會員功能列

 
( 0 件)0 元
結帳
facebook order18 Happy Go Ponta paypal LINE Pay

購物車

( 0 件)0 元
結帳

中文書第三層

排序方式: 瀏覽: 列表圖片
| 下一頁 »
  • 刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法 刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法 安德斯.艾瑞克森 方智 出版 2017/6/1出版 館主推薦:★★★☆☆

    國際媒體、全球暢銷書、頂尖教練爭相引用的「刻意練習法」! 這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論! 找到天賦,不如找對方法! 天才與庸才之間的差別不在基因、不在天分,在「刻意練習」! 原創者親授,首度完整揭露「刻意練習」的科學實證與應用。 帶你揮別道聽塗說的不完整資訊, 正確學會這足以讓你精通所有技能的全新學習法, 顛覆你長久以來對潛能、對天賦、對智商的觀念! 《異數》《恆毅力》《我比別人更認真》《記憶人人hold得住》《孩子如何成功》等,都引用了本書作者開創的「刻意練習法」。 《異數》作者由此提出廣為流傳、關於成功的「一萬小時法則」(可惜引用得有些漏洞), 《恆毅力》作者花了一整章說明「刻意練習」在優秀表現中扮演的重要角色, 現在,他要親自完整闡述他從研究各領域傑出人物歸納而得的最有效學習法! 一堆人學鋼琴、小提琴、舞蹈、圍棋、各項運動,為什麼有些人可以有高手級表現,大部分人卻只有「可接受」的水準?多數人相信原因出在天賦,但本書作者安德斯‧艾瑞克森根據三十多年的研究發現,所謂天賦其實是人類大腦和身體的適應力,只要透過正確的練習,亦即「刻意練習」,善用大腦和身體的適應力,每個人都能改善技能,甚至創造出你本來以為自己沒有的能力,達到顛峰表現。 本書提供的革命性方法,將告訴你精通幾乎任何事物的訣竅。這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論! ∣本書菁華 ‧刻意練習的黃金法則 ‧廣為人知的「一萬小時法則」有何漏洞? ‧經驗等於專業? ‧持續努力真的就能達成目標? ‧「天賦」對一個人追求傑出表現反而是種限制? ‧如何在職場上運用刻意練習提升工作表現? ‧父母如何為孩子營造一個刻意練習的環境? ‧教師如何應用刻意練習法則為學生設定學習目標、準備教案? ∣本書適用對象 ‧希望在工作上有傑出表現的人 ‧希望幫助自己的孩子/學生/員工達成學業或工作目標的父母/老師/企業主管 ‧熱愛學習新事物的人,不拘年齡大小 ‧希望自己為嗜好投注的大量心力看得見成效的人 ‧被坊間許多「找到自己真正的天賦」相關書籍嚇到,以為不認識真正的自己就無法成功的人

    79 特價 253 立即購買 
  • 精進潛意識:砍掉你的隱形負思維,奪回命運自主權 精進潛意識:砍掉你的隱形負思維,奪回命運自主權 潛意識、潛能開發 大寫出版 出版 2018/7/5出版

    幼年靠潛意識救活自己的NASA工程師60年實證淬煉 亞馬遜書店同主題書籍長銷經典,最簡單、超實用的潛意識開發課! ◎潛意識可以助你突圍,應允心願,也可能害你內在悲觀,運氣長衰! ◎以一般人都能了解的方式,真正學會使用、並持續精進操控潛意識的能力與技巧,學會準確下達指令、正向使用,達到完全快樂、身心健康的狀態! 潛意識是大腦無法察覺的意識活動,其能力之強超乎想像,蘊藏無限可能性。但研究顯示,大多數的人只用到10 %的潛意識,想開發更多這股神奇深厚的力量,你需要先了解潛意識的運作模式與使用方式: 【潛意識比顯意識更能多工處理及深度記憶】 顯意識一次只能做一件事,但潛意識可以一次執行數十兆個動作。例如你在學打高爾夫球的時候,揮桿的同時要考慮很多事,握桿的姿勢、腳的位置、手臂揮動的幅度等等,因此初學者的揮桿動作往往笨拙不流暢,但一旦把每個動作輸入潛意識後,揮桿時就不需多加思索,一氣呵成! 正因潛意識可以不費吹灰之力指揮多項功能同時運作,因此可以輕鬆圓滿達成任務。 【潛意識助你心想事成,也可能讓你惡夢連連】 潛意識可以助你改變任何事、應允所有願望,但它不理性,也沒有判斷好壞的能力,而是根據接受到的訊息直接反應、完成目標。一旦方法不對,或指令錯誤,將反過來傷害你! 你是否曾經一再地對自己說:「我很蠢?」如果你對自己這樣說很多次,你的潛意識就會回應你交辦的「任務」。然後,例如有一天你考試的時候,明明對內容爛熟,當場卻腦袋一片空白。這可能就是因為潛意識遵守了你的指令。 潛意識分不清真假,你給什麼都照單全收,因此監控進入你潛意識的資訊非常重要。 【潛意識中的不良程式無法清除,但可用正面想法覆蓋】 成人的潛意識中,有很多負面的程式和想法,包括忌妒、沒自信、報復、悲觀等。有些是在孩提時期就存在,且通常是由他人,就是父母、師長、同儕、大眾媒體等植入;也有些是成人期才寫入。這些負面程式會持續影響你的生理和心理健康,且一旦植入就無法從潛意識清除,不過,你可以用正面的想法覆蓋。只要透過「自我簡易催眠」、「想像」、「重複」、「表演」等技巧,持續在潛意識中投入正面的建議,就能取代纏繞在潛意識中的負面程式。 本書作者是一名退休的太空工程師,九歲時曾被心臟科醫生宣布得了不治之症,但靠著潛意識治療後而神奇復原,從此投入探索潛意識,本書即為他六十年來的心血結晶。 本書提供易學易用的技術,教你輕鬆精進潛意識的方法: ● 專業的催眠用語,讓你進入潛意識的狀態,並且深度放鬆 ● 透過將目標圖像化、訊息重複等方式,持續在潛意識中投入正面的建議,取代負面思維 ● 給自己的潛意識植入「身心健康」建議,讓你能對潛意識掌管的身體各器官溝通,增強自己的免疫力及自癒力 經常練習及使用本書的方法,你可以因此: ●甩開惡習 ●增加自信 ●學得更快、記得更久 ●獲得成功 ●增加記憶力 ●更有創意 ●促進身心健康 ●和潛意識溝通,能夠分析直覺和解釋夢境等 ●教導你的潛意識和顯意識好好合作,而非保持對立 ●激勵自己改善工作習慣 ●監控進入自己潛意識的意念 ●更加完全放鬆,並更能一夜好眠 ●快速拋開壞情緒,轉成好心情 ※本書為改版書,原書名:《操控潛意識,訓練更厲害的自己!:在家自修的心想事成課,開發你還沒用到的90%》

    79 特價 221 立即購買 
  • 開發超能力:心靈,也是一種科學。讓超心理學家帶你找回潛能 開發超能力:心靈,也是一種科學。讓超心理學家帶你找回潛能 石朝霖 商周出版 出版 2018/6/7出版

    ※心靈,也是一種科學。 超能力是一種潛在能力,人人皆有, 透過了解與練習,你可以實際發揮超能力。 所謂「超能力」或特異功能,實際上是人類的一種潛在能力,它是通過大腦的精神意識而顯現出來的。這個能力,人人皆有之,只是程度上的差異而已。 有人對於事物的預測或對方還沒開口就知道他的來意,或是常有「說曹操,曹操就來了」的經驗。甚至有些人,心正在想著那個人而正要打電話給他的時候,電話鈴響了,原來就是他打來的電話。這一類的事情在平時經常會發生在你、我身上,這就是潛在能力中的超能力。 要想得到超能,必須先相信有這樣的事,有信心的人就有得到這種能力的可能,因為它並不是屬於少數人的特產品。你若不信其存在,即或事情發生了,你也會當面錯過無法認知。 科學文明發展至今日,人類都己感到有一種空虛的窒壓,因此歐美各國,隨著就掀起了一股研究精神的熱潮,逐漸發現「超能力」確確實實存在於宇宙之間,存在於我們每一個人之中。 研究超能力和心靈科學方法,英國可說是最具顯著之成果。據說,他們訓練利用這種能力在搜查刑犯,以及企業發展等方面。美國在一九三○年,於杜克大學設置「超心理學研究所」,為了解開超能力之謎,進而去開發它,甚至設計了許多實驗器具。蘇俄每年也由他們國家預算中,撥出數十億元的經費,從事此項研究。如今,超能力是早已成為世界各國共同的名詞。在先進國家以物理學、化學、電學、醫學及心理學等科學為基礎作研究,是已肯定的一門科學。 而我國民間,卻以通靈之詞代替超能力,而曲解了原本出於本能是個科學的理念。實際上,靈通、通靈都屬於超力能當中的感應、「心靈感應」(Telepathy),天眼通也就是如同「透視力」(Cjair Voyance),那些陰陽眼、千里眼、順風耳都是出自於自然之能力,一點都不稀奇、不玄妙,由於一般民間,用神祕的名詞來形容,給大家一種邪的感受。 本書盡量避免引用這種名詞,讓讀者自我神祕化。作者以專業、職業性的從事於這一方面的探討,仍然維持著實驗、實證科學的理念,在經典科學的基礎之下,進行研究。在科學盛行的今日,我們不能把心電感應停留在過去的心傳、天耳通、天眼通等玄玄虛虛的神祕字眼觀念裡,應該試著深入研究,進而設想如何把這些能力,應用在人生各方面。

    79 特價 237 立即購買 
  • 給大人的人生翻轉學:科學家教你如何用大腦喜歡的方式學習,開發潛力,轉換跑道,創造第二人生 給大人的人生翻轉學:科學家教你如何用大腦喜歡的方式學習,開發潛力,轉換跑道,創造第二人生 芭芭拉.歐克莉 木馬文化 出版 2017/11/8出版

    ★熱門學習書《大腦喜歡這樣學》作者 新作 簡明的腦神經科學知識 有力的認知心理學概念 激勵人心的真人實例 美國《華爾街日報》專文推薦 ‧ Amazon 成人教育類 暢銷新書 當你從小以來的天分和熱情,變得熟練而平淡了。 你覺得穩定的工作已無法滿足內心渴望。 你明明知道學習很重要,但你的大腦似乎跟不上你想要的進步…. 這時你需要:正確的科學知識,有效的心理認知,以及幾個可供你當作模範的真人實例。 本書就要介紹如何藉由學習來翻轉人生,走向嶄新的生活。 一個學士樂手,想要造福更多人,而申請醫學系,克服自己最痛苦的理科,當上醫生。 一個公車司機為了對抗憂鬱症,重新學習讓身體動起來、建立新的認知習慣; 一位行政人員用她熱愛玩線上遊戲的興趣為自己找到另外一片天; 一個國三男生因為無法適應傳統教學方式而輟學,開始自學,十年後他從大學畢業,前往外國一所大學擔任學院院長。 一位學者從原先的高端研究領域跨出來,選擇另一個當時很冷門的路線,度過低谷,後來終於研究路線轉趨熱門,成為頂尖重要學者。 一個工程師放棄原先的工程背景,從頭開始學習木工。 我們還要跟著作者來到新加坡,從三位人物提供的三種角度看見新加坡如何致力推動終身學習,如何在教育體系和社會環境裡努力實踐這件事。 這些故事裡的人,經歷不同,背景懸殊,有男有女,但他們都: ----曾經遭遇到人生的瓶頸; ----經歷了幾個觀念的重大改變; ----都透過學習,來讓自己的人生翻轉。 從這些精彩人生和深刻的學習歷程,我們會認識到許多種有用的學習方式,譬如: ‧網路開放平台課程 (MOOC,一種不需要教室的學習方式,不受地點限制,根據個人需要登記課程) ‧運動 (運動是非常有效的改變大腦神經突觸的方式) ‧開發第二專長 (一項專業搭配兩種專長) ‧選擇性忽略 (在限定的範圍裡,專注學習) ‧重新定義自己的缺點 (缺點是一種相對的觀念) ‧刻意練習 (仔細而重複學習困難的細節) ‧尋找值得跟隨的師父 (師徒制,是需要時間但很有效的一對一學習方式。) ‧培養個人興趣(從生活熱情發展出新工作) 學習以及學習所帶來的改變,可以超越天賦的能力。你可以改變到自己現在想像不到的程度。 本書特色 今日時代,我們不斷被要求要改變、要重新訓練自己,才能面對工作、產業和生活的變動,甚至需要塑造新的自己。 這本書讓我們看見:我們可以重新發現自己在哪些事上還擁有潛力,我們可以找到對的方法,從學習中得到進步和快樂,由此開發新的可能性,翻轉自己的人生。 從這本書我們會得到啟發: ‧學習以及學習所帶來的改變,可以超越天賦的能力。 ‧跟著熱情發展很重要,更重要的是能擴展你的熱情。 ‧人人都可以在缺點裡看見機會,在困境裡尋找可能性。 本書的書寫,採用大量的真人實例,穿插簡明的腦神經科學知識,提供觀念的扭轉和實用方法。讀者將會得到許多的激勵和實用方法,檢視自己的處境,也想趕快學習新事物,追求另一條路。

    79 特價 300 立即購買 
  • 假如二二得五 假如二二得五 肯尼斯.霍布尼克 心靈平安 出版 2018/6/11出版

    從古至今,多少人心懷救苦救難的大志,傾注一生之力貫徹自身理想,卻往往受現實所囿而終不能及。我們這些凡夫俗子,亦不乏拼搏自救之心,然而在現實面前,還是屢屢敗陣,活得憋屈而無奈。問題究竟出在哪裡? 對此,本書剴切提出:整個世界其實一直按照2+2=4的「鐵律」來運作,萬物循著固定的軌跡盈虧盛衰,一切可謂「命中註定」,無怪乎歷史上的種種救世之舉皆以失敗告終。然而,《奇蹟課程》識破世界的詭計,小我既然使出2+2=4的苦肉計,它便祭出2+2=5的救贖原則,破解小我編織的羅網,溫柔地引領我們走出世界的幻境。本書即是教導我們,如何在貌似2+2=4的世界活出2+2=5的生命氣象,而且更進一步,迎向天地間唯一真實的等式1+1=1。

    79 特價 190 立即購買 
  • 未來預演:啟動你的量子改變 未來預演:啟動你的量子改變 喬.迪斯本札 地平線 出版 2016/3/1出版

    你不可能用舊的自己,換一個新的未來 當你表現得最像自己的時候,就是你最沒有創意的時候 結合最新腦神經科學和古老靜坐智慧,打開潛意識與意識的大門, 勇敢改寫大腦慣性迴路,成為不敢想的自己 唯有當意念和情緒慣性同頻諧調時,心念所預演的未來,才會發出強大的訊息波到量子場,讓改變逐步顯化成真。 ◎為何心想事不成?為何改變無法發生?因為你的意念與情緒是不一致的 本書教你運用靜坐打開意識和潛意識之間的大門,透過新皮層摧毀大腦記憶裡舊的自我,斷開你跟身體、環境和時間的情緒鍵結,接著改變邊緣腦中的慣性迴路,讓新經驗養成新情緒,累積成新的慣性,成為潛意識的一部分。 當意念與感受真正合一時,這時潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場,讓力場自然去運作,使美夢成真。 ◎剝除自我設限的情緒,願望才能獲得動能,成功發送 當你向宇宙下訂單,努力正向思考,你的情緒卻沒有改變,能量被圈限在舊的習慣裡。 你的願望空有意念與期待,卻缺乏相對應的情緒動能,無法發送到量子力場中,讓宇宙智慧來幫你實現。 原來許願失敗,是因為沒有按下發送的按鍵! ◎摧毀大腦記憶裡舊的自我,解除潛意識的抵抗,讓改變自動發生 如果你想變得快樂,就要先停止去想那些會讓你不快樂的想法; 如果你渴望變得有錢,你要下定決心,停止做那些會讓你變窮的事情; 如果你想變得健康,你必須停止不健康的生活方式。 這些例子都在告訴你,無論你要改變什麼,首先都必須下決心停止做舊的自己,直到你能騰出空間給新的人格(包括想法、行動和實踐)。 ◎改變,一點也不難,還有方法可循! 現在,喬‧迪斯本札醫師就要教你運用「七大靜坐步驟」進入潛意識, 重新設定大腦迴路,修剪舊自我的突觸連結,消除你的內外差距。 你將學會如何反覆思考你想「成為」的樣子,預先思考及感覺未來經驗, 只要二十八天,就能讓身體漸漸熟悉新的大腦迴路,養成你的第二天性,塑造全新的自我。 ◎靜坐改變大腦的原理 1.變得更熟悉自己:靜坐藉著閉上眼睛,消除外界的刺激,讓身體處於靜止狀態,你就能夠專注地覺察到自己正在想什麼,以及有什麼感覺。一旦你能意識到身心的無意識狀態,並對自己無意識的自動程式變得「熟悉」,你便從「成為自己」轉變到「觀察自己」,開始了拆除舊自我的過程。 2.耕耘自我:靜坐的「正念專注」,能讓你耕耘出一個新的自我,只要你主動並有意識地思考自己想要「成為」的樣子,這個沉思的過程會建立新的神經網絡,神經元會開始發射,並以新的序列、模式和組合方式連接,在心靈花園中播下新思想、行為和情緒的種子。你將越來越熟悉你的新慣性,直到它成為你的第二天性,開創出新的現實。 3.從無意識變得有意識:當我們變得有意識和覺察,熟悉且願意去採取必要的行動,來消除不想要的特質,耕耘一個想要的新自我,內外的不一致便會消失,改變,就這樣自然發生了。 ◎夢,這樣做就對了 有一年春天,作者的女兒開出了一長串暑期計畫的夢想:她想去義大利工作,學習和體驗新事物,造訪至少六個義大利城市,然後花一個星期待在佛羅倫斯,因為她有朋友在那兒。 於是她每天去設想暑假裡會看到什麼人、發生什麼事、去什麼地方,並去想像體驗這些事物會有什麼感覺,直到清晰真實到讓她的大腦突觸開始傳導信息,如同她正在過人生中最不可思議的暑假。因此,儘管當時才三月,她已經不得不開始「做」那個去義大利過暑假的年輕女孩。 幾個星期後,她的學校提供一個去義大利學藝術史的暑期課程,要花四千元,她有點心動,想要接受。但作者提醒女兒這與她原先設定的目標有落差,她並沒有放手讓量子場來安排。作者勸女兒要真正沉浸在義大利之旅中,最好使用義大利語來思考、感覺、說話及做夢,直到把舊的自我丟掉。 又過了幾個星期,作者接到女兒的來電,語氣興奮。她說,她在圖書館跟藝術史老師聊天,後來不知不覺就說起了義大利語,兩人都很流利。這時她的老師說:「我想起來了。我有個同事需要找人教初級義大利語,對象是今年夏天要去義大利念書的美國學生。」 當然,作者的女兒被錄用了:她可以拿到旅費與薪水,並在六星期內造訪六個不同的義大利城市,最後一週待在佛羅倫斯。她夢想的工作,還有她最初設想的每個細節都實現了。 當意念與情緒合一時,潛意識才會真正有動能發送訊息到量子力場,讓你的意念成為真實的生命經驗。大腦不再是過去的紀錄器,而是未來的地圖──你已經活在你想要的未來之中,要什麼、怎麼做、如何感受,全由你決定,你真的能擁有你想要的一切。

    79 特價 356 立即購買 
  • 學員練習手冊行旅 第三冊 學員練習手冊行旅 第三冊 肯尼斯.霍布尼克 心靈平安 出版 2018/6/11出版

    整套《奇蹟課程釋義》的問世,可說是無心插柳。1998年起,肯尼斯應學生之請,為〈學員練習手冊〉做了一系列的講解,基金會將研習錄音增編彙整為逐句詮釋的〈練習手冊行旅〉。此案既定,〈正文行旅〉以及〈教師指南行旅〉應運而生,為奇蹟學員提供了最完整且精闢的修行指針,訂名為《奇蹟課程釋義》,幫助學員將〈正文〉理念架構所引伸出來的教誨,運用到現實生活中。這三部《行旅》,可說是所有踏上奇蹟旅程的學員最貼心的夥伴。 《學員練習手冊行旅》的宗旨,乃是幫助奇蹟學員了解三百六十五課的深意,以及它們在整部課程中的作用。更重要的是,幫助學員將每日一課運用於現實生活中,否則《奇蹟課程》那些震古鑠今之言可謂枉費唇舌,徒然淪為一套了無生命的學說。

    79 特價 221 立即購買 
  • 看!德國人這樣訓練邏輯! 看!德國人這樣訓練邏輯! 伊琳娜.波斯里 遠流 出版 2015/8/28出版

    提升IQ的關鍵就在邏輯推理能力! 25類題型,400+道邏輯遊戲,讓你變身超級金頭腦 輕鬆應付企業面試、學校智力測驗,享受別人崇拜的眼光! 思考縝密、推理嚴謹,德國人優秀的邏輯能力舉世聞名,其中的秘密就來自於他們日常的系統化訓練。 德國邏輯學家弗雷格更認為,所有的數學最終可以歸化為邏輯,數學是邏輯的一部分。邏輯能力強的人,面對看似困難的數學問題都能輕鬆破解! 本書收錄包括序列、分類邏輯、類比、邏輯排列、圖形關係、數字題型、數獨等400道以上邏輯測驗題型,還有詳盡的步驟講解與解題策略,讓你愈做思路愈清晰、推理更準確,腦力也大大提升! 現在就拿起筆,開始跟德國人一起動腦吧! 本書特色 ◎訓練邏輯推理能力 邏輯推理能力包含許多面向,例如觀察、歸納、演繹等,經常訓練邏輯推理的人,思考迴路的運作會比一般人更快、更準確,在日常生活中遇到突發狀況時,更能冷靜思考,應變能力、創新能力、分析能力都高於他人,因此,現今社會上各大行業及學校皆非常重視邏輯推理能力。 ◎提高IQ 邏輯思維能力強是智商高的表現,而且這個能力可以透過經常訓練而變得更厲害,也就是說,不管幾歲,你的IQ都可以變高。

    79 特價 205 立即購買 
  • 沒有不會讀書的孩子:改變孩子學習的心靈力量 沒有不會讀書的孩子:改變孩子學習的心靈力量 朴敏根 一起來出版出版 2017/9/27出版

    世上沒有天生不會讀書的孩子,只有心理受傷導致不想讀書的孩子 所有「期望孩子過得開心,卻又無法放棄學業成績」的父母必看! ★學習能力下滑的原因,必須從「讀書傷害」中尋找 天才東勳為什麼上課老是愛睡覺?成績一向優異的允秀為什麼突然不想念書?鄭閔如何從班上第二十名變成第一名?! EBS電視臺教育節目《不會讀書的孩子》,主要是在診斷社會長期以來的強壓式學習,究竟對孩子的心理造成多大傷害,邀請多位學習心理諮商師們,在節目中給予孩童實質上的幫助,讓他們能夠在學習上有新的突破。 參與節目六個月以來,原本因過重的課業壓力而身心俱疲的孩子們,有了驚人改變:節目中的成俊在接受諮商以後,樂觀指數整整提升了七分之多;另一名參加者載英對於自己的未來有了具體計畫,重拾學習欲望;其他八名孩童,在讀書和心理層面都有正向的改變。 ★喚起好奇心,激發求知欲,讓孩子沉迷於學習 讀書是一件極度需要意志力去克服各種妨礙因素的事情,但是,受到讀書傷害的孩子們,往往失去了戰勝困難的力量。此時,只要懂得如何修復孩子的心靈,就能夠重新點燃他們的學習欲。 本書詳細介紹了各種培養學習欲望的方法,並提供各項心理檢測量表。除此之外,也解析了不同性格特質孩童適合的學習方法,以及多種實戰演練,最後則傳授了父母也能輕鬆為孩子進行的「閱讀治療法」,讓孩子徹底變成「會讀書的孩子」! ★修復讀書傷害,點燃學習欲望 只要懂得修復孩子心中的讀書傷害,他們的學習欲望隨時有可能重新被點燃。因此,身為父母必須先從關心孩子的心理狀態做起,並且努力找尋能夠協助他們成長的方法。 ◼兒童憂鬱指數測試、學習樂觀指數測試、學習恐懼指數測試 瞭解孩子讀書傷害指數的心理檢測量表 ◼樂觀性、自我控制力、自尊感、同理心、抗壓性 關於培養學習欲望的各種心理 ◼依照孩子的性格、氣質、性別、大腦類型調整讀書方法 找出適合我家小孩、量身打造的學習法 ◼擺脫考試恐懼症、思考中止訓練、專注力訓練 可以讓孩子隨時反覆練習的實戰訓練 ◼該念什麼書給散漫型孩子聽?要如何為焦慮型孩子閱讀? 安撫孩子心理問題的閱讀治療指南 ★本書內含: 激發學習欲望的推薦書單 實際諮商指導案例 學習心理檢測量表

    79 特價 277 立即購買 
  • 歐卡經典玩法101 歐卡經典玩法101 黃喬伊 靛藍出版 出版 2018/5/2出版

    「歐卡OH Cards」必學101種玩法, 個人成長、諮商、創意激發等不同面向的操作, 帶他們繪製專屬自己的心靈地圖,看見不同個體的各種可能, 從心探索,讓你翻轉你認為的日常人生! 歐卡OH Cards是由德國人本心理學碩士莫里茲˙艾格邁爾(Moritz Egetmeyer)與墨西哥裔藝術家伊利˙拉曼(Ely Raman)共同創作的潛意識圖像卡,目前已被用來作為心理諮商、探索內心的媒介。 因歐卡沒有制式的規則,也沒有絕對的解釋,所有的解釋都來自當事人的解讀,而這相異的解釋則是每個人不同生命經驗,透過歐卡上圖像模糊的特性,帶出深層的潛意識,讓我們看見最真實的自我。 因歐卡使用範圍廣泛,除了能用在諮詢、個人探索外,也可以用在團隊成長、共識建立、創意激發等,對應到不同用途,也會有不同的玩法,而書中廣納101種玩法,帶領大家運用各式操作方法,以輕鬆的遊戲方式,覺察自己、接受自己、相信自己、重新認識自己,改變你認為的自己,翻轉你的人生。 本書特色 ‧必學101種玩法 不管是想要探索自我、走出困境、了解生命經驗、團隊成長等,101種玩法全數囊括,帶你從各角度了解並覺察自我。 ‧個人x團體運用,不藏私大公開 運用在個人和團體都ok,書中Step by Step完整教學,帶你一步步探索內心世界,看見你的無限可能。 ‧圖像卡x文字卡搭配運用 運用圖像卡和文字卡,讓左腦(理性腦)和右腦(感性腦)同時運作,勾出內心的情緒和記憶,找出內心抗拒的某一塊,看見他、療癒他,並自己和好。

    79 特價 332 立即購買 
  • NLP大腦使用手冊:最簡單的行為科學實踐術,讓大家都聽你的(全彩圖解) NLP大腦使用手冊:最簡單的行為科學實踐術,讓大家都聽你的(全彩圖解) 美國NLP協會認證訓練師 好的文化 出版 2017/3/3出版

    「心想事成」,可不是虛無飄渺喊口號, 只要活用NLP,所有目標都能輕鬆達成。 這是人人都能實踐的「行為科學」! ★強力推薦溝通不良、人際關係卡卡、無法提升業績、自我存在感薄弱的人,這是一本能改變現況的幸福指南。 NLP(神經語言程式學)又是神經,又是程式?到底是什麼? 別想的太複雜,說穿了,就是讓人生更美好的科學實踐技巧。 我們日常生活中的一舉一動,無時無刻都在使用NLP。 不信,看看下面例子就知道: “如果不想說,不說也沒關係。” →聽到這麼窩心一句話,是不是反而讓人「好想說出來」? “那你是想掃廁所,還是想洗衣服?” →聰明太太都知道,絕不能命令老公做家事,你得讓他「有所選擇」。 “老闆希望下班前看到完整報告,可以嗎?” →面對部屬的愛理不理,搬出老闆牌准奏效,他只能回答ok,「然後乖乖趕出來」。 “我能想像拿到金牌時意氣風發的樣子。” →所以用盡洪荒之力,「務必取得成功」。 所有你希望發生的事,都能透過「暗示大腦」而成功, 推動潛意識(內在反應),就能讓情感和行動(外在反應)都隨之變化。 NLP就是活用大腦特性的最佳使用手冊! 本書特色 •搭配情境式漫畫,淺顯易懂。 •實用性強、無艱澀用語,人人都能輕鬆活用。 •生活上的所有問題,NLP通通有解。 換個腦袋,就能讓人生更Easy! NLP就是「向大腦下指令」,能幫助你真正「解決」問題(而非探究問題)! 生活中的所有問題,無論是溝通、人際關係、自我實現……,活用NLP通通有解。 ◎溝通不是自己說爽就好,只要對方不理解,就算失敗 NLP檢視溝通不良3原因 1. 只有在意的事才會被提出,試著找出被「刪除、扭曲、一般化」的訊息。 2. 營造「信賴關係」,就算話語量不足,也能拉近距離。 3. 視覺優位的人和聽覺優位的人有不同重點,搭配對方的「優位感覺傾向」,對話會更有效率。 ◎最高招的命令,就是不動聲色地引導行動 NLP教你17個誘導話術 1. 利用「可以○○嗎?」句型,讓對方自然而然回答YES 。 2. 下令時一定要伴隨「理由」,大腦才能順理成章接受指令。 3. 強調是「自己以外的人」所說的話,讓對方無法抗拒。 ◎暫時靈魂出竅,站在旁觀者立場,世界會更寬闊 NLP 改變觀點6方法 1. 遇上危機,更要用「笑容」克服,因為只要笑出來,就回不去生氣的感覺。 2. 縮小讓你恐懼的東西、放大感覺美好的事物,消除負面意識會讓自己變強大。 3. 感覺困惑時,仿效「迪士尼策略」解決問題。 ◎模擬成功、改寫大腦程式,潛意識會帶你邁向成功 NLP助你破壞無用的信念 1. 改變不了現狀,就改變「體驗」現狀的方式。 2. 加入「積極的話」,再鳥的事都有新價值、都能被重新定義。 3. 用「意象訓練」提前體驗未來的成功,就更容易達成目標。

    75 特價 263 立即購買 
  • 超腦零極限 超腦零極限 狄帕克.喬布拉 橡實 出版 2013/12/19出版

    震撼當代的新經典 靈修大師喬布拉醫生 & 腦神經科學權威 譚茲博士 聯手教你突破人類極限 釋放大腦的超能力,反轉退化老化的生命歷程! 在生理性的大腦之上, 有一個靜觀一切、超然存在的藏鏡人——超腦。 它是一個全知的創造者,可以讓大腦做更極致的發揮, 讓它成為心智的彈奏者,演繹出超乎想像的人生。 靈修大師們踽踽獨行於禪定的道路之上已經數千年了,他們的經驗無法為科學所證明,卻真實不誤地傳承於一代一代大師之間。21世紀的今天,科學終於追上了禪修者的腳步,以科學方式開始解釋發生在禪修者身上的種種現象,甚至進一步將這種種修練方法轉化介紹給一般人,以改善自己的幸福指數。這一切的關鍵,就隱藏在大腦裡。 【人類大腦的能耐,超乎你的想像】 □反轉老化,延長壽命 □主動修復細胞 □強化基因優勢 □修補記憶缺損,避免失智 □強化細胞IQ □自然戒除任何上癮症狀 □大幅改善學習效能 □自動過濾負面想法,掃除憂鬱 □排拒環境危險因子 □強化自我療癒能力,擺脫病痛 ………還有更多 超腦帶給全人類的遠景: 各種可能性、機會、好運氣,以及實現夢想所需要的一切因素。 大腦是人類身上的小宇宙,潛力深不可測,只要出力十分之一,它就能從容地應付日常所需。這樣的基礎大腦敷衍你,讓你誤以為你的能力就是這樣,而甘於接受先天體質不良的基因判斷,認命老化帶來的種種病痛與能力喪失……然而,你錯了。 腦神經科學家告訴我們,人類大腦含有大約一千億個神經細胞,形成從一兆到一千兆個稱為突觸的接頭。為了回應周遭環境,這些接頭不斷在重組。這樣驚人的活動量,每天都在你的腦袋裡靜默無聲地運作。但是,這些回應多數是出於大腦的自動駕駛模式,只能讓你的表現安份守己,無法突破自我的限制,無論是心理或生理都一樣。當你困在自我超越的瓶頸裡,或是為病痛衰老而受苦,你該想想,在醫藥科學之外,還有什麼辦法能讓我們甩掉這一切束縛?幸運的是,辦法是有的,而且不假外求。 現在,靈修大師喬布拉醫生與神經科學權威譚茲博士,要告訴你一個突破人類極限的辦法:由你的意識當家作主,重塑大腦成為一個超級存在。因為你那不足三磅重的大腦,有能力進行不可思議的療癒及持續不斷的重塑。透過這樣的超腦,可以解決基礎大腦難以或無法解決的人生難題或病痛,提升生命的品質,超越感官的尋常接收體驗,更深刻感受到生而為人的幸福及美好。 這兩位學有專精的作者一起攜手,結合最先進的研究與心靈智慧,引導你踏出人類演化的一大步,破除限制大腦潛能的常見迷思,讓你跟你的大腦重新建立一個良性的互動關係,藉此改變你的生命及人生。你將擁有不可思議的自我療癒能力,自然脫離老化、憂鬱、文明病,迎向一個超級人生。

    79 特價 300 立即購買 
  • 改變潛意識的數靈法則 改變潛意識的數靈法則 王惠娟 瑞成書局 出版 2017/10/5出版

    我們的意識聚集了形成肉體的能量,而這個意識體會在人生經歷的過程中,不斷的記錄體驗後的經驗累積。然後依據這些被記錄的訊息更改,原本意識體的能量狀態也會隨之改變。 運用宇宙數字波動的法則「數靈 KAZUTAMA」來改善目前的各種生活模式,看完這本書才知道,原來我們的生活環境、身體健康狀況,處處都被這些數字的波動所影響,這是一個非常不可思議的概念! 運用了這種原理,設計出一系列的數字,並且運用這些數字的波動,達到所謂的【共鳴現象】,來改變自己的生活狀態。

    79 特價 198 立即購買 
  • 潛意識:挖掘潛在力量,好運接著就來 潛意識:挖掘潛在力量,好運接著就來 馮麗莎教授 德威國際 出版 2016/12/1出版

    潛意識:挖掘潛在力量,好運接著就來 掌控心靈深處從未意識的潛能 改變億萬人命運的心理操控術 如果把人的意識比喻為一座冰山,那麼浮出水面的顯意識只佔5%,隱藏在水面下的潛意識則佔了95%。 潛意識的作用是非常驚人的,它能充分認識和發揮潛意識,並影響我們走向成功的關鍵。在意識裡把自己定位成一個有能力、思想的人,那麼就能夠發揮你所認定的一切天賦。 潛意識是一種神祕的存在,也是時刻影響著人們生活和工作的隱性力量。一個人潛意識的作用是非常驚人的,充分認識和發揮潛意識的力量,是走向成功的關鍵要素。 潛意識適用於各式各樣的人,作者擁有豐富的臨床諮商與理論經驗,讀者將可藉由深入細緻的觀察和考量,以利用潛意識來堅定目標、增強信心、培養性格、積極工作、快樂生活等眾多方面作為切入點,幫助每一個想要突破和改變的人。

    79 特價 182 立即購買 
  • 專注的力量:不再分心的自我鍛鍊,讓你掌握APP世代的卓越關鍵(附「鍛鍊你的專注力」別冊) 專注的力量:不再分心的自我鍛鍊,讓你掌握APP世代的卓越關鍵(附「鍛鍊你的專注力」別冊) 丹尼爾.高曼 時報文化 出版 2014/4/8出版

    EQ之父丹尼爾.高曼最新鉅作 1996年EQ橫掃全球,掀起心智革命 2014年衝破數位分心陷阱,讓專注力引領你邁向卓越 專注力——這個時代最稀缺的心靈資產 天賦、財富、階級都無法逆轉,更無法獨占的強大力量! 特別附錄│鍛鍊你的專注力│別冊 ★你夠專心嗎?注意力大體檢 ★注意力強化練習題 ★讓你更專注的飲食好習慣╳生活練習 1996年,丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)以重量級鉅作《EQ》揭示超越IQ的心智力量,掀起狂潮;2014年,在這個全球失焦的分心年代,高曼再次以突破性觀點檢視今日最稀缺的資源與帶來高績效與成就的祕密——專注力。 二十多年來,身兼心理學家與科研記者的高曼持續觀察人類科學中最新、最出乎意料、最重要的領先優勢。在《專注的力量》中,高曼統整各種變化形式的專注力,探論此種攸關你我一生榮枯的心靈資產。這項資產的重要性長期以來遭人忽略,並鮮少被正確討論。事實上,專注力的運作有如肌肉——不用會退化,愈鍛鍊則愈茁壯。勤於鍛鍊專注力,將是在所有競爭中脫穎而出的不二法門。 高曼以其在心理學領域深耕多年之基礎,去簡化繁,精確指出專注力的三種形式: 內在(inner)的專注:聆聽自己的聲音,察覺自身的想法和感受,正確釐清事物的優先順序。此一內部控制機制,是決定我們一生榮枯之關鍵。 對他人(other)的專注:能以同理心去了解他人的內在想法與感受,並予以協助。 對外(outer)的專注:此種專注一如領導者的視野,有助於理解大環境或生態體系,對決策、組織的管理和創新非常重要。 高曼以高度競爭性的運動、教育、藝術、企業界等領域的豐富個案研究為佐證,說明這三種專注力缺一不可,是超凡與凡俗間難以跨越的界限。幸而,專注力是可以鍛鍊的,高曼稱為「聰明的練習」,書中列舉多種能提升專注力、強化心智的解決方案,例如正念冥想、組塊記憶、正面情緒等,都有助於改善分心並帶來完美的表現。 任何人都必須經歷這種鍛鍊專注力的歷程,才能真正得到提升。專注力,是無關天賦、無關權勢、無法繼承,真正具流動性且操之在己的心智力量。唯有全方位掌握由內而外的專注力,才能真正邁向卓越,預見未來。

    79 特價 300 立即購買 
  • 你想要的改變,NLP都可以幫你達成!隨心所欲的人際溝通術 你想要的改變,NLP都可以幫你達成!隨心所欲的人際溝通術 金易樟 大都會 出版 2014/6/3出版

    如果你有能力把自己的人生搞砸,那麼你也有能力過好自己的人生!——NLP之父理察.班德勒(Richard Bandler) 改變之所以能成真,皆來自於一顆渴望改變的心,而這也是為什麼你需要NLP的理由,因為它能為你帶來最有效的人際溝通! NLP是「神經語言程式學」,結合「心理學」與「語言學」精華之大成,自理察.班德勒提出自今,已廣泛運用於心理治療、自我提升、目標實踐、企業管理及人際溝通等範疇。NLP能讓人從根本開始轉變,塑造新的心理認知,因此用於溝通,將會大大提昇人際關係的建立。 俗話說「沒關係有關係,有關係沒關係」,一句話道出了人際關係的重要性,而人與人之間的連結,往往就是透過溝通來達成。 然而溝通不該只有討論如何說話,因為對方的心態,與自己說話的心態,就決定了言語的影響力,若一味地將重點擺在操控、愚弄等,當你萌生這類想法的同時,自己也會掉入了愚昧的陷阱中,因為操作這些「話術」的時候,你也會無意識地被自己狹隘的思維給操控。 為了不讓這樣的危機發生在你我身上,我們就需要用NLP的溝通技巧來調整心態,讓自己站在比對方「更高一級」的立場去交涉,輕鬆針對不同對象,發展出不同的應對模式。 企業人的管理策略,成功者的行銷思維,以及多年難改的積習,抑或家庭關係的改善,都是人對人、腦對腦的相互作戰,商場與職場的情勢瞬息萬變,有時過程 中根本來不及思考技巧,唯有在潛意識中植入思考模式,才能讓你不再只是拘泥於「文字」,而是更深層地運用自己的潛意識與對方的潛意識溝通,這就是NLP神 奇的地方。 而這才是真正隨心所欲的溝通模式。

    75 特價 188 立即購買 
  • 不可思議的直覺力 不可思議的直覺力 伊麗莎白.羅伊.梅爾 心靈工坊 出版 2008/10/3出版

    ◎李嗣涔校長、吳熙琄教授、陳國鎮教授熱誠推薦。 ◎以科學觀點探究超感官知覺,資料詳盡卻易讀,是近年難得一見的科普類書籍。 夢見將要發生的事,猜中對方手中的牌,才想著某個久未聯絡的朋友,下一秒就接到對方的來電……我們每個人都曾有過一些不可思議的經驗。通常,我們會將之歸諸於巧合。但這些預感、直覺、先兆,真的只是湊巧嗎? 一位素未謀面的占卜師,在阿肯色的家中,僅靠著兩通電話和一份地圖,便指出了在三千公里之外的加州一把失蹤多時豎琴的精確位置。這件事徹底動搖了伊麗莎白‧梅爾篤信的科學與理性的世界。身為知名的精神分析師,她開始對所謂的超感官知覺(ESP)感到好奇,並耗費了14年的時間詳細探究,從佛洛伊德有關心電感應的著作,到中情局(CIA)關於遙視現象的祕密實驗;從最尖端的神經科學研究,到奇妙的量子物理天地。梅爾博士向我們揭露了一個遠比先前任何科學所呈現的更為豐富、奇幻的世界。 「翻閱本書的案例,與我26年前剛有的經驗可謂如出一轍,當時的驚訝和困惑,至今依稀存在……過幾年後,我才明白如此怪異的現象,其實很常發生,並非少數人特殊的經驗。換言之,生命還有更豐富的內涵,等待我們以平常心去了解它,而不應該一提到它,就拒它於千里之外。」陳國鎮

    79 特價 316 立即購買 
  • 我們如何思考:杜威論邏輯思維 我們如何思考:杜威論邏輯思維 約翰.杜威 商周出版 出版 2017/6/15出版

    思考的本質是什麼?如何養成良好的思考習慣? 跟著大師學邏輯思考與反思,真正了解思考的特性,理解思考的過程,並運用科學訓練方法以強化思辨能力。 影響二十世紀前期美國與中國教育思維最大的哲學家杜威,提出近百年仍適用於當代的「思考」五大邏輯步驟: 1. 發現困難情境 2. 找出問題所在 3. 提出解決問題的假設 4. 推論各假設的結果,探明哪種假設可以解決問題 5. 驗證假設 以科學態度養成思考習慣,各種問題迎刃而解! 中國知名學者胡適,教育家蔣夢麟、陶行知、郭秉文、張伯苓,報業家史量才等人都曾是杜威在美國哥倫比亞大學任教時的學生。胡適終生服膺杜威的實用主義哲學;陶行知深受杜威的「教育即生活,學校即社會」觀點的影響。杜威認為教育必須以反省思考為目的。本書就是針對當時美國教育在培養學生思考上存在的問題而撰寫的,杜威在書中運用了大量日常生活中的案例,詳細闡述了我們進行思考時的不同過程。 全書共三大部,第一部訓練思考的問題,說明什麼是思考、訓練思考的必要性、思考訓練的自然資源、學校環境和思考訓練、心理訓練的方法和目標。 第二部合乎邏輯的考量,說明完整思考行為的分析、系統性的推論、判斷、概念和理解、具體和抽象的思考、實證和科學思考。 第三部思考的訓練,說明活動和思考訓練、語言和思考訓練、心智訓練的觀察和資訊、複述課程和思考訓練。

    79 特價 253 立即購買 
  • 案例解析!超高效心智圖法入門:輕鬆學會用心智圖作學習筆記、工作管理、提升記憶和創意發想 案例解析!超高效心智圖法入門:輕鬆學會用心智圖作學習筆記、工作管理、提升記憶和創意發想 孫易新 商周出版 出版 2015/12/31出版

    全球最多人使用的學習工具,縱橫考場、職場的最佳利器, 只要六步驟,初學者也能快速上手! 心智圖是一種兼具邏輯與創意的學習工具,本書透過案例解析與題型練習,讓讀者像玩通關遊戲一樣,在華人心智圖法大師孫易新的引領下,一步一步體驗心智圖法(Mind Mapping)的神奇奧妙,很快地抓住入門技巧,了解心智圖法的操作核心,學習以「心智圖」(Mind Map)為「工具」,讓想像力、聯想力自由奔放,結合過去經驗與當下的創意,開啟思考、學習的無限可能。 超過2000家跨國企業導入採用,學習高手、工作達人最推崇的學習法 學會心智圖法,展開成功捷徑,化繁為簡,成效看得見! 你有學習的困擾嗎? 記憶力不好、抓不到考試重點、看不懂課文、沒時間讀書、注意力不集中、對讀書沒興趣…… 你在工作上受挫嗎? 對自己沒信心、邏輯能力不好、缺乏創意、不會作計畫、不懂時間管理、溝通不良、缺乏問題意識、分析能力差…… 本書作者孫易新推廣心智圖法教學逾20年,授課學員分布各行各業,有在校學生、有剛畢業的新鮮人、有上班族和職場老鳥,還有企業中、高階主管及公教人員等,歸納大家所面臨困擾不外乎以上狀況。因此,在書中介紹以心智圖為工具,透過六個簡單步驟,激發大腦無限潛能,大幅提升思考與學習能力,解決你的困擾! 一、學習如何學習:認識心智圖法──全世界有6億人使用的學習法,打造記憶金頭腦的技巧,提升長期記憶力的策略。 二、心智圖創造思考:應用心智圖法活化思維,提升創意思考能力,讓思考過程更加流暢、學會變通、富有獨創性,比過去更精進敏覺。 三、心智圖筆記技巧:應用心智圖法整理讀書筆記,練習擷取文章中的關鍵字,建立心智圖筆記系統結構,提升工作及學習效果。 四、心智圖職場實踐:應用心智圖法提高工作效能,無論在專案管理、時間規劃、談判辯論、會議記錄,或是問題分析與解決,都能獲得具體的成效。 ★★★案例解析/題型練習/Q&A 學習心智圖法,從這本書開始入門就對了! 本書特色 步驟詳實,以練習拆解及遊戲引導,寓教於樂 具體實用,實例多過於理論,方便迅速理解與應用 門檻超低,從小學生到上班族,校園到職場,人人適用 由全球第一位英國博贊中心(Buzan Centres)華人講師,將心智圖法引進華人世界的第一人,擁有20年以上教學經驗、創立「孫易新心智圖法®」的華人心智圖法大師所寫入門書,結合多年累積教案與上課學員所做的練習題,寓教於樂,精彩可期,是一本最適合華人參考學習的超高效心智圖法入門書。

    79 特價 277 立即購買 
  • 青春,一場腦內旋風:「第七感練習」,迎向機會與挑戰! 青春,一場腦內旋風:「第七感練習」,迎向機會與挑戰! 丹尼爾.席格 大好書屋 出版 2015/6/3出版

    ★亞馬遜暢銷書青少年心理學No.1/大腦科學No.2 ‧榮登《紐約時報》暢銷排行榜! ‧美國Amazon網路書店讀者5顆星熱烈好評! ‧國內外名人佳評如潮!《EQ》作者丹尼爾‧高曼好評推薦! 「讓人大開眼界且鼓舞人心之作,一個賜給我們所有人的天大禮物──青少年、青少年的家長,及所有在地球上想度一個豐富圓滿人生的人。丹尼爾.席格揭示了,如何將原以為青少年的劣勢化為有利的優點。降臨於青少年身上的功課,我們在任何年紀也都可以從中學習。」 ─丹尼爾.高曼(Daniel Goleman) { 獻給所有關懷青少年的父母‧師長和你自己 } 這本書是所有人的禮物,讓我們由裡而外重新認識自己,找到生命的解答及牽引孩子成長的線索。提醒自己,隨時保持年少鮮活的眼光和心靈,直到成人! 擁抱生命中最有爆發力、最令人興奮的時刻! 讓我們以全新的眼光回首年少, 也陪孩子跨越青春期的挑戰,展開更美好的人生! 青春期,是生命中無比精采的時光,也是我們從一個大孩子過渡到成人的階段。在這趟充滿挑戰的新旅程,我們不斷探索自己是誰,迫不及待想離開家園,迎向遼闊未知的世界。我們開始認識新朋友、嘗試戀愛、有了第一次親密接觸……每一種新嘗試,都帶著新鮮、刺激和冒險,那有奇妙的吸引力,鼓舞著我們再體驗、再創造、再前進! 是的,青春期是掀起身心狂潮的時刻,也是迸發全新眼光和心境的時刻!兒童與青少年精神科醫師,也是心理治療專家丹尼爾.席格博士眼中的青春期,不只要熬過去,更是要好好栽培、看重的一個階段。他告訴我們:保持覺醒,可以幫助我們創造當前及一生的活力! ◎為生理轉變與情感分離預作準備 丹尼爾.席格打破過去認為青少年是經歷荷爾蒙風暴的觀點,強調青春期的關鍵改變,起因於腦內多巴胺分泌所帶動的酬賞驅力,使青春期的孩子容易受刺激和興奮經驗吸引,由內而外產生重大的改變。 席格博士結合心理學和腦科學觀點,從陪伴自家兩個青少年成長的經驗,融合臨床案例,深度探討青春期的生理變化、情感依附、告別童年準備「離巢」、推開成人走向同儕、「愛」的感覺與「性」的探索……提供確切有力的指引和建言。 ◎「第七感練習」,認識自己、同理他人 如何讓大腦保持年少的力量與意志直到成人?席格提供獨創的「第七感練習」實用方法,包括:內觀/睡眠/專注練習、了了分明的覺察、呼吸覺察、同理心練習、情緒覺察、連結練習、深省依附模式及深省談話……這是內省的時刻,人人都能展開探索,以全新的方式運用自己的情感、思考、記憶與認知,深層認識自己、同理他人,也協助青少年為身體上的轉變與情感上的分離預作準備,解決日益複雜的人生難題。 ◎喚醒「內在少年」,迎來嶄新活力 這個空前漫長的青春世代,不論你是正值身心急速發育的階段,或已經成年卻仍身陷焦慮對抗中,在人生任何時刻,都可藉由本書喚醒自己的「內在少年」,照見清澈心靈,深掘潛藏的正向力量,開創更豐富的人生。 本書特色 1.揭露青春期之「謎」:打破過去對青少年單一「荷爾蒙風暴」、「難搞」的迷思,提醒父母或師長,不再跌入只看到孩子缺點和消極行為的陷阱,藉由本書,以積極正向的眼光,重新找到親子/師生相處的方式,開啟更多心靈對話。 2.科學實證+第七感練習:介紹最新科學實證,並提供許多實例加以對照,給予有力的建言和方向。每篇章末附上第七感練習,提供讀者內省的實用步驟,也是增強我們終生過幸福生活不可或缺的要素。 3.省思和開創的時刻:深入探討青少年(12~24歲)成長的本質及面臨的機轉。身為青少年的你,邀請你思考自己現在的人生;假若你是閱讀此書的成人,可透過自我反省,發現目前正發生的事,或者在你家青少年身上發生的事。隨時保持覺醒、建立安全的依附關係、達成跨世代的理解與合作,可幫助我們跨越成長難關,創造一生的活力!

    79 特價 277 立即購買 
.35