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  • 穴道導引:融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術 穴道導引:融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術 蔡璧名 天下雜誌 出版 2016/2/24出版

    一套可強化身心的無價技術! 戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血 從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒 暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證! 圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站, 讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症, 邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生! 「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來的身心技術,理所當然,可以讓無病的平人、 未罹重症的常人循行而上,遠離病苦,且日益升進,甚至登峰造極。」─蔡璧名 作者蔡璧名曾在八年前罹癌第三期,惡性腫瘤達九公分,在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時,轉而尋求自身的力量,結合傳承自武術世家的太極拳、投注學術生涯鑽研的《莊子》、Kriya 瑜伽、以及中醫經穴療法等修鍊精華,獨創出「穴道導引」身心技術,幫助她抗癌成功。 蔡璧名的轉危為安之道,所著《正是時候讀莊子》為逆境中安定心靈法則;而《穴道導引》則為調養身體、保全周身的實踐。 概念獨創— 「導引」,為「導氣引體」之意,以運動自身穴位打開糾結,達到增益體能、長養正氣、通體放鬆的理想體況。有別傳統針灸或按摩等外力,運動強度取決於自身力量,猶如穴道的自體重訓。 效果顯著— 多人實證能有效改善因壓力、緊張忙碌造成的肩頸痠痛、眼睛酸澀、手腳冰冷、內分泌失調、失眠,甚至瘦身、讓白髮變黑、皮膚變細緻亦有功效。更有讓心衰患者免於換心、中風臥床者可在月餘後站立之案例。 簡易好操作— 每天善用臥、坐、站的時間,完整鍛鍊一套功法不用十五分鐘。不追求速度與外顯力量,可隨時隨地鍛鍊。無體能限制,人人皆可輕鬆強化身心於日常生活。 鍊身也強心— 穴道是攸關全身氣血的重要所在,鍛鍊穴道可長養體內正氣,暢通全身氣血,打開原本不應存在的身體糾結,鬆柔全身,有助暢通全身氣血,全人進入凝靜安定,氣和心平。 —熱情分享重獲健康見證— 每天力行起床後一定先做「站功夫」及「坐功課」,約過了半年經常咳嗽的問題開始好轉,雙腳常冰冷難入睡的問題也早已消失。(李河漢/三十九歲) 習鍊穴道的收緊放鬆過程中,學習隨時收回外逐紛亂的思慮、專注觀察自己的身體。短短一個月後,意外的好睡、放鬆、平安。(李亭儀/二十歲) 導引功夫幫助我:產後疼痛了三十三年餘的膝蓋,竟然不痛且更靈活有力,也讓我體質回春,皮膚變細、髮色變黑,睡眠品質變好、改善頻尿。 (周明徵/六十歲) 穴道導引的三套功夫,對於生活中許多小毛病,像是久坐腰背酸痛、身體僵硬、吹風受寒、快要感冒時喉嚨痛、用眼過度眼睛痠……等,都可以很快地獲得改善。(林雋雅/二十四歲) 壓力大、過於緊張所造成淺眠、易做惡夢的狀況,因睡前做穴道導引得到改善。(陳筠/二十九歲) 我雖有運動習慣,可是很難瘦在想瘦的地方,做了穴道導引以後,腹、腰、臀在一年內少了十三公分!也幫助中風父親從臥床到站立! (劉孝聖/三十五歲) 因工作需要長時間久站或久坐,所以原本就有舊傷的腰部經常僵硬疼痛。自從開始操鍊穴道導引後,腰部至今已許久沒有再出現過疼痛了。(劉燕凌/三十歲) 習鍊穴道導引的坐功課與站功夫後,原本因久坐不動而歪曲、無力的四肢胴體,竟能恢復力量,對學習與工作效率的增進大有助益。(劉璟翰/二十九歲)

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  • 超代謝.經絡淋巴按摩:圖解8大淋巴治療線功能,排除水腫X降低體脂X清除毒素X強化免疫(隨書附贈 超代謝.經絡淋巴按摩:圖解8大淋巴治療線功能,排除水腫X降低體脂X清除毒素X強化免疫(隨書附贈 連永祥 和平國際 出版 2017/11/1出版

    「喝水就會胖」居然是真的! 代謝不佳、淋巴循環差, 都會讓人卡脂、水腫、顯胖, 「超代謝」是怎麼解決這些問題的? 本書作者連永祥醫師(A. K. A. 怪醫黑喬克)從小胖到大, 雖然自己靠著毅力減肥成功, 卻在正式執業數年後驚覺: 低熱量飲食並不是最好的減肥方式, 唯有提升代謝率, 才真的有效且不復胖! Q1:要怎麼提升代謝率? 心血管有一顆24小時不怠工的泵浦(心臟)作為動力, 但淋巴管卻只能仰賴外力輸送體液, 一旦淋巴系統衰退, 不僅無法排除體內毒素, 水腫、體液滯留更會隨之出現, 讓人顯胖,外加四肢及臉部浮腫。 Q2:要怎麼強化淋巴系統? Q1提升代謝率與Q2強化淋巴系統, 其實是一體兩面。 怪醫黑喬克在幫助上千位患者運用經絡淋巴按摩減肥成功後, 歸納出人體有8大淋巴治療線, 透過按壓8大治療線上的淋巴管與經絡穴位, 可以確實提升代謝率,強化淋巴系統。 隨書附贈的「黑喬克排毒魔棍」更是有效利器, 富彈力的矽膠滾輪, 能澈底將按摩力道送達深層肌肉、深度按壓隱藏在體內的淋巴管。 今天就開始來打造自己的超代謝體質吧! 持之以恆地做經絡淋巴按摩, 跟早晨浮腫的臉、午後腫脹的小腿say good-bye、擺脫那緊緊巴著不放的討厭體脂! 本書特色 【隨書附贈黑喬克排毒魔棍】 可以為自己、為家人朋友進行經絡淋巴按摩的好用利器──黑喬克排毒魔棍,隨書免費附贈!(三色隨機出貨) 【文圖簡潔易懂,照著步驟自我按摩完全沒問題】 8大淋巴治療線含括小腿、大腿、腹部、胸腔、手臂到臉頰,無論讀字或看圖都很容易理解,學一次即可輕鬆上手。

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  • 順著節氣一日一按,365穴位養生全圖典:真人+透視插畫對照, 一日3分按對穴,健康自然來! 順著節氣一日一按,365穴位養生全圖典:真人+透視插畫對照, 一日3分按對穴,健康自然來! 秦麗娜 三采 出版 2017/9/1出版

    一天只要按一個穴位,自然啟動身體深度自癒力! 在對的時間,按節氣相應的穴位, 順應四時、依五行經絡養生,健康也能超速效! 一天只要按1穴位,就能養生? 中醫講究「節氣養生」,即所謂的「天人合一,順應四時」,但順應節氣養生,不只有食療! 經絡穴位按摩若能順著節氣,可事半功倍,收到更好的養生效果! 本書從季節的五行屬性出發,介紹每個季節最適宜保養的臟腑和最適宜按摩的經絡。例如:春季要按摩肝經、膽經、心包經,沿著這些經絡上的穴位,一日一按,能收到最好的養生功效。 本書收錄了十二經脈、任督二脈、經外奇穴中精選的365個穴位,以一天1個穴位的形式,全方位介紹每個穴位的位置、功效、配伍及一穴多用等,每天只要記住一個穴位,簡單、速效,輕輕鬆鬆,即能實踐《黃帝內經》中的天人合一養生法。 本書特色 不用記!不煩惱!不囉嗦! 圖文整合,取穴超簡單 特色1. 一日只要按1穴,全年養生超輕鬆:對應一年365天,迅速找到當天最適合按的保養大穴! 特色2. 穴位保健知識詳解:穴位知識介紹,並依據五行,告訴你今日必按此穴的原因。 特色3. 深入淺出節氣習俗:每天按摩一穴位的同時,也了解節氣的習俗和養生技巧。 特色4. 一穴多用:按摩、拔罐、刮痧、艾灸、刺血多種穴位使用方法一次了解。 特色5. 真人+插畫對照:真人示範+骨骼透視插畫,穴點位置清晰明確、不出錯。 特色6. 中醫辭語小教室:貼心整理艱澀中醫辭語,讓傳統保健知識更好懂。 特色7. 附標準經絡穴位圖:標出全身穴位位置,對經絡穴位的理解更全面。

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  • 經絡穴位按摩大全 經絡穴位按摩大全 查煒 大都會 出版 2017/10/1出版

    經絡是一門學問,不僅講述了人體內部聯繫和運行規律,更是我們取穴治病的主要依據。 上市至今邁向再版40刷 網路書店五顆星評價超過35,000則 榮獲中國健康類書籍排行榜Top 1、銷售量Top 1及好評 Top1 等頭銜 找穴不出錯,久按成良醫 經絡是聯繫人體臟腑與肢體、讓氣血運行的通路。大者是經脈,其分支稱絡脈。人要活得健康,就要維護並維持氣血的營養。 穴位又可稱做腧穴,是體表臟腑經絡循環路線中,氣血匯聚、出入的特定位置。它是疾病的反應源,更是推拿按摩的刺激點。 本書依照人體中的各個經絡,完整列出全身上下409個人體大穴,並佐以雙圖,讓你迅速找出穴位位置。同時介紹60種平日常見病症的按摩方法,讓你只要一不舒服,就可以馬上緩解身體的不適。另外更收錄12個特效穴位,讓我們在不同季節可以自行按摩,調養臟腑與體質。 特效穴位按摩圖冊,一次通通收錄!讓你絕對按到位!

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  • 神奇的撥筋美容&養生法(全彩圖解) 神奇的撥筋美容&養生法(全彩圖解) 蕭采縈 原水文化 出版 2016/10/22出版

    撥筋術究竟是什麼?其實是一套更深層、更有效的按摩方式。 以符合人體工學設計的工具,深入肌肉筋膜組織周圍有產生氣阻與筋膜沾黏的地方,再循行經脈穴道,做最有效的經絡撥筋、疏通穴道按摩,是一種自然不傷身的自我保健方法。 正常的肌肉柔軟且富彈性,但長期慢性的勞損會導致乳酸堆積,觸之感覺痛處較正常部位膨脹,並有痠痛感,置之不理,久而久之,痛處便越來越僵硬,甚至硬化。使用撥筋工具直接對患處施以撥筋,鬆開筋結,即可幫助硬化的筋肌組織恢復正常,並自行修復。 經絡撥筋主張筋絡舒緩手法,可幫助深層神經舒緩,與指、油壓不同,主要是疏鬆肌肉,打通筋絡氣阻、痰核、筋結,使氣血通暢,進而達到深層神經的舒緩,幫助自律神經回復到平衡,自律神經功能只要回復正常運作。 現代的撥筋療法的最大優點便是立即可見的效用(但效果要持久,就要常常操作,持之以恆),並包含以下四種特色: ●按照經絡與筋脈的走向,針對點、線、面全面操作,深層疏開筋結硬塊,讓組織變軟,恢復正常狀態與機能。 ●施以舒緩、順氣、排毒的撥筋按摩手法,幫助氣血循行順暢,增進新陳代謝功能正常。 ●結合現代美容按摩技巧與力學理論,使肌肉與骨骼系統維持平衡。 ●將傳統中醫主張之「一推、二灸、三吃藥」的順序與原理整合為一,一舉達成疏通氣阻、暢通氣血、修護細胞的作用。 經絡撥筋按摩簡單易學、易操作、實用簡便、安全性高,不受時空限制,可以因應時間、地點、對象、空間的不同來進行調整,隨時隨地都可以自己DIY,在臉部及全身進行,刺激穴點或開穴,疏通筋結、腫脹,使血脈通暢、活絡五官機能、潤澤皮膚、令肌肉健康富彈性,改善黑眼圈、眼袋、眼尾下垂、黑斑、面皰、視力退化、耳鳴、暈眩等問題,並能雙向雕塑臉型──胖臉變瘦、瘦臉變胖,是自然、無副作用的健康保養之道。

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  • 頭骨按摩:鬆鬆筋膜!腦脊髓液循環暢通,身體就會好 頭骨按摩:鬆鬆筋膜!腦脊髓液循環暢通,身體就會好 山口勝美 台灣東販 出版 2017/11/28出版

    ●豐富配圖+淺顯易懂的圖解文字,讓人一讀就懂重點 ●將重要觀念內容分類說明,讓人快速掌握正確知識 ●國人最常遇到的身體不適症狀,都能透過本書的頭骨按摩法來有效改善 ●絕對能安心實行,完全無副作用! 讓三萬人有感的治療方法首度公開! 頭痛、失眠、眼睛疲勞、頸部僵硬、肩膀僵硬、 腰痛、食慾不振……都能統統消失!還可以瘦臉! 「頭好痛」、「睡不著」、「身體動作很不靈活」…… 如果你也為這些症狀所苦,說不定就是因為頭骨出現歪斜所引起的喔。 作者在書中介紹了多種在家就能獨自完成的簡單保養法, 讓我們只要跟著書籍按表操課,就能讓全身更舒暢、更健康! 就讓我們透過能調整頭骨的自我保養法,一起來消除這些不適症狀吧!

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  • 圖解經絡的祕密{新版} 圖解經絡的祕密{新版} 唐頤 華威 出版 2016/11/9出版

    平日就可以自我按壓,讓身體更健康 中醫提倡「治未病」,即預防極為重要。預防疾病的根本之道,就是要使全身的經絡暢通無阻。在患病或剛發病時,往往可以從經脈上窺見端倪,若能在此時適當的刺激經絡穴位,就能夠激發身體的自我調整系統,提高自癒力,使身體迅速恢復健康。所以,了解經絡就像是隨身攜帶了一位「保健醫生」,既方便又省時省錢。 本書從實用的角度出發,不但揭開經絡的神祕面紗,更有近五十種常見疾病的經絡治療妙法。實踐書中所介紹的方法,充分開發自體「保健醫生」,用最方便、最簡單、最有效的方法捍衛健康。 書中上篇詳細講解經絡系統,解析人體中的這個神祕通道;下篇則針對常見病症,提供步驟清楚且施行方便的經絡治病法,輕輕鬆鬆就能讓身體保持健康。本書最大的特色是,採用全新圖解方式,幫助讀者能夠具體了解人體經絡的位置與按摩方法,讓自己成為自己的健康管理師。 ●人體活地圖:經絡就像縱橫交錯的溝渠,承載著身體內氣血的運行,使人的生命能夠延續 ●未解的世界之謎:人體經絡蘊藏諸多未解的生命祕密,故有人將經絡視為中國第五大發明 ●隨身的保健醫生:人體在發病時,刺激其所反應的經絡系統,身體會自我恢復平衡 ●打通任督二脈:打通身體裡最神祕的兩條經絡,可以使身體更強健 本書特色 做自己的健康管理師,輕鬆調出好體質 流傳千年的特效保健法 最便捷、最速效的、最悠久的祛病保健特效祕訣 ●完整全面 詳細介紹經絡的歷史,並介紹各條經絡的位置、系統作用及對身體的影響,還附有經絡歌,藉此讓讀者能更完整的熟悉經絡的位置、走向等,讓經絡養生更簡單。 ●生活實用 包羅近五十種常見疾病的經絡自療法,是您治病防病、延年保健、開脾健胃、美膚駐顏、養瘦塑身的必備寶典。 ●圖文並進 左文右圖表,帶您用最輕鬆的方式了解人體龐大且複雜的經絡系統,一看就懂、一學就會!輕鬆學習,確保你和全家人的健康。

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  • 吹風機溫灸術:穴道熱熱吹,病痛快快好 吹風機溫灸術:穴道熱熱吹,病痛快快好 川朗 天下文化 出版 2015/11/20出版

    日本超難預約的人氣醫師──川嶋 朗 親自傳授史上最簡單的溫灸術! 只需一台家裡一定有的吹風機,完全不必添購特殊道具 操作簡便安心,不用點火、煮水、調整溫度,想到就能做 吹風機溫風範圍大,毋需講究精準穴位,人人都能輕鬆上手 免預約、免掛號費,經濟又省時,居家保健、養生效果絕佳 現代人由於生活形態改變,與生俱來調節體溫的功能失調,導致身體一年四季都處於畏寒狀態,血液循環變差、代謝功能減弱,甚至引發各種文明病! 手腳冰冷、肩頸痠痛、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、 虛胖水腫、便秘、消化不良、胃痛、頭痛、宿醉、憂鬱焦躁、 容易疲勞、生理痛、更年期障礙、高血壓…… 傳統溫灸能有效解決這些問題,但是施行起來卻很麻煩,不但要點火燒艾草,還得找到精準的穴位,一般人根本無法做到! 還好,日本的人氣醫師川嶋朗教你史上最簡單的溫灸術,利用家裡一定有的吹風機,每個穴位只要一分鐘,就能迅速緩解不適症狀;持續天天做,還能改善體質、永保健康! 專業推薦 我認為現代醫學與現代醫療都忽略了「畏寒」的問題,才會失去自癒疾病的能力。請各位務必善用川嶋醫師的智慧與實踐方法。──安保徹(醫學教授) 在現代人強調養生,冬令進補、越補越虛,夏天狂吃冰、越吃越濕熱的日常生活中,這本《吹風機溫灸術》提出另一個不吃藥的溫補壯好方法。──鄒瑋倫(中醫師)

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  • 兒童經絡實用手冊 兒童經絡實用手冊 蕭言生 印刻 出版 2010/7/13出版

    敲經,活絡:你可以再青春十歲!【人體經絡實用手冊】 作者傾力續作! 敲經絡──從黃帝開始,中國人代代相傳的養生手法。 小兒百脈,匯於兩掌 氣若順得意輕鬆,血若通遠離病痛。 獻給父母和孩子;每天五分鐘,換孩子一生無恙 「在你拿起孩子的小手輕輕推拿的剎那,孩子亮晶晶的黑眼珠也在回應著你那溫暖的愛。」 「從寶寶生下來的那天起,請你輕輕地從五根小手指開始摸他,每天幾分鐘,你的孩子就永不會得同齡孩子的常見病。」 「發育遲緩、肥胖、性早熟、弱視、遺尿、習慣性感冒、肺炎……等讓好多父母心急如焚的疾病,其實都可以利用經絡治好。」   .小兒身上27個關鍵穴位,是保證孩子健康平安的樞紐。   .8套兒童經絡保健方案,省錢易學;在家中就可輕鬆為孩子防病。   .45種兒童常見疾病的經絡推拿治療手法,無副作用,最科學也最人道。 ★ 特別贈送全彩標準兒童經絡穴位圖 作者倡言:透過「敲經絡」、刺激人體穴位,就有可能及早防治萬病──端看是否能善加運用。敲經絡,適合任何階層族群入手學習,也能幫助全家老小都獲得健康養生的啟蒙觀念。 在中醫理論中,人體是一套具有強大自我調節能力的系統,五臟六腑通過經絡緊密相連,相互影響,對保養人體健康具有重要作用。本書以易解的語言描述兒童體內經絡的各種保健知識,倡導通過刺激經絡穴位,保持孩子各臟腑功能的平衡、和諧,使氣血暢通、身心能量沛足,提高對外來疾病的戰鬥力,以積極實踐預防、治療疾病的養生手段;更幫助讀者發現自己與家人蘊藏在自己身體裡的醫療體系,教您做孩子的家庭醫生,或作為求醫問診時的諮詢參考。是一本現代家庭必備的健康枕邊書! 本書針對兒童經絡的特殊及神奇魅力,提出用小兒推拿法來激發孩子「身體自帶的天然大藥」。小兒推拿法實用方便,孩子不須打針吃藥就能輕鬆祛病保健,永保健康;同時,也是親子關係的奇妙潤滑劑!書中搭配近200幅內容詳實、形式精確的孩子身上全部重要穴位的示意圖,以及父母可輕易實作的推拿手法;沒有任何中醫學基礎的父母,也可以立刻上手,成為孩子最貼心的醫生。

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  • 全圖解經絡穴道對症手針 全圖解經絡穴道對症手針 郭順愛 和平國際 出版 2017/8/1出版

    日、韓百萬人受惠 由韓國首位登上CNN的手針灸療法專家親授 最方便、安全無副作用的手部穴道保健法 揉一揉,按一按,即能預防疾病、對症改善! ★皇脈中醫診所院長連永祥醫師審定 超值組合:1書+1枝雙頭彈力穴位按摩手針 雙頭按摩手針,4種按摩效果,全面按壓手部穴位,超有感! 壓紋設計,好握又防滑 附有彈性伸縮桿設計,針對穴位達到深度按摩 你知道嗎?面積不大的小小雙手竟有「人體的縮小版」之稱! 手掌、手背及每根手指皆與各人體內臟器有連結,身體感覺到苦痛時,雙手必定也會有所反應,該位置即為穴道,又稱穴位。掌握每一個穴位所連結的身體部位,平時沒事隨手按壓揉捏,即能健身健體、養顏美容、去病延年。 信手拈來,隨時按隨時有效 要說全身上下什麼部位最好一眼掌控、最活動自如的, 那就是每一分每一刻都在幫忙人類完成生活事務的「雙手」。 本書所教授的對症改善病痛、保健身體的療法, 只要藉由這一對生活好幫手,左手揉捏右手,右手按壓左手,即能完成! 只要有健康的雙手就能有健康的身體 想到要確保全身上下都很健康,是否有點心有餘而力不足呢? 本書將範圍縮小至「擁有健康的雙手」, 只要掌握這麼小的一個面積,就能掌握整個身體! 這麼划算的健康療法,豈能錯過呢! 全面掌握身體的手部按摩療法 本書囊括血液循環、疲勞代謝、排除毒素、緩解病症、 去脂減肥、改善香港腳臭、髮線後退及皮脂旺盛等,89種常見的生活毛病按摩法。 只要跟著書中的教學,就能將這些惱人的小毛病通通拋到腦後! 本書特色 .全方位收錄生活痛症、外型美容及身體保健共89種穴位診療法 不僅能緩解病痛、保健身體,本書也有針對一般讀者最在乎的減肥、青春痘及禿頭等外型煩惱的各種穴道按摩改善方法,讓你一本即能掌握身體裡裡外外! .附錄雙手健康檢測表,觀察手部變化 健康亮紅燈時,手部即會馬上反應!仔細觀察手部是否符合健康標準,並以健康的雙手為目標,改善不足處,即能讓身體邁向健康之路。 .超值組合【書+雙頭彈力穴位按摩手針】,效果更佳! 擔心按摩穴位時,深度不夠?力道不足?位置不夠精準?不妨借助附有彈性伸縮桿設計的按摩手針,針對穴位達到深度按摩,效果更顯著!

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  • 多功能特效穴:按一按告別小病小痛 多功能特效穴:按一按告別小病小痛 賴鎮源 活泉書坊 出版 2017/3/8出版

    史上第一本最精華的「對症配穴」按摩全書, 一穴多用! 讓你大症狀減輕、小症狀Bye~Bye~ 現代人常見病症全收錄…… 你是肩擔重任的壓力上班族?還是科技產品中毒的都市低頭族?是大魚大肉不運動的肥胖懶惰蟲?或是婦科疾患纏身的血瘀美少女?或者你家中的長輩健康漸漸衰退? 頭痛、偏頭痛、腰痠背痛、失眠、眩暈、眼睛紅腫、眼睛痠痛、五十肩、近視、重聽、發燒、哮喘、咳嗽、沙啞、過敏性鼻炎、流行性感冒、牙齒痛、口臭、憂鬱症、躁鬱症、嘔吐、食慾不振、腸胃病、肥胖、水腫、糖尿病、高血脂、高血壓、心肌梗塞、抽筋、更年期障礙、老年癡呆症、落髮、無力、便秘、月經失調、生理痛、手腳冰冷、陽痿、不孕症…… 透過「中醫嚴選特效穴」,90%糾纏數年的不適病痛都能改善! 中醫師親授的指壓秘訣…… ♣ 基礎須知 不可不知的黃金時段、禁忌時段,及按摩過程中的重點注意事項! ♣ 尋穴技巧 跟著指壓專家的獨家步驟找穴道,按壓幾下,有酥酥麻麻微痛感就沒錯! ♣ 按摩手法 靈活運用「按、摩、推、捏」四大手勢,給予全身穴道最有感的指壓療程! ♣ 力度時間 調整恰恰好的輕或重、拿捏恰恰好的分鐘數,事半功倍、輕鬆不費力! ♣ 輔助穴道 一穴加一穴,找出療效相同的穴道,雙穴齊下,讓治癒的成果更驚人! 本書特色 ✓百大特效穴!中醫嚴選CP值最高的「神效奇穴」 全身穴道多達300以上,要研究透徹並不容易,面對發病時刻,還得翻書查閱,真叫患者急得直跳腳;其實,只要掌握關鍵穴位,打擊小病小痛綽綽有餘!本書替初學者統整出106個「療效最顯著、用途最廣泛」的特效穴,讓你在最短時間內,掌握中醫指壓按摩的精華! ✓全彩真人示範!中醫私藏失敗率最低的「找穴祕訣」 全書由美女model親身示範,以精美彩圖詳解「穴位在哪裡?」和「取穴超簡單!」的找穴原則;早已累積數十年指壓經驗的賴鎮源醫師,更無私傳授了獨門的尋穴功夫,透過簡單易懂的動作教學,讀者只要跟著書中步驟,就能速速找準經穴位置,不怕白費力氣! ✓一穴多用途!以穴位為基準,延伸多項「主治病症」 「多功能特效穴」之所以「多功能」,代表其治療功效不只一種,書中詳細解說各穴的原由,並羅列出各穴的對應「主治病症」與「疾病概述」,詳細解說病理、病因、病症……等,讓患者深度地掌握自己的身體狀況,自我診斷不易出錯,按對正確穴道,一按就見效! ✓雙穴療效加乘!「對症配穴帖」親手啟動身體自癒力 倘若身上毛病較為頑固,一次按摩一個穴道,效果有限,需懂得靈活運用,與其他穴道交替搭配,便能大大提升療癒功效、即刻改善壞症頭!書中提供讀者一套套「配穴按摩套餐」,從穴與穴的搭配、按摩順序,到時間的比例分配,多穴共用,將達到無以估量的調治效果! ✓日日3分鐘!按按、推推、捏捏,居家保健輕鬆上手 網羅生活中常見的大小疾患,集結頭部、面部、上肢、下肢與全身的所有關鍵穴位,找準療癒穴位,就能疏通血氣、調理陰陽、加速代謝、維繫平衡……等,進而解決疑難雜症,讓機體恢復到健康的狀態,省時不花錢的神奇指壓,可謂是現代人最實用的「居家保健首選」!

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  • 人體經穴地圖  彩色增訂版 人體經穴地圖 彩色增訂版 王曉明 楓書坊文化出版 2014/6/10出版

    縱貫古今,傳承、傳統醫學醫學的領域中, 似乎沒有如針灸醫學一般跨越時空和世界各國、和不同地區文明互相融合, 且獲得諸多愛用的全人性健康照護方法了。 2006年10月,共有兩個組織,計有九個國家的參加於筑波國際會議中心舉辦的WHO經穴部位國際標準化的相關會議,針對361個穴位取得共識。 2009年開始,《WHO/WPRO標準經穴部位》於各國陸續出刊,在日本也推出了《新版 經絡經穴概論》,作為針灸教育用的教科書。 針灸醫學就好比火鳥一般,飛越新的起跑線,在不同的時空展翅高飛,奠基於實證基礎之上不斷發展於教育、研究和臨床。 第二版改以彩色圖解全面性地介紹WHO/WPRO的標準經穴部位。本書以古典14經脈經穴為縱軸,以現代醫學的體表解剖標記為橫軸來帶領讀者一覽WHO/WRO的標準經穴部位。改訂版中則捨去了「經穴爭鳴」的專欄部分。 基於筆者對於日本文化的熱愛,新版書中仍和初版一樣,於各章節放置了東海道五十三次的作品。希望讀者能以日本橋為起點環遊各地,同時也能藉由經穴巡禮 了解WHO/WPRO標準經穴部位之內容。在旅途之中,不妨輕鬆閱讀「經穴春秋」專欄,彷彿品嚐抹茶般稍作歇息,還能獲得經穴的由來等相關知識。 本書特色 易解:因為全書以經絡、經穴圖表為主心,讀者能一目暸然地掌握整體、全面理解經絡與經穴,背誦也非常方便。 本書不只提供了傳統經穴圖,經穴與現代醫學的相關性以及取穴技巧,都具體圖示。 有趣:針對經穴的由來、經穴部位以及取穴技巧等,另外有《經穴春秋》項目,詳細解說。藉此,讀者可以了解經穴產生的文化背景、時代以及經穴的彼此關連性,用更寬闊的視野掌握經絡與經穴。 輕鬆學習:喜歡才能學會,確實,做學問成功的前提在於好奇心甚至喜歡,若能產生興趣而持續學習,就能不很費力地成為專家。 總之,本書依據「易解、有趣、輕鬆學習」的原則,希望藉由圖表來增加記憶及學習的成効,並期望能對讀者學會經絡與經穴有極大的助益。

    79 特價 632 立即購買 
  • 揉揉筋膜,局部燃脂,雕塑最美身形線條:鬆開緊繃筋膜線,通暢氣血循環,「蝴蝶袖」、「肉肉臉」都能雕塑 揉揉筋膜,局部燃脂,雕塑最美身形線條:鬆開緊繃筋膜線,通暢氣血循環,「蝴蝶袖」、「肉肉臉」都能雕塑 澤幸一 方言文化 出版 2017/11/1出版

    容易浮腫,體態難看? 都是「筋膜緊繃糾結」惹的禍! 揉揉五種筋膜線,回正全身筋肌骨位置 暢通氣血循環,塑造不易胖體質 蝴蝶袖、微凸小腹、鬆弛臀部、肉肉臉……為何好難瘦? 想擁有最美身形曲線,關鍵就在筋膜! ★不只瘦還要「凹凸有曲線」,關鍵就在筋膜! 節制飲食、努力運動、不吃澱粉……為了瘦身與健康,你是否曾做過這些事?卻發現即便體重下降,體態與線條也無法達到理想狀態,這都是筋膜緊繃僵硬所致—— ●淋巴管受到擠壓,老廢物質不易代謝,容易浮腫。 ●骨骼肌肉歪斜,贅肉易於囤積。 ●壓迫血管,氣血循環不良,身體不易燃脂。 ●能夠伸展的幅度狹窄,這種狀態下鍛鍊,熱量消耗較少。 ●內臟下垂使得腹部凸出,腰部沒有曲線。 當筋膜糾結,不僅骨頭易於歪斜,體態更會變形,像是臀部下垂、駝背、小腹突出等,因此筋膜更是讓身體凹凸有曲線的關鍵所在。 ★筋膜,是人體的第二骨骼 筋膜如同橘子的薄膜,包覆與連結人體全身的組織及器官。筋膜又被稱為「第二骨骼」,像是胃能夠居於身體的中央,以及人體能夠保持立體形狀,這都是拜筋膜之賜。如果沒有筋膜,我們的肌肉及臟器都會如同倒塌的房子,全都垮下來。 無論是低頭族或是鮮少運動的上班族,長期維持相同姿勢、缺乏適度活動,都會導致筋膜硬化緊繃,而腰痛、肩頸痠痛、頭痛,以及氣血循環不良等毛病皆起因於此,筋膜可說是掌管著人體健康與否的關鍵之鑰。 ★揉揉5種筋膜線,每次10秒,不用爆汗也有苗條好曲線 蝴蝶袖、肉鬆肚、鬆弛臀部、肉肉臉……想必你一定對於身上的某些部位不滿意,狂伸展、猛拉筋,這些地方還是很難瘦下來。 作者為前日本國家代表隊隊醫「滝澤幸一」,教你如何放鬆人體五種筋膜線,為身體建立易於燃脂的基礎,再藉由少量的和緩鍛鍊,就能暢通氣血循環,改善代謝狀況,塑造完美身形曲線—— ►►「側面筋膜放鬆法」,全身線條更緊實,身材凹凸有致。 ►►「內部筋膜放鬆法」,改善氣血循環和浮腫。 ►►「背面筋膜、前方筋膜、手臂筋膜」等三種筋膜線的放鬆,則是針對各種不易瘦的局部,你可依據自身情況選擇搭配。 每次動作只要10秒,不用爆汗喘吁吁就能雕塑最美身形曲線。此外,放鬆筋膜更能調節自律神經、消除焦慮,啟動人體「快樂減重循環」。 本書特色 ※揉揉5種筋膜線,每次10秒,就能擁有最美身形曲線。 ※【彩色圖解】真人示範,最難瘦的部位都能輕鬆瘦! ※前日本國家代表隊隊醫親授,教你回正全身筋肌骨位置。

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  • 經絡調理寶典 經絡調理寶典 王苓安 藍海創意 出版 2017/6/5出版

    結合全方位鬆筋健康美容養生術,中西合璧,十四筋脈肌膜放鬆術,從頭到腳,全身紓壓調理有一套,美容護膚、曲線雕塑、延緩老化、痠痛消除、養生保健、情志和諧,面面俱到,經絡調理簡單生活化。

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  • 圖解人體實用經絡實手冊:1分鐘找準穴,3分鐘會用穴!艾灸、按摩、刮痧、拔罐、拍打, 五大功能全適用 圖解人體實用經絡實手冊:1分鐘找準穴,3分鐘會用穴!艾灸、按摩、刮痧、拔罐、拍打, 五大功能全適用 吳中朝 出色 出版 2016/12/5出版

    ■家庭必備,對症急救用經絡穴位百科全書 本書除了詳解每個穴位不同的刺激方法,還有不同功效,每個穴位對應的病症和治病方法,只用自己的大拇指按壓就能緩解各種不適,相當實用的百科全書,每個家庭都該有一本。 例如: ・大拇指按壓商陽穴,治療腦中風昏迷 ・・大拇指尖掐少沖穴,治療熱病昏厥 ・・・大拇指按揉俞府穴,治療胸痛、咳嗽、嘔吐 ・・・・大拇指按揉曲澤穴,治療心痛、心悸、咳血 ■收錄14條經絡、409 個身體大穴!市面上第一本收錄全身完整經絡的穴位經絡書! 書中完整地收錄了人體十二正經、任督二脈上的所有穴位,以及所有常用的經外奇穴,內容全面。 ■正統知名老中醫主編,專業人士也必備的中醫專書。 ■1秒鐘找准穴,3分鐘會用穴,讓你找穴更精準、快速 書中不僅有真人圖,還有骨骼圖,用尺規和圖注標明穴位位置的方式,清楚又直觀,不好找穴的問題,除了整體的大圖,每個穴位都單獨給出了取穴示意圖,讓讀者找穴更準確。 ■艾灸、按摩、刮痧、拔罐、拍打五大功能全適用! ■每個穴位不同按摩法和按壓時間&最適合的按摩時段。有效預防、改善病症。 例如: 手太陽肺經在寅時,凌晨3~5點或是上午9~10時,按摩最好。 膀胱經的最佳保養時間:申時(15~17:00),可使用背部捏脊、腿部拍打 ■可配合艾灸條溫熱於各個穴位,治療各種不同疾病。 例如: 用於血海穴5-20分鐘,每天一次,可治療膝蓋痛、濕疹。 用於神門穴5-20分鐘,每天一次,可治療失眠、健忘。 用於三陰交穴5~20分鐘,每天一次,可治療痛經、疝氣、水腫。 善用十四條經絡穴位,做自己的良醫 在中醫理論上,人體經絡是一套強大的自我調節修復系統,人體的十四條經脈是指手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經經穴、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經等十二正經,與奇經八脈裏的任、督兩脈,五臟六腑皆通過經絡緊密連結、互相影響。 本書以淺顯易懂的真人版及解剖圖詳細圖解經絡、穴位,描述人體經絡的所在位置及相對應的各種功效,透過刺激經絡、穴位,保持身體中各個臟腑功能的平衡,讓氣血暢通並增強身體自癒力,以達到治療、緩解各種急性和慢性病的作用;幫助讀者善加發現自己身體裡的自癒力和醫療系統,做自己的醫生,或前往求醫時的諮詢參考。是一本現代人必備的健康百科全書!

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  • 字裡藏醫:92個漢字教你中醫養生祕訣【十週年暢銷精裝版】 字裡藏醫:92個漢字教你中醫養生祕訣【十週年暢銷精裝版】 徐文兵 野人文化 出版 2017/4/26出版

    獲中國時報開卷年度好書獎 中國中醫文化傳播第一人 連續七年高踞卓越網中醫類榜首 想減重卻老是失敗? 先釐清自己是「肥」還是「胖」,自然事半功倍! 一感冒就總是咳個不停、甚至久咳不癒? 先搞清楚是「咳」還是「嗽」的問題,才能真正對症下藥! 作者提出,咳是「肺氣不清」,嗽是「脾濕痰動」,也就是說,咳屬呼吸系統的問題,嗽則屬消化系統的問題。兩者雖有密切關聯,但診斷時還是要明確區分,才能針對病灶調理。 自小在父母的引導下,作者遍讀中醫典籍與各類藏書,遂在中醫與國學涵養上有了十分深刻的累積,因此體會出若要研究中醫、發皇古意,就必須先從最根本的漢字入手。全書以「字」為線索,旁徵博引,透過字義的解釋,說明實際的中醫養生之道,行文深入淺出,輕鬆易讀,絕對能讓你大長見識。不論是想要藉由中醫調理養生或是欲了解漢字文字學的讀者,都是不可多得的一本絕妙好書!

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  • 通經脈除百病:百病起於經脈阻塞!教你疏經活血的救命養生操,恢復身體強大自癒力 通經脈除百病:百病起於經脈阻塞!教你疏經活血的救命養生操,恢復身體強大自癒力 王漢民 大樹林 出版 2016/10/14出版

    受傷、老化的經脈會沉入體內深層會造成氣滯血瘀! 【全圖解】適合中高齡的25招輕運動,讓經脈重新浮到表層,恢復年輕代謝力,修復受損的臟器。 老師傅30年絕學大公開──教你揉壓、拍打、熱敷、轉動關節,阻塞點就通了。 失眠、胸悶、胃痛、便祕、多痰、疲勞、頭痛、過敏、婦科、慢性病……自然痊癒! ★通經脈,讓沉入體內深層的受傷經脈重新浮到表層,修復受損的臟器 人體具有威力無比的自癒能力,若經絡氣血暢通,身體就不病不痛。 一般所熟知的經脈運行於人體較表層的位置,但若經脈受傷失去功能就會慢慢萎縮,阻塞處脹滿後,會使經脈逐漸沉入身體較深層,原有的傳導疏通功能便完全喪失,運行氣血的功能大打折扣。 因此,可用按摩推揉的方式疏通阻塞處,再用救命養生操恢復年輕代謝力,當把身上的壞膽固醇、血脂肪、與其他不好的沉澱物慢慢排除乾淨後,經脈就會一條條的往上浮到表層,重新活化身體機能、修復受損的臟器。 ★推、揉、拍3招解疼痛,解決各種疼痛的對症推拿關鍵 1.【頭痛】頭頂痛必須推揉心口窩的位置;偏頭痛則因引發的成因不同,必須按不同的穴道。 2.【落枕】按摩脖子沒有用!必須放鬆兩肩胛骨中間的痛點,做2個動作即能解痛。 3.【五十肩】無法上舉的關鍵不在上臂,必須拍打按摩手肘的硬塊才能消除。 4.【跌倒撞傷】告訴你當下緊急處理的方法,事後如何消除瘀青。 5.【腰痛、閃到腰】腰痛不處理100天即成痼疾,教你立即解除腰部不適的方法 除此之外,尚有牙痛、喉嚨、手腳、膝蓋、鼻子等各種不適的解方告訴您。 ★救命養生操除百病的強大功效 這套功法25招輕運動,任何人都學得會,動作簡單,不需很多時間,就能活絡人體經脈的關鍵點,刺激從頭至腳的血液循環,讓身體自然痊癒。 1.【眼睛舒緩】改善初期白內障、乾眼症、看手機電腦造成的眼睛疲勞 2.【嘴巴外擴彎腰吸腹】緩解胸悶、呼吸不順 3.【手部抬舉】改善因肩膀僵硬而引發的頭痛 4.【左右側身彎】活動側邊經脈,改善睡眠品質 5.【旋轉胯】可減緩骨質疏鬆的現象 6.【平提腳跟】可以幫助心臟循環 7.【吸臀】改善排便、尿失禁、腰痠及生理期症狀 8.【力挺雙膝】活化膝關節,改善膝蓋痠軟痛 9.【膝蓋前後連胯搖】改善因脊椎側彎產生的腰痠背痛 ★推拿神醫王師傅為數萬名患者找出病根,治癒各種疑難雜症。 ◎曾經被西醫宣告肝腫瘤末期,剩六個月生命的患者,經王師傅診斷後,發現是因日前車禍造成的大量瘀血,非肝腫瘤。經推拿疏通左腳阻塞的肝脈後,便重拾健康了。 ◎義大利藝術大師女兒長期偏頭痛,看遍世界中西醫皆無解,最後在王師傅推拿阻塞點後,讓她的人生不再被疼痛控制。 ◎罹患風濕性關節炎的患者,手腳關節變形疼痛,臀部及大腿肌肉萎縮,原本以輪椅代步。透過王師傅的推拿治療與教授養生功法,現在可以步行3、4公里也不喊痛,臀部肌肉也慢慢成長。 ◎因膝蓋痠痛前來求診的患者,經檢查後發現小腿脛骨旁邊的胃經阻塞非常嚴重,患者原本以為是緊張型胃痛,結果是因為踢足球時受傷所導致,經王師傅叮嚀勤作養生功法後,膝蓋和胃部的不適都解決了。 ◎二十幾年前因摔傷而行動不便的患者,求助中西醫均無法治癒,經王師傅的推拿協助後完全康復。 本書特色 1、動作簡單,效果卻驚人,疾病痠痛通通消失了! 25招養生動作,從頭部、手部、肩頸、腰腹到腳跟,啟動全身上下每個區塊的「自癒力」,每天只要利用20分鐘,就能活化身體機能,改善過敏、慢性疾病,以及各種疑難雜症。 2、疏通經脈治百病!讓受傷經脈重新上浮到表層,恢復身體功能 經脈如果阻塞將會影響到經過的所有臟器,造成許多身體不適。如果僅是局部治療,仍然無法找到病根,因此用「疏導」將經脈中阻塞的廢物代謝出去,就能讓脾胃肝腎正常啟動,恢復健康。 3、推拿神醫將30年絕學全部交給你 從常見的五十肩、電腦手、腰痠背痛,到胃痛、氣喘、高血壓、肝病、憂鬱症,乃至於子宮肌瘤、乳癌、口腔癌……,都能找到解決的方法,聲名遠播海內外。 4、圖文超大版,閱讀完全不吃力! 適合中高齡讀者,由王漢民師傅的女兒親自示範動作,全書彩色印刷、文字大而清楚,每個動作都有「步驟分解圖示」以及「相關文字說明」。 5、示範超清晰,手機和平板看影片教學最完整! 本書錄製示範動作影片,掃描書中的QR Code,即可觀看全套「疾病自癒養生功法」25招。

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  • 超效命中取穴100%!圖解經絡穴位按摩速查大全 超效命中取穴100%!圖解經絡穴位按摩速查大全 賴鎮源 活泉書坊 出版 2015/4/22出版

    獨創「左文右圖速效取穴法」! 一穴一圖解,手把手教你靈丹妙藥身上找! 疏通經絡,祛病起效最關鍵; 3秒鐘尋穴得來速,久按成良醫; 神準配穴法,隨按見效,一解身體的煩心事兒! 取穴超快的三速決勝點: 速記:記憶穴位免死記,掌握各穴命名含意,讓您同步聯想主治病症。 速查:按經絡循行介紹穴位,並以跨頁方式圖解各穴人體位置,讓您查找更快速! 速按:精準圖說教您取穴訣竅、專有指法,讓您隨時按摩,自助助人、常保健康! 本書特色 速「記」賣點1。獨創「左文右圖速效取穴法」!「左識文」以文字解釋經穴原由,精闢解析人體經穴特色,「右圖解」以人體圖示取穴定位,指壓穴位去病根,教學保健兩相宜,無藥自癒不留痕! 本書精選日常生活中,人體最常使用的154個特效穴,以精準的彩色圖解,搭配白話解說,使讀者不費吹灰之力、不必猜想難懂古文詞彙,就能立即掌握穴位療效、取穴方式與按摩手法。此外,作者更尋求諸位中醫學專家,將各穴的主治病症、疾病的標靶配穴,進一步的融會貫通後,訴諸於圖說,是家家庭必備的穴位療法用書,更是人人養生的必學醫典! 速「查」賣點2。一書附贈一掛圖,利用交叉比對與圖像學習,教您一看穴位過目不忘、深入掌握十二時辰的經絡養生之道! 人體穴位博大精深,若要通曉經絡穴位的箇中精髓與療效,勢必要用對方法學習。本書以圖像式的懶人記憶法,讓讀者下意識的「穴由心生」,除了書中的詳盡圖文解說,搭配人體標準穴位掛圖,不僅能速記人體各穴,更能進一步了解古人十二時辰的經絡養生秘訣! 速「按」賣點3。尋穴得來速!僅3秒鐘,精準立馬取穴、專有速效按摩,教您病來穴擋! 獨家公開快、速、準的絕妙取穴技巧,並以圖解方式教您各穴特有的按摩手法,讓您一指按到位,祛病、療效立即顯見!

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  • 人體寫真經穴辭典:指壓、按摩、針灸,必備工具書(第五版) 人體寫真經穴辭典:指壓、按摩、針灸,必備工具書(第五版) 戚文芬 晨星 出版 2017/11/1出版

    【真人圖解版】:指壓、按摩、針灸必備工具書 經穴:中醫術精湛之處 針對人體各種不同的經絡有不同的功效…… 用於針灸,可以引氣、治病。 用於指壓按摩,可以舒緩筋骨、達到養生保健之功效。 欲了解人體經絡穴位 必讀之書 本書告訴你經絡與人體的之間的關係,教你如何正確取穴,並以真人全裸拍攝,等比骨架穴位實繪寫真,用淺顯易懂的文字,加以說明每條經絡的功效,與穴位點的名稱、位置。 從十二條正經:手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足少陰腎經、足厥陰肝經,以及任脈及督脈與奇經八脈共有309個穴位,外加262個頭穴、耳穴等微針系統與經外奇穴,是一本最詳實的人體經穴寫真辭典。 本書特色 1.以真人全裸拍攝,實體寫真點穴,搭配等比人體骨架定位圖 2.全身十二經脈、奇經八脈、經外奇穴與頭部、耳部、手足等,近千個穴位,皆有明確的取穴與主治的內容介紹,是一本最完整好用的經穴書籍

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  • 揉揉手指的驚人自癒力【完全版】:從肩頸痠痛、偏頭痛、生理痛、五十肩到便祕,每天按摩1分鐘,就能立即 揉揉手指的驚人自癒力【完全版】:從肩頸痠痛、偏頭痛、生理痛、五十肩到便祕,每天按摩1分鐘,就能立即 吉地惠 一起來出版出版 2017/6/21出版 館主推薦:★★★☆☆

    ————上班族必備,對症急救用,手指瑜珈完整版 ———— 隨時都能輕鬆做,用手指瑜珈療護全身 找到痛點,對應手指反應區, 1天1分鐘,揉、捏、按, 偏頭痛、肩頸痠痛、生理痛等,立即舒緩! ※身體的疼痛不適,是因為「氣血不順」!揉捏手指,即能「改善血液循環」!※收錄42個常見痛症x 7種職業對照 x 64招圖解「對症手指瑜珈」大公開! ✔ 疼痛不用忍!別用年齡當藉口! 隨著年齡增長,身體各處陸續出現疲勞或疼痛。 別忽略日常生活中常見的不舒服感,透過手指瑜珈讓身體變輕鬆。 ✔ 一按見效! 各行各業、自按、全家保健對症揉捏,統統有解! 工作是一天當中佔去你我最多時間的事,每個人因為工作種類的不同,容易疲勞或疼痛的部位也各不相同。本書彙整出不同職業適合的手指瑜珈。從事久站或久坐的工作、工作時必須集中精神、導致肩膀極度痠痛等等,讀者可配合自己的職業與生活方式加以活用。 ✔ 手掌的運動神經是腳底的30倍,感覺反應比腳底更敏銳! 【找出手指對症反應區,效果立即】 頭痛 ▶▶ 中指的第1關節上部。 邊慢慢吐氣,邊數「1、2、3、4……」,有規律地用力抓捏、放鬆。 腰痛 ▶▶ 小指根部兩側。 這裡對應髖關節,輕輕揉按可促進手部的血液循環。 失眠 ▶▶ 掌心中央凹陷處。 想要紓解緊張、促進熟睡,或是提高專注力都能派上用場。 生理痛 ▶▶ 掌心凹陷處略下。 體寒困擾、血流不順是女性常見的情況。經常揉按此處,使其放鬆很重要。 肩頸痠痛 ▶▶ 手背面、中指的第2關節下方至根部。 用像在按摩肩膀的感覺揉按中指的根部。 本書特色 1. ★最簡單:按摩方法與手掌反應區圖文對照。清楚易懂,不用直接觸碰疼痛部位,輕鬆沒壓力! 2. ★最有效:每一種病症都有其對應的反應區,本書以症狀作分類,照著書按摩揉捏,1分鐘即能紓緩痛症! 3. ★最實用:男友救星!父母救星!主管救星! 不僅方便自我療護,同時也可協助家人、朋友變得越來越健康。女性常見問題、不同職業的身體不適、孩子的突發不適都能藉「手指瑜珈」獲得改善。

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