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中文書第三層

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  • 五十後的精采,來自你的行動與渴望 五十後的精采,來自你的行動與渴望 茱莉亞.卡麥隆、艾瑪.萊弗利 大好書屋 出版 2018/6/6出版

    獻身自己熱愛的事物,重新看見生活的美好! 無論你現在幾歲,啟動創造力,永遠不嫌晚! 面臨退休或步入中年後期的你, 無論過去的人生多麼精采,都到了該重新尋找生活座標的時候! 本書是暢銷作家茱莉亞.卡麥隆累積超過四分之一世紀的教學精華, 為那些正要展開「人生第二春」的人,解答「接下來該做什麼」的疑問, 也引領正值中年後期的你「預習退休人生」, 有機會好好探索自己,發掘內在的潛能和渴望, 在日常中尋找令人興奮的事物! 「一個人無論變成幾歲,如果能一直保有創作欲,這個人身上猶如孩童的部分,就始終存在。」──約翰.卡薩維蒂(John Cassavetes),美國獨立電影先驅 ◆重新定位生命座標,遇見年輕的自己 「我一輩子都在工作,當我不再工作……會不會無事可做?還來得及做些什麼嗎?」這是多數退休者的心聲。茱莉亞.卡麥隆一生投入藝術創作,逾花甲之年的她告訴你,「未來你不會『無事可做』,而會『做很多事』。」這個全新的自由和空白令人嚮往,且充滿可能性,是人生最為豐富、最能充分發揮才華,也最具創造力的一段時間。 ◆預習退休人生十二堂課,每一天都精采 進入下半場人生,從前熟悉的一切可能不復見,新的生活尚未有雛形,該如何開創全新的面貌?茱莉亞精心打造一系列、歷時十二週的創造力課程,邀請你重啟活力,靜心愉快地和自己相處。全書收錄各界人士重燃生命熱情的退休故事,探討年輕未完成的夢、勇敢成為新手、清除內心阻礙、重新畫出友誼圈、正面迎接孤寂與疏離、真誠坦率做自己、尋找支持的力量……引領你為下半人生開啟全新的契機。 【啟發創造力四種工具】 褪下職場、家庭的責任之後,讓我們點燃整顆心熱情以對的事物是什麼?本書「啟發創造力四種工具」引領你思考什麼會使自己真正感到踏實而快樂。當你運用這些工具,你看似在搖蘋果樹,宇宙卻可能給你意想不到的橘子(驚喜)…… *「晨間隨筆」是一種心靈按摩,在每個嶄新的早晨尋找靈感,引領你去發現新奇有趣的未知! *「創作回憶錄」,每週回想你的過去,書寫精采和感動,這是讓你遇見那個比較年輕的你的時刻! *「獨自散步」二十分鐘,無論是狗、你的另一半、朋友,或是行動電話,都不准陪在身旁。 *展開「玩美高手日」,每週獨自行動,這是為你一個人設計的奇遇,也只會讓你一個人感到興高采烈。 【中年以後,安頓身心的練習】 這是一套探索心靈、充實生命的精采旅程,嘗試向剛退休的人提出許多禁忌問題,像是厭煩、生活失去平衡,覺得自己脫韁而出,卻又暴躁、激動、沮喪……藉此幫助你重燃熱情、建立新的人際關係。 *與孤寂共處的練習 寫下你人生中最感孤寂的一段時光。你身旁有其他人相伴,或者孤立無援?再花點時間,寫下你覺得自己和他人相處最融洽的一段時光。 *對抗厭煩的練習 你還記得兒時是以什麼方式面對感受到的厭倦煩悶呢?選擇一段回憶寫下來,讓自己重返童年時光。 *反擊負面聲音的練習 花幾分鐘,為你內心的審查員(心裡的聲音)取名字,並描述他的模樣。他會以什麼方式對人說話呢?他特別喜歡說哪些有貶損意味的話? *對自己好的練習 練習「有益健康的自私」,在「坦白承認自己的情緒」和「疼惜自己」之間取得微妙的平衡。試想,如果不會太自私的話,我想要…… *尋求支持/也樂意支持他人的練習 列出五個曾在不同時期支持鼓勵你的對象。當我們要求他人支持,會迎向一段嶄新情誼;而當我們向他人伸出援手,會得到相對的回饋。 *面對憤怒的練習 心理學家榮格說:「每件令我們發怒的事,都能引導我們了解自己。」隱藏在憤怒背後的,通常都是恐懼,藉此重新探索人我關係,以積極行動面對。 *如何花錢的練習 運用「清點收支」這項工具,知道錢花在哪裡,從中明白真正重要的是什麼,也明瞭自己需要做哪些改變。 *面對病痛、衰老的練習 列出五項你能為自己健康狀況做到的事,無論是呵護身體、情緒或心靈健康都可,將它當作日常例行事務。 ◆啟動心靈和行動的創造力,永遠都不遲! 告別大半人生表演舞台,此刻你轉換到另一座舞台,只要回歸自我本色就好,去做你想做的事! 展開行動永遠不會太遲!你的過去、現在,都可以串成精采的未來。這本書除了證明每個人都有創造力之外,它也證實退休是心靈與生活空間重整的時刻,每一天都有機會改變! 本書特色 1.全書分享「重燃創造力的基本工具」,並融入精采的退休生活案例,每個章節提出功課、列出清單提問,讓你在日常之中練習、每週驗收成果,重整也修復自己。 2.書中收錄逾160則各領域名人的格言、詩句等語錄,充滿正向能量及深刻意涵,引導你思索生命真義與自我價值,探究人生的本質。 3.全書提供簡易的工具組合,其中各項工具都能搭配使用,獻給想提振活力、過得精采的每一個人。

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  • 年輕不老,老得年輕:劉墉寫給中老年人的勵志處世書 年輕不老,老得年輕:劉墉寫給中老年人的勵志處世書 劉墉 聯合文學 出版 2016/4/1出版

    這是——劉墉寫給中老年人的勵志處世書 《我不是教你詐》熟齡版,傳授中老年不可不懂的幸福心機 這也是劉墉針對今天這個時代寫的老後生活指南 可以讓中老年人安頓身心,可以讓這時代重新對中老年人關心 是送給長輩的貼心好禮 —劉墉寫給中老年人的勵志處世書 年輕不老 老得年輕 這是一本寫給中年人的勵志書, 因為中年人應該瞭解老人, 中年的下一步就是老年。 這也是寫給老人的處世書, 讓老人在落日餘暉中看清世界, 泰然地對待每件事, 圓融地對待每個人, 完滿地享受每一天, 從容地走完這一程。 —《我不是教你詐》熟齡版,傳授中老年不可不懂的幸福心機 無論年輕時候多麼強,每個人總要老。 人可以老化,不能腐化!想不腐化,就要新生! 這本書的文章不長,沒什麼口號,也不唱高調。很直白、很露骨、甚至很尖銳,一針見血。有話直說難免扎人,但是事實就是事實,人到老年,本性愈發顯現;面對老人,貪念愈難掩飾。父母是人、子女是人、親朋是人,人就有人性,有善有惡、有美有醜,不必搽脂抹粉。 講明了、摸清了,反而能看得開! —這本書是針對今天這個時代寫的老後生活指南 全書共分九章,談論關於中老年人生活中所要面對的種種,包括:「親情」、「理財」、「退休生活」、「身體及心理健康」、「夫妻與親子關係」及「生死」等等問題。 劉墉將自己親身的經歷,真實地書寫出來和讀者分享,並以長久以來累積的生活經驗與智慧,告訴中老年朋友:「人可以不服老,但是不能不知老!」只要保持年輕的心態,提早規劃,經營健康,以一種積極的態度面對老年,生活就會更自在。 第一章:享受親情 夫妻本前緣,善緣惡緣,無緣不合;兒女原宿債,欠債還債,有債方來。 第二章:不做錢奴 多少糾葛都為錢!用得好,眾星拱月,用不好,五鬼纏身! 如果你是中年人,拿這幾篇文章給你的父母看,婉轉地讓他們知道錢財該怎麼規劃、遺產該怎麼分配。 如果你是老年人,請想想,你辛苦一輩子能享受多少、留下多少?你今天該怎麼辦? 第三章:樂天知命 日用要簡,物欲要少,衣食要精,心情要寬! 與其壞掉,不如捐掉。與其累贅,不如不拿。 第四章:經營健康 身體是要經營的,病痛是要面對的,健康是要維持的,迷信是要破除的。 第五章:看透生死 不馬虎過一天,不苟且活一日。活得認真,死得乾脆。活得積極,死得泰然! 第六章:心寬地廣 小中看大,可以神遊;大中看小,可以壯遊。 心有多大,世界就有多大。心有多美,世界就有多美。 老人最重要的是:活在當下! 第七章:祛病延年 人的一生就像一天:日出、日中、日暮、日落。 就像一輛車:新車、好車、老車、廢車。 就像一架飛機:滑行、爬升、平飛、降落。 要想開得久、飛得遠、過得充實,就得規劃。 第八章:善待眾生 他們很可能是你最後看到的,他們很可能是看你到最後的。 當你向送行的親友揮手時,他們可能站在其中。 第九章:細數家珍 眾裡尋他,不如回頭燈火;四處掏寶,不如細數家珍。 許多寶貝都因為主人的逝去而蒙塵,許多老人都忽略了先人留下的財產。 既然沒有能力出去打天下,不如回頭檢點既有的江山。

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  • 人不管幾歲,都值得好好活下去 人不管幾歲,都值得好好活下去 吉澤久子 太雅 出版 2018/7/1出版

    天天都有初體驗,心靈日日都萌發出新芽,親手編織每一天 日本長壽女作家吉澤久子,剛剛滿一百歲了。 她回顧97歲時第一次住院的體驗, 更加深思受照護老人與照護者間的種種問題, 本書蘊含著與年老、疾病和平共處的智慧與方法, 讓「老」變成必經的美好旅程! 照原樣活著,直到自然而然地消失! ▲坦然面對老化的肉體 吉澤久子到97歲才第一次住院,但她不想耽溺在自憐自艾的病人角色,在齒牙還咬得動食物,她拒絕吃「給鳥吃的碎食」,不願病懨懨地說話,沒事她寧願活動筋骨,深怕一「好好休息」,就一路休息下去,一蹶不振。 但吉澤女士也認為人應該面對自己身體老化的狀態,該動的手術還是要作,例如白內障、牙齒,學習與疾病和藥物智慧地相處。 ▲隨心所欲但不逞強 66歲以後過了逾30年完全自由的生活,吉澤久子發現自己非常適合獨居生活,她一切以舒適方便為原則,過去許多必做的事就放自己一馬,免得傷筋動骨,也學會依賴讓自己方便的工具。但她依然注意儀容的整潔,適度迎接訪客,不讓自己淪為邋遢的老人。 ▲自己取悅自己的必要 到了98歲還有70歲的骨質密度,吉久澤子的飲食不繁複,但有變化,而且一個人吃飯也講究擺盤。她放開日本人最講究的禮數,卻很懂得分享,想獨處時就潛進自己的世界。一個人耕作菜園太吃力,不如開放給親朋好友,一起享受豐收的樂趣。 ▲對老人照護推己及人 雖然是個很幸運的健康近百歲老人(2018年2月滿100歲),吉澤久子仍常常思考老齡化的日本社會該如何對待老人?社會有責任激起老人的熱情,在暮年時依然可以貢獻己力,而非坐以待斃。她提出老人能否安全用火,判斷能否繼續獨居,避免拖累鄰人的標準,可以說是非常實際的見解。 ▲保持恆毅力讓生命充滿生趣 吉澤久子女是持續寫專欄超過50年,完全體現了恆毅力的力道,她不輕易放棄任何事,而且對美食興致勃勃,讓她自己每天都有目標,同時,每天忙碌不已,更刻意維持空間的障礙,使自己保持警覺心。 ▲迎接「百歲時代」不可不知的事情 透過獨居獨處來認識自己。 坦然面對自己的身心狀態。 保持好奇心。 懂得借力使力,善用工具。 跟年輕人互動。 持續工作。 不勉強地送往迎來,自在做自己。 凡事持續,珍惜當下。 「持續存入人際存摺」,保持小小的欲望。 思考自己落幕如何轉身離去,盡量減少別人的負擔。

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  • 不依賴的老後 不依賴的老後 吉澤久子 遠流 出版 2018/4/27出版

    讀完這本書,你一定會慶幸自己有了點年紀! 今年邁入百歲的吉澤久子說:「幸福就在日常生活中。」 因此她仍每天享受美食、不忘好奇心、交友不斷,時時刻刻樂在當下。 現在就跟著她,一起重拾日常中的小小喜悅,細細品味熟齡生活。 ◎一個人住好寂寞?——「獨居生活才有趣!」 .獨居代表你不需顧慮任何人、擁有絕對的自由,每天都有新鮮事。 .起床後、早餐前,吉澤奶奶做些什麼?晚飯後、睡覺前,她又做些什麼? .夏天最能讓人變年輕,花點巧思下功夫,你也能永保青春,怎麼做? ◎「愛吃」是元氣之源——「想吃東西卻不吃,是莫大的損失!」 .現年一百歲的吉澤奶奶,比起健康,她最關心的仍是美食! 本書首度公開吉澤家長壽私房料理食譜: 吉澤流關東煮、牛奶燉粥、香煎牡蠣、一人份壽司……獨家曝光! .除了愛吃,她更獨創「別在意」健康法,不再為小小病痛傷神擔憂。 ◎獨居超過三十年,吉澤久子「不依賴」的生活哲學: .因父母親離異,吉澤奶奶從小就超級獨立。 長大後更拚命習得一技之長,因為女人都該有自己的事業! .結婚後,吉澤奶奶不但沒辭掉工作,還重回校園讀書。 只因她早早體認到:「退休之後,人生還長得很呢!」 ◎當五十肩發作時……吉澤奶奶這樣準備老後生活: .「所謂人生,是八、九十年的事。」你寫好因應計畫了嗎? 為了擁有愉快的晚年,你該如何存老本(可不光是存錢而已)? .珍惜年輕時結交的好友,這是你老後的最大資產。 .關於老年失智,吉澤奶奶也有獨到看法: 「絕對不從生活中退休,但要隨時做好告別的準備。」 在老後的人生緩降坡上,景色依舊宜人。 年紀大了,表示你可以看到、理解更多年輕時視而不見的東西。 不怠惰、不求人,不論幾歲,每天都是最棒的禮物。

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  • 50歲起,為了過得更好的斷捨離練習 50歲起,為了過得更好的斷捨離練習 山下英子 麥浩斯 出版 2017/8/5出版

    著作在日本累銷超過300萬冊 日本亞馬遜讀者4.5顆星評價 洪健全教育文化基金會董事長 洪簡靜惠 中原大學室內設計系副教授 吳燦中 一致推薦 《斷捨離》作者山下英子, 為人生下半場想要過得更美滿充實的讀者, 獻上99個溫柔而懇切的提醒 「擁有的物品」是個人價值觀的最佳寫照。 年屆50,生活該從「量」的提升、轉向「質」的提升, 面對熟齡生活的「斷捨離」,目的並非「捨棄」,而是「選擇並找到對自己重要的東西」, 從「物品」「人際關係」「資訊」「害怕後悔」「煩惱」「對金錢不安」「憤怒」「對人抱持期待」「藉口」「自私」的10個斷捨離練習中, 解放被禁錮的自己,為了讓接下來的人生過得更好, 後悔不如希望;未來不如現在, 現在就對自己、或和親人朋友一起,付諸行動吧。 從學習瑜珈得悟「斷行‧捨行‧離行」的哲學, 應用在熟齡的日常生活整理術中, 本書為作者山下英子和讀者、講座學員共同思考實做的精華, 提出99個直指核心的溫柔提示, 不再鑽牛角尖、不讓恩惠變成煩惱, 和身邊物品、義務、人際關係、負面情緒、對金錢的不安、對資訊的焦慮…… 好好做出「斷」「捨」「離」, 惟有努力經營好自己的一生,最後才能沒有悔恨地迎接生命終點, 想要「一身輕盈的活著」,現在就開始整理卸貨!

    79 特價 205 立即購買 
  • 享受吧!50後的第三人生 享受吧!50後的第三人生 丁菱娟 天下文化 出版 2017/8/22出版 館主推薦:★★★☆☆

    第一人生懵懵懂懂,充滿想像卻無法完全掌握; 第二人生汲汲營營,為滿足別人的期待而活。 到了第三人生,可不可以有一種更具智慧、更自在的生活方式呢? 54歲、正值事業頂峰,丁菱娟毅然選擇從職場畢業,回看並調整自己的生活步調,以全新眼光看待身邊的人事物——當成功不再由「頭銜」或「收入」定義,步入中年的自己不再身強體壯,加上子女長大離家、父母快速衰老……年過 50的我們,該如何自在描繪接續的人生風景? 永保好奇心 × 勇於探索生命的丁菱娟,首度公開親身實驗的「第三人生行旅」心得: ‧年輕時無法放膽追求的夢想,50 後更適合探索 ‧學習減法人生,欲望少一點,心靈多一點,只為價值而花錢 ‧無論到了幾歲,都要為自己的外表負責,不放棄打扮的權利 ‧面對子女的長大和離去,祝福他們,不要緊抓不放也不必追 ‧父母陪我們長大,我們伴著他們變老;陪伴、接納是最好的禮物 ‧做個有溫度的人,比做個專業的人重要 ‧可以享受熱鬧的樂趣,也能品味獨處的快樂 ‧只管自己的事,不介入別人的事,不擔心老天爺的事 ‧每年學一樣新玩意,不僅生活充實,還能越來越多才多藝 ‧與身邊的人和解,讓人生無憾 「最好的『抗老祕方』是尋找生活的新目標!當生活有意義了,才能讓年齡成為智慧的光環,成為年輕一代追尋的榜樣,這是我心目中『新中年世代』的面貌。」──丁菱娟

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  • 酷老樂活:吳娟瑜給大大人的10堂幸福課 酷老樂活:吳娟瑜給大大人的10堂幸福課 吳娟瑜 出色 出版 2018/3/28出版

    長壽,一直是大家共同的願望 但曾幾何時,現代人已經從「還沒有準備好早過世」, 變成「還沒有準備好活得久」! 當一抹紅胭脂再也無法撫平眼角的皺紋,知名演說家、作家吳娟瑜告訴自己, 這就是新的人生禮物/挑戰了。 邁入老年,感性率真的吳娟瑜坦言還在學習、適應和接受中, 不再用鴕鳥方式閃躲,而是積極面對! △大大人的身心調適 「做對選擇+用對方法」照顧身體健康,「感恩惜福+坦然面對」讓心更寬闊 △大大人的伴侶關係 從年輕的爭吵、落荒而逃,到智慧放下,「自得其樂,也與君同樂」 若老伴先移民天國,如何安頓身心 △不怨懟的兒孫相處 重新開始愛自己 預留空間,尊重對方 △餘命幸福:「財務獨立+自在樂活」享受優雅的大大人生活 △身心安頓從容告辭:預立遺囑、失智處理、謝幕儀式 在來來回回思考、摸索與不斷練習中,找到「大大人」最好的立足點與平衡點, 儘管難免怕老、怕孤獨、怕死,總也能理出大大人自在快樂的新境界, 並且找到往後20年、30年、40年的餘命幸福。 本書特色 。親身體驗,坦誠分享 本書是作者吳娟瑜親身的生活體驗,情感真誠袒露,不同於泛談理論的勵志書,隨著老師或笑或淚、或恐懼或勇敢的筆觸起伏,在了解作者的生命體驗之餘,也反思我們正面臨或即將面臨的「大大人」問題。 。獨白VS對話 本書看似作者分享生命體驗的獨白,其實也隱含作者想與讀者藉由文字進行一場無聲的對話,作者彷若朋友般,與讀者共同探討「大大人」的各種問題 。新觀念、新思潮 作者擷取國內外名家對「大大人」問題的智慧之語和新創概念,經過體悟和實踐後分享給讀者 ◎「卒婚」VS「室婚」 ◎與橘世代和樂共處之道 ◎善用槓桿理財,創造餘命財富,擺脫「下流老人」 ◎預立遺囑與遺產信託,展現大大人的智慧 ◎不插管、不急救、不電擊,才是對家人真正的愛

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  • 老後的心聲,其實長輩們是這麼想:一群人的老後2 老後的心聲,其實長輩們是這麼想:一群人的老後2 黃育清 四塊玉文創出版 2018/3/7出版

    練習,放心安老的人生後半場 最翻轉傳統的銀髮共居故事集又來了! 爺爺奶奶、阿公阿嬤作夥過生活, 出乎意料的超青春、超勵志、超暖心, 絕對讀到豁然開朗猛點頭,笑笑向前走。 作者入住老人安養院逾十年,書寫與百來位同是高齡七、八十歲長輩相處的精彩故事續集。本書帶給即將或已經進入熟齡的你我,接觸超過八千歲的人生課題與安度晚年的智慧。不論你嚮往哪一種模式的「人生後半場」,現在開始練習剛剛好。 慢一點、坐下來,與長輩好好聊個天 經由一群老人家的故事,對熟齡有更多的了解;在作者的如實描繪中,學會細聽老人家的心聲。「其實長輩們是這麼想」,本書提醒身為照顧者的你我,開始懂得思考身旁長輩需要一份怎樣的老後生活藍圖。不只是傾聽、不只是照顧,而是一起聊天、一起生活,併肩牽手、相伴走最後一段路。 本書特色 ◎長輩們其實是這麼想 「我忘東忘西,是因為生病了」、「我耍脾氣、不吃飯,是因為想念家人……」 我們是否聽見老人家的心聲?是否總以「為了長輩好」為由而做,卻很少詢問他們「真正要的是什麼?」透過本書中介紹的真實故事,讓我們學習設身處地,聆聽長輩的心聲。 ◎這是一本躍然紙上的長輩生活寫真 在本書中,我們看見可愛的爺爺、奶奶以樂觀的心態面對老後的日子,也看見生病的阿公、阿嬤努力調適自己的老化;我們看見長輩之間的互相照顧、彼此體諒,也看見老人家在養老院的飲食起居、運動休閒。作者希望讓大家更了解「老」人。 ◎照護者其實是這麼想 邀請長期與老人家互動的第一線照護者分享心聲與經驗,包括績優照顧服務員吳彌暘的〈在未來的日子,我就交給你照顧了〉、社區照顧組組長陳佩怡的〈最後一段路,牽手憶起走〉、社工師黃珮婷的〈驅動生命的能量,發現自我的價值〉、作者康哲偉的〈青春之美是禮物,老去之美是智慧〉。聽聽他們如何設身處地長輩們的「老態」、「老境」、「老身」?如何能夠在

    79 特價 237 立即購買 
  • 人生下半場,我想要這樣的生活:理想的大人生活提案!從今以後,活出有質感的第二人生! 人生下半場,我想要這樣的生活:理想的大人生活提案!從今以後,活出有質感的第二人生! 廣瀨裕子 平安文化 出版 2017/5/8出版

    從今以後,活出有質感的第二人生! 理想的大人生活提案!一個人的老後也可以過得很好! 【名譯者】王蘊潔、【諮商心理師】許皓宜、【名作家】御姊愛 誠摯推薦! 日本Amazon讀者★★★★深深共鳴好評! 人生是一場長程賽跑,只不過這場比賽沒有勝負。 在人生下半場,我想用自己的姿態奔跑。 年齡,有所謂的「階段」。二十歲、三十歲、四十歲、五十歲……每個階段所面臨的工作、感情、人際關係和生活問題都不一樣。隨著年紀增長,日本知名主編、作家廣瀨裕子不禁思考:「從今以後,要成為怎樣的我?」不是為了設定什麼目標,而是希望今後可以好好地陪伴自己。 於是她開始重新審視自己的生活。她學會和身體的變化相處,用飲食、步行、睡眠、呼吸來調整生活的節奏;挑選自己真正喜歡的日常用品,不再成為物品的奴隸;穿上量身訂做的衣服,過更有質感的生活。能夠理解自己的朋友不用多,好好珍惜「想見的人」;放下不必要的桎梏,肯定自己,向自己的人生妥協。 她也深深體會到,是至今為止所累積的時間,才能有「現在」的我,人生沒有任何經驗是浪費的,無論悲傷或痛苦,都為生命增加了厚度。有些風景,只有站在那個位置,才能夠看見。而當我們站在新的人生位置上時,眼前會出現怎樣的風景呢?她希望每一個人都能夠仔細地看清楚那片景色,好好享受輕快、舒暢的全新生活!

    79 特價 253 立即購買 
  • 不為錢煩惱的老後:讓人生過程更美好,禪的金錢使用法 不為錢煩惱的老後:讓人生過程更美好,禪的金錢使用法 枡野俊明 遠流 出版 2017/4/27出版

    使用金錢的方法, 就是映照我們內心的一面鏡子 不累積、不拖欠、不勉強、不被欲望左右 能和金錢愉快的打交道,心靈就會愈來愈豐富 你想要多少錢? 為什麼想要那些錢? 有了這些錢真的就能幸福嗎? 你的幸福又是什麼? 我們之所以對金錢感到不安,常常來自對「金錢」和「自己的人生」沒有確切的了解,以為有錢=安全感=幸福。其實,如果沒有仔細思考到底想要過什麼樣的生活,不管有多少錢,永遠都會覺得不夠。 被評為「最受世界尊敬的100個日本人」,枡野俊明住持首次從禪的角度,讓我們重新理解金錢和人生的關係: ◎讓金錢流動就是讓緣份流動,緣份帶來新的連結,人生就會變不同,錢也會以各種形式再回來你身邊。 ◎錢是連結你與社會的途徑,關係著你的工作、人際等等,不要讓這條途徑堵塞了。 ◎「大」不一定最合適,「多」不一定最好,每個人都有「恰如其分」的幸福。 這是一本重新檢視自己生存之道的書,當我們真正了解自己的所需,徹底知道屬於自己的幸福尺寸,就能從「金錢的不安,未來的擔憂」中解脫,盡情適性的活在每一個當下,創造屬於自己的富足人生。

    79 特價 237 立即購買 
  • 一個人,不老的生活方式:98歲給台灣讀者的紀念重版 一個人,不老的生活方式:98歲給台灣讀者的紀念重版 吉澤久子 太雅 出版 2016/10/1出版

    ★本書自首版發行以來,多次被媒體摘文轉載,FB網友熱情分享,吉澤久子對台灣人來說,已經不再陌生,從日本跨國到台灣,她成為變老的指導專家,也是一個人獨居卻過著豐富人生的熟年典範。 ★98歲給台灣讀者的紀念重版:熟年優雅學院總監張芳玲於吉澤久子98歲,為台灣讀者進行了一次的訪談,首次收錄到本書。剛動完心臟手術的吉澤久子,送給台灣讀者的話:你可以生病,但是不要變成病人。 生活評論家吉澤久子,在91歲時被腦醫學博士證明她比70歲的人腦部更活躍,她的信念造就出來的生活方式,讓她神奇地過著獨立又人脈廣熟的生活;而且她堅持吃好的食材、用心專研料理方式。 吉澤久子的不老生活 (1) 腦醫學博士證明腦部活躍 91歲接受腦部磁振照影,經醫學證實她的腦部比70歲的人更活耀。左右腦並用、以嘗鮮態度接觸事物,讓腦部常保年輕! (2) 終身學習不服老 維持40多年從不間斷,每月一次的讀書會「群會」,邀請不同領域專家來講述,有歷史、外國文化等主題,到老仍充滿求知欲,吸收新的知識和觀念。 (3) 每個年紀都有其樂趣 50歲—長年工作帶出的成果,讓她非常有成就感。依照自己描畫的人生設計圖,過著快樂的生活。做自己想做的事,勇於嘗試新活動與挑戰。 60歲—照顧失智的婆婆加上上班,時間更緊縮,也讓她的生活更充實,每天起床先寫出當天要做的事及步驟,讓事情更有效率的完成。 70歲—婆婆、先生相繼過世後,不需再為任何人做菜,開始想自己想吃什麼,享受烹飪的樂趣,有工作邀約就去演講順道旅行。珍惜家人送給她的這份「自由」。 80歲—感覺到身體的老化,開始為報紙寫專欄及出版以「老年準備」為題的著作。對「年老」抱持正面態度,認為許多事情是上了年紀後才看得到或做得到的。 90歲—以悠閒的步調去看、去聽各種不一樣的事物,今天是最美好的一天。餵餵池裡的魚兒,享受菜園的收成,喜愛品嘗美食,走在路上也留心每一處的美景。 (4) 獨處跟人際關係互動兼顧的平衡 非常重視獨處時間的吉澤久子,將獨處視為她想事情或轉換心情,或審視自己的最佳時刻。但同時她與人建立美好的關係,參加志工活動、讀書會、與朋友團購美食、固定的書信往來,透過豐富多元的方式維繫她的人際網絡。 吉澤久子教你熟年幸福的原則: ‧與其計算失去的,不如去珍惜現有的幸福。 ‧利用獨處的時間可以撫慰自己、審視自己。 ‧能夠面對孤寂,就會了解自己追求什麼才會快樂。 ‧不要忽視美麗的事物。 ‧因為不互相依賴才能建立真正的友誼。 ‧做不到的事可以藉著轉念或動腦筋來克服,並且從中找到樂趣。 ‧認清自己的能力,做每一件事都量力而為。 ‧不被世俗定見所束縛,自由自在作自己。 ‧「人際關係的儲存」和「欲望的整頓」是邁向老年生活的重要步驟。 ‧思考人生如何落幕,就是在思考你今天要怎麼活。

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  • 為了遇見40歲更好的自己:停止過度的學習,只要做對5項,人生就會開始改變 為了遇見40歲更好的自己:停止過度的學習,只要做對5項,人生就會開始改變 津良智 麥田 出版 2016/7/30出版

    ◎斷捨離的40歲具體實踐版 ◎百萬暢銷書《不生氣的技術》作者嶋津良智新作 「在40歲疲勞困頓且迷惘之際,意外救贖自己的一本書。」 40歲是「夾心世代」,夾在上一代與下一代之間動彈不得。 為了過得更好,40歲之後請捨棄「一半」的事務,開始替人生卸載吧。 卸下「目前擁有的東西」,留下「對自己來說真正必要的」。 40歲以前,為了活著只能拚命向前衝、拚命吸收; 40歲以後,若要活得好,關鍵則是「減量」,用「半分」的方式生活著。 40歲的人生是不知不覺堆積的「渣滓」, 無論「好」與「壞」,都在不知不覺間如渣滓般沉澱,讓你的身體和心靈感到愈來愈沉重。 整理人生的方法和整理房間或書桌一樣,都是區分出「要的東西」和「不要的東西」,然後把「不要的東西」丟進垃圾桶,如此而已。作者從人生、習慣、工作、時間、人際關係等5個面向,歸納出可具體實踐的43個需要捨棄的人生心得,只要能具體應用,人生一定會開始轉變。 30幾歲:投資;40幾歲:選擇與集中, 40歲以後,每年幫自己卸貨一次吧! 如果繼續維持20、30歲時的生活習慣,不僅無法補充體力,更有可能加快耗損的速度。捨棄30幾歲以前的生活習慣,重新養成40歲以後的生活習慣。 ►停止在意不必要的人際關係——只要做出「符合自己需求的解釋」之後,就不必再煩惱了。如何對事物「賦予意義」,決定權全在自己。 ►請停止利用空閒時間「提前」完成工作——不要將空閒時間補上後續工作,試著在空出來的行程表中,填入過去總是一拖再拖的事,就能發現新的風景。 ►捨棄「想要討人喜歡的念頭」——把焦點放在「貢獻」上,而不是放在「人」身上。能夠客觀地看待事情,被討厭也就不會在意。 ►停止追求「百分之百誠實的人生」——捨棄絕對的誠實,偶爾也要撒點小謊,誠實和謊言的比例是「9:1」。 ►如果無法採取行動的話,請停止「學習」——「學習」並不能夠化為成果,而是「行動」。因此,在學習新事物前,請先確保自己的決心。 ►反覆地「捨棄」→「添加」,即可提升事物的「品質」——不斷捨棄之後,留下來的就是「真正重要的東西」。捨棄的關鍵不是為了不要什麼,而是為了想要補充什麼進來。 ►用「支出(消費)」和「投資」的概念來思考與人來往的時間——必須釐清哪些是「該見面的人」,哪些是「不該見面的人」,亦或是即使不至於斷絕往來,也必須「改變與對方的相處模式」。 ►想讓部下為你工作,請捨棄「控制部下」的念頭——如果想驅策部下工作的話,解決之道是:必須設法提高「工作」在部下心中的「優先順位」。 ►停止所有「無法想像的事情」——人會對於「能夠在腦海中清晰勾勒的事情」才會採取行動,因此對於所有無法想像的事物,請大膽捨棄。 ►先固定好時段,再決定「該做什麼事」——在規畫行程時,請先固定好時段的「框」,再把「該做的事情」填進框裡,而不是先決定「要做什麼事」再排出行程表。

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  • 當老發生時,只能絕望嗎?:不管你是上流還是下流老人,你所害怕的事,都將成為美好的禮物 當老發生時,只能絕望嗎?:不管你是上流還是下流老人,你所害怕的事,都將成為美好的禮物 羅摩.達斯 柿子文化 出版 2017/12/18出版

    蘋果電腦創辦人賈伯斯說: 「羅摩‧達斯對我的影響很深,他改變了我,還有我的許多朋友。」 《活在當下》心靈大師羅摩‧達斯的老後宣言! 終有一天,你我都將步入年歲的荊棘之地, 學習做一個懂老的人,人生下半場都將無憂且無懼! 從心靈大師到中風老人的人生體悟 羅摩‧達斯原名李察.艾爾帕(Richard Alpert),曾經是哈佛大學心理學系的教授,後來到印度靈修。他是「愛、服務、憶起基金會」的創辦人,也是塞瓦基金會、臨終計畫、監獄靜修計畫的共同創辦人。著有暢銷超過200萬冊、深刻影響當代人意識的靈性經典《活在當下》。 他不僅是西方世界最受尊崇與喜愛的靈性導師之一,更是賈伯斯生前的ipad2中,唯一一本電子書的作者。 看似人生勝利組的羅摩買了輛BMW,想找個時間讓愛車瞧瞧他的厲害,然而,突如其來的中風卻害他半身癱瘓、再也「厲害不起來」…… 從搭飛機出差的風光導師變成生活難以自理的病人,羅摩‧達斯開啟全新的「輪椅視角」,雖然只能躺在床上、靠輪椅移動,羅摩仍用充滿幽默的智慧證明「我依然在這裡」的喜悅。 如果連他都能不受限的活出精采的嶄新人生,又有什麼能讓你止步? 隨著年齡而來的,應該是全新的生命…… 當壞事發生,是否代表我們只能陷入絕望,無力改變? 「要不是這場意外,我的人生一定……」 「要不是老了,我就還能……」 「要不是當初選擇這條路,我就可以……」 你是否也陷在「要是……就能」的框框中,甘願讓某些困境限制了你的無限可能? 精采就在當下!身體的不便、心理的恐懼不能阻擋你前進,步入老年更不必然得被時代淘汰。人生,沒有所謂的「正常版本」,你無需逼自己停在「理想狀態」,不論你缺的是資金、青春、幾張證書、健康的心血管或是健全四肢,只要發揮你潛藏於內的強大能量,任何困境都能轉化成你的力量,幫助你活出獨一無二的人生。 一本可以幫你直面人生的書 「老去是一次接近智慧、知足,以及與靈魂緊密相通的機會。羅摩.達斯並不僅僅只是說說理論,而是從一個坐在輪椅上、需要人照料衣食住行的人的角度來寫這本書的。」(紐約時報) 終有一天,你我都將變老,與疼痛和行動不便為伴。所以,每個人都該來看看這本書,看一看真正的衰老究竟意味著什麼?我們身體和心理會發生什麼變化?又該如何應對? 本書提供了諸多智慧提案: ◎ 身為老年人,改變的第一步,便是從社會文化加之於我們的偏見和框架中解放出來,並且記住我們所展現的獨特性。 ◎ 靈魂覺知讓我們以智慧跟開闊的視野去審視我們到底是誰。這樣的練習打開了我們的眼光,接受更大的自我是存在的,將我們的老化過程變成提升精神心靈的機會。 ◎ 安靜地坐在大自然,教堂或廟宇,或者只是看著天空。無論選擇什麼方式,在你面對即將到來的一切而感到煩惱時,這都能對你有所幫助。當我們從中獲得了一點平靜,便能開始面對老化時通常會有的恐懼。 ◎ 沮喪的經驗都是為了即將到來的事情做準備。 ◎ 只要我們能對自己傾向眷戀過去、歎息未來的習慣保持警醒,便可以學著用驕傲、優雅、幽默的態度接受自己的身體,就像蛇蛻去外皮一樣脫掉舊觀念。 ◎ 當你感到疼痛時,試著學習去歡迎它。如果你能學會放鬆地迎接這些經驗,不要急於把痛苦推走,便會發現你感受到的痛苦開始轉變了。 ◎ 趁離老年尚有一段距離時,開始練習將自己從文化社會期待中釋放出來、專注在自己本身的價值,能幫助我們在年老時、需要時,讓自己的心態處於已經強化並且調適完畢的狀態。 ◎ 我們愈是與目前老年人的身分和平共處、擁有回憶但不讓自己回到過去,便愈能感受到自己正在真切地活著。 ◎ 當年紀漸長、失去優勢,我們愈需要有意識地悲傷,唯有學習該如何悲傷,我們才有擺脫過去、回到當下的機會。 ◎ 雖然我們會選擇避開令人驚嚇的事物,但更有效的方法其實是盡可能去接近恐懼感─把我們對未來的想法帶回當下,以便消除恐懼。 為什麼這本書適合你來讀—— ◎ 因為你每一秒都在長大 不管是青春、初老、輕熟或老頭階段,你可能都常因為一句話、一個眼神而受傷,羅摩帶你看清自己為何如此容易被影響…… ◎ 因為你那麼與眾不同 不盲目追求主流所謂的「正常」,羅摩將引領你與自身的難題及特質和平共處,綻放自身獨一無二的光芒。 ◎ 因為你也不愛大道理 將智慧藏於新穎、幽默的筆觸中,讓人在歡笑中得到面對挑戰的智慧和勇氣。 ◎ 因為一直想得到主流認同的你累了 邀請你看見僵化的社會期望下,受壓制的真實自我,讓人從不快樂的舊角色中釋放出來,活出真實而自在的自己。

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  • 遇見未來的自己(文庫版):如何優雅地變老,7段遇見之旅,揭露中年應該知道的10件事情 遇見未來的自己(文庫版):如何優雅地變老,7段遇見之旅,揭露中年應該知道的10件事情 張芳玲 太雅 出版 2017/4/13出版

    《遇見未來的自己》彩色圖文版,推出一年以來,作家張芳玲全省受邀演講達三十場以上。今年特別設計「文庫版」,保留少許彩圖之外,全書以散文閱讀的方式編排,讓閱讀得以流暢進行,一氣呵成,讓給讀者有另一種飽滿的感受。 同樣在這一年的時間內,書中廣被台灣讀者愛戴的,終身不退休書店老闆—坂本健一先生,安詳地在家裡-空氣中充滿妻子味道的地方走了。被日本出版界譽為日本的德瑞莎—佐藤初女女士,以低調的方式,跟世界告別,等走後才見媒體報導出來。彷彿,津端修一、坂本健一、佐藤初女在天意的促成下,在人生的最後一年、兩年,等著遠從台灣而來的張芳玲,完成與台灣讀者相會、交流的使命完成。 「文庫版」特別刊登坂本健一生前,收到《遇見未來的自己》之後,給作者的一封信。以及作者與津端修一先生兩年半的通信中,她最喜愛的一封信。 本書寫作的立意,在於提出「年齡只是一個數字,並不能限制你做什麼。」人到中年,是成熟度最棒的時候,沒有藉口不去圓夢。怎樣設定人生下半場的目標、怎樣實踐,關鍵在你對未來的新視野。你所找到的新視野,將會改變現在的你,也會決定你熟年之後,會過怎樣的生活。這本書要提供的就是新視野。 這也是一本中年人交心作品,分享只有中年才會遇到的事情、只有中年才會體會的心情、只有中年才會有的歡笑與眼淚。作者透過與7位80到101歲前輩的會晤,讓我們看見未來的圖畫,可以像他們一樣充滿希望、勇氣和愛。同時,這也是向所有熱愛生命、仍舊做著他們喜愛的事情、活在不凡信心中的前輩們致敬的作品。 〈創作緣起〉 年紀是一份禮物,就跟生命本身是一份禮物一樣。一位48歲的總編輯踏上「遇見未來的自己」旅途,從台北到台東海岸、屏東三地門村落、霧台山上;再從台灣飛到名古屋、大阪、青森。「熟年優雅學院」總監張芳玲的創作出發點:「透過前輩,會晤自己—從前輩們的身上,我更清楚自己是誰、現在在哪裡、接著要往哪裡去?」 中年有的優勢是社經背景、工作經驗、人生歷練。但伴隨優勢的就是中年憂慮:四十後的人,生理上出現老花眼、白髮變多、臉部和身材,青春不再成為事實。五十之後,憂慮事業、子女的未來發展、父母照顧問題。鄰近六十的人,則是擔心疾病、金錢、孤單三大問題。 但是這不是全部,優勢與憂慮不等於中年人。中年可以期待的:成為靈性成熟的人,而不只是個成人;在企圖心和執行力之間,更能取得協調;明智地選擇朋友,也繼續交新朋友;在人生中繼站,勇敢地決定自己想要做的事情、要過的生活;大膽地為熟年做一個屬於自己的夢,因為那是一生最有可能實現的夢想。 〈中年人應該知道的十件事情- 萬字專文〉 1:終身保持夢想力 2:持續做自己喜歡的事情 3:真誠卻不依賴的人際關係 4:找到自己的手作本事 5:把絕處逢生的經驗當作生命鑽石 6:承認孤單積極化解不安 7:活在愛的關係中 8:情感表達要倍數成長 9:找到自己的終極造型 10:所有生活來自於廚房

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  • 父母家的斷捨離:囤積狂與斷捨離主義者的對決 父母家的斷捨離:囤積狂與斷捨離主義者的對決 山下英子 太雅 出版 2017/3/1出版

    百萬暢銷作家山下英子,繼《中年斷捨離》後,再度出擊! 原本只是好意想要整理父母的家卻演變成家庭大戰,決定物品的去留象徵著親子關係權力的代理人戰爭,一不小心還勾起對父母的「怨懟情緒」,面對日益衰老的父母又感到自責和埋怨,情緒在感謝父母和埋怨父母的夾縫間遊走...... 想要完成父母家的斷捨離,不妨就從收拾自己的內心開始,斷捨離「對父母的期待」,放下父母,找回生命的自主權,成為真正獨立的大人。 本書重點 隨著父母逐漸蒼老,原本離家獨立的子女要重新回到老家,或為了照顧需要介入父母的生活之中,卻發現老家早已堆滿雜物,凌亂不堪,孩子無力抵抗「不整理的父母」,也改變不了「沒時間、沒精力整理老家的自己」,就這樣深陷在無限輪迴之中,最後只能成天埋怨無法完成整理的自己與父母......如果你正準備改變這樣的現況,或是你正陷在整理老家的困擾中,請務必閱讀本書! 「父母家的斷捨離」是每個人在人生後期面臨的最大課題,這是一場你與年邁雙親之間的價值觀、人生觀大戰。整理物品只是表面的問題,其實牽涉到許多心理層面的情感因素。山下英子不惜揭露自己與囤物狂媽媽爭吵多年的經驗,分享自己與媽媽間的相處,以及在父母家的斷捨離中受挫煎熬的過程。最後發現若能在生活中培養俯瞰力,試著去了解「父母是什麼樣的人」,明白自己與父母是不同的個體,接受並尊重父母的選擇,也接受自己做的決定所帶來的一切後果,才能拿回生命的自主權,完成父母家的斷捨離。 【放下對父母的怨懟情緒】 每個孩子或多或少都對自己的父母有所微詞。這種「負面情緒」可能來自年幼或兒童時期與父母之間的互動,也可能起源於青春期的叛逆衝突。甚至是面臨就業或結婚等人生重大抉擇時,父母的過度干涉、無法自行選擇的憤怒。然而,「父母家的斷捨離」很可能會讓我們將深藏內心的埋怨一口氣爆發出來,也可能幫助我們走出自己心中的「怨懟情緒」。若在整理老家雜物,執行父母家的斷捨離時,發覺自己內心對父母的怨懟,試著去斷捨離「自己對父母的期待」,才能脫離父母,獨立成為真正的大人。 【囤積狂與斷捨離主義者的對決】 即使是斷捨離提倡者的山下英子,也曾經因整理老家的問題,跟有囤積習慣的媽媽展開了長達三年的對決。 山下英子每次回娘家就習慣動手整理雜亂不堪的老家,但只要一整理,媽媽卻認為自己「多管閒事」、「怎麼可以亂丟我的東西」。後來,把身體越來越差的媽媽接過來同住,沒想到,每一天母女倆就為了整理家中物品互不相讓,時時刻刻爭吵不休。戰事持續的延長,煎熬著山下英子,她甚至去求助算命師求一個解脫之道。 直到三年後的某天,山下英子突然驚覺自己在無意識中犯下大錯。原來她一直保持著「希望媽媽向我道歉」與「希望媽媽稱讚我」的期待,而這樣潛藏在無意識之中的期待破壞了彼此的母女關係。 【整理物品的主導權是代理人戰爭】 所謂整理老家、父母家的斷捨離,要處理的不是自己的領域,而是入侵自己父母的地盤,而囤積物品就是畫地盤的行為,絕大多數父母都會頑強抵抗。所以圍繞在親子之間、夫妻之間的家中雜物整理大戰,不只是單純「丟」與「不丟」的問題,而是一場在彼此關係中,誰有權說話的代理人戰爭。父母拿出「不可浪費」的正當理由當擋箭牌,孩子則以「為父母著想」的人倫之道因應,爭執演變成不斷出現的「正義大戰」,但卻忘了去質疑「自己的做法是否能讓自己幸福」。 【三種父母x三種孩子】 只要意識到深植在我們腦袋裡來自父母的觀念,就能重新檢視自己與父母的關係。但是,孩子與父母的關係百百種,每個人的察覺方式也各有不同,脫離父母的方法無法一概而論。山下英子以親子相處互動的方式,將父母和孩子各區分為三大類: 三種父母類型的特徵與口頭禪 1.控制(支配)型——「你應該如何如何......」 2.工具型——「我都是為你著想......」 3.分離(獨立)型——「去做你想做的事......」 三種類型的孩子從小聽到大的話 4.附屬型——從小在「聽我的就對了」這句話下長大的結果 5.服從型——從小被稱讚「你真是個乖孩子」的結果 6.分離(獨立)型——從小父母就說「你自己決定該怎麼辦」的結果 參考這些類型的相處方式,並站在高處俯瞰、冷靜檢視,就能擺脫憤怒、恐懼、報復與對立情緒,從另一個層次觀察自己的父母,將親子關係從不合理的「特殊關係」,轉化成一對一的「個人關係」。這樣的自覺不但有助我們建立各種人際關係,還可改善孩子和配偶等「自己與他人的關係」。

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  • 懷舊製造所:記憶、時間與老去的抒情三重奏 懷舊製造所:記憶、時間與老去的抒情三重奏 杜威.德拉伊斯瑪 漫遊者 出版 2016/10/6出版

    歐洲知名心理學家德拉伊斯瑪,繼得獎大作《記憶的風景》之後,最溫柔、最撫慰人心的傑作 「時間」是懷舊製造所。 當我們慢慢老去、一切漸不從心, 上天賜予我們的唯一禮物是: 失而復得的年少時代回憶。 沒有任何預警,這一天驀地到來: 為什麼人到中年,會開始想念老同學,特別熱中辦同學會? 為什麼當我們漸漸老去,幾十年不曾想起的事,突然浮現心頭、歷歷在目? 你會突然想起小時候住同一條巷子、早已失去聯絡的玩伴, 突然很想念童年時最喜愛、早已從市場上消失的冰棒口味; 你會興致勃勃地說著以前的事,卻被家人嫌棄你「愛講古」; 你覺得孩子已經好一陣子沒回家看自己了,他們卻說其實前不久才見過; 你以為自己是熱心慷慨的人,現在卻變成精打細算的個性; 你在街上巧遇一個熟人,卻突然叫不出他的名字; 你明明知道問題的答案,它卻總在嘴邊打轉、怎麼也說不出口…… 到了一定的年紀,除了身體上的變化,我們也開始跟懷舊和遺忘展開持久戰。 懷舊讓你被年輕一輩笑稱「你老了」,健忘讓你擔心自己有可能是失智症的預備軍…… 但這一切真的沒有這麼糟! 懷舊是一種鄉愁。 即使沒有離家千萬里, 當我們漸老去, 會發現自己彷若置身陌生的國度—— 我們都已遠離年輕時代的那個世界, 它只存在你的記憶中。 ◆哲學家齊克果:「生命必須回頭才能理解。」 ◆腦神經醫師奧立佛・薩克斯說:「記憶是一種重建……由你的年紀和其他因素所決定。」 杜威・德拉伊斯瑪是歐洲知名心理學家,以其在記憶研究上的成就聞名,用典雅幽默的筆調說明腦神經科學的現象,卻不落入學術詞彙的窠臼,自在巧妙地悠游在文學、軼事與研究之間。 從德國諾貝爾文學獎得主君特・葛拉斯(Günter Wilhelm Grass)的自傳、歐洲作家文學作品,與《錯把太太當帽子的人》作者暨知名腦神經科醫師奧立佛・薩克斯(Oliver Sacks)的對談,他將故事與科學融匯為平易近人的敘述,達到一般心理學書籍無法企及的深度。 真的有什麼方法可以訓練記憶嗎?健忘是需要大驚小怪的事嗎? 關於記憶的能力,到底有多大範圍是屬於你自己的個人責任? 作者透過可信的研究案例與歷史紀錄,讓我們正面看待漸漸老去的心智,打破世人對健忘症的誇大想像,並充分解構市場上各種記憶訓練方法的頑固迷思。他也鼓勵我們珍視只存在記憶中的鄉愁,欣賞過去事件難以實際探觸的本質,並學著享受懷舊回憶可以帶給我們的慰藉。

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  • 熟年世代:最誠實的熟年心理與人生剖析 熟年世代:最誠實的熟年心理與人生剖析 陳俊欽 臺灣商務 出版 2013/1/1出版

    步入熟年階段(45-65歲),開始面臨退休。你還有很長的日子要過,面對人生下半場的安排,你是否已經有準備? 許多人在中年階段開始感到遺憾,失落,尋求外遇,為什麼? 這是一本奇特且難得的「心理分析」書。從來沒有一本書像本書一樣,從社會性的角度來看待「熟年」這件事情,也從來沒有一本書,能像這本書一樣,真實且誠實地面對熟年者的心理癥結,包括婚姻、焦慮、憂鬱、家庭、子女、自我價值等根源性的問題。 這是一本讓你從根源處找回自己存有價值的好書。 這是一本讓你可以重獲新生,找回快樂泉源的好書。 如果您還在熟年初期,本書告訴你,你將要面對什麼問題。如果您已經進入熟年,讓下半場還很漫長的人生圓滿,你要找回失落的自己。前半生累積的憂鬱、情緒、迷惘、失落、遺憾、心結,後半生不確定的存有價值與快樂,都在這本書裡獲得解答與幫助。 本書特色 ★ 結合心理學、社會觀察、諮商,第一本誠實剖析熟年心理與困境的奇書! ★ 幫助熟年人士在脫離社會地位後,如何找回個人存有價值和快樂泉源。 ★ 第一本對熟年人士各種社會束縛、外遇、憂鬱、家庭、子女等心理的誠實剖析 ★ 四十歲以上,你需要這本書!

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  • 老後快適生活術:精神科醫師教你75個壓力全消的熟齡生活練習 老後快適生活術:精神科醫師教你75個壓力全消的熟齡生活練習 保隆 健行文化 出版 2018/2/1出版

    根據統計數字顯示,與心理壓力關係密切的憂鬱症患者當中,大約四成患者的年齡都超過六十歲。其實任何人應該都希望每天心情愉快,笑口常開。但是當我們上了年紀之後,生活中總不免遇到許多有關健康、金錢、長期照護、孤獨,或家人相處等問題,因而生出不安與壓力,心情也無法保持開朗與平靜。 如此一來,在這「平均壽命八十歲」的時代,得來不易的長壽人生卻過得非常痛苦,長壽帶來的喜悅也只得減半。因此,面對老化帶來的不安與煩躁,我們必須學會避開,更需懂得妥善對應,這種生活術對我們來說至關重要。老化是無法阻止的。然而,究竟要「快樂地變老」?或是「痛苦地變老」?卻是我們可以自己抉擇的。 日本精神科名醫保坂隆對如何取悅自己,安度餘生,有許多積極的提議。本書分「心境的」、「腦力的」、「人際關係的」、「經濟的」及「身體的」,分別用實例和醫學常識,鼓勵老人積極活出自己。例如:無需過分客套、不累積怨恨、每天都把感動記下來、自己掌握收支,甚至是悠閒品嚐早餐。 此外,最重要的就是發掘「自己想做的事」。這種實踐「自己想做的事」而採取的行動,比其他任何方法都更能有效地避免老化。行動的真實意義,更是要一直保持自己內在的光輝,擺脫煩躁與壓力,開心地度過每一天。 本書特色 ★探討老化引起的情緒變化與不安的真相,同時也提出具體建議與解說。 ★75個生活練習,有安撫和穩定老人身心的效果,可說是熟齡生活的指南書!

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  • 幸福樂齡:高年級的人生課 幸福樂齡:高年級的人生課 大家健康雜誌採訪整理 大家健康 出版 2018/1/22出版

    想擁有快樂,無憂的第二人生? 想要「懂老」、「防老」?老後人生如何規劃? 透過名人的精彩故事,為你提供老年生活的藍圖參考。 人生,愈老愈有味!12個來自各界的名人,分享自己的人生故事,從年輕到老後,一樣可以自在、有夢想,活在當下,享受當下。 ★本書透過各界名人,包括:孫越、謝孟雄、黑幼龍、沈燕士、陶傳正、張金堅、楊志良、陳益世、林靜芸、葉金川、譚艾珍及陳焜耀等人物的精彩人生故事,分享自在生活、豐富生命、老而無憂及老而自得的人生思維。 本書是高年級必須的人生課,也是適合各世代閱讀的好書 ①已退休的長者或準備退休的上班族閱讀,可以學得提升熟齡生活品質的經驗。 ②年輕世代閱讀,提早「懂老」,更能將心比心,尊重身旁長者有「被需要」的感覺。

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  • 50歲開始,不過配合別人的人生:停止萬事承攬,6種生活清算練習,啟動清爽人生 50歲開始,不過配合別人的人生:停止萬事承攬,6種生活清算練習,啟動清爽人生 名取芳彥 采實文化 出版 2017/11/2出版

    50歲以前,都在為別人拚命,為別人累積 來到50歲,身心熟成得剛剛好的年紀 正是時候,重新盤點人生秩序 練習把不必要的重擔,一一放下 這一刻開始,你的人生為自己活 ●日本最幽默、最會講故事的和尚,教你笑迎人生五十歲 ●真言宗密藏院住持名取芳彥,教你有態度、有高度的人生智慧課 ●什麼是中年? 「年」紀界於歲數的「中」段,簡稱中年。 傳說中擺離了懵懂無聊的青春期、爆肝看人臉色的青年期,距離退休的老年期還有點遙遠。是最剛好、熟成的美好年紀! 「準備好的輕鬆,讓你迎接50歲的優雅。」──律師娘林靜如 享受吧!人生最美好的階段 五十歲是人生最美好的歲數,這時開始,你應該多多問自己開不開心。 這也是最適合進行生命盤點的時期,除了心頭排名第一順位、無論如何都不想放棄的, 其餘的人事物(=執著=累贅)全都可以捨棄。 本書收錄98則讓你有氣魄、不妥協,表現人生高度又不孤獨的熟年智慧, 面對人生五十歲,日本人氣和尚幽默解讀,分享超然的人生哲學,他說: ‧有些人際關係還是結束了比較好,沒有用的人就清一清吧 ‧父母也很老了,孝道,做做表面功夫就好 ‧大風大浪都看過了,還有什麼人好怕的 ‧房貸快繳清了,子女長大了,另一半豬隊友也給他放生了 他認為50開始,想要這樣過、那樣活,你就得開始聽自己的話,建立自己的原則,不如: ‧想吃的東西,就吃吧,留到最後不見得就是你吃(別人吃掉,多嘔呀) ‧半途而癈也沒關係,現在已過了半途了(趕快找下一個目標) ‧心滿意足這件事又不是399吃到飽,你知足比較划算 ‧「沒有」,也是一種幸福。我「沒有不幸」,是不是很幸福? ‧健忘挺好的,二十五歲之後我就忘了我今年到底幾歲了,三十六? ‧中年發福?剛好全部換漂亮新衣服 ‧我們吃過的塩,足夠到可以「容忍失敗」 本書特色 ‧第一本獻給五十歲世代不再妥協的人生智慧書 ‧6大人生主題,98個人情世故解析,給你態度和高度

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