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  • 最高休息法----經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息 最高休息法----經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息 久賀谷亮 悅知文化 出版 2017/11/29出版

    ★日本年度話題書!狂銷26萬本 ★一出版即蟬聯數月Amazon.jp「商業類」暢銷榜第1名 ★首創以「腦科學知識」來實證正念對經營的影響 ★Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亞、安泰等企業已積極引進 工作時總是日理萬機的人, 有些疲勞是無法消失的。 不論怎麼休息,睡得再多,為何還是覺得很倦怠? 因為累的不是身體,是大腦。 大腦的疲勞和身體的疲勞具有根本性的差異, 即使發呆,大腦仍然怠速運轉, 光是這樣就能消耗掉60〜80%的大腦能量, 使得大腦的疲勞在不知不覺中不斷累積。 一旦慢性化持續下去,各方面的表現將越來越差, 甚至會導致憂鬱等心理疾病。 一流的人為何總是精神奕奕,不會疲累? 具科學正確性的「大腦療癒法」 壓力,往往來自於對過去的檢討, 以及憂心未來可能發生的事, 無限迴路的雜念,將讓大腦的疲勞越積越深。 透過「消除腦部疲勞的七個休息法」── 以呼吸和冥想,釋放壓力,達到正念的目的。 以微小說形式,專為商業人士打造 為了說明正念能為工作及生活帶來的具體改變, 本書最大特色在於採取微小說形式, 將經實證的腦科學研究成果,融入故事內容, 在享受閱讀樂趣的同時,也獲得相關知識。 先睹為快! 消除腦部疲勞的7個休息法 1覺得腦袋累了的時候--正念呼吸法 2發現自己在想事情的時候--動態冥想 3因壓力而導致身體狀況不良的時候--呼吸空間 4想跳脫思考的重複迴圈時--消除心猿意馬的方法 5感覺似乎被憤怒或衝動給牽著走的時候--RAIN 6對他人抱有負面情緒的時候--溫柔的慈悲心 7覺得身體不適,感到疼痛的時候--身體掃描 【特別收錄】美國精神科推薦「五天休息計劃」 讓大腦獲得真正的休息。

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  • 大腦營養學全書:減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經 大腦營養學全書:減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經 張立人 商周出版 出版 2017/3/11出版 館主推薦:★★★☆☆

    遠離失眠、焦慮、憂鬱、分心、健忘等大腦症狀的居家必備寶典   根據統計,台灣已有四分之一人口達精神疾病診斷之嚴重度,有輕微症狀者七、八成。   《大腦營養學全書》是大眾的營養學手冊,更是一本心身醫學科普書籍,融會基礎醫學、臨床醫學、營養醫學等學門的最新進展。 臺大醫學院精神科教授李明濱   作者整合了豐富的實證資料,鉅細彌遺,這本書堪稱是華人社會中,功能性醫學和預防醫學領域的「葵花寶典」﹗ 台灣全民健康促進協會理事長/美國自然醫學博士陳俊旭   本書中引用了很多實證醫學之研究報告,使本書內容之可信度媲美教科書。 中華民國美容醫學醫學會理事長曾漢棋   根據世界衛生組織的健康調查報告,「精神疾病、心血管疾病、和代謝疾病」是造成人類嚴重失能最主要的原因,而頭號危險因子就是「營養失調」。 台灣營養精神研究學會理事長/台中中國醫藥大學教授蘇冠賓   大腦症狀的根本病因在於腸胃共生菌失調、免疫系統過度發炎、荷爾蒙(特別是腎上腺、胰島素、雌激素)失調、飲食營養失衡、毒物累積與肝臟解毒異常、或粒腺體能量代謝異常。 作者在長期的臨床治療與研究下,以實證角度建立出「大腦營養學」的知識架構,提供讀者關於生活方式、飲食、營養、藥草、正念、心理諮詢、運動等的自然處方,將你如何預防大腦疾病發生的同時,更提升了身體的免疫力和自癒力。

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  • 防彈腦力:啟動大腦超限能量的防彈計畫兩周內讓你工作更聰明、思考 防彈腦力:啟動大腦超限能量的防彈計畫兩周內讓你工作更聰明、思考 戴夫.亞斯普雷 活字文化 出版 2017/9/13出版

    ★《防彈飲食》作者第二波,首刷十萬冊,甫出版即登上《紐約時報》暢銷書排行榜、Wall Street Journal非小說類暢銷書第五名、全美各大媒體熱訪中 ★美國亞馬遜4.5星暢銷書,近兩百位讀者熱評 你的大腦不是因年齡而退化,而是因為你錯誤的飲食、毒素和不良生活方式,把腦力榨乾了!讓腦力提升的關鍵,就是要讓更多的能量能夠被大腦利用。 「一直到二十世紀末期,科學家才發現所謂的「神經可塑性」(neuroplasticity),也就是在你的一生中,大腦有能力長出新的細胞,並且創造出新的神經連結。在這之前,研究人員都相信,大腦只能維持一定的性能,直到因為年老而退化。(現在仍有許多執業醫師,當初在醫學院學到的就是這種觀念!)」 「你的大腦需要很多能量才能運作良好,事實上,大腦使用的能量,高達身體總能量的二○%,比你身上任何其他器官都還多!所以它從哪裡獲得這些能量?身體製造的。你身體裡的幾乎每一個細胞,都包含至少數百個微小的細菌,稱為粒線體。支撐你我生存的能量,就是從這些粒線體中製造的,而且你會訝異它們對於你的生活有多麼重要。如果你身體所有細胞中的粒線體都停止製造能量,只要幾秒鐘,就足以要你的命。粒線體的數量、效率、強壯程度,決定了你最終會不會得到癌症或其他退化性疾病,同時也決定你的大腦現在有多少能量。」 (以上摘自本書第一部分、一切都在大腦裡) 請自我檢查:你是否健忘、無法專心、常感飢餓、體力不足、悶悶不樂?這就是大腦虛弱的五項徵兆。如何讓大腦達到最佳的運作模式,健康的飲食、生活習慣、運動,缺一不可! 想像一下,你的大腦狀態達到前所未有的高效與清晰,你開始能用更短的時間做更多的事情;困難的事情突然變得很簡單。或者,你開始能够自信自己的智力,而不用擔心自己是會議桌上不够聰明的那一位。或者,你終於不用害怕忘記某件重要的事情。還有,總導致你情緒波動、易怒脾氣的根源可以消失,你和他人的相處終於有機會變得不一樣。 在此書中,作者Asprey向我們表明,這一切都是可能的!運用簡單的方法,飲食與生活方式的改變,來取得大腦運作結構的優勢,就能讓腦力表現達到新的巔峰。結合神經科學與神經生物學的最新研究結果,Asprey提供了一個大腦運作關鍵部位的組織程序,他可以幫助你: 1. 在你最需要的時候提供大腦全天候的最佳表現。 2. 消除「氪石」的來源,那些食物會使你的大腦變慢。 3. 增强大腦的細胞功能室和粒線體,消除渴望並促進精神集中。 4. 逆轉發炎,讓你的表現更好,保持敏捷、活力,進入你的黃金年代。 5. 促進神經元的成長,加强大腦運作速度和增進新的學習。 在作者亞斯普雷長達十七年在健康抗老中心的學習與控制中,他證實了一個簡單的真相:改變生活習慣,就可以帶出更多的大腦活力。如果想要讓腦力持續發展,你必須關掉原始本能的「拉布拉多腦」。就是那些以飲食、恐懼、性慾為優先的大腦機制,你的能量才能進入到人類腦的前額葉皮質,這部分內含的粒線體最多,「這就是為什麼壓抑衝動會用掉大量的精力。每次你抗拒一個衝動,就等於是做了一個決定。」 那麼哪些食物會幫助這些粒線體的表現,哪些毒素「氪石」食物必須避免,哪些運動可以提升它們的表現,就非常的重要。如果體內累積了過多的毒素,光是忙著排毒就已經耗盡能量了,遑論思考。例如,在飲食上,因為粒線體使用脂肪來製造ATP,會比使用糖更有效率,因此脂肪酸是很重要的燃料來源。另外,荷爾蒙能決定分解脂肪酸的速度,睪固酮能讓粒線體的功能改善(藉由運動來增加),也跟生活習慣息息相關。藉由此書豐富學理性的指導,做正向的改變,不只腦力絕對會得到顯著的提升,相信整個人都會煥然一新。 2017年四月英文版出版,台灣最快速中文上市。

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  • 重回健康心靈:6星期大腦修復計畫 重回健康心靈:6星期大腦修復計畫 馬克.海曼 灌溉者出版出版 2017/6/28出版

    馬克‧海曼醫師《6星期大腦健康計畫(The UltraMind Solution)》重新審訂版 失智、憂鬱、焦慮、注意力不足、自閉、過動、暴怒等身心情緒障礙、大腦神經疾病,原因都是來自於大腦功能失衡。 紐約時報暢銷書作者,以革命性的科學方法,啟動大腦自我修復功能,大幅改善身心狀態。 目前大腦障礙無疑已是21世紀無形的流行病,不知不覺中已影響全球11億人口。 馬克‧海曼醫師打破大眾對大腦認知以及心理精神疾病的迷思,為現代人量身打造六星期大腦復原計畫。 依個人所需補充真正需要的營養素,並排除重金屬,就能調整體內平衡,療癒大腦。 大幅改善情緒行為,記憶力與思考速度,恢復最佳身心狀態。 您是否有以下類似情況: ●感覺疲憊、精神無法集中與健忘,造成工作上極大的困擾! ●因為情緒無法控制,眼睜睜地看著親密關係即將瓦解! ●夜晚輾轉反側,遲遲無法入睡,然後擔心明天有可能會爬不起來! ●孩子可能有過動、自閉、注意力不集中、過敏等情形,但始終沒有有效的方法來治療! ●覺得自己忘記了什麼事情,但是又想不起來到底是忘了什麼! ●血糖指數偏高或是內分泌系統混亂! 如果是這樣,代表你的大腦生病了,這是危及生命的恐怖慢性疾病,且大多數的人都未尋醫診療,數百萬人獨自承受著這些隱形的痛苦,受困於日益惡化的心智狀態與記憶力喪失,拼命隱藏又深懷恐懼。 馬克.海曼醫師,以過來人的身份說明自己如何從注意力無法集中、憂鬱及記憶力喪失等情況下,找到最有效的治療方式,他認為修復衰弱大腦的關鍵在於改變身體,因此提出讓大腦恢復正常功能的六星期計劃,以營養、荷爾蒙、調整消化、運動、排毒等方式來取代藥物治療,多年下來,已陸續幫助了成千上萬位患有自閉症、失智症、ADHD、暴力、憂鬱症等患者,從失序的生活中找回自我,重新贏回健康。 令人振奮的真實案例: 1.一名服用雞尾酒式藥物的53歲男性,長久以來深受躁鬱症與重度沮喪之苦,在以葉酸、維他命B12與B6調整大腦的功能之後,30年來第一次擺脫沮喪的陰影。 2.一名行為暴烈的3歲男孩,在血糖均衡與排除腸道的有毒細菌之後,變得安靜沉穩。 3.長期深受焦慮與沮喪之苦的23歲婦女,在戒除造成過敏的食物之後,心情再度飛揚。 4.逐漸喪失記憶力且被診斷出失智症初期的70歲老人,在排出體內的汞之後,重新恢復活力,而且身心恢復正常的運作。 5.在排除飲食中的麩質與酪蛋白(小麥與乳製品),並用酵母菌調理腸道之後,自閉症的小男孩開始講話並恢復與人之間的互動。 修復並活化大腦的7大關鍵! 長久以來的研究顯示:情緒、行為、注意力、記憶力的種種問題並不是因為父母教養不佳,或基因不良,而是來自於身體七大關鍵系統的失調。 關鍵#1:最佳的營養 幾乎所有的人都有或多或少的營養失衡,藉由正確均衡的營養能幫助我們維持身心健康與功能。 關鍵#2:均衡荷爾蒙 我們的賀爾蒙是一首各種分子的交響樂,包括胰島素、甲狀腺、性激素、壓力激素等。這些分子必須要和諧運作才能維持健康。 關鍵#3:緩解發炎 大腦發炎是所有心理治療與神經學病情,以及大部分慢性病的中心主軸。如果有大腦衰弱的情況,幾乎就可以確定大腦是處於發炎的狀態。 關鍵#4:修復消化系統 消化、吸收與利用我們所吃的食物與營養素,是健康的根本。擁有正常的消化系統能保護我們,免於體內毒素、病菌與潛在過敏原的傷害,以及排除廢棄物。 關鍵#5:促進排毒 我們的身體必須要排除新陳代謝的所有廢棄物,以及透過食物、空氣、水與藥物進入的所有毒素。21世紀的毒素遠遠超出人體的負荷,疾病於焉產生。 關鍵#6:促進能量的新陳代謝 維持新陳代謝引擎平穩的運作,以及善加保養維護,是健康的基礎。幾乎所有的大腦障礙都有能量損耗的情況。 關鍵#7:鎮靜心靈 有目標、有意義的生活,充滿情感聯繫、關懷、歸屬感且彼此相互扶持的均衡生活,以及有掌控權的感覺,都是健康的基礎。 馬克海曼醫師的六星期大腦重建計畫 Part1我們的大腦到底出了什麼問題,如沮喪、焦慮、失智症、自閉與注意力不集中等現代社會流行病的真實原因。 Part2解釋七大關鍵的生理系統如何影響我們的所有感覺、思考、情緒、行為與記憶,進而修復記憶力障礙、注意力不足與情緒干擾的不良影響。七個關鍵系統都有特定的小測驗,協助讀者找出自己的失衡情況。 Part3,提供保養大腦的六星期計畫,說明讓大腦快樂、注意力集中、思緒清楚、控制情緒等所需的基本元素,我們可以知道如何: *正確地攝取有益大腦的食物 *以營養補充品啟動大腦的化學反應 *運動、睡眠、放鬆與訓練大腦 *乾淨環保的生活 Part4,學習如何擬定自己的6星期大腦健康計畫,調整自己透過Part2的小測驗所發現的失調情況。書中也說明在需要調整失衡的情況時,如何與醫師合作,以實現健康、完整、快樂與充實的生活。 你需要更多的omega-3脂肪酸、或維他命B12、或甲狀腺荷爾蒙嗎?還是需要冷卻發炎的大腦,或是排除大腦的毒素嗎?本書將協助讀者找尋自己的答案。不管是情緒障礙、注意力或記憶力的大腦、神經疾病,甚至是精神障礙。治癒衰弱大腦的秘密,答案就在我們的身體! 專家審訂 ‧天母康健身心診所院長、精神醫學專科醫師──黃信得 本書特色 ★紐約時報健康書排行榜作家以其親身經歷,找出治療沮喪、焦慮、失智症等現代醫療無法完全治癒的關鍵療法。 ★本書是根據最先進的科學與醫學,改善「精神/情緒障礙」與「大腦疾病」的革命性新方式。 ★根據個人需求量身打造六星期大腦修復計畫,排除體內不好的物質、補充自己需要的營養,就能迅速調整身心靈平衡。 ★18項自我檢測表,讓你快速了解身體是否中毒或缺少哪些微量元素。 ★沮喪、焦慮、失眠、注意力、記憶力、躁鬱、自閉、過動、肥胖、各種慢性病、失智與帕金森氏症等治癒的關鍵都與大腦密切相關。

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  • 過敏的大腦:身體出問題,原來是因為大腦過敏了!台灣耳科權威教你徹底擺脫暈眩、耳鳴、偏頭痛的煩惱! 過敏的大腦:身體出問題,原來是因為大腦過敏了!台灣耳科權威教你徹底擺脫暈眩、耳鳴、偏頭痛的煩惱! 賴仁淙 平安文化 出版 2017/7/10出版 館主推薦:★★★☆☆

    常覺得頭痛、暈眩、焦慮,走路像在漂浮? 原來這都是因為:你的大腦「過敏」了! 博客來2016年度醫療保健暢銷書第1名《耳鳴,是救命的警鈴》作者革命性全新力作! ●夢作不好,竟然會導致大腦「過敏」? ●「漂浮的女人」更年期時容易暈眩? ●絕大多數暈眩患者不宜服用降血壓藥? ●有腸躁症的人比一般人容易感到恐懼和沮喪? ●過敏的大腦是慢性耳鳴和焦慮症的主要原因? 治癒海內外數萬名病患的台灣耳科權威賴仁淙醫師,經過多年研究發現,身體出問題,其實都跟「過敏的大腦」有關!原來,長期有睡眠障礙,會讓大腦無法排除廢棄物,而一旦無法順利排毒,就可能產生類似過敏的發炎反應,不僅會引起偏頭痛、暈眩、急性耳鳴、突發性耳聾等各種症狀,甚至還會造成焦慮症、自律神經失調等情緒系統障礙,一發不可收拾! 賴醫師指出,所謂的耳鳴,其實是身體的「警鈴」,提醒我們讓大腦關機,進行排毒。我們的腦中有一個負責正確判斷耳鳴信號的濾波器「阿控門」,如果阿控門故障,就會讓感覺信號失去控制。只有停止不當用藥、紓解情緒壓力,才能恢復「阿控門」的正常功能。賴醫師在本書中即整合了各種療法,教我們從睡眠和飲食習慣著手,並學習讓自己放鬆,有效調整過敏的大腦,從此徹底走出暈眩的迷宮!

    85 特價 238 立即購買 
  • 五感防失智 五感防失智 浦上克哉 天下生活 出版 2016/8/31出版

    出門才發現忘了帶手機,突然想不起要做什麼事, 見到老朋友卻叫不出名字,到底是健忘,還是失智? 日本醫學博士浦上克哉用42個日常五感小動作, 教你活用視、聽、味、觸、嗅覺,改善健忘,預防失智! 記憶不是用文字儲存,而是感覺! 活絡五感力,就能改善健忘、預防失智 聞到飯菜香,想起媽媽的拿手菜;聽見下雨聲,想起濕冷的冬天…… 說起往事,許多人用「看到、聽到、聞到、吃到、感到」來形容, 因為記憶是感覺器官刺激大腦而成! 多練習感官動作,就能活絡大腦、強化記憶 , 健忘、失智自然不會找上門! 現在就開始!隨時隨地可練習! 別讓老化的健忘,變成失智的遺忘! 日本失智症預防協會理事長、投入失智研究近三十年的醫學博士浦上克哉, 根據五感統合的研究,活用眼、耳、舌、鼻、皮膚, 從生活的各種情境,設計隨時可做的遊戲, 不管是化妝、發簡訊、做菜、唱歌、數鈔票、折衣服…… 這些簡單動作統統都能鍛鍊大腦,儲藏明日的記憶。 ●趣味圖解,秒懂五感健腦的艱深原理 ●生活情境設計,不費力就能持之以恆 ●難度適中的遊戲練習,成就感激增 ●自己就可練習,兩個人互動更溫馨 ●實用失智症資訊,照護更上手

    79 特價 237 立即購買 
  • 血管排毒:有效預防心腦血管疾病 血管排毒:有效預防心腦血管疾病 李婉怡 悅讀名品 出版 2017/12/6出版

    什麼是心腦血管疾病? 就是心臟血管和腦血管疾病的統稱。 心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高, 以及所引起併發症最多」的特點,是一種嚴重威脅人類生命, 尤其是對四、五十歲以上中老年人健康最恐怖的殺手。 由於人體的每一個器官、組織、細胞的活動,都必須靠不斷的營養和氧氣來維持,因此就需要一種輸送系統,運輸到身體的每一個角落,以供給各個器官及細胞所需要的養分和氧氣。心臟血管系統,就是扮演這一種輸送的器官系統。大大小小的血管把心臟與各器官、組織、細胞間連接起來執行著這種工作。所以,只要是哪個段落的血管系統出現了問題(阻塞、破裂),由它負責的器官、細胞將接著發生病變、死亡。只要是血管系統供給的血液受毒素感染,人也將隨之生病,器官、細胞也會發生病變。 什麼是心腦血管疾病?就是心臟血管和腦血管疾病的統稱。心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高,以及所引起併發症最多」的特點,是一種嚴重威脅人類生命,尤其是對四、五十歲以上中老年人健康最恐怖的殺手。 所謂心臟血管疾病,一般稱之為「心臟病」。是指所有因血流不足引起心臟組織缺氧的疾病。當供應心臟氧氣的冠狀動脈產生阻塞,便會引發心肌供氧不足,進而導致心臟功能缺損的症狀,包括有冠狀動脈疾病、心絞痛、心肌梗塞和心臟衰竭等。心血管疾病最可怕的是,很多人平時沒有病徵,一旦突然發病,卻高達三分之一的致死機會。 而腦血管疾病不但致死率高,致殘率更高,是國人除心臟病及惡性腫瘤之外,威脅性命最深的一種病,為我國十大死因的第三位;是由於供應腦部的血管出現問題而引致的一系列疾病,我們也稱它為腦中風。 從衛生署公佈國人十大死因中,我們不難看出,排名第二及第三的心臟疾病、腦血管疾病,以及排名第八的高血壓性疾病,都是屬於心腦血管疾病,甚至是腎病變都與血管有關,總數佔國人死因的百分之二十五。 也就是說,國人癌症死亡人數將近佔國人總死亡人數的三分之一,平均每四到五人之間,就有一國人被診斷為癌症,為國人健康的頭號殺手;而心腦血管疾病死亡人數將近佔國人總死亡人數的四分之一,平均每五到八人之間,就有一國人患有心腦血管疾病。心腦血管疾病為美國頭號死亡殺手,在香港排名第三,也是我國人健康的第二號殺手,它並超過任何單一癌症腫瘤所引發的死亡兇手。

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  • 腦霧修復:3週之內,喚回你的注意力、記憶力與喜悅。有健忘、失神.....等症狀的人,特別適用。 腦霧修復:3週之內,喚回你的注意力、記憶力與喜悅。有健忘、失神.....等症狀的人,特別適用。 麥克.道 晨星 出版 2017/7/12出版

    你身邊是否有受ADHD(注意力不足過動)、 情緒低潮、躁鬱、因慢性病而患有失語症所苦的親友嗎? 或你總懊惱自己記不牢待辦事項,工作時網頁開了二十個,轉眼卻忘了現在應該要做什麼? 你想戒菸、節食但總是事倍功半? 本書作者麥克‧道 (Mike Dow ) 博士說: 那是因為大腦「缺乏整頓」,像迷霧森林一樣,東西四散各處導致的。 因此,提倡三週《腦霧修復》的訓練計畫,讓你的腦筋不再迷路, 本書即為所有感覺生活彷彿在鬼打牆的人所寫。 腦霧修復:3週之內,喚回你的注意力、記憶力與喜悅 壓力是否使你無法享受生活呢?你是否發現你正變得容易分心且健忘呢? 這些「憂鬱」是否已耗盡你的心力了呢?或者,你覺得自己已經不太像自己了? 如果你想要喚回你的集中力、記憶力和喜悅,你要知道不是只有你想這樣。 有數以百萬的人正面臨腦霧之苦,這種情形已經席捲全國了。 好消息是:這並不是不治之症,而是一種現代生活的副作用。 我們吃下肚的許多食物以及我們常有的習慣皆有害於腦。我們不再攝取可以使我們充滿活力、冷靜、專注、樂觀、積極的大腦必需物質。更糟糕的是,我們的選擇會導致更長遠的問題,例如失智症、阿茲海默症、憂鬱症和焦慮。遺憾的是,如果你看到我們多數人所生活的樣子,那幾乎就像我們故意選擇了一種會破壞大腦作用和健康的生活方式。 所幸,這仍有法可解。 《腦霧修復》是一個容易實踐的三週計畫,能有助你自然恢復三種大腦最重要的荷爾蒙:血清素、多巴胺、皮質醇。 重新調節這些荷爾蒙將能使大腦其他部位達到最佳的狀態。每一週的計畫會著重在你生活中的不同層面: ‧第一週,你將透過改變你的飲食並運用認知行為策略來克服陷阱思維模式。 ‧第二週,你將透過睡眠、運動和增強記憶的遊戲來增加你的活力 ‧第三週,你將透過幫助你與更宏大的存在交流並使你重拾生活樂趣的練習來增強你的心靈。 在這個簡易計畫的最後,你的思緒會變得更清晰、記憶力會更好,並且強化學習力,釋放你的創意。從今以後你將會感覺更好。 本書提倡 「三週訓練計畫」目的就是在修復你的大腦, 讓你的腦筋不再迷路,生活不再鬼打牆。 從解釋整個計畫緣由開始,麥克分享了他的推廣初衷。在執業生涯裡他常常必須幫助人生不如意、工作沒成就、家庭 不和諧的患者重新找到人生目標。麥克發現,其中許多所謂的(文明)疾病與其引發的困擾,可以從日常生活中透過『調整大腦』來漸進式改善。 利用書中舉例的工作表,讀者可每天自我檢視有沒有達成目標並進行心態練習(沒錯,練習方能導致成功)。 書末還列出幾種超級果昔食譜可以試作。食譜並不長,就像整本書一樣,簡潔直白不繁複。 別說三週,很可能第一週鍛鍊結束,你就會發現腦筋清楚多了。 本書全球英文版權已售(美、英、澳、加拿大、印度、南非) 本書特色 1.「腦霧」指的是一種精神錯亂的感覺,它就像一片霧一樣遮蔽清晰思考的能力,以及記憶能力。 2.腦霧主要由於我們腦袋缺乏三種化學物質,它們是血清素,多巴胺和皮質醇。 3.我們怎樣改善腦袋功能呢: (1)我們要睡得好,減少壓力和多做運動。每天打坐12分鐘甚有好處。 (2)我們要注意血糖高低,不要過分節食或狂吃糖果。 (3)我們不要輕視輕度感染包括酵母菌或腸內細菌滋生。防止感染要多吃發酵過的食物。 (4)我們要多注意環境污染物質,要注意保留抗氧化物。 總的來說,我們要注意抗炎,血糖太高或太低都會引發壓力荷爾蒙的產生。 4.作者建議第一星期要改變飲食,提高情緒。第二星期我們要提高身體能量,要注意睡眠質素,運動和多做增強記憶力的遊戲。第三星期我們要加強建立我們的人生目標,重拾人生樂趣。

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  • 名醫嚴選莫札特音樂 自律神經療法 (附CD) 名醫嚴選莫札特音樂 自律神經療法 (附CD) 篠原佳年 三悅文化 出版 2017/1/5出版

    醫學博士.聽覺權威大力提倡「音樂療法」 不吃藥,不看診,免花費, 在家就能治好自律神經失調! 聆聽名醫嚴選的「莫札特音樂」之後,您將驚喜發現: 血壓下降了!代謝提升了! 肩膀、腰部、膝蓋疼痛現象紓緩了! 肌膚、頭髮都變年輕了! 高血壓、失眠、重聽、肩膀酸痛、虛寒體質、老化都改善了! 每天都會感到自己越來越健康,越來越年輕! 誰是「莫札特」呢? 沃夫岡.阿瑪迪斯.莫札特(1756~1791)生於奧地利薩爾茲堡,與海頓、貝多芬並稱維也納古典樂派三巨頭。 莫札特是一位天才作曲家,從小就展露出音樂方面的才能,三歲就能正確地彈奏鋼琴。據說他能夠一心二用,過目不忘,不管多長的樂曲,聽一次就能寫出樂譜。可惜天妒英才,被譽為「音樂神童」、「音樂天才」的莫札特英年早逝,享年僅三十六歲。 莫札特一生中共創作27首鋼琴協奏曲、41首交響樂曲,以及《魔笛》等600餘首歌劇樂曲。 聆聽莫札特音樂為何能調節自律神經呢? 當我們聆聽莫札特音樂時,那充滿律動感的節奏與悅耳的旋律,會產生舒緩耳朵部位僵硬酸痛感的按摩效果,幫助恢復聽力,接著促使極度緊繃的交感神經呈現伸縮狀態(緩和交感神經,促進副交感神經),進而活化腦部與腸道機能,一舉消除身體不適與壓力。 莫札特聽覺療法的六大效果 (1)提升代謝(2)促進血液循環(3)活化腦部機能(4)增強消化力(5)幫助睡眠(6)改善聽力。 古典音樂比比皆是,為什麼一定要聽莫札特音樂呢? 莫札特音樂特徵之一是節奏輕快,主旋律線像清流般流暢清新。節奏中充滿著躍動感,不像貝多芬或巴哈創作的音樂那麼沉重或嚴謹,也不像巴洛克音樂那麼單調。 莫札特的音樂無論進行曲或小步舞曲、三拍或四拍的曲子,都充滿著獨特的生命律動感。聆聽之後,緊張的神經就會時而繃緊、時而放鬆,交互地呈現出適度的緊張與放鬆狀態,具備調節自律神經,療癒身心的作用。 您一定要親身感受莫札特音樂的神奇魔法! 本書特色 1.一共12首樂曲,65分鐘,早.中.晚皆可聽。 2.從世界知名鋼琴奏鳴曲~曲調輕快活潑的歌劇,絕對精選! (1)第十一號鋼琴奏鳴曲「土耳其進行曲」第三樂章 (2)夜間小夜曲 第一樂章 (3)選自歌劇《魔笛》的帕帕基諾詠嘆調 (4)第三號弦樂五重奏曲 第一樂章 (5)選自歌劇《魔笛》的夜后詠嘆調 (6)第十八號鋼琴奏鳴曲 第二樂章 (7)豎笛協奏曲 第三樂章 (8)選自歌劇《魔笛》的塔米諾詠嘆調 (9)夜間小夜曲 第三樂章 (10)第一號羅德隆小夜曲 第四樂章 (11)選自歌劇《魔笛》的薩拉斯托詠嘆調 (12)豎笛協奏曲 第二樂章 ●名醫為您詳細解說音樂療法的理論,絕對有醫學根據! ●CD試聽實驗結果報告,見證莫札特聽覺療法的驚人效果。

    75 特價 210 立即購買 
  • 運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵(運動教學指定用書) 運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵(運動教學指定用書) 約翰.瑞提、艾瑞克.海格曼 野人文化 出版 2015/6/24出版

    ★15年研究首發!革命性科學發現!運動是天然的健腦丸! ★風靡全球,影響美、加、日各國教育界、體育界! ★教育部體育署「SH150:每週在校運動150分鐘策略」、各大學體育˙休閒科系參考用書。 ★Amazon 4.5顆星好評推薦!博客來年度百大暢銷書! 為什麼有些人就是業績好人緣也好?為什麼有些人就是會玩又會念書? ――因為他們的大腦結構不一樣! 做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人、忘東忘西、無法專注、憂鬱纏身、緊張焦慮殺很 ――注意,你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦! 想改造失控的大腦嗎? ──快繫上你的慢跑鞋,就能工作順利、課業進步、幸福快樂全部來! 聽聽「過動兒」約翰.瑞提醫師怎麼說!本書首度公開革命性的大腦研究,透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷,證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉,還能直接鍛鍊大腦,改造心智與智商,讓你更聰明、更快樂、更幸福! 運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停,身體只要動起來,就能騙過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾,還能減緩老化、預防阿茲海默症! 別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先繫好你的慢跑鞋吧! 本書特色 ☆第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。 ☆破除知識論上身心分離的迷思,重新連結身心關聯,足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。 ☆實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性,許多讀者讀了本書,成為每天運動的實踐家。

    7 特價 224 立即購買 
  • 頭痛看過來──神經內科權威醫師群的精準處方 頭痛看過來──神經內科權威醫師群的精準處方 王署君醫師總策畫、臺北榮陽頭痛醫學團隊合著 原水文化 出版 2017/6/3出版

    面對頭痛,控制重於根治! 直擊12種攸關性命的危險頭痛特徵&8種危險頭痛類型! 國內第一本針對國人用藥習慣完整介紹12大類頭痛常用藥物專書 「我的頭痛藥痛到什麼時候?」、「頭痛可以根治嗎?」這是很難回答的問題,因為每個人的狀況不盡相同,從3歲小兒到七、八十歲的老年人都可能遭受頭痛折磨。 頭痛是世界衛生組織統計名列最常見疾病的第3名,也是造成患者「失能」的第7大疾病,美國神經科開業醫求診病患中約有90%偏頭痛者,臺灣也佔了60%之多。 面對頭痛,只要遵從醫囑,正確使用急性期治療藥物、預防用藥,有8成以上的頭痛病人都能順利擺脫頭痛糾纏,重拾良好的生活品質。相關研究顯示,在頭痛發作的60分鐘內接受治療,越早服藥,舒緩頭痛的效果越好。 然而,國人往往強忍或忽略頭痛問題,常自行購買成藥解決,因而對止痛藥或感冒藥水產生依賴。臨床上,約有1%成年患者對止痛藥成癮,粗估國內患者逾15萬人。每月有10天以上或每週有3天以上需仰賴止痛藥或感冒藥水止頭痛者,須特別當心止痛藥物成癮問題,應盡速就醫,透過住院治療,9成能戒除、7成避免再犯。 本書是由亞洲首位獲頒美國頭痛學會頒發Seymour Solomon貢獻獎,並發表演說的臺北榮總神經醫學中心副主任王署君醫師領軍集結臺北榮總及陽明醫學大學的頭痛醫學團隊一起著作。全書內容包含各種頭痛類型、同痛藥物的介紹,以及減輕頭痛的方法,更具體說明如何正確求醫,迎頭痛擊。

    79 特價 379 立即購買 
  • 1日5分鐘,搞定自律神經失調 :自己就能做得到!(書附:60秒快速自我檢測表,失衡指數立即掌握!) 1日5分鐘,搞定自律神經失調 :自己就能做得到!(書附:60秒快速自我檢測表,失衡指數立即掌握!) 伊藤克人 方舟文化 出版 2017/2/22出版

    神經不自律.一身都是病 現代人幾乎都罹患的「自律神經失調症」 日本醫學研究發現,自律神經系統控制著人體全部的內臟與血管,一旦失去平衡,不僅會奪走身體健康,形成憂鬱恐慌等精神病態,連本能的「快樂感」都會跟著喪失,影響性可說遍及身心,不得不慎! 現代人許多慢性病、憂鬱症,追根究柢都與自律神經的失調有關。醫院門診上也會常聽到患者抱怨:「我最近老是覺得身體很不舒服,去醫院檢查又找不到病因,但症狀還是一直出現……怎麼辦?」事實上,為這類症狀苦惱的患者,多數已經出現本書的主題--自律神經失調這種疾病。 自律神經一旦失調,會引起各種現代文明病。交感神經過度緊張,會導致高血壓、心臟病、血糖上升。副交感神經過度興奮,會導致氣管收縮(氣喘),消化液分泌過多(胃潰瘍)。 本書除讓您認識「什麼是自律神經」?「自律神經失調會出現哪些症狀」? 更從處理職場上的壓力、人際關係、角色轉換、檢視生活節奏等面向提出101則自我紓解常見不適感的練習,維持自律神經平衡,徹底解決睡不飽、沒精神、體力差、肩頸痠痛等惱人症狀,維持工作效率、維護生活品質。 焦慮、失眠、肥胖、脖子緊、每天都好累… 超過9成上班族,自律神經失調! 嚴重會導致猝死,輕忽恐怕會中風! 您是否有以下症狀: 「便秘、瀉肚子交替出現……」 「明明累得要命,躺在床上卻遲遲無法入睡……」 「蕁麻疹、異位性皮膚炎,總在加班時找上門……」 胸悶、感覺缺氧、習慣性頭疼、思考理解力下降、記憶力減退、腰酸背痛、全身倦怠、焦慮情緒不穩,你為這些症狀感到煩惱,卻遲遲找不出病因嗎!?小心!你很有可能自律神經失調了!!長期自律神經失調,可能引起多種急性或慢性疾病,譬如:心臟病、高血壓等,嚴重者甚至引發中風、猝死等急症。 日本自律神經醫學專家‧心理內科名醫---伊藤克人 重新打造交感神經與副交感神經的平衡感! 有效改善自律神經失調的101種特效療法 雙向矯正失控的身心,恢復達成率100% ★策略1 修正容易累積壓力的思考模式,讓你的內心更強大 ◎接受「不完美很正常」的事實 ◎以「客觀化」取代「情緒化」 ◎找出壓力凝聽它的真相◎活在當下的專注訓練 ◎ 跳脫「非這樣不可」的思考模式 ◎傾倒精神垃圾的心理諮商與發牢騷 ◎想哭就哭,常疏洪就不會崩潰 ◎下班了記得心情也要下班………… ★策略2 自我紓壓練習,身心完全鬆到底 ◎神奇的腹式呼吸法 ◎居家掃除心情也清爽了 ◎經絡按摩與肌肉鬆弛法 ◎去除百病的指壓按摩 ◎冥想靜坐心更安定 ◎通經暢血的泡手泡腳&半身浴 ◎和寵物一起散步最有幸福感 ◎活絡腦□啡的芳療與音樂 ◎感受生命喜悅的園藝栽植活動………… ★策略3重新設定生活節奏,再忙都能擁有好睡眠 ◎利用「晨光效應」啟動一天的活力 ◎以24小時為基本規律分配作息 ◎每天、星期、月份、季節各有最佳生活週期規律 ◎因應各年齡階段神經系統的強弱勢 ◎就寢與晨起時間必須固定化 ◎自律神經在「春季」要特別小心保養 ◎活絡血清素、腦□啡的寶貴休閒時光 ◎就寢前一小時關掉3C產品………… ★策略4 全食物.抗氧化‧多色彩飲食 ◎吃早餐自律神精的切換功能 ◎充份咀嚼身心皆受益 ◎攝取紅、黃、綠三色系優能食物◎雞胸肉特有的成分有助於消除疲勞◎太晚吃飯只吃七分飽就好 ◎調整自律神經需要足夠的蛋白質◎甜食、小酌、咖啡其實有好處 ◎補充鈣質減少焦慮不安感◎蔬菜湯、益生菌有助保養神精系統 ◎採行更清淡、原味、有機的烹調法 本書特色 1.60秒快速自我檢測表,自律神經失衡指數立即掌握 2.發現自己有相關症狀時,可立即採取的緩解方法 3.自己就可以調理自律神經與體質、荷爾蒙、免疫力之間的和諧 4.需就醫時應該看哪一科? 5.絕對要學會的101種抒解不適症狀的健康自療法!

    79 特價 237 立即購買 
  • 記憶的技術:權威神內醫師告訴你記憶力可以被提升 記憶的技術:權威神內醫師告訴你記憶力可以被提升 柿木隆介 台灣東販 出版 2016/8/25出版

    與記憶相關的驚人新常識! ●科學式提升記憶力的3大重點 ●「腦部活性化=預防失智症」並沒有科學根據 ●48.6%東大生都活用的「客廳學習法」的功效 ●古希臘賢人所使用的人類最早的記憶術 ●腦科學所催生的測謊器的構造 ●為何人不會忘記別人的臉? 腦研究的領跑者揭露記憶的機制! 我們是如何記住,以及遺忘事物? 人常常會忘東忘西,這是很正常的, 那要怎麼才能提升我們的記憶力呢! 這個答案就讓神經內科醫師來告訴你 「腦部活性化」是造成最近腦科學風潮的原因。許多自稱、人稱腦科學家的人都宣稱:「在XXX這個條件下容易『腦部活性化』。所以能有效預防失智症。」說得一副「腦部活性化=能有效預防失智症」。 然而最根本的問題是「『暫時性』的腦部活性化,『未來(比如10~20年後)』不易罹患失智症」的論點並沒有科學的證明。若缺乏科學證明,本質上就毫無意義。 另外,世上也充斥著許多「記憶術」的相關書籍與教材。 然而讀過那些書的人、接受記憶術訓練的人,記憶力真的有驚人的進步嗎? 由日本先端腦研究者闡明記憶的結構與鍛鍊法! 奠基於「腦科學家的科學基礎」與「神經內科醫師豐富的臨床經驗」的研究成果, 解開「記憶」的謎團,前進「腦與記憶研究」的最前線! 本書以淺顯易懂的方式,傳達出目前記憶相關腦科學研究的現況。 另外將深入思考作者所專精的,以記憶為基礎的測謊器「腦紋」、與「臉部認知」研究(為何記得臉卻想不起名字?),與各位讀者一起探索記憶的本質,並對「記憶」有更進一步的認識。 本書特色 ●盡量避免使用「突觸」、「神經元」等專業術語。 ●盡量避免使用專業的解剖用語和生理學用語。 ●不使用動物實驗資料,主要介紹以人類為對象的研究結果。 ●關於記憶術、記憶法的相關記載,盡量客觀地解說、加以評論。 ●不懂的地方會明講。 ●盡可能與日常生活中的事情結合加以解說。

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  • 戰勝巴金森病:從認識、治療到居家養護 戰勝巴金森病:從認識、治療到居家養護 村田美穗 四塊玉文創出版 2016/1/11出版

    巴金森病與中風及失智症併列為高齡者的三大神經疾病, 患病人口隨著各國老化速度的加快而有增加趨勢。 台灣社會高齡化速度全世界最快, 巴金森病將成為21世紀不可輕忽的疾病。 ‧什麼樣的人容易得到巴金森病? ‧什麼是引發巴金森病的機制? ‧何謂巴金森氏症? ‧如何確診罹患巴金森病? ‧伴隨巴金森病治療所產生的症狀有哪些? 一般人對巴金森病的理解,似乎還停留在幾十年前的印象。有些人以為一旦罹患巴金森病,就會從此臥床不起,無法活到壽終正寢,或是覺得只要開始服藥後,隨著藥量增加,會受副作用所苦等。 其實,巴金森病的治療方法日新月異,只要正確服用藥物,搭配治療,確實復健,就能延緩症狀。 本書特色 ◎文字淺白,解說清楚。 ◎每兩頁就有一張插圖或表列,一看就懂。 ◎書末附疑難名詞,方便查閱。 強力推薦 慈濟大學醫學系教授 花蓮慈濟醫院神經功能科主任 陳新源醫師 專業推薦 台灣鬱金香動作障礙關懷協會創會理事長

    79 特價 277 立即購買 
  • 他不知道他病了:協助精神障礙者接受治療 他不知道他病了:協助精神障礙者接受治療 哈維亞.阿瑪多 心靈工坊 出版 2003/9/2出版

    還記得奧斯卡得獎電影「美麗境界」嗎?得到諾貝爾獎的物理天才,並不知道自己有精神分裂症,而一直活在妄想的世界裡,幾乎讓他失去一切。幸好妻子一直陪在他的身旁,幫助他渡過艱難的時光。這樣的故事很獨特嗎?並不是。事實上,很多精神分裂症及躁鬱症患者,都不知道自己病了,這叫做「缺乏病識感」,他們不肯就醫也不肯吃藥,往往使得身旁的家人徬徨無助,身心俱疲。 【他不知道他病了】就是一本為這些家屬及專業醫護人員所寫的實用自助書。本書的兩位作者,阿瑪多是一位國際知名的心理學家,他有位罹患精神分裂症的哥哥,自己也有憂鬱症。強那森的母親則因為精神分裂症而成為美國的頭條新聞,後來自殺身亡,強那森和全家人背負著羞愧的罪名,自己也有躁鬱症。這樣的兩位作者,決定化痛苦為正面的力量,結合理論和實務經驗,寫出這本實用手冊,對類似處境的家庭來說,絕對是一本必備的指南。 本書從下列疑問開始著手:為什麼有這麼多精神障礙者不相信自己生病了?為什麼他們拒絕接受治療呢?身為精神障礙者的家屬、治療師、鄰人跟朋友,該怎麼幫助他們?本書提出許多有效的相處技巧、睿智的忠告,教我們如何和精神障礙者建立信任與合作的關係,並列出一連串有用的資源,更可貴的是,由於兩位作者願意現身說法,分享他們個人與精神障礙者的相處經驗,讓本書特別深刻感人。《精神分裂症》

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  • 巴金森病完全手冊:給病人及家屬的照顧指南 巴金森病完全手冊:給病人及家屬的照顧指南 威廉.威納、莉莎.修曼 心靈工坊 出版 2016/5/16出版

    經驗顯示,對疾病懂很多的巴金森病人,日子會過得比較好。 若能及早正確診斷,今日的治療技術已能長時間有效維持罹患巴金森病的人的身心功能,讓他們享受高品質的生活。然而困難在於,巴金森病診斷極難,不僅有許多症狀類似的疾病(即類巴金森症)帶來混淆,每個罹患巴金森病的人,其症狀表現也差異極大。 巴金森病的處置並無單一公式可循,它仰賴有經驗的醫師與有準備的病人共同決策,擬定個別化、整體性的照護計畫。因此,病人、家屬、醫療單位三方對疾病的深切認識,將大大減少不必要的折騰,是正確診斷、有效對治的厚實基礎。 這正是本書的目的──提供最新、最必要知識,讓病人與家屬成為醫師的最佳決策夥伴。本書有以下特色: ★教讀者有效區別「巴金森病」與「類巴金森症」,以促進醫病溝通,提高診斷正確率。 ★收錄藥物、手術與治療觀念的最新進展,協助選擇最佳治療策略,避免藥物副作用困擾。 ★專章討論巴金森病的非動作症狀與病人心理衝擊,以利安排身、心全方位照護。 ★專章討論年輕人罹患巴金森病面臨的問題,提出規畫生涯的要領。 ★專章討論運動、飲食與替代療法須掌握的原則,提出更全面的照護觀點。 ★深入淺出,資訊最新,詳附關鍵QA問答,迅速掌握治療要領。

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  • 我生氣,但我更爭氣! 我生氣,但我更爭氣! 曾柏穎 張老師 出版 2016/5/13出版

    出生在衣食不缺的家庭,與大多數人相同,對生活抱持期待,但這樣的普通生活,在他十歲之後,竟成奢求。 當生命中多了不速之客――妥瑞症,開始無法控制肢體和言語,加上強迫症的思考與行為模式,無論在學校、人群中,總會遭遇霸凌、歧視以及不友善的對待。人生彷彿走在鋼索上。 國中時期,是他病狀的顛峰,校園的團體生活已無法適應,當時也無藥物能穩定控制,他的症狀在南部是最嚴重的,所以醫生稱他是「南霸天」。在種種壓力、藥物成癮、幻聽幻覺的影響下,某一天下課,他從四樓高的教室一躍而下,然而上天對他的生命已有最好的安排。 即使沒有拿到一副好牌,但試著創造許多有利於牌的環境,使自己繼續向前,哪裡會有輸的道理?重點是如何看待眼前滿佈的荊棘?如何創造出更平坦的草原?是卻步?是放棄?是突破?還是堅持到底?

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  • 大腦生病救命手冊:有些人不是真的壞、笨、暴力、想不開,而是頭腦生病了! 大腦生病救命手冊:有些人不是真的壞、笨、暴力、想不開,而是頭腦生病了! 丹尼爾.亞曼 柿子文化 出版 2016/4/14出版

    「沒辦法,我就是想不開!」 「只要地上有頭髮,我就會超級抓狂。」 「每個人都在背後說我壞話……」 「我從小就會想像某天自己站在高樓往下開槍……」 我,到底是怎麼了? ★連續15年蟬聯Amazon網書精神疾病、焦慮障礙、情緒障礙3類書籍前10名 ★紐約時報年度暢銷書、美國出版週刊非文學類暢銷書 ★《華盛頓郵報》讚譽:全美最受歡迎的精神病學家 ★網路醫療資訊平台Sharecare讚譽:網路最有影響力的心理健康專家和倡導者 ★逾11萬張腦部造影+逾30年臨床經驗,全世界111個國家病人因此重獲新生 全世界每4人就有1人, 會在一生中經歷精神健康問題! 但這真的全是人格、心理有毛病嗎? 憂鬱、妄想、焦躁、偏執、暴力……因為種種異常情緒和行為所釀成的悲劇,年年上演,除了是教育、心理、社會的問題,知名科神經科精神醫生,同時也是腦部造影、腦部與行為和注意力缺陷症的專家──丹尼爾.亞曼,提出另一種觀點: 「情緒問題和異常行為不一定是性格不好或人格有問題, 有時候,這可能與大腦某些部位的功能失調或受損有關。」 事實上,愛因斯坦、達文西、愛迪生、畢卡索、梵古、托爾斯泰、吳爾芙、阿嘉莎.克莉絲蒂、莫札特、約翰.甘迺迪、亞伯拉罕.林肯、比爾.蓋茲、富比士、華德.迪士尼、湯姆.克魯斯、金.凱瑞、琥碧.戈柏、貝克漢……等世界名人和巨星,都曾因為各種情緒或行為問題而掙扎過! 失控的大腦,失控的人生 重整5大腦區,危機救命,減少悲劇 •被撞就想斃了對方?•害怕與人衝突結果成了爛好人? •卡債高築還要買?•八百年前的小事讓你對人生很絕望? •被超車就飆三字經?•一定要在上學的路上數柏油路有多少裂痕? •不自覺的愛找碴?•最簡單的家事、功課、雜事或例行公事都搞不定? 如果你受夠了這一切,也不想再自責、自憐……,那你一定要知道,你之所以會一犯再犯,有時候,並不是毅力、決心、想不想得開的問題,而是跟大腦某個部位的功能有關…… •經前症候群、憂鬱症、躁鬱症、「分手」症候群、空巢症候群、產後憂鬱…… →大腦失控部位:親密關係和情緒的調味窗口──「深層邊緣系統」。 →救腦處方:寫下負面想法加以駁斥、多和正面思考的人在一起、建立美好記憶庫、擁抱、薰衣草和柑橘精油、適當的運動……。 •恐慌症、創傷後壓力症候群、衝突恐懼症、帕金森氏症、妥瑞氏症、頭痛、工作狂…… →大腦失控部位:調整身體和情緒的反應和節奏的整合單位──「基底核系統」。 →救腦處方:腹部呼吸、想像一個舒服的天堂、「十八/四十/六十法則」…… •考試型焦慮、社交型焦慮、注意力缺陷症、精神分裂症、被害妄想症…… →大腦失控部位:監督時間管理、判斷、規劃、組織等功能的人生主管──「前額葉皮質」。 →救腦處方:列出重要事項、找有樂趣的事做、避免單醣和單一碳水化合物…… •認知僵化、負面思考、開車火氣大、強迫症、成癮症(購物狂、賭博、酗酒、嗑藥)…… →大腦失控部位:調節認知彈性的換檔器──「扣帶系統」。 →救腦處方:祈禱、逆向心理學、提高血清素的食物、活用分散注意力清單…… •語言障礙、閱讀障礙、社交障礙、面孔失認症、幻覺、自殺、宗教狂熱、健忘、阿茲海默症…… →大腦失控部位:儲存記憶和影像的資料庫──「顳葉」。 →救腦處方:聽聽莫札特、每天哼唱開嗓5分鐘、每晚睡足6到8小時、舞蹈治療…… 《大腦生病救命手冊》是亞曼醫師第一本,也是最暢銷的作品。他深入淺出帶你瞭解大腦五大區塊彼此的連結和各種情緒精神問題的關係,也提供簡單又效果驚人的處方箋,包括心理調整、行為練習、芳療、飲食、運動、想像力療法、呼吸、冥想、自我催眠、藥物治療等,以及預防大腦問題產生的生活撇步,讓大腦良好運作,使身心健康、做事有效率,生命更幸福與成功。 救救你的大腦, 走出折磨人的情緒問題和異常行為! 本書特色 男女老少都用得到的大腦保健建議:無論是求學讀書的學生、正在努力打拼工作賺錢的上班族、處理家裡大小事物帶小孩的家庭婦女,或是期待退休或老年生活過得更活躍且更具成就感的人,都可以把人生活得更精彩、更幸福、更心想事成。 超過50則真實病例、50幅腦袋SPECT 3D造影圖:透視大腦的祕密,你是否也有同樣的問題? 5大腦區自我檢測表:搶先一步關心自己的健康! 100項預防大腦問題的生活小撇步:日常保健,大腦不生病、生活更美滿。 超過50種無藥處方箋:不用看醫生也可輕鬆做到的預防、自癒處方箋。 改變大腦的健康、幸福說話術:用語言的力量保健你的腦袋。 立即見效的飲食保養:控制不良的情緒。 大腦相關用藥一覽表:讓你與醫師溝通無障礙。

    79 特價 284 立即購買 
  • 天使的鬼臉 天使的鬼臉 林寶華 書泉 出版 2015/12/25出版

    本書作者林寶華醫師擁有深厚之傳統中醫學術根底,融會現代醫學腦神經障礙之病因、病理與治療機轉,嘗試突破腦神經醫學的困境,來解除妥瑞氏症病人的痛苦。其勤於神經精神疾病的研究與治療,結合中西醫治療方式,將病人控制到連中藥皆戒斷的完全療法,都有極佳療效。 西醫治療妥瑞氏症的困難癥結,在於病人會發生神經抽動症狀,也會兼有精神情緒障礙,若以神經內科西藥抑制病人的神經症狀,病人可能會增加新的精神情緒障礙;若以精神科西藥抑制病人的精神情緒障礙,病人的病情僅是暫時控制而已,會經常反覆出現其他神經病變,而中醫正可以解決這個困難。 維護病人的健康是醫生的天職,西醫綿密的的醫療處置對腦神經功能障礙者的病情控制經常是立竿見影,但仍有大部分病人的療效尚待努力。有些患者在配合中醫師的治療與西醫治療後,達到相輔相成的收穫,本書即以此觀點出發,相信可以對中西醫藥學者與病人、病患家屬作為有用的參考。

    98 特價 372 立即購買 
  • 以病為師:自律神經重生日記 以病為師:自律神經重生日記 吳沛恩 樂果文化 出版 2014/4/11出版

    台灣2300 萬人口中,就有高達百萬人曾受自律神經失調所苦 它所造成的病痛不下於癌症,不能吃、不能睡,幾手喪失基本生活能力 如果你常感到頭暈、頭重、呼吸不順、心悸、肩頸僵硬及失眠 體力大不如前、容易覺得疲倦、常感到身體不適,卻找不到病因!? 小心你可能患上了「自律神經失調」!? 在現代高度競爭的生活環境下,因為工作或學習上的壓力,難免會造成自律神經失調,台灣2300 萬人口中,就有高達百萬人曾受自律神經失調所苦,如果沒有及時化解,免疫力與自癒力降低,進而就會衍生出各種經常性的健康問題。 本書作者沛恩以「自律神經失調」患者立場,現身說法其個人實踐的重生日記,期望能帶給自律神經失調病友們無比的激勵,並也讓可能是自律神經失調潛汱者的你能了解並獲得即時化解。 【本書架構】 ●第一部「喵老大的抗病故事」:作者分享抗病近六年的心路歷程和康復過程,讓你了解自律神經患者最真實的感受。 ●第二部「完美修練康復心法」:作者將七年來經驗總結「四環一核心抗病心法」實際讓你了解如何保持身心健康,勇敢戰勝自律神經失調! ●第三部「醫病對話與關鍵問答:透過患者與醫師間對談,深入瞭解中西醫如何去破解這種「看不見,卻又真實存在的文明大病。 ●第四部「抗病戰士們的重生樂章」:實際分享患者的康復經驗。 ●第五部「喵老大部落格精選文具」:將一些相當實用的文章與您分享。 【關於自律神經失調症】 自律神經又稱為自主神經,主要包括交感神經系統與副交感神經系統,這套神經系統不是我們意識可以控制的,但它卻主管我們身體各種基本生理功能的平衡運作,如心跳、呼吸、血壓、體溫、消化、代謝、內分泌等機能。因此自律神經失調,最常見的症狀都跟這幾個器官系統有關。 當自律神經失調時,會造成患者許多難以用生理原因去解釋的很多症狀,如呼吸急促、焦慮、食不下嚥、失眠、心悸、骨酸逆流、手腳冰冷、耳嗚、注意力不集中等,但這些症狀在一般診斷檢查時卻都找不出原因,,因此常造成不可避免的誤會,不但不容易獲得周圍親友與同儕充分的諒解與支持,往往也會造成患者雪上加霜的情緒困擾。

    85 特價 298 立即購買 
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