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  • 高醣、低醣、生酮,怎麼吃才適合我?陳俊旭的終極實踐 高醣、低醣、生酮,怎麼吃才適合我?陳俊旭的終極實踐 陳俊旭 天下生活 出版 2018/7/25出版 館主推薦:★★★★☆

    今天你生酮了嗎? 在這波飲食革命中,你做對、吃對了嗎? 自然醫學博士陳俊旭 精研歐美各國著名研究並親身實踐 簡潔明瞭的100個Q&A問答 告訴你低醣、生酮飲食的正確觀念與執行方式 不再被錯誤資訊牽著鼻子走,為身體找到正確之道 ◆到底高醣、低醣、生酮飲食,有什麼差別?◆ 在這位自然醫學博士的認知裡,目前常見的「一般飲食其實就是高醣飲食」,鼓勵以澱

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  • 讓阿育吠陀重啟消化力:通暢淋巴系統、完全消化麩質和乳製品 讓阿育吠陀重啟消化力:通暢淋巴系統、完全消化麩質和乳製品 約翰.杜亞爾 健行文化 出版 2018/9/1出版 館主推薦:★★★★☆

    你不吃麩質或是乳製品嗎? 如果真是如此,或許可以不需要這麼做。 阿育吠陀讓你重啟消化力,重新享用美食! 約翰.杜亞爾博士不僅是前美國國家籃球協會(NBA)營養專家,更是全球認可的阿育吠陀和運動醫學的權威。他在這本最新著作中融合了令人信服的現代醫學研究和精妙的阿育吠陀古老體系,深入地破除了麩質不耐症背後的迷思,並且揭示了我們弱化的消化系統的真正罪魁禍首。即使從飲食中去除小麥和

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  • 給銀髮族的軟質溫和料理:食物依其軟嫩度分成五大類!善用冷凍處理,擴大照護食譜的選擇範疇!營養均衡,簡單易做,很好吃 給銀髮族的軟質溫和料理:食物依其軟嫩度分成五大類!善用冷凍處理,擴大照護食譜的選擇範疇!營養均衡,簡單易做,很好吃 寺島治 瑞昇文化 出版 2018/8/20出版 館主推薦:★★★★☆

    用溫和的美味飲食照顧居家生活 食物依其軟嫩度分成五大類 本書中介紹的料理不僅適合高齡者享用,軟嫩好消化而不失美味,其中善用罐頭與冷凍處理的食譜大大提升了製作的簡易度!每道料理看起來精緻卻不費時,讓長者和照顧者都可以享受在餐桌上的溫馨時光。 本書特色: 為了建立照護食的製作標準,依個人想法將食物的軟嫩度及咀嚼感分成五大類,並標記於各食譜中。希望能給製作的人

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  • 薑的養命力 薑的養命力 楚秶 貓咪予花兒出版 2015/10/19出版

    薑作為調味品添香留辣、消除腥膻 營養保健治病 抗癌 瘦身美容都稱神效 關於薑的記載古書中有很多,最早出現在《論語》,孔子提出“不撤薑食”意思是說壹年四季每頓飯都要有薑。薑提神醒腦,促進血液循環,通經絡,加快人體新陳代謝,防治動脈硬化。在那個戰禍連連、顛沛流離的時代,孔子活了73歲高齡,算是非常長壽的。 薑的辣味成分有治病、抗癌的藥用價值 薑同時有營養保健、瘦身美容等多種

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  • 整腸助瘦!天然什錦穀麥DIY:早餐No.1選擇!營養師教你低GI不變胖,淨化腸道血管,吃出全家健康 整腸助瘦!天然什錦穀麥DIY:早餐No.1選擇!營養師教你低GI不變胖,淨化腸道血管,吃出全家健康 村上祥子 台灣廣廈 出版 2018/11/9出版 館主推薦:★★★★☆

    《神奇什錦穀麥の健康自癒奇蹟》全新封面版 消化不順、上廁所卡卡?一直少吃,肚子還是一圈肉? 小心,你的腸道可能出了問題! 90%的人膳食纖維攝取不足,難怪台灣大腸癌率世界第一、肥胖率亞洲第一! 日本知名食療營養師出馬,教你自製富含膳食纖維的「什錦穀麥」(granola), 只要把腸道清乾淨,自然消除肥胖、讓身體輕盈,遠離癌細胞、健康有活力! 為什麼全世界都在

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  • 無穀物飲食法:30天擺脫過敏與慢性疼痛的根源 無穀物飲食法:30天擺脫過敏與慢性疼痛的根源 彼得.奧斯朋 晨星 出版 2016/9/12出版 館主推薦:★★★★☆

    拒絕忍痛、拒絕止痛藥 深受慢性疼痛之苦的人一定要看! 穀物中的麩質,是引起體內發炎與影響自體免疫系統的來源 30天‧無藥‧無麩質飲食 就能消除慢性疼痛,並在15天內體驗顯著改善。 飲食,不是零和遊戲;疼痛,更絕非僅存於大腦之中。 而是一個你「完全」有能力改變的現狀。 本書破解了一般常見穀物和健康食物廣為流傳的迷思與疑惑,讓你真正理解慢性疼痛與錯誤飲

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  • 豆療:婦女病、三高、皮膚病、水腫、骨質疏鬆、衰老症…通通有解!素食者最佳選擇!家常必備最強養生食材! 豆療:婦女病、三高、皮膚病、水腫、骨質疏鬆、衰老症…通通有解!素食者最佳選擇!家常必備最強養生食材! 党毅、陳虎彪 時報文化 出版 2015/7/21出版

    吃肉不如吃豆! 高蛋白、豐富維他命、低GI、多功效! 不可錯過22種一定要吃的常見豆,更是素食者補充身體營養的最佳選擇! 本書介紹22種常見豆類,各含不同豐富營養成分,搞懂宜忌,用對配方,解決惱人疾病! 黃豆、綠豆、黑豆、四季豆、豇豆、花生……豆是家常料理當中常見食材之一,但是你懂得怎麼吃豆嗎? 有人說痛風、腎臟病患者不能吃豆,這是迷思還是

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  • 聖經中的飲食:治癒疾病,塑造完人(簡體中文版) 聖經中的飲食:治癒疾病,塑造完人(簡體中文版) 朴景惠 漢世紀數位出版 2015/3/1出版

    上帝按照他的形象創造了人類,上帝期望人們都在他創造的井然有序的人間天堂中健康快樂的生活。上帝創造了人類,又希望人類治理天地間的萬物,也願保佑著一切萬物。為實現這一目的,讓人們食用植物,邊生活,邊參與上帝的秩序創造。上帝建立了“要順從他的命令,只能吃他允許的食物”的生活規則。 本書著重要探討的是:上帝下令要吃的飲食與“治癒疾病,塑造完人”有何關聯?上帝要求忌吃的飲食對“治癒疾病”有何影響?之話題。

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  • 穀類中的紅寶石-台灣紅藜: 抗氧化、降血壓、控制血糖、降低大腸癌與慢性病風險,全方位保健天然貢 穀類中的紅寶石-台灣紅藜: 抗氧化、降血壓、控制血糖、降低大腸癌與慢性病風險,全方位保健天然貢 梁崇明 大喜文化 出版 2018/6/21出版

    當平均壽命逐年攀高,銀髮族已成為社會常態人口,但癌症等疾病與各類健康威脅卻緊追在後時,我們該如何學會健康活到老? 西方醫學之父希波克拉提斯曾說:「食物就是最好的藥。」 不同的食物含有不同的營養成分,對人體皆有不同的作用,能提升生理機能,預防或改善疾病。所以,最好的養生健康的來源,不是藥物或保健食品,而應該以天然食補為主。 台灣紅藜究竟對人體有怎樣的好處呢?

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  • 五榖雜糧長命保健食療法(彩圖精華版) 五榖雜糧長命保健食療法(彩圖精華版) 張淑婷 金文堂 出版 2018/5/29出版

    越來越多的普羅眾生,在日常飲食中,多以高脂肪的肉類為主食;在攝取的營養中, 缺乏纖維質和礦物維生素,因而罹患高血壓、糖尿病、高血脂、高膽固醇等文明病。 本書汰繁化簡、淺入淺出的指導讀者,如何巧妙地搭食五穀雜糧;「粗糧細做、雜糧巧取」,讓熱愛生命的人更快樂、珍惜生命的人更健康。

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  • 吃出不痛風體質:選對食材、跟著營養師吃就對了! 吃出不痛風體質:選對食材、跟著營養師吃就對了! 張奉春編著、李姿儀 帕斯頓出版出版 2018/5/3出版

    72種根治痛風食材、營養師設計的一週食譜 三餐不煩惱,快速改善體質不再痛 從今起,跟著吃就對了! 痛風不只是痛,是痛起來要人命!如此折磨人的病痛,無法僅靠藥物治療就痊癒,必須配合飲食療法,才能真正地控制病情、減少復發。 本書是專為痛風患者編著的食療對策集,詳細介紹72種根治痛風的食材,解說食療益處、建議食用方式,讓日常飲食準備更輕鬆、更方便。 除此之

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  • 王明勇的生機路:從建築工程師到生機食養專家的美好信念 王明勇的生機路:從建築工程師到生機食養專家的美好信念 王明勇著、齊世芳撰文 大喜文化 出版 2018/2/5出版

    我的工作就是在分享生活,我喜歡用「心」去感受天然食物的美味,讓身體記住食物真滋味的那種感覺,這也是我為什麼喜歡生機產業的原因。 原書名:《遇見生機:跟著生機飲食專家王明勇一起進入自然的健康世界》 他本來是土木工程師,但一次的工安意外讓他瀕臨死亡,並開始思考會讓人失去健康、家庭和生活的工作,即使能賺大錢又是否真的值得? 在一次與王康裕老師的對談中,他才醒悟到生機產

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  • 地瓜粗食養生書 地瓜粗食養生書 素人天然食研究會 世茂 出版 2017/2/3出版 館主推薦:★★★★☆

    抗癌、減肥、排毒、防老、整腸健胃、增強免疫力、促進血液循環 常見又不起眼的平價地瓜就是有這麼多、這麼大的功效! 地瓜的營養豐富,口味甘甜,既能吃飽,又能吃巧 想要調整體質,養生兼瘦身,就從吃地瓜開始! 地瓜既是糧食作物也是營養食品,能當主食也能作副食品 地瓜含多種營養素,有澱粉、糖類、蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、β胡蘿蔔素、維生素C、維生

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  • 身體天然解毒劑!139罐純釀蔬果酵素,釀出天然好體態 身體天然解毒劑!139罐純釀蔬果酵素,釀出天然好體態 樂媽咪名廚團隊 樂友文化 出版 2017/1/18出版

    席捲歐美日本各國的手作純釀酵素! 幫助排解各種病症 燃脂、排毒、加速代謝 喚醒健康有活力的身體! ★超詳細的酵素知識介紹,一看就懂! 如果你對「酵素」這個概念還一頭霧水,沒關係!看完本書介紹,對於什麼是酵素、酵素對人體的作用、為什麼飲用酵素具有排毒、減肥、調理慢性疾病、延年益壽的作用,就會一清二楚,而且還有自己動手DIY酵素的詳細步驟。 ★每種酵素配一

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  • 每天早上來一杯!142道高纖高?蔬果汁:淨化、燃脂,瘦身無負擔! 每天早上來一杯!142道高纖高?蔬果汁:淨化、燃脂,瘦身無負擔! 李馥 樂友文化 出版 2016/12/7出版

    想瘦?卻不知從何下手? 每天早上來杯蔬果汁吧! 只要短短十分鐘,輕鬆帶著上班去 讓你快速瘦身不是夢! 一杯簡單的蔬果汁,就可以幫助您提高胃腸道的消化能力,達到健康助消化的完美功效。 五顏六色的水果、新鮮可口的蔬菜,是我們日常生活中必不可缺的營養來源。它們那豔麗的色彩、繽紛的香氣,無時無刻不對我們伸出“誘惑”的雙手,希望人們投入它們的懷抱。 營養美

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  • 新生機文化:全食營養家莎拉布里頓的創意養生食譜 新生機文化:全食營養家莎拉布里頓的創意養生食譜 莎拉.布里頓 帕斯頓出版出版 2016/6/1出版

    莎拉對全形食物的愛始於一顆番茄─那顆黃色、梨形的番茄。那天,莎拉將它從藤枝上摘下,也開啟了莎拉對全食無盡探索的旅程,因為那顆黃色梨形番茄飽含的美味是她從未知道的美妙感受。從那一天開始,莎拉對食物的標準改變了,她認為健康的食物也能擁有難以抗拒的美味,以及「滿足」─滿足身、心、靈的美好滋味才是最棒的,於是她決定在個人部落格My New Roots紀錄下她的嘗試與發現,然而,她沒有想到的是這就是本

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  • 原味食悟2:從口慾到食育,形塑孩子味覺關鍵的全食物料理 原味食悟2:從口慾到食育,形塑孩子味覺關鍵的全食物料理 邱佩玲 麥浩斯 出版 2015/12/19出版

    工業化食品時代, 你如何讓孩子不陷溺於人工食味的誘惑, 教他們成為有擇食能力的健康食者? 身為孩子健康的掌舵者, 你又該如何把優質食物擺上桌,讓孩子願意吃健康菜? 孩子的第一口,是深植味覺記憶的重要關鍵; 但習慣可以培養,也可以打破。 好習慣養成了,營養、健康,自然水到渠成。 邱佩玲Pei 的第一本食悟--「從口慾到食癒」,扭轉了

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  • 好吃21:粗食主義!雜糧正夯,吃原豆、全榖的全食物提案 好吃21:粗食主義!雜糧正夯,吃原豆、全榖的全食物提案 好吃編輯部 麥浩斯 出版 2015/9/19出版

    在歐美,藜麥正風行 小米成為下一個預測的超級食物 大家都在吃紅藜 低GI成為重要的飲食指標 還在吃精緻的食物嗎? 返璞歸真,五榖雜糧正流行 營養師說,每天至少都要吃1/3的全穀類,一份堅果好食物;生機飲食家也說,粗糧可以增元補氣,提供人體所需的微量元素。碧昂絲用藜麥減肥、台灣紅藜紅到國際、小米成為歐美最時興的食材之一,在追求營養均衡,尋找真食物的需求下,全

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  • 清血果汁3週解毒計畫,戰勝慢性病! 清血果汁3週解毒計畫,戰勝慢性病! 宣在光 三采 出版 2015/8/14出版

    《不靠降壓藥,高血壓才會好!》高血壓權威最新著作 只要3週、清血效果見效, 擺脫慢性病、不藥而癒! 慢性病患者的救星,醫學博士親身實驗! 現代慢性病無法仰賴藥物醫治, 疾病的主要原因在於血液裡的毒素與污染,會直接影響健康, 只要透過清血果汁做血液解毒, 便能將體內的毒素排出,使血液清澈, 驚人的「清血效果」便能立竿見影。 清血療法治癒

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  • 人身寶調養 人身寶調養 清涼月 金色蓮花 出版 2015/7/1出版

    人身寶調養― 人身 宜給予善巧的調養 使之健康 清淨 有活力 生活 宜運用智慧有恆心的養成好習慣 以便於達成服務眾人的宏大人生目標

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