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  • 科學氣功:李嗣涔博士30年親身實證,每天10分鐘,通經絡袪百病(超值收錄30分鐘科學氣功DVD、QR+Code) 科學氣功:李嗣涔博士30年親身實證,每天10分鐘,通經絡袪百病(超值收錄30分鐘科學氣功DVD、QR+Code) 李嗣涔 三采 出版 2016/11/4出版

    前臺灣大學校長 李嗣涔博士 30年親身實證 ──看不見的「氣」,是新時代解百病的救星! 暢銷書作家 楊定一博士、蔡璧名教授、李鳳山師父 科博館館長 孫維新、身心靈老師 賴佩霞 聯袂力薦! ★【超值收錄】李教授親自指導30分鐘科學氣功DVD ★【隨看隨做】4式科學氣功QR Code影片 【內容簡介】 第一本,解開傳承千年的氣功治病奧祕, 科學實證,成功激發人體氣感的研究精華! 美國史丹福大學電機博士、臺大前校長李嗣涔用科學實證精神, 潛心研究氣功30 年,從自身案例出發, 35 歲練氣功以來,20 多年不曾生過病, 不僅以往每年冬季都會復發的支氣管炎不藥而癒, 出現感冒的初期,自己當晚練功走走氣,隔日病徵就會消失。 身為台灣第一位用科學證實「氣功癒病療效」的科學養生家, 首創10~15 分鐘4式「科學氣功」, 招式簡單、隨時隨地、人人可練! 【本書特色】 【 氣功療效‧科學解惑 】 ✔ 練氣、養氣、運氣可恢復大腦有序化,打通經絡,恢復健康! ✔ 練靜坐之前,應該先練氣功,身體健康以後再練「心」。 ✔ 身體經脈猶如高速公路,阻滯則病生、暢通則病除, 「掐指功」及「快速思想練功」就是引動「氣行全身經絡」的最大關鍵! 【 人人可練‧4式科學氣功 】 融合儒釋道醫各家氣功精華,提出最適合現代人、銀髮族每日操練的: ✔掐指功 ✔掐指甩手經絡操 ✔禪密功精華導引 ✔快速思想練功 練氣功不必經年累月, 掌握科學訣竅, 10~15 分鐘可氣集丹田、打通任督二脈。 運氣通經絡,才是除病根、抗百病的王道!

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  • 意拳養生站樁功 意拳養生站樁功 王玉芳 益智書坊 出版 2014/12/10出版

    意拳又稱大成拳。站樁功又名養生樁,係大成拳宗師王薌齋老先生經過半個多世紀實踐獨創的一種養生、健身、治療的功法。意拳養生站樁功是把意拳和站樁功的功理、功法有機地結合在一起的一種功法。無數事實證明它具有科學性,因為它始終按照事物的自然法則練功。最初階段不把人為的意識注入練功過程。要求自然呼吸,不守丹田,不講大小周天循環,更不講陰陽八卦,通過自然呼吸,全身放鬆,凝神定意。姿勢動靜虛實,鬆緊調配,配合適當的形象思維活動,慢慢達到全身輕靈,得意而忘我的境界。 站樁功簡便易學,不論行、走、坐、臥均可鍛鍊,堅持鍛鍊,定能收到祛病、健身、長壽的目的。 初練時,可從幾分鐘、十幾分鐘到二十幾分鐘,逐步加量到一小時。在練功的最初一兩週內,可能出現各種自我感覺,如:打嗝、出虛恭、津液增多、腸鳴、打哈欠、流眼淚,關節炎患者可出現紅腫、痛麻等現象。以上這些都是正常的反應,可以說是良性反應過程,不必驚慌,慢慢會減少,最後就會消失了。隨著血液循環的加快,微循環組織細胞物質及氣體交換增強,體內生理活動發生變化,大腦得到充分休息,中樞神經得到調整,五臟六腑如「樹木雖凝然不動,內在卻生生不息」。也正是這種自然現象的啟示,創造了從靜求超速運動的站樁功。所以王薌齋先生總是講大動不如小動,小動不如不動,不動才是形靜而實動的一種內在的生生不已之動。 今天的站樁功,不僅是武術愛好者的一項基本功,而且是一種功效卓著的醫療體育方法,根據多年的試驗、治療觀察,它對多種慢性疾病如:慢性氣管炎、神經衰弱症、慢性胃腸病、慢性肝病、高血壓、慢性風濕病、類風濕病、脂肪瘤、冠心病等,都可獲得意想不到的良好效果。對紅斑狼瘡、各種癌症、青光眼、半身不遂、哮喘等病,也可有一定的療效。 站樁功是個整體鍛鍊,整體治療,所以在站樁的過程中,人體血液的流量、流速、人腦電波波幅的改變、人體表皮溫度的增加,都是由血液循環加速所引起的。因此它增強了各系統的新陳代謝,使中樞神經得到了充分休息,調節功能加強,五臟六腑、四肢百骸得到充分的灌流。所以說,意拳站樁功的鍛鍊過程就是人體進行自我調整的過程,使已失調而患病的部位得到調整,恢復生機,達到有病治病,無病健身的目的。

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  • 修道與養生:如何追求健康與人生新境界 修道與養生:如何追求健康與人生新境界 湛若水 啟示 出版 2017/8/24出版

    《老子》,是中華文化的古籍經典閱讀上,演譯版本最多的一本書,而「老莊思想」的時代閱讀,隨著歷史的前進腳步,總是一波又一波地掀起思想風潮與波瀾。從于丹到蔡璧名的暢銷書推動下,近十年的閱讀社會,瀰漫著道家思想浸潤的氛圍裡。 儒、釋、道構成了中華文化的內涵。而「三教之道,聖道而已。儒曰『至誠』,釋曰『真空』,道曰『金丹』。要皆太虛一氣,貫乎天地人物之中者也。」三教的內涵都是道,儒家、佛家、道家的言論,都離不開道的範圍。三教殊途而同歸,目的都在探究天、地、人之間的關係,而貫穿天、地、人的介質即是「太虛一氣」,因此,探究中華文化的根本與掌握中華文化的智慧寶藏之鑰,即在瞭解「太虛一氣」為何物。 很可惜,到了現在,「道」成了玄奧難解的形上學,道在人們的心目中也無具體的概念。在此情形下,研讀儒、釋、道的書籍或文獻的時候,對於文中涉及「道」的內容,滿頭霧水無法理解,大部分的人則依據字面的意義妄加臆測,對於祖先的著作不免會有曲解原義的情形。 另外一方面,近一、二百年來,科學進步飛速,尤其二十世紀的前半期出現了量子的概念之後,許多物理學家將量子力學視為瞭解和描述自然的基本理論,因量子力學而獲頒諾貝爾物理學獎的波耳(Neils Bohr)和湯川秀樹(Hideki Yukawa),更是推崇道家思想與量子力學的契合。呼應了《老子‧第二十五章》所言「人法地,地法天,天法道,道法自然。」的真知灼見。 本書作者,有三十多年的道家實證修煉經驗,同時廣覽古籍與科學群書,期能貫穿古今整理出現代人能看得懂的「道」理。本書名為「修道與養生」,內容包括上篇「修道隨筆」及下篇「養生漫談」兩部分。「修道隨筆」是作者長期閱讀、修煉所體悟的一些心得;「養生漫談」則是針對多類的養生方法提出淺見,以供讀者追求健康之參考。 《莊子‧大宗師》說:「有真人而後有真知。」這句話的涵意是:中華傳統文化,必須親身修道、體驗之後才能完全瞭解;期待作者的修練心得能成為國人進入「道的殿堂」的入手處,同時也藉著本書的整理而在身心靈健全上獲得助益。

    79 特價 253 立即購買 
  • 【全彩圖解&影音版】健身氣功 【全彩圖解&影音版】健身氣功 湛若水 原水文化 出版 2016/9/22出版

    大家一起來練習健身氣功吧! 作者根據自身練功三十餘年,以及教導千百位學員學習氣功的經驗, 並參考道家養生功法,針對現代社會需要設計了這套「健身氣功十式」, 能助你加強身體能量,暢通氣血循環,以預防疾病,增進健康。 本功法簡單易學,動作緩和,男女老少皆宜練習,是現代人追求健康長壽的最佳養生之道。 練習健身氣功不拘場地、不需器材,是零成本、無門檻的健身方式; 不論是站、是坐,是動、是靜,甚至躺在床上,都可以練習, 本書教授的功法在練習份量、火候控制上,皆經過精心設計, 並傳授正確的心法與訣竅,招式簡單易學,可在家自主練習, 不僅適合初學者從零學起,也適合有氣功基礎者持續鍛鍊,進階提升境界。

    79 特價 277 立即購買 
  • 氣的原理(暢銷珍藏版) 氣的原理(暢銷珍藏版) 湛若水 商周出版 出版 2014/11/11出版

    劃時代的氣的總整理!! 本書以流傳數千年的道書與現代科學驗證為經,以「練氣化精、練精化炁、練炁化神、練神還虛」為緯,在氣的種類、練化、功用及修練上闡述氣的原理,為氣功建立初步架構,並描繪出人體能量學的藍圖。 數十年來,世界各國已有很多科學家投入氣功的研究,而且得知氣功可以改善健康、提高智力及調動先天潛能,但這些局部的研究發現仍難以一窺氣功的全貌。而中國的氣功發展已有幾千年的歷史,只是氣功修練過程所產生的種種現象,常脫離人們的生活經驗,道家修練語言與現代數、理、化、生、醫用語無法接軌。 筆者幸得偶遇進入在中國已經傳襲兩千餘年的梅花門學功夫,在將近三十年的練功過程中,無時無刻不在思索心法中所蘊含的道理,並找尋氣功與現代科學的相通之處。本書即以道家練氣公式為綱目闡述氣功原理,在氣的種類、練化、功用及修練方法等面向,試圖為氣功建立初步的架構,並描繪出「人體能量學」的藍圖。 一般而言,在闡述古代經典時,我們大都是舉出現代的經驗資料或科學數據加以解釋,這是「以今證古」;但在修道練氣這方面,古人的成就顯然比現代人高多了,所以本書採取「古今參照」的論述方式,相信更能讓我們了解氣功的真貌。 古人練氣修道的目在於悟道成仙,健康只是副產品,但是中國幾千年來發展出來的養生術,卻成為人類追求健康長壽的最有效方法。目前這個時代,健康是練習氣功的主要目的,因此本書即偏重在練氣與健康之間的關係,讓學習氣功的人得以明白功法原理,俾能正確地運用養生術。 古傳道書大都是得道高真所述的高階心法,一般人可望而不可及,本書從基礎的入手功法談起,即使沒有練過氣功的人,也可以透過本書對自身能量的運作有個概括了解。

    79 特價 277 立即購買 
  • 輕鬆學氣功 輕鬆學氣功 林孝宗 自發功 出版 2015/11/10出版

    輕鬆站著,眼睛閉著,心靜下來; 幾分鐘內就能啟動您的氣功本能, 身體自動做各種氣功的招式動作。 希望本書成為您悠遊氣功桃花源的導覽,帶您一路享受美妙而神奇的氣功旅程。 我們出發吧!!

    79 特價 198 立即購買 
  • 氣功原理與方法 氣功原理與方法 林孝宗 自發功 出版 2005/6/1出版

    各種靜功、動功、武術氣功的練功方法都著重在調形(姿勢和動作)、調息(呼吸方法)、調心(意念操作)。雖然這些方法都能對身體起良好的作用,但效果不太顯著,進展緩慢。 自發功最簡單,只要閉著眼睛,身心保持鬆、靜、自然,就會引發氣功態,使體內的氣(電流)驟然增強,而且集中在特定經脈中強力運行,因而產生一股內力帶動身體做各種自發動作,以進行通經脈、治病、採氣、排氣、… 練功最重要的是進入氣功態,其特點是:身鬆、心靜、靈明(智慧高)、氣強(能量大)。 在氣功態下,靈的智慧主導強大的「氣」自動做「功」,對生命起很大的作用:一面強化經絡系統(通經脈、開穴道、發展氣路、開發採好氣和排壞氣的能力),一面進行治病、排毒、改善體質、淨化心靈,以提昇生命的素質。

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  • 氣功健走 氣功健走 丹尼.爵爾 聯經 出版 2016/3/16出版

    對直身心,運用核心能量,讓源源不絕的「氣」引導你向前邁進! 著名跑/走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理, 首創「氣功健走訓練計畫」, 打造無痛苦、無傷害,輕鬆有效提升運動品質的健走新方法。 氣功健走(Chi Walking)源自太極拳功法,強調運用身體的核心能量走路,講求體內「氣」的循環通暢。學習氣功健走並不需要先學會太極拳,只要遵循書中詳述的基本原則與專注要點勤於練習,藉由對直身心來運用核心肌群,使身體的緊繃感降到最低,大幅提升體內流動的「氣」,讓「氣」順暢無礙的流通,便會像打通任督二脈那樣,從此能夠優雅平衡的運動。 本書作者丹尼‧爵爾與凱薩琳‧爵爾多年來深耕氣功運動領域,範圍涵蓋健走、馬拉松與跑步,透過本書,你將學會運用全身的力量運動,而非僅憑雙腿強制牽動身體,你將能夠在身心平衡的狀態下從事長時間的健走,還可以避免運動傷害、保持青春、延年益壽。不管你追求的是減重或健康,氣功健走都是最輕鬆易學且立竿見影的運動,所揭示的不只是一種運動方式,還是一種正面積極的生活態度。

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  • 氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介) 氣功跑步 DVD(盒裝內附16頁簡介) 丹尼.爵爾 聯經 出版 2016/3/16出版

    像鹿一樣優雅、像貓一樣輕盈,穿梭各處,只為了純粹的樂趣而跑! 著名跑/走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理, 打造無痛苦、無傷害,輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法。 跑步是最簡單的運動,只要穿上跑鞋外出就能立刻充滿活力,然而因為跑步而受傷的人也不計其數。 首創「氣功跑步訓練計畫」的丹尼‧爵爾,學習過太極拳,是超馬選手兼教練,研究並教授跑步方法30多年,研發出許多有效率、又不會受傷的跑步方法。無論你是完全的初學者、經驗豐富的老手,或是因為受傷而停止跑步,氣功跑步都可以讓跑步成為安全又充滿樂趣的運動,還能幫助你持續跑步一輩子。 氣功跑步應用了許多太極拳原則,是獨步全球的跑步技巧:安全、自然、有效率。主要技巧如下: ‧放鬆 ‧對直身體與正確姿勢 ‧中足著地 ‧身體前傾、運用「重力」 ‧運用核心力量推進 ‧連結身心以避免受傷 氣功跑走計畫是很有效的入門練習,在跑步過程中加入短暫的氣功健走作為休息,只需要8週,你就能輕鬆增強有氧心肺能力並跑/走5公里。 你不需要超級強壯的小腿肌才能跑步,氣功跑步可以讓你學會運用大核心肌群向前推進,而不用過度使用腿部肌肉,可以大幅降低疲勞感和受傷風險。 學習氣功跑步是非常迷人的過程,因此每次跑步你都可能會有新發現。請讓跑步成為你生活中充滿成就感的修練吧。 即使你沒學過太極拳,透過《氣功跑步DVD》,還是能從氣功跑步中獲益,也能輕鬆了解影片中的教學。 請持續的練習,你的跑步姿勢會更優雅,你也能健步如飛。

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  • 易天華降三高一步活氧操:每天二十分鐘,三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂,打出長壽好體質( 易天華降三高一步活氧操:每天二十分鐘,三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂,打出長壽好體質( 易天華 臉譜文化 出版 2016/1/7出版

    一步活氧操,輕鬆抗三高! ★師出有名,獨門家傳氣功! ★只要20分鐘,讓氧氣活絡全身,長壽治百病! ★不需跑步、不做高強度運動,僅需一步,啟動身體自然機制,提高新陳代謝! ★完全圖解+DVD,3套拳操、5個月運動計畫,跟著老師一起做,每天清除血管垃圾。 三高是引起肥胖、腦中風、心臟病、糖尿病、腎臟病等慢性疾病的危險因子,不正常的生活作息加上「高鹽、高醣、高油脂」的飲食習慣,讓脂肪容易聚積在血管內,令血液濃稠,運行不順;體內滯留過多水分,增加循環負擔,增厚血管壁;而浸泡在高糖分下的血管則容易受損、變硬,導致身體肥胖。 這樣的三高體質不但容易併發各種疾病,也危害身體各項功能與器官。只要能有效地降三高,可說是拒百病於門外。 研究「運動治療」多年的易天華老師,近40年來,運用家傳功夫「易丹密流」所研發出的降三高「一步活氧操」,幫助無數學員擺脫三高困擾,並推廣至國內外,此三套拳針對三高不同的生理路徑來訓練,運用「氧氣」及「肌肉」的調節,啟動人體自然機制,加強全身血液循環,達到降三高效果。 ●想要降三高不能只靠控制飲食,還要做對「運動」! 配合吸吐與肌肉伸展的「一步活氧操」,將氧氣大量灌入體內,促進新陳代謝,達到降三高效果: ◎降血壓大雁功法──深層呼吸,提升血液含氧量,舒張血管壓力。 .模擬雁鳥飛行動作,溫和活動四肢,搭配長吸長吐呼吸法,提高肺活量。 .全身性伸展,增加血液含氧濃度,促進一氧化氮形成。 .帶動血管的收縮與擴張,強化血管彈性,降低高血壓風險 ◎降血糖十全甩手操──鍛練全身骨骼肌,增加血糖代謝力。 .十個方向的沖拳打+下半身加強腳部運動,啟動細胞膜上「葡萄糖四號轉換器」,加速血糖代謝。 .只要每天鍛鍊肌肉十分鐘,利用甩動的力量帶動全身骨骼肌,就能消秏多餘糖分。 ◎降血脂沖拳打──快節奏拳操+軀幹扭轉,燃燒內臟脂肪。 .拳打四方,進入深層肌肉細胞的代謝機制,排出血脂肪。 .揮拳擰腰,扭轉軀幹,燃燒內臟脂肪,不再油包心! .快速換氣與出拳,訓練接觸統合神經及全身即時反應,活化大腦!

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  • 郭林新氣功:治癌功法 郭林新氣功:治癌功法 郭林氣功研究小組 益智書坊 出版 2014/6/4出版

    新氣功療法是郭林女士在自身練功實踐經驗基礎上,經過40年對新氣功悉心研究和改革而創立的。本書是專為初學新氣功療法治病保健和防癌症者編寫的。書中比 較詳細地敘述了防癌、治癌的基本功法。對癌症患者來學練本法可以使他們增加一種治療手段。我們希望癌症患者能按書中介紹的各種基本功法進行操練,循序漸 進,切勿操之過急,最好有人進行指導,以防出偏差。其次,本書也為有志於學習和研究新氣功療法的同好提供一些參考資料。 新氣功療法是一種新型功法,共包括五種導引法,即:意念導引、勢子導引、呼吸導引、吐音導引和綜合導引。在呼吸導引法中大量地採用了風呼吸法和氣呼吸 法,還創立了具有不同勢子、不同要求的步行式操練功法(簡稱「行功」),按照患者病史、病種、體質和生活條件與環境的不同特點辨證施治。到目前為止,已經 創立了針對20多種不同疾病的鍛鍊法。除了在初級、中級、高級三個不同的練功階段有不同的功法外,還有特種輔助功法。譬如《郭林新氣功保健功法》、《郭林 新氣功五禽功法》、《新氣功八段錦》和配合器械的《三環功》、《鬆揉小棍功》及《腳棍功》等。還有治療五臟病的各種吐音法,配合肢體各種運動的循經施治及 重要穴位的氣功按摩法等。學員通過一定的功式功法的鍛鍊,以自身產生出來的「內氣,來代替藥物功能,達到治病保健的目的。氣功同針灸、按摩一樣,具有「通 經絡、調氣血」的功能。新氣功療法具有療效明顯、療程短、安全和無痛苦等特點,尤其在攻治各種癌症的過程,中,它可以改善患者在接受放射療法或化學療法過 程中產生的損傷和副作用,疏經活絡,消腫散結,吐故納新,化液生津,更新氣血,增強體魄和提高免疫能力。癌症患者通過一個階段的氣功鍛鍊和辨證施治的特殊 功法治療之後,有效地改變了他們的心理、病理與健康狀況。練功成績顯著的,可以大大延長病人的存活期和壽命,這一點已為一些病例所證明。 當今世界,癌的發病率極高。談癌色變,人們普遍存在著恐癌症。許多人希望能夠出現一種包治百病的「萬能藥」來控制癌症,這至少現在還辦不到。癌的治療 方法已有許多種,除了外科手術、放射療法、化學藥物療法、免疫療法外,採用中西醫和氣功結合的綜合治療方法已在戰勝癌症和各種疑難病方面邁出了可喜的一 步,顯示出了它的強大生命力。

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  • 氣的大合唱:人體、科學、古今中醫藥,齊唱未病先治之歌 氣的大合唱:人體、科學、古今中醫藥,齊唱未病先治之歌 王唯工 大塊 出版 2011/7/26出版

    二十六年前,王唯工教授開啟一連串的科學實驗,陸續發現五臟六腑的共振頻,奠定以「共振」做為中醫科學基礎的方向,相關研究結果在1987年的國際研討會上發表,《民生報》更以頭版頭條的規格大篇幅報導。 中醫認為無病之人追求的是「致中和」,亦即各諧波的氣血都在正常範圍內。西醫對健康的定義則倚重解剖學,骨頭、肌肉、血液成分等都有適當的規格,這樣的優點是標準化、精確且客觀,但標準越來越多、檢查越趨複雜之後,不見得能找到生病的主因。相比之下,中醫對健康的定義較為簡單,但操作卻有困難。從《氣的樂章》、《水的漫舞》到《氣血的旋律》,作者所提出之「共振理論」已越趨完整,不僅對病毒感染、高血壓、心血管堵塞等疾病提出嶄新的見解,更以血循環與能量醫學的觀點,告訴讀者如何透過正確的飲食和運動,達到保健的目的。 作者在本書中,再以「氣」為出發點,深度探討中醫的診斷、辨證、論治和方劑,認為性味與歸經是中藥藥理的特色,而歸經的根本就在氣與經絡,由此,便能從共振的角度對中藥進行理論的詮釋。本書的出版,讓「共振理論」的完整性和中醫藥的科學基礎都往前又邁出了一大步。 本書特色 繼《氣的樂章》、《水的漫舞》、《氣血的旋律》,又一「氣」的巨著 破解中藥的奧祕 自王唯工教授於《氣的樂章》一書中提出以「共振」來解釋血液循環的新理論後,陸續以《水的漫舞》解釋所謂「酸」和「毒」正是人體沒有排出的二氧化碳所造成的,又以《氣血的旋律》發表關於病毒感染、高血壓和心血管堵塞的全新發現及成因。他以自成一家的理論為中醫開始奠定科學的基礎。 本書作者主導的研究結果顯示五臟六腑各有不同的共振頻和諧波,研究結果更登上了當時重要媒體的頭版頭條。他在本書中指出,中醫的治療在生病的初期二個階段最為有效,到了第三個階段以後,已發生明顯的器官或組織病變,此時西醫便能精確掌握。作者主張「西醫是治你不死的學問,中醫是讓人活得快樂的學問」,原因即在此。 王唯工教授認為,中醫的特色在氣與經絡,中藥的特色則在性味與歸經,而其共通的元素便是氣,也就是共振,他以此為基礎,深入剖析中醫的診斷、辨證、論治和方劑,並與中醫藥的經典古籍不斷交互對照驗證。氣、中醫藥與科學方法,在本書中一同合唱出動人的樂章,為王唯工教授又一「氣」的巨著。

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  • 打通十二經脈氣功 打通十二經脈氣功 吳建勳 元氣齋 出版 2002/6/5出版

    首次公開打通任督兩脈和十二經脈要訣,其中,年輕人宜練「天地雙掌」,中老年人可習「飛龍在天」壯腰腎......,讓您常保身材健美、有精神。

    79 特價 126 立即購買 
  • 氣的共鳴:按照「身體慣性」自在生活,調和自己與人,與空間,與世界的種種關係 氣的共鳴:按照「身體慣性」自在生活,調和自己與人,與空間,與世界的種種關係 片山洋次郎 采實文化 出版 2016/9/1出版

    暢銷日本30年的經典身心平衡名著 風行民間的「調心養氣自癒法」 你是否曾和誰初次見面就覺得非常親切、一拍即合? 你是否每次遇到誰就覺得彼此難以溝通、不想靠近? 這些生活中的種種感受,正是「氣」的能量流動所導致 當氣「順暢共鳴」,就能重拾自在安適、從心微笑的健康力 ●氣的調和之道 氣定神閒、神清氣爽,即為體內的氣運行順暢、調和平衡;當身體敏感僵硬、心情鬱悶,就是「氣的溝通」變弱或不良。上述這種氣的溝通方式稱為「氣的共鳴」。 氣不僅會在自己的體內共鳴,還會作用在人與人之間,甚至擴及環境與世界。氣與

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  • 氣的導引:呼吸調節,愉氣觸療,活元運動,風行日本30年的整體身心平衡法 氣的導引:呼吸調節,愉氣觸療,活元運動,風行日本30年的整體身心平衡法 片山洋次郎 采實文化 出版 2016/7/7出版

    暢銷日本近30年的經典之作 風行民間的身心平衡法 小說家吉本芭娜娜大力推薦: 「這是一本每次閱讀,都有新發現的名著。」 你是否曾有過和誰初次相遇就一見如故,覺得身心舒暢? 是否有時沒來由心情不好,胸口彷彿悶住一般? 這原來都是身體的「氣」在作用 「氣順了」身體就會微笑,心也會舒暢 ●什麼是「氣」 每個人與生俱來都帶著「氣」,氣存在於每次的呼吸之間,會隨著身體姿勢出現變化,影響我們的健康和意識,是生命的原動力,又稱精氣。氣在身體的經絡間流動,穴道就是氣的窗口,人體藉由穴道調節氣的吸收與發散,即為氣的導引。 氣不僅存於人體,也存在於萬物。氣在人與人之間、人與物之間都會互相影響,產生共鳴。因此,每次跟某個人說話就感到心情愉快,或是走進某個空間會覺得渾身不對勁,這些都是氣的作用。 ●氣,時時刻刻在自我調節 氣的運行,時時都在自我調節,比如:當季節變化,精氣也會進行調節,有時因需要精氣會強烈集中到頭部,額頭就會容易發熱;精氣調節時往手腳流動的氣流很強,手腳就會微微發麻,這也就是為何換季時,特別容易出現各種身體反應。 此外,當身體的氣無法自在流動時,就會藉由像是發炎、過敏等病症,試圖重新取得平衡;若是氣持續無法平衡,就可能導致更嚴重的身心疾病,影響我們的身體健康與心理感受。 也就是說,病症其實是來自身體的提醒,如果常常感冒、身體不適、沒有元氣,覺得身心疲倦,這些都是身體的氣在向你呼喊,並試圖尋求平衡。 ●進入氣的世界,了解你的身體 作者這套氣的運行理論是為「整體法」,暢行日本數十年,本書詳盡介紹氣與身體、氣與環境的關係,帶領讀者體會氣的影響;作者更以厚實的東方醫學為主幹,輔以西方現代醫學,發展出結合氣功、經絡穴道、整脊、冥想與呼吸的身心平衡之法,協助讀者自行導氣養性,方法包括: 1. 愉氣:「順氣」的手觸療法,藉由稍微碰觸或者接近但不碰觸身體,來暢通精氣取得體內平衡。 2. 活元運動:精氣暢通後,人體為維持平衡出現的無意識動作(自主作動);生活中許多行動也包含其中,像藉由購物來舒緩情緒,同樣是為了取得精神上的平衡。 3.找出自己的「身體慣性」,順勢而為:有些人喜歡身體前傾,一緊張就覺得脖子後面緊繃僵硬,這些身體習慣(癖好)都來自於每個人精氣作動方式的不同,作者稱為身體慣性,並將其分為六型共12類。身體慣性除了影響外型與個性之外,更重要的是影響我們的脊椎,也就是影響身體姿勢與健康。了解身體精氣造就而成的身體慣性,是第一步,接下來利用整體法的「實際應用」,讓你活用身體慣性,找回「自癒力」的健康狀態。 4.對症導氣的實際應用:簡單易做的動作方法,不需強記複雜穴點,只要對症看圖動作,就能導氣自療。 本書不僅是身心健康的養生理論與應用,更說明人與自然、環境的平衡智慧。不需要「勉強」自己,而應該真正了解自己存在的價值,接受身體的回饋。 ●獨家收錄 ★12類身體慣性表:觀察你的身體,從體型、腿部重心、緊繃中心,進而了解脊椎變化,活用自身的身體慣性,找回「自癒力」。 ★自行整體表:包括常頭痛、肩膀痠痛、眼睛疲勞、腰痠背痛,甚至是失眠、經期不順、異位性皮膚炎、容易腹瀉或便祕等,都能藉由「實際應用篇」,對症動作獲得改善。 ★33個「實際應用篇」說明+動作圖解:日常生活動作的導氣,像是「打呵欠」、「伸懶腰」、「抖腳」、「呼吸」等,好好做就能改善身體精氣;微妙運動調整身體的平衡,讓身體富有彈性,精氣自然暢通。藉由上述的姿勢與動作,調整改善精氣不暢的種種身體症狀。

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  • 氣功養生法解析 氣功養生法解析 林書立 大展 出版 2016/7/1出版

    注重選擇傳統氣功中一些廣受歡迎並有確切功效的優秀功法,進行解說,比如胎息法六字訣京黑先生行氣法孫思邈禪觀法枕上三字訣等等。通過這些解說,讀者可以實實在在地領會到這些功法的修習要領,可以實實在在地感受到功法的良好效應。 本書力圖運用現代科學的觀點,並結合中醫學對傳統功法進行詮釋、解讀。本書力圖運用現代科學觀點,對古典氣功諸多問題提出自己的見解。 比如對《行氣玉佩銘》記述的行氣過程,書立先生大膽提出與郭沫若等專家不同的看法。本書力圖用通俗的語言對傳統優秀功法進行具體的解說,特別是對功法的修習過程和步驟,盡可能予以詳盡的說明。

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  • 氣功法理精要 氣功法理精要 武霖 漢世紀數位出版 2014/4/1出版

    本書包含三個要點: 第一、所列功法是習武、練氣或養生者修煉必達的身心健康效應層次的標志性功法,鍛煉者不一定按書本所示功法去練習,但必須達到和書中所示功法相一層次的身心質度效應。如“鬆腰”可以說是“練精化氣”功成的標記;開啟混元竅是打開中宮祖竅玄關或“大丹”始結的標記;“中混元”坐功之效,是“練氣化神”之功的標記。 第二、本書為讀者配置了數量不少的氣功學基礎知識,乃是理解氣功實踐之真蒂、縮短練功進程的必備“糧草”。若能刻苦練功中懂、悟這些理論,練功將勢如破竹。 第三、最後二章是對傳統和現代氣功界熱門流行話题的討論;關於“見性”的生命科學機制的討論,是著者對中國南派禪宗法要的粗略理解之作,望能起到拋磗引玉之效。

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  • 煉氣行功秘訣 煉氣行功秘訣 墨井書屋 大展 出版 2014/4/1出版

    緣起 清虛禪師本少林正宗,即俗所謂習外家者是也。師本掛錫寺中二十有三年,因當家諸師不注意世傳真諦,及各立門戶,意氣用事,甚至走入歧途。不忍目睹少林之墮落,去作天下雲遊。師得少林正傳衣缽,謹守成規,訓誨後學,於洗髓經、易筋經二難俱併,已窺堂奧,而造極峰,於養氣功夫達第三十六層。    所謂夫子之大道,其高已不可攀,惟曾出示其珍藏氣之真義闡微、行功歌訣諸篇,分條解釋,纖細無遺,試坐實行,證據畢收。今愚謹加潤飾,益以經驗所得,考據而來,共演成十二章,用了心願。    易筋洗髓為內功最難練習者,而內壯外洗服藥、一月至十二月行功諸法,言之匪難,行之則艱。至於技擊流源,各家拳考,但凡稍習武功者,莫不研究一二,俾為練習參考。    要知以上諸法諸功,莫不一一與養氣功夫明牽暗合。設養氣不成,縱練得周身武藝,拳術精通,十八般兵刃諳熟,實等於花拳繡腿,而於宏旨無關,僅可演戲於舞台,鬻技走湖海,供人欣賞,登峰造極云乎哉?大道至聖云乎哉?    本養氣篇,於技擊源流、考證練習,間有所言。因非本書之主旨,故未詳細剖解。惟本編旨極淺近,文不冗長,詞句未修,罣誤難免。海內會家,與夫實地練習諸公,或表同情,或有心得,乞有以教之,則愚幸甚,而天下學者亦幸莫大焉。 策劃人語    本叢書重新編排的目的,旨在供各界武術愛好者鑑賞、研習和參考,以達弘揚國術,保存國粹,俾後學者不失真傳而已。    原書大多為中華民國時期的刊本,作者皆為各武術學派的嫡系傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術,恐久而湮沒,故集數十年習武之心得,公之於世。叢書內容豐富,樹義精當,文字淺顯,解釋詳明,並且附有動作圖片,實乃學習者空前之佳本。    原書有一些塗抹之處,並不完全正確,恐為收藏者之筆墨。因為著墨甚深,不易恢復原狀,並且尚有部分參考價值,故暫存其舊。另有個別字,疑為錯誤,因存其真,未敢遽改。我們只對有些顯著的錯誤之處,做了一些修改的工作;對缺少目錄和編排不當的部分原版本,我們根據內容進行了加工、調整,使其更具合理性和可讀性。有個別原始版本,由於出版時間較早,保存時間長,存在殘頁和短頁的現象,雖經多方努力,仍沒有辦法補全,所幸者,就全書的整體而言,其收藏、參考、學習價值並沒有受到太大的影響。希望有收藏完整者鼎力補全,以裨益當世和後學,使我中華優秀傳統文化承傳不息。    為了更加方便廣大武術愛好者對古拳譜叢書的研究和閱讀,我們對叢書作了一些改進,並根據現代人的閱讀習慣,嘗試著做了斷句,以便於閱讀。    由於我們水平有限,失誤和疏漏之處在所難免,敬請讀者予以諒解。

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  • 真的有氣感了! 真的有氣感了! 鄭清榮 原水文化 出版 2013/9/17出版

    養生練氣、靜坐養命最佳入門書 氣功,對現代人來說,是一種很讓人嚮往、但卻又似乎披上了一層神秘的面紗的運動,讓人感覺到若即若離,卻又無法一窺全貌。 「氣功」以字面上來講,那是一種「呼吸的方法」,是一種讓我們的身體達到最有效率與最健康的一種「呼吸的方法」。雖然人人都會呼吸,甚至在無知覺的睡眠狀態下,還是呼吸得好好的,但這樣的呼吸只是提供你存活的最低要求,並無法改善或增進身體的健康。可是透過練功,達到身體健康、減重瘦身、舒解壓力是最基本的效益;而延年益壽、自由自在、了脫生死,則是久練後的最高境界。 在中醫理論中指出:「氣為血帥。」也就是當氣血活化,人的新陳代謝也跟著強化,自身的免疫功能與養分的吸收和補充能力,都將相對的提高。靜坐能促使體內的真氣產生,調和體內陰陽平衡,當修煉功夫達一定程度時,練功之際天地間的能量正氣會從百會穴、會陰穿入體內,讓您的小宇宙接收天體大宇宙的能量。 本書作者鄭清榮老師,師承唐代名將郭子儀的汾陽氣功,本書特別針對上班族時間有限的困擾,傳授五行八步簡要功法,深入淺出、易學易懂,學習無門檻,讓「練功生活化」,從此練功不再是一件困難的事,不管白天、下午或晚上,在戶外、家裡或辦公室,天天30分鐘放鬆練功,就能感受到「氣」的神奇,助你延燃生命之火,領略氣功的奧妙! ※本書傳授重點※ 【站樁】,又名回春功。由於站樁的功能有強腎健身之效,所以汾陽氣功郭大師將之叫做『回春功』,具有提振精神、健康在望之效。 【靜坐】能靈活思路、改善睡眠、身輕如燕、走路有神。 【行功】能增強體力,消除疾病,延年益壽。 【腹式呼吸】能活化細胞,強化精力,增強能量。 【按摩】能美容養顏,保健養生。

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  • 仙道氣功法及應用 仙道氣功法及應用 陸明 大展 出版 2013/2/1出版

    序言 氣功法起源於中國仙道,在某種意義上,算是正宗的仙道。最近由傳統的仙道分出來獨立發展。 其實,近代的氣功與傳統的仙道並沒有什麼差異,只是除去傳統的神秘部分,注重促進健康、醫療與武術等實用部分。比起傳統的仙道,推廣得更普遍。 國人自古以來就有一種認識,認為人的生存全憑一口氣,氣消失了,人就死了。相反地,氣充沛,人就可以發揮最高的功能。因此,許多人熱衷於練氣,練氣的方法就叫做氣功。氣功的特徵,是用特殊的呼吸與動作,使身體的特定部位感覺氣的存在,並且將氣運轉全身。 氣功的應用非常廣,可以治療疾病,增進健康,培養超感覺能力,甚至學習武術。 氣功的效果很大,在國內由於練氣功而得到成效者,不在少數。 氣功法是人類潛能的寶庫。因為它是替人們引導出各人所具有潛在能力的各種手段。 有些人利用它,根本並未接觸到對方的身體,就將他的疾病治癒了。 有人從離開對方的地方利用它,僅以手指的動作,便能像操縱傀儡一般,讓對方動起來。 有人以氣功法所產生的力量,將寶石弄碎,將鐵絲像麥芽糖一般彎曲。 有人以氣的力量,透視眼前某人的身體,正確地說出那人生病的部位何在。 有人則利用此方法,吸取遍佈於自然界的自然能源,而使自己具有超人一般的力量。 氣功法使利用它的發揮,令人覺得是特異的各種能力。 他們有的近乎所謂的「超人」,但他們並非與生俱來就具有這種能力。他們大多數都是極其平凡的人,但都是因為施行氣功法而蛻變為超人的。 那麼,產生如此超人一般力量的氣功法,究竟是什麼?它為何能做到那種程度? 想對此問題提出答案的便是本書。本書便是針對已經學過氣功法,而教導這些人如何應用的一本書。本書稱得上是以各種程度者為對象,擁有超乎各位讀者希望高度豐富的內容。 無論如何,這樣高級的氣的應用法,最能證明讀者的水準已經提高,對於氣功法的未來,能寄予無限的期待。 希望讀者能參考本書的方法,開發出更高級的訓練法及技巧,對於氣功法的發展有進一步的貢獻。

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