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  • 跌倒沒關係,沒人看見就好 跌倒沒關係,沒人看見就好 郝慧川 方智 出版 2018/12/1出版 館主推薦:★★★★☆

    「人生,只需要有像慧川一樣勇於玩屎的魄力和幽默感。」 生活是過出來的,幽默是痛出來的, 面對生活破事,你要學會賤招拆招。 就算跌到吃屎、跌到見骨,沒人看見就好。 人生很長,別讓鳥人爛事阻攔你奔跑! 就讓慧川的愛陪你一起拔腿就跑! ★44%幽默、9%心酸、20%魔性、5%挑剔、12%溫暖、10%眼淚,百分之百郝氏詼諧人生處女作! ★許瑋甯.徐若瑄.黃子佼.丹妮婊姐.莫莉.艾兒莎.李明川.李昭融.岳啟儒.張凡恬.激賞推薦 心碎的人別喝雞湯,心痛的人瞻仰慧川,野男人郝慧川來了! 全書缺乏大哲理,只有狗屁倒灶、小肚雞腸的鬧脾氣論述, 誠摯的邀請您以扭曲的樂觀態度面對人生! 失敗難免,跌倒難防, 就算被絆倒,也要華麗的露出底褲! 你可以把這些看做生活破事, 也可以想成「把跌倒當飯吃,最終卻頭好壯壯」的動人故事! 每個人心中都有一個自己想成為的樣子, 而奔跑追求的過程中,總會跌倒幾次(或被別人絆倒幾次), 痛到想哭,哭到喊破喉嚨。 但是,別怕!幾年後回想走過的每一趟路途,會覺得好笑的。 有人的地方就有江湖,有江湖的地方你就得上台。 人生沒什麼過不去的坎! 人啊!偶爾不善良沒關係,只要不受傷就好。 本書集結了郝慧川與朋友們的故事,以及一段段尋找自己的過程, 揭露了大家出生至今一路上經歷過的大大小小的「跌倒」。 只希望你們看了,能夠以一種扭曲的樂觀態度面對人生, 或是在閱讀時會心一笑, 稍稍撫慰為了某些原因而受傷的心,那就夠了。 PART1 關於人生:生活是過出來的 這是一段尋找自己的過程,烏煙瘴氣的鳥人爛事都能讓你脫胎換骨。 PART2 關於工作:職場如江湖 職場一帆風順很少見,只是看你如何忽略心理陰影面積。 PART3 關於愛情:我們都是愛情裡的金正恩 跌到見骨,也要保持勇猛;磕磕碰碰,也要笑著流淚。 PART4 關於做人:那些人,那些事 別因為跌得灰頭土臉而感到丟臉,過去種種譬如昨日死,今天活得漂亮就夠了。 ──│慧川莊嚴語錄│── ▎如果你真的有才華,也夠投入,機會來的只是早晚而已。 ▎善良很好,但是請先顧好你自己,否則就別怨自己為什麼總是那麼衰。 ▎負面情緒就像油炸食物,吃多輕則上火、重則發胖,所以恨要恨得有節制、有期限。 ▎有人的地方就有江湖,有江湖的地方你就要上台,無法逃避就只能一直演下去,演到你可以說「老子不幹了」的那天。 ▎在自己的生活狀態下活到最好,儘管生活不斷拍打你的臉,也要保持信心,只要懂得轉念,你就有臉迎接嶄新的一天了。 ▎人生總會遇到嘴臉很歪的人,別計較。 ▎「跳槽」這兩個字本來就不該背上負面的原罪,難道你發現交往的對象很渣,還要死巴著對方兩年,以茲證明自己堅毅不拔? ▎別做一個CP值高的人,要做一個價值高的人,因為這個世界不會虧待有價值的人。 ▎既然斷了就斷乾淨吧,一點藕斷絲連都是凌遲。 ▎她們找的不是填補空白的人,而是可以一起造核彈的夥伴;她們不是敗犬、剩女,在愛情裡,她們是擁有自己最高神聖原則的金正恩。 ▎我見過的愛情是會變的,是投資也是賭注,要有眼光也要經營,有時還要看運氣。 ▎希望我們仍有玩屎的勇氣和幽默感,跌倒了也有馬上爬起來的勇氣,不要活輸了小時候的自己。

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  • 心誠事享:《為何心想事不成?》超強升級版!特別收錄實踐無所不能的創造法則+向宇宙下訂單的9個步 心誠事享:《為何心想事不成?》超強升級版!特別收錄實踐無所不能的創造法則+向宇宙下訂單的9個步 李欣頻 平安文化 出版 2018/8/6出版 館主推薦:★★★★★

    比「心想事成」更有效的「心誠事享」! 《為何心想事不成?》超強升級版! 首度揭露:心想事成→事成心想→心誠事享 三層次概念! 特別收錄:實踐無所不能的創造法則+向宇宙下訂單的9個步驟! 給看了《祕密》卻還是心想事不成 或弄不懂什麼是「吸引力法則」的人的夢想解惑地圖! 當有人宣稱看了《祕密》後中彩券頭獎, 你知道這本書的上百萬讀者, 有絕大部分的人是心想事不成的嗎? 我實際應用了五年的「吸引力法則」, 直到我放掉這法則時, 我才真正做到「心未想,事已成」! 現在是你該知道《祕密》哪些地方易被誤導誤讀的時間點到了! 無論你是「吸引力法則」的忠實信徒還是懷疑論者, 是否曾經疑惑為何自己總是「心想事不成」? 李欣頻透過自己實際應用「吸引力法則」的經驗證明, 宇宙間萬有引力的創造法則自有其微妙之處, 所有渴求實現夢想的人,不該被「吸引力法則」的框架侷限住, 反而應該積極地從「正面思考」的緊箍咒中解放出來。 當我們將生命從「心想事成」的欲望層次、「事成心想」的夢想層次逐步提升, 最後就能達到「心誠事享」、「資源自動流向你」的最高境界!

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  • 心靈真相:讓你避開陷阱、走對路的關鍵指引 心靈真相:讓你避開陷阱、走對路的關鍵指引 丹妮兒.拉波特 三采 出版 2018/9/28出版 館主推薦:★★★★☆

    歐普拉推薦!超級心靈啟示者 亞馬遜讀者五顆星★★★★★熱烈好評 心靈成長、人生修行必讀的真相之書 每個人到了人生的某個階段,會開始尋求一種心靈上的指引,希望能活得更自在非凡。但你所努力的一切,真的有讓人生變得更好、更自由嗎?面對琳瑯滿目的療癒方法、心靈課程、宗教派別,該如何選擇真正有益的途徑?在布滿陷阱的心靈修行中,該如何辨出真相、得到真正的成長與快樂?本書將開啟內心的召喚,喚醒洞察的眼光,讓你看清內在和外在的世界。 《心靈真相》是一本具啟發性思考的解析書,幫助人們在提升道路上與真實自我連結,找到真正適合自己的成長方式與力量。 動機造就成果,重要的不只是如何尋求靈性成長,而是了解為何要尋求? 錯誤動機所延伸出的靈性逃避、靈性宿醉、靈性魅惑到底又是什麼? 本書作者丹妮兒.拉波特為歐普拉欽點百大超級靈魂,美國廣受歡迎的心靈啟示者、作家、詩人及演講者,透過自身「豐富又慘烈」的尋道經驗,揭開了心靈修習道途中都會遭遇卻羞於啟齒的困擾,並用充滿智慧洞見及幽默風趣的方式,深入探討及破解這些陷阱,讓我們迎向真正屬於自己的生命道路。 本書帶你一起探尋人生突破點 •我已經這麼努力了,為什麼還是不如所願? •如果沒有歷經痛苦,我就無法獲得成長嗎? •常見的心靈陷阱有哪些? •難道渴望世俗享樂就代表墮落嗎? •如何辨識什麼才是適合自己的解藥? •自己究竟是在「洞察」還是在「批判」? •我們「容忍」的到底是別人還是自己? •不自覺的自我厭惡從哪裡來? •怎樣才是真正的愛自己? •必須先寬恕自己,才能真正寬恕別人嗎? 沒有一種藥能治癒所有疾病;沒有一種理論能解釋天下萬物;沒有一個智者句句話都能應驗;沒有人比你更清楚什麼最適合自己。你就是自己的心靈大師。

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  • 關掉腦內小劇場.戒拖練習 關掉腦內小劇場.戒拖練習 辰格 和平國際 出版 2018/11/1出版

    練習,每天耍廢少一點; 前路,每天清楚多一些。 事情可以慢慢做,但不能無限延後…… 別讓豐滿人生只剩骨感、讓精彩人生徒留苦苦追趕! 腦洞跟不上行動,該做的事總想著「反正還有明天」? 執行力為零、天生自帶拖延光環,凡事焦慮過度又拖延成疾? 其實,沒有戒不掉的拖延,只有不想面對的自己。 只要偶爾不耍廢、停止小劇場;心不拖,事情就不難。 別去看遠方模糊的景,愈看愈心慌; 先做好手邊清楚的事,且做且清晰。 開啟自己和緩、卻能打通任督二脈的戒拖練習。 本書非雞湯文, 不含矯情正能量, 也非暗藏廢青負能量, 單純只想陪無法掙脫拖延的你,往前突圍一段路。 把生活過成自己想要的節奏,揮別逃避帶來的劣質快感, 翻轉人生沙漏,走出停滯期! 本書特色 ◎以為在看別人的故事,其實根本是自己的「拖延癌」病況報告! 書中拖延成性的主角胡小懶,既不遙遠也不陌生,跟我們一樣每天飽受著拖延的煎熬。 藉著說故事的方式,將拖延症的行為模式、危害,再到拖延產生的深層原因、解決策略,淺顯易懂的帶讀者循序漸進解開關於拖延的謎團、培養自我檢視的能力,戰勝拖延。 ◎拖延症不是魯蛇、廢青、平民百姓的特色,偉人名人一樣拖好拖滿! 文藝復興巨匠達文西、著名的哲學家奧古斯丁、南北戰爭時的名將麥克萊倫…… 書中列舉古今中外偉人血淚斑斑拖延實例,是在告訴我們── 今日拖到天荒地老=明日脫魯成偉人?當然不是! 事實上是──如果偉人當初不拖延,他們的成就一定不只如此!   |你的拖延就是你的拖延|──常見病友告白與症狀列舉 「有壓力才有動力嘛!時間還夠,明天再開始」 →病態的悠閒,總以為還有明天 「看著工作進度就焦慮、想到截稿日期就憂鬱,心慌意亂間一整天默默過去」 →只有計畫沒有行動,缺乏執行力 「死線臨頭抱佛腳,火燒眉毛才趕工」 →在deadline前勉強完成,不是高效率,而是心存僥倖 「最近身體不舒服,可能考試會考不好,下次再考吧」 →缺乏信心、過度放大困難、害怕失敗而拖延 「兩個方案都很好耶,讓你選吧」 →決策障礙,用拖延逃避承擔責任 「多給我一點時間,我一定能做得更好」 →明明可以準時交,為了更完美不甘心不放手 「我先上一下網,再開始工作」、「我先休息,休息好了再做」 →各種「再等等」,全是變相拖延 「我只是懶得動,覺得什麼事都提不起勁」 →惰性爆棚,人在可以懶(拖)的時候,不會不懶(拖) 「時機不成熟」、「準備不充分」、「細節不完美」 →藉口很多,該做的一件也沒完成 「升職?位置愈高、責任愈大、麻煩事愈多,我不想」 →害怕成功、選擇拖延不面對 |迷思突圍,走出歹戲拖棚小宇宙|──戒拖練習Top 10 ◎有壓力才有動力?是自欺欺人 緊迫感也許可以帶來一定的效率,但拖到最後更會面臨巨大的時間壓力; 就算完成了任務,也會覺得筋疲力盡,後悔當初為何不早點開始。 ◎別傻了,永遠不會「準備好」 別把想法都留在腦子裡,別讓計畫都變成紙上談兵,別試圖準備好一切再開始。 只要開始行動,就能帶動後續步驟,讓事情進行得更加順利。 ◎抽掉懶筋、抗擊惰性,戒拖就成功了一半 若懶惰一直存在,人始終將處於一種空想的狀態──想得很多,做得很少,或只想不做。 懶得做任何改變,就算是舉手之勞都拖著不去做,最後命運也懶得來眷顧你! ◎80%也很好,先求有再求好 完美,只是一個努力的方向,開始時要求完美,是讓自己別太鬆懈。 但在執行的過程中應適時調整方向,先達到一定的整體水準再要求細節; 千萬不要為了所謂的完美主義,推翻之前所做的一切、堅持從頭來過,導致全盤皆輸。 ◎Hold住節奏,順其自然往下做,別怕想像中的失敗 掌控好時間、執行時不要想太多,只要順其自然地做下去,遇到問題再解決就好。 太過於擔憂和顧慮,等於困在自己的小劇場中,哪都去不了。 ◎生命有限,別用藉口拖延人生 藉口是拖延者敷衍別人、原諒自己的擋箭牌,是掩飾弱點、推卸責任的萬能法寶。 甩掉藉口、立刻去做自己能夠做的事,別讓藉口拖住你的腳步、也拖延了人生。 ◎抓住主線──人生也要劃重點 先做重要的事,再做次要的;沒時間的話,可做可不做的事就直接省略。 每天早上先把最惱人、最討厭、最大的事情解決,接下來的一天都會很順利。 ◎善用PDCA法則,訂下目標並實現 先找到自己最想實現的夢想,開啟Plan→Do→Check→Action正循環。 制訂最切實可行的計畫,全心投入到行動中,就能改善拖延。 計畫得再好都不如馬上去做;困難,見一個解決一個,總能見到成效。 ◎善用零碎時間,掌握每天的「10 分鐘」 做好一件事、達成一個目標,不是一、兩天的工夫,而是分分秒秒的累積。 抓住每天的「10 分鐘」,一天一小步,不知不覺就往前邁了一大步。 ◎找到「自我提示語」,克服恐懼和消極 能夠激勵自己積極思考、鼓勵積極行動的語言,都可以作為自我提示語。 經常運用、讓它們成為思想的一部分,潛移默化成用積極的心態指導行動、控制情緒。 只要保持積極的心態、運用積極的思維,就可能變成你想成為的那種人。

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  • 情緒陰影.原型56心靈互動卡 情緒陰影.原型56心靈互動卡 許皓宜 遠流 出版 2018/2/24出版 館主推薦:★★★★★

    活用《情緒陰影》專屬圖卡──原型56心靈互動卡 檢視你的「情緒陰影」,為自我鍊金! 在情感上,你是害怕失去優勢而導致缺乏同情心的「王子」? 在思想上,你是力求變化,有著天馬行空膽識的「魔術師」? 你善於察言觀色,做出別人喜歡的模樣,這樣的行動宛如「變形者」; 想要依賴別人,又不自覺埋怨,小心!你的欲望有如「乞丐」; 而當你有著「拒絕長大」的情緒,你的內心已住進了「永恆小孩」…… 「原型卡」是榮格「原型」和「陰影」心理學的進一步運用。作者搜集臨床工作上的案例與觀察經驗,依華人文化背景特色,重新詮釋定義,設計多種圖卡運用機制,是自我覺察、群體諮商的最佳媒介。搭配精心繪製、美感十足的圖像,將抽象的情緒,轉化為具體的形象,讓讀者更容易聯想並投射真實情感。 【內附】 ‧56張原型人物圖卡:《情緒陰影》中的56種原型人物圖像化,將抽象情緒轉化為具體形象。 ‧4張活用空白卡:可搭配活動使用,也可作為缺漏卡片的自製補充卡。 ‧54個情境小卡:54個情緒情境題卡,可搭配原型人物解析練習與活動使用。 ‧內在探索活動手冊:原型56心靈互動卡的使用說明手冊,內有適合個人、群體使用的活動設計說明與56原型人物簡介。 【功能】 深化自我了解 改善家庭/伴侶/友儕/同事關係 活絡團體氣氛,活化團體諮商 【適用對象】 ‧有情緒困擾、想更了解自己、追求心靈能量的人 ‧想拓展人際、擁有和諧群我關係的人 ‧企業人資、客服、業務、行銷等職場進修 ‧校園心理輔導、班級經營

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  • 恰到好處的安慰:這樣說,幫助親友面對挫折、傷痛與低潮 恰到好處的安慰:這樣說,幫助親友面對挫折、傷痛與低潮 凱西.克洛 究竟 出版 2017/10/1出版 館主推薦:★★★★★

    本書教你以「同理心熱身操」「實境對白演練」「怎麼說怎麼做同理行為速查小抄」, 提高情商,擺脫說不出口的窘境,在恰當時刻當個稱職的安慰者! 面對親友同事的困境,我們都想要幫上忙、說上話, 但從來沒人教我們該怎麼辦,甚至一不小心就讓善意走了樣…… 這時,到底「說什麼」才能撫慰那些受傷的心? 「怎麼做」,才能向所愛之人表達剛剛好的關心? 本書每一頁都讓我們可以在這個即將窒息的世界裡,獲得一股支持的力量,一口必要的氧氣。——《在愛中重生》作者 格倫儂‧梅爾頓 這本書全然改變了我幫助和關心他人的行為。每一頁都充滿了熱情與創意,還有幫助正在受苦的朋友、同事、家人與伴侶的具體建議。 ——《給予:華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者 亞當‧格蘭特 每個人一生中,總會有某一刻為「不知如何安慰人」而糾結。 在這個時刻,你說錯的一句話、做錯的一個動作,常會令你無比懊悔…… 這本深具突破性、令人眼睛為之一亮的人生實用指南,能幫助你充滿信心地去支持那些經歷悲傷、疾病或任何其他艱難處境的人。透過活潑的畫風、深具建設性的意見、簡短的實境對白演練、好用的「同理行為速查小抄」和真實案例,你將知道如何為那些痛著的心,提供更溫暖的陪伴。 彼此主動關懷,緊密相伴度過生命困頓的時刻,能將人們緊緊連繫在一起。從此,你的善良,能更有效地表達;你的關懷,會找到最適合的方向;你的安慰,會有恰到好處的力道。

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  • 【Q & A a Day】每日一問:經典5年日記 【Q & A a Day】每日一問:經典5年日記 波特風格出版社 大塊 出版 2017/1/9出版 館主推薦:★★★★☆

    365個問題*5年*1,825則答案 人們總說,時間改變一切, 但其實一切改變得由你開始。 ──美國藝術家安迪•沃荷(Andy Warhol) 每日一問,學習自我對話,全心為自己而在 【每天一個小問題,陪自己聊聊天吧!】 【暢銷各國的經典日記‧探索內在的最佳工具】 ‧一天一問,全面激發潛力的隨性問答。 回答每一天的指定問題,可即興,可深思,不時發現內心角落的陽光。(不想回答,也可寫別的) ‧沒有複雜格式,創造一方無壓的靜謐空間。 每天花十分鐘,寫3-4行字,是回顧,也是沉澱,帶出更多的故事與回憶,更加認識自己。 ‧最佳自我陪伴工具,找到面對每一天的勇氣。 順著一筆一劃,隨時調整心情,「一個人的時刻」從此不再是孤單的時刻。 ‧寫字記下每一天,看見自己的成熟。 體驗內在變化的軌跡,感覺每一年變化的自己,實實在在留下五年的生命足跡。 ‧這是關於妳/你的一本書。 每天一問,將點點滴滴的回憶與事蹟,匯聚成一條豐饒的生命之河。 ‧只要翻開這本書,都是生命的新開始。 繪製一張橫跨5年的生命地圖,適合每一個踏上人生新階段的旅人。 你可曾想過自己的生命是怎麼走到這一步? 《【Q & A a Day】每日一問:經典5年日記》,能幫助你記錄每一天經過腦中的念頭,一次橫跨生命中的五年。只要翻到對應到今天日期的頁面,回答那一頁的問題即可;一天做好一天的功課,到了隔年,再翻至第一頁重新回答起來,一點也不難。 如此日復一日,在這幾年之中,每一年來到同一天,都可以看到這些年的答案是如何轉變或者不變。有些問題特別具挑戰性(從一到十分,你有多快樂?),有些顯得隨意而怪異(這一秒,你聞到什麼?),有些則能引發一股特殊興致(如果明天想去哪都可以,你會想去哪裡?)。這本經過特殊設計的經典日誌,適合每一個踏上人生新階段的旅人。

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  • 記錄你的每一天:不論好心情、壞心情,都是美好的一天 記錄你的每一天:不論好心情、壞心情,都是美好的一天 朵蘿.奧特曼 遠流 出版 2015/2/1出版

    德國各大書店排行榜暢銷書 德國亞馬遜網路書店讀者4.6顆星大好評! 「即使今天過得不太順利,記錄下來之後,突然就覺得好像也不是那麼糟。」──德國讀者meikewoerner 壞心情寫完就該忘掉 好心情寫完就帶著睡覺 一早醒來,又是美好的一天! 很多人都說自己沒時間寫日記,可是每個人都想要記住過往令人感動的回憶,無論是快樂、傷心、瘋狂,或憤怒的時刻。 現在你有了新選擇:只要打打勾、填填空,就能完成一天的日記;你可以規規矩矩寫字,也可以天馬行空塗鴉,或者兩種都試試看,寫日記其實可以很好玩。 每天總是會遇到些衰事:湯裡有頭髮(畫出有幾根)、鼻子塞住了(從0到100來算,是有多塞呢);但也會遇到些好事:順利完成一件工作(就像衝浪征服了一波大浪)、腦裡充滿有趣的點子(多扯也沒關係)。 悲觀的人想到一堆倒楣事,就覺得自己不如每天都躺在床上別起來;但是樂觀的人會拿出幽默感面對生活,感染更多身邊的人。 這本日記會讓你想起,生命給每個人最好的禮物,就是微笑和思考。 你今天遇到好日子還是壞日子呢? 有了這本日記, 即使是下雨天也能享受溫暖的陽光! ◎讓嚴肅的德國人都笑了◎ 一般人對德國人的印象都覺得他們一絲不苟,做事認真、嚴肅,德文書也多以文學、知識性居多,很少看見如此輕鬆有趣的出版品。 而這本書在德國自2011年出版至今,仍然是各大書店的暢銷書,大受好評! ◎互動式閱讀◎ 這是一種全新的閱讀體驗,閱讀不再是單方向由作者提供資訊、讀者吸收資訊,而是更進一步的互動,讀者不再是被動的角色,而是主動參與創作。 作者幫你開了頭,由你接棒創作,記錄完你的每一天,這本書就是專屬於你最獨特的作品! ◎更多精采示範◎ 還不知道要如何開始記錄你的每一天?請上Facebook搜尋【閱讀再進化】粉絲專頁,我們會不定期分享精采示範作品喔!

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  • 我們都會好好的:不安沒關係,脆弱與寂寞也沒關係,今天的你會很好,明天也是 我們都會好好的:不安沒關係,脆弱與寂寞也沒關係,今天的你會很好,明天也是 肆一 三采 出版 2017/6/30出版 館主推薦:★★★★★

    你是自己的,你要第一個對自己好。 只有你能決定自己的樣子,學著跟自己好好相處, 不完美也很好,不妨開始試著做看看吧。 「這本書看完只想大哭一場,但心裡卻充滿溫暖......」 肆一出道5年最有溫度的書寫。 不是你不好,只是對自己不夠好, 試著接受那個不夠完美的自己吧! ☀今天好好的,就很好。 「好想要他擁有的東西啊。」 「一定是自己不夠努力的關係吧。」 「我知道不該胡思亂想,但我克制不了呀。」 「一定是自己做得還不夠。」…… 你可能也有過這些感受吧。 會感到傷心、寂寞、不安、否定、嫉妒,甚至是憤怒…… 被種種負面情緒侵襲而無法自拔, 總是習慣了小心翼翼卻又過於堅強地生活著, 然而,其實負面也是自己的一部分,它們都是被忽視的自我。 逃避這些不好的情緒,它們並不會就此消失; 學習與它們相處,學會照顧自己,讓自己可以好好的。 我們都不完美,但不完美卻很好。 ☀別人對自己的喜歡,都是從自己先喜歡自己出發。 跟著肆一的書寫,慢慢地、一點一點地找到面對的勇氣以及變好的可能。 除了文字之外,這也是一本影像敘事書,如同肆一帶領著你一同出發,走一趟發現「自我」的冒險。 ► 那些令人無法呼吸的負面情緒,環伺著你...... 找到「自己」是一件很難的事,但卻沒有標準答案,唯有去嘗試了才會發現。 Keyword:否定自己、嫉妒、比較、煩惱、不安、寂寞、後悔...... ► 很想退縮時,給自己一點勇氣,繼續走下去...... 每個人的人生都會有這樣的時光,即使是步調緩慢,也請試著找出一種屬於自己的、自己能認同的方式前進著,自己適合什麼只有自己才知道。 Keyword:認同自己、接受自己、對自己負責、安然度過當下、記起好事...... ► 冒險終站,我找回了……自己 生命還是會不時給予打擊,因此你要找到讓自己開心的事物,讓它們幫助你往前走,或者,至少可以撐著,然後等待變好的日子來臨。 Keyword:不再欺負自己、不再討好、感受善意、溫柔看世界...... 人生沒有指南,正因為如此,所以也沒有標準答案。 不妨試著去做看看吧,去找出自己的步調,碰撞也沒關係,不出發就不會知道能夠走到哪裡。 往前走看看吧,今天的你很好,明天也是。 本書特色 ○書封的祕密○ 逆光下的肆一,象徵著在黑暗中等待幽微天光的我們,也許被負面情緒打倒、也許只看到一片黑暗,但是肆一想要告訴你:「負面情緒沒有什麼不好,那是引領你走進自己心靈的契機,看一看自己真正需要的是什麼。」 壓在逆光上的書折,印上書名《我們都會好好的》,彷彿一個提示,色彩輕柔舒壓,牽引我們往更好的前方邁進。 而反折的書封更是隱藏巧思,打開後,開展出被隱藏的寬闊視野,代表著「看不到不代表不存在」,別人眼中的缺陷,可以是你眼中的美好,不妨學著與負面情緒好好相處,然後再一起等待變好的可能。 在閱讀全書後,重新思考書封意境,餘韻更加令人玩味。 ❤肆一打電話給你❤ 在你感到不安、脆弱,就像快要被負面情緒擊潰時,內含隱藏版QRcode,讓肆一打給你說說心底話。(書中限定版) 感覺難受的時候,肆一想告訴你: ★ 若只是看著缺點,永遠都會覺得自己不好,無論如何都要記得這件事。只要學會凝視自己,就會發現自己的身上一定有值得誇耀的地方。 ★ 每個人的生命都是自己的,不要把滿足別人的期待變成是自己最重要的事。 ★ 人生珍貴的地方之一,便是在於它的一次性。這些一次又一次發生的事情堆疊出生命的樣子,也推動著自己往前走,你之所以能夠走到今天,都是靠它們所組合而成,而這其中也包含著那些讓自己後悔的事情。 ★ 一直假想著「可能」會發生的事其實於事無補,因為真實生活的未知性並不是我們能夠完全預測,不妨專注於當下,專注此時能夠做到的事。 ★ 「對自己好」,並不是把所有的好事都放在自己身上,而是在世界裡找到跟自己好好相處的方式,同時也可以跟別人處得好。 ★ 不知道還要堅持多久、不知道還要拚命多久,但你想要變成什麼樣子,只有你自己知道。那些堅持與奮力,單單都該是為了自己。 ★ 不再把大部分的力氣用來跟現實對抗,而是盡自己最大的力量去讓自己更好,去讓世界變成是自己認同的樣子。

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  • 感恩日記:每天寫下一件令你感恩的事,改變心念,翻轉人生,發現最美好的自己! 感恩日記:每天寫下一件令你感恩的事,改變心念,翻轉人生,發現最美好的自己! 珍妮絲.卡普蘭 平安文化 出版 2016/7/4出版 館主推薦:★★★★★

    入選時代雜誌、邁阿密前鋒報今夏必讀書單!出版家週刊秋季選書! 臉書、推特等各大社群媒體一致大力推崇!哈芬登郵報專題報導! Amazon書店、邦諾書店讀者直逼★★★★★好評如潮! 世紀奧美公關創辦人丁菱娟/暨南大學榮譽教授李家同 感恩推薦! 快樂過是一天,憤怒過也是一天! 那麼,問問自己的心── 你希望讓什麼樣的情緒支配人生? 是怨天尤人,還是心滿意足? 身為知名記者,珍妮絲除了事業順利,還擁有英俊瀟灑的醫生丈夫和兩個傑出的兒子。然而,雖然擁有令人稱羨的生活,珍妮絲卻總是把焦點放在人生的負面上,充滿抱怨。直到她參與了一項有關「感恩」的研究計畫,才驚訝地覺察到原來這一切都是因為自己是個「不知感恩」的女人! 於是珍妮絲積極探訪各領域的專家,從醫生、心理學家、哲學家,到藝術家和當紅藝人,深入了解「感恩」究竟能為生活帶來什麼好處,她也下定決心自己必須有所改變,就從每天寫下一件感恩的事開始做起! 珍妮絲以自己的親身體驗,持續不輟地寫下「感恩日記」,結果一年過去,奇蹟真的發生了!發自內心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻;正向思考讓她與孩子們的親子關係更加親密;真誠的感謝讓她和姊姊捐棄往日成見,重拾手足之情;抱持積極正面的態度,明顯提升了她的工作效率;也因為紓解壓力、幫助好眠,她的身體越來越健康,甚至還減輕了五公斤! 透過這為期一年的「感恩日記」實驗,珍妮絲發現生活中許多快樂稍縱即逝,但感恩卻能夠時時刻刻成為支持我們的力量。以感恩取代抱怨、用行動代替空想,每一天,我們都能從微不足道的小事中發現值得感謝的喜悅,成為點綴生命的美麗火花!

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  • 每一刻‧都是最好的時光:一日一練習‧找回美好人生健康轉速的100項正念日常 每一刻‧都是最好的時光:一日一練習‧找回美好人生健康轉速的100項正念日常 佩德蘭.修賈 時報文化 出版 2018/12/11出版 館主推薦:★★★★☆

    善用時間貨幣・你可以從容而優雅 《紐約時報》暢銷書作家 專注重要的事|重新配置人生花園|聰明工作|好好生活|享受單純的喜悅 討回被丟失的時間貨幣,邁向輕快而豐盈的人生。 你是否感覺時間永遠不夠用? 被生活瑣事糾纏、追趕工作進度,代辦事項永無止盡,一整天下來,困窘而狼狽不堪?《紐約時報》暢銷書作家佩德蘭‧修賈,傳達了一項重大的關鍵: 時間,就是你的人生貨幣。 浪費時間在對人生無益的事情上,只是耗損生命、能量,而且不會獲得任何你期待的回報,你將更加疲憊,時間更加緊迫! 就從此刻開始,從日常出發,透過本書的一百項正念練習,幫助你逐漸擺脫惡性循環。重新檢視各項人事物的優先順序,只保留時間、精力與生命給最珍貴的美好。一天一練習,一百天之後,你與時間的關係將獲得全面轉化,你是時間的主人,是生活的主人,也是自己生命的主宰,你的人生配置將完全改觀,可以開始從容不迫、怡然自得地享受人生。 現在就開始,討回被丟失的時間貨幣,邁向輕快而豐盈的人生。 「想獲得更多時間,其實就是暫停下來,活在當下,將時間留給特定的活動。城市修道者現身說法,提醒我們其實都擁有時間去做喜愛做的事,只要我們稍微用點力。」──JJ•維爾京(JJ Virgin),《紐約時報》暢銷書《健美與營養師飲食和糖作用飲食》(The Virgin Diet and Sugar Impact Diet)作者 「花一百天檢視你的人生,將會改變你看待時間、能量、金錢,甚至人際關係的角度。你將截然不同。馬上試試吧!」──戴夫•亞斯普雷(Dave Asprey),Bulletproof 創辦人,《紐約時報》暢銷書《防彈腦力》(Head Strong)與《防彈飲食》(The Bulletproof Diet)作者 「這是一本擲地有聲之作,在這個時間飛快消失的時代,本書對你幫助極大。高度推薦!」 ──丹尼爾•亞曼(Daniel G. Amen),Amen Clinics 創辦人,《搶救記憶》(Memory Rescue)作者

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  • 當愛變成了情感操縱:從病態關係出走,找回自信與自在 當愛變成了情感操縱:從病態關係出走,找回自信與自在 珍.維特 商周出版 出版 2018/9/1出版 館主推薦:★★★★☆

    「我沒有做,你記錯了。」「你瘋了才不相信我,我那麼愛你。」 情感操縱是一種心理工具,用來擾亂目標對象的現實感,讓人懷疑自己的認知。 這種愛的起點是操控與自我滿足,方法是謊言、貶低、要脅與背離…… 超過25萬人迴響的真實紀事,Amazon書店暢銷榜 從情緒勒索到情感操縱,我們要明白的都只是―― 真正的愛,不需要拯救任何人,也不用為了誰放棄自己 -------------------------------------------------------------------------- 有一天,我發現自己全心愛著與相信的那個人,全是假象; 我從沒想過會發生在自己身上的事情,全降臨在我身上; 我認為是病態人格才會做的事,在回過頭想的日子裡俯拾皆是。 所有的恐怖,就從謊言開始。馬可是完美的戀人與丈夫,我們的愛像童話般閃耀。美滿生活在孩子出生後變了調。我發現馬可出軌,而他全然否認,接續上演身心失調、自殺的戲碼。我在憤怒與罪惡感中煎熬,一方面瘋了似的找尋真相,一方面不斷合理化他的行為,直到更多超乎意料的證據出現,我恍然驚覺,我那親愛的丈夫、女兒的爸爸竟符合所有病態人格的標準。 本書是作者的自述,赤裸裸呈現每一個讓她心碎的發現、每一個摧毀生活的謊言,以及這場淪為情感操縱的婚姻塵埃落定後她所走的每一步――迷失、恐慌、接受心理諮商、重新尋回自己,最終從孩子身上體驗到一種更純粹、更深遠、更真實的愛。

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  • 松平家的心靈整理術:學日本名門流傳數百年的心法,讓你活得更優雅。 松平家的心靈整理術:學日本名門流傳數百年的心法,讓你活得更優雅。 松平洋史子 時報文化 出版 2017/2/14出版 館主推薦:★★★★☆

    傳承自日本德川家血脈的松平家族生活智慧, 原本是替高貴公主打造的氣質教養書,獻給現代女性最美好的禮物。 繼承日本水戶德川家血脈的松平洋史子,有著「珍珠夫人」的美譽,在家庭與社會上都是相當成功的典範。探究洋史子成功的原因皆源自松平家優雅的生活智慧。有了優雅的舉止與美好的心靈,自然便會具備高雅優美的品格。 本書以60篇格言金句引導出每個可以用於生活中行住坐臥的具體實踐,幫助你重新整頓生活、整頓內心、提醒與他人往來、讓人生更美好的秘訣,以及甚至能在第一次會面就擄獲人心,找到好的終生伴侶,讓自己與他人都能相互圓滿成就,成為擁有自信、堅毅,充滿澄澈餘韻的人。 ◆松平家的作法 第一次的行禮,就擄獲人心。 ◆松平法式的基本 端正姿勢,心即轉變。 ◆整頓生活 有進,就一定有出。 ◆整頓內心 對人好,自己就會獲得救贖。 ◆為了遇到好伴侶 當你感到認識的人還不夠多,就要珍惜每一次與人相見。 ◆與人來往的秘訣 款待的心即順著對方的意。 ◆優雅的舉止 走路姿勢,顯示人生。 ◆溫和待人 真正的用心待人,是能配合對方的體貼與關懷。

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  • 心靈寫作:創造你的異想世界(30年紀念版) 心靈寫作:創造你的異想世界(30年紀念版) 娜妲莉.高柏 心靈工坊 出版 2016/2/5出版

    ★創意寫作與療癒課程的必讀經典 ★全球狂銷150萬冊,翻譯成14種語言 ★30年紀念版,特別收錄國內生命書寫、故事療癒名家的感動分享 30年前,《心靈寫作》出版後立刻登上暢銷榜,成為北美所有教導創意寫作與書寫治療的人必讀的書。中文版在臺灣出版後,14年來更開啟了華文世界心靈寫作的風氣,不僅是寫作治療課的必備經典,更是孤獨寫作者的私房老師。 「寫作人的職責是將平凡化為生動,喚醒我們留心簡單中自有不凡之處。」因此,關於如何開始寫作?如何激勵自己?如何尋找題材?如何深化寫下的內容?甚至連如何找筆記本?在哪裡寫作?作者都在談笑風生的字裡行間,提出了令人驚喜的建議,讓自認平凡的讀者們不禁躍躍欲試。 「練習寫作意味著全面探討自己的生命」,因此本書所談的不只是寫作,更是生活哲學、生命智慧。在書中,作者揉合教學、寫作、禪修以及生活的心得,為的就是提醒你:相信自己、要對自己的生活經驗有信心。如果你想活得更多彩、更快活,讓本書敦促你提起筆吧!那一刻,轉化生命的能量必將開啟!

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  • 練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己 練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己 肆一 三采 出版 2016/1/29出版 館主推薦:★★★★★

    ★繼《可不可以,你也剛好喜歡我?》後,再度以暖心小畫傳遞祝福 “你要第一個喜歡自己。 不要把時間拿來擔心,不要活在別人的眼光裡, 你的人生應該是在自己的手裡。 你的快樂是自己的。” 【內容簡介】 這是一本自我療癒的書! 以往肆一總透過溫柔細膩的文字,陪伴在愛裡頭的戀人們走過心傷和孤寂。 然而其實不管是在愛情、友情或者生活,所有的源頭都是要先學會喜歡自己。 今天也要好好的,明天也是。 「每當看著大家的傷心時,總會發現大家都忘了自己其實很好,只是一味地否定自己。會自責、會失望,拚命想要對對方好、努力想要實現夢想……你花了最大的力氣去喜歡一個人,但就是忘了要喜歡自己。」肆一如是說。 喜歡自己,是可以練習的! 跟著書中的短文,每一天,選一篇,靜心閱讀,發現生活種種美好的事物,在無助與否定自己的時候,仍能相信、珍視自己的美麗。 【本書特色】 文字是有力量的!圖畫也是! 肆一將祝福言語搭配上溫柔浪漫的水彩畫作, 創造出柔軟療癒的謐靜小空間; 在這裡,脆弱會被接受,傷心會長出力量。 全書分為:<一個人的練習>、<喜歡自己的練習>、<好朋友的練習>、<好好生活的練習>四個章節, 提醒自己,是值得被愛的,尤其是被自己所愛。 一步一步堅強了心,就能得到被愛的勇氣。

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  • 每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己 每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己 梅樂蒂.碧緹 遠流 出版 2014/7/1出版 館主推薦:★★★★★

    《每一天,都是放手的練習》作者代表之作 銷售超過800萬冊 這是你的人生, 你要讓自己的人生好過一些。 我們生命中最重要的一個人,其實不是他人,而是我們自己。 常常,我們覺得別人沒把我們當回事,那是因為我們也沒有把自己當回事。 當我們全心全意都關注在他人身上,擔憂著,想要解決別人的問題,便會抽離自我,與自我失去聯繫。 而我們卻忘了人生最重要、也最常忽略的責任,就是照顧自己,讓自己好過一點。 放下對他人執著,讓他人做自己,讓他人自由,我們也就讓自己自由,才能真的關注自己,活出自我。 別再以他人為生命重心,別再從他人身上尋找快樂。 因為我們的幸福與快樂並非源自於他人,而是出自於自己。 別再從他人身上尋求認同與肯定,也別再藉由他人來衡量自我的價值。 因為我們來到這世上的目的並非迎合他人的期待。我們的人生也不屬於他人。 我們能仰賴自己,我們能做出決定。或許他人一直不在身邊,但我們可以在自己身邊。 本書作者以自身的經歷與對人生的省思,來告訴讀者,我們在人生中最終無法逃避的,就是我們得自己負責照顧自己。 作者在書中列出許多寶貴的建議與練習,鼓勵讀者藉由放下執著、讓自己自由、不再當受害者、擺脫依賴、活出自己的人生、跟自己談戀愛、處理怒氣、設定自 己的目標、順應自己的感覺、學會生活學會愛,勇敢地做自己,給自己所需要的,忠於自己,生命中很多的情況都會神奇地轉好。 現在,就跟自己承諾,我們永遠會在自己身邊。不管人生帶來的是什麼,我們都能面對。 給自己一個擁抱,給自己無盡的忠誠,讓我們開始照顧自己,負責任地過好自己選擇的人生,也讓別人依自己的選擇過生活。 不論發生什麼,都不要停止照顧自己。我們值得的。 本書特點 ★《每一天,都是放手的練習》作者最重要代表作 ★全美心理諮商師、心理治療師推薦 ★美國亞馬遜心靈勵志類排行榜第一名、紐約時報暢銷書 ★超過八百萬的讀者認為本書讓自己從人生谷底翻身 ★書中涵蓋許多建議,幫助讀者面對人生的各種狀況 ★每章附有練習活動,可以幫助讀者練習與檢視 ★附有檢視表,可以加以評估自己的狀況。 ★有案例說明,清楚易懂。

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  • 心靜的力量:創造財富最強大的力量 心靜的力量:創造財富最強大的力量 拿破崙.希爾 海鴿 出版 2018/8/1出版 館主推薦:★★★★☆

    ■想要達到什麼目標,只要先讓心靜下來,就可以找到方法! 每個人最初的改變都是透過思考分析而由內心開始,拿破崙‧希爾成功學的核心思想也是如此。他告訴我們,想要達到什麼目標,只要先讓心靜下來,就可以找到方法。因為靜心是養成好習慣的開始,靜心是專注的前提條件,靜心是反省自己的頓悟,靜心是改變自己的萌芽,靜心也是成功的緣起。 ■亞馬遜書店五顆星讚譽,已翻譯成26種文字,在34個國家出版! 本書所選錄的文章,解說由「靜心」而變得內心充實的內涵,也總結如何靜心的方法,教讀者從哪些方面如何去做,才可以獲得更大的成功和富有。而且,針對現代人面臨的煩惱和困惑、各種壓力、無數兩難的抉擇,本書都給出分析和解答,促使每個讀者由心而始,達成夢想,讓人生變得更美好! ■羅斯福總統/愛迪生/亨利‧福特/洛克菲勒/安德魯‧卡內基 熱情推薦! 本書是根據全世界最早的成功學大師拿破崙‧希爾有關從內心尋找獲得成功動力的文章所編撰而成,其中有他拜訪幾百個成功人士以後總結而來的智慧經驗,是他引導全世界讀者改變命運獲得成功的指南。他創建的成功哲學以及他永遠如火如荼的熱情,鼓舞千百萬讀者,因此被稱為「百萬富翁的創造者」。

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  • 從你所在的地方開始 從你所在的地方開始 蜜拉.李.帕托 遠流 出版 2016/11/30出版 館主推薦:★★★★★

    Every Answer is Inside You. 答案就在你的內心! 本書藉由引自作家、藝術家、名人的話語,搭配沒有任何設限的問題與小提示,提醒讀者,重整自己的人生,釐清生命中的困惑,並且引導讀者往內心探索,真正地、深入地,去認識自己。 ★獨特手寫畫風+名言佳句 --這個世界是大是小,端視你怎麼看待,你想要多大多小都可以。――費茲傑羅 --不需要著急,不需要多耀眼,不需要成為別人,做你自己就好。――吳爾芙 --唯有在黑暗中,才能看見星星。――馬丁路德‧金恩 --人生只有一場旅程:就是內在探索的旅程。――里爾克 ★探索自己的內心,好好認識自己 --假如你的人生只能擁有4樣東西,會是什麼? --寫下10個你還沒有實現的夢想 --檢視一下現在的人生,你希望哪3個部分是和現況不一樣? ★覺察什麼才是對自己是最重要的 --我深吸一口氣,聽著自己的心一如往常大聲說著:我存在,我存在,我存在。――希薇亞・普拉斯 --甩掉任何會侮辱你靈魂的想法。――惠特曼 --要有耐心,要堅強,有一天,痛苦終將成為助力。――奧維德 ★經由書寫,達到靜心,轉念專注在自己身上 --你希望別人在你身上看到哪3個特質? --你心裡最常浮現的3個念頭是什麼?你希望這3個念頭是什麼? --想一想自己現在遇到的難關。你會如何用勇氣面對? ★以溫暖的話語,自我鼓勵 --你會成為什麼樣的人,是由你自己來決定。――愛默生 --任何令你熱血沸騰的事,都值得放手去做。――湯普森 --作真正的自己,永遠不嫌晚。――艾略特 --真正該前往的地方,從來就不在任何地圖上。――梅爾維爾 ★透過小提問,培養正向想法 --列出5個你一想到、馬上就會微笑的事物。 --寫下過去24小時內,你為別人做過的一件好事。 --在世界地圖上選10個你想去的地方,然後塗上顏色。 --寫出3個你最深的恐懼,然後塗滿顏色,直到看不見字為止。 ★對周遭的世界充滿感恩 --寫下你可以從哪裡獲得這些:快樂╱愛╱勇氣╱友誼╱力量╱歡笑 --列出3個你認為身為人類值得感恩的事。 --你可以為自己人生哪3個部分,找到值到感謝的理由嗎? 想要花點時間了解自己、想要知道什麼是對自己最重要的讀者,可以透過本書的引領寫下自己的想法、繪圖、列表等,真正檢視自己與內心,了解自己真正的想望,去完成自己的人生夢想。

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  • 記錄你的每一天2 記錄你的每一天2 朵蘿.奧特曼 遠流 出版 2016/2/26出版

    《記錄你的每一天》作者全新作品! 德國亞馬遜網路書店暢銷書 讀者平均4.5顆星好評 每天都是一場新奇歷險! 今天我:享受了一場雨中漫步(覺得朦朧的世界好美) 偷偷種了一株植物(希望它可以快快長大) 一口氣讀完了整本書(好看到捨不得把它放下) 讓自己驚訝了一下(本來以為這件事情很難) 有個夢想成真(超超超超超級開心) 神經像是上了發條一樣(緊繃程度破表) 收到一封手寫的信(謝謝她跟我分享她的快樂) 放手了(現在覺得身心舒暢) ...... 這本日記讓你用心體驗你的每一天,任何事情、任何時刻,都值得好好享受! 本書特色 ★內容以手寫字呈現 ★每天一個主題,每個人可以依自己的狀況打勾、填寫 ★整本無重複,每個跨頁都是新的一天

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  • 聆聽寂靜:什麼是寂靜/何處可尋/寂靜為何如此重要 聆聽寂靜:什麼是寂靜/何處可尋/寂靜為何如此重要 厄凌.卡格 大塊 出版 2018/4/27出版 館主推薦:★★★★☆

    人類史上第一位征服三極的探險家, 為什麼還要探向內心的另一個極地? ──關於「寂靜」的三十三個提問 ◆「隔絕世界並不是對周遭環境不管不顧,反而是更清楚地看見世界,堅持到最後,並且試著愛上自己的生活。」 ▌在噪音時代裡,把世界關在外面,向內覓得真正的慰藉 面對磨光我們的耐心、干擾寧靜生活的種種噪音、干擾、簡訊和通知,唯有一個解方:寂靜。何謂寂靜?寂靜何處可尋?寂靜如何打造?作者以這三個問題為起點,展開一場探險之旅,以自身經驗為經緯(他曾經獨自徒步遠征南極,連無線電設備也沒帶,徹底與世隔絕五十天),同時納入諸多詩人、哲學家、藝術家、探險家,甚至創業家的獨到觀察。 在這本簡潔扼要、處處驚喜的沉思錄中,作者探討了外在的寂靜、內在的寂靜,以及每個人都應該為自己打造的寂靜。作者指出,寂靜也可能藏身在意想不到之處——舞池上、蓮蓬頭下、音符之間的停頓、長了青苔的石頭。迎向寂靜,就打開了一扇通往驚奇和感激的門。打開這本書,就能感受到牽引著你的神祕力量。 本書特色 ★探險家厄凌‧卡格(Erling Kagge)是唯一征服過三極(南極、北極與珠穆朗瑪峰)的探險家,也是獨自踏入南極的第一人。 ★卡格還是藝術收藏家、出版商、律師——他相信每個人生來就是探險家,對未知的好奇總是戰勝恐懼,且鼓勵所有人保持前瞻性和開放的心胸。 ★《紐約時報》:「厄凌‧卡格是熱愛思考的探險家——也是個熱愛探險的哲學家。」 ★一段翻轉心靈的親身紀錄;一帖幸福人生和澄淨心靈的必備良方。

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