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  • 綠拿鐵.排毒魔法飲:體內環保一杯滿足!輕瘦.美肌.順暢.好眠,10天就有感! 綠拿鐵.排毒魔法飲:體內環保一杯滿足!輕瘦.美肌.順暢.好眠,10天就有感! 陳月卿、小V爸 天下生活 出版 2017/9/13出版

    養生達人陳月卿見證腹爸爸變型男! 綠拿鐵同好會版主──小V爸採全面式「10日綠拿鐵」, 不挨餓也能10天甩重4.4公斤,從此不復胖! 本書精選「綠拿鐵同好會」蔬果昔營養食譜, 作法簡單變化多、食材易取花費少,懶人一次就上手, 高纖、美顏、排毒、輕食尚一杯滿足! 養生達人陳月卿這樣力推綠拿鐵: ★它簡單易行,並不限制熱量,而是藉著限制食物的種類來控制熱量。 ★我贊成全面式「10日綠拿鐵」的其中一項原因,是實施過程完全不必挨餓! ★最重要的是,斷絕人體對食物過多的貪欲,能幫助再造清新的味蕾! 綠拿鐵是什麼? ●製作一杯綠拿鐵的費用跟拿鐵差不多,為了荷包和健康,歡迎用綠色的綜合蔬果昔取代每天一杯的拿鐵。 ●「蔬菜+水果+水+堅果」打出綿密口感,喝起來也有拿鐵奶香,營養又美味! ●用綠拿鐵改變飲食習慣,讓身心聆聽自己真正的飲食需求。 ◎來一杯綠拿鐵,疲倦、肥胖、失眠、過敏、便祕、三高OUT!易瘦也益壽! 不少人經過全面式「10日綠拿鐵」的挑戰,體重減輕、口味變清淡。為了確保成果,很多人就此戒除糖癮、咖啡癮、酒癮,甚至連加工食品也成為禁止往來戶,大大減少毒素進入身體的途徑,長久下來不僅變瘦、變健康。 感覺消化系統在吶喊了嗎?不妨飲用10天綠拿鐵,就能輕鬆調整食量和味覺,喝下全食物的植化素和營養,清除體內老廢物質,給身心一個reset的機會! ◎最接地氣的蔬果汁食譜!食材好買、N種變化、花費低廉,口感一級棒 經作者及綠拿鐵同好精心改良,無論是口感或價格都更「接地氣」:綠拿鐵=蔬菜+水果+水+堅果少許,比例為「蔬菜3:水果7」,依食材寒熱及處理方式,分為經典、熟成、熱飲三款,為不同體質打造適合的飲用配方。 ◎腹爸爸變回型男老爸,號召網友實踐全面式「10天綠拿鐵挑戰」,來一場飲食斷捨離 小V爸原本是「大腹翁」,兒子小V研擬了「10日地獄綠拿鐵套餐」,讓腹爸爸從77公斤甩重4.4變回型男,小V爸遂成立「綠拿鐵同好會」分享飲用綠拿鐵排毒、減重心得,旋即造成一股魔法綠旋風,帶來輕鬆無負擔的飲食模式,品嚐台灣當令蔬果的真滋味! 本書特色 ✓全面式「10日綠拿鐵」適合體重超重或肥胖、高血壓、高血脂、高血糖的人。 ✓符合台灣當令食材的綠拿鐵食譜,作法簡單花費少,減重、調體質不傷荷包! ✓蔬果昔新手必看的配方,就算是老手也能從中變化出自己的綠拿鐵菜單。 ✓只要一台果汁機,洗、切、汆燙,懶人也會的3步驟搞定一天活力的來源!

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  • 不一樣的蔬果汁百症保健全解 不一樣的蔬果汁百症保健全解 吳永志 原水文化 出版 2015/9/5出版

    全球百萬讀者最關心的救命飲食【不一樣的自然養生法5】 他戰勝癌症超過四十多年!他用再生的力量及感恩的心靈, 贏得全球逾百萬讀者肯定,並實踐不一樣的自然養生之道! 因應讀者的熱烈迴響及實踐自然養生法疑惑解析與更具成效, 抗癌保健生專家再次傳授畢生致力於防癌抗病的自然養生法。 徹底遠離病痛,看見康復的力量! 。認識救命的植物生化素 。對症保健自然飲食法 。不一樣的蔬果汁Q&A 身體的毒素過多,可能引起細胞異變成癌腫瘤? 身體營養素失衡,可能導致基因產生異變成癌細胞? 免疫力功能低下,可能引來毒菌攻擊形成疾病? 富含植物生化素的特調蔬果汁,能促進體內的毒素排出體外, 有助改善病症、體重管理,常保青春活力、延年益壽不生病! 我衷心祈求讀者們,看完書後都能付諸行動,重獲身心靈健康與喜樂。 二○○八年我出版《不一樣的自然養生法》將我累積幾十年的臨床經驗分享,讓讀者知道健康的關鍵來自於蔬果、種子中的植物生化素,因而只要下定決心,就能透過每天喝蔬果汁、改變飲食與生活習慣,帶給自己意想不到的健康收穫。 二○一一年我出版《讓食物與運動成為你的健康良藥》,極力推廣讓天然有機食物與調息運動當作平日的藥物,而不要把藥物長期地當成食物,從生活中就能執行的防癌對症自然養生法。 別讓身體不開心,從每天喝不一樣的蔬果汁開始! 身體的毒素過多,可能引起細胞異變成癌腫瘤? 身體營養素失衡,可能導致基因產生異變成癌細胞? 免疫力功能低下,可能引來毒菌攻擊形成疾病? 富含植物生化素的特調蔬果汁,能促進體內的毒素排出體外, 有助改善病症、體重管理,常保青春活力、延年益壽不生病!

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  • 天天蔬果汁,癌症不上身︰日本癌症權威第一本圖解「濟陽式養生法」,讓你輕鬆為自己的健康加分! 天天蔬果汁,癌症不上身︰日本癌症權威第一本圖解「濟陽式養生法」,讓你輕鬆為自己的健康加分! 濟陽高穗 平安文化 出版 2010/12/6出版

    愈是虛弱的身體,愈能見證蔬果汁的神奇效力! 只要1~3個月,你就能感到身體奇蹟式的轉變! ●原本已進入安寧療程的乳腺癌患者,因為蔬果汁讓轉移的癌細胞全部消失! ●罹患晚期胃癌的男性病人在飲用蔬果汁一個月後,癌細胞從4cm縮小到1cm! 以上案例並不是偶然的奇蹟,而是飲用蔬果汁必然的結果!為什麼蔬果汁具有這麼神奇的力量?那是因為抗癌防病最重要的關鍵就是「免疫力」,而所有食療方法中可以最快速提升免疫力的,就是蔬果汁!蔬果汁讓養分容易吸收且不易流失,而其中含有大量的抗氧化物質,更可以使體內的代謝順暢,增強細胞的防禦力及抵抗力。 日本癌症權威濟陽高穗醫師獨家研發以蔬果汁為主的「濟陽式養生法」,已得到全日本的肯定,無以數計的癌症患者因此獲得新生。在本書中,他以十大防癌蔬果為主體,調配出營養滿點又順口好喝的蔬果汁,讓即使不喜歡蔬果汁的人也愛喝。同時,對於人體所需的營養素及其運作影響,更有專業的解說,讓你在平時 就能好好照顧自己的身體。 除了抗癌防癌,蔬果汁更是最便宜的日常保健飲料,濟陽醫師本身就是最好的證明!天天一杯蔬果汁,不僅讓忙於看診、演講、寫稿的他幾乎沒生過病,年過五十還能開刀,如今六十多歲依然沒有老花。你還等什麼?從今天起,就為自己做一杯超簡單的蔬果汁!

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  • 百藥之王【全新改版】:一杯咖啡的藥理學 百藥之王【全新改版】:一杯咖啡的藥理學 岡希太郎 晨星 出版 2017/12/12出版

    從最早咖啡被發現起,就是作為一種「藥」的運用 你知道你所喝的咖啡,療效究竟有多驚人嗎? 從中古世紀的提神、治感冒、皮膚病, 到如今的抗癌、降壓、健腦、預防癡呆……眾多說不完的健康優勢, 讓我們繼續看下去 咖啡所含的綠原酸、葫蘆巴鹼、咖啡因、尼古丁酸和維生素B3等各種成分, 已有相當多的文獻證實能夠強身健體,預防各種疾病,如: ‧肝癌 ‧第二類型糖尿病 ‧高血壓 ‧老人癡呆 ‧降血壓 ‧帕金森氏症 美好的生活不應只是培養獨特的品味, 更應兼具身體的健康保健,這些,咖啡都做到了! 本書從一杯咖啡的藥史學,到一杯咖啡的藥理學, 作者用簡單易懂的方式告訴我們, 預防新陳代謝症候群,改變生活習慣比吃藥來得有效。 本書特色 ★咖啡藥用歷史文獻記載。 ★咖啡與流行病的研究歷程。 ★咖啡的好、壞與藥效、以及烘焙過程的研究。 ★經研究證實能預防各種疾病。

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  • 蔬食力:植化素圖解美味百科,讓蔬果成為我們餐桌上的日常料理 蔬食力:植化素圖解美味百科,讓蔬果成為我們餐桌上的日常料理 宮澤陽夫 監修 橙實文化 出版 2017/11/30出版

    ★全彩圖解蔬果植化素營養百科★ 上市第一週,即在日本亞馬遜網站 總銷售排行 第4名 健康飲食類 第1名 不用斷食、不用斷醣,照樣吃就能「瘦」 讓蔬食成為我們餐桌上的日常料理! 每天攝取植化素,能使我們的身體保持年輕健康、由內而外變美。 享受蔬食好料理!跟著做就能充分攝取滿滿植物營養, 配合季節時分使用當令蔬果料理,享受五彩美味蔬食餐桌饗宴! 10年後、20年後…為了未來的我們, 飲食上多點健康美味的蔬菜水果,便能擁有最真實的自然美。 植物化學成分為日本目前最新流行的美容健康主題。 大家都知道「多吃蔬菜水果有益健康」,但具體來說是因為哪種成份發揮益處呢? 本書將為大家徹底解答,想徹底檢視自身及孩子飲食習慣的人,不可或缺的百科全書! 我們所吃的每一口食物,都與幸福的未來息息相關。 活用基礎蔬果營養知識,料理菜鳥也能立刻上手, 享用100%營養好味道!打造不易生病的身心。 本書特色: 1.國際名模分享一日蔬果餐,不斷食正常吃就能瘦! 2.超實用蔬果料理方式、清洗訣竅輕鬆掌握! 3.真假有機蔬果搞的霧剎剎?選購祕訣在這讓你從此不吃虧! 4.瞭解紅、綠、黃、紫…各色蔬果營養知識,讓餐桌多一點健康! 5.烹調前先搞懂蔬果最佳料理方法,讓你的餐點營養豪華升等! 蔬食種類豐富、料理方式簡單卻能變出多道菜色。 只需要花費小小的工夫和時間,簡單活用不同蔬菜的營養及食材特質, 就能為每餐的飲食增添更豐富的色彩。 當我們留意『吃進』身體的東西同時,也試著瞭解那些由體內『排出』的物質。 掌握充分運用食物的特性,不造成身體負擔又能變美,打造出不易生病的身心。

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  • 水果健康祕密 水果健康祕密 歐陽鍾美 康鑑 出版 2017/9/8出版

    低卡瘦身輕食+高纖涼拌沙拉+清腸排毒蔬果汁 =排毒防癌‧窈窕塑身‧美容抗老‧防治三高 250則健康飲食必知的水果營養常識Q&A 25種水果搭配宜忌,避開食安地雷,吃好更要吃對 125道特調蔬果排毒餐輕鬆做,吃原味最健康 葡萄柚~強化代謝助瘦身 櫻桃~護腎排毒防貧血 藍莓~護眼明眸防失智 蘋果~減重瘦身降三高 水梨~止咳潤肺防上火 木瓜~豐胸健美抗衰老 鳳梨~整腸健胃瘦小腹 奇異果~強化免疫防癌症 香蕉~健腦益智抗憂鬱 番石榴~美容抗老降血糖 本書特色 25種常見水果+125道美味家常蔬果料理 =高纖營養蔬食,吃對食物健康100分! ◆吃對水果,聰明食療,做自己的營養師 嚴選6大類25種常見水果,完整說明營養成分、保健功效、食療常識、飲食宜忌。遠離食安危機,吃出不生病好體質。 ◆138則營養搭配祕訣,打造125道蔬療養生餐 挑食!才是最正確的飲食觀。食材搭對,營養效果加倍;食材搭錯,營養流失、損害健康。正確擇食,才能避免病從口入。

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  • 美國知名自然食物大廚茱莉.莫里斯的超級果昔-世界上最營養的果昔書 美國知名自然食物大廚茱莉.莫里斯的超級果昔-世界上最營養的果昔書 茱莉.莫里斯 出色 出版 2017/9/5出版

    美國自然食物大廚茱莉.莫里斯暢銷之作! 啟動超級食物新熱潮 熱銷超過20萬冊 用超級食物做成的果昔,一天一杯就足夠每日所需營養的! ★富含豐富維生素、礦物質、抗氧化劑及植化素;高營養、極美味,是輕斷食及減肥代餐首選! 迅速讓人恢復活力,抗老、防癌、降血糖的最佳良方! 不含香料、色素、反式脂肪,給身體零負擔! 強健骨骼x美容抗老x增強免疫x瘦身排毒x補充蛋白質,功效5in1! ★史上第一本超級食物的果昔專書,紐約時報、亞馬遜食譜暢銷排行 果昔,不能在家自己做嗎?加入超級食物的果昔有哪裡不一樣?超級食物是一個高營養密度的飲食新觀念,從自然的食物中找出最營養、對人體最有益的食物。每喝一口果昔,就能讓人體吸收最大量的微量營養素,如維他命、礦物質、抗氧化素、植化素等,營養滿分又美味十足。顛覆大眾認知健康的食物通常都不好吃的傳統觀念! ★15種超級食物補充營養,增強免疫力 將枸杞、藍莓、草莓、巴西莓、可可、石榴、菠菜……等15種超級能量食物加進果昔中,馬上可以享受一杯高營養密度、能馬上補足活力的美味飲品。 書中並以不同圖示來表示每種果汁的功能,如「美容抗老」與「強健骨骼」、「增強免疫力」等,讓讀者找到量身訂造的所需食譜。 ★進行體內排毒,瘦身又美容 超級能量果昔具有飽足感,可以取代正餐,有效降低每日熱量攝取,把超級能量果昔變成一日三餐裡的一道日常飲食,幫助自己實現減肥目標。還能同時大量吸收到最完整的食材高價值營養成分,因為身體已經獲取一切所需,有助於維持全身機能良好運作;此外,跟許多其他飲食方式或體內環保計劃不同的是,超級能量果昔能提供身體必需能量,讓我們在一天中常保朝氣蓬勃。 ★不加過多的人工糖&抗氧化力讓你一整天精神充沛! 這幾年大家逐漸發現,精製砂糖是帶來疾病的主要殺手。這杯加入天然健康食物、植物性食物與超級食物這三種食物的超級能量果汁,不含人工的香料、色素和醣類等添加物,能全面啟動全身細胞的健康,維持體能在顛峰狀態,在這些食物中,不少食材都明顯富含極度強效的抗氧化劑,能幫助身體對抗會破壞人體細胞的自由基,並常保身體細胞健康有活力、預防衰老問題。 ★100道簡單又令人上癮的獨家果昔,喝一杯立刻身強體壯 巧克力薄荷果昔、水果果昔、巴西莓果昔、香草杏仁果昔、感冒流感剋星果昔總匯、排毒綠色蔬菜果昔總匯、提神醒腦補元氣果昔總匯等等。一天只要喝1杯的超級能量果昔,輕鬆就可以身體健強。

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  • 餐桌上的蔬果食療百科 餐桌上的蔬果食療百科 孫樹俠、高海波 華翔文化 出版 2017/8/3出版

    醫食同源,本書源自《本草綱目》的蔬果食療養生法,為讀者精心挑選97種中藥蔬果。對每一種蔬果的特徵、功效、選購指南、營養成分、食療舉例及中醫養生等,給予全方位解析,告訴人們蔬果是一種最天然、最經濟、最方便的祛病養生食物。最後,書中還有每種蔬果的特別介紹以及近100幅實物圖片,並搭配速查的閱讀方式,方便讀者快速找到自己所需的信息。不僅能準確告訴讀者吃什麼,怎麼吃,還能幫助人們樹立蔬果養生觀念,值得再三閱讀和永久收藏。 本書特色 ★精挑細選《本草綱目》蔬果食療方 名院名醫專家針對五臟調理,以《本草綱目》為藍本,全面解析常見蔬菜和全天然全營養放心吃均衡吃,保障全家人健康。 ★完美結合中醫經典養生理論和現代營養學 「中醫課堂」組成中醫配方,輕鬆治療生活中的疾病;「養生廚房」以常見的食材,搭配出健康養生的營養,輕鬆烹飪美食。 ★水果的營養成分、養生功效、飲食宜忌 中醫認為「五果為助,五菜為充」、「藥食同源」,本書對蔬果的療效進行全面細致的解讀,並對其作用做出系統性的整理。

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  • 生薑不思議:日本生薑之父的實證、詳解與料理 生薑不思議:日本生薑之父的實證、詳解與料理 石原結實 文經出版社出版 2017/1/4出版 館主推薦:★★★☆☆

    生薑的生熱效果備受矚目,它的功效可是不勝枚舉。例如,退燒效果、止痛、改善浮腫、解毒、改善肝功能等等,說它是萬用藥可是一點也不為過。這本書網羅了生薑諸多有效使用方法,以及生薑食譜應有盡有。 本書特色 生薑乃五千年的治療師! 一位帶起日本生薑熱潮的推引者, 一本深具專業知識與實症列證的生薑萬用事典! 【生薑療效‧古今見證】 生薑以藥為名通用全世界! ‧印度傳統醫學《阿育吠達》:「生薑是神明惠賜的治療聖品,具有治百病的力量。」 ‧中國明朝藥學書《本草綱目》:「生薑可治百邪(萬病)。」 ‧孔子:「不撤薑食(吃飯一定要配薑)。」 【看診實例‧真心不騙】 瘦身、解憂、防失智,生薑威力難以想像! ‧溫體功效促進代謝→瘦了9公斤! ‧優化腦的血流和氣的流動→心情變好了! ‧提高男性精子活動率→生理好孕到! ‧優化內耳血液循環→暈眩不再擾! ‧抑制肝臟膽固醇→降低高血壓! 【生薑食譜‧天天上癮】 36款生薑食譜,享受身體熱呼呼的幸福一年! 飯類:生薑飯、生薑炒飯、生薑烤飯糰…… 麵類:生薑明太子義大利麵、生薑鹽炒麵、生薑芝麻醬麵線…… 三鮮:生薑糖醋鯛、生薑醬雞尾酒蝦、生薑風炸章魚…… 甜點:生薑味噌醬烤蒟蒻、生薑凍、生薑蘋果醬…… 湯飲:生薑風味蔬菜湯、生薑檸檬水、野薔薇果扶桑花茶……

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  • 救命茶!善人偏方 救命茶!善人偏方 陳允斌 時報文化 出版 2014/8/19出版 館主推薦:★★★★☆

    一度失傳! 千千萬萬百姓跪求完整版救命茶 來自民初名醫劉善人,救命無數的「善人偏方」 百年流傳至今,千萬人見證的偏方奇蹟! 四代中醫世家,首度無私公開祖傳救命方 針對現代人的需求和便利,以茶代藥 人人喝得起,健康不花大錢 陳允斌老師出生於中醫世家,外曾祖父是民國時期的地方名醫,樂善好施。因有感於當時的窮人看不起病,更無錢抓藥,以至於小病延誤,大病難治,於是潛心 數十年研究簡便低廉的食療方,救人無數,世稱「劉善人」,其偏方世人尊稱「善人偏方」。多年來,「善人偏方」在其世代中醫的慷慨推廣之下,解救千千萬萬個 受困於癌疾與病痛的平民家庭。 陳允斌家族透過「善人偏方」的專業傳承和用心推廣,不僅是對外曾祖父行善多年的追思懷念,也藉由此書幫助更多的人。如今《救命茶!善人偏方》正式在臺上市,陳允斌老師更希望能藉由這次在臺出版,分享其世家對世人健康的無私關懷。 知名食療養生作家陳允斌老師,無私公開,祖傳救命方! ★114份完整食譜,三高、皮膚病、經痛、老人病症,統統有得救 ★配方簡便,結合茶包形式,隨時泡飲,快速消除病痛 ★純食材配方,成本低廉,人人買得起 ★完整病狀索引,什麼病就喝什麼茶 〔治糖尿病〕枸杞麥冬茶/〔治胃病 〕三焦健胃茶/〔治白內障〕枸杞桂圓茶/〔治帶狀皰疹〕清毒利濕茶/〔治高血壓〕蓮子清心茶/〔治失眠〕玫瑰檸檬茶/〔抗衰老〕補腎益生飲/〔治健忘〕全桂圓茶 依病分章,按需求而喝,養生不再是學問 透過居家必備茶包,簡單喝茶,健康零門檻 【彩照圖解】全書彩圖,步驟、食材,圖文清楚對照。 【對症喝茶】三高、皮膚病過敏、嘔吐、失眠、婦女病等,什麼病就喝什麼茶! 【一天一杯茶,醫生遠離我】有空就喝,沒有地點限制,低費用、不求醫,立馬獲得舒暢。 【自癒不用藥】當自己的醫生!不花大錢、不需特殊工具,隔絕小痛大病就是這麼簡單! 【飲用提醒】解惑、禁忌等各項提點,第一次自己養生準備茶飲就上手! 對症喝茶:惱人的慢性病,喝茶就好 治白內障:枸杞桂圓茶 治糖尿病:枸杞麥冬茶 除流感:薑醋抗病飲 治失眠:養陰安神茶 治痛風:老絲瓜茶 除氣喘:山楂核桃茶 臟腑保健:哪裡不好,就補哪裡 眼紅:桑菊明目飲 腸差:馬齒莧抗病飲 除脂肪肝:雙紅保肝茶 牙腫痛:桂花蜜飲 家庭保健茶:呵護全家人的身體健康 女人保養:經痛-漢宮椒棗茶/抗老-補腎益生飲 兒童健康:腹瀉-山楂胡蘿蔔茶/小兒久咳-羅漢鎮咳飲 老年長壽經典方:二子延壽茶/腰腿痛-松針枸杞茶/健忘-全桂園茶 名醫四季養生茶

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  • 13億人都在喝的對症養生茶飲:激瘦不復胖、舒壓好入眠、排毒不顯老、護眼抗疲勞的茶飲養生配方153道 13億人都在喝的對症養生茶飲:激瘦不復胖、舒壓好入眠、排毒不顯老、護眼抗疲勞的茶飲養生配方153道 張曄 繪虹2 出版 2013/10/17出版

    每天輕鬆喝杯茶,疾病全掃光! 25道經典養生茶飲、13道四季茶飲 28道體質調理茶飲、68道日常保健及對症去病茶飲…… 共153道茶飲養生配方,調理身體常見小毛病。 ※隨書附贈食材圖鑑全彩拉頁 一杯好茶養全家,健康零負擔! 茶對人體具有很好的保健功效,不僅可以強身、防病,也能緩解壓力、舒暢情志。從保健的角度來看,養生茶飲可分為傳統茶類、花草茶、藥草茶、五穀蔬果茶等,每種茶飲都各自具有其特色和養生功效。茶療已成為現代人養生保健的一大特色療法,越來越受到人們的青睞。喝茶,還具有以下八大好處: ◆保護心血管、預防心血管疾病 ◆降脂減肥、利尿排毒 ◆增強免疫力、預防感冒 ◆養心安神、改善睡眠品質 ◆護膚美容、延緩衰老 ◆提神醒腦、清火明目、緩解疲勞 ◆保護牙齒、消炎殺菌 ◆防癌抗癌、降血糖、防輻射 ★茶飲的基本常識與沖泡技巧,一次傳授給你! 你知道材料的品質好壞及沖泡方法會直接影響茶飲的調養功效嗎?書中不但告訴你傳統茶、花草茶等選購時的注意事項,更以照片呈現茶的沖泡方法,步驟淺顯易懂,初學者也能簡單上手,如此一來才能充分地發揮茶性,達到保健調養的效果,同時也能享受沖泡過程中的快樂。 ★收錄6大類多達153道養生茶飲,每天喝都不會膩! 以簡單方便的作法,教你自己泡茶、飲茶,口味豐富多變化,除了一般傳統茶,還運用了很多養生的材料,例如綠豆、紅棗、蘋果、鳳梨等,調配成獨具口味與保健功效的五穀蔬果茶。這些食材既隨手可得,又天然建康,讓你想喝什麼就喝什麼,自由搭配真簡單。 ★輕鬆製作便利小茶包,隨身攜帶真方便! 為了方便攜帶,可以將各種茶飲材料做成茶包,這樣在飲用時,只需把茶包放進杯子裡,沖入熱水就可以了。尤其是一些較細碎的材料,做成茶包就免去了過濾的麻煩,不但可以避免把殘渣喝到嘴裡,取用也方便,即使外出旅行也能隨沖隨喝。 ★花點心思巧妙混搭,傳統茶飲也能大變身! 朋友在家中小聚,只用綠茶、紅茶、碳酸飲料來款待,是否太單調、老套?可以嘗試用幾種花草或應季的水果來簡單搭配、加工,製作出時尚好喝的健康飲品。不僅可以品嘗美味,還可以享受DIY的樂趣,快來一起動手吧! ★淺顯易懂的保健功效,一次滿足你的健康需求! 書中每道茶飲均附有保健功效及最佳飲用時機,讓你輕輕鬆鬆地把健康「喝」出來,同時也能發揮個人創意,製作出屬於自己的保健茶飲!另外,飲用各類養生茶飲時,可根據茶飲的特性和個人口感需求,適當添加一些蜂蜜、冰糖、牛奶,一方面增強口感,一方面也能使營養更全面,更好發揮。 本書特色 傳統茶‧花草茶‧漢方藥草茶‧五穀蔬果茶‧涼茶 養生茶飲大全 ◆12種日常養生功效,從裡到外都健康 養心、護肝、潤肺、養血、健脾胃、去火、排毒、增強抵抗力、舒壓解鬱、保護眼睛、解宿醉、消除疲勞。 ◆11種常見疾病防治,無病一身輕 高血壓、高血脂、糖尿病、感冒、咳嗽、便祕、腹瀉、消化不良、失眠、喉嚨發炎、婦女病。 ◆9大體質都適用,辨清體質好養生 平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質、特稟體質。 ◆4季養生調理,順時保養真簡單 春季溫補養陰、夏季防暑去毒、秋季滋陰潤燥、冬季防寒暖身。

    85 特價 254 立即購買 
  • DIY健康養生茶 DIY健康養生茶 吳明珠 商周出版 出版 2010/3/25出版

    日常生活中,大家出現小感冒或是頭痛的症狀時,並不一定會馬上去醫院,除了吃藥之外,其實可以自己在家DIY保健茶飲,只要幾十元,就能夠幫助大家減少病痛、增強免疫力,甚至還能變美、變健康。 本書特別針對從頭到腳,常見的症狀,例如頭痛、眼睛癢、喉嚨痛、手腕酸痛、久站腳酸、甚至是需要跑來跑去的業務人員,也可以止汗疹的茶,每天少花五十元飲料錢,就能自製一大瓶健康好喝的藥草茶喔!

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  • 台灣藥用蔬果的療效與禁忌 台灣藥用蔬果的療效與禁忌 洪景陽 活泉書坊 出版 2003/9/8出版

    生病是人類生命過程中無可避免的一項過程,但是如何降低罹病機會及增強個人免疫力,卻是人類可以用不同方式加以改善的。其中的一種方式,也是最重要的,就是從日常生活的飲食中作起。其實,健康是不需盲目追求時髦的,從日常生活中隨處可得的蔬果食材中,我們就可以發現健康的秘密就在其中。

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  • 美國知名自然食物大廚茱莉.莫里斯的超級果汁-世界上最營養的果汁書 美國知名自然食物大廚茱莉.莫里斯的超級果汁-世界上最營養的果汁書 茱莉.莫里斯 出色 出版 2017/9/5出版

    ★美國健康奇蹟!★ 美國亞馬遜健康飲食類排行榜No.1 風靡全球!讓人上癮的奇蹟果汁── 美國知名「果汁天后」茱莉暢銷食譜登台! 每天一杯超級食物果汁, 喝進滿滿的酵素、礦物質、抗氧化物精華, 能量x排毒x 瘦身x營養x美容,功效5in1! 讓你再忙也不累! ★史上第一本超級食物的果汁書,長踞紐約時報、亞馬遜食譜暢銷排行 打果汁,為什麼要加入超級食物?其實超級食物是一個以營養素密度為主的飲食概念,是大自然中可以找到、最富有益處的食物。每一大卡的超級食物,都具有最大量的微量營養素,如維他命、礦物質、抗氧化素、植化素等,讓你的果汁營養滿溢,卻又不會有過多的糖份。 ★每天一杯,喝進滿滿的酵素、礦物質、抗氧化物精華 將枸杞、鳳梨、柳橙、莓果、薑黃、葡萄、生薑、茴香、蒔蘿、小黃瓜、羽衣甘藍……等超級能量食物加進果汁中,馬上可以享受一杯高營養密度、快速補足體力的人間美味。書中並以不同圖示來表示每種果汁的功能,如「體力與耐力」與「快速恢復體力」,讓讀者方便找到所需的果汁食譜。 ★把「過多的人工糖份」、「低密度的營養食材」通通剔除掉! 許多鮮榨果汁食譜(包括商業食譜與家用食譜)經常參雜一些低營養密度的食材(有些甚 至使用令人不敢恭維的精製砂糖),「稀釋」掉整杯果汁的營養潛力,跟由超級食物打製而成的果汁相比,營養成分落差懸殊。 ★100道快速簡便又香甜誘人獨家果汁、氣泡酒、甜品 巴西梅櫻桃萊姆汁、青蘋果羽衣甘藍、奇異果超級梅、地瓜蛋白、馬奇果梨紅茶菌冰糕、甘露薄荷冰涼奇異子、火山熱巧克力、紅蘿蔔生薑冰淇淋、果綠冰棒等等。 ★最受好評「超級食物排毒餐」,教你幫身體大掃毒! 護腎、保肝、減重、抗老,神奇功效不計其數,讓人不喝到一滴不剩也難!

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  • 喝了就會瘦神奇蔬果汁 喝了就會瘦神奇蔬果汁 孫樹俠、于雅婷 華翔文化 出版 2017/8/3出版

    ◎本書介紹110種排毒瘦身蔬果汁、54種養顏蔬果汁、56種美白蔬果汁及12種調理果醋,內容全面詳盡,方便讀者需求。搭配豐富誘人的果汁實拍圖,讓讀者閱讀的同時更加方便學習製作。 ◎本書根據各蔬果汁的不同,分為排毒瘦身、調理體質、養顏美白、均衡健康等五個章節,詳細介紹了百種蔬果汁的製作方法,還告訴你果汁中的熱量、營養成分,加上食材的挑選竅門、搭配宜忌,讓你喝的輕鬆無負擔。 ◎快速特調蔬果汁,食材簡單好買、操作方便,一次只要3分鐘就可搞定,每天自己動手製作一杯好喝的蔬果汁,美味健康又營養,還能纖體美容!快來一起學習自己動手調製果汁吧! 本書特色 1.專業權威 本書由專業營養師和美食料理師精選推薦,包括220款蔬果汁和12款花果醋,簡單易學,操作方便。 2.內容豐富 每種蔬果汁都有清楚明瞭的食材準備、詳細做法、營養成分、食療作用,以及色彩鮮艷的蔬果汁彩圖,抓住你的味蕾! 3.喝出健康 一段舌尖上的美味之旅,也可以是養顏美容的神奇祕訣,這是一本好看、好喝、好做的蔬果汁全書,帶著它就能立刻擁有纖體美膚!

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  • 咖啡健康研究室:每天喝咖啡讓你遠離癌症及失智症 咖啡健康研究室:每天喝咖啡讓你遠離癌症及失智症 岡希太郎 天下雜誌 出版 2017/4/26出版

    ★咖啡是現代社會的救世主(作者岡希太郎) 不想得癌症或老年痴呆症的人,要每天喝咖啡。 日本國立癌症研究中心調查指出,不喝咖啡者罹患肝癌的風險比每天喝咖啡的人要增加50%! 書中詳細說明未來十年內,咖啡將能降低癌症、心臟病、腦中風這死亡率最高的三大疾病發病率,甚至可以預防阿茲海默症。 咖啡其實可說是「百藥之王」,因為咖啡可抑制肝炎病毒的增生、有效預防動脈硬化、預防糖尿病和腦中風,以及預防多種癌症。咖啡還可以預防第二型糖尿病、降低酒精毒性,至於預防帕金森氏症(Parkinson's Disease)的可能性也在研究中。 並且它還可以解毒、預防紫外線造成的黑斑和皮膚癌。此外,喝咖啡有助於腦部功能訓練、還有人說它能成為貧血的特效藥…… 當然,咖啡並非不停地喝就可以帶來好處。想要藉著喝咖啡維持健康,必須在咖啡的種類和喝法上下功夫。一天的飲用量在一至三杯內為佳。

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  • 酒、醋與酵素 酒、醋與酵素 陳啟楨 元氣齋 出版 2017/4/1出版

    酒、醋與酵素都是發酵產物, 只要知道「眉角」就能自製; 有趣的是酒能變醋,酒醋變酵素,卻不可逆。 書中強調純釀醋好處, 並公開名醫食醋養生方,非看不可! 〈推介本書〉 現在酵素當道,產品琳瑯滿目,有些業者甚至以「水解液會爆瓶才是活酵素」作為標榜。其實酵素為酒醋的終產物,凡是以含澱粉及糖分的原料,在酵母菌的糖解作用下,就會產生酒精;再經醋酸菌轉化為醋。酒醋共存、長時間熟成之後就變成酵素,此時微生物不再發酵,不會溢出;粉狀(膠囊裝)者也一樣,對身體都具有多種好處,無庸置疑。 本書除介紹酵素與酒、醋自製法,及選購秘訣外,特別公開歷代名醫的「醋療」驗方,可供有興趣體驗(自製)者養生保健參考。

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  • 和平飲食[暢銷修訂版] 和平飲食[暢銷修訂版] 威爾塔托 原水文化 出版 2016/11/12出版

    **全面破解「為何吃素?」的疑惑** **素食&嚮往素食者必讀的素食聖經** 「若你這輩子只能讀一本書,就讀《和平飲食》。」──詹姆士.梅西(James Macy)醫師 塔托博士自從成為素食者,已有40餘年未曾生病。 透過本書,塔托揭開動物性食物製造過程中不為人知的真相, 更具體指陳地球的暖化、生態環境的破壞,與食物息息相關。 想要擁有身心靈的健康,植物性飲食是一條必走的康莊大道。 *曾榮登美國亞馬遜網路書店暢銷書總榜單日排行冠軍 *曾連續4天名列亞馬遜網路書店暢銷書總榜前100大 *曾長達數週名列亞馬遜網路書店身心健康類前100大 **獲誠品書書店「誠品選書」 做一件永不後悔的事,就從「週一無肉日」改變飲食習慣態度做起! 吃正確的食物,不要傷害無辜的生靈, 然後你的身體就會健康、家庭會和樂、社會會祥和、世界也會和平。 我們並非天性好掠奪,而是被最有力的方法教養成如此;從出生被養育,就吃得像個掠奪者。 慈悲的革命正在我們的意識和文化中醞釀,我們停止吃肉,不光是為了關心自己的健康和經濟,同時也因為我們發自內心關心動物、人類和巨大的生命網上互相關聯的生命。 一旦從每日飲食中除去了暴力,我們就能自然地增加修復紛爭的能力,可以培養創意和歡樂,恢復美麗和溫和,並且做為孩子敏感和慈悲的典範。當我們更深入地觀察食物,我們的孩子會逐漸復原,工作會重新復活成為祝福的工具,並把喜悅和關懷帶給世界。 無論你來自哪種宗教背景,你都能從本書中學到,如何進化你的意識,做出讓你更自由、更有智慧的選擇。 重新取回人類生存權,並且與大自然和諧相處的祕訣,就藏在我們的餐桌上。

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  • 7天有感瘦!100種蔬果汁的輕斷食減肥法 7天有感瘦!100種蔬果汁的輕斷食減肥法 樂媽咪名廚團隊 樂友文化 出版 2016/8/3出版

    最簡單、最快速、最方便的懶人瘦身法 一天一杯蔬果汁,好喝快瘦不復胖 提升你的排毒力、燃脂力 只要7天保證瘦 美顏、瘦身、健康一次到位 減肥的方法百百種,怎樣才能瘦得健康、瘦得漂亮?本書帶給你保證最輕鬆、方便、有效的蔬果汁輕斷食減肥法,超過100種口味的蔬果汁,天天喝也不膩,不但美味好喝熱量低,滿足口慾的同時,又能達到減肥的效果,好蔬果汁不喝嗎? 新鮮天然的蔬果汁可以增加代謝、幫助排毒,讓你享瘦又美顏,輕鬆養成不復胖的易瘦體質。製作蔬果汁的方法更是簡單,懶人也能輕鬆瘦。本書更特別設計了吃不胖的各種蔬果小點心,減肥中遇到嘴饞時刻也不怕,讓你安心吃、快快瘦! 本書特色 1.最有效的輕斷食減肥法 目前最夯、最流行的輕斷食減肥法,一點也不難,只要用蔬果汁取代一餐來實施輕斷食,保證快速有效又方便。想要減肥不必等,就從一天一杯蔬果汁開始! 2.教你找對方法馬上瘦! 想要瘦身就要從調整生活及飲食習慣開始,教你如何從生活及飲食檢視肥胖的原因,找出對自己最有效的瘦身蔬果汁。 3.方便又快速,喝出易瘦體質 喝蔬果汁瘦身好處多多,簡單方便,且天然、健康、無副作用,還能幫助調整體質。本書教你蔬果汁該怎麼搭配、怎麼喝,可以最快達到瘦身的效果。 4.挑選新鮮蔬果自然瘦 學會挑選新鮮的蔬果,並使用適當的方式清洗蔬果,是製作蔬果汁最為重要的前置工作。只要記住幾個小訣竅,保證可以買到最新鮮美味的蔬果。 5.提升代謝力、排毒力,瘦得漂亮不復胖 減肥的不二法門就是提升新陳代謝、排除身體毒素,本書中有專為增加代謝力與排毒力而設計調配的蔬果汁祕方,只要一天一杯,擁有窈窕身材不是夢。 6.貪吃救星!低卡點心吃不胖 特別為瘦身時最難忍受的嘴饞時刻,設計了吃不胖的低卡小點心,美味好吃無負擔,還兼具美顏功效,讓你吃出窈窕和美麗。

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  • 神經外科醫師教你吃神奇大蒜油 神經外科醫師教你吃神奇大蒜油 篠浦 伸禎 世茂 出版 2016/6/2出版

    大蒜油含有促進腦部血流的有效成分「大蒜烯」! 每天三湯匙,就可以改善失智症、 預防腦中風、降低膽固醇、提升免疫力! 大蒜油的好,你不可不知道! 血管會負責輸送氧氣與營養,但是腦部微細血管量較少, 如果腦的血液循環變差,就會使腦部的運作跟著變差,導致健忘、失智症。 而大蒜油所含有的「大蒜烯」,能夠有效改善腦部血液循環。 如何有效攝取「大蒜烯」? 大蒜含有促進腦部血流的有效成分,但是單純食用大蒜無法攝取大蒜烯, 必須「切開大蒜、泡進植物油中」才能獲得這個成分。 只要有「大蒜」與「橄欖油」,就可以簡單製作大蒜油! 製作方式全圖解,自己親手做,每天飲用3湯匙,養出好腦力! ◎本書特色 *只要10分鐘!大蒜油的製作方式大公開 *讓大蒜油更美味的食譜 *讓腦袋回春的七個好習慣 ◎「大蒜油生活」實踐者的驚喜見證! 「我已經78歲了,但是別說失智了,腦袋根本靈活得不像個老人!我之所以能夠繼續工作,都該歸功於「大蒜油」。」──78歲男性 「我丈夫腦梗塞倒下後,罹患了輕度腦損傷,但是大蒜油改善了這個症狀,讓他恢復到能夠單獨出門的狀態。我自己的三叉神經痛也改善了許多。」──80歲女性 「不僅暈眩症狀獲得改善,連膽固醇、三酸甘油脂都恢復正常數值了,令人訝異!」──78歲女性 大蒜含有促進腦部血流的有效成分, 但是單純食用大蒜無法攝取大蒜烯, 必須多加一道手續才能獲得這個成分。 如何有效攝取「大蒜烯」? 只要有大蒜與橄欖油就可以辦到!

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