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  • 人生下半場,我想要這樣的生活:理想的大人生活提案!從今以後,活出有質感的第二人生! 人生下半場,我想要這樣的生活:理想的大人生活提案!從今以後,活出有質感的第二人生! 廣瀨裕子 平安文化 出版 2017/5/8出版

    從今以後,活出有質感的第二人生! 理想的大人生活提案!一個人的老後也可以過得很好! 【名譯者】王蘊潔、【諮商心理師】許皓宜、【名作家】御姊愛 誠摯推薦! 日本Amazon讀者★★★★深深共鳴好評! 人生是一場長程賽跑,只不過這場比賽沒有勝負。 在人生下半場,我想用自己的姿態奔跑。 年齡,有所謂的「階段」。二十歲、三十歲、四十歲、五十歲……每個階段所面臨的工作、感情、人際關係和生活問題都不一樣。隨著年紀增長,日本知名主編、作家廣瀨裕子不禁思考:「從今以後,要成為怎樣的我?」不是為了設定什麼目標,而是希望今後可以好好地陪伴自己。 於是她開始重新審視自己的生活。她學會和身體的變化相處,用飲食、步行、睡眠、呼吸來調整生活的節奏;挑選自己真正喜歡的日常用品,不再成為物品的奴隸;穿上量身訂做的衣服,過更有質感的生活。能夠理解自己的朋友不用多,好好珍惜「想見的人」;放下不必要的桎梏,肯定自己,向自己的人生妥協。 她也深深體會到,是至今為止所累積的時間,才能有「現在」的我,人生沒有任何經驗是浪費的,無論悲傷或痛苦,都為生命增加了厚度。有些風景,只有站在那個位置,才能夠看見。而當我們站在新的人生位置上時,眼前會出現怎樣的風景呢?她希望每一個人都能夠仔細地看清楚那片景色,好好享受輕快、舒暢的全新生活!

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  • 不為錢煩惱的老後:讓人生過程更美好,禪的金錢使用法 不為錢煩惱的老後:讓人生過程更美好,禪的金錢使用法 枡野俊明 遠流 出版 2017/4/27出版

    使用金錢的方法, 就是映照我們內心的一面鏡子 不累積、不拖欠、不勉強、不被欲望左右 能和金錢愉快的打交道,心靈就會愈來愈豐富 你想要多少錢? 為什麼想要那些錢? 有了這些錢真的就能幸福嗎? 你的幸福又是什麼? 我們之所以對金錢感到不安,常常來自對「金錢」和「自己的人生」沒有確切的了解,以為有錢=安全感=幸福。其實,如果沒有仔細思考到底想要過什麼樣的生活,不管有多少錢,永遠都會覺得不夠。 被評為「最受世界尊敬的100個日本人」,枡野俊明住持首次從禪的角度,讓我們重新理解金錢和人生的關係: ◎讓金錢流動就是讓緣份流動,緣份帶來新的連結,人生就會變不同,錢也會以各種形式再回來你身邊。 ◎錢是連結你與社會的途徑,關係著你的工作、人際等等,不要讓這條途徑堵塞了。 ◎「大」不一定最合適,「多」不一定最好,每個人都有「恰如其分」的幸福。 這是一本重新檢視自己生存之道的書,當我們真正了解自己的所需,徹底知道屬於自己的幸福尺寸,就能從「金錢的不安,未來的擔憂」中解脫,盡情適性的活在每一個當下,創造屬於自己的富足人生。

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  • 45歲退休,你準備好了? 45歲退休,你準備好了? 田臨斌 時報文化 出版 2012/3/20出版

    人人稱羨的跨國公司高階主管, 為何一夕之間與職場大捨大斷? 他在追求怎樣的人生價值? 提早退休要做怎樣的準備? 健康、財務、時間管理,還有他人異樣的眼光! 過自己真正想要的生活 最近在網上看到一段流傳很廣的文字,講的是一位資深護士經常傾聽臨終病人,向她訴說此生最遺憾後悔的事情。她把這些事按照發生頻率整理排列成「人生五大憾事」,分別是: (一) 希望當初有勇氣過自己真正想要的生活,而不是別人要我過的生活。 (二) 希望當初沒有花這麼多精力在工作上。 (三) 希望當初能有勇氣表達自己的感受。 (四) 希望當初能和朋友保持聯繫。 (五) 希望當初能讓自己活得開心點。 我猜多數人讀這篇文章時心中有許多感慨,但並沒有太多驚訝,原因是這五件事經常都掛在我們心上,或起碼存在潛意識中。但既然如此,為什?總要等到人生即將步入終點的時候,才像大夢初醒一樣和自己算一筆賠本的總帳呢? 你可能會說:「唉!人在江湖身不由己啊!不是我不想做那些事,但一身責任義務,實在沒辦法。」就像看這篇文章的時候覺得很有道理,甚至轉發給親朋好友分享,但看完以後呢?嘆口氣,繼續柴米油鹽,我行我素。 真的是這樣嗎?其實人是有選擇的,不信問問那些臨終病人,我相信他們後悔遺憾的並不是這一生沒有中樂透發財,所以才沒有去做自己想做的事,而是感悟到當初的確擁有選擇條件,卻沒有去做。 如果你反問:「我每天被生活追著跑,忙得像條狗一樣,憑什?說我有選擇生活的條件?」我不止說給你聽,還做給你看。這本書的內容正是描述一個沒有富爸爸(更沒有中樂透),學經歷也算不上特出的人,讓自己具備選擇生活方式條件的方法。 這本書雖然以「退休」為題,但和坊間談論退休理財或銀髮族生活規劃的書籍不一樣。原因很簡單,因為講的不是六十多歲退休,而是四十多歲。這二十年的差別造成事前的準備規劃,以及事後的生活實踐都和傳統意義的退休大不相同。 為此,我本來不想用「退休」這二字,但尋遍各種可能卻沒有找到合適的替代用語,只好沿用老詞。我希望、也相信,不久之後社會學家會發明一個新詞,準確無誤的描述一個全新的人生階段,這個字詞將普遍被人們認知和理解,因為將有愈來愈多的人在四十多歲開始過自己真正想要的生活。 讀者或許會發現這本書所描述的某些想法,和現在社會主流價值觀不完全一致。關於這一點,我不想也無法強求別人認同,就像我所處的家庭和財務狀況和你不一樣。 這些都是事實但不是重點,重點是讀者的想法。讀者可能說,書中所談論的都是一派胡言,但別忘了,人生是自己的,讀者可以永遠當個安全舒適的旁觀者,平時對台上表演指指點點,到頭來帶著悔恨細數人生五大憾事。但也可以跳上舞台親自演繹精彩的人生,管他台下是掌聲還是噓聲,依然興高采烈的把每一天活得盡興,然後心滿意足、了無遺憾的跟這個世界說拜拜。這其間的差別,不過就在一念之間,也就是「你」的一念之間! 除了具備退休的客觀條件外,做好主觀的心理準備同樣是關鍵,但前提是必須懂得放下,才能從中獲得好處。 許多人對現狀不滿,對未來懷抱理想,卻徘徊在不進不退之間,期望得到兩邊的好處,結果卻經常蹉跎歲月,兩頭落空。我四十五歲退休,至今六年,其中沒有一天不為這個自認此生最英明的抉擇,感到鼓舞慶幸。 常有人誇我勇敢或說羨慕我的處境。的確,在適當時機縱身一跳確實需要相當勇氣,但如果誇我的人了解,我因為放下而受到的好處,恐怕就不認為那是勇敢了。羨慕的人如果能拋開世俗價值看待自己真正擁有的東西,恐怕就不會認為我有什?好值得羨慕了。 許多人認為,退休唯一的考量就是籌措退休金,我不想低估但也不願意高估金錢的價值,它在我心目中之於退休規劃的重要性,就像書中談論到金錢的章節比重一樣,大約佔三分之一,那也就表示,還有其他三分之二的事物是你需要花更多精力關注的。 這些事物是我在身體力行四十五歲退休中,所學到的經驗與教訓,有感於自己從小到大,大部分時間都在糊里糊塗中度過,難得嚐到明白度日的甜頭,好東西要和好朋友分享,於是成書,不敢保證無效退費,但保證字字真實體驗,句句發自肺腑。對錯好壞,參考價值就留給讀者判斷啦!

    79 特價 221 立即購買 
  • 50歲開始,不過配合別人的人生:停止萬事承攬,6種生活清算練習,啟動清爽人生 50歲開始,不過配合別人的人生:停止萬事承攬,6種生活清算練習,啟動清爽人生 名取芳彥 采實文化 出版 2017/11/2出版

    50歲以前,都在為別人拚命,為別人累積 來到50歲,身心熟成得剛剛好的年紀 正是時候,重新盤點人生秩序 練習把不必要的重擔,一一放下 這一刻開始,你的人生為自己活 ●日本最幽默、最會講故事的和尚,教你笑迎人生五十歲 ●真言宗密藏院住持名取芳彥,教你有態度、有高度的人生智慧課 ●什麼是中年? 「年」紀界於歲數的「中」段,簡稱中年。 傳說中擺離了懵懂無聊的青春期、爆肝看人臉色的青年期,距離退休的老年期還有點遙遠。是最剛好、熟成的美好年紀! 「準備好的輕鬆,讓你迎接50歲的優雅。」──律師娘林靜如 享受吧!人生最美好的階段 五十歲是人生最美好的歲數,這時開始,你應該多多問自己開不開心。 這也是最適合進行生命盤點的時期,除了心頭排名第一順位、無論如何都不想放棄的, 其餘的人事物(=執著=累贅)全都可以捨棄。 本書收錄98則讓你有氣魄、不妥協,表現人生高度又不孤獨的熟年智慧, 面對人生五十歲,日本人氣和尚幽默解讀,分享超然的人生哲學,他說: ‧有些人際關係還是結束了比較好,沒有用的人就清一清吧 ‧父母也很老了,孝道,做做表面功夫就好 ‧大風大浪都看過了,還有什麼人好怕的 ‧房貸快繳清了,子女長大了,另一半豬隊友也給他放生了 他認為50開始,想要這樣過、那樣活,你就得開始聽自己的話,建立自己的原則,不如: ‧想吃的東西,就吃吧,留到最後不見得就是你吃(別人吃掉,多嘔呀) ‧半途而癈也沒關係,現在已過了半途了(趕快找下一個目標) ‧心滿意足這件事又不是399吃到飽,你知足比較划算 ‧「沒有」,也是一種幸福。我「沒有不幸」,是不是很幸福? ‧健忘挺好的,二十五歲之後我就忘了我今年到底幾歲了,三十六? ‧中年發福?剛好全部換漂亮新衣服 ‧我們吃過的塩,足夠到可以「容忍失敗」 本書特色 ‧第一本獻給五十歲世代不再妥協的人生智慧書 ‧6大人生主題,98個人情世故解析,給你態度和高度

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  • 幸福樂齡:高年級的人生課 幸福樂齡:高年級的人生課 大家健康雜誌採訪整理 大家健康 出版 2018/1/22出版

    想擁有快樂,無憂的第二人生? 想要「懂老」、「防老」?老後人生如何規劃? 透過名人的精彩故事,為你提供老年生活的藍圖參考。 人生,愈老愈有味!12個來自各界的名人,分享自己的人生故事,從年輕到老後,一樣可以自在、有夢想,活在當下,享受當下。 ★本書透過各界名人,包括:孫越、謝孟雄、黑幼龍、沈燕士、陶傳正、張金堅、楊志良、陳益世、林靜芸、葉金川、譚艾珍及陳焜耀等人物的精彩人生故事,分享自在生活、豐富生命、老而無憂及老而自得的人生思維。 本書是高年級必須的人生課,也是適合各世代閱讀的好書 ①已退休的長者或準備退休的上班族閱讀,可以學得提升熟齡生活品質的經驗。 ②年輕世代閱讀,提早「懂老」,更能將心比心,尊重身旁長者有「被需要」的感覺。

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  • 享受吧!50後的第三人生 享受吧!50後的第三人生 丁菱娟 天下文化 出版 2017/8/22出版 館主推薦:★★★☆☆

    第一人生懵懵懂懂,充滿想像卻無法完全掌握; 第二人生汲汲營營,為滿足別人的期待而活。 到了第三人生,可不可以有一種更具智慧、更自在的生活方式呢? 54歲、正值事業頂峰,丁菱娟毅然選擇從職場畢業,回看並調整自己的生活步調,以全新眼光看待身邊的人事物——當成功不再由「頭銜」或「收入」定義,步入中年的自己不再身強體壯,加上子女長大離家、父母快速衰老……年過 50的我們,該如何自在描繪接續的人生風景? 永保好奇心 × 勇於探索生命的丁菱娟,首度公開親身實驗的「第三人生行旅」心得: ‧年輕時無法放膽追求的夢想,50 後更適合探索 ‧學習減法人生,欲望少一點,心靈多一點,只為價值而花錢 ‧無論到了幾歲,都要為自己的外表負責,不放棄打扮的權利 ‧面對子女的長大和離去,祝福他們,不要緊抓不放也不必追 ‧父母陪我們長大,我們伴著他們變老;陪伴、接納是最好的禮物 ‧做個有溫度的人,比做個專業的人重要 ‧可以享受熱鬧的樂趣,也能品味獨處的快樂 ‧只管自己的事,不介入別人的事,不擔心老天爺的事 ‧每年學一樣新玩意,不僅生活充實,還能越來越多才多藝 ‧與身邊的人和解,讓人生無憾 「最好的『抗老祕方』是尋找生活的新目標!當生活有意義了,才能讓年齡成為智慧的光環,成為年輕一代追尋的榜樣,這是我心目中『新中年世代』的面貌。」──丁菱娟

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  • 50歲起,為了過得更好的斷捨離練習 50歲起,為了過得更好的斷捨離練習 山下英子 麥浩斯 出版 2017/8/5出版

    著作在日本累銷超過300萬冊 日本亞馬遜讀者4.5顆星評價 洪健全教育文化基金會董事長 洪簡靜惠 中原大學室內設計系副教授 吳燦中 一致推薦 《斷捨離》作者山下英子, 為人生下半場想要過得更美滿充實的讀者, 獻上99個溫柔而懇切的提醒 「擁有的物品」是個人價值觀的最佳寫照。 年屆50,生活該從「量」的提升、轉向「質」的提升, 面對熟齡生活的「斷捨離」,目的並非「捨棄」,而是「選擇並找到對自己重要的東西」, 從「物品」「人際關係」「資訊」「害怕後悔」「煩惱」「對金錢不安」「憤怒」「對人抱持期待」「藉口」「自私」的10個斷捨離練習中, 解放被禁錮的自己,為了讓接下來的人生過得更好, 後悔不如希望;未來不如現在, 現在就對自己、或和親人朋友一起,付諸行動吧。 從學習瑜珈得悟「斷行‧捨行‧離行」的哲學, 應用在熟齡的日常生活整理術中, 本書為作者山下英子和讀者、講座學員共同思考實做的精華, 提出99個直指核心的溫柔提示, 不再鑽牛角尖、不讓恩惠變成煩惱, 和身邊物品、義務、人際關係、負面情緒、對金錢的不安、對資訊的焦慮…… 好好做出「斷」「捨」「離」, 惟有努力經營好自己的一生,最後才能沒有悔恨地迎接生命終點, 想要「一身輕盈的活著」,現在就開始整理卸貨!

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  • 年輕不老,老得年輕:劉墉寫給中老年人的勵志處世書 年輕不老,老得年輕:劉墉寫給中老年人的勵志處世書 劉墉 聯合文學 出版 2016/4/1出版

    這是——劉墉寫給中老年人的勵志處世書 《我不是教你詐》熟齡版,傳授中老年不可不懂的幸福心機 這也是劉墉針對今天這個時代寫的老後生活指南 可以讓中老年人安頓身心,可以讓這時代重新對中老年人關心 是送給長輩的貼心好禮 —劉墉寫給中老年人的勵志處世書 年輕不老 老得年輕 這是一本寫給中年人的勵志書, 因為中年人應該瞭解老人, 中年的下一步就是老年。 這也是寫給老人的處世書, 讓老人在落日餘暉中看清世界, 泰然地對待每件事, 圓融地對待每個人, 完滿地享受每一天, 從容地走完這一程。 —《我不是教你詐》熟齡版,傳授中老年不可不懂的幸福心機 無論年輕時候多麼強,每個人總要老。 人可以老化,不能腐化!想不腐化,就要新生! 這本書的文章不長,沒什麼口號,也不唱高調。很直白、很露骨、甚至很尖銳,一針見血。有話直說難免扎人,但是事實就是事實,人到老年,本性愈發顯現;面對老人,貪念愈難掩飾。父母是人、子女是人、親朋是人,人就有人性,有善有惡、有美有醜,不必搽脂抹粉。 講明了、摸清了,反而能看得開! —這本書是針對今天這個時代寫的老後生活指南 全書共分九章,談論關於中老年人生活中所要面對的種種,包括:「親情」、「理財」、「退休生活」、「身體及心理健康」、「夫妻與親子關係」及「生死」等等問題。 劉墉將自己親身的經歷,真實地書寫出來和讀者分享,並以長久以來累積的生活經驗與智慧,告訴中老年朋友:「人可以不服老,但是不能不知老!」只要保持年輕的心態,提早規劃,經營健康,以一種積極的態度面對老年,生活就會更自在。 第一章:享受親情 夫妻本前緣,善緣惡緣,無緣不合;兒女原宿債,欠債還債,有債方來。 第二章:不做錢奴 多少糾葛都為錢!用得好,眾星拱月,用不好,五鬼纏身! 如果你是中年人,拿這幾篇文章給你的父母看,婉轉地讓他們知道錢財該怎麼規劃、遺產該怎麼分配。 如果你是老年人,請想想,你辛苦一輩子能享受多少、留下多少?你今天該怎麼辦? 第三章:樂天知命 日用要簡,物欲要少,衣食要精,心情要寬! 與其壞掉,不如捐掉。與其累贅,不如不拿。 第四章:經營健康 身體是要經營的,病痛是要面對的,健康是要維持的,迷信是要破除的。 第五章:看透生死 不馬虎過一天,不苟且活一日。活得認真,死得乾脆。活得積極,死得泰然! 第六章:心寬地廣 小中看大,可以神遊;大中看小,可以壯遊。 心有多大,世界就有多大。心有多美,世界就有多美。 老人最重要的是:活在當下! 第七章:祛病延年 人的一生就像一天:日出、日中、日暮、日落。 就像一輛車:新車、好車、老車、廢車。 就像一架飛機:滑行、爬升、平飛、降落。 要想開得久、飛得遠、過得充實,就得規劃。 第八章:善待眾生 他們很可能是你最後看到的,他們很可能是看你到最後的。 當你向送行的親友揮手時,他們可能站在其中。 第九章:細數家珍 眾裡尋他,不如回頭燈火;四處掏寶,不如細數家珍。 許多寶貝都因為主人的逝去而蒙塵,許多老人都忽略了先人留下的財產。 既然沒有能力出去打天下,不如回頭檢點既有的江山。

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  • 當老發生時,只能絕望嗎?:不管你是上流還是下流老人,你所害怕的事,都將成為美好的禮物 當老發生時,只能絕望嗎?:不管你是上流還是下流老人,你所害怕的事,都將成為美好的禮物 羅摩.達斯 柿子文化 出版 2017/12/18出版

    蘋果電腦創辦人賈伯斯說: 「羅摩‧達斯對我的影響很深,他改變了我,還有我的許多朋友。」 《活在當下》心靈大師羅摩‧達斯的老後宣言! 終有一天,你我都將步入年歲的荊棘之地, 學習做一個懂老的人,人生下半場都將無憂且無懼! 從心靈大師到中風老人的人生體悟 羅摩‧達斯原名李察.艾爾帕(Richard Alpert),曾經是哈佛大學心理學系的教授,後來到印度靈修。他是「愛、服務、憶起基金會」的創辦人,也是塞瓦基金會、臨終計畫、監獄靜修計畫的共同創辦人。著有暢銷超過200萬冊、深刻影響當代人意識的靈性經典《活在當下》。 他不僅是西方世界最受尊崇與喜愛的靈性導師之一,更是賈伯斯生前的ipad2中,唯一一本電子書的作者。 看似人生勝利組的羅摩買了輛BMW,想找個時間讓愛車瞧瞧他的厲害,然而,突如其來的中風卻害他半身癱瘓、再也「厲害不起來」…… 從搭飛機出差的風光導師變成生活難以自理的病人,羅摩‧達斯開啟全新的「輪椅視角」,雖然只能躺在床上、靠輪椅移動,羅摩仍用充滿幽默的智慧證明「我依然在這裡」的喜悅。 如果連他都能不受限的活出精采的嶄新人生,又有什麼能讓你止步? 隨著年齡而來的,應該是全新的生命…… 當壞事發生,是否代表我們只能陷入絕望,無力改變? 「要不是這場意外,我的人生一定……」 「要不是老了,我就還能……」 「要不是當初選擇這條路,我就可以……」 你是否也陷在「要是……就能」的框框中,甘願讓某些困境限制了你的無限可能? 精采就在當下!身體的不便、心理的恐懼不能阻擋你前進,步入老年更不必然得被時代淘汰。人生,沒有所謂的「正常版本」,你無需逼自己停在「理想狀態」,不論你缺的是資金、青春、幾張證書、健康的心血管或是健全四肢,只要發揮你潛藏於內的強大能量,任何困境都能轉化成你的力量,幫助你活出獨一無二的人生。 一本可以幫你直面人生的書 「老去是一次接近智慧、知足,以及與靈魂緊密相通的機會。羅摩.達斯並不僅僅只是說說理論,而是從一個坐在輪椅上、需要人照料衣食住行的人的角度來寫這本書的。」(紐約時報) 終有一天,你我都將變老,與疼痛和行動不便為伴。所以,每個人都該來看看這本書,看一看真正的衰老究竟意味著什麼?我們身體和心理會發生什麼變化?又該如何應對? 本書提供了諸多智慧提案: ◎ 身為老年人,改變的第一步,便是從社會文化加之於我們的偏見和框架中解放出來,並且記住我們所展現的獨特性。 ◎ 靈魂覺知讓我們以智慧跟開闊的視野去審視我們到底是誰。這樣的練習打開了我們的眼光,接受更大的自我是存在的,將我們的老化過程變成提升精神心靈的機會。 ◎ 安靜地坐在大自然,教堂或廟宇,或者只是看著天空。無論選擇什麼方式,在你面對即將到來的一切而感到煩惱時,這都能對你有所幫助。當我們從中獲得了一點平靜,便能開始面對老化時通常會有的恐懼。 ◎ 沮喪的經驗都是為了即將到來的事情做準備。 ◎ 只要我們能對自己傾向眷戀過去、歎息未來的習慣保持警醒,便可以學著用驕傲、優雅、幽默的態度接受自己的身體,就像蛇蛻去外皮一樣脫掉舊觀念。 ◎ 當你感到疼痛時,試著學習去歡迎它。如果你能學會放鬆地迎接這些經驗,不要急於把痛苦推走,便會發現你感受到的痛苦開始轉變了。 ◎ 趁離老年尚有一段距離時,開始練習將自己從文化社會期待中釋放出來、專注在自己本身的價值,能幫助我們在年老時、需要時,讓自己的心態處於已經強化並且調適完畢的狀態。 ◎ 我們愈是與目前老年人的身分和平共處、擁有回憶但不讓自己回到過去,便愈能感受到自己正在真切地活著。 ◎ 當年紀漸長、失去優勢,我們愈需要有意識地悲傷,唯有學習該如何悲傷,我們才有擺脫過去、回到當下的機會。 ◎ 雖然我們會選擇避開令人驚嚇的事物,但更有效的方法其實是盡可能去接近恐懼感─把我們對未來的想法帶回當下,以便消除恐懼。 為什麼這本書適合你來讀—— ◎ 因為你每一秒都在長大 不管是青春、初老、輕熟或老頭階段,你可能都常因為一句話、一個眼神而受傷,羅摩帶你看清自己為何如此容易被影響…… ◎ 因為你那麼與眾不同 不盲目追求主流所謂的「正常」,羅摩將引領你與自身的難題及特質和平共處,綻放自身獨一無二的光芒。 ◎ 因為你也不愛大道理 將智慧藏於新穎、幽默的筆觸中,讓人在歡笑中得到面對挑戰的智慧和勇氣。 ◎ 因為一直想得到主流認同的你累了 邀請你看見僵化的社會期望下,受壓制的真實自我,讓人從不快樂的舊角色中釋放出來,活出真實而自在的自己。

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  • 為了遇見40歲更好的自己:停止過度的學習,只要做對5項,人生就會開始改變 為了遇見40歲更好的自己:停止過度的學習,只要做對5項,人生就會開始改變 津良智 麥田 出版 2016/7/30出版

    ◎斷捨離的40歲具體實踐版 ◎百萬暢銷書《不生氣的技術》作者嶋津良智新作 「在40歲疲勞困頓且迷惘之際,意外救贖自己的一本書。」 40歲是「夾心世代」,夾在上一代與下一代之間動彈不得。 為了過得更好,40歲之後請捨棄「一半」的事務,開始替人生卸載吧。 卸下「目前擁有的東西」,留下「對自己來說真正必要的」。 40歲以前,為了活著只能拚命向前衝、拚命吸收; 40歲以後,若要活得好,關鍵則是「減量」,用「半分」的方式生活著。 40歲的人生是不知不覺堆積的「渣滓」, 無論「好」與「壞」,都在不知不覺間如渣滓般沉澱,讓你的身體和心靈感到愈來愈沉重。 整理人生的方法和整理房間或書桌一樣,都是區分出「要的東西」和「不要的東西」,然後把「不要的東西」丟進垃圾桶,如此而已。作者從人生、習慣、工作、時間、人際關係等5個面向,歸納出可具體實踐的43個需要捨棄的人生心得,只要能具體應用,人生一定會開始轉變。 30幾歲:投資;40幾歲:選擇與集中, 40歲以後,每年幫自己卸貨一次吧! 如果繼續維持20、30歲時的生活習慣,不僅無法補充體力,更有可能加快耗損的速度。捨棄30幾歲以前的生活習慣,重新養成40歲以後的生活習慣。 ►停止在意不必要的人際關係——只要做出「符合自己需求的解釋」之後,就不必再煩惱了。如何對事物「賦予意義」,決定權全在自己。 ►請停止利用空閒時間「提前」完成工作——不要將空閒時間補上後續工作,試著在空出來的行程表中,填入過去總是一拖再拖的事,就能發現新的風景。 ►捨棄「想要討人喜歡的念頭」——把焦點放在「貢獻」上,而不是放在「人」身上。能夠客觀地看待事情,被討厭也就不會在意。 ►停止追求「百分之百誠實的人生」——捨棄絕對的誠實,偶爾也要撒點小謊,誠實和謊言的比例是「9:1」。 ►如果無法採取行動的話,請停止「學習」——「學習」並不能夠化為成果,而是「行動」。因此,在學習新事物前,請先確保自己的決心。 ►反覆地「捨棄」→「添加」,即可提升事物的「品質」——不斷捨棄之後,留下來的就是「真正重要的東西」。捨棄的關鍵不是為了不要什麼,而是為了想要補充什麼進來。 ►用「支出(消費)」和「投資」的概念來思考與人來往的時間——必須釐清哪些是「該見面的人」,哪些是「不該見面的人」,亦或是即使不至於斷絕往來,也必須「改變與對方的相處模式」。 ►想讓部下為你工作,請捨棄「控制部下」的念頭——如果想驅策部下工作的話,解決之道是:必須設法提高「工作」在部下心中的「優先順位」。 ►停止所有「無法想像的事情」——人會對於「能夠在腦海中清晰勾勒的事情」才會採取行動,因此對於所有無法想像的事物,請大膽捨棄。 ►先固定好時段,再決定「該做什麼事」——在規畫行程時,請先固定好時段的「框」,再把「該做的事情」填進框裡,而不是先決定「要做什麼事」再排出行程表。

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  • 人生,到最後都是一個人 人生,到最後都是一個人 吉澤久子 三采 出版 2015/12/4出版

    你想過未來二十年、三十年後的自己是什麼模樣嗎? 在人生的末班車上,伴侶、親人、朋友都可能一一下站離開, 當人生踏入晚年,開始休起「長假」, 漫漫假期,你想過該怎麼為自己活出開心自在嗎? 你,是不是也常有這種感覺: ●突然變得很任性,常被說很難溝通? ●光寫字、看報就覺得很吃力 ●懶得打扮,整天在家穿著睡衣也不換 ●覺得出去見人很麻煩,不想費心相處 ●老後要和孩子同居才幸福?獨居老人=孤單老人? ●怕親友一一離去、怕被視為負擔 一個人到老不難,難的是把「現在」活出幸福感! 在66歲時,吉澤久子才「重新遇見自己」, 原來回歸獨身,不是走向陰沉寂寞, 而是為自己而活,更從容、更自在! 在這個長壽的二十一世紀,「老後之後的老後」即將來臨! 不管是單身、離婚還是喪偶,這是獨身的你與妳,都要具備的「樂活力」。 96歲的樂活心法,教你重拾晚年的幸福感, 你也可以很快樂的期待──變老的自己!

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  • 50+開始過愉快生活的心理學:78個老前生活態度,讓身心圓滿的人生智慧 50+開始過愉快生活的心理學:78個老前生活態度,讓身心圓滿的人生智慧 涉谷昌三 麥浩斯 出版 2018/2/11出版

    面對人生後半場, 你想成為一個「腐朽老人」 還是充滿愛與力量的幸福長者? 為了遇見50歲更好的自己, 絕對要學習的心靈成長課。 ◆◆◆◆◆◆聯名推薦◆◆◆◆◆◆◆ 丁菱娟│世紀奧美公關創辦人 何飛鵬│城邦媒體集團首席執行長 簡靜惠│洪建全文教基金會董事長 蘭 萱│中廣流行網主持人/資深媒體 (依筆畫順序排列) ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 退休並不是人生的終點,而是心的起點 與其抗老不如幸福的老去吧! 迎接人生下半場的七個重要階段: 離退休還早預備退休退休蜜月期覺醒期過渡期安定期最終的獨立期 你,準備好了嗎? 融會職場生涯與生活歷練,邁向退休勝利組, 「愉快邁向熟齡,朝向圓滿」的78種生活方式, 輕鬆晉級,迎接人生最美好的一個階段。 ◎ 現代人說這是第二人生,接下來你要收割的是什麼? ◎ 人生的下半場,不要把重點擺在解決問題上 ◎ 可以嘗試擴大「頭」和「心」和「關節」的可動範圍 ◎ 邁向更加圓熟地人際關係,好好來磨練「閒聊力」吧 ◎ 與老伴的溝通時要適時發揮「當成他人」的技巧 ◎ 因為有親朋好友的陪伴人生才能獲得幸福 ◎ 以寫自傳的記憶模式,來整理一部個人史吧

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  • 老後快適生活術:精神科醫師教你75個壓力全消的熟齡生活練習 老後快適生活術:精神科醫師教你75個壓力全消的熟齡生活練習 保隆 健行文化 出版 2018/2/1出版

    根據統計數字顯示,與心理壓力關係密切的憂鬱症患者當中,大約四成患者的年齡都超過六十歲。其實任何人應該都希望每天心情愉快,笑口常開。但是當我們上了年紀之後,生活中總不免遇到許多有關健康、金錢、長期照護、孤獨,或家人相處等問題,因而生出不安與壓力,心情也無法保持開朗與平靜。 如此一來,在這「平均壽命八十歲」的時代,得來不易的長壽人生卻過得非常痛苦,長壽帶來的喜悅也只得減半。因此,面對老化帶來的不安與煩躁,我們必須學會避開,更需懂得妥善對應,這種生活術對我們來說至關重要。老化是無法阻止的。然而,究竟要「快樂地變老」?或是「痛苦地變老」?卻是我們可以自己抉擇的。 日本精神科名醫保坂隆對如何取悅自己,安度餘生,有許多積極的提議。本書分「心境的」、「腦力的」、「人際關係的」、「經濟的」及「身體的」,分別用實例和醫學常識,鼓勵老人積極活出自己。例如:無需過分客套、不累積怨恨、每天都把感動記下來、自己掌握收支,甚至是悠閒品嚐早餐。 此外,最重要的就是發掘「自己想做的事」。這種實踐「自己想做的事」而採取的行動,比其他任何方法都更能有效地避免老化。行動的真實意義,更是要一直保持自己內在的光輝,擺脫煩躁與壓力,開心地度過每一天。 本書特色 ★探討老化引起的情緒變化與不安的真相,同時也提出具體建議與解說。 ★75個生活練習,有安撫和穩定老人身心的效果,可說是熟齡生活的指南書!

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  • 一群人的老後:我在台北銀髮村的三千個日子 一群人的老後:我在台北銀髮村的三千個日子 黃育清 四塊玉文創出版 2017/8/7出版

    同居共老,一種人生七十開始的幸福選項! 慢享幸福,晚年不晚, 這裡記錄了我和我的老朋友們的第四人生; 一起度過了三千個銀光閃閃的暮年日常, 一部相互陪伴、笑著走下去的一部老後生活書。 都說人生七十才開始, 這階段的我們有新的迷惘與難題, 也活出各自的美好與優雅。 進入熟齡,擁有一段晚美人生,您準備好了嗎? 青春期有青春期的困惑與無邪、壯年期有壯年期的煩惱與自信, 退休之後的老年生活,有了閒情,但也有焦慮與迷惘。 入住養老院十年,身為養老院裡的「年輕人」, 作者不僅寫實地記錄下養老院中的老年百態, 也真實地描繪出面對自己逐漸變老的心境、 與其他長者相處的「團體」生活。 有尊嚴、有溫暖、有健康的自我調適, 是一本充滿體悟與愛的老後生活書。 老年百態有笑有淚、老年心境有苦有樂, 在笑淚苦樂之中,邁入暮年之際, 如何依舊過得樂觀優雅、充實富足? 年過七十的如何重新學習豁達、 接受照護、廣結善緣、規畫生活? 本書要從心理、生理、社會、生活等方面出發, 陪伴老者踏實安心地走出屬於自己的精彩道路! 與您分享這一段專屬於老者的銀光閃閃老後小日子。 本書特色 ◎作者以住在養老院十年的親身經驗告訴讀者,若無子女、或是家人不在身邊無法照顧、或是有輕度失能時,住在養老院其實也是一種很好的選擇之一。本書不僅是老年生活經驗的感性分享,也提供了老年生活規畫的理性諮詢,破除住在養老院就是被子女遺棄、沒有面子、或生活孤獨等的刻板想像。 ◎國立成功大學醫學院老年學研究所為台灣第一所培養老年實務及教研人才的研究所,書中特別邀請邱靜如副教授、陳麗光兩位副教授,以作者親身經驗寫下的隨筆為基礎,從研究者的觀點撰寫專文,分析因著少子化與高齡社會下而改變的家庭結構,你我必須知道的一種生活與居住型態。 ◎隨年齡增長會發生生理、心理、社會、經濟及功能上許許多多預期與非預期的老化轉變。作者分享的養老院生活紀錄,能與邁入老年的讀者產生共鳴,而學者專家的專文單元,則是從另一個角度,提出給老年照護者、甚至長者本人,最專業的諮詢與研究成果,協助適應各面向的老化變化。

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  • 60++確幸不老:捨棄「過度的努力」時刻來臨 60++確幸不老:捨棄「過度的努力」時刻來臨 山崎武也 光潽文創 出版 2017/12/27出版

    ★ ★積極邁向新世界的時刻 《老子》云:「功成身退,天之道也。」意思是說在提高功績獲得名聲之後辭退職位,是天經地義的道理。或許和世間的標準相比,自己既沒有拿出顯赫的成果,自己的名字也沒沒無聞。 不過,人在直到六十歲以前都要持續努力,拚命活下去。人也會在某個地方發揮某種程度的作用。至少幾個家人、親戚、朋友和點頭之交會把自己當成一個真正的人。換句話說,自己可以抬頭挺胸彰顯自我的人格。這樣的自己正是功成名就的證據。 因此,自己才有資格卸下以往的立場,明哲保身。一生一次的引退之際,「漂亮落幕」就是人生的美學。 遲遲不退會顯得不光彩,有時也需要與過去的生活方式一刀兩斷。要是在不能繼續工作時戀棧職位,無論過得多久新世界都不會為你而開。 我們不能忘了「善始慎終」的態度。剛開始與過往的事物訣別,邁出下一步時就可以切得乾乾淨淨。我們必須要有這樣的觀念,即使退出也不是消極的引退,而是積極邁向新展望的行動。 首先要留心與年齡相符的生活方式。雖然以往專注於工作的生活是人生必經之道,卻不見得遵循自然人性。另外,年紀一老之後,違逆自然之舉就會增加身體和心靈的負擔。 所以說,對於身心的要求必須要記得遵循自然。為此要先穩定身心,虛心坦然地面對自我。就算是自己的慾望也要深入思考,判斷慾望是以善的要素居多,還是以惡的要素居多。這時也必須設想一個問題,那就是以長遠的眼光來看,是否有益於自己的人生。 被善包圍當然比被惡包圍還來得心安。追求高尚而非低級,追求真品而非假貨,追求自然而非強逼,追求自由而非拘束,追求和平而非爭奪,追求美麗而非醜陋,這就是人類。人會誠實面對自然具備的品行。 人生的智慧過了六十歲後就會自然累積,要對自己的思考方式和判斷力有信心。只不過,我們要盡量頻繁跟自己內心深處的「真心」對話,努力不懈地調整原點。這麼一來,即使沒到七十歲也能「從心所欲不踰矩」,換句話說,就算依隨自己的內心行動,也不會脫離人倫。 活著不該後悔人生,要以爽朗的心情把焦點放在快樂的事情上,每一天、每一時、每一刻地活下去。只要謹守不給社會和自己周遭的人添麻煩的原則,別人就不會在背後指指點點。比以往更自由,內容更充實無虞的人生,就會在前方展開。

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  • 五十歲豁然開朗:開啟人生下半場必備的知性生活術 五十歲豁然開朗:開啟人生下半場必備的知性生活術 外山滋比古 蔚藍文化 出版 2017/8/5出版

    日本百萬暢銷書《這樣思考,人生就不一樣》作者 敬!整裝再出發的第二人生。 三十歲開始看見未來,踏出「籌備資金」的第一歩; 四十歲尋找發揮才能的「另一個舞台」; 五十歲才是人生「最後衝刺」的黃金時期。 人生的第二春不是躱在幕後的「影武者」, 更絕對不會是消極的「餘生」。 要與第一幕的人生迥異,甚至還要超越它,迎接更充實更歡樂的生活。 這才是我所強調的第二春的人生。 掌握4大面向,創造不一樣的人生下半場! ◎時時促進腦部活化 不只健康,散步本身就是一大樂趣|每天出門一趟,為生活增加刺激| 料理是思考、下廚是運動|老而學,則死不朽|做點不一樣的事,越冷門越有趣| ◎重新看待交際應酬 「泛泛之交」卻能意外豐收|閒聊也有妙用:釋放長期累積的壓力| 「好客作主」的喜悅:款待賓客,就能隨處作主|遠離無謂的人情世故| ◎用心鍛鍊知性生活 時常自我思考|切勿事事模仿他人|過度的資訊累積,削弱了人類的思考能力| 讓思考成熟:一個好點子的成熟值得等待二十年|擺脫不當的閲讀| 藉由閱讀探索未知的世界|透過散文學習「生活方式」| ◎積極開拓新的人生 從負面出發|擬定生活日課表|習慣就是第二天性:讓精彩生活持之以恆| 無欲則剛|鍛鍊小腦:忘記失敗記住成功是小腦的特殊功能|「反正」是禁忌!| 自己的事自己做|施與受的心態:戒除只考慮個人利益的態度|

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  • 老,自在-50後人生的八堂必修課 老,自在-50後人生的八堂必修課 邱天助 大喜文化 出版 2017/7/6出版

    我們不是走到生命的盡頭,而是開始航向新的旅程 無論有沒有錢,都必須經歷的人生課題 面對自我、病痛、孤獨、死亡……的最好解方 一打開電視機總看到新聞媒體在報導「逆齡」或是「凍齡」,人們不斷的讚頌「不老」神話,就好像年紀大就不該服老,看起來越年輕越令人稱羨。這樣的生活看來風光,但是真的適合我們嘛?總說說年紀越長應該越來越會過生活,但是為何我卻越過越迷惘? 本書作者為70歲的台灣社會老年學專家,他以20年的老後經驗輔以社會學的觀察分析方式來探討如何面對老後的八個問題: 一、為何出去玩的時間多了,卻讓人更不開心? 二、在生命的最後,如何圓滿的結束? 三、在迎接死亡之前,我們該如何跟他人告別? 四、活的越久,反而越不敢讓人知道? 五、難道年紀大的人就容易被騙嗎? 六、最後只剩一個人,如何要面對恐懼? 七、我什麼時候該停止工作? 八、老伴如果離開了,我們該怎麼辦? 在想像中,老年的生活應該是愜意且自由的,但往往是在進入老年生活之後才發現有許多以往沒接觸到的課題要克服,如果無法解決這些問題,生活就會變成一種折磨。只有認真做好功課,才能真正老自在。

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  • 老後所煩惱的事,有九成都不會發生 老後所煩惱的事,有九成都不會發生 枡野俊明 天下文化 出版 2017/6/28出版 館主推薦:★★★☆☆

    ★《你所煩惱的事,有九成都不會發生》暢銷作家枡野俊明全新力作! 人到了這個年紀,人生態度自然而然會顯現在臉上,所以得好好生活。 對自己長相負起責任的人生,就是踏實認真的活過每一個瞬間。 ◎如何愈活愈美? 想要愈活愈美,就必須永遠恪盡本分。無論是工作、玩樂、人際關係、日常生活,都專注於眼前。做任何事都全心全意、專注投入。 ◎如何青春不老? 如果能讓心保持年輕,身體也會被心靈帶動。年輕的原動力,端看一個人的心態。保持毛頭小子般的青春氣概,就能讓青春期無限延長。 ◎如何防止心靈老化? 不管到了幾歲,都該讓當下的自己全力衝刺。竭盡全力完成某件事後,流進心中的清爽涼風,正是防止心靈老化的特效藥。 ◎離開職場後,如何過得精采有活力? 找出自己喜歡、有興趣嘗試的事。決定幾項想成就的事,使其成為生活重心; 有了想成就的事,自然會規劃出生活的輕重緩急。這就是活得精采有活力的訣竅。 法國文豪雨果:「四十歲是青年的老年期,五十歲是老年的青春期。」 當歲月的年輪逐漸疊加,人生的四季依時更迭,你可曾佇足品賞秋月的詩意曠遠和冬雪的清淨純潔? 卸下職場重擔和育兒任務,心靈猶有餘裕之際,如何邁出下一步? 如何安排大把時間?如何調適失去頭銜的心境?如何和年輕世代相處?如何讓下半場人生保有動力?如何防止心靈老化?如何面對父母的衰亡? 如果生命之路是連綿的低谷和高山,中年的我們行至中途,眼前矗立著另一座人生大山。你可以靜心慢行,也可以衝刺攻頂;置身谷底的煎熬、登峰賞景的壯闊,都將凝聚為度過晚年時光的力量。 身兼大學教授、禪學大師及暢銷作家的枡野俊明,被譽為「舉世尊崇的100個日本人」,首次以禪學哲思闡述熟年美學。全書以一則則清朗潤澤的生活禪語啟發讀者各種超越老境、愉快度日的心念,讓晚年時光結實纍纍、收穫精采!

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  • 尋找55歲後的生活方式!100個再也不擔心退休金不夠的工作 尋找55歲後的生活方式!100個再也不擔心退休金不夠的工作 55+ Life Design室 馥林文化 出版 2017/4/18出版

    「找到可以做一輩子工作的人,不需要其他幸福。」 在本書中,特別訪問了22位退而不休的人士,為了迎接人生的下半場球賽,而選擇改變自己過去的工作方式、踏上新的道路,沒有遺憾地度過後半場人生的每一天。另外,也一併介紹日本56間當今的優秀企業,提供了沒有年齡限制、可讓銀髮族大顯身手的工作機會。 55+Life Design室,想要透過本書提供一些想法,讓屆齡退休的人士能夠設計一個符合自己第二人生的最佳舞臺。希望能對大家有小小幫助,讓大家的人生旅程可以獲得「活得精彩」的讚揚。在此將隱含著「Good job」這句鼓勵話語的本書獻給大家。 本書特色 ◎誰說老了只能靠年金生活?活到老賺到老才是最幸福! ◎拒當下流老人!靠自己度過精彩下半生! ◎訪談22位熟年人二度就業祕訣/介紹日本56家銀髮族友善公司/建議25張適合熟年人考的證照,讓您後半生依然怦然心動每一天!

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  • 上流老人:不為金錢所困的75個老後生活提案 上流老人:不為金錢所困的75個老後生活提案 保坂隆 聯經 出版 2017/1/20出版 館主推薦:★★★☆☆

    日本精神科醫師告訴你, 活得愈久愈該了解的金錢觀與人生觀! 當下的每一步,都將決定你的老年生活是富足或匱乏。 究竟該如何規劃存款、度過健康快樂的晚年? 面對長達二十年的退休生活,你──準備好了嗎? 在高齡化與少子化現象愈趨顯著的台灣,你是不是也開始擔心自己會面臨「老後破產」、淪為「下流老人」? 愈來愈長壽的人類究竟該如何面對老後生活?該怎麼做才是最完善的規劃,能讓自己在退休後即使沒有收入、無人奉養也不虞匱乏? 《上流老人:不為金錢所困的75個老後生活提案》作者、醫師作家保坂隆在書中就精神科醫生的專業角度與經驗,在金錢、心態、健康、居家生活等面向提供讀者具體可行的實踐方法,比如退休後不要因為寵小孩而動輒給孫子大筆零用錢,除了避免慣壞小孩,也是因為考慮到自己的退休金收入;又如借給別人或向別人借的東西一定要有借有還,以免隨著年歲增長行動愈來愈不方便,事情就這樣愈拖愈久;此外人老也要服老,體力消退、記性不好都是正常的,不需要勉強去做年輕時做的事情,因此給自己帶來壓力。 保坂隆醫師認為,與其在老後只能靠著少少的退休金拮据過日子,或是疾病纏身、入不敷出,淪入底層社會,不如在退休前好好規劃,培養正確的概念與心態、打造健康的體態,做好萬全的準備迎接老後生活。相信只要按照書中條列的重點一一執行,改進目前的生活方式,在不久的將來,就能迎接充實愉快的老後生活。 本書提出: ‧對年齡有所自覺,凡事量力而為 ‧「有賺頭」的好事背後總是得不償失 ‧別被「退休後需要好幾千萬圓」這種話迷惑 ‧我才不可能上當──愈是這麼想愈容易被騙 ‧為了健康活到老,應該避免熟年離婚 ‧人生要按照自己的意思謝幕 ‧凡事不隱忍,大發牢騷才是健康的秘訣 ‧提供教育基金來取代小孩的零用錢

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