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  • 輕鬆七日、一日三餐 低碳‧生酮食譜97道:釐清迷思、健康無壓、營養飽足,打造不易胖體質! 輕鬆七日、一日三餐 低碳‧生酮食譜97道:釐清迷思、健康無壓、營養飽足,打造不易胖體質! 曾心怡(花花老師) 悅知文化 出版 2019/1/31出版 館主推薦:★★★★★

    破除迷思,給你最正確的 【低碳‧生酮】觀念及飲食計劃! ✓以華人生酮臨床數據規劃的主題食譜。 ✓中華低醣生酮推廣協會」指定教科書。 ✓日本知名麵粉大廠「鳥越製粉」台灣指定示範食譜 本書介紹的「營養性生酮」,是一種融入了生活型態的飲食方法,從認識食材開始,以簡單易懂的菜肉比例,幫助大家輕鬆判斷每日餐點配置,目的在於達到營養素平衡──吃好油╳控醣量╳足蛋白,再透過

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  • 聖凱師的居家料理小教室:47道超人氣料理拯救沒梗的餐桌菜色 聖凱師的居家料理小教室:47道超人氣料理拯救沒梗的餐桌菜色 黃聖凱(聖凱師) 時報文化 出版 2018/1/16出版 館主推薦:★★★★★

    料理方式沒有一定,好吃就行! 打破既定的料理方式 人氣料理社群聖凱師首部作品 聖凱師:「如果你已經是專業廚師,請你不要看, 但如果你只是想要讓廚藝精進一些、讓下廚輕鬆一點,那你一定要帶走這本書!」 【七大主題料理】 結合中西日韓,圖解示範47道吃得飽飯麵主食、秘訣高竿不平常的家常菜、年節宴客有面子的澎派大菜、清濃皆備的湯品、那些年我們一起懷念的阿

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  • 醣質OFF!控醣控脂全家餐 醣質OFF!控醣控脂全家餐 牧田善二、阪下千惠 和平國際 出版 2018/2/1出版 館主推薦:★★★★☆

    榮獲2017年日本第4屆料理食譜大賞, 評審一致票選通過、日本醫的專業控醣常備菜! 診療超過10萬人、臨床經驗濃縮實證, 專科醫師帶你減醣調身體,營養師教你均衡飲食吃得飽 肉類× 海鮮× 蔬菜× 豆類× 雞蛋,瘦身混搭吃到飽! 只要掌控每日醣質攝取量,想吃什麼就吃什麼。 醫師專業監修、營養師美味設計,適合長期減重的常備菜菜單, 步驟詳細、作法簡

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  • 減醣常備菜170任意搭、輕鬆瘦:每餐醣類少於20克、卡路里低於500,讓料理研究師半年瘦10公斤的創意 減醣常備菜170任意搭、輕鬆瘦:每餐醣類少於20克、卡路里低於500,讓料理研究師半年瘦10公斤的創意 主婦之友社 健行文化 出版 2017/12/1出版 館主推薦:★★★★★

    170道減醣、低卡路里創意食譜,美味不減,還能輕鬆享瘦 想要瘦得健康、瘦得輕鬆、又能同時大啖美食,無須讓家人一起陪著吃嚴格的減肥餐,料理研究家牛尾理惠親身試食的減醣低卡路里菜單,讓她邊吃邊享瘦!半年就減10公斤! 書中介紹的170道主菜、配菜、湯品,從一週菜單到一個月,不論怎麼組合,都能讓醣不超過20克,熱量控制在500 大卡以下的套餐。而且,食用大量蔬菜且能攝取充足

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  • 順暢呼吸從養肺開始:168道養肺食譜+10道QR Code影音食譜教學 順暢呼吸從養肺開始:168道養肺食譜+10道QR Code影音食譜教學 柴瑞震 維他命 出版 2017/11/29出版

    文、圖、影音三結合 助你淨化全身 養肺、護肺,協調氣血循環和呼吸功能, 人生從此排氣順暢、夏不燥熱、冬不畏寒, 並能同步調養心肝脾腎和腸道, 達到五臟六腑協調, 還能增強免疫,免除氣喘、咳嗽、提不上氣等困擾 【介紹最受醫界肯定的養肺補氣法】 72種補肺食材+12種常見肺病的飲食調養法+7種護肺中醫名方 高達168道養肺食譜 並提供10道

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  • 暖食餐桌,在我家:110道中西日式料理簡單上桌,今天也要好好吃飯 暖食餐桌,在我家:110道中西日式料理簡單上桌,今天也要好好吃飯 徐銘志 有鹿文化 出版 2018/11/9出版 館主推薦:★★★★☆

    ★★ 30篇好吃撇步大公開 X 110道中西式料理速上桌 ★★ ★★ 自煮獨食、宴客招待,都超療癒 ★★ 快快做,慢慢吃, 在餐桌上擁有源源不絕的珍視時光 「一直期盼大家也能親手做起不費吹灰之力但又好吃的食物,也因此這次食譜書中,多半是烹調手法簡單,或利用工具達到省時省力的料理,即便沒有太多廚房經驗的人也能上手……快快做,慢慢吃。在餐桌上擁有源源不絕的珍視時光。B

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  • 一日幸福早餐:210道喚醒五感的晨光料理-雞蛋×麵包×米飯×甜點×蔬果×湯 一日幸福早餐:210道喚醒五感的晨光料理-雞蛋×麵包×米飯×甜點×蔬果×湯 小田真規子、大野正人 悅知文化 出版 2018/7/10出版 館主推薦:★★★★☆

    。風靡全日本,最暢銷早餐書。 甫出版即緊急再刷!6個月賣破50000冊 210道早餐提案,菜單營養滿點又豐富! 吃早餐,原來那麼療癒! 今晚早點睡,明天早起吃。 享受我的專屬晨光時光。 ●讓全身充滿活力──雞蛋早餐 ●用香氣和口感喚醒五感──麵包早餐 ●飽足感持續到中午──米飯早餐 ●寵愛自己,從早晨開始──甜點早餐 ●讓身體吸收源源

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  • 遠離失智,吃出健康腦:從飲食、生活習慣、醫療照護資源全上手,為全家人預約快樂生活! 遠離失智,吃出健康腦:從飲食、生活習慣、醫療照護資源全上手,為全家人預約快樂生活! 張益堯、謝長勝 日日幸福 出版 2018/4/11出版 館主推薦:★★★★★

    趁年輕預防失智,吃對營養與料理、養成生活好習慣, 讓腦細胞活化、記憶力更提升,提早預約健康的未來! 由台灣第一位擁有西餐廚師、橄欖油品油師證照的營養師張益堯, 與擅長地中海料理、選用台灣在地食材烹調的型男主廚謝長勝聯手合著, 將最理想的生活照護、美味食譜,呈現給你與親愛的家人! ★全球每3秒鐘多一位失智者,預防失智不再是年長者專利! 台灣65歲以上銀髮族,每

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  • 輕盈.減齡.防失智!地中海美味廚房:掌握飲食金字塔,台灣家庭也能實踐的健康低醣料理 輕盈.減齡.防失智!地中海美味廚房:掌握飲食金字塔,台灣家庭也能實踐的健康低醣料理 彭安安 幸福文化 出版 2018/3/28出版 館主推薦:★★★★★

    第一本依地中海飲食金字塔設計的食譜! 食材易取得、備料不繁瑣,台灣家庭也能實踐 家常菜色簡單而豐盛,不僅防失智更維持輕盈體態 「地中海飲食」是被世界公認且推祟已久的健康飲食法,長期實行地中海飲食,不僅能塑造健康、輕盈、有活力的良好體態,而且還能嚐遍大自然的豐饒味美。地中海料理並不是距離很遙遠的異國菜色,而是一種健康飲食概念,只要把握「地中海飲食金字塔」的要點,加上突顯原

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  • 西班牙廚神 璜.洛卡 的烹飪技藝大全:全球第一餐廳 El Celler de Can Roca 從廚房管理、食材研 西班牙廚神 璜.洛卡 的烹飪技藝大全:全球第一餐廳 El Celler de Can Roca 從廚房管理、食材研 璜.洛卡 麥浩斯 出版 2018/2/24出版 館主推薦:★★★★☆

    從廚房管理開始的美味基礎 全球首席主廚教你如何在家料理出米其林級的家常菜! 連續被評選為全球第一餐廳El Celler de Can Roca的西班牙三星主廚Joan Roca,來自於美食家庭,他的料理結合傳統精神,融入前衛創意技巧。本書是Joan Roca以多年來的主廚經驗,從最切身的廚房管理、食材研究、工具運用等,以及基礎技巧,引導讀者從基本的料理法則開始,在家做出米其林等

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  • 世界上最美味的食材書:探訪世界限量起司、火腿、牛排、義大利麵、奶油、橄欖油,搜集50種世界頂級食材逸 世界上最美味的食材書:探訪世界限量起司、火腿、牛排、義大利麵、奶油、橄欖油,搜集50種世界頂級食材逸 丸岡 武司 出色 出版 2017/10/2出版

    市面上第一本美味絕倫的夢幻食材書! 買了絕對不會後悔, 原來!世界上還有很多不知道的好吃食材! ■ 到底有多好吃? 日本樂天市場夢幻食材室創辨人丸岡武司說: 「只要吃過其中一樣,就能改變人生中對美味的看法!」 ★只有在維蘇威火山的山腳下才能採收的原種番茄小瓶裝 ★透過油煙的香味就可以想像其美味:OCEAN的肋排 ★米其林餐廳指定購買的SOULARD公

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  • 去濕養身食養薑料理:第一本結合中西醫+低溫烹調實踐家,共同打造女性從青春期、成年期、妊娠期到更年期的傳家寶典 去濕養身食養薑料理:第一本結合中西醫+低溫烹調實踐家,共同打造女性從青春期、成年期、妊娠期到更年期的傳家寶典 喻碧芳、余雅雯、蘇主惠 日日幸福 出版 2017/8/9出版 館主推薦:★★★★★

    最適合當嫁妝的傳家寶典,生女兒要看、懷孕時要看、更年期更要看! 第一本中西方醫學合體,涵蓋各個重要轉變期如何食養的女性專書! 女人的一生,從小到老,歷經青春期、成年期、妊娠期、更年期等等階段,每一個階段的轉變都是非常重要的,如果沒有好好照顧,加上作息不正常、忙到憋尿、沒時間喝水、三餐偏食且不定時、愛喝冷飲或甜點、常常熬夜、高度使用3C產品、習慣久坐或久站,這種種不良習慣擾亂生理

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  • 輕食主義!我的罐沙拉 輕食主義!我的罐沙拉 摩天文傳 有意思 出版 2018/8/5出版

    席捲歐美日本的美味新潮流 上班族‧瘦身族‧輕食族‧養生族 的最佳選擇! 每款沙拉搭配多樣食材,製作超簡單,好吃又營養 64款罐沙拉=開胃可口×體內環保×營養健康×纖體瘦身×改善症狀 簡單天然&豐富多彩&健康美味 不管是營養學家,還是時尚人士,都對玻璃罐沙拉愛不釋手 為什麼人們都愛罐沙拉? 製作超方便──週末預先準備好,每日方便帶出門,開蓋即食!

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  • ACTION!電影美食端上桌:28部電影68道食譜,萌在心廚房字癒食療筆記 ACTION!電影美食端上桌:28部電影68道食譜,萌在心廚房字癒食療筆記 房東泰泰 慶慶文創 出版 2018/7/16出版

    您最愛的電影+食譜終於誕生了,讓你看故事、學料理、超走心 第一本電影美食經典對白 全紀錄 第一本電影美味關鍵料理 變出來 超完整食譜步驟圖文清楚 細收藏 市面上第一本電影主題食譜書詳述28部各國料理電影劇情內容 介紹電影中提到的美食重點,並創作出68道電影中出現的美食料理食譜 可以厭世 不可厭食 世界有時讓人很討厭 還好美食讓

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  • 愛的料理大作戰 ——烹飪菜鳥的零失敗手繪筆記 愛的料理大作戰 ——烹飪菜鳥的零失敗手繪筆記 包川田、熊人 釀字工房 出版 2018/6/15出版

    熊男教煮 X 手繪達人 教你如何輕鬆留住另一半的胃! 烹飪菜鳥的零失敗手繪筆記 逾50道零失敗情侶食譜! 5大特色主題:浪漫溫馨、貼心實用、攻略奶奶、節慶Party.樣樣有齊 ~ 浪漫西餐配搭建議,紀念日有著落 ~ 奶奶決勝牌!超水準中餐助你加滿分 ~ 溫馨早餐食譜,健康美味任你揀 ~ 一碗K.O.晚餐!教你如何懶得健康 ~ 派對不失禮,招待朋

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  • 誰也能輕鬆上手的派對料理書 誰也能輕鬆上手的派對料理書 研出版眾作者 研出版 出版 2018/6/15出版

    賣點: 要舉辦精彩絕倫的派對,少不了美食點綴。 開派對最費神的,莫過於滿足不同來賓口味。 這本書提供四十七種選擇,四十七種美味,四十七種私人訂製的滿足感……. 即使面對再大型的派對,也不用「頭痕痕」、「心荒荒」! 不論首先進場的頭盤、設計暖意的主菜、輕鬆一口的小食、綿綿窩心的甜品、爽心透涼的飲品…… 通通一次過滿足所有人的願望! 打造個人化的私人派對,

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  • 你的料理最美味:85道食譜與10篇料理手記 你的料理最美味:85道食譜與10篇料理手記 長尾智子 合作社出版出版 2018/5/23出版 館主推薦:★★★★☆

    這是一本陪伴你一起料理、 讓下廚變得更開心的食譜。 不久之後你會發現,對你來說最美味的, 是自己的料理。 許多人都覺得自己廚藝不好。不過,大家偶爾也會有這種感覺吧?明明作法和平常一樣,怎麼今天的料理出乎意料地好吃!這是為什麼呢? 本書作者長尾智子認為,應該是因為在料理的當下,自己是以自然率直的心情下廚,不求一定要成功,也不過於小心謹慎。而是與手

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  • 體內環保新主張套書:席捲日本!玻璃罐排毒食譜 + 全食物蔬菜料理63 + 豆渣甜點 體內環保新主張套書:席捲日本!玻璃罐排毒食譜 + 全食物蔬菜料理63 + 豆渣甜點 田內Shoko 遠足文化 出版 2018/1/31出版

    《席捲日本!玻璃罐排毒食譜》 排毒水配方決定版! 全球各地都在討論的健康話題Detox water 醫學博士教你3分鐘自製天然維他命排毒水 輕鬆將有害物質趕出體外 每日細心的護膚與節食,睡前的瑜珈及伸展,還有最近成為話題的、據說對身體很好的健康食品和減肥食品……。不分男女老幼,許多人都以「要變漂亮」為目標拼命地努力著。 但你是否也遇到了每天都很努力

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  • 多模多樣!忍者兔造型百變食譜(隨書超值附贈:一大一小兔子造型雙壓模) 多模多樣!忍者兔造型百變食譜(隨書超值附贈:一大一小兔子造型雙壓模) Winnie(范麗雯) 和平國際 出版 2018/1/1出版 館主推薦:★★★★☆

    不再只是故事機、幼兒教具, 忍者兔連餐桌也攻占啦! 蛋糕、餅乾、布丁、棉花糖、可麗餅、 三明治、義大利麵、咖哩、漢堡排及壽司等等, 25種萌到你心的忍者兔料理上菜! ★★【隨書超值附贈】一大一小兔子造型雙壓模★★ 本書食譜涵蓋中式、日式、西式,無論是鹹食還是甜食皆有收錄 麻雀雖小但五臟俱全, 有中式的咖哩、飯糰, 日式的漢堡排、壽司、烤麻糬

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  • 奈瓷:新食器時代 奈瓷:新食器時代 雷蒙、蘇聘勝 上優文化 出版 2017/12/29出版

    好的器物,當具謙遜之美,誠實之德與堅固之質 一件生活中普通的的器物,一旦有了溫度、情感的注入 就能給人們帶來美好的體驗 漢語有句成語叫「獨具匠心」 如果你端起手中的器物仔細觀察 能得出這樣的感嘆是多麼幸運的事 真正的飲食健康,是既不吃重金屬也不吃氧化物,還要保證食材的原味 除了滿足味蕾的體驗,你是否考慮過不同材質的刀與食材會擦出不同的「火花」?

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