會員功能列

 
( 0 件)0 元
結帳
facebook order18 Happy Go Ponta paypal LINE Pay

購物車

( 0 件)0 元
結帳

中文書第三層

排序方式: 瀏覽: 列表圖片
| 下一頁 »
  • 最高休息法:經耶魯大學精神醫療研究實證腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息 最高休息法:經耶魯大學精神醫療研究實證腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息 久賀谷亮 悅知文化 出版 2017/11/29出版

    ★日本年度話題書!狂銷26萬本 ★一出版即蟬聯數月Amazon.jp「商業類」暢銷榜第1名 ★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響 ★Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等企業已積極引進 工作時總是日理萬機的人, 有些疲勞是無法消失的。 不論怎麼休息,睡得再多,為何還是覺得很倦怠? 因為累的不是身體,是大腦。 大腦的疲勞和身體的疲勞具有根本性的差異, 即使發呆,大腦仍然怠速運轉, 光是這樣就能消耗掉60〜80%的大腦能量, 使得大腦的疲勞在不知不覺中不斷累積。 一旦慢性化持續下去,各方面的表現將越來越差, 甚至會導致憂鬱等心理疾病。 一流的人為何總是精神奕奕,不會疲累? 具科學正確性的「大腦療癒法」 壓力,往往來自於對過去的檢討, 以及憂心未來可能發生的事, 無限迴路的雜念,將讓大腦的疲勞越積越深。 透過「消除腦部疲勞的七個休息法」── 以呼吸和冥想,釋放壓力,達到正念的目的。 以微小說形式,專為商業人士打造 為了說明正念能為工作及生活帶來的具體改變, 本書最大特色在於採取微小說形式, 將經實證的腦科學研究成果,融入故事內容, 在享受閱讀樂趣的同時,也獲得相關知識。 先睹為快! 消除腦部疲勞的7個休息法 1覺得腦袋累了的時候--正念呼吸法 2發現自己在想事情的時候--動態冥想 3因壓力而導致身體狀況不良的時候--呼吸空間 4想跳脫思考的重複迴圈時--消除心猿意馬的方法 5感覺似乎被憤怒或衝動給牽著走的時候--RAIN 6對他人抱有負面情緒的時候--溫柔的慈悲心 7覺得身體不適,感到疼痛的時候--身體掃描 【特別收錄】美國精神科推薦「五天休息計劃」 讓大腦獲得真正的休息。

    79 特價 277 立即購買 
  • 過敏的大腦:身體出問題,原來是因為大腦過敏了!台灣耳科權威教你徹底擺脫暈眩、耳鳴、偏頭痛的煩惱! 過敏的大腦:身體出問題,原來是因為大腦過敏了!台灣耳科權威教你徹底擺脫暈眩、耳鳴、偏頭痛的煩惱! 賴仁淙 平安文化 出版 2017/7/10出版 館主推薦:★★★☆☆

    常覺得頭痛、暈眩、焦慮,走路像在漂浮? 原來這都是因為:你的大腦「過敏」了! 博客來2016年度醫療保健暢銷書第1名《耳鳴,是救命的警鈴》作者革命性全新力作! ●夢作不好,竟然會導致大腦「過敏」? ●「漂浮的女人」更年期時容易暈眩? ●絕大多數暈眩患者不宜服用降血壓藥? ●有腸躁症的人比一般人容易感到恐懼和沮喪? ●過敏的大腦是慢性耳鳴和焦慮症的主要原因? 治癒海內外數萬名病患的台灣耳科權威賴仁淙醫師,經過多年研究發現,身體出問題,其實都跟「過敏的大腦」有關!原來,長期有睡眠障礙,會讓大腦無法排除廢棄物,而一旦無法順利排毒,就可能產生類似過敏的發炎反應,不僅會引起偏頭痛、暈眩、急性耳鳴、突發性耳聾等各種症狀,甚至還會造成焦慮症、自律神經失調等情緒系統障礙,一發不可收拾! 賴醫師指出,所謂的耳鳴,其實是身體的「警鈴」,提醒我們讓大腦關機,進行排毒。我們的腦中有一個負責正確判斷耳鳴信號的濾波器「阿控門」,如果阿控門故障,就會讓感覺信號失去控制。只有停止不當用藥、紓解情緒壓力,才能恢復「阿控門」的正常功能。賴醫師在本書中即整合了各種療法,教我們從睡眠和飲食習慣著手,並學習讓自己放鬆,有效調整過敏的大腦,從此徹底走出暈眩的迷宮!

    79 特價 221 立即購買 
  • 物理治療師教你:巴金森氏症病人的運動 物理治療師教你:巴金森氏症病人的運動 湯佩芳、黃正雅 大塊 出版 2017/12/30出版

    這是國內第一本,針對巴金森氏症病友的居家運動書籍,針對病友們常見的各項動作障礙,提供合適的運動處方,詳細的文字配合插圖解說,介紹的運動相當淺顯易懂,讓病友與家屬們都很容易上手做運動。做運動,除了要有正確的動作指引,最重要的是持之以恆的運動習慣。 病友若能好好地接受藥物與物理治療,保持運動的好習慣,維持10-15年以上的獨立自主生活,在目前醫療與健保發達的時代,應該是不難達到的。巴金森氏症是種退化性神經疾病,好發於中老年族群。肢體抖動、僵硬、動作緩慢、肌力減退、平衡與步態不佳、與常跌倒是影響病友日常生活功能與生活品質的主要原因。本書針對不同分期巴金森氏症病友設計各類運動與活動指引。期望除了用藥物控制以外,病友們能藉由適當的運動訓練,延緩功能退化與提升生活品質。 對巴金森氏症病友而言,物理治療師在評估過病友的肌力、肌肉張力、關節活動度、靜態與動態姿勢控制與平衡能力、行動能力如翻身、坐起、站起與坐下、走路與轉彎等功能之後,會為每位病友設計「量身訂作」的個人化運動處方箋,也會教病友怎麼做這些運動才正確。即使已服藥物來改善症狀,病友還是要規律運動,因為規律運動加上規律服藥,才能較有效的延緩退化,讓患者維持較好的動作功能與生活品質,比只靠藥物或只靠運動都好。

    79 特價 356 立即購買 
  • 防彈腦力:啟動大腦超限能量的防彈計畫兩周內讓你工作更聰明、思考 防彈腦力:啟動大腦超限能量的防彈計畫兩周內讓你工作更聰明、思考 戴夫.亞斯普雷 活字文化 出版 2017/9/13出版

    ★《防彈飲食》作者第二波,首刷十萬冊,甫出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜、Wall Street Journal非小說類暢銷書第五名、全美各大媒體熱訪中 ★美國亞馬遜4.5星暢銷書,近兩百位讀者熱評 你的大腦不是因年齡而退化,而是因為你錯誤的飲食、毒素和不良生活方式,把腦力榨乾了!讓腦力提升的關鍵,就是要讓更多的能量能夠被大腦利用。 「一直到二十世紀末期,科學家才發現所謂的「神經可塑性」(neuroplasticity),也就是在你的一生中,大腦有能力長出新的細胞,並且創造出新的神經連結。在這之前,研究人員都相信,大腦只能維持一定的性能,直到因為年老而退化。(現在仍有許多執業醫師,當初在醫學院學到的就是這種觀念!)」 「你的大腦需要很多能量才能運作良好,事實上,大腦使用的能量,高達身體總能量的二○%,比你身上任何其他器官都還多!所以它從哪裡獲得這些能量?身體製造的。你身體裡的幾乎每一個細胞,都包含至少數百個微小的細菌,稱為粒線體。支撐你我生存的能量,就是從這些粒線體中製造的,而且你會訝異它們對於你的生活有多麼重要。如果你身體所有細胞中的粒線體都停止製造能量,只要幾秒鐘,就足以要你的命。粒線體的數量、效率、強壯程度,決定了你最終會不會得到癌症或其他退化性疾病,同時也決定你的大腦現在有多少能量。」 (以上摘自本書第一部分、一切都在大腦裡) 請自我檢查:你是否健忘、無法專心、常感飢餓、體力不足、悶悶不樂?這就是大腦虛弱的五項徵兆。如何讓大腦達到最佳的運作模式,健康的飲食、生活習慣、運動,缺一不可! 想像一下,你的大腦狀態達到前所未有的高效與清晰,你開始能用更短的時間做更多的事情;困難的事情突然變得很簡單。或者,你開始能够自信自己的智力,而不用擔心自己是會議桌上不够聰明的那一位。或者,你終於不用害怕忘記某件重要的事情。還有,總導致你情緒波動、易怒脾氣的根源可以消失,你和他人的相處終於有機會變得不一樣。 在此書中,作者Asprey向我們表明,這一切都是可能的!運用簡單的方法,飲食與生活方式的改變,來取得大腦運作結構的優勢,就能讓腦力表現達到新的巔峰。結合神經科學與神經生物學的最新研究結果,Asprey提供了一個大腦運作關鍵部位的組織程序,他可以幫助你: 1. 在你最需要的時候提供大腦全天候的最佳表現。 2. 消除「氪石」的來源,那些食物會使你的大腦變慢。 3. 增强大腦的細胞功能室和粒線體,消除渴望並促進精神集中。 4. 逆轉發炎,讓你的表現更好,保持敏捷、活力,進入你的黃金年代。 5. 促進神經元的成長,加强大腦運作速度和增進新的學習。 在作者亞斯普雷長達十七年在健康抗老中心的學習與控制中,他證實了一個簡單的真相:改變生活習慣,就可以帶出更多的大腦活力。如果想要讓腦力持續發展,你必須關掉原始本能的「拉布拉多腦」。就是那些以飲食、恐懼、性慾為優先的大腦機制,你的能量才能進入到人類腦的前額葉皮質,這部分內含的粒線體最多,「這就是為什麼壓抑衝動會用掉大量的精力。每次你抗拒一個衝動,就等於是做了一個決定。」 那麼哪些食物會幫助這些粒線體的表現,哪些毒素「氪石」食物必須避免,哪些運動可以提升它們的表現,就非常的重要。如果體內累積了過多的毒素,光是忙著排毒就已經耗盡能量了,遑論思考。例如,在飲食上,因為粒線體使用脂肪來製造ATP,會比使用糖更有效率,因此脂肪酸是很重要的燃料來源。另外,荷爾蒙能決定分解脂肪酸的速度,睪固酮能讓粒線體的功能改善(藉由運動來增加),也跟生活習慣息息相關。藉由此書豐富學理性的指導,做正向的改變,不只腦力絕對會得到顯著的提升,相信整個人都會煥然一新。 2017年四月英文版出版,台灣最快速中文上市。

    79 特價 332 立即購買 
  • 新腦內革命【增訂版】:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟! 新腦內革命【增訂版】:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟! 春山茂雄 新自然主義出版 2018/2/5出版

    特別邀請基因功能營養醫學專家——劉博仁醫師導讀! 春山茂雄博士71歲,身體年齡28歲的私房祕訣! 究竟為什麼春山茂雄年過71歲,身體年齡28歲?方法就在於(1)刺激生長荷爾蒙分泌;(2)清除內臟脂肪;(3)消除壞的活性氧;(4)保持身心靈平衡;(5)力行健康習慣等五大關鍵: NO.1:生長荷爾蒙不足,是老化的由來! 人到30歲,生長荷爾蒙的分泌量驟降,不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現象也一一浮現。作者指出,鍛鍊下半身肌肉、常保空腹或進入深沉睡眠,都可以刺激生長荷爾蒙源源不絕的分泌。例如,先做緩慢屈蹲的無氧運動來破壞老舊肌肉,讓大腦產生「身體受傷」的錯覺,大腦為了修復身體,會立即分泌生長荷爾蒙,接著再進行走路、騎腳踏車的有氧運動來製造年輕肌肉,而下半身年輕肌肉還會分泌其他肌肉所沒有的抗老化荷爾蒙。 NO.2:內臟脂肪分泌毒藥,是萬病之源! 別以為大腹翁、小腹婆沒什麼,囤積過量的腹部脂肪不僅會令人早死,還會引發新陳代謝症候群。作者指出,內臟脂肪會分泌高達30種以上的脂肪毒,能令血管收縮血壓升高、妨礙胰島素作用、釋放致癌物質TGF,甚至吞噬健康細胞自我繁衍,簡直和癌細胞無異,可以說是萬病之源!要想清除內臟脂肪,就要藉助生長荷爾蒙將脂肪分解為脂肪酸,再透過騎腳踏車或健走的有氧運動燃燒掉,並且細嚼慢嚥促進咀嚼肌分泌特殊的活性物質,預防食物轉為內臟脂肪。 NO.3:壞活性氧會攻擊細胞,加速老化! 消除活性氧是必要的,但是,活性氧有好壞之分,壞活性氧會攻擊臟器與血管,引發血管硬化、動脈硬化、加速老化;好活性氧會發揮神經傳導物質及消毒作用,能預防糖病尿、消滅黴菌。然而消除活性氧的保健食品,無法只鎖定壞活性氧消除,它會連好活性氧也一併消除,吃越多越短命。作者指出,不吃抗氧化保健食品、每天多次深呼吸、冥想、常吃含槲黃素與白藜蘆醇的蔬果,才能保留好活性氧、剷除壞活性氧,達到延年益壽的目的。 NO.4:負面情緒和壓力,誘發疾病! 心靈與肉體是緊緊相連,無法分割的一體,當我們長期處在緊張、憤怒或壓力等負面情緒時,身體也會產生不適的反應。像是長期否定自己的人,大腦就會發出「為何不去死」的命令,導致細胞選擇自我了斷、加速老化,或直接發出「死亡命令」透過老化來誘發疾病。作者指出,只要常讓腦波處在放鬆的α波中,就能將負面思想扭轉為正面價值觀,促進精神面的健康,而進入α波的最佳捷徑就是冥想。例如,每天5至10分鐘抬頭凝望天空或毫無意義的盯住一個點不放,都能提升大腦的α波。 NO.5:餐餐吃到飽,越吃越短命! 根據最新研究,飲食會讓保護細胞的組織蛋白膜遭到壞活性氧攻擊,也就是說,吃越多,組織蛋白膜就傷得越重,壽命也就越短!作者專為想要預防疾病、青春不老、身心健康的人提供46項小撇步。例如,食不過6分飽、飲食細嚼慢嚥、少吃四條腿的動物、多吃魚、菇蕈、海藻、含長壽物質的食物……等,全是他平日身體力行,任誰都能立刻實行的健康習慣。 另外,書中除了分享抗老化、不生病、防癌的祕訣外,並破除多項現代醫療與健康認知的迷思。包括:(1)糖尿病注射胰島素是治標不治本;(2)高血壓服用降壓劑是忽視臟器求救;(3)運動不會燃燒脂肪;(4)肌肉是汰換制,有破壞才有建設;(5)酒精在人體內不會成為脂肪……等。 本書特色 .狂銷600萬冊暢銷書作者再度引爆話題:出身傳統醫學世家,擁有日本東京大學醫學博士學位及運動醫師認可的春山茂雄,是少數能學貫東西醫學的學者及醫者,他繼年銷售突破600萬冊的《腦內革命》後,再次推出震憾醫界、心理學界、運動界的《新腦內革命》,不僅提出抗老、不生病及防癌的具體解決方法,更首度公開他71歲,體內年齡28歲的祕訣,震憾各界。 .刺激生長荷爾蒙分泌,再創青春:生長荷爾蒙不足,是身體老化的原因之一,作者利用「大腦不長眼睛」的弱點,製造身體受傷的假象,讓大腦做出有組織需要修復的判斷,來刺激生長荷爾蒙分泌。例如,先進行無氧運動來破壞肌肉,再做有氧運動來製造年輕肌肉。 .清除內臟脂肪,培養不生病體質:內臟脂肪是萬病之源,會分泌30種以上的脂肪毒,不僅吞噬健康細胞,還會自我繁衍,簡直就是成長緩慢的癌。藉助生長荷爾蒙及細嚼慢嚥時咀嚼肌分泌的特殊活性物質,能有效清除並預防內臟脂肪生成。 .剷除壞活性氧、留住好活性氧,延緩老化:能消除活性氧的保健食品不只去除壞活性氧,就連好活性氧也一併消除,吃越多會越短命。作者提出每天多次深呼吸、冥想,以及常吃蘋果、葡萄,不吃抗氧化保健食品,才是剷除壞活性氧的正確方法。 .提升大腦α波,保持身心靈平衡:負面思想會令大腦分泌有害荷爾蒙、促使細胞集體自殺,利用放空、冥想,可以呼喚最常在睡眠中大量出現的α腦波,將負面思想扭轉為正向思考,達到身心靈平衡的目的。 .力行健康習慣,健康長壽不是夢:作者特地為預防疾病、青春不老、身心健康,挑選出46項人人都能身體力行的健康法,包括:一天做多次深呼吸、常保空腹、食用蔬菜水果等低GI食物、以魚肉取代牛或豬肉、注意身體保暖、睡覺時頭朝北方、聽喜愛的音樂、養寵物、從事慢跑、健走或騎腳踏車的運動……等,全部都有益身心腦。 .破除現代醫療謬論,強調健康醫:現代人對謬誤百出的醫療深信不疑,例如糖尿病注射胰島素,雖然表面看起來藥物令血糖降低了,但實際上卻是轉為內臟脂肪囤積在體內,引發新陳代謝症候群。作者指出,現代醫療應該是預防勝於治療,也就是不等到生病才著手治療,而是從一開始就不讓疾病有機可乘。

    79 特價 221 立即購買 
  • 禪與腦:開悟如何改變大腦的運作 禪與腦:開悟如何改變大腦的運作 James H. Austin 遠流 出版 2007/8/30出版

    赫胥黎把人類精神成長的基本趨勢稱為「永恆哲學」,奧斯汀認為這種趨勢表示一種動態的、直接的「永恆心理生理學」,因為覺醒或開悟發生在人類的腦經歷重大改變的時刻。開悟的顛峰經驗是什麼?這些狀態如何能深入強化,卻又能簡化腦的運作? 在這本書裡,禪學變成廣泛探索意識的楔子。為了要釐清哪些腦機制產生禪的狀態,我們必須對腦的解剖、生理和生化有某種程度的瞭解。奧斯汀是腦神經科學家,同時也是禪修行者,他把腦研究與他的禪經驗交織在一起:科學的部分廣泛而嚴謹,禪的部分清晰又吸引人。 第一部分談到禪是什麼,不是什麼;第二部分檢視禪的基本生理機制,不是它的偶發現象;第三部分整理腦研究的新近相關發展;第四部分定義意識的通常狀態和不同狀態。這項基礎工作,也作為第五到第七部分的序曲:首先提供幾種不同意識狀態的特殊實例,接著討論意識如何、何處與何時在人類腦的深處浮現。最後,第八部分是超越短暫經驗的澄清持續開悟階段,和它對社會的影響。 《禪與腦》總結呈現最新的證據,這本書同時也是一位神經科醫師個人的探索,以及專業研究的故事。

    79 特價 300 立即購買 
  • 大腦營養學全書:減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經 大腦營養學全書:減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經 張立人 商周出版 出版 2017/3/11出版 館主推薦:★★★☆☆

    遠離失眠、焦慮、憂鬱、分心、健忘等大腦症狀的居家必備寶典   根據統計,台灣已有四分之一人口達精神疾病診斷之嚴重度,有輕微症狀者七、八成。   《大腦營養學全書》是大眾的營養學手冊,更是一本心身醫學科普書籍,融會基礎醫學、臨床醫學、營養醫學等學門的最新進展。 臺大醫學院精神科教授李明濱   作者整合了豐富的實證資料,鉅細彌遺,這本書堪稱是華人社會中,功能性醫學和預防醫學領域的「葵花寶典」﹗ 台灣全民健康促進協會理事長/美國自然醫學博士陳俊旭   本書中引用了很多實證醫學之研究報告,使本書內容之可信度媲美教科書。 中華民國美容醫學醫學會理事長曾漢棋   根據世界衛生組織的健康調查報告,「精神疾病、心血管疾病、和代謝疾病」是造成人類嚴重失能最主要的原因,而頭號危險因子就是「營養失調」。 台灣營養精神研究學會理事長/台中中國醫藥大學教授蘇冠賓   大腦症狀的根本病因在於腸胃共生菌失調、免疫系統過度發炎、荷爾蒙(特別是腎上腺、胰島素、雌激素)失調、飲食營養失衡、毒物累積與肝臟解毒異常、或粒腺體能量代謝異常。 作者在長期的臨床治療與研究下,以實證角度建立出「大腦營養學」的知識架構,提供讀者關於生活方式、飲食、營養、藥草、正念、心理諮詢、運動等的自然處方,將你如何預防大腦疾病發生的同時,更提升了身體的免疫力和自癒力。

    79 特價 332 立即購買 
  • 1日5分鐘,搞定自律神經失調 :自己就能做得到!(書附:60秒快速自我檢測表,失衡指數立即掌握!) 1日5分鐘,搞定自律神經失調 :自己就能做得到!(書附:60秒快速自我檢測表,失衡指數立即掌握!) 伊藤克人 方舟文化 出版 2017/2/22出版

    神經不自律.一身都是病 現代人幾乎都罹患的「自律神經失調症」 日本醫學研究發現,自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管,一旦失去平衡,不僅會奪走身體健康,形成憂鬱恐慌等精神病態,連本能的「快樂感」都會跟著喪失,影響性可說遍及身心,不得不慎! 現代人許多慢性病、憂鬱症,追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨:「我最近老是覺得身體很不舒服,去醫院檢查又找不到病因,但症狀還是一直出現……怎麼辦?」事實上,為這類症狀苦惱的患者,多數已經出現本書的主題--自律神經失調這種疾病。 自律神經一旦失調,會引起各種現代文明病。交感神經過度緊張,會導致高血壓、心臟病、血糖上升。副交感神經過度興奮,會導致氣管收縮(氣喘),消化液分泌過多(胃潰瘍)。 本書除讓您認識「什麼是自律神經」?「自律神經失調會出現哪些症狀」? 更從處理職場上的壓力、人際關係、角色轉換、檢視生活節奏等面向提出101則自我紓解常見不適感的練習,維持自律神經平衡,徹底解決睡不飽、沒精神、體力差、肩頸痠痛等惱人症狀,維持工作效率、維護生活品質。 焦慮、失眠、肥胖、脖子緊、每天都好累… 超過9成上班族,自律神經失調! 嚴重會導致猝死,輕忽恐怕會中風! 您是否有以下症狀: 「便秘、瀉肚子交替出現……」 「明明累得要命,躺在床上卻遲遲無法入睡……」 「蕁麻疹、異位性皮膚炎,總在加班時找上門……」 胸悶、感覺缺氧、習慣性頭疼、思考理解力下降、記憶力減退、腰酸背痛、全身倦怠、焦慮情緒不穩,你為這些症狀感到煩惱,卻遲遲找不出病因嗎!?小心!你很有可能自律神經失調了!!長期自律神經失調,可能引起多種急性或慢性疾病,譬如:心臟病、高血壓等,嚴重者甚至引發中風、猝死等急症。 日本自律神經醫學專家‧心理內科名醫---伊藤克人 重新打造交感神經與副交感神經的平衡感! 有效改善自律神經失調的101種特效療法 雙向矯正失控的身心,恢復達成率100% ★策略1 修正容易累積壓力的思考模式,讓你的內心更強大 ◎接受「不完美很正常」的事實 ◎以「客觀化」取代「情緒化」 ◎找出壓力凝聽它的真相◎活在當下的專注訓練 ◎ 跳脫「非這樣不可」的思考模式 ◎傾倒精神垃圾的心理諮商與發牢騷 ◎想哭就哭,常疏洪就不會崩潰 ◎下班了記得心情也要下班………… ★策略2 自我紓壓練習,身心完全鬆到底 ◎神奇的腹式呼吸法 ◎居家掃除心情也清爽了 ◎經絡按摩與肌肉鬆弛法 ◎去除百病的指壓按摩 ◎冥想靜坐心更安定 ◎通經暢血的泡手泡腳&半身浴 ◎和寵物一起散步最有幸福感 ◎活絡腦□啡的芳療與音樂 ◎感受生命喜悅的園藝栽植活動………… ★策略3重新設定生活節奏,再忙都能擁有好睡眠 ◎利用「晨光效應」啟動一天的活力 ◎以24小時為基本規律分配作息 ◎每天、星期、月份、季節各有最佳生活週期規律 ◎因應各年齡階段神經系統的強弱勢 ◎就寢與晨起時間必須固定化 ◎自律神經在「春季」要特別小心保養 ◎活絡血清素、腦□啡的寶貴休閒時光 ◎就寢前一小時關掉3C產品………… ★策略4 全食物.抗氧化‧多色彩飲食 ◎吃早餐自律神精的切換功能 ◎充份咀嚼身心皆受益 ◎攝取紅、黃、綠三色系優能食物◎雞胸肉特有的成分有助於消除疲勞◎太晚吃飯只吃七分飽就好 ◎調整自律神經需要足夠的蛋白質◎甜食、小酌、咖啡其實有好處 ◎補充鈣質減少焦慮不安感◎蔬菜湯、益生菌有助保養神精系統 ◎採行更清淡、原味、有機的烹調法 本書特色 1.60秒快速自我檢測表,自律神經失衡指數立即掌握 2.發現自己有相關症狀時,可立即採取的緩解方法 3.自己就可以調理自律神經與體質、荷爾蒙、免疫力之間的和諧 4.需就醫時應該看哪一科? 5.絕對要學會的101種抒解不適症狀的健康自療法!

    79 特價 237 立即購買 
  • 大腦生病救命手冊:有些人不是真的壞、笨、暴力、想不開,而是頭腦生病了! 大腦生病救命手冊:有些人不是真的壞、笨、暴力、想不開,而是頭腦生病了! 丹尼爾.亞曼 柿子文化 出版 2016/4/14出版

    「沒辦法,我就是想不開!」 「只要地上有頭髮,我就會超級抓狂。」 「每個人都在背後說我壞話……」 「我從小就會想像某天自己站在高樓往下開槍……」 我,到底是怎麼了? ★連續15年蟬聯Amazon網書精神疾病、焦慮障礙、情緒障礙3類書籍前10名 ★紐約時報年度暢銷書、美國出版週刊非文學類暢銷書 ★《華盛頓郵報》讚譽:全美最受歡迎的精神病學家 ★網路醫療資訊平台Sharecare讚譽:網路最有影響力的心理健康專家和倡導者 ★逾11萬張腦部造影+逾30年臨床經驗,全世界111個國家病人因此重獲新生 全世界每4人就有1人, 會在一生中經歷精神健康問題! 但這真的全是人格、心理有毛病嗎? 憂鬱、妄想、焦躁、偏執、暴力……因為種種異常情緒和行為所釀成的悲劇,年年上演,除了是教育、心理、社會的問題,知名科神經科精神醫生,同時也是腦部造影、腦部與行為和注意力缺陷症的專家──丹尼爾.亞曼,提出另一種觀點: 「情緒問題和異常行為不一定是性格不好或人格有問題, 有時候,這可能與大腦某些部位的功能失調或受損有關。」 事實上,愛因斯坦、達文西、愛迪生、畢卡索、梵古、托爾斯泰、吳爾芙、阿嘉莎.克莉絲蒂、莫札特、約翰.甘迺迪、亞伯拉罕.林肯、比爾.蓋茲、富比士、華德.迪士尼、湯姆.克魯斯、金.凱瑞、琥碧.戈柏、貝克漢……等世界名人和巨星,都曾因為各種情緒或行為問題而掙扎過! 失控的大腦,失控的人生 重整5大腦區,危機救命,減少悲劇 •被撞就想斃了對方?•害怕與人衝突結果成了爛好人? •卡債高築還要買?•八百年前的小事讓你對人生很絕望? •被超車就飆三字經?•一定要在上學的路上數柏油路有多少裂痕? •不自覺的愛找碴?•最簡單的家事、功課、雜事或例行公事都搞不定? 如果你受夠了這一切,也不想再自責、自憐……,那你一定要知道,你之所以會一犯再犯,有時候,並不是毅力、決心、想不想得開的問題,而是跟大腦某個部位的功能有關…… •經前症候群、憂鬱症、躁鬱症、「分手」症候群、空巢症候群、產後憂鬱…… →大腦失控部位:親密關係和情緒的調味窗口──「深層邊緣系統」。 →救腦處方:寫下負面想法加以駁斥、多和正面思考的人在一起、建立美好記憶庫、擁抱、薰衣草和柑橘精油、適當的運動……。 •恐慌症、創傷後壓力症候群、衝突恐懼症、帕金森氏症、妥瑞氏症、頭痛、工作狂…… →大腦失控部位:調整身體和情緒的反應和節奏的整合單位──「基底核系統」。 →救腦處方:腹部呼吸、想像一個舒服的天堂、「十八/四十/六十法則」…… •考試型焦慮、社交型焦慮、注意力缺陷症、精神分裂症、被害妄想症…… →大腦失控部位:監督時間管理、判斷、規劃、組織等功能的人生主管──「前額葉皮質」。 →救腦處方:列出重要事項、找有樂趣的事做、避免單醣和單一碳水化合物…… •認知僵化、負面思考、開車火氣大、強迫症、成癮症(購物狂、賭博、酗酒、嗑藥)…… →大腦失控部位:調節認知彈性的換檔器──「扣帶系統」。 →救腦處方:祈禱、逆向心理學、提高血清素的食物、活用分散注意力清單…… •語言障礙、閱讀障礙、社交障礙、面孔失認症、幻覺、自殺、宗教狂熱、健忘、阿茲海默症…… →大腦失控部位:儲存記憶和影像的資料庫──「顳葉」。 →救腦處方:聽聽莫札特、每天哼唱開嗓5分鐘、每晚睡足6到8小時、舞蹈治療…… 《大腦生病救命手冊》是亞曼醫師第一本,也是最暢銷的作品。他深入淺出帶你瞭解大腦五大區塊彼此的連結和各種情緒精神問題的關係,也提供簡單又效果驚人的處方箋,包括心理調整、行為練習、芳療、飲食、運動、想像力療法、呼吸、冥想、自我催眠、藥物治療等,以及預防大腦問題產生的生活撇步,讓大腦良好運作,使身心健康、做事有效率,生命更幸福與成功。 救救你的大腦, 走出折磨人的情緒問題和異常行為! 本書特色 男女老少都用得到的大腦保健建議:無論是求學讀書的學生、正在努力打拼工作賺錢的上班族、處理家裡大小事物帶小孩的家庭婦女,或是期待退休或老年生活過得更活躍且更具成就感的人,都可以把人生活得更精彩、更幸福、更心想事成。 超過50則真實病例、50幅腦袋SPECT 3D造影圖:透視大腦的祕密,你是否也有同樣的問題? 5大腦區自我檢測表:搶先一步關心自己的健康! 100項預防大腦問題的生活小撇步:日常保健,大腦不生病、生活更美滿。 超過50種無藥處方箋:不用看醫生也可輕鬆做到的預防、自癒處方箋。 改變大腦的健康、幸福說話術:用語言的力量保健你的腦袋。 立即見效的飲食保養:控制不良的情緒。 大腦相關用藥一覽表:讓你與醫師溝通無障礙。

    79 特價 284 立即購買 
  • 運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵(運動教學指定用書) 運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵(運動教學指定用書) 約翰.瑞提、艾瑞克.海格曼 野人文化 出版 2015/6/24出版

    ★15年研究首發!革命性科學發現!運動是天然的健腦丸! ★風靡全球,影響美、加、日各國教育界、體育界! ★教育部體育署「SH150:每週在校運動150分鐘策略」、各大學體育˙休閒科系參考用書。 ★Amazon 4.5顆星好評推薦!博客來年度百大暢銷書! 為什麼有些人就是業績好人緣也好?為什麼有些人就是會玩又會念書? ――因為他們的大腦結構不一樣! 做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人、忘東忘西、無法專注、憂鬱纏身、緊張焦慮殺很 ――注意,你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦! 想改造失控的大腦嗎? ──快繫上你的慢跑鞋,就能工作順利、課業進步、幸福快樂全部來! 聽聽「過動兒」約翰.瑞提醫師怎麼說!本書首度公開革命性的大腦研究,透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷,證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉,還能直接鍛鍊大腦,改造心智與智商,讓你更聰明、更快樂、更幸福! 運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停,身體只要動起來,就能騙過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾,還能減緩老化、預防阿茲海默症! 別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先繫好你的慢跑鞋吧! 本書特色 ☆第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。 ☆破除知識論上身心分離的迷思,重新連結身心關聯,足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。 ☆實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性,許多讀者讀了本書,成為每天運動的實踐家。

    7 特價 224 立即購買 
  • 一生都受用的大腦救命手冊:100招獨家護腦秘訣 一生都受用的大腦救命手冊:100招獨家護腦秘訣 丹尼爾.亞曼 柿子文化 出版 2010/11/26出版

    2007年紐約時報年度暢銷書。 2010年6月第3週美國出版週刊非文學類暢銷書。 亞馬遜網路書店精神疾病、情緒問題類書籍連續暢銷10年No.1;逾百名讀者五星好評。 亞曼醫師作品中最熱銷的一本。 「為什麼沒有人了解我的痛苦?」 「大家都說是我的錯……」 「我每次想專心就會愈分心,連最簡單的功課或家事都搞不定!」 「我只要一開車就變野獸,被超車就狂罵『王八蛋』!」 「沒辦法,我就是想不開啊……」 「媽咪,我不是故意不聽話!」 你到底是什麼了? 恐慌、憂鬱、躁鬱、偏執、注意力不足、經前症候群 暴力、肥胖、失眠、暴食、購物狂、愛翻舊帳、跟蹤狂 自殺、情殺、外遇、婚姻危機、工作不順、親子關係緊張 從0~99歲,不分男女老少,不論乖寶寶或大壞蛋, 所有你面臨的種種情緒、行為或生活問題, 很可能不是因為你的人格、心理有毛病, 而是大腦功能出狀況! 台北榮總精神部主任 陳映雪 成大醫學院精神學科教授兼主任 楊延光 林口長庚醫院分子影像中心暨核子醫學科主任 閻紫宸 台北榮民總醫院副院長、陽明大學醫學系精神學科教授 蘇東平 好評推薦 連續10年蟬聯亞馬遜網路書店 精神疾病、焦慮障礙、情緒障礙3類書籍No.1 丹尼爾.亞曼,世界知名的精神科醫生,同時也是腦部造影、腦部與行為和注意力缺陷症方面的專家,據說在美國,有2000逾名專業醫師和精神醫療人士會將心智有問題的患者轉介給亞曼醫師的診所。在亞曼醫師的第一本,同時也是最暢銷的著作《一生都受用的大腦救命手冊》中,他以豐富的研究資料、超過10年的臨床經驗和自己親身遭遇的問題,告訴我們──很多情緒問題和異常行為不一定是性格不好或人格有問題,而是他們的腦部生理機異常所致! 生理期前10天開始爆躁易怒、一件小事就讓妳想拿刀追殺老公?有憂鬱症的男人在和老婆做愛後會暫時不憂鬱? →正向思考、記憶管理可以改善大腦中央的「深層邊緣系統」,有助於解決負面想法、易怒、憂鬱、食欲、睡眠、性冷感/性旺盛等狀況。 你害怕與人衝突而過於順從安靜?過去的心理創傷讓你對人生感到絕望?或是放假就感到焦慮、不安的工作狂? →腹部呼吸、觀想,搞定大腦深處控制人類自主反應速度的「基底核」,就能避免緊張、焦慮、恐慌、老做壞打算、肌肉緊繃痠痛、顫抖、頭痛、過度消極和積極的情況。 愈想集中精神卻愈容易分神,連最簡單的家事、功課、雜事或文書工作都搞不定?雖然一再提醒自己卻還是衝動行事又口沒遮攔? →列出重要事項、找樂趣,讓腦部前端的「前額葉皮質」變健康,有助於提升專注力、實踐計畫、控制衝動和做出好決定。 妳是買到卡債高築、跟老公吵架、挪用公款還停不下的購物狂?你只想吃某一種食物而不願變化口味?你一開車就變野獸,被超車就狂罵「王八蛋」? →利用祈禱、逆向心理學,讓穿越腦部額葉中間的「扣帶系統」功能正常,改善走不出傷痛、愛擔心、強迫症、偏執、愛唱反調、成癮行為、暴食、開車火氣大的症狀。 被人不小心撞到就想拿刀斃了對方?你老是想自殺?身邊沒有收音機卻老是聽到嗡嗡的聲音?你花太多時間思考生命問題,結果因此丟了飯碗? →聽聽莫札特、插個空檔唱歌&跳舞,搞定位於眼球後方、太陽穴下方的「顳葉系統」,就能減緩健忘、語言學習、表情辨識和情緒控制的問題。 ★ 發現自己開始鑽牛角尖時,暫停一下思緒,唱一首自己喜歡的歌。 ★ 適當的擁抱和性行為,可以改善另一半的憂鬱問題。 ★ 薰衣草和柑橘精油可以鎮定情緒,減輕焦躁的情緒。 ★ 給有注意力缺陷症的人多點讚美鼓勵和工作樂趣,可以幫助他們把事情做得更好。 ★ 有攻擊傾向的人要避免大量攝取糖分。 「全世界每4人就有1人,會在生命中經歷過精神健康問題!」這些現代人常有的情緒、精神困擾和疾病,有時會讓我們痛苦一輩子;《一生都受用的大腦救命手冊》除了深入淺出地讓你瞭解大腦五大區塊彼此的連結和各種情緒精神問題的關係,也提供簡單又效果驚人的處方箋,包括心理調整、行為改變練習、芳療、飲食、運動、想像力療法、呼吸、冥想、自我催眠、藥物治療等,另外還有貼心的100項預防大腦問題產生的生活撇步,讓你大腦不生病,使身心更健康、做事更有效率,生命更幸福與成功。 本書特色 無論你是求學讀書的學生、正在努力打拼工作賺錢的上班族、處理家裡大小事物帶小孩的家庭婦女,或是期待退休或老年生活過得更活躍且更具成就感的人,這本書提供了從0~99歲、無論男女老少都用到的大腦保健建議,幫你把人生活得更精彩、更幸福、更心想事成。 超過50則真實病例、50幅腦袋SPECT 3D造影圖,讓你透視大腦的祕密,看看自己是不是也有同樣的問題! 5大腦區自我檢測表,搶先一步關心自己的健康! 100項預防大腦問題的生活小撇步,日常保健,大腦不生病、生活更美滿。 13題關於SPECT的問答,正確就醫讓你即時掌握健康先機。 超過50種不用看醫生也可輕鬆做到的預防、自癒處方箋,還有亞曼醫師的獨門絕招收集企鵝治療法。 運用改變大腦的健康、幸福說話術,用語言的力量保健你的腦袋。 立即見效的飲食保養,控制不良的情緒。 大腦相關用藥一覽表,讓你與醫師溝通無障礙。

    79 特價 284 立即購買 
  • 重回健康心靈:6星期大腦修復計畫 重回健康心靈:6星期大腦修復計畫 馬克.海曼 灌溉者出版出版 2017/6/28出版

    馬克‧海曼醫師《6星期大腦健康計畫(The UltraMind Solution)》重新審訂版 失智、憂鬱、焦慮、注意力不足、自閉、過動、暴怒等身心情緒障礙、大腦神經疾病,原因都是來自於大腦功能失衡。 紐約時報暢銷書作者,以革命性的科學方法,啟動大腦自我修復功能,大幅改善身心狀態。 目前大腦障礙無疑已是21世紀無形的流行病,不知不覺中已影響全球11億人口。 馬克‧海曼醫師打破大眾對大腦認知以及心理精神疾病的迷思,為現代人量身打造六星期大腦復原計畫。 依個人所需補充真正需要的營養素,並排除重金屬,就能調整體內平衡,療癒大腦。 大幅改善情緒行為,記憶力與思考速度,恢復最佳身心狀態。 您是否有以下類似情況: ●感覺疲憊、精神無法集中與健忘,造成工作上極大的困擾! ●因為情緒無法控制,眼睜睜地看著親密關係即將瓦解! ●夜晚輾轉反側,遲遲無法入睡,然後擔心明天有可能會爬不起來! ●孩子可能有過動、自閉、注意力不集中、過敏等情形,但始終沒有有效的方法來治療! ●覺得自己忘記了什麼事情,但是又想不起來到底是忘了什麼! ●血糖指數偏高或是內分泌系統混亂! 如果是這樣,代表你的大腦生病了,這是危及生命的恐怖慢性疾病,且大多數的人都未尋醫診療,數百萬人獨自承受著這些隱形的痛苦,受困於日益惡化的心智狀態與記憶力喪失,拼命隱藏又深懷恐懼。 馬克.海曼醫師,以過來人的身份說明自己如何從注意力無法集中、憂鬱及記憶力喪失等情況下,找到最有效的治療方式,他認為修復衰弱大腦的關鍵在於改變身體,因此提出讓大腦恢復正常功能的六星期計劃,以營養、荷爾蒙、調整消化、運動、排毒等方式來取代藥物治療,多年下來,已陸續幫助了成千上萬位患有自閉症、失智症、ADHD、暴力、憂鬱症等患者,從失序的生活中找回自我,重新贏回健康。 令人振奮的真實案例: 1.一名服用雞尾酒式藥物的53歲男性,長久以來深受躁鬱症與重度沮喪之苦,在以葉酸、維他命B12與B6調整大腦的功能之後,30年來第一次擺脫沮喪的陰影。 2.一名行為暴烈的3歲男孩,在血糖均衡與排除腸道的有毒細菌之後,變得安靜沉穩。 3.長期深受焦慮與沮喪之苦的23歲婦女,在戒除造成過敏的食物之後,心情再度飛揚。 4.逐漸喪失記憶力且被診斷出失智症初期的70歲老人,在排出體內的汞之後,重新恢復活力,而且身心恢復正常的運作。 5.在排除飲食中的麩質與酪蛋白(小麥與乳製品),並用酵母菌調理腸道之後,自閉症的小男孩開始講話並恢復與人之間的互動。 修復並活化大腦的7大關鍵! 長久以來的研究顯示:情緒、行為、注意力、記憶力的種種問題並不是因為父母教養不佳,或基因不良,而是來自於身體七大關鍵系統的失調。 關鍵#1:最佳的營養 幾乎所有的人都有或多或少的營養失衡,藉由正確均衡的營養能幫助我們維持身心健康與功能。 關鍵#2:均衡荷爾蒙 我們的賀爾蒙是一首各種分子的交響樂,包括胰島素、甲狀腺、性激素、壓力激素等。這些分子必須要和諧運作才能維持健康。 關鍵#3:緩解發炎 大腦發炎是所有心理治療與神經學病情,以及大部分慢性病的中心主軸。如果有大腦衰弱的情況,幾乎就可以確定大腦是處於發炎的狀態。 關鍵#4:修復消化系統 消化、吸收與利用我們所吃的食物與營養素,是健康的根本。擁有正常的消化系統能保護我們,免於體內毒素、病菌與潛在過敏原的傷害,以及排除廢棄物。 關鍵#5:促進排毒 我們的身體必須要排除新陳代謝的所有廢棄物,以及透過食物、空氣、水與藥物進入的所有毒素。21世紀的毒素遠遠超出人體的負荷,疾病於焉產生。 關鍵#6:促進能量的新陳代謝 維持新陳代謝引擎平穩的運作,以及善加保養維護,是健康的基礎。幾乎所有的大腦障礙都有能量損耗的情況。 關鍵#7:鎮靜心靈 有目標、有意義的生活,充滿情感聯繫、關懷、歸屬感且彼此相互扶持的均衡生活,以及有掌控權的感覺,都是健康的基礎。 馬克海曼醫師的六星期大腦重建計畫 Part1我們的大腦到底出了什麼問題,如沮喪、焦慮、失智症、自閉與注意力不集中等現代社會流行病的真實原因。 Part2解釋七大關鍵的生理系統如何影響我們的所有感覺、思考、情緒、行為與記憶,進而修復記憶力障礙、注意力不足與情緒干擾的不良影響。七個關鍵系統都有特定的小測驗,協助讀者找出自己的失衡情況。 Part3,提供保養大腦的六星期計畫,說明讓大腦快樂、注意力集中、思緒清楚、控制情緒等所需的基本元素,我們可以知道如何: *正確地攝取有益大腦的食物 *以營養補充品啟動大腦的化學反應 *運動、睡眠、放鬆與訓練大腦 *乾淨環保的生活 Part4,學習如何擬定自己的6星期大腦健康計畫,調整自己透過Part2的小測驗所發現的失調情況。書中也說明在需要調整失衡的情況時,如何與醫師合作,以實現健康、完整、快樂與充實的生活。 你需要更多的omega-3脂肪酸、或維他命B12、或甲狀腺荷爾蒙嗎?還是需要冷卻發炎的大腦,或是排除大腦的毒素嗎?本書將協助讀者找尋自己的答案。不管是情緒障礙、注意力或記憶力的大腦、神經疾病,甚至是精神障礙。治癒衰弱大腦的秘密,答案就在我們的身體! 專家審訂 ‧天母康健身心診所院長、精神醫學專科醫師──黃信得 本書特色 ★紐約時報健康書排行榜作家以其親身經歷,找出治療沮喪、焦慮、失智症等現代醫療無法完全治癒的關鍵療法。 ★本書是根據最先進的科學與醫學,改善「精神/情緒障礙」與「大腦疾病」的革命性新方式。 ★根據個人需求量身打造六星期大腦修復計畫,排除體內不好的物質、補充自己需要的營養,就能迅速調整身心靈平衡。 ★18項自我檢測表,讓你快速了解身體是否中毒或缺少哪些微量元素。 ★沮喪、焦慮、失眠、注意力、記憶力、躁鬱、自閉、過動、肥胖、各種慢性病、失智與帕金森氏症等治癒的關鍵都與大腦密切相關。

    85 特價 357 立即購買 
  • 頭痛看過來──神經內科權威醫師群的精準處方 頭痛看過來──神經內科權威醫師群的精準處方 王署君醫師總策畫、臺北榮陽頭痛醫學團隊合著 原水文化 出版 2017/6/3出版

    面對頭痛,控制重於根治! 直擊12種攸關性命的危險頭痛特徵&8種危險頭痛類型! 國內第一本針對國人用藥習慣完整介紹12大類頭痛常用藥物專書 「我的頭痛藥痛到什麼時候?」、「頭痛可以根治嗎?」這是很難回答的問題,因為每個人的狀況不盡相同,從3歲小兒到七、八十歲的老年人都可能遭受頭痛折磨。 頭痛是世界衛生組織統計名列最常見疾病的第3名,也是造成患者「失能」的第7大疾病,美國神經科開業醫求診病患中約有90%偏頭痛者,臺灣也佔了60%之多。 面對頭痛,只要遵從醫囑,正確使用急性期治療藥物、預防用藥,有8成以上的頭痛病人都能順利擺脫頭痛糾纏,重拾良好的生活品質。相關研究顯示,在頭痛發作的60分鐘內接受治療,越早服藥,舒緩頭痛的效果越好。 然而,國人往往強忍或忽略頭痛問題,常自行購買成藥解決,因而對止痛藥或感冒藥水產生依賴。臨床上,約有1%成年患者對止痛藥成癮,粗估國內患者逾15萬人。每月有10天以上或每週有3天以上需仰賴止痛藥或感冒藥水止頭痛者,須特別當心止痛藥物成癮問題,應盡速就醫,透過住院治療,9成能戒除、7成避免再犯。 本書是由亞洲首位獲頒美國頭痛學會頒發Seymour Solomon貢獻獎,並發表演說的臺北榮總神經醫學中心副主任王署君醫師領軍集結臺北榮總及陽明醫學大學的頭痛醫學團隊一起著作。全書內容包含各種頭痛類型、同痛藥物的介紹,以及減輕頭痛的方法,更具體說明如何正確求醫,迎頭痛擊。

    79 特價 379 立即購買 
  • 名醫嚴選莫札特音樂 自律神經療法 (附CD) 名醫嚴選莫札特音樂 自律神經療法 (附CD) 篠原佳年 三悅文化 出版 2017/1/5出版

    醫學博士.聽覺權威大力提倡「音樂療法」 不吃藥,不看診,免花費, 在家就能治好自律神經失調! 聆聽名醫嚴選的「莫札特音樂」之後,您將驚喜發現: 血壓下降了!代謝提升了! 肩膀、腰部、膝蓋疼痛現象紓緩了! 肌膚、頭髮都變年輕了! 高血壓、失眠、重聽、肩膀酸痛、虛寒體質、老化都改善了! 每天都會感到自己越來越健康,越來越年輕! 誰是「莫札特」呢? 沃夫岡.阿瑪迪斯.莫札特(1756~1791)生於奧地利薩爾茲堡,與海頓、貝多芬並稱維也納古典樂派三巨頭。 莫札特是一位天才作曲家,從小就展露出音樂方面的才能,三歲就能正確地彈奏鋼琴。據說他能夠一心二用,過目不忘,不管多長的樂曲,聽一次就能寫出樂譜。可惜天妒英才,被譽為「音樂神童」、「音樂天才」的莫札特英年早逝,享年僅三十六歲。 莫札特一生中共創作27首鋼琴協奏曲、41首交響樂曲,以及《魔笛》等600餘首歌劇樂曲。 聆聽莫札特音樂為何能調節自律神經呢? 當我們聆聽莫札特音樂時,那充滿律動感的節奏與悅耳的旋律,會產生舒緩耳朵部位僵硬酸痛感的按摩效果,幫助恢復聽力,接著促使極度緊繃的交感神經呈現伸縮狀態(緩和交感神經,促進副交感神經),進而活化腦部與腸道機能,一舉消除身體不適與壓力。 莫札特聽覺療法的六大效果 (1)提升代謝(2)促進血液循環(3)活化腦部機能(4)增強消化力(5)幫助睡眠(6)改善聽力。 古典音樂比比皆是,為什麼一定要聽莫札特音樂呢? 莫札特音樂特徵之一是節奏輕快,主旋律線像清流般流暢清新。節奏中充滿著躍動感,不像貝多芬或巴哈創作的音樂那麼沉重或嚴謹,也不像巴洛克音樂那麼單調。 莫札特的音樂無論進行曲或小步舞曲、三拍或四拍的曲子,都充滿著獨特的生命律動感。聆聽之後,緊張的神經就會時而繃緊、時而放鬆,交互地呈現出適度的緊張與放鬆狀態,具備調節自律神經,療癒身心的作用。 您一定要親身感受莫札特音樂的神奇魔法! 本書特色 1.一共12首樂曲,65分鐘,早.中.晚皆可聽。 2.從世界知名鋼琴奏鳴曲~曲調輕快活潑的歌劇,絕對精選! (1)第十一號鋼琴奏鳴曲「土耳其進行曲」第三樂章 (2)夜間小夜曲 第一樂章 (3)選自歌劇《魔笛》的帕帕基諾詠嘆調 (4)第三號弦樂五重奏曲 第一樂章 (5)選自歌劇《魔笛》的夜后詠嘆調 (6)第十八號鋼琴奏鳴曲 第二樂章 (7)豎笛協奏曲 第三樂章 (8)選自歌劇《魔笛》的塔米諾詠嘆調 (9)夜間小夜曲 第三樂章 (10)第一號羅德隆小夜曲 第四樂章 (11)選自歌劇《魔笛》的薩拉斯托詠嘆調 (12)豎笛協奏曲 第二樂章 ●名醫為您詳細解說音樂療法的理論,絕對有醫學根據! ●CD試聽實驗結果報告,見證莫札特聽覺療法的驚人效果。

    85 特價 238 立即購買 
  • 但求無傷:一個腦神經外科醫師的自大、自省與自我療癒的歷程 但求無傷:一個腦神經外科醫師的自大、自省與自我療癒的歷程 亨利.馬許 木馬文化 出版 2016/5/5出版

    我從不忘記手術過世的病人, 要能忘掉就好了。 亨利‧馬許是英國傑出的神經外科醫師,行醫超過三十年,曾遠赴烏克蘭協助醫療計畫。他在烏克蘭的經歷成為紀錄片《英國醫生》(The English Surgeon),並獲得艾美獎最佳「新聞與紀錄片」。本書是他回顧從醫初衷,初出茅廬時便將神經外科視為一生職志,自省這一路上付出的代價。 他回想在漫長的行醫生涯裡,成功拯救生命時的成就感,「搞砸」病人的懊悔愧疚。並直視身為醫生的脆弱——手術前種種駭人的恐懼,手術中的緊繃與渾身戰慄,手術後在等待病人是否完好甦醒的忐忑不安。極度焦慮已是日常工作的一部分,他必須學會與之共處。 馬許醫生在住院醫師時期,曾目睹一場令他大開眼界的腦動脈瘤手術。比起其他手術需要劃開一大道鮮血淋漓的傷口,他看見神經外科醫生透過顯微儀器,於狹窄的腦部間隙操作,稍一不慎即可能造成動脈瘤破裂而導致病患死亡或中風。腦外手術如拆除炸彈的優雅精巧與危險,人類大腦像宇宙一樣的高深莫測,都令他目眩神迷。此後他立志成為神經外科醫師,雖然收到前輩提醒其專科的漫長訓練、甚或可能危及婚姻的警告,都無法使他打退堂鼓。然而,對於神經外科的執迷,全心投入工作,以及隨之而生的傲慢,也讓他付出了第一段婚姻觸礁的代價。 所謂神經外科,是以外科手術治療腦部或脊椎患病或受傷的病人。手術是這樣進行:劃開頭皮,撥開肌肉,切下顱骨,打開腦膜。有時候以手術顯微鏡探看大腦深處,接著切開橫亙的血管(得先分辨哪些血管可以犧牲,哪些不能),有時候則是切開腦組織,直搗腫瘤所在之處。而每一顆腦瘤都不同,有的硬如石頭,有的軟似果凍;有的完全不出血,有的血流如注──偶爾甚至導致病人在手術中出血致死。有的被包覆住了,像是豆莢中的豆仁,有的則無可救藥地沾黏在腦部和腦血管上,在動手切除之前,永遠無法從斷層掃描確定腫瘤會是什麼狀況,考驗執刀醫生的技術與判斷,以及運氣。即使手術成功,挽救病患的性命,結果可能是終生癱瘓。 馬許醫生歷經三十年與死亡、災難和無數危機拔河,曾看著病人其手中失血致死,跟同事激烈爭吵,與病人家屬揪心會談,還有許多徹底絕望或歡欣鼓舞的時刻。他救過人,成功取出腫瘤,在感激涕零的病人與家屬前扮演救世主;他傷過人,曾因為在術中劃破動脈造成出血、輕忽術後發炎,導致病人癱瘓或死亡。殘酷又寫實的是,那些導致病人傷殘或死亡的經驗,那些外科醫生最不願意面對的可怕失敗,都是醫師邁向頂尖的「課程」,頂尖優秀的腦外科醫師的背後可能都有一長串受損的病人,而醫生都得稍微心理變態——才能撐下去,因此他說:「大多數神經外科醫師的生活,經常穿插著深沉的絕望。」 與病人的距離究竟該同理同情,還是保持鐵石心腸的距離?面對嚴峻的病況,究竟該挽救瀕臨癱瘓的生命?還是讓病人平靜離世?經歷許多災難與悲劇,因自大自滿而犯下慘烈的錯誤,即使已累積數十年的專業能力,他漸漸懂得何時收手,止於當止,瞭解自己的極限。 本書記錄了他的成功與失敗,他對醫生身份的深切自省,希望以自身經歷,告訴所有人,醫生所面臨的,身為凡人的困難與困境。

    79 特價 316 立即購買 
  • 我是癲癇症患者 我是癲癇症患者 曾幼玲 宇宙光 出版 2016/3/23出版

    絕對不要告訴別人妳有這種病,這是很丟臉的事喔!——奶媽經常在我耳旁提醒 從有記憶起,我的人生就是不斷的奮鬥…… 在宇宙光全人關懷機構服事將近二十八年,我完全被接納,在愛裡面有許多的學習並且被建立,在幫助癲癇朋友的路上,打下了根基。1991年,在台北榮總接受台灣第一個癲癇醫療團隊動腦部手術,切除癲癇病灶後,我就下定決心幫助癲癇朋友與家屬,讓他們能得到最好的醫療。放眼未來,這是一場不知何時才能完成的奮鬥,但我立志咬牙與時間賽跑,努力去做。我想讓更多人能認識癲癇症,接納罹患癲癇症的朋友,也希望癲癇朋友不再自暴自棄,走出人生的低谷。 並非每一個災難都是禍;早臨的逆境常是幸福。經過克服的困難不但給了我們教訓,並且對我們未來的奮鬥有所激勵。——波普 關於HOPE系列 在宇宙光的文字事工中,生命信仰見證一直是極為重要的特色。作為一種負擔與堅持,我們規劃了HOPE系列,期待能夠以生命關懷為經,個人走過人生低谷時,倚靠上帝大能走出谷底為緯,交織出一篇篇精采動人的見證故事。 第一本書是宇宙光資深同工曾幼玲自幼與癲癇症奮鬥的歷程。她是台灣超越巔峰關懷癲癇聯盟現任理事長,台灣第一屆生命奮鬥獎得主。書中歷述她如何勇敢面對癲癇症,進而勇敢站出來幫助癲癇朋友與家屬,找到人生的新方向。 宇宙光邀請您關懷癲癇病友與家屬,您買本書一冊,宇宙光即捐贈10%版稅給社團法人台灣超越巔峰關懷癲癇聯盟!

    9 特價 135 立即購買 
  • 打造你的幸福腦 打造你的幸福腦 茂木健一郎 時報文化 出版 2011/3/20出版

    幸福,就在大腦裡! 你不需要哆啦A夢的萬能口袋,大腦就是充滿生活智慧的道具箱, 供你隨時取用,幫助你活出自我、突破逆境,打開通往幸福的任意門! 大腦是經由習慣養成的器官,一旦有空白,就會自發性地試圖填補。 只要養成大腦喜歡的好習慣,大腦和你都會更幸福! 養成「享受食物」的習慣:用餐時細嚼慢嚥,體驗感官的刺激,可以讓大腦得到愉快的營養。 養成「宣洩怒氣」的習慣:唯有一股作氣發洩,不讓怒氣殘存,大腦才能切換成爽朗的心情。 養成「聽音樂」的習慣:聽自己喜歡的音樂,可以活化大腦,帶來喜悅、醉心的感覺。 養成「均衡使用大腦」的習慣:例如右撇子多使用左手,讓大腦左右平衡,就不容易疲憊。 養成「多接近愉快的人」的習慣:大腦會自然從他們身上,得到正面的學習與刺激。 養成「向世界發問」的習慣:大腦會讓你更懂得思考、拓展生活,也更認識自己。 養成「自發性付出」的習慣:大腦永遠缺乏愛,而愛的源頭正需要你持續的付出。 大腦會從每天發生的所有事件中得到學習,它所扮演的角色,就像是塞滿許多生活技巧的「道具箱」。要讓這個陪伴我們一輩子的夥伴學得更好、更開心,就要花心思提供它充足的養分、磨練它的素質,進而提升它的可能性。 本書是《用腦,要用對方法!》作者茂木健一郎最新作品,透過「情緒鍛鍊、生活習慣、自我認知、人際溝通、激發熱情、用愛付出、耕耘未來」等七大面向,將引發大腦潛能作為自我提升的出發點,藉此培養更豐富的樂活智慧。透過日常生活中可以輕鬆完成的鍛鍊,不斷為大腦裝滿各種生活小道具,用腦培養幸福的習慣,就能達到快樂生活的目的,也是通往幸福的不二法門。

    79 特價 205 立即購買 
  • 改寫腦地圖把不幸腦換成幸福腦 改寫腦地圖把不幸腦換成幸福腦 生田哲 智富 出版 2010/10/28出版

    大腦科學界革命性的新理論 ◎了解目前大腦科學界的爆發性進展,每天都可以改寫自己的腦地圖。 ◎藉由日常生活中的行動與訓練,過著比以往更有意義的人生。 ◎採用新發現的腦部思維,光靠想像也可以改寫腦地圖。 ◎以心智訓鍊提高集中力,強化讓人感到幸福的「幸福迴路」。 諾貝爾獎得主維瑟爾博士原是大腦固定論的代表性人物,自從他承認大腦會改變後,許多大腦科學家也紛紛改變立場,接受「腦地圖可以改寫」的事實。大腦科學的認知變化,有如天動說被地動說推翻一般震撼,足以對人類生活帶來根本上的變化,因為大腦就等於我們的人生,改寫大腦地圖就可以改變人生。 打破「成人的腦不再改變」的迷信,發掘人類大腦驚人的柔軟度 透過學音樂、投注關心、冥想、運動改變大腦迴路 就能把不幸腦變成幸福腦 許多因為腦中風而大腦受損的病患,都可以靠重塑大腦皮質的復健治療,重拾原本喪失的大部分功能,而過著正常的社會生活。你隨時都可以靠自己的努力開創嶄新人生,也可以靠心智訓鍊提高集中力、改善心情、克服憂鬱、獲得幸福,更可以靠運動或冥想來升級你的大腦。書中提出最新腦科學,證明只要給予大腦正確刺激,成人腦依然具有可塑性,並能因此接通幸福迴路,重塑幸福腦。

    98 特價 255 立即購買 
  • 大腦體操 大腦體操 李闕敏 張老師 出版 2005/3/25出版

    簡單的說,大腦體操的動作就是在改善人腦上下、前後與左右之間的溝通功能,促進腦神經與身體感官系統之間的聯繫,讓內在原有的學習本能釋放出來,使學習處於低或零壓力,有創意地將潛在的智慧與體能表現出來,這些動作也可以幫助化解影響我們身心健康的情緒問題。

    79 特價 95 立即購買 
  • 他不知道他病了:協助精神障礙者接受治療 他不知道他病了:協助精神障礙者接受治療 哈維亞.阿瑪多 心靈工坊 出版 2003/9/2出版

    還記得奧斯卡得獎電影「美麗境界」嗎?得到諾貝爾獎的物理天才,並不知道自己有精神分裂症,而一直活在妄想的世界裡,幾乎讓他失去一切。幸好妻子一直陪在他的身旁,幫助他渡過艱難的時光。這樣的故事很獨特嗎?並不是。事實上,很多精神分裂症及躁鬱症患者,都不知道自己病了,這叫做「缺乏病識感」,他們不肯就醫也不肯吃藥,往往使得身旁的家人徬徨無助,身心俱疲。 【他不知道他病了】就是一本為這些家屬及專業醫護人員所寫的實用自助書。本書的兩位作者,阿瑪多是一位國際知名的心理學家,他有位罹患精神分裂症的哥哥,自己也有憂鬱症。強那森的母親則因為精神分裂症而成為美國的頭條新聞,後來自殺身亡,強那森和全家人背負著羞愧的罪名,自己也有躁鬱症。這樣的兩位作者,決定化痛苦為正面的力量,結合理論和實務經驗,寫出這本實用手冊,對類似處境的家庭來說,絕對是一本必備的指南。 本書從下列疑問開始著手:為什麼有這麼多精神障礙者不相信自己生病了?為什麼他們拒絕接受治療呢?身為精神障礙者的家屬、治療師、鄰人跟朋友,該怎麼幫助他們?本書提出許多有效的相處技巧、睿智的忠告,教我們如何和精神障礙者建立信任與合作的關係,並列出一連串有用的資源,更可貴的是,由於兩位作者願意現身說法,分享他們個人與精神障礙者的相處經驗,讓本書特別深刻感人。《精神分裂症》

    85 特價 213 立即購買 
.35