好,明天也會做得很好。 你覺得自己停滯不前嗎?暢銷書《少難過一點的練習簿》作者李.克拉治利此回發揮十足的創意,構思出這本動手做的指南。書中運用多種有趣的培力方法,盡情揮灑創意想像。那些讓你舉步不前的,無論是完美主義、拖延心態,還是常見的恐懼,本書都能激發靈感,鼓舞人心。

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  • 和自己對話-Q&A三年日記本(附贈Q&A三年日記本) 和自己對話-Q&A三年日記本(附贈Q&A三年日記本) 品味生活編輯小組 五南 出版 2017/2/25出版

    I always say, keep a diary and someday it'll keep you. —Mae West 我總是說,記日記吧,終有一天會是它記下你。-梅.蕙絲 繼《為什麼全世界的人都愛用五年日記本》讀者好評不斷後 再次推薦和自己心靈對話的好物 *附贈三年Q&A日記本! 近正25開開本,好翻好寫! 大格行距,不用拘泥於小字,更利於書寫,使用更為順手! 特別收錄-- 1 收錄各個年齡層、不同身分的人使用心得! 2 使用方法一目了然! 附上試寫範例,讓你一目了然,一下就上手。 3 收錄空白日記,立刻對照練習! 書末附上幾頁空白日記,馬上練習試寫。 跟你的日記對話吧! 「Q&A A Day」這本日記會是你所有問題的答案。在忙碌的日常生活中,不會佔據你太多時間,每天只要回答一個問題,1年365天,這些問題將能夠幫助你更了解你自己。 談到時間,我們多是嘆息它無聲的逍逝,然而這本日記就像是一個神奇的時光膠囊,它將會忠實地替你保留三年的歲月﹑思想和改變。簡單用心的問題設計,從寫日記的新手,到那些對寫日記心有餘而力不足的人們,這本日記更是能讓你不再留有遺憾的最佳選擇。 讓Q&A 日記當你最好的朋友 不用花費太多時間,也不用花費太多心思,藉由三年來問與答的過程,這本日記將能幫助你發現你也不知道的自己、更進一步地了解你的家人和朋友以及記錄你生命中的各種轉變。就算寫日記常常半途而廢或是平時沒有這樣的習慣也沒關係!從一天一個問題開始挑戰看看吧,想要發現事情的改變,先從改變自己開始!

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  • 療癒誌:洪仲清與你書寫談心 療癒誌:洪仲清與你書寫談心 洪仲清 遠流 出版 2017/4/27出版 館主推薦:★★★★☆

    你的人生由你書寫,而不是其他任何人 〔透過書寫,又像是日記,我們不斷翻新對自己的定義,療癒我們在成長過程中難免會經歷的苦痛與傷心。〕 書寫,是用一種溫和的方式,跟過去的自己說說話。 藉由整理、爬梳,把過去的快樂或悲傷都一一重現眼前。 把遺忘的歡笑重烙心底,把浮現的眼淚溫柔拭去。 請先練習覺察自己的身體,練習有知有覺的生活。 學會放鬆,學會深呼吸,學會靜心,學會專心。 學會食之有味,學會行住坐臥。 再試著和情緒共處,將它轉化成能豐富我們生命的養分。 你是否能清楚辨別每一天各種情緒的強弱? 你是否懂得紓緩壓力,讓從容回到心中? 然後,讓我們透過書寫,和原生家庭與內在小孩對話吧。 已經長大的你,現在更有力量,更懂得過自己的人生了,甚至慢慢有能力成了自己的父母。過去的缺憾,說不定能靠現在的自己補起來。 接下來,觀看友情與愛情如何影響我們。 學會愛一個人,學會愛自己。 不再感覺孤單。 你還需要練習與他人溝通,傾聽,以及多元思考。 讓更多可能性進入你的生命中,讓自己的人生變得更多彩多姿。 更需要在人我關係中,嘗試理解、諒解與和解,不讓過去繼續折磨自己。 最後,請了解愛的力量強大,愛可以治癒許多傷口。 用鼓勵、感恩與祝福,把愛實踐出來。 以實際行動,讓早已存在於生活中的美好重新被我們看見。 這是台灣第一本由專業心理師設計的書寫療癒書。 洪仲清臨床心理師期待你從他所設計的提問出發,讓每個答案成了起點,再各自變成一條往內心深處走去的道路,開拓你的世界。

    79 特價 205 立即購買 
  • 心瑜珈 心瑜珈 徐明武 博客思 出版 2017/8/16出版

    出版內容簡介 南懷瑾在講解《瑜伽師地論》說過:「印度現在還有瑜珈學派,瑜珈有三種,身瑜珈、心瑜珈、音聲瑜珈。而人的身體是演化最後的結果,即是顯露在外最粗糙的物質。」 「心」是連結內外的一條精細通道,即是因為太精細,這通道並不容易維持原本的通暢,在追求身心靈和諧與成長上,周遭的人事物俱是點點與心相通,處處可參機鋒;在人生每刻每日變化時,靜修的心得體會,是本書的真實材料;古印度心瑜珈雖已散佚,勿寧相信先聖先哲的心念訓導已化作千萬蝴蝶,隨時將停駐在世人靜謐慧芳的心田。 本書作者以詩喻意,寫出修煉心瑜伽的體悟,全書突破的思維的框架,值得一讀。

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  • 聽聲辨人:從聲音聽個性,了解自己與他人(2CD) 聽聲辨人:從聲音聽個性,了解自己與他人(2CD) 周震宇 清涼音 出版 2017/5/19出版

    說話的聲音裡有很多「非語言訊息」,包括一個人的個性、情緒、價值觀、意圖……等。本單元要探討的是:聲音與個性。聲音比外貌更無法隱藏一個人的個性,當聽覺敏感度提升到可以聽出一個人的個性,我們就能更有智慧的選擇相處方式,在人際關係上趨吉避凶。周震宇老師將從人聲的速度、溫度、長度、力度、亮度來分享他的觀察,讓我們一起來學習聽聲辨人!

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  • 幸福學:學幸福 幸福學:學幸福 陳澤義 五南 出版 2017/5/10出版

    《幸福學:學幸福》指出幸福人生DNA是:「幸福人生=快樂生活+希望生機+美滿生命」,並可透過練習而擁有。 首先是「練習快樂(happiness)」,練習擁有快樂的生活,學會對過去心懷感謝、對現在歡欣喜笑、對未來充滿期待,心中喜樂並知足惜福,會每天對自己說:「我很快樂。」 第二是「練習希望(hope)」,練習充滿希望的生機,學會對未來滿懷信心,深信將來必有好事發生,心中樂觀並領航未來,會自信對自己說:「我對未來充滿希望。」 第三是「練習美滿(flourish)」,練習洋溢美滿的生命,學會在健康、家庭、工作、社會領域,都豐碩且平衡發展,會確定對自己說:「我的人生幸福美滿。」 全書共五篇15章。各章開頭是「幸福宣言」,以提供洗滌內心的宣告信條,是為學習導引;再藉由綱舉目張的「各章內文」,提供條列式的學習渠道;各章中段有「幸福詩篇」,道盡古代詩人人生抒懷;章末是「古今中外」,鋪陳古聖先賢的小故事,供典範學習用途;各章另有「習作練習」,為反覆操作學習的素材。 適用對象 本書適合大學院校「幸福學」、「幸福人生」、「幸福管理」、「幸福心理學」、「美好人生管理」等通識教育課程教科用書或參考用書。此外,本書也是店頭書,可提供讀者追求幸福的可操作指南。

    9 特價 432 立即購買 
  • 通往幸福的人生潛規則:愛,藏在這裡 通往幸福的人生潛規則:愛,藏在這裡 黃正昌 布克文化 出版 2017/3/23出版

    人生其實不用這麼辛苦,也可以擁抱幸福的 因為不是我們沒有能力,而是沒有能量 內在有多豐富,外在就有多幸福 你要的幸福在你不要的改變裡 一本書啟動內在力量的關鍵密碼 搞定佛洛伊德也不懂的秘密 讓你從此擁有愛自己的勇氣與能力! 久等了! 暢銷書作家 黃正昌老師的第三本書~ 《通往幸福的人生潛規則-愛,藏在這裡》 要讓大家從此擁有愛自己的勇氣與能力! 人類心靈深處, 有許多沉睡的力量; 這些人們從未夢想過的力量 一旦醒來,便能徹底改變人的一生 而喚醒這神秘力量的鑰匙有三把 愛、恨、恐懼! 但只有用第一把鑰匙喚醒的力量沒有遺憾

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  • Hygge丹麥幸福學:每天都要的北歐式舒心生活風格練習 Hygge丹麥幸福學:每天都要的北歐式舒心生活風格練習 路易莎.湯姆森.布莉絲 麥浩斯 出版 2017/3/18出版

    我們要學習勇於不去擁有,因為其實幸福不需用力追來, 而是好好地過每一天的舒服日子。 認識丹麥人讓生活更好的日常哲學── hygge 生活風格, 本書是最美麗的導引書。 「幸福像是隻蝴蝶,愈是追捕,牠就愈是閃躲;但如果你將注意力轉向其他事物,牠就會翩翩飛來坐在你肩上。」──梭羅 Hygge,席捲北歐的幸福風暴! 明明位處於高緯度,終年嚴寒長夜多於溫暖陽光,但是丹麥卻持續佔據了 2013、2014 與 2016 年聯合國「世界最幸福國家」第一名寶座,到底原因是什麼? 丹麥人的幸福核心,正是這個神祕的名詞「hygge」。 那麼,到底什麼是 hygge? Hygge,丹麥文,發音為〔hue-gah〕。Hygge 是一種歸屬和溫暖的感覺,一個感到舒服與滿足的時刻。也就是丹麥人透過為自己製造友善舒適的生活環境,讓自己的心理情緒保持正向不受季節影響的方法。 Hygge 的時光可以是任何形式:暖爐前的一杯咖啡、一雙喀什米爾毛襪、一球冰淇淋、一碗有老媽味道的食物,或是下班後和老友一杯小酒、一個安靜看書的角落、腳邊窩著一隻貓或狗……,也就是所有你覺得舒適的氛圍! 本書從定義、從歷史、從 hygge 在丹麥語中的用法介紹起,接著將 hygge 切分成更細緻的不同感受,分章節細述,佐以梭羅、老子、齊克果、愛蜜麗.狄金生、愛因斯坦、維根斯坦……等哲學思想格言導引,勾勒出這個丹麥人最愛用的「hygge」的模樣。然後,我們也可以透過外在生活方式的練習,尋找自我的歸屬感與安全感,而達到心靈的滿足。 煮一壺咖啡,享受地坐在你最喜歡的一張沙發上,開始翻開本書。這本美麗的小書將會幫助你找到自己的 hygge 哲學,並開始擁抱每一天。

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  • 真是夠了!:職場、生活太無力,每天來點正能量! 真是夠了!:職場、生活太無力,每天來點正能量! 藤茂太 台灣東販 出版 2017/1/25出版

    「只要是人,總有覺得『受夠了!』的時候。」 即使是個性隨性的人,也一定會有遇到挫折立刻就想拋下一切的經驗。不過,事後回想起來,那些時刻其實都是生命中非常寶貴的經驗。 戰後沒多久,作者為了重建因戰爭而被燒毀的醫院,陷入經濟上最困難的時期。然而,當他向母親哭訴求援時,一手掌管父親版稅收入的她,竟要作者立好契約,且必須如同跟銀行貸款般算利息。走投無路的作者,之後的日子就在振興醫院與還債的雙重壓力下度過。 「老實說,我很痛恨母親,好多次都覺得『我受夠了! 』。」 雖然母親如此嚴厲,但作者事後回想,正是因為有過這段艱苦的磨練,才能使他成為獨當一面的醫院經營者。過去所經歷過的無數次「受夠時刻」,都成為了他往後人生的養分。 其實,這些曾令我們感到「受夠了!」的經驗,不過就是「人生中的雨季」罷了。下雨的日子總令人覺得鬱鬱寡歡,但雨水正是維持人類與萬物生命所不可或缺的要素。而且,就像雨過就會天晴般,我們人生中的雨季也必然會來到尾聲,陽光終將從雲層間探出頭來。 當你感到「受夠了!」的時候,換個角度想,這說不定是你成長路上必需的良藥。不論當時你覺得多麼痛苦不堪,日後回首,你會發現它已成為生命中不可或缺的一段經歷。 「把每個『受夠時刻』當成自己的成長機會。」 只要保持這樣的想法,就可以讓心情放鬆許多。稍微改變一下與困境相處的方式,你的心就會不可思議地變得積極正向。 作者將以此書分享自己的人生體驗與身為醫生所具備的專業知識,告訴你當你感到「受夠了!」的時候,該如何解決困境的一些方法。 誠摯地希望這些方法可以幫助到正為煩惱所困的你。 本書特色 感到痛苦時,1分鐘讓你豁然開朗、由負向轉為正向思考的技術! 受到批評的時候、失戀的時候、工作失敗的時候、被人排擠的時候……。 在人生中所有讓你覺得「受夠了!」的時刻,翻開本書必有收穫! 10頁見效,為你的心靈年度大掃除! 心靈就像房子一樣,不定期大掃除就會被污穢的念頭給滲透,所有疾病便由此而來。當你覺得被壓力壓得喘不過氣,還你對所有事物莫名地感到煩躁時,本書將如洗去俗塵的一劑清流,還你澄明清爽的好心情!

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  • 每日一句正能量:保持樂觀的365種態度 每日一句正能量:保持樂觀的365種態度 陳辭修 樂果文化 出版 2017/1/13出版 館主推薦:★★★☆☆

    每日一句正能量:保持樂觀的365種態度 快樂,是可以練習的。 這是我的人生,我要學著讓自己好過一些。 關於<每日一句正能量>,我想告訴你的是…… 一天又過去了,今天的你,過得還好嗎? 每一天,我們努力做一個「別人想要的自己」,努力表現出樂觀的一面。 但是親愛的,你真的快樂嗎? 一日一句的正向練習,讓你找回快樂的自己 本書收錄三百六十五篇暖心的小短文,希望藉由一日一篇的正向練習,帶領我們自我對話、探索、開展;協助我們放鬆心情、接納情緒、寬恕自己、給予人他人溫暖、保持內心平靜,然後,享受快樂。 三百六十五天過後,我們會發現,我們更能認識、接納自己,並找到自己想要的面貌。 而這一年,也平靜又溫暖地度過了。 每天,保留五分鐘的「自我修復」時間 這本書並不是要你毫無條件的正面思考、碰到任何事情傻瓜般的樂觀正面。 只是希望能太過努力、拚命的你,能為生活留下一個喘息的出口,量,為自己保留五分鐘的自我修復時間,一日一則正能量,學習由內而外愛自己,讓身心休憩,充飽電,再出發。 練習快樂,練習去愛。 作者陳辭修老師,曾任監獄講師,融合心理諮商的背景,希望透過書寫,分享生活及工作的想法,用專業的知識與溫暖的筆觸,讓我們直視生命中的缺口,陪我們走過生活的跌宕起伏,在縫縫補補中,學會更接納自己,並敢於快樂。 如果你覺得這個世界不夠好,那就讓我們,一起把它變得更好。 一起努力,過個還不錯的一年。 本書特色: *毫無條件的陪伴: 一日一則暖心正能量,無論你今天的心情如何,都有一句屬於你的話語,陪伴你度過一年356天,並特別採用小尺寸開本,讓讀者可以隨身攜帶,任何場合或時間 都可以閱讀,並從中感受關懷。 *不帶批判的傾聽: 這本書不會很強烈地要說服你,怎樣才叫「成功」、一定要「如何如何」才會快樂,只是用淡淡的筆觸,讓你自己從閱讀中去思考、感觸。 *打開心胸的對話: 當我們閱讀完一句話後,可以反思或記錄下來,於是我們跟書中的精神有了交流、有了對話,展開了新的發想。 *愛與關懷的傳遞: <每日一句正能量>特別設計「我要送你一句正能量」的扉頁,讓我們可以將溫暖正面的能量,分享給身邊的重要他人,收到書的同時,也收到了愛與關懷。 *一天一天的成長: 藉由三百六十五天的正面練習,我們能更了認識、接納自己,並看到自己的變化跟成長。 使用方式: 方法(一)我喜歡照著地圖走: 一天一篇,按照標號閱讀,定時定量補充正能量。 方法(二)我喜歡隨興生活: 深呼吸,隨手翻開一頁,閱讀,讓隨機靈光一現的文字,點亮你的心靈。 方法(三) 、方法(四)……. 這是你的人生,你可以自己決定。

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  • 【Q & A a Day】每日一問:經典5年日記 【Q & A a Day】每日一問:經典5年日記 波特風格出版社 大塊 出版 2017/1/9出版

    365個問題*5年*1,825則答案 人們總說,時間改變一切, 但其實一切改變得由你開始。 ──美國藝術家安迪•沃荷(Andy Warhol) 每日一問,學習自我對話,全心為自己而在 【每天一個小問題,陪自己聊聊天吧!】 【暢銷各國的經典日記‧探索內在的最佳工具】 ‧一天一問,全面激發潛力的隨性問答。 回答每一天的指定問題,可即興,可深思,不時發現內心角落的陽光。(不想回答,也可寫別的) ‧沒有複雜格式,創造一方無壓的靜謐空間。 每天花十分鐘,寫3-4行字,是回顧,也是沉澱,帶出更多的故事與回憶,更加認識自己。 ‧最佳自我陪伴工具,找到面對每一天的勇氣。 順著一筆一劃,隨時調整心情,「一個人的時刻」從此不再是孤單的時刻。 ‧寫字記下每一天,看見自己的成熟。 體驗內在變化的軌跡,感覺每一年變化的自己,實實在在留下五年的生命足跡。 ‧這是關於妳/你的一本書。 每天一問,將點點滴滴的回憶與事蹟,匯聚成一條豐饒的生命之河。 ‧只要翻開這本書,都是生命的新開始。 繪製一張橫跨5年的生命地圖,適合每一個踏上人生新階段的旅人。 你可曾想過自己的生命是怎麼走到這一步? 《【Q & A a Day】每日一問:經典5年日記》,能幫助你記錄每一天經過腦中的念頭,一次橫跨生命中的五年。只要翻到對應到今天日期的頁面,回答那一頁的問題即可;一天做好一天的功課,到了隔年,再翻至第一頁重新回答起來,一點也不難。 如此日復一日,在這幾年之中,每一年來到同一天,都可以看到這些年的答案是如何轉變或者不變。有些問題特別具挑戰性(從一到十分,你有多快樂?),有些顯得隨意而怪異(這一秒,你聞到什麼?),有些則能引發一股特殊興致(如果明天想去哪都可以,你會想去哪裡?)。這本經過特殊設計的經典日誌,適合每一個踏上人生新階段的旅人。

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  • 從你所在的地方開始 從你所在的地方開始 蜜拉.李.帕托 遠流 出版 2016/11/30出版 館主推薦:★★★★☆

    Every Answer is Inside You. 答案就在你的內心! 本書藉由引自作家、藝術家、名人的話語,搭配沒有任何設限的問題與小提示,提醒讀者,重整自己的人生,釐清生命中的困惑,並且引導讀者往內心探索,真正地、深入地,去認識自己。 ★獨特手寫畫風+名言佳句 --這個世界是大是小,端視你怎麼看待,你想要多大多小都可以。――費茲傑羅 --不需要著急,不需要多耀眼,不需要成為別人,做你自己就好。――吳爾芙 --唯有在黑暗中,才能看見星星。――馬丁路德‧金恩 --人生只有一場旅程:就是內在探索的旅程。――里爾克 ★探索自己的內心,好好認識自己 --假如你的人生只能擁有4樣東西,會是什麼? --寫下10個你還沒有實現的夢想 --檢視一下現在的人生,你希望哪3個部分是和現況不一樣? ★覺察什麼才是對自己是最重要的 --我深吸一口氣,聽著自己的心一如往常大聲說著:我存在,我存在,我存在。――希薇亞・普拉斯 --甩掉任何會侮辱你靈魂的想法。――惠特曼 --要有耐心,要堅強,有一天,痛苦終將成為助力。――奧維德 ★經由書寫,達到靜心,轉念專注在自己身上 --你希望別人在你身上看到哪3個特質? --你心裡最常浮現的3個念頭是什麼?你希望這3個念頭是什麼? --想一想自己現在遇到的難關。你會如何用勇氣面對? ★以溫暖的話語,自我鼓勵 --你會成為什麼樣的人,是由你自己來決定。――愛默生 --任何令你熱血沸騰的事,都值得放手去做。――湯普森 --作真正的自己,永遠不嫌晚。――艾略特 --真正該前往的地方,從來就不在任何地圖上。――梅爾維爾 ★透過小提問,培養正向想法 --列出5個你一想到、馬上就會微笑的事物。 --寫下過去24小時內,你為別人做過的一件好事。 --在世界地圖上選10個你想去的地方,然後塗上顏色。 --寫出3個你最深的恐懼,然後塗滿顏色,直到看不見字為止。 ★對周遭的世界充滿感恩 --寫下你可以從哪裡獲得這些:快樂╱愛╱勇氣╱友誼╱力量╱歡笑 --列出3個你認為身為人類值得感恩的事。 --你可以為自己人生哪3個部分,找到值到感謝的理由嗎? 想要花點時間了解自己、想要知道什麼是對自己最重要的讀者,可以透過本書的引領寫下自己的想法、繪圖、列表等,真正檢視自己與內心,了解自己真正的想望,去完成自己的人生夢想。

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  • 心情整理術:今天也為你加油 心情整理術:今天也為你加油 井上裕之 大田 出版 2016/11/15出版

    「只因為這樣就叫苦,我真的是很沒用啊!」 不會跟別人撒嬌,不想讓別人看到自己的脆弱? 「好寂寞、好難過、好悲傷、好不甘心、好痛苦......」 不自覺地想起過去的失敗與傷痛,任由自己沉浸在負面情緒裡? 每個人每天都需要心情整理術, 面對一天的開端,記得放掉心裡「一定要~~」的完美主義。 肯定今天的自己,愛今天的自己, 你的心靈將被幸福感占滿,自然地變成幸福體質。 當你需要整理心情時,翻閱句句溫暖的小語, 讓煩亂不安的心沉澱下來。

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  • 擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命 擁抱平靜:在每次呼吸中享受生命 麥可.艾克頓.史密斯 大好書屋 出版 2016/11/3出版 館主推薦:★★★☆☆

    ★亞馬遜書店4.5顆星推薦 跳脫令人窒息的生活節奏,加入「平靜革命」! 翻開書中任何一頁,你都能找回平靜,自在放鬆地呼吸。 我們都渴望平靜,卻總是關不掉手機、遠離不了網路社群;長期處於「環境焦慮」中,一顆心浮動難安,壓力如影隨形。身處數位科技時代,要擺脫這種狀態,必須進行一場身心靈的「平靜革命」,一切就從呼吸開始練習! 麥可.艾克頓.史密斯是《祕密》作者朗達.拜恩2014年力作 《HERO 活出你內在的英雄》中的英雄旅人之一, 也是用戶逾9000萬、遊戲品牌「莫希怪獸」的創造者, 他曾以遊戲改變人們的生活, 現在,他要以「平靜革命」翻轉這個世界! 平靜革命帶你重拾寧靜、自在的生活 麥可.艾克頓.史密斯是網路遊戲和娛樂公司創始人。他創造的虛擬寵物線上遊戲為他贏來財富和名聲,卻也伴隨巨大的壓力使他瀕臨崩潰。身陷壓力重圍之中,史密斯真正明白,唯有身心靈平靜,才擁有快樂的人生。為此,他不僅創建「平靜」網站Calm.com,更寫作此書,提供各式各樣實用且富創意的點子,幫助每個現代人重拾專注、寧靜、自在的生活。 打開感官,日常片刻都擁有平靜 走入大自然中,想像你身處在一片原野或森林中,聆聽風穿過葉梢的聲音;閱讀詩句,開啟你的心靈去觀察,享受獨特的寧靜;脫掉你的鞋子、扭動你的腳趾,赤足走在草地上……在你聆聽古典樂、凝望星空、觀看水流、看海水藍和雲朵的千變萬化、閱讀一本書的同時,打開聽覺、嗅覺、視覺、觸覺感官,由內而外享受放鬆的平靜。 或者,在生活中來點創作吧!製作心情罐、畫一片樹葉、為曼陀羅著色、玩手指迷宮、創作「愛之樹」、體驗書寫的魔力……藉由各種創意實作與冥想練習,將意識集中在當下,專注地認知並接受自己的感覺,都能使你在繁忙生活中擁抱平靜! 擁抱平靜的每日練習 要達到平靜,作者特別提倡兩項練習:冥想與寫日記,只要持續地每天練習,將有助你過更平靜的生活。 【冥想的力量】 研究發現,人們經常冥想,可使大腦負責專注的部位與感官變得發達,提升創造力。冥想可使人平靜,減少失眠問題、增強免疫力與降低血壓,人因此變得更有活力;同時,它也會增強同理心,使人變得快樂,擁有更好的人際關係。本書結合神經學研究、古老先人智慧及作者自身的冥想體驗,提供簡單、實用且多層次的冥想方式,其中包含積極又富創意的提示、練習、指導與鼓勵,啟發內在心靈的覺醒。 【日記的療癒力】 寫日記可作為一種療程,釐清表象下的事物本質,協助你辨識問題和挑戰。你可以藉由寫日記減輕壓力、提升自信、協助自己處理創傷經驗。本書提供許多日記頁讓你盡情書寫;或者,你也可以另外準備一本日記本隨時記錄,只要養成寫日記的習慣,都可讓思緒變清晰,處理問題時也更沉穩周全。 期待本書能幫助你建立每日平靜的習慣,提醒你停下腳步,欣賞周遭的美與喜悅,活在每個當下,找到內心真正的平靜。 本書特色 1. 書中的緞帶書籤是平靜的簡單象徵,你可以剪下綁在手腕上。當你發現自己因焦慮或憂鬱搖搖欲墜時,它能帶領你回想本書內容,幫你找回平靜的心靈。 2. 本書每一頁邊緣都有像密碼般的小黑點,各頁小黑點位置並不相同。以小黑點為指引線,當你閱讀完頁面後,就將書頁摺向書背;當你讀完全書並摺完所有頁面,你的書將成為一件美麗紀念品──你平靜旅程中的一件獨特雕塑。

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  • 寫下一個人的真心話大冒險 寫下一個人的真心話大冒險 大衛.特瑞波利納 高寶 出版 2016/10/13出版

    只須回答,就能療癒自己, 毫無顧忌寫下最真實的答案,然後喜歡真實的自己。 那些忘記的、沒想過的、不敢講的,都寫在這本書裡吧。 壓抑太久,太多情緒無法釋放,藉這本書,好好清掃一下! 這是一本充滿特別問題的書,它非常私密,只有你自己可以回答。 有一些問題你從未想過、有些話你不敢說出來,你的答案可以開啟深鎖的回憶和心靈,發掘潛藏在你性格中的各個層面。 最有趣的是,當你寫完這些問題,再回過頭來翻閱它,就像回到過去和自己相處一樣,「原來我當時是那樣想的啊!」可能會讓你噗哧一笑,可能會讓你沉思良久,因為世界上沒有什麼東西能比自己能令你更興奮的了。 祝你填寫愉快! 本書使用方法: 寫下屬於自己的哲學:自己真實的想法,從生理到心理透徹地展現出來,無須迎合別人,喚醒自信有魅力自我。 從問題中認識自己:覺得迷失、心煩意亂,可以翻開本書,藉由問題來整理自己。本書不用按照順序,不想寫就跳過去,陪著自己慢慢去探索本我。 從回答中得到療癒:建議回答完畢後寫上日期,記錄當下的自我。回答的過程就是一種釋放,往後回過頭來看是一種成長。

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  • 一個人的美好日常小關卡:讓自己每天充滿幹勁的108個秘密 一個人的美好日常小關卡:讓自己每天充滿幹勁的108個秘密 上大岡留 晨星 出版 2016/8/1出版

    你覺得每天都好無趣、就是提不起勁來做任何事? 只要給自己一些「日常小關卡」,就能為生活打開新的門扉! 日常小關卡,就是嘗試給自己一些微不足道、立刻可以達成的小挑戰,讓自己的每一天都比昨天更美好。 【喚醒你的幹勁,每日生活小練習】 .整理皮夾,清理不必要的發票,空出可以放鈔票的空間。 .在每天工作結束之後,隨手將桌面收拾整齊。 .今天不搭電梯,多出運動機會;嘗試走看看沒有人走過的路。 .吃飯時每口比平時多嚼十次,讓消化更好,下巴的線條也會變漂亮喔! .記得把鞋子擦洗乾淨,從腳下開始,看起來更清爽。 .給自己五分鐘,想一想今天應該做哪一些事。 .今天來做個夢,具體思考「夢想」與「目標」。 書中共有108個給自己練習的生活小關卡,這一些「門檻極低的小小挑戰」,每一個人都可以輕鬆達成,並能夠將每一個此刻導往更好的方向、帶來元氣及小確幸。重要的是,因為是「很簡單的挑戰關卡」,所以就算失敗了也不會有什麼損失;而一旦成功時,就能馬上為你帶來好心情。 本書特色 .主打「喚醒你的幹勁,每日生活小練習」,討喜的圖文插畫,讓版面生動起來,一翻開就停不下來,極具收藏價值。 .走生活小確幸路線、雖然書中給自己的108個生活小關卡也許常見,但字句溫柔清新,讀來別具韻味,有台灣繪本教主凱西.陳的風格。

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