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中文書第三層

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  • 真食物聖經:回到食品工業前的健康智慧 真食物聖經:回到食品工業前的健康智慧 妮娜.普朗克 行人文化 出版 2017/9/25出版 館主推薦:★★★☆☆

    全球真食物運動的先鋒之作 十周年經典重量增訂版,經典地位歷久不衰 作者妮娜.普朗克(Nina Planck) 被《衛報》譽為「農夫市集女神」,《浮華世界》稱她為「偉大的食物行動主義者」 關於食物,你可能不知道的事: ● 動物性脂肪與心血管疾病無關,甚至含有許多對人體有益的營養素 ● 海鮮、蛋黃等所謂高膽固醇的食物,吃了不會增加血膽固醇,因為人體內自有調控機制 ● 草飼牛和榖飼牛營養大不同,草飼牛會含有牧草的優質營養,穀物只會造成牛隻胃潰瘍和易發炎,施打的抗生素可能殘留在肉品和牛奶裡 ● 生乳「自備」了可消化脂肪的解脂酶、消化乳糖的乳糖酶、吸收鈣質的磷酸酶,但都被市售規定的滅菌法給破壞了…… 許多人類吃了千年的食物,在工業化生產下變得普及而便宜的同時,營養大幅下降,嚴重變質。一九五○至七○年代,營養學與醫學界更出現了許多只見到冰山一角的飲食理論,指控許多食物──例如動物性脂肪──「有害健康」,造成愈注重健康的人愈採極端飲食的現象,蔚為主流達數十年…… 半世紀下來,這場簡直可視為全球數億人的集體飲食實驗,結果卻是文明病有增無減。換言之,人們犧牲所有美味,只換來更差的身體。我們甚至沒有工業化時代前,毫不忌口的祖父母輩來得健康,這中間到底出了什麼差錯? 美國真食物運動先鋒普朗克,從自身豐富的農場經驗和知識出發,蒐羅大量科學的研究佐證,以活潑又個人化的口吻,解釋牛肉和奶油等古老食物如何在營養學界揹上黑鍋,而玉米糖漿和大豆油等工業製食品又是如何打造出三大流行疾病:肥胖症、糖尿病、心臟病;告訴你同樣是鮭魚,工業養殖和野生的營養價值差在哪裡;草飼牛的乳脂風味何來……全書旁徵博引,比較傳統飲食和工業飲食的差異,對環境與健康造成的影響,更洋溢對傳統飲食法的由衷讚歎,對天賜美食的滿腹熱情,讀了令人食指大動,胃口大開。 「願你獲得遠離妖魔化營養主義的自由,遠離卡路里、公克、毫克等數字, 隨心所欲地吃符合你文化、體格、味蕾的食物。」 ──妮娜.普朗克 *本書為《真食物的奧秘》十周年重裝增訂版,內容增加30%,收錄十年間科學研究新證。

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  • 糖、脂肪、鹽:食品工業誘人上癮的三詭計 糖、脂肪、鹽:食品工業誘人上癮的三詭計 邁可.摩斯 八旗文化 出版 2015/3/25出版

    甜滑綿密的冰淇淋是緩解低落情緒的幸福滋味? 奶香濃醇的漢堡起司片是營養豐富的真正乳酪? 酥脆鹹香的洋芋片為何會誘人不禁吃完一整包? 其實,這些美味的加工食品早已經過食品大廠的精密算計, 操控成分組成,目的就是要誘人上癮。 紐約時報年度排行暢銷書,全球18國語言譯本, 普立茲新聞獎得主揭露國際食品大廠如何操控消費者的驚人報導。 糖、脂肪、鹽——這是加工食品產業的三大支柱,也是業者用以誘引消費者上癮的三大詭計。本書報導中詳列數家在加工食品興起的近半世紀以來,大眾耳熟能詳、而且獲利甚豐的企業——卡夫食品、可口可樂、家樂氏、雀巢、奧利歐、嘉吉等大廠的經營實例,以極具爆炸性的真實報導,揭露跨國廠商如何藉由控制產品成分,進而吸引消費者對其產品上癮。這些大廠的產品——從麥片、餅乾、飲料、起司、冰淇淋,都是你我日常生活中隨處可見的「陷阱」。而業者添加在產品中、但化為無形的糖、鹽、脂肪,更是全球嚴重的心血管疾病、高血壓、肥胖問題的潛藏肇因。 普立茲新聞獎得主邁可∙摩斯為求報導真確,大規模實地採訪眾多加工食品產業從業者,進入各大廠實驗室,看大企業如何運用最尖端的科技,計算出甜味飲料的「極樂點」,或是重組脂肪的化學結構,以強化產品「口感」,混淆消費者感官。摩斯發現,這些加工食品業者甚至會刻意避食自家產品。他糾舉出食品大廠如何利用行銷手段,瞄準兒童進行洗腦,誘其上癮;採行學自菸草公司的行銷方式,混淆大眾對加工食品健康風險的顧慮;宣稱產品「低鹽、無脂」,但卻暗中調升其它添加物含量,以及企業如何狡猾操弄營養成分標示單位,降低消費者戒心——這些事實都是你我在超市貨架購物時,從精美包裝上無法得知的真相。 讀過本報導,您對放進購物籃的食品將會有截然不同的理解和警覺;但更重要的,是身為消費者的你我會知道,面對加工食品企業的煙幕和花招時,又該如何注意、如何反擊。

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  • 明日的餐桌:世界正在吃什麼?面對食安危機,我們需要美味的倫理與食物的正義 明日的餐桌:世界正在吃什麼?面對食安危機,我們需要美味的倫理與食物的正義 余宛如 果力文化 出版 2014/12/1出版

    食安風暴襲捲全台,你一定要瞭解自己的每一口食物是從哪裡來! 當食品工業完全操控我們的味覺, 市面充斥真假難辨、面貌模糊、無法信任的加工品, 你的餐桌、你的每一次消費,都暗藏著未知的危機和風險! 面對每日三餐的危機, 一場更全面、更深刻的飲食覺醒,已刻不容緩。 面對每日的食安危機,你的三餐究竟該如何選擇?如何從根源解決食安的問題?為了明日的餐桌,以及積極修補我們破裂的食物網,本書是你尋找健康安心食物的最佳飲食指南! 本書作者、台灣生態綠創辦人余宛如,直擊世界、亞洲與台灣的38個食物革命現場,從產地到餐桌的追溯、建立食物產銷鏈的夥伴關係,到公平貿易、社會企業、合作經濟、共同採購的推動,書頁之間的一餐一食與各種最創新的「食物行動方案」,教你如何做出最對的選擇,一起吃出一個安心、美味又永續的未來。 全世界的食物生產體系,正面臨前所未有的挑戰! 食品加工產業因壓低成本、追求利潤極大化而枉顧食安; 大規模、單一種植經濟作物,過度依賴農藥化肥帶來生態浩劫; 跨國公司操控種子來源、各地原生物種持續流失; 基改作物暗藏了健康、環境、生態的未知風險; 富裕國家飲食過剩,貧窮國家在飢餓線下掙扎求生; 數千萬名咖啡小農因貿易剝削、土地掠奪難以維持生計; 巧克力甜美包裝下,暗藏童工與奴隸的悲歌⋯⋯ 我們的每一餐、每一個消費的選擇,都關乎食物生產背後的社會正義! 作者應用「食物人類學」的方法,追溯當代食物生產、交換、處理與消費的過程,亦即從產地到餐桌的路徑,檢視這一口滿足之下,究竟誰獲益?誰遭殃?本書涵蓋了食物安全、食物供應、農業產銷、剩食和饑荒、食物援助、原住民之人權和土地權益、自然生態等議題;同時引介世界各地推廣有機、公平貿易、生態認證、慢食等有關的各種食物運動,透過國際趨勢與案例的分析,對台灣的食安問題提出最有力的建言! 用創新的商業力量,追求更美味、更合乎正義的飲食選擇 作者歷時八年,親歷英倫、歐洲、北美洲、中南美洲、北非、中東、東南亞、日韓、中國,進入食物生產、餐廳、農業、漁牧、飲食設計、公平貿易等現場,見證各地的生態廚師、咖啡小農、食物設計師、社會企業家、校園年輕人⋯⋯如何捲起袖子、展開行動,要求「重新設計我們的飲食清單」、「建立永續的食物生態系」。 從一個人的消費開始,匯聚成一群人、一個食物經濟體系的積極變革──本書為現代人的飲食難題提出最具體的行動策略:我們可以透過有意識、有自覺的飲食與消費,找出美味健康又合乎倫理和正義的最佳選擇,一起用吃改變世界! 校園的飲食革命,與青年的食物運動 ★親親牡蠣:倫敦青年的慢食聚會 ★食物合作社:英國大學生的嘴巴革命 ★英國中小學生的永續餐盤:創造在地經濟 ★Food Not Bombs:我們要食物,不要炸彈 ★Freegan白食族:打擊剩食行動 用創新的商業力量,建立食物的夥伴關係 ★百年合作社的進擊:一英鎊當股東,用消費創造價值 ★人民的超市:格外品的美學與味覺革命 ★超市的通路革命:Co-Op推動「責任零售」 ★英倫咖啡革命第三波:超越風味的咖啡正義 廚師、設計師一起改變社會! ★生態廚師的政治行動:搶救原生種作物 ★小小廚師的未來宣言 ★愛食物、恨浪費,也有能有商機 ★打造「零浪費」餐廳模組 ★歐洲「食物再設計」新浪潮 世界正在吃什麼?一場美味與正義之戰! ★食物發動了一場拉美革命 ★藏在雨林裡的巧克力夢工廠 ★食物方舟計畫:保存多元、珍貴的原生物種 ★巴西堅果:生態貿易的力量 打造全新的「綠色食物經濟體」 ★一杯咖啡推動「倫理消費」 ★公平貿易,城市轉型的推手 ★奧運城市的願景:以食物重塑城市品牌 ★歐盟Farm to Fork:打造永續的食物生態系 本書特色 ★ 面對食安危機,本書是你不可或缺的安心飲食指南! ★ 直擊全球38個食物革命的現場,吃出美味的倫理與正義! ★ 從產地到餐桌,建立食物產銷鏈的夥伴關係! ★ 用創新的商業力量,一起打造永續的食物生態系!

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  • 食不由己:揭露科學家、政客及商人如何掌控你的每日飲食 食不由己:揭露科學家、政客及商人如何掌控你的每日飲食 哈維.利文斯坦 麥田 出版 2014/5/29出版

    你以為吃進肚子裡的食物是自己的選擇, 但其實,這些選擇大多是人為操作的結果! 科學家、政客、商人刻意製造恐懼來操控大眾對食物的選擇, 甚至從此改變飲食的型態。 自19世紀以來,化學防腐劑從現代科學的奇蹟搖身一變成了毒藥;全脂牛奶的價值像鐘擺一樣搖擺不定;優格經歷了巔峰時期、跌落谷底,最後又敗部復活;加工食品原先是大眾的健康新選擇,後來卻成了缺乏營養的食品;人造奶油從對心臟有益的食品,變成了阻塞動脈的元兇…… 本書揭露在各種健康新知、營養建議的背後,究竟有多少科學根據? 又有多少權勢利益的糾葛?又是誰能從中獲利? 19世紀,諾貝爾獎得主聲稱「優格」是可延年益壽的菌種,人們開始風靡優格; 1915年,美國化學家訂出一連串的維生素名稱,於是掀起一陣維他命狂熱; 1930年,英國官員研究出有機食物的現代健康概念,天然食物成了文明生活主流; 近年來,醫學證實高膽固醇會致命,因此自然又健康的地中海飲食法逐漸受到推崇。 至今為止,我們仍會盲從各個醫學組織的研究報告: ●雞蛋是好的蛋白質來源,還是會導致膽固醇過高? ●紅酒對心臟有益,卻對肝臟有害? ●食品添加劑和加工食品,真的會害死人嗎? ●維生素真的是保命仙丹,吃了百病不侵? ●體質真有酸鹼之分?酸的食物吃進肚子裡會變成鹼性? 舉例來說,現今大多數人都認同、甚至習以為常的酸性體質說法,很有可能是來自一九二○年代興起的酸中毒恐懼!甚至認為吃太多酸性的食物,體質就會變酸。 但,這是真的嗎? 事實上,酸中毒是一種罕見疾病,較常發生在糖尿病患者身上。 一九二○年代,美國化學家麥寇林(Elmer McCollum)因為不滿自己在維生素方面的研究沒有受到諾貝爾獎的重視,想保全自己健康權威的地位,而大肆渲染酸中毒的可怕,並將之與胃酸過多關聯在一起,歸罪飲食中攝取太多酸性食物,會引發慢性疲勞,甚至高血壓、腎臟病、壞疽、中風等疾病。 接著,他又為了避免一向關係密切的柑橘果農的生意大受打擊,提出了吃起來帶酸味的食物,進到胃裡反而會變成鹼性的說法。而真正會引起酸中毒的食物是肉類、澱粉、乳製品等。柑橘果農趁機力推自家產品可以防止酸中毒,即使日常飲食中不得不攝取肉類、澱粉也只要吃幾顆柑橘,就可以中和掉體內的酸毒。 酸中毒的恐懼延燒到一九三○年代,才經科學實驗證實是無稽之談,但吃太多酸性食物有礙健康的觀念已經深植人心。 諸如此類的案例在歷史上不勝枚舉。現代科學化、工業化和全球化的力量,結合了「雜食性動物的兩難」,導致大眾無法擺脫對食物的恐懼,進而讓每日飲食淪為學界、政界及商界的獲利工具!本書由歷史學家哈維‧利文斯坦針對食物歷史的進程,提出大眾在不同時期對於食品的恐懼和擔憂。從加工食品、基因食品到天然食品,一一揭露這些食安問題背後的真相。

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  • 糧食危機關鍵報告:台灣觀察 糧食危機關鍵報告:台灣觀察 彭明輝 商周出版 出版 2011/3/31出版

    台灣物產豐饒,農業技術傲視全球,糧食危機絕對不會燒到台灣來? 錯! 近七年來,台灣的綜合糧食自給率逐年下降,早就不能養活自己! 台灣外匯存底高,就算農產量不足,有錢還是買得到糧? 錯! 「有錢就買得到糧食」的市場機制只適用於糧食供應充足的時候, 一旦發生糧食危機,各國就會相繼禁止糧食出口。 身在豐衣足食的台灣,我們大概無法想像什麼是糧食危機。走到街角的便利店、轉角的小吃攤,目不暇給的各式肉類與蔬菜,四季皆盛產的水果買都買不完。有錢也買不到食物?是天方夜譚吧。 但是打開國際的大門,一月份糧價指數連續七個月漲破2008年最高點,聯合國呼籲各國需擬定政策以穩定糧價波動;玻利維亞因為糧價波動而發生示威、爆炸事件;巴西媒體說:「氣候問題和糧食價格讓埃及政變!」因為全球氣候異常、天災不斷,嚴重影響農業大國的糧食產量,導致糧食問題不斷升溫。但全球糧食問題對一個豐衣足食的島國來說,到底有什麼重要。 本書作者開宗明義說道:「目前糧食綜合自給率僅三一%左右的台灣隨時有斷糧風險,但各種棄農與離農的主張與作為卻持續不絕。」糧食問題和我們其實休戚與共。於是政府決定召開跨部會糧食安全小組,討論我們是否該恢復休耕田的生產,甚至增產。但事實上,長年的休耕政策早已使農民轉業、農機淘汰;休耕地長年缺乏管理,病蟲害無法在短期內控制;最嚴重的,因為休耕政策荒廢農村,使得農村文化消失、農耕技術斷層。政府還在猶豫,我們卻不能再等下去。 作者從石油危機、水資源問題、氣候異常,談到自由貿易市場,更論及看似能解決石油問題的生質燃料,都是加速糧食危機的原因。台灣除了稻米,幾乎完全依賴進口糧食,更沒有本錢再忽視此一問題,亞洲國家如日本,早已決定將糧食綜合自給率從原本的四○%提高到六○%。台灣沒有漠視此一問題的本錢,與其等待政府發布政策,更該盡早了解糧食危機,立即有所作為。

    79 特價 253 立即購買 
  • 掰開麵包:一場探訪小農、育種者、輾磨工、麥芽工、麵包師、釀酒師和食材在地化運動者,串聯人、食、土地的覺醒之旅 掰開麵包:一場探訪小農、育種者、輾磨工、麥芽工、麵包師、釀酒師和食材在地化運動者,串聯人、食、土地的覺醒之旅 艾咪.霍爾蘭 好優文化 出版 2017/6/30出版

    從狩獵走向農耕,小麥是人類建立文明的根基, 一粒小小的種子,餵養了全世界! 曾幾何時我們強烈拒絕,視它為惡名昭彰的百病之源, 究竟什麼才是小麥的真相? 從產地到餐桌,距離有多遠? 若無法垂直整合、助小農自力更生, 農業的轉型正義只是不切實際的口號! 跟著艾咪掰開麵包,踏上一段農藝復興的旅程, 探訪真食的滋味,也串聯人、食、土地之間消失的連結! 咀嚼在口中的美味,就代表我們所屬的文化。掰開麵包(break bread)不只是為了分享食物,還要帶我們深入探討人、食、土地之間的鏈結關係,重建食材的真正價值。 ◎ 當食物變成全球化的「商品」…… 科技發達,我們隨時都能吃到不同時令的異國美食,但便利取得的同時是否想過,這也正造成一連串的蝴蝶效應:飲食觀念改變,有多少人在乎真食的滋味?從種植到研磨,自行銷到上市,食物的價值如何衡量?農業發展餵養了全人類,農夫卻淪為最底層的弱勢?文明的代價值得你我深思。 ◎ 這個世界不想知道麩質的真相! 多年來,無麩質飲食的市場一直風行不墜,但麥麩真的是造成過敏的罪魁禍首嗎?為了迎合食品工業化,大幅減少麵團的發酵和製作時間,並添加麵筋粉等物質創造口感,這才是造成不適的真正原因!拒絕小麥之前,你應該了解真正的恐懼來源。 ◎ 如果沒有市場,為什麼要種植? 食材在地化意識逐漸抬頭,從產地到餐桌的食物轉型正義,看似理所當然卻困難重重:若不能增加農夫收益、幫助他們接觸市場,建立健康土壤的輪作制只是空談;若沒有適合的存儲空間和物流條件,「當地」一詞恍如魔幻;若沒有中間人從中翻譯,農耕和行銷的世界永遠只是各說各話。永續生態必須在經濟發展上找到存在的理由。 ◎ 給青農一個返鄉的理由! 一百哩飲食(100-Mile Diet)概念的興起,讓在地新鮮食材的需求大幅激增,社區支持型農業(CSA)計畫,就是讓生產者、加工者和消費者之間互助合作的強力推手,給了農業城鎮的青年一個返鄉就業的理由,也具體落實永續環境的概念。 本書特色 •關心飲食議題、熱血返鄉青農、崇敬土地友善農作的人必讀! •重塑糧食系統,完美消化相關研究、數據和歷史! •堅持在地精神,平凡小人物們的超凡志業!

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  • 我在紐約當農夫:全球最大的屋頂農場如何創造獲利模式,改變在地飲食 我在紐約當農夫:全球最大的屋頂農場如何創造獲利模式,改變在地飲食 安娜斯塔西亞.普拉基斯 時報文化 出版 2017/4/25出版

    像企業家一樣經營農場! 看城市農夫怎樣在屋頂打造有機蔬果傳奇 世界最大屋頂農場Brooklyn Grange 分享如何透過創業精神,改變在地飲食的故事 「系統性經營屋頂農場,不僅會創造商業價值,也能降溫節能,更可貴的是可以增進大樓或社區居民情感交流,深耕環境教育。本書是屋頂農場知識的寶典,鄭重推薦。」 ──行政院環境保護署副署長 詹順貴 「這是引人注目、鼓舞人心的故事!本書告訴我們,一小群志同道合、懷抱理想的年輕人,如何致力於友善環境農業,又能達成商業獲利目標。」 ──《出版人週刊》(Publishers Weekly) 脫下西裝當農夫是不少上班族的心願,但如何創造獲利又不失從事農耕的初衷? 在紐約布魯克林區,有一棟曾是造船廠的白色建築,現在頂樓綠意盎然,種滿有機蔬菜,養蜂、養雞,還能舉辦婚禮、學生課外教學,也為聯合國總部大樓打造蔬菜花園。這個屋頂農場屬於布魯克林農場(Brooklyn Grange),一個在都市打造農業的企業,他們透過批發、零售,以及社區支持農業(CSA)計畫銷售作物,計畫五年內創設七座屋頂農場。 布魯克林農場是全球第一個,也是最大的商業屋頂農場,他們利用閒置的屋頂為社區生產健康蔬菜、發揮生態效益,成為盈利的都市農業。即使採用商業模式經營,他們並沒有因此喪失當初的願景與使命,就是以社會企業的精神,提供社區居民美味的有機食物、改變人們對食物的觀念,也讓整座城市更涼快。 本書告訴你,夢想如何成真!布魯克林農場的共同創辦人,都是生活在大都會的上班族,有人曾是企業顧問、文字工作者,也有披薩店老闆,因為對農業熱忱,便毅然決然辭掉工作追尋夢想。作者分享他們的成功經驗:如何選擇創業夥伴、如何尋找資金、如何拓展事業,以及如何在沒有違背自己核心價值之下,發掘潛在可獲利的資源。 這不單單是紐約布魯克林區屋頂農場的創業故事,而是關於如何利用身邊觸手可及的事物,加上自己的想法而能成功的真實故事。他們從事的不只是產出美味的有機作物,還有讓人類生活更美好的願景。

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  • 盲目的肉食主義:我們愛狗卻吃豬、穿牛皮? 盲目的肉食主義:我們愛狗卻吃豬、穿牛皮? 梅樂妮.喬伊 新樂園 出版 2016/12/14出版

    你每吃一口肉,這個世界就更靠近毀滅一步。 看完這本書,也許不會讓你變成徹頭徹尾的素食者, 但會引發你的思考,重新燃起同理心, 喚起你未遭肉食主義入侵前的價值觀。 ★本書在美國亞馬遜上擁有四星半的高度評價! ★書中根據不同章節主題,附上可供讀書小組討論的導引,能更快吸收書中內容。 你分得清這兩者的差別嗎? 肉食者-需要靠吃肉維生,沒得選擇。 葷食者-吃肉不是出於需要,而是出於選擇。 你有沒有思考過這兩者的不同,人類又是屬於何者呢? 你有沒有思考過以下這些事情? *吃豬肉就可以,吃狗肉就會良心不安?這種觀念差異從何而來? *時常耳聞工廠化農場的血腥內幕,但要進一步了解卻不得其門而入,到底是誰在掩蓋真相? *為什麼畜牧業和近年來的環境變遷、全球暖化有密切的關係? *是什麼樣的信念在告訴我們,吃肉是正常、自然且必要的? 吃肉的習慣不是原先就有,而是後天養成的,重點在於,這個信念是由誰植入我們的腦海?而我們被影響的層面又有多麼廣泛? 素食主義是我們已經十分熟悉的名詞,就算本身不是素食主義者也對其概念略知一二。而本書當中的核心議題「肉食主義」又是個什麼東西呢? 肉食主義的概念與素食主義恰恰相反,它是一種隱形的體系,藏匿於我們的日常生活當中,無所遁形。遭體系迫害而得出的產物除了肉以外,還有蛋奶製品,以及放眼望去的一切都有可能殘存著動物的一部分──舉凡速食店、超市、魚市場、皮革專賣店……等等,皆有遭肉食主義踐踏過的痕跡。它蒙蔽我們的雙眼,扭曲我們的價值觀,讓我們輕易地剝奪動物的生命,甚至認為吃肉這件事情是如此的正常、自然又必要,更支配我們的想法,讓我們相信這些行為的正當性,並做出可怕的決定: ●光是美國境內每年殺死的動物數量就高達一百億隻。 ●不包含被屠宰的陸地動物,光海洋生物就多達百億。 ●美國每分鐘有一萬九千零十一隻動物遭到宰殺,相當於每秒三百一十七隻。 ●美國人為了吃禽肉或蛋,每年屠宰食用的家禽約達九十億隻。 為了產出更多肉蛋奶製品,我們就必須飼養更多的牲畜和種植更多的作物,也因此必須砍伐更多的林木以供畜牧業使用。而畜牧業所帶給環境的負面影響不勝枚舉: ●亞馬遜百分之七十的林地現已成為餵養家畜用的草地。 ●地球上百分之三十的陸地現在是家畜專用,過去曾是野生動物的棲地。 ●畜牧業很可能是全球最大的水污染源頭。 ●牛及牛糞排放出的甲烷造成的全球溫室效應,相當於三千三百萬輛汽車的排氣量。 在本書中除了告訴你:是誰在利用這個體系搞鬼;他們為什麼要這麼做;這些情形在哪些地方不斷上演;以哪些殘酷的形式呈現之外,更會告訴你要如何漸漸地逃脫體系,進而瞭解自己每天入口的食物從何而來,會不會造成環境和自身的附加損害。 從一開始吃肉而上吐下瀉的慘痛經歷,一直到自創了「肉食主義」這個新穎的理念,作者做了詳實且深入社會死角的細膩研究,將之編篡成書,為的是告訴我們,只要掙脫肉食主義的禁錮,破除從小到大被植入腦海的肉食迷思,我們的道德感便會浮出混濁不清的水底,重新映照出原本清澈的心靈。

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  • 食安風暴下的農產品標章制度:臺灣實證研究 食安風暴下的農產品標章制度:臺灣實證研究 王宏文、宮文祥、陳淳文 華藝數位 出版 2016/10/26出版

    在接二連三的食安風暴下,農產品的安全性問題無人可以忽視。標章制度企圖解決農產品產銷間的資訊不對稱問題,其是否能夠達到此目的,端視制度本身之設計與安排,落實該制度之法令與執法情形,以及相關人員對標章制度的認知與評價。本書以臺灣實證資料為基礎,並輔以歐盟及美國之標章制度作為參考及比較之準據,對於現行農產品標章制度作一全面性檢討,是政策制定者與執行者,生產者、銷售者與消費者皆可參考的論著。

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  • 雜食者的詛咒:肥胖,正在蔓延──現代食品工業生態如何毀了你的身材和健康(三版) 雜食者的詛咒:肥胖,正在蔓延──現代食品工業生態如何毀了你的身材和健康(三版) 羅伯.魯斯提 大牌出版 出版 2016/7/27出版

    關於肥胖、運動和飲食法的種種, 沒讀過這本書,先別急著照單全收! 因為,胖已經和你想的不一樣…… 讓本書告訴你: ◎肥胖在人體的形成機制和過程為何? ◎日常加工食品有哪些致胖陷阱? ◎健康飲食法五花八門,如何評估與選擇? ◎控制環境才是根除肥胖之道,但要怎麼做? ★ 林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松醫師推薦 ★《紐約時報》暢銷書 ★《今日美國報》暢銷書 ★《芝加哥論壇報》專文專訪 ★ 亞馬遜讀者五顆星好評 你家也有胖小孩嗎?你可能已經發現,現代人不但愈來愈胖,而且胖得愈來愈早。但是,你可能還不知道,現代人的肥胖,成因並不單純,不能全部歸咎於個人責任,如好吃懶做、意志力薄弱、缺乏自制力或行為失常等;此外,想要對抗肥胖、搶救健康,早就不是單純的「少吃多動」就能解決。因為,文明的發展已讓我們的環境充滿致胖因素,而食品工業就是其中關鍵的一環。 什麼都能吃,是造物者的恩典? 喝水也會胖,是雜食者的詛咒? 看醫學研究用科學證據說話: 戳破食品工業的甜蜜陷阱,揭開肥胖的赤祼真相! 食品工業為何成為現代人的詛咒?一般而言,為了讓食品可口,業者會在食品裡添加過量的糖;為了讓食品耐放,業者會抽光食物原有的纖維質。但是,營養空洞還不是加工食品最糟糕的問題,最可怕的是,高糖零纖維的食品進入人體,在生化機制作用下,會造成荷爾蒙失衡,改變大腦的運作,釀成摧毀健康和身材的完美風暴。簡單說,我們都中了現代食品工業的毒,才會不由自主地飲食過量,又慵懶怠動,一個個變成了沙發馬鈴薯。現代食品工業的弔詭就在於:它會危害人體、讓人上癮、造成肥胖,進而誘發新陳代謝疾病,但它卻完完全全是合法生意! 世界又平又熱又擠,也愈來愈胖!在全球各國,肥胖引發的慢性病已是生命健康的嚴峻威脅,更是醫療體系的沉重負擔。美國甚至宣示,國民肥胖是等同國家安全層級的危機。而我們,活在食品工業的天羅地網裡,要如何打贏這場肥胖戰役,守衞自己和下一代的健康?本書就是最好的解答和指南。

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  • 你應該吃我嗎?從肉食、有機、素食到果食 一場現代飲食體系的探索之旅 你應該吃我嗎?從肉食、有機、素食到果食 一場現代飲食體系的探索之旅 卡倫.杜芙 遠足文化 出版 2016/6/8出版

    南德意志報:具娛樂效果的成長小說! 法蘭克福匯報:有其道德標準的長期實驗報告! 德國明鏡雜誌及焦點雜誌排行榜Top 20暢銷作品 推翻你對德國人及素食者的刻板印象 從有機、素食、純素食到果食 一場詼諧幽默 讓你捧腹大笑的飲食探索旅程 有時候,交換房子交換的不只是房子,也包括彼此飲食生活習慣。 自由撰稿小說家杜芙(Karen Duve) 曾以小說《下雨》(Regenroman) 及《這不是情歌》(Das is kein Liebeslied)授權超過14國,而登上國際出版舞台,她一直居住德國北德平靜的鄉間,和一位原居住在柏林友人的克爾斯汀交換房子,兩人因而相識,有一段時間同住在一個屋簷下。 克爾斯汀是極端素食生機飲食者,所有吃的用的都在有機商店購買,而杜芙和多數人一樣,不特別堅持健康飲食,即使知道健怡可樂裡面多的是化學添加物、蕃茄醬的重點是強化口感的化學醬而非蕃茄、香腸裡面充滿了族繁不及備載的填充物,她仍照吃不誤。但就在跟克爾斯汀同居的這段日子裡,「無肉不歡」的杜芙竟決定採取漸進式的方法,透過個人的身體力行去實驗有機、方便素、純素及果食等四種飲食法,並以一年的時間誠實記錄自己擺盪與逐漸改變飲食習慣,同時也紀錄這段時間個人在人道、生態及價值觀方面的思考,進而完成這本素食者的告白。 本書按月份從2009年12月開始,作者透過幽默風趣的筆調、清晰明快的文字,紀錄下自己在飲食習慣乃至生活習慣上的各種改變。從盡量採購沒有加工的肉類,到減少採購肉類食品,到多買蔬果產品;從減少吃蛋類製品,到購買非溫室大量栽培的蔬果,最後杜芙連皮大衣也丟棄,不再購買動物皮革製品。在此同時,杜芙也重新思考,如果我們真的不吃肉,那麼植物呢?人類的同理心究竟從哪裡開始?如果我們對於同為地球生物的動物有同理心,我們願意為這個同理心犧牲個人的慾望到什麼樣程度?例如口腹之慾,例如穿上皮革大的時尚感。為了滿足人類肉食習慣而有計畫的畜養然後大規模屠宰動物究竟符不符合經濟效益?養過雞的杜芙也自問:飼養雞隻的費用怎麼可能讓消費者在超市以2.99歐元(台幣125元左右)就買到一隻烤雞,這中間經過怎樣曲折殘忍的飼養與屠殺才能生產出一隻在超市得以賤價出售的烤雞? 本書作者無意大肆宣揚素食倫理,無意提倡生機健康,更無意抨擊濫殺動物或大量屠宰動物的人類是多麼地自私,她不過是從改變採購飲食習慣的身體實驗,重新思考個人的生活觀以及人際關係。在這本一年素食者日記式的告白裡,讀者將伴隨作者幽默溫暖的文筆,清晰卻不流於刻板的思路,與其共享這段心理與生理上的奇妙旅程。 本書特色 你可以繼續享用肉食、品味乳酪、讚美蜂蜜的美好滋味, 但是你不能放棄思考,各種與飲食選擇相關的可能性! 當面對死亡時, 一位諾貝爾物理學獎得主 與一個頭腦簡單的所謂低級生物, 哪一個更痛苦? 當一頭豬意識到自己就要被屠刀宰殺時,牠一定會絕望地嘶叫哀號;當一位諾貝爾獎得主遇到同樣情況,反應很可能與此無異。動物與人的物理特徵,究竟是一種質的差異,還是程度的不同,對此,人們迄今仍然莫衷一是。 如果你飼養了一隻動物, 目的是為了有一天把牠殺掉, 那麼你必須為牠承擔義務嗎? 是的,我要給牠提供一個良好的生活環境、一些同伴、一片池塘、一片沙地,還有花樣變換的可口食物。而且,我還要給牠足夠長的壽命,比野生同類更長的生命。 大規模養殖業的狀況究竟要惡劣到何種程度, 才能引起人們的足夠重視,讓人們感覺到不適, 並願意為此開啟大腦的理性思考呢? 假如雞被關在狹窄的囚籠裡(每平方公尺三十九公斤),終日與自己的糞便為伍,腳爪潰爛,身體臃腫扭曲,沾滿令人作嘔的污穢,這些想像是否足夠可怖?或者更極端一些,假如這些雞每天增加百分之六‧五的體重,就像一個每天增加兩公斤體重的十歲兒童一樣,由於腿骨發育與肌肉發育無法同步,牠們當中三分之一不滿四十天便已行動不便,而不得不被提前宰殺,這樣的情形算不算可怕?對自身過失的種種反思,最終歸結為一條結論:我們的所作所為都是出於自私。 究竟是誰, 決定了我們吃進嘴裡的東西? 我還想問問,他每天吃進嘴裡的東西,究竟是不是他自己的選擇;或者說,在座的這些人,有哪一個人真正想過,自己該吃或不該吃哪些東西,而不是一味不假思考地讓父執輩的習慣決定自己的嘴。

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  • 壞農業:廉價肉品背後的恐怖真相 壞農業:廉價肉品背後的恐怖真相 菲利普.林伯里 如果 出版 2015/10/29出版

    當真正的農業死掉了,我們都會一起跟著死掉! 費時三年,走訪美國、歐洲、中國、台灣、秘魯、阿根廷, 揭露錯誤的農業是如何犧牲無助、弱勢的農民, 以及被蒙在鼓裡的消費大眾的健康! 《壞農業:廉價肉品背後的恐怖真相》清楚告訴你, 工廠化農業才是當前食物系統最大的問題,也是一切社會問題的根源。 書中所揭露的事實,讓英國的農業政策轉向,影響甚至擴及其他的歐美國家。 ※2014年《泰晤士報》作家評選「必讀之作」※ 溫馨的農村情景早已消失在我們的記憶中, 大量施用的農藥和化肥,單一施作的基改作物,早已把我們的農地破壞得面目全非; 動物被集中養殖在狹小擁擠的室內,不斷施打抗生素和生長激素。 工業化的農業生產,大部分利潤只被農藥、肥料、抗生素、基改廠商賺走, 農民愈來愈窮,而整個社會則付出難以想像的健康和環境代價。 這,才是現代農業令人哭泣的真相。 工業化農業真的是養活全球七十多億人口唯一的方法嗎? 廉價食物的幸福錯覺,究竟成全了誰的利益? 一個四塊美金的漢堡, 真正的經濟成本其實是一百塊美金, 除非揭穿這個系統浪費、無效率的本質, 否則全球性的災難將無可避免。 而改變的力量,就在每一口我們吃進肚子的食物裡。 本書焦點 為種植大量穀物以提供便宜的肉品,富有國家大舉收購發展中國家土地,讓原有居民失去自給自足的能力,飢荒反而成為常態。 為購買強效農藥和基改種子,開發中國家的農夫常必須舉債,甚至可能破產,走上自殺一途。 阿根廷大量種植大豆餵飽了中國和歐洲工業化養殖場的雞和豬,但農藥和污染卻為當地農民帶來了蚊蟲、氣喘、癌症,以及死胎和畸形兒。 過去五十年,肉雞成長的速度快了四倍,快速成長的雞隻可能有心臟病、腳部問題,肉品的營養也值得懷疑。 種植穀類時會噴灑大量的農藥,動物吃進這樣的飼料,再被我們吃下肚,難保這些農藥不會也影響我們的健康。 我們所吃的養殖鮭魚,生活在泡有殺蟲藥劑的水裡,把牲畜排泄物用作飼料的情況也愈來愈多,但這是我們不會知道的事實。 把牲畜集中在養殖場飼養,所用掉的土地、石油和水資源遠比自然放牧多了數十倍。 當前全球產製的糧食量就能餵飽一百一十億人口,這比現在的七十億人口還要多出更多。 問題不在於是否能產製出足夠糧食,而是糧食究竟被浪費掉多少。 改變工業化農業的思維,讓動物回歸土地,或許是這一切的解答。 這是一本深度調查報告,也是對人類、動物及土地充滿關懷的環境寫作, 深刻省思了人類在地球食物鏈上所應扮演的角色, 及告訴我們怎麼吃,才能吃得營養又友善環境。

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  • 美食有這麼了不起嗎?:拯救誤入歧途的飲食文化! 美食有這麼了不起嗎?:拯救誤入歧途的飲食文化! 柏井壽 時報文化 出版 2015/10/28出版

    ────也該適可而止了吧!──── 我們幹嘛為了吃而一窩蜂排隊?名店美食真的美味嗎? 世界上沒有比趕流行更無聊的料理了! 在這紛擾的美食戰國時代,拒絕當個被美食俘虜的笨蛋! 激辛飲食評論上桌,痛快程度爆表讓人大汗直冒 毫不留情對歪曲的飲食文化提出「愛之深責之切」的犀利批評 拳拳到肉、直攻要害,令人不禁一邊感到汗顏又一邊深感認同 暢快淋漓的全新閱讀體驗讓人只想直呼:過癮~! 激辛日本大叔的餐桌救援主張────── ★星級?不需要這種東西,那是多餘的 ★自我陶醉型的廚師還是別開店比較好 ★讓「拉麵崇拜主義」適可而止吧! ★太相信鹽只會讓廚師的手藝變差而已 ★人並不是只為吃而活,請大家牢記在心 ★我認為要相信自己的舌頭才是最重要的 ★客人不是神,廚師一樣也不是神 ★喫茶店,加油!碳水化合物萬歲! ▍不偏離食物的正途,去探究什麼是真正的美食 ▍ 美食節目、部落格加上社群網站,整天火力全開放送飲食資訊,每個人都難脫轟炸。只要打開電視,一定會看到有人在吃東西的鏡頭,每天打開FB,必定也會看到好友們拍照上傳的美食照,網路上也充斥著大量專業、業餘美食意見,各種飲食資訊交織混雜大爆發。 「那間排隊名店,你去吃過了嗎?」如果把吃當成一種流行,一味追逐稀有食材,忙亂地跟進流行的餐廳,其實只會讓人覺得可笑。如果受愚蠢的資訊矇蔽,我們就無法嚐出好吃的滋味。 當你用餐時,跟誰談論什麼樣的話題?或獨處時,以什麼樣的思緒面對食物?去探究美食的意義和本質,不必刻意跑遠尋覓,美味其實一直近在眼前。不是去追求「吃美味的食物」,重要的是「如何讓東西嚐起來更美味」。 「與其盲目追隨資訊、跟大家吃一樣的東西,不如去自己發現的店,享用的食物更好吃,也更愉快。」

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  • 飲料大騙局:第一手飲料廠商不敢說的真相.前食品公司員工挺身吐露告白 飲料大騙局:第一手飲料廠商不敢說的真相.前食品公司員工挺身吐露告白 黃太瑛 采實文化 出版 2015/6/5出版 館主推薦:★★★☆☆

    早知道,就不喝飲料了! 黑心飲料商不敢說的真相,前食品公司研究員挺身告白 零卡、低脂、無添加,別以為喝了沒有事 ★「零卡」可樂的代糖無法滿足大腦,反而食欲失控。 ★「無添加」蔗糖的飲料中,加了更不健康的「液態果糖」。 ★「運動飲料」吸收快,發胖速度也快。 ★「優酪乳」健胃整腸?它的含糖量比碳酸飲料更高。 ★號稱補充營養的「強化牛奶」,其實根本是買安心的。 「不要懼怕食品有中添加物,但要選擇含添加物越少的食品越好。」─食品安全專家 文長安/專業審定 【四種深植人心的錯誤觀念】 □水離子飲料對解渴有益。 □果汁對健康有益。 □零卡對減肥有益。 □提神飲料對疲勞恢復有益。 【添加物的「美味」,掌控你的舌尖】 零卡可樂、三合一咖啡的植物性奶精、運動飲料、100%純果汁、所有標明「無添加物」的飲品……每年,你喝下多少這些「最沒有價值的加工食品」?飲料公司巧妙地用廣告台詞打造清涼與健康的假象,說服消費者購買充滿添加物的產品。 果香、無糖、清爽、濃稠,這些口味都是為了討好消費者口感,在研究室中以多種添加物混合調配而成。在選擇商品時,除了基本的「保存期限」和「熱量」,每個人都應該多留意標籤上的成分標示:號稱「無添加蔗糖」的飲料,是否加入了吸收更快、更不健康的「液態果糖」;選擇不同口味的優酪乳時,是否加入了「合成香料」或是「水果香精」;大方標示「使用天然果汁」,其實果汁含量僅1%。 【留意這三點,選擇最安全的飲料】 (1)選擇原料種類少的產品。換句話說就是「少放添加物的產品」。 (2)比起含有什麼,反而要確認不含有什麼。加工食品製造流程無法完全去除添加物,至少要確認不含「防腐劑、香料與色素」。 (3)檢查營養成份表。基本營養標示須有以下八種:熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉、飽和脂肪、反式脂肪、糖。 【安全?危險?每日攝取量之下的危機】 關於添加物,許多人會有一個盲點:「天然添加物,比化學合成的健康」。事實上,正因這種認知,而讓天然添加物被排除在毒性實驗之外,產生了安全上的漏洞。例如從梔子中提煉的黃色色素,因在萃取過程中會產生毒素,已被日本列入危險添加物。 消費者一定會感到疑惑:既然添加物這麼危險,又為什麼能光明正大、合法地放入飲料中?危險和安全的論點,其實兩種都正確。依各種科學數據為依據,訂出人體標準安全的每日攝取量,例如反應兩極的阿斯巴甜,體重60公斤的成年人,必須一天喝上16罐零卡可樂,才有機會攝取到對身體有害的危險劑量。 然而,就算經過再嚴密的測試,因為科學技術尚未完善,有時通過測試並取得安全認證的添加物,會突然被發現其對身體的影響,或是必須調整每日安全攝取量。例如在1996年獲得許可的天然添加物「紅藤仔草色素」,日本於2004年發現有誘發腎臟病的可能,因此禁止。可見得所謂的「安全」的添加物,只不過是代表「現在還沒發現其危險」罷了。 除了揭露飲料添加物對人體造成的危機,書中也明確指出兒童過動和學習力,確實受到人工飲料中添加物的影響。但若無可避免添加物時,消費者該如何選擇對自己身體危害最小的商品?商標上又有哪些可以看穿飲料內容的秘密?從今天開始,不再被飲料包裝或廣告迷惑,為自己做出正確的選擇。 【如果還沒辦法完全放棄飲料,保護自己的四個建議】 「喝水取代喝飲料,買飲料時務必確認標籤。」如果,真的無法馬上全面用水取代飲料,至少遵守食品工程專家的四項建議,朝「只喝水」而努力。 (1)做好付錢的心理準備。 若是相同種類,盡量選擇貴一點的比較好。好的材料與生產系統都十分昂貴,因此不得不提高產品的價格。所以如果你想要好的產品,就必須做好支付與之相符的價格的心理準備。 (2)保存狀態是基本中的基本。 「保存於陰涼處,避免光線直射」,這是基本常識;購買裝在寶特瓶裡的飲料時,選擇冷藏保存的產品。罐裝加熱飲料會溶出環境荷爾蒙雙酚A,因此最好不要喝。 (3)不要只喝一種飲料。 對品牌和口味的專一,很有可能在你體內累積特定的添加物成份。 (4)選擇合乎自己身體狀態的飲料。 挑選飲料的順序如下:水→黑咖啡→茶類飲料→維他命飲料→果汁→碳酸飲料。盡量避免喝果汁和碳酸飲料,而其他飲料選擇的標準是「糖類含量」。 「注意我們所喝的飲料,跟小心我們所吃的食物一樣重要。」──自然水委員會(Natural Hydration Council)秘書長Kinvara Carey

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  • 把化學吃下肚:造假的美味,揭開食品添加物的祕密成分:有哪些東西?以及它們為何有害健康? 把化學吃下肚:造假的美味,揭開食品添加物的祕密成分:有哪些東西?以及它們為何有害健康? 漢斯烏里希.格林 麥田 出版 2014/7/1出版

    魔鬼藏在複方裡! 你或許不在意自己把什麼吃下肚, 但對孩子的影響?──保證令人頭皮發麻! 「誰若是參考本書、還不斷地購買碳酸飲料和小熊軟糖給自己的孩子,那他真是無可救藥了。」 ◎十一歲的孩童因跌倒而發現骨質疏鬆嚴重,肇因是一天三瓶可樂? ◎食用色素會導致兒童注意力缺失,甚至影響智商?◎木糖醇會造成血脂肪過高? ◎製造檸檬酸的原料竟是來自廁所常見的黑黴菌?◎草莓口味的香料是從木屑提煉的? ◎飲料、醬料及酒類中常見的焦糖色素,其實是由糖、阿摩尼亞和亞硫酸鹽混合而成? 「磷酸鹽、磷酸鈣、檸檬酸、二甲氨基偶氮苯、硫酸錳、高果糖漿、苯甲酸鈉、麥芽糊精、酵母萃、蘋果酸鈣、乳酸、己二烯酸……你知道這些食品添加物是什麼、其危險性,以及跟你有關嗎?」 事實上,這一段落落長、讀起來像是實驗室裡的化學物品清單的物質,頻繁出現在嬰幼兒奶粉、兒童愛吃的零食、可樂、調理湯包、奶油、洋芋片、調味料等我們每天都會接觸到的食品中。 藍色一號加上味精,會抑制細胞生長;沒有甜味的麥芽糊精除了會造成齲齒,還會使血糖升高;苯甲酸鈉有導致糖尿病的危險外,還可能造成注意力缺失過動症 或是兒童發展障礙;磷酸鹽類會造成血管堵塞、導致心臟疾病……這些都比一般人認為的食品添加物對身體無害,業者才能合法使用,甚至是「歐盟准許添加」或 「食品大廠出品等於沒問題」的認知,大相逕庭。 我們或許無法完全避開加工食品,但可藉由可靠的依據,來決定自己(或孩子)要不要吃,以及相對付出的代價是否值得。為此,長年對加工食品有深入研究的 漢斯烏里希博士在書中援引醫學研究及實際案例,精闢地解析多數化學物質是如何經過認可、得以「隱藏」在成分表中,以及進入人體後在交互作用下,對健康所帶 來的加乘影響。 此外,作者亦詳列出323種食品添加物所扮演的角色,除了以圖示做重點提醒,並說明它們是否會危害人體健康、釀成疾病,以及我們多常在哪些食品、飲料中與之接觸,可做為消費者購買食品時的參考指南。 各界推薦 ☆「本書從第一頁起便緊緊吸引住讀者的目光,並使讀者充分了解食品公司如何以獲利為先,忽視消費大眾的健康問題。本書頗具實用價值,尤其是書中所附的『食品添加物辭典』,對添加物有詳盡的解釋,可做為購買食品時的參考指南。」──《瑞士消費者報導雜誌》(saldo) ☆「看完本書對食品添加物有更深一層的認識,且對食品公司到底賣給我們什麼可怕的產品,深感驚心。這本書該成為指定課外讀本,青少年才不會被五顏六色的食品所眩惑。」──德國《魔鏡網路雜誌》(zauberspiegel-online.de) ☆「作者的解釋清楚易懂,讀者無須具備化學知識便可理解。不論是對日常生活飲食發生疑問的消費者,或是不想繼續被加工食品裡奇怪化學添加物荼毒的人,都非常適合閱讀本書。」──瑞士《閱讀放大鏡》(Leselupe) ☆「作者多年來從事飲食專題研究,曾在之前的著作中呼籲讀者避開功能性食品及高糖飲食,本書則是對磷酸鹽化合物提出警告,而磷酸鹽化合物這種高危險物 質,竟大量存在於我們的日常飲食中,從三合一咖啡、德國香腸、嬰幼兒配方奶粉、麗滋起司夾心餅到起司漢堡及薯條,無一倖免。」──《施瓦賓地方報》 (Schwäbische Zeitung) ☆「誰若是參考本書、還不斷地購買碳酸飲料和小熊軟糖給自己的孩子,那他真是無可救藥了。」──德國世界報(Die Welt) 亞馬遜讀者五星書評 ★「誰還敢相信超市裡販賣的食品對人體有益?我們吃下肚的東西竟然是黴菌、廢棄產品、木屑和一堆化學物質所組成的,真是太驚人了!經年累月吃下這些東西,身體怎麼可能不會生出像癌症之類的怪毛病?看完此書我們完全改變飲食習慣,食品添加物絕對不再出現在餐桌上。」 ★「如同作者漢斯烏里希‧格林其它著作一樣,本書深入簡出,詳細剖析日常生活飲食中隱藏的危險。本書最大的優點就在於編排一目了然,讓人能迅速找到所 需資訊,且詳細解釋食品添加物的特性及對健康可能造成的危害。特別是標示出製造過程經基因改造技術,及過敏症患者不宜,不僅獨樹一幟且非常實用。」 ★「看完本書後我開始自己烹調,並清空冰箱裡的清涼飲料。對我這個嗜吃即食品及只喝飲料的人來說,這個轉變並非易事。但這本書促使我改變自己的飲食習慣,而這個改變所帶來的影響非常正面:拒吃加工食品兩個月後,除了減去五公斤體重,我也變得更有活力。」

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  • 綠色飲食概論與設計 綠色飲食概論與設計 楊昭景 揚智文化 出版 2014/3/28出版

    飲食是人類生活中極為重要的活動,也是維持生命生存的行動,但是隨著科技的發達和經濟的發展,人們在原應是富庶先進的環境中卻失去了享受安全美味的飲食生活的樂趣,層出不窮的食物造假事件和欠缺安全保障的食物,更惹得人們終日惶惶,不知如何選擇飲食。看待現在所發生的飲食亂象實不能從表面的食材供需來看,地球的資源利用、人類的身心需求,或許是眼前問題產生的源頭。本書擬從飲食的問題探討「飲食、環境與身心」、「基因食物」、「食品添加物的功過」,繼而引導讀者建構安全綠色食材的選用觀念和資訊「安全食材標章認識」、「各類食材的認識與選擇」、「台灣食材地圖」,並教導讀者相關的飲食營養設計和製作方法。唯有消費者有支持永續食材、正確的飲食消費觀念和行動,才能鞭策政府制定並執行嚴謹的法規,才能鼓勵堅持誠信的良心企業,才能給予用心辛苦耕植生產的農人、漁民足夠的回饋,最終我們才能真正享受美味的食物帶來的身心滿足。

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  • 約翰‧羅彬斯食物革命最新報告 約翰‧羅彬斯食物革命最新報告 約翰.羅彬斯 聯經 出版 2013/3/11出版

    他改變你思考食物的方式,他影響你的飲食! 他曾獲頒瑞秋.卡森獎(Rachel Carson Award)、史懷哲人道主義獎(Albert Schweitzer Humanitarian Award)、和平修道院良知勇氣獎(Peace Abbey’s Courage of Conscience Award),以及綠色美國終身成就獎(Green America’s Lifetime Achievement Award)《約翰.羅彬斯食物革命最新報告》,將改變你的一生! *食物運動領導者暨暢銷書The Food Revolution作者約翰.羅彬斯,他開啟了一場革命,一場痛苦卻簡單的革命。 *他以傑出的研究和令人讚歎的洞察,早在任何人之前就先看到食品工業的問題,使得大家開始注意到自己的餐盤裡應該來個什麼樣的重大變化。 *通過《約翰.羅彬斯食物革命最新報告》,他不只清楚說明了食物對身體、環境和心靈的影響,也啟發我們做出關鍵改變。 咖啡和巧克力 黃豆和其他加工植物食品 草飼牛以及「人道飼養」的豬和雞 肥胖率提高以及性早熟 食物供給的安全性 許多跟我們吃些什麼有關的其他迫切議題 這些與我們息息相關的日常食品、動植物、飲食問題你了解多少? 約翰.羅彬斯在《約翰.羅彬斯食物革命最新報告》提出最新資訊,指引我們在21世紀該如何飲食。

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  • 浪費:全球糧食危機解密 浪費:全球糧食危機解密 特拉姆.史都華 遠足文化 出版 2012/4/5出版

    當人們扔掉的食物比吃掉的還多, 我們正對地球進行無聲的施暴… 「如果任何人糟蹋所擁有的食物,那他根本沒有資格擁有它;一個人要是任意地讓家裡的水果爛掉、鹿肉臭酸,破壞自然法則的他,極有可能受到懲罰……」-英國哲學家約翰.洛克(John Locke) 你知道嗎? ‧ 最佳賞味期限≠保存期限,但人們經常在最佳賞味期限到期後就丟掉食物。 ‧ 全世界用於栽種食物的灌溉用水,足以滿足九十億人(二○五○年的預計全球總人口數)的家庭用水需求(每人每日兩百公升)。 ‧ 比起將這些食物用來做厭氧消化(將沼氣轉化為電力,英國政府偏好的方式),透過餵食人類浪費的食物給豬隻,可以減少兩倍到五百倍之間的二氧化碳;但在歐洲法律規定之下,這樣的做法是禁止的。而相對地,在日本、南韓及台灣則是強制的。 ‧ 英美及歐洲等國所浪費食物的四分之一,可讓全球近十億的飢民遠離營養不良。 當農田取代停機坪和水泥地,成為最強勢的自然景觀侵入者,驚人的滅林過程對氣候、水文循環和土壤造成負面影響,以至於聯合國估計全世界農業用地的生產力在本世紀衰退近二五%,未來人類或許根本沒有可以餵飽自己的能力! 雖說侵占森林的農地可能帶來短期大量收益與糧食貿易,但其所造成的環境毀壞卻並非是餵飽全球人口的唯一手段。讀完本書你會發現,美國浪費掉半數以上的食物,英國則是每年辛勤製造二千萬噸的廚餘,而熱愛壽司、魚子醬和其他高價進口食品的日本,則是每年將十一兆日圓的食物直接丟進垃圾車裡。先進國家把食物視為可拋棄式的商品,毫不在乎食品工業所帶來的社會與環境影響。大多數的人都不願意看見亞馬遜森林滅絕,然而,這卻是每天上演的地球異象。如果先進國家的人民能夠少揮霍一點他們的食物,全世界脆弱的自然生態體系和氣候問題,都可以暫時舒緩、歇息。 自大學以來便展開「不消費主義者」(freegan)生活,到處拾荒充饑,以行動宣示對消費主義不滿,「蘇菲獎」得主特拉姆‧史都華長期關注全球各地食物浪費問題,透過本書,他向讀者揭示了這 世上關於吃的不公,遠遠比我們想像中嚴重,而購買超越個人飽足所需的食物,只是間接吞食掉足以讓世界貧窮人口果腹的資源與土地。世界上有超過十億營養不良的人口,但是只要拿出先進國家每日丟進垃圾桶的零頭,就可以讓每個人都吃飽。

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  • 第三餐盤:人類退場,讓大自然接手!繼「從產地到餐桌」後,下一波飲食新潮流 第三餐盤:人類退場,讓大自然接手!繼「從產地到餐桌」後,下一波飲食新潮流 丹.巴柏 商周出版 出版 2016/11/12出版

    首度以廚師身分深入農業體系的紀實之旅, 揭開優質農技環境永續美味食物間密不可分的關係。 提出比「從產地到餐桌」更具啟蒙性的飲食之道! ★被芝加哥論壇報譽為《雜食者的兩難》2.0版 ★Amazon 4.8顆星極高好評、農業科學類No.1 ★作者曾獲James Beard美國傑出廚師大獎、2009年獲選《時代》雜誌百大世界最具影響力的人物之一。 ★美國前副總統暨環境學家高爾(Al Gore)、《異數》暢銷作家麥爾坎•葛拉威爾(Malcolm Gladwell)專文推薦 《第三餐盤》用睿智又充滿思辯性的角度,提出對現行食物體系的改進之道。巴柏的眼界和經歷絕不僅止於在廚房,使他對這項議題發展出獨到的見解。這是本必讀的佳作!──高爾 美國廚師丹.巴柏(Dan Barber),因為吃到遵循美洲原始農耕技法所產出的美味玉米而驚為天人,進而體悟到,真正美味的食物,所涉及的層面遠比食材挑選、烹飪方式更為複雜,我們總以為只要精挑細選最棒的食材,就能創造出對環境和人類最有利的永續飲食,但事實上並非如此,我們不能只想著改變食物系統中的一部分,而是必須積極介入食物生產鏈,重新設計整套系統,才能打造最永續且健康的飲食。於是他提出「第三餐盤」的革新理論,以此做為未來飲食文化的理想典範。 §「第三餐盤」代表的是比「從產地到餐桌」更先進、更有利環境的飲食文化 丹.巴柏用想像中的餐盤作比喻,將過去兩百年的美國料理史分為三種進程── 第一餐盤:一塊七盎司的牛排佐以小份量的蔬菜。 顯示出早期習慣肉食為主的飲食文化。 第二餐盤:看似與第一餐盤無異,但牛排來自野放牛隻,蔬菜則是當地所產。 代表現行飲食文化,加入「從產地到餐桌」的概念,對生態和健康都較為有益,但食材組合比例並未改變,人們還是依照過往的飲食習慣去決定各種產物的土地使用面積和栽作方式,如此一來還是無法改善環境、實踐真正的永續之道。 第三餐盤:主食變成紅蘿蔔,牛排反而被熬煮成醬汁淋在上頭,成了調味品。 代表未來理想的飲食文化。各種食物之所以用某種方式來組合,並非一味依循傳統,而是因為這樣的組合對於生產這些食物的環境是有利的。人們完全跳脫既往對食物的想像,對整體環境、土地共生有更深的思索,把蔬菜、穀物和牲畜整合成一個體系,並且透過我們的食材選擇或烹飪方式來支持或者設定這樣的體系。簡言之,好農法和好食物的交會點,就是「第三餐盤」的核心精神。 為實踐「第三餐盤」的理想,丹.巴柏花了十年研究世界各地的農業社群,擷取廚師、農漁民、畜牧業者、營養師和環境科學家的智慧與經驗,循著產業食物鏈一路抽絲剝繭,除了介紹許多順應自然的好農法外,也告訴讀者,如何透過食材組合和烹調方式來對環境盡一份心力,同時也能品嘗到風味最原始的美妙食物。 本書不僅替二十一世紀重新定義了營養、農業和食物味道,也帶領讀者進入那些顛覆固有飲食的廚房和農地,替人們指引出一條康莊大道,鼓勵所有人去思考一個既能永續,也能美味的飲食之道。

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  • 食農社會學:從生命與地方的角度出發 食農社會學:從生命與地方的角度出發 潟俊子、谷口吉光、立川雅司等 開學文化 出版 2016/11/4出版

    糧食是社會變遷的鏡子 隨著工業革命與資本主義的興起,公民退位為消費者;生產者與消費者、農村與都市的矛盾逐漸拉大。繼之二戰後由美國主導的發展主義與對環境、生態的不當掠奪,後果就是層出不窮的食安問題、糧食問題,甚至危及人類生存尊嚴。 本書集結日本食農專家的十四篇專論,探索食農議題的各個面向以及建構新倫理,讓讀者再度從消費者化身公民,奪回自主權。 食與農從人們對飲食認知出發,藉另類食物選擇(網絡)的呈現,擴及農業生產、品種改良、食品加工、廚藝呈現的統整並觸及各類的矛盾,甚或基因改造對人類社會與自然環境的衝擊;延伸人民生活在鄉村的種種可能,意味著地方社會的再認識,地方並非空間場域而是歸屬、記憶、認同、味覺、風土與習慣的形塑之處。 ──蔡培慧 台南社區大學與成功大學通識課程規劃選書

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