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中文書第三層

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  • 3分鐘解決身體的問題:超有效「內臟伸展操」,輕鬆打造不會累的身體! 3分鐘解決身體的問題:超有效「內臟伸展操」,輕鬆打造不會累的身體! 片平悅子 平安文化 出版 2016/4/6出版

    身體出問題,是因為你的內臟歪掉了! 3分鐘內臟伸展操,讓內臟歸位, 腰痠背痛、肩頸僵硬、頭痛、小腹凸出、 疲倦、暈眩、耳鳴、便秘、生理痛……統統解決! M.A 29歲/女性 我以前很容易身體冰冷和頭痛…… 嘗試橫膈膜伸展操之後 基礎體溫提升到36度,不但生理痛減輕了,連體重都少了4公斤! S.E 63歲/女性 老是覺得膝蓋容易疼痛,還嚴重駝背…… 嘗試髖關節伸展操之後 膝蓋不再痛,背變挺立,不但走路速度變快,還被朋友稱讚「變年輕了」! K.H 46歲/男性 發生車禍後,雖然醫生說我已經痊癒了,但手臂、手腕和肩膀卻還是疼痛不已…… 嘗試肩胛骨伸展操之後 所有疼痛竟然不藥而癒,實在太感激了! S 40多歲/女性 我有嚴重頭痛,連醫生也檢查不出原因…… 嘗試扭扭體操之後 才試了一次,頭痛問題竟然就徹底消除! 常常感到這裡痛、那裡痛,甚至坐著不動也會累,去看醫生明明沒問題,卻還是覺得身體狀況很糟?這都是因為你的姿勢錯誤,使得內臟受到壓迫造成的!只要讓內臟回歸正確的位置,恢復新陳代謝的順暢,就能大幅提昇免疫力,身體自然就再也不會累也不會痛了。 日本最難預約的整體師片平悅子根據25年來治療超過5萬人的臨床經驗,獨創「3分鐘內臟伸展操」,針對身體的不同部位和各種症狀,分成可以擴張肺部的「橫膈膜伸展操」、讓腸道和子宮恢復健康的「髖關節伸展操」以及讓心臟放鬆的「肩胛骨伸展操」,再搭配可以矯正身體歪斜的「扭扭體操」和抗老化的「下肢伸展操」,無需道具,沒有困難動作,在辦公室也可以輕鬆完成,每次3分鐘,一「拉」見效!

    85 特價 221 立即購買 
  • 延年益壽 健康養生秘訣100 延年益壽 健康養生秘訣100 許安順 華文鼎 出版 2016/3/30出版

    本書特色 長命養生、健康愉悅,亙古迄今一直是普羅眾生所夢寐以求的; 「健康長壽」是第一寶藏、「快樂愉悅」是一生財富; 人生百年,千萬不要,前30年拚命賺錢,後30年以錢養命。 本書所提的〝健康養生秘訣〞,化繁為簡、汰蕪存菁,讀起來淺顯易懂、做起來輕鬆速效,創造出無限的生命力、愉悅感;是一本簡單易學、科學有據的健康寶典。

    9 特價 269 立即購買 
  • 一流男人2:外在,決定你的專業 一流男人2:外在,決定你的專業 上野樹、野成敏 三采 出版 2016/3/25出版

    職場就是「外在條件論」 減重專家+企業管理顧問的新一代「職場工作術」 人脈廣、能力強不如「甩掉贅肉」,靠第一印象就成功! 一流男人回來了!! 這次不只讓你瘦,更幫你找回身心的最佳狀態。 專家們犀利剖析, 肥胖、精神渙散是阻礙成功的最大敵人。 投資外在,比任何職場技能證照都好用! 體態俐落,自信、績效也加倍! 只要遵循作者提出的「一流男人外在條件論=身體狀態*工作技能+健康好習慣。」 2個月瘦10Kg,忙到沒時間運動也沒問題! 注意力提升,加班次數和錯誤減少。 身體不疲累,壓力也減少。 體態精實,受異性歡迎。 隨時都能完美登場,才是一流男人。因為,專業的人不會把身體狀態不好當成藉口。 專業內容搶先看: 1.身體狀態差的人,也做不好工作。 2.疲勞不過夜,才是一流男人。 3.空腹能活化腦部,工作效率高。 4.宿醉、感冒,就是不尊重工作。 5.一流男人不上健身房也能瘦。 本書特色 1. 「一流男人系列」的終極思想:這不是「瘦身書」,而是成功術+減重+人生管理的勵志書! 2. 作者背景雄厚:1位幫助1500人成功瘦下來的專業講師;1位從裁員危機中蛻變成為CITIZEN星辰表集團最年輕的董事,雙作者的驚人說服力。 3. 方法比第1集更簡單:把握「水果排毒」、「保持空腹」、「控制消化」三大原則就能瘦。

    85 特價 272 立即購買 
  • 慢一點,小林弘幸的究極健康法:每天15分鐘的神奇改變 慢一點,小林弘幸的究極健康法:每天15分鐘的神奇改變 小林弘幸 大都會 出版 2016/3/1出版

    沒有疾病=健康? 小林醫師認為真正的健康不只如此,「真正的健康」是「優質的血液可以充分被運送到身體每個細胞」這般的境界。生活慢一點,有助於自律神經穩定平衡,血液流動順暢,達到最接近健康的狀態。 強化副交感神經的作用 整頓腸內環境(為了製造出好的血液)→「腸道」決定血液的品質→優質的血液被輸送到身體每個細胞→真正的健康

    85 特價 255 立即購買 
  • 健康65法則徹底消除病痛 健康65法則徹底消除病痛 長尾羊生乎 康鑑 出版 2016/2/26出版

    日本醫生把3,000個人從病痛中解救出來的健康祕訣,在此公開傳授! 知道這些事就能改變人生! 現在馬上實踐! 你是不是認為這些事對健康有益呢? ˙早晨起床後喝常溫的水 ˙吃飯時熱綠茶 ˙選購號稱「無糖」、「不加糖」的產品 ˙不斷對布製品噴抗菌劑、手也不斷除菌 ˙常泡澡,並在浴缸加入市售的入浴劑 ˙配合身體疼痛選用寢具 這些正是導致身體不適的原因! 本書特色 ◎本書公開65種正確的生活習慣,可調整各種身體不順,讓一些莫名的過敏症狀、身體冰冷、精神不濟等惱人困擾統統消失,人生就此變得全然不同! ◎架構以第1章最基本的飲食健康做開端,並在第2章探討生活中所可能接觸到的化學物質,然後在第3章說明如何調整可達到療癒的效果,及第4章探討情緒及心理健康所能產生的影響,最後在第5章另外詳細介紹所謂的過敏,讓你全面顧及,使身體健康保持在最佳狀態。 ◎內容編排是將每種生理問題及不適作為主題式引導讀者快速找到自己所需的資訊,並以精簡扼要的文字敘述說明怎樣做對健康比較好,哪些又是應該要避免的,最後以「健康選擇」的醒目標示,提供健康養生的建議,不但閱讀輕鬆無負擔,也讓讀者可以快速找到需要的重點資訊、對症處方。 ◎一開始以漫畫作起首,不但增添趣味性,也讓讀者很快能掌握主題。內容必要時穿插清楚照片,讓讀者可以清楚了解內容。

    85 特價 238 立即購買 
  • 驚奇的健康法:日本百歲人瑞長壽祕訣健康誌(16) 驚奇的健康法:日本百歲人瑞長壽祕訣健康誌(16) 忠彥、追立久夫等 康鑑 出版 2016/1/11出版

    ●日本暢銷書!集結了能讓您長壽,活得健康、有活力的好方法。日本電視節目也有介紹,目前最受矚目的「長壽書」緊急再版!15年來持續實踐本書第一版內容的青地女士,現在已經高齡100歲!收錄採訪青地女士的一日生活記錄。 ●收錄草藥、藥酒、菇類圖鑑,清楚說明食用方式及功效,舒緩病痛、改善體質超有效的實用圖鑑。 ●教你各種藥草、藥酒、食材的運用與功效,如蒲公英強健腸胃、枇杷治中暑、大豆活化腦細胞、青椒抑制高血壓和動脈硬化、蜆類改善貧血,枸杞酒防老化、紅棗酒舒緩緊繃……,數十種簡單食療法可以有效預防疾病、消除不適、改善體質。豐富的圖解,以插圖清楚呈現各個步驟。 ●教你如何按摩穴道紓解不適、如何正確跑步及挑選適合的鞋子、如何正確泡澡幫助血液循環、如何增進睡眠品質、如何用花療髮及芳香療法消除疲勞與壓力等等。超全面的日常生活健康養生法,不僅讓你少病痛、更長壽,還讓你的每一天都充滿活力!

    9 特價 315 立即購買 
  • 最新九種體質養生法 最新九種體質養生法 楊建峰(總策劃) 美好生活制出版 2016/1/10出版

    本書特色 上百種常見食材、中藥材,近千種宜剋組合,全面,營養,科學。 飲食生活中,最營養的搭配,最忌諱的組合,都在本書中! 本書分為四部分, 第一部分為辨清體質、吃對食物,詳細介紹了中醫中的九種體質和每一種體質的身體特徵、精神特徵、易患病症、調理重點、宜忌食物,非常方便讀者根據自己的體質來養生; 第二部分為日常食物相宜與相剋,列舉了多種食材,每種食材的養生功效、適宜人群、不宜人群、烹飪提示、宜搭配的食物及功效、忌搭配的食物及原因都做了詳盡的介紹; 第三部分為常用養生中藥材的搭配宜忌,詳細介紹了每種中藥材的性昧歸經、適應病症、特別提醒、宜忌搭配,內容科學、實用; 第四部分介紹了多種慢性病的飲食宜忌,並介紹了每種慢性病的發病症狀、發病原因、飲食宜忌、居家調理等內容。 本書內容豐富、科學實用、淺顯易懂。 所選食材、藥材皆為日常所見,所講的宜剋搭配對人們日常的飲食生活有很大的幫助。 本書所涉及的醫學、營養等專業知識,均有專業的營養師、醫生審訂指導,廣大讀者可安心使用本書。

    98 特價 391 立即購買 
  • 百動療疾養生法 百動療疾養生法 宮潤龍 大展 出版 2016/1/1出版

    學練動物動作是天地之靈氣的運用,是提升免疫功能、延年益壽的自然醫學療法

    79 特價 198 立即購買 
  • 順應時節做養生 順應時節做養生 曹丹妮 悅讀名品 出版 2015/12/23出版

    養生是指在日常生活中注意養成科學合理的 生活習慣,以達到防治疾病發生, 強健體魄,最終延年益壽的目的。 讓生命隨大自然起承轉合,最健康 養生並不是簡單的藥物調養, 它包括通氣、通絡、食補等多種方法。 健康、長壽是從古到今人們夢寐以求的目標。現代人每天工作忙碌常常忽視了自己的身體健康,人到中年時才意識到自己的身體虛弱、疾病頻增。這主要是由於在工作忙碌的時候沒有同時兼顧養生保健。 到底什麼是養生?養生是指在日常生活中注意養成科學合理的生活習慣,以達到防治疾病發生,強健體魄,最終延年益壽的目的。我們的古人早在幾千年前就非常重視養生之術。他們通過養生來強身健體,延年益壽。古代名醫更是養生最高水準的代表。他們之中的傑出人物,如華佗、扁鵲、孫思邈、李時珍,都不僅是名醫,更是千古流芳的養生大家。 現代的人們越來越過分地依賴醫生和藥物,期盼這些能夠根治所有的病痛,卻不知道藥物和醫生只能解決一個病痛或是一個症狀,而不能由內而外的改善身體,有的時候還會帶來副作用,「是藥三分毒」就是這個道理。 西方醫學之父希臘人希波克拉底的名言:「人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動,想要擁有健康就需要學會養生之道……」。 中醫養生之道博大精深,不僅包含了醫學的精髓,還吸收了古代中國各學派的精華,富含哲學人文思想,古代名醫更是結合自己多年豐富實踐經驗,提出一系列養生原則,如形神共養、天人相應、順應自然等,他們常用的養生方法更是妙不可言,效果顯著。 從古人的經驗中告訴我們,養生並不是簡單的藥物調養,它包括通氣、通絡、食補等多種方法。現代人的工作壓力越來越大,忙碌的工作之餘並沒有注重自己的身體健康,導致氣力不足,身心疲憊,需要由內而外的進行調養。 四時養生法是按照一年四季的變化規律和特點,調節人體各部份的機能,進而達到健康長壽的目的。中國古代順應自然的養生方法其思想基礎,來源於老莊哲學。老子在《道德經》第二十五章中說:「人法地,地法天,天法道,道法自然。」提倡人要順應自然。在這種符合自然環境,天人相應的整體觀思想的指導下,中國古代認為,人體的一切生命活動都必須順應四時的陰陽消長,轉化的客觀規律,從而提出以「春夏養陽,秋冬養陰」為總原則的四季養生原則。 自然界的陰陽變化,四季更替,日夜輪回必然會影響到人體生理和病理,因此養生必須採取相應的措施。自然界春生,夏長,秋收,冬藏,人也須順應自然的特點生、長、收、藏。 本書很好的結合了古代名醫養生之術和中醫的基本理念,將古代名醫養生智慧深入淺出的介紹給讀者,讓讀者學習養生的知識、形成養生的理念、養成良好的生活習慣,從此遠離藥物和疾病,強身健體、益壽延年。

    85 特價 230 立即購買 
  • 真正有效的不累處方:日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案,讓你身心輕盈、活力不斷電 真正有效的不累處方:日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案,讓你身心輕盈、活力不斷電 西多昌規 時報文化 出版 2015/12/16出版

    動不動就覺得累!被疲倦纏身, 工作、生活都被卡 只要一點小小的簡單動作,你就能擺脫揮之不去的勞累。 起床‧通勤‧工作‧家中‧就寢前 隨時隨地都能輕鬆消除疲勞! 睡醒還是沒有精神、一上班就好想下班、明明很累卻還是失眠……,面對龐大的工作及生活壓力,「疲勞」成為現代人難以擺脫的夢魘。 本書作者西多昌規,在精神科的看診過程中接觸到許多為疲勞所苦的人,身為醫學博士的他,便將專業知識融入日常生活中,進一步提出了有效改善身心疲勞的方針,這些人也因此得以解決長久以來煩惱不已的疲勞問題。 這75個擺脫疲勞提案,因應一天當中不同時段、不同場合而設計,包括「起床」、「通勤」、「工作」、「家中」、「就寢前」,針對常見的各種問題,如週一症候群、腸躁症、因工作繁忙而焦躁不安、失眠……等等,都舉出具體的解決方法,幫助讀者逐漸養成不再累積疲勞的生活習慣。 起床:打開窗簾享受陽光,在床上做手腳伸展操,吃頓有益大腦的早餐。 通勤:穿著運動鞋去上班,利用車廂把手鍛鍊腹肌,坐著也能按摩穴道。 上班:整理清潔工作環境,將代辦事項條列出來,用花草茶為自己充電。 家中:做家事時一邊伸展,丟掉不需要的物品,看部感人電影洗滌心靈。 就寢:泡腳讓體溫上升,關燈、關手機和電腦,用臍下丹田呼吸法助眠。 當你感到疲勞上身,只要利用本書提供的方法,隨時隨地都能為自己充電。但也不需要完全實踐書中的所有建議,從能輕鬆達成的提案開始實行,循序漸進地提升對抗疲勞的免疫力,就能使身心更加輕盈、有活力。 現在就跟著本書展開元氣飽滿的一天吧! 本書特色 精選食衣住行育樂不同層面的多元消除疲勞妙方。 從日常出發,不談理論,提供隨手可做的充電法。 科學有效,不花太多時間、不費力,且容易達成。 身心健康並重,讓你精神充沛、心靈也煥然一新。

    85 特價 213 立即購買 
  • 15萬人都愛用的毛巾頸枕:滑手機、看電腦、讀書、做家事時保護好脖子,就不會再肩頸痠痛了 15萬人都愛用的毛巾頸枕:滑手機、看電腦、讀書、做家事時保護好脖子,就不會再肩頸痠痛了 山田朱織 木馬文化 出版 2015/12/2出版

    拯救超過15萬條脖子! 只要用毛巾把脖子圍起來,就能迅速改善肩頸酸痛的問題! 只要符合以下其中一項,你就是在增加頸椎的負擔了: ◎幾乎每天都背著一公斤以上的背包 ◎背包多半背在左、右其中一邊的肩膀上 ◎每天使用手機或電腦的時間幾乎都超過五小時 ◎坐在電車裡的時候幾乎都在看手機 ◎白天都坐辦公桌,幾乎沒怎麼動 ◎經常彎腰做家事 ※※※瀚群骨科醫療中心院長/台大骨科助理教授 蔡文基 審訂※※※ 我們的頭部竟然重達4至6公斤!低頭滑手機、上班盯電腦、考試用功讀書,彎曲的頸部常造成脖子過多的負擔,難怪會肩頸痠痛。 只要一條毛巾和橡皮筋,就能拯救你疲勞的脖子!本書作者長年研究頸項骨骼和肌肉,以簡單的方法,就能讓你保持脖子挺直,降低頭暈和疲勞。毛巾頸枕不只在滑手機、看電腦或閱讀時使用,開車、長時間搭客運或飛機、做家事時,也能輕鬆套上,讓你維持最正確的姿勢,減輕身體的疲勞。 除了實用的毛巾頸枕使用方法外,作者亦介紹了適合在家及上班做的簡單肌肉強化動作,以及確保睡眠安穩的注意事項。如果你經常感到疲憊、肩頸痠痛,趕快從拯救脖子開始吧! 名人推薦 專業骨科醫師好評推薦 蔡文基 瀚群骨科醫療中心院長/台大骨科助理教授

    85 特價 187 立即購買 
  • 武當九式吐納養生法(附DVD) 武當九式吐納養生法(附DVD) 岳武 大展 出版 2015/12/1出版

    武當九式吐納養生法又名武當九式吐納秘功或武當道傳不老輕鬆功,相傳由武當丹道養生祖師呂洞賓(號純陽子)所遺留,千百年來一直在武當道內秘傳口授,依武當道內沿傳之規矩,至今已經輩列第23代。此套功法是武當純陽門係列功法之一,是修真悟道,延年益壽的必經法門。 比較世面上流行的鍛鍊方法中稀有此法,專門的吐納養生功法更是罕見,屬武當道傳養生秘寶。 這套功法的最大特色在于通過各種不同的呼吸吐納方式,促進肢體的不同部位配合運動。以內動(五臟的蠕動)帶動外動(肢體運動),與世俗鍛鍊中的肢體運動「配合呼吸」方法剛好相反,具有獨到的養生祛病功用。 一般追求養生健體的學員,長期習練,起到自覺調理身體,填補陰陽,達到強身壯體和防止疾病的特殊功效。 此套功法分定勢分組練習和活步分組練習兩種。定勢以動作名稱為準;活步以走行四門為自然調整。其他仍以定勢分組練習為準。一般推廣定勢分組練習。 溯源探究此功法在道內傳承體係中的地位,此套功法列屬武當純陽門,係武當純陽門修真引氣導引之秘術,屬純陽門武功進入中、高級階段的總功。通過習練後,再學習純陽門大功(金丹鐵布衫)、金丹地臥功等陽剛之法,就要容易許多,也為最終進入武功高級階段——五行樁、子午靜、雲床高臥功法奠定堅實的基礎。

    79 特價 261 立即購買 
  • 每一天的呼吸冥想練習:紓解壓力,重拾健康、正念與平靜 每一天的呼吸冥想練習:紓解壓力,重拾健康、正念與平靜 芭芭拉.安.姬芙 商周出版 出版 2015/10/10出版

    身心靈的所有煩擾困頓, 就交給呼吸冥想來整理 暢銷書作家芭芭拉.安.姬芙以安撫人心的文字,帶你進入不受外界煩擾的心靈空間。無須拘泥於練習順序,睡覺前,閱讀時,做家事,行進通勤中,或任何零碎時間,隨手翻開,就能輕鬆進入呼吸冥想的世界。練習中心思游走也無妨,只要有所覺察,再次回到呼吸就好。 本書特色 ★小開本設計方便隨身攜帶 ★13組20天呼吸冥想練習 ★穿插心靈小語與寫意插畫 ★無須在意練習順序,隨翻即做 ★書末附情境對照練習索引

    79 特價 269 立即購買 
  • 21天超覺斷食 21天超覺斷食 米夏爾.凡納、托馬斯.史托科里 八正文化 出版 2015/8/5出版

    一位科學家親身實證的第一手報告 一般的常識是,人無法不吃不喝超過一星期, 也無法長年不吃東西、只靠少許液體活著。 但在澳洲,有人致力於推廣「以光維生」的生活,並出版多本專書討論; 在德國和瑞士,已有近百位平凡人實行過21天超覺斷食, 他們還曾聚會分享彼此的經驗,其中有些人目前仍持續不靠食物而活, 並且照樣工作、社交、運動……過著積極活躍的人生。 這些現象,不是發生在古代的鄉野傳說、宗教神蹟, 也不再只是無法考證的零星案例,或怪力亂神的詐騙事件; 而是集體發生在你我生活的現代,而且隨時準備好接受科學驗證。 本書作者米夏爾.凡納自2001年開始進行21天超覺斷食, 此後便不再攝取任何固體食物,仍然過著正常生活。 為了讓這個被主流科學否認、漠視的現象受到正視, 他對所有科學家下戰帖:「隨便你們用什麼科學儀器和資料來檢驗我!」 他在書中現身說法,詳述自己選擇這種生活方式的原因、做法與感受; 此外並收錄他自願接受科學監控實驗的過程記錄, 以及11位體驗過21天超覺斷食的實行者親筆寫下的經驗分享, 還有許多輔助資料,對此現象提出可能的科學解釋。 本書特色 一位自認平凡不過的化學家 與11位來自德國、瑞士、美國的平凡人物 親身體驗21天超覺斷食的第一手報告 本書的出版,並非鼓勵大家追尋一種極端的生活方式, 而是分享一個全然超乎目前人類知識所能理解的現象, 邀請所有人放下既有的知識、成見, 用全新的思維、開放的態度, 重新看待食物、營養、能量, 重新見證生命的神奇、宇宙的奧妙。

    79 特價 277 立即購買 
  • 絕對能讓您輕鬆獲得整體健康的飲食 絕對能讓您輕鬆獲得整體健康的飲食 董發祥 成陽 出版 2015/8/5出版

    以生吃蔬果為重點,並以均衡與適度攝取未精製全穀類植物性食物為中心的新飲食型態,乃分析整體病及其整體防治後,所獲整體健康的飲食型態。 本書非但能充分表達編者所堅持的實用精神,也詳細解析了能讓我們輕鬆獲得整體健康的日常飲食型態。書內所提各種飲食型態,如專家建議的飲食、地中海型飲食、糖尿病患者的飲食、癌症患者的飲食等,編者皆曾在自己日常生活中實施過一段時日,並在過程中經不斷分析比較後,才會改採較佳者。 編者從整體病及其整體防治的分析彙整中才被相關資料從懵懂不覺中喚醒,原來所有動物身體,無論大如恐龍或小如蚊蟻,皆由母體內一個活性受精卵細胞自我分裂發育而來。更被提示到,包括我們人類在內,所有生物的共同祖先竟然同是第一個演化成功的小小細胞,而且所有細胞皆來自原已存在的細胞,以及細胞藉著胞吞與胞飲作用相互生吞活吃,原本就是它們演化過程中的自然現象。這個現象直到會自製食物的植物細胞出現後,才變成了部分動物攻擊獵食對方細胞的特有性格,在此同時植物也變成了各種動物直接或間接的食物。由此可以顯示,所有動物原本都是以生吞活吃其他動物或植物作為食物,並取用被掠食者體內細胞中活性營養素來補充自己體內細胞所消耗的相關營養。 最後,編者藉由對人類相關機能的分析,獲悉了最能適合我們細胞所需要的營養素,竟然全都存在於那些既天然,有機,可以生吃,又大部分屬於鹼性的植物細胞內。由此也領悟了我們日常所謂的飲食,實際上應該是生吞活吃植物,攝取它們細胞內活性營養素來滋養與補充我們自身細胞所消耗的相關營養。也因此確認了我們日常所食,必然是以生吃素食為主的植物性食物,因為只有植物細胞非但會在內部製造些既能解毒、排毒、消腫、止痛、抗病菌、抗憂鬱等有用物質,也會從內部生產出許多對身、心、靈各方面都具有正面影響的必須營養。

    9 特價 252 立即購買 
  • 人體三大自癒療法 人體三大自癒療法 崔曉麗醫師 德威國際 出版 2015/8/1出版

    人體三大自癒療法:輕鬆讀懂刮痧、拔罐、艾灸 與中國醫學的健康理念接軌 與杏林國醫的生活方式同步    經絡是人體養生保健的大藥庫 刮痧—治未病、保健康的養生療法 拔罐—求醫不如求己的保健養生法 艾灸—氣血暢通、百病不生養生法    本書前半部介紹刮痧、拔罐、艾灸三種療法的歷史淵源、常用工具、基本操作、禁忌事項等知識。後半部則將各種常見病症自成單元,詳細介紹適用的刮痧、拔罐與艾灸手法,並分列主治穴位與配穴的對應病症,讓您能根據病症自行選穴。

    79 特價 182 立即購買 
  • 真的好神奇!乾布摩擦體操(附DVD) 真的好神奇!乾布摩擦體操(附DVD) 和田清香、小林弘幸 天下雜誌 出版 2015/7/29出版

    ★乾布摩擦有益身體的兩大主軸──「血液循環」&「自律神經」 簡單來說,就是藉由摩搓肌膚加速血液流動。因為血液循環變好,血液便可輸送到身體末梢的微血管,使深層體溫上升、自律神經平衡獲得調整。而這套「乾布摩擦健康法」,就是藉由促進血液循環,維持交感和副交感神經的平衡,讓副交感神經的作用居於優勢,塑造不易罹患疾病的身體。 ※實驗當中,受驗者的深層體溫從36.5度上升到36.8度。 ※自律神經有多重要?──提高免疫力、防禦來在異物入侵、改善過敏症狀。 ★乾布摩擦 vs. 美容與減肥──不容遺漏的重點! 當今減肥與美容可不限於年輕女性,對男性或年長者們而言也是永遠的課題。不需要嚴苛的減肥方式來支配你的生活,運用無壓力、輕鬆持續的「乾布摩擦健康法」改善健康、打擊肥胖!原理在於體溫一升高,代謝就會變好,有助於體脂肪燃燒,持續下去就會變成易瘦體質。此外,透過摩搓皮膚,去除老舊角質,促成新皮膚的生成,得以保有水嫩肌膚。 ★乾布摩擦的具體療效 1. 增強抵抗力,預防花粉症等過敏現象 2. 趕走寒氣,改善全身冰冷 3. 促進血液循環,消除肩頸酸痛腰痛 4. 保有深層且優質的睡眠 5. 活化腸胃活動,預防便祕問題 6. 增強抗壓性 7. 促進代謝,達到減肥&美肌效果 ……為你的身體加加油!親子全家一起來!──「乾布摩擦健康法」 本書重點 想改善身體的不適、失調的體質嗎? 櫻桃小丸子也愛的「乾布摩擦法」 就靠這招毛巾操,1天3分鐘,美麗又健康! 「乾布摩擦」有什麼效果? 「做完全身熱呼呼的,嚴重的手腳冰冷症狀慢慢改善了。」(50歲/女性) 「一週就減輕了讓我苦惱已久的頸部僵硬酸痛症狀!」(30歲/女性) 「一覺到天亮,終於能安穩熟睡了……。」(40歲/男性) 「雙腿變得緊實~超適合沒運動細胞的我!」(20性/女性) 「變得不容易感冒,它現在是我生活中不可或缺的東西!」(60歲/男性) ……初學者的體驗心得大搜查! 還記得《櫻桃小丸子》裡出現過「拿乾布摩擦背部」的橋段嗎?──「乾布摩擦」,轟動日本全國,不僅是日本國民熱愛的傳統療法,也是經過科學認證的有效良方,它簡單、有效,不受場地時間限制。 日本知名減肥指導師‧和田清香,在順天堂大學醫學部教授‧小林弘幸的協助下,進行實驗證實──「乾布摩擦」有益健康無誤!一條毛巾?!真的就一條毛巾就好!1天3分鐘?!真的只要1天3分鐘就有望達成減肥&美容!

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  • 啟動體內神醫-自癒力 啟動體內神醫-自癒力 吳珮琪 康鑑 出版 2015/7/28出版

    痊癒的力量就在自己體內! 所有疾病復原的動力,完全來自與生俱來的「自癒力」! 吳珮琪博士教你傾聽身體的聲音、啟動自身免疫力,做自己生命的主人。 我們的人體比任何機器都要精密完整,它具有自動調節的功能,無論體內哪一部位發生病變,都能藉由啟動我們的免疫力和自然治癒能力,來對抗各種疾病、維護各部位機能的正常運作。 吳珮琪博士崇尚自然醫學的理念、謝絕化學藥物與侵入性療法,透過最天然的水、空氣、食物,來療癒深受時代進步所傷害的身體,堅持「不吃藥、不打針」來調理身體,因為「人是吃食物長大,而不是吃藥長大」的。同時,提倡拿回健康的主控權,回到人體本然存在的免疫力系統,啟動「自癒力」,調整脊椎、血液,做好養生保健,讓我們自己主導身體、心靈的健康,不假他人之手。 而我們所需要努力的,就是引導和激發這股力量,調整身體的防禦系統,並繼續維持這股自癒力的戰鬥力與聰明才智。只要能夠持之以恆,自癒力這個潛能就會成為你的親密愛人,善盡保衛身體的職責,成為身心靈健康的最大籌碼。 我們的身體與生俱來就有維持健康與治療疾病的本能, 這股神奇健康的能量,稱為「自癒力」! 在本書中,吳珮琪博士以專業素養與獨到見解,教導大家改變對疾病的認知,提倡「不吃藥、不打針」來調整身體,幫助讀者以最自然無害的方式,強化自身免疫系統、喚醒人體與生俱有的自癒力,輕輕鬆鬆遠離疾病威脅。 吳珮琪博士用簡單、易學的功法,不受時間、地點限制,輕輕鬆鬆做好健康運動。

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  • 全世界10幾億人都在用的小偏方(全彩) 全世界10幾億人都在用的小偏方(全彩) 趙國東 華志文化 出版 2015/7/7出版

    全世界10幾億人都在用的小偏方 本書累積百姓常遇到的小疾病可在家動手簡單自癒 本書共分10章:第一章/呼吸系統/第二章/消化系統/第三章/神經系統/第四章/循環系統/第五章/內分泌及代謝/第六章/泌尿系統/第七章/外科/第八章/婦科/第九章/兒科/第十章/顏面及五官 本書羅列86種病症及360多種小偏方,列舉10個如下: 1 腰肌勞損:韭菜、冰糖茶飲 2 黑眼圈:新鮮馬鈴薯片外敷 3 口腔潰瘍:新鮮番茄檸檬汁 4 濕疹:把芹菜每天當菜來吃 5 口臭:常用解毒黃蓮水漱口 6 小兒厭食:蘿蔔煮沸後撈出加蜂蜜 7 白內障:青皮、芒硝煎水冷卻洗眼 8 鼻竇炎:用溫熱鹽水來回沖洗鼻腔 9 牙痛:胡椒、綠豆用布包紮痛處咬 10 尿道結石:白果根、冰糖水煎飲 …其他更多偏方在本書內文均有詳述 本書材料既不起眼,原料也不貴,基本上在菜市場、中藥行、超市、網購就能買到。

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  • 揉揉小腹的驚人自癒奇蹟:90%以上的疾病,都源自於腹部不健康,推掉老廢物,症狀即刻改善! 揉揉小腹的驚人自癒奇蹟:90%以上的疾病,都源自於腹部不健康,推掉老廢物,症狀即刻改善! 永井峻 大樹林 出版 2015/7/3出版

    頭痛、眩暈、便祕、失眠、身體痠痛無力…… 你是否被這些症狀所苦惱? 其實90%以上的疾病,都是腹部不健康所造成的! 每天花1分鐘揉揉小腹,做「腹部保養操」, 就能恢復身體的自癒力,讓身體老廢物通通消除! 腹部保養操擁有驚人的四大功效:改善疾病症狀、促進血液循環、矯正骨盆歪斜、打造易瘦體質,每天花少少的時間,動一動、扭一扭,揉揉小腹就健康,還能改善各大疾病困擾,不吃藥、不打針,恢復身體自癒力! 揉揉小腹的腹部保養操,由作者及眾多病患親身實踐,能治癒並減緩大部分疾病,而且不受時間、空間的限制,隨時隨地都能做,所以更容易持之以恆,方法簡單、效果看得到! ★腹部不健康,會讓身體產生諸多疾病! ◎腹部連接人體上半身、下半身,是人體的核心部位,也掌管臟器功能,若是這個部位不健康會導致諸多疾病! ◎基礎揉揉小腹動作+腹部保養操,能有效消除便祕、水腫、體寒、頭痛、肥胖、小腹凸出等困擾! ★每天只要花1分鐘,就能讓90%的疾病遠離你! ◎作者獨家自創的腹部保養操,方法簡單又有效! ◎每天花少少的時間動一動,效果好、更容易持之以恆,還能大幅改善疾病症狀! ★不打針、不吃藥,提升並恢復身體自癒力! ◎不用打針、吃藥,就能促進血液循環、矯正骨盆、打造易瘦體質! ◎每天動一動、扭一扭、揉揉小腹就健康,還能改善各大疾病困擾! 本書特色 【特色1】最簡單!1日1分鐘就能變健康:不受時間、空間限制,只要每天揉揉小腹,就能讓身體恢復自癒力,治癒90%以上的疾病。 【特色2】最有效!作者&患者親身體驗,疾病大幅改善:作者曾罹患自律神經失調,親身體驗揉揉小腹的腹部保養操後,症狀大幅改善!許多患者透過作者的方式,也大幅改善許多疾病。 【特色3】最持久!方法簡單所以能持之以恆:坊間許多保養身體的方法,大部分步驟繁雜,讓人難以持續。腹部保養操因為花費時間短、步驟又簡單,隨時隨地都可進行,因此容易持之以恆,效力最持久! 【特色4】最實用!簡單動作就能恢復身體的驚人自癒力:腹部不健康,會讓人體自癒功能低落,只要每天揉揉小腹、做腹部保養操,就能大幅提升並恢復身體自癒功能!

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