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中文書第三層

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  • 享受吧!50後的第三人生 享受吧!50後的第三人生 丁菱娟 天下文化 出版 2017/8/22出版 館主推薦:★★★☆☆

    第一人生懵懵懂懂,充滿想像卻無法完全掌握; 第二人生汲汲營營,為滿足別人的期待而活。 到了第三人生,可不可以有一種更具智慧、更自在的生活方式呢? 54歲、正值事業頂峰,丁菱娟毅然選擇從職場畢業,回看並調整自己的生活步調,以全新眼光看待身邊的人事物——當成功不再由「頭銜」或「收入」定義,步入中年的自己不再身強體壯,加上子女長大離家、父母快速衰老……年過 50的我們,該如何自在描繪接續的人生風景? 永保好奇心 × 勇於探索生命的丁菱娟,首度公開親身實驗的「第三人生行旅」心得: ‧年輕時無法放膽追求的夢想,50 後更適合探索 ‧學習減法人生,欲望少一點,心靈多一點,只為價值而花錢 ‧無論到了幾歲,都要為自己的外表負責,不放棄打扮的權利 ‧面對子女的長大和離去,祝福他們,不要緊抓不放也不必追 ‧父母陪我們長大,我們伴著他們變老;陪伴、接納是最好的禮物 ‧做個有溫度的人,比做個專業的人重要 ‧可以享受熱鬧的樂趣,也能品味獨處的快樂 ‧只管自己的事,不介入別人的事,不擔心老天爺的事 ‧每年學一樣新玩意,不僅生活充實,還能越來越多才多藝 ‧與身邊的人和解,讓人生無憾 「最好的『抗老祕方』是尋找生活的新目標!當生活有意義了,才能讓年齡成為智慧的光環,成為年輕一代追尋的榜樣,這是我心目中『新中年世代』的面貌。」──丁菱娟

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  • 上流老人:不為金錢所困的75個老後生活提案 上流老人:不為金錢所困的75個老後生活提案 保坂隆 聯經 出版 2017/1/20出版 館主推薦:★★★☆☆

    日本精神科醫師告訴你, 活得愈久愈該了解的金錢觀與人生觀! 當下的每一步,都將決定你的老年生活是富足或匱乏。 究竟該如何規劃存款、度過健康快樂的晚年? 面對長達二十年的退休生活,你──準備好了嗎? 在高齡化與少子化現象愈趨顯著的台灣,你是不是也開始擔心自己會面臨「老後破產」、淪為「下流老人」? 愈來愈長壽的人類究竟該如何面對老後生活?該怎麼做才是最完善的規劃,能讓自己在退休後即使沒有收入、無人奉養也不虞匱乏? 《上流老人:不為金錢所困的75個老後生活提案》作者、醫師作家保坂隆在書中就精神科醫生的專業角度與經驗,在金錢、心態、健康、居家生活等面向提供讀者具體可行的實踐方法,比如退休後不要因為寵小孩而動輒給孫子大筆零用錢,除了避免慣壞小孩,也是因為考慮到自己的退休金收入;又如借給別人或向別人借的東西一定要有借有還,以免隨著年歲增長行動愈來愈不方便,事情就這樣愈拖愈久;此外人老也要服老,體力消退、記性不好都是正常的,不需要勉強去做年輕時做的事情,因此給自己帶來壓力。 保坂隆醫師認為,與其在老後只能靠著少少的退休金拮据過日子,或是疾病纏身、入不敷出,淪入底層社會,不如在退休前好好規劃,培養正確的概念與心態、打造健康的體態,做好萬全的準備迎接老後生活。相信只要按照書中條列的重點一一執行,改進目前的生活方式,在不久的將來,就能迎接充實愉快的老後生活。 本書提出: ‧對年齡有所自覺,凡事量力而為 ‧「有賺頭」的好事背後總是得不償失 ‧別被「退休後需要好幾千萬圓」這種話迷惑 ‧我才不可能上當──愈是這麼想愈容易被騙 ‧為了健康活到老,應該避免熟年離婚 ‧人生要按照自己的意思謝幕 ‧凡事不隱忍,大發牢騷才是健康的秘訣 ‧提供教育基金來取代小孩的零用錢

    79 特價 253 立即購買 
  • 中年斷捨離:找回做自己的力量 中年斷捨離:找回做自己的力量 山下英子 太雅 出版 2016/12/1出版 館主推薦:★★★☆☆

    提出「斷捨離」的暢銷作家山下英子,讓這風潮席捲日本及台灣,當山下英子邁入中年後,也曾受中年危機所苦,因此將這個理念延伸運用,獻給三明治世代的人。 斷捨離不只是丟棄雜物,而是教人如何生活的方法。山下英子以自身經驗的真情告白,分享如何運用斷捨離的力量,拋開不安和刻板觀念,揮別痛苦的人際關係。帶領中年族群,別再為別人而活,找回做自己的力量。 本書重點 中年是「人生地殼變動」的時期,將自己人生的前半段奉獻給「小孩」、「家庭」與「工作」,回過頭來卻發現沒人需要我!這個事實讓我們產生失去角色的失落感、為他人付出一切的被害者意識,以及不知自己未來何去何從的焦躁感,只覺得人生「索然無味」。因為習慣「為別人而活」,即使不滿現狀或覺得需要改變,也無法真正付諸行動。 中年之後我們要擺脫父母、社會灌輸的觀念,開始做自己! 雜物管理諮詢師山下英子基於個人經驗,並參考眾多聽者的人生煩惱寫下本書,希望利用「斷捨離」的力量,擺脫固著的刻板印象與痛苦的人際關係,重拾自我核心,不是以他人為核心。幫助中年族群重整自己的人生,活出自我,成為自己想成為的人。 【山下英子的真情告白】 十多年前我四十歲的時候,我在先生經營的公司裡擔任會計。我天生就對算錢毫無興趣,雖說有薪水可以拿,但我沒辦法從工作中獲得成就感。,同時還要兼顧生病的公公,雙重壓力壓得我喘不過氣,幾乎快要窒息。當時我已經接觸瑜珈,想盡辦法維持身心平衡,但我感覺自己正走在看不見出口的漫長隧道裡,人生變得「索然無味」。 因為擔心「自己的人生是否到此為止,不會再有任何成長」,我訂購了一大堆自我進修用的空中教材來填補內心的焦慮。即使當時我已經建立了斷捨離的理論,但在別人看不見的壁櫥裡,卻堆滿無法斷絕捨棄的空中教材。我隱約感受到自己內心的焦慮和不安,但我沒有勇氣正面檢視,就這樣過著窒息難捱的日子。 「山下同學,人生從五十歲開始,我今年才八歲喔!」 直到黑澤善巳老師的這席話滲入了我的心,敲醒了我......我成功走出了陰暗的人生隧道。 【年紀大不等於老化】 每個人都會變老,誰都無法避免,可是身體老化不一定會成正比地反映在精神層面的老化上。對於年紀大的刻板印象,「老人會造成他人困擾」、「變老是一件麻煩別人的事情」,這些都是我們不知不覺中累積的負面觀點。因為在意自己的年齡,無法擺脫低人一等的感覺,習慣將「我年紀大了,沒辦法做某某事」掛在嘴上,來當作「失敗的理由」。 在斷捨離的觀念裡,最沉重的包袱其實是「年紀大等於老化」的刻板觀念。當事者並未發現是因為自己受制於刻板觀念,才會拖累自己的人生。釐清隱藏在背後的想法與觀念,允許自己拋開束縛自己的種種,才能以最輕鬆的姿態邁入更新、更自由的人生階段! ‧受制於「刻板觀念」才是拖累人生的原因。 ‧我們的想法會反映在物品上。 ‧「年紀大等於老化」是最危險的想法! 【斷捨離整理的是人生】 乍看之下,「斷捨離」只是一個丟棄多餘廢物的行為。但囤積在衣櫃角落的舊衣服、飽含心意的禮物、象徵職場生涯的紀念品等捨不得丟棄的東西,其實都是「沉重的心靈」的象徵。斷捨離幫助我們思考身邊物品和自己的關係。 「我就是捨不得丟東西。」人們常用這句話來塘塞。事實上,你不是「捨不得丟」,而是你沒有發出「丟棄許可」。從整理物品、取捨物品做起,幫助我們思考身邊物品和自己的關係,不以物品為核心,從自我核心的角度思考,去除「不需要、不恰當、不舒適」的東西,拋開不安和刻板觀念,揮別痛苦的人際關係,活出自我,成為自己想成為的人。想丟卻丟不掉的雜物如實反映自己現在的心理狀態。「斷捨離」就是遇見「全新自我」的人生總盤點。 【父母的看護問題也要斷捨離】 陽子屬於委屈求全的傳統女性,長期以來一直扮演父母的乖女兒、先生的賢內助等角色。就算有重要的事情要辦,也會犧牲自我需求,耐心照顧長輩。她習慣遵循他人核心行事,認為「只要犧牲自己就能幫助他人」。 但她接觸斷捨離後,重拾自我核心,勇於說出自己的意見,與自己的兄弟姊妹和他們的另一半仔細商量父母的看護問題,建立一個輪替照護的值班表後,陽子說:「內心徹底放空後,我現在比以前更能專心照顧父母。」 當一個人犧牲自己,覺得自己受委屈,內心開始抱怨「你應該多付出一點」、「為什麼都是我在照顧」,於是情緒爆發,吵得不可開交,或內心感到鬱悶,影響自己的心情,損害彼此之間的關係。若能秉持堅定的決心,依照自己的意志行動,對方一定會感受到這一點。久而久之,你的態度就能感化對方,啟動良性循環。

    79 特價 229 立即購買 
  • 50歲起,為了過得更好的斷捨離練習 50歲起,為了過得更好的斷捨離練習 山下英子 麥浩斯 出版 2017/8/5出版

    著作在日本累銷超過300萬冊 日本亞馬遜讀者4.5顆星評價 洪健全教育文化基金會董事長 洪簡靜惠 中原大學室內設計系副教授 吳燦中 一致推薦 《斷捨離》作者山下英子, 為人生下半場想要過得更美滿充實的讀者, 獻上99個溫柔而懇切的提醒 「擁有的物品」是個人價值觀的最佳寫照。 年屆50,生活該從「量」的提升、轉向「質」的提升, 面對熟齡生活的「斷捨離」,目的並非「捨棄」,而是「選擇並找到對自己重要的東西」, 從「物品」「人際關係」「資訊」「害怕後悔」「煩惱」「對金錢不安」「憤怒」「對人抱持期待」「藉口」「自私」的10個斷捨離練習中, 解放被禁錮的自己,為了讓接下來的人生過得更好, 後悔不如希望;未來不如現在, 現在就對自己、或和親人朋友一起,付諸行動吧。 從學習瑜珈得悟「斷行‧捨行‧離行」的哲學, 應用在熟齡的日常生活整理術中, 本書為作者山下英子和讀者、講座學員共同思考實做的精華, 提出99個直指核心的溫柔提示, 不再鑽牛角尖、不讓恩惠變成煩惱, 和身邊物品、義務、人際關係、負面情緒、對金錢的不安、對資訊的焦慮…… 好好做出「斷」「捨」「離」, 惟有努力經營好自己的一生,最後才能沒有悔恨地迎接生命終點, 想要「一身輕盈的活著」,現在就開始整理卸貨!

    79 特價 205 立即購買 
  • 不為錢煩惱的老後:讓人生過程更美好,禪的金錢使用法 不為錢煩惱的老後:讓人生過程更美好,禪的金錢使用法 枡野俊明 遠流 出版 2017/4/27出版

    使用金錢的方法, 就是映照我們內心的一面鏡子 不累積、不拖欠、不勉強、不被欲望左右 能和金錢愉快的打交道,心靈就會愈來愈豐富 你想要多少錢? 為什麼想要那些錢? 有了這些錢真的就能幸福嗎? 你的幸福又是什麼? 我們之所以對金錢感到不安,常常來自對「金錢」和「自己的人生」沒有確切的了解,以為有錢=安全感=幸福。其實,如果沒有仔細思考到底想要過什麼樣的生活,不管有多少錢,永遠都會覺得不夠。 被評為「最受世界尊敬的100個日本人」,枡野俊明住持首次從禪的角度,讓我們重新理解金錢和人生的關係: ◎讓金錢流動就是讓緣份流動,緣份帶來新的連結,人生就會變不同,錢也會以各種形式再回來你身邊。 ◎錢是連結你與社會的途徑,關係著你的工作、人際等等,不要讓這條途徑堵塞了。 ◎「大」不一定最合適,「多」不一定最好,每個人都有「恰如其分」的幸福。 這是一本重新檢視自己生存之道的書,當我們真正了解自己的所需,徹底知道屬於自己的幸福尺寸,就能從「金錢的不安,未來的擔憂」中解脫,盡情適性的活在每一個當下,創造屬於自己的富足人生。

    79 特價 237 立即購買 
  • 人生下半場,我想要這樣的生活:理想的大人生活提案!從今以後,活出有質感的第二人生! 人生下半場,我想要這樣的生活:理想的大人生活提案!從今以後,活出有質感的第二人生! 廣瀨裕子 平安文化 出版 2017/5/8出版

    從今以後,活出有質感的第二人生! 理想的大人生活提案!一個人的老後也可以過得很好! 【名譯者】王蘊潔、【諮商心理師】許皓宜、【名作家】御姊愛 誠摯推薦! 日本Amazon讀者★★★★深深共鳴好評! 人生是一場長程賽跑,只不過這場比賽沒有勝負。 在人生下半場,我想用自己的姿態奔跑。 年齡,有所謂的「階段」。二十歲、三十歲、四十歲、五十歲……每個階段所面臨的工作、感情、人際關係和生活問題都不一樣。隨著年紀增長,日本知名主編、作家廣瀨裕子不禁思考:「從今以後,要成為怎樣的我?」不是為了設定什麼目標,而是希望今後可以好好地陪伴自己。 於是她開始重新審視自己的生活。她學會和身體的變化相處,用飲食、步行、睡眠、呼吸來調整生活的節奏;挑選自己真正喜歡的日常用品,不再成為物品的奴隸;穿上量身訂做的衣服,過更有質感的生活。能夠理解自己的朋友不用多,好好珍惜「想見的人」;放下不必要的桎梏,肯定自己,向自己的人生妥協。 她也深深體會到,是至今為止所累積的時間,才能有「現在」的我,人生沒有任何經驗是浪費的,無論悲傷或痛苦,都為生命增加了厚度。有些風景,只有站在那個位置,才能夠看見。而當我們站在新的人生位置上時,眼前會出現怎樣的風景呢?她希望每一個人都能夠仔細地看清楚那片景色,好好享受輕快、舒暢的全新生活!

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  • 65歲後不求人的幸福祕訣 65歲後不求人的幸福祕訣 阿部絢子 馥林文化 出版 2017/8/8出版 館主推薦:★★★☆☆

    無論幾歲都能擁有 「今天要去的地方」和「發薪日」的幸福 讓晚年生活更加充實豐富吧! .60幾歲在職高齡者的心聲 .適合銀髮族的「短時工作」 .邁入職場前必須思考的問題 .改變面對工作的心情與態度 .如何找工作呢? .找工作的訣竅 .快樂工作,愉快養老 工作賺錢的樂趣♪ 有零用錢的喜悅♪ 本書特色 ◎銀髮族面試技巧、履歷表撰寫祕訣傳授! ◎老後重返職場、二次就業必看經驗談! ◎誰說老了只能靠年金生活?活到老賺到老才是最幸福! ◎拒當下流老人!靠自己度過精彩下半生!

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  • 一群人的老後:我在台北銀髮村的三千個日子 一群人的老後:我在台北銀髮村的三千個日子 黃育清 四塊玉文創出版 2017/8/7出版

    同居共老,一種人生七十開始的幸福選項! 慢享幸福,晚年不晚, 這裡記錄了我和我的老朋友們的第四人生; 一起度過了三千個銀光閃閃的暮年日常, 一部相互陪伴、笑著走下去的一部老後生活書。 都說人生七十才開始, 這階段的我們有新的迷惘與難題, 也活出各自的美好與優雅。 進入熟齡,擁有一段晚美人生,您準備好了嗎? 青春期有青春期的困惑與無邪、壯年期有壯年期的煩惱與自信, 退休之後的老年生活,有了閒情,但也有焦慮與迷惘。 入住養老院十年,身為養老院裡的「年輕人」, 作者不僅寫實地記錄下養老院中的老年百態, 也真實地描繪出面對自己逐漸變老的心境、 與其他長者相處的「團體」生活。 有尊嚴、有溫暖、有健康的自我調適, 是一本充滿體悟與愛的老後生活書。 老年百態有笑有淚、老年心境有苦有樂, 在笑淚苦樂之中,邁入暮年之際, 如何依舊過得樂觀優雅、充實富足? 年過七十的如何重新學習豁達、 接受照護、廣結善緣、規畫生活? 本書要從心理、生理、社會、生活等方面出發, 陪伴老者踏實安心地走出屬於自己的精彩道路! 與您分享這一段專屬於老者的銀光閃閃老後小日子。 本書特色 ◎作者以住在養老院十年的親身經驗告訴讀者,若無子女、或是家人不在身邊無法照顧、或是有輕度失能時,住在養老院其實也是一種很好的選擇之一。本書不僅是老年生活經驗的感性分享,也提供了老年生活規畫的理性諮詢,破除住在養老院就是被子女遺棄、沒有面子、或生活孤獨等的刻板想像。 ◎國立成功大學醫學院老年學研究所為台灣第一所培養老年實務及教研人才的研究所,書中特別邀請邱靜如副教授、陳麗光兩位副教授,以作者親身經驗寫下的隨筆為基礎,從研究者的觀點撰寫專文,分析因著少子化與高齡社會下而改變的家庭結構,你我必須知道的一種生活與居住型態。 ◎隨年齡增長會發生生理、心理、社會、經濟及功能上許許多多預期與非預期的老化轉變。作者分享的養老院生活紀錄,能與邁入老年的讀者產生共鳴,而學者專家的專文單元,則是從另一個角度,提出給老年照護者、甚至長者本人,最專業的諮詢與研究成果,協助適應各面向的老化變化。

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  • 五十歲豁然開朗:開啟人生下半場必備的知性生活術 五十歲豁然開朗:開啟人生下半場必備的知性生活術 外山滋比古 蔚藍文化 出版 2017/8/5出版

    日本百萬暢銷書《這樣思考,人生就不一樣》作者 敬!整裝再出發的第二人生。 三十歲開始看見未來,踏出「籌備資金」的第一歩; 四十歲尋找發揮才能的「另一個舞台」; 五十歲才是人生「最後衝刺」的黃金時期。 人生的第二春不是躱在幕後的「影武者」, 更絕對不會是消極的「餘生」。 要與第一幕的人生迥異,甚至還要超越它,迎接更充實更歡樂的生活。 這才是我所強調的第二春的人生。 掌握4大面向,創造不一樣的人生下半場! ◎時時促進腦部活化 不只健康,散步本身就是一大樂趣|每天出門一趟,為生活增加刺激| 料理是思考、下廚是運動|老而學,則死不朽|做點不一樣的事,越冷門越有趣| ◎重新看待交際應酬 「泛泛之交」卻能意外豐收|閒聊也有妙用:釋放長期累積的壓力| 「好客作主」的喜悅:款待賓客,就能隨處作主|遠離無謂的人情世故| ◎用心鍛鍊知性生活 時常自我思考|切勿事事模仿他人|過度的資訊累積,削弱了人類的思考能力| 讓思考成熟:一個好點子的成熟值得等待二十年|擺脫不當的閲讀| 藉由閱讀探索未知的世界|透過散文學習「生活方式」| ◎積極開拓新的人生 從負面出發|擬定生活日課表|習慣就是第二天性:讓精彩生活持之以恆| 無欲則剛|鍛鍊小腦:忘記失敗記住成功是小腦的特殊功能|「反正」是禁忌!| 自己的事自己做|施與受的心態:戒除只考慮個人利益的態度|

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  • 60歲,最年輕的老人:在「中年與即將變老」之間,一位「輕老年」的裸誠告白 60歲,最年輕的老人:在「中年與即將變老」之間,一位「輕老年」的裸誠告白 伊恩.布朗 時報文化 出版 2017/7/11出版

    我正在「變成老人」的路上, 但在六十歲的當頭,我卻仍然是「最年輕的老人」。 在「中年與即將變老」之間,一部最坦率且直中人心的「輕老年」告白 ★2016年RBC泰勒非小說類文學獎最終候選者 ★CBC年度最佳書籍 ★2015年The Globe and Mail最佳書籍 羅文嘉──誠摯推薦 從父親的衰老看見自己開始衰老的開端。 從女兒孩童時的照片回想三十五歲的自己。 從同窗同學身上來衡量自己的體重與髮量。 上網google,發現有錢又有名氣的歐普拉還不是跟自己一樣──六十歲。(覺得舒坦) 作者伊恩‧布朗,在邁入六十歲之時,提筆紀錄關於六十歲的每個瞬間。 看隱藏在日常中的各種細節,如何處處彰顯著六十歲的意義── 日漸無力的膝關節、瞬間秒忘的記憶力、在社交場合裡被當成隱形人、只要年輕女生對著自己笑就陷入幻想…… 六十歲的日常,最需要坦然面對的勇氣──坦誠無比、心酸與(偶爾的)髒話交織,一部鮮活體現(所有六十歲的人都不敢說出來)的「輕老年」人生告白。 「畢竟人到了六十,你突然窺見结束的開端,在這塊最後疆域中你或許會找到,也或許不會找到,那內心一直在尋找卻叫又不出名字的事物。 無論找到與否——我認為,至少我希望,只要你認真找過,找不找得到又有什麼關係呢——那都將是你的生命。」 【關於60】 ▍老年是童年的反面,只是它又並非全然是童年的反面,對吧?當我們是孩童時,我們正朝著更完整的自我,一個較大、較好、更寬廣、更明亮的自我,一個更不倚靠他人的自我,一個獨立自主的自我前進;而身為老年人,你卻朝著相反的方向,走向湮滅(湮滅本身不是問題,畢竟湮滅的過程,站不穩的恥辱才是問題所在),走向一個較小、較單薄又缺少光澤的自我。如果你企圖對抗這種下坡走向,你只是自討沒趣。 ▍每一天我都會有那種尷尬的時刻,想著誰比我年輕誰比我年長。我仍會想像自己比那些第二眼再看鐵定沒有我老而且經常比我年輕十歲的人要來得年輕。我寧可相信之所以會這麼想是因為我有一顆年輕的心——!——但我懷疑那完全是我的妄想。我以為我還是四十歲,因為我感覺我是四十歲,至少和我在四十歲時沒多大差別(只差在當時喝的比現在多,還抽煙,偶爾抽抽大麻,時而喝點可樂,而且剛當上爸爸。),但在時間和小孩面前你是騙不了人的。 ▍但我一無所悉,仍搞不懂為何時間的運行如同漏斗:為何從0到20的二十年會過得那麼長,嗯,有一說之所以這麼長,是因為它們是你生命的全部;從20到40的二十年仍感覺是一段很長的時間,此乃因為它們是你生命的一半;而從40到60的二十年則是三分之一;60到80,如果你撐得過的話,就只佔壽命的四分之一。 我們的生命越走越快,而每年每年佔總數的比率好像越來越小。

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  • 尋找55歲後的生活方式!100個再也不擔心退休金不夠的工作 尋找55歲後的生活方式!100個再也不擔心退休金不夠的工作 55+ Life Design室 馥林文化 出版 2017/4/18出版

    「找到可以做一輩子工作的人,不需要其他幸福。」 在本書中,特別訪問了22位退而不休的人士,為了迎接人生的下半場球賽,而選擇改變自己過去的工作方式、踏上新的道路,沒有遺憾地度過後半場人生的每一天。另外,也一併介紹日本56間當今的優秀企業,提供了沒有年齡限制、可讓銀髮族大顯身手的工作機會。 55+Life Design室,想要透過本書提供一些想法,讓屆齡退休的人士能夠設計一個符合自己第二人生的最佳舞臺。希望能對大家有小小幫助,讓大家的人生旅程可以獲得「活得精彩」的讚揚。在此將隱含著「Good job」這句鼓勵話語的本書獻給大家。 本書特色 ◎誰說老了只能靠年金生活?活到老賺到老才是最幸福! ◎拒當下流老人!靠自己度過精彩下半生! ◎訪談22位熟年人二度就業祕訣/介紹日本56家銀髮族友善公司/建議25張適合熟年人考的證照,讓您後半生依然怦然心動每一天!

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  • 為了遇見40歲更好的自己:停止過度的學習,只要做對5項,人生就會開始改變 為了遇見40歲更好的自己:停止過度的學習,只要做對5項,人生就會開始改變 津良智 麥田 出版 2016/7/30出版

    ◎斷捨離的40歲具體實踐版 ◎百萬暢銷書《不生氣的技術》作者嶋津良智新作 「在40歲疲勞困頓且迷惘之際,意外救贖自己的一本書。」 40歲是「夾心世代」,夾在上一代與下一代之間動彈不得。 為了過得更好,40歲之後請捨棄「一半」的事務,開始替人生卸載吧。 卸下「目前擁有的東西」,留下「對自己來說真正必要的」。 40歲以前,為了活著只能拚命向前衝、拚命吸收; 40歲以後,若要活得好,關鍵則是「減量」,用「半分」的方式生活著。 40歲的人生是不知不覺堆積的「渣滓」, 無論「好」與「壞」,都在不知不覺間如渣滓般沉澱,讓你的身體和心靈感到愈來愈沉重。 整理人生的方法和整理房間或書桌一樣,都是區分出「要的東西」和「不要的東西」,然後把「不要的東西」丟進垃圾桶,如此而已。作者從人生、習慣、工作、時間、人際關係等5個面向,歸納出可具體實踐的43個需要捨棄的人生心得,只要能具體應用,人生一定會開始轉變。 30幾歲:投資;40幾歲:選擇與集中, 40歲以後,每年幫自己卸貨一次吧! 如果繼續維持20、30歲時的生活習慣,不僅無法補充體力,更有可能加快耗損的速度。捨棄30幾歲以前的生活習慣,重新養成40歲以後的生活習慣。 ►停止在意不必要的人際關係——只要做出「符合自己需求的解釋」之後,就不必再煩惱了。如何對事物「賦予意義」,決定權全在自己。 ►請停止利用空閒時間「提前」完成工作——不要將空閒時間補上後續工作,試著在空出來的行程表中,填入過去總是一拖再拖的事,就能發現新的風景。 ►捨棄「想要討人喜歡的念頭」——把焦點放在「貢獻」上,而不是放在「人」身上。能夠客觀地看待事情,被討厭也就不會在意。 ►停止追求「百分之百誠實的人生」——捨棄絕對的誠實,偶爾也要撒點小謊,誠實和謊言的比例是「9:1」。 ►如果無法採取行動的話,請停止「學習」——「學習」並不能夠化為成果,而是「行動」。因此,在學習新事物前,請先確保自己的決心。 ►反覆地「捨棄」→「添加」,即可提升事物的「品質」——不斷捨棄之後,留下來的就是「真正重要的東西」。捨棄的關鍵不是為了不要什麼,而是為了想要補充什麼進來。 ►用「支出(消費)」和「投資」的概念來思考與人來往的時間——必須釐清哪些是「該見面的人」,哪些是「不該見面的人」,亦或是即使不至於斷絕往來,也必須「改變與對方的相處模式」。 ►想讓部下為你工作,請捨棄「控制部下」的念頭——如果想驅策部下工作的話,解決之道是:必須設法提高「工作」在部下心中的「優先順位」。 ►停止所有「無法想像的事情」——人會對於「能夠在腦海中清晰勾勒的事情」才會採取行動,因此對於所有無法想像的事物,請大膽捨棄。 ►先固定好時段,再決定「該做什麼事」——在規畫行程時,請先固定好時段的「框」,再把「該做的事情」填進框裡,而不是先決定「要做什麼事」再排出行程表。

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  • 年輕不老,老得年輕:劉墉寫給中老年人的勵志處世書 年輕不老,老得年輕:劉墉寫給中老年人的勵志處世書 劉墉 聯合文學 出版 2016/4/1出版

    這是——劉墉寫給中老年人的勵志處世書 《我不是教你詐》熟齡版,傳授中老年不可不懂的幸福心機 這也是劉墉針對今天這個時代寫的老後生活指南 可以讓中老年人安頓身心,可以讓這時代重新對中老年人關心 是送給長輩的貼心好禮 —劉墉寫給中老年人的勵志處世書 年輕不老 老得年輕 這是一本寫給中年人的勵志書, 因為中年人應該瞭解老人, 中年的下一步就是老年。 這也是寫給老人的處世書, 讓老人在落日餘暉中看清世界, 泰然地對待每件事, 圓融地對待每個人, 完滿地享受每一天, 從容地走完這一程。 —《我不是教你詐》熟齡版,傳授中老年不可不懂的幸福心機 無論年輕時候多麼強,每個人總要老。 人可以老化,不能腐化!想不腐化,就要新生! 這本書的文章不長,沒什麼口號,也不唱高調。很直白、很露骨、甚至很尖銳,一針見血。有話直說難免扎人,但是事實就是事實,人到老年,本性愈發顯現;面對老人,貪念愈難掩飾。父母是人、子女是人、親朋是人,人就有人性,有善有惡、有美有醜,不必搽脂抹粉。 講明了、摸清了,反而能看得開! —這本書是針對今天這個時代寫的老後生活指南 全書共分九章,談論關於中老年人生活中所要面對的種種,包括:「親情」、「理財」、「退休生活」、「身體及心理健康」、「夫妻與親子關係」及「生死」等等問題。 劉墉將自己親身的經歷,真實地書寫出來和讀者分享,並以長久以來累積的生活經驗與智慧,告訴中老年朋友:「人可以不服老,但是不能不知老!」只要保持年輕的心態,提早規劃,經營健康,以一種積極的態度面對老年,生活就會更自在。 第一章:享受親情 夫妻本前緣,善緣惡緣,無緣不合;兒女原宿債,欠債還債,有債方來。 第二章:不做錢奴 多少糾葛都為錢!用得好,眾星拱月,用不好,五鬼纏身! 如果你是中年人,拿這幾篇文章給你的父母看,婉轉地讓他們知道錢財該怎麼規劃、遺產該怎麼分配。 如果你是老年人,請想想,你辛苦一輩子能享受多少、留下多少?你今天該怎麼辦? 第三章:樂天知命 日用要簡,物欲要少,衣食要精,心情要寬! 與其壞掉,不如捐掉。與其累贅,不如不拿。 第四章:經營健康 身體是要經營的,病痛是要面對的,健康是要維持的,迷信是要破除的。 第五章:看透生死 不馬虎過一天,不苟且活一日。活得認真,死得乾脆。活得積極,死得泰然! 第六章:心寬地廣 小中看大,可以神遊;大中看小,可以壯遊。 心有多大,世界就有多大。心有多美,世界就有多美。 老人最重要的是:活在當下! 第七章:祛病延年 人的一生就像一天:日出、日中、日暮、日落。 就像一輛車:新車、好車、老車、廢車。 就像一架飛機:滑行、爬升、平飛、降落。 要想開得久、飛得遠、過得充實,就得規劃。 第八章:善待眾生 他們很可能是你最後看到的,他們很可能是看你到最後的。 當你向送行的親友揮手時,他們可能站在其中。 第九章:細數家珍 眾裡尋他,不如回頭燈火;四處掏寶,不如細數家珍。 許多寶貝都因為主人的逝去而蒙塵,許多老人都忽略了先人留下的財產。 既然沒有能力出去打天下,不如回頭檢點既有的江山。

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  • 人生,到最後都是一個人 人生,到最後都是一個人 吉澤久子 三采 出版 2015/12/4出版

    你想過未來二十年、三十年後的自己是什麼模樣嗎? 在人生的末班車上,伴侶、親人、朋友都可能一一下站離開, 當人生踏入晚年,開始休起「長假」, 漫漫假期,你想過該怎麼為自己活出開心自在嗎? 你,是不是也常有這種感覺: ●突然變得很任性,常被說很難溝通? ●光寫字、看報就覺得很吃力 ●懶得打扮,整天在家穿著睡衣也不換 ●覺得出去見人很麻煩,不想費心相處 ●老後要和孩子同居才幸福?獨居老人=孤單老人? ●怕親友一一離去、怕被視為負擔 一個人到老不難,難的是把「現在」活出幸福感! 在66歲時,吉澤久子才「重新遇見自己」, 原來回歸獨身,不是走向陰沉寂寞, 而是為自己而活,更從容、更自在! 在這個長壽的二十一世紀,「老後之後的老後」即將來臨! 不管是單身、離婚還是喪偶,這是獨身的你與妳,都要具備的「樂活力」。 96歲的樂活心法,教你重拾晚年的幸福感, 你也可以很快樂的期待──變老的自己!

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  • 如何老去:長壽的想像、迷思及智慧 如何老去:長壽的想像、迷思及智慧 常青 印刻 出版 2017/8/25出版

    老與病,人生習題的最終場 考驗社會文明的重要課題 當今社會最棘手的課題──老與病 迎接二度嬰孩時代的來臨,暢談對醫療和養生之謎。 ‧為什麼會衰老?人的生命極限是多少年? ‧有哪些與延長生命有關的基因和技術? ‧為什麼養生學保健品熱度蔓延? ‧當職場緣斷開、退休之後,如何連結自己與社會? ‧當面對老年的孤單、疾病、經濟三件事時,如何自主和自理,保持自尊? 本書從基本問題入手,剖析「生命線的延長」所帶來的一系列現實層面上的改變: → 我們要開始學會面對更長的後半段,學會如何做一個七十歲之後的老人,如何自處如何處理他人認知。 → 更需要儘早獲得疾病、藥物、治療及養生的更多知識。 → 需面對隨著老齡社會的生產力階段性萎縮的現實。 揭開衰老、長壽、老年、永生的真實面貌。 跳脫怕老恐懼,讓生命更加從容。 李若綺 弘道老人福利基金會執行長 許皓宜 作家 ──推薦

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  • 一個人的生活:雖然有點寂寞,卻獨享自在(二版) 一個人的生活:雖然有點寂寞,卻獨享自在(二版) 平野由希子、谷島聖子等受訪 新自然主義出版 2017/6/5出版

    一個人住,不代表孤單,而是快樂自在的象徵! 以前普遍認為,「獨居者」是離群索居的怪人,一提到單身、獨居等字眼,甚至給人的都是「形單影隻」、「孤苦無依」之類負面印象。不過,時至今日,隨著個人生活方式的多樣化,再加上家庭型態的轉變,一個人住的獨居生活蔚為風潮! 根據主計處資料統計,2010年台灣的一人戶近163萬戶,占全台家戶數比重的22%。話句話說,全台獨居戶超過5分之1!更驚人的是,獨居者不再是傳統認定的年輕未婚者、學生或剛出社會的小資族,反而是中壯年跟高齡族群居多,徹底顛覆以往「獨居,是因為結不了婚」的剩男剩女刻板印象。 本書標榜「即使有一點點寂寞,仍然欲罷不能的獨居女性樂活方式」,內容取材自不同領域而有所成就的獨居女性,有美食家、漫畫家、設計師、攝影師、作家等,她們分屬不同年齡層,各自因為不同的理由,過著一個人的生活。同樣的是,她們都懷抱對生命的熱情、對生活品味的堅持,用自己所領悟的方式安排生活。雖然偶爾會有孤單、不安的情緒襲來,可是,她們異口同聲表示「不受打擾的自由時間、一個人獨享的自在空間,再再難以被取代」。 當你想到今後都得自己一個人過日子,或者將來會變成「獨居佳人」時,也許會忍不住心慌和茫然。此時此刻的你,相信因為有了本書的陪伴,能帶給你積極的勇氣,稍微減緩這些負面情緒,甚至於正向看待與自己相處的時光。

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  • 人到中年,更是理直氣壯 人到中年,更是理直氣壯 酒井順子 時報文化 出版 2016/7/26出版

    《敗犬的遠吠》作者酒井順子最新中文散文集 見解獨到的中年記事,共鳴度破表的生活觀察 妳絕對想像不到中年有那麼多令人發噱的事可以囉嗦! 20個關於中年女子的生活觀察, 看完後馬上升級成威風凜凜的……歐巴桑 作家 新井一二三|導讀 飛碟電台主持人、作家 朱衛茵|推薦 中年,是夾在年輕與老年之間的不安時期。 家裡有難搞的長輩和和叛逆的孩子;工作因現實壓力只能繼續吃苦耐勞; 生活中進入碎碎念和多管閒事的階段; 外表上是美魔女,但常常話一出口就因為老練的談吐露餡。 中年,是人生尷尬、被指指點點最多的階段, 不過,那又如何? 拋開焦慮、苦惱,誠實面對已經過了半輩子的自己吧, 就從今天開始,當個開心、自在、威風八面的中年女子! 永遠的「敗犬女王」酒井順子,依舊用犀利目光觀察著同世代女性持續不斷的變化,大膽寫出關於情欲、忌妒、身體與社會現象的真言,以及關於中年那些尷尬、幽微,卻又引人會心一笑的大小事! *同學會看到以前的美女變老了,心中竟有股欣喜; *健康成了你和朋友間最熱門的話題,連帶強化了彼此的友誼; *儘管有點不耐煩,妳也開始為了帶爸媽旅遊而傷腦筋; *不能再穿有可愛卡通圖案的T恤,因為那可不是少女心; *身材有點小走樣,若想進入性感的戰場千萬要小心…… 一本為所有正在中年期的人打氣的散文集— 無法向他人傾訴的種種,都可以在本書中找到安慰!

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  • 50歲開始,優雅過好日子:一生受用的80個老前幸福整理術,人際關係、金錢觀重整,活出完美人生 50歲開始,優雅過好日子:一生受用的80個老前幸福整理術,人際關係、金錢觀重整,活出完美人生 保坂隆 麥浩斯 出版 2015/9/3出版

    退休後才考慮第二人生就太天真了! 現在就重新檢視你的價值觀! 步入老年,面對金錢、人際關係、時間運用的轉變 樣樣都不如以往順暢了嗎? 真正的老後生涯從六十歲開始, 把握五十歲後的黃金十年, 提前為第二人生準備,可以活得更「自在任性」! 探索興趣、擴展交友圈、發展第二事業 把「不安的老後」變成「開心的老後」 安心迎接真正的老後生涯,活出完美的二次人生。 試想你退休後的人生 少子高齡化正式來襲的社會。今後過著「開心的老後」與「寂寞的老後」的差距將會日漸增大。本書為了能夠讓讀者從五十歲開始就能先準備好過著「開心的老後」,列出了八十項清單。讓我們消除老後的不安,充實過著第二個人生! 50歲要做的準備有 ∥自我成長∥ 提案1 ∥五十歲開始「學習」,人生方向更多元 「如果在正當盛年的五十歲感到疲倦或厭煩,不妨改變處理工作的方式,或是開始面對新挑戰,這麼一來,就能夠再度擁有新的成長」。 眾所周知的經營管理大師彼得杜拉克,在經營學領域成功而獲致世界各國的讚譽後,仍然不斷學習各項新領域。 從企業活動的管理,轉而把目光放在追求人類未來幸福的領域。他在五十歲這樣一個容易鬆懈的年齡,發展更多興趣,不斷挑戰新的學習,擴展新的人生,甚至有了傑出的表現,展現最佳的自我管理吧! ★「學習」的課題或素材潛藏在任何事物中。 從五十歲跨出第一步,迎接老後時,應該能將你引導至一個更寬廣、更有深度的世界。 探究喜愛的事物,它將會在支撐你人生的最強「學習」中茁壯。 提案2 ∥不再介意任何人,活得「任性」 一般人都認為「任性」的想法必須克制,從小就常被責罵「不可以這麼任性!」 不過,「任性」真的是那麼不可原諒的事嗎?我一直都抱著這樣的疑問,最後終於在古文中找到「肯定任性的生存方式」。日文中的「任性」漢字寫成「我儘」,表面字義就是盡情做自己,忠於自己的想法直接付諸行動,貫徹自己理想的生活方式。 不造成他人的困擾,能夠獨立自主地活下去,能夠「任性」活著,也能接納他人的「任性」,同時無論在任何情況下,都能為自己負責──這是必要的最低條件,沒有這樣的自覺,就沒有「任性」活下去的資格。 ★只要符合這個條件,孩子獨立自主後,當自己步入五十歲時,就不需要再掛慮其他人,更加「任性」活著也沒關係。 ∥人際關係∥ 提案1 ∥五十歲磨鍊你的孤獨力,認真面對第二個人生 退休以後,會失去現在絕大部分的人際交友圈。你最好要有這樣的心理準備。 如果說人生的前半輩子關鍵字是「成長」,後半輩子的關鍵字就不是成長,而是「成熟」。 那麼,一個人要怎麼樣才能算是成熟呢? 我認為第一個判斷標準,就是應該具備「孤獨力」。 我建議五十歲時,應當嘗試「一個人去旅行」。 美國作家梅‧薩頓(May Sarton)在她的《獨居日記》中寫著:「人有必要獨自一人,找回『自我核心』。」和別人在一起的時候,無論如何都很容易受他人影響,或是內心受到動搖,甚至失去自我。梅‧薩頓認為「只有獨自一人後,真正的生活才開始」。 ★擁有獨處的時間,就能更加看清楚自己。 ∥金錢觀∥ 提案1 ∥夫妻每年進行一、兩次「家計會議」 只要活著就得花錢。老後資金回答「擔心」的人,和回答「不擔心」的人,他們之間的差異究竟在哪裡呢?最大的差異是「擔心」的人,無法具體掌握自己的資金現況,莫名地感到不安。比方說,回答「擔心」的人,知道能從政府機關獲得多少年金的人只占了一成。 另一方面,回答「不擔心」的人,有三成的人很清楚未來能得到多少年金,對於老後生活規劃有具體輪廓,也經常和家人商量退休後的生活規劃。 夫妻一年至少開一~二次「家計會議」,確實掌握家裡的老後資金計畫概況。這麼一來,就能讓老後計畫的問題變得明確,能夠看清兩人未來該努力的方向。兩人今後一起同心協力,夫妻之間更能建立對彼此的信賴感,同時這樣的信賴感就能成為突破莫名不安的原動力。 ★對於老後資金的不安,掌握具體數字後,就能看到解決之道。 提案2∥整理不要的物品,朝向精簡生活 然而,當孩子搬出去以後,孩子的房間始終擺著沒動,只供孩子偶爾回家使用,其餘時間都當作堆放舊物的空間。 你不覺得很浪費嗎?房屋是人生當中最大的一次購物。如果把孩子的房間所占的空間換算成購買時的成本,以兩個小孩兩個房間來說,價值可能相當數千萬圓。 以後就是夫妻兩人一起生活的家,好好地把孩子的房間整理一下,作為先生的房間,若是還有多餘的房間,就可以改造成妻子使用的空間,以往為了全家人居住的空間,現在則是為了夫妻兩人的大改造。 ★年齡越大越有捨不得丟掉物品的習慣,從五十歲就要開始清理不用、不要的東西。 50歲開始尋找新生活的重心,面對退休不發慌! 想要移民嗎?要再創新事業嗎?適合做志工嗎?想學年輕時沒空投入的興趣嗜好嗎,50歲就開始,發現不適合還有機會反悔再調整! 重整人際關係,留一點給孩子,更多給自己! 沒有壓力地維繫兄弟姊妹、遠房親戚、街坊鄰居的感情,和子女溝通未來的生活方式,時間與金錢財產的分配,不論是自己生活、和伴一起或是多代同堂,生活更愛自己一點。 人家常說「退休後生活完全改變」絕對不是過度誇大。面對退休,有些人充滿不安,有些人卻是輕鬆自在。不論是退休後的金錢規劃、重新尋找生活目標、興趣培養到成熟的人際關係拿捏,所有事情都要先規劃,所有狀況都要在心裡做好建設,才能輕鬆快樂的享受退休生活。

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  • 老後所煩惱的事,有九成都不會發生 老後所煩惱的事,有九成都不會發生 枡野俊明 天下文化 出版 2017/6/28出版 館主推薦:★★★☆☆

    ★《你所煩惱的事,有九成都不會發生》暢銷作家枡野俊明全新力作! 人到了這個年紀,人生態度自然而然會顯現在臉上,所以得好好生活。 對自己長相負起責任的人生,就是踏實認真的活過每一個瞬間。 ◎如何愈活愈美? 想要愈活愈美,就必須永遠恪盡本分。無論是工作、玩樂、人際關係、日常生活,都專注於眼前。做任何事都全心全意、專注投入。 ◎如何青春不老? 如果能讓心保持年輕,身體也會被心靈帶動。年輕的原動力,端看一個人的心態。保持毛頭小子般的青春氣概,就能讓青春期無限延長。 ◎如何防止心靈老化? 不管到了幾歲,都該讓當下的自己全力衝刺。竭盡全力完成某件事後,流進心中的清爽涼風,正是防止心靈老化的特效藥。 ◎離開職場後,如何過得精采有活力? 找出自己喜歡、有興趣嘗試的事。決定幾項想成就的事,使其成為生活重心; 有了想成就的事,自然會規劃出生活的輕重緩急。這就是活得精采有活力的訣竅。 法國文豪雨果:「四十歲是青年的老年期,五十歲是老年的青春期。」 當歲月的年輪逐漸疊加,人生的四季依時更迭,你可曾佇足品賞秋月的詩意曠遠和冬雪的清淨純潔? 卸下職場重擔和育兒任務,心靈猶有餘裕之際,如何邁出下一步? 如何安排大把時間?如何調適失去頭銜的心境?如何和年輕世代相處?如何讓下半場人生保有動力?如何防止心靈老化?如何面對父母的衰亡? 如果生命之路是連綿的低谷和高山,中年的我們行至中途,眼前矗立著另一座人生大山。你可以靜心慢行,也可以衝刺攻頂;置身谷底的煎熬、登峰賞景的壯闊,都將凝聚為度過晚年時光的力量。 身兼大學教授、禪學大師及暢銷作家的枡野俊明,被譽為「舉世尊崇的100個日本人」,首次以禪學哲思闡述熟年美學。全書以一則則清朗潤澤的生活禪語啟發讀者各種超越老境、愉快度日的心念,讓晚年時光結實纍纍、收穫精采!

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  • 老後的好命自己拚 老後的好命自己拚 北海鯤 領行文化 出版 2017/6/15出版

    「終究,相信國家是一件最笨的事情!」 台大教授李茂生說:「終究,相信國家是一件最笨的事情!」 哇!這句話太慢聽到及覺悟啦,慢了三十年! 在退休的分號後,是否可以開啟另一段人生呢? 在雲林夢的N次方研習裡面,雲林的李主任聊天時說著:「我老公去年退休,現在後悔得要死!好險!我申請退休,但即時從人事那邊退回來了,哈哈哈!這下子打死不退!」 「我也想打死不退!」但……淡淡的哀傷,一年前我退休了,那時候,天氣還是感覺清爽,雲淡風清,天空中彷彿萬里無雲……沒想到的是極端氣候下,去年是寒冷的冬天,但是心是暖合的;今年是暖冬,但是心卻是寒冷的。 一貫作業的豬工廠,廠房是長方形,前方養著豬,接著活豬從前端進去,一連串的作業流程後,後端出來,變成了香腸……,但是香腸從尾端進去,前端出來不會變成活豬的!」 江湖夜雨十年燈! 老後的好命只能自己拚了! 第一章 您永遠不知道吃到什麼口味的巧克力 第二章 老後的文化 第三章 貧窮是地獄 第四章 到什麼地方 第五章 自己的健康自己顧---身體的健康 第六章 心靈的健康 第七章 我家的看護 第八章 冰與火之王光之神 第九章 放手吧 第十章 快樂的老後人生

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