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  • 坐月子這樣吃最養身 坐月子這樣吃最養身 林禹宏 康鑑 出版 2017/11/24出版

    月子沒做好,小心老得早! 俏媽咪幸福提案=4週完美飲食規劃+370道養生月子餐 產後調養食療力=低鹽+低脂+高鈣+營養均衡 準媽咪的黃金飲食聖經 幸福月子餐,安心吃、健康瘦! 產前、產後如何控制完美體重? 如何克服產後憂鬱,歡喜迎接新生命? 坐月子期間,一定不能碰水、鹽? 產婦補體力,一定要吃麻油雞嗎? 如何透過飲食,改善腰痠背痛? 產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采? 本書特色 注意!產後30天,是女人健康決勝點 從產後第一天起,調養體質、守護美麗 坐月子像坐牢?觀念錯誤,當然「補」得痛苦! ◎ 6大食補原則+370道健康美味料理→老化OUT 營養師專業分析,營養豐富、食材多元、熱量剛剛好,幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。 ◎ 4週完美飲食提案+7大常見疑問→肥胖OUT 中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議,有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮;中西醫觀點並呈,為妳所有疑難雜症,提出最佳解答,守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產的媽咪,皆可找到最適合自己的產後保養之道。

    79 特價 300 立即購買 
  • 產後調理新指標:享瘦月子主食、湯品100道 產後調理新指標:享瘦月子主食、湯品100道 樂媽咪名廚團隊 樂媽咪 出版 2016/7/6出版

    100道快速恢復零負擔的纖瘦月子餐 避免過度添加 享受食物原味的美好   媽咪們在產後常遭遇到無法恢復曼妙身材的窘況,追根究底無非就是吃錯食物,為了有效把握產後黃金四週,恢復孕前纖瘦身材,兼具每週恢復期所需營養,並在坐月子後,成功擁有手腳不冰冷、經期不疼痛的暖體質,本書針對產後每個時期不同的營養需求,量身打造了產後四週必吃食譜。   另一方面,收錄了新生兒養育秘笈,產後媽咪歷經身體的變化,加上心理的調適,面臨新生兒的養育需要付出更多的心血,為了讓爸媽們能快速上手,特別開闢了這個單元,期待可以使媽咪們養育寶寶時更加從容、自信。 特色一:15道看完立刻會的QRcode影音教學!就算是廚房新手爸爸,也能為產後媽咪輕鬆料理出美味月子餐。 特色二:清楚好懂的料理步驟圖!跟著書中內容一起做,輕鬆完成美味月子餐。 特色三:為產後四週所需營養,量身打造美味月子餐!讓產後媽咪愉快、滿足地度過零負擔的每一餐。 特色四:活潑好記的插畫小提醒!在每個重要的環結,夏美美與金鷗爸一家人以可愛形象加深閱讀記憶點,幫助讀者輕鬆記住書中內容。 特色五:豐富的育兒小秘笈!從新生兒餵養、哺乳相關知識……到新生兒不適的處理方式,都有詳細介紹。

    75 特價 195 立即購買 
  • 蔬食療癒月子餐:陪女人渡過一生最重要階段!全素奶蛋素&偏好無肉料理的媽咪都可享料理的媽咪都可享用 蔬食療癒月子餐:陪女人渡過一生最重要階段!全素奶蛋素&偏好無肉料理的媽咪都可享料理的媽咪都可享用 林勃攸、楊惠貞 瑞昇文化 出版 2015/7/13出版

    跳脫傳統月子餐的油膩大補, 享受清爽無負擔的坐月子新體驗! 全素、奶蛋素&偏好無肉料理的媽咪都可享用 ◎為什麼女人坐月子好重要? 歷經十個月身心的巨大變化,辛苦的孕媽咪終於迎來寶貝誕生的喜悅,接下來的「坐月子」可說是女人一生最重要的階段,因為它關乎著媽咪身體是否能恢復成產前的健康狀況?日後會不會有糾葛不清的生理不適?甚至也影響到往後媽咪是否能再健康懷孕。 ◎一定要照傳統的月子餐與禁忌嗎? 「麻油雞」「花生豬腳」等傳統月子餐的熱量總是太高、太油膩,吃太補怕身材走樣,肥肉甩不掉;不吃補的話又擔心營養不夠,體力不足,無法提供足夠的奶水給Baby……坐月子媽咪真是兩難呢! 再加上民間流傳著許多關於「坐月子」的方法與禁忌,往往會給年輕媽咪帶來困惑和壓力。 其實,隨著社會環境的演進,現代人的生活方式也與以往大不同,有些流傳的方法與禁忌已未必適宜。 ◎《蔬食療癒月子餐》一本掌握坐月子大小事 本書由勃攸老師精心設計多樣化蔬食料理,跳脫傳統月子餐的油膩大補,讓媽咪們享受清爽無負擔的坐月子新體驗。 書中所指的「蔬食媽咪」,並不侷限於全素者,凡是奶蛋素、偏好無肉料理者,以及想跳脫油膩月子餐的媽咪,都是本書的適用族群。 以無肉食的方式坐月子有以下的好處: 1.減少熱量的攝取,維持穠纖合度的身材。 2.攝取蔬果高纖維質,改善便祕,又能美肌。 3.低脂、低膽固醇、高營養,既補身又讓身體零負擔! 此外,還有專業的醫師、營養師,與您分享坐月子的正確知識,包括飲食重點、營養需求、生活宜忌等,打破一般人對於坐月子吃蔬食會「不營養、不好吃、太生冷」的迷思,讓您安心自在坐月子,媽咪們一定要把握這個重新調理身心體質的好機會! ◎坐月子真的可以全程蔬食嗎? 蔬食媽咪在產後應如何透過飲食照護自己? 蔬食月子餐真的可以把產後媽咪身體補好? 尤其產後媽咪的膳食首重補血、活血和體力恢復,單靠蔬食月子餐就可以完整提供嗎? 若是想要以母乳哺育親愛的寶寶,蔬食月子餐真的不會影響到乳汁分泌嗎? 諸如上述種種疑慮,也都是廣大的蔬食媽咪及其家人心裡急欲解惑的謎!其實只要掌握書中所說的重點,蔬食月子餐同樣可以讓產後媽咪吃得開心、吃出健康。 ◎為什麼要分四個階段的飲食照護? 因為每個階段產後媽咪的身體狀態都會有所變化,所以飲食也要跟著調整,才能真正合乎需求。本書按照產後周數,細心地將「坐月子」分為四個階段,提供最適當的飲食照護以及坐月子的正確觀念。 料理多樣化,不怕吃得太單調: 茶油什錦蔬菜天使麵、當歸麻油水波蛋、健康蔬食水餃、豆漿蔬菜鍋、枸杞菠菜小米燉飯、桂圓枸杞紅豆湯…… 實用度最高,合乎每階段需求: 生化湯、通乳湯、荔枝觀音茶、七寶美髯丹、十全大補湯。 守護最愛的家人,開啟生活的嶄新篇章! 本書特色 「日々吃得很清新勃攸老師的自然蔬食廚房」作者林勃攸,2015年最新力作,結合慈濟醫院的中醫、營養師觀點,一本就能掌握坐月子的飲食重點,菜單多變,即使不魚不肉,營養與美味依然兼具,從此月子餐可以有新選擇囉! •很貼心:蔬食名師設計多樣化料理,溫柔養身不發胖。 •很安心:專業醫師規劃,重新調理身心體質的好機會。 •很細心:四個階段的飲食重點、營養需求、生活宜忌。 •不擔心:蔬食坐月子,同樣能夠健康喜悅、圓滿自在。

    75 特價 240 立即購買 
  • 樂孕:從懷孕到生產,迷思與疑惑一次解答,陪妳回歸美好孕程 樂孕:從懷孕到生產,迷思與疑惑一次解答,陪妳回歸美好孕程 林思宏 高寶 出版 2017/10/25出版 館主推薦:★★★★★

    ★★★懷孕必備★★★ 一本讓妳又哭又笑的快樂孕期讀物。 林思宏:「生孩子」真的不只是把孩子生出來這麼簡單而已。 你們記得第一次看到超音波裡心跳在閃的悸動嗎? 你們記得第一次聽到心跳時那種單純的美妙嗎? 每年接生超過500名新生兒,禾馨婦產科專業母胎兒醫學中心院長幫妳解答懷孕過程中的迷思和疑惑,陪妳停下腳步來好好的享受懷孕的過程,回歸孕程的快樂與美好。 ★★★ 媽媽開心,寶寶更健康 ★★★ 在台灣,懷孕女性承擔的壓力特別大,除了婆婆媽媽、鄰居、路人甲會指點東、指點西,有生過的人更是彷彿都變專家,告訴你這個東西不能吃,那個東西不能碰,還有不可以爬山、游泳、騎腳踏車不然容易早產,就連想買杯咖啡、吃冰淇淋,店員都要關心:妳可以喝咖啡(吃冰)嗎?會不會影響小孩? 別嚇孕婦了!妳知道的懷孕知識很有可能都是錯的! 因為不了解,又在茫茫網路世界裡找不到最新的、正確的資訊,而為了婆婆媽媽以訛傳訛的資訊和禁忌而擔心、無助,是許多新手媽媽在懷孕過程中的心情,禾馨婦產科專業母胎兒醫學中心院長林思宏將在書裡替妳從懷孕開始到分娩過程中最想問的問題,提供解答和建議。 CH 1 新手媽媽別緊張:收錄孕期開始,妳該知道的大小事。 CH 2 孕婦哪有那麼多禁忌:破除迷信,孕期也可以過得很自在。 CH 3 醫生,我有特殊問題:發生這些情況別慌張,冷靜判斷,再找醫生協助。 CH 4 好的產檢真的很不一樣:產檢的必要性,如何影響孩子的一生。 CH 5 關於分娩,和孩子第一次見面:從產前到產後,和妳的健康寶寶說嗨! ✽如臨現場-診間和產房對話實錄 溫暖又幽默的對話,帶出懷孕期間的笑料,以及應該知道的正確知識。 ✽貼心加碼-給老(豬)公(隊友)以及阿公阿嬤的一封信 邀請他們尊重產婦的選擇權,開心參與懷孕過程,用陪伴及鼓勵迎接新生命。 ✽特別附錄-孕期迷思50問 50個診間最常出現的QA快問快答,快速解惑。 林思宏:「懷孕過程雖然辛苦,卻是無法言喻的美好,希望妳們都能真切的經歷這一段神奇的旅程。」

    79 特價 261 立即購買 
  • 瘦孕聖經:懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法 瘦孕聖經:懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法 邱錦伶 時報文化 出版 2016/7/5出版

    ~10萬讀者見證的懷孕寶典~ 從渴望寶寶到撫養寶寶,從孕前到產後 《瘦孕聖經》收錄更完整、更詳細、更讓大家有福的內容 讓你產後迅速回復孕前苗條體態! 《瘦孕》推出後,為更多女性帶來更好的懷孕經驗,「受孕容易、孕期舒適、產後速瘦」也因此成為每一個孕媽咪都可以達到的目標。 從林熙蕾推薦之後,孫儷也成為邱錦伶擇食系列的執行者,懷第二胎時,因為照著書中的方式做,整個孕期不但身體舒適、心情愉快,產後身材快速回復,讓她大呼與邱錦伶相見恨晚,若第一胎就知道這些道理該多好! 在現今龐大的社會壓力之下,一個想懷孕的女性,要面對的挑戰何其多:有些人為不孕所苦、有些人因小產而失落沮喪、有些雖然順利生出寶寶卻身材「走鐘」……,這些問題,全都在《瘦孕聖經》裡可以得到解答,拯救所有想要當媽媽和已經當媽媽的困擾。 本書不但有豐富的新增內容;包括邱錦伶針對網友們最常提出的疑難雜症,依照懷孕進程,全面性地解答你可能會遇到的問題,如: 〈胖胖的女生很想懷孕,減重跟調身體那個要先做呢?還是雙管齊下?〉 〈大家都說孕期吃豆漿牛奶會讓寶寶皮膚白,多吃黑芝麻會讓寶寶頭髮多又黑。這些孕期也都要忌口嗎?〉 〈產後掉髮問題是因為缺鈣嗎?補鈣可緩解嗎?〉 〈小產除了好好做月子喝雞湯外,需要再特別補什麼嗎?如果我想要再懷孕,要不要隔一陣子比較好呢?〉 更有接獲許多讀者反應執行困惑後,特地設計的「瘦孕懶人包」,讓讀者更容易了解。其實照表操課,一點都不難! 還有還有,書中也增加了如何照顧寶寶,讓寶寶永遠像小天使般可愛的小撇步! 不管你是難以受孕的女生、害喜又水腫的孕婦、擔心產後肥胖的愛美媽咪, 所有你在成為母親的過程中會遇到的困難和疑問,本書都為你一一解答! 跟著邱老師一起擇食,「愉悅地懷孕,成為快樂的媽媽」不再是遙不可及的夢想!! 本書特別收錄: ★「瘦孕懶人包」:只要按表操課、對症擇食,就能輕鬆度過孕期! ★「邱老師Q&A時間」:收錄100個網路最多人提問的問題,舒服懷孕、生產,不再有迷惑! ★讓寶寶像小天使般可愛的安撫情緒按摩法。

    79 特價 356 立即購買 
  • 瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點(增訂新版):自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南 瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點(增訂新版):自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南 賴宇凡 如果 出版 2016/4/1出版

    懷孕、生產、育兒是大自然精心設計的一個過程, 掌握時機、順其自然,寶寶健康又好帶 第一本從自然醫學角度,完整說明從懷孕到育兒各個環節關聯性的重要著作 《要瘦就瘦,要健康就健康,把飲食金字塔倒過來吃就對了!》作者賴宇凡 再次翻轉你的醫學常識 給準備懷孕、已經懷孕、即將生產,為帶新生兒苦惱的新手爸媽 不一樣的實用建議 你擔心: 懷孕發胖瘦不回來? 產後子宮收縮不良長小腹? 奶水不足,再怎麼追奶都徒勞無功、欲哭無淚? 想餵母奶,但又不能不上班該怎麼辦? 寶寶總是哭鬧,擔心抱得太多會讓寶寶養成壞習慣? 寶寶開始吃真正的食物後,該怎麼吃才能不震盪血糖,一開始就打好營養基礎? 寶寶生病了,這麼小又不宜吃藥,該怎麼辦? 一步對,步步對,預防勝於補救, 120條「做在前面」的懷孕、育兒建議,讓生、養寶寶變簡單 你知道嗎? ․手動擠奶再擠也追不上奶,頻繁親餵或使用強力吸奶器,才符合母乳「消耗愈多製造愈多」的原則 ․孕期吃黃蓮、珍珠粉,不如多吃發酵食品,好菌能讓寶寶皮膚好、不過敏 ․懷孕初期和中、後期飲食應該不一樣,吃對食物組合,媽媽瘦孕、順產,寶寶不會變巨嬰 ․喝母乳寶寶不易黃疸,親餵的寶寶將來牙齒和呼吸也才不容易有問題 ․最適合寶寶的第一口真正食物是骨頭高湯和蛋黃,正確打好營養基礎,有助日後的發展與學習 ․產後半小時內讓寶寶進行向乳爬行,可幫助母親收縮子宮,也有利日後親餵 ․臍帶不要立即剪,就不會讓寶寶因缺氧影響腦細胞,也有助穩定寶寶血壓和血糖 ․產程中不更換地點,不打斷荷爾蒙運作,對順產、親餵、日後家人情感連結都有幫助 ․懷孕前先正骨,可大大降低媽媽因胎位不正剖腹產的機率 ․親餵、併床,需要就抱,寶寶安全感充足,日後獨立才容易 本書特色 ․120條「做在前面」的懷孕、育兒建議,讓生、養寶寶變簡單 ․「創建最佳受孕環境」檢測表,讓你做好懷孕準備,提高受孕機率 ․「根治孕期初期餐」、「根治孕期中、後期餐」飲食組合及建議,幫助你好孕又瘦孕 ․「根治月子餐」原則與食譜,告訴你瘦身和發奶是同一件事的正確營養建議 ․「母奶不來或不夠?」檢測表,詳列奶水不足原因,讓你不再日日為追奶而苦惱 ․「根治寶寶餐」食譜及建議,讓寶寶第一口就吃對,為日後打下營養基礎 ․寶寶常備藥物代替品建議,培養寶寶自癒力,讓寶寶成長更健康 ․全書30萬字,提供處理寶寶缺乏安全感、發脾氣、作息不規律的實用建議,從生理到心理,一次講完整 【附贈】「母奶不來或不夠?」檢測清單,讓你找出奶水不足原因,輕鬆享受哺育寶寶的親密時光

    79 特價 458 立即購買 
  • 懷孕寶典!媽媽好孕,寶寶才好運:十個月,決定孩子的一生 懷孕寶典!媽媽好孕,寶寶才好運:十個月,決定孩子的一生 楊濬光 所以文化 出版 2012/8/27出版

    前慈濟醫院婦產科主治醫師楊濬光力作 ★接生超過5000人,100萬家庭人氣名醫,給準媽媽最正確的觀念,懷孕必備! ★不必再花大錢,所有懷孕、產檢、分娩、坐月子的知識,這裡都有! 妳知道的懷孕知識很有可能都是錯的! .打無痛分娩,以後容易腰痠? .麻油、人蔘與生化湯,產後馬上補? .2D、3D、4D超音波是什麼?越多D就越好嗎? .喝豆漿寶寶會變白?沾醬油寶寶會變黑?補充葉酸會變聰明? 錯!錯!錯!不要再被錯誤知識誤導。懷孕要輕鬆愉快,不用緊張兮兮。 懷孕、產檢、分娩、坐月子的知識全部到齊 【懷孕後,哪些事妳要先知道?】 妳會算預產期嗎?用藥8個不可不知守則,妳都知道嗎?飲食7大務必遵守指南,妳吃對了嗎? 【產檢時,妳應該做哪些檢查?】 快樂產檢有7個撇步、第一次看婦產科要注意7件事、唐氏症與羊膜穿刺妳懂嗎?超音波照片妳會看嗎? 【分娩了,妳要注意哪些事?】 自然生產還是剖腹生產?可以催生嗎?如何預防寶寶黃疸?準爸爸產檯陪產需要注意什麼? 【坐月子,怎麼坐?】 疏乳棒、哺乳期乳腺炎、凱格爾運動、恥骨聯合分離……妳都了解了嗎?

    85 特價 298 立即購買 
  • 七田真最新胎教(修訂版) 七田真最新胎教(修訂版) 七田真 世茂 出版 2012/6/28出版

    BBH與網路上,最多媽媽熱烈推薦的胎教必讀書籍 暢銷台日韓十餘年,各國媽媽一致推崇, 絕對能生出超好帶寶寶的胎教書籍 日本右腦教育之父 七田真 經典著作 「胎兒會受媽媽的所有思緒,以及周遭一切微小事物的影響。」 自受孕起,胎兒就有記憶,由於胎兒具備超強的無意識力量,能敏銳感知包圍著他的一切人事物。如果準媽媽能依循本書中七田真博士的提醒,在孕期好好留意自己的想法與情緒、仔細挑選食物、遠離電磁波等危害,有好的胎教就能生出超好帶寶寶。 本書所言胎教,並不是要準媽媽們藉由孕期將各式知識填鴨至胎兒腦袋中的胎教,而是以建議準媽媽們,把握懷孕期間好好地傳達自己對寶寶的愛意、生活中盡量營造優質的環境為主軸的胎教。本書所要傳達的是,幾十年來受世界各國讀者熱烈支持的七田真博士,對準媽媽們所提出的胎教與生產建議的實踐版。 作者為日本右腦教育之父,本書主張胎兒尚在母親肚子裡時,就已經有思考及記憶的能力,所以胎教非常重要,諸如飲食、營養、居住環境、教育方法及道具、想像訓練、分娩法等等,以及媽媽的習慣及心理層面都必須多加注意,千萬不能傷害到胎兒的大腦。若能做好胎教,出生的寶寶不但聰明、情緒也會很穩定,不需要父母在管教上多操心。也提到孩子出生之後的育兒方法,並有許多母親們以胎教育兒的實例。

    79 特價 190 立即購買 
  • 懷孕、生產、育兒 圖解大百科 懷孕、生產、育兒 圖解大百科 三省出版社編輯部 高寶 出版 2013/7/31出版

    ◆超過千張真實胎兒、生產、哺乳、育嬰…….等解說、操作全彩照片,全台獨一無二,讓新手父母一看便懂。 ◆內容專業、紮實、詳盡、圖文並茂,更有專業婦科醫師審訂背書,是目前市面上最完備的懷孕育兒百科。 ◆最能滿足即將懷孕的夫妻、準爸媽、新手父母所有需求的懷孕、生產、育兒全方位百科。 ◆送給準爸媽、新手父母的最佳禮物書,比任何孕期小物、育兒用品更加貼心實用。 ★連續五年蟬聯南韓育嬰類書籍排行榜第一名★ 懷孕育兒書籍不應只用「讀」的,更要用「看」! 全書超過1000張彩色真實圖片 完整呈現懷孕、生產、育兒大小事, 詳實解說每個階段、各類疑難雜症。 市面上最完整、最詳盡的懷孕生產育兒大全! 真正有系統地整理自準備懷孕至寶寶2周歲時期 父母該具備的所有育兒知識和建議。 一本抵十本,迎接新生命絕對要擁有的一本書! Baby是上天給父母最珍貴的禮物,當然要好好準備、盡心哺育,大家都說「第一胎照書養」,那就更要選最好的,買內容最專業紮實、最符合需求的懷孕育嬰百科,才不會在懷孕、生產,乃至於育兒時,發生準備不周、手忙腳亂的慌亂情況。 這本育兒百科一本抵十本,從準備懷孕起到寶寶2週歲的36個月裡,該知道、該具備的所有體質調養、孕期照護、生產準備、產後調理復原,以及0~2歲的育嬰知識;更有最近的懷孕育兒資訊、書中全都告訴妳。 1. 準父母們必備的懷孕聖經:從懷孕初期的安胎、害喜問題、產前檢查,生產時的分娩方式選擇、產後調理、寶寶保險、臍帶血處置,乃至於孕期和產後的夫妻關係,都有詳盡的專業解說和建議。 2. 新手父母最完備的育兒指南:0~2歲父母該具備的育嬰知識都囊括其中。小至哺乳姿勢、乳牙清潔、排泄物觀察,大到離乳食製作、玩具挑選、學前圖畫書購置,都有詳細的圖文解說。 本書特色 ※近千張逼真如實的照片 特別為了因新生命到來倍感憂慮的媽媽們,將各種不易理解的懷孕生產育兒知識都化為照片影像呈現。準備足以感受實際狀況的逼真。透過實際的醫學圖片詳實記載:生產流程、剖腹產的順序、剛誕生的寶寶身體部位等第一手的畫面。讓新手媽媽得以用準確的情報消息,而非道聽塗說來面對生產。 ※精準的懷孕育嬰資訊 清楚說明懷孕與生產過程中實際會碰上的各種狀況,就連育嬰相關的芝麻小事都不疏漏,一一記載。媽咪在懷孕期間的身體變化、胎動的各種可能涵意、寶寶哭鬧想表達的意義等許多容易令人困擾的情況,都整理成完整小專欄,讓使讀者一看就懂。 ※在家就能輕鬆得到專家建議 詳實收錄韓國育嬰雜誌《Babee》十一年來累積的專業知識,編纂而成,並集結了婦產科和小兒科專家們的親身臨床經驗。懷孕減壓運動、產後健康管理、各類育嬰產品實用情報、寶寶易患的疾病……等問題,都有專家提供寶貴意見,讓新手父母可以及時透過查閱本書,解決碰到的疑難雜症。

    79 特價 751 立即購買 
  • 重拾孕前纖瘦好身材的450道月子餐 重拾孕前纖瘦好身材的450道月子餐 樂媽咪名廚團隊 平凡文化 出版 2017/6/15出版

    收錄最多道的月子餐食譜、 依照黃金四週不同所需, 打造個人專屬的菜單! 每位媽咪坐月子時的身體狀況都會有所差異,因此本書根據產後黃金四週所需的營養,每週收錄百道以上月子餐食譜,並詳細說明了體質變化與飲食調理重點,讓媽咪們針對自己的需求,輕鬆打造一套專屬自己的菜單! 另外,除了450道營養美味的月子餐之外,結束坐月子後,媽咪們面對的寶寶照護問題,本書也收錄了1至5個月寶寶生長發育的照護知識,讓媽咪們吃得健康美麗、照顧孩子也沒壓力,放鬆心情當個人人稱羨的辣媽! 本書特色 【特色一】50道影音月子餐 精選50道產後媽咪最為喜歡的月子餐,獨家收錄清晰易懂的QRcode教學,透過名廚團隊的示範,讓讀者快速學會,連首次下廚的爸爸也能輕易上手。 【特色二】最多道的營養月子餐 根據產後黃金四週的營養需求,精選450道營養美味月子餐,讓媽咪們可以根據個人需求,挑選出屬於自己的月子餐菜單。 【特色三】實用育兒相關知識 迎接新生兒到來的新手爸媽,最常碰到寶寶的照護問題,為了讓爸媽深刻了解寶寶的需求,完整收錄1至5個月寶寶生長發育的詳細情況說明以及相關照護知識。

    85 特價 323 立即購買 
  • 素食坐月子:80道滋補養身調理月子餐(《素食媽媽歡喜坐月子》暢銷紀念版) 素食坐月子:80道滋補養身調理月子餐(《素食媽媽歡喜坐月子》暢銷紀念版) 王培仁 積木 出版 2017/1/22出版

    吃素坐月子也可以滋補又健康 80道美味素食月子餐+專業營養師料理分析 提供完整素食材與藥材圖鑑 加速產後恢復,改善體質! 吃素的媽媽,坐月子可以繼續吃素嗎? 坐月子料理,要怎麼煮得滋補又健康? 產後是女人調養、回復體質的關鍵時期,同時也是改善體質的最好機會,怎麼調養體質?食補是最直接的方式,也是每位媽媽產後最需要重視的課題。 坊間有許多針對葷食媽媽設計坐月子食譜,數量不僅多且完整,卻鮮少有為素食媽媽設計的坐月子食譜,如果吃素的媽媽產後坐月子,該吃什麼好? 本書專為吃素的媽媽設計,由茹素三十年的烹飪老師──王培仁,設計80道健康、美味的坐月子料理,分為主菜、配菜、湯品、主食、點心五大類,由前台大營養師──宋臺英的專業分析,兼顧美味與營養,讓產婦的飲食不再只是麻油雞腰子等食材,吃素也可以照樣坐月子、照樣調理出健康的體質。 本書特色 1 收錄80道坐月子素食健康美味料理。 2 提供完整素食坐月子食材與藥材圖鑑。 3 料理由專業營養師列出營養分析,讓營養更均衡。 4 包含主菜、配菜、湯品、主食與點心,以「少量多菜色」的方式,攝取更多元、更完善的營養。 5 提供素食坐月子的最佳滋養食材、飲食禁忌及中藥材的輔助調養等。

    85 特價 306 立即購買 
  • 最新版全彩圖解懷孕.生產.育兒大百科 最新版全彩圖解懷孕.生產.育兒大百科 竹內正人 和平國際 出版 2016/9/1出版

    日本婦產科權威醫師 為你詳細剖析孕期身體變化 傳授完整新生兒照護指南! ★★★隨書附贈:孕媽咪的10個月懷孕記事(單張拉頁版)★★★ 全書使用超過400張圖片,為你完整檢視懷孕、生產、育兒大小事! 【最詳細的懷孕百科】 ◎從懷孕初期到產後,一目了然寶寶的成長與媽媽的變化 ‧彩色精美圖片,繪出媽媽從懷孕第一個月到第十個月的各項生理變化 ‧真實超音波照片,解讀寶寶每個月的成長發展 ◎你不可不知的第一次產檢注意事項 ‧產檢流程與檢查項目 ‧健保給付VS.自費項目 ‧各項目檢查要點與檢查內容 ◎一定要注意的懷孕期間的飲食與營養 ‧戰勝懷孕不適──與孕吐和平共處的方法 ‧省時料理好主意──讓媽媽輕鬆料理無負擔 ◎提前了解就不害怕!懷孕期間的各種不適症狀 ‧各時期的懷孕不適症&令人擔心的不適症狀 ‧別在懷孕時惡化!慢性病的影響 ‧正確的用藥觀念 【最實用的產後資訊】 ◎全彩圖解產褥運動,立即恢復好身材! ‧產後體態恢復要點 ‧有助於子宮恢復與母乳分泌的產褥運動 ◎第一次的育兒經──新生兒的照護全事典 ‧抱寶寶的方式 ‧換尿布的方式 ‧餵奶的方式 ‧為寶寶洗澡的方式 ‧寶寶身體的護理方式 【最完整的突發狀況Q&A】 ◎生產狀況 ‧在家破水時,怎麼辦? ‧陣痛只會痛肚子嗎? ‧落紅與出血的差異是? ‧會不會在生產時不小心就排便了? ◎各種寶寶狀況的因應之道 ‧寶寶不抱就不睡,怎麼辦? ‧明明才剛餵完奶,寶寶卻又還想吃奶? ‧不知道寶寶為什麼一直哭? ‧長疹子時怎麼辦? ‧寶寶常吐乳沒關係嗎? ★同場加映★ ◎給35歲以上高齡媽媽的建議 ‧高齡生產的好與壞 ‧了解產前遺傳診斷的意義 ◎給懷多胞胎的媽媽的建議 ‧雙胞胎的種類 ‧雙胞胎於子宮內的姿勢 ‧剖腹產VS.自然產 ◎輕鬆打造順產體質的順產運動 ‧預先想像生產時的狀況,做好心理準備 ‧Lesson 1鍛練腹肌 ‧Lesson 2鍛鍊骨盆底肌 本書全文以「月」為單位,完整記錄母體及胎兒的生長變化,讓媽咪快速找到孕期所需注意事項、日常生活調理重點、產檢相關事宜,了解懷孕初期到產後的每個細節,包括新生兒的哺育重點、恢復好身材的產褥運動等,且收錄日本婦產科權威醫師給準爸媽的叮嚀,提供最實用的孕產資訊。不但照顧孕媽咪的各項需求,也給予新生兒最完整的照護。 本書特色 ★從容貌外觀到子宮大小,詳細解析媽媽懷孕10個月的生理變化 ★藉由超音波寫真,解讀寶寶生長狀況 ★超實用!各類孕產相關醫學名詞解釋 ★一看就懂!胎位不正的矯正對策 ★超詳細!認識懷孕期間的各種不適症狀 ★絕對受用!給新手爸媽的新生兒照顧指南

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  • 懷孕知識百科(最新增訂版) 懷孕知識百科(最新增訂版) Heidi Murkoff 笛藤出版圖出版 2012/10/27出版

    ★全美評價最高的懷孕知識百科 ★長踞紐約時報暢銷書排行榜超過500週 ★熱銷超過2000萬冊 ★書中內容已改編成同名電影 (What to Expect When You’re Expecting,台譯:好孕大作戰,港譯:潮爆生仔秘笈)。 睽違已久,最新版的懷孕知識百科推出了!第四版收錄了更新、更詳盡的懷孕資訊,從懷孕前的準備、懷孕與分娩乃至產後階段,所有可能碰到的問題都將找到解答。本書也提供了許多實用資訊,希望幫助準父母順利渡過妊娠期,生下健康快樂的寶寶。 本書內容完整詳盡,包括 1.基本知識:懷孕前、懷孕期間的常見問題與注意事項。 2.幸福孕期九個月:發現懷孕到分娩階段的大小事。 產前檢查;孕婦身心變化;懷孕期間的運動、體重控制、性生活;生產方式;陣痛與分娩 3.多胞胎妊娠:孕期症狀、飲食與體重控制、多胞胎生產。 4.產後階段:產後復原、如何哺餵母乳、親子關係的建立、恢復身材。 5.給準爸爸:做好準備再出發、面對另一半的妊娠症狀、準爸爸的期情緒起伏。 6.特殊狀況的處理:常見疾病與慢性病、用藥安全、妊娠與產後併發症。 最新增訂的第四版收錄了更多內容,包括 1.寶寶每週的成長進度 2.更多疑難雜症的解答 3.懷孕期間的美麗對策 4.職業婦女如何舒適地渡過妊娠期 5.更詳盡的產後指南 6.多胞胎妊娠的獨立章節 本書不僅適合所有準父母閱讀,更是醫護人員不可不讀的好書,希望幫助準父母們少點擔心,多些安心,愉快地迎接寶寶的誕生! 相關網站 ‧What to Expect官方網站 http://www.whattoexpect.com/ ‧電影What to Expect When You’re Expecting 官方網站:http://www.whattoexpectthefilm.com/ 粉絲團:美國 https://www.facebook.com/WhatToExpectMovie;香港 https://www.facebook.com/wtehk2012

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  • 解答懷孕坐月子不知道的事 解答懷孕坐月子不知道的事 林禹宏 康鑑 出版 2018/2/2出版

    好孕&養胎這樣做就對了 孕產Q&A 一本完全搞定 45題 懷孕前準備須知 188題 解答孕期所有疑惑 70題 解讀產檢內容和指標 76題 這樣吃胎兒頭好壯壯 50題 透視產程神祕面紗 52題 聰明坐月子‧產後護理全解答 破除懷孕錯誤迷思‧傳遞好孕正確觀念 ●準備懷孕前,哪些事不可不知? 增加行房次數,可提高受孕機率?懷孕前可注射「流感疫苗」嗎?多攝取哪些營養素能幫助受孕? ●懷孕後最在意哪些健康問題? 不知道已懷孕曾吃西藥,會影響寶寶嗎?「生一個孩子,掉一顆牙」嗎?懷孕影響口腔健康?「爬樓梯」是適合孕婦的運動嗎? ●健康優生、安胎健兒,懷孕了怎麼吃? 哪些營養素是胎兒發育的關鍵?過敏孕媽咪應該怎麼吃?懷孕時吃生冷食物,寶寶氣管會不好?孕媽咪吃木瓜,會導致寶寶黃疸嗎?準媽咪外食時該注意什麼? ●產檢時,該做的檢查項目有哪些? 罹患妊娠高血壓、妊娠糖尿病怎麼辦?為何要做胎兒超音波檢查?胎兒「臍帶繞頸」、「胎位不正」怎麼辦? ●分娩有哪些注意事項? 催生對孕婦和胎兒有危險嗎?何種情況下需要入院待產?施打無痛分娩針,會傷害到脊髓和神經嗎?頭胎剖腹產,第二胎也需要剖腹嗎? ●如何坐好月子,恢復健康? 自然產、剖腹產,月子怎麼做?何時可開始服用生化湯、麻油雞?為何產後惡露一直不止? ●孕期三階段怎樣吃才對? 針對孕期不同階段需求設計食譜,孕媽咪吃對營養,改善孕期不適,幫助胎兒健康成長。

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  • 創意素食月子餐(暢銷新裝版) 創意素食月子餐(暢銷新裝版) 邱寶鈅、吳琇卿 養沛文化館出版 2016/5/6出版

    吃素的媽媽,最常問的問題就是「坐月子可以繼續吃素嗎?」 坐月子料理,要怎麼煮得才能兼顧營養又健康? 外面坐月子餐都好貴,怎樣有營養又省荷包的料理? 坐月子的品質攸關女人一生的健康! 女人的一生有三個重要調理體質的時機,坐月子是其中之一,產後6至8週是女人調養、回復體質的關鍵時期,因此以食補來養生,是最直接有效的方式。 本書由素食大師邱寶鈅及中國醫藥大學中醫博士吳琇卿聯手,結合中國傳統醫學的原則與現代營養學,把食物與藥材的作用,與肝、心、脾、肺、腎五臟做應合,兼顧個別性味與特質,加強調理臟器,針對產後的媽咪們精心設計出48道兼具營養與美味的坐月子料理。 不論是通乳的「湧乳湯」、補氣血的「粉光蔘湯」、顧肝的「柴胡燴腸旺」、強腎的「杜仲養生餐」、舒眠的「棗仁好眠湯」,以專業醫生的營養知識,兼顧美味與營養,讓坐月子的你不再只是吃麻油雞等油膩食材,多樣化的食物選擇,讓你吃素也能快樂坐月子、調理出健康好體質。

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  • 媽媽,我記得你:超神奇「胎內記憶」,觸動百萬媽媽的心 媽媽,我記得你:超神奇「胎內記憶」,觸動百萬媽媽的心 池川明 采實文化 出版 2015/4/1出版

    大A、Jasmine、村子裡的凱莉哥、粉紅人妻CPU、徐明洸醫師、蘇怡寧醫師 ★感心推薦★ 每三個小孩就有一個保有「胎內記憶」, 媽媽懷孕時發生的事情,其實孩子都記得。 如果你正迎接寶寶誕生,或家中有的2歲以下小孩, 都不能錯過日本胎教專家為你解讀88種來自「胎內記憶」的故事, 孩子兩歲前的教養,會影響他一輩子。      【不會說愛的孩子,最愛你】 .孕媽咪肚子冷冰冰,代表小寶寶很害怕 .想讓孩子「笑著出生」,千萬不能說…… .產程快或慢,會反映出孩子的個性 .有些孩子是為了傳達「媽媽,我愛你」而出生 .「謝謝你來到我的身邊」是最棒的胎教    ◆父母對待胎兒的方式,影響他的一生 生產並非「終點」,而是育兒的重要「中繼站」。肚子裡的寶寶擁有細膩的感情及感受力,他們會察覺自己的出生是否受到期待。教養,就從這一刻開始。 婦產科醫師池川明,原本認為自己的工作只是讓小寶寶順利出生。可是接觸「周產期心理學」後,實際調查三千六百零一對親子,了解到胎兒會完整記得自己的生命歷程,並且依照外界給予的刺激成長。 在孕期與新生兒時期如果不尊重小寶寶的感受,將使他的心理受創,影響往後的親子關係和未來的人生。婦產科醫生和媽媽必須改變對懷孕、生產的想法,才能徹底改善育兒的方式。      【你為何被選為母親?】 「我想我來了,媽咪就不會寂寞了。」 「因為,我想讓媽咪笑。」 孩子是帶著滿滿的愛,選擇你成為他的媽媽。    每三個孩子就有一個記得他來到這世上的原因。或許有人會覺得「出生前的記憶」是小孩的童言童語,但神奇的是,儘管細節有些不同,共通點卻很多。 住進母親肚子之前,孩子們都說自己待在「雲上」,一個軟綿綿、無憂無慮的世界。他們決定自己的出生,選擇想要的母親。小寶寶相信你會是世界上獨一無二最棒的母親,於是住進你的身體。想像那樣的情景,更能感受到懷孕的喜悅。就算對育兒失去自信,也會放寬心胸。      【肚子裡的寶寶,隨時都在等你和他說話】 有個孩子說:「肚子裡好像有什麼東西,它不斷變大把我壓扁怎麼辦?我好害怕。媽咪,謝謝你平安生下我。」媽媽從沒告訴孩子懷孕時有子宮肌瘤,聽到孩子這麼說感到很驚訝。 懷孕期間,媽媽隨時都和小寶寶在一起。這世上小寶寶最愛的人就是媽媽,所以才會住進媽媽的身體。媽媽們請記住,那是何其幸福的事。 懷孕時可能害喜嚴重、情緒起伏大,此時只要常和肚子裡的寶寶對話,告訴他「我很期待你的出生」,孩子就會感到滿足、肯定自己的存在,跟媽媽一起克服懷孕生產的難題,甚至會聽媽媽的話決定出生的日子。      【了解胎內記憶,能更加深親子互動】 「胎內記憶」是孩子重要的心靈寶物。詢問孩子的時候,請不要用大人的邏輯回應,要尊重他的內心世界。當孩子說起幸福的記憶,是想確認自己的出生受到期待。所以請抱緊他,對他說「太好了!媽媽也一直在等你出生喔」。 就算孩子說的內容很荒謬,也要用心傾聽。這麼一來,你會找到隱藏在孩子話語中令人眼睛一亮的新發現,那會為親子這種奇妙的緣分增添光輝。    【終於見面!爸媽可以這樣貼近孩子的靈魂】 很多媽媽因為和小寶寶言語不通而有壓力。可是,大人彼此溝通的時候,語言也只佔了七%,其他情報都是透過表情、動作、語調等傳達。我們仔細觀察小寶寶也會發現,從他們的表情或動作能夠了解很多事,觀察和溝通能力是育兒非常重要的關鍵。    ★孩子兩歲前的教養,決定他一輩子的個性 ◎寶寶出生在充滿笑聲的家庭,情緒會比較穩定 ◎按摩、浮板訓練培養親子感情,照顧新生兒一點都不累 ◎對著小寶寶笑,他會模仿你的表情 ◎常常抱小孩,可以培養他獨立 ◎孩子開始說「不」是好事,代表他從父母身上得到足夠的愛 ◎最好的管教是告訴他「你來當我的孩子,真是太好了」 ◎愛討抱的孩子,長大後反而更獨立 ◎小寶寶哭鬧卻遲遲不換尿布,時間久了他就不會告訴你自己想要什麼    【謝謝你,我的心肝寶貝】 我們總以為自己要給予孩子很多東西、教他們懂事,但在孕育生命的過程中,卻發現孩子能給我們的更多。養育孩子時,父母也會慢慢想起什麼是愛,活著又是怎麼一回事。    本書特色 1、獲國際專業認證:實際調查三千六百零一對親子,發表於世界婦產科醫學會。 2、以「胎兒」為主角:用全新的觀點看待懷孕與育兒,深具啟發性。 3、擺脫教養方法論:父母只要跟隨孩子的指引便能相互成長。 4、聽見幼小靈魂的聲音:未成形的胚胎、年幼的孩子,都有他們想說的話。 5、找回原始而溫暖的親情:親子之愛與生俱來,但親情需要學習。

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  • 幸福月子餐:65道滋養料理 幸福月子餐:65道滋養料理 林慧懿、施建發、張和錦、陳兆麟 橘子 出版 2014/10/27出版

    65道美味的月子餐,由林慧懿老師與名廚冠軍隊伍:青青餐廳施建發、奇真廣場張和錦、宜蘭度小月陳兆麟、花蓮銘師傅莊忠銘、新天地吳文智等大師,發揮創意、聯手設計,運用麻油、老薑、米酒及月子水,結合食療顧問的貼心建議,讓妳坐月子不但吃得滋養又可口,更能脫胎換骨、美容養顏、幸福滿點! 坐月子期間的藥膳料理,有許多不同的變化,北方人認為,要喝小米粥、吃紅棗、雞蛋;南方人以燉品為主,特別是麻油雞、豬蹄湯;喝米酒水則在台灣十分流行。 本書所設計的65道食譜,涵蓋了調養補品、養生飯麵、元氣藥膳、高纖時蔬及幸福甜品,還要告訴妳許多坐月子的養生觀念,幫助新手媽媽們解開有關飲食及保健的各種疑惑。

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  • 日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書 日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書 池川明 世茂 出版 2012/4/26出版

    「會到媽媽的肚子裡,是我自己決定的喔!」 是寶寶選定妳作為最親愛的媽媽,你們一定會相遇、 一切都會好好的,只要放輕鬆就好! 日本研究嬰兒胎內記憶的第一人池川明博士說,想要幸福生產,想要有個超好帶寶寶,從懷孕那一刻起就要經營妳與寶寶的關係。 本書從懷孕、 生產、 產後、 育兒四個階段,分別提供各種照顧母子雙方任何狀況的詳細說明與建議。只要按照不同時期,好好注意各事項,超開心媽媽,天使般的寶寶就會出現在妳家! 和妳現在肚子裡的孩子一同度過的懷孕期僅此一次,請各位準媽媽們一定要開開心心地度過! 生產就是開始一個嶄新的人生 事先了解懷孕.生產.育兒時可能出現的情況、疑問與各式解決、應對法,就能讓妳愉悅地度過懷孕時期,幸福地迎接寶寶的到來 懷孕初期(1~4個月) 懷孕的徵兆是什麼?該怎麼挑選婦產科?初診的情況又是如何? 懷孕中期(5~7個月) 胎動是什麼?怎麼探知寶寶的情況?該怎麼進行胎教?此時期媽咪的身體有何變化? 懷孕後期(8~9個月) 告訴妳何謂妊娠毒血症?妊娠毒血症該怎麼治療?還有孕期中常見的相關問題如前置胎盤、胎位不正該怎麼矯正? 臨盆當月(第10個月) 臨盆時身體會出現什麼變化?出現出血或破水症狀時該怎麼辦?最後這個月要怎麼度過? 生產 生產前會有什麼徵兆?生產前該做些什麼準備?生產的大致流程為何?陣痛的出現方式是? 產後 產後身體要如何恢復?住院生活怎麼過?寶寶該做些什麼身體檢查?如何餵哺母乳等 育兒 該怎麼照顧剛出生不久的寶寶?要怎麼確知寶寶的身體狀況?哺乳跟抱抱的姿勢怎樣對寶寶來說才是舒適又安全的? 產前.產後的運動 孕婦瑜珈、嬰兒按摩法要怎麼做? 主要在講解從懷孕、生產到育兒的相關知識。包括懷孕前的準備、懷孕時的注意事項、懷孕時可能會產生的疾病與不適、生產法、以及育兒法等。對新手媽媽而言可說是懷孕、生產、育兒的完全指導手冊。另外書中還提及了胎內記憶,認為胎兒早在媽媽腹中就有意識、記憶,所以父母們可常常對之說話、互動,以實行胎教並早些與胎兒建立感情,如此一來,孩子在出生後也會比較好帶。

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  • 健康苗條月子餐(增訂版) 健康苗條月子餐(增訂版) 林君玉 臺視文化 出版 2009/10/20出版

      從五榖主食、肉類、海鮮、點心、藥劑全方面調理。   第1階段:排惡露,補元氣,開胃通便、   第2階段:增乳汁,強筋骨,補血氣、   第3階段:收乾惡露,清火潤喉,遞減熱量、   到第4階段:退奶,減重,治病除後遺症,   為媽咪們輕鬆補足元氣和美麗。   本書除了遵循傳統學理的依據,並結合現在中醫的科學觀點,破除迷思,用正確的方式打理坐月子期間的生活起居,不再因道聽塗說讓媽媽們白白受罪。   全書食譜由中醫婦科權威和五星級飯店主廚傾力合作,依據產後不同階段的需求,調配出媽媽們最需要的月子餐,不僅有助於康復療養,更兼顧清爽、美味、不油膩,真正讓媽媽坐好月子,健康美麗一輩子。

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  • 產後調理好樂活:100道低卡營養月子餐 產後調理好樂活:100道低卡營養月子餐 樂媽咪名廚團隊 平凡文化 出版 2017/12/14出版

    美味零負擔、纖瘦好心情 把握黃金四週調養體質 做身體真正的美麗主人! 「纖瘦」是許多媽咪食用月子餐的首要考量,如何兼顧美味與健康,並減低媽咪身體的負擔,是樂媽咪名廚團隊編寫此書的第一考量!有鑑於此,編者團隊研究了百來道以食材質樸的天然原味提煉出美味度100%的低卡月子餐,降低舊有調味比例,讓媽咪在產後黃金四週不僅吃進美味,同時吃出健康。 產後黃金四週是女人調整體質的黃金時期,如何把握這個關鍵階段,讓產後恢復纖瘦身材,除了飲食調養,最重要的便是認識自己的身體狀態,針對各週會出現的體質變化以及飲食調養重點,本書都做了詳細說明,讓媽咪可以按圖索驥,找到適合自己的飲食調養模式,輕易恢復產前輕盈。 本書特色 【特色一】15道影音食譜教學 烹調月子餐不難,製做美味的低卡月子餐才是真功夫!針對最常出錯的15道低卡月子餐,獨家收錄了清晰易懂QRcode,透過名廚團隊的示範,連第一次下廚的爸拔也能輕易上手。 【特色二】詳細的料理步驟圖 精選最容易出錯的數十道低卡月子餐,針對其最常被忽視的料理手法,收錄了清晰、好懂的料理步驟,讓讀者跟著書中內容,便能成功做出美味低卡月子餐。 【特色三】實用的育兒知識 新手爸媽常會碰到許多想像不到的育嬰問題,有鑑於此,本書特別收錄了這時期最常碰到的十數個相關問題,讓讀者一書在手,慌亂趕走!從容而愉快地享受育兒生活。

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